Что делать, если снятся страшные сны? Почему снятся страшные сны. Почему снятся кошмары

И тревожное состояние всегда неприятны. В особенности если это происходит во сне, когда подсознание не способно адекватно реагировать и оказывается абсолютно незащищённым от такого ночного «фильма ужасов». Но многие люди, не зная, к чему снятся страшные сны, не умеют их правильно толковать. Поэтому после них обязательно ожидают в своей жизни перемен и считают, что они могут быть предвестниками жутких предстоящих проблем. Для того чтобы знать наверняка, что может значить тот либо иной сон, нужно уметь правильно его понимать и прислушиваться к подсказкам, которые таятся в его сюжете.

Почему снятся кошмары?

Страшные сны зачастую могут привидеться, если накануне был просмотрен фильм ужасов либо переполнен желудок из-за сытного ужина, съеденного вечером. Кроме этих причин, специалисты по психологии выявили ряд предпосылок, по которым людям снятся такие видения.

К ним можно отнести стрессовые ситуации, нервные срывы и расстройства, специфику рациона питания, употребление определённых лекарственных препаратов либо злоупотребление алкогольными напитками. Кошмары также могут быть неким выражением какого-либо неудовлетворённого состояния или тревоги. Поэтому необходимо выявить и исключить настоящую причину, по которой снятся страшные сны.

Если кошмары не исчезнут, значит, проблема повторяющихся плохих сновидений кроется где-то глубоко в подсознании человека. Тогда психологи рекомендуют проанализировать ночной «фильм ужасов». Но делать это нужно, не проснувшись среди ночи, а днём, когда человек ощущает себя более защищённым от этих кошмаров.

Когда могут присниться ужасы?

Страшные сны возникают в основном глубокой ночью, при этом самая жуткая их фаза длится всего пару минут. Но несмотря на такую маленькую продолжительность, организм человека на сновидение реагирует очень бурно. Начинает учащаться сердцебиение, по всему телу в некоторых случаях проходит дрожь, поэтому сновидец часто просыпается с криком и в

Многие специалисты считают, что приснившийся кошмар может быть не только реакцией подсознания на определённые события в жизни, но и сигналом того, что нужно задуматься о состоянии своего здоровья. Поэтому для того, чтобы однозначно понимать, что делать, когда снятся страшные сны, нужно выявить проблему их возникновения.

Анализ ночного ужаса

Для начала нужно поставить самому себе вопросы: «Что мне не даёт покоя?», «Почему данный кошмар вызывает чувство тревоги?», «Чем именно пугают эти страшные сны?»

То, что может преследовать людей в сновидениях, зачастую символизирует набор личностных качеств человека, а также событий, чувств и способностей, которые им отвергаются в его реальной жизни. Главная задача психоанализа ночных ужасов - это понять, что вытесняется и не принимается в самом себе и впоследствии может вызывать такой сильный кошмар.

Кошмары также могут помочь обнаружить уже существующую проблему в организме, о которой человек совершенно не подозревал в реальности.

Если страшные сны сопровождают переломные моменты в жизни, то в итоге должна быть хорошая развязка. Так как кошмары в этом случае показывают человеку, что он перешёл на новую степень своего развития.

Таким образом, избавившись от глубинных психологических причин, люди не только могут навсегда распрощаться со страшными снами, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Сны видят все, но не все запоминают. Однако страшный сон запоминается намного лучше, чем «обычный» - поэтому иногда кажется, что люди чаще видят плохие сны, чем хорошие.

Кстати, не все страшные сны - это кошмары, часть неприятных видений сомнологи (врачи, изучающие человеческий сон) называют «ночными страхами». Эти страшные сны являются на разных стадиях ночного отдыха. Фаза быстрого сна - та часть «сонного цикла», во время которой обычно приходят кошмары: это сюжетные сновидения, которые условно можно назвать «фильмами ужасов». Пробуждаясь, человек почти ничего не запоминает, однако чувство страха впечатывается в его память.

Часто пробуждение после кошмарных сновидений из-за выброса адреналина сопровождается учащенным биением сердца и обильным потоотделением. Нередко люди в таких случаях просыпаются от собственного голоса, потому что кричат.

Глубокая фаза сна после полуночи - время, когда в сновидениях могут появиться ночные страхи. Подобный сюжет снится очень короткое время - буквально две-три минуты, - однако из-за своей насыщенности производит на человека крайне тягостное впечатление, а нередко вгоняет спящего в сильный испуг.

Отчего мы все время от времени видим страшные сны? Почему одним они снятся часто, а другие не видят их вовсе? До сих пор на этот вопрос нет однозначного ответа, ученые называют разные причины, которые могут спровоцировать ночные страхи и кошмары:

• Психологический кризис.
• Стресс.
• Депрессия.
• Переутомление.
• Заболевания психического или неврологического свойства.
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Неправильное питание (употребление перед сном жирной или острой пищи, переедание).
• Алкоголь.
• Скрытое заболевание.
• Эмоциональное потрясение или сильная впечатлительность.

Страшные сны могут сослужить человеку даже добрую службу. Например, подсказать, в чем именно заключается проблема, которую нужно решить, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение. Главное – правильно интерпретировать «страшилки», которые нам снятся.

Способы борьбы

Почему нам снятся пугающие видения? Сонник находит массу объяснений, но чаще всего это банальный стресс. Что делать, если причиной стресса является работа? Нужно устраивать себе перерывы для отдыха днем, постараться максимально разгрузить от серьезных дел вечернее время.

Что еще можно делать, чтобы избежать коварного стресса, из-за которого снятся пугающие видения? Меньше конфликтовать с окружающими, не общаться с несимпатичными людьми, бывать только в тех местах, где вам комфортно. Перед сном стоит послушать спокойную музыку или зажечь ароматическую свечу.

Чтобы исключить влияние на ваши сны пищевых факторов, не стоит во время ужина есть жирную и острую пищу, не нужно объедаться на ночь. Злоупотребление алкоголем также не способствует здоровому и спокойному сну. Лучше ограничиться кисломолочными продуктами или фруктами.

Настроиться на сон помогают и ритуалы - когда вы их будете соблюдать в вечернее время. Можно устраивать себе одну и ту же косметическую процедуру каждый вечер, или гладить кошку, или принимать душ перед сном - главное, чтобы ритуал был один и тот же. Кроме того, если ваши постельные принадлежности неудобны, нужно заменить их.

Если вы - впечатлительная натура, не смотрите на ночь телевизор, закрывайте окна плотными шторами и сделайте так, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Ведь то, что нам снится, очень сильно зависит от таких раздражителей, как свет и звуки.

Что еще стоит делать для нормализации сна, так это гулять на свежем воздухе, хотя бы по полчаса в день. Если страшный сон повторяется, нужно пройти обследование у врача - возможно, сновидение - симптом какого-то заболевания. Если принимаете лекарства, которые могут нарушать ваш сон, - тоже стоит посоветоваться с доктором, пить ли их дальше.

Можно поговорить с кем-то из близких о своих снах - в разговоре вы сами сможете понять, что вас беспокоит, почему вам снятся такие сны. Если такой метод «психотерапии» ни к чему не приведет, тогда лучше будет обратиться к профессиональному психологу.

Ожидания и толкования

Когда приснился страшный сон, это может быть благотворной работой нашего подсознания. Почему благотворной? Потому что так мы проще справляемся с психологическими травмами, загнанными вглубь переживаниями и восстанавливаем душевные силы. Повторяющиеся страшные сюжеты могут подсказать, какая у нас назрела проблема, и даже - что делать, чтобы ее решить.

Почему и к чему нам снится плохой сон, поможет разобраться и Психологический сонник. Этот сонник акцентирует внимание не на народной традиции, а именно на психологическом аспекте сновидений и на том, что мы можем делать, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Почему, например, человеку снится такой сюжет: он застрял в и никак не может выбраться? Сонник отвечает: спящему не хватает самостоятельности в принятии решений, нужно принимать наяву на себя больше ответственности.

К чему снится кошмар, в котором спящий ? Сонник отвечает: сновидец - слишком эмоционален, и это не идет ему на пользу, стоит немного попридержать эмоции, и отношения с окружающими наладятся. Приснилось, что оказались на площади или в другой неподобающей ситуации, - Психологический сонник считает, что нужно работать над повышением самооценки.

Малыши могут бояться темноты, грозы, чужих людей - все это обязательно проявится во сне. Хуже, когда источником страхов становятся собственные родители - их ссоры, выяснения отношений, привычка пугать детей чем-то за «плохое поведение». Особенности питания или надвигающаяся болезнь тоже могут вызвать ночные кошмары.

Чем еще могут объясняться страшные видения у малыша? Отсутствием режима дня - очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. А прямо перед сном детям не рекомендуется играть в подвижные шумные игры или принимать горячую ванну.

Что делать, чтобы ребенок не просыпался среди ночи с криками от напугавшего его видения? Детские психологи говорят, что нужно максимально ограничить детям доступ к фильмам и компьютерным играм, не соответствующим их возрастной категории.

Ребенок, засыпая, должен чувствовать себя защищенным, поэтому нужно укладывать ребенка спать, читать ему на ночь книжки, разговаривать с ним . Ритуалы для малышей имеют большое значение, поэтому, кроме всего вышеперечисленного, хорошо, если у ребенка появится плюшевый «друг», с которым он будет укладываться спать.

Если кошмары у ребенка повторяются, то нужно выяснить, почему, какие события предшествуют тому, что малышу снятся плохие сны. И, конечно же, исключить их из жизни своего чада.

СТРАШНЫЙ СОН ПАРАШЮТИСТА - Обелиск на площади Восстания. Ср.: ВИЛКА, ДОЛОТО, КАМЕННЫЙ ГВОЗДЬ, ОТВЕРТКА, ПИЗАНСКАЯ БАШНЯ, ПОГРАНИЧНЫЙ СТОЛБ … Словарь Петербуржца

СТРАШНЫЙ, страшная, страшное; страшен, страшна, страшно. 1. Вызывающий, внушающий чувство страха, пугающий. «Не казнь страшна; страшна твоя немилость.» Пушкин. «Твои отцы славяне были, железом страшные врагам.» Языков. «На дворе воет страшная,… … Толковый словарь Ушакова

Энциклопедический словарь

Сна; м. 1. Наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижается реакция на внешние раздражения. Крепкий, глубокий, сладкий, богатырский сон … Энциклопедический словарь

сон - видеть сон действие заснуть богатырским сном действие, непрямой объект, начало заснуть крепким сном действие, непрямой объект, начало заснуть мёртвым сном действие, непрямой объект, начало заснуть сном действие, непрямой объект, начало… …

страшный - закричать страшным голосом действие, непрямой объект нанести страшный удар действие поднять страшный шум действие, начало приснился страшный сон действие, субъект раздался страшный грохот существование / создание, субъект, факт раздался … Глагольной сочетаемости непредметных имён

Прил., употр. очень часто Морфология: страшен, страшна, страшно, страшны и страшны; страшнее; нар. страшно 1. Страшным называют то, что заставляет кого либо бояться. Страшный сон, рассказ, случай. | Страшный зверь. 2. Страшным называют то, что… … Толковый словарь Дмитриева

сон - сна; м. см. тж. сонный 1) а) Наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижается реакция на внешние раздражения. Крепкий, глубокий,… … Словарь многих выражений

Сна, м. 1. Наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания. Забыться сном. Клонить ко сну. Пробудиться ото сна. Потягиваться со сна. □ Сон … Малый академический словарь

Опасный, грозный, ужасный, потрясающий (простон. : страшенный). Грозен сон, да милостив Бог (пог.). Потрясающее событие. Бродил я там, где бич народов, татарин буйный пировал. Пушк. Могучий лев, гроза лесов. Крыл. Ух, какие страсти! .. Ср.… … Словарь синонимов

Сущ., м., употр. очень часто Морфология: (нет) чего? сна, чему? сну, (вижу) что? сон, чем? сном, о чём? о сне; мн. что? сны, (нет) чего? снов, чему? снам, (вижу) что? сны, чем? снами, о чём? о снах 1. Сном называют физиологическое состояние покоя … Толковый словарь Дмитриева

Книги

• Страшный сон Алексея Навального , Алексей Осадчий. Короткие, по большей части основанные на реальных событиях юмористические рассказы… Содержит нецензурную брань… электронная книга
• Страшный сон. Сборник рассказов , Николай Сташков. В сборнике представлены рассказы, написанные в разное время. Они характеризуют разные стороны жизни. В рассказах представлены разные герои большого…

Увидеть день Страшного Суда - предвещает, что Вы успешно завершите хорошо спланированную работу в том случае, если во сне Вы будете выглядеть робко и смиренно, надеясь избежать наказания.

Если Вы будете держаться иначе - то наяву Вашу работу ждет провал.

Для молодой женщины предстать перед Страшным Судом и услышать вердикт «виновата» - означает, что у нее в жизни будут причины для страданий из-за ее собственного эгоизма и неприличного поведения.

Если она видит, что мертвые встают из могил, а она борется и друзья отказывают ей в помощи, - это также предвестье неприятных событий.

Подпишись на канал Сонник!

Сонник - Сон

Сон, в котором вы задремали, сидя в мягком кресле после тяжелого трудового дня, предвещает измену любимого человека именно тогда, когда вы прониклись к нему безграничным доверием. Если вы вдруг очнулись и не можете сразу сообразить, где находитесь, – это предвещает возвращение утраченной надежды. Если же вас грубо разбудили – стало быть, наяву получите наконец приличную работу после долгих мытарств на бирже труда.

Если вы видите себя спящей на крыше – это знак стремительного успеха, который вознесет вас на недосягаемую высоту. Если во сне вы ночуете на открытом воздухе – в реальной жизни отправитесь в путешествие, которое обещает быть не только веселым, но и крайне полезным.

Спать в поезде дальнего следования на верхней полке только на матрасе без прочих постельных принадлежностей – значит, вы удовлетворены своим положением и не претендуете на большее.

Если вам снится сумбурный сон, в содержании которого вы так и не можете разобраться, – это предвещает встречу с чем-то загадочным и необъяснимым в реальной жизни.

Если вам снятся кошмары, в которых вас преследуют своего рода фантастические монстры и вампиры – наяву случится нечто совершенно ужасное.

Видеть себя спящей в полностью отремонтированной, переделанной и заново меблированной спальне предвещает счастливые перемены в вашей судьбе.

О чем могут рассказать страшные сны? Почему людям снятся кошмары? Когда девушка вместо должных тревожно-приятных сновидений «наслаждается» пугающими снами, значит, у нее просто превышен в организме гормон стресса.

Многие считают, что они хорошо борются с обрушившимися на них проблемами и неплохо справляются со своими ежедневными заботами. А что происходит на самом деле, рассказывает подсознание. Интересно, какой именно кошмар наиболее распространен среди девушек? Что видят в кошмарах жители планеты Земля?

Статистические данные:

1. 20 процентов девушек себя видят падающими в бесконечную пропасть;

2. 20 процентов спастись не могут от опасности, потому как во сне пребывают в состоянии, когда невозможно пошевелиться;

3. 20 процентов бегут в своих кошмарах от кого-то;

4. 15 процентов заваливают какой-нибудь экзамен;

5. Еще 15 процентов опаздывают в садик, на важную встречу, на работу, на свою свадьбу;

6. 10 процентам снятся природные катастрофы;

7. 5 процентов девушек в кошмарах увольняют с работы.

Наиболее частые причины страшных снов

Ученые Международной ассоциации исследования сновидений проанализировали, почему людям снятся кошмары. Самая распространенная причина – наличие тяжелого заболевания, операция. Возникает сон на почве так называемого посттравматического синдрома. Еще к весьма распространенным причинам тревожных снов можно отнести: психологическое давление (на работе, дома), развод, физическое насилие. Кстати, неприятности на работе, финансовые сложности, в жизни происходят резкие перемены (даже положительного характера, вроде рождения малыша, переезда в новую квартиру) оказались самыми распространенными источниками стресса. Как показывает опрос, поглощает пучина страха в основном представительниц слабого пола (в сравнении с 9 процентами мужчин).

Толкование сновидений:

1. Если во сне девушка становится жертвой какой-нибудь авиакатастрофы, значит, скоро произойдет в жизни драма. Не нужно закрывать на неблагоприятные сигналы глаза. Лучше быть готовым к серьезным обстоятельствам.

2. Увидеть злого хищника (гиену, волка, акулу, тигра). Почему нам снится кошмар? Сон значит, что окружающие люди к нам настроены враждебно – муж наровит держать под контролем каждый наш шаг, свекровь невыносима из-за своих советов, а дети давно сели на шею – настало время принятия активных мер.

3. Боль и болезнь. Болезнь или любая боль во сне – всегда являются поводом пойти обследоваться. Подобные сны говорят нам о том, что нужно расслабиться, восстановить имеющиеся силы.

4. Бег от кого-то. Такой ночной кошмар свидетельствует о том, что барышня привыкла от жизненных трудностей спасаться бегством.

5. Драка - это напряжении, которое проявилось в отношениях с имеющимся партнером или от соперничестве на работе. Зачастую девушкам приходится смирится с работой мужа и его недостаточной заботой и вниманием. Не требуйте слишком многого от мужа, лучше довольствуйтесь хотя бы малыми знаками подарками и вниманием.

Функции тревожных снов

Психологическая защита – важнейшая функция всех тревожных снов. Почему нам снятся кошмары – организм таким образом снимает стресс и напряжение, он разряжается. Все сны, какими бы ни являлись фантастическими, возникают на почве переживаний (пусть даже очень забытых и дальних). Сны как бы предупреждают, что приблизилось психологическое состояние к своей критической точке. Если меры вовремя не принять, то начнется износ. Очень часто сюжеты тревожных снов повторяются. Обращать свое внимание следует не на одну картинку, но и на цвет вашего сна. Черно-белые сны особенно опасны - это предел вашего нервного напряжения.

Советы, чтобы снять напряжение

1. Наполните на ночь комнату ароматами аниса, апельсина, иланг-иланга, розы, ладана, сандала. Они помогут вам снять нервное напряжение. Можно даже капнуть в медальон несколько капель и поместить его под подушку.

2. 20 граммов сыра на ночь помогает выработке серотонина – нейромедиатора, отвечающего за передачу определенных нервных импульсов. Серотонин действует как успокоительное и снотворное средство. Британские ученые провели эксперименты: давали своим испытуемым на ночь по 20 граммов сыра. Эксперимент в конце концов привел к тому, что участники лучше стали спать и запоминать сны.

3. Откажитесь от жирной, плотной, и очень острой еды перед сном. Ешьте в течение дня меньше жирной пищи. Считается, такая пища может возбудить нервную систему, разогревать тело, стимулировать в организме обменные процессы. Вообще, в ситуации, когда уже начинает клонить потихоньку в сон, лучше на кухню не заглядывать. Если повышается температура тела, то сон может стать тревожным.