Únava. Únava, astenie a chronická únava

Jde o stav, který následuje po období duševní nebo fyzické aktivity, charakterizované oslabením pracovní schopnosti a poklesem efektivnosti práce. Zpravidla je doprovázena pocitem ospalosti a podrážděnosti.

Definice únavy

Únava je stav fyzické a/nebo duševní slabosti, i když se pohybuje od celkového stavu letargie až po specifický pocit pálení ve svalech způsobený dlouhodobou nebo intenzivní prací. Fyzická únava je neschopnost pokračovat v práci na úrovni svých běžných schopností. Je běžné v každodenním životě, ale bývá zvláště patrné při namáhavém cvičení. Psychická únava se naopak projevuje ospalostí.

Únava je nespecifický příznak, což znamená, že má mnoho možných příčin. Únava je považována za symptom, nikoli za lékařský signál, protože se pacientovi projevuje, ale ostatní ji nepozorují. Únava a „pocit únavy“ jsou často zaměňovány.

Klasifikace

fyzická únava

Fyzická únava a svalová slabost a/nebo bolest (neboli „nedostatek síly“) je přímý termín pro neschopnost uplatnit sílu svých svalů k dosažení takového výsledku, jak se očekává, z důvodu celkové fyzické slabosti člověka.

Silový test se často používá při diagnostice svalových poruch, dokud nelze identifikovat jejich etiologii. Svalová slabost může být skutečná nebo imaginární, stejně jako centrální nebo periferní. Skutečná slabost je významná, zatímco představovaná slabost je pocit, že ke splnění stejného úkolu musíte vynaložit více úsilí. Centrální svalová slabost je celkové vyčerpání těla jako celku a periferní slabost je charakterizována vyčerpáním jednotlivých svalů.

duševní únava

K únavě patří kromě fyzické únavy i únava psychická, ne nutně svalová. Taková psychická únava se zase může projevit jako ospalost (snížená bdělost), nebo prostě jako celkové snížení pozornosti, které nemusí nutně zahrnovat ospalost. Snížená pozornost je známá jako „vyčerpání ega“. Dochází k němu, když je vyčerpána „kapacita samoregulace“. Dá se také popsat jako více či méně snížená úroveň vědomí.

V každém případě to může být nebezpečné při plnění úkolů, které vyžadují neustálé soustředění, jako je řízení auta. Například velmi ospalý člověk může zažít mikrospánek, který může vést k nehodě.

Únava je normálním důsledkem práce, duševního stresu, nadměrné stimulace a hyperstimulace, jet lagu nebo outdoorových aktivit, deprese, ale i nudy, nemoci a nedostatku spánku. Může mít také chemické příčiny, jako je otrava nebo nedostatek minerálů nebo vitamínů. Masivní ztráta krve často vede k únavě. Únava se liší od ospalosti, kdy má pacient pocit, že se mu chce spát. Únava je normální reakcí na cvičení nebo stres, ale může být také příznakem fyzické poruchy.

Dočasná únava je pravděpodobně známkou lehčího onemocnění, jako je nachlazení, kdy pocit slabosti znamená, že imunitní systém bojuje s infekcí.

Chronická únava

Dlouhodobá únava je přetrvávající únava trvající alespoň jeden měsíc. Chronická únava je únava, která trvá nejméně šest po sobě jdoucích měsíců. Chronická únava může být trvalá nebo opakující se. Chronická únava je příznakem celé řady nemocí nebo stavů.

Lékařské statistiky říkají, že nyní na světě trpí chronickým únavovým syndromem (CFS) více než 35 milionů lidí a ženy jsou k němu 4krát náchylnější než muži.

Každý ví, co je únava, bez ohledu na to, zda je člověk obyvatelem metropole nebo žije na venkově. Předpokládá se, že obyvatelé měst jsou mnohem náchylnější k náhlým záchvatům slabosti a sezónnímu blues, což je často spojeno s tempem života charakteristickým pro velká města, špatnou ekologií a podvýživou.

Únava a únava – tyto dva vzájemně související stavy zná každý člověk jakéhokoli pohlaví, věku a sociálního postavení.

Jak se projevuje únava

Pocit únavy se může dostavit náhle nebo po těžké fyzické nebo duševní práci. Tento stav má charakteristické specifické projevy, které mohou být patrné jak samotné osobě, tak ostatním:

• únava, snížená výkonnost a efektivita práce;
• impotence, pocit slabosti v celém těle, bolavé svaly - člověk si může stěžovat, že se mu zdá, že tělo je vycpané, nohy a ruce jsou těžké;
• mlha v hlavě, neschopnost soustředit se na provádění obvyklých manipulací;
• bolest hlavy, závratě;
• podrážděnost;
• ospalost, touha zaujmout pohodlnou pozici a odmítnout jakoukoli práci, lenost, apatie.

Nejčastěji se únavový syndrom projevuje také neochotou činit jakékoli rozhodnutí. Člověk se vzdaluje od ostatních, snaží se vyhýbat hlučným společnostem, nechce být v centru pozornosti. Někteří mohou pociťovat emoční depresi, zkazit náladu.

Jiní mohou také určit stav člověka, doslova číst informace z jeho vzhledu. Člověk v důsledku únavy bude vypadat trochu jinak než v obvyklém stavu, a to:

• změna držení těla - mírné shrbení, ramena dolů, hlava mírně předkloněná, brada spuštěná;
• chůze není sebevědomá, neuspěchaná;
• matná kůže, nedostatek přirozeného ruměnce;
• tmavé kruhy pod očima, možné mírné otoky;
• odtažitý pohled.

Vnější známky jsou nejvýraznější, když je již dosaženo hranice únavy a člověk pociťuje extrémní únavu. Také podobné příznaky projevují takový syndrom jako patologická únava, která se může hromadit kvůli častému přepracování a nedostatku spánku.

Druhy únavy

Existují následující typy únavy:

• Fyzická únava je stav, který nastává po fyzické námaze, provádění určitých typů manipulací, hraní sportů, chůzi na dlouhé vzdálenosti. Jde o přirozenou únavu organismu, nejčastěji svalů. Osoba může cítit potřebu spát nebo odpočívat v sedě nebo vleže. Po teplé koupeli, spánku nebo odpočinku příznaky únavy samy odezní.
• Emoční únava je stav, který nastává, jsou-li po dlouhou dobu prováděny stejné úkony vyžadující psychickou zátěž a soustředění: monotónní práce, čtení, sezení u počítače. Nejčastějším projevem takové únavy je bolest hlavy a tinitus.
• Vyčerpání, únava objevující se bez příčiny - bolestivé stavy, které neustupují ani po dlouhém odpočinku, vyskytující se i ráno. Příčiny únavy v tomto případě mohou spočívat v nástupu onemocnění. Letargie a únava jsou často prvními příznaky rozvoje onemocnění, kdy bolest a další charakteristické příznaky stále chybí. Mlha v hlavě, roztržitost a extrémní únava se mohou projevit již ve fázi inkubační doby nemoci. Kromě toho se podobné pocity jako výše popsané mohou objevit i tehdy, jde-li o dnes velmi častý jev, jakým je chronický únavový syndrom. Pokud člověk spí méně než 6-7 hodin denně, tráví málo času venku a stravuje se nedostatečně, známky únavy na sebe nenechají dlouho čekat.
• Slabost a únava způsobená depresí. Velmi často má emocionální stav člověka, jeho nálada a životní postoj přímý dopad na jeho pohodu. Příčiny únavy často nespočívají ve fyzické nemoci nebo dlouhé tvrdé práci, ale v emocionální sféře. Častý stres, deprese a nespokojenost s vlastním životem vyčerpávají tělo, berou vitalitu. Kvalifikovaný odborník pomůže vyrovnat se s tímto stavem.

Jak se vypořádat s únavou

Příčiny slabosti a špatného zdravotního stavu často spočívají ve špatném rozdělení zdrojů, nedodržování režimu „pracovní spánek“ a podvýživě. Abyste pochopili, jak se vyhnout únavě, musíte určit její přesnou příčinu. Způsoby boje se totiž mohou značně lišit.

Fyzická a duševní únava

Fyzická únava těla je nejbezpečnější a do jisté míry i příjemná fyziologická reakce. Tento stav přispívá k dobrému plnému spánku, může přispět k normalizaci chuti k jídlu. Abyste se zbavili takové únavy, stačí si trochu odpočinout.

Duševní nebo emoční únava naopak vede k nespavosti, podrážděnosti a špatné náladě. Jeho charakteristickým příznakem je migréna, fotofobie a závratě. Únavu, únavu a přepracování lze snížit pitím čaje a procházkou na čerstvém vzduchu. Pomůže i změna prostředí, provětrání místnosti, různé pracovní činnosti. Někdy, abyste se zbavili přepracování, musíte dělat jiný typ činnosti nebo střídat různé manipulace. Nahromaděné množství práce lze rozdělit mezi více zaměstnanců, protože produktivita práce v tomto období je značně snížena, což může vést k závažným chybám.

Jak se zbavit chronické únavy

Pokud zvýšená únava vznikla z přepracování, častého nedostatku spánku, zvýšené zátěže, pak nepůjde zbavit se toho za jeden den. Existuje zde chronický únavový syndrom, který není snadné překonat. Problémy se mohou v průběhu let nahromadit. Navíc se člověk zpočátku cítí docela normálně, ale pak se vnitřní zdroje vyčerpají a objeví se silná únava a slabost.

Únava - co dělat? Léčba chronické únavy vyžaduje celkovou revizi životního stylu člověka. Budete se muset jednou provždy zbavit špatných návyků, možná změnit zaměstnání. Ani třítýdenní dovolená nebude stačit, protože po návratu zpět na člověka opět negativně zapůsobí všechny stejné faktory, které vedly ke zhoršení blahobytu.

Kromě normalizace denní rutiny byste měli analyzovat svůj jídelníček. Měl by být obohacen o čerstvé ovoce, zeleninu, bílkoviny a vlákninu. Všechny tyto produkty jsou nezbytné pro normalizaci metabolismu, jehož zpomalení se může projevit i v podobě slabosti a únavy. Bez ohledu na to, jak divné se to může zdát, ale chronický únavový syndrom lze vyléčit nejen správným spánkem a správnou výživou, ale také proveditelnou fyzickou aktivitou - sportem. Takže bude možné zvýšit odolnost těla a celkový tonus, zrychlit metabolismus, zbavit se toxinů a přetížení v těle. Pro začátek však budete muset překonat vlastní lenost, kterou bude nejtěžší překonat v prvních dnech tréninku.

Důležité! K tréninku je třeba přistupovat „moudře“. Zde je velmi důležité ve všem dodržovat opatření a zabránit přepracování, vyhnout se zvýšenému namáhání svalů a zejména srdce, jinak se může situace zhoršit

Únava v důsledku deprese

Permanentní nápor únavy dokáže člověka zcela zneklidnit, na chvíli znemožnit práci. Pokud jsou příčinou slabosti depresivní stavy, pak nepomůže ani racionální výživa, ani prodloužení doby vyhrazené pro spánek, protože stav nevznikl na pozadí přepracování. První věcí, kterou je třeba začít, je cesta ke specialistovi pro radu. V mírných případech mohou být takové stavy, jako je únava, únava, odstraněny samy o sobě, tím, že se zbavíte všeho nadbytečného a vyhradíte čas na setkání s přáteli. Pokud je problém hlubší, deprese je vleklá a vznikla na pozadí vážného stresu, může být vyžadována léková terapie, kterou by měl předepsat lékař.

Rychlá únava na jaře

Proč se únava objevuje v prvních jarních měsících? Slunce svítí, ale vám se chce pořád spát a jste příliš líní vstát z gauče? S největší pravděpodobností je důvodem beri-beri. Jde o stav typický pro zimní a zejména jarní měsíce, kdy plody na pultech obchodů prakticky mizí nebo jsou nekvalitní. Navíc časté změny počasí mohou vést k podchlazení, nachlazení, dalšímu podkopání imunitního systému.

Únava a její známky se mohou objevit i po menší námaze, chůzi nebo zcela bez zjevné příčiny. Unavený člověk může pociťovat slabost v těle, únavu nohou, závratě, nálada se zhoršuje. Nezkoušejte své tělo na sílu. Každý ví, jak zacházet s beriberi. Je třeba co nejvíce diverzifikovat stravu, zahrnout čerstvě vymačkané šťávy, zeleninu, obiloviny. Nepoužívejte konzervované výrobky. Ovoce a bobule zmrazené od léta a skladované ve správných podmínkách jsou mnohem užitečnější. Do jídelníčku je nutné zařadit i zeleninové saláty.

Co dělat, když nelze zjistit příčinu slabosti

V případě únavy, která dlouho nezmizí a která se objevuje bez zjevného důvodu, byste se měli poradit s lékařem. Tento stav s největší pravděpodobností není nic jiného než projev určitého onemocnění.

Mnoho chronických onemocnění se dlouho neprojevuje. Neexistuje žádná bolest ani jiné příznaky. V takových případech pacient pravděpodobně řekne: „Necítím se unavený.“ Může ho však pronásledovat divoký strach, který se objevuje při záchvatech, v obdobích úplné impotence, zvýšeném pocení, bušení srdce. Člověk přitom podvědomě cítí, že s ním něco není v pořádku, ale nedokáže pochopit, co přesně se děje.

Příliš mnoho nemocí se maskuje jako obyčejná únava. Jedná se o latentní infekce a pomalé zánětlivé procesy a poruchy ve složení krve (anémie z nedostatku železa, beri-beri atd.). Nemá smysl vyjmenovávat celou řadu možných onemocnění a stavů. Nejlepší je v tomto případě neotálet a nezabývat se nezávislým zjišťováním příčiny únavy - svěřte to odborníkovi.

Pacient, který se přihlásil do zdravotnického zařízení se stížnostmi na slabost a nedostatek vitality, bude určitě doporučen k nezbytným testům a budou provedeny laboratorní testy. Budete muset projít takovými odborníky, jako je endokrinolog, infekční specialista atd. Na základě výsledků diagnózy bude možné určit příčinu a předepsat adekvátní terapii.

• V
  • letargie
• S
  • Slabost
• V
  • Prostrace
  • Únava

Téměř každý člověk dříve nebo později.

Aktivní cvičení, bez ohledu na to.

Během spánku tělo zpravidla odpočívá.

Únava ze života je podmínkou, že

Informace na webu jsou poskytovány pouze pro informační účely, netvrdí, že jsou referenční a lékařskou přesností a nejsou návodem k akci. Nevykonávejte samoléčbu. Poraďte se se svým lékařem.

Únava

V U. rozlišujeme dvě stránky – fyziologickou a duševní. Fyziologická spočívá v tom, že činnost kteréhokoli orgánu (sval, žláza, nervy, mozek atd.) po určité době, která je pro různé orgány různá, pro různé jedince a pro různé okamžiky života, začne energeticky klesat. a zpomalit tempo. Podpora aktivity v počáteční výšce je pak možná pouze se zvýšeným drážděním (v konkrétním případě volním impulsem). Ale nakonec ani zesílení podráždění, ani zesílení volního impulsu není schopno podpořit činnost orgánu a úplně se zastaví. Fyziologický jev U. vzniká, jak ukazují přesné studie, velmi brzy a po krátkém počátečním období excitace dochází k víceméně rychlému pozvolnému poklesu činnosti orgánu, psychický společník se naopak objevuje hodně později. Ve své nejjednodušší podobě má charakter nerozložitelného jednoduchého vjemu - "pocitu W.", k němuž lze přidat celou řadu dalších vjemů, vznikajících zpravidla pod vlivem jiných momentů. Z obecného biologického hlediska je fenomén U. jedním z obranných mechanismů organismu. Když činnost orgánu pod vlivem vnějšího podnětu nebo dobrovolného úsilí trvá tak dlouho, že hrozí vyčerpání orgánu, vede fyziologická stimulace ke snížení energie a zpomalení tempa činnosti, a tím k paralyzování jeho škodlivý vliv. Pokud zvýšení vnějšího dráždění nebo volní impuls má tendenci udržovat činnost orgánu ve stejné výšce, pak vznikající pocit W. varuje tělo, že práce není prováděna na úkor snadno obnovitelných rezerv, ale při náklady na základní tkáně orgánu, jejichž obnova probíhá velmi pomalu. Ignorování tohoto varování vede k organické krizi, projevující se zvýšením pocitu U. až bolestivou akutností, úplným zastavením činnosti přetíženého orgánu navzdory jakýmkoli vůli, úplným otupením jeho náchylnosti. na vnější podněty, bez ohledu na to, jak silné mohou dosáhnout, a na širokou škálu poruch v jiných orgánech těla. Z následků takového vyčerpání se přetížený orgán zotavuje jen velmi pomalu a obtížně; někdy je obnovení jeho činnosti zcela nemožné. Fyziologický jev U. byl více než v jiných oblastech studován v oblasti svalové aktivity, a to z toho důvodu, že zde je možné studovat na svalech zvířat izolovaných od těla a tedy i fenomén svalového U. se nám jeví ve své nejjednodušší podobě, nekomplikované dalšími reakcemi, které ji v živém organismu doprovázejí. Pokud je žabí sval izolovaný od těla podrážděný elektrickým proudem působícím na nerv, který k němu směřuje, nebo na sval samotný, pak každé podráždění způsobí svalovou kontrakci; všechny jeho fáze lze studovat na křivce, kterou stahující sval kreslí na rychle rotujícím válci „myografu“. Již první myografické studie naznačovaly, že v U. postupně získané křivky klesají na výšku a nakonec podráždění přestává způsobovat svalovou kontrakci. Analýza jevů U. na křivkách svalových redukcí představuje mnoho obtíží; důležitým krokem ve studiu problému byla jednoduchá myšlenka Kroneckera zpomalit rotaci válce do takové míry, že namísto křivky každá kontrakce svalu poskytla vertikální přímku. Tato přímka nám umožňuje určit v kilogramech mechanickou práci produkovanou svalem při kontrakci a spojením vrcholů vertikál získaných během po sobě jdoucích kontrakcí získáme „křivku U“. Studium posledně jmenovaného vedlo Kroneckera (187 1) ke stanovení tří "zákonů U.", obecně potvrzených následujícími výzkumníky: 1) křivky U, pokud je sval drážděn indukčním proudem konstantní síly a ve stejných intervalech času existuje přímka; 2) rozdíl ve výškách dvou po sobě jdoucích kontrakcí je konstantní hodnota, kterou Kronecker nazývá „rozdíl U.“; 3) "rozdíl U." se mění v závislosti na frekvenci podnětů: čím větší je počet podnětů za jednotku času, tím „rozdíl Y“. více. Chemická studie unaveného svalu ukázala, že kvantitativní obsah látek nerozpustných v alkoholu v unaveném svalu je větší než ve svalu neunaveném (Helmholtz) a že unavený sval má kyselou reakci na rozdíl od neunaveného svalu, který má alkalickou reakci (Dubois-Reymond). Ten závisí na akumulaci kyseliny mléčné a uhličité v unaveném svalu, extrémních produktů oxidace organických látek. Zcela nové světlo do jevů U. ale vrhl objev v unaveném svalu leukomény, snadno oxidovatelné produkty rozpadu bílkovin souvisejících s látkami nacházejícími se v mrtvolách (ptomainy) a ty produkty rozpadu, které se hromadí v živém organismu jako výsledek činnosti patogenních bakterií. Jevy, které v těle způsobují posledně jmenované - celkový pocit slabosti v členech, porucha regulace uvolňování tepla, srdeční činnosti a dýchání - jsou tak blízké jevům pozorovaným u vysokých stupňů U. že je přirozené považovat to druhé za výsledek nejen plýtvání tkáňovými prvky nezbytnými pro práci, ale také sebeotravou těla produkty rozpadu. V praxi to druhé hraje dokonce nesrovnatelně větší roli v produkci fenoménu W., protože W. se vyskytuje mnohem dříve, než byla vyčerpána zásoba tkáňových prvků spotřebovaných při práci. Pokud se unavený sval, odmítající reagovat na další podněty, promyje roztokem kuchyňské soli, pak začne znovu pracovat a poskytne křivku, která se neliší od křivky získané na začátku práce. Na druhou stranu je snadné způsobit únavu v nečinném svalu tím, že do něj vstříknete krev unaveného zvířete. U. lze zničit i mechanicky vytlačováním jedovatých produktů rozpadu, tedy masírováním svalu, a jejich snadná oxidovatelnost umožňuje eliminovat U. vstřikováním oxidačních látek do svalu: unavený sval se z U. zcela zotaví, pokud vstříkne se do něj pár kapek arterializované krve (Kronecker) nebo i jen roztok manganistanu draselného. To vysvětluje opožděný výskyt W. s nižší frekvencí podráždění (třetí „zákon W.“); jelikož je sval izolován od těla, nemůže být ani řeč o obnově tkáňových prvků spotřebovaných při práci s výživou, ale v intervalech mezi dvěma podrážděními má část rozkladných produktů při jejich snadné oxidaci čas zoxidovat díky kontaktu se vzdušným kyslíkem. V živém organismu spadá tato funkce mytí tkání a oxidace produktů rozpadu na oběhový systém. Na živém člověku se zkoumání svalového U. provádí pomocí přístroje vynalezeného Mossem, „ergografu“ (viz Ergograf). Při ergografických studiích dává pracující sval také řadu vertikálních přímek, které umožňují měřit práci v kilogramech. Ergogramy také naznačují rychlý nástup fenoménu fyziologického U.: po krátkém období zvýšení aktivity, někdy zahrnující maximálně 1-2 kontrakce, jeho výška začíná klesat. Pro každého člověka existuje individuální typ ergogramu pro něj charakteristický, který přetrvává velmi dlouhou dobu, takže někdy i po několika letech lze určit, že ergogram patří právě této osobě; „únava“ – jak lze soudit z jiných jevů – je tedy ve spojení s hlubokými intimními stránkami osobnosti. Ergogram je charakterizován počtem zdvihů, jejich výškou a obrysem křivky U. Mossoovy studie dále ukázaly, že unavený sval se z U zotavuje. čím dříve, tím méně kontrakcí bylo, a navíc se zvyšující se progresí: pokud sval, který dal 30 kontrakcí, potřebuje odpočinek 2 hodiny, aby se plně zotavil, pak netrvá déle než 1/2 hodiny, než se plně obnoví činnost svalu, který dala 15 kontrakcí. Množství práce (v kilometrech) je významnější v případech, kdy správnou změnou práce a odpočinku předcházíme přetěžování svalu, než když jej vyčerpáváme namáhavou prací. Práce svalu se tedy nedá srovnávat s prací parního stroje, která je úměrná množství spáleného paliva. Změny, ke kterým dochází u pracujícího svalu na začátku jeho činnosti, se výrazně liší od změn, ke kterým v něm dochází během U. periody; v druhém případě může přidání již tak zanedbatelného množství práce vést ke katastrofálním následkům. V tomto ohledu stojí za vliv frekvence kontrakcí; v této otázce ergografické studie plně potvrdily výsledky získané Kroneckerem: jak ukázala Majora, snížením frekvence kontrakcí je možné dosáhnout toho, že sval bude pracovat neomezeně dlouho. Takovým neúnavným svalem je srdce: správná změna systol a diastoly stačí k tomu, aby za normálních pracovních podmínek ve zdravém organismu pracovalo celý život. Jaká role ve fenoménu svalového U. připadá na podíl různých fyziologických orgánů zapojených do aktu svalové kontrakce - samotného svalu, nervových zakončení a nervových center - není dosud dostatečně objasněno; víme pouze, že sval, který již odmítá reagovat na svalovou kontrakci, je stále schopen kontrahovat se vlivem volního impulsu a naopak, a experimenty Gocha a Kraepelina naznačují, že výška vzestupů v ergogramu závisí na stav samotného svalu, přičemž jejich počet je určen stavem nervových center.

Od fyziologického U. je nutné odlišit „pocitové U“. Vzniká z větší části v souvislosti s prvním, neodhaluje však ve svém vývoji přesnou paralelu s fyziologickým jevem U. Obvykle se objevuje mnohem později, po určité době od zahájení činnosti orgánu. klesat vlivem fyziologického U., a v tomto V tomto ohledu se podobá jiným „obecným pocitům“, které jsou poměrně opožděnými signály změn, které v těle proběhly: např. půst ovlivňuje činnost orgánů mnohem dříve, než činí sám pociťoval pocit hladu. Nepřítomnost paralelismu je nejmarkantnější v těch případech, kdy pocit U. vzniká při absenci jakéhokoli náznaku fyziologického U. a přechází vlivem práce, kdežto fyziologický U. pouze roste vlivem práce. Normální spánek obnovuje veškerý odpad těla způsobený předchozími činnostmi a vrací mu plnou pracovní kapacitu. Přesto je mnoho celkem zdravých lidí těsně po probuzení ze spánku nuceno dlouho bojovat s bolestivým pocitem W. Velmi často je tento jev pozorován u depresivních psychóz. Nepřekáží při práci a naopak vlivem práce ke konci dne postupně mizí, a to i přes postupné zvyšování fyziologického U. Určité vysvětlení tohoto paradoxního jevu poskytují skutečnosti pozorované na počátku r. jakákoli činnost. Když orgán přejde z klidového stavu do aktivního stavu, jeho práce nedosáhne okamžitě své maximální výšky; po určitou dobu – obvykle velmi krátkou, pravda – se zvětší a teprve po dosažení tohoto maxima začne vlivem fyziologického U nepřetržitě klesat. Máme tedy zřejmě co do činění se setrvačností orgánů , což musí být, než činnost těla dá maximální možný účinek pro něj. Právě boj s touto organickou setrvačností v námi naznačených případech zjevně vyvolává pocit W. Totéž lze pozorovat u „nudy“. Monotónní práce, která neodpovídá našim sklonům, snadno vyvolává pocit W. i když přesná měření neodhalí ani stopu fyziologického W. Při přechodu do práce příjemnější, i když únavnější, tento pocit W. okamžitě zmizí. Podobný zájem může vzniknout i u tvorby, která nás zpočátku odpuzovala a vyvolávala pocit U., když jsme do ní „vtaženi“; pak pocit W. mizí a vrací se až po nějaké době, již jako ukazatel aktuálního, fyziologického W. Konečně pocit W. lze v sobě libovolně vyvolat např. vyvolává vzpomínky na velmi těžkou práci. Na druhé straně za určitých podmínek, při významné míře fyziologického U., může cit U. chybět. Silná excitace oddaluje vznik pocitu U., přestože se výdej těla a následně i fyziologický U. neustále zvyšuje. Snahou vůle jsme schopni překonat vznikající pocit U. a pokračovat v práci po značnou dobu bez bolestného pocitu. Absence pocitu U. s enormním výdejem těla je pozorována u mnoha psychóz (např. mánie) a škodlivý účinek těžkých duševních otřesů pravděpodobně spočívá v tom, že oddalují vznik pocitu U. .a narušit tak běžnou změnu práce a odpočinku, tím více, že W. cit je snad nejnutnější podmínkou pro nástup spánku (Krepelin). Mozková U. viz Přeúnava.

Literatura. Kronecker, „Ueber die Egjm üd u. Erholung d. quergestreiften Muskeln“ („Berichte d. Sä chs. Ges. d. Wissensch.“, Lpts., 1871); Mosso, "La únava intellectuelle et physique" (P., 1894); jeho vlastní, „Les lois de la únava, étudié es dans les muscle de l'homme“ („Arch. ital. de Biologie“, XIII, 1890); Maggiora, „Les lois de la únava“ (ibid.); Joteyko, "Rev. générale sur la únava musculaire" ("Anné e psychologique", V, 1898), a řada článků různých autorů v Anné e psychologique, ed. Binet a "Psychologische Arbeiten", ed. Kraepelin.

• Stránka byla naposledy upravena: 13. července 2005, 17:23.
• Obsah je licencován pod licencí WikiKnowledge:License (pokud není uvedeno jinak).

• Zásady ochrany osobních údajů
• Popis znalostí Wiki
• Odepření odpovědnosti

• Adresa pro právně relevantní e-maily: [e-mail chráněný]

Únava

Encyklopedický slovník F.A. Brockhaus a I.A. Efron. - Petrohrad: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Podívejte se, co je „Fatigue“ v jiných slovnících:

Únava je proces postupného hromadění poškození materiálu působením proměnných namáhání, vedoucí ke změně jeho vlastností, vzniku a rozvoji trhlin a destrukce. Zdroj ... Slovník-příručka termínů regulační a technické dokumentace

ÚNAVA - FATIGUE, únava, pl. ne, samice 1. rozptýlení podstatné jméno k únavě. Únava očních víček. Únava rukou. 2. Pocit únavy, oslabení organismu z práce, pohybu apod., slabost. "Cítil jsem se velmi unavený." A. Turgeněv. Vesnice s výhledem jako ... ... Vysvětlující slovník Ushakova

Únava – Únava ♦ Únava Krátké nebo dlouhodobé oslabení schopnosti existovat a jednat, vyplývající z příliš intenzivního nebo příliš dlouhého úsilí. Můžeme říci, že únava se dostaví, když... ... Sponville's Philosophical Dictionary

únava - únava, vyčerpání, únava; vyčerpání, zátěž, strádání, ošuntělost, vyčerpání, návrat, vyčerpání, vyčerpání, vyhublost, vyčerpání, přepracování, vyčerpání, únava, únava, vyčerpání, vyčerpání, slabost Slovník ... ... Slovník synonym

únava je komplex subjektivních zážitků provázejících vývoj stavu únavy. Charakterizují ji pocity slabosti, letargie, impotence, pocity fyziologického nepohodlí, uvědomění si poruch v průběhu duševních pochodů, ztráty... ... Velká psychologická encyklopedie

ÚNAVA - ÚNAVA, a, pro ženy. Pocit únavy, stav únavy. Cítit se. Pád z únavy (zažít extrémní únavu). Únava materiálu (speciální) změna mechanických a fyzikálních vlastností materiálu pod vlivem konstantního ... ... Vysvětlující slovník Ozhegov

únava - „otevřeně citlivý na všechno“ (Sergeev Tsensky); měkký (Serafimovič, Sergeev Tsensky); obrovský (Muyzhel); smrtelník (Muyzhel); malátný (Sologub); chudé (Balmont) Epiteta spisovné ruské řeči. M: Dodavatel soudu Jeho Veličenstva partnerství ... ... Slovník epitet

únava - ÚNAVA, vyčerpání, vyčerpání, přepracování, slabost, únava, únava navíjet, rozvinout snížena unavený, uvolněný snížena unavený, vyčerpaný, vyčerpaný, vyčerpaný, vyčerpaný, vyčerpaný, vyčerpaný, ... ... Slovník-tezaurus synonym pro ruskou řeč

Únava je proces vzniku a šíření trhlin v konstrukčních prvcích v důsledku působení proměnných sil. Únava je změna mechanických a fyzikálních vlastností materiálů při dlouhodobé expozici cyklicky ... ... Encyklopedie pojmů, definic a vysvětlení stavebních materiálů

ÚNAVA - materiálu, změna mechanických a fyzikálních vlastností materiálu (kovy, keramika, plasty atd.) v důsledku působení napětí a deformací, které se cyklicky mění v čase. Odolnost proti únavě je charakterizována limitem únosnosti ... ... Moderní encyklopedie

ÚNAVA - (Únava) změna mechanických vlastností kovů a mikrostruktury pod vlivem dlouhodobě působícího proměnlivého zatížení. Samoilov K.I. Marine Dictionary. M. L .: Státní námořní nakladatelství NKVMF SSSR, 1941 ... Marine Dictionary

knihy

• Únava. Fyziologické a psychologické aspekty, A. Mosso. Čtenáři se nabízí kniha slavného italského fyziologa A. Mosso, ve které je fenomén únavy studován podrobně a komplexně. Kniha ukazuje mimo jiné… Přečíst víceKoupit za 468 UAH (pouze Ukrajina)
• Únava: Fyziologické a psychologické aspekty. Za. z italštiny,. Čtenáři se nabízí kniha slavného italského fyziologa A. Mosso, ve které je fenomén únavy studován podrobně a komplexně. Kniha mimo jiné ukazuje ... VíceKoupit za 438 rublů
• Únava. Fyziologické a psychologické aspekty, Mosso A .. Čtenáři se nabízí kniha slavného italského fyziologa A. Mosso (), ve které je fenomén únavy podrobně a komplexně studován. V knize mimo jiné ... Přečíst víceKoupit za 423 rublů

Další knihy na vyžádání "Únava" >>

Používáme soubory cookie, abychom vám poskytli co nejlepší zážitek z našich webových stránek. Pokračováním v používání tohoto webu s tím souhlasíte. Dobrý

Únava, astenie a chronická únava. co to je

Consilium Medicum | Svazek 14 | č. 2 |

SBEE HPE Yaroslavl State Medical Academy Ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje Ruské federace

Zvýšená únava, celková slabost, neustálá únava a malátnost jsou nejčastějšími stížnostmi pacientů s různými nemocemi. Výskyt těchto potíží se podle výsledků různých studií pohybuje od 10 do 20 % v závislosti na metodách hodnocení. Tyto příznaky jsou společné pro nozologické formy s různou patogenezí. Zdraví lidé si také mohou stěžovat na zvýšenou únavu a dlouhodobou (chronickou) únavu. Jejich stav se však po dostatečném odpočinku a jednoduchých rehabilitačních opatřeních většinou výrazně zlepší.

Chronická únava je stav, kdy dochází ke ztrátě aktivity a neschopnosti pokračovat v jakékoli činnosti. Chronická únava zhoršuje kvalitu života lidí, ovlivňuje fyzické i intelektuální schopnosti. Nejčastějšími stížnostmi jsou poruchy spánku, podrážděnost, snížená paměť a koncentrace, potíže s učením se novým informacím atd. Hlavní složkou chronické únavy je únava fyziologická a patologická.

Pojem „únava“ (psychofyziologický aspekt) označuje proces dočasného snížení funkčních schopností organismu (systému, orgánu) pod vlivem intenzivní nebo dlouhodobé práce, který se projevuje zhoršením kvantitativního i kvalitativního ukazatelů této práce (snížení pracovní schopnosti), diskoordinace fyziologických funkcí a bývá doprovázena pocitem únavy. Vznik a rozvoj únavy závisí na zdravotním stavu, věku, typu vyšší nervové činnosti, utváření činnosti, motivacích, postojích, zájmech člověka a dynamika únavy závisí na charakteru činnosti. Rozlišujte mezi akutní a chronickou únavou. Únava se tedy vyvíjí poměrně rychle při příliš intenzivní, záda lámající práci, při monotónní, statické a smyslově ochuzené nebo smyslově přesycené činnosti v extrémních podmínkách prostředí. Práce zároveň způsobuje rychle narůstající funkční poruchy v činnosti centrálního nervového systému (CNS). Při chronické únavě dochází k progresivní kumulaci nepříznivých funkčních posunů, doprovázené poklesem výkonnosti v důsledku nedostatečných dob odpočinku během práce a po ní pro úplné zotavení a normalizaci tělesných funkcí. Organismus v chronické únavě se stává náchylnější k mnoha choroboplodným vlivům. Únava hraje pro tělo důležitou roli: za prvé ve včasné signalizaci změn v nervových centrech a jejich ochraně před vyčerpáním; za druhé, rozvíjející se fyziologické a biochemické posuny nejen zhoršují funkční stav pracovního orgánu, ale také stimulují regenerační procesy, poskytují účinek tréninku a následné zvýšení výkonnosti.

Fyziologická únava se projevuje subjektivními pocity slabosti, malátností, sníženou výkonností a podle charakteru vykonávané práce se dělí na fyzickou, psychickou a smyslovou.

1. Fyzická únava vzniká v motorických centrech mozku, je charakterizována poklesem fyzické výkonnosti a změnami funkčního stavu převážně kardiovaskulárního, dýchacího a svalového systému.

2. Duševní únava je způsobena porušením pohyblivosti nervových procesů, oslabením aktivní vnitřní inhibice v asociativních zónách mozkové kůry, ve frontálních a temporálních oblastech dominantní hemisféry spojené s centry řeči a je doprovázena snížení ukazatelů duševní výkonnosti, snížení emočního tónu, pozornosti, zájmu o práci, změny funkčního stavu autonomního nervového systému.

3. Smyslová únava (nejčastěji zraková, méně často sluchová) se projevuje snížením dráždivosti v odpovídajících korových reprezentacích smyslových systémů a zhoršením smyslových funkcí.

Patologická únava (astenie)

Patologická únava neboli únava je astenie (řecky astenie – impotence, slabost). Ke klinické izolaci astenického syndromu došlo poprvé v rámci neurastenie na konci 19. století. (G.Beard). V současné době se astenickým syndromem rozumí psychopatologický stav, který se projevuje zvýšenou únavou, dráždivou slabostí, emočními výkyvy, zejména ve směru snížení nálady, tenzními bolestmi hlavy, poruchami spánku, různými vegetativně-somatickými projevy. Rozlišujte organickou astenii, která se vyvíjí se somatickou patologií. Nejčastějšími příčinami jsou infekční, endokrinní, neurologická, onkologická, hematologická onemocnění, patologie trávicího traktu atd. Druhou možností je funkční astenie, nesouvisející s žádným organickým somatickým onemocněním. Předpokládá se, že funkční astenické poruchy se vyskytují v přítomnosti jiných duševních poruch, jako jsou deprese, neurotické poruchy, dystymie.

Existují dvě varianty astenických poruch:

1. Hyperstenická astenie je charakterizována hyperexcitabilitou smyslového vnímání se zvýšenou náchylností na normálně neutrální vnější podněty (nesnášenlivost zvuků, světla atd.), excitabilitou, zvýšenou dráždivostí, poruchami spánku atd.

2. Hypostenická astenie se projevuje snížením prahu vzrušivosti a náchylnosti k vnějším podnětům s letargií, zvýšenou slabostí, denní spavostí.

chronický únavový syndrom

Pokud má člověk pocit únavy, který přetrvává déle než 6 měsíců, nedostatek energie (není spojený se zvýšenou fyzickou aktivitou), stojí za to podezření na přítomnost chronického únavového syndromu (CFS). Termín CFS se objevil v roce 1984 v USA, ale samotný fenomén rychlé a dlouhotrvající únavy, fyzické slabosti, slabosti jako hlavní znak malátnosti je znám již od počátku století. Prvním popisem syndromu byl příběh anglické dívky Florence Nightingalové, která se účastnila krymské války s Ruskem a zachránila životy svých krajanů. Bez jediného škrábnutí se vrátila domů jako hrdinka v první linii. A tam to všechno začalo. Cítila se unavená a zdrcená, že nemohla ani vstát z postele. Kolik let tak odpočívala, historie mlčí. Nebylo možné rozpoznat národní hrdinku jako lenocha a simulanta, a pak se poprvé objevil tento termín - CFS.

Od té doby lékaři a vědci po celém světě pracují na rozluštění tohoto fenoménu – další civilizační choroby, která obvykle postihuje aktivní a cílevědomé lidi. Podle posledních statistik se CFS rozvíjí především u jedinců (častěji u žen), kteří dosáhli úspěchu ve své kariéře (“manažerský syndrom”). CFS je třeba odlišit od prosté únavy, která není nemocí, ale jen přirozenou reakcí těla na přepracování, signálem, že naléhavě potřebuje odpočinek. Ale CFS je nepřiměřená, silně výrazná, vyčerpávající celková únava, která po odpočinku nezmizí a brání člověku žít ve svém obvyklém rytmu. Charakteristická je proměnlivost nálady během dne pod vlivem nejnevýznamnějších psychogenních faktorů a periodicky se vyskytující stav deprese, kdy pacienti pociťují potřebu samoty, mají pocit deprese, někdy i beznaděje. Termoregulace je narušena: pacienti mohou mít dlouhou dobu vysokou nebo nízkou teplotu, což je způsobeno porušením některých funkcí limbického systému mozku. Často dochází k prudkému úbytku hmotnosti (dokg po dobu 2 měsíců), způsobeném také poruchami mozku. Může se vyvinout světloplachost, střevní poruchy, alergická rýma, faryngitida, bolesti hlavy, závratě, bušení srdce, suchost sliznic očí a úst, bolestivost mízních uzlin, bolest kloubů. U žen dochází k nárůstu premenstruačního syndromu. Projevů, jak již bylo zmíněno, je spousta. Tento syndrom se umně maskuje za jiné nemoci, takže rozpoznat zákeřnou nemoc je velmi obtížné.

V posledních letech je trendem nárůstu počtu takových pacientů. Dnes trpí CFS asi 17 milionů lidí na světě. Takže v USA je 400 tisíc až 9 milionů dospělých s touto nemocí. CFS je většinou registrován v ekologicky nepříznivých regionech, kde je vysoká míra znečištění životního prostředí chemicky škodlivými látkami nebo zvýšená míra radiace.

V současné době existuje několik teorií jejího vývoje. Jedna z teorií říká, že CFS je způsoben nedostatkem imunitního systému nebo chronickou virovou infekcí, přičemž syndrom může způsobit mnoho virů. Je to spojeno s

většina postižených říká, že se začali cítit unavení ihned poté, co prodělali infekční onemocnění, jako je chřipka. Dokonce dokážou pojmenovat přesné datum propuknutí nemoci. Další teorií je, že nemoc často začíná v období, kdy je člověk ve stresu, kdy se ocitne v nezvyklé situaci, která od něj vyžaduje velké úsilí, například při rozvodu, změně zaměstnání nebo po úmrtí člena rodiny. Laboratorní testy ukazují abnormální počty bílých krvinek, mírné jaterní problémy, zvýšené protilátky proti různým virům a tkáním nebo mírné zvýšení či snížení celkového počtu protilátek oproti normálu. Obecně je obrázek dost matoucí. Mnoho ochranných faktorů je potlačeno, zatímco jiné jsou aktivnější. Přední američtí psychoneuroimunologové D. Goldstein a D. Solomon prokázali, že u pacientů s CFS dochází k poruše regulace centrálního nervového systému, především v jeho temporolimbické oblasti. Limbický systém neboli čichový mozek komunikuje centrální nervový systém s autonomní, řídící činností vnitřních orgánů. Naše paměť, výkonnost, emoce, střídání spánku a bdění do značné míry závisí na práci limbického systému. Tedy právě ty funkce, které jsou u pacientů s CFS rozrušené. Zajímavou hypotézu o povaze tohoto onemocnění předložili vědci z Kalifornie, podle nichž je onemocnění způsobeno toxinem arabinolem. Vylučují ho kvasinkové houby rodu Candida, které žijí v těle. Zdravému člověku toxin neublíží, ale může se stát nebezpečným pro toho, kdo má oslabený imunitní systém. Dnes se má za to, že příčina CFS je komplexní a zahrnuje mnoho faktorů najednou.

V souladu s vyvinutými kritérii jsou pacienti s CFS lidé, kteří trpí vysilující únavou (nebo se rychle unaví) po dobu nejméně šesti měsíců, jejichž výkonnost se snížila nejméně o polovinu. V tomto případě by měla být vyloučena jakákoli duševní choroba, jako je deprese, která má podobné příznaky, různá infekční onemocnění, hormonální poruchy, jako jsou ty spojené s dysfunkcí štítné žlázy, zneužívání drog, expozice toxickým látkám (s pomocí lékařů) . Diagnóza vyžaduje kombinaci 2 hlavních a 8 z 11 menších příznaků nepřetržitě nebo opakovaně se opakujících po dobu 6 měsíců nebo déle.

1) náhle se objeví oslabující slabost;

2) únava postupuje a po odpočinku nezmizí;

3) pracovní kapacita se za posledních 6 měsíců snížila na polovinu;

4) neexistují žádné jiné viditelné příčiny nebo nemoci, které mohou způsobit trvalou únavu.

1) příznaky nachlazení nebo mírná horečka;

2) bolest v krku;

3) oteklé nebo bolestivé lymfatické uzliny;

4) nepochopitelná celková svalová slabost;

5) bolestivost svalů;

6) těžká únava do 24 hodin po provedení fyzické práce;

7) bolesti hlavy, které se liší od těch, které pacient pociťoval dříve;

8) bolest kloubů bez otoku nebo zarudnutí;

9) zapomnětlivost, nadměrná podrážděnost, neschopnost koncentrace nebo deprese;

10) poruchy spánku;

11) rychlý nástup příznaků během hodin nebo dnů.

Diagnóza je stanovena na základě uvedených znaků a povinného vyloučení jiných příčin tohoto stavu.

Pro léčbu únavy, chronické únavy, astenie je bohužel nepravděpodobné, že bude vybrán jeden účinný lék. Základním principem pomoci pacientům je komplexní symptomatická terapie. Obvykle začíná užíváním léků, které zlepšují celkový stav pacientů, normalizují spánek, obnovují duševní a fyzickou aktivitu. Drogová terapie zahrnuje jmenování určitých skupin léků. Obvykle jsou předepsány různé nootropní, neurometabolické, anxiolytické a další prostředky. Takový terapeutický přístup je spojen s určitými rysy. Na jednu stranu je tato terapie cenově dostupná a bezpečná z hlediska nežádoucích účinků, na druhou stranu její klinická účinnost zůstává v podstatě neprokázaná kvůli nedostatku velkých placebem kontrolovaných studií, které by prokázaly účinnost těchto léků u astenických stavů. Protože tyto třídy drog jsou ve všech zemích světa používány s různou intenzitou. Například nootropika se zřídka používají v USA, v západní Evropě a nejvíce ve východní Evropě.

Nootropika jsou známá od roku 1972, kdy se objevil první zástupce této třídy léků - nootropil (piracetam). Od tohoto okamžiku byla otevřena nová stránka v léčbě astenických poruch. V současné době tato třída léků zahrnuje asi 100 jmen a neustále se rozšiřuje díky objevům látek s novými mechanismy účinku. Přitom téměř všechna nootropika mají díky svým neurometabolickým a neuroprotektivním vlastnostem přímé indikace pro použití při léčbě různých klinických variant astenických poruch. Nutno dodat, že užívání nootropik, a to i v režimu dlouhodobé terapie, nemá žádné závažné kontraindikace, a proto v největší míře zapadají do pojmu „ideální psychofarmaka“ (A.V. Valdman, T.A. Voronina, 1989).

Obecně je spektrum klinické aktivity nootropik různorodé a je reprezentováno následujícími hlavními účinky:

1) skutečný nootropní účinek, tzn. zlepšení intelektových schopností (vliv na narušené vyšší korové funkce, úroveň úsudku);

2) mnemotropní působení (zlepšení paměti, zvýšení úspěšnosti učení);

3) zvýšení úrovně bdělosti, jasnosti vědomí (vliv na stav utlačovaného a zakaleného vědomí);

4) adaptogenní účinek (zvýšená tolerance k různým exogenním a psychogenním nežádoucím účinkům, včetně léků, zvýšená celková odolnost těla vůči extrémním faktorům);

5) antiastenické působení (snížení příznaků slabosti, letargie, vyčerpání, jevů duševní a fyzické astenie);

6) psychostimulační účinek (vliv na apatii, hypodynamii, hypobulii, spontánnost, chudobu motivů, mentální setrvačnost, motorickou a intelektuální retardaci);

7) anxiolytické (uklidňující) působení (snížení pocitů úzkosti, emočního napětí);

8) sedativní účinek, snížení podrážděnosti a emoční vzrušivosti;

9) antidepresivní působení;

10) vegetativní působení (vliv na bolesti hlavy, závratě, cerebrostenický syndrom).

Kromě organických onemocnění mozku se tedy tyto léky používají i u funkčních poruch, jako je autonomní dystonie, astenický syndrom (snížená koncentrace, emoční labilita a další projevy astenického syndromu různého původu), cefalgie (migréna, tenzní bolest hlavy ), CFS , neurotické a neuróze podobné poruchy, astenodepresivní a depresivní syndrom, stejně jako ke zlepšení duševní výkonnosti při intelektuálně-mnestických poruchách (porucha paměti, koncentrace, myšlení). Jednou ze tříd nootropik jsou léky na bázi kyseliny aminofenylmáselné. V současné době tato skupina zahrnuje takové léky jako Phenibut a Anvifen®.

Anvifen® je nootropikum, které usnadňuje GABA-zprostředkovaný přenos nervových vzruchů do CNS (přímý účinek na GABAergní receptory). Uklidňující účinek je kombinován s aktivačním účinkem. Má také protidestičkové, antioxidační a některé antikonvulzivní účinky. Zlepšuje funkční stav mozku normalizací jeho metabolismu a ovlivněním průtoku krve mozkem (zvyšuje objemovou a lineární rychlost, snižuje cévní odpor, zlepšuje mikrocirkulaci, působí antiagregačně). Snižuje vazovegetativní příznaky (včetně bolesti hlavy, pocitu tíhy v hlavě, poruch spánku, podrážděnosti, emoční lability). Při absolvování kurzu zvyšuje fyzickou a psychickou výkonnost (pozornost, paměť, rychlost a přesnost senzoricko-motorických reakcí) Snižuje projevy astenie (zlepšuje pohodu, zvyšuje zájem a iniciativu / motivaci k aktivitě) bez sedace nebo vzrušení . Pomáhá snižovat pocity úzkosti, napětí a úzkosti, normalizuje spánek. U starších osob nezpůsobuje útlum CNS, svalově relaxační afterefekt nejčastěji chybí. Lék je dostupný ve formě kapslí (50 a 250 mg), což zvyšuje jeho bezpečnostní profil, zejména ve vztahu ke gastrointestinálnímu traktu. Dávkování 50 mg je navíc na trhu jedinečné.

1. Avedisová AS, Akhapkin RV, Akhapkina V I, Verigo NI. Analýza zahraničních studií nootropik (na příkladu piracetamu). Ros. psychiatr. časopis 2001; 1:46-542. Avedišová AS. Antiastenická léčiva jako léčba první volby u astenických poruch. rakovina prsu. 2004; 12 (22*).

3. Bojko S.S., Vitskova GYu, Zherdev VP. Farmakokinetika nootropních léků. Experimentální a klinická farmakologie. 1997; 60(6): 60-70.

4. Valdman AV., Voronina TA. Farmakologie nootropik (experimentální a klinická studie). Tr. Výzkumný ústav farmakologie Akademie lékařských věd SSSR. M, 1989.

5. Voronina T.A., Seredenin S.B. Nootropika, úspěchy a nové problémy. Experimentální a klinická farmakologie. 1998; 61(4):3-9.

6. Voronina TA. Hypoxie a paměť Vlastnosti účinků a použití nootropních léků. Bulletin Ruské akademie lékařských věd. 2000; 9:27-34.

7. Kirichek L.T., Samardakova G.A. Klinická farmakologie a užívání nootropik a psychostimulancií. Charkov. Miláček. časopis 1996; 4:33-5.

8. Krapivin S.V. Neurofyziologické mechanismy účinku nootropik. Časopis. nevrol. a psychiatrem. jim. S. SKorsakov. 1993;93(4):104-7.

9. Maruta N.A. Moderní depresivní poruchy (klinické a psychopatologické jevy, diagnostika, terapie). Ukr. vgsnik psychoneurol. 2001; 4:79-82.

10. Smulevich AB, Dubnitskaya EB. K problému vývoje astenických stavů. In: Hypochondrie a somatoformní poruchy. M., 1992;

11. Aslangul E, LeJeunne C Diagnostika astenie a syndromu chronické únavy. Rev Prat 2005; 55(9):.

12. Cairns R, HotopfM. Systematický přehled popisující prognózu chronického únavového syndromu. OccupMed2005; 55:20-31.

13. Fain O. Jak zvládat astenii a únavu? Rev Prat 2011; 61(3):423-6.

14. Fukuda K, Straus SE, Hickie I a kol. Syndrom chronické únavy: komplexní přístup k jeho definici a studiu. Mezinárodní studijní skupina pro chronický únavový syndrom. Ann Intern Med 1994; 121(12): 953-9.

15. Jason LA, RichmanJA, Rademaker AW a kol. Komunitní studie syndromu chronické únavy. Arch Int Med 1999; 159:. Kreijkamp-Kaspers S, Brenu EW, Marshall S a kol. Léčba chronického únavového syndromu – studie vědeckých důkazů pro farmakologickou léčbu. Aust Fam Physician 2011; 40(11):.

17. Reeves WC, Wagner D, Nisenbaum R a kol. Chronický únavový syndrom - klinicky empirický přístup k jeho definici a studiu. BMC Med 2005; 3:19.

18. Reyes M, Nisenbaum R, Hoaglin DC a kol. Prevalence a incidence chronického únavového syndromu ve Wichitě, Kansas. Arch Int Med 2003; 163:1530-6.

19. Young P, Finn BC, Bruetman J et al. Syndrom chronické astenie: klinický přístup. Medicina (B Aires) 2010; 70(3):.

Což je výsledek tvrdé nebo dlouhé práce. Subjektivně lze únavu pociťovat jako únavu. Únava se projevuje přechodným poklesem výkonnosti.

Dlouhodobá únava může vést k přepracování který je nebezpečný pro lidské zdraví. Existuje mnoho teorií únavy, první se objevila ve druhé polovině 19. století.

Mezi vnější příznaky patří: změna barvy kůže, zvýšené pocení, porušení rytmu dýchání, zhoršená koordinace pohybů.

Mezi vnitřní příznaky patří: výskyt bolesti ve svalech, závratě.

viz také

Napište recenzi na článek "Únava"

Odkazy

• Únava // Velká sovětská encyklopedie: [ve 30 svazcích] / kap. vyd. A. M. Prochorov . - 3. vyd. - M. : Sovětská encyklopedie, 1969-1978.
• . Lékařská encyklopedie. .
• M. Zalessky, kandidát lékařských věd a E. Tabachnik, kandidát pedagogických věd.. Věda je život! Přehled článků. .

Výňatek popisující únavu

„Proč to zpoždění? Proč jste se nezasnoubili?" myslel. Poté, co jednou mluvil s matkou o své sestře, ke svému překvapení a částečně i ke svému potěšení zjistil, že jeho matka v hloubi duše na toto manželství někdy pohlíží s nedůvěrou.
„Píše,“ řekla a ukázala synovi dopis od prince Andreje se skrytým pocitem nepřátelství, které matka vždy mívá proti budoucímu manželskému štěstí své dcery, „píše, že nedorazí dříve než v prosinci. Jaký druh obchodu by ho mohl zdržet? Přesně tak, nemoc! Zdraví je velmi slabé. Neříkej to Nataše. Nedívejte se na to, jak je veselá: tohle je čas poslední dívky a já vím, co se s ní stane pokaždé, když dostaneme jeho dopisy. Ale dá-li Bůh, všechno bude v pořádku, - uzavřela pokaždé: - je to vynikající člověk.

Když Nikolaj poprvé dorazil, byl vážný a dokonce nudný. Trápila ho bezprostřední potřeba zasahovat do těchto hloupých domácích záležitostí, kvůli kterým ho matka povolala. Aby toto břemeno co nejdříve sebral z ramen, třetího dne svého příjezdu se rozzlobeně, aniž by odpověděl na otázku, kam jde, vydal se zamračeným obočím k Mitenkově křídlu a vyžádal si od něj účty o všem. Co byly tyto zprávy o všem, věděl Nikolaj ještě méně než Mitenka, který přišel ve strachu a zmatku. Rozhovor a účtování Mitenky netrvalo dlouho. Přednosta, kurfiřt a zemstvo, kteří čekali v předsíni křídla, nejprve se strachem a potěšením slyšeli, jak hlas mladého hraběte, který se zdál být stále vyšší, bzučel a praskal, slyšel urážlivá a strašná slova. , chrlí jeden po druhém.

Každý ví, co je únava, bez ohledu na to, zda je člověk obyvatelem metropole nebo žije na venkově. Předpokládá se, že obyvatelé měst jsou mnohem náchylnější k náhlým záchvatům slabosti a sezónnímu blues, což je často spojeno s tempem života charakteristickým pro velká města, špatnou ekologií a podvýživou. Únava a únava – tyto dva vzájemně související stavy zná každý člověk jakéhokoli pohlaví, věku a sociálního postavení.

Jak se projevuje únava

Pocit únavy se může dostavit náhle nebo po těžké fyzické nebo duševní práci. Tento stav má charakteristické specifické projevy, které mohou být patrné jak samotné osobě, tak ostatním:

• únava, snížená výkonnost a efektivita práce;
• impotence, pocit slabosti v celém těle, bolavé svaly - člověk si může stěžovat, že se mu zdá, že tělo je vycpané, nohy a ruce jsou těžké;
• mlha v hlavě, neschopnost soustředit se na provádění obvyklých manipulací;
• bolest hlavy, závratě;
• podrážděnost;
• ospalost, touha zaujmout pohodlnou pozici a odmítnout jakoukoli práci, lenost, apatie.

Nejčastěji se únavový syndrom projevuje také neochotou činit jakékoli rozhodnutí. Člověk se vzdaluje od ostatních, snaží se vyhýbat hlučným společnostem, nechce být v centru pozornosti. Někteří mohou pociťovat emoční depresi, zkazit náladu.

Jiní mohou také určit stav člověka, doslova číst informace z jeho vzhledu. Člověk v důsledku únavy bude vypadat trochu jinak než v obvyklém stavu, a to:

• změna držení těla - mírné shrbení, ramena dolů, hlava mírně předkloněná, brada spuštěná;
• chůze není sebevědomá, neuspěchaná;
• matná kůže, nedostatek přirozeného ruměnce;
• tmavé kruhy pod očima, možné mírné otoky;
• odtažitý pohled.

Vnější známky jsou nejvýraznější, když je již dosaženo hranice únavy a člověk pociťuje extrémní únavu. Také podobné příznaky projevují takový syndrom jako patologická únava, která se může hromadit kvůli častému přepracování a nedostatku spánku.

Druhy únavy

Únava - co to je (foto: www.refnews.ru)

Existují následující typy únavy:

• Fyzická únava je stav, který nastává po fyzické námaze, provádění určitých typů manipulací, hraní sportů, chůzi na dlouhé vzdálenosti. Jde o přirozenou únavu organismu, nejčastěji svalů. Osoba může cítit potřebu spát nebo odpočívat v sedě nebo vleže. Po teplé koupeli, spánku nebo odpočinku příznaky únavy samy odezní.
• Emoční únava je stav, který nastává, jsou-li po dlouhou dobu prováděny stejné úkony vyžadující psychickou zátěž a soustředění: monotónní práce, čtení, sezení u počítače. Nejčastějším projevem takové únavy je bolest hlavy a tinitus.
• Vyčerpání, únava objevující se bez příčiny - bolestivé stavy, které neustupují ani po dlouhém odpočinku, vyskytující se i ráno. Příčiny únavy v tomto případě mohou spočívat v nástupu onemocnění. Letargie a únava jsou často prvními příznaky rozvoje onemocnění, kdy bolest a další charakteristické příznaky stále chybí. Mlha v hlavě, roztržitost a extrémní únava se mohou projevit již ve fázi inkubační doby nemoci. Kromě toho se podobné pocity jako výše popsané mohou objevit i tehdy, jde-li o dnes velmi častý jev, jakým je chronický únavový syndrom. Pokud člověk spí méně než 6-7 hodin denně, tráví málo času venku a stravuje se nedostatečně, známky únavy na sebe nenechají dlouho čekat.
• Slabost a únava způsobená depresí. Velmi často má emocionální stav člověka, jeho nálada a životní postoj přímý dopad na jeho pohodu. Příčiny únavy často nespočívají ve fyzické nemoci nebo dlouhé tvrdé práci, ale v emocionální sféře. Častý stres, deprese a nespokojenost s vlastním životem vyčerpávají tělo, berou vitalitu. Kvalifikovaný odborník pomůže vyrovnat se s tímto stavem.

Jak se vypořádat s únavou

Pozitivní emoce jsou nejlepším pomocníkem v boji s přepracovaností (foto: psi-technology.net)

Příčiny slabosti a špatného zdravotního stavu často spočívají ve špatném rozdělení zdrojů, nedodržování režimu „pracovní spánek“ a podvýživě. Abyste pochopili, jak se vyhnout únavě, musíte určit její přesnou příčinu. Způsoby boje se totiž mohou značně lišit.

Fyzická a duševní únava

Fyzická únava těla je nejbezpečnější a do jisté míry i příjemná fyziologická reakce. Tento stav přispívá k dobrému plnému spánku, může přispět k normalizaci chuti k jídlu. Abyste se zbavili takové únavy, stačí si trochu odpočinout.

Duševní nebo emoční únava naopak vede k nespavosti, podrážděnosti a špatné náladě. Jeho charakteristickým příznakem je migréna, fotofobie a závratě. Únavu, únavu a přepracování lze snížit pitím čaje a procházkou na čerstvém vzduchu. Pomůže i změna prostředí, provětrání místnosti, různé pracovní činnosti. Někdy, abyste se zbavili přepracování, musíte dělat jiný typ činnosti nebo střídat různé manipulace. Nahromaděné množství práce lze rozdělit mezi více zaměstnanců, protože produktivita práce v tomto období je značně snížena, což může vést k závažným chybám.

Jak se zbavit chronické únavy

Pokud zvýšená únava vznikla z přepracování, častého nedostatku spánku, zvýšené zátěže, pak nepůjde zbavit se toho za jeden den. Existuje zde chronický únavový syndrom, který není snadné překonat. Problémy se mohou v průběhu let nahromadit. Navíc se člověk zpočátku cítí docela normálně, ale pak se vnitřní zdroje vyčerpají a objeví se silná únava a slabost.

Únava - co dělat? Léčba chronické únavy vyžaduje celkovou revizi životního stylu člověka. Budete se muset jednou provždy zbavit špatných návyků, možná změnit zaměstnání. Ani třítýdenní dovolená nebude stačit, protože po návratu zpět na člověka opět negativně zapůsobí všechny stejné faktory, které vedly ke zhoršení blahobytu.

Kromě normalizace denní rutiny byste měli analyzovat svůj jídelníček. Měl by být obohacen o čerstvé ovoce, zeleninu, bílkoviny a vlákninu. Všechny tyto produkty jsou nezbytné pro normalizaci metabolismu, jehož zpomalení se může projevit i v podobě slabosti a únavy. Bez ohledu na to, jak divné se to může zdát, ale chronický únavový syndrom lze vyléčit nejen správným spánkem a správnou výživou, ale také proveditelnou fyzickou aktivitou - sportem. Takže bude možné zvýšit odolnost těla a celkový tonus, zrychlit metabolismus, zbavit se toxinů a přetížení v těle. Pro začátek však budete muset překonat vlastní lenost, kterou bude nejtěžší překonat v prvních dnech tréninku.

Důležité! K tréninku je třeba přistupovat „moudře“. Zde je velmi důležité ve všem dodržovat opatření a zabránit přepracování, vyhnout se zvýšenému namáhání svalů a zejména srdce, jinak se může situace zhoršit

Únava v důsledku deprese

Permanentní nápor únavy dokáže člověka zcela zneklidnit, na chvíli znemožnit práci. Pokud jsou příčinou slabosti depresivní stavy, pak nepomůže ani racionální výživa, ani prodloužení doby vyhrazené pro spánek, protože stav nevznikl na pozadí přepracování. První věcí, kterou je třeba začít, je cesta ke specialistovi pro radu. V mírných případech mohou být takové stavy, jako je únava, únava, odstraněny samy o sobě, tím, že se zbavíte všeho nadbytečného a vyhradíte čas na setkání s přáteli. Pokud je problém hlubší, deprese je vleklá a vznikla na pozadí vážného stresu, může být vyžadována léková terapie, kterou by měl předepsat lékař.

Rychlá únava na jaře

Proč se únava objevuje v prvních jarních měsících? Slunce svítí, ale vám se chce pořád spát a jste příliš líní vstát z gauče? S největší pravděpodobností důvod - avitaminóza. Jde o stav typický pro zimní a zejména jarní měsíce, kdy plody na pultech obchodů prakticky mizí nebo jsou nekvalitní. Navíc časté změny počasí mohou vést k podchlazení, nachlazení, dalšímu podkopání imunitního systému.

Únava a její známky se mohou objevit i po menší námaze, chůzi nebo zcela bez zjevné příčiny. Unavený člověk může pociťovat slabost v těle, únavu nohou, závratě, nálada se zhoršuje. Nezkoušejte své tělo na sílu. Každý ví, jak zacházet s beriberi. Je třeba co nejvíce diverzifikovat stravu, zahrnout čerstvě vymačkané šťávy, zeleninu, obiloviny. Nepoužívejte konzervované výrobky. Ovoce a bobule zmrazené od léta a skladované ve správných podmínkách jsou mnohem užitečnější. Do jídelníčku je nutné zařadit i zeleninové saláty.

Co dělat, když nelze zjistit příčinu slabosti

V případě únavy, která dlouho nezmizí a která se objevuje bez zjevného důvodu, byste se měli poradit s lékařem. Tento stav s největší pravděpodobností není nic jiného než projev určitého onemocnění.

Mnoho chronických onemocnění se dlouho neprojevuje. Neexistuje žádná bolest ani jiné příznaky. V takových případech pacient pravděpodobně řekne: „Necítím se unavený.“ Může ho však pronásledovat divoký strach, který se objevuje při záchvatech, v obdobích úplné impotence, zvýšeném pocení, bušení srdce. Člověk přitom podvědomě cítí, že s ním něco není v pořádku, ale nedokáže pochopit, co přesně se děje.

Příliš mnoho nemocí se maskuje jako obyčejná únava. Jedná se o latentní infekce a pomalé zánětlivé procesy a poruchy ve složení krve (anémie z nedostatku železa, beri-beri atd.). Nemá smysl vyjmenovávat celou řadu možných onemocnění a stavů. Nejlepší je v tomto případě neotálet a nezabývat se nezávislým zjišťováním příčiny únavy - svěřte to odborníkovi.

Pacient, který se přihlásil do zdravotnického zařízení se stížnostmi na slabost a nedostatek vitality, bude určitě doporučen k nezbytným testům a budou provedeny laboratorní testy. Budete muset projít takovými odborníky, jako je endokrinolog, infekční specialista atd. Na základě výsledků diagnózy bude možné určit příčinu a předepsat adekvátní terapii.