તમારી જાતને કેવી રીતે સમજાવવું કે તમે એકદમ સ્વસ્થ છો. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સ્વ-સંમોહન: દવાઓ વિના તમારી જાતને કેવી રીતે ઇલાજ કરવી

સ્વ-સંમોહન, આપણા જીવનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને જો તે તમને જરૂર હોય માથી મુક્ત થવુ. ઘણાને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ તેમના પોતાના સ્વ-સંમોહનના પ્રભાવ હેઠળ આવી ગયા છે, કે તેમના રોગોનું કારણ ચોક્કસ છે. સ્વ-સંમોહનબીમારી. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આ મુદ્દા અને સમસ્યાનો અભ્યાસ કર્યો છે, અને આજે આ લેખમાં તેઓ તમને માત્ર સાબિત પદ્ધતિઓ અને ટીપ્સ આપશે જેથી તમે સમજી શકો કે તે શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

તમે જે વિચારો છો કે કહો છો તે સાચું પડે છે

યાદ રાખો કે તમે પાછલા અઠવાડિયા દરમિયાન શું વિચાર્યું હતું, જ્યારે તમે હજી પણ સ્વસ્થ હતા અને હજુ સુધી તમારી સાથે આવી ન હતી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમે યાદ રાખશો કે તમે રોગો વિશે વિચાર્યું હતું, પછી ભલે તે તમારા પોતાના અથવા તમારી આસપાસના લોકો હોય. કદાચ તમને સતત તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પૂછવામાં આવ્યું હતું, જેના કારણે તમને શંકાઓ થતી હતી અને તમે બીમારીઓ વિશે ચિંતા અને વિચારવાનું શરૂ કર્યું હતું.

ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો હોઈ શકે છે, તમારું સંસ્કરણ શોધો અને તેને કાગળના ટુકડા પર લખો. રોગના સ્વ-સંમોહનનું કારણ અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણવા માટે આ જરૂરી છે. અને એ પણ, આ તમને ભવિષ્યમાં સ્વ-સંમોહનના હૂક હેઠળ ન આવવા માટે મદદ કરશે, કારણ કે તમામ રોગો ફક્ત એટલા માટે જ આવે છે કારણ કે આપણે તેને જાતે જ પ્રેરણા આપી છે, આપણા સ્વાસ્થ્યમાં વિશ્વાસ નથી કરતા અને તેને ટેકો આપતા નથી.

ચિંતા અને ચિંતા કરવાનું બંધ કરો

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે બધાનું કારણ છે રોગો, ચોક્કસપણે આપણા અનુભવો, ભય, ચિંતાઓ, અસમાન ભંગાણ અને અસામાન્ય આંતરિક સ્થિતિ સાથે જોડાયેલી દરેક વસ્તુ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ શાંત, અંદરથી સંતુલિત હોવું જોઈએ અને ડર અને ચિંતામાંથી મુક્તિ મેળવવી જોઈએ. વિશ્વની રચના એટલા માટે કરવામાં આવી હતી કે આપણે દરેક ક્ષણનો આનંદ માણીએ અને મુશ્કેલીઓ, બીમારીઓ અને સમસ્યાઓ હોવા છતાં ખુશ રહીએ.

તમારી વિચારવાની રીત બદલો

રોગના સ્વ-સંમોહન દ્વારા બીમાર પડેલી વ્યક્તિ, માથી મુક્ત થવુકદાચ તમારી વિચારવાની રીત બદલીને. કારણ કે આ વ્યક્તિના બધા વિચારો ફક્ત તેની માંદગી તરફ નિર્દેશિત છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. તમારે કાં તો મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ, મનપસંદ કામ, શોખ, આનંદ અને ખુશીઓથી વિચલિત થવાની જરૂર છે. અથવા આરોગ્ય અને પુનઃપ્રાપ્તિ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો. અસાધ્ય રોગને પણ સાજા કરવા અને ઇલાજ કરવા માટે, તમારે તમારા વિચારોમાં શક્ય તેટલી વાર તમારી જાતને કલ્પના કરવાની જરૂર છે, પહેલેથી જ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ.

આ ઘટના ઘણા લોકો દ્વારા લાંબા સમયથી સાબિત થઈ છે જેઓ હોસ્પિટલના પલંગમાં હતા, બોલવામાં અને શ્વાસ લેવામાં અસમર્થ હતા, ડોકટરોએ કહ્યું કે ઠીક કરવા માટે કંઈ નથી. પરંતુ આ સમજદાર, માંદા લોકોએ આ તરફ ધ્યાન આપ્યું નહીં, તેઓ વિચારવાનું ચાલુ રાખ્યું અને આબેહૂબ ચિત્રો રજૂ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું જ્યાં તેઓ આનંદ કરે છે, આનંદ કરે છે, પહેલેથી જ સ્વસ્થ અને ખુશ છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ડાયરેક્ટ સ્વ-સંમોહન

જો, તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને સામાન્ય રીતે જીવવાનું શરૂ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી, તો પછી ફક્ત તમારા સ્વ-સંમોહનને પુનઃપ્રાપ્તિમાં બદલો. આપણા જીવનમાં બે પ્રકારના સ્વ-સંમોહન છે. એક સ્વ-સંમોહન આપણને મદદ કરી શકે છે અને આપણું જીવન સુધારી શકે છે, કારણ કે આપણે પોતે ઈચ્છીએ છીએ. અને આવી વ્યક્તિના સ્વ-વિનાશને ધ્યાનમાં રાખીને બીજું સ્વ-સંમોહન છે. જાણો કે બંને સ્વતઃ-સૂચનો આપણા દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે.

તેથી, છૂટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર વાજબી વિકલ્પ છે સ્વ-સંમોહનમાંદગી, તે ફક્ત તેને બદલવા માટે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પુનઃપ્રાપ્તિ માટે. છેવટે, સ્વ-સંમોહનને રોગના દેખાવ તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય છે, અને કદાચ. તેથી, સરળ અને ઉચ્ચારણમાં સરળ શબ્દસમૂહો શોધો જેમાં શબ્દસમૂહો હશે:

દરરોજ હું અનુભવું છું વધુવધુ સારું અને સ્વસ્થ

દરેક કલાક સાથે હું અનુભવું છું વધુવધુ સારું અને સ્વસ્થ

દર મિનિટે હું અનુભવું છું વધુવધુ સારું અને સ્વસ્થ.

આ વાક્ય તમારી જાતને કહો, તેને વૉઇસ રેકોર્ડર પર રેકોર્ડ કરીને, અથવા મોટેથી, તમારી પસંદ મુજબ. જો આ શબ્દસમૂહો ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલ હોય, તો અન્યને પસંદ કરો કે જેના પર નિર્દેશિત કરવામાં આવશે પુન: પ્રાપ્તિઅને હકીકત એ છે કે તમે પહેલેથી જ સ્વસ્થ છો અને વધુ સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છો.

મનો- ઓલોગ. en

તમારી જાતને બધું કેવી રીતે આપવું. સ્વ-સંમોહન તકનીકો.

સૂચન એ માહિતીની રજૂઆત છે, જે નિર્ણાયક મૂલ્યાંકન વિના જોવામાં આવે છે અને ન્યુરોસાયકિક પ્રક્રિયાઓના અભ્યાસક્રમને પ્રભાવિત કરે છે. સ્વ-સંમોહન એ પોતાને સંબોધિત સૂચનની પ્રક્રિયા છે. સ્વ-સંમોહન દ્વારા, સંવેદનાઓ, વિચારો, ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ અને સ્વૈચ્છિક આવેગને ઉત્તેજીત કરી શકાય છે, તેમજ શરીરના સ્વાયત્ત કાર્યો પર અસર કરી શકે છે.

સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિઓનો સાર એ ખાસ પસંદ કરેલા શબ્દસમૂહોને સતત પુનરાવર્તિત કરીને હકારાત્મક આવેગની રચના છે જ્યાં સુધી તેઓ તમારા અર્ધજાગ્રત મનના કાર્યકારી સાધનમાં ફેરવાય નહીં અને તે આ વિચાર આવેગ અનુસાર કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે, તેને ભૌતિક સમકક્ષમાં પરિવર્તિત કરે. અર્ધજાગ્રત માટે સેટિંગ્સનું પુનરાવર્તન એ સ્વ-સંમોહનનો આધાર છે.

સ્વ-સંમોહનના શબ્દો અને શબ્દસમૂહો માનસિક રીતે પ્રથમ વ્યક્તિમાં અનિવાર્ય સ્વરમાં અને હંમેશા હકારાત્મક સ્વરૂપમાં ઉચ્ચારવા જોઈએ. મૌખિક સૂત્રોમાં નકારાત્મક કણ "નથી" બાકાત છે. તમે "હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી" એમ કહી શકતા નથી. તમારે "મેં ધૂમ્રપાન છોડ્યું" અથવા "મેં ધૂમ્રપાન છોડ્યું" કહેવાની જરૂર છે. તમારે લાંબા એકપાત્રી નાટકનો ઉચ્ચાર પણ ન કરવો જોઈએ. શબ્દસમૂહો ટૂંકા હોવા જોઈએ, તેઓ સૂચનના વિષય પર ધ્યાનની સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે ધીમે ધીમે ઉચ્ચારવા જોઈએ. સ્વ-સંમોહનના દરેક શબ્દસમૂહના ઉચ્ચારણ દરમિયાન, જે સૂચવવામાં આવે છે તે સ્પષ્ટપણે રજૂ કરવું ઇચ્છનીય છે.

સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિઓ સૌથી અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે જ્યારે લક્ષ્ય સૂત્રોના સ્વરૂપમાં સક્રિય વિચારો (વિચારો જે અર્ધજાગ્રતમાં સ્પષ્ટ, અર્થપૂર્ણ સેટિંગ લઈ જાય છે) શરીરની આરામની સ્થિતિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વહે છે. શરીર જેટલું વધુ હળવા હોય છે, લક્ષ્ય સેટિંગ માટે અર્ધજાગ્રત વધુ નમ્ર બને છે. સ્વ-સંમોહનની શક્તિ અર્ધજાગ્રતની સેટિંગ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ડિગ્રી પર, નિર્ધારિત વિશિષ્ટ ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છાની ડિગ્રી પર સીધો આધાર રાખે છે.

સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિઓની એકદમ મોટી સંખ્યા છે - આ સમર્થન, મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ, વિવિધ ધ્યાન તકનીકો, વિઝ્યુલાઇઝેશન, મંત્રો, પ્રાર્થનાઓ અને અન્ય ઘણી સાયકોટેક્નિક છે.

સમર્થન એ સ્વ-સૂચનની એક પદ્ધતિ છે જ્યાં તમે સૂત્રોને મોટેથી અથવા તમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરો છો. આ સાયકોટેક્નિકનો અર્થ એ છે કે તમે એક વાક્ય બનાવો જેમાં તમે જાણ કરો કે તમે ચોક્કસ લક્ષ્ય સુધી પહોંચી ગયા છો. ઉદાહરણ તરીકે, “મારી તબિયત સારી છે”, “મને મારી જાતમાં વિશ્વાસ છે”, “મારી પાસે સારી નોકરી છે”, “મેં મારા પ્રિય સાથે લગ્ન કર્યા છે”. બરાબર શું પુનરાવર્તન કરવું તે તમારા ધ્યેય પર આધારિત છે. સમર્થન બદલ આભાર, સકારાત્મક વિચારો નકારાત્મક વિચારોને બદલવાનું શરૂ કરશે અને ધીમે ધીમે તેમને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખશે. અને પછી તમે જે પુનરાવર્તન કરો છો તે બધું તમારા જીવનમાં સાકાર થશે.

કૃતજ્ઞતા એ એક પ્રકારનું સમર્થન છે, પરંતુ વધુ શક્તિશાળી સાયકોટેક્નિક છે. પ્રેમ પછી કૃતજ્ઞતા એ બીજી સૌથી શક્તિશાળી લાગણી છે. કારણ કે જ્યારે આપણે આભાર માનીએ છીએ, ત્યારે તે જ સમયે મજબૂત લાગણીઓ ઊભી થાય છે, અને આ માનસિકતા અને ચેતના પર એક શક્તિશાળી અસર છે. તમારી પાસે જે છે તે માટે તમારે આભારી બનવાની જરૂર છે અને કહો: "આભાર, ભગવાન, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે", "મારા નવા ઘર માટે તમારો આભાર", ભલે તમારી પાસે એક ન હોય. તમારા હૃદયના તળિયેથી તમારો હૃદયપૂર્વક આભાર, જાણે કે તમારી પાસે આ ઘર પહેલેથી જ છે. અને સમય જતાં, સ્વ-સંમોહન તેનું કામ કરશે અને તમારી પાસે પુનરાવર્તિત થઈ શકશે.

આ સાયકોટેક્નિક માટે, વ્યક્તિની સૌથી સામાન્ય સ્થિતિ, જેમાં તે સામાન્ય રીતે દરરોજ જીવે છે, તે યોગ્ય છે. પ્રતિજ્ઞાની અસરકારકતા તેના પર નિર્ભર રહેશે કે સાધક બોલેલા શબ્દોને તેના આખા દિવસનો સાર, સામગ્રી કેટલી બનાવી શકે છે. એટલે કે, તમે તમને ગમે તે કંઈપણ કરી શકો છો: કામ કરો, આરામ કરો, રમતો રમો, સૂર્યસ્નાન કરો, જ્યાં સુધી જરૂરી પુષ્ટિ મેમરીની સપાટી પર રહે છે.

સમર્થન એ સ્વ-સંમોહનની સૌથી સરળ પદ્ધતિ છે અને તે મુજબ, અર્ધજાગ્રતને પ્રભાવિત કરવાની આ સૌથી સરળ રીત છે, તેઓ વિઝ્યુલાઇઝેશન કરતાં ઓછા શક્તિશાળી છે અને તેમને વધુ વખત પુનરાવર્તિત કરવાની જરૂર છે. પરંતુ તેઓ અસરકારક અને ઉપયોગમાં સરળ પણ છે.

વિઝ્યુલાઇઝેશન એ કાલ્પનિક ઘટનાઓની માનસિક રજૂઆત અને અનુભવ છે. આ સાયકોટેક્નિકનો સાર એ છે કે ઇચ્છિત પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવી અને તેમાં જીવવું. વિઝ્યુલાઇઝેશન એટલું અસરકારક છે કારણ કે આપણું મન વાસ્તવિક અને કાલ્પનિક ઘટનાઓ વચ્ચે ભેદ પાડતું નથી. જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુની કલ્પના કરો છો, ત્યારે મન વિચારે છે કે તે ખરેખર થઈ રહ્યું છે. તમારી પોતાની આંખોથી બધું સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરથી નહીં, બાજુથી નહીં, પણ તમારી પોતાની આંખોથી. જો તમે કારની કલ્પના કરો છો, તો તમારે કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમે આ કાર ચલાવી રહ્યા છો અને તમે રસ્તા તરફ જોઈ રહ્યા છો. તમારું લક્ષ્ય ઘર ખરીદવાનું છે. કલ્પના કરો કે તમે પ્રથમ વખત કીહોલમાં ચાવી કેવી રીતે દાખલ કરો છો અને દરવાજો ખોલો છો, તમે ઘરમાં કેવી રીતે પ્રવેશો છો, તમે તેનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરો છો. તમારું વિઝ્યુલાઇઝેશન માત્ર સકારાત્મક હોવું જોઈએ અને વિશિષ્ટ રીતે હકારાત્મક ચાર્જ ધરાવતું હોવું જોઈએ.

તમારે આરામદાયક, શાંત વાતાવરણમાં વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવાની જરૂર છે, તેથી એક સમય અને સ્થળ પસંદ કરો જ્યારે કોઈ તમને વિચલિત ન કરે અને આરામદાયક સ્થિતિ લે. આરામ કરો. કલ્પના કરો કે તમારા સ્નાયુઓ, તમારા અંગૂઠાથી શરૂ કરીને અને તમારા માથા સાથે સમાપ્ત થાય છે, વૈકલ્પિક રીતે આરામ કરે છે. તણાવ તમને છોડી દે છે. અર્ધજાગ્રતમાં મૂકેલી માનસિક છબી ખૂબ જ સ્પષ્ટ અને તેજસ્વી હોવી જોઈએ - પછી અર્ધજાગ્રત સંબંધિત અંગો અને પેશીઓને આદેશ આપી શકશે.

આ સાયકો-ટેકનિકનો સમયગાળો બહુ વાંધો નથી. મુખ્ય માપદંડ એ તમારો સંતોષ છે. તમને ગમે ત્યાં સુધી તમારી જાતને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો. તે એક કલાક કે પાંચ મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, પ્રક્રિયા મનોરંજક હોવી જોઈએ. જેટલી વાર તમે ઇચ્છિત ઇમેજ સબમિટ કરશો, એટલી જલ્દી અપડેટ પ્રક્રિયા શરૂ થશે. અને તમે જે પરિણામો મેળવો છો તે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે!

આ સાયકોટેક્નિક્સ કરતી વખતે, વ્યક્તિ બેસીને અથવા સૂઈને આરામદાયક સ્થિતિ લે છે, તેની આંખો બંધ કરે છે, આરામ કરે છે અને કોઈ પણ તાણ વિના, ઘણી વખત (ઓછામાં ઓછા 20) એકવિધ રીતે સમાન સ્વ-સંમોહન સૂત્રનો ઉચ્ચાર કરે છે. સૂત્ર સરળ હોવું જોઈએ, જેમાં થોડા શબ્દો, વધુમાં વધુ 3-4 શબ્દસમૂહો અને હંમેશા હકારાત્મક સામગ્રી હોવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, "હું સ્વસ્થ છું." કોઈ પણ સંજોગોમાં તેમાં કણ "નહીં" હોવું જોઈએ નહીં, કારણ કે કોઈપણ ક્રિયા અથવા ઘટનાનો ઇનકાર અર્ધજાગ્રત દ્વારા માન્ય નથી અને વિરુદ્ધ નિવેદન માટે ભૂલથી થઈ શકે છે. સ્વ-સંમોહનની આ પદ્ધતિનું સત્ર 3-4 મિનિટ ચાલે છે, 6-8 અઠવાડિયા માટે દિવસમાં 2-3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. E. Coue સવારે ઉઠતી વખતે અથવા સાંજે જ્યારે સાયકોટેક્નિકલ સત્રો માટે ઊંઘતી વખતે પ્રોસ્લીપ સ્ટેટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી હતી.

ઓટોજેનિક તાલીમ એ આરામની સ્થિતિમાં સ્વ-સંમોહનની એક પદ્ધતિ છે (નીચલા તબક્કામાં) અથવા સંમોહન સમાધિ (ઉચ્ચ તબક્કો). ઓટોજેનિક પ્રશિક્ષણની પદ્ધતિના નિર્માતા જોહાન્સ હેનરિચ શુલ્ટ્ઝ છે, તેઓ "ઓટોજેનિક તાલીમ" શબ્દનો પણ માલિક છે. આ સાયકોટેક્નિક્સ યોગીઓની પ્રાચીન ભારતીય પ્રણાલીના તારણો, સંમોહનમાં ડૂબેલા લોકોની સંવેદનાઓનો અભ્યાસ કરવાનો અનુભવ, E. Kue ની સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની પ્રથા અને અન્ય પર આધારિત છે.

સ્વ-સંમોહનની આ પદ્ધતિની પ્રેક્ટિસ કરીને, છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવી જરૂરી છે, જે વાસ્તવિકતા અને ઊંઘની ધાર પર આવે છે. "કોચમેન" ની સ્થિતિમાં જૂઠું બોલવાની અથવા બેસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આરામ મેળવવા માટે, તમારે આ કરવાની જરૂર છે:
- ભૂતકાળમાં અનુભવાયેલી સુખદ સંવેદનાઓ સાથે સંકળાયેલી યાદોને સક્રિય કરો,
- જો જરૂરી હોય તો, માત્ર શાંત જ નહીં, પણ મનો-ભાવનાત્મક સ્વરમાં વધારો કરવા માટે,
- અલંકારિક રજૂઆતો સાથે સ્વ-સંમોહન સૂત્રો સાથે.

આ સાયકો-ટેકનીકના ઉપયોગની અસરકારકતા એકાગ્રતાની ડિગ્રી પર આધારિત છે, તેથી અન્ય કેસો બાકાત રાખવામાં આવે છે. સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિ માટે દૈનિક પ્રેક્ટિસની જરૂર છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર. અસર હાંસલ કરવા માટે ઓછામાં ઓછું એક છોડવું અત્યંત ખરાબ છે.

વિવિધ પ્રકારની ઓટોજેનિક તાલીમ એ ઈમેગો - તાલીમ છે. સ્વ-સંમોહનની આ પદ્ધતિના લેખક વેલેરી અવદેવ છે. તે દાવો કરે છે કે ઈમેગો-તાલીમની મદદથી, દરેક વ્યક્તિ, કોઈપણ તાલીમ વિના, તેની સામાન્ય ક્ષમતાઓની મર્યાદાઓથી આગળ (ઇમેગો-તાલીમ નિષ્ણાતની સીધી દેખરેખ હેઠળ) આગળ વધી શકે છે અને તેની સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓને જાહેર કરી શકે છે.

ધ્યાન એ એક તીવ્ર, ભેદી ચિંતન છે, કોઈ વસ્તુના સારમાં ચેતનાનું નિમજ્જન, એક વિચાર, જે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને ચેતનામાંથી બાહ્ય અને આંતરિક બંને પ્રકારના દખલકારી પરિબળોને દૂર કરીને પ્રાપ્ત થાય છે.

ધ્યાન માટે જરૂરી શરત એ આંતરિક સંવાદનો અંત છે, વાતચીત જે આપણે સતત આપણી જાત સાથે કરીએ છીએ. તેને રોકવું ખૂબ જ સરળ છે. આ કરવા માટે, તે સામાન્ય રીતે તમારામાં કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પૂરતું છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક જ સમયે બંને હાથ પર.

ધ્યાન એ એક સાયકોટેક્નિક છે જે તમને તમારી શારીરિક, બૌદ્ધિક અને માનસિક ક્ષમતાઓ, પ્રતિક્રિયાની ગતિ અને ઘણું બધું વધારવા દે છે, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે ખૂબ જ સરળ છે. તેને શરતી રીતે ચાર ભાગો, ચાર ઘટકોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:
- સ્થાપન વ્યાખ્યા;
- શૂન્યતાની સ્થિતિમાં પ્રવેશ અને પોતાનામાં આપેલ વલણની વાસ્તવિક લાગણી;
- અર્ધજાગ્રતમાં પહેલેથી જ એમ્બેડ કરેલ ઇન્સ્ટોલેશન સાથે ખાલીપણાની સ્થિતિમાંથી સામાન્ય સ્થિતિમાં બહાર નીકળો;
- જો ઇન્સ્ટોલેશન પૂર્ણ કરવું જરૂરી છે, તો વિચારહીનતાની સ્થિતિમાં સ્વયંસ્ફુરિત પ્રવેશ અને તેના અમલીકરણ.

સ્થાપનો અત્યંત સંક્ષિપ્ત, ક્ષમતાવાળા અને તે જ સમયે તેજસ્વી હોવા જોઈએ.

સ્વ-સંમોહન એ સૌથી શક્તિશાળી સાયકોટેકનિકમાંની એક છે. પ્રથમ પગલું આરામ કરવાનું છે. પછી તમારે શાંત થવાની અને શાંતિની સ્થિતિમાં પ્રવેશવાની જરૂર છે. પછી વાક્ય કહો "હું ઊંડે ઊંઘ ...". પછી તમારે માનસિક રીતે પાંચથી શૂન્ય સુધીની ગણતરી કરવી જોઈએ, કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમે કેવી રીતે પરિચિત વિશ્વથી વધુને વધુ દૂર થઈ રહ્યા છો, હિપ્નોટિક વિસ્મૃતિના અંધકારમાં વધુને વધુ ઊંડે ડૂબકી રહ્યા છો. "શૂન્ય" ગણ્યા પછી, મુખ્ય વાક્ય "હું ગાઢ નિંદ્રા છું ..." બોલો અને માનસિક રીતે આસપાસ જુઓ. તમે તમારા અર્ધજાગ્રતની અંદર છો. હવે તે ફોર્મ્યુલા કહેવાનો સમય છે જે તમને ભવિષ્યમાં આ સ્થિતિમાં ઝડપથી પહોંચવામાં મદદ કરશે. તે આના જેવું લાગે છે: "દરેક વખતે જ્યારે હું "હું ગાઢ નિંદ્રા છું ..." શબ્દો કહું છું, ત્યારે હું સ્વ-પ્રોગ્રામિંગની સ્થિતિમાં ઝડપથી અને ઝડપથી પ્રવેશ કરું છું."

આ સૂત્ર દરેક પ્રથમ પાઠમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ, અને તે પછી જ, સ્વ-સંમોહન સૂત્રોનો ઉચ્ચાર કરો.

રીકેપિંગ એ એક અસરકારક સાયકોટેક્નિક છે જે વર્ચ્યુઅલ સ્પેસમાં ભૂતકાળની પરિસ્થિતિને ફરીથી અનુભવવાનું શક્ય બનાવે છે, પરંતુ તેને નવી રીતે અનુભવવાનું શક્ય બનાવે છે. પુનઃઅનુભવ એ જૂની પરિસ્થિતિમાં નવી શક્યતાઓ જોવાનું છે, અને તે સમય માટે નહીં, પરંતુ હવે નવી શક્યતાઓ માટે. અમે એવી પરિસ્થિતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે હજી પણ નોંધપાત્ર છે. ફક્ત તેથી જ તેમને અનુભવવાનો અર્થ છે, ફક્ત તેથી જ તેઓ અનુભવી શકાય છે. ખરેખર પરિસ્થિતિને ફરીથી જીવંત કરવી એ તેમાં નવી શક્યતાઓ જોવાની છે.

આ સાયકોટેક્નિકની મુખ્ય જોગવાઈઓ નીચે મુજબ છે:
1. પરિસ્થિતિનો ફરીથી અનુભવ થવો જોઈએ (વાસ્તવિક અનુભવ), અને માત્ર મેમરીમાં પુનઃસ્થાપિત નહીં.
2. પરિસ્થિતિને તેના નોંધપાત્ર ઘટકોમાં અનુભવવી આવશ્યક છે, જે એકલા તેને આપેલ અસ્તિત્વની પરિસ્થિતિ બનાવે છે. પરિસ્થિતિના નોંધપાત્ર ઘટકોની વાસ્તવિકતા એ હકીકત દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કે તેઓ તૈનાત કરી શકાય છે, તેમાં કંઈક એવું છે જે નવેસરથી જોઈ શકાય છે, પુનર્વિચાર કરી શકાય છે, વગેરે.
3. તમારા માટે વ્યક્તિગત રૂપે જે બન્યું તે પરિસ્થિતિમાં પુનઃસ્થાપિત કરવું, પુનઃઉત્પાદન કરવું જરૂરી છે. પરિસ્થિતિ હંમેશા તમારી વ્યક્તિગત, વ્યક્તિગત, અસ્તિત્વની પરિસ્થિતિ હોય છે. અને આસપાસ જે હતું તે ધીમે ધીમે ઓગળી રહ્યું છે, અદ્રશ્ય થઈ રહ્યું છે.

સ્વ-સંમોહનની આ પદ્ધતિ માટે, સક્રિય સ્થિતિ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે વ્યક્તિની ચેતના મહત્તમ ડિગ્રી સુધી પહોંચે છે. તેથી, મૂડના અમલીકરણ દરમિયાન, શક્ય તેટલું સક્રિય વર્તન કરવું જરૂરી છે: ચાલવું અથવા જોરશોરથી ખસેડવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ સૂવું નહીં. જો કે, અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિથી વિચલિત થવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

વ્યક્તિ દ્વારા પોતાને સંબોધવામાં આવેલા આ શબ્દોમાં ટ્યુન કરો, આપણામાંના દરેકના ઊંડાણમાં નિષ્ક્રિય શક્તિઓને જાગૃત કરવાનો પ્રયાસ. એ હકીકતથી કે શબ્દો વ્યક્તિ પોતે જ ઉચ્ચાર કરે છે, તેમનો પ્રભાવ નબળો પડશે નહીં. તેનાથી વિપરિત, અંદરથી આવતા સભાન અને સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત થયેલ શબ્દ, જેમાં વક્તા પોતે માને છે, તે બીજા પાસેથી સાંભળેલા કરતાં વધુ સ્પષ્ટ અસર કરશે.

તમારા માથા ઉપર ડિફ્લેટેડ બલૂનનું વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢતા તમે કલ્પના કરો કે તમારી બધી સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ, ડર, ચિંતાઓ અને વિવિધ મુશ્કેલીઓ આ બોલને કેવી રીતે ભરે છે. તમે તેમની સાથે બલૂન ભરીને આ ચિંતાઓથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત થાઓ છો. પછી, બીજો ઊંડો શ્વાસ લો, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે બલૂન ઉપર તરતો અને અદૃશ્ય થઈ રહ્યો છે તેની કલ્પના કરો, તમારી બધી ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ કે જે તમે તેમાં મૂક્યા છે તે લઈને. આ એક મહાન માનસિક ટેકનિક છે અને બેડ પહેલાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો સમસ્યાઓ તમને ઊંઘતા અટકાવતી હોય.

આ સાયકોટેક્નિક ગેન્નાડી એન્ડ્રીવિચ શિચકો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. તેણે પ્રાયોગિક રૂપે સ્થાપિત કર્યું કે વ્યક્તિ સુતા પહેલા તેના હાથથી જે શબ્દ લખે છે, તે અર્ધજાગ્રત પર પ્રભાવની શક્તિની દ્રષ્ટિએ, જોયેલા, બોલેલા અથવા સાંભળેલા શબ્દ કરતાં સો ગણો વધારે છે.

સાયકોટેકનિક નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે. સૂતા પહેલા, પેન વડે કાગળના ટુકડા પર સૂચન સૂત્ર લખો (તમે તેને ઘણી વખત લખી શકો છો). તેને ઘણી વખત વાંચો. પછી પથારીમાં જાઓ અને સૂચન સૂત્રનું ઉચ્ચારણ કરીને, સૂઈ જાઓ.

મને કહો, શું તમે સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ કરો છો? જો નહીં, તો નિરર્થક, ડોકટરો કહે છે. ડોકટરો દાવો કરે છે કે તેની મદદથી, દર્દીઓ વજન ઘટાડવા, શરીરને કાયાકલ્પ કરે છે અને રોગોની સારવાર પણ કરે છે. સ્વ-સંમોહન, મનોવૈજ્ઞાનિકો પુષ્ટિ કરે છે, જીવનની મુશ્કેલીઓ અને રોજિંદા સમસ્યાઓ હોવા છતાં, આપણને સુંદર, મજબૂત, ખુશ અને હકારાત્મક બનાવે છે.

સ્વ-સંમોહન: તે શું છે?

જેમ તમે જોઈ શકો છો, વિવિધ ઉદ્યોગોના નિષ્ણાતો તેને સામાન્ય પદ્ધતિઓના વિકલ્પ તરીકે પ્રદાન કરે છે. અને તેઓ સમજાવે છે: સ્વ-સંમોહન એ પોતાની જાતને સંબોધિત ખાતરીની પ્રક્રિયા છે. તેની સહાયથી, સ્વ-નિયમનનું સ્તર વધે છે, જે વ્યક્તિને પોતાની જાતમાં અમુક લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરવા, કુશળતાપૂર્વક મેમરી અને કલ્પનામાં ચાલાકી અને સોમેટિક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. એક શબ્દમાં, આ પોતાને, પોતાના શરીર અને લાગણીઓના કહેવાતા માનસિક નિયંત્રણના સ્વરૂપોમાંનું એક છે.

સ્વ-સંમોહન ખાસ કરીને રોગો સામે મદદરૂપ છે: તેની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, દર્દીઓ આંતરિક નકારાત્મક વલણને દૂર કરે છે, જ્યારે ઉપચારને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યાવસાયિક ઉપચારમાં મદદ કરે છે. તેમને પોતાને સમજાવવા માટે શીખવવામાં આવે છે કે રોગ ચોક્કસપણે ઓછો થશે, તમે સરળતાથી અને કાયમી ધોરણે તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ડોકટરો તે જ સમયે કહે છે: આત્મવિશ્વાસ એટલા ઉચ્ચ સ્તરે પહોંચે છે કે ગંભીર રીતે બીમાર લોકો પણ આપણી આંખોની સામે જ સ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરે છે. તેમની ઉદાસીનતા દૂર થાય છે અને જીવન માટે લડવાની તેમની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

શું પ્રાપ્ત કરી શકાય?

સ્વ-સંમોહન સારવાર વિશ્વ જેટલી જૂની છે. પ્રાચીન વિચારકો પણ - એરિસ્ટોટલ, પ્લેટો અને હિપ્પોક્રેટ્સે - તેના વિચારો અને શબ્દોની માનવ સ્વાસ્થ્ય પર અસરની વિચિત્રતા નોંધી. તેઓએ શોધી કાઢ્યું: વ્યક્તિ જેટલી વધુ પ્રભાવશાળી અને ભાવનાત્મક છે, તેટલી ઝડપી અને વધુ અસરકારક રીતે સ્વ-સંમોહનનો સિદ્ધાંત તેના પર કાર્ય કરે છે. વધુમાં, બાળકો પોતાને વિન્ડિંગ માટે સારી રીતે ઉધાર આપે છે: ખૂબ જ ગ્રહણશીલ હોવાને કારણે, તેઓ પરિસ્થિતિ પર આબેહૂબ પ્રતિક્રિયા આપે છે, સમસ્યાઓ વિના પુનઃનિર્માણ કરે છે અને પ્રભાવ માટે સક્ષમ છે.

આવા વ્યક્તિત્વ સાથે કામ કરવું સૌથી સરળ છે, ડોકટરો કહે છે. તેમના શરીરમાં સ્વ-સંમોહન ખરેખર હકારાત્મક ફેરફારો પ્રાપ્ત કરી શકે છે, જે ક્લિનિકલ પરીક્ષણો દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ દર્દી પોતાને ખાતરી આપે છે કે તે ભૂખ્યો છે, તો તેના લોહીમાં લ્યુકોસાઈટ્સનું સ્તર તરત જ બદલાઈ જાય છે. અને ઠંડા અને શિયાળાની કલ્પના કરનાર વ્યક્તિમાં, કહેવાતા તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ગેસ વિનિમય વેગ આપે છે. જો તમે દરરોજ સ્વ-સંમોહન સત્રો કરો છો, તો તમે શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને વશ કરી શકો છો.

રોગનું કારણ

બીમારીઓ ક્યાંથી આવે છે, જો તે આટલી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકાય - સામાન્ય સૂચનની પદ્ધતિ દ્વારા? શું તે શક્ય છે કે તેમની ઘટનાનું મુખ્ય કારણ આપણું આધ્યાત્મિક વિશ્વ છે, અને ભૌતિક શરીર નથી? ખરેખર તે છે. ઘણા રોગો આપણા શરીરને નષ્ટ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે પીડાદાયક કલ્પનાના પરિણામ સ્વરૂપે રચાય છે, જે શબ્દસમૂહો અને વિચારોની મદદથી મટાડી શકાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે: આવા પ્રકારની સ્વતઃ-પ્રશિક્ષણ દરમિયાન વાક્યો ટૂંકા હોવા જોઈએ, તેઓ નકારાત્મક કણ "ના" નો ઉપયોગ કર્યા વિના, પ્રથમ વ્યક્તિમાં ઉચ્ચારવા જોઈએ.

જો તમે ટેક્સ્ટને યોગ્ય રીતે બનાવશો, તો રોગો સામે સ્વ-સંમોહન બેંગ સાથે કામ કરશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી વાણીમાં હકારાત્મક શબ્દસમૂહો છે "હું કરી શકું છું ...", "હું મજબૂત છું ...", "હું ચોક્કસપણે કાબુ કરીશ ...", વગેરે. અવાજ મક્કમ, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, કઠોર પણ હોવો જોઈએ. આમ, વ્યક્તિ માત્ર રોગનો સામનો કરશે નહીં, પણ તેની કાર્યકારી ક્ષમતાને પુનર્જીવિત કરશે, તેની સુખાકારીમાં સુધારો કરશે અને તેના મૂડને સુધારશે.

સ્વ-સંમોહન કયા રોગોમાં સૌથી વધુ અસરકારક છે?

તે સ્પષ્ટ છે કે એક સ્વતઃ-તાલીમ પૂર્ણ થશે નહીં. જો તમે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો ઉપયોગ ન કરો, જરૂરી પ્રક્રિયાઓ ટાળો અને કોઈપણ શબ્દોને વળગી ન રહો, તો કોઈ પણ શબ્દ દર્દીને સાજો કરી શકશે નહીં. શબ્દસમૂહો માત્ર મુખ્ય ઉપચાર માટે એક વધારા હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ અસરકારક બનશે, ખાસ કરીને નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં:

• લાંબી અથવા લાંબી માંદગી દરમિયાન.
• જ્યારે વ્યક્તિ અકસ્માત, ઈજા, હાર્ટ એટેક પછી પુનર્વસનમાંથી પસાર થાય છે.
• દર્દી લાંબા સમય સુધી માનસિક સમસ્યાઓ, ન્યુરોસિસ, હતાશાથી પીડાય છે.
• તેને શ્વાસનળીના અસ્થમા, કેન્સર, જઠરનો સોજો, જાતીય તકલીફ, એન્જેના પેક્ટોરિસ વગેરેનું નિદાન થયું હતું.

ચોક્કસ રોગ સામે સ્વ-સંમોહનમાં સક્ષમ વલણ એ દર્દી માટે એક શક્તિશાળી શસ્ત્ર છે. પ્રેક્ટિસ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય મોડી સાંજ અથવા વહેલી સવારનો છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ હળવા હોય છે, અર્ધ-સુસ્તી સ્થિતિમાં હોય છે, અને તેનું મગજ ઓછામાં ઓછું ઉત્સાહિત હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે તાજી અને જરૂરી માહિતીની ધારણા માટે વધુ ખુલ્લું છે.

પ્લેસબો સિક્રેટ

ઉપરોક્ત તમામને જોતાં, ડોકટરોએ સક્રિયપણે સૂચનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેઓ પ્લેસિબો સાથે આવ્યા - કહેવાતા પેસિફાયર (સોલ્યુશન, ઇન્જેક્શન અથવા ટેબ્લેટ), જેમાં દવાઓ નથી. તેઓ દર્દીઓને આપવામાં આવ્યા હતા, ખાતરી આપી હતી કે ચમત્કારિક ઉપચારની મદદથી, તેઓ ચોક્કસપણે રોગ પર કાબુ મેળવી શકશે. પ્લેસિબો લેવાથી, લોકો વધુ સારા થયા - સ્વ-સંમોહનની પુનઃપ્રાપ્તિ પર એવી અસર હતી. પેસિફાયરનો સૌપ્રથમ ઉપયોગ અમેરિકન એનેસ્થેટીસ્ટ હેનરી વોર્ડ બીચર દ્વારા 1955માં કરવામાં આવ્યો હતો. તેમણે તેમના દર્દીઓને સાધારણ ખાંડની ગોળીઓ ખવડાવી, તેમને કહ્યું કે તેઓ શક્તિશાળી પેઇનકિલર્સ છે. ખરેખર, ત્રીજા કેસોમાં, પીડા દૂર થઈ ગઈ, લોકોને વધુ સારું લાગ્યું.

અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, અમે ઇટાલિયન ડૉક્ટર ફેબ્રિઝિયો બેનેડેટીની પ્રેક્ટિસ ટાંકી શકીએ છીએ. તેણે અહીંથી જ સારવાર કરી સામાન્ય દવાને બદલે તેણે બીમારને ટેબલ સોલ્ટનું સોલ્યુશન આપ્યું. અસર સમાન હતી: મોટાભાગના લોકોએ હકારાત્મક ગતિશીલતા દર્શાવી. તે સ્પષ્ટ છે કે આવા પ્રયોગ શરૂ કરતા પહેલા, ડોકટરોએ તમામ ગુણદોષનું વજન કર્યું, પરામર્શ કર્યા જેથી પ્રાયોગિક વિષયોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

અસર

સ્વ-સંમોહન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? રોગો સામે, તે એક કરતા વધુ વખત મદદ કરે છે, તેથી વૈજ્ઞાનિકોએ શરીર પર તેની અસરોનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરવાનું નક્કી કર્યું, જે શારીરિક સ્તરે થાય છે. દર્દીઓના મગજને સ્કેન કરતા, તેઓને નીચેની બાબતો મળી: પ્લાસિબો લેવા અને ઉપચારની અસરકારકતાની ખાતરી આપવાના પ્રતિભાવમાં, ચેતાકોષોએ એન્ડોર્ફિન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કર્યું - કુદરતી માદક પદાર્થો કે જે ચેતા અંતને અવરોધિત કરીને પીડાને ઓલવી શકે છે. પરિણામે, વ્યક્તિ તરત જ વધુ સારું લાગ્યું.

લોકો તેમના પોતાના મગજની ક્ષમતાઓનો માત્ર એક નાનો ભાગ વાપરે છે, તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે સામાન્ય સ્વતઃસૂચન ક્યારેક ખરેખર અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે, દર્દીઓને કેન્સરના જટિલ સ્વરૂપથી પણ બચાવે છે. અલબત્ત, ઓટો-ટ્રેનિંગ હંમેશા મદદ કરતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તે એવા કિસ્સાઓમાં સંપૂર્ણપણે શક્તિહીન છે કે જ્યાં સામાન્ય મનવાળા લોકોએ પોતાને પ્રેરણા આપી કે તેઓ પ્રતિભાશાળી છે. એક અથવા બીજી રીતે, પરંતુ આપણામાંના દરેકમાં છુપાયેલા અનામત છે, તેથી તમારે વ્યવહારમાં કોઈપણ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે જે બાધ્યતા બિમારીથી છુટકારો મેળવવાનું વચન આપે છે.

પદ્ધતિઓ

કોઈપણ સ્વ-સંમોહનનો આધાર વિચારો, વિચારો અને સંવેદનાઓ છે. આના આધારે, મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણી અસરકારક પદ્ધતિઓ ઓળખે છે:

1. સમર્થન - મોટેથી સ્થિર શબ્દસમૂહો અથવા મૌખિક સૂત્રોનું પુનરાવર્તન કરો: "હું એલર્જીને દૂર કરીશ ..." અથવા "મારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત હશે ...".
2. વિઝ્યુલાઇઝેશન - તમારી જાતને સ્વસ્થ, ઉત્સાહી, મહેનતુ રજૂ કરો.
3. ધ્યાન - સમાધિમાં લાંબા સમય સુધી રોકાણ, જ્યારે વ્યક્તિ ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓમાંથી પ્રથમ બેને જોડે છે.
4. સ્વ-સંમોહન એ એક શક્તિશાળી તકનીક છે જે દર્દીને સમાધિમાં પ્રવેશવા દે છે અને પોતાને ઉપચાર માટે પ્રોગ્રામ કરે છે.
5. રીકેપિંગ - ફરીથી પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરવો. જો કોઈ વ્યક્તિ અકસ્માત પછી ઘાયલ થયો હોય, તો તે માનસિક રીતે તેના માથામાં ઘટનાને ફરીથી ચલાવે છે, સુખી પરિણામ સાથે આવે છે. આમ, તે શરીરને સ્પષ્ટ કરે છે કે કંઈ થયું નથી.
6. શિચકો પદ્ધતિ એ વ્યક્તિની ઇચ્છા અથવા આકાંક્ષાનું લેખિત નિવેદન છે.

આ સૌથી લોકપ્રિય રીતો છે જેમાં તમે સ્વ-સંમોહન કરી શકો છો. સ્વ-સંમોહન પદ્ધતિઓ તમારા મનને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પ્રોગ્રામ કરશે.

તેઓ ક્યાં શીખવવામાં આવે છે?

સ્વ-સંમોહન તમામ રોગોને મટાડે છે... વ્યક્તિ આ વિધાન સાથે દલીલ કરી શકે છે: કેટલીકવાર પરિસ્થિતિ ગંભીર હોય છે અને દર્દીને કંઈપણ બચાવી શકતું નથી. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્વ-સંમોહન હજુ પણ હકારાત્મક પરિણામો લાવે છે. તે જ સમયે મુખ્ય વસ્તુ તેની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવી છે, જેનાં મુખ્ય ઘટકો ઇચ્છા અને ધીરજ છે. નિપુણતાથી ઉપચાર સત્રો ચલાવવા માટે, નિષ્ણાત દ્વારા પ્રશિક્ષિત થવું વધુ સારું છે: મુખ્ય પદ્ધતિઓ પુનર્વસવાટ કેન્દ્રો, ઓન્કોલોજીકલ ડિસ્પેન્સરીઓ અને વિશિષ્ટ હોસ્પિટલોમાં શીખવવામાં આવે છે. આ સંસ્થાઓ લાયકાત ધરાવતા મનોવૈજ્ઞાનિકોની નિમણૂક કરે છે જે તમને સ્વ-સંમોહનની મૂળભૂત બાબતો શીખવામાં અને હેતુપૂર્વક ઘરે તેનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે.

યુવાન ફાઇટરનો કોર્સ લગભગ ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. પૂર્ણ થયા પછી, તમે ઉપરોક્ત તમામ પ્રકારના સ્વ-સંમોહનને સ્વતંત્ર રીતે અમલમાં મૂકી શકો છો. આ સાદી રમતમાં નજીકના લોકો, સગાંવહાલાં અને મિત્રો તમારો સાથ આપે અને સતત એ વાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે તો સારું રહેશે કે તમે અશુભ રોગમાંથી મુક્તિ મેળવવામાં ચોક્કસ સફળ થશો.

ટેકનિક

તમારી જાતને ખાતરી કરવી કે કાળો સફેદ છે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે, તમે કહી શકો છો. અને તમે એકદમ સાચા હશો. તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સમજાવી શકો કે તમે બળદની જેમ સ્વસ્થ છો, ભલે શબ્દો ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલ હોય, અને શરીર પીડા અને શારીરિક વેદનાથી પીડાતું હોય? હકીકતમાં, તમે જે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરી શકો છો, આ માટે તમારે ફક્ત બોલાયેલા શબ્દસમૂહોની શક્તિ અથવા લીધેલા માધ્યમોની અસરમાં નિષ્ઠાપૂર્વક વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. પરિણામ તમને ચમત્કારિક મુક્તિની કેટલી ખાતરી છે તેના પર નિર્ભર રહેશે.

ઉદાહરણ તરીકે, આપણે એક નાનો પ્રયોગ કરી શકીએ છીએ. આરામદાયક પલંગ પર સૂઈ જાઓ, આરામદાયક સ્થિતિ લો, તમારી આંખો બંધ કરો અને જુલાઇના ઉમદા દિવસની કલ્પના કરો: સૂર્ય તેની ટોચ પર છે, તેના કિરણો નિર્દયતાથી લીલા ઘાસને બાળી નાખે છે, શ્વાસ લેવા માટે કંઈ નથી. સારું, શું તમારા કપાળ પર પરસેવો ફાટી ગયો છે, શું તમારું ગળું સુકાઈ ગયું છે? શા માટે? હા, કારણ કે કલ્પના એ સૌથી અસરકારક સાધન છે જે રોગો સામે સ્વ-સંમોહનનો ઉપયોગ કરે છે. ટ્રેન: ટૂંક સમયમાં, એકલા વિચારની શક્તિથી, તમે વાસ્તવિક ચમત્કારો કરી શકશો. યાદ રાખો કે વિશ્વાસ એ સિદ્ધિના બિંદુ તરફ દોરી જવાનું પ્રારંભિક બિંદુ છે, અને કાલ્પનિક પોતે જ છે અને હંમેશા સરળ નથી.

હિપ્નોસિસ

જો કોઈ કારણોસર તમે હોમ થેરાપી સત્ર ચલાવવામાં અસમર્થ છો, તો તમે મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લઈ શકો છો. તે સામાન્ય રીતે દર્દીને તેની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ચોક્કસ સેટિંગ્સ આપવા માટે હિપ્નોસિસનો ઉપયોગ કરે છે. અનુભવ બતાવે છે કે ચેતનાની વિશેષ સ્થિતિમાં, માનસિક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા માન્યતાઓ શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રગટ થાય છે. હિપ્નોસિસ દરમિયાન, સૌથી જટિલ અને તકનીકી રીતે મુશ્કેલ સૂચનો પણ સફળ થાય છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે પદ્ધતિનો ઉપયોગ ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ કૃત્રિમ રીતે પ્રેરિત ઊંઘમાં ખૂબ જ ઊંડાણપૂર્વક ડૂબી ન હોય. સંમોહનની મજબૂત ડિગ્રી, જેને સુસ્ત તબક્કો કહેવાય છે, તે સૂચન સાથે સંપૂર્ણપણે અસંગત છે. તેનાથી વિપરીત, પ્રકાશ સંમોહન સૌથી અસ્વીકાર્ય વ્યક્તિને પણ સમજાવી શકે છે. દર્દીને આ સ્થિતિમાં નિમજ્જન કરતા પહેલા, ડૉક્ટર તેની સાથે વાતચીત કરે છે, જીવનની સ્થિતિ, ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ, સ્વભાવ અને વ્યક્તિની અન્ય લાક્ષણિકતાઓનો અભ્યાસ કરે છે. હિપ્નોસિસ, સ્વ-સંમોહન, લેખિતમાં સ્વ-સંમોહન, અરીસાની સામે સ્વ-તાલીમ અને અન્ય પદ્ધતિઓ ફક્ત ત્યારે જ અસરકારક છે જો વ્યક્તિ ખરેખર નિષ્ઠાપૂર્વક પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માંગે છે અને તે સમસ્યાને ભૂલી જવા માંગે છે જે જીવનને હંમેશ માટે ઝેર આપે છે.

તારણો

ઉપરોક્ત માહિતી વાંચ્યા પછી, તમે જોઈ શકશો કે સ્વ-સંમોહનની શક્તિ શું છે. તેની સાથે, તમે માત્ર પાત્રને જ નહીં, પણ કેટલીક શારીરિક પરિસ્થિતિઓને પણ દૂર કરી શકો છો. સ્વ-સંમોહન રોગોનો નાશ કરે છે, આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, વિજાતીય વ્યક્તિ પાસેથી પ્રેમ પ્રાપ્ત કરે છે અને કામમાં સફળતા મળે છે. તે આપણા જીવનની દરેક ક્ષણમાં હાજર છે: શેરીમાં, ઘરે, મિત્રો વચ્ચે. તેની જાતને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણે સરળતાથી પર્યાવરણના સૂચનને વશ થઈ જઈએ છીએ, જે માત્ર અમુક માન્યતાઓ, ઝોક અને સહાનુભૂતિ જ નહીં, પણ વર્તન મોડેલને ધરમૂળથી બદલી શકે છે.

સમાજના પ્રતિનિધિઓ સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક વિનિમય સ્વીકાર્ય છે જો તેમાં સકારાત્મક સામગ્રી હોય અને તે તમારા જીવનને સરળ બનાવવા માટે રચાયેલ હોય. પરિસ્થિતિમાં કે પર્યાવરણ, સૂચન દ્વારા, તમને ખોટા માર્ગ પર લઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે, બાહ્ય પ્રભાવ સામે લડવું જરૂરી છે. સ્વ-સંમોહનની બધી સમાન પદ્ધતિઓ, જેના વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે.

સ્વ-સંમોહન, વિચારની શક્તિ એ સૌથી મોટી શક્તિ છે જેના પર બધા લોકો શંકા કરતા નથી. આજે, વધુ અને વધુ વૈજ્ઞાનિકો સંશોધન કરી રહ્યા છે, પ્રયોગો કરી રહ્યા છે, તેમના ભાગ્ય પર અમર્યાદ પ્રભાવ જાહેર કરી રહ્યા છે. સ્વ-સંમોહનની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનો વિષય ખાસ કરીને સંબંધિત છે.

સ્વ-સંમોહનના પ્રકાર

વ્યક્તિના સ્વ-સંમોહનને ઇન્દ્રિય અંગોની ધારણાની ચેનલો સાથે ટ્યુન કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો માહિતીને દૃષ્ટિની રીતે સમજે છે, અન્ય લોકો શ્રાવ્ય.

વિઝ્યુલાઇઝેશન એ એક પદ્ધતિ છે જે તમને તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે તેની કલ્પના કરીને કે તમે તેને પહેલેથી જ પ્રાપ્ત કરી લીધું છે. તમે જે વસ્તુ મેળવવા માંગતા હતા તે તમારા હાથમાં છે, અને તમે તેની સાથે તે કરો છો જેનો હેતુ તે છે. અથવા હકીકત એ છે કે તમે હવે જ્યાં બનવા માંગતા હતા ત્યાં છો. અથવા તમે તમને ગમે તે કરો છો. ઘણા ઉદાહરણો છે - તેને હાંસલ કરવાનો એક જ રસ્તો છે: પ્રાપ્ત કરેલ ધ્યેયની પરિપૂર્ણ હકીકતની દૃષ્ટિની કલ્પના કરો.

સમર્થન એ એક પદ્ધતિ છે જેમાં તમારી જાતને ખાતરી આપીને ધ્યેય પ્રાપ્ત થાય છે કે તમે તેના પર પહેલેથી જ પહોંચી ગયા છો. અંતિમ પરિણામ વિશે વાત કરો, તેના વિશે પોકાર કરો - મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારી જાતને અને તમારા ધ્યેયની સિદ્ધિ વિશે ખાતરી કરો છો.

હિપ્નોસિસ પણ સૂચનની એક પદ્ધતિ છે, જો કે તે સ્વ-સંમોહન નથી, આ પદ્ધતિથી કોઈ બહારના વ્યક્તિ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે. સંમોહન માટે આભાર, લોકોને વધુ સારી રીતે વિદેશી ભાષાઓ આપવામાં આવે છે, તેઓ બીમારીઓનો સામનો કરે છે અને તેમના વ્યક્તિગત ગુણોમાં સુધારો કરે છે.

હું ઈચ્છું છું કે હું આવા હિપ્નોટિસ્ટને શોધી શકું અને સૂચનના એક પ્રકારના "જાદુ" ની મદદથી મારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકું, તમે વિચારી શકો છો. પરંતુ સ્વ-સંમોહન પણ એક પ્રકારનો "જાદુ" છે જેને બહારની વ્યક્તિની હાજરીની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તમારામાં વિશ્વાસ રાખવાની અને સમજવાની જરૂર છે કે તમારા જીવનની દરેક વસ્તુ તમારા પર, તમારી ઇચ્છાઓ અને આકાંક્ષાઓ પર નિર્ભર છે.

ઉદાહરણ: એવું વિચારીને કે તમારા માટે ક્યારેય કંઈ કામ કરતું નથી, તમે જાતે જ તમારા માટે ચોક્કસ ઇન્સ્ટોલેશન સેટ કરો છો અને તેને અનુસરો છો. જો તમને ખાતરી છે કે તમે હંમેશા નસીબદાર છો, તો તમે હંમેશા સફળ થશો, અને તે જ રીતે ચાલે છે. એક પણ સદી અને એક પણ વ્યક્તિ દ્વારા ચકાસાયેલ નથી.

સ્વ-સંમોહનની શક્તિ શું છે?

એક સ્થાપિત હકીકત: સ્વ-સંમોહનની શક્તિ ચોક્કસ ક્ષણે જરૂરી માનસિક સંવેદનાઓ, શારીરિક ફેરફારો, પરિણામોની સિદ્ધિ અને પોતાને સમાધિની સ્થિતિમાં મૂકે છે.

આ ઘટનાને ઓટોહિપ્નોસિસ, ઓટોસજેશન કહેવામાં આવે છે, પરંતુ અર્થ એ જ રહે છે - આ બધું સ્વ-સંમોહન છે.

સ્વતઃસૂચનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

આપણું અર્ધજાગ્રત મન "નહીં" ભાગને સમજી શકતું નથી, તેથી, લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, કોઈ પણ સંજોગોમાં તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. ઉદાહરણો: "હું ક્યારેય બીમાર થઈશ નહીં", "મને પીડાશે નહીં" - આ અભિવ્યક્તિઓ સ્વ-સૂચન દરમિયાન "નહીં" કણ ગુમાવે છે અને વિચારો નકારાત્મક રીતે સાકાર થાય છે. તમારી જાતને કહો કે "હું સ્વસ્થ છું", "હું સફળ છું", "હું ખુશ છું".
ક્રિયાપદોનો ઉપયોગ કરીને વર્તમાન સમયમાં વલણ બનાવો. ઉદાહરણ: "હું ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરીશ" નહીં, પરંતુ "મેં ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યું છે".
સરળ, સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્ત સ્થાપનો બનાવો. ઉદાહરણ: "મને શહેરની બહાર ક્યાંક ઘર જોઈએ છે" - આ એક ખોટું અને અનિશ્ચિત વલણ છે, ચેતના જે સમજી શકતી નથી તેનો સામનો કરવામાં અસમર્થ છે. "મેં (મારી પાસે) વોલ્ગા નદીના કિનારે બે માળનું મકાન ખરીદ્યું છે" એ વ્યક્તિની ચેતના માટે યોગ્ય રીતે રચાયેલ અપીલ છે.
તમારી જાતને સેટ કરતી વખતે, તેમાં અર્થ મૂકો. યાંત્રિક ઉચ્ચારણ એ સ્વ-સૂચન નથી, પરંતુ યાદ છે, તમારે તમારી જાતને એવી સ્થિતિમાં અનુભવવી જોઈએ કે જેના માટે તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છો.

સ્વ-સંમોહન તકનીક

ઇન્સ્ટોલેશનને યોગ્ય દિશામાં યોગ્ય રીતે ટ્યુન કરવા અને ડિઝાઇન કરવા માટે, જવાબદારીપૂર્વક સ્વતઃસૂચનનો સંપર્ક કરો.

1. આરામ કરો. શાંત વાતાવરણ, શરીરની સંપૂર્ણ આરામ તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. સ્વ-સંમોહન માટેનો આદર્શ સમય એ છે કે પથારીમાં જવું અથવા સવારે જાગવું - શરીર શક્ય તેટલું હળવા છે, કોઈ દખલ કરતું નથી અને કંઈપણ વિચલિત કરતું નથી.

જો ભૂતકાળમાં પરિસ્થિતિ ગંભીર છે અને તમે તેને જાતે સંભાળી શકતા નથી, તો આ પ્રવૃત્તિમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવામાં ડરશો નહીં, જે તમને નકારાત્મક સ્વ-સંમોહનનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જીવનભર અધૂરા સ્વપ્નથી પીડાતા રહેવા કરતાં એકવાર મદદ સ્વીકારવી વધુ સારું છે.

છેલ્લે

સ્વતઃ-સૂચનની શક્તિઓનો ઉપયોગ કરવાનું શીખીને, તમે તમારા શરીરને ઓર્ડર આપશો, તમારા મગજ માટે યોગ્ય મૂડ અને ધારણા બનાવશો.

નબળાઈઓ, નબળાઈઓ, બીમારીઓ, નિષ્ફળતાઓ વિશે વિચારવું - તમે તમારા જીવનમાં તમારી જાતને નકારવા માટે તમારી જાતને પ્રોગ્રામ કરી રહ્યાં છો. અને, આરોગ્ય, હિંમત, બુદ્ધિ - તમે ચુંબકની જેમ જીવનના સકારાત્મક પાસાઓને આકર્ષિત કરો છો.

તમારી જાત પર કામ કરો અને પછી પરિણામ તમને રાહ જોશે નહીં. સારા નસીબ અને વિજય.

ચોક્કસ તમારામાંથી ઘણાએ સાંભળ્યું હશે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. અને તે કેવી રીતે જાય છે તે અહીં છે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન, અને વધુમાં, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. અને જો એમ હોય, તો ચાલો આ મુદ્દા પર નજીકથી નજર કરીએ બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. તો…

વ્યક્તિની સુખાકારી મોટાભાગે તેના વિચારો અને મૂડ પર આધારિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય, શક્તિની ભાવના જાળવી રાખે છે, તો તે તેને જીવનમાં પ્રગટ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિરાશા, પીડાદાયક વિચારોનો ભોગ બને છે, સતત કોઈ વસ્તુથી બીમાર થવાનો ડર રહે છે, તો આ આરોગ્યની સ્થિતિને અસર કરે છે, અને સામાન્ય રીતે કોઈ પ્રકારની બીમારીમાં પરિણમે છે. આ માનસિક ઘટના કહેવામાં આવે છે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન.

દવા જ્યારે હકીકતો જાણે છે બીમારીનું સ્વતઃસૂચનલોકોને અપંગ બનાવ્યા, અકાળે કબરમાં ઘટાડી દીધા. પરંતુ તે મૃત્યુ અને ઘણી યાતનાઓથી પણ બચાવી શક્યો. તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેટલા ઓછા લોકો તેના વિશે જાણે છે સ્વ-સંમોહન. પરંતુ તેની ક્ષમતા માણસમાં સહજ છે. વધુમાં, ઉપયોગ કરો સ્વતઃસૂચનએકવાર તમે ટેકનિકને હેંગ કરી લો તે ખૂબ જ સરળ છે.

પરંતુ પ્રથમ, ચાલો જોઈએ કે કેવી રીતે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. ચાલો એક પરિસ્થિતિની કલ્પના કરીએ: એક વ્યક્તિ જાગી ગયો, બાથરૂમમાં ગયો અને પોતાને અરીસામાં જોયું, નિસ્તેજ અને થાકેલું. તે રાત્રે ખરાબ રીતે સૂઈ ગયો, તેની આંખોની નીચે, જેમ તેને લાગતું હતું, કાળા વર્તુળો. અને તેમ છતાં, આ વ્યક્તિએ ઇચ્છાશક્તિથી અગવડતાની લાગણીને દૂર કરી. તેણે સવારની કસરતો કરી, માનસિક રીતે પોતાને કહ્યું: “હવે હું તાજી હવામાં જઈશ અને મને ચોક્કસપણે સારું લાગશે. હું ખાટી થવા અને ખરાબ મૂડમાં પડવા જેવો નથી." તેની પીઠ સીધી કરીને અને માથું ઊંચું કરીને તે આત્મવિશ્વાસ સાથે કામ કરવા માટે ચાલ્યો ગયો.

ઉપરોક્ત પરિસ્થિતિ યોગ્ય વર્તનનું ઉદાહરણ છે. તેણી જીવન, મનોબળ અને આત્મ-નિયંત્રણ પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ દર્શાવે છે. તેને હકનું ઉદાહરણ કહી શકાય સ્વ-સંમોહન.

પરંતુ ચાલો બીજું ઉદાહરણ જોઈએ: એક વ્યક્તિએ પોતાને અરીસામાં જોયો, જેમ કે તે તેને લાગતું હતું, અસ્વસ્થ અને તરત જ હૃદય ગુમાવ્યું. તેમ છતાં, કારણ કે તે આજે ખૂબ જ ખરાબ રીતે સૂઈ ગયો હતો. મારા મગજમાં તરત જ વિચાર આવ્યો: "શું આ કોઈ પ્રકારની બીમારીની શરૂઆત છે?" અને પછી, નસીબની જેમ, મારી બાજુમાં એક પ્રિક હતું અને મારું માથું ફરતું હતું અને મારી આંખોમાં અંધારું થઈ ગયું હતું. ક્યારેક આવા કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટર પાસે પણ જાઓ. અને આ સૌથી ખરાબ વિકલ્પ નથી, એવું બને છે કે તેઓ ડૉક્ટર પાસે જતા નથી (એકવાર અથવા તે ડરામણી છે), પરંતુ તેઓ સતત રોગ વિશે, લક્ષણો વિશે, સામાન્ય રીતે, નકારાત્મક વિશે વિચારે છે.

અહીં છે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. જો આ વ્યક્તિ તેની લાગણીઓની ટીકા (અથવા માર્મિક) હોત, તો બધું જ અલગ હોત. છેવટે, તે હકીકત નથી કે આ ભયંકર રોગના લક્ષણો છે. કદાચ ગઈકાલે તેણે કંઈક ખૂબ જ તાજું ન ખાધું, અને તેથી તેને ખરાબ લાગે છે. તેથી ના, તે સૌથી ખરાબ સંભવિત પરિસ્થિતિ વિશે વિચારશે, અને ત્યાંથી તેની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. અને પછી પરિસ્થિતિ વધતી જાય છે: દરરોજ તે વધુને વધુ ખરાબ થાય છે, રોગના નવા લક્ષણો દેખાય છે (અથવા તેના બદલે, વ્યક્તિ તેને શોધી રહ્યો છે), આરોગ્યની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, અને અહીં તે વાસ્તવિકતાથી પથ્થર ફેંકવાની વાત છે. બીમારી.

અને સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે આ પ્રકારના પાત્ર (મન) ના લોકો ફક્ત પોતાને જ નહીં, પણ અન્ય લોકોને પણ રોગોની પ્રેરણા આપે છે. તે ફક્ત તેમના માટે જ ઉલ્લેખનીય છે કે તમારું માથું દુખે છે - તેઓ તરત જ તમને કહેશે કે તમારા પર દબાણ છે, અને તમારે ચોક્કસપણે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

શું તમે હજી પણ એવું વિચારો છો સ્વ-સંમોહનસામાન્ય રીતે અને બીમારીનું સ્વતઃસૂચનખાસ કરીને - શું તે બકવાસ છે? અને તમને તે કેવી રીતે ગમે છે? હકીકત જાણીતી છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આકસ્મિક રીતે રેફ્રિજરેટર કારમાં બંધ થઈ જાય છે, જો કે હકીકતમાં રેફ્રિજરેટર ચાલુ ન હતું. એક માનસિક અનુભવ મૃત્યુ તરફ દોરી ગયો. આ બન્યું ન હોત જો કોઈ વ્યક્તિ, એકવાર રેફ્રિજરેટર કારમાં, પોતાને પ્રેરણા આપે: “મારી પાસે ગરમ રહેવાની શક્તિ છે. બધું સારું થઇ જશે. જો હું મારા સ્નાયુઓને કામ કરું તો હું ગરમ ​​થઈશ. હું લોકોને મારા વિશે જણાવવા માટે સક્ષમ થઈશ ... "

ભારતીયોના જીવનમાંથી એક હકીકત પણ જાણીતી છે. આવું બન્યું હતું, ગામમાં દુષ્કર્મ આચરવામાં આવ્યું હતું. ગુનેગારને ઓળખવા માટે, તેઓએ સ્થાનિક જાદુગરને બોલાવ્યો. ગ્રામજનોના વિચારો મુજબ, જાદુગરને બધું જ ખબર હોવી જોઈએ. અને તે જ સમયે જાદુગર સમજે છે કે જો તે ગુનાના ગુનેગારને ઓળખતો નથી, તો લોકો તેની મેલીવિદ્યામાં વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરશે, તે તેના સાથી આદિવાસીઓ પરનો અધિકાર અને પ્રભાવ ગુમાવશે. તેણે તમામ શંકાસ્પદોને "ચૂડેલ" ઔષધ પીવા માટે આપ્યું - એક જગ્યાએ ઝેરી, પરંતુ ઘાતક રચના. દરેક વ્યક્તિએ હિંમતભેર પીધું, સંપૂર્ણ ખાતરી રાખીને કે જો કોઈ દોષિત ન હોય, તો ઝેર તેને અસર કરશે નહીં. પરંતુ ગુનેગાર નિરાશ થઈ ગયો. તેણે પહેલેથી જ પોતાને ખાતરી આપી હતી કે તે સમાપ્ત થઈ ગયો છે. શરીરમાં, તેણે વનસ્પતિ કાર્યોના ઉલ્લંઘનના સ્વરૂપમાં તીવ્ર ફેરફારોનો અનુભવ કર્યો, અને ટૂંક સમયમાં તે મૃત મળી આવ્યો. દોષિત અને નિર્દોષ બંને બળથી પ્રભાવિત થયા સ્વ-સંમોહન.

પરંતુ ચાલો વિષય પર પાછા આવીએ. બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. ઉપરોક્ત તમામમાંથી, તે અનુસરે છે કે 100 માંથી 90 કેસોમાં આપણે પોતે સૂચવેલા રોગોથી બીમાર છીએ. અંગ્રેજી ડોકટરો તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની ઘણી રીતો આપે છે બીમારીનું સ્વતઃસૂચન. સૌથી સહેલો રસ્તો, તેમના મતે, તમારી જાતને પુનરાવર્તન કરવાનો છે કે તમે સ્વસ્થ છો. તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે લડવાનો બીજો સફળ માધ્યમ, અંગ્રેજી ડોકટરો દિવસની ઊંઘને ​​ધ્યાનમાં લે છે. તે જ સમયે, ઊંઘી જતા પહેલા, તે ખૂબ આગ્રહણીય છે પોતાને પ્રેરણા આપોકે તમે ગરમ રેતી પર બીચ પર સૂઈ જાઓ અને ફક્ત કંઈક સુખદ વિશે વિચારો. આ રજૂઆતોએ સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ અને મગજને વધુ પડતા તાણમાંથી મુક્ત કરવું જોઈએ.

અને વર્નોન કોલમેન, મુદ્દાઓ સાથે કામ કરે છે સ્વ-સંમોહન"બિન-શોધ" (વાસ્તવિક) રોગો સામેની લડાઈમાં, રોગના સમયગાળા દરમિયાન અત્યંત પાતળા, નબળા, બેઘર અને ગભરાયેલા ટ્રેમ્પના સ્વરૂપમાં ચેપની કલ્પના કરવા માટે શક્ય તેટલી તેજસ્વી રીતે પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ પ્રસ્તુતિ તમને રોગને સરળતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.