Apa artinya mencintai diri sendiri?

Baca: 11937

Sekarang di banyak artikel dan video kita sering mendengar frasa berulang seperti itu:

Cintai dirimu sendiri;
- ketika Anda mencintai diri sendiri, orang lain juga akan mencintai Anda;
- Anda perlu belajar dicintai untuk diri sendiri;
- cinta diri membuat kita utuh;
- ketika Anda belajar untuk mencintai diri sendiri dengan jujur, maka Anda akan dengan jujur ​​​​bisa mencintai orang lain;
- dll.

Ketika kita menonton video apa pun, webinar tentang pengembangan diri dan alasan berbagai masalah dijelaskan di sana, maka seringkali, ketika menonton, kita mungkin memiliki frasa di kepala kita: “Oke, saya mengerti semuanya. Apa yang harus saya lakukan dengan ini?" Hal yang sama berlaku untuk nasihat untuk mencintai diri sendiri. "Cintailah dirimu sendiri" terdengar sama singkat dan ambigunya dengan nasihat "Jangan takut." Karena tidak jelas bagaimana melakukan apa yang bukan refleks Anda dan bagaimana Anda bisa berhenti melakukan apa, sebaliknya. Banyak, secara teori, sudah tahu bahwa mencintai diri sendiri itu bermanfaat, baik dan hebat bahwa hanya ada bonus dari ini, tetapi tidak banyak orang yang tahu apa sebenarnya cinta untuk diri sendiri ini dan dari mana harus memulai. Saya mengusulkan untuk mengerti, terutama karena saya secara berkala menerima permintaan untuk menulis tentang topik ini.

Apa itu cinta diri?

Banyak orang mempersepsikan arti "Cinta untuk diri sendiri" secara berbeda. Misalnya, seseorang dapat mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari, menyebutnya cinta diri, menghimbau: “Ya, berapa lama hidup untuk menyangkal diri ini?”. Bagi saya, makanan cepat saji lebih merupakan cara untuk mempersingkat hidup seseorang dan dengan cinta-diri itu tidak membawa asosiasi apapun. Juga, saya tidak akan menyebut cinta sebagai kasus ketika seorang istri meletakkan pangsit di piring suaminya, dengan perut dan gangguan pencernaan pada usia 30 tahun. Ini lebih tentang ketidakpedulian terhadap kesehatannya dan lamanya hidupnya. Tetapi. Istri dengan pangsit di freezer membalas: "Yah, dia mau!". Tapi itu topik lain.

Cinta diri adalah, pertama-tama, harga diri. Ketika saya mengucapkan kata "harga diri", yang saya maksud adalah sikap hormat dan perhatian terhadap diri saya sendiri secara keseluruhan. Untuk tubuh Anda, untuk keadaan emosional Anda, untuk jiwa Anda, untuk kesejahteraan Anda. Saya tidak berbicara tentang jatuh cinta pada diri sendiri, ketika seseorang terpesona dan tenggelam dalam dirinya sendiri. Saya berbicara tentang rasa hormat untuk segala sesuatu yang kita terbuat dari. Dan di tempat ini, banyak pasang. Mereka dapat menjaga diri mereka sendiri, berkembang secara intelektual dan spiritual, tetapi pada saat yang sama menanggung ketidaknyamanan yang mengerikan di bagian-bagian tertentu dari kehidupan mereka. Hidup dengan orang yang tidak Anda cintai, bekerja di pekerjaan yang Anda benci, berada di lingkungan yang menyedihkan, menderita secara emosional, dan ini sepenuhnya bertentangan dengan semua hukum cinta-diri. Berada di mana kita merasa tidak enak / stabil tidak nyaman dan dengan mereka yang melelahkan kita - kita meludahi diri kita sendiri. Pada saat ini, seseorang sama sekali tidak menghargai keadaan emosinya sendiri, yang juga memengaruhi fisiknya. Cinta-diri dikecualikan olehnya dari dirinya sendiri.

Seringkali sulit bagi orang untuk mengubah perilakunya dengan orang dan sikapnya terhadap diri sendiri masing-masing, karena sikap lama yang membawa rasa malu, larangan, ketakutan (menyinggung, terkesan kasar / tidak sopan). Jadi ini termasuk ketakutan akan kegagalan. Sikap-sikap ini sangat membatasi tindakan mereka dan tanpa merusaknya, orang-orang seperti itu tidak memiliki kesempatan untuk merasakan sesuatu yang baru dalam hubungannya dengan diri mereka sendiri dan sesuatu yang penting dalam diri mereka. Menghancurkan mereka adalah yang paling sulit hanya di awal. Kemudian hasil dari tindakan ini memberikan begitu banyak energi dan kepercayaan diri sehingga proses selanjutnya dilakukan lebih mudah pada tingkat emosional.

Kita dapat mengatakan bahwa seseorang dapat mencintai dirinya sendiri hanya ketika dia memperoleh harga diri melalui kemenangannya atas dirinya sendiri. Ketika dia melakukan sesuatu yang tidak biasa atau baru untuk dirinya sendiri. Sesuatu yang tidak berani saya lakukan sebelumnya atau sesuatu yang sudah lama saya inginkan. Pada titik ini, harga dirinya tumbuh. Dan cinta-diri memiliki dasar untuk berkecambah. Jika harga diri tidak ada, maka cinta diri akan datang begitu saja.

Bagaimana cara mulai mencintai diri sendiri?

Sebagai seorang wanita, saya akan mengatakan bahwa cinta diri dirasakan ketika:

saat kita berolahraga. Dan bahkan jika kita masih perlu banyak bekerja pada bentuk kita, persepsi diri kita segera menjadi berbeda. Tingkat kompleks relatif terhadap gambar berkurang secara signifikan. Biasanya, mulai berolahraga, seseorang menjadi tertarik untuk menjaga pola makannya dan umumnya merangsang untuk merawat tubuhnya secara keseluruhan.

Ketika kita membuat pilihan yang menguntungkan diri kita sendiri: kita tidak mentolerir sikap buruk terhadap diri kita sendiri, kita meninggalkan orang yang tidak mencintai / tidak menghargai kita, kita menciptakan kondisi yang menguntungkan secara fisik dan emosional untuk diri kita sendiri, kita memutuskan tindakan berani untuk diri kita sendiri. Cinta diri tumbuh setiap kali kita mengatakan "ya" kepada diri kita sendiri, dan "ya" ini mengembangkan kita (bukan menghancurkan kita).

Ketika kita menjaga diri kita sendiri. Terkadang scrub kopi untuk seluruh tubuh memberikan efek yang kuat. Ketika Anda hanya menyukai kondisi kulit Anda dan ketika Anda tahu bahwa Andalah yang membuatnya demikian. Saat rambut Anda mengalir dan berbau seperti Anda. Saat kaki mulus dan wajah segar. Rawat diri Anda di rumah, pergi ke hammam / pemandian, kunjungi kantor ahli kecantikan, panggil terapis pijat ke rumah Anda, rawat / koreksi / rawat tempat-tempat yang perlu diperhatikan. Dalam salah satu proses ini, Anda dapat secara mental mengatakan: "Saya melakukan ini karena saya pantas mendapatkannya, karena saya seorang wanita." Kebahagiaan...

Ketika kita berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Kita sering melihat profil wanita lain yang menurut kita lebih cantik, lebih sukses, lebih pintar, dan lebih beruntung. Setelah melihat cukup banyak foto mereka, seperti yang tampak bagi kita, kehidupan tanpa awan, riang dan gembira, kehidupan kita sendiri dan kita sendiri tampak seperti kelas tiga bagi diri kita sendiri. Bagi mereka yang menderita seperti ini, hafalkan sebagai doa pribadi “Mereka adalah mereka. Dan aku adalah aku. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri, ritme mereka sendiri, takdir mereka sendiri, kesedihan dan kegembiraan mereka sendiri, dan saya memiliki semua ini sendiri. Aku tidak akan pernah menjadi mereka. Mereka tidak akan pernah menjadi aku."

Masalah ketidaksukaan pada diri sendiri cukup bisa dipecahkan. Hanya penting untuk memahami mengapa Anda merasa seolah-olah Anda tidak mencintai diri sendiri? Apa yang membuat Anda tidak mencintai diri sendiri? Apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatakan kepada diri sendiri, setidaknya "Saya bangga dengan diri saya sendiri" atau "Saya menyukai diri saya sendiri"? Ini adalah gajah yang sama yang perlu dibagi menjadi beberapa bagian. Identifikasi area masalah yang menghalangi jalan menuju harga diri, kebanggaan, dan simpati untuk diri sendiri dan mulailah mengatasinya, mulai dari poin yang paling relevan. Sendiri atau dengan dukungan spesialis. Cinta diri adalah suatu hal, sungguh. Menemukannya, setiap orang menemukan kehidupan yang sama sekali berbeda. Ini akan dikonfirmasi oleh siapa pun yang hidup dalam ketidaksukaan pada dirinya sendiri, dan kemudian memperoleh keterampilan yang memungkinkannya untuk mencintai, merasakannya, bersukacita darinya dan juga dari fakta bahwa pekerjaan pada dirinya telah dilakukan. Ini adalah salah satu alasan untuk menghargai diri sendiri, bangga pada diri sendiri dan tidak dekat dengan mereka yang tidak nyaman.

Ada banyak orang yang mencintai diri mereka sendiri sebagian atau secara formal. Misalnya, di sini ada orang yang terlihat seperti jarum dan tampaknya menjaga dirinya sendiri. Tapi Anda lihat, dan dia membiarkan orang lain memperlakukannya dengan buruk, tidak layak, membiarkan dirinya digunakan, mengabaikan kebutuhan emosionalnya dan tidak melakukan apa pun untuk menentangnya, mengumpulkan kebencian, kemarahan, dan kelelahan di dalam. Artinya, di satu bidang dia berhasil, dan di bidang lain sama sekali tidak. Karena itu, dalam hal ini, sangat penting untuk menentukan bagian mana dari diri Anda yang tidak menerima cinta dan perhatian (emosi, fisik, intelektual, spiritual). Dan dari tempat ini Anda dapat mulai merencanakan pekerjaan pribadi pada diri Anda sendiri dan mulai berlatih. Dan jika tidak ada vitalitas dan antusiasme untuk ini sekarang, maka mungkin Anda sekarang perlu pulih dengan penuh semangat dan emosional dari peristiwa apa pun dan hanya menjadi diri sendiri dengan sedikit usaha, yang akan menjadi manifestasi perhatian Anda pada diri sendiri dan kondisi Anda. Mencintai diri sendiri dimulai ketika kita mulai memperhatikan diri kita sendiri, perasaan dan kebutuhan kita. Ketika kita mulai memenuhi kebutuhan ini, cinta dengan diri kita sendiri sudah pasti dimulai.

Julia Dodonova

Apakah Anda berpikir bahwa mencintai diri sendiri berarti membiarkan diri Anda berendam dalam bak mandi yang hangat dan penuh busa, menerima hadiah dan kekaguman dari pria, tidak dibebani dengan masalah dan tugas memenuhi kebutuhan diri sendiri? Bahwa mencintai diri sendiri berarti mengatur liburan kesenangan, belanja, perjalanan, kesan yang jelas? Dan jika semua ini bukan dalam hidup, maka Anda berkata - saya tidak mencintai diri saya sendiri.

Benarkah demikian, dan apa artinya mencintai diri sendiri untuk seorang wanita, mari kita cari tahu dengan bantuan psikologi sistem-vektor Yuri Burlan.

Kenapa aku tidak mencintai diriku sendiri?

Hubungan yang selesai dengan pria muda lain meninggalkan rasa dendam yang pedas terhadap dia dan dirinya sendiri - karena fakta bahwa hubungan itu tidak berhasil lagi. Lagi pula, Anda berusaha keras untuk menjadi yang paling luar biasa baginya, dan sekali lagi itu tidak berhasil.

Mungkin dia tidak begitu ramping dan anggun, dia tidak bergerak dalam tarian seperti itu, dia menyelimuti tubuh fananya dengan perawatan yang tidak memadai, dan karena itu dia pergi, kecewa? Dan sekarang Anda berdiri di depan cermin, mencari kekurangan pada sosok Anda, mengkritik segala sesuatu yang mungkin dalam diri Anda dan untuk keseratus kalinya mengajukan pertanyaan sederhana kepada diri sendiri - bagaimana cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri?

Artikel majalah menawarkan berbagai cara untuk mencintai diri sendiri. Kursus dan pelatihan psikolog disarankan untuk memahami diri sendiri dan belajar bagaimana mulai mencintai diri sendiri. Dan Anda berhasil dengan sangat baik - sampai saat pintu kursus pelatihan berikutnya ditutup di belakang Anda. Tetapi segera euforia menghilang bersama dengan cinta diri, terlepas dari kenyataan bahwa afirmasi dengan kata-kata wajib "Aku mencintai diriku sendiri", seperti yang diharapkan, telah dibaca seratus kali. Lilin harum lagi tidak membantu. Pria tidak pernah berbondong-bondong ke cahaya mereka.

Apa itu kebahagiaan?

Bagaimana menerima diri Anda apa adanya adalah pertanyaan pertanyaan. Dan psikologi vektor sistemik Yuri Burlan membantu untuk memahami hal ini.

Tampaknya bagi Anda bahwa jika Anda tidak mendapatkan kesenangan yang cukup, maka Anda tidak cukup mencintai diri sendiri, yang berarti Anda perlu belajar untuk lebih mencintai diri sendiri. Tapi Anda tidak bisa memberi diri Anda lebih banyak cinta. Masih belum ada kebahagiaan. Bagaimanapun, Anda benar-benar menginginkan hadiah, perjalanan, perlindungan dan keamanan, pengabdian, pria sejati. Saya ingin menikah dan mengagumi sekilas.

Saya ingin menerima! Dan dari sini, mari kita lihat lebih dekat.

Manusia selalu ingin menerima kesenangan. Pertanyaannya adalah bagaimana mendapatkannya. Kesenangan diterima bukan dari peningkatan harga diri, bukan dari cinta diri, tetapi dari realisasi sifat bawaan seseorang.

Aku ingin cinta...

Yang terpenting, seorang wanita dengan vektor visual menginginkan cinta. Dia mudah bergaul, emosional, sensual. Tentang ini mereka mengatakan "jiwa terbuka lebar." Dia sangat emosional sehingga dia akan menceritakan segalanya tentang dirinya sendiri, menunjukkan semua emosinya - dari air mata belas kasih hingga konser histeris. Tetapi tidak untuk ini, alam memberikan kualitas yang luar biasa ini. Bagaimanapun, bakat wanita dengan vektor visual adalah bakat seorang seniman, seorang figur dalam arah lain dalam seni. Merekalah yang menjadi dokter dan perawat, guru dan pendidik, karena hanya mereka yang diberi kemampuan untuk membangun hubungan emosional, kasih sayang, dan membantu orang. Mereka dengan sempurna menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang karena mereka sendiri mencintai semua orang.

Tidak perlu bingung bagaimana mencintai diri sendiri - Anda akan mendapatkan lebih banyak kebahagiaan jika Anda mencintai orang lain. Bangun hubungan emosional dengan anak tetangga, nenek dari halaman Anda, rekan kerja dan Anda akan segera melihat bagaimana Anda menjadi menarik bagi orang lain. Pada tingkat bawah sadar, orang akan merasakan kondisi Anda dan ingin berada di dekat Anda, ingin menjawab Anda dengan perasaan timbal balik.

Jika Anda bisa menggambar, menyulam, maka luangkan waktu dan nikmati diri Anda dengan hiburan yang menyenangkan. Keadaan kecemasan dan kekhawatiran Anda akan digantikan oleh kesenangan hidup. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk mulai menghargai diri sendiri. Bagaimanapun, Anda memiliki bakat. Dengan memanifestasikan kualitas bawaan, Anda dapat mengubah keadaan dari ketidakpuasan dengan diri sendiri menjadi cinta seumur hidup. Dan kebahagiaan akan memenuhi seluruh jiwa, dan kesenangan hidup akan menggantikan pertanyaan sulit ini, apa artinya mencintai diri sendiri. Bahkan tampaknya matahari bersinar lebih terang, warnanya menjadi lebih beragam, dan orang-orang tidak begitu jahat.

... Dan seorang pria yang dapat diandalkan di dekatnya

Seorang wanita dengan vektor anal selalu mengutamakan keluarganya, dia menginginkan pria yang dapat diandalkan di dekatnya. Dalam hal ini dia menerima kebahagiaan dan kepuasan. Ini adalah ibu rumah tangga yang sempurna. Memasak, meringkuk, menciptakan kesenangan. Nah, di mana lagi Anda bisa menemukannya?

Tetapi bagaimana jika hubungan itu tidak berhasil, jika Anda melakukan segalanya untuk menjadi baik, bahkan terkadang merugikan kepentingan Anda sendiri? Pada awalnya Anda mencoba melakukan semuanya dengan baik, tetapi jika Anda tidak menerima ucapan terima kasih yang layak, Anda mulai tersinggung. Pada dia, lalu pada dirimu sendiri. Seorang wanita dengan vektor anal terkadang menggunakan ingatannya yang fenomenal untuk tidak pernah melupakan kebencian.

Latar belakang feromon seorang wanita yang tersinggung dibaca oleh orang lain di tingkat bawah sadar. Bau kebencian adalah yang terberat dan terburuk dari semuanya. Terlepas dari kenyataan bahwa secara lahiriah dia dapat menunjukkan senyum dan keramahan, tidak ada yang tertarik pada wanita seperti itu. Sulit untuk berkomunikasi dengannya, untuk mencintai juga. Alam bawah sadar mengetahui seluruh kebenaran. Dan tidak mungkin untuk menipu dia.

Kadang-kadang, secara keliru, pikiran itu mungkin datang kepadanya - karena orang lain tidak menunjukkan rasa hormat padanya, maka dia harus meningkatkan harga dirinya dan belajar mencintai dirinya sendiri. Maka orang lain juga akan menyukainya. Tapi ini adalah jalan ke mana-mana. Seseorang seharusnya tidak mencintai dirinya sendiri. Bagaimanapun, ia menerima kebahagiaan dan kesenangan dari kehidupan dari interaksi dengan orang lain.

Kenikmatan kegagalan

Vektor kulit adalah keinginan untuk superioritas finansial dan sosial. Tetapi kadang-kadang terjadi bahwa kita mendapatkan skenario kehidupan yang gagal di masa kecil. Misalnya, jika orang tua sering mengulangi kepada seorang anak dengan vektor kulit bahwa tidak ada yang akan datang darinya, dia akan menjadi petugas kebersihan, dia kikuk dan tangannya tumbuh dari tempat yang salah, maka mereka membentuk skenario kegagalan dalam dirinya, yang akan memanifestasikan dirinya ketika anak menjadi dewasa.

Orang tua dengan vektor anal sering mengatakan ini. Mereka secara keliru percaya bahwa dengan melakukan itu mereka merangsang keinginan anak untuk membuktikan bahwa dia baik, bahwa dia bisa menjadi lebih baik, bahwa dia bisa mencapai segalanya. Tetapi untuk anak kulit, ini tidak berhasil. Kata-kata seperti itu masuk ke alam bawah sadar, menghambat perkembangan dan menghentikan segala upaya untuk superioritas. Untuk seorang wanita dengan vektor kulit, ini memanifestasikan dirinya dalam hubungan yang gagal dengan pria.

Jiwa skinner yang super fleksibel dirancang sedemikian rupa sehingga opiat alami dapat diproduksi untuk melestarikan diri, yang memberikan kesenangan, tidak hanya dari kata-kata baik, tetapi juga dari kata-kata buruk. Ketika seorang anak dihina dengan kata-kata di masa kanak-kanak, dia belajar kembali - dia berhenti menikmati yang baik dan mulai memprovokasi situasi buruk dirinya untuk dimarahi, dihina, dan menikmatinya.

Setelah menjadi dewasa, seorang wanita mentransfer skenario kebiasaan yang mapan ke dalam kehidupan dewasanya. Dia memilih pria yang akan mempermalukan, mengejeknya. Jika dia tidak segera meninggalkannya, maka Anda dapat yakin bahwa dia secara tidak sadar menikmati penghinaan dan bahkan memprovokasi mereka.

Orang-orang di sekitar Anda dapat mengatakan sebanyak yang Anda suka: “Ya, bagaimana kamu bisa tahan? Akhirnya, mulailah menghormati dan mencintai diri sendiri!” Tetapi dia sendiri tidak menyadari bahwa ini tidak mungkin sampai dia menyingkirkan naskah yang ditetapkan di masa kanak-kanak. Hanya dengan begitu dia akan dapat belajar kembali dan kembali menikmati bukan dari kegagalan, tetapi, sebaliknya, dari hubungan yang bahagia.

Pelatihan "Psikologi Vektor Sistemik" oleh Yuri Burlan secara efektif membantu tidak hanya untuk memahami apa artinya mencintai diri sendiri bagi seorang wanita, tetapi juga untuk mulai menikmati hubungan dengan orang-orang. Bagaimanapun, kebahagiaan bukan tentang cinta diri. Ini menjadi jelas dalam pelatihan online gratis dan dibuktikan dengan banyak hasil dari pendengar:

“... Saya merasakan kepercayaan diri, dan seolah-olah saya selalu memilikinya, ketakutan akan ruang baru, tempat baru berlalu, saya menjadi lebih berani dalam komunikasi, tidak ada lagi gemetar berbahaya di lutut dan kekakuan internal, seolah-olah terhempas ... Saya merasakan cahaya batin, seolah-olah sesuatu itu jatuh ke tempatnya. Pemahaman datang bahwa semuanya ada di tangan saya, saya bisa melakukan segalanya dan saya bisa melakukan segalanya, ketakutan akan masa depan telah hilang, baru sekarang saya mengerti apa yang dimaksud dengan fakta bahwa setiap orang adalah pencipta realitas mereka sendiri ... "
Julia T., pengacara, Cheboksary

“...Sekarang saya menyadari bahwa kita tidak ada di mana-mana tanpa komunikasi. Tanpa orang... lalu kenapa aku? Untuk siapa segalanya? Saya ingin bekerja dengan mereka, berkomunikasi, mendapat manfaat! Ada waktu (setahun, mungkin, mungkin lebih) ketika saya tidak ingin melihat orang, berpakaian indah. Pergi bekerja dengan jeans dan sweater. Tidak merasa seperti wanita. Aku bukanlah aku, aku adalah aku. Tetapi beberapa hari yang lalu, keinginan untuk berpakaian indah datang, saya mengenakan gaun dan saya tidak bisa melepaskannya))) Saya merasa cantik, feminin, diinginkan ... "
Nadezhda T., arsiparis, Belgorod

Artikel ini ditulis menggunakan materi pelatihan online Yuri Burlan "System-Vector Psychology"

Halo pembaca blog yang terkasih! Menurutmu apa artinya mencintai diri sendiri? Bagaimana ini terjadi, dan bagaimana hal itu membantu dalam hidup? Saya mencoba tidak hanya menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, tetapi juga dapat menemukan cara untuk membantu mempelajari proses penting ini. Omong-omong, saya sarankan untuk melalui dan menentukan tingkat cinta-diri Anda.

Mengapa kita memerlukan ini?

1. Sukses dan realisasi kebutuhan Anda

• Seseorang yang menghargai dirinya sendiri merasakan keharmonisan dan kepuasan, ketika dia menyadari kebutuhannya. Dan dimungkinkan untuk menyadarinya karena dia peka terhadap keinginan, perasaan, dan, secara umum, keadaannya. Selain itu, ia tidak "menghukum" dirinya sendiri, membatasi dirinya dalam beberapa cara, seperti yang sering terjadi secara tidak sadar pada orang.
• Menarik kesuksesan, dan Anda tahu mengapa? Karena menyenangkan berada di dekat orang seperti itu, ia tampaknya memancarkan energi positif dan secara tidak sadar menunjukkan kepada orang lain bahwa ia layak mendapatkan semua yang terbaik. Dia dikelilingi oleh orang-orang sukses dan maju, yang berarti bahwa hidup dipenuhi dengan prospek dan peluang.

Pikirkan saja sendiri, akankah manajer seorang karyawan yang tidak menyayangkan dirinya, tidak membela haknya, akan membesarkannya? Tidak mungkin dia merasa nyaman, Anda dapat "menggantung" pekerjaan padanya, yang sama sekali bukan bagian dari tugasnya, Anda dapat membuatnya tetap terjaga atau meneleponnya di akhir pekan, tetapi tidak ada posisi yang lebih layak yang dapat ditawarkan.

2. Tidak ada konflik

• Orang yang tidak bahagia biasanya memprovokasi konflik, mereka siap untuk menyinggung orang yang dicintai dan tidak terlalu banyak, sehingga setidaknya sedikit mengkompensasi kekecewaan dan ketidakpuasan yang mereka jalani. Tetapi orang-orang yang bahagia dan harmonis tidak terlibat dalam skandal, mereka tidak bereaksi begitu tajam terhadap penghinaan dan mereka tidak perlu menyakiti orang lain, mereka tidak membutuhkannya, karena penekanannya adalah pada sumber daya dan peluang.
• Mereka berhati-hati dalam berurusan dengan orang seperti itu, karena jika dia menghormati dirinya sendiri, dia tidak akan membiarkan kekerasan terhadap dirinya sendiri, masing-masing, dia tidak akan menarik tiran ke dalam hidupnya. Lagi pula, jika saya memperlakukan diri saya dengan buruk, tidak menghormati dan tidak menyesal, lalu mengapa orang lain harus berperilaku berbeda dengan saya?

Contohnya adalah situasi ketika orang tua memberikan segalanya kepada anak, tidak membiarkan diri mereka lebih manis sehingga bayi memiliki lebih banyak. Apakah menurut Anda anak seperti itu, yang tumbuh dewasa, akan peka dan peduli terhadap orang tuanya?

Dalam kebanyakan kasus, tidak, karena bagaimana dia bisa mempelajari ini jika orang dewasa sendiri menunjukkan kepadanya bahwa dia lebih berharga, dan selera serta minat mereka sama sekali tidak penting? Seseorang yang tidak menghargai dirinya sendiri siap untuk memberikan segalanya kepada orang lain, karena mereka lebih pantas mendapatkannya, dan tetap dengan harapan bahwa dia suatu hari nanti akan diperhatikan dan dihargai atas usahanya. Tapi tidak, ini jarang terjadi, orang itu sendiri yang bertanggung jawab atas hidupnya, jadi bukankah sudah waktunya untuk mulai mengurus diri sendiri? Kemudian sisanya akan bergabung.

3. Kesehatan dan rasa hormat

• Dia lebih sehat daripada orang yang mengabaikan dirinya sendiri, bukan hanya karena dia menjaga kesehatannya, tetapi juga karena dia “tidak ditumbuhi” gangguan psikosomatis. Ini adalah penyakit yang muncul dengan latar belakang hidup atau mencoba menekan beberapa perasaan. Misalnya, seringnya kebencian karena kurangnya perhatian pada seseorang menyebabkan sakit maag, menahan amarah, "menghancurkan gigi" dan memicu sakit kepala.
• Seseorang yang mampu menghargai dirinya sendiri tahu bagaimana menghargai dan menghormati orang lain. Dia tidak begitu kritis, karena dia mengerti bahwa tidak ada tempat tanpa kesalahan, itu nyaman dan menyenangkan di sebelahnya. Dan atas dasar ini, orang-orang "meregangkan" kepadanya dan dia berhasil menciptakan hubungan yang kuat, dekat, dan berharga.

Anda dapat membuat daftar tanpa henti, ada banyak keuntungan dan alasan untuk menghargai diri sendiri, yang utama adalah Anda menyadari mengapa ini perlu bagi Anda?

Belajarlah untuk menerima diri Anda apa adanya.

• Keinginan untuk berkembang dan meningkat sangat bagus, tetapi jika Anda mencoba menyesuaikan citra Anda dengan norma dan stereotip yang diterima secara umum, mengabaikan karakteristik dan karakteristik Anda sendiri, tidak ada hal baik yang akan terjadi, Anda hanya akan membahayakan dan memprovokasi stres dengan latar belakang ketidakkonsistenan. Kenali diri sendiri dulu.
• Apa yang Anda sukai, apa yang membuat Anda bahagia, apa yang membuat Anda takut atau sedih? Jika Anda menerima sifat Anda, Anda akan mengetahui rahasia hidup bahagia dan sukses. Misalkan sudah menjadi kebiasaan bagi seorang pria untuk melakukan kegiatan yang murni maskulin di waktu luangnya, misalnya, memperbaiki mobil atau membuat perbaikan. Tapi bagaimana jika dia ingin melakukan cross-stitch? Jika dia santai dalam prosesnya dan mendapatkan kekuatan? Dia sekarang sepanjang waktu dalam stres, tidak bisa mengatur ulang?
• Biarkan diri Anda membuat kesalahan, maafkan kegagalan dan keputusan buruk. Jika Anda tersandung, itu berarti bahwa pada saat itu, dalam situasi itu, Anda tidak dapat melakukan sebaliknya, tidak ada cukup pengalaman, pengetahuan, atau kekuatan.
• Tempat tinggal ketidakpuasan jangka panjang (karena harga diri yang rendah dan mengabaikan sebagian dari kebutuhan) dapat menyebabkan munculnya penyakit seperti depresi. Dalam kasus yang paling parah, perlu berkonsultasi dengan spesialis, jika itu baru saja dimulai, dan Anda tidak merasakan berat, sakit, dan kesedihan setiap detik, maka Anda dapat menggunakan metode mengatasi kesedihan dan menggunakan rekomendasi yang ditunjukkan di dalamnya.

bertindak

• Pergi untuk pijat, pergi ke gym, bepergian atau berjalan-jalan di taman. Akhirnya lakukan apa yang tidak diperbolehkan untuk waktu yang lama, menunda untuk nanti atau datang dengan alasan bahwa tidak ada waktu, uang, atau peluang. Dan secara umum, buat aturan untuk menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu setiap hari, dan setiap malam sebelum tidur, jawab pertanyaan: "Apa yang telah saya lakukan berguna untuk diri saya hari ini?". Lagi pula, bagaimana Anda bisa belajar mencintai diri sendiri jika Anda tidak memanjakan dan menyenangkan?
• Jangan takut untuk mengungkapkan perasaan Anda. Anda memiliki hak untuk mengalami emosi yang berbeda, jadi Anda tidak boleh menahan amarah, takut untuk mengungkapkan kepada pelaku bahwa itu menyakitkan. Tentunya Anda juga perlu mengetahui takarannya agar tidak berlebihan. Hal utama adalah, segera setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang ditekan, atau Anda tidak menyukai sesuatu, jangan takut untuk mengatakannya, Anda tidak perlu merasa nyaman untuk orang lain.
• Tidak ada yang berhak memperlakukan Anda seperti yang mereka inginkan. Kesabaran adalah hal yang baik dan berguna, tetapi tidak ketika Anda harus menanggung penghinaan, kekerasan atau hinaan. Biarkan sekali - dan kemudian Anda akan menemukan alasan untuk pelaku, kadang-kadang bahkan setuju dengannya. Saya tidak akan bosan mengulangi - tanggung jawab Anda untuk hidup dan kualitasnya hanya ada pada Anda, jadi jagalah dan jangan sia-siakan.
• Lihat di cermin, seperti apa rupamu? Seseorang yang memperlakukan dirinya dengan baik tidak akan membiarkan ketidakrapian, kelalaian dalam sesuatu. Tidak harus mengikuti fashion, tapi bagaimana cara menjaga penampilan? Makanan apa yang kamu makan? Apa yang Anda lakukan untuk tetap sehat dan bugar?
• Kami juga merekomendasikan membaca buku kecil gratis: « Peretasan Rohani. Jalan menuju pemuda, kemakmuran dan kemahakuasaan» .

Latihan

1. Tulis daftar 30 item, di mana Anda menunjukkan bakat, kemampuan, dan kualitas yang Anda miliki. Kemudian pikirkan tentang setiap item, yaitu, di mana itu bisa berguna bagi Anda. Tulis juga 50 pernyataan yang dimulai dengan kata-kata: "Saya ..." dan lanjutkan dalam bentuk apa pun yang Anda inginkan. Katakanlah "Saya seorang wanita yang lembut", "Saya peduli", "Saya seorang juru masak yang hebat" ...
2. Ingat, di masa sekolah, kuesioner sangat populer, di mana perlu untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana kita melihat orang tertentu? Ini disebut umpan balik. Beri tahu teman Anda bahwa ini penting bagi Anda, jadi bisakah mereka menjawab bagaimana mereka melihat Anda, bagaimana mereka memperlakukan Anda dan asosiasi apa yang muncul? Apa yang bisa dipercayakan kepada Anda, bantuan atau nasihat apa yang akan Anda minta? Ini adalah tahap yang sangat penting, meskipun menimbulkan keinginan untuk menghindarinya karena kecemasan, tetapi penting untuk mengalahkan diri sendiri, karena biasanya gagasan kita tentang karakter kita tidak sesuai dengan orang lain, dan ini normal. Ini adalah informasi penting: "Bagaimana saya terlihat di mata orang lain?".
3. Tulis frasa kebiasaan negatif di alamat Anda di lembar. Misalnya: "Saya pecundang." Dengan menggunakan metode afirmasi positif, ubah ekspresi ini menjadi pernyataan yang positif dan banyak akal. Katakanlah: "Saya adalah orang yang pantas mendapatkan kebahagiaan, saya menarik kesuksesan dan keberuntungan." Dan setiap hari, ulangi diri Anda seperti mantra beberapa kali. Jika Anda tidak dapat merumuskannya sendiri, saya sarankan menggunakan formulir kerja yang sudah jadi.

egoisme yang sehat

Yang terpenting, belajarlah untuk mengatakan tidak. Menjadi nyaman bukan berarti dihormati dan layak dicintai. Ingatlah, sebagai aturan: "Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun."

Ya, itu menyebabkan banyak hal negatif dan keinginan untuk menantang, tetapi itu benar. Anda tidak berutang kepada seseorang untuk membuat hidup lebih mudah dengan menginjak kepentingan Anda sendiri. Anda hanya bisa melakukan ini karena Anda merasakan keinginan untuk merawat saat ini, bertanggung jawab atas keputusan, pilihan Anda, sehingga nanti Anda tidak menyalahkan orang lain karena tidak menghargai korban Anda.

Bisakah Anda membedakan antara "harus" dan "ingin"? Lihat artikel untuk informasi lebih lanjut tentang hal ini.

Ada stereotip di masyarakat bahwa seseorang tidak boleh mengasihani diri sendiri atau mencintai diri sendiri, karena ini adalah keegoisan, yang berarti memalukan, salah jelek. Penting untuk memahami perbedaan antara konsep-konsep ini.

Keegoisan adalah ketika keegoisan berlebihan, ketika orang lain kehilangan nilai dan arti penting bagi orang tersebut. Ketika mereka dibutuhkan hanya untuk keuntungan, kebutuhan mereka diabaikan dan upaya untuk menjadi setara tanpa ampun digagalkan.

Orang seperti itu, bisa dikatakan, adalah "inferior", karena dia tidak mampu merasakan keseluruhan perasaan dan emosi yang melekat di alam. Dia tidak tahu apa itu kedekatan dan kehangatan, apa yang bisa diberikan sebuah hubungan, di mana orang saling menghargai dan menghormati.

Kesimpulan

Saya harap Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan yang diajukan di awal, yaitu, mengapa Anda perlu mencintai diri sendiri?

Materi disiapkan oleh Alina Zhuravina.

5

Halo semua! Apakah Anda ingin bahagia? Apa yang termasuk dalam konsep ini, bagaimana hidup rukun? Seseorang memiliki kebutuhan dasar, tanpa kepuasan yang ia akan mengalami kekosongan emosional. Kebutuhan akan cinta dan penerimaan merupakan kebutuhan dasar ketiga yang penting bagi seseorang. Ketika seseorang menerima dirinya sendiri, orang lain memperhitungkannya. Tetapi bagaimana jika seseorang memiliki harga diri yang rendah, dan dia tidak dapat memposisikan dirinya setara dengan lingkungan? Dalam artikel ini, kita akan menemukan rahasia bagaimana mencintai diri sendiri dan mulai menghargai diri sendiri, serta melihat rekomendasi praktis tentang bagaimana hidup selaras dengan diri sendiri.

Ada ekstrem dalam pengembangan harga diri seseorang, ketika seseorang "membintangi" dan terlibat dalam "makan sendiri". Kedua pilihan itu buruk, karena harga diri yang terlalu tinggi dan diremehkan secara tidak memadai menyebabkan kesulitan dalam komunikasi dan membangun hubungan interpersonal jangka panjang. Karena itu, pastikan untuk mencari tahu dari artikel terakhir kami dan terapkan tips ini.

Wanita dan pria memiliki "titik lemah" di mana mereka tidak selalu merasa percaya diri. Bagi separuh wanita, "titik lemah" adalah penampilannya, bagi pria, pencapaiannya dalam hidup. Di wilayah ini dan beberapa wilayah lainnya, orang-orang adalah yang paling rentan. Jika seseorang tidak menghargai dirinya sendiri, tidak menghargai dan tidak menetapkan batasan, maka sulit bagi orang lain untuk menghargainya.

Saat merasa tidak aman, biasanya seseorang menyalahkan orang lain atas rasa sakit emosional yang mereka alami. Sebagai hasil dari pengalaman internal seperti itu, ia jatuh ke dalam depresi, kemarahan, dan menjauh dari komunikasi dengan orang lain. Tetapi semua ini mungkin tidak terjadi jika dia mulai mengubah sikapnya terhadap dirinya sendiri pada waktunya.

Apa artinya mencintai diri sendiri? Banyak psikolog telah mempelajari masalah ini dan telah menentukan bahwa mencintai diri sendiri berarti menerima diri sendiri. Terima siapa diri Anda, maafkan diri Anda atas kesalahan yang Anda buat, perlakukan diri Anda secara positif. Ada banyak literatur yang berbicara tentang menerima diri sendiri. Bahkan Alkitab mengatakan bahwa seseorang harus mengasihi sesamanya seperti dirinya sendiri. Artinya, dasar dari hubungan yang baik dengan orang lain adalah penerimaan diri.

Penting untuk dipahami bahwa cinta diri bukanlah keegoisan, itu adalah penerimaan semua kekuatan dan kelemahan seseorang, sikap yang benar terhadapnya. Jika seseorang menggunakan orang lain untuk kepentingannya sendiri, melanggar hak mereka dan memanipulasi, ini adalah keegoisan. Seseorang dengan harga diri yang memadai dan nilai-nilai normal tidak akan melakukan ini.

Konsekuensi dari membenci diri sendiri

Ketika seseorang tidak menerima dirinya sendiri dan penampilannya, ia mengembangkan kompleks. Ini mungkin ketakutan terhadap orang, rasa rendah diri, rasa bersalah, negativisme, dan fenomena psikologis buruk lainnya. Akibatnya, dia menderita secara internal, orang-orang di sekitarnya dan area hidupnya menderita.

Konsekuensi dari sikap seperti itu terhadap diri sendiri bisa menjadi masalah seperti itu:

1. Bitchiness - dalam ketegangan saraf yang konstan, seseorang mulai membela diri, kualitas ini terutama dimanifestasikan pada wanita. Mencoba menyembunyikan kelemahan mereka, wanita "menyerang": mereka mulai memanipulasi pria, hanya untuk memenuhi kebutuhan mereka. Ini adalah utopia, karena mereka tidak akan bisa membangun hubungan yang dekat dan langgeng dengan memainkan peran jalang.
2. Korban adalah posisi bertahan lainnya. Dalam ketakutan membuat diri mereka dikenal, orang mengorbankan diri mereka untuk dirayakan dan dicintai. Bahaya dari perilaku tersebut adalah ketergantungan pada orang lain. Hasilnya adalah perasaan penolakan, kehilangan dan putus asa. Hubungan atas dasar ini bisa menjadi tantrum ketika masalah muncul.
3. Kerusakan dan kegagalan hubungan. Mereka yang belum menerima dan memaafkan diri sendiri akan mengalami masalah dalam membangun hubungan dan kesulitan dalam bekerja.

Sayangnya, orang yang tidak aman dan tidak diterima tidak bisa.

tes

Katakanlah Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan baik dengan harga diri Anda. Apa yang harus dilakukan selanjutnya?

Dalam psikologi, ada banyak metode yang memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat harga diri, penerimaan diri. Ini adalah metode ilmiah yang terbukti secara eksperimental dan ilmiah yang populer untuk menentukan kecenderungan utama seseorang.

• "Seberapa besar aku mencintai diriku sendiri" - dengan menjawab 36 pertanyaan, Anda akan melihat sikap terhadap diri sendiri;
• "Cinta untuk diri sendiri: berapa tingkat harga diri Anda" - menunjukkan seberapa besar Anda menghargai diri sendiri;
• "Cinta untuk diri sendiri" adalah tes indikatif untuk menentukan sikap terhadap diri sendiri;
• Tes Do I Love Myself adalah metode sains populer yang informatif untuk menunjukkan penerimaan diri;
• “Bagaimana Anda menilai diri Anda sendiri?” - tes profesional yang menunjukkan kedalaman alam bawah sadar Anda;
• Skala Harga Diri Rosenberg adalah teknik profesional yang menunjukkan bagaimana seseorang merasakan dan membayangkan dirinya sendiri.

Setelah melewati satu atau lebih tes, Anda telah mengidentifikasi masalah Anda. Tetapi tes tidak memberikan kesempatan untuk memperbaiki dan meningkatkan harga diri. Mereka seperti indikator yang memungkinkan Anda untuk mengamati diri sendiri dari luar, memperhatikan perilaku atau karakter Anda.

Menerima diri sendiri berarti memahami kualitas batin dan lahiriah Anda secara memadai. Perubahan kepribadian adalah proses yang panjang dan melelahkan, asalkan dia sendiri menginginkannya. Di bawah ini adalah pilihan aturan yang akan membantu Anda mengubah diri sendiri, mencintai diri sendiri dan tubuh Anda (jika, menurut Anda, masalahnya ada pada cacat fisik).

Kami berjuang dengan ketergantungan pada penilaian orang lain

Sebagian besar menganggap diri mereka didikte oleh orang lain. Sikap ini dimulai dari bangku sekolah, di mana penilaian guru tidak tergoyahkan dan tidak dapat dihancurkan: tingkat pengetahuan apa yang dilihat guru, maka inilah apa adanya. Penilaian nilai ini juga mempengaruhi kita sebagai orang dewasa.

Ketergantungan pada penilaian orang lain terus-menerus memberi makan seseorang, ia selalu berusaha untuk persetujuan, jika tidak ada, tingkat harga diri menurun.

Cobalah untuk melawan kecanduan ini: sampaikan pendapat Anda, meskipun itu salah, jangan percaya pada apa yang dikatakan tentang Anda secara negatif jika Anda tidak setuju.

Cobalah untuk lebih sering menertawakan diri sendiri

Humor membantu bertahan dalam situasi yang paling sulit. Dengan menerjemahkan semuanya ke dalam humor, Anda mengubah persepsi tentang dunia. Kemampuan menertawakan kesalahan Anda adalah seni yang tidak semua orang bisa melakukannya. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa 5 menit tawa tulus memperpanjang hidup 1 menit. Jika Anda lebih sering tertawa, hidup menjadi lebih cerah dan lebih lama, menurut penelitian dan pikiran orang-orang sezaman kita.

Tune ke positif. Berpikir positif. Cobalah untuk mengubah bahkan situasi yang paling tidak menyenangkan menjadi lelucon. Ada sebuah cerita di mana seorang gadis "bermain kegirangan" - dia menemukan sesuatu untuk digembirakan bahkan dalam situasi yang paling konyol, ketika kakinya patah atau ditolak oleh kerabatnya. Permainan ini benar-benar bekerja! Carilah alasan untuk bersukacita dalam segala hal!

Jangan bicara buruk tentang dirimu di depan orang lain

Setiap orang berhak melakukan kesalahan, tetapi jika Anda memberi tahu orang lain terutama kekurangan Anda, mereka akan percaya bahwa ini adalah kualitas utama Anda. Namun seiring dengan kekurangannya, masing-masing memiliki banyak kelebihan. Setiap orang berhak mendapatkan rasa hormat dan cinta. Saat Anda mengalami masa sulit, yakinkan diri Anda tentang hal itu. Perhatikan kualitas positif Anda bukan untuk tujuan menyombongkan diri, tetapi untuk tujuan menggunakannya untuk kebaikan.

Jangan biarkan orang lain mendikte bagaimana Anda hidup.

Untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda, penting untuk menetapkan batasan Anda sendiri. Apa yang dapat diterima oleh orang lain mungkin tidak mungkin atau menjijikkan bagi Anda. Apa yang buruk bagi orang lain mungkin baik bagi Anda. Kita semua berbeda, jadi jangan biarkan orang lain mendikte Anda bagaimana hidup, menjadi apa, apa yang harus dilakukan.

Keinginan terus-menerus untuk menyenangkan seseorang, untuk menyesuaikan diri dengan nilai-nilai seseorang mencuri dari Anda waktu emas realisasi diri. Ketika Anda menyesuaikan diri dengan tuntutan orang lain, Anda tidak menjalani hidup Anda. Kita harus mendengarkan nasihat dan menolak arahan.

Kontrol atas emosi

Jika tidak, mereka akan mendapatkan yang lebih baik dari Anda. Pada satu saat yang baik, kemarahan yang tak terkendali, kebencian, kemarahan dapat sangat membahayakan Anda. Perilaku yang tidak terkendali menyebabkan hilangnya harga diri dan rasa hormat dari orang lain.

Bertanggung jawab atas tindakan dan hidup Anda

Harga diri memiliki banyak komponen, tetapi tidak ada kata terlambat untuk bertanggung jawab atas hidup Anda. Jika Anda mengambil langkah kecil menuju impian Anda, Anda akan melihat bahwa Anda telah mencapai banyak hal. Mulai dari yang kecil: bertanggung jawab untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, bertanggung jawab untuk minum lebih banyak air, tidak makan berlebihan, dan sebagainya.

Terlibat dalam pengembangan diri

Itu selalu membantu. Pelatihan, program motivasi, buku motivasi akan menguntungkan Anda untuk waktu yang lama. Bergaul dengan orang-orang pintar yang bisa mengajari Anda sesuatu akan memperkaya Anda secara rohani. Jika seseorang tidak berkembang, dia menurun.

Pelatihan dan kursus, seperti “Detoksifikasi Otak”, akan membantu untuk “merefleksikan” otak dan menyesuaikan dengan harga diri dan penilaian diri yang normal. Setelah menyelesaikan kursus ini, Anda akan belajar bagaimana menghilangkan stres yang berlebihan, mengelola emosi dan perhatian, memperhatikan hal-hal baru dan berkonsentrasi pada yang penting.

Latihan

Untuk belajar mencintai diri sendiri dan hidup selaras dengan diri sendiri dan orang lain, ambil langkah-langkah kecil ke arah yang positif. Berikut adalah latihan untuk setiap hari:

1. Tulis di selembar kertas sifat atau kemampuan positif apa yang Anda miliki. Kemudian analisis di aspek positif mana Anda paling kuat, mana yang masih perlu dikembangkan, apa yang membedakan Anda dengan orang lain.
2. Tulis di selembar kertas apa tantangan terbesar yang Anda hadapi dan bagaimana Anda berhasil mengatasinya. Pikirkan tentang situasi ini, ingat emosi Anda. Untuk ini, Anda harus menghormati diri sendiri!
3. Pikirkan kembali semua tujuan yang telah Anda capai.
4. Pikirkan, tuliskan kekurangan dan kelemahan yang telah Anda atasi.
5. Jika Anda memiliki pilihan: beli beberapa barang atau satu barang bagus - beli satu barang bagus. Item ini akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.
6. Cobalah untuk mencurahkan waktu untuk kesehatan Anda setiap hari. Mulailah berolahraga, minum lebih banyak air, makan dengan benar.
7. Ketika Anda bertemu diri Anda di cermin di pagi hari, tersenyumlah, semoga hari Anda menyenangkan.
8. Jadilah lebih ramah. Seperti yang Anda tahu, kebaikan akan menyelamatkan dunia. Jangan menilai orang lain, Anda tidak tahu apa yang mereka alami. Pada siang hari, cobalah untuk mengusir pikiran menghakimi.
9. Tuliskan di selembar kertas kalimat “jika saya mencintai (a) diri saya sendiri, saya …” dan lanjutkan dengan 10 poin.
10. Tuliskan 10 kekurangan dan ulangi menjadi kebajikan, misalnya: "Saya boros" menjadi "Saya murah hati." Anda hanya perlu memilih kualitas atau fitur penampilan yang mengganggu kehidupan. Ketika berbicara tentang cacat fisik, itu bisa terlihat seperti: "Saya memiliki telinga yang besar" hingga "Saya memiliki telinga berukuran sedang yang indah yang memungkinkan saya untuk menjadi istimewa dan mendengar dengan baik."
11. Biarkan diri Anda bersantai sesekali. Kue seminggu sekali, mandi santai dengan lilin, gaun favorit yang dikenakan tanpa alasan membantu menghilangkan stres dan merasa seperti orang yang hidup dan percaya diri.
12. Berpikirlah positif, karena ini adalah emosi penyembuhan yang membantu Anda belajar menikmati setiap hari. Seseorang berkata: jika hari ini saya berdiri dengan dua kaki, tidur di bawah atap di tempat tidur, memiliki satu pakaian ganti dan tidak lapar, maka saya adalah salah satu dari sedikit orang kaya di bumi.
13. Anda perlu membiasakan diri menikmati hal-hal kecil: memperhatikan gerakan dedaunan yang indah di dahan, mendengarkan kicau burung, bersukacita atas keberhasilan Anda, bangkit setelah kegagalan dan terus maju. Ambil tanggung jawab untuk menikmati hidup. Dan berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Diketahui bahwa tidak ada orang yang sepenuhnya identik di bumi, kita semua berbeda. Bahkan anak kembar pun berbeda.
14. Membandingkan dengan orang lain menghancurkan kegembiraan dan kepuasan hidup, menekan kepercayaan diri dan penerimaan diri. Seseorang cenderung membandingkan dirinya bukan dengan mereka yang hidup atau terlihat lebih buruk, tetapi dengan orang-orang yang lebih sukses dalam hal status sosial atau prestasi. Itulah yang membuatnya sulit untuk bahagia.
15. Alihkan fokus: jika Anda membandingkan diri Anda sendiri, jadikan penyandang disabilitas sebagai dasarnya - mereka yang, karena kecelakaan yang mengerikan, kehilangan segalanya, kehilangan kerabat mereka, hidup dalam kondisi yang lebih buruk. Hargai apa yang kamu miliki. Hidup hanya diberikan satu, dan tidak ada waktu untuk menggerutu. Habiskan waktu Anda untuk sesuatu yang berharga. Cara terbaik untuk menikmati hidup adalah dengan membantu mereka yang membutuhkan.

Kesimpulan

Jadi, bagaimana cara mencintai diri sendiri, mulai menghargai dan hidup selaras dengan diri sendiri? Resepnya sederhana:

1. Bertanggung jawab atas pikiran, tindakan, dan kehidupan Anda.
2. Cobalah berpikir positif, cari alasan untuk tertawa meski tidak lucu.
3. Sejak pagi, dengarkan emosi positif, tekankan kelebihan Anda untuk diri sendiri, dan ulangi kekurangan Anda.
4. Belajar menghargai diri sendiri, jangan biarkan diri dihina, diejek, bangun batasan pribadi.
5. Tidak memperhatikan pendapat orang lain.

Tes psikologi untuk mengetahui tingkat harga diri akan membantu Anda memahami diri sendiri. Jika perlu, temui seorang profesional untuk mendapatkan bantuan dalam menerima diri sendiri. Aku harap kamu berhasil!

Hormat kami, Lyudmila Redkina

Harga diri kita dipengaruhi oleh banyak faktor yang mengelilingi kita dalam kehidupan sehari-hari. Cukup sering, hidup menguji keyakinan kita yang sudah goyah akan nilai kita sendiri. Oleh karena itu, bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri bagi seorang wanita adalah topik yang sangat relevan, penting, mendalam dan terhormat bagi semua orang yang tidak puas dengan diri mereka sendiri.

Sikap diri terbentuk pada masa kanak-kanak dan remaja, saat kita mulai mengenal dunia dan tempat di dalamnya lebih dalam. Cinta dan kepercayaan diri berasal dari harga diri, dan sayangnya, bagi banyak wanita, itu diremehkan. Hal itu tentu mempengaruhi kualitas hidup. Untuk benar-benar bahagia, Anda perlu secara serius mendekati pertanyaan tentang bagaimana mencintai diri sendiri. Bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri - mulailah memperbaiki situasi segera.

Apa itu cinta tanpa syarat?

Istilah "cinta tanpa syarat" berarti "cinta tanpa syarat". Ini adalah penerimaan seseorang, terlepas dari kerangka waktu, barang material atau keadaan di mana kita berada.

Cinta tidak butuh alasan. Mereka suka bukan karena penampilan, bukan karena gaya rambut, bukan karena sosoknya. Mereka hanya menyukainya.

Jadi di mana untuk memulai? Pertama-tama, pahami apa itu cinta. Pahami siapa Anda. Di awal perjalanan, Anda perlu menyadari: cinta adalah perasaan ketika kita menerima diri kita sendiri. Sepenuhnya dan tanpa syarat. Dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Ini adalah rasa rendah hati dan sederhana tentang diri sendiri dan kehidupan seseorang, yang tidak ada hubungannya dengan cinta bersyarat, yang melahirkan narsisme, keegoisan, dan kebanggaan. Cinta bukanlah kesedihan, bukan keinginan untuk membuktikan kepada orang lain bahwa kamu lebih baik. Itu bahkan bukan keadaan kebahagiaan dan kepuasan yang konstan dengan hidup. Harmoni dengan diri sendiri dan dunia batin, harga diri dalam semua situasi. Ini adalah kesederhanaan dan kerendahan hati. Kecukupan diri. Percaya diri. Kemampuan untuk benar-benar bersukacita dan merasakan nilai Kepribadian diri sendiri. Ini adalah perasaan ringan yang dengannya kita menjalani hidup. Ini adalah cara. Gerakan menuju diri sendiri. Proses berkelanjutan. Ketika Anda tidak membutuhkan perbandingan, karena Anda membedakan dengan jelas: Anda adalah Anda, dan orang lain adalah orang lain.

Agar lebih mudah memahami cara mencintai diri sendiri dan bahagia, penting untuk mengikuti rekomendasi psikolog.

Petunjuk langkah demi langkah

1. Maafkan dirimu. Untuk perbuatan buruk, untuk apa yang tidak berhasil. Lepaskan semua dendam terhadap orang lain dan situasi di mana Anda salah. Singkirkan pikiran negatif - mereka menarik Anda ke bawah. Bersikap baik kepada diri sendiri. Anda telah membuat kesalahan dalam hidup dan tidak apa-apa. Sadari hal ini dan jangan salahkan diri Anda atas kegagalan yang menumpuk seperti bola salju di sudut-sudut rahasia jiwa. Setiap orang berhak melakukan kesalahan.
2. Terima dirimu apa adanya. Pahami bahwa Anda adalah seorang individu, seseorang. Tidak ada hal seperti itu dan tidak akan pernah ada. Ini adalah fakta yang perlu Anda sadari dan terima, serta eksklusivitas Anda, nilai di dunia ini. Ya, itu tidak mudah. Namun, hanya dalam hal ini Anda akan dengan tulus memahami bagaimana Anda dapat benar-benar mencintai diri sendiri.
3. Sadarilah bahwa Anda adalah orang yang mandiri. Mencintai diri sendiri tidak harus bergantung pada orang lain. Seseorang berpikir bahwa itu dapat diperoleh, misalnya, dari seorang pria, tetapi tidak demikian. Cinta ada di dalam diri kita. Anda hanya perlu mencapai senar terdalamnya.
4. Belajarlah untuk melihat dan menghormati Individualitas Anda. Bahkan dengan segala kelemahannya! Setiap orang memiliki hitam dan putih, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu mencintai yang baik. Ambil sisi lain juga! Cinta dimulai dengan menghormati diri sendiri. Hargai pekerjaan, pengalaman, pikiran, dan tindakan Anda.
5. Berusaha menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Kenali kualitas dan kelemahan negatif yang mencegah Anda menjadi lebih baik. Perbaiki mereka. Gerakan ke arah ini akan membuahkan hasil. Ode terpuji tidak berdaya jika Anda tidak melihat jauh ke dalam jiwa. Afirmasi psikologis bersama dengan narsisme hanya akan memberikan efek sementara. Jika tujuan Anda adalah untuk sampai ke dasar dan mengenal diri Anda dengan sepenuh hati, mulailah dengan isi batin.
6. Anda perlu mencintai diri sendiri dalam keadaan dan suasana hati apa pun. Ini seharusnya tidak memengaruhi cara Anda memperlakukan diri sendiri. Nilai ini konstan dan tidak boleh diubah dalam keadaan apa pun. Mencintai diri sendiri hanya karena penampilan adalah menipu diri sendiri. Carilah Manusia di dalam dirimu.
7. Jangan menilai atau mengkritik diri sendiri. Dari sudut pandang psikologi, kritik hanya membawa hal negatif dan penghancuran diri. Itu diserap oleh pikiran, menguasai pikiran dan membuat Anda siap menghadapi kegagalan di masa depan di tingkat bawah sadar. Temukan kata-kata penyemangat dan bersikap baik dan sabar dengan diri sendiri.
8. Jangan mengeluh, jangan merengek. Apakah ada sesuatu yang tidak Anda sukai dan tidak ingin Anda terima? Jadi ambil dan ubah! Lihatlah situasinya dengan bijaksana, rasional, berpikir dengan bijaksana. Hargai pikiran Anda. Hanya Anda yang berhak bertanggung jawab atas tindakan dan hasil Anda sendiri. Tidak ada yang suka pengeluh. Saya ingin mencintai kepribadian yang kuat, terbuka, tulus, dengan kebaikan di hati mereka, yang membawa kegembiraan dan hal positif ke dunia, berbagi kebahagiaan mereka dengan orang lain. Ini mungkin asalkan Cinta bertahta di dalam jiwa.
9. Berhentilah memperhatikan orang lain dan bergantung pada pendapat orang lain. Jangan biarkan dia menekan Anda, melewati prisma pandangan pribadi. Urutkan pendapat dan buat kesimpulan pribadi. Anda harus memiliki posisi Anda sendiri yang jelas tentang hal-hal tertentu. Karena itu, gunakan sumber informasi yang baik dan bermanfaat, analisis dan pelihara pikiran dengan pengetahuan yang diperlukan. Jangan mentolerir apa yang tidak Anda sukai. Ini tidak akan membuat Anda gelisah, tetapi akan memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri dan percaya diri dengan nilai Anda sendiri.
10. Tetapkan tujuan, capai, kembangkan sebagai Kepribadian. Ini akan membantu meningkatkan harga diri Anda. Dengan mencapai tujuan Anda dan mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda akan semakin memperkuat kepercayaan diri Anda. Dengan keinginan yang kuat, seseorang bisa melakukan apa saja! Tujuan akan membantu Anda percaya pada kemampuan Anda, mengarahkan Anda ke arah yang benar, yang pada akhirnya akan membawa Anda menuju kemenangan!
11. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain. Jangan mencoba menjadi seperti orang lain. Strategi seperti itu pasti akan gagal dan kecewa. Contoh terbaik adalah diri Anda sendiri. Tidak ada orang yang lebih baik atau lebih buruk, kita semua sama. Ada yang percaya pada dirinya sendiri dan ada yang tidak. Jadi jadilah orang yang menerima dirinya apa adanya! Tidak perlu topeng, permainan, teka-teki - mereka hanya cocok di atas panggung.
12. Jangan menilai atau mengkritik orang lain. Jangan biarkan diri Anda berpikir dan berbicara negatif terhadap orang lain. Ini mengosongkan jiwa, menghilangkan energi, mengumpulkan kemarahan dan kejengkelan di dalam dan menghalangi jalan menuju Cinta. Apakah ini kehidupan yang ingin Anda jalani? Dengan kebencian di hati Anda terhadap diri sendiri dan orang lain? Kita sering menafsirkan situasi melalui lensa pandangan dan suasana hati kita. Jangan menjadi nenek yang pemarah. Tune ke positif. Tugas Anda adalah membawa kebaikan dan terang ke dunia. Apa yang Anda berikan adalah apa yang Anda dapatkan.
13. cinta orang. Kebenaran. Dengan sepenuh hati. Ya, itu pasti sulit. Namun, cobalah untuk melihat kebaikan di dalamnya dan fokus pada kualitas positifnya. Ada satu aturan emas: terima orang lain apa adanya, tanpa berusaha berubah. Ketika Anda mencintai seseorang dan sangat bahagia, Anda siap untuk memeluk seluruh dunia dan semua orang di sekitar! Jadi biarkan keadaan ini dimulai dengan cinta Anda untuk diri sendiri!
14. Habiskan waktu di komunitas yang sukses. Berusaha untuk lingkaran sosial yang positif. Terhubung dengan orang-orang baik dan pintar yang menarik Anda ke atas, bukan ke bawah. Dengan mereka yang dengannya Anda merasa bahagia, ceria, cerah, dicintai, yang memancarkan energi positif, dan tidak mengambilnya. Hindari pemarah, selalu tidak puas, penggosip, semua orang yang menimbulkan emosi negatif dan membuat Anda menderita.
15. Belajarlah untuk mengatakan "tidak". Melawan keinginan Anda berarti kehilangan diri sendiri seiring waktu, mendapatkan rasa tidak aman dan penurunan vitalitas. Jangan bertindak dengan mengorbankan keinginan Anda sendiri. Ini hidup Anda dan Anda memiliki hak untuk melakukan apa yang Anda inginkan! Memiliki pendapat dan keinginan pribadi. Biarkan orang lain memperhitungkan mereka. Jujurlah - pertama-tama dengan diri Anda sendiri. Jika Anda tidak menyukai sesuatu, Anda tidak perlu mentolerirnya. Menjadi jujur ​​​​pada diri sendiri berarti memahami "aku" Anda sepenuhnya. Kemampuan untuk menolak akan membantu Anda menghormati batasan pribadi dan benar-benar mencintai diri sendiri.
16. sayangi tubuhmu. Sadarilah: Bijaksana Alam tidak salah. Penampilan yang Anda terima sebagai hadiah, jadi mengapa tidak menerimanya? Menjawab pertanyaan tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, kita dapat mengatakan dengan percaya diri: ini hanya mungkin melalui perawatan diri. Masuk untuk olahraga. Pergi untuk pijat. Makan makanan sehat. Beristirahatlah dari Internet dan TV. Habiskan lebih banyak waktu di alam, rasakan bagian integral darinya. Dia memberi Anda sesuatu yang istimewa - kehidupan. Perkuat kekuatan pikiran dan kesehatan Anda. Berolahraga dan mengikuti diet sehat sudah menjadi alasan yang cukup untuk bangga pada diri sendiri!
17. Jangan ceroboh di luar. Penampilan kita mengatakan lebih banyak tentang kita bahkan sebelum kita membuka mulut. Ketidakrapian dan kecerobohan dalam penampilan dan pakaian adalah tanda kurangnya harga diri. Cukup untuk terlihat bersih dan layak.
18. Kembangkan feminitas Anda. Anak perempuan emosional dan sensitif, sering berlebihan, fokus pada hal-hal kecil dan kekurangan dalam penampilan. Pertama, Anda perlu memahami hal yang sangat sederhana: cita-cita tidak ada di alam. Tapi ada yang namanya perbaikan diri. Berusahalah untuk mengembangkan feminitas dan aspek positif dalam diri Anda. Ketika kepercayaan diri Anda yang tak tertahankan (tanpa kesombongan, keegoisan, dan kesedihan) semakin kuat, orang lain akan tertarik pada kekuatan dan energi batin Anda. Isi diri Anda, kembangkan kualitas feminin Anda. Seorang wanita yang mencintai dirinya sendiri dikhianati oleh perasaan bahagia batin - dia "bersinar". Mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu "dengan binar di mata mereka".

Teknik psikologis dalam praktik

Dan sekarang saran praktis dan perbaiki bug. Tugas Anda adalah memperbaiki kelemahan Anda, mengubahnya menjadi kekuatan, mengatasi rintangan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan Kepribadian Anda.

Membuat daftar

Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua bagian. Pada bagian pertama tulis kualitas positif Anda. Yang kedua - apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda dan apa yang ingin Anda ubah. Kemudian, pada gilirannya, coret setiap kualitas negatif pada daftar. Robek bagian lembaran ini dan sobek menjadi potongan-potongan kecil. (Omong-omong, psikolog mengatakan bahwa bahkan setelah prosedur seperti itu, jiwa merasa lebih baik.) Hafalkan teks yang tersisa dan ulangi secara teratur. Misalnya setiap pagi atau sore hari. Kemudian pastikan untuk menambahkan kata baru ke dalam daftar setiap tiga hari. Teknik psikologis sederhana ini tidak hanya memengaruhi kesadaran, tetapi juga alam bawah sadar.

Kami mencari alasan untuk bangga pada diri kami sendiri!

Bandingkan diri Anda dengan siapa Anda kemarin. Dan setiap hari, ambil langkah kecil untuk meningkatkan versi Anda sendiri. Misalnya, Anda memutuskan untuk menenangkan diri dan pergi ke gym. Apakah Anda tahu perasaan manis ini ketika, setelah mengatasi banyak rintangan - kemalasan, alasan, dan sebagainya, Anda pergi ke pelatihan? Atau, terlepas dari kelelahan dan kekurangan waktu, apakah pekerjaan yang diperlukan berhasil tepat waktu? Di saat seperti ini, kami bangga dengan diri kami sendiri! Perasaan inilah yang perlu Anda fokuskan dalam proses meningkatkan harga diri! Fokus pada poin baik yang telah dicapai. Jika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mencapainya, perasaan puas tidak akan pernah hilang. Belajar menghargai usaha, pekerjaan, diri sendiri, pada akhirnya, akan jauh lebih mudah.

Perbaikan diri

Ini adalah sesuatu yang perlu dikerjakan dengan hati-hati - mengganti yang negatif dengan yang positif. Coba bayangkan secara detail gambar Anda yang ingin Anda lihat di depan Anda. Masing-masing dari kita memiliki kelemahan yang tidak ada salahnya untuk dihilangkan. Misalnya, Anda tidak tepat waktu. Itu menjengkelkan, marah, tetapi Anda tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya dan tidak lagi merasa tidak puas dengan diri sendiri. Ini berarti bahwa Anda baru harus belajar mengendalikan waktu Anda dan mengembangkan tingkat pengorganisasian diri yang tinggi. Dan - dengan semua kualitas yang tidak sesuai.

Psikolog menyarankan untuk menuliskan jalan Anda sendiri menuju Cinta di atas kertas. Beli buku harian atau buku catatan yang indah, di mana Anda akan mencurahkan sebagian waktu Anda, yang akan menjadi teman, penolong, dan cerminan dari "Aku" Anda sendiri. Tuliskan perubahan yang terjadi pada Anda. Mulailah dari yang kecil dan lihat betapa menyenangkannya menjadi lebih baik!

Tidak mungkin untuk mengambil dan mencintai diri sendiri pada satu saat yang baik, ketika Anda menginginkannya. Kami ulangi, ini adalah proses yang konstan, jalan untuk mengetahui "aku" Anda, kerja keras dan hebat yang perlu Anda perjuangkan. Hanya perasaan cinta tanpa syarat untuk diri sendiri yang akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih kaya secara spiritual! Menjadi percaya diri adalah kemewahan yang Anda mampu! Inilah kunci kebahagiaan dan kesuksesan yang sesungguhnya!