Неблагоприятни човешки навици: тютюнопушене. Зависимости на човек: тютюнопушене Никога не е късно да се откажете от пушенето
Пушенето е процес на вдишване на дима, получен от изгарянето на растителни продукти. Смесите за пушене обикновено се характеризират с наркотични свойства (тютюн, трева и др.). Въпреки факта, че всеки знае от детството си, че този навик разрушава тялото и причинява непоправима вреда, броят на зависимите расте. Статистиката е безмилостна: според СЗО на всеки 6 секунди в света по един човек умира от болести, които причиняват лоши навици – тютюнопушенето отнема милиони животи.
Какво е тютюнопушенето, ако не истинската пристрастеност, с която хората се сблъскват, когато вдигнат цигара? Всеки, който се опита да се откаже, можеше да го почувства – раздразнителност, нестабилност на нервната система, желание да вдишват дим възможно най-скоро, с което е много трудно да се преборим.
Но по някаква причина хората все още пушат, въпреки вредата. Процесът носи удовлетворение, релаксация, помага за успокояване и справяне със стресова ситуация. Някой не може да се концентрира без цигара, а за друг процесът на събуждане сутрин е невъзможен без бутер и чаша кафе. Всички тези хора ще имат едно общо нещо – те не са в състояние да овладеят своето пристрастяващо състояние, въпреки че всеки знае точно какво и колко опасно е пушенето. Хората си мислят, че ужасните им диагнози ще бъдат заобиколени, но това не е така.
Никотинът води до поражение на нервната, дихателната и кръвоносната система, храносмилането, чувствата. Циановодородната киселина има токсичен ефект върху цялото тяло. Отровите причиняват заболявания на сърцето, кръвта, кръвоносните съдове, нервно-психични заболявания. Канцерогенните вещества, които проникват в белите дробове и се пренасят с кръвния поток до всеки орган, провокират рак.
Въглеродният оксид води до хипоксия и клетъчна смърт, тъй като еритроцитите под негово влияние губят способността си да транспортират кислород.
Интересен факт за тютюнопушенето е, че първоначално то е било религиозна церемония. С помощта на дим се изгонват духове, извършват се ритуали. Днес това е широко разпространен навик, който според статистиката съкращава живота средно с 14 години.
Защо искаш да пушиш?
Никотинът е вещество с психотропно действие, което води до промени в нервната система. Поглъщането на никотин в тялото е придружено от отслабване на мозъчната дейност в първите минути - това е причината за появата на усещане за спокойствие. След това започва етапът на възбуда, водещ до емоционален подем, удовлетворение.
Причините за тютюнопушенето се дължат на психосоматиката, тоест наличието на връзка между емоционалното и физическото състояние на човек. За да се откажете от пристрастяването, трябва да разберете какво точно замества. Може би човекът, който пуши цигари, не може да намери начин да се отпусне по различен начин или комуникативните му умения страдат. След като се намери заместител на тютюнопушенето, то ще бъде по-малко желано и ще бъде много по-лесно да се откажете.
Формирането на навик става бързо. Когато нивото на никотина в кръвта намалее, пушачът има силно желание да го попълни.
Пристрастяването може да бъде както психологическо, така и физическо. Като се има предвид нуждата от никотин от страна на психологията, трябва да се каже, че цигарата се превръща в един вид ритуал, необходим за почивка в работата, например, или за комуникация, за справяне със стреса или в ситуация, изискваща концентрация.
При физическата зависимост нуждата от всмукване надделява над всички други нужди – човек не може да мисли за нищо друго, докато не пуши.
Влияние върху работата на органите
Всичко . ЦНС е постоянно изложена на стимулиращите ефекти на никотина. Поради вазоспазъм се нарушава кръвообращението, влошава се храненето на мозъчните тъкани, мисловните процеси се забавят, паметта и концентрацията се влошават. Кислородът, който е необходим за нормалното протичане на всички процеси в мозъка, не е достатъчен. Нарушенията на съня, главоболието, силната раздразнителност са чести спътници на пушача.
Основната част от дима навлиза в белите дробове, като по пътя си засяга лигавиците на устата, носа, ларинкса, трахеята и бронхите. Това излагане води до развитие на възпалителни реакции, така че честотата на настинки и инфекциозни заболявания сред пушачите е много по-висока. След вдишване на дим в продължение на 20 минути, ресничките на бронхиалната лигавица не могат да работят нормално, които чрез движение премахват опасните вещества, проникващи вътре. Промяната в гласа на пушачите е свързана със стесняване на глотиса: тембърът на гласа се променя, появява се дрезгав глас.
Сутринта има значително влошаване на благосъстоянието: има кашлица с тъмни храчки, задух. Това се дължи на намаляване на еластичността на белите дробове.
От страна на кръвоносната система ефектът се увеличава, неизправности в различна степен - до инфаркт. В процеса на тютюнопушене сърдечната честота се увеличава, връщайки се към нормалното след 15-20 минути. Средно негативното въздействие след цигара продължава още половин час. Ако пушите цигари с интервал от време по-малко от 40 минути, тогава върху тялото се упражнява непрекъснат ефект. Така сърцето прави 10-15 хиляди удара повече в сравнение с нормата.
Нарушението на стомашно-чревния тракт е друга последица от лош навик. Пушенето води до повишено слюноотделяне. Слюнката, наситена с никотин, навлиза в стомаха при поглъщане. В устата цигарения дим дразни зъбите, което води до разрушаване и пожълтяване на емайла, което води до кървене на венците. Поради въздействието му се запазва усещането за горчивина, на езика се появява плака.
Никотинът е същият, което води до тяхното стесняване – стомахът страда не по-малко от другите органи. Стомашният сок започва да се произвежда в по-големи количества и неговият състав се променя. Въздействието върху храносмилателната система се проявява чрез намаляване на апетита, забавяне на процесите на храносмилане на храната. Последствията от нарушения на функциите на стомашно-чревния тракт водят до развитие на гастрит и язви.
Работата на сетивните органи се влошава: се нарушава обонянието, възприятието за вкус. Ако се замислите, удоволствието от пушенето е много съмнително. Самите зависими са наясно с това, но малцина успяват да се откажат от навика, когато искат да пушат.
Вредата се разпростира и върху здрави хора, които стават заложници на пасивното пушене. Те са засегнати от всички едни и същи вещества, така че опасностите са подобни на активната форма на пристрастяване.
Болести, причинени от тютюнопушенето
Навикът е провокиращ фактор за развитието на много заболявания. Това са онкологични заболявания на белите дробове, устната кухина и дихателните пътища, психични и сърдечно-съдови патологии.
В 90% от случаите ракът на белия дроб е свързан с тютюнопушенето. Образуването на зависимост по време на юношеството води до структурни промени в дихателната система, което увеличава вероятността от онкология, дори ако човек впоследствие се откаже от тютюнопушенето.
Спазъм на кръвоносните съдове, съчетан със стимулиране на образуването на атеросклеротични плаки, както и повишаване на нивото на хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези, води до пряка заплаха за живота на хора, страдащи от сърдечни аритмии. Нуждата на сърдечния мускул от кислород се увеличава, съсирването на кръвта се увеличава, така че рискът от тромбоза се увеличава. Увеличената работа на сърцето води до бързото му износване.
Друга причина за развитието на съдова патология е забавянето на усвояването на витамини, по-специално витамин С, което причинява отлагане на холестерол.
Навикът има пагубен ефект върху репродуктивната система на жените и мъжете. Опасно е на всяка възраст. При младите хора, пристрастени към тютюнопушенето, броят на сперматозоидите е с 42% по-малък, а тяхната подвижност е със 17% по-малко в сравнение с непушачите. Това води до намаляване на вероятността от оплождане на яйцеклетката, а в някои случаи и до безплодие. Пушачите са по-склонни да бъдат диагностицирани с еректилна дисфункция, която също се причинява от съдово увреждане.
За жените пристрастяването към никотина е още по-опасно, тъй като засяга бременността и развитието на плода. Майките, които пушат, са по-склонни да имат спонтанни аборти и преждевременни раждания. Кислородният дефицит води до нарушаване на формирането на органи и системи на детето, в резултат на което могат да се наблюдават както външни аномалии, така и психични разстройства - забавяне на развитието. Освен това се записва неуспех на менструалния цикъл, хормонален дисбаланс. Разрушителният ефект върху яйцеклетката води до невъзможност за забременяване.
Жените са особено засегнати от промените, които настъпват в тялото им: кожата бързо губи своята еластичност, по лицето се появяват бръчки. Пушачите изглеждат много по-възрастни от възрастта си, мислите за причината за това само след появата на изразени промени. Още по-лошо е положението при хората, които не се отказват от алкохола – комбинацията нанася двоен удар на органите.
Етапи на експозиция на никотин
Степента на разрушителното въздействие може да се оцени от първата среща с цигара. Множество реакции на тялото показват, че в него е попаднала отрова.
Първо има спазъм в гърлото, стомаха, хранопровода. Има гадене, повръщане, виене на свят. Етапът на възбуждане преминава в изразено инхибиране и дискоординация. Изглежда, защо пушите, ако тялото крещи за помощ. Въпреки това повечето хора формират постоянен навик.
Когато свикнете, реакциите стават по-слабо изразени, но отрицателното въздействие не намалява. Има усещане за еуфория. От този момент нататък отказът от цигарите става все по-трудно решение.
С течение на времето хората осъзнават вредата от навика. Появяват се характерни симптоми: кашлица, апатия, човек става много нервен, когато е невъзможно да се пуши. При смяна на марката на тютюневите изделия може да възникне дискомфорт. Хората със зависимост се характеризират с неврози.
Други видове пушене
Вейпингът води до същите ефекти. След 8 секунди след вдишването никотинът прониква в мозъка и разрушителният ефект спира едва след половин час. Смесите за електронни цигари са ароматизирани и вдишването на парите е също толкова вредно, колкото и тютюневия дим.
Пушенето на марихуана също води до възпалителни процеси и става причина за патологии на дихателната система. Последиците от консумацията на хашиш се проявяват чрез развитие на патологии на сърдечно-съдовата система, онкология и психични разстройства. За жените тези продукти са изпълнени с разрушителни процеси, които засягат яйчниците и безплодието. При мъжете се наблюдава намаляване на качествените характеристики на сперматозоидите и сексуалната активност.
Отделно трябва да се каже за пушенето на пури. Те са по-малко вредни от цигарите, но далеч не са безопасни. Рискът от рак на белия дроб при употребата им е по-нисък, но вероятността от развитие на сърдечно-съдови патологии, атеросклероза, рак на гърлото и устната кухина остава. Подобни перспективи очакват и пушачите на лула и наргиле.
Полезно видео
От видеото можете да научите за пристрастяването към никотина:
Възстановяване на тялото
Почистването започва с дихателната система: необходими са чист въздух, вентилация, мокро почистване. От лекарствата активният въглен се използва за отстраняване на токсините от червата. ACC, Lazolvan помагат за подобряване на работата на ресничките на бронхите. За възстановяване на защитните функции се приемат витаминни комплекси.
Важно е да се настроите на факта, че е трудно да се откажете. Пушачите са изправени пред истински синдром на отнемане, който измъчва алкохолици и наркомани. Този период може да продължи дълго време - до няколко седмици, въпреки че пикът пада през първите 1-3 дни след отказа.
Във връзка с
За съвременния човек е много трудно да устои на заобикалящите го изкушения. Един от тях е лош навик - тютюнопушенето. От дълго време проблемът с тютюнопушенето вълнува човечеството и почти всеки човек е опитал цигара поне веднъж в живота си. Напоследък жените и дори децата се пристрастиха към това пагубно занимание.
Защо пушенето е навик? По правило навик се нарича нещо, което предизвиква силна психическа или физическа зависимост у човек. Вижте заклетия пушач. Няма да може да живее и ден без цигари, защото е зависим от тях. Само мисълта за живот без цигари може да го ужаси.
Причини за тютюнопушенето
Модата за употреба на цигари дойде от западните филми, реклами, развлекателни телевизионни предавания. Пушещият мъж се смяташе за стандарт за мъжка красота, бруталност и сила.
Липсата на разнообразие в развлекателните дейности при дете или юноша също може да провокира появата на зависимост. Съвременният тийнейджър най-често е оставен на себе си, защото родителите трябва да работят. В резултат на това той сам трябва да разнообрази живота си и решава да опита нещо ново, например цигара.
Много тийнейджъри смятат цигарата за неразделен знак за зряла възраст и независимост. Струва им се, че когато пушат, стават зрели и постигнати в очите на другите. Приятели също наливат масло в огъня, като непрекъснато дразнят детето, казвайки, че мама и татко му забраняват да пуши, наричайки го мамка. Но не е задължително човек да може да пуши в юношеска възраст. Има моменти, когато вече формиран възрастен човек започва да пуши. Например, при наличие на някакви стресови ситуации, той започва да търси начини да се успокои и да разреши проблемите - и тогава на ум идват цигари или дори алкохол.
Последиците от пушенето на цигари
За съжаление малко хора признават, че лошите им навици всъщност са лоши. Тъй като пушенето не причинява тежка вреда на другите, това означава, че не е толкова вредно, колкото се казва - това е основният аргумент на пушачите.
Говорейки за последствията от тютюнопушенето, лекарите наричат огромен списък от патологии, които могат да бъдат резултат от употребата на тютюн:
- рак на белия дроб и устната кухина;
- инфаркт на миокарда;
- различни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
- заболявания на устната кухина;
- загрубяване на гласа;
- затлъстяване или, обратно, болезнена слабост;
- отслабване на имунната система;
- белодробни заболявания;
- заболявания на храносмилателните органи.
И това не е пълен списък на заболяванията, които могат да се появят при човек с лош навик.
Пушенето на жените като лош навик
Повечето жени започват да пушат в тийнейджърските си години. Като правило те се водят от желанието да свалят излишните килограми или да станат по-възрастни и по-секси в очите на приятелите си.
Влиянието на тютюневите изделия върху здравето на жените:
- преждевременно стареене на кожата;
- наличие на черни точки и пъпки;
- дехидратация на кожата;
- нарушения на кръвообращението, поява на разширени вени и разширени съдове;
- продължителна регенерация на кожата след наранявания и наранявания;
- влошаване на косата, ноктите и зъбите;
- заболявания на вътрешните органи.
Митове за цигарите
Опитвайки се да оправдаят наличието на пристрастяване, хората започват да измислят различни митове, които по някакъв начин могат да ги подкрепят.
Мит №2: Хората, които пушат, са слаби хора. Преди всичко трябва да се огледате - наоколо има много дебели пушачи. Вярвайки, че цигарата притъпява чувството на глад, човек провокира появата на гастрит или язва. А да отслабнете с тютюнопушенето е същото като да си вземете инфекция и да се стопите от нея.
Мит №3: Цигарите ви топлят! Димът от цигара наистина може да загрее за кратко време поради съдържанието на вещества в състава, които свиват кръвоносните съдове, увеличават пулса и повишават кръвното налягане. Необходимо ли е да започнете да пушите в името на момент на топлина с последствия под формата на хипертония?
Мит №4: „Леките“ цигари са почти безвредни! Друга лъжа. Преминавайки към "леки" цигари, пушачът започва да вдишва по-дълбоко и да пуши повече, тъй като има липса на никотин. Всичко това води до по-голям шанс за придобиване на рак на ларинкса и други дихателни органи.
Мит № 5: Нищо няма да се случи, ако пуша. Често срещан мит. Младите хора просто не са имали време да се сдобият с болестите, които пушенето причинява, а старите и възрастните се лекуват от тях дълго време и е малко вероятно да живеят пълноценен живот.
Пушенето, както всички отдавна знаят, е доста лош навик. Въпреки това армията от пушачи не намалява, а напротив, има тенденция да се увеличава. Не помагат нито присъдите на лекари, които често пушат, нито приемането на закони на държавно ниво. Всеки ще си измисли оправдание защо пуши. Огромен брой пушачи не смеят да се отърват от тази зависимост и в повечето случаи не могат да се откажат сами.
Отрицателен ефект върху кръвната картина. Става твърде вискозен, увеличава се възможността за развитие на тромбоза (запушване на кръвоносните съдове с кръвни съсиреци). Следващият етап са нарушения на кръвообращението и тежки сърдечно-съдови заболявания.
По-добре е хората, които не се разделят с цигара, да не са дълго време на слънце, да не се отпускат в курорти с горещ и сух климат, трябва да откажат да посещават бани и сауни. Високата температура и обилното изпотяване могат да играят негативна роля, което ще завърши със запушване на кръвоносните съдове.
За жени, които обичат да пушат, е по-добре да не приемат орални контрацептиви и други контрацептиви, съдържащи естрогени, освен това на жените, които пушат над 35-годишна възраст и които го имат, е строго забранено да приемат контрацептиви.
Как да намалим вредата от тютюнопушенето?
Как да пушите и да причинявате по-малко вреда на здравето си? Разбира се, никотинът убива бавно, като постепенно отравя тялото. Той винаги кара любовника на пушенето да избира кой е виновен за отвратителното му здравословно състояние, но никога не обвинява себе си. Мнозина са запознати с бързодействащите странични ефекти на тютюневия дим, който може да проправи пътя за рак.
Не е нужно да пушите в движение. Човек диша по-дълбоко и по-често, работата на сърцето се засилва, тялото трябва да получи възможно най-много вкусен кислород и собственикът на този организъм издухва в него огромна порция никотин, благодарение на което. Полезният въздух вече не може да намери своя път в белите дробове, които вместо това се хранят с въглероден окис, катран, цианид и подобни токсини.
Пушачът не трябва да държи цигарата за филтъра при пушене, защото в хартията има малки дупчици, през които преминава въздух. Това донякъде намалява вредата от изпушена цигара.
Няма нужда да пушите в апартамента или в леглото. На първо място, това е опасност от пожар. Освен това, пушачът, вдишвайки токсичните химикали, останали след пушенето, може да се отрови сериозно. Ако наистина искате да пушите у дома, по-добре е да го направите на балкона или лоджията.
Не трябва да използвате цигарата докрай, с всяко всмукване, вероятността филтърът да улови вредни частици дим е много намалена. Всяко всмукване трябва да се брои. Експертите стигнаха до заключението, че една и съща цигара може да даде на различни хора напълно различни количества отрови и никотин. Ако пушачът рядко диша, той получава малко по-малко токсини.
Ако пушачът не планира да се откаже от пристрастяването си, тогава най-добре е да закупите електронна цигара. Вземайки тази магическа пръчка в ръцете си, той никога няма да се откаже от пушенето, но почти няма да има минуси от това: няма дим, следователно няма пасивно пушене, пушачът почти не се страхува да се разболее от различни заболявания на тези, които обичат да пушат.
В случай, че човек е решил твърдо да се отърве от лошия навик - тютюнопушенето, може да му се помогне, което намалява желанието за пушене, допринася за подобряване на устната кухина. Съдържа само натурални съставки, което позволява използването им без ограничения по всяко време. Сладкиши Nekurit ще ви помогнат да се отървете от пристрастяването завинаги.
Гледайте видеоклипа, за да разберете защо трябва да се откажете от пушенето.
От 1988 г. 31 май е Световният ден без тютюнопушене. Русия участва активно и забележимо в борбата срещу тютюнопушенето от 2013 г., когато беше приет Законът „За защита на здравето на гражданите от въздействието на вторичния тютюнев дим и последиците от консумацията на тютюн“. Според Министерството на здравеопазването оттогава броят на пушачите е намалял с около 10%.Но дори и тези цифри да се вземат предвид, пушащата част от обществото е повече от 30 милиона души. Защо всички пушат? Занимаваме се с клиничния психолог, писател и водещ на телевизионния канал "Доктор" Михаил Хорс.
Добре известно е, че вдишването на дим (всякакъв, не само тютюн) е вредно за човешкото здраве. Очевидно от ежедневното вдишване на дим физическото състояние се влошава. И тук е неправилно да се каже, че пушачите са толкова глупави, че не разбират опасностите от тютюнопушенето – сред тях има много интелектуално развити хора. Неправилно е да наричаме пушачите слабоволни - много от тези хора са силни и волеви, проявяващи характер в други области на живота.
Ако попитате самите пушачи, се оказва, че те са по-загрижени не за здравословни проблеми по време на пушене, а от влошаване на психологическото състояние без цигари.
Описвайки го, те споменават такива думи като раздразнителност, тревожност, недоволство, напрежение. В определен момент тези състояния стават толкова силни, че пушачът вече не мисли за здравето си и купува цигари.
Защо пушачите се чувстват толкова зле без цигари?
Самите те отговарят по следния начин: „Изпитвам раздразнение и недоволство, защото ми е забранено да правя това, което искам. Но винаги ли страда човек, ако му е забранено да прави каквото си иска? Толкова ли страда, че забравя за логиката и отговорността за здравето си? Забравя, че дава лош пример на децата си? Разбира се, че не!
Тази ситуация наистина изглежда странна, ако продължим да третираме пушенето като лош навик. „Човек е свикнал да поднася бяла хартиена тръба към устата си, напоена и натъпкана с всякакви химикали. Това е неговата малка слабост. А това, че има лош дъх, жълти пръсти, черни бели дробове е негов избор”, смятаме ние.
Ясно е обаче, че подходът към тютюнопушенето като лош навик е коренно погрешен. Навиците са поведенчески автоматизми, които се сменят доста често, лесно, без много притеснения и раздразнения! Достатъчно е да си припомним как сте сменили с нова кола, сменихте мястото на работа или пребиваване ... Да, по навик самото ни тяло се опитва да се държи по стария начин: можем да отидем до друга метростанция или да се опитаме да намерим педала на съединителя в кола с автоматична скоростна кутия, като автоматично се приема, че караме предишната кола "с механика".
Но всичко това не предизвиква силни емоции. Максимум - леко недоволство. След няколко дни формираме нови автоматизми-навици и спираме да използваме старите.
Защо пушенето не е навик?
За да разгадаете тази загадка, можете да се обърнете към определението на думата "пушене" в Голямата съветска енциклопедия. Какво виждаме там? "Тютюнопушенето е форма на пристрастяване." Оказва се, че пушачите са наркомани. А наркоманът е човек, който без своя наркотик изпитва „оттегляне“ – болезнено състояние, което научно се нарича синдром на отнемане. И той е този, който кара зависимия да използва наркотика, дори ако вредата му е очевидна.
Ще се изненадате, но зависимите от хероин описват абстиненцията по много подобен начин като пушачите. Зависимите от хероин също изпитват раздразнителност, безпокойство, неудовлетвореност и в даден момент неконтролируемо желание за наркотиците си. Разбира се, усещанията им са по-силни и по-натрапчиви, но всъщност, същото страдание като това на пушачите.
Какво дава това знание на самите пушачи? Какво да правим след това с тази зависимост?
Въоръжен с това знание, всеки пушач, когато се откаже, може да се пребори със самата зависимост, а не с желанието си да пуши. Осъзнавайки и признавайки своята зависимост, пушачът може също да разбере, че е принуден да пуши, тъй като това го „принуждава“ да прави симптоми на абстиненция.
Много е трудно да победиш желанията си, почти невъзможно. И за да победите пушенето, трябва да разберете, че всъщност нямате желание! Има оттегляне, отбиване на тялото от лекарството никотин. Да, да си в състояние на абстиненция е неприятно, но ако възприемаш това състояние като признак на възстановяване и борба на тялото за своята независимост, а не като собствено желание да вдишваш отровен дим, тогава периодът на отнемане се преживява много по-лесно.
Съвет към всички пушачи, отказващи цигарите – спрете да използвате фразата „Искам да пуша“. Гледайте мислите и речта си. Кажете си, че искате да сте здрави, силни, да миришете добре. В крайна сметка, именно с тези цели се отказахте от тютюна! И това чувство, което погрешно наричахте своето „желание да пушите“, изобщо не е желание, а отдръпване от наркозависим. Той ще намали интензивността си в рамките на няколко дни, а след няколко седмици ще изчезне напълно!
Тютюнопушенето е социален проблем на обществото, както за пушачите, така и за непушачите. За първото - проблемът е да се откаже от тютюнопушенето, за второто - да се избегне влиянието на пушещото общество и да не се "зарази" с техния навик, а също и да се поддържа здравето от пушенето на продукти, тъй като веществата, включени в дима издишани от пушачите не са много по-безопасни, отколкото ако човек сам е пушил и е приел никотин и много повече, което е включено в запалена цигара.
Пушенето е вид домашна наркомания. За много пушачи пушенето става част от тяхното „аз“ и това вътрешно възприятие за себе си понякога е много трудно да се промени.
Пушенето обаче е нещо повече от навик. Всички онези форми на консумация на тютюн, които станаха популярни сред населението, допринасят за навлизането на никотина в кръвта.
След проникването на цигарения дим в белите дробове, никотинът навлиза в мозъка само за седем секунди.
Невъзможността да се откаже от тютюнопушенето е виновна за вече развитата зависимост на организма от дневната доза никотин. Тялото чака тази доза и я изисква, както предписаните протеини, мазнини и въглехидрати. Пушачите имат различен метаболизъм, развила се е известна „никотинова зависимост“.
Опитвайки се да се откажат от пушенето, заклетите пушачи много често в началото започват да се чувстват не по-добре, а много по-зле: кашлицата се увеличава, слабост, раздразнителност, склонност към преяждане, жените са привлечени от сладко и то в неумерени количества.
Общественото непознаване на този проблем доведе до идеята за тютюнопушенето като „лош навик“, в който пушача се обвинява, защото не може да спре да пуши. Въпреки това, навикът за пушене се формира само при 7-10% от лицата, които систематично пушат тютюн. Останалите 90% са диагностицирани с тютюнева зависимост.
Хората с навик да пушат тютюн спират сами да пушат и не се нуждаят от специализирана медицинска помощ.
Вреда от тютюнопушенето
Когато човек докосне цигара за първи път, той не мисли за ужасните последици, до които може да доведе пушенето. Тъй като е небрежен към здравето си, пушачът се смята за неуязвим, особено след като последствията от тютюнопушенето не се отразяват веднага, а след няколко години и зависят от неговата интензивност, броя на изпушените цигари, дълбочината на вдишване на тютюневия дим, продължителност на тютюнопушенето и др.
Повечето хора са оптимисти. Тъй като са здрави, те обикновено вярват, че винаги ще бъдат в добро здраве, а всякакви болести са част от други, по-слаби, по-податливи хора. Но, уви, такъв оптимизъм не може да се счита за оправдан, ако не вземете мерки за предотвратяване на заболявания, не се отказвайте от лошите навици.
Димът от цигари бавно подкопава здравето на пушача. Учените цитират следните данни: ако тютюневият катран е изолиран от хиляда цигари, тогава в него се откриват до 2 милиграма силен канцероген, което е напълно достатъчно, за да предизвика злокачествен тумор при плъх или заек. Ако вземем предвид, че за това редица хора пушат до 40 цигари на ден и дори повече, то ще им трябват само 25 дни, за да изпушат хиляда цигари.
Не може да се каже, че човешкото тяло има голяма граница на безопасност поради наличието в него на защитни механизми, които се противопоставят на влиянието на чужди вещества. Въпреки това, някои от тези вещества все още могат да причинят непоправима вреда на здравето. Кога започват да пушат? Предимно в училищна възраст. Пиковете се отнасят за 14, 17 и 19 години. Леко намаление на броя на пушачите се наблюдава след 25 години. Ако обаче мъжете започнат рязко да ограничават консумацията на цигари от 40-44-годишна възраст и след 45 години често ги отказват напълно, то при жените това се случва 5 години по-късно.
Отказването от тютюнопушенето не е толкова трудно. Спортуването, пътуването и липсата на контакт с пушачи ще ви помогне да се отървете от тютюна и заплахата от рак, хроничен бронхит и други заболявания.
Състав на тютюневия дим. В момента на затягане на дима на цигара температурата в края й достига 60 градуса и повече. При такива термични условия настъпва сублимация на тютюна и салфетката и се образуват около 200 вредни вещества, включително въглероден окис, сажди, бензопирен, мравчена, циановодородна киселина, арсен, амоняк, сероводород, ацетилен и радиоактивни елементи. Пушенето на една цигара е еквивалентно на престоя на натоварена магистрала в продължение на 36 часа. Една цигара обикновено съдържа няколко милиграма никотин. Само една четвърт от този заряд влиза в дима, който вдишва пушач. И което е интересно: когато в цигарата има малко никотин, честотата и дълбочината на всмукванията са по-големи и обратно. Пушачите сякаш се стремят да наситят тялото с определена доза никотин. Кое? Да, този, при който се постига желания психологически ефект: усещане за прилив на сила, известно спокойствие. Въглеродният оксид или въглеродният оксид има способността да свързва дихателния пигмент на кръвта - хемоглобина. Полученият карбоксихемоглобин не е в състояние да пренася кислород; в резултат на това се нарушават процесите на тъканно дишане. Установено е, че при пушене на кутия цигари човек въвежда повече от 400 милилитра въглероден оксид в тялото, в резултат на което концентрацията на карбоксихемоглобин в кръвта се увеличава до 7-10 процента. По този начин всички органи и системи на пушача постоянно седят на гладуване на кислородни дажби.
Ефектът от тютюнопушенето върху човешкото тяло
Никотинът се появява в мозъчната тъкан 7 секунди след първото вдухване. Каква е тайната на ефекта на никотина върху мозъчната функция? Никотинът, така да се каже, подобрява комуникацията между мозъчните клетки, улеснявайки провеждането на нервните импулси. Поради никотина мозъчните процеси се възбуждат за известно време, но след това се инхибират за дълго време. В крайна сметка мозъкът се нуждае от почивка. Чрез преместване на познатото за него махало на умствената дейност пушачът неизбежно усеща неговото обратно движение.
Но коварството на никотина не е само в това. Проявява се при продължително пушене. Мозъкът свиква с постоянни никотинови подавания, които до известна степен улесняват работата му. И сега самият той започва да ги изисква, без да иска да бъде особено претоварен. Законът за биологичния мързел влиза в сила. Като алкохолик, който, за да поддържа нормално здравословно състояние, трябва да „храни“ мозъка с алкохол, а пушачът е принуден да го „разваля“ с никотин. В противен случай се появява тревожност, раздразнителност, нервност. Ето, волю-неволю, пак пушиш.
Дихателните органи първи поемат атака на тютюна. И те страдат най-много. Преминавайки през дихателните пътища, тютюневият дим причинява дразнене, възпаление на лигавиците на фаринкса, назофаринкса, трахеята, бронхите и белодробните алвеоли. Постоянното дразнене на бронхиалната лигавица може да провокира развитието на бронхиална астма. А хроничното възпаление на горните дихателни пътища, хроничният бронхит, придружено от изтощителна кашлица, е съдбата на всички пушачи. Несъмнено е установена и връзка между тютюнопушенето и заболеваемостта от рак на устните, езика, ларинкса и трахеята.
През последното десетилетие учени и практици са все по-загрижени за вредния ефект, който компонентите на тютюневия дим имат върху сърдечно-съдовата система. Увреждането на сърцето и кръвоносните съдове при хора, които пушат много и систематично, като правило, е следствие от нарушение на нервната и хуморалната регулация на дейността на сърдечно-съдовата система.
Многобройни експерименти показват, че след пушене на цигара количеството кортикостероиди, както и адреналин и норепинефрин, се увеличава рязко в сравнение с нормата. Тези биологично активни вещества подтикват сърдечния мускул да работи с по-бързи темпове; обемът на сърцето се увеличава, кръвното налягане се повишава, скоростта на миокардните контракции се увеличава.
Смята се, че сърцето на пушача прави 12-15 хиляди повече контракции на ден от сърцето на непушач. Сам по себе си този режим е неикономичен, тъй като прекомерното постоянно натоварване води до преждевременно износване на сърдечния мускул. Но ситуацията се влошава от факта, че миокардът не получава необходимото количество кислород при такава интензивна работа. Това се дължи на две причини.
Първо, коронарните съдове на пушача са спазматични, стеснени и следователно притокът на кръв през тях е много затруднен. И второ, кръвта, циркулираща в тялото на пушача, е бедна на кислород. Тъй като, както си спомняме, 10% от хемоглобина са изключени от дихателния процес: те са принудени да носят "мъртва тежест" - молекули на въглероден окис.
Всичко това допринася за ранното развитие – коронарна болест на сърцето, ангина пекторис при пушачи. И е напълно оправдано сред рисковите фактори за инфаркт на миокарда, експертите наричат пушенето един от първите. Това се потвърждава от статистиката на индустриализираните страни: сърдечни удари в сравнително млада възраст - 40 - 50 години - се срещат почти изключително при пушачи.
При любителите на тютюна хипертонията протича много по-трудно, отколкото при непушачите: по-често се усложнява от хипертонични кризи, нарушено мозъчно кръвообращение - инсулт.
Пушенето е една от основните причини за развитието на такова сериозно заболяване като облитериращ ендартериит. При това заболяване се засяга съдовата система на краката, понякога до пълна облитерация (затваряне на лумена) - съдове и началото на гангрена. При хора, които не се тровят с тютюн, това заболяване е изключително рядко. Сравнете 14% от случаите при пушачи с само 0,3% при непушачи. Тези цифри са получени при преглед на голяма група пациенти.
Никотинът и другите компоненти на тютюна също влияят на храносмилателните органи. Научните изследвания и клиничните наблюдения неоспоримо свидетелстват, че продължителното пушене допринася за появата на пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.
При човек, който пуши много и продължително време, съдовете на стомаха са в състояние на постоянен спазъм. В резултат на това тъканите са слабо снабдени с кислород и хранителни вещества, се нарушава секрецията на стомашен сок. И в крайна сметка - гастрит или пептична язва. В една от московските клиники беше проведено проучване, което показа, че 69% от пациентите с язвена болест имат пряка връзка с тютюнопушенето. Около 90% от оперираните в тази клиника за такова опасно усложнение като перфорация на язва са били заклети пушачи.
Жените на средна възраст биха могли да имат много по-добри зъби, ако избягват да пушат, когато са били млади. Според резултатите от изследванията само 26% от жените непушачи на възраст над 50 години са имали нужда от протези. А сред пушачите 48% изпитват такава нужда.
Пушенето се отразява неблагоприятно на бременната жена. Вдишването на дим от цигари и цигари е придружено от активното му въздействие върху съдовата система, особено на ниво малки съдове и капиляри, които доставят на вътрешните органи кислород и основни хранителни вещества. Настъпва генерализиран вазоспазъм и влошаване на функциите на белите дробове, мозъка, сърцето и бъбреците. Възрастен, който е свикнал да пуши, не забелязва никакви неприятни усещания, но негативният ефект върху съдовата система, постепенно натрупващ се, непременно ще се прояви под формата на хипертония, ангина пекторис и склонност към тромбоза. По време на бременността негативните последици от тютюнопушенето се проявяват много по-бързо и особено по отношение на развиващото се дете. Показано е, че ако майката е пушила по време на бременност, теглото на новороденото е по-малко от нормата със 150-200 грама.
Тризомията, тоест наличието на „допълнителна” хромозома в човешкия генетичен набор, често води до сериозни наследствени заболявания. Учените отдавна се занимават с изследване на причините за това явление. Лекари от Колумбийския университет в Ню Йорк откриха ясна връзка между тютюнопушенето и тризомията при бременни жени. Статистическите изчисления показват, че рискът от това явление при жените, които пушат, е значително по-висок, отколкото при непушачите.
тютюнопушене пристрастяване към тялото никотин
Заключение
В заключение трябва да се каже, че никотинът е бавнодействаща отрова, унищожава тялото отвътре, в продължение на много години. Не само това, защото пушачът унищожава не само себе си, но и хората около себе си, защото тютюневият дим съдържа около 200 вредни вещества, които тровят човека и околната среда.
Пушенето сериозно подкопава човешкото здраве. Всеки трябва да разбере и осъзнае това възможно най-дълбоко. Никой не трябва доброволно да унищожава тялото си.