भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करने के लिए खेल और व्यायाम। एक बच्चे के भावनात्मक विकास के लिए खेल एक सक्रिय बच्चे के लिए भावनाओं के विकास के लिए आउटडोर खेल

इंटरनेट पत्रिका "ईदोस"- ए.वी. खुटोर्स्की के वैज्ञानिक स्कूल और दूरस्थ शिक्षा केंद्र "ईदोस" का आधिकारिक मुद्रित अंग। पत्रिका की स्थापना 1998 में हुई थी। RSCI में पंजीकृत - रूसी विज्ञान प्रशस्ति पत्र सूचकांक (ID=9259)।

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प्रकाशन प्रारंभ वर्ष: 1998. भाषा:रूसी
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जर्नल संपादकीय पता:मॉस्को, टावर्सकाया सेंट, 9, बिल्डिंग 7, का। 111.
ईमेल: [ईमेल संरक्षित]वेबसाइट

पत्रिका की सहकर्मी-समीक्षा की गई है, इसमें शैक्षिक और कार्यप्रणाली पर ध्यान केंद्रित किया गया है। शिक्षकों, शिक्षकों, कार्यप्रणाली, विश्वविद्यालय के शिक्षकों, शिक्षा प्रशासकों के लिए बनाया गया है।

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• राजा आंद्रेई दिमित्रिच
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• स्क्रिपकिना यूलिया व्लादिमीरोवना, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर।
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नताल्या बिस्त्रिकोवा
भावनाओं के विकास के लिए खेल। बच्चों के लिए मनो-जिम्नास्टिक के तरीके

भावनाएँबच्चे को स्थिति में समायोजित करने में मदद करें। करने के लिए धन्यवाद भावनात्मक विकास, बच्चा अपने व्यवहार को विनियमित करने में सक्षम होगा, उन कार्यों से परहेज करेगा जो वह यादृच्छिक परिस्थितियों और क्षणभंगुर इच्छाओं के प्रभाव में कर सकता था। इसलिए, हम न केवल अध्ययन करना आवश्यक समझते हैं, बल्कि एक प्रीस्कूलर के भावनात्मक क्षेत्र का विकास करना, जैसा भावनाएँ"कहना"बच्चे की आंतरिक दुनिया के बारे में।

वर्तमान में, हमारे देश में समाज में बच्चे की स्थिति की समस्या में रुचि बढ़ रही है। जैसा कि ए. आई. ज़खारोव ने नोट किया है, "समाज अधिक से अधिक यह समझने लगा है कि इसकी नींव बचपन में रखी गई है और मानसिकस्वास्थ्य सबसे मूल्यवान अधिग्रहणों में से एक है।"

दुर्भाग्य से, आज गेम कंसोल, टेलीविजन, कंप्यूटर, मोबाइल फोन एक बच्चे के जीवन में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, इसलिए, यह प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है प्रीस्कूलर के भावनात्मक क्षेत्र का विकास. पुराने प्रीस्कूलरों की दृश्य गतिविधि में, विचार अधिक स्थिर हो जाते हैं, बच्चे द्वारा चुनी गई सामग्री का उपयोग करने की संभावनाओं का विस्तार होता है। वह भूमिका निभाने में सक्षम है "कलाकार", "मूर्तिकार", "स्वामी", देय, गतिविधि और सामग्री की पसंद को क्या प्रेरित करता है: "मैं एक चित्रफलक पर एक चित्र बनाना चाहता हूं, मैं एक पैलेट, ब्रश और पेंट लूंगा".

पर बच्चेविभिन्न प्रकार की दृश्य गतिविधि के लिए एक चयनात्मक रवैया है। प्रकृति से ड्राइंग और मॉडलिंग में, वे विषय की विशिष्ट विशेषताओं को व्यक्त करते हैं।: आकार की रूपरेखा, अनुपात, रंग। हाथ की गति आत्मविश्वास प्राप्त करती है, अधिक समन्वित हो जाती है। इसलिए समस्या भावनात्मक विकासप्रीस्कूलर का क्षेत्र विचार और अध्ययन के लिए प्रासंगिक है। तो, क्या दृश्य गतिविधि की प्रक्रिया वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र का एक प्रभावी तरीका है? यह कहा जा सकता है कि टिकाऊ भावुककिसी व्यक्ति का वास्तविकता की घटनाओं से संबंध, उसकी आवश्यकताओं और उद्देश्यों के संबंध में उनके अर्थ को दर्शाता है, भावनाओं को कहा जाता है। भाग भावनात्मक क्षेत्र जिसमें हम शामिल हैं: भावनाएँ, भावनाओं, आत्मसम्मान, चिंता। जीवन के छठे वर्ष का एक बच्चा कैदी है भावनाएँ. बच्चेवरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र एक बहुत ही उच्च द्वारा प्रतिष्ठित है भावावेश, वे अभी भी नहीं जानते कि उनका प्रबंधन कैसे किया जाए भावनात्मक स्थिति. लेकिन धीरे-धीरे वे अधिक संयमित और संतुलित हो जाते हैं।

वर्तमान में, काम करने के कई तरीके हैं बच्चों के भावनात्मक क्षेत्र का विकासवरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र: कला चिकित्सा (चित्रमय, परियों की कहानी, संगीत); व्यवहार चिकित्सा (विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण, मनो-जिम्नास्टिक) ; खेल चिकित्सा; मेलोथेरेपी, हाइपोथेरेपी, आइसोथेरेपी। दृश्य गतिविधि विकसितप्रीस्कूलर में अपने कार्यों का समन्वय करने की क्षमता होती है, उन्हें भावनाओं के प्रति चौकस रहना सिखाती है और अन्य लोगों की भावनाएं, अर्थात्, यह योगदान देता है समानुभूति. दौरान बच्चों के भावनात्मक क्षेत्र का विकासपुराने पूर्वस्कूली उम्र में परिवर्तन। दुनिया के प्रति उनका नजरिया और दूसरों के प्रति नजरिया बदल रहा है। बच्चे की खुद को पहचानने और नियंत्रित करने की क्षमता भावना बढ़ जाती हैलेकिन अपने आप से भावुकप्रीस्कूलर का क्षेत्र विकसित. इसकी जरूरत है विकास करना.

मनो-जिम्नास्टिक- यह विशेष कक्षाओं का एक कोर्स है (एट्यूड, अभ्यास और खेल जिसका उद्देश्य विकासऔर विभिन्न पक्षों का सुधार बच्चे का मानस(दोनों इसके संज्ञानात्मक और भावनात्मक और व्यक्तिगत क्षेत्र) मुख्य लाभ मनो-जिम्नास्टिक: अभ्यास की चंचल प्रकृति (अग्रणी गतिविधि पर निर्भरता बच्चेपूर्वस्कूली उम्र); संरक्षण बच्चों की भावनात्मक भलाई; कल्पना पर निर्भरता; समूह कार्य का उपयोग करने का अवसर।

लक्ष्य मनो-जिम्नास्टिक: में प्राकृतिक तंत्र पर निर्भरता बाल विकास; संचार में बाधाओं को दूर करना, स्वयं को और दूसरों को समझना; निकासी मानसिकतनाव और संरक्षण भावुकबच्चे की भलाई; आत्म-अभिव्यक्ति के अवसर पैदा करना; विकासभावनाओं की मौखिक भाषा (नामकरण भावनाएं भावनात्मक की ओर ले जाती हैंबच्चे की आत्म-जागरूकता)।

के लिए कार्य भावनात्मक क्षेत्र का विकास: स्वेच्छा से प्रत्यक्ष ध्यान बच्चों को उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनात्मक संवेदनाओं के लिए; भेद करना और तुलना करना भावनात्मक संवेदनाएं, उनकी प्रकृति निर्धारित करें (सुखद, अप्रिय, बेचैन, आश्चर्यजनक, डरावना, आदि); मनमाना और अनुकरणीय "पुनरुत्पादन"या प्रदर्शन भावनाएँकिसी दिए गए पैटर्न के अनुसार; सर्वश्रेष्ठ को पकड़ना, समझना और भेद करना भावनात्मक स्थिति; सहानुभूति (यानी, एक संचार भागीदार की स्थिति लें और पूरी तरह से जिएं, इसे महसूस करें भावनात्मक स्थिति); पर्याप्त भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करें (अर्थात, प्रतिक्रिया में भावुकऐसी भावनाओं को दिखाने के लिए एक कॉमरेड की स्थिति जो संचार में प्रतिभागियों को संतुष्टि देगी)।

पात्र साइको-जिम्नास्टिक बच्चे हो सकते हैंसाथ ही वयस्कों। बच्चे सिर्फ खेलते हैं, मस्ती करते हैं, रुचि का अनुभव करते हैं, अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखते हैं, लेकिन साथ ही वे खुद को और अपने प्रबंधन के कठिन काम को सीखते हैं। भावनाएँ. भाग लेना बच्चेअभ्यास में स्वैच्छिक होना चाहिए। कब इस्तेमाल करें मनो-जिम्नास्टिक? सबसे पहले, इस तरह की कक्षाओं को अत्यधिक थकान, थकावट, बेचैनी, तेज-तर्रार, पीछे हटने वाले, न्यूरोसिस, चरित्र विकार, मामूली देरी वाले बच्चों के लिए संकेत दिया जाता है। मानसिक विकास और अन्य neuropsychiatric विकारस्वास्थ्य और बीमारी के बीच की सीमा पर। इसका उपयोग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है साइको-प्रोफिलैक्टिक में साइको-जिम्नास्टिक्सस्पष्ट रूप से स्वस्थ बच्चों के साथ काम करने के लिए मनोभौतिक विश्राम.

कक्षाओं की संरचना मनो-जिम्नास्टिक. प्रारंभिक चरण बच्चों के साथ बातचीत, कला का एक शब्द, एक पहेली, एक उज्ज्वल, रंगीन खिलौना, एक आश्चर्यजनक क्षण और बहुत कुछ है। लक्ष्य: प्रेरणा बच्चेपाठ या कार्य के अन्य रूप के विषय पर। जीवित क्रियाओं का चरण बुनियादी आंदोलनों, जिम्नास्टिक अभ्यास और बहुत कुछ का विकास है। लक्ष्य: प्रशिक्षण, शैक्षिक और का परिणाम प्राप्त करना विकास कार्य. संगठन चरण भावनात्मक संचार.लक्ष्य: मौखिक और गैर-मौखिक प्रभाव की सामान्य क्षमताओं का प्रशिक्षण बच्चे एक दूसरे को. एक वयस्क या एक सहकर्मी के साथ बच्चे के संचार की सामग्री में संचार भागीदारों की भूमिकाओं का आदान-प्रदान, स्वयं का आकलन करने जैसे अभ्यास शामिल हैं। साथी की भावनाएं और भावनाएं. नियंत्रित व्यवहार के संगठन का चरण। लक्ष्य: कौशल प्रशिक्षण बच्चेउनके व्यवहार प्रतिक्रियाओं को विनियमित करें।

विधिवत कार्य: दिखाएँ और प्लेबैकविशिष्ट स्थितियों के साथ मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ; अनुकूली और गैर-अनुकूली व्यवहार के विशिष्ट रूपों की पहचान और मान्यता; बच्चे के लिए स्वीकार्य व्यवहार की रूढ़ियों का अधिग्रहण और समेकन और संघर्षों को हल करने के तरीके; अंतिम चरण। लक्ष्य: प्रस्तावित सामग्री की सामग्री को ठीक करना, साथ ही सकारात्मक प्रभाव, उत्तेजक और आदेश देना मानसिकऔर शारीरिक गतिविधि बच्चे, उन्हें संतुलन में लाना उत्तेजित अवस्थाभलाई और मनोदशा में सुधार। अभ्यास के समूह मनो-जिम्नास्टिक का उद्देश्य विकास करना है: आंदोलनों; भावनाएँ; संचार; व्यवहार। जुआ (मनो-जिम्नास्टिक) व्यायाम सामग्री। इसे मोटर नियंत्रण के कौशल में महारत हासिल करने में योगदान देना चाहिए और भावनात्मक क्षेत्र, यानी, ऐसा सोचा जाना चाहिए निम्नलिखित कार्यों को पूरा करने के लिए: बच्चे को विभिन्न प्रकार की संवेदनाओं का अनुभव करने का अवसर दें (अग्रणी वयस्क के आंदोलनों और कार्यों की नकल करके); बच्चे को प्रशिक्षित करें, उनकी भावनाओं को निर्देशित करें और उन पर ध्यान दें, उन्हें भेद करना और उनकी तुलना करना सिखाएं; विभिन्न मांसपेशियों की संवेदनाओं के साथ, बच्चे को उसकी गतिविधियों की प्रकृति को बदलने के लिए प्रशिक्षित करें; कल्पना और भावनाओं के काम पर भरोसा करते हुए, बच्चे को उसकी गतिविधियों की प्रकृति को बदलने के लिए प्रशिक्षित करें।

क्रम में मनो-जिम्नास्टिकव्यायाम, प्रकृति में विपरीत होने वाले आंदोलनों के विकल्प और तुलना का निरीक्षण करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बारी-बारी से मांसपेशियों में तनाव और विश्राम के साथ: तनावग्रस्त और तनावमुक्त; तेज और चिकना; लगातार और धीमा; भिन्नात्मक और अभिन्न हार्मोनिक; बमुश्किल ध्यान देने योग्य आंदोलनों और सही ठंड; शरीर का घूमना और कूदना; अंतरिक्ष में मुक्त गति और वस्तुओं के साथ टकराव।

आंदोलनों का यह विकल्प सामंजस्य करता है मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि: आदेश दिया मानसिकऔर बच्चे की शारीरिक गतिविधि, मूड में सुधार होता है, भलाई की जड़ता रीसेट हो जाती है। व्यवहार के नियमन की प्रक्रिया में प्लॉट और शामिल हैं मनोवैज्ञानिक व्यायाम.इस स्तर पर, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं: प्रदर्शन - प्लेबैकविशिष्ट स्थितियों के साथ मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ; अनुकूली और गैर-अनुकूली व्यवहार के विशिष्ट रूपों की पहचान और मान्यता; बच्चे के लिए स्वीकार्य व्यवहार की रूढ़ियों का अधिग्रहण और समेकन और संघर्षों को हल करने के तरीके; विकासस्थिति के ढांचे के भीतर प्रतिक्रियाओं और कार्यों के उपयुक्त रूपों के बच्चों द्वारा स्वतंत्र पसंद और निर्माण के कौशल।

शिक्षक के लिए कठिनाई पाठ के दौरान एक छवि से दूसरी छवि में संक्रमण है, क्योंकि एक वयस्क को छवि में होना चाहिए और कार्यों का नेतृत्व करना चाहिए। बच्चे. यहां कौशल लेता है।

आपको प्रशिक्षण के लिए दर्पण का उपयोग करना चाहिए। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में सभी कार्यों को संरक्षित करने के उद्देश्य से होना चाहिए मानसिकऔर शारीरिक स्वास्थ्य बच्चे. थकान दूर करने के उपाय बच्चेपूर्वस्कूली उम्र को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: संतुलित दैनिक दिनचर्या, गतिविधियों का प्रत्यावर्तन, उनकी विविधता, दैनिक शारीरिक शिक्षा, ताजी हवा, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि। पाठों की योजना बनाते समय, विचार करें:कार्य क्षमता की साप्ताहिक गतिशीलता: सोमवार - अनुकूलन; मंगलवार, बुधवार - दक्षता का सबसे स्थिर और उच्च स्तर; गुरुवार से - कार्य क्षमता में गिरावट; कार्य क्षमता की दैनिक गतिशीलता: शरीर प्रणालियों की उच्च शारीरिक गतिविधि सुबह में नोट की जाती है (8 से 11 तक); दोपहर के भोजन से पहले, दोपहर के भोजन के समय में गतिविधि में कमी; 16 से 18 घंटे की अवधि में कार्य क्षमता की बहाली (उचित आराम के साथ)और फिर से इसकी महत्वपूर्ण गिरावट; स्वास्थ्य चरण कक्षा में बच्चे: समावेशन, इष्टतम प्रदर्शन, कम प्रदर्शन; सक्रिय ध्यान अवधि बच्चे,जो उम्र पर निर्भर करता है: 3-4 साल - 10 मिनट, 4-5 साल - 15 मिनट, 6-7 साल - 25 मिनट। थकान को रोकने और प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए बच्चेकक्षा में आवश्यक: सृजन करना भावनात्मक मनोदशा, रुचि बनाए रखें; ध्यान रखें कि उदारवादी भावनाएँएक संगठित कारक हैं, और मजबूत एक अव्यवस्थित कारक हैं; इस स्तर को बनाए रखें भावनात्मक तनाव, जिसमें गतिविधि बच्चे प्रभावी हैं; विभिन्न खेल स्थितियों, कलात्मक शब्द, नाटकीय तत्वों, संगीत संगत का उपयोग करें; तत्वों को शामिल करें मनो-जिम्नास्टिक, विश्राम अभ्यास; आचरण विकास के लिए खेल और अभ्याससामान्य और ठीक मोटर कौशल, आंदोलन के साथ भाषण का समन्वय; आत्म-मालिश; के लिए व्यायाम विकासशारीरिक श्वसन; अभिव्यक्ति अभ्यास, दृश्य थकान की रोकथाम के लिए व्यायाम (विशेष सहायता, दृश्य संकेतों का उपयोग करके); के लिए व्यायाम ध्यान मापदंडों का विकास, स्मृति, कल्पना।

पर अविकसित भावनात्मक-इच्छाशक्ति वाले बच्चेइस क्षेत्र में, अस्थिरता और गतिविधि की कमजोर उद्देश्यपूर्णता, बढ़ी हुई व्याकुलता, आवेग और अति सक्रियता देखी जाती है।

प्रीस्कूलर के भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए खेल

भावनाएँजीवन में अहम भूमिका निभाएं बच्चेवास्तविकता को समझने और उस पर प्रतिक्रिया करने में मदद करना। भावनाएँएक बच्चा अपनी स्थिति के बारे में दूसरों के लिए एक संदेश है।

भावनाएं और भावनाएं, दूसरों की तरह दिमागी प्रक्रिया, बचपन में एक कठिन रास्ते से गुजरना विकास.

के लिए छोटे बच्चों की भावनाएंव्यवहार के उद्देश्य हैं, जो उनकी आवेगशीलता और अस्थिरता की व्याख्या करते हैं। यदि बच्चे परेशान हैं, नाराज हैं, क्रोधित हैं या संतुष्ट नहीं हैं, तो वे चीखना शुरू कर देते हैं और असंगत रूप से सिसकते हैं, अपने पैर फर्श पर मारते हैं, गिर जाते हैं। यह रणनीति उन्हें शरीर में उत्पन्न होने वाले सभी शारीरिक तनावों को पूरी तरह से बाहर निकालने की अनुमति देती है।

पूर्वस्कूली उम्र में, अभिव्यक्ति के सामाजिक रूपों में महारत हासिल है भावनाएँ. भाषण के लिए धन्यवाद भावना का विकासप्रीस्कूलर सचेत हो जाते हैं, वे बच्चे की सामान्य स्थिति का सूचक होते हैं, उसका मानसिकऔर शारीरिक कल्याण।

बच्चों की भावनात्मक प्रणालीपूर्वस्कूली उम्र अभी भी अपरिपक्व है, इसलिए प्रतिकूल परिस्थितियों में वे अपर्याप्त हो सकते हैं भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, व्यवहार संबंधी विकार जो कम आत्मसम्मान, आक्रोश और चिंता की अनुभवी भावनाओं का परिणाम हैं। ये सभी भावनाएं सामान्य मानवीय प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन बच्चों के लिए नकारात्मक व्यक्त करना मुश्किल है भावनाओं को उचित रूप से. इसके अलावा, ए.टी बच्चेपूर्वस्कूली उम्र में व्यक्त करने में समस्याएं होती हैं भावनाएँवयस्कों के निषेध के साथ जुड़ा हुआ है। यह जोर से हँसी पर प्रतिबंध है, आँसू पर प्रतिबंध है (विशेषकर लड़कों में, भय व्यक्त करने पर प्रतिबंध, आक्रामकता। छह साल का बच्चा पहले से ही जानता है कि कैसे संयमित किया जाए और भय, आक्रामकता और आँसू को छिपा सकता है, लेकिन, होने के नाते) लंबे समय तक आक्रोश, क्रोध, अवसाद की स्थिति में, बच्चा अनुभव करता है भावनात्मक परेशानी, तनाव, और यह के लिए बहुत हानिकारक है मानसिकऔर शारीरिक स्वास्थ्य। अनुभव दुनिया के लिए भावनात्मक रवैयापूर्वस्कूली उम्र में अधिग्रहित, के अनुसार मनोवैज्ञानिकों, अत्यधिक टिकाऊ है और स्थापना की प्रकृति पर ले जाता है।

खेल और व्यायामजानने के उद्देश्य से मानवीय भावनाएं, उनके बारे में जागरूकता भावनाएँ, साथ ही मान्यता के लिए अन्य बच्चों और विकास की भावनात्मक प्रतिक्रियाएंपर्याप्त रूप से व्यक्त करने की क्षमता भावनाएँ.

1. खेल "चित्रलेख".

बच्चों को कार्ड के एक सेट की पेशकश की जाती है जो विभिन्न चित्रण करते हैं भावनाएँ.

मेज पर विभिन्न . के चित्रलेख हैं भावनाएँ. प्रत्येक बच्चा दूसरों को दिखाए बिना अपने लिए एक कार्ड लेता है। उसके बाद, बच्चे बारी-बारी से दिखाने की कोशिश करते हैं भावनाएँकार्डों पर खींचा गया। दर्शकों, उन्हें अनुमान लगाना होगा कि कौन सा भावनाउन्हें दिखाएँ और समझाएँ कि उन्होंने किस प्रकार निर्धारित किया भावना. शिक्षक सुनिश्चित करता है कि सभी बच्चे खेल में भाग लें।

यह गेम यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि बच्चे अपने को सही ढंग से कैसे व्यक्त कर सकते हैं भावनाएं और"देख" अन्य लोगों की भावनाएं.

2. व्यायाम "दर्पण".

शिक्षक चारों ओर एक दर्पण पास करता है और प्रत्येक बच्चे को खुद को देखने के लिए आमंत्रित करता है, मुस्कुराओ और कहो: "सुनिये ये मैं हूं!"

व्यायाम पूरा करने के बाद, इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया जाता है कि जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो उसके मुंह के कोने ऊपर की ओर होते हैं, उसके गाल उसकी आंखों को ऊपर उठा सकते हैं ताकि वे छोटे-छोटे स्लिट्स में बदल जाएं।

अगर बच्चे को पहली बार खुद को संबोधित करना मुश्किल लगता है, तो इस पर जोर न दें। इस मामले में, दर्पण को समूह के अगले सदस्य को तुरंत स्थानांतरित करना बेहतर है। ऐसे बच्चे को वयस्कों से भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

बच्चों को उदासी, आश्चर्य, भय आदि दिखाने के लिए आमंत्रित करके इस अभ्यास को विविध किया जा सकता है। प्रदर्शन करने से पहले, आप बच्चों को दिए गए चित्र को दर्शाने वाला चित्र दिखा सकते हैं। भावनाएँभौंहों, आंखों, मुंह की स्थिति पर ध्यान देना।

3. खेल "मुझे खुशी है जब ..."

शिक्षक: "अब मैं आप में से एक को नाम से बुलाऊंगा, उसे एक गेंद फेंक दूंगा और पूछूंगा, उदाहरण के लिए, इसलिए: "स्वेता, हमें बताओ, कृपया, आप कब आनन्दित होते हैं?".बच्चा गेंद को पकड़ता है और कहता है: "मैं खुश हूँ जब...", फिर गेंद को अगले बच्चे के पास फेंकता है और उसे नाम से पुकारता है, बदले में पूछेंगे: "(बच्चे का नाम, कृपया हमें बताएं कि आप कब खुश हैं?"

बच्चों को यह बताने के लिए आमंत्रित करके इस खेल में विविधता लाई जा सकती है कि वे कब परेशान, हैरान, डरे हुए हैं। ऐसा खेलआपको बच्चे की आंतरिक दुनिया के बारे में, माता-पिता और साथियों दोनों के साथ उसके संबंधों के बारे में बता सकता है।

4. व्यायाम "संगीत और भावनाएँ» .

संगीत के एक अंश को सुनने के बाद, बच्चे संगीत के मिजाज का वर्णन करते हैं, वह किसके जैसी है: हर्षित उदास, संतुष्ट, क्रोधित, साहसी कायर, हर रोज उत्सवी, ईमानदार अलग, दयालु थका हुआ, गर्म ठंड, स्पष्ट उदास। यह व्यायाम न केवल मदद करता है भावनात्मक स्थिति के संचरण की समझ विकसित करना, लेकिन आलंकारिक सोच का विकास.

5. व्यायाम "अपने मूड को बेहतर बनाने के तरीके".

बच्चे के साथ चर्चा करने का प्रस्ताव है कि आप अपने स्वयं के मूड को कैसे सुधार सकते हैं, इनमें से अधिक से अधिक तरीकों के साथ आने की कोशिश करें (आईने में खुद को मुस्कुराएं, हंसने की कोशिश करें, कुछ अच्छा याद रखें, दूसरे के लिए अच्छा काम करें) , अपने लिए एक चित्र बनाएं)।

6. खेल "मैजिक बैग".

इस खेल से पहले, बच्चा चर्चा करता है कि उसका मूड अब क्या है, वह क्या महसूस करता है, शायद वह किसी से नाराज है। फिर बच्चे को सभी नकारात्मक अक्षरों को जादू की थैली में डालने के लिए आमंत्रित करें। भावनाएँ, क्रोध, आक्रोश, उदासी। यह थैली, जिसमें सभी खराब चीजें हैं, कसकर बांधती हैं। आप एक और "मैजिक बैग" का उपयोग कर सकते हैं जिससे बच्चा उन सकारात्मक को ले सकता है भावनाएँकि वह चाहता है। खेल समझने का है भावुकराज्य और नकारात्मक से मुक्ति भावनाएँ.

7. खेल "लोटो ऑफ़ मूड्स". इसके लिए खेलचित्रों के सेट की आवश्यकता होती है, जो जानवरों को विभिन्न चेहरे के भावों के साथ चित्रित करते हैं (उदाहरण के लिए, एक सेट: अजीब मछली, उदास मछली, गुस्से में मछली, आदि। :अगला सेट: गिलहरी हंसमुख है, गिलहरी उदास है, गिलहरी गुस्से में है, आदि)। सेट की संख्या संख्या से मेल खाती है बच्चे.

फैसिलिटेटर बच्चों को एक या दूसरे का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व दिखाता है भावनाएँ. काम बच्चे- अपने सेट में उसी के साथ एक जानवर खोजें भावना.

8. खेल "कुछ इसी तरह का नाम दें".

नेता मुख्य को बुलाता है भावना(या इसका योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व दिखाता है, बच्चों को वे शब्द याद हैं जो इसे दर्शाते हैं भावना.

यह गेम अलग-अलग शब्दों के साथ शब्दावली को सक्रिय करता है भावनाएँ.

9. व्यायाम "मेरा मिजाज".

बच्चों को उनके मूड का वर्णन करने के लिए कहा जाता है: की तुलना किसी रंग, पशु, अवस्था, मौसम आदि से की जा सकती है।

10. खेल "टूटा हुआ फोन". सभी प्रतिभागियों खेलदो को छोड़कर "सोना". सूत्रधार चुपचाप पहले प्रतिभागी को कुछ दिखाता है भावनाचेहरे के भाव या पैंटोमाइम का उपयोग करना। पहला सदस्य "जागना"दूसरा खिलाड़ी, जो उसने देखा वह बताता है भावना, जैसा कि उन्होंने इसे समझा, वह भी बिना शब्दों के। फिर दूसरा प्रतिभागी "जगता है"तीसरा और जो कुछ उसने देखा उसका उसका संस्करण उसे देता है। और इसी तरह अंतिम प्रतिभागी तक खेल.

फैसिलिटेटर तब सभी प्रतिभागियों से पूछता है खेल, अंतिम से शुरू होकर पहले पर समाप्त होता है, जिसके बारे में भावना, उनकी राय में, उन्हें दिखाया गया था। तो आप उस लिंक को ढूंढ सकते हैं जहां विरूपण हुआ था, या सुनिश्चित करें कि "टेलीफोन"पूरी तरह से सही था।

11. खेल "क्या होगा अगर।"

एक वयस्क बच्चों को एक कथानक चित्र दिखाता है, नायक (ईवी)जो गायब है (यूट)चेहरा (ए). बच्चों से नाम पूछा जाता है भावनाउन्हें लगता है कि इस अवसर के लिए उपयुक्त है और क्यों। उसके बाद, वयस्क बच्चों को बदलने के लिए आमंत्रित करता है चरित्र के चेहरे पर भावना. क्या होगा यदि वह प्रफुल्लित हो गया (उदास, क्रोधित, आदि?)

मनो-जिम्नास्टिक व्यायाम(एट्यूड्स, जिसका मुख्य उद्देश्य किसी के प्रबंधन के कौशल में महारत हासिल करना है) भावनात्मक क्षेत्र: बच्चों में विकासअपने और दूसरों को समझने, पहचानने की क्षमता भावनाएँ, उन्हें सही ढंग से व्यक्त करने के लिए, उन्हें पूरी तरह से अनुभव करने के लिए।

1. नई गुड़िया (खुशी की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

लड़की को एक नई गुड़िया दी गई थी। वह खुश है, खुशी से उछल रही है, कताई कर रही है, गुड़िया के साथ खेल रही है।

2. बाबा यगा (क्रोध की अभिव्यक्ति पर अध्ययन).

बाबा यगा ने एलोनुष्का को पकड़ लिया, उसे बाद में लड़की को खाने के लिए चूल्हा जलाने के लिए कहा, और वह खुद सो गई। मैं उठा, लेकिन एलोनुष्का वहाँ नहीं थी - वह भाग गई। बाबा यगा नाराज थे कि उन्हें रात के खाने के बिना छोड़ दिया गया था। वह झोंपड़ी के चारों ओर दौड़ता है, अपने पैर थपथपाता है, अपनी मुट्ठियाँ घुमाता है।

3. फोकस (आश्चर्य की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

लड़का बहुत हैरान हुआ: उसने देखा कि कैसे एक जादूगर ने एक बिल्ली को एक खाली सूटकेस में डाल दिया और उसे बंद कर दिया, और जब उसने सूटकेस खोला, तो बिल्ली वहां नहीं थी। कुत्ता सूटकेस से बाहर कूद गया।

4. चेंटरेल ईव्सड्रॉप्स (रुचि की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

लोमड़ी झोपड़ी की खिड़की पर खड़ी होती है जिसमें बिल्ली और कॉकरेल रहते हैं, और सुनती है कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।

5. नमकीन चाय (घृणा की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

लड़का खाना खाते हुए टीवी देखता था। उसने प्याले में चाय डाल दी और बिना देखे गलती से चीनी की जगह दो बड़े चम्मच नमक डाल दिया। उसने हड़कंप मचा दिया और पहला घूंट लिया। क्या लाजवाब स्वाद है!

6. नई लड़की (अवमानना ​​की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

समूह में एक नई लड़की शामिल हुई है। वह एक चतुर पोशाक में थी, उसके हाथों में एक सुंदर गुड़िया थी, और उसके सिर पर एक बड़ा धनुष बंधा हुआ था। वह खुद को सबसे खूबसूरत और बाकी को मानती थी बच्चेउसके ध्यान के योग्य नहीं। उसने तिरस्कारपूर्वक अपने होठों को सहलाते हुए सभी की ओर देखा।

7. तान्या के बारे में (दुख - खुशी).

हमारी तान्या जोर जोर से रो रही है:

गेंद को नदी में गिराया (हाय).

"चुप रहो, तनेचका, रो मत -

गेंद नदी में नहीं डूबेगी!

8. सिंड्रेला (दुख की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

सिंड्रेला गेंद से बहुत दुखी होकर लौटती है: वह फिर से राजकुमार को नहीं देख पाएगी, इसके अलावा, उसने अपना जूता खो दिया ...

9. अकेले घर (भय की अभिव्यक्ति के लिए अध्ययन).

रैकून मां खाना लेने गई थी, रैकून का बच्चा छेद में अकेला रह गया था। चारों ओर अंधेरा है, आप अलग-अलग सरसराहट सुन सकते हैं। छोटा रैकून डरता है - क्या होगा अगर कोई उस पर हमला करता है, और माँ के पास बचाव के लिए आने का समय नहीं है?

खेलऔर वापसी अभ्यास मनो-भावनात्मक तनाव. गठन के लिए भावुकबच्चे की स्थिरता, उसे अपने शरीर को नियंत्रित करने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। आराम करने की क्षमता आपको चिंता, आंदोलन, कठोरता को खत्म करने, ताकत बहाल करने, ऊर्जा बढ़ाने की अनुमति देती है।

1."निविदा हाथ".

बच्चे एक के बाद एक घेरे में बैठते हैं। वे बैठे बच्चे के सामने अपने हाथों को सिर, पीठ, बाहों पर हल्के से छूते हुए सहलाते हैं।

2. "रहस्य".

एक ही रंग के छोटे बैग सीना। उनमें विभिन्न अनाज डालें, कसकर न भरें। अनुभव करने वाले बच्चों के लिए प्रस्ताव भावनात्मक परेशानीसोचो बैग में क्या है? बच्चे अपने हाथों में बैग को समेटते हैं, दूसरी गतिविधि में चले जाते हैं, इस प्रकार नकारात्मक स्थिति से दूर हो जाते हैं।

3. खेल "घास के मैदान पर".

शिक्षक: “चलो कालीन पर बैठते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और कल्पना करते हैं कि हम एक जंगल में समाशोधन में हैं। सूरज धीरे से चमक रहा है, पक्षी गा रहे हैं, पेड़ धीरे से सरसराहट कर रहे हैं। हमारे शरीर शिथिल हैं। हम गर्म और आरामदायक हैं। अपने आसपास के फूलों पर विचार करें। कौन सा फूल आपको खुश करता है? वह किस रंग का है?"।

एक छोटे विराम के बाद, शिक्षक बच्चों को अपनी आँखें खोलने के लिए आमंत्रित करते हैं और बताते हैं कि क्या वे एक समाशोधन, सूरज, पक्षी गीत की कल्पना करने में कामयाब रहे, इस अभ्यास के दौरान उन्हें कैसा लगा। क्या उन्होंने एक फूल देखा? उनको क्या पसंद था? बच्चों ने जो देखा उसे आकर्षित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

4. व्यायाम "बिल्ली का बच्चा का अद्भुत सपना".

बच्चे अपनी पीठ, हाथ और पैरों पर एक घेरे में लेट जाते हैं, थोड़ा सा फैला हुआ होता है तलाकशुदा, बंद आंखों से।

शांत, शांत संगीत चालू है, जिसके खिलाफ प्रस्तुतकर्ता धीरे-धीरे उच्चारण करता है: "छोटी बिल्ली का बच्चा बहुत थका हुआ था, दौड़ा, काफी खेला और आराम करने के लिए लेट गया, एक गेंद में घुमाया। उसका एक जादुई सपना है: नीला आकाश, तेज धूप, साफ पानी, चांदी की मछली, देशी चेहरे, दोस्त, परिचित जानवर, माँ दयालु शब्द कहती है, चमत्कार होता है। एक अद्भुत सपना, लेकिन यह जागने का समय है। बिल्ली का बच्चा अपनी आँखें खोलता है, फैलाता है, मुस्कुराता है। मेजबान पूछता है बच्चे अपने सपनों के बारे मेंउन्होंने जो देखा, सुना, महसूस किया, क्या चमत्कार हुआ?

निष्कर्ष

हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई नहीं समझता कि कितना महत्वपूर्ण है भावुकशारीरिक और . के गठन के लिए गतिविधि मानसिक स्वास्थ्यकितना पढ़ाना है बच्चेएक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए। शारीरिक और की समस्या मानसिकहमारे समय में स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।

रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजीन एंड हेल्थ प्रोटेक्शन के अनुसार, संख्या बच्चेहाल के वर्षों में पैथोलॉजी दोगुनी हो गई है। लेकिन एक पूर्ण शारीरिक और मानसिकबच्चे का स्वास्थ्य ही व्यक्तित्व निर्माण का आधार होता है।

दावोस में वर्ल्ड इकोनॉमिक फोरम की एक रिपोर्ट के अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता 2020 तक शीर्ष 10 दक्षताओं में से एक है। इसे कैसे विकसित किया जाए, एचआर सलाहकार और बिजनेस कोच को बताता है अन्ना खित्रिक.

20वीं शताब्दी के अंत तक, शोधकर्ताओं ने देखा कि एक सफल करियर के लिए उच्च बुद्धि और अपने क्षेत्र में विशेषज्ञ होना पर्याप्त नहीं था। किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं से जुड़े कुछ और चाहिए। इस गुण को "इमोशनल इंटेलिजेंस" (इमोशनल इंटेलिजेंस) कहा जाता है।

विज्ञान पत्रकार डैनियल गोलेमैन के अनुसार, "भावनात्मक बुद्धि" की अवधारणा में 5 घटक शामिल हैं।

1. आत्म-जागरूकता- किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं और प्रेरणा को सही ढंग से समझने, उसकी ताकत और कमजोरियों का आकलन करने, लक्ष्यों और जीवन मूल्यों को निर्धारित करने की क्षमता।
2. स्व-नियमन- किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने और आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता।
3. प्रेरणा- इसे प्राप्त करने के तथ्य के लिए लक्ष्य के लिए प्रयास करने की क्षमता।
4. सहानुभूति- दूसरों द्वारा अनुभव की गई भावनाओं को समझने की क्षमता, निर्णय लेते समय अन्य लोगों की भावनाओं को ध्यान में रखना और अन्य लोगों के साथ सहानुभूति भी रखना।
5. सामाजिक कौशल- लोगों के साथ संबंध बनाने और उनके व्यवहार को वांछित दिशा में निर्देशित करने की क्षमता।

सभी ईआई घटकों के विकास का उच्च स्तर हमें अधिक कुशलता से करियर बनाने और अपने काम से संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। आइए अपने लिए 30 मिनट अलग रखें और एक मिनी-प्रशिक्षण का आयोजन करें।

अपनी स्थिति को ट्रैक करना सीखना

एक व्यक्ति लक्ष्य को तभी प्राप्त करता है जब वह स्पष्ट रूप से देखता है कि कहाँ जाना है और यह समझता है कि आसपास क्या हो रहा है। जो लोग अपनी भावनात्मक दुनिया को नहीं जानते हैं वे आंखें बंद करके जीवन गुजारते हैं।

एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और भावनाओं के अध्ययन में विशेषज्ञ पॉल एकमैन के अनुसार, हमारे पास 7 बुनियादी भावनाएं हैं: क्रोध (क्रोध), उदासी (उदासी), अवमानना, घृणा, भय, आश्चर्य, खुशी। वे कॉकटेल में मिश्रित होते हैं और जो हो रहा है उसके लिए स्वचालित प्रतिक्रियाओं का आधार बनाते हैं। साथ ही, कई भावनाएं (आमतौर पर दो) हमारे जीवन में आगे बढ़ रही हैं। और यह ट्रैक करना महत्वपूर्ण है कि कौन से हैं।

अभ्यास 1। आप अपनी भावनाओं को कितना समझते हैं, यह जानने के लिए 3 प्रश्नों के उत्तर दें।

1. मैं अभी क्या भावना महसूस कर रहा हूँ?
2. क्या यह भावना अभी मेरे लिए अच्छी है?
3. मैं दिन में कितनी बार इस भावना का अनुभव करता हूं?

केवल उन भावनाओं का वर्णन करें जो आपने इन प्रश्नों को पढ़ते समय अपने आप में नोट की थीं। अभ्यास आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा। इसे अलग-अलग स्थितियों में नियमित रूप से करें, और समय के साथ आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की आदत हो जाएगी।

व्यायाम 2. "भावनाओं की डायरी।" दिन भर में, अपनी सभी भावनाओं और उन घटनाओं को लिख लें जो उन्हें ट्रिगर करती हैं। लक्ष्य खुद को बेहतर ढंग से समझना है। विज़ुअलाइज़ेशन के लिए, आप भावनाओं या इमोटिकॉन्स के रंग को इंगित करने के लिए फील-टिप पेन का उपयोग कर सकते हैं। और फिर अपने आप को कार्य निर्धारित करें - अजीब इमोटिकॉन्स की संख्या बढ़ाने के लिए। और याद रखें कि ज्यादातर घटनाएं अपने आप में तटस्थ होती हैं। और भावनाएं उनके प्रति हमारी प्रतिक्रिया मात्र हैं।

भावना	वह घटना जिसने इसे ट्रिगर किया

भावनाओं को प्रबंधित करें

कभी-कभी हमारी भावनाएं सर्कस से भागते हुए बाघ की तरह होती हैं: यह बेकाबू है, इसलिए यह दूसरों को डरा सकता है और घायल कर सकता है (और अंत में पीड़ित भी हो सकता है)।अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

कई तकनीकें हैं, उदाहरण के लिए - "शरीर के माध्यम से" भावनाओं को प्रबंधित करना। यह एक दिलचस्प तरीका है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह किसी भी स्थिति में लागू होता है। मानव शरीर और मन एक ही प्रणाली के अंग हैं, इसलिए शारीरिक और भावनात्मक स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं।

व्यायाम 3

1. अपना सिर नीचे करें, अपने कंधों को कम करें और फर्श को देखते हुए उदास स्वर में कहें: "मैं एक सफल व्यक्ति हूं, मेरे लिए सब कुछ काम करता है ..."

2. फिर अपने हाथों को ऊपर उठाएं, अपनी ठुड्डी के साथ आकाश को देखते हुए, अपनी पीठ को सीधा करें और आत्मविश्वास से भरे स्वर में कहें: "मैं हारा हुआ हूँ, मेरे लिए सब कुछ गलत हो जाता है, कुछ भी काम नहीं करता ..."

तुमने क्या महसूस किया? यह पता चला है कि मस्तिष्क शब्दों को नहीं समझता है! लेकिन चेहरे के भाव और हावभाव मस्तिष्क के सबकॉर्टेक्स (प्राचीन लिम्बिक सिस्टम) को संकेत भेजते हैं, और हम महसूस करने लगते हैं कि शरीर क्या प्रसारित कर रहा है।

अब जब आप फर्क महसूस करते हैं, तो दो सप्ताह के लिए दिन में कम से कम दो मिनट के लिए "नेता की स्थिति" लें। तीसरे सप्ताह में आप देखेंगे कि आसपास की दुनिया कैसे बदल गई है!

बेशक, वैश्विक परिवर्तनों के लिए यह पर्याप्त नहीं है। यदि आप अपनी आंतरिक दुनिया को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको चाहिए:

स्वस्थ भोजन;
- शारीरिक गतिविधि (दिन में कम से कम 30 मिनट);
- एकाग्रता और तनाव से राहत के लिए श्वास या अन्य अभ्यास।

हर दिन के लिए "एम्बुलेंस स्वयं सहायता" के रूप में, आप एक छोटे से व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं - इसे कार्यालय या किसी अन्य स्थान पर करना उचित है।

व्यायाम 4 आराम से बैठें, अपनी सांसों को पकड़ें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। 4 काउंट के लिए शांति से श्वास लें, 4 काउंट के लिए अपनी सांस रोकें, 4 काउंट के लिए साँस छोड़ें। इस प्रकार, स्कोर को 8 गुना तक बढ़ाएं। इस तरह सांस लें जब तक आपको लगे कि आप अपनी भावनात्मक स्थिति को वापस पा चुके हैं।

हम अपने आंतरिक उद्देश्यों को समझते हैं

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का "हृदय" हमारी अपनी प्रेरणा है। नियम सरल है: यदि आप नहीं जानते कि आप स्वयं क्या चाहते हैं, तो आप दूसरे (कर्मचारी, बच्चे, प्रियजन) को प्रेरित नहीं कर सकते।

प्रेरणा आंतरिक मोटरें हैं जो आपको आगे बढ़ने और आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करती हैं। प्रेरणा कुछ को एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती है, दूसरों को एक बैलेरीना बनने के लिए नुकीले जूतों में अपने पैरों को खून से लथपथ करने के लिए। और मेंजो कुछ भी बाहर है वह एक उत्तेजना है, कुख्यात "गाजर", जिसका प्रेरणा से कोई लेना-देना नहीं है।

एक व्यक्ति को बाहर से प्रेरित नहीं किया जा सकता है। आप केवल ऐसी स्थितियाँ बना सकते हैं जिनमें आंतरिक मोटर्स काम करेंगी।

अपने उद्देश्यों को साकार करने के लिए, आपको कुछ गंभीर आंतरिक कार्य करने की आवश्यकता है। कुछ लोगों के लिए यह जीवन भर की यात्रा बन जाती है।

व्यायाम 5 आप अपने उद्देश्यों को कैसे निर्धारित कर सकते हैं? अपने आप से प्रश्न पूछें "क्यों?" और लगातार 5 बार। और इसका उत्तर स्वयं दें। उदाहरण के लिए: "मैं काम पर क्यों जाता हूँ?" क्योंकि यही मेरा विकास है। मेरे लिए विकास क्यों महत्वपूर्ण है? खुद को साबित करने के लिए... "मुझे खुद को साबित करने की जरूरत क्यों है...?" मेरे लिए काबिल होना ज़रूरी है... "मेरे लिए काबिल होना क्यों ज़रूरी है...?" मैं वहन करने में सक्षम हो जाऊंगा... "मेरे लिए खुद को अनुमति देना क्यों महत्वपूर्ण है...?" स्वतंत्र महसूस करना और वह करना जो मुझे पसंद है।

ये सरल 5 प्रश्न और उत्तर कार्रवाई के लिए आपकी गहरी प्रेरणाओं में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। वैसे, ई एक और सवाल है जो बहुत कुछ समझाता है: "मैं पैसे के बिना भी क्या करूँगा?"

सहानुभूति विकसित करें

सहानुभूति दूसरों की भावनाओं को नोटिस करने और उनका सही मूल्यांकन करने की क्षमता है। सभी ने सहानुभूति (और इसकी कमी) का अनुभव किया है।

आप में से अधिकांश शायद निम्नलिखित स्थितियों में रहे हैं:

आपको ऐसा लगता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति से विभिन्न भाषाओं में बात कर रहे हैं;
कोई जानबूझकर (या अनजाने में) टीम को डिमोटिवेट करता है;
आप "भीड़ में अकेलेपन" का अनुभव करते हैं जब आसपास के सभी लोग मस्ती कर रहे होते हैं;
आप किसी प्रियजन को नहीं समझ सकते हैं और अपने विचार उसे व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं खोज सकते हैं।

सहानुभूति के 3 स्तर हैं:

1) दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझना;
2) वार्ताकार द्वारा अनुभव की गई भावना का निर्धारण;
3) इस संदर्भ में उपयुक्त प्रतिक्रिया का चयन।

व्यायाम 6 आप सहानुभूति कैसे विकसित कर सकते हैं? इस एक्सरसाइज के लिए आपको एक पार्टनर की जरूरत होगी। यह कोई रिश्तेदार, दोस्त, सहकर्मी या सिर्फ एक व्यक्ति हो सकता है जो आपकी मदद करने के लिए तैयार हो और आपको अपना 20 मिनट का समय दे। आरामदायक जगह और शांत वातावरण चुनें। अपनी बातचीत के विषय पर विचार करें (किसी भी दर्दनाक बात पर चर्चा न करें) और चर्चा के क्रम पर विचार करें।

बातचीत शुरू होने के 5 मिनट बाद मानसिक रूप से खुद को वार्ताकार की जगह पर रखें। वह सब कुछ महसूस करें जो उसे अब उत्साहित कर सकता है, वह क्या भावनात्मक आवेग महसूस करता है। अपना ध्यान एकाग्र रखें, हर अहसास को याद रखें।

10 मिनट के बाद मानसिक रूप से खुद को प्रेक्षक की स्थिति में ले जाएं। ऐसा करना आसान होगा यदि आप कल्पना करते हैं कि आप बातचीत को कमरे के शीर्ष कोने से देख रहे हैं। ध्यान दें कि शब्दों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया कैसे बदल गई है, आप वार्ताकार को कितनी सावधानी से सुनते हैं। कई लोग कहते हैं कि एक ही समय में, धारणा तेज हो जाती है: यदि इससे पहले उन्हें खराब गुणवत्ता की फिल्म दिखाई जाती थी, तो अब चमकीले रंग, फोकस और तीखेपन दिखाई देते हैं।

इस अभ्यास को सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराएं। सहानुभूति का कौशल विकसित किया जा रहा है!

यहाँ सहानुभूति का एक प्रमुख उदाहरण है।पैरालिंपिक के कार्यक्रम में 100 मीटर की दौड़ शामिल थी। ट्रेडमिल की शुरुआत में 9 विकलांग प्रतिभागी थे। एक गोली चली और दौड़ना शुरू हो गया। लेकिन जब प्रतिभागियों ने लगभग एक तिहाई दूरी तय की, तो उनमें से एक - लगभग एक लड़का - ठोकर खाकर गिर गया, जिससे कई सोमरस हो गए। दर्द और झुंझलाहट से वह रोने लगा। उसका रोना सुनकर बाकी 8 सदस्य रुक गए और... वापस आ गए। सभी! डाउन सिंड्रोम वाली एक लड़की गिरे हुए लड़के के बगल में बैठ गई, उसे गले से लगा लिया और पूछा: "क्या आप अब बेहतर महसूस कर रहे हैं?" फिर वे सभी कंधे से कंधा मिलाकर फिनिश लाइन पर गए। और स्टेडियम में दर्शकों ने उन्हें स्टैंडिंग ओवेशन दिया...

सामाजिक कौशल: सही शब्दों की तलाश

कोई भी संचार वह नहीं है जो आप कहना चाहते हैं, बल्कि आप किस तरह की प्रतिक्रिया देना चाहते हैं।

सफल संचार के लिए बुनियादी नियम सरल हैं:

संपर्क के पहले चरण में रुचि और विश्वास को प्रेरित करना;
अपने थीसिस की पुष्टि करें (सांख्यिकीय डेटा के साथ, वार्ताकार के लिए आवश्यक विश्वसनीय जानकारी);
वार्ताकार की जरूरतों की पहचान करें और उसके लिए लाभकारी समाधान पेश करें;
नवीनता से ऊर्जा प्राप्त करें: नए लोगों से मिलें, नई जगहों पर जाएँ।

व्यायाम 7 मान लीजिए कल आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण मंच पर अपना परिचय देना है। आपके पास बोलने के लिए ठीक 31 सेकंड हैं। अपनी प्रस्तुति की तैयारी के लिए, निम्न कार्य करें:

उस कमरे की कल्पना करें जहाँ आप प्रदर्शन करेंगे और जो लोग उसमें हैं;
उनकी भावनाओं को महसूस करें, समझें कि वे क्या चाहते हैं;
आत्मविश्वास महसूस करो;
अपने भाषण का सार एक वाक्य में बताएं।

उपसंहार

तो, भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के लिए क्या महत्वपूर्ण है?

अपनी भावनाओं को पहचानें और प्रबंधित करें।
अपने आंतरिक मोटर्स - उद्देश्यों को समझें।
संचार में सहानुभूति कौशल लागू करें।
संचार की प्रक्रिया में, वार्ताकार की स्थिति और जरूरतों को समझें।

यह जानकर कि आपके आस-पास के लोग क्या चाहते हैं, आप अपने लक्ष्यों को जोड़ सकते हैं, और फिर कोई भी हारने वाला नहीं होगा!

अलीना नोसेंको . के साथ एक साक्षात्कार में काम पर भावनात्मक बुद्धिमत्ता की भूमिका के बारे में और जानें

मारिया सोबोलेवा
बच्चों के भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए खेलों की कार्ड फ़ाइल

खेलों की कार्ड फ़ाइल

बच्चों के भावनात्मक क्षेत्र के विकास पर

भावनाएँ बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जिससे उन्हें वास्तविकता को समझने और उस पर प्रतिक्रिया करने में मदद मिलती है। प्रीस्कूलर के जीवन के सभी पहलुओं पर भावनाएं हावी होती हैं, जिससे उन्हें एक विशेष रंग और अभिव्यक्ति मिलती है, इसलिए वह जिन भावनाओं का अनुभव करता है, वे उसके चेहरे पर, मुद्रा में, इशारों में, सभी व्यवहारों में आसानी से पढ़े जाते हैं।

किंडरगार्टन में प्रवेश करते हुए, बच्चा खुद को नई, असामान्य परिस्थितियों में पाता है, अपरिचित वयस्कों और बच्चों से घिरा होता है जिनके साथ उसे संबंध बनाने होते हैं। इस स्थिति में, शिक्षकों और माता-पिता को बच्चे के भावनात्मक आराम को सुनिश्चित करने, साथियों के साथ संवाद करने की क्षमता विकसित करने के लिए सेना में शामिल होने की आवश्यकता है।

खेल "बालवाड़ी"

खेल में दो प्रतिभागियों का चयन किया जाता है, बाकी बच्चे दर्शक होते हैं। प्रतिभागियों को निम्नलिखित स्थिति से निपटने के लिए आमंत्रित किया जाता है - माता-पिता एक बच्चे के लिए बालवाड़ी आए। बच्चा एक निश्चित भावनात्मक स्थिति की अभिव्यक्ति के साथ उनके पास आता है। दर्शकों को यह अनुमान लगाना चाहिए कि खेल में प्रतिभागी किस स्थिति का चित्रण कर रहा है, माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि उनके बच्चे के साथ क्या हुआ और बच्चे को अपनी स्थिति का कारण बताना चाहिए।

खेल "कलाकार"

उद्देश्य: क्षमता विकसित करना और कागज पर विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करना।

खेल के प्रतिभागियों को विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं और भावनाओं वाले बच्चों को दर्शाने वाले पांच कार्ड दिए जाते हैं। आपको एक कार्ड चुनने और एक कहानी बनाने की जरूरत है जिसमें चयनित भावनात्मक स्थिति मुख्य साजिश है। काम के अंत में, चित्र की एक प्रदर्शनी आयोजित की जाती है। बच्चे अनुमान लगाते हैं कि कहानी का नायक कौन है, और काम का लेखक चित्रित कहानी कहता है।

खेल "चौथा अतिरिक्त"

उद्देश्य: ध्यान, धारणा, स्मृति, विभिन्न भावनाओं की पहचान का विकास।

शिक्षक बच्चों को भावनात्मक अवस्थाओं के चार चित्र दिखाता है। बच्चे को एक शर्त को उजागर करना चाहिए जो दूसरों के लिए उपयुक्त नहीं है:

खुशी, अच्छा स्वभाव, जवाबदेही, लालच;

उदासी, आक्रोश, अपराधबोध, आनंद;

परिश्रम, आलस्य, लालच, ईर्ष्या;

लोभ, क्रोध, ईर्ष्या, प्रतिक्रिया।

खेल के दूसरे संस्करण में, शिक्षक चित्र सामग्री पर भरोसा किए बिना कार्यों को पढ़ता है।

उदास रहो, परेशान रहो, मौज करो, उदास रहो;

आनन्दित होता है, आनन्दित होता है, प्रशंसा करता है, क्रोधित होता है;

खुशी, मस्ती, खुशी, क्रोध;

खेल "कौन - कहाँ"

उद्देश्य: विभिन्न भावनाओं को पहचानने की क्षमता विकसित करना।

शिक्षक भावनात्मक भावनाओं, राज्यों के विभिन्न भावों के साथ बच्चों के चित्रों को उजागर करता है। बच्चे को उन बच्चों को चुनने की जरूरत है जो:

उत्सव की मेज पर लगाया जा सकता है;

शांत होने की जरूरत है, उठाओ;

शिक्षक को नाराज किया;

बच्चे को चित्र में दर्शाए गए प्रत्येक बच्चे की मनोदशा को समझने वाले चिह्नों का नामकरण करते हुए अपनी पसंद की व्याख्या करनी चाहिए।

खेल "क्या होगा अगर।"

उद्देश्य: विभिन्न भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना।

एक वयस्क बच्चों को एक प्लॉट चित्र दिखाता है, जिसका नायक (ओं) गायब (यूट) चेहरा (ओं) है। बच्चों को यह बताने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि वे इस अवसर के लिए किस भावना को उपयुक्त मानते हैं और क्यों। उसके बाद, वयस्क बच्चों को नायक के चेहरे पर भावना बदलने के लिए आमंत्रित करता है। क्या होगा यदि वह प्रफुल्लित हो गया (उदास, क्रोधित, आदि?)

आप बच्चों को भावनाओं की संख्या के अनुसार समूहों में विभाजित कर सकते हैं और प्रत्येक समूह को स्थिति खेलने की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक समूह आता है और एक ऐसी स्थिति को निभाता है जिसमें पात्र गुस्से में होते हैं, दूसरा - एक ऐसी स्थिति जिसमें पात्र हंसते हैं।

खेल "क्या हुआ?"

उद्देश्य: बच्चों को विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं को पहचानना, सहानुभूति विकसित करना सिखाना।

शिक्षक भावनात्मक अवस्थाओं और भावनाओं के विभिन्न भावों के साथ बच्चों के चित्रों को उजागर करता है। खेल में भाग लेने वाले बारी-बारी से किसी भी राज्य को चुनते हैं, उसका नाम लेते हैं और एक कारण बताते हैं कि यह क्यों पैदा हुआ: "एक बार मैं बहुत मजबूत हूं," क्योंकि ... "उदाहरण के लिए," एक बार मैं बहुत नाराज था, क्योंकि मेरे दोस्त .. .. "

खेल "भावनाओं की अभिव्यक्ति"

उद्देश्य: आश्चर्य, प्रसन्नता, भय, हर्ष, उदासी के चेहरे के भावों को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना। रूसी लोक कथाओं के ज्ञान को मजबूत करने के लिए। बच्चों में सकारात्मक भावनाओं को जगाने के लिए।

शिक्षक रूसी परी कथा "बाबा यगा" का एक अंश पढ़ता है:

"बाबा यगा झोंपड़ी में दौड़ा, उसने देखा कि लड़की चली गई है, और चलो बिल्ली को पीटते हैं और डांटते हैं कि उसने लड़की की आँखें क्यों नहीं खुजलाईं।"

बच्चे दया व्यक्त करते हैं

परी कथा "सिस्टर एलोनुष्का और भाई इवानुष्का" का एक अंश:

"एलोनुष्का ने उसे एक रेशमी बेल्ट से बांध दिया और उसे अपने साथ ले गई, लेकिन वह खुद रो रही थी, फूट-फूट कर रो रही थी ..."

बच्चे दुख (दुख) व्यक्त करते हैं।

शिक्षक परी कथा "गीज़-हंस" का एक अंश पढ़ता है:

"और वे अपने घर भागे, और तब माता-पिता आए, और भेंट लाए।"

बच्चे अपने चेहरे के भाव व्यक्त करते हैं - खुशी।

परी कथा "द स्नेक प्रिंसेस" का एक अंश:

"कोसैक ने चारों ओर देखा, देखा - एक भूसे के ढेर में आग लगी थी, और एक लाल युवती आग में खड़ी थी और तेज आवाज में बोली: - कोसैक, अच्छा आदमी! मुझे मृत्यु से छुड़ाओ।"

बच्चे आश्चर्य व्यक्त करते हैं।

शिक्षक परी कथा "शलजम" का एक अंश पढ़ता है:

"खींचो - खींचो, एक शलजम निकाला।"

बच्चे उत्साहित हैं।

परी कथा "द वुल्फ एंड द सेवन किड्स" का एक अंश:

"बकरियों ने दरवाजा खोला, भेड़िया झोंपड़ी में घुस गया ..."

बच्चे भय व्यक्त करते हैं।

रूसी लोक कथा "तेरेशेका" का एक अंश:

"बूढ़ा आदमी बाहर आया, तेरेशेका को देखा, उसे बूढ़ी औरत के पास लाया - एक आलिंगन शुरू हुआ!"

बच्चे खुशी व्यक्त करते हैं।

रूसी लोक कथा "रयाबा द हेन" का एक अंश:

"चूहा दौड़ा, अपनी पूंछ लहराई, अंडकोष गिर गया और टूट गया। दादा-दादी रो रहे हैं।

बच्चे चेहरे के भावों से दुख व्यक्त करते हैं।

खेल के अंत में उन बच्चों को चिन्हित करें जो अधिक भावुक थे।

"लिटिल रैकून"

उद्देश्य: विभिन्न भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना।

एक बच्चा लिटिल रैकून है, और बाकी उसका प्रतिबिंब है ("वह जो नदी में रहता है।") वे स्वतंत्र रूप से कालीन पर बैठते हैं या एक पंक्ति में खड़े होते हैं। रैकून "नदी" के पास पहुंचता है और विभिन्न भावनाओं (भय, रुचि, खुशी, और बच्चों को इशारों और चेहरे के भावों की मदद से सटीक रूप से प्रतिबिंबित करता है। फिर अन्य बच्चे वैकल्पिक रूप से एक प्रकार का जानवर की भूमिका चुनते हैं। खेल गीत के साथ समाप्त होता है। "एक मुस्कान से, हर कोई गर्म हो जाएगा।"

खेल और अभ्यास की कार्ड फ़ाइल

इमोशन एंगर

क्रोध, क्रोध

क्रोध सबसे महत्वपूर्ण मानवीय भावनाओं में से एक है, और साथ ही सबसे अप्रिय में से एक है।

एक क्रोधी, आक्रामक बच्चा, एक लड़ाकू और एक धमकाने वाला एक महान माता-पिता की चिढ़ है, बच्चों की टीम की भलाई के लिए खतरा है, गज की "गरज" है, लेकिन साथ ही एक दुखी प्राणी जिसे कोई नहीं समझता है, दुलार और दया नहीं करना चाहता। बच्चों की आक्रामकता आंतरिक भावनात्मक संकट, नकारात्मक अनुभवों का एक समूह, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के अपर्याप्त तरीकों में से एक का संकेत है। इसलिए, हमारा काम रचनात्मक तरीकों से बच्चे को संचित क्रोध से छुटकारा पाने में मदद करना है, अर्थात, हमें प्रीस्कूलर को क्रोध व्यक्त करने के सुलभ तरीके सिखाना चाहिए जो दूसरों को नुकसान न पहुंचाएं।

खेल "निविदा पंजे"

उद्देश्य: तनाव से राहत, मांसपेशियों में अकड़न, आक्रामकता को कम करना, संवेदी धारणा विकसित करना।

खेल की प्रगति: एक वयस्क विभिन्न बनावट की 6-7 छोटी वस्तुओं को उठाता है: फर का एक टुकड़ा, एक ब्रश, एक कांच की बोतल, मोती, कपास ऊन, आदि। यह सब मेज पर रखा गया है। बच्चे को कोहनी पर हाथ डालने के लिए आमंत्रित किया जाता है: वयस्क बताता है कि जानवर हाथ पर चलेगा और उसे कोमल पंजे से छूएगा। बंद आँखों से अनुमान लगाना आवश्यक है कि किस जानवर ने हाथ को छुआ - वस्तु का अनुमान लगाने के लिए। स्पर्श पथपाकर, सुखद होना चाहिए।

खेल का प्रकार: "जानवर" गाल, घुटने, हथेली को छूएगा। आप अपने बच्चे के साथ स्थान बदल सकते हैं।

व्यायाम "बुराई"।

उद्देश्य: चेहरे के भाव और पैंटोमाइम की मदद से विभिन्न भावनाओं को पहचानने की क्षमता विकसित करना।

बच्चों को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि क्रोध और क्रोध ने बच्चों में से एक को "संक्रमित" किया है और उसे ज़ुलुका में बदल दिया है। बच्चे एक सर्कल में बन जाते हैं, जिसके केंद्र में ज़िलुका खड़ा होता है। सभी ने मिलकर एक छोटी सी कविता पढ़ी:

वहाँ रहता था (ए) - वहाँ (ए) एक छोटा (थ) लड़का (लड़की) था।

एक छोटा (वें) लड़का (लड़की) गुस्से में है (ए) था (ए)।

ज़ुलुका की भूमिका निभाने वाले बच्चे को चेहरे के भावों और पैंटोमिमिक्स की मदद से उपयुक्त भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करना चाहिए (अपनी भौंहों को हिलाना, अपने होंठों को थपथपाना, अपनी बाहों को हिलाना)। अभ्यास को दोहराते समय, सभी बच्चों को गुस्से में बच्चे की हरकतों और चेहरे के भावों को दोहराने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

खेल "जादू बैग"

उद्देश्य: बच्चों के मनो-तनाव को दूर करना।

बच्चों को सभी नकारात्मक भावनाओं को पहले जादू की थैली में डालने के लिए आमंत्रित किया जाता है: क्रोध, क्रोध, आक्रोश, आदि। आप बैग में चिल्ला भी सकते हैं। बच्चों के बोलने के बाद बैग को बांध कर छिपा दिया जाता है। फिर बच्चों को एक दूसरा बैग दिया जाता है, जिससे बच्चे सकारात्मक भावनाओं को ले सकते हैं जो वे चाहते हैं: खुशी, मस्ती, दया, आदि।

व्यायाम "वाक्य समाप्त करें"

गुस्सा तब आता है जब...

"मुझे गुस्सा आता है जब ..."

माँ पागल हो जाती है जब...

शिक्षक को गुस्सा आता है जब...

"अब हम अपनी आँखें बंद करें और शरीर पर एक ऐसी जगह खोजें जहाँ क्रोध आप में रहता है। यह भावना क्या है? ये कौनसा रंग है? आपके सामने पानी के गिलास और पेंट हैं, पानी को गुस्से के रंग में रंग दें। इसके बाद, किसी व्यक्ति के समोच्च पर, एक जगह खोजें जहां क्रोध रहता है, और इस जगह को क्रोध के रंग से रंग दें।

व्यायाम "चले जाओ, क्रोध, चले जाओ!"

लक्ष्य: आक्रामकता को दूर करना।

खिलाड़ी कालीन पर एक घेरे में लेट जाते हैं। उनके बीच तकिए हैं। अपनी आँखें बंद करके, वे फर्श पर अपने पैरों के साथ अपनी पूरी ताकत के साथ शुरू करते हैं, और अपने हाथों को तकिए पर रखते हुए, "चले जाओ, क्रोध, चले जाओ!" के जोर से चिल्लाते हैं। अभ्यास 3 मिनट तक चलता है, फिर प्रतिभागी, एक वयस्क के आदेश पर, "स्टार" की स्थिति में लेट जाते हैं, अपने पैरों और बाहों को फैलाते हुए, चुपचाप लेट जाते हैं, शांत संगीत सुनते हुए, एक और 3 मिनट के लिए।

खेल और अभ्यास की कार्ड फ़ाइल

आश्चर्य का भाव

आश्चर्य सबसे कम समय तक चलने वाला भाव है। आश्चर्य अचानक आता है। यदि आपके पास घटना के बारे में सोचने और अनुमान लगाने का समय है कि इसने आपको आश्चर्यचकित किया या नहीं, तो आपको आश्चर्य नहीं हुआ। आप लंबे समय तक आश्चर्यचकित नहीं हो सकते, जब तक कि जिस घटना ने आपको प्रभावित किया है वह आपके लिए अपने नए अप्रत्याशित पहलुओं के साथ खुलती है। आश्चर्य कभी नहीं फैलता। जब आप आश्चर्य का अनुभव करना बंद कर देते हैं, तो यह अक्सर प्रकट होते ही गायब हो जाता है।

व्यायाम "वाक्य समाप्त करें।"

आश्चर्य तब होता है जब...

"मैं हैरान हूँ जब..."

माँ हैरान होती है जब...

शिक्षक हैरान है जब...

व्यायाम "दर्पण"।

बच्चों को आईने में देखने के लिए आमंत्रित करें, कल्पना करें कि वहां कुछ शानदार दिखाई दे रहा है, और आश्चर्यचकित हो जाएं। बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से आश्चर्यचकित होता है, लेकिन अंतर के बावजूद आश्चर्य की अभिव्यक्तियों में हमेशा कुछ ऐसा ही होता है। प्रश्न:

आपने आश्चर्य को जिस तरह से चित्रित किया है, उससे आप में क्या समानता है?

काल्पनिक खेल।

अद्भुत कारनामों की शुरुआत जारी रखने के लिए बच्चों को आमंत्रित किया जाता है:

एक हाथी हमारे पास आया है।

हम दूसरे ग्रह पर समाप्त हो गए।

सभी वयस्क अचानक गायब हो गए।

जादूगर ने रात में दुकानों पर लगे सारे चिन्ह बदल दिए।

एटूड आश्चर्य की अभिव्यक्ति पर ध्यान दें

लड़का बहुत हैरान हुआ: उसने देखा कि कैसे जादूगर ने एक बिल्ली को एक खाली सूटकेस में डाल दिया और उसे बंद कर दिया, और जब उसने सूटकेस खोला, तो बिल्ली नहीं थी। कुत्ता सूटकेस से बाहर कूद गया।

Etude "मौसम बदल गया है"।

बच्चों को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि कैसे अचानक, अप्रत्याशित रूप से सभी के लिए, बारिश समाप्त हो गई और तेज धूप निकल आई। और यह इतनी तेजी से हुआ कि गौरैया भी हैरान रह गई।

जब आपने मौसम में ऐसे अप्रत्याशित परिवर्तन की कल्पना की तो आपके साथ क्या हुआ?

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भावना भय

यह पहली भावनाओं में से एक है जो एक नवजात शिशु अनुभव करता है; खतरे की भावना के साथ जुड़ा हुआ है। पहले से ही जीवन के पहले महीनों में, बच्चा डरना शुरू कर देता है, पहले तेज आवाज से, फिर अपरिचित परिवेश से, अजनबियों से। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसका डर अक्सर उसके साथ बढ़ता जाता है। जितना अधिक बच्चे का ज्ञान फैलता है और कल्पना विकसित होती है, उतना ही वह उन खतरों को नोटिस करता है जो हर व्यक्ति की प्रतीक्षा में होते हैं। सामान्य, सुरक्षात्मक भय और रोग संबंधी भय के बीच की रेखा अक्सर धुंधली होती है, लेकिन किसी भी मामले में, भय बच्चे को जीने से रोकता है। वे उसे परेशान करते हैं और विक्षिप्त विकारों का कारण बन सकते हैं, जो खुद को टिक्स, जुनूनी आंदोलनों, एन्यूरिसिस, हकलाना, खराब नींद, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, दूसरों के साथ खराब संपर्क, ध्यान की कमी के रूप में प्रकट करते हैं। यह उन अप्रिय परिणामों की पूरी सूची नहीं है जो बच्चों के डर को दूर करते हैं।

कमजोर, संवेदनशील, अत्यधिक अभिमानी बच्चे विशेष रूप से भय के प्रति संवेदनशील होते हैं। प्रीस्कूलर के बीच सबसे आम डर अंधेरे, बुरे सपने, अकेलेपन, परी-कथा गुंडों, डाकुओं, युद्ध, आपदाओं, इंजेक्शन, दर्द और डॉक्टरों का डर है।

वयस्कों, और सबसे पहले, माता-पिता को बच्चे को दिखाई देने वाले डर को दूर करने में मदद करनी चाहिए।

व्यायाम "बिजूका पोशाक।"

उद्देश्य: बच्चों को भय के विषय के साथ काम करने का अवसर देना।

शिक्षक पहले से एक डरावने चरित्र के श्वेत-श्याम चित्र तैयार करता है: बाबू यगा। उसे प्लास्टिसिन के साथ "उसे तैयार" करना चाहिए। बच्चा अपनी जरूरत के रंग की प्लास्टिसिन चुनता है, एक छोटे से टुकड़े को फाड़ देता है और डरावनी कहानी के अंदर उसे सूंघता है। जब बच्चे एक डरावनी कहानी "ड्रेस अप" करते हैं, तो वे समूह को इसके बारे में बताते हैं, इस चरित्र को क्या पसंद है और क्या नापसंद, कौन उससे डरता है, कौन उससे डरता है?

व्यायाम "डरावना ड्रा।"

उद्देश्य: भय के विषय के संबंध में भावनाओं की अभिव्यक्ति में बच्चों की सहायता करना।

मेजबान पहले से एक डरावने चरित्र के अधूरे काले और सफेद चित्र तैयार करता है: एक कंकाल ... वह इसे बच्चों को वितरित करता है और इसे खत्म करने के लिए कहता है। फिर बच्चे चित्र दिखाते हैं और उनके बारे में कहानियाँ सुनाते हैं।

व्यायाम "एबीसी ऑफ मूड्स"।

उद्देश्य: बच्चों को स्थिति से रचनात्मक रास्ता खोजना, उनके चरित्र की भावनात्मक स्थिति को महसूस करना सिखाना।

“देखो मैं तुम्हारे लिए कौन सी तस्वीरें (बिल्ली, कुत्ता, मेंढक) लाया हूँ। वे सभी भय की भावना का अनुभव करते हैं। सोचें और तय करें कि आप में से प्रत्येक को कौन से पात्र दिखा सकते हैं। साथ ही इस बारे में भी कहना जरूरी है कि आपका हीरो किस चीज से डरता है और क्या करने की जरूरत है ताकि उसका डर गायब हो जाए।

व्यायाम "प्रतियोगिता बॉयसेक।"

उद्देश्य: बच्चों को इसके बारे में बात करने के अपने डर को साकार करने का अवसर देना।

बच्चे जल्दी से गेंद को एक सर्कल में पास करते हैं और वाक्य पूरा करते हैं: "बच्चे डरते हैं ..."। जो डर के साथ नहीं आ सकता वह खेल से बाहर है। आप दोहरा नहीं सकते। अंत में, "बॉयसेक" प्रतियोगिता का विजेता निर्धारित किया जाता है।

व्यायाम "मछुआरे और मछली।"

उद्देश्य: साइकोमस्कुलर तनाव को दूर करना, स्पर्श का डर।

दो मछली चुनें। बाकी प्रतिभागी दो पंक्तियों में एक-दूसरे का सामना करते हुए जोड़े में खड़े होते हैं, एक-दूसरे का हाथ पकड़ते हैं - एक "नेटवर्क" बनाते हैं। मेजबान बच्चों को समझाता है कि एक छोटी मछली गलती से जाल में फंस गई और वास्तव में बाहर निकलना चाहती है। रयबका जानती है कि यह खतरनाक है, लेकिन आजादी उसके आगे है। उसे अपने पेट पर अकड़े हुए हाथों के नीचे रेंगना चाहिए, जो एक ही समय में उसकी पीठ पर स्पर्श करता है, हल्का स्ट्रोक करता है, गुदगुदी करता है। जाल से बाहर रेंगते हुए, मछली अपने साथी के उसके पीछे रेंगने की प्रतीक्षा करती है, वे एक साथ हाथ मिलाते हैं और जाल बन जाते हैं।

खेल "अंधेरे में मधुमक्खी"

उद्देश्य: अंधेरे, सीमित स्थान, ऊंचाइयों के डर का सुधार।

खेल की प्रगति: मधुमक्खी ने फूल से फूल की ओर उड़ान भरी (बच्चों की बेंच, ऊँची कुर्सियाँ, विभिन्न ऊँचाई के अलमारियाँ, नरम मॉड्यूल का उपयोग किया जाता है)। जब मधुमक्खी बड़ी पंखुड़ियों वाले सबसे सुंदर फूल के पास गई, तो उसने अमृत खाया, ओस पी ली और फूल के अंदर सो गई। बच्चों की मेज या ऊँची कुर्सी का उपयोग किया जाता है (एक स्टूल जिसके नीचे बच्चा चढ़ता है। रात अदृश्य रूप से गिर गई, और पंखुड़ियाँ बंद होने लगीं (टेबल और कुर्सियाँ कपड़े से ढँकी हुई)। मधुमक्खी उठी, अपनी आँखें खोलीं और देखा कि यह था चारों ओर अंधेरा। फिर उसे याद आया कि वह फूल के अंदर रह गई थी और सुबह तक सोने का फैसला किया। सूरज निकला, सुबह आई (मामला हटा दिया गया, और मधुमक्खी फिर से मस्ती करने लगी, फूल से फूल की ओर उड़ रही थी। खेल को दोहराया जा सकता है, जिससे कपड़े का घनत्व बढ़ जाता है, जिससे अंधेरे की डिग्री बढ़ जाती है। खेल एक बच्चे के साथ या समूह के बच्चों के साथ खेला जा सकता है।

व्यायाम "अपने डर की खेती करें।"

उद्देश्य: भय की भावना का सुधार।

बच्चे, शिक्षक के साथ मिलकर यह पता लगाते हैं कि डरावनी कहानी को दयालु बनाने के लिए डर कैसे पैदा किया जाए, इसमें गुब्बारे जोड़ें, मुस्कान आकर्षित करें, या डरावनी कहानी को मज़ेदार बनाएं। यदि बच्चा अंधेरे से डरता है, तो मोमबत्ती आदि खींचे।

व्यायाम "कचरा कर सकते हैं"।

लक्ष्य: भय को दूर करना।

मेजबान भय के चित्रों को छोटे टुकड़ों में फाड़ने और कूड़ेदान में फेंकने की पेशकश करता है, जिससे उनके डर से छुटकारा मिलता है।

खेल और अभ्यास की कार्ड फ़ाइल

इमोशन जॉय

बच्चे की भावनात्मक भलाई को दर्शाने वाला कारक आनंद और आनंद की स्थिति है। खुशी को एक सुखद, वांछनीय, सकारात्मक भावना के रूप में जाना जाता है। इस भावना का अनुभव करते समय, बच्चा किसी भी मनोवैज्ञानिक या शारीरिक परेशानी का अनुभव नहीं करता है, वह लापरवाह है, हल्का और स्वतंत्र महसूस करता है, यहां तक ​​कि उसकी हरकतें भी आसान हो जाती हैं, जिससे उसे अपने आप में खुशी मिलती है।

बचपन में, खुशी की भावना अच्छी तरह से परिभाषित प्रकार की उत्तेजना के कारण हो सकती है। बच्चे के लिए इसका स्रोत करीबी वयस्कों के साथ दैनिक संचार है जो माता-पिता और साथियों के साथ चंचल बातचीत में ध्यान और देखभाल दिखाते हैं। आनंद की भावना लोगों के बीच स्नेह और आपसी विश्वास की भावनाओं के निर्माण में एक महत्वपूर्ण कार्य करती है।

आनंद की भावना से परिचित होने के लिए, विभिन्न अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

कहानी कहने का व्यायाम।

उद्देश्य: अभिव्यंजक आंदोलनों का विकास, किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को समझने की क्षमता और स्वयं को पर्याप्त रूप से व्यक्त करना।

"अब मैं आपको कुछ कहानियां सुनाऊंगा और हम उन्हें असली अभिनेताओं की तरह अभिनय करने की कोशिश करेंगे।"

कहानी 1 "अच्छा मूड"

"माँ ने अपने बेटे को स्टोर पर भेजा: "कृपया कुकीज़ और मिठाई खरीदें," उसने कहा, "हम चाय पीएंगे और चिड़ियाघर जाएंगे।" लड़का अपनी माँ से पैसे लेकर दुकान पर चला गया। वह बहुत अच्छे मूड में थे।"

अभिव्यंजक आंदोलनों: चाल - एक त्वरित कदम, कभी-कभी लंघन, एक मुस्कान।

कहानी 2 "उमका"।

"एक बार एक दोस्ताना भालू परिवार था: पिता भालू, मां भालू और उनका छोटा बेटा उमका भालू शावक। हर शाम मम्मी-पापा उमका को सुलाते थे। भालू ने धीरे से उसे गले से लगा लिया और माधुर्य की थाप पर झूमते हुए मुस्कान के साथ लोरी गाई। पिताजी पास खड़े हुए और मुस्कुराए, और फिर, माँ के लिए एक राग गाना शुरू किया।

अभिव्यंजक आंदोलनों: मुस्कान, सहज लहराते।

दर्पण का खेल।

“आज हम आईने में अपनी मुस्कान से मिलने की कोशिश करेंगे। एक आईना लो, मुस्कुराओ, उसे आईने में ढूंढो और वाक्य को बारी-बारी से पूरा करो: "जब मैं खुश होता हूं, तो मेरी मुस्कान जैसी होती है ..."

Etude "एक दोस्त से मिलना"

लड़के का एक दोस्त था। लेकिन फिर गर्मी आ गई, और उन्हें भाग लेना पड़ा। लड़का शहर में रहा, और उसका दोस्त अपने माता-पिता के साथ दक्षिण की ओर चला गया। एक दोस्त के बिना शहर में ऊब। एक महीना बीत गया। एक दिन एक लड़का सड़क पर चल रहा है और अचानक अपने दोस्त को बस स्टॉप पर ट्रॉली बस से उतरते हुए देखता है। वे एक दूसरे के लिए कितने खुश थे!

व्यायाम "चित्र ..."

उद्देश्य: बच्चों में आनंद की भावना के बारे में प्राप्त ज्ञान को समेकित करना। "चलो एक खेल खेलते हैं, मैं आप में से एक को नाम से बुलाऊंगा, उसके लिए एक गेंद फेंकूंगा और पूछूंगा, उदाहरण के लिए, "... एक खुश खरगोश को आकर्षित करें।"

आप में से एक जिसे मैं नाम दूंगा, उसे एक बनी का चित्रण करते हुए गेंद को पकड़ना चाहिए, निम्नलिखित शब्द कहता है: "मैं एक बनी हूं। मुझे खुशी होती है जब..."

द्वारा संकलित: सोबोलेवा एम। यू।, सुश्कोवा वी.एस.

आइकन आपको पिन करने की अनुमति देते हैं मानवीय भावनाओं के बारे में बच्चों का प्रतिनिधित्व. बच्चों को विभिन्न चेहरे के भावों को दर्शाने वाले चित्रों और चित्रों पर विचार करना चाहिए, उनकी तुलना करना चाहिए। यह आंखों की अभिव्यक्ति, होंठों के कोनों, ठुड्डी और इसी तरह के स्थान पर ध्यान देने योग्य है। एक वयस्क को यह स्पष्ट करना चाहिए कि, उम्र, रूप, चेहरे की अभिव्यक्ति में आपस में लोगों की असमानता के बावजूद, वे कभी-कभी समान होते हैं। यह कुछ विशेष परिस्थितियों में होता है: उस समय जब लोग खुश, उदास, डरे हुए, क्रोधित होते हैं। चित्रलेखों का प्रदर्शन करते समय, बच्चों को इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि ज्यामितीय आकृतियों (वर्ग, वृत्त), बिंदुओं, रेखाओं का उपयोग करके चेहरे को कागज पर खींचा जाता है। ऐसी ड्राइंग एक सशर्त छवि है। किसी व्यक्ति के चेहरे की अधिक सटीक छवि तस्वीरों द्वारा व्यक्त की जाती है। इसके अलावा, आप खुद को आईने में, तालाबों में देख सकते हैं। इससे पहले कि अभी भी कैमरे होते, लोग चित्र बनाते, जिसमें उनका अपना चेहरा या उनके रिश्तेदारों का चेहरा भी होता था।

धीरे-धीरे, प्रीस्कूलर अपने स्वयं के मूड, अपने माता-पिता, रिश्तेदारों, वयस्कों के मूड को निर्धारित करने के लिए चित्रलेखों का उपयोग करना सीखेंगे जो उनके प्रति उदासीन नहीं हैं।.

व्यायाम "सही चुनें"

बच्चा (बच्चे) भावनाओं की छवियों के साथ कार्ड की जांच करता है। एक वयस्क उसके (उसके) साथ बातचीत करता है और कार्य को पूरा करने की पेशकश करता है।

कार्य: वयस्क के संदेश को ध्यान से सुनें और इसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करें कि कौन सा कार्ड स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है:

मधुमक्खियों द्वारा काटे जाने वाले भालू का क्या होता है?

आपको कैसा लगता है जब दूसरे आपको प्यार से संबोधित करते हैं, मुस्कुराते हैं, अच्छे शब्द कहते हैं?

जब एक लड़का अपना पसंदीदा खिलौना तोड़ता है तो उसे कैसा लगता है?

जब एक लड़की सड़क पर बीमार बिल्ली को देखती है तो उसे कैसा लगता है?

एक दादी को कैसा लगता है जब उसके पोते उसे फूलों का गुलदस्ता देते हैं?

जब बच्चे आपको "बुरे" शब्द कहते हैं तो आपको कैसा लगता है?

जब एक लोमड़ी उसका पीछा कर रही हो तो बनी को क्या महसूस होता है?

एक लड़के को क्या लगता है अगर उसके मोज़े दूसरे बच्चों द्वारा गंदे किए जाते हैं?

खोया हुआ लड़का कैसा महसूस करता है?

जिस लड़के के साथ कुछ स्वादिष्ट व्यवहार किया गया उसे कैसा लगता है?

गुस्से में कुत्ते द्वारा हमला किया गया व्यक्ति कैसा महसूस करेगा?

एक लड़के के लिए यह कैसा लगता है जो एक बटन नहीं बांध सकता है?

जब दूसरे बच्चे आपको खेलने के लिए नहीं ले जाते तो आपको कैसा लगता है?

एक लड़की को कैसा लगता है जब वह देखती है कि उसके द्वारा बनाए गए रेत के घर को अन्य बच्चों ने नष्ट कर दिया है?

जब आप एक सुंदर चित्र बनाने में कामयाब होते हैं तो आपको क्या लगता है?

भावनाओं के विषय पर बच्चों के साथ मनोवैज्ञानिक की बातचीत

वयस्कों द्वारा स्पष्टीकरण और बातचीत व्यवस्थित रूप से की जानी चाहिए। बच्चे को सूचित करते समय, सूचना को दोहराया जाना चाहिए, समेकित किया जाना चाहिए और लगातार प्रसारित किया जाना चाहिए। छोटे पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए, बातचीत की अवधि अनिश्चित है। बालवाड़ी में, बातचीत व्यक्तिगत रूप से या छोटे समूहों में आयोजित की जानी चाहिए। उन बच्चों के साथ लक्षित निवारक बातचीत, जो लगातार साथियों के साथ बातचीत के नियमों का उल्लंघन करते हैं, जो आक्रामक हैं और हिंसा की अभिव्यक्तियों के लिए प्रवण हैं, भी काम में आएंगे।

शैक्षिक कार्य में, किसी व्यक्ति की मूल भावनाओं, उनकी विशेषताओं और उनके कारण होने वाली घटनाओं के बारे में बातचीत का व्यवस्थित रूप से उपयोग करना वांछनीय है। एक बच्चे के साथ एक वयस्क की भावनाओं के बारे में बात करने से उसे एहसास होगा कि दुनिया में ऐसी चीजें हैं जो उदासीन नहीं छोड़ती हैं - उनके माध्यम से एक व्यक्ति खुश, उदास, आश्चर्यचकित होता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि खुशी, आश्चर्य, उदासी और क्रोध किसी भी उम्र में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक संवेदनाएं हैं, और इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह स्वयं भावनाओं की निंदा नहीं है, बल्कि उनके साथ होने वाली क्रियाएं हैं।

बातचीत के दौरान बच्चा न केवल ज्ञान से समृद्ध होता है। बातचीत एक वयस्क के साथ संबंधों और संबंधों का एक अभिन्न अंग बन जाती है: बच्चे को पता चलता है कि उसे समझा जाता है, वह किसी अन्य व्यक्ति के प्रति उदासीन नहीं है, उसकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं।

हम एक युवा प्रीस्कूलर को किसी व्यक्ति की भावनात्मक प्रतिक्रिया की विशेषताओं को समझाने के महत्व पर जोर देते हैं। बच्चे को यह एहसास होना चाहिए कि एक वयस्क, उसके जैसा ही, परेशान, क्रोधित, आहत, खुश है।

वह अच्छे या बुरे मूड में हो सकता है। इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि मूड अन्य लोगों को प्रेषित होता है: उदासी या क्रोध एक व्यक्ति से दूसरे में जाता है। इसलिए, एक दूसरे को दुख और क्रोध से "संक्रमित" करने की तुलना में सुखद छाप, खुशी, मुस्कान साझा करना बेहतर है। यह समझाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग लोग एक ही घटना पर अलग-अलग प्रतिक्रिया क्यों करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई खिलौना खो जाता है, तो यह एक बच्चे में निराशा और उदासी, दूसरे में क्रोध और क्रोध का कारण बनेगा।

यह प्रीस्कूलर का ध्यान देने योग्य है कि लोग विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसे क्षण चुनें जब साथी सबसे स्पष्ट रूप से भावनाओं को प्रदर्शित करें, और अपनी भावनात्मक अभिव्यक्ति को देखने का अवसर दें।

साक्षात्कार कब होना चाहिए?

इस प्रश्न का उत्तर देना निश्चित रूप से असंभव है। दिशानिर्देश स्वयं बच्चे की स्थिति और ज़रूरतें होनी चाहिए: अपने स्वयं के विचारों का विस्तार करने की उसकी इच्छा, स्पष्टीकरण, सलाह, सहायता प्राप्त करना।

केवल एक चीज जो नहीं की जानी चाहिए वह यह है कि हर दिन एक बच्चे के साथ कड़ाई से परिभाषित समय पर बातचीत करें। इसके अलावा, बातचीत को शिक्षाप्रद संकेतन बनने से रोकना महत्वपूर्ण है।

बातचीत के सांकेतिक विषय:

- "स्नेही नाम",

- "अलग-अलग लोग - अलग-अलग चेहरे",

- मानव आंदोलन

- "सुखद - अप्रिय" और अन्य।

व्यायाम "स्नेही नाम"

बच्चे वयस्कों के चारों ओर हैं, एक सर्कल बनाते हैं, और बदले में उनका नाम कहते हैं। इसे दूसरों के साथ दोहराते हुए, वयस्क इस बात पर ध्यान देता है कि जिस बच्चे का नाम है उसका क्या है: उपस्थिति (बालों, आंखों, होंठों आदि का रंग), कपड़े, मनोदशा। अन्य बच्चे बच्चे को नमस्कार करते हैं, ईमानदारी से मुस्कुराते हैं, धीरे से उसे छूते हैं, उसकी आँखों में देखते हैं। एक वयस्क विद्यार्थियों से पूछता है कि बच्चे को उसका (उसका) नाम (ऐलेना - एलेना - लेनोचका) बदले बिना अलग तरीके से कैसे संबोधित किया जाए। साथियों की बात सुनने के बाद, बच्चा बताता है कि वयस्क उसे कितने करीबी संबोधित करते हैं, उसके परिवार के सदस्य उसे (सूर्य, बनी, तारांकन) कैसे कहते हैं।

एक वयस्क पूछता है कि परिवार में किसे समान कहा जाता है, अगर सर्कल में ऐसा कोई बच्चा है, तो दोनों बच्चे सर्कल के केंद्र में जाते हैं: अन्य प्रीस्कूलर को उनके बीच समानताएं ढूंढनी चाहिए।

व्यायाम "अलग-अलग लोग, अलग-अलग चेहरे"

एक वयस्क एक अत्यंत महत्वपूर्ण "अनुसंधान" करने की पेशकश करता है: अपनी आँखें बंद करें, अपनी नाक, माथे, गाल, बालों को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें, अपने सिर को बगल की ओर मोड़ें, अपने पड़ोसी को खोलें और पहले दाईं ओर देखें, फिर बायीं आंख से। एक वयस्क इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है कि अलग-अलग लोगों के अलग-अलग चेहरे होते हैं। अपने आस-पास के लोगों को करीब से देखने पर आप देख सकते हैं कि किसी की बड़ी आंखें हैं, किसी की छोटी आंखें हैं, किसी के मोटे होंठ हैं, किसी के पास संकीर्ण हैं। आंखों, गालों, होठों, उनके स्थान के आकार और रंग में समानता और असमानता है। ये विशेषताएं एक व्यक्ति को दूसरे से अलग करती हैं और उसे याद रखना संभव बनाती हैं।

साथ ही लोगों के चेहरे के भाव भी अलग-अलग होते हैं। चेहरे के भाव, नए साल के मुखौटे की तरह, एक व्यक्ति अपनी इच्छा से बदल सकता है। हर कोई अपने लिए तय करता है कि उसे कौन सी अभिव्यक्ति पसंद है, उसका चेहरा हर्षित होगा या असंतुष्ट। बच्चे को समझाया जाना चाहिए कि भावना किसी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रभावित करती है: एक हर्षित व्यक्ति शांत होता है, उसकी आंखें "चमकती हैं", उसकी आवाज शांत होती है, उसकी चाल संतुलित होती है, उसके कंधे सीधे होते हैं, उसके होंठ "विस्तारित" होते हैं। बड़ी मुस्कान। खुशी महसूस करते हुए, एक व्यक्ति ताली बजाता है, गाता है, नाचता है। उदास व्यक्ति बेचैन, सुस्त, आँखें आधी बंद, आँसुओं से भीगने वाला, शांत स्वर वाला, रूखे होंठों वाला होता है। दुख की बात है कि वह दूसरों के साथ संचार से बचने की कोशिश करता है, अकेला रहता है।

किसी व्यक्ति में असंतोष, आक्रोश होने पर चेहरे की एक विशेष अभिव्यक्ति होती है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति को क्रोध का अनुभव होता है, उसकी भौहें, संकुचित आंखें, भींचे हुए दांत, होठों के निचले कोनों से पता चलता है। क्रोध न केवल चेहरे की मांसपेशियों में, बल्कि शरीर में भी तनाव का कारण बनता है: बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं, उंगलियां मुट्ठी में जकड़ी हुई हैं।

बच्चों को एक-दूसरे के चेहरों को ध्यान से देखने के लिए आमंत्रित करते हुए, वयस्क बाईं ओर, दाईं ओर, इसके विपरीत पड़ोसी के चेहरे की अभिव्यक्ति पर ध्यान देता है। तीन की गिनती पर, प्रत्येक बच्चा एक अलग चेहरे का भाव दिखाता है।

व्यायाम "सुखद - अप्रिय"

बातचीत के दौरान, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति क्या अनुभव करने में सक्षम है। उसकी भावनाएँ सुखद और अप्रिय दोनों हैं। यह जानना दिलचस्प है कि आपके लिए, आपके प्रियजन, आपके माता-पिता के लिए क्या सुखद है। सुखद और अप्रिय लोग, जानवर, वस्तुएं, घटनाएं हो सकती हैं।

यदि आप धीरे से दूसरे को छूते हैं, तो यह सुखद संवेदनाओं का कारण बनता है (एक वयस्क धीरे से प्रत्येक बच्चे को छूता है), यदि आप अशिष्ट व्यवहार करते हैं, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के हाथ को कसकर निचोड़ें, तो यह अप्रिय है और दर्द भी पैदा कर सकता है। ऐसी परिस्थितियों में, किसी व्यक्ति के चेहरे के भाव से पता चलता है कि वह क्या महसूस करता है और क्या वह इसे पसंद करता है। छोटे प्रीस्कूलरों को यह समझाना अनिवार्य है कि छूने के अलावा, एक व्यक्ति दूसरों के शब्दों, बातचीत के लहजे और उनके व्यवहार पर प्रतिक्रिया करता है। अप्रिय शब्द, आपत्तिजनक तुलना भी असंतोष, आक्रोश का कारण बनती है। और फिर भी - प्रत्येक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की आवाज की ताकत, पक्षियों की चहकती और गायन, जानवरों की रोना, संगीत वाद्ययंत्र की आवाज के प्रति काफी संवेदनशील है।

व्यायाम "मानव आंदोलन"

एक वयस्क व्यक्ति को शरीर की स्थिति बदलने की आवश्यकता पर ध्यान आकर्षित करता है। इस बात पर जोर देते हैं कि हर बच्चा खेलना, कूदना, दौड़ना, डांस करना पसंद करता है। चूंकि लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े रहना या बैठना बहुत मुश्किल है, इसलिए आपको शरीर के अंगों (हाथ, पैर, सिर, धड़, गर्दन) की स्थिति को लगातार बदलना होगा। बच्चों को एक पैर पर खड़े होने और फ्रीज करने के लिए आमंत्रित किया जाता है (महसूस करें कि यह कितना आरामदायक / असहज है), कूद, नृत्य, स्टॉम्प, स्पिन (कुर्सी के चारों ओर सर्कल, खिलौने), जोड़े में।

यह प्रश्न करना उचित है: "क्या अन्य बच्चे आपकी तरह कुछ भी नहीं देखते हैं, जब आप अपनी आँखें बंद करते हैं?"

आपको इस बात पर जरूर ध्यान देना चाहिए कि बिना टकराए हिलना भी संभव है। कभी-कभी व्यक्ति भीड़ में आ जाता है। बड़ी संख्या में अजनबियों के बीच चौकस, चौकस रहना बेहद जरूरी है। यदि आप आसपास के लोगों की आवाजाही की दिशा को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आप खुद को और दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक वयस्क नोट करता है कि धक्का देना, दूसरे को छूना, यहां तक ​​​​कि गलती से भी, असुविधा हो सकती है, दर्द हो सकता है, जो बदले में जलन, आक्रोश, क्रोध का कारण बनता है। बेशक, इससे बचा जा सकता है यदि आप अपने स्वयं के आंदोलनों पर अधिक ध्यान देते हैं, शरीर के लचीलेपन, ग्रहणशीलता को विकसित करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति न केवल अपनी खुशी के लिए चलता है। हाथों, उंगलियों की गति, सिर का झुकाव, धड़ आसपास के लोगों को उसकी भलाई को समझने में मदद करता है।

व्यक्ति की उम्र भी उसकी गतिविधियों को प्रभावित करती है। एक छोटा बच्चा, एक वयस्क और एक बुजुर्ग व्यक्ति अलग-अलग चलते हैं। इस प्रकार, अच्छा महसूस करने वाले वयस्क के हावभाव स्पष्ट और अभिव्यंजक होते हैं। बच्चों को सोचना चाहिए कि बड़े लोग छोटे बच्चों की तरह कुशल क्यों नहीं होते।

आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि लड़के और लड़कियों के हावभाव एक-दूसरे से अलग होते हैं। उत्तरार्द्ध आसानी से, सुचारू रूप से चलता है। लड़कों की हरकतें तेज होती हैं। यह लोगों और जानवरों के आंदोलनों की तुलना करने लायक है। एक व्यक्ति जो खतरा महसूस करता है, डरा हुआ है, अनिश्चित है - अपनी आँखें बंद कर लेता है, अपना चेहरा छिपाने की कोशिश करता है। यह वही है जो एक विशाल पक्षी करता है - एक शुतुरमुर्ग, रेत में अपना सिर छुपाता है, या एक बंदर जो एक पेड़ पर चढ़ता है और अपने पंजे से अपनी आंखें बंद कर लेता है। यदि कोई व्यक्ति हर्षित और संतुष्ट है, तो वह ताली बजाता है, उछलता है, घूमता है। और इस मामले में, उसका व्यवहार, मुद्राएं, हावभाव जानवरों की दुनिया के प्रतिनिधियों के कार्यों से मिलते जुलते हैं। उदाहरण के लिए, एक हंस पानी पर नाचता है, एक कुत्ता जगह-जगह उछलता है।

बातचीत करते समय, बच्चे को निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर खोजने में मदद करना आवश्यक है:

एक व्यक्ति कब खुश होता है?

यह कब डरावना है?

इंसान कब रोता है?

लोगों को क्या मुस्कुराता है?

आपके चेहरे पर मुस्कान कब आती है?

आपको किससे बात करने में मज़ा आता है?

परिवार में कौन आपको हमेशा खुश रखता है और कौन आपको परेशान करता है?

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क्या एक दुष्ट व्यक्ति सुंदर हो सकता है?

जीवन में सबसे सुखद चीज क्या थी?

आपके किस मित्र की आवाज बहुत सुंदर है?

आप दूसरों को कैसे खुश कर सकते हैं?

आप किसी प्रियजन को कैसे परेशान कर सकते हैं?

एक मनोवैज्ञानिक और बच्चों के बीच बातचीत के लिए अनुमानित विकल्प

बातचीत "मूड"

1. "अच्छा महसूस करने" का क्या अर्थ है?

2. आप कैसे जानते हैं कि आप किस मूड में हैं?

3. आपका मूड कब अच्छा होता है?

4. आपका मूड कौन खराब करता है?

5. अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? क्यों?

6. क्या आप मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं? बिल्कुल कैसे?

बातचीत "इच्छा"

1. आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं?

2. क्या यह इच्छा संभव है? क्यों?

3. अगर यह सच हो जाए तो आपको कैसा लगेगा? क्यों?

4. इस इच्छा की पूर्ति किस पर निर्भर करती है?

5. आपको सबसे ज्यादा क्या नापसंद है? क्यों?

6. अवांछित चीजों को होने से रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

बातचीत "प्यार"

1. "प्यार" का क्या अर्थ है?

2. प्यार करने वाले को कैसे पहचानें?

3. आप किससे प्यार करते हैं? क्यों?

4. आपसे कौन प्यार करता है? क्यों?

5. आप कैसे जानते हैं कि आपको प्यार किया जाता है?

6. क्या आप खुद से प्यार करते हैं? आख़िर किस लिए?

7. आप अपने बारे में क्या नापसंद करते हैं?

8. आप किससे प्यार नहीं करते? क्यों?

9. कौन आपसे प्यार नहीं करता? क्यों?

10. क्या प्यार के बिना जीना संभव है?

11. लगाव, सहानुभूति, भाईचारा, प्यार में पड़ना, प्यार की भावना में क्या अंतर है?

वार्तालाप "मानव जीवन का समय"

1. आपको क्या लगता है कि आप कितने साल जीवित रहेंगे?

2. जब आप छोटे थे तब आपके साथ क्या महत्वपूर्ण बात हुई थी?

3. आज आपके साथ क्या दिलचस्प बात हुई?

4. आपके साथ क्या सुखद - अप्रिय घटनाएँ घट सकती हैं:

शीघ्र?

बी) आप स्कूल कब खत्म करेंगे?

ग) आप वयस्क कब होंगे?

घ) आप कब बूढ़े आदमी बनेंगे?

वार्तालाप "जीवन का मूल्य"

1. क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं? क्यों?

2. आपके लिए जीवन की सबसे कीमती चीज क्या है?

3. क्या आपकी व्यक्तिगत योजनाएँ हैं? क्या?

4. जीवन में आप पर क्या निर्भर करता है?

5. आपने अपने दम पर क्या हासिल किया है?

6. जीतने के लिए क्या आवश्यक है?

7. क्या आप एक अच्छे इंसान हैं? आप ऐसा क्यों सोचते हैं?

8. आप खास क्यों हैं?

9. यह दूसरों के समान कैसे है?

10. आपने अपने विवेक के अनुसार क्या किया?

समय-समय पर व्यक्तिगत विषयगत बातचीत का आयोजन करें जिसका उद्देश्य बच्चे को अपने अनुभवों से अवगत कराने में मदद करना है और अंततः उन्हें विनियमित करना सीखना है। यह आवश्यक है क्योंकि यह प्रत्येक बच्चे की आंतरिक दुनिया की समझ देता है (विषय: "मूड", "इच्छा", "भय", "खुशी", "सम्मान", "प्यार", "आक्रोश", "कर्तव्य" । ..)

बच्चे को ड्राइंग (पेंट, पेंसिल, क्रेयॉन के साथ ...) द्वारा भय, तनाव, नकारात्मक अनुभवों से खुद को मुक्त करने में सक्षम बनाने के लिए (विषय: "होम अलोन", "मैंने एक सपना देखा", "मेरा डर", "मेरी चिंताएँ" "...)

मानव भावनाओं की दुनिया के विचार का विस्तार करने के लिए - खुशी, रुचि, शोक, उदासी, पीड़ा, अवमानना, भय, शर्म, अपराधबोध, ईर्ष्या, दु: ख, क्रोध, विवेक।

काम पर पैंटोमिक अध्ययन

पैंटोमिमिक व्यवहार करना आपको अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति देता है, आंदोलनों की अभिव्यक्ति के विकास में योगदान देता है। बच्चे की कोणीयता, अभिव्यक्ति की कमी, उसके द्वारा चुने गए चरित्र के आंदोलनों के साथ उसके आंदोलनों की असमानता पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। एक वयस्क को यह समझना चाहिए कि एक छोटा प्रीस्कूलर केवल खुद पर ध्यान केंद्रित करना, अपनी मांसपेशियों को ढीला करना और लचीलापन दिखाना सीख रहा है। सकारात्मक दिशा में बदलावों को नोटिस करना, सकारात्मक बिंदुओं पर प्रकाश डालना और जोर देना महत्वपूर्ण है "कल आप इसे करने में सक्षम नहीं थे, लेकिन आज आप सफल हुए, आप महान हैं", "यह पहले जैसा नहीं था" , "आज कल की तुलना में बहुत बेहतर है", "आपने कोशिश की, और यह और अधिक आश्वस्त हो गया, मुझे यकीन है कि अगली बार यह और भी बेहतर होगा।" बच्चे के अवलोकन, लचीलेपन, दृढ़ता, परिश्रम पर जोर दिया जाना चाहिए।

पैंटोमिमिक एट्यूड्स का उपयोग करते हुए, एक परिचयात्मक बातचीत करने और बच्चों के संगीतकारों द्वारा संगीत कार्यों के अंशों का उपयोग करने, आंदोलनों की अभिव्यक्ति को बढ़ाने और मुक्ति का अवसर प्रदान करने की सलाह दी जाती है। पैंटोमिमिक अध्ययन करने से बच्चे की भावनात्मक संवेदनशीलता, कल्पनाशीलता, शरीर के लचीलेपन को विकसित करने में मदद मिलेगी।

छोटे प्रीस्कूलर के साथ काम करने में, आप पैंटोमाइम अध्ययन का उपयोग कर सकते हैं: "पतला सन्टी", "संगीत", "बिल्डर्स", "गुब्बारे", "तितलियाँ"।

व्यायाम "मेरे पसंदीदा"

पैंटोमिमिक अध्ययन करने से पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि क्या बच्चे के पास एक पालतू जानवर है और यह बताने का अवसर प्रदान करें कि वह कैसा दिखता है, वह किन परिस्थितियों में रहता है, वह सबसे ज्यादा प्यार करता है। इस बात पर ध्यान दिया जाता है कि क्या जानवर हमेशा अलग-अलग परिस्थितियों में एक ही तरह से महसूस करता है और व्यवहार करता है; वह मेजबानों और अजनबियों को कैसे देखता है, वह पानी के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, वह अपने पसंदीदा भोजन से कैसे संबंधित है; वह अपनी नाराजगी कैसे व्यक्त करता है? पता करें कि क्या बच्चे के पास जानवरों की भाषा है और वह अपने पालतू जानवरों के साथ कैसे संवाद करता है। बच्चे को सुनने के बाद, उन जानवरों को याद करें जो परियों की कहानियों और बच्चों की कहानियों ("तीन भालू", आदि) के मुख्य पात्र हैं। पता करें कि उनमें से कौन पसंदीदा नायक है, कौन नहीं है, बच्चों को कुछ जानवरों के बारे में वास्तव में क्या पसंद है, और अन्य उन्हें पसंद नहीं है।

बच्चे को अपने पालतू जानवर को चित्रित करने के लिए आमंत्रित करें (जब वह सोता है, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमता है, बच्चे के साथ खेलता है, भोजन मांगता है, संचार करता है, स्नान करता है, आदि) या किसी परी-कथा चरित्र को चित्रित करता है जो माता-पिता, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, अन्य बच्चे, आदि।