Сходят ли с ума одиночества. Как не сойти с ума от одиночества
Инструкция
Не избегайте общения с людьми, даже если вам не хочется никого видеть. Время от времени встречайтесь с родственниками или просто сходите в кино. Лучше всего, если вашим другом станет ребенок. Неважно, будет ли это ваш племянник или соседский мальчишка. Уже после пары месяцев общения с детьми вы заметите, как оттаивает ваше сердце, что вы становитесь более общительным и жизнелюбивым человеком.
Заведите щенка любимой породы. Он будет радоваться каждому вашему приходу домой, проводить с вами вечера. Вам будет о ком позаботиться, а ему будет с кем поиграть. При правильном воспитании он останется преданным вам на всю жизнь. Кроме того, собаку регулярно нужно будет выводить, а это – способ лишний раз прогуляться в парке и обзавестись новыми знакомствами. Среди собачников встречаются люди разных возрастов и интересов, кроме того, есть клубы, где бывают кинологи, а также собачьи выставки и конкурсы.
С головой уйдите в работу, а заработанные деньги и бонусы тратьте на подарки себе и родным. Если с близкими людьми у вас натянутые отношения, займитесь волонтерством. Приобретите, наконец, себе то, что вам всегда хотелось. Чем меньше у вас будет времени на безделье, тем реже к вам будут приходить мысли об одиночестве. Пополняйте свои знания – запишитесь на курсы. Неважно, будут ли это курсы инвестирования или обучение танцу живота, главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь.
Если вам позволяет здоровье и финансовое положение, отправляйтесь в путешествие. При этом необязательно лететь на экзотические острова или забираться на заснеженные горы. Но в ваших силах наконец-то полюбоваться Эйфелевой башней, Байкалом или прокатиться по Золотому кольцу России. Чем больше расстояний вы преодолеете, тем интереснее станет ваша жизнь. А поскольку в путешествии без знакомств не обойтись, оно окажется еще более приятным.
Связанная статья
«Или я сумасшедший, или весь мир сошел », - так рассуждал великий физик Альберт Эйнштейн, создавший теорию относительности. Действительно, само понятие «сумасшествия» весьма относительно: то, что для одного покажется гениальным, другой сочтет безумным и ненормальным. Считается, что большая часть великих открытий была сделана людьми, имеющими те или иные психические отклонения.
Инструкция
Творец, рисующий картину вашей жизни – вы сами. Именно вы определяете ее качество. И только вы можете решить, каким путем пойдете: путем изобретателя, ломающего стереотипы, или же простого счастливого человека, живущего спокойной размеренной жизнью. Оцените свои силы.
В трудные времена человечеству всегда помогала музыка, искусство. Во время войны люди собирались вместе и пели, и это помогало им оставаться людьми. Попробуйте и вы тоже петь, слушать любимую музыку. Желательно, чтобы она была доброй и жизнеутверждающей, а не тяжелой и деструктивной.
Регулярный полноценный сон – залог психического здоровья. Необходимо спать столько, сколько нужно вашему организму. Обычно человеку для восстановления сил требуется 6-8 часов. Мозговая деятельность во сне минимальна, при этом восстанавливается работоспособность. Важен не только сон, но и стабильный суточный режим в целом.
Одиночество – это одно из самых «темных» состояний, присущих человеку. Сам человек по природе своей социален – ему требуется общение, поддержка, выброс эмоций. А когда ты совсем один, то тут наступает полная и беспросветная депрессия.
Кроме того, что сама депрессия внутренне выжигает человека, состояние одиночества в несколько раз «ускоряет» этот процесс. И не мудрено, что очень многие не справляются с такой душевной нагрузкой. Последствия могут быть разные – от того, что человек становится социопатом и до того, что ему приходится проходить длительный курс реабилитации в психиатрических лечебницах.
Что же нужно сделать для того, чтобы не допустить победы одиночества над своим «Я», или, говоря простым языком, как не сойти с ума от одиночества?
Я предлагаю такую небольшую инструкцию, которая поможет вам выбраться из этого темного состояния, только помните, что работа над собой всегда тяжела и никогда результат не будет заметен сразу. Для этого нужно главное – время, терпение и внутренняя решительность.
Инструкция
Между словами «одиночество» и «уединение» огромная пропасть. Вы уверены, что ваше состояние, это и есть одиночество? Может быть, сейчас просто наступило то время, когда ваша душа потребовала уединенности? Попробуйте в этом разобраться.
Если вы определили, что то, что вы чувствуете, это и есть самое что ни на есть одиночество, то делаем следующее:
- Выходим в люди. Это значит, что не нужно запирать себя в четырех стенах своей квартиры и постоянно «прокручивать» в голове жалостливые мысли о себе несчастном. Собираемся и идем в кафе, театр, музей. Посещаем выставки, открытые семинары, публичные чтения. Записываемся на йогу, курсы повышения квалификации или в танцевальную студию. В общем, двигаемся. Тяжело? Не спорю. Но тут у вас два решения – или плыть туда, куда ветер дует, или заставить свою жизнь делать так, как нужно именно вам. Выбор за вами.
- Заведите домашнего питомца. И лучше такого, который требует постоянного внимания – вьетнамскую свинку, например. Или попроще – собаку. Тут уж хочешь-не хочешь, а придется и гулять выходить, и с любителями животных общаться и, вполне вероятно, и кинологические клубы посещать.
- Хобби – тоже такая вещь, которая помогает не сойти с ума от одиночества. У каждого свое увлечение – кто-то собирает спичечные коробки, кто-то мишек Тедди, а кому-то очень нравиться разыскивать клады. Чем вам всегда хотелось заниматься? Сейчас именно тот период, когда вам вполне по силам воплотить свою мечту в жизнь.
- Чтение способствует переосмыслению своей жизни и переоценке приоритетов. Так что читайте на здоровье, от этого станет только лучше. Период одиночества пройдет, а накопленные знания и полезная информация останется с вами. (См. статью « »)
- Попробуйте силы в художественном творчестве. Пусть ваши картины будут не слишком красивы и выполнены в темных тонах, вы же не в Галерее их собрались выставлять. С каждым новым рисунком краски на нем будут становиться светлее и ярче, а значит и жизнь начнет расцветать.
- Выработайте привычку и фотографировать рассветы. Это очень позитивно скажется на вашем внутреннем состоянии.
- Заведите блокнот, куда записывайте свои размышления. Сначала, конечно, там будут присутствовать только слезливые и жалостливые цитатки, но потом появятся и более глубинные мысли. Кто знает, может вы станете новым Монтенем или Ницше, и ваши афоризмы пополнят коллекцию самых знаменитых высказываний?
- Отправьтесь куда-нибудь на отдых – можно по родной стране, а можно «махнуть» и в далекие страны. Вполне вероятно, что ваше одиночество – это именно тот шанс, который выпадает раз в жизни для того, чтобы встретить свою вторую «половинку» или кардинально изменить свою жизнь.
- Составьте список плюсов вашего сегодняшнего состояния. Например:
- Много свободного времени, которое можно употребить на что-то стоящее;
- Никакого ограничения в желаниях и действиях;
- Полная свобода от окружающих – ни под чье мнение подстраиваться не нужно.
- Ограничьте время проведения в интернете. Все «друзья» в социальных сетях – только миф, которым вы сами себе «греете душу». Это просто иллюзия нужности и востребованности. Избавьтесь от нее.
Вот такая у меня получилась инструкция. Выберите из нее то, что вам наиболее импонирует, и начинайте выполнять. А можете делать все строго по пунктам. Скорее всего, вы даже не доберетесь до шестого, как почувствуете, что одиночество сдало свои позиции и вас уже давно не посещали мысли о том, как не сойти с ума от одиночества.
Не заостряйте внимания на этом состоянии, примите его, как факт. Все в этой жизни нам для чего-то дается, и наша задача понять это, сделать выводы и начать новую жизнь. Я уверен, что одиночество – это тот момент, в который и принимается самое важное в жизни решение, появляется цель, ее осмысление и четкая расстановка приоритетов. Расценивайте свое одиночество, как подготовку к счастливой радостной жизни, и все у вас будет хорошо! Удачи!
Самый глубокий потаенный страх человека – остаться в одиночестве. И этот подсознательный внутренний «дракон» заставляет нас совершать совсем ненужные поступки, заводить не те отношения, делать не то, что хотим. В результате мы чувствуем себя глубоко несчастными и пребываем в тоскливом ощущении, что жизнь проживается зря.
Одиночество глобальное встречается очень редко. Вы ведь не живете на необитаемом острове? Вокруг вас всегда суетятся люди, пусть даже незнакомые и чужие. Вы ходите на работу, там – коллеги, клиенты, крикливое начальство. То есть, в социуме вы не одиноки.
А вы знаете, кто чувствует себя одиноким и никому не нужным? Человек, у которого внутри полно разномастных комплексов, начиная от упавшей самооценки и заканчивая страхом наступить левой ногой в лужу.
Тот, который находится в полной внутренней гармонии сам с собой никогда не чувствует себя одиноким, потому что у него есть в жизни один самый главный человек – это он сам. И если вам скучно с самим собой, если вы чувствуете одиночество, если вы маетесь и не можете никак найти равновесие и установить баланс в своей жизни – эта статья именно для вас.
Одиночество или уединение?
Эти два понятия совершенно разные. Уединение – это лично ваше желание побыть одному, собраться с мыслями, провести внутренний анализ себя или просто отдохнуть. Время от времени любому из нас требуется такой уход в себя.
А одиночество – это тоска по общению, это состояние, когда внутри полная выжженная пустыня, депрессия не просто маячит на горизонте, а уже полностью властвует и только усугубляет и без того упадническое настроение.
Разберитесь в себе. Что у вас – настоящее реальное одиночество или просто желание уединиться? Если вы уверены, что то, что сейчас испытываете – это одиночество, тогда давайте вместе выбираться из этого болота.
То, что вам поможет избавиться от одиночества
Не устаю повторять: только искреннее желание помочь себе способно сотворить чудо и вернуть вам радость жизни, гармонию и счастье. То, что я предлагаю, потребует от вас решительности и терпения, потому что времени это займет не один день.
Рубим проход в стене одиночества
У одиночества есть одна отвратительная сторона – к нему привыкаешь. И становишься нелюдимым, боязливым, скованным, загоняя себя в жесткие рамки, навязанные извращенным подсознанием.
Бороться с этим просто, выполнить – сложно. Пересиливаем себя и выходим «в люди». Никаких «завтра», «мне некуда идти», «как я буду один (одна)». Молча! Встали, собрались и пошли на улицу.
Для начала подойдет парк, аллеи, набережные. Каждый день выходим и гуляем, обращая внимание на окружающее. И не шугаемся, если к вам обратились! Желательно, самому завязывать разговор. Ну что вам, тяжело скрасить одиночество бабушки или дедушки, коих достаточно в том же самом парке, и просто выслушать их?
Через несколько дней задачу усложняем и идем в театр, музей, на выставки. Поищите в газетах, в интернете, какие открытые семинары проводятся в вашем городе, какие лекции читаются. Отправляйтесь туда. Ну и что, что страшно и неловко? Это первый раз, ну, может, второй, а потом неловкость пройдет, и вы даже начнете получать удовольствие.
Еще варианты? Записываемся на танцы, фитнес, в бассейн, йогу, кружок авиамоделирования или ручной гребли. Тяжело? А никто и не говорил, что будет легко. Если вы сами себе не дадите пинка под зад, это не сделает больше никто. Жизнь ваша – решайте сами.
Заводим друга
Почему одинокие люди заводят себе домашнего питомца? Чтобы было о ком заботиться, чтобы чувствовать себя кому-то нужным. И еще потому, что собака или кот любят вас просто так, невзирая на все ваши «тараканы» в голове и скверный характер.
Лучше всего завести собаку, а не кота. Потому что с собачкой надо будет гулять – это огромный плюс. Потому что собаку надо дрессировать, а это значит, что вам придется общаться с кинологами и другими собачниками. И, кто знает, как там оно повернется, ведь Вселенная любит пошутить и предоставить нам шанс стать счастливым именно тогда, когда этого уже совсем не ждешь.
Хобби
Любимое хобби тоже помогает отвлечься от мысли об одиночестве и не сходить потихоньку с ума. Если у вас нет хобби – самое время его найти.
В идеале – хобби активное: байдарки, лыжи, скейт, джампинг, велоспорт, байк. Но если вы еще не готовы к столь экстремальным действиям, то подойдет и нумизматика, филателия, собирание ручек, зажигалок, статуэток спящих мартышек и такое прочее.
Во-первых, вы найдете увлекательное занятие. Во-вторых, вы 100%-но начнете общаться с единомышленниками. В-третьих, ваш внутренний мир перестанет хаотично кружиться и начнет понемногу упорядочиваться.
Самообразование
Одиночество – отличный период для повышения уровня самообразования! Сейчас невероятное количество платных и бесплатных онлайн курсов по любому направлению. Плюс, можно получить дистанционное образование по новой специальности или повысить квалификацию по существующей.
Чтение
Чего, спрашивается, лежать, уткнувшись в телевизор и смотреть однотипные сериалы или глупые ток-шоу? Лучше начните читать! Это а) полезно; б) познавательно; в) меняет мировоззрение; г) дает толчок к новому развитию.
Кроме того, одиночество и тоска пройдут со временем, а знания, которые вы получили, и новые приоритеты останутся с вами и помогут в строительстве новой жизни.
Самоисследование
Когда, как не сейчас, когда вы одиноки, заняться исследованием себя? Заведите дневник, описывайте свое состояние, стройте планы на будущее. Напишите 10 причин, почему одиночество – это хорошо. Например: «Потому что у меня много свободного времени, которым я распоряжаюсь по собственному усмотрению». Или: «Потому что я свободен в своих действиях, ни перед кем и ни о чем мне оправдываться не нужно».
Чем больше плюсов в своем одиночестве вы найдете, тем легче вам будет становиться.
Секс
Физиологию никто не отменял! И одиночество не повод отказывать себе в плотских утехах. Понятно, что любимого человека у вас сейчас нет, но можно с этим справиться несколькими способами:
- Самостоятельно (И ничего постыдного тут нет! Это ваше здоровье!).
- Воспользоваться услугами специальных фирм.
- Взять в любовники (любовницы) друга детства или просто завести ни к чему не обязывающее знакомство.
Отказ от секса только ухудшит ваше состояние, поэтому возьмите этот вопрос на контроль.
Социальные сети опасны тем, что в них вы получаете иллюзию дружбы и понимания. Вам кажется, что вы нашли общий язык с кем-то, хотя на самом деле таких случаев один на миллион. Я не призываю полностью отказаться от виртуального общения, но проводите времени там как можно меньше и тщательно фильтруйте свои разговоры и не принимайте за догму, что люди по ту сторону монитора – ваши друзья.
Если вы уже находитесь в состоянии одиночества, то расслабьтесь и не заостряйте на этом внимание. Примите как данность, так вам будет гораздо проще пережить этот период. Он обязательно пройдет, если только вы начнете выполнять хоть что-то из вышеизложенного. Одиночество на самом деле очень много дает тому, кто не пытается с ним воевать, а принимает его и использует как стартовую площадку для своей будущей счастливой жизни.
Сейчас у вас начало. Рассвет. Помните ведь, что ночь темна перед самым рассветом? Так встречайте рассвет во всеоружии и будет вам счастье! Это аксиома, и не пытайтесь ее доказать или опровергнуть. Просто начните действовать и перестаньте жалеть себя, бедолашного! Побеждает только тот, кто движется. Нытики – проходите мимо, вам уже никто не поможет! А остальные, крепкие духом и желающие жить, а не прозябать, начните! Я уверена, что у вас все получится, и вы избавитесь от одиночества и станете абсолютно счастливым человеком!
8 марта… Сижу дома. Одна. 26 лет. Детей нет. Два брака за эти годы. Первый муж оказался бисексуалом, который хотел познавать «мир секса» без меня или со мной, но что б нас много было. Я не смогла с этим жить.
Второй был, как «переходная лестница». В сравнении с первым сразу влюбилась. Прошел год и мой новоиспеченный муж пытался переоформить без моего ведома МОЙ дом, МОЮ машину и МОЙ участок на свою маму. Долго он меня не мучил сказал правду, что ему нужны деньги (так жить спокойнее, без какой-либо нужной цели) но он меня действительно любит и что не хочет расходится. Мы разъехались на месяц, за это время он успел сделать ребенка нашей общей знакомой, которая значительно денежнее меня и моей семьи. Я не стала им мешать…Никогда не считала себя красивой, а тут все в один голос говорят обратное, что во мне что-то есть не объяснимое, что так притягивает мужчин. Я и сама вижу как они «кружат». Но счастья нет вообще.
Год назад начала встречаться с давним другом, думала, что он точно не предаст. Стали жить вместе. Прожили пол года и он мне сказал что любит меня, но женится он хочет только после 35 (ему 25) и так будет, даже если я забеременею. А если это даже и случится не факт, что мы не будем думать о дальнейшей судьбе плода. Он поговорил с папой а папа пока не хотел для сына серьезных отношений. Папа богатый еврей. Так просто было сказано, за употреблением пюре и отбивных с помидорами.
Сейчас, как 2 месяца у меня есть МЧ или нет МЧ я сама не знаю, который хорошо ко мне относится, внимателен, когда надо, заботлив но близко не подпускает. Говорит, что б потом больно не было, когда все закончится. Сказал, что завтра едим к его друзьям в Велегож парк, что там будет круто и мне должно понравится, сауна, бассейн, романтика…
Я даже не хочу его (в смысле МЧ) анализировать. У меня нет сил. Мне так плохо еще никогда не было. Я понимаю, что у меня никто не умирает, что все живы здоровы. Но мое эмоциональное состояние меня пугает. Не хочу есть, не хочу спать, не хочу просыпаться. Мне не за что цепляться. Я всегда верила, что у меня ВСЕ БУДЕТ. Сейчас нет сил даже верить, кажется что ты только «кормишь» себя иллюзиями. Да друзья есть конечно, но гулять не с кем. ВСЕ подруги за мужем. Кто нет, с теми не хочу. Выпивка и клубы. Даже не хочу думать почему МЧ не заехал не подарил цветы ко мне. Говорит, все будет завтра. Нет, он ничем не занят. Дома целый день. Просто раньше говорил, что боится сближаться, что б больно не было потом мне. Я говорила, что СЕЙЧАС он делает не приятно и об этом надо думать.
Я не знаю, альтернативы у меня нет. И сил тоже. Жить идти в перед не хочется со всем. Что со мной не то? Я готова на любую критику в свой адрес. Как я могу постоянно притягивать самых разных «странных» мужчин? У меня нет планок, я обыкновенная Москвичка, жаждущая уюта, семьи и детей. Я погрязла в этом состоянии. Я хочу семьи! Хочу давать свою заботу кому-нибудь. 8 марта, мне многие написали, что я достойна этого не понятного женского счастья. А когда оно будет? Как не сойти с ума от одиночества и никому не нужности?
Как не сойти с ума от одиночества? Этот вопрос актуален далеко не для всех. Многие считают, что проще сойти с ума от общения с себе подобными, которые ведут себя глупо, странно и непредсказуемо. Или предсказуемо неадекватно. Так что одиночество для многих – желанное избавление от контактов с несовершенными человеческими существами. Те, кем не владеют мизантропические настроения, считают, что одиночество – это ужасное время, когда тебя все покинули или попросту предательски бросили. И что быть одному тяжело, скучно и неинтересно.
В этом случае можно попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Это не вас все бросили, а вы ото всех устали. Это не они вас не понимают, а вы не хотите объяснять им мотивов своих поступков, так как вы – личность загадочная и сложная. Вам не одиноко, вы наслаждаетесь тишиной и покоем. Вам хорошо наедине с собой, потому что никто вас так не любит и не ценит, как вы сами.
Если подобные мысли вас не спасают, потому что вы в них не верите или потому, что кажутся странными и неуместными, значит, одиночество – это не ваше. Вероятно, вы любите быть среди людей, испытываете постоянную потребность в общении и в том, чтобы делиться мыслями и чувствами с теми, кто готов вас понять и выслушать. Но даже для вас кратковременное одиночество может быть полезным: всегда хорошо на время сменить обстановку и отдохнуть.
Сойти с ума от одиночества не так-то просто, как кажется. В истории не так уж много примеров того, что кто-то сходил с ума именно по этой причине. Взять хотя бы того же Робинзона Крузо, личность хоть и не историческую, но имеющую исторические аналоги. Вот уж кому было по-настоящему одиноко. Во всяком случае, до того, как он обрел домашнего питомца в образе Пятницы. Почему Робинзон не сошел с ума, не впал в отчаяние и не наложил на себя руки, приняв смертельную дозу найденного в сундуках рома? Потому что ему было некогда. Попросту не было времени на всякую ерунду вроде размазывания слез по бороде. Надо было строить шалаш, охоться на дикого кабана, шить мокасины из шкур и высаживать найденные зерна кукурузы.
Вернувшись в человеческое общество, Робинзон мог бы зарабатывать на проведении психологических тренингов на тему «как не сойти с ума от одиночества». И первым пунктом в списке его рекомендаций был бы призыв: работайте. И речь не только о той работе, которая происходит с восьми до пяти под присмотром строгого дяденьки. Эта работа зачастую нужна только для того, чтобы заиметь и обустроить собственный шалаш. Она, конечно, отвлекает от одиночества, но полностью от него не избавляет, если не является любимым делом всей жизни. А тем счастливчикам, для кого является, точно не светит перспектива сойти с ума от одиночества.
Призыв работать прежде всего относится к работе над собой. К развитию себя как личности, как творческой единицы и как вместилища души. Творческому человеку редко бывает одиноко. А если и бывает, то у него есть замечательная возможность трансформировать все неприятные эмоции, метания и страдания в какое-нибудь творение. И испытать при этом ни с чем не сравнимое удовольствие.
Личностный рост может выражаться в интеллектуальном развитии: изучении новых наук, языков, стран, обычаев или других умственных упражнениях. Кто-то играет в шахматы, кто-то ставит на красное, кто-то наблюдает за поведением человеческих существ в естественных условиях и делает из этого разнообразные выводы.
Духовным развитием издавна считается познание самого себя до самых глубин или до дна. Для этого можно завязаться в морской узел, как это делают йоги. Или повторять какую-нибудь загадочную фразу, по слухам, способную вывести ваше сознание на новый уровень, как это делают кришнаиты и некоторые другие общества единомышленников. Можно принять обет молчания, побриться наголо, совершить паломничество или использовать любой из других традиционных или не очень способов самопознания.
Кое-кто начинает с обретения здорового тела, а духовное развитие оставляет на потом. В этом тоже есть свой резон. Как ни странно, изнурение тела тренировками, здоровым питанием и разнообразной полезной активностью обычно поправляет положение дел и в голове. Страдать от одиночества некогда, если у тебя пять раз в неделю тренажерка, каждое утро – пробежка, а каждый вечер – порция обезжиренного творога и половинка зеленого яблока. К тому же очень высока вероятность появления друзей-единомышленников, которые избавят от одиноких вечеров и выходных, пригласив вас на йогурт-пати, футбольную тусовку между двумя командами и одним мячом или двухчасовой нон-стоп марафонский забег.
Появление друзей и сообщников (не подельников) вероятно во всех вариантах каких-либо увлечений. Даже если вы любите стрелять из рогатки перезревшими сливами по жестяным банкам от зеленого горошка, у вас все равно найдутся единомышленники. Стоит порыскать по просторам интернета, чтобы понять, что существуют тысячи самых разнообразных сообществ по интересам, включая очень неожиданные. Даже если ваше общение будет виртуальным и вы никогда не увидите тех, кто понимает вас как никто на свете, все равно оно спасет вас от одиночества.
Если снова вспомнить Робинзона Круза, то можно легко догадаться, каким был бы его следующий совет тем, кто страдает от грустного одиночества. Заведите Пятницу. Или Мурку, Дружка, Хому, Попку-дурака. Присутствие живого существа, забавного, милого, преданного и благодарного, всегда поднимает настроение. И убеждает в собственной нужности и полезности. А если вы подберете щенка или котенка на улице, то между вами возникнут особые отношения, в которых вы будете выступать человеком благородным, любящим и добрым. Быть таким всегда приятно и нескучно.
Вывод: если на каком-то этапе вашей жизни вас постигло одиночество и ощущение собственной ненужности, не торопитесь рвать на себе волосы и звать санитаров. Лучше постарайтесь извлечь из ситуации максимальную выгоду. Займитесь собой. Узнайте что-то новое, научитесь чему-нибудь, поработайте над теми физическими или психологическими аспектами вашей личности, которые считаете слабыми. Потом, когда вас снова затянет в водоворот общения, отношений и бурных событий (а это обязательно случиться, когда вы будете готовы), вам будет не до этого.