Признаки, причины и лечение гедонофобии. Страх быть счастливым Боязнь счастья
Вы знаете это чувство, когда происходящее кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой? И много положительных событий за последнее время вызывают подозрение? Психологи называют это состояние шерофобией — одна из странных фобий 21 века, которую также называют страхом счастья. Шерофобия или херофобия происходит от греческого слова «chairo», что означает «я радуюсь».
Психологи рассказывают, что таким людям не грустно все время, они просто событий и действий, которые могут принести им счастье. Больные шерофобией боятся, что если они «отпустят ситуацию» и станут беззаботными и счастливыми, то с ними обязательно произойдет что-то плохое, пишет Independent .
Известный психолог Керри Баррон назвала ключевые симптомы одной из самых странных фобий 21 века, сообщив, что следует обратить особое внимание на такие признаки проявления данного заболевания, как:
- Вы испытываете тревогу, когда вас приглашают на социальную встречу.
- Отказываетесь от возможностей, которые могут привести к положительным изменениям жизни из-за страха, что произойдет что-то плохое.
- Не учавсвуете в «забавных» мероприятиях.
- Уверены, что, если будете думать о счастье, то произойдет что-то плозое.
- Ощущение, что вы становитесь плохим человеком, когда чцвсвуете себя счастливым.
- Думаете, что демонстрировать счастье — плохо для вас, для ваших друзей или семьи.
- У Вас есть ощущение, что стремление к счастью — пустая трата времени и усилий.
«В наши дни мы так часто говорим о счастье, что кажется странным, что кто-то боится испытывать эти положительные эмоции. Шерофобия может развиться из-за негативного опыта в прошлом и страха конфликта с любимым человеком. Если вы испытываете страх перед удовольствием, это может быть из-за того, что в вашем подсознании оно связано с гневом, наказанием или унижением», — говорит специалист.
В интервью новостному сайту The Metro блоггер Стефани Ебоа описала, как это жить с шерофобией.
«В итоге, это чувство полной безнадежности. Приводит к тому, что вы чувствуете беспокойство или опасаетесь принимать участие или активно заниматься вещами, которые способствуют счастью», — сказала она.
«Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живет в грусти. В моем случае шерофобия усугублялась/ вызывалась травмирующими событиями. Даже такие вещи, как празднование победы в кампании, выполнение сложной задачи или выигрыш клиента, заставляют чувсвовать меня неловко». Шерофобию часто лечат так же, как депрессию, но это не помогает.
Керри Баррон отмечат, что важно разобраться со своим прошлым, научиться быть терпимым и уделять время тому, чтобы веселиться и радоваться, не опасаясь негативных последствий.
По ее словам, лечение, такое как психоаналитическая психотерапия и когнитивная поведенческая терапия, полезно для понимания причин и отмены отрицательных ассоциаций, которые люди испытывают между удовольствием и болью. Также справится с шерофобией помогут положительные мысли. Болезнь напрямую зависит от того, как человек думает.
Фобия - это навязчивый, необоснованный страх, возникающий у человека в определённых ситуациях, никак не связанных с опасностью для жизни.
Разновидностей фобий множество - более 300 видов. Среди них есть те, которые можно как-то объяснить логически, например, боязнь пауков или высоты. А есть такие, которые не поддаются объяснению. К одной из таких странных фобий можно отнести херофобию - боязнь веселиться.
Что такое херофобия?
Слово херофобия (Cherophobia) образовано от греческих слов Chero, что переводится как "радоваться, веселиться" и Phobia, что означает "страх". Таким образом, херофобия - это неконтролируемый, необъяснимый панический страх, который сопровождает все ситуации, связанные с радостью, весельем, счастьем. Ужас вызывают даже мысли о будущих мероприятиях, а не только события, происходящие в настоящее время.
Симптомы херофобии
Отличительными симптомами херофобии являются паническая боязнь веселья, регулярный уход от ситуаций, связанных с проявлениями радости. При невозможности избегания таких мероприятий проявляются симптомы, характерные для всех видов фобий: начинается паника, сопровождающаяся удушьем, частым сердцебиением, дрожью, слабостью, предобморочным состоянием, холодным потом, расстройством желудка, спазмами в горле, ощущением ужаса.
Бывает, что симптомы ослабевают, при нахождении рядом близкого человека, которому херофоб полностью доверяет.
Причины херофобии
Причины херофобии тщательно изучаются, но пока не выяснены полностью.
Херофобия может возникнуть даже после единственного, но неудачного розыгрыша или подшучивания в детском возрасте. Ведь порой дети устраивают очень жестокие розыгрыши. Хотя и безобидное подшучивание тоже может привести к печальным последствиям, если жертва излишне впечатлительна. Страх опять оказаться в ситуации, когда тебе плохо, а всем вокруг смешно и весело, постоянно преследует человека и заставляет избегать веселящихся людей и позитивных эмоций.
Другой причиной может быть трагический случай, который последовал сразу за радостным событием, или во время него. Например, смерть близкого человека в День рождения.
Психические расстройства и генетическая предрасположенность тоже являются частыми причинами этого состояния.
Кто рискует стать херофобом?
В большинстве случаев любые фобии развиваются у детей тревожных родителей. Воспитывая ребёнка, они формируют у него опасное отношение к тому, чего сами боятся. В случае с херофобией - это праздники, веселье, радость, счастье.
Замечено, что чаще развивается такое состояние у интровертов, это связано с тем, что они не комфортно чувствуют себя в окружении большого количества людей, особенно незнакомых. Поэтому любые мероприятия, в том числе и развлекательные, вызывают у интровертов дискомфорт.
Портрет херофоба
Для херофобов характерна замкнутость, закрытость от внешнего мира. Им комфортнее жить, полностью погружаясь в свои переживания. Они могут с головой окунуться в свою работу, только для того чтобы не замечать, как окружающие радуются и веселятся.
Они боятся быть счастливыми, потому что думают, что за счастьем обязательно последует что-то ужасное. Из-за этого совсем не стремятся к улучшению своей жизни. А некоторые считают, что они просто не достойны быть счастливыми и радоваться жизни.
При херофобии человек на праздниках испытывает сильнейшую тревогу, беспокойство, неуверенность, панический страх. Они вынуждают его избегать любые развлечения, а при невозможности отказаться от участия в подобных мероприятиях, они пытаются найти для себя уединённое безопасное место.
Они избегают не только праздники, но и весёлых людей, которые пытаются рассмешить их, поднять им настроение или начинают рассказывать весёлые истории из жизни. Херофобы не понимают, зачем нужно веселье, почему люди отмечают праздники, устраивают вечеринки, собираются на Дни рождения и веселятся по каждому поводу.
Лечение херофобии
Не зная, что выход из этого тяжёлого состояния достаточно прост, люди порой мучаются годами. А оказывается херофобия - это одна из фобий, которые можно благополучно излечить. Сделать это можно, обратившись к специалисту, который занимается работой с различными фобиями. Лечение проводится с помощью психотерапии. Выбор конкретной методики лечения подбирается индивидуально после беседы.
При воздействии на глубинную причину страха с помощью гипноза, психоанализа и когнитивно-поведенческой терапии, постепенно формируется способность не терять самообладание при встрече с фобической ситуацией, а также при нахождении в ней. Так, шаг за шагом, он понимает, что радость и веселье не могут ему навредить.
Вылечить херофобию самостоятельно можно только в том случае, если человек осознанно решит пойти на встречу со своим страхом. Полностью окунётся в атмосферу веселья и радости. Но на такое решится не каждый херофоб. Поэтому лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь избавление от херофобии - это огромное счастье.
Может ли счастье быть неприятным? Исследования показывают – да, и для многих из нас. Слишком часто оно несет с собой страхи и сомнения. Заслужил ли я это? Будет ли мое счастье со мной через некоторое время? Может быть, мне завидуют другие?Подобные мысли превращают жизнь некоторых людей в американские горки. Едва почувствовав радость, они тут же испытывают беспокойство, что момент может быстро уйти и они соскользнут в эмоциональную яму. Вместо того чтобы наслаждаться моментом счастья, они опасаются будущего. Психологи называют это явление – страх быть счастливым.
Многие специалисты в психологии и психиатрии замечали особенность мышления некоторых пациентов: они не только не могли позволить себе радость или наслаждение, но и реагировали беспокойством, когда кто-то пытался помочь им. «Сегодня происходит что-то хорошее, но завтра определенно может произойти что-то плохое» – говорили они.
Судя по результатам исследований, страх перед счастьем особенно характерен для депрессивных и склонных к депрессии пациентов, но он отличается от других неврозов и фобий. Тем не менее, он сам по себе может стать темой для консультации с психологом.
Почему многие люди целенаправленно пытаются подавить чувство счастья? По некоторым исследованиям это может быть связано с низкой самооценкой – человек может ощущать, что не заслуживает радостей и наслаждения. Многие люди, неуверенные в себе, часто реагируют на успех или радость парадоксальным образом: они пытаются заглушить в себе чувство счастья, успокоиться или отвлечься.
Люди могут использовать различные способы заглушить в себе радостные эмоции.
Размышления о самой природе счастья, о том, что его невозможно удержать.
Размышления о себе и о том, как воспринимают нас другие, например, не думают ли окружающие, что мы загордились.
Подавление чувства счастья.
Еще некоторые негативные идеи, которые могут лежать в основе страха перед счастьем.
Состояние счастья увеличивает вероятность, что дела «покатятся под откос».
Быть счастливым аморально.
Быть счастливым – значит дистанцироваться от окружающих, у которых дела идут не так хорошо.
Стремление к успеху и состояние счастья делают человека эгоистичным.
Все эти идеи могут иметь корни в нашей культуре, они находят свое отражение в философских и религиозных текстах, поговорках и пословицах. А закладываются они обычно в детстве – родителями или другими значимыми фигурами.
Многие исследователи полагают, что такие мысли могут возникнуть у ребенка достаточно рано – например, если он получает опыт, когда что-то, чему он радуется заранее, не происходит. Скажем, взрослые могут пообещать ему что-то, а потом не выполнить. Кроме того, многих в детстве наказывали или упрекали за проявления радости. Другие чувствовали себя виноватыми перед близкими, испытывая счастье. Например, родители, которые сами не умели быть счастливыми, внушали детям вину за радость, которую те испытывали. «Как ты можешь радоваться, когда другим так плохо?», «Уходишь гулять и оставляешь меня одну?» и так далее.
Люди, которые боятся счастья, имеют тенденцию концентрироваться на опасностях. Вместо того чтобы стремиться к хорошему, они только пытаются избегать плохого. Они размышляют о том, что может случиться, что может ранить их или угрожать им. Это угнетает их еще больше.
По результатам нескольких современных исследований, проведенных в Европе, США и Канаде, симптомы стресса, депрессии и фобий напрямую связаны со страхом счастья. Правда, неясно, является ли боязнь быть счастливым причиной, следствием или побочным эффектом этих состояний.
Возможно, это не так важно. Страх счастья – только один фактор из многих, и его можно рассматривать как симптом. Большинство специалистов сходится на том, что необходима терапия подобных состояний. И многие считают, что страх счастья можно излечить даже самыми простыми методами, например, осознанным отношением к своим мыслям и постепенным отказом от негативных идей. И, разумеется, на консультации у психолога, при помощи работы с причинами негативных убеждений.
В то же время некоторые исследователи полагают, что страх счастья, по крайней мере, в некоторых пределах, не может быть показанием для терапии сам по себе. Он может восходить к культурным нормам того или иного общества. Ведь на самом деле в разных культурах понимание счастья и его места в жизни человека может быть очень разным.
К примеру, представителям западных культур больше свойственно убеждение, что счастье должно присутствовать в их жизни всегда, и более того – что его уровень должен постоянно увеличиваться. В то время как выходцы из восточных обществ, например, из Китая, полагают, что счастье – величина непостоянная и может то приходить, то уходить.
Вероятнее всего, эта идея имеет корни в даосизме. Согласно этому учению, все в мире подвержено изменениям, не существует ничего постоянного. И счастье – не исключение из общего правила. Кроме того, в обществах, где большое значение придается социальным отношениям (например, в Японии) люди чаще подавляют сильную радость, чтобы не вызвать зависть или осуждение окружающих.
Интересно, что само понятие необходимости счастья, концентрация на его поиске – элемент именно западной культуры. Именно там отсутствие ощущения счастья может стать поводом для индивидуальной консультации с психологом или для обращения за групповой терапией.
Так или иначе, исследования показывают, что подавление счастья заметно уменьшает удовлетворенность жизнью в целом. Чем больше человек боится сильных чувств, тем хуже его благополучие и даже здоровье в целом.
Психологи советуют доверять своему чувству счастья, вместо того, чтобы бояться и стараться разрешать себе наслаждаться им. Хотя порой немного притормозить в чрезмерных чувствах может быть полезно. В тяжелые времена это, возможно, поможет напомнить, что приходит и уходит не только счастье, но и несчастье тоже.
По материалам статьи Ханна Дримала
Боязнь веселья или херофобия относится к назойливому, необоснованному страху, наступающему в некоторых ситуациях и не являющегося угрозой для жизни. Выделяют множество разновидностей боязней, более трех сот видов. Среди них есть такие, которые подлежат логическому объяснению, например, боязнь воды или темноты, а есть не поддающиеся разумному объяснению. Именно к такой одной из необычных фобий относят херофобию.
Что это такое
Херофобия это оказывается боязнь веселья, тогда как многие думают иначе и очень удивляются, когда узнают истинное значение этого термина.
Само слово херофобия имеет греческое происхождение и образовано от слова chero (веселиться, радоваться) и слова phobia, означающего (боязнь). Отсюда следует, что херофобия – это необъяснимая боязнь, сопровождающая различные ситуации, каким-либо образом связанные с весельем и радостью. Даже мысли о предстоящих увеселительных мероприятиях у херофобов вызывают ужас, а не только происходящие в сей момент радостные события.
Причины фобии
Причины данного расстройства досконально изучаются, однако еще не установлены полностью. Херофобия способна дать о себе знать, даже после единожды неудачно проведенного розыгрыша или высмеивания в детстве. Ведь не секрет, что детям свойственно устраивать жестокие розыгрыши. Однако, если личность излишне впечатлительна, то и миролюбивое подшучивание способно привести к невеселым последствиям. Боязнь опять очутиться в ситуации, когда человеку плохо, а вокруг всем весело и смешно, словно преследует и вынуждает избегать позитивных эмоций и веселящихся личностей.
Следующей причиной может послужить трагический случай, последовавший сразу за счастливым событием, или же во время него, например, гибель близкого человека в день рождения.
Также причинами херофобии могут являться психические расстройства и генетическая предрасположенность.
Симптомы херофобии
Отличительными признаками херофобии выступает панический страх веселья, систематическое уклонение от ситуаций, вызванных проявлениями радости.
В случае невозможности избежать увеселительных мероприятий возникают следующие симптомы: дрожь, удушье, учащенное сердцебиение, слабость, холодный пот, предобморочное состояние, расстройство желудка, переживание ужаса, спазмы в горле.
Если рядом с херофобом пребывает близкий человек, то симптомы могут несколько ослабевать.
Стать херофобом может любой человек. В группе риска находятся дети тревожных родителей. Воспитывая малыша, они прививают ему страх того, чего сами в реальной жизни боятся. Это значит, если родители избегают праздников, веселья, чрезмерной радости, то и дети будут следовать в дальнейшем их поведению.
Психологами подмечено, что чаще всего подобное поведение развивается у интровертов. Таким личностям некомфортно пребывать в окружении большого скопления людей, особенно незнакомцев. Поэтому любые развлекательные мероприятия вызывают у интровертированной личности дискомфорт.
Также установлено, что склонны к проявлению херофобии люди с богатым воображением, эмоциональные и чувствительные.
Херофоба можно узнать по следующим чертам: закрытость от внешнего мира, замкнутость. Такой личности комфортно жить, погружаясь внутренне в свои переживания. Такой человек способен полностью погрузится в работу, чтобы не знать, как другие веселятся и безудержно радуются. Херофоб боится быть счастливым, поскольку считает, что за счастьем наступят ужасные дни, поэтому вовсе не стремится улучшать свою жизнь различными праздниками и бессмысленным весельем.
Херофоб на праздниках переживает сильнейшую тревогу, неуверенность, беспокойство, панический . В будущем это вынуждает его избегать подобных развлечений, а в случае нереальности отказаться от участия в таких мероприятиях, например, при необходимости пребывать на корпоративе, он ищет местечко, где можно уединиться.
Люди склонные к херофобии сторонятся не только праздников, но и весёлых людей, пытающихся рассмешить или поднять настроение, рассказывая весёлые жизненные истории. Херофобам сложно понять, зачем надобно веселиться и так часто отмечать праздники, устраивая по пятницам вечеринки, собираться на днях рождения.
Лечение херофобии
Избавиться от этой фобии можно, обратившись за помощью к психотерапевту.
Выбор конкретной методики терапии подбирается индивидуально под каждого пациента после предварительной диагностики.
На глубинную причину страха специалисты воздействуют с помощью , гипноза, когнитивно-поведенческой терапии. Так потихоньку развивается умение сохранять самообладание в момент фобической ситуации. Таким образом, шаг за шагом, пациент осознаёт, что веселье не может причинить ему вред.
Самостоятельно излечиться от херофобии можно, если человек решится пойти навстречу своему страху, а это значит добровольно окунуться в атмосферу радости и веселья. На такое, однако, согласится не каждый херофоб, поэтому целесообразно обратиться за помощью к специалисту.
Сама фобия не представляет угрозы жизни и здоровью людей. Как и другие психические нарушения, данное отклонение нуждается в обязательном контроле со стороны больного человека.
Необходимо выяснить причину, почему пациент ощущает страх при наступлении некоторых событий, в частности веселья. Это в будущем позволит удалиться от досадных последствий в виде депрессивного настроя и провести психокоррекцию.
В процессе когнитивной терапии устанавливается взаимосвязанность, повлиявшая на развитие патологической боязни, и появление в дальнейшем херофобии. Затем осуществляются процедуры, действия которых нацелено на изменение образа мышления и поведения пациента.
Также психотерапевт обучает больного методам релаксации, которые могут подавить очередной приступ фобии. Психотерапевтические сеансы осуществляются в течение 5-10 сеансов, длительность которых 45-50 минут.
Нынешняя психотерапия не предполагает медикаментозной коррекции херофобии. Иногда назначают пациентам седативные препараты, позволяющие нормализовать работу нервной системы. Зачастую терапия не назначается, если наличие фобии не влияет на качество жизни и не затрудняет рабочую деятельность больных.