Co objednat na iherb: D-Ribose, D-Mannose. Posouzení

Ribóza je přírodní sacharid s mnoha důležitými fyziologickými funkcemi a ovlivňuje metabolismus a syntézu vlákniny. Jeho přítomnost v našem těle je ale omezená. Znamená to, že suplementace ribózy by měla vést ke zlepšení sportovního výkonu?

Proč je ribóza tak důležitá?

Ribóza je součástí riboflavinu (vitamín B2), který je zase součástí dvou enzymů zapojených do aerobního energetického metabolismu. Používá se také při syntéze určitých nukleotidů, jako je adenosintrifosfát (ATP), hlavní zdroj energie pro svalovou kontrakci. Naše schopnost vydržet vysoce intenzivní cvičení závisí na množství ATP ve svalech a jeho resyntéze během cvičení. Nakonec ribóza pomáhá sestavit nukleové kyseliny – deoxyribonukleovou (DNA) a ribonukleovou (RNA).

DNA uchovává genetickou informaci potřebnou ke specifikaci struktury proteinů, zatímco RNA uchovává načasování a sekvenci syntézy buněk a vláken. Určuje také strukturu chromozomů a genů. RNA pomáhá dešifrovat genetickou informaci pro syntézu proteinů. Naše tělo může ribózu získat z běžné stravy nebo ji syntetizovat z glukózy. V běžné potravě se však ribóza vyskytuje pouze ve stopách a její syntéza je pouze sekundárním metabolickým procesem v metabolismu glukózy. Proto je v těle poměrně málo ribózy.

Ke zvýšení hladiny ATP se doporučuje příjem ribózy. Jako experiment byl použit k léčbě pacientů s nedostatkem syntézy glukózy a ischemickou chorobou srdeční. Například Wagner et al (1) uvádějí, že perorální glukóza (3 gramy každých 10 minut) od jedné hodiny před cvičením do závěrečného testování (tj. celkem 21-24 gramů) zvyšuje dostupnost ATP u pacientů s deficitem myodenylátového enzymu. jeho nedostatek brání resyntéze ATP při zátěži).

Riml a kolegové (2) uvádějí, že suplementace ribózy – 60 gramů denně po dobu tří dnů – oddálila nástup ischemie během cvičení u lidí trpících různými onemocněními koronárních tepen. Kromě toho Gross et al (3) uvedli, že ribóza (dva gramy perorálně každých pět minut během 30minutového submaximálního tréninku) byla schopna inhibovat normální uvolňování hypoxantinu (indikátor rozpadu ATP). To naznačuje, že ribóza může mít ergogenní vlastnosti a ovlivnit energetický metabolismus.

Využití ribózy ve sportu

Po takových pozorováních se ribóza začala doporučovat k užívání sportovcům. Byl oslavován jako nejnovější lék, který nahradil kreatin ze scény. Ribóza se prodává v práškové i tekuté formě, smíchaná s dalšími živinami (sacharidy, kreatin, glutamin) i samostatně. Doporučené dávkování je obvykle 1,5-3 gramy ribózy před a/nebo po cvičení. Někteří výrobci doporučují užívat ribózu během kreatinové zátěže (tedy 1,5-3 gramy ribózy s pěti gramy kreatinu čtyřikrát denně po dobu pěti dnů) a poté přejít na udržovací dávky jednou denně.

V jedné osobě se neptejte))
Sezamové sušenky z balíčku jsou šíleně chutné, ale na celé šestiúhelníky bych opravdu nespoléhal, protože. balík.

A pro lidské lidi je tu sklenice a láhev.
Tohle je d-ribóza a přirozené pregnenolon. Pro energii, mysl, spánek, hormony, srdce atd.
Nyní vám o nich řeknu více.

D-RIBÓZA

Potřebuji to pro energii a podporu srdce.
Není to jen v této části, ale právě tento její aspekt je nejžádanější zejména při chronické únavě nebo sportu.
K výživě srdečního svalu jej lékaři předepisují spolu s hloh a koenzym Q10 .

co je ona Jedná se o speciální cukr, který je zodpovědný za syntézu ATP (adenosyltrifosfát), tato látka je dodavatelem a zásobárnou energie pro většinu energetických procesů probíhajících v buňce, ve svalech, v celém těle, molekula ATP je nejdůležitější energie.

Z D-ribózy se v těle syntetizuje energetický koenzym – o kterém jsem již mluvil.

V 5 tabletách maximální denní dávka pro nesportovce. Kdo trénuje, může po dohodě s lékařem vzít více. Na podporu energie nebo duševní bdělosti může stačit jedna tableta. V každém případě si musíte dávkování zvolit sami. V anotaci je napsáno - průběžně, to znamená, že v průběhu dávkovat rovnoměrně a nevynechávat dávku.

A ve formě prášku.
Jarrow Formule, D-ribóza prášek
Totéž pro dávkování. Zřeďte ve vodě nebo džusu, s jídlem nebo bez jídla.
Nedoporučuje se užívat neustále, v libovolných kurzech, ale s přestávkami.
Pro začátek se doporučuje trochu zkusit, zřídka se objeví reakce - bolest hlavy.

Poznámka: protože d-ribóza je cukr, jeho použití při cukrovce je sporné, ale pod dohledem lékaře je možné.
(Studie)

PREGNENOLON

Proč to potřebuji na autoimunitní téma - píšu na konci.

Zní to skoro jako prednison. Nicméně, toto o něčem jiném .
Ruskému spotřebiteli málo známé a velmi marné. V závislosti na dávkování (5-25 mg) nemá žádné vedlejší účinky, má velmi vysokou bezpečnost z hlediska toxicity.
Pregnenolon je PROhormon, tzn. nemá v těle žádnou samostatnou roli, ale je matkou přirozených steroidních hormonů: včetně testosteronu, estradiolu, progesteronu, kortizolu, DHEA.

Také je to silné nootropikum, zrychluje mozek, zlepšuje učení a paměť. Stimuluje růst neuronů (výzkum), zpomaluje stárnutí mozku, používá se jako prevence degenerativních procesů.

Zlepšuje hormonální rovnováhu. Zmírňuje příznaky PMS a odstraňuje návaly horka (nebo výrazně snižuje jejich intenzitu). Zvyšuje libido.

Podporuje hluboký spánek, uklidňuje, stabilizuje a zlepšuje náladu. Možná až příliš ospalý. Vysoké dávky (nad 20 mg) však mohou způsobit opačný účinek.

Používá se při léčbě schizofrenie.

Metabolická dráha pregnenolonu v těle závisí na potřebě těla, nikoli na účelu, pro který je předepsán.
Ti, kteří užívají pregnenolon ke zvýšení syntézy testosteronu, by měli pochopit, že se nemusí přeměnit na testosteron, pokud tělo potřebuje například kortizol. Proto, aby se prohormon nasměroval na cestu přeměny na testosteron a DHEA, je potřeba kyselina ursolová (její zdrojem je bazalka svatá)
Existují určité důkazy, že použití tohoto prohormonu s Tribulus také zvyšuje šance pregnenolonu na podporu syntézy testosteronu.

Lži.

Poznámka:
Pregnenolon funguje mnohem lépe, pokud existuje alespoň minimální fyzická aktivita, chůze, lezení do schodů, cvičení.
Doporučuji ve formě krému, transdermálně - u hormonů je to vždy lepší.
Ignorujte zpětnou vazbu o obličeji. tam jsou anglické recenze informativní, ale ani jsem neviděl žádné informace o použití jako krém na obličej. Aplikujte jak je napsáno v anotaci - na vnitřní plochu stehen, hrudník - mezi krk a mléčné žlázy, vnitřní plochu paží - od dlaní k záhybům, vyměňte do kruhu místa, kde je nejméně podkoží Tlustý. Dejte si 5 dní pauzu.

Pokud někdo hledá tablety pregnenolonu, jsou zde.

Téma lekce

Během lekcí:

1. Organizační moment

Pozdravy. Mark nepřítomný. Zkontrolujte připravenost na lekci. Příprava na práci.

Ahoj! V předchozích lekcích jsme studovali monosacharidy – hexózy. Svět monosacharidů je ale velmi rozmanitý a kromě hexóz mají velký význam pentózy.

2. Vytváření motivace ke studiu tématu

Dnes se seznámíme s:

Klasifikace pentózy,

fyzikální vlastnosti,

Strukturní rysy aldopentózy,

Biologická role pentóz v lidském těle.

3. Opakování základních znalostí

Než přejdeme ke studiu nového tématu, připomeneme si, co jsme se učili v předchozích třídách.

Zopakujme si tyto pojmy: monosacharidy, hexózy, aldohexózy, ketohexózy.

Studenti definují pojmy.

Monosacharidy jsou jednoduché sacharidy, které nepodléhají hydrolýze.

Hexosy jsou monosacharidy obsahující 6 atomů uhlíku.

Aldohexózy jsou hexózy obsahující aldehydovou funkční skupinu.

Ketohexózy jsou hexózy obsahující funkční skupinu ketonů.

Nyní musíte odpovědět na následující otázky:

Jsou kladeny otázky.

Jaké látky jsou klasifikovány jako sacharidy?

Navrhovaná odpověď: glukóza, fruktóza, laktóza, škrob, celulóza, maltóza, ribóza.

Co je zdrojem sacharidů?

Navrhovaná odpověď: Zdrojem sacharidů jsou rostliny, jejichž listy podléhají fotosyntéze působením sluneční energie.

Jaké sacharidy jsou klasifikovány jako monosacharidy?

Do jaké chemické třídy patří glukóza?

Navrhovaná odpověď: Glukóza je aldehydový alkohol.

Vyjmenujte procesy fermentace glukózy, které znáte.

Navrhovaná odpověď: alkohol, kyselina mléčná, máselné kvašení.

Jaká je role glukózy v životě živých organismů?

Navrhovaná odpověď: je zdrojem energie.

4. Učení nového materiálu

Molekuly monosacharidů mohou obsahovat tři až deset atomů uhlíku.

Chlapi, vzpomeňme na klasifikaci monosacharidů v závislosti na počtu atomů uhlíku v molekule.

Jeden žák přijde k tabuli a zapíše klasifikaci monosacharidů ve formě diagramu.

Jsou kladeny otázky.

Které monosacharidy z této klasifikace jste již studovali?

Navrhovaná odpověď: hexózy.

Jaké je chemické složení hexóz? Napište vzorec.

Doporučená odpověď: C 6H12O6.

Uveďte příklady hexóz, které jsme studovali.

Navrhovaná odpověď: glukóza, fruktóza.

Vysvětlení schématu.

Triózy zahrnují kyselinu mléčnou a pyrohroznovou, které se podílejí na procesech fermentace a oxidace probíhajících v živých organismech.
Mezi tetrózy patří především erytróza, která se aktivně podílí na metabolických procesech probíhajících v těle, je mediátorem především v procesech fotosyntézy a narovnává prstencový tvar molekul sacharidů.
Dnes budeme studovat pentózy.

Je položena otázka.

Jaké je chemické složení pentóz? Napište vzorec.

Doporučená odpověď: C 5H10O5.

Buňky živočišných a rostlinných organismů jsou složeny z pentóz – jedná se o ribózu a deoxyribózu. Jsou součástí nukleových kyselin: ribóza je součástí ribonukleové kyseliny (RNA), deoxyribóza je součástí deoxyribonukleové kyseliny (DNA)

Formulujte tedy téma lekce.

Studenti formulují téma hodiny.

Téma lekce: „Pentózy. Ribóza a deoxyribóza jako zástupci aldopentos.

Všechny pentózy se v závislosti na přítomnosti keto nebo ald skupiny dělí na ketopentózy (ribulóza, xylulóza) a aldopentózy (ribóza, arabinóza, xylóza, lyxóza).

Napište schéma na tabuli.

Vysvětlení schématu.

Izomer ribózy - ribulóza ve formě esteru kyseliny fosforečné se podílí na metabolismu sacharidů.

V rostlinách se xylulóza podílí také na metabolismu sacharidů ve formě esteru fosforu.

Největší zájem je o aldopentózy.

Ribóza hraje v živých organismech velmi důležitou roli. Je součástí RNA, nukleotidů, vitamínů, koenzymů. Jeho fosforečné estery se podílejí na metabolismu sacharidů.

Je položena otázka.

Jaké funkční skupiny jsou součástí aldopentos?

Navrhovaná odpověď: skupiny aldehydů a alkoholů.

Jak potvrdit přítomnost funkčních skupin v aldopentosách pomocí kvalitativních reakcí?

Navrhovaná odpověď: reakce stříbrného zrcadla (aldehydová skupina), reakce s čerstvě připraveným hydroxidem měďnatým (11) (alkoholová skupina).

Pro objasnění vlastností a struktury ribózy a deoxyribózy vyplňte tabulku pomocí referenční osnovy, kterou má každý na stole (přílohy A, B).

Vysvětlení tabulky.

Vlastnosti ribózy a deoxyribózy.

Složení deoxyribózy neodpovídá vzorci C n (H20) m , který byl považován za obecný vzorec všech sacharidů.

Deoxyribóza se od ribózy liší nepřítomností jedné hydroxylové skupiny (hydroxyskupiny) v molekule, která je nahrazena atomem vodíku. Odtud název látky (deoxyribóza).

Strukturní vzorce přesně ukazují, který atom uhlíku deoxyribózy nemá hydroxylovou skupinu.

Molekuly pentózy jako glukóza existují nejen ve formě aldehydu, ale také v cyklické formě. Uzavření prstenu v nich může být znázorněno podobným způsobem. Jediný rozdíl je v tom, že karbonylová skupina interaguje s hydroxylem nikoli pátého, ale čtvrtého atomu uhlíku a v důsledku přeskupení atomů nevzniká šestičlenný, ale pětičlenný cyklus.

5. Upevňování znalostí

Studenti absolvují test. Příloha A

Studenti si vyměňují sešity a porovnávají své odpovědi se správnými, které jsou napsané na tabuli. Hodnotí se navzájem.

Testujte odpovědi.

1) B,

2) C, D,

3) A, D,

4) A,

5) A.

6. Shrnutí lekce

V této lekci jste si zopakovali téma „Pentózy. Ribóza a deoxyribóza jako zástupci aldopentos". V průběhu lekce jste si mohli prohloubit své znalosti o sacharidech, dozvěděli jste se o strukturních vlastnostech ribózy a deoxyribózy a také o jejich biologické roli v lidském těle.

Hodnocení práce studentů. Klasifikace.

7. Domácí úkol

Vysvětlení domácího úkolu.

Připravte zprávu na téma "Složení nukleových kyselin RNA a DNA."

PŘÍLOHA A

RIBÓZA

Ribóza je monosacharid z pentózové skupiny; bezbarvé krystaly, snadno rozpustné ve vodě a mající sladkou chuť. Otevřeno v roce 1905. Jeho vzorec je 5H1005.

Monosacharidy s pěti atomy uhlíku a pěti atomy kyslíku se v přírodě nevyskytují ve volné formě, ale jsou důležitou složkou oligo- a polysacharidů obsažených např. ve dřevě.

Ve formě proteinových sloučenin se ribóza nachází v kůži a slinných žlázách zvířat.

Je základem ribonukleové kyseliny (RNA) a také hlavní složkou, kterou tělo používá k vytvoření molekuly ATP.

Ribóza je nezbytnou součástí vitaminu B 2 a nukleotidy.

Biologická role

Ribóza je součástí ribonukleových kyselin (RNA), nukleosidů, mono- a dinukleotidů, které přenášejí informace a energii v buňkách, a také některých koenzymů a bakteriálních polysacharidů.

aplikace

Dodatečné použití ribózy významně napomáhá k obnově energetických zásob v srdečním svalu a kosterním svalstvu ztracených při vyčerpávajícím tréninku, při těžké fyzické práci nebo při ischemických stavech, kdy je snížen přívod kyslíku do tkání. Tak silný účinek ribózy je způsoben tím, že tkáním chybí enzymy nezbytné pro její rychlou syntézu, když je to potřeba. Doplňování energetických zásob se zpomaluje při spotřebě velkého množství ATP. V důsledku toho se snižují zásoby ATP a dalších sloučenin nezbytných pro jeho náhradu. To vše vysvětluje, proč se sportovci cítí unavení několik dní po intenzivním tréninku.

V poslední době byla ribóza uvedena na trh jako samostatný sportovní doplněk, který může být prezentován v práškové nebo tekuté formě. Přes všechny výhody této látky se ribóza doporučuje užívat v kombinaci s jinými sportovními suplementy, protože může výrazně zvýšit jejich účinek. Nejúspěšnější kombinací s ribózou je kreatin.

PŘÍLOHA B

DEOXYRIBÓZA

Deoxyribóza je pentózový monosacharid obsahující o jednu hydroxylovou skupinu méně než ribóza. Je to bezbarvá krystalická látka, vysoce rozpustná ve vodě. Chemický vzorec objevil v roce 1929 Phoebus Lieven. Jeho vzorec je 5H1004.

Ve volné formě se pentózy v potravinách nenacházejí a do lidského těla se dostávají jako součást nukleoproteinů, které jsou bohaté na maso a rybí produkty.

Je součástí sacharidovo-fosfátového skeletu molekul DNA (deoxyribonukleové kyseliny).

Biologická role

Deoxyribóza se používá k syntéze nukleových kyselin. Je nedílnou součástí nukleotidových koenzymů, které hrají důležitou roli v metabolismu živých bytostí. Podílet se na syntéze bílkovin a přenosu dědičných znaků.

aplikace

Může být použit jako potravinářská přísada. Ve vědecké literatuře zatím neexistuje žádný praktický návod k použití tohoto doplňku – tedy jak jej používat, v jakém množství, v jaké době a jaké výsledky lze očekávat.

PŘÍLOHA B

Tématický kvíz

„Pentózy. Ribóza a deoxyribóza jako zástupci aldopentos.

1) Monosacharid je:

2) Která ze sloučenin je ketóza?

5) Kolik hydroxylových skupin je v deoxyribóze?

Kritéria hodnocení.

Skutečných 5 úkolů - skóre "5";

Skutečné 4 úkoly - skóre "4";

Skutečné 3 úkoly - skóre "3";

Skutečné 2 úkoly – skóre „2“.

D-ribóza je pětiuhlíkový monosacharid. Velmi jednoduchý a účinný prostředek k udržení celkové hladiny „energie“.

V poznámkách o kterých jsem se zmínil, 3 hlavní způsoby spotřeby glukózy (přesněji glukóza-6-fosfát):

Glykolýza (syntéza pyruvátu s uvolňováním ATP aNADH):

Syntéza různých aminokyselin a proteinů;

Syntéza acetyl koenzymu A:

Oxidace acetyl CoA v Krebsově cyklu;

Syntéza mastných kyselin z acetyl CoA pro skladování energie;

Syntéza glykogen v játrech a svalech;

Pentóza fosfátová dráha:

Syntéza 5-uhlíkových cukrů;

SyntézaNADPH;

D-ribóza, role v buňce

D-ribóza a deoxy-D-ribóza jsou strukturální složky RNA a DNA nukleoditů, v tomto pořadí.

Poznámka pro nadšence . Jako zajímavá verze „protahování mozku“ na bázi ribózy:

• Proč je deoxyribóza v DNA, ale v RNA
• Proč přesněD-ribóza je nedílnou součástí nukleoditů (a neC6 glukóza/fruktóza/galaktóza a nikoliC4 erytróza, například)?
• Co nám přítomnost ribózy v nukleotidech říká o evoluční minulosti genetického aparátu?

Naštěstí nebo bohužel tyto otázky v rámci této poznámky nevyžadují pozornost.

Jednou z důležitých nukleových kyselin, jejíž součástí je D-ribóza, je ATP, adenosintrifosfát, energetická měna celého organismu.

Je také důležité zmínit NADPH, výkonný buněčný obnovovatel. Dehydrogenázy, enzymy, které katalyzují oxidační/redukční reakce, využívají NADPH jako koenzym pro redukční reakce. Enzym oxiduje NADPH za účelem redukce jakékoli požadované molekuly.

K obnově NADPH dochází prostřednictvím pentózofosfátové dráhy a pomocí 5-uhlíkových monosacharidů.

Syntéza D-ribózy a ATP

S exogenní ribózou okamžitě získáme strukturální složku pentózofosfátové dráhy.

Obnova ATP závisí na množství fosforibosyl-pyrofostafu (PRPP na obrázku výše) a D-ribóza se přímo podílí na obnově hladin PRPP a ATP.

Data tomu nasvědčují D-ribóza přispěla k urychlené obnově hladin ATP s reverzibilní ischemií myokardu.

Celý článek o ribóze a kardiovaskulárních chorobách je postaven na logice: ischemie (nedostatek krevního zásobení a v důsledku toho i buněčná výživa) myokardu - snížené množství ATP, které pomáhá obnovit

Další použití ribózy

D-ribóza nebyla schopna nic přidat ke sportovnímu výkonu zdravých a/nebo trénovaných jedinců. Problém je v tom, že naše sportovní výkony jsou fyziologicky omezeny schopností těla dodávat kyslík a schopností buněk jej využívat. To je práce kardiovaskulárního systému, mitochondrií a pro vrcholové sportovce se již možnost plic může stát „úzkým hrdlem“. Není příliš jasné, jak měly 5-uhlíkové základny zlepšit tréninkové výsledky. Zdá se mi, že záměna mezi obnovou ATP a sportovní fyziologií obecně.

Ale D-ribóza ukázala dobré výsledky u lidí s chronickou únavou a fibromyalgií.

D-ribóza. Bezpečnost aplikace

Molekula má vysokou absorpci v gastrointestinálním traktu (88-100 %). Není třeba se obávat biologické dostupnosti.

Orálně byly nežádoucí účinky (z trávicího traktu: nevolnost, řídká stolice atd.) při zvýšení dávkování o 200 mg na 1 kg hmotnosti (obvyklá dávka jsou pouze 2 gramy).

Intravenózně nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky ani při dávkování 222 mg na 1 kg tělesné hmotnosti.

Možné vedlejší účinky:

• Znatelná stimulace s potížemi s usínáním (tento problém při odběru nemám ani ve 21-22);
• Mírná dočasná hypoglykémie nějakou dobu po užití (necítila, ale při užívání s dextrózou byl tento problém odstraněn);
• Možnost gastrointestinální tísně ponechme těm nejcitlivějším

V jedné studii zvýšila ribóza hladiny glykovaného hemoglobinu třikrát vyšší než glukóza. Ale toto je studie in vitro (zkumavka). Monosacharidy ve zkumavce neměly možnost se jinak absorbovat.

D-ribóza. Osobní zkušenost

D-ribóza má pro mě jasný tonizující účinek. Na výsledky tréninku to nemá žádný vliv. Ale pocit návalu síly pomáhá samozřejmě k naladění na trénink.

Pro mě je spárování s Ezhovikem (Lion’s Mane) momentálně standardní kombinací, když se chci psychicky i fyzicky rozveselit před důležitým úkolem. Ne fyzické, spíše intelektuální.

Jarrow Formulas, D-Ribose Powder, 200 g - používám prášek od Jarrow (bez kódu v odkazu, nepřidružený); tento výrobce je na seznamech cGMP (nezávislá kontrola všech fází výroby) ze strany FDA. Obsahem si můžete být jisti.

D-ribóza. zjištění

• D-ribóza je 5-uhlíkový monosacharid, který syntetizujeme z glukózy cestou pentóza-postat;
• D-ribóza umožňuje:
  • (s určitou mírou spekulace) zachovat integritu DNA/RNA, protože je strukturální složkou nukleových kyselin;
  • Přítomnost ribózy může být rychlost omezujícím krokem při obnově ATP, D-ribóza urychluje obnovu ATP, což může pomoci tkáním s ischemií; kardiologie, neurologie;
  • Obnovte NADPH, který je během redukčních reakcí „zbytečný“ dehydrogenázami;
• Z praktického hlediska:
  • Explicitní posilující účinek;
  • Vysoká biologická dostupnost, v doporučených dávkách téměř úplná absence nežádoucích účinků;
  • Neovlivní to sportovní výsledky, ale pro každodenní život to poskytne další příliv síly.

Ribóza je jednoduchý cukr, přírodní látka syntetizovaná v těle. Ribóza je složkou nukleových kyselin obsahujících genetickou informaci, která reguluje růst, vývoj, dělení a správné fungování buněk. Ribóza je jednou z účinných a bezpečných složek potřebných k udržení vysoké úrovně energie a dobré fyzické kondice.

D-ribóza je doplněk stravy výjimečné kvality, který našel široké uplatnění ve sportu a nejenom vlastnosti ribózy umožňují jeho použití k prevenci zdraví každého člověka.

Vlastnosti a charakteristika ribózy

• je přirozenou součástí každé živé buňky v našem těle
• je nezbytnou podmínkou v procesu výroby energie na buněčné úrovni
• je předpokladem pro syntézu ATP ve svalových buňkách
• urychluje růst síly, vytrvalosti a rychlosti
• snižuje dobu obnovy energetických zásob po náročném tréninku
• podporuje nárůst svalové hmoty bez přebytečného tuku
• příznivý vliv na psychofyzický stav a zdraví celého organismu
• pomáhá v prevenci mnoha onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění
• zvyšuje účinnost kreatinu
• je antioxidant, který bojuje proti volným radikálům

Hlavním úkolem ribózy v těle je její účast na syntéze ATP, energetického nukleotidu odpovědného za kontrakci svalových vláken a řízení syntézy bílkovin. Pro existenci celého našeho těla je neustálá obnova ATP a jeho uchování na nejvyšší úrovni zásadní podmínkou.

Při velké fyzické námaze, stejně jako při kardiovaskulárních onemocněních, je v těle často nedostatek D-ribózy, což vede ke zhoršení fyzické pohody, poklesu energie a vitality. U sportovců se nedostatek ribózy projevuje neochotou trénovat na nejúčinnější úrovni, pocitem únavy a nedostatečným nárůstem svalové hmoty. V těchto případech se doporučuje užívat D-ribózu jako doplněk bezprostředně před nebo po intenzivním tréninku a mezi tréninky.

Ribóza a kreatin

Kombinované použití D-ribózy s kreatinem poskytuje nejlepší výsledky ohledně vstřebávání a distribuce kreatinu v těle. Ribóza podporuje střevní absorpci kreatinu a jeho transport přímo do svalových buněk, což má za následek vyšší koncentraci kreatinfosfátu v myocytech. Svalové buňky díky tomu dostávají více čistého ATP, který je nezbytný pro jejich kontrakce, než při užívání samotného kreatinu. Studie potvrdily, že ribóza zvyšuje účinnost kreatinu 6krát.