Mi a teendő, ha a gyermek nem hajlandó aludni. Alvási zavarok gyermekeknél

Egy kétéves baba nem alszik napközben - ez aggodalomra ad okot, vagy a gyermek élettani jellemzője? Mit tegyenek a szülők? Az orosz gyermekorvosok ajánlásain alapuló cikkünk segít megérteni a morzsák álmatlan állapotának okait, és megoldani a baba nappali alvásával kapcsolatos problémát.

Alvási normák 2-3 éves gyermekek számára

Nem szabad elfelejteni, hogy minden gyerek más. Az egyik baba számára optimális idő, a másik nem lesz elég vagy túl sok. Ezért hallgatva más anyák történetét, miszerint gyermekeik napközben 2-3 órát alszanak, este pedig korán elalszanak, nem szabad azt gondolni, hogy ha a baba kevesebbet alszik, akkor ez rossz.

A megadott normáktól egy-másfél órás eltérés teljesen elfogadható. A jó alvás fő kritériuma a morzsák jóléte, vidámsága és játékvágya.

Ha a baba szemtelen és lomhán reagál az Ön játékajánlataira, akkor valószínűleg nem alszik eleget. Az első napokban, sőt hetekben az alváshiány semmiképpen nem nyilvánulhat meg, de aztán egyre jobban feltűnő.

Miért nem tud napközben elaludni egy 2-3 éves gyerek?

Az óvodába még nem járó gyerekek körében meglehetősen gyakori jelenség a napközbeni alvástól való ódzkodás. És nem minden gyerek alszik napközben.

Ez több okból is függ:

• Késői kelés reggel . Vannak csecsemők, akik képesek aludni, amíg fel nem keltik. Ennek eredményeként: reggel tízkor kelni, két órára a gyereknek egyszerűen nincs ideje elfáradni.
• A kisgyermek nem tud eleget a szabadban . A séta és a szabadtéri játékok az utcán sok energiát igényelnek, így utánuk a gyerekek általában sokkal jobban alszanak.
• A gyerek nagyon izgatott . Ilyenkor a baba sehogy sem tud megnyugodni, nem akar lefeküdni. Ez akkor történik, amikor a helyzet megváltozik, amikor vendégek érkeznek.
• A baba kényelmetlenül érzi magát a szobában . Nagyon meleg vagy hideg, poros, erős nappali fény zavarja az alvást. Ezenkívül a baba figyelmét elvonhatják a rendezetlen játékok és az idegen hangok (ha például a szomszédok elkezdték a javítást).
• Kényelmetlen kiságy . Lehet, hogy a baba beszorult benne, túl meleg a takaró vagy nem megfelelő a párna.
• hiperaktív gyerek . Gyakran használt kifejezés. Az ilyen gyerekek keveset és nyugtalanul alszanak, ébrenlét alatt pedig állandó mozgásban vannak.

Anna Jurjevna Pleshanova gyermekneurológus kommentárja:

Nagyon kívánatos, hogy a gyermek még mindig aludjon napközben.

A nappali órákhoz való igazítás itt segíthet, hiszen a legfiziológiásabb lehetőség a korai lefekvés és a korai kelés. Ez nem mindig kényelmes a szülők számára, de fontos a gyermek számára.

A legjobb megoldás a gyermek alvóhelye egy külön szobában, a teljes sötétség megszervezésének lehetősége az alvás időtartamára.

A legtöbb gyerek, még azok is, akiknek szunyókálásra van szükségük, általában nem szeretnek lefeküdni – elvégre nagyon sok érdekes tevékenység és játék van. Ezért helytelen az alvás alternatívájaként egy rajzfilm nézését felajánlani, a gyermek akkor határozottan megtagadja a napközbeni alvást, még akkor sem, ha nagyon akar. Jobb, ha meghívja a babát, hogy válasszon egy mesét, amelyet anyja felolvas neki lefekvés előtt, azzal a feltétellel, hogy ezután - feltétlenül aludjon.

Nos, ha ez a nappali alvással egyáltalán nem megy, miközben a baba ébrenlét közben jól viselkedik - nem viselkedik, nem tűnik álmosnak, fáradtnak - vagy éppen ellenkezőleg, izgatottnak és ingerlékenynek, akkor ezt a szülőknek el kell fogadniuk. jellemzője a gyermek, és nem kapcsolja be a nappali alvás hiánya stresszt okoz az egész család számára.

Mi a teendő, ha egy 2-3 éves gyermek nem alszik napközben?

Mint sok nehéz helyzetben, értékelje át viselkedését.

A gyermekpszichológusok szerint a nehézségek az anyák problémái, és a baba nem okolható semmiért.

Azaz: nem lehet szidni egy gyereket olyasmiért, amit nem szándékosan csinálnak. A napközbeni alvásképtelenség pedig pont ilyen eset.

Sok anyát idegesít, ha a baba hirtelen abbahagyja az alvást, és megfosztja attól a lehetőségtől, hogy házimunkát végezzen vagy pihenjen. De végül is a baba ezt nem érti, és büntetésként fogja fel anyja szigorú hangnemét.

Mit kell tenni, hogy mind a baba, mind az anya lehetőséget kapjon a jó pihenésre, felesleges botrányok és sértések nélkül:

1. Növelje az ebéd előtti séták időtartamát és intenzitását . Próbáljon minél több aktív tevékenységet ajánlani gyermekének. Labdázhat, labirintusban mászhat, megtaníthatja gyermekét felhúzni a vízszintes rúdon, vagy önállóan hintázhat. Robogóval, egyensúlybiciklivel vagy kerékpárral nagyon jó. Most sok udvaron elkezdtek kisgyermek mászófalakat elhelyezni.
2. Meghívhatja gyermekét is, hogy ugorjon egy trambulinra. . Ha van egy az udvaron, az nagyon jó. Ha nem, akkor elviheti a babát egy gyermeklabirintusba vagy egy trambulinközpontba. Nem csak a szabadtéri tevékenységek lesznek hasznosak, hanem egy úszómedence, ritmus a fitneszközpontokban is.
3. Gondolja át a napi rutinját . Talán sikerül áthelyezni az éjszakai alvást és kora reggel felnevelni a babát. Ha egy gyerek reggel 7-kor ébred, akkor délután egykor már eleget játszik, hogy megebédeljen és szeszély nélkül lefeküdjön.
4. A környezet is nagyon fontos. . A háznak hűvösnek kell lennie. Az alvás optimális hőmérséklete körülbelül 20 fok. Lefekvés előtt a helyiséget szellőztetni kell. Rendszeresen végezzen nedves tisztítást. Az ágyneműnek kellemes tapintásúnak kell lennie. A függönyök elég vastagok ahhoz, hogy tompítsák a fényt. Mindez megnyugtatja a babát és ráhangolódik az egészséges alvásra.
5. A túlzott ingerlékenység enyhítésére lefekvés előtt elolvashat egy könyvet. , fontolja meg a játékokat, válassza ki azokat, amelyekkel a gyermek aludni fog. Egy kislány elalvás előtt sokáig az anyjával felsorol mindenkit, aki szintén lefekszik (farkas rajzfilmből, plüssróka, apuka, nagyszülők). Az ilyen rituálék a baba megnyugtatásában és elalvásában is segítenek.
6. Ne fenyegesse és ne zsarolja a babát . Ezenkívül a pszichológusok nem javasolják, hogy erőszakkal kényszerítsék a gyermeket, hogy feküdjön az ágyban. Az ilyen cselekedetek még több idegességet okoznak mind a baba, mind az anya számára. Egyes esetekben a dolgok nagyon rossz irányba fordulnak, és a gyermekben félelem alakul ki a kiságytól és a hozzá kapcsolódó rituáléktól.
7. Ha továbbra sem tudja letenni a babát, próbáljon megnyugodni, és ajánlja fel, hogy olvas, rajzol vagy néz egy rajzfilmet . Csendes, kellemes zenét is bekapcsolhat, ez visszaadja a pozitív hangulatot anyának. A baba pedig, látva, hogy az anya megnyugodott, önállóan is megnyugszik és játszhat, míg az anyuka megcsinálja a szükséges dolgokat, vagy lefekszik kicsit.
8. Ne felejtse el, hogy vannak gyerekek, akik 2,5 éves korukra teljesen megtagadják a nappali alvást. . Egy anya azt mondta: „Lefekszem a fiamat, úgy tűnik, nyugodtan lélegzik, a szeme csukva van, megyek a konyhába vacsorát főzni. 10 perc múlva jön a következő szavakkal: "Már aludtam." Ebben az esetben a gyermekorvosok és a pszichológusok is egyetértenek abban, hogy a nappali alvást érdemes nyugodt játékokkal helyettesíteni. Este a baba korábban fog lefeküdni. 9-10 óráig a gyermeket felkérik, hogy egyedül aludjon el. A jó hosszú éjszakai alvás kompenzálja a nappali alváshiányt.

Riasztó hívás. Mikor szükséges orvoshoz fordulni?

Sajnos nem minden alvásproblémát old meg egy hosszú séta és könyvolvasás. - olyan jelenség, amelyben az aktivitás és az ingerlékenység meghaladja a normát. Csak egy gyermekneurológus tud ilyen diagnózist felállítani gyermeke számára.

Ha aggódik a baba alvásának időtartama és minősége miatt, forduljon orvoshoz. Mondja el, hogyan zajlott a terhesség és a szülés, hogyan fejlődött a gyermek, milyen betegségekben szenvedett.

Átfogó vizsgálat után, a szükséges tesztek átadása után az orvos előírja a szükséges terápiát.

Ez lehet pihentető masszázs, mozgásterápia, medence, enyhe nyugtatók. De az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan. Csak ártani tudsz.

A gyermek teste nagyon összetett mechanizmus. A gyermekek idegrendszere mozgékony, a környezet apró változásai nagy viselkedési változásokat okozhatnak. Próbáld megmutatni a babának pozitív hozzáállásodat, teremts kényelmes életkörülményeket számára. Hiszen a gyerekek önmagunk tükörképei, ők, mint a tükör, megmutatják, amit látnak. Az álom azt jelzi, hogy milyen jól működik minden szerv.

Fontos, hogy a baba érezze a szeretetet és a törődést, akkor egészségesen és magabiztosan nő fel.

Találkoztál már olyan helyzettel, amikor egy gyerek nem hajlandó napközben aludni, és a nappali alvás hosszan nyúlik, sok erőt, idegeket és időt vesz igénybe? Egy olvasónk ezzel a kéréssel fordult hozzánk:

Jó napot! A gyerek 1 év 10 hónapos. Általában nem hajlandó aludni napközben, vagy elalszik, miután kimerültek az idegeim(ez kb. egy óra lefekvés után van), felkelek és elmegyek. A fiú szívszorítóan sikoltozni kezd, így soha nem sikolt. Persze visszajövök és akkor szinte azonnal elalszik. De ez nem a kiút. Most vidéken élünk, állandóan a friss levegőn, futunk, játszunk, van fizikai aktivitás. A szabályok szerint élünk. Lefekvés előtt minden rituálét követünk. Mit csinálok rosszul? És hogyan kell kezelni? Most van egy saját magam időszaka. A GW-n vagyunk. A mell mellett elalszunk, de most már a mell sem segít. Ugyanez a helyzet este, amíg nem olvasunk újra minden könyvet és nem merítjük ki anyánk idegeit, addig nem nyugszunk meg. Segíts tanácsokkal. Előre is köszönöm.

Iya Tsoi, gyakorló pszichológus:

Az első dolog, amit észrevettem levelében, az volt, hogy kitartóan szeretné elaltatni a gyermeket napközben. Nyilvánvalóan azért, mert meg van győződve arról, hogy neki nappali alvásra van szüksége. De minden gyerek, akárcsak a felnőtt, nagyon különböző. Ma sem az orvostudományban, sem a pszichológiában nincsenek szigorú normák a gyermek alvási rendjére és időtartamára vonatkozóan. Csak van hozzávetőleges, átlagos számok. Tehát a híres orvos E. Komarovsky úgy véli, hogy körülbelül 2 éves korában ez ról ről 13 óra. És a nappali alvás egy 2 éves gyereknek egyáltalán nem kötelező. Igaz, te egy kicsit kisebb vagy, de minden gyerek más-más ütemben nő!

Azt javaslom, hogy először próbálja meg lemondani az alvást a nap folyamán. És korán este tedd le a babát. Természetesen a mód nagyon fontos, és akkor jó, ha van némi rugalmassága. Az alvási rituálék is nagyszerűek. Egyébként van-e köztük olyan, mint pl enyhén simogatva a baba arcát az anyag szélével(vehetsz egy zsebkendőt, és a túlnyúlással tartva a homloktól az állig tarthatod)? Ha nem, akkor ezt a módszert is kipróbálhatod, ha belefoglalod valamilyen nyugtató játékba. Például képzelj el repülő madarakat, amelyek „megérintenek téged a szárnyaikkal”, egymás után.

Azt írod, hogy most a babádnál van az „én magam!” időszaka. Általában az ilyen viselkedést 3 éves válságnak nevezik, de ez természetesen nagyon feltételes, és sok jellemzője sokkal korábban megjelenhet a gyermekeknél. Általánosságban elmondható, hogy a gyermek viselkedésében bekövetkezett drasztikus változások jó okot adnak arra, hogy megfigyeljük őt, és válaszoljunk a kérdésre: „mire van most szüksége?” és „hogyan elégedettek?”. Hiszen az emberi szükségletek nemcsak az „enni”, „inni”, „alvás”-ról szólnak. Például, ahol meg tudja mutatni ezt az "énjét", kivéve az anyjával való küzdelemben a nappali alvás ellen? Van-e valamilyen területe, ahol a saját szabályai működnek; az otthoni kötelességeiket vagy legalábbis az öngondoskodást? Általában érdekes lenne tudni, hogyan kommunikálsz vele. Nyilvánvaló, hogy egy rövid kérdésben nem lehet mindent leírni. De egy kicsit megzavart a "harc" szava. Általában, amikor a szülők katonai metaforákkal beszélnek a nevelésről, elvárom, hogy említsék a fáradtságukat (ez is benne van a levelében). Rendben van, mert minden konfrontációban a gyermek általában erősebb pozícióba kerül. Talán azért történik ez, mert megvédi a jogát, hogy azt tegye, amit AKAR, a felnőttek pedig azt, amit egyes szakértők szerint tenni KELL.

Természetesen a gyermek meglehetősen összetett lény, és sok tényező befolyásolja a viselkedését. A konzultációkon általában megtudom a családi élet teljes összefüggését: mit csinálnak a szülők, mennyire elégedettek az élettel, milyen a kapcsolat a felnőttek között - mindez fontos. Gyakran viselkedésével kapcsolatos problémák egy módja annak, hogy közöljünk valamit a házastárssal vagy a nagyszülőkkel, vagyis a kommunikáció olyan közvetett változata. Ebben az esetben a legjobb kiút az, ha megtanítjuk a felnőtteket, hogy közvetlenül (és egyben helyesen) fejezzék ki vágyaikat és állításaikat, a gyermek bevonása nélkül.

1. Kísérletezzen a nappali alvás megszüntetésével. Ne kínozza magát és a babát. Nézze meg, mi történik legalább egy hétig. Ha normálisan alszik éjszaka, akkor ne tedd le nappal és a jövőben sem. Talán néha ő maga is aludni fog. Készítsen neki több módot, hogy ne aggódjon, ha valami elromlik.

2. Szerinted folytatni kellene a szoptatást? Ha igen, kinek és miért? Előnyösebb vagy károsabb az anyának és a gyermeknek? (Tisztában vagyok a WHO ajánlásaival, de ezek megint csak saját megfontolásaikon alapulnak, és az Ön esete távol állhat tőlük).

3. Nézd meg, mit csinál a gyerek. Vannak-e olyan tevékenységei, amelyek lehetővé teszik számára, hogy függetlenséget és felelősséget tanúsítsanak? Alkotóként vagy csak fogyasztóként valósítja meg magát?

4. Nagyon hasznos gyakorlat: kezdj egy naplót 2 oszlopból. Az egyik oszlopban írja meg, hogyan viselkedik a nap folyamán, különösen azokat a tevékenységeket, amelyek érthetetlenek, bosszantóak stb., A másik oszlopban pedig a mögöttes igényt. Ez egy jó kulcs a gyermek megértéséhez.

5. Elemezze a családban élő felnőttek közötti kapcsolatokat. Ha a kapcsolatban feszültségek, nézeteltérések, kibékíthetetlen ellentétek vannak, az szinte biztosan tükröződik a gyerekben. Ebben az esetben kapcsolatba léphet egy családpszichológussal a normális kommunikáció érdekében.

Ksenia Ilyanovics, az „Anyaság öröm” projekt szerzője:

én amellett vagyok A legtöbb gyereknek még mindig szüksége van a nappali alvásra.. Mivel a babának nagyon nehéz 10 órát ébren maradnia, az idegrendszernek napközben szünetre és pihenésre van szüksége. A nappali alvás szükségességét így ellenőrizheti: ha mégis elalszik a gyerek, mennyit alszik? Ha 2-3 óra, akkor nagyon akartál aludni, ha fél órát vagy egy órát, akkor valószínűleg meg tudod csinálni a nappali alvást. A fiam 3,5 éves, napközben 2 órát alszik. Nagyon ritka kivételekkel, amikor nincs nappali alvás, estére már nem ismerik fel a gyermeket, nagyon fáradt és könnyen ingerlékeny.

D A hosszú ágy azt jelezheti, hogy a gyermek „átmenetelt”, már túl izgatott, és most nem tud megnyugodni és egyedül elaludni. Úgy tartják, addig érdemes elaltatni, amíg az úgynevezett fáradtság jelei megjelennek: valaki megdörzsöli a szemét, valaki ásít, valaki „neki dőlni kezd”. Megpróbálnék például egy órával korábban betenni. Vagy éppen ellenkezőleg, egy órával később - ha nincs ideje elfáradni és aludni akar.

Egyéb a fontos az anya hangulata. A jó hír az, hogy ez csak rajtad múlik 🙂 Viszont általában nagyon nehéz egyedül megnyugodni, összeszedni magad, szabadulj meg a gondolattól: "Aludj el hamar!"és maradj nyugodt. Nehéz, de kívánság szerint lehetséges. Sok szerencsét! És türelem 🙂

Mondd, alszik a gyereked napközben vagy sem? Hogy megy a telepítés?

2 éves kor körül természetes ugrás következik be a baba fejlődésében, és elkezdi megtagadni a nappali alvást.

Van több barátom, aki úgy döntött, hogy mivel a gyerek nem alszik nappal, akkor nincs rá szüksége.

Eltelt néhány nap, és a felgyülemlett alváshiány kezdett hatni a babára: ideges, sírós, ingerlékeny. Ekkor azonnal emlékeztek rám, és elkezdték kérdezni, mit tegyenek, hogy visszaadják az álmot.

Ezért ma elemezzük a nappali alvást 2 éves korban, és hogyan lehet megbirkózni az elutasítással?

Miért fontos a nappali alvás?

• A nappali alvás hasznos, mivel lehetővé teszi az éjszakai alváshiány kompenzálását (ha ez megtörtént);
• A baba idegrendszere még éretlen, ébrenléte során rengeteg benyomást kap. A napközbeni alvás során az információ feldolgozódik és strukturálódik, ami azt jelenti, hogy a memória „helyek” felszabadulnak új ismeretek és benyomások számára;
• A legtöbb gyerek 1,5-2 évesen még mozgékonyabbá válik. És a túl hosszú ébrenlét nem kívánatos egy kis szervezet számára. Ez gyors fáradtsághoz és a mozgáskoordináció károsodásához vezet. Fontos szünetet tartani és aludni;
• A nappali alvás megtagadása 2 éves korban túlmunkához vezet. Ennek eredményeként a gyermek rosszabbul alszik el éjszaka. Túlfáradt állapotban pedig lehetetlen teljesen ellazulni és pihenni;
• A napközbeni alvás pozitív hatással van az immunrendszer erősítésére. A baba testének védekezőképessége megnő.

Mennyi legyen a gyermekek nappali és éjszakai pihenésének időtartama? Egy 1,5-2 éves gyermek teljes alvási ideje 12-14 óra (átlagosan 13 óra). De csecsemőknél másképp oszlik el. Például, ha egy gyerek 11 órát aludt éjjel, akkor napközben körülbelül 2 órát aludt.

4 éves korig a napközbeni alvás kötelező. A nappali alvás semmiképpen sem akadálya az éjszakai alvásnak, hanem éppen ellenkezőleg, csak javítja annak minőségét. 4 év után simán eltávolodhatsz a nappali alvás hagyományától. Bár a túlterhelt pillanatokban egy ilyen pihenés mindig hasznos lesz.

A nem szunyókálás okai

Miért hagyja abba a gyermek alvását napközben, ezért pihenésre van szüksége?

1. Ennek oka leggyakrabban az idegrendszer növekedésében és fejlődésében bekövetkezett új ugrás. A babának még mindig elég nehéz megbirkóznia a túlzott izgatottsággal és időben megnyugodni;
2. A banális ok az, hogy a gyermek éjszaka „kialudta” az összes normáját;
3. A gyereknek még nem volt ideje elfáradni. Lehet, hogy túl korán próbálja lefeküdni, vagy későn kelt fel, és még nem játszott eleget. Megpróbálhatja eltolni a nappali pihenőidőt;
4. A gyerek egyre függetlenebbé válik, és kezdi felismerni ezt. Gyakran az ilyen visszautasítások segítségével a gyerekek próbára teszik a szüleiket, hogy ereje legyen;
5. A szoptatás megszüntetése és a gyermek önálló elalvási képességének hiánya.

Ez az egyik leggyakoribb probléma, amellyel az anyák egyéni tanácsadásért fordulnak hozzám. A lehető leghamarabb ki akarnak számolni, hogy elkezdjenek eleget aludni, de nem történik csoda.

Lehet, hogy a gyerek kicsit jobban alszik éjszaka, de délután ágyneművel kezdődik az igazi pokol.

Ha még mindig szoptat, és azt tervezi, hogy abbahagyja a szoptatást, először tanítsa meg babáját szoptatás nélkül aludni, majd teljesen el kell választani.

Az önálló elalvást tanító technikák várnak rád a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket mell nélkül elaludni és aludni, éjszakai ébredések és utazási betegség >>> című online tanfolyamon

Hogyan segíthet a babának elaludni napközben?

• Természetesen mindenekelőtt a napi rutin betartásáról kell gondoskodnia. Fontos, hogy egyszerre tedd le, etesd a gyereket (plusz-mínusz fél óra). Ha a baba óvodába megy, próbálja meg ugyanazt a menetrendet betartani hétvégén, mint hétköznap;
• A szoba, ahol a gyermek alszik, legyen friss. Rendszeresen szellőztetni kell, és ellenőrizni kell a helyiség hőmérsékletét és páratartalmát. A levegő nem lehet nagyon száraz;
• Lefekvés előtt ne játsszon szabadtéri játékokat a babával. Csinálj vele valami nyugodtabbat: olvass könyvet, mesélj, végezz lazító masszázst, énekelj dallamos dalt;
• Sétáljon többet gyermekével. A friss levegő javítja az alvás minőségét. A legkedvezőbb lehetőség, ha ebéd és nappali pihenő előtt hosszabb sétát teszünk a babával;
• Minél csendesebb és sötétebb a szoba, annál könnyebben alszanak el a gyerekek;
• Ha egy gyermek 2 évesen megtagadja a nappali alvást, a magyarázatok nem sokat segítenek. Természetesen érdemes elmondani, hogy nagyon fontos számára a pihenés, hogy egy álomban növekedjen, erősebbé és okosabbá váljon, erőt nyerjen az új játékokhoz.

Ha már abbahagytad a szoptatást, megtekintheted a workshopot, ahol gyakorlati tippeket és trükköket adok az elalvatlanság leküzdésére: Hogyan altasd el gyorsan a babát?>>>.

• Ne szidd a babádat, ha nem tud aludni. Urald az érzelmeidet, és próbálj nyugodt maradni (releváns cikk: A gyerek sokáig elalszik, mit kell tenni?>>>);
• Adja meg gyermekének, hogy lefekvés előtt válasszon valamit, például milyen könyvet olvasson, milyen dalt énekeljen, vagy milyen ruhában szeretne aludni. A gyerekek szeretnek kezdeményezni, örülnek annak, hogy úgy tudják kifejezni preferenciáikat, mint a felnőttek, és így pozitívabban reagálnak kéréseire, utasításaira;
• A segítségedre lesz egy alvásrituálé (barátságos mondat, mese, masszázs, öltözködés, játékok lefektetése, függöny elhúzása, altatódal stb.) elkészítése. A rituálé fő szabályai az állandóság, a relaxáló hatás, szoros kapcsolat fenntartása anya és baba között.

A gyermek fejlődésében szinte minden mérföldkőnek megvannak a maga krízis pillanatai. Nappali alvás esetén a krízisidőszak csak körülbelül 2 évig tart. De mindez az egyes babák egyéni jellemzőitől függ.

A szülők részéről a legfontosabb az, hogy ragaszkodjanak ahhoz az állásponthoz, hogy a felmerült nehézségek átmenetiek, ebben a korban lehetetlen megtagadni a nappali alvást, hanem éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tennie annak megmentésére.

Gyakran sok anyát segít a tekintélyének megerősítése. Ez pozitív hatással van a gyermek viselkedésére, engedelmességére, beleértve a nappali alvást is.

Hogyan és mit kell tenned a tekintélyed növelése érdekében, nézd meg az Anya a fő tanfolyamot!>>>

Sajnos nem minden gyerek esik álomba vacsorára. És minden rendben lenne, de az ilyen csecsemők szülei bizonyos változásokat figyelnek meg viselkedésükben. Például este a gyermek nagyon szeszélyes és ingerlékeny lehet, vagy a túlzott izgatottság miatt nem tud éjszaka elaludni. Egy másik nyilvánvaló hátránya a felnőttek napi rutinjának átalakulása: ha egy gyerek nem hajlandó nappal aludni, akkor anya és apa is elveszít egy szabad ablakot az ügyei számára. Ha ehhez hozzáadjuk a pszichológiai attitűdök hullámát az „alszik növekedést jelent” sorozatból, akkor az eredmény egy probléma, amelyet valóban meg kell oldani.

Minek alszanak

A nappali alvás az óvodás korú gyermek élettani szükséglete. Az ilyen pihenés segítségével a gyermek idegrendszere képes megbirkózni az addigra felgyülemlett benyomások és érzelmek rengetegével. Általában a gyermekek egy éves korban legalább kétszer pihennek a nap folyamán. Aztán az életkor előrehaladtával a gyermek simán átáll egy hosszú nappali alvás ütemtervébe, és 6-7 éves korára megszűnik az ilyen pihenés igénye.

Kor

Néha azonban a gyerekek még korai életkorban sem hajlandók elaludni napközben. Ha ez 4-6 évesen megtörténik, akkor itt meg kell ismerkednie a gyermek idegrendszerének temperamentumának és fejlettségének sajátosságaival. Ha azonban egy hároméves baba nem hajlandó aludni, akkor a szülőknek meg kell próbálniuk leküzdeni ezt a szokást. Az idegrendszer ebben a korban még fejlődési stádiumban van, így egy 3-4 éves gyermeknek rendkívül szükséges 1,5-2 órás pihenés.

A nappali alvás helyett - egy csendes óra

Kezdésként keresse fel, hogy van-e valódi probléma a gyermek viselkedésében a nappali alváshiány miatt. Ha ez nem okoz neki kényelmetlenséget, és este minden szeszély nélkül megy, akkor értelmetlen az alváshoz való erőszakos ragaszkodás. Csak szervezzen egy „csendes órát” a babának, amikor csendben feküdhet le, gyógyulva és érzelmileg ellazulva. Olvass neki könyveket, játssz csendes játékokat, vagy hagyd békén a gyereket.

A nappali és az éjszakai alvás kapcsolata

Általánosan elfogadott, hogy ha egy gyerek nappal nem alszik, akkor éjszaka vagy kevesebbet alszik, vagy egyáltalán nem alszik el. Ugyanebből a sorozatból az a kijelentés, hogy a gyermek egy aktív nap után éjszaka gyorsabban és mélyebben elalszik. Tehát az igazság pillanata: sem az első, sem a második feltevés nem tükrözi a valóságot. A helyzet az, hogy a túl fáradt, valamint a túlterhelt idegrendszer miatt túl izgatott gyermek nagy erőfeszítéssel elalszik. Éppen ezért a szülőknek azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt kerüljék a zajos játékokat és filmműsorokat, helyette esti fürdéssel és meseolvasással. Egy másik forgatókönyv, amellyel a szülőknek meg kell küzdeniük: bár a gyermek nem hajlandó napközben aludni, 18 órára készen áll arra, hogy szó szerint elaludjon bármilyen vízszintes felületen. Egy-két óra alvás után frissen ébred és újra ébren van, és csak késő este alszik el. Úgy gondolják, hogy egy ilyen ütemezés, bár némi kellemetlenséget okoz a szülőknek, nem jelent különösebb veszélyt a gyermekre. Leggyakrabban több hónapon keresztül az ilyen esti alvás idővel fokozatosan kúszik, és teljes értékű éjszakai alvássá válik.

Kényszerítés vagy megalkuvás

Itt teljesen egyértelműen kijelenthetjük: a gyereket 4-6 évesen aludni kényszeríteni teljesen értelmetlen, mivel az alvás ebben a pillanatban egyszerűen nem fiziológiai szükséglete. Ez egyenértékű azzal, mintha egy éhes babát próbálnánk rákényszeríteni, hogy egyen valamit. Egy másik tipikus hiba az oktatásban a befogadás: „megbüntenek - alvásba menet”, amely csak ellenállást és negativitást kelt a gyermekben az ágyba fekvés gondolatával. Ehelyett a legjobb, ha egy ideig egyedül hagyja a szobában.

Kemény mód vagy szabad menetrend?

Természetesen a napi rutin maga is magában foglalja a merev ütemterv fanatikus betartását, de ha szunyókálásról van szó, jobb, ha hűséget mutatunk. Ha azt látja, hogy a gyermek nagyon fáradt, csak fektesse le a megfelelő időpontnál korábban. Ha fel kell kelnie, és a baba még mindig mélyen alszik, ébredjen fel egy kicsit később. Célszerű minden esetben nem a számokból, grafikonokból kiindulni, hanem a gyermek jelenkori valós közérzetéből.

Amikor egy gyermek éppen megszületik, ha kényelmes körülményeket teremt az alváshoz, általában alszik. Nagyon gyorsan megszokja az ember ezt az állapotot, és néha úgy tűnik, hogy ez mindig így lesz. És amíg a gyermek alszik, az anya könnyedén és természetesen mindent megtesz.

De a baba nő, fejlődik, alkalmazkodik a külvilághoz és egyre gyakrabban kerül kapcsolatba ezzel a világgal. Ez időnként meglep egy fiatal anyát.

- Mint ez?! Amint megszoktam aludni három órával később, kettő, és tessék! Már kettőtől háromig!

Két-három évhez közelebb jön az X idő. Ilyenkor a baba kategorikusan nem hajlandó aludni, kivéve az éjszakát.
Ez egyrészt dicséretes. Hiszen egy másik ember nőtt fel a házadban, aki önálló döntéseket hoz!

És minden rendben is lenne, ha nem egy "DE". Egészen estig nappali alvás nélkül ez az ember nem bírja ki. Estefelé nyüszítő "zsemle" lesz, és elrontja az estét magának és a körülötte lévőknek.

- Mi van, ha a gyermek nem hajlandó aludni napközben?

- kérdezed.

A kérdés mindenképpen érdekes! És nincs általános válaszom.

Minden gyerekkel, szó szerint minden nap variálom az általam ismert különféle technikákat. És általában az egyik működik. Ha hirtelen nem működött, az egy dolgot jelent - egyszerűen nem akartam, hogy a gyermekem most aludjon.

Nos, mivel ez a téma régóta aktuális a Másával való életünkben, úgy döntöttem, hogy egy feljegyzésben összegyűjtöm az elaltatás összes módszerét, amelyet tanulmányoztunk. Hiszen gyakran megesik, hogy a megfelelő időben a kidolgozottnak tűnő képességeket hirtelen elveszik és elfelejtik.

És tessék kérem - egy csaló lapot! Megkapta, megmozgatta az ujját, kiválasztotta a kívánt elemet, és - cselekvésre!

Tehát összeszedtük a leghatékonyabb módszereinket, amelyekkel egy 3 éves gyereket belebújhatunk ebbe az anyuci csalólapba.

Pontosan tíz út volt.
Természetesen többre is emlékezhetne.
De úgy döntöttem, hogy 10 módja annak, hogy elaltassam a 2-3 éves gyermeket, ez teljesen elegendő anyám csalólapja ahhoz, hogy magabiztosan garantálja a vállalkozás sikerét.

Mindenféle módszeren mentem keresztül. Bármilyen, mondhatni ízre és színre.
Szóval gyerünk, válassz! Az egyik módszer ma biztosan megfelel neked és babádnak!

Első módszer:

Aludjon el a közelben, vagy tegyen úgy, mintha

Leggyakrabban ez a módszer így működik.
Anya (vagy apa) lefekszik a baba mellé, és azzal a gondolattal, hogy most lefekszik egy kicsit, megvárja, amíg a szeretett gyermek elveszti éberségét, elalszik, és azonnal „vidáman” tér vissza a dolgába.
Valójában a következőképpen alakul: a folyamatos "pepec" miatt kimerülten az anyuka (vagy apa) "elájul" először (th). A gyerek viszont sokáig ugrál és szórakozik anyuval (vagy apuval), majd amikor rájön, hogy anya (vagy apa) mégsem akar játszani, reménytelenségből letelepszik az oldalára. mellette és elalszik.

Előnyök: Művek. Egyszerű, megfizethető (kivéve persze, ha van hol lefeküdni). Ha nem sietsz, tökéletes! Hasznos az egészségre, az életerőre, a fiatalság megőrzésére és az anya (vagy apa) idegrendszerének helyreállítására.

Mínuszok: Kiderülhet, hogy a dolgoknak várniuk kell. Ha mégis meg kell tennie valamit, amíg a gyermek alszik, ne legyen optimista a fekvés melletti ellenálló képességét illetően. Ha azonban teljesen magabiztos vagy, vagy nem bánod az alvást, akkor ebben a módszerben nem találok egyetlen hátrányt sem.

Második módszer:

Shrek. Marina és Masha munkája. Most úgy tűnik, Másának nincs mitől félnie.

Babai nagypapa, farkas, Shrek és más anya segítői

Kinek ne kellett volna hallania Babai nagypapáról gyermekkorában lefekvés előtt? Egyébként van egy farkas is. Jellemzően szürke.
És a Shrek is az arzenálban van.
Korábban, amikor Mása kevésbé volt gyors eszű, és mindenki szót fogadott, és a megtisztelő kötelesség, hogy lefektesse a húgát, az idősebb Marinára hárult, a gondoskodó nővér Shrekkel állt elő. A Shrek hibátlanul működött. Marina csak ennyit mondott:

- Hát, ez az, Mása! Ha nem alszunk el, jön a Shrek.

Mása pedig engedelmesen lefeküdt Marinával.
Aztán Mása sejteni kezdett, hogy valójában Marina találta fel ezt a Shreket.
És akkor kezdett félni. Ugyanakkor az ötlet, hogy Marina továbbra is előáll Shrekkel, nem hagyta el. Egyszóval a módszer először kezdett kudarcot vallani, majd szinte teljesen kiesett a használatunkból.
Az igazság így maradt (néha segít). Marina elrejti néhány játékgépet, és azt mondja:

- Mása. Shrek nem szereti, ha a gyerekek nem alszanak. Elrejtette a lovait. És megkért, mondjam el, hogy csak akkor adja vissza, ha alszol!

Mása bátran elalszik, hogy megmentse a lovakat. És amikor felébred, rohan megkeresni őket.

Előnyök: Ez is elég gyakran működik. Főleg fiatalon.

Mínuszok: A gyermek komolyan és tartósan félhet. Szerintem bármelyik pszichológus nem ért egyet egy ilyen módszer alkalmazásával. A zsarolás és a megfélemlítés továbbra sem pedagógiai módszer.

Harmadik módszer:

Nyugtató játékok lefekvés előtt

Eljátszhatod például, hogy a babád anya. Anyának vannak gyerekei. És nem tudnak aludni. Meg kell mutatnia a gyerekeknek, hogy milyen az alvás.

- Hogyan mutattad meg? Nézd anya! Minden gyereked fut! Mutass jól!

Marina és Masha cicát játszanak. Marina egy anya-puci, Masha egy baba-puci. A cicák a macskaházukba mennek, és ott fekszenek le. Általában van valami más előjátékuk. Például a puncik megmossák a mancsukat.

Játszhatsz úgy, mintha. Anya és baba összecsukják a szemüket, és elképzelik, hogy valahol vannak. Például a réten. És elkezdődik a vita arról, hogy mit látnak ott, merre járnak, mit csinálnak.

- Piros mákot látok a réten! Látod, Mása, pipacskáim?
- Látom! És százszorszépeim vannak!
- Egy kecske jött hozzám! Lóherét akar. Keressünk lóherét a kecskének.
- Gyerünk!
Látod a lóherét?
- Nem. Nem látom.
– Nekem úgy tűnik, hogy a lóhere o-o-o-it kell, hogy legyen a rózsabokor mögött. Menjünk le az ösvényen és nézzük meg.
- Gyerünk! Felső felső.
- Top-top. Patkolt vagy mezítláb a lábad?

Stb…
Előnyök: Ez a játék mindig és bármilyen szempontból jó, „fejlesztő” és egy folyamatos előny.
Mínuszok: A baba gyakran megtagadja a játékot, mert rájön, hogy ez nem csak játék, hanem egy kísérlet, hogy elaltassa.
És mégis... Másánk szeret színlelni. Becsukjuk a szemünket, és elkezdjük keresni vele az elveszett bárányt a fűben. Nagy! De amíg Mása meg nem találja az összes bárányt, eszébe sem jut aludni!))

Negyedik módszer:
Hogyan lehet gyorsan elaltatni a gyermeket?

Hát persze – tekercs!

Kérem, ne tévessze össze a ringatással! A gyerekek ringatása véleményem szerint gyors függőséggel jár. Ennek eredményeként a gyermek csak dobás körülményei között alszik el. És ez borzasztóan kényelmetlen.
Így. Tekerj csak. Ez a módszer három hengerlési típusra oszlik:

• babakocsiban
• Kerékpárülésben
• Autósülésben

Az eszközök megválasztása teljes mértékben a terveinktől, az évszaktól és az időjárástól függ.

Tekerj be egy babakocsiba

Még mindig barátok vagyunk a babakocsival. Mert nagyon sokszor elmegyünk valahova messzire, fél napra. Mása pedig velünk van. Babakocsit viszünk magunkkal, minden benne van, amire szükségünk lehet. A nap közepén megtörténik, és Masha „kigurulhat”. Igaz, minél közelebb van a háromhoz, az ilyen próbálkozások annál gyakrabban válnak síeléssé a Masha által megjelölt útvonalakon.

- Most a tuskóknál!

Most a fánkért!

- Most a piros almához...

Előnyök: Jót tesz a szabadban alvás! Anya egyszerre tud álmodozni, és néha zenét hallgatni vagy telefonon chatelni.
Igen! Futhatsz babakocsival. És ez egy PLUSZ – ingyenes fitnesz.
Gyakran csináltam ezt, amikor Marinának kisebb biciklije volt. Most már csak robogóval tudom kombinálni. Nem érem utol a bringát :).
A kisebbik gyermek nappali alvását néhány látogatással kombinálhatja. Például - részlegek, üzletek, könyvtárak ...
Egyszer a mi Másánk még a Music Hallba is elment álmában! Igaz, amint elkezdődött, felébredtem. Érdekes!

Mínuszok:
Néha nem megy. Nem kell mindig valahova menni. Jó nyáron, télen - úgy-úgy.

Gurulj be egy kerékpárülésbe

Igen igen! Nyáron már második szezonban gyakoroljuk ezt a módszert. Először megebédelünk, majd kirándulunk. Masha saját kerékpárüléssel rendelkezik. Jó benne hintázni és elaludni.
Ebben a kérdésben az a lényeg, hogy olyan útvonalat válasszunk, hogy a visszaúton megállás nélkül haladjunk. Hogy a gyerek elaludjon.
De mértékkel. Hogy a baba ne essen ki a székből. Ez különösen kényelmetlen, ha a baba kerékpárülésben alszik durva terepen - a feje dőlni kezd és leesik.
Úgy tűnik, vannak olyan székek, amelyek erősen dönthető háttámlával rendelkeznek. DE. Véleményem szerint egy ilyen dőlés nagymértékben megzavarja a kerékpár aerodinamikáját. Még a mi billentésünkkel is nehezen gurul a bringa.
Az lenne a legjobb, ha a kerékpárülésben lenne fejtámla. Talán már feltalálták.

Előnyök: A módszer látszólagos bonyolultsága ellenére működik. Ha szeretsz lovagolni, sétálni, friss levegőt venni, és nyáron sokkal kellemesebb számodra a gyerekekkel lovagolni, mint egy fülledt szobában olvasni a huszadik mesét, akkor ez egy remek módja a „alkalmankénti” nyárnak. .

Mínuszok: Nem alkalmas esőre (más szóval, vannak esőkabátok), télre és még sok másra. És egyáltalán nem jó, ha nem barátkozik a bringával.

Gurulj be az autóba

Hát mit mondjak – ült le, de menjünk. Akár a kocsiba is beguríthatsz. őszintén bevallom.

Előnyök: Művek.

Mínuszok: Kell egy autó. És benzin. A szabadban alvás nem nagyon függ össze.

Ötödik módszer:

Vedd a babát a karjaidba

Mása gyakran velünk alszik el, és így tovább. Mellesleg, ugyanakkor gyakran elvisel olyan nehézségeket, mint például, hogy könyvet olvas Marinának vagy az anyjának.

Előnyök: Bármilyen további üzlettel kombinálható.
Mínuszok: Kényelmetlen. És azt is, hogy fennáll az elalvás veszélye.

Hatodik módszer:

A baba azonnal elaludhat, ha ... ugratják!

A minap, amikor még a fagylalt ígérete sem vált be, eszembe jutott egy „két éves válság”. Szóval azt mondták nekem, hogy amikor Marina gépész korban volt, ezt tiltakozásnak nevezték, ami hirtelen támadt fel egy gyerekben minden ellen.
Mi aztán, hogy Marina felvett egy pulóvert, azt mondták:

- Marina, ne vegyél fel pulóvert!

És megtette.
Így nyilatkoztam:

- Mása! Többé nem engedem, hogy bemásszon az ágyba, takarja le magát egy takaróval, és még inkább - tegye a fejét egy párnára!

Mása felháborodottan ököllel az ágyra csapott, és azonnal megtette az egészet.

És ez így lehetséges:

- Mása tudja, hogyan kell egyedül lefeküdni?

- Nem! mit csinálsz! Még kicsi! Szüksége van arra, hogy az anyja tegye le! Erre csak a nagy lányok képesek. Feljönnek a szobájukba, leveszik rövidnadrágjukat és pólójukat, óvatosan felakasztják egy székre, és lefekszenek a párnájukra. És még azt is tudják, hogyan takarják le magukat egy takaróval!
Aztán becsukják a szemüket és elalszanak.

- Igen. Itt van Marina, amikor kicsi volt, tudta, hogyan kell! És Masha, mi - nem tudja, hogyan ?!

- Nem! Mása még kicsi!

Ezt követően a gyermek leggyakrabban egy kiságyban köt ki, csukott szemmel, és ruhákat szépen a székre akasztva.

Előnyök: Ha hirtelen működik - a leginkább zavaró módszer.
Mínuszok: Lehet, hogy nem működik.

Hetedik módszer:

Olvasson gyermekének, amíg el nem alszik

Miért van ez a módszer a hetedik szám alatt, és miért nem az elsőnél?
Igen, mert ritkán segít. Egy bizonyos életkorban a gyerekek általában könyveket tépnek ki a kezükből, és nem engedik meg nekik, hogy olvassanak. Aztán elkezdenek érdeklődni. És ez nagyszerű!
De! Olyan figyelmesen hallgatnak, hogy nem tudnak aludni.
És csak mostanában, amikor Mása majdnem három éves lett, rájöttem, hogy ha rá lehet venni, hogy feküdjön le és csukja be a szemét „A könyvet csak annak olvassák, aki hazudik, és akinek csukva van a szeme”, nagyon sokáig olvashatsz neki csendesen.és álmos hangon (csak amit Másának szeret)...majd Mása végül elalszik!!!

Előnyök: A lefektetés ideje alatt a gyermek sok újat tanul, és sok régi gyermekirodalmi művet ismétel meg. Igen, és az anya látóköre is biztosan feltöltődik.

Mínuszok: Nagyon hosszú időnk van. Mása két órán keresztül tud így hallgatni. Előfordul, hogy korábban kezdek elaludni. A szándékosan halk és álmos hang érezteti magát.

Nyolcadik módszer:

A baba napközbeni lefektetése segít...

Álomtündér!

– Ha egy kis érmét teszel a párnád alá, jön a Nappali Álomtündér. Fog egy érmét, és hagy egy cukorkát. De csak ha elalszol!

Előnyök: Művek. Gyakran jelentkezünk.
Mínuszok: Nem igazán felel meg a helyes táplálkozás és oktatás elképzeléseinek sem.

Kilencedik módszer:

Alvás jutalom

- Mása. Aki most nálunk alszik, annak egy botra húzott kakas kerül!
- Mása. Ha nem alszol el egyből, apa látja, hogy nem tudsz aludni nappal, és nem visz el kempingezni!
- Mása. Amint felébred, azonnal megyünk fagyizni.

Előnyök: Az alvó jutalom hibátlanul és villámgyorsan működik!
Mínuszok: Ki kell találnia, hogy mit ígér. Nem mindennap megy kirándulni egy család. Kakas van, de fagylalt. Nem túl jó ebéd, hogy őszinte legyek.

Tizedik módszer:

Elalvás mesék

Mondjon el a gyermeknek egy mesét, amely szerint a gyermeknek sürgősen el kell aludnia.
Például olyan.

- Amikor a gyerekek elalszanak, egy tündér találkozik velük álmában. Tündér, aki álmokat osztogat. A tündéreknek különböző álmaik vannak, de mindegyik típusból kevés van. Itt vagy, Mása, miről akarsz álmodni?
- Az édes cukorkáról!
- A tündér nagy édes cukorkákkal álmodik! A baba ilyen álmot kap, és mindig a legnagyobb és legédesebb édességet fogja élvezni. A tündéreknek csak kevés ilyen álmuk van. És először szétszedik őket. Sok gyerek szereti az édességet. Igazság?
- Igazság!
- Itt. Ha szeretne édességről álmodni, mielőbb el kell aludnia!

Előfordul, hogy a beszélgetés számunkra felesleges irányba fordul.

- De anya! Egyáltalán nem akarok aludni!
„Most úgy tűnik, hogy nem akarod. És két óra elteltével már nem fogod úgy érezni.

Nagyon szeretnél aludni. Mert a kisgyerekek nem tudják, hogyan kell egész nap fent lenni.
És most, két óra múlva elalszol, és a tündér minden legszebb álmát már rendezték más gyerekek. Akik hallgattak az anyjukra és időben lefeküdtek.

- És milyen álmom lesz? Mása aggódik.
- A baby-babyakról.
- Ki az?
- Nem tudom. És a tündér nem tudja. Ezek az álmok maradványai. A legrégebbi és elhasználódott. Biztos szép álmok voltak korábban. Aztán eltelt sok idő, és elhasználódtak. Sok betűt töröltek. Tehát valami érthetetlenről álmodoztunk. A babáról és a babáról.
- Nem akarom a babát! - vonja le a következtetést Mása, és végzetesen felsóhajtva fejét a párnára hajtja.

Előnyök: olyan jó elalvás mesés módszer

Mínuszok: gyakori ellenérv: „de egyáltalán nem fogok aludni”

Ezzel véget ért a tíz utunk.
Mindegyiket mi személyesen teszteltük, sokszor használtuk. Mindez egy bizonyos időpontban és bizonyos körülmények között többször is jó szolgálatot tett nekünk.
Így remélhetőleg most egy kicsit könnyebben elaltatja a babát.
Sok sikert a jelentkezésedhez és szép álmokat babádnak!