Jak se přesvědčit, že jste absolutně zdraví. Autohypnóza pro zotavení: jak se vyléčit bez drog

autohypnóza, hraje významnou roli v našich životech, zejména pokud je to, ze kterého potřebujete zbavit se. Mnozí si ani neuvědomují, že upadli pod vliv vlastní autohypnózy, že příčina jejich nemocí je právě v autohypnóza nemoc. Psychologové tuto problematiku a problém prostudovali a dnes vám v tomto článku poskytnou pouze ověřené metody a tipy, abyste pochopili, co to je a jak se toho zbavit.

Co si myslíte nebo říkáte, se splní

Vzpomeňte si, na co jste mysleli během předchozího týdne, kdy jste byli ještě zdraví a ještě vás to nepotkalo. V každém případě si budete pamatovat, že jste mysleli na nemoci, ať už jsou vaše nebo vaše okolí. Možná se vás neustále ptali, jak je na tom vaše zdraví, což ve vás vyvolalo pochybnosti, a začali jste se bát a přemýšlet o nemocech.

Možností může být mnoho, najděte si svou verzi a napište si ji na papír. To je nezbytné, abychom poznali příčinu autohypnózy nemoci a jak se jí zbavit. A také vám to v budoucnu pomůže, abyste nespadli pod háček autohypnózy, protože všechny nemoci k nám přicházejí jen proto, že jsme je sami inspirovali, nevěřili ve své zdraví a nepodpořili je.

Přestaň se bát a dělat si starosti

Psychologové a lékaři již dlouho dokázali, že příčinou všeho je nemocí, jsou přesně naše zkušenosti, strachy, úzkosti, nerovné zhroucení a vše, co souvisí s abnormálním vnitřním stavem. Abyste byli zdraví, musíte být především klidní, vyrovnaní uvnitř a zbavit se strachu a úzkosti. Svět byl stvořen proto, abychom si i přes těžkosti, nemoci a problémy užívali každý okamžik a byli šťastní.

Změňte způsob myšlení

Osoba, která onemocněla autohypnózou nemoci, zbavit se Třeba změnou způsobu myšlení. Protože všechny myšlenky tohoto člověka směřují pouze k jeho nemoci, což situaci dále zhoršuje. Buď se potřebujete rozptýlit zábavnými činnostmi, oblíbenou prací, koníčky, radostí a štěstím. Nebo začněte myslet na zdraví a zotavení. Abyste se uzdravili a vyléčili i nevyléčitelnou nemoc, musíte si v myšlenkách co nejčastěji představovat sami sebe, již zdravého člověka.

Tento jev už dávno prokázalo mnoho lidí, kteří byli na nemocničním lůžku, nemohli mluvit a dýchat, lékaři říkali, že není co napravovat. Ale tito moudří, nemocní lidé tomu nevěnovali pozornost, nadále přemýšleli a představovali živé obrázky toho, kde se radují, baví se již zdraví a šťastní.

Přímá autohypnóza k uzdravení

Pokud vám nedovolí zotavit se a začít normálně žít, pak jednoduše změňte svou autohypnózu na zotavení. V našem životě existují dva typy autohypnózy. Jedna autohypnóza nám může pomoci a zlepšit náš život, jak sami chceme. A je tu další autohypnóza zaměřená na sebezničení takového člověka. Vězte, že obě autosugesce vytváříme my sami.

Proto je jedinou rozumnou možností zbavit se autohypnóza nemoc, jde to jen změnit třeba na uzdravení. Koneckonců, autohypnóza může být zaměřena na objevení se nemoci a možná i na. Najděte proto jednoduché a snadno vyslovitelné fráze, které budou obsahovat fráze:

každý den cítím více lepší a zdravější

s každou hodinou, kterou cítím více lepší a zdravější

každou minutu cítím více lepší a zdravější.

Řekněte si tuto frázi pro sebe, nahrajte si ji na hlasový záznamník nebo nahlas, jak chcete. Pokud jsou tyto fráze obtížné vyslovit, vyberte jiné, na které budou směřovány zotavení a skutečnost, že už jste zdraví a jste ještě zdravější.

Psycho- olog. en

Jak si dát všechno. Techniky autohypnózy.

Sugesce je prezentace informace, vnímaná bez kritického hodnocení a ovlivňující průběh neuropsychických procesů. Autohypnóza je proces sugesce adresovaný sobě samému. Prostřednictvím autohypnózy lze vyvolat vjemy, představy, emoční stavy a volní impulsy, stejně jako mít vliv na autonomní funkce těla.

Podstatou metod autohypnózy je utváření pozitivních impulsů neustálým opakováním speciálně vybraných frází, dokud se nepromění v pracovní nástroj vašeho podvědomí a ono začne podle tohoto myšlenkového impulsu jednat a přeměnit jej na fyzický ekvivalent. Opakování nastavení pro podvědomí je základem autohypnózy.

Slova a fráze autohypnózy musí být mentálně vyslovovány v první osobě v imperativním tónu a vždy v afirmativní formě. Záporná částice „ne“ ve slovních vzorcích je vyloučena. Nemůžeš říct "nekouřím". Musíte říct „přestal jsem kouřit“ nebo „přestal jsem kouřit“. Také byste neměli vyslovovat dlouhé monology. Fráze by měly být krátké, měly by být vyslovovány pomalu s plnou koncentrací pozornosti na předmět sugesce. Během výslovnosti každé fráze autohypnózy je žádoucí živě reprezentovat to, co se navrhuje.

Metody autohypnózy fungují nejúčinněji, když aktivní myšlenky ve formě cílových vzorců (myšlenek, které nesou jasné, smysluplné nastavení do podvědomí) proudí na pozadí stavu relaxace těla. Čím je tělo uvolněnější, tím je podvědomí poddajnější pro nastavení cíle. Síla autohypnózy je přímo závislá na míře touhy dosáhnout vytyčeného konkrétního cíle, na míře koncentrace pozornosti na nastavení pro podvědomí.

Metod autohypnózy je poměrně velké množství – jsou to afirmace, psychologické postoje, různé meditační techniky, vizualizace, mantry, modlitby a mnoho dalších psychotechnik.

Afirmace jsou metodou autohypnózy, kdy si nahlas nebo pro sebe opakujete vzorce. Smysl této psychotechniky je v tom, že postavíte větu, ve které hlásíte, že jste dosáhli určitého cíle. Například „Jsem v dobrém zdraví“, „Jsem si jistý“, „Mám dobrou práci“, „Jsem ženatý se svou milovanou“. Co přesně opakovat závisí na vašem cíli. Díky afirmacím začnou pozitivní myšlenky nahrazovat negativní a postupně je zcela nahrazují. A pak se ve vašem životě splní vše, co opakujete.

Vděčnost je druh afirmace, ale mnohem silnější psychotechnika. Vděčnost je po lásce druhá nejsilnější emoce. Protože když děkujeme, vyvstávají zároveň silné emoce a to je mocný vliv na psychiku a vědomí. Musíte být vděční za vše, co máte, a říkat: „Děkuji ti, Pane, za dobré zdraví“, „Děkuji ti za můj nový domov“, i když žádný nemáš. Děkuji upřímně, z celého srdce, jako byste tento dům již měli. A časem autohypnóza udělá své a vy budete mít opakovatelné.

Pro tuto psychotechniku ​​je vhodný ten nejobyčejnější stav člověka, ve kterém obvykle žije každý den. Účinnost afirmací bude záviset na tom, jak moc dokáže praktik udělat z mluvených slov esenci, náplň svého celého dne. To znamená, že můžete dělat cokoli, co chcete: pracovat, odpočívat, sportovat, opalovat se, pokud na povrchu paměti nadále žije potřebná afirmace.

Afirmace jsou nejjednodušší metodou autohypnózy, a proto je to nejjednodušší způsob, jak ovlivnit podvědomí, jsou méně silné než vizualizace a je třeba je častěji opakovat. Jsou ale také účinné a snadno se používají.

Vizualizace je mentální reprezentace a prožívání imaginárních událostí. Podstatou této psychotechniky je jednoduše si představit požadovanou situaci a žít v ní. Vizualizace je tak účinná, protože naše mysl nerozlišuje mezi skutečnými a smyšlenými událostmi. Když si něco představíte, mysl si myslí, že se to skutečně děje. Je velmi důležité vše vnímat na vlastní oči. Ne shora, ne z boku, ale na vlastní oči. Pokud si představíte auto, musíte si představit, že řídíte toto auto a díváte se na silnici. Vaším cílem je koupit dům. Představte si, jak poprvé vkládáte klíče do klíčové dírky a otevíráte dveře, jak vstupujete do domu, jak ho kontrolujete. Vaše vizualizace by měla být pouze pozitivní a nést výhradně pozitivní náboj.

Musíte si vizualizovat v pohodlném, klidném prostředí, takže si vyberte čas a místo, kdy vás nikdo nebude rozptylovat, a zaujměte pohodlnou pozici. Odpočinout si. Představte si, že se vaše svaly, počínaje prsty u nohou a konče hlavou, střídavě uvolňují. Napětí vás opustí. Mentální obraz, který je umístěn v podvědomí, musí být velmi jasný a jasný – pak bude podvědomí schopno dávat příkaz příslušným orgánům a tkáním.

Na délce trvání této psychotechniky příliš nezáleží. Hlavním kritériem je vaše spokojenost. Vizualizujte se tak dlouho, jak chcete. Může to trvat hodinu nebo pět minut. A co je nejdůležitější, proces by měl být zábavný. Čím častěji odešlete požadovaný obrázek, tím dříve začne proces aktualizace. A dosažené výsledky vás jednoduše ohromí!

Při provádění této psychotechniky člověk zaujme pohodlnou polohu vsedě nebo vleže, zavře oči, uvolní se a šeptem, bez jakéhokoli napětí, několikrát (alespoň 20) monotónně vysloví stejný vzorec autohypnózy. Vzorec by měl být jednoduchý, skládat se z pár slov, maximálně 3-4 frází a mít vždy pozitivní obsah. Například: "Jsem zdravý." V žádném případě by neměl obsahovat částici „ne“, protože popření jakékoli akce nebo jevu není rozpoznáno podvědomím a může být zaměněno za opačné tvrzení. Sezení této metody autohypnózy trvá 3-4 minuty, opakuje se 2-3x denně po dobu 6-8 týdnů. E. Coue doporučoval k psychotechnickým sezením využívat stavy prospánek ráno při probuzení nebo večer při usínání.

Autogenní trénink je metoda autohypnózy ve stavu relaxace (nižší stupeň) nebo hypnotického transu (vyšší stupeň). Tvůrcem metody autogenního tréninku je Johans Heinrich Schultz, vlastní i termín „autogenní trénink“. Tato psychotechnika vychází z poznatků staroindického systému jogínů, zkušeností se studiem vjemů lidí ponořených do hypnózy, praxe používání metody autohypnózy E. Kue a dalších.

Cvičením této metody autohypnózy je nutné dosáhnout relaxace, která přichází na hranici reality a spánku. V pozici „kočí“ se doporučuje ležet nebo sedět. Chcete-li dosáhnout relaxace, musíte:
- aktivovat vzpomínky spojené s příjemnými pocity prožitými v minulosti,
- v případě potřeby způsobit nejen uklidnění, ale také zvýšení psycho-emocionálního tónu,
- doprovázet vzorce autohypnózy figurativními reprezentacemi.

Efektivita aplikace této psychotechniky bude záviset na míře koncentrace, takže ostatní případy jsou vyloučeny. Metoda autohypnózy vyžaduje každodenní praxi, alespoň dvakrát denně. Vynechání alespoň jednoho je pro dosažení efektu extrémně špatné.

Odrůdou autogenního tréninku je imago – trénink. Autorem této metody autohypnózy je Valery Avdeev. Tvrdí, že pomocí imago-tréninku je každý člověk bez jakéhokoli tréninku schopen vykročit daleko (pod přímým dohledem specialisty na imago-trénink) za hranice svých obvyklých možností a odhalit své tvůrčí schopnosti.

Meditace je intenzivní, pronikavá kontemplace, ponoření vědomí do podstaty předmětu, myšlenky, kterého se dosahuje soustředěním se na jednu věc a vyloučením všech rušivých faktorů, vnějších i vnitřních, z vědomí.

Nezbytnou podmínkou meditace je ukončení vnitřního dialogu, rozhovoru, který neustále vedeme sami se sebou. Je velmi snadné to zastavit. K tomu většinou stačí zaměřit se na něco v sobě. Například na obě ruce najednou.

Meditace je psychotechnika, která umožňuje opakovaně zvyšovat své fyzické, intelektuální a duševní schopnosti, rychlost reakce a mnoho, mnohem více, v zásadě je to velmi jednoduché. Může být podmíněně rozdělen do čtyř částí, čtyř složek:
— definice instalace;
— vstup do stavu prázdnoty a skutečného pocitu daného postoje v sobě;
- výstup ze stavu prázdnoty do normálního stavu s instalací již zasazenou do podvědomí;
- je-li potřeba splnit instalaci, samovolný přechod do stavu bezmyšlenkovitosti a její realizace.

Instalace by měla být extrémně stručná, prostorná a zároveň jasná.

Autohypnóza je jednou z nejsilnějších psychotechnik. Prvním krokem je relaxace. Pak se musíte uklidnit a vstoupit do stavu klidu. Poté řekněte frázi „Hluboce spím ...“. Pak byste měli v duchu počítat od pěti do nuly a představovat si, jak se stále více vzdalujete od známého světa, noříte se stále hlouběji do temnoty hypnotického zapomnění. Po započítání „nuly“ znovu řekněte klíčovou frázi „Jsem hluboký spánek...“ a v duchu se rozhlédněte kolem sebe. Jste uvnitř svého podvědomí. Nyní je čas říci vzorec, který vám v budoucnu pomůže rychleji dosáhnout tohoto stavu. Zní to takto: „Pokaždé, když řeknu slova „Jsem hluboký spánek...“, vstupuji do stavu sebeprogramování stále rychleji.

Tento vzorec je nutné na každé z prvních lekcí několikrát opakovat a teprve poté vyslovit vzorce autohypnózy.

Rekapitulace je účinná psychotechnika, která umožňuje znovu prožít minulou situaci ve virtuálním prostoru, ale zažít ji novým způsobem. Opětovné prožívání znamená vidět nové možnosti ve staré situaci, a ne pro tehdejší dobu, ale pro nové možnosti nyní. Mluvíme o situacích, které jsou stále významné. Jen proto má smysl je zažít, jen proto je lze zažít. Skutečně znovu prožít situaci znamená vidět v ní nové možnosti.

Hlavní ustanovení této psychotechniky jsou následující:
1. Situaci je třeba znovu prožít (skutečný zážitek), a ne jen obnovit v paměti.
2. Situaci je třeba prožít v jejích podstatných složkách, které z ní samy dělají danou existenční situaci. Realita podstatných složek situace je dána tím, že je lze nasadit, je v nich něco, co lze nově vidět, přehodnotit a podobně.
3. Je nutné obnovit, reprodukovat v situaci, co se stalo vám osobně. Situace je vždy vaše osobní, individuální, existenční situace. A to, co bylo kolem, je postupně se rozpouštějící, mizející pozadí.

Pro tuto metodu autohypnózy je důležitý aktivní stav, kdy vědomí člověka dosáhne maximálního stupně vyrovnanosti. Proto je během implementace nálady nutné chovat se co nejaktivněji: nejlépe chodit nebo se energicky pohybovat, ale nelehnout. Nedoporučuje se však nechat se rozptylovat jinou činností.

Nalaďte si tato slova adresovaná člověku sobě samému, pokus probudit síly dřímající v hlubinách každého z nás. Z toho, že slova vyslovuje sám člověk, jejich vliv neslábne. Naopak vědomé a jasně vyjádřené slovo vycházející zevnitř, ve které mluvčí sám věří, bude mít mnohem výraznější účinek než slyšené od jiného.

Představte si vypuštěný balónek nad vaší hlavou. Zhluboka se nadechněte a při výdechu si představujte, jak všechny vaše problémy a úzkosti, strachy, starosti a různé trable naplňují tuto kouli. Těchto starostí se zcela zbavíte, když jimi naplníte balónek. Poté se znovu zhluboka nadechněte a při výdechu si představte, jak se balón vznáší a mizí a bere s sebou všechny vaše starosti a problémy, které jste do něj vložili. Je to skvělá mentální technika a je nejlepší ji provádět před spaním, zvláště pokud vám problémy brání ve spánku.

Tuto psychotechniku ​​vyvinul Gennadij Andrejevič Šičko. Experimentálně zjistil, že slovo, které člověk napíše rukou před spaním, je z hlediska síly vlivu na podvědomí stokrát větší než slovo viděné, řečené nebo slyšené.

Psychotechnika se provádí následovně. Před spaním napište tužkou na papír vzoreček návrhu (můžete ho napsat i několikrát). Přečtěte si to několikrát. Pak jděte do postele a po vyslovení sugestivního vzorce usněte.

Řekněte mi, používáte autohypnózu? Pokud ne, pak marně, říkají lékaři. Lékaři tvrdí, že s jeho pomocí pacienti dosahují úbytku hmotnosti, omlazení těla a dokonce i léčení nemocí. Autohypnóza, potvrzují psychologové, nás dělá krásnými, silnými, šťastnými a pozitivními, navzdory životním útrapám a každodenním problémům.

Autohypnóza: co to je?

Jak je vidět, odborníci z různých odvětví jej nabízejí jako alternativu k běžným metodám. A vysvětlují: autohypnóza je proces ujištění adresovaný sobě samému. S jeho pomocí se zvyšuje úroveň seberegulace, která člověku umožňuje vyvolat v sobě určité emoce, dovedně manipulovat s pamětí a představivostí a ovládat somatické reakce. Jedním slovem je to jedna z forem tzv. mentálního ovládání sebe sama, vlastního těla a pocitů.

Autohypnóza je užitečná zejména proti nemocem: pomocí jejích různých metod pacienti překonávají vnitřní negativní postoje a zároveň napomáhají odborné terapii zaměřené na uzdravení. Jsou naučení přesvědčovat sami sebe, že nemoc definitivně ustoupí, můžete se jí snadno a trvale zbavit. Lékaři zároveň říkají: důvěra dosahuje tak vysoké úrovně, že se i vážně nemocní lidé začínají zotavovat těsně před našima očima. Jejich deprese odezní a jejich síla je obnovena k boji o život.

Čeho lze dosáhnout?

Léčba autohypnózou je stará jako svět. Dokonce i starověcí myslitelé - Aristoteles, Platón a Hippokrates - si všimli zvláštností dopadu jeho myšlenek a slov na lidské zdraví. Zjistili: čím je člověk ovlivnitelnější a emotivnější, tím rychleji a efektivněji na ni působí princip autohypnózy. Děti se navíc dobře hodí k navíjení: jsou příliš vnímavé, reagují živě na situaci, bez problémů se přestavují a jsou přístupné ovlivňování.

S takovými osobnostmi je nejsnazší pracovat, říkají lékaři. Autohypnózou v jejich těle lze skutečně dosáhnout pozitivních změn, což potvrzují i ​​klinické testy. Pokud se například pacient přesvědčí, že má hlad, jeho hladina leukocytů v krvi se okamžitě změní. A u jedince, který si představuje chlad a zimu, tzv. poklesne teplota, zrychlí se výměna plynů. Pokud budete každý den provádět sezení autohypnózy, můžete si podrobit všechny důležité funkce těla.

Příčina onemocnění

Odkud se berou nemoci, když se jich lze tak snadno zbavit – metodou obyčejné sugesce? Je možné, že hlavní příčinou jejich výskytu je náš duchovní svět, a ne fyzické tělo? Opravdu, je. Mnoho nemocí začíná ničit naše tělo, tvoří se jako následky bolestivé představivosti, kterou lze vyléčit pomocí frází a myšlenek. Psychologové říkají: věty při takovém autotréninku musí být krátké, měly by být vysloveny v první osobě, bez použití záporné částice „ne“.

Pokud správně postavíte text, autohypnóza proti nemocem bude fungovat s třeskem. Hlavní věc je, že vaše řeč obsahuje kladné fráze „Mohu ...“, „Jsem silný ...“, „Určitě překonám ...“ a tak dále. Hlas musí být pevný, sebevědomý, až drsný. Člověk se tak nejen vyrovná s nemocí, ale také oživí svou pracovní kapacitu, zlepší jeho pohodu a napraví náladu.

U jakých nemocí je autohypnóza nejúčinnější?

Je jasné, že jeden autotrénink nebude plný. Pokud neužíváte léky předepsané lékařem, vyhýbáte se nezbytným procedurám a nedodržujete žádná slova, žádná slova pacienta nevyléčí. Fráze mohou být pouze doplňkem k hlavní terapii. V tomto případě se stanou účinnými, zejména v následujících situacích:

• Během dlouhého nebo chronického onemocnění.
• Když člověk absolvuje rehabilitaci po úrazu, úrazu, infarktu.
• Pacient dlouhodobě trpí psychickými problémy, neurózami, depresemi.
• Bylo mu diagnostikováno bronchiální astma, rakovina, gastritida, sexuální dysfunkce, angina pectoris a tak dále.

Kompetentní postoj v autohypnóze proti konkrétní nemoci je pro pacienta mocnou zbraní. Nejlepší čas na cvičení je pozdě večer nebo brzy ráno. V těchto obdobích je člověk uvolněný, v poloospalém stavu a jeho mozek je nejméně vzrušený, což znamená, že je otevřenější vnímání čerstvých a potřebných informací.

Tajemství placeba

Vzhledem ke všemu výše uvedenému začali lékaři aktivně používat sugesci. Přišli s placebem – tzv. dudlíkem (roztokem, injekcí nebo tabletou), které neobsahují léky. Byly podávány pacientům s ujištěním, že s pomocí zázračného léku se jim nad nemocí rozhodně podaří zvítězit. Užíváním placeba se lidé zlepšili - takový byl účinek, který měla autohypnóza na zotavení. Dudlík poprvé použil americký anesteziolog Henry Ward Beecher v roce 1955. Krmil své pacienty jednoduchými cukrovými pilulkami a říkal jim, že jsou to silné léky proti bolesti. Opravdu ve třetině případů bolest odezněla, lidé se cítili lépe.

Nebo jako příklad můžeme uvést praxi italského lékaře Fabrizia Benedettiho. Léčil odtud jen místo obvyklého léku podával nemocným roztok kuchyňské soli. Efekt byl podobný: většina lidí vykazovala pozitivní dynamiku. Je jasné, že před zahájením takového experimentu lékaři zvážili všechna pro a proti, poradili se, aby nepoškodili zdraví pokusných osob.

Dopad

Jak funguje autohypnóza? Proti nemocem pomohl více než jednou, a tak se vědci rozhodli provést podrobnou analýzu jeho účinků na tělo, které se vyskytují na fyzické úrovni. Skenováním mozků pacientů zjistili následující: v reakci na užívání placeba a zajištění účinnosti terapie začaly neurony produkovat endorfiny – přírodní narkotické látky, které dokážou uhasit bolest blokováním nervových zakončení. Díky tomu se člověk okamžitě cítil mnohem lépe.

Lidé využívají jen malou část schopností vlastního mozku, a tak není divu, že obyčejná autosugesce dokáže někdy opravdu zázraky a pacienty zachrání i před složitou formou rakoviny. Autotrénink samozřejmě ne vždy pomůže. Například je zcela bezmocný v případech, kdy se lidé s průměrnou myslí inspirovali, že jsou géniové. Tak či onak, ale v každém z nás jsou skryté rezervy, a tak je potřeba v praxi vyzkoušet jakoukoli metodu, která slibuje zbavit se obsedantního neduhu.

Metody

Základem každé autohypnózy jsou myšlenky, představy a pocity. Na základě toho psychologové identifikují několik nejúčinnějších metod:

1. Afirmace – opakování nahlas ustálených frází nebo slovních formulí: „Překonám alergie...“ nebo „Budu mít silnou imunitu...“.
2. Vizualizace – představte se zdravý, energický, energický.
3. Meditace – dlouhý pobyt v transu, kdy člověk kombinuje první dvě z výše uvedených metod.
4. Autohypnóza je mocná technika, která umožňuje pacientovi vstoupit do transu a naprogramovat se k uzdravení.
5. Rekapitulace – znovu prožívání situace. Pokud byl člověk zraněn po nehodě, v duchu si událost přehraje v hlavě a dojde ke šťastnému výsledku. Tím dává tělu najevo, že se nic nestalo.
6. Shichkova metoda je písemné vyjádření vlastní touhy nebo aspirace.

Toto jsou nejoblíbenější způsoby, kterými můžete provádět autohypnózu. Metody autohypnózy naprogramují vaši mysl pro rychlé uzdravení.

Kde se učí?

Autohypnóza léčí všechny nemoci... S tímto tvrzením lze polemizovat: někdy je situace kritická a pacienta nic nezachrání. Ale ve většině případů autohypnóza stále přináší pozitivní výsledky. Hlavní věcí je zároveň zvládnout jeho techniku, jejíž hlavní součástí je vůle a trpělivost. Aby bylo možné kompetentně vést terapeutické sezení, je lepší být vyškolen odborníkem: hlavní metody se vyučují v rehabilitačních centrech, onkologických dispenzarizacích a specializovaných nemocnicích. Tyto instituce zaměstnávají kvalifikované psychology, kteří vám pomohou naučit se základy autohypnózy a cíleně je používat doma.

Kurz mladého bojovníka trvá asi tři týdny. Po dokončení můžete samostatně uvést do praxe všechny výše uvedené typy autohypnózy. Bude dobré, když vás blízcí, příbuzní a přátelé podpoří v této jednoduché hře a budou se neustále soustředit na to, že se vám neblahé nemoci určitě podaří zbavit.

Technika

Přesvědčit sami sebe, že černá je bílá, je velmi těžké, řeknete si. A budete mít naprostou pravdu. Jak se můžete přesvědčit, že jste zdraví jako býk, i když je těžké vyslovit slova a tělo bolí bolestí a fyzickým utrpením? Ve skutečnosti můžete dosáhnout toho, co chcete, k tomu musíte pouze upřímně věřit v sílu mluvených frází nebo účinek použitých prostředků. Výsledek bude záviset na tom, jak moc jste přesvědčeni o zázračném spasení.

Jako příklad můžeme provést malý experiment. Lehněte si na pohodlný gauč, zaujměte pohodlnou polohu, zavřete oči a představte si dusný červencový den: Slunce je za zenitem, jeho paprsky nemilosrdně spalují zelenou trávu, není co dýchat. No, vyronil se ti pot na čele, vyschlo ti v krku? Proč? Ano, protože představivost je nejúčinnějším nástrojem, který využívá autohypnózu proti nemocem. Trénujte: již brzy, pouze silou jedné myšlenky, budete schopni dělat skutečné zázraky. Pamatujte, že víra je výchozím bodem vedoucím k bodu úspěchu a fantazie je sama o sobě a není vždy jednoduchá.

Hypnóza

Pokud z nějakého důvodu nemůžete vést domácí terapii, můžete vyhledat pomoc psychologa. Obvykle používá hypnózu, aby pacientovi poskytl určitá nastavení zaměřená na jeho rychlé uzdravení. Zkušenosti ukazují, že ve zvláštním stavu vědomí se nejlépe vštěpují psychické reakce nebo přesvědčení. Během hypnózy uspějí i ty nejsložitější a technicky nejobtížnější sugesce.

Je třeba si uvědomit, že metodu lze použít pouze tehdy, když člověk není příliš hluboko ponořen do uměle navozeného spánku. Silný stupeň hypnózy, nazývaný letargická fáze, je absolutně neslučitelný se sugescí. Naopak světelná hypnóza dokáže přesvědčit i toho nejnevnímavějšího člověka. Před ponořením pacienta do tohoto stavu s ním lékař vede rozhovory, studuje životní pozice, emoční pozadí, temperament a další vlastnosti jedince. Hypnóza, autohypnóza, autohypnóza v psaní, autotrénink před zrcadlem a další metody jsou účinné pouze v případě, že se člověk opravdu upřímně chce uzdravit a zapomenout na problém, který navždy otravuje život.

zjištění

Po přečtení výše uvedených informací jste mohli vidět, jaká je síla autohypnózy. S ním můžete nejen odstranit postavu, ale dokonce i některé fyzické stavy. Autohypnóza ničí nemoci, pomáhá získat sebevědomí, dosáhnout lásky od opačného pohlaví a úspěchu v práci. Je přítomna v každém okamžiku našeho života: na ulici, doma, mezi přáteli. Aniž bychom si toho sami všimli, snadno podlehneme sugesci okolí, které může vštípit nejen určitá přesvědčení, sklony a sympatie, ale také radikálně změnit model chování.

Psychologická výměna názorů se zástupci společnosti je přijatelná, pokud má pozitivní obsah a je navržena tak, aby vám usnadnila život. V případě, že se vás okolí prostřednictvím sugesce snaží navést na špatnou cestu, je nutné bojovat proti vnějším vlivům. Všechny stejné metody autohypnózy, o kterých bylo tolik řečeno.

Autohypnóza, síla myšlenky je ta největší síla, kterou ne všichni lidé tuší. Dnes stále více vědců provádí výzkum, experimentuje a odhaluje neomezený vliv na jejich osud. Zvláště aktuální je téma využití síly autohypnózy.

Typy autohypnózy

Autohypnóza člověka je naladěna na kanály vnímání smyslových orgánů. Někdo vnímá informace zrakem, jiný sluchově.

Vizualizace je metoda, která vám pomůže dosáhnout vašeho cíle tím, že si představíte, že jste ho již dosáhli. Že věc, kterou jste chtěli mít, máte ve svých rukou a děláte s ní to, k čemu je určena. Nebo skutečnost, že jste nyní tam, kde jste chtěli být. Nebo že děláte, co vás baví. Existuje mnoho příkladů - existuje pouze jeden způsob, jak toho dosáhnout: vizuálně si představte splněnou skutečnost dosaženého cíle.

Afirmace je metoda, při které je cíle dosaženo tím, že se přesvědčíte, že jste k němu již dospěli. Mluvte o konečném výsledku, křičte o tom - hlavní věc je, že jste přesvědčeni o sobě a o dosažení svého cíle.

Hypnóza je také metoda sugesce, i když se nejedná o autohypnózu, s touto metodou pomáhá člověk zvenčí při dosahování cílů. Díky hypnóze se lidé lépe učí cizí jazyky, zvládají nemoci a zlepšují své osobní vlastnosti.

Přál bych si najít takového hypnotizéra a dosáhnout svých cílů pomocí jakési „kouzla“ sugesce, možná si myslíte. Autohypnóza je ale také druh „kouzla“, které nevyžaduje přítomnost člověka zvenčí. Vše, co musíte udělat, je věřit v sebe a pochopit, že vše ve vašem životě závisí na vás, vašich touhách a aspiracích.

Příklad: v domnění, že vám nikdy nic nevyjde, si sami nastavíte určitou instalaci a budete se jí řídit. Pokud jste si jisti, že máte neustále štěstí, vždy uspějete a tak to chodí. Ověřeno ani jedním stoletím a ani jedním člověkem.

Jaká je síla autohypnózy?

Prokázaný fakt: síla autohypnózy způsobuje v určité chvíli potřebné duševní vjemy, fyzické změny, dosahování výsledků a dokonce i uvádění sebe sama do stavu transu.

Tento jev se nazývá autohypnóza, autosugesce, ale význam zůstává stejný – to vše je autohypnóza.

Jak správně používat autosugesci?

Naše podvědomí nevnímá část „ne“, proto by tato metoda k dosažení cíle neměla být v žádném případě použita. Příklady: „Nikdy neonemocním“, „Nebudu trpět“ – tyto výrazy při autosugesci ztrácejí částici „ne“ a myšlenky se zhmotňují negativně. Řekněte si „Jsem zdravý“, „Jsem úspěšný“, „Jsem šťastný“.
Vytvořte postoj v přítomném čase pomocí sloves. Příklad: Ne „dosáhnu požadovaného výsledku“, ale „dosáhl jsem požadovaného výsledku“.
Vytvářejte jednoduché, jasné a stručné instalace. Příklad: „Chci nějaký dům někde za městem“ – to je nesprávný a neurčitý postoj, vědomí se nedokáže vyrovnat s tím, čemu nerozumí. „Koupil jsem (mám) dvoupatrový dům na břehu řeky Volhy“ je správně formulovaný apel na vědomí.
Když se nastavujete, dejte tomu smysl. Mechanická výslovnost není sebesugesce, ale memorování, měli byste se cítit ve stavu, o který usilujete.

Technika autohypnózy

Abyste správně naladili a navrhli instalaci správným směrem, přistupujte k autosugesci zodpovědně.

1. Uvolněte se. Klidné prostředí, úplné uvolnění těla vám pomůže soustředit se. Ideální dobou pro autohypnózu je ulehnutí do postele nebo ranní probuzení – tělo je maximálně uvolněné, nikdo nepřekáží a nic nerozptyluje.

Pokud je situace v minulosti vážná a sami ji nezvládáte, nebojte se kontaktovat lékaře specializujícího se na tuto činnost, který vám může pomoci negativní autohypnózu zvládnout. Je lepší jednou přijmout pomoc, než se celý život trápit nesplněným snem.

Konečně

Tím, že se naučíte využívat síly autosugesce, budete dávat příkazy svému tělu, vytvoříte správnou náladu a vnímání pro váš mozek.

Přemýšlení o slabostech, slabostech, nemocech, selháních – programujete se tak, abyste ve svém životě popírali sami sebe. A zdraví, odvaha, inteligence - přitahujete pozitivní aspekty života jako magnet.

Pracujte na sobě a výsledky vás pak nenechají čekat. Hodně štěstí a vítězství.

Určitě mnozí z vás slyšeli autosugesce nemoci. A takhle to jde autosugesce nemoci, a navíc málokdo ví, jak se toho zbavit. A pokud ano, pak se pojďme na problematiku podívat blíže autosugesce nemoci. Tak…

Pohoda člověka do značné míry závisí na jeho myšlenkách a náladě. Pokud si člověk zachová pocit zdraví, síly, pak je projevuje v životě. Pokud člověk propadá sklíčenosti, bolestivým myšlenkám, neustále se bojí, že něčím onemocní, pak to ovlivňuje zdravotní stav a obvykle to vede k nějaké nemoci. Tento duševní jev se nazývá autosugesce nemoci.

Medicína zná fakta kdy autosugesce nemoci učinil lidi invalidy, předčasně sražen do hrobu. Ale také to zachránilo před smrtí a mnoha utrpením. Je úžasné, jak málo o tom lidé vědí autohypnóza. Ale schopnost toho je člověku vlastní. Kromě toho použijte autosugesce Jakmile si osvojíte techniku, je to velmi snadné.

Nejprve se však podívejme, jak na to autosugesce nemoci. Představme si situaci: člověk se probudil, šel do koupelny a viděl se v zrcadle, bledý a vyčerpaný. V noci špatně spal, pod očima, jak se mu zdálo, černé kruhy. A přesto tento muž překonal pocit nepohodlí silou vůle. Cvičil ráno a v duchu si říkal: „Teď půjdu na čerstvý vzduch a určitě se budu cítit dobře. Nejsem ten typ, který by zakysal a podlehl špatné náladě.“ Narovnal záda a zvedl hlavu a šel sebevědomou chůzí do práce.

Výše uvedená situace je příkladem správného chování. Prokazuje kladný vztah k životu, statečnost a sebeovládání. Lze to nazvat příkladem pravice autohypnóza.

Ale podívejme se na jiný příklad: člověk se viděl v zrcadle, jak se mu zdálo, nezdravý a hned ztratil srdce. Přesto, protože dnes spal velmi špatně. Okamžitě se mi v hlavě zrodila myšlenka: "Je to začátek nějaké nemoci?" A pak, jako štěstí, mě píchlo v boku a hlava se mi točila a oči se mi zatměly. Někdy v takových případech dokonce jít k lékaři. A to není nejhorší možnost, stává se, že nejdou k lékaři (jednou nebo je to děsivé), ale neustále přemýšlejí o nemoci, o příznacích, obecně o negativních.

Tady je autosugesce nemoci. Kdyby byl tento člověk kritický (nebo ironický) ke svým pocitům, všechno by bylo jinak. Koneckonců, není pravda, že se jedná o příznaky hrozné nemoci. Možná včera snědl něco nepříliš čerstvého, a proto se cítí špatně. Takže ne, bude přemýšlet o nejhorším možném scénáři, a tím svůj stav zhorší. A pak se situace vyvíjí na vzestupu: každým dnem je to horší a horší, objevují se nové příznaky nemoci (nebo spíše je člověk vyhledává), zdravotní stav se zhoršuje a tady je to co by kamenem dohodil od skutečného nemoc.

A nejhorší je, že lidé tohoto typu charakteru (mysli) inspirují nemoci nejen sobě, ale i ostatním. Těm stojí za zmínku jen to, že vás bolí hlava – hned vám řeknou, že máte tlak a rozhodně musíte dbát o své zdraví.

Pořád si to myslíš? autohypnóza obecně a autosugesce nemoci konkrétně - je to nesmysl? A jak se vám to líbí? Je známá skutečnost, kdy člověk omylem zavřený v ledničce zmrzl, ačkoli ve skutečnosti chladnička nebyla zapnutá. Jedna psychická zkušenost vedla ke smrti. To by se nestalo, kdyby se člověk jednou v ledničce inspiroval: „Mám sílu se zahřát. Všechno bude v pořádku. Budu v teple, když budu cvičit svaly. Budu moci dát lidem o sobě vědět...“

Známý je i fakt ze života indiánů. Bylo to tak, v obci byl spáchán zločin. Aby zločince identifikovali, zavolali místního čaroděje. Podle představ vesničanů musí zaklínač vědět všechno. A čaroděj zároveň chápe, že pokud neoznačí viníka zločinu, lidé přestanou věřit v jeho čarodějnictví, ztratí autoritu a vliv na své spoluobčany. Všem podezřelým dal vypít „čarodějnický“ lektvar – poměrně jedovatou, ale ne smrtelnou kompozici. Všichni odvážně pili a byli si zcela jisti, že pokud někdo není vinen, jed se ho nedotkne. Pachatel činu ale propadl zoufalství. Už se přesvědčil, že skončil. V těle prodělal prudké změny v podobě porušení vegetativních funkcí a brzy byl nalezen mrtvý. Na viníky i na nevinné působila síla autohypnóza.

Ale vraťme se rovnou k tématu. autosugesce nemoci. Ze všeho výše uvedeného vyplývá, že v 90 případech ze 100 jsme nemocní nemocemi, které si sami navrhneme. Angličtí lékaři nabízejí několik způsobů, jak se s tím vypořádat autosugesce nemoci. Nejjednodušší je podle nich opakovat si, že jste zdraví. Za další úspěšný prostředek boje o své zdraví angličtí lékaři považují denní spánek. Přitom před usnutím se velmi doporučuje inspirovat seže ležíte na pláži na teplém písku a myslíte jen na něco příjemného. Tyto reprezentace by měly podporovat zdravý spánek a uvolnit mozek od nadměrného stresu.

A Vernon Coleman, zabývající se problémy autohypnóza v boji proti „nevymyšleným“ (skutečným) nemocem doporučuje v období nemoci zkusit si co nejjasněji představit nákazu v podobě extrémně hubeného, ​​křehkého, bezdomovce a vystrašeného tuláka. Tato prezentace vám pomůže snadno překonat nemoc.