Menurunkan berat badan pada semangka, melon dan roti hitam. Kami menurunkan berat badan dan membersihkan diri dari racun dengan bantuan semangka Roti seperti semangka

21.06.2021 -

Bulan terakhir musim panas adalah kesempatan untuk akhirnya mencicipi semangka yang berair, sehat, enak, dan alami. Pada saat inilah buah matang yang tidak mengandung kotoran berbahaya.

Jika semangka muncul di rak-rak toko pada bulan Juni, Anda harus tahu bahwa kemungkinan besar ini adalah buah beri yang "diisi" dengan bahan kimia.

Dunia telah lama mengetahui tentang "berry ajaib" ini, sejak zaman Firaun. Konfirmasi ini adalah gambar yang dilukis di dinding di dalam piramida. Menurut banyak kepercayaan, buah-buahan bahkan ditempatkan di kuburan.

Di Korea Utara ada "festival semangka", dan di Afrika Selatan tumbuh liar.

Di negara kita, buah beri mulai tumbuh pada paruh kedua abad ketujuh belas.

Apa yang ada di semangka?

Dalam 100 gram. produk berisi:

air - sekitar 90%;
gula - 10-12%;
zat alkali;
zat pektin;
protein;
kelompok vitamin B;
vitamin A, C;
sekelompok mineral (fosfor, magnesium, kalium, natrium, besi).

Tulang semangka banyak mengandung minyak lemak, yang meliputi asam-asam seperti: linolenat, linoleat, palmitat.

Kalori semangka

Terlepas dari kenyataan bahwa semangka yang berair sangat manis, kandungan kalorinya hanya 38 kkal per 100 gram daging buah. Karena itu, buah beri sangat bagus untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Selain kandungan kalorinya yang rendah, semangka memiliki efek diuretik yang kuat, meningkatkan fungsi usus, mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, membersihkan usus dari racun yang terakumulasi di dalamnya, membersihkan ginjal dari timbunan garam, dan menghilangkan kelebihan cairan.

Semangka: sifat yang berguna

Selain sifat-sifat bermanfaat di atas, daging buah memiliki sifat lain:

meningkatkan komposisi darah, meningkatkan gerakan aktifnya melalui pembuluh darah;
membantu mengatasi asam urat, anemia, rematik, maag, maag, penyakit hati dan ginjal, penyakit jantung, kelebihan berat badan;
bertindak sebagai pencahar untuk sembelit.

Karena buah beri mengandung banyak magnesium, hanya satu potong semangka sehari akan memberi tubuh asupan harian makronutrien ini, yang membantu sistem saraf. Ini mengurangi kelelahan, memberi kekuatan, membuat ujung saraf lebih kuat, dan menormalkan dinding pembuluh darah.

Magnesium juga merupakan antidepresan alami, jadi memilikinya dalam tubuh Anda adalah kunci untuk suasana hati yang baik.

Lycopene, yang merupakan bagian dari semangka, akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini juga mencegah munculnya tumor, kanker dan infertilitas. Ada kasus ketika semangka diresepkan untuk masalah dengan kelenjar prostat.

Kehadiran antioksidan dalam jumlah besar dalam semangka membuatnya menjadi "pejuang" nyata melawan radikal bebas yang memicu proses penuaan dalam tubuh. Begitu masuk, antioksidan mulai menembus ke dalam sel-sel jaringan dan organ, memulihkan elastisitas membran dan menormalkan cairan intraseluler.

Semangka dan tata rias

Berry mengandung asam organik yang memiliki efek positif pada kesehatan kulit. Menjadi kencang, elastis, lembab, memperoleh warna yang sehat.

Untuk kulit bermasalah, serta luka dan luka bakar, Anda bisa membuat masker berbahan dasar semangka. Asam yang termasuk dalam komposisi mencegah penyebaran proses inflamasi, membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan mempercepat proses regenerasi sel.

Ada dua cara untuk mengaplikasikan masker:

aduk bubur dengan oatmeal dan oleskan pada wajah;
peras jus semangka dan basahi serbet dengan itu, lalu bersihkan wajah Anda.

Cuci masker tanpa sabun, dengan air dingin.

Kerusakan semangka

Semangka bisa berbahaya jika Anda ingin segera mencicipinya dengan awal musim panas. Buah-buahan tersebut mengandung bahan kimia yang mempercepat pematangan. Masuknya zat-zat tersebut ke dalam tubuh manusia dapat memicu muntah, keracunan parah, sakit kepala yang tajam, dan gangguan pencernaan.

Semangka sangat berbahaya bagi anak-anak, karena mereka belum membentuk kekebalan terhadap kotoran berbahaya.

Juga, nitrat, yang menumpuk di buah beri karena kurangnya sinar matahari atau kelembaban yang berlebihan, berbahaya. Dan meskipun mereka sendiri tidak menimbulkan bahaya tertentu, berada di perut, mereka dapat memicu timbulnya kanker. Jika semangka disimpan dalam waktu lama, maka nitrat dapat berubah menjadi nitrit bahkan di dalam semangka itu sendiri.

Nitrit mengganggu kestabilan fungsi transportasi darah, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi hemoglobin. Ini akan mengarah pada perkembangan hipoksia. Kondisi ini sulit dialami oleh anak-anak dan penderita penyakit jantung, sistem ekskresi dan pernapasan.

Tetapi bahkan semangka yang ditanam sesuai dengan semua aturan tanpa kotoran dan bahan kimia berbahaya mungkin tidak memiliki efek terbaik pada kesehatan jika seseorang memiliki gangguan aliran urin, "tinja longgar", dan kolik.

Juga, semangka dikontraindikasikan bagi mereka yang memiliki batu ginjal. Penggunaannya dapat menyebabkan aliran urin yang tajam dari tubuh, yang akan menyebabkan pergerakan batu. Hal ini pada gilirannya akan menyebabkan kolik.

Lebih baik tidak makan buah beri dengan makanan yang akan mempertahankannya di dalam tubuh. Makan saja sepotong semangka sebelum atau sesudah makan. Jangan terbawa dengan semangka sebelum tidur, jika tidak, Anda harus terus-menerus lari ke toilet.

Pertimbangkan manfaat, kontraindikasi, dan peringatannya. Bacalah dengan seksama.

Musim semangka adalah waktu yang benar-benar subur untuk meningkatkan kesehatan Anda. Bagaimanapun, ini adalah produk yang diberkahi banyak ahli gizi dengan sifat yang benar-benar ajaib.

Hal utama yang menarik dalam diet semangka adalah kontraindikasi minimum. Faktanya semangka mengandung gula yang mudah dicerna- glukosa dan fruktosa. Selain itu, itu adalah gudang asam folat, serat, dan pektin yang kita butuhkan. Dan berkat kemampuan diuretik yang unik untuk mengeluarkan racun dari tubuh, ini dianggap sebagai salah satu dari pembersih ginjal terbaik. Akhir Agustus (lihat penjelasan di bawah) adalah waktu untuk mulai menggunakan berry bergaris untuk tujuan ini.

Apa itu kulit semangka?

Jika, setelah memeriksa ginjal Anda dan berkonsultasi dengan dokter yang berpengalaman, Anda memutuskan diet semangka, kemungkinan besar Anda akan disarankan untuk makan semangka sepanjang waktu, bahkan di malam hari. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada malam hari terjadi peningkatan konsentrasi urin, dan ini adalah faktor utama yang berkontribusi pada pembentukan batu. Disarankan untuk melakukan diet tepat selama lima hari - selama periode inilah dimungkinkan untuk membuang racun, kelebihan air dalam tubuh, dan garam yang tidak diinginkan.

Diet semangka sangat sederhana. Anda hanya perlu makan semangka di siang hari dengan kecepatan 1 kg bubur kertas per 10 kg beratnya sendiri. Pada saat yang sama, Anda perlu memantau kesejahteraan Anda dengan cermat: terkadang tubuh bereaksi negatif terhadap mononutrisi tersebut (lihat di bawah).

Diet dapat membantu banyak penyakit hati - bahkan yang serius seperti penyakit Botkin, sirosis, hepatitis kronis dan kolelitiasis. Sebagai makanan puasa, bubur semangka direkomendasikan untuk aterosklerosis, asam urat, radang sendi, dan obesitas. Ini membantu baik dengan anemia, penyakit pada organ hematopoietik, dalam pengobatan konsekuensi penyakit radiasi. Daging buah semangka segar diminum saat perut kosong oleh penderita hipertensi dan maag. Ini dapat membantu mengatasi insomnia dan kelelahan. Namun sebelum memulai diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter!

Namun, perlu dicatat bahwa Anda akan mencapai efeknya hanya jika Anda mengambil pulp dalam jumlah yang cukup besar - 1-2 kg dua hingga tiga kali sehari. Ini harus dilakukan satu jam sebelum makan.

Dan untuk mencegah iritasi lambung dan usus, Anda harus mulai meminumnya dengan porsi kecil - 50-100 g dua kali sehari, juga satu jam sebelum makan.

Melaksanakan prosedur

Pra-stok semangka dan roti cokelat - satu-satunya makanan untuk minggu ini. Jika Anda memiliki pasir atau batu kecil di ginjal atau kandung kemih Anda, maka jam 2-3 pagi dianggap sebagai waktu terbaik untuk mengeluarkannya.
(Menurut pendapat kami, pembersihan yang dijelaskan di bawah ini tidak boleh dilakukan sendiri sama sekali - hanya di bawah pengawasan dokter berpengalaman!- Kira-kira. edisi)
Berendamlah dengan air hangat dan makan semangka saja. Tapi itu tidak semua. Pada hari kedelapan jam dua pagi, minum dua tablet no-shpa, berbaring di bak mandi air panas. Dan makan semangka lagi. Jaga agar air mandi tetap panas setiap saat. Pada pagi hari, buang air kecil yang kuat harus dimulai. Mungkin saat ini Anda akan terganggu oleh rasa sakit. Kemudian ambil dua tablet no-shpy lagi, berdiri, lompat, naikkan jari kaki Anda dan jatuhkan dengan tajam ke tumit Anda. Kemudian berbaring di bak mandi lagi. Setelah dua atau tiga minggu, prosedur ini dapat diulang. Di musim semangka, itu tidak mengganggu pembersihan dua atau tiga kali. Seperti yang telah ditunjukkan oleh latihan, hasilnya sangat nyata. Di bawah pengaruh air panas, pembuluh melebar, kerja ureter meningkat. Dan dalam mandi air hangat, pasir dan kerikil, jika ada di ginjal Anda, akan menjauh dengan tidak terlalu menyakitkan.

KONTRAINDIKASI

Diet semangka baik dengan hanya sedikit kontraindikasi. Tapi mereka tetap ada. Pertama-tama, ini adalah penyakit yang terkait dengan pelanggaran aliran urin - anomali kongenital sistem genitourinari, adenoma prostat, adhesi pasca operasi. Hindari juga diet ini untuk penyakit pankreas yang parah.

Selain itu, diet yang mengandung roti hitam dengan semangka berbahaya bagi pasien yang menderita penyakit gastrointestinal, karena dapat menyebabkan eksaserbasi tukak lambung dan duodenum. Karena itu, dengan diet semangka, terkadang disarankan untuk menggabungkan semangka bukan dengan hitam, tetapi dengan roti putih. Hitam mengasamkan urin dan mengurangi efektivitas diet semacam itu.

Anda tidak boleh terbawa oleh pembersihan semangka dan jika ada batu besar di ginjal. Di bawah pengaruh jus semangka, mereka dapat, tanpa larut sepenuhnya, "pindah" dari tempatnya. Dan ini penuh dengan kolik ginjal. Pada beberapa orang, terutama orang tua, serta pada sejumlah penyakit usus kronis, serat makanan yang relatif kasar dalam semangka dapat menyebabkan kembung.
Dan pasien diabetes, bahkan jika mereka benar-benar ingin merasakan keajaiban manis, diizinkan untuk menggunakannya dalam jumlah yang sangat terbatas - dengan mempertimbangkan asupan gula harian.

Omong-omong, penting untuk mematuhi beberapa standar kebersihan dasar. Saat memilih semangka, jangan dipotong. Ketika Anda sampai di rumah, cuci dengan air sabun panas. Langkah-langkah yang sangat sederhana ini akan membantu untuk menghindari infeksi usus, yang dikenal tidak biasa selama musim semangka. Ngomong-ngomong, saya tidak menyarankan mereka yang menderita urolitiasis untuk membawa banyak semangka di tas mereka sekaligus - aktivitas fisik juga dapat menyebabkan serangan kolik ginjal. Untuk memulai, atur setidaknya satu hari puasa semangka. Usahakan makan semangka 1,5-2 kg per hari. Dan tidak ada lagi. Miliki hari-hari ini setidaknya sekali seminggu. Hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Dan ini akan menjadi awalnya: Anda pasti akan percaya pada kekuatan penyembuhan beri bergaris.

Bagaimana memilih semangka yang tepat dan tidak keracunan?

Terutama, agar tidak meracuni diri sendiri, belilah semangka saja setelah 15 Agustus. Semangka yang dibeli sebelum tanggal ini mungkin akan dipenuhi dengan segala macam sampah.

Semangka yang sudah matang memiliki permukaan yang tidak rata, ketika diketuk mengeluarkan bunyi tumpul, dan jika diperas akan pecah-pecah. Semua sifat dan karakteristik ini ada dalam semangka yang ditanam sesuai dengan persyaratan agronomi standar dan matang sesuai dengan hukum alam. Tapi gunung semangka akan muncul di jalan kita jauh lebih awal. Agar berat badan mereka bertambah dan berubah menjadi merah lebih cepat, mereka sering diberi makan berlebihan dengan pupuk nitrogen dan kelebihan beban dengan stimulan pertumbuhan. Jika ada kelebihan pupuk nitrogen, nitrat terbentuk di tanah. Semangka dengan sempurna menyerapnya dan menumpuk di pulp. Kandungan nitrat yang diperbolehkan adalah 60 mg/kg. Dan mereka menumpuk sepuluh kali lebih banyak. Ada banyak dari mereka di semangka awal yang ditanam sesuai dengan "teknologi intensif". Nitrit memasuki tubuh manusia dalam bentuk jadi - sebagian kecil nitrat sudah diubah menjadi racun ini dalam semangka. Selain itu, dengan bertambahnya waktu penyimpanan, kandungan nitrit dalam semangka meningkat secara signifikan. 200 mg nitrit yang dimakan sekaligus adalah jaminan keracunan akut. Dan pada 300 mg Anda bisa mati.

Itu semangka terlalu banyak makan nitrat, sebutkan tanda-tanda berikut:

1) warna merah pekat dengan sedikit warna ungu;

2) serat yang bergerak dari inti ke kerak, dalam semangka yang sehat, berwarna putih, putih tua, tetapi tidak kuning (dari warna terang ke gelap);

3) untuk semangka penuh, potongannya berkilau dengan biji-bijian, dan untuk yang buruk, permukaan potongannya halus, mengkilap;

4) sepotong bubur semangka harus digiling dalam segelas air. Jika semangkanya bagus, airnya akan menjadi keruh. Jika tidak, itu akan berubah menjadi merah atau merah muda.

jus semangka

Hanya perasan segar yang akan dilakukan, buat sendiri di rumah. Tidak ada serat makanan dalam jus, ada lebih sedikit asam organik, dan oleh karena itu, ketika diminum, praktis tidak ada komplikasi dari saluran pencernaan. Ini diambil sesuai dengan aturan yang sama dengan pulp, hanya dosisnya yang berbeda - 50-100 ml 4-6 kali sehari sebelum makan.

Biji semangka

Biji semangka digunakan dalam pengobatan kolelitiasis, sistitis, kondisi demam. Ini juga merupakan obat antihelminthic yang kuat yang sama efektifnya dengan biji labu. Untuk tujuan ini, "susu" semangka digunakan. Ngomong-ngomong, Anda bisa melakukannya sendiri. Hancurkan biji semangka dalam air dingin dengan perbandingan 1:10. Kemudian campuran ini diinfuskan selama 6-8 jam, gula atau sirup buah ditambahkan secukupnya dan diminum 50-100 mg 6-8 kali satu jam sebelum makan.

Untuk tujuan pengobatan, Anda bisa menggunakan daging buah semangka dan manisan segar. Lepaskan lapisan hijau atas dari kulit semangka, potong-potong, masukkan ke dalam air mendidih dan masak selama 10 menit, tetapi jangan sampai mendidih. Tiriskan dalam saringan dan pindahkan panas ke sirup gula mendidih. Untuk 1 kg kerak, diambil 1,2 kg gula dan 3,5 gelas air. Didihkan sirup berkerak dan angkat dari api. Saat dingin, rebus lagi selama 5 menit dan sisihkan. Ulangi prosedur ini sampai kerak menjadi transparan. Sebelum akhir memasak, tambahkan asam sitrat, Anda bisa menambahkan vanilin. Keluarkan manisan buah yang sudah jadi dengan sendok berlubang di atas piring, keringkan, masukkan ke dalam toples. Simpan seperti selai biasa.

minuman semangka

Untuk satu liter minuman, ambil 350 g bubur semangka, 150 g gula pasir, jus lemon, 600 g air. Gula dan jus lemon dilarutkan dalam air matang panas, didihkan. Solusinya didinginkan, dimasukkan ke dalamnya bubur semangka dipotong menjadi kubus kecil dan biarkan diseduh selama 30-40 menit. Dan jika pada hari kedua Anda tidak memiliki perut yang berat, atau perut kembung, atau manifestasi yang tidak diinginkan lainnya, Anda dapat dengan aman mengikuti diet lima hari. Selama waktu ini, mereka biasanya kehilangan berat hingga 3 kg. Setelah akhir diet, tidak ada salahnya untuk secara aktif memasukkan semangka ke dalam makanan selama satu atau dua minggu lagi.

Menurut ahli gizi, diet semangka efektif dan bermanfaat bagi tubuh tanpa adanya kontraindikasi dan kesehatan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Diet ini dikenal luas dan berhasil membuat banyak orang jatuh hati, karena cukup mudah ditoleransi dan memberikan hasil yang baik.

Semangka adalah produk yang enak dan sekaligus rendah kalori., itu sempurna menjenuhkan dan memberikan emosi positif. Hal ini disebabkan zat jenis gula bermanfaat yang terkandung di dalamnya: glukosa, dekstrosa, laktosa dan lain-lain.

Mereka menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama dan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan. Zat penting lainnya yang terkandung dalam semangka adalah serat pektin.

Mereka membersihkan tubuh dari racun dan racun, menghilangkan kelebihan cairan, mempercepat metabolisme, membersihkan usus dan meningkatkan fungsi seluruh saluran pencernaan, membakar lemak di perut.

Diet semangka memiliki efek positif pada kesehatan- membersihkan tubuh, melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dan gula.

Semangka sangat bermanfaat, selain pektin dan karbohidrat kompleks, mengandung kalium, vitamin A, PP, B1, B2, fosfor, zat besi, kalsium, folat, dan asam askorbat. Ini juga kaya akan karotenoid, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Nilai gizi semangka per 100 g produk

Semangka memperbaiki kondisi penyakit hati, misalnya, sirosis, kolelitiasis dan hepatitis kronis, direkomendasikan oleh dokter untuk obesitas, hipertensi, anemia, aterosklerosis, dan asam urat.

Tetapi ada juga kontraindikasi:

Untuk orang dengan penyakit ginjal dan sistem genitourinari, pankreas, diet semangka untuk menurunkan berat badan tidak cocok - pendapat dokter mengkonfirmasi hal ini. Karena efek diuretik, beban pada organ dan sistem ini meningkat.
Diet dikontraindikasikan pada diabetes karena glukosa, sukrosa dan laktosa yang terkandung dalam semangka, tidak dianjurkan untuk wanita hamil pada trimester terakhir, serta untuk orang yang menderita edema parah.

Salah satu kelemahan utama dari diet semangka adalah bahwa sebagian besar variannya adalah diet tunggal. Jadi, bisa disertai lemas, pusing, sakit kepala.

Meskipun semangka kaya akan zat-zat bermanfaat, semangka tidak dapat memberi tubuh norma harian semua zat yang diperlukan, jadi Anda tidak boleh duduk terlalu lama di atasnya.

Kerugian lain dari rencana makan ini adalah kandungan kalorinya yang rendah.. Jika Anda tidak serius meninggalkan diet, maka ada risiko kehilangan berat badan dengan cepat.

Penting untuk diingat! Waktu terbaik untuk diet semangka adalah Agustus - September, di musim beri bergaris itu enak, alami, tidak mengandung nitrat dan pestisida.

Penting untuk memilih buah yang matang dan manis, karena beri bergaris akan menjadi dasar dari makanan sehari-hari.

Semangka yang baik memiliki beberapa ciri khas:

Saat diketuk, suara yang nyaring dan sedikit bergetar diperoleh;
Kulitnya padat, tanpa penyok;
Tidak ada bintik-bintik di permukaan;
Ekornya kering.

Ada banyak variasi diet semangka, tetapi yang paling umum adalah tiga.

Pilihan diet semangka untuk menurunkan berat badan (ulasan paling efektif)	Aturan nutrisi	Durasi
1 pilihan	Semangka dimakan sebanyak yang Anda mau dan kapan saja
pilihan 2	Untuk setiap 10 kg berat, ada 1 kg janin. Misalnya, seorang wanita dengan berat 70 kg dapat mengonsumsi hingga 7 kg semangka setiap hari. Baik pulp dan kulitnya diperhitungkan. Dianjurkan untuk makan sering, membuat interval antara waktu makan minimal 2-3 jam.
3 pilihan	Jumlah semangka ditentukan dengan cara yang sama seperti pada opsi 2. Sepotong gandum hitam atau roti gandum (30 g) ditambahkan ke setiap makanan. Anda bisa mengeringkannya sedikit.

Catatan! Versi mana pun dari diet semangka untuk menurunkan berat badan yang dipilih, ulasan menunjukkan bahwa perlu minum air putih dalam jumlah besar. Teh hijau diperbolehkan.

Durasi diet tergantung pada tujuannya dan ditentukan secara individual. Interval perkiraan adalah dari 3 hingga 10 hari. Jika opsi dipilih di mana hanya semangka yang ada dalam makanan - itu harus diamati tidak lebih dari 5 hari, jika tidak maka dapat berbahaya bagi kesehatan.

Jika, selain semangka, makanan lain, seperti roti, termasuk dalam rencana nutrisi, maka durasinya dapat ditingkatkan menjadi 10 hari. Juga, durasi diet dipengaruhi oleh hasil yang diharapkan darinya. Semakin banyak kilogram yang ingin diturunkan seseorang, semakin lama diet harus berlangsung.

Pilihan yang baik bagi mereka yang hanya ingin mempertahankan berat badan pada tingkat yang sama adalah hari puasa berdasarkan diet semangka.

semangka melon

Pada diet ini, makanan utama adalah makanan rendah kalori, dan semangka dan melon digunakan sebagai makanan penutup dan makanan ringan. Dengan opsi ini, tubuh menerima semua zat yang diperlukan, tidak ada rasa lapar dan lemah, cukup mudah untuk menahan pembatasan.

Selama diet, semangka dimakan setelah sarapan, makan siang dan makan malam, dan melon dimakan untuk camilan dan teh sore. Tarif harian - tidak lebih dari 1 kg buah. Di antara waktu makan, istirahat harus 2-3 jam.

Apa yang diperbolehkan dalam diet ini: ayam, kalkun, ikan dan daging sapi, nasi, keju cottage rendah lemak dan yogurt, telur, sayuran segar - mentimun, tomat, kol, wortel, paprika; mereka dapat dimakan sebagai salad dengan mentega, lebih disukai tanpa garam. Minum banyak air dan teh hijau atau herbal.

Terlarang: tepung, gula-gula, permen, garam, minuman berkarbonasi.

Durasi - 10 hari, Anda bisa kehilangan 2 hingga 4 kg.

Penting untuk memilih hanya buah yang matang. Melon yang baik baunya manis, tidak ada bintik-bintik atau bintik hitam, dan ketika diketuk menghasilkan suara dentuman, bukan tamparan. Itu harus dimakan secara terpisah dari makanan lain, terutama dari susu asam, agar tidak sakit perut.

Diet ini merupakan pergantian makanan semangka dan kefir. Lebih baik minum kefir sebelum tidur agar tidak menderita sering buang air kecil dan lapar. Jika diet dapat ditoleransi dengan baik, maka Anda dapat melakukannya selama seminggu. Jika tidak, Anda harus membatasi diri pada hari puasa.

Pilihan ini bagus untuk musim panas, ketika tidak ada nafsu makan dan Anda menginginkan sesuatu yang ringan. Kerugiannya adalah efek sampingnya sering kembung dan gangguan pencernaan.

Pada diet ini, mentimun dan semangka dimakan sebanyak yang mereka mau dan kapan pun mereka mau., saat makan siang 100 g daging rebus diperbolehkan. Durasi - 3 hari. Garis tegak lurus yang diharapkan adalah 2-3 kg.

Banyak orang menyukai kombinasi semangka dan roti hitam, sehingga mereka merasa nyaman tetap berpegang pada rencana makan ini. Dalam opsi ini, 60-90 g roti (2-3 potong) dapat ditambahkan ke setiap makanan.

Durasi - 5 hari, Anda dapat menyingkirkan 2 hingga 5 kg.

Diet ini sudah memiliki banyak penggemar, karena memungkinkan Anda membangunnya dengan mengorbankan jaringan adiposa. Bagian utama dari diet adalah makanan yang mengandung protein, dan semangka dikonsumsi untuk hidangan penutup dan saat camilan. Makanan yang harus dimakan dalam diet ini: daging tanpa lemak, kalkun, ikan putih, daging kelinci, keju, yogurt, putih telur.

Berkat aksi diuretik semangka, tubuh dibebaskan dari kelebihan cairan dan racun., kekurangan karbohidrat dalam makanan membantu menghilangkan lemak tubuh, dan protein melestarikan dan memperkuat jaringan otot.

Durasi 7-10 hari, penurunan berat badan yang diharapkan - hingga 6 kg.

Diet ini kurang populer. Dietnya sederhana: untuk sarapan dan makan siang mereka makan bubur soba tanpa minyak, sayuran hijau segar atau direbus, Anda dapat membuat salad dengan minyak zaitun atau yogurt alami, daging tanpa lemak tidak lebih dari 100 g per makan, dan untuk makan malam - semangka. Semangka diambil dengan kecepatan 1 kg per 30 kg berat.

Pembatasan harus diperhatikan selama 5-7 hari, selama waktu itu beberapa kehilangan hingga 2-4 kg.

Diet mono yang ketat, tetapi banyak orang menyukainya, karena dalam 10 hari pembatasan Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada 7-9 kg. Semuanya sederhana di sini: hari-hari semangka digantikan oleh hari-hari apel. Jumlah harian maksimum semangka adalah 1 kg untuk setiap 10 kg berat, apel - hingga 1,5 kg per hari.

Dokter memperingatkan bahwa mengikuti diet seperti itu selama lebih dari 10 hari bisa berbahaya bagi kesehatan.

Diet ini menyenangkan dengan hasil yang baik. Semangka dan nasi diperbolehkan. Untuk mengetahui berapa banyak semangka yang bisa Anda makan per hari, Anda perlu membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan 20. Anda perlu mengambil beras merah, liar atau kukus, jenis beras ini mengandung nutrisi dan bagus untuk menurunkan berat badan. Jumlah beras harian maksimum adalah 250 g dalam bentuk jadi.

Jenis nasi yang dimakan selama diet semangka-nasi

Durasi 4 hari.

Opsi ini dianggap cukup memuaskan karena keju cottage. Syarat utamanya adalah jangan menggabungkan semangka dan keju cottage dalam satu kali makan. Jika tidak, mungkin ada masalah dengan pencernaan. Pada diet ini, Anda dapat menghilangkan 2 hingga 4 kg, Anda harus mematuhinya tidak lebih dari 7 hari.

Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, sangat penting untuk mengikuti jalan keluar dari diet.

Aturan keluar:

Keluarnya berlangsung selama berhari-hari seperti diet itu sendiri;
Selama pintu keluar, Anda bisa makan sereal, ayam, kalkun, ikan, daging diet, keju cottage dan produk susu, keju, buah-buahan dan sayuran dalam bentuk salad dengan saus ringan tanpa garam, sayuran;
Minum setidaknya 2 liter air tanpa gas per hari;
Untuk makan malam, ada beberapa potong semangka.
Makanan yang harus dimakan saat meninggalkan diet semangka

Dalam ulasan mereka tentang diet semangka untuk menurunkan berat badan, wanita menunjukkan bahwa lebih baik melakukan ini 3 jam sebelum tidur.

Jenis diet semangka yang ringan digunakan oleh ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak. Anda dapat memulai pembatasan diet hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan atau merasa lebih buruk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang melanjutkan diet.

Catatan! Pilihan yang bagus untuk wanita hamil adalah hari puasa semangka. Membantu mengontrol penambahan berat badan.

Lebih baik memilih semangka lokal atau hati-hati memeriksa buah sebelum makan. Tentu, Anda harus memulai diet atau puasa seperti itu tidak lebih awal dari pertengahan Agustus.

Ulasan dokter tentang diet semangka untuk menurunkan berat badan dibagi. Beberapa dokter percaya bahwa, tunduk pada semua aturan dan tidak adanya kontraindikasi Diet seperti itu akan memiliki efek positif: membersihkan tubuh, meningkatkan kekebalan, meningkatkan metabolisme dan membantu menyingkirkan pound ekstra.

Pakar lain percaya bahwa diet tunggal seperti itu berbahaya bagi kesehatan., karena tubuh tidak menerima nutrisi yang diperlukan, ia dapat kehilangan terlalu banyak cairan, dan beratnya akan tetap sama karena metabolisme lambat yang terbentuk selama diet monoton.

Menurut mereka, hari-hari puasa jauh lebih disukai dan bermanfaat apalagi jika dilakukan secara rutin.

Rencana makan mana yang harus dipilih, setiap orang memutuskan secara individual. Tetapi jika tidak ada kontraindikasi, diet semangka bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan ekstra tanpa banyak rasa sakit dan bahkan dengan senang hati.

Klip video yang berguna tentang diet semangka untuk menurunkan berat badan:

Dan video pendek lainnya tentang diet yang luar biasa ini:

Dan di video klip ini Anda akan melihat ulasan dokter tentang diet semangka untuk menurunkan berat badan:

semangka untuk diet

Hari-hari puasa Diet buah

Bagi banyak orang, semangka adalah makanan utama musim panas. Lagi pula, buah semangka musim dingin jauh dari semanis di akhir musim panas. Buah yang paling berair dapat dibeli hanya beberapa bulan dalam setahun. Ini adalah periode di mana Anda perlu memiliki waktu tidak hanya untuk menikmati bubur gula, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan bantuannya. Bagaimanapun, semangka dikenal karena khasiat penyembuhannya, dan diet penurunan berat badan semangka tidak hanya enak, tetapi juga efektif.

Fitur yang bermanfaat
Perawatan semangka
Diet semangka untuk menurunkan berat badan
- Diet mono semangka
- hemat semangka diet
Kontraindikasi penggunaan semangka

Semangka adalah 90% air, jadi khasiatnya yang bermanfaat digunakan terutama untuk penyakit yang berhubungan dengan akumulasi cairan atau zat berbahaya di dalam tubuh. Penggunaan beberapa kilogram semangka per hari diindikasikan untuk banyak penyakit, bila perlu untuk menyiram tubuh secara menyeluruh.

Sisa 10% buahnya mengandung nutrisi, vitamin dan mineral. Adapun nutrisi, Anda akan menemukan beberapa dari mereka dalam semangka. 100 g produk mengandung 5,8 g karbohidrat, 0,7 g protein dan benar-benar bebas lemak.

Tetapi komposisi vitamin dan mineral beri cukup luas. Dengan jumlah garam besi, semangka berada di urutan ke-3 di antara sayuran dan buah-buahan. Ini juga mengandung asam folat, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah. Selama penyakit ginjal dan organ lain yang mengharuskan tubuh dibersihkan dengan cairan, kalium dikeluarkan dari tubuh. Unsur ini hadir dalam komposisi kimia semangka, yang membuat buah-buahan ini lebih bermanfaat daripada air minum biasa dalam pengobatan.

Semangka adalah buah beri yang dapat dimakan sepenuhnya. Ini berarti Anda tidak hanya bisa makan daging yang harum, tetapi juga kulit dan bijinya. Kulit semangka mengandung lebih banyak vitamin dan mineral daripada daging buahnya, jadi lebih baik menggunakannya untuk penyembuhan dengan semangka. Untuk mendapatkan manfaat buah beri di musim dingin, kulitnya dikeringkan dalam oven konvensional: beginilah cara mereka mempertahankan komposisi kimianya. Ramuan obat dibuat berdasarkan kulit semangka, tetapi Anda bisa memakannya saja. Daging putih yang langsung dikupas tidak enak seperti kirmizi yang lembut, tetapi lebih kaya akan unsur-unsur bermanfaat. Jika Anda "memakan" setiap potong semangka dengan baik, tanpa meninggalkan satu sentimeter pun daging buah di dekat kulit hijaunya, pastikan bahwa dysbacteriosis tidak akan mengganggu Anda. Bubur putih meningkatkan mikroflora usus besar dan menormalkan pencernaan usus.

Dari biji buahnya, diperoleh minyak semangka, yang khasiatnya sebanding dengan minyak almond, dan rasanya seperti minyak zaitun. Minyak semangka sangat berharga untuk pencegahan adenoma prostat, mencegah transisi ke tumor ganas. Seng dan selenium yang terkandung dalam minyak merangsang kelenjar prostat, menghilangkan peradangan, dan juga meningkatkan gairah seksual pria.

Di Cina, biji semangka digoreng dan dimakan, seperti halnya biji bunga matahari di Rusia.

Dalam masakan modern, buah ini secara aktif digunakan untuk menyiapkan berbagai macam hidangan, termasuk yang gurih. Banyak ibu rumah tangga yang sudah terbiasa dengan cara menikmati semangka di musim dingin, seperti mengasinkan daging buah semangka.

Ini dia, buah bergaris hijau, yang ternyata tak terduga kuratif. Selama musim penjualan semangka, jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan Anda, membersihkan tubuh, memperlancar kerja banyak organ dalam, menurunkan berat badan dan, tentu saja, nikmati saja rasa semangka madu. Penggunaan beberapa kilogram semangka setiap hari ditunjukkan kepada setiap orang, asalkan tidak ada kontraindikasi.

1. Pada penyakit ginjal, di mana tidak perlu membatasi asupan cairan, semangka adalah obat yang sangat diperlukan. Bahkan ahli urologi menyarankan menggunakannya untuk pasien mereka. Selain sifat diuretik, manfaat semangka dalam pengobatan ginjal adalah kandungan garam kalium yang tinggi. Bahkan sumber kalium yang terkenal seperti jeruk dan pisang lebih rendah daripada semangka dalam jumlah elemen ini per 100 g. Garam kalium menggiling dan menghilangkan batu dari kandung kemih, ginjal, dan ureter. Akan bermanfaat untuk makan semangka dan sistitis, karena itu membersihkan kandung kemih penyebab penyakit - bakteri E-coli. Konsumsi pulp secara teratur tidak akan memberikan sistitis bahkan kesempatan untuk berkembang. Untuk penyakit yang berhubungan dengan ginjal, dosis semangka yang dianjurkan adalah hingga 2,5 kg setiap hari.

2. Pulp kaya akan serat, yang memiliki efek menguntungkan pada mikroflora lambung dan usus, meningkatkan peristaltik, menyerap dan menghilangkan zat beracun yang dihasilkan dari proses pencernaan.

3. Dengan edema, jus semangka tidak hanya menyiram tubuh, tetapi juga membersihkan tubuh dari kelebihan cadangan air. Dokter menyarankan untuk mengobati pembengkakan dengan sarapan semangka, yaitu makan daging buah saat perut kosong.

4. Semangka mampu mengecoh tubuh dengan asam urat, ketika ada larangan daging, tetapi keinginan untuk makan hidangan daging benar-benar tak tertahankan. Makanlah sepotong kecil daging dan makanlah dengan daging buah semangka. Semua zat yang mempengaruhi eksaserbasi asam urat akan keluar bersama jus semangka.

5. Pada penyakit saluran empedu, buah-buahan memfasilitasi dan merangsang keluarnya empedu.

6. Adanya magnesium, zat besi dan asam folat dalam buah beri sekaligus memberikan hematopoiesis yang cukup efektif, sehingga semangka bermanfaat untuk anemia.

7. Selama pengobatan antibiotik, makan semangka setiap hari. Ini akan mempercepat efek pengobatan, serta mengurangi efek berbahaya obat pada tubuh.

8. Biji semangka memiliki efek antihelminthic.

9. Semangka diperbolehkan untuk diabetes. Apa gunanya jika begitu manis, rasanya seperti gula? Untuk menjawabnya, Anda perlu mencari tahu berapa banyak gula dalam semangka dan apakah itu sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Daging buahnya mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada, misalnya, jeruk, apel, kacang hijau. Jumlahnya mendekati tingkat karbohidrat dalam raspberry atau blueberry. Bagian glukosa yang memerlukan kontrol pada diabetes sangat kecil, dan fruktosa dan sukrosa memberikan rasa manis pada semangka. Orang dengan diabetes tipe 1 mampu membeli hingga 800 gram semangka per hari. Penderita diabetes tipe kedua bisa makan hingga 300 g.

Diet semangka adalah cara yang relatif mudah, dan yang paling penting, enak untuk mengatasi kelebihan berat badan. Jika Anda menyukai buah-buahan ini, dan menderita kekurangan makanan manis selama diet biasa Anda, maka diet cepat semangka harus menjadi pilihan Anda.

Keuntungan utama dari diet ...

Efisiensi tinggi dalam waktu singkat. Hanya dalam 10 hari, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg. Hasil yang begitu mencolok dikaitkan dengan efek diuretik yang dimiliki semangka. Lagi pula, tubuh seseorang yang menderita kelebihan berat badan mengandung hingga 10 kg cadangan air berlebih.
Portabilitas mudah. Selama diet, Anda harus makan begitu banyak buah sehingga rasa lapar tidak akan mengganggu Anda.
Perbaikan tubuh, karena semangka memiliki begitu banyak khasiat yang bermanfaat bagi manusia. Ini mungkin nilai plus utama dari diet semangka.

Diet semangka datang dalam beberapa varietas. Biasanya ini adalah diet tunggal, tetapi Anda dapat menggabungkan daging buah dengan produk lain. Mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh dapat mengatur hari puasa semangka seminggu sekali.

Kata mono-diet mengatakan bahwa inti dari sistem penurunan berat badan adalah 1 produk utama. Dalam kasus kami, dia adalah satu-satunya. Tidak ada batasan waktu makan atau ukuran porsi. Hal utama yang perlu diperhatikan adalah berapa banyak semangka yang harus dimakan per hari. Hitung tarif harian berdasarkan 1 kg pulp per 10 kg berat. Anda tidak bisa makan apa pun. Puaskan dahaga Anda dengan air minum bersih tanpa gas atau teh hijau.

Dianjurkan untuk mengikuti diet selama 5 hari. Selama waktu ini, semua kelebihan cairan akan keluar dari tubuh, akibatnya berat badan akan berkurang 3-7 kg, tergantung pada berat badan awal. Mengikuti diet selama lebih dari periode yang ditentukan akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Dalam diet versi hemat dari diet semangka, diperbolehkan menambahkan hingga 2 potong roti hitam untuk setiap makanan. Semua produk lain masih dilarang. Karena tubuh sudah menerima lebih banyak nutrisi, diet dapat diperpanjang hingga 10 hari.

Untuk mengkonsolidasikan efek penurunan berat badan dan menurunkan lebih banyak kilogram, Anda dapat melanjutkan diet semangka dengan menambahkan makanan protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, sereal, sereal, produk susu rendah lemak ke dalam menu. Makan semua ini untuk sarapan dan makan siang. Untuk makan malam, sisakan bubur semangka dengan kecepatan 1 kg per 30 kg berat.

diet semangka

Bubur semangka manis bisa menjadi dasar dari program penurunan berat badan. Diet semangka tidak hanya akan memperbaiki berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun.

100 g daging buah semangka hanya mengandung 38 kkal. Ini mengandung potasium, karena itu semangka memiliki efek diuretik. Diet mengurangi volume tubuh, menurunkan kadar kolesterol, mendorong pembersihan ringan ginjal dan hati. Komposisi kimia daging buah semangka mengandung kalsium, yang mempengaruhi metabolisme lemak dan memperkuat sistem kerangka. Pektin dan serat membantu menormalkan aktivitas usus. Asam folat yang ada dalam jus semangka menormalkan proses metabolisme. Magnesium mendukung fungsi sistem saraf (yang penting selama diet ketat). Berdasarkan ini, kita dapat mengatakan bahwa diet semangka dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.

Diet semangka untuk menurunkan berat badan tidak boleh digunakan dengan kecenderungan edema, diabetes, patologi pankreas. Ini dikontraindikasikan dengan adanya batu besar di ginjal dan saluran empedu, serta masalah dengan fungsi sistem ekskresi. Penting untuk diingat bahwa semangka mungkin mengandung nitrat - Anda dapat membeli buah-buahan hanya di musim pematangan alami mereka (itu datang pada akhir musim panas dan menangkap awal musim gugur).

Diet semangka selama 3 hari sangat membatasi diet - ketika lewat, Anda hanya bisa makan bubur semangka (1 kg / 10 kg berat badan menurunkan berat badan). Jumlah makanan yang ditunjukkan harus dibagi menjadi 4-6 porsi dan dimakan sepanjang hari. Lebih baik melakukan pembongkaran seperti itu pada akhir pekan atau selama liburan, karena akan sulit untuk bergerak jauh dari toilet. Anda bisa minum air atau infus herbal tanpa pemanis selama diet. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan 2-3 potong roti gandum atau gandum hitam ke dalam menu. Keadaan kesehatan selama diet semacam itu mungkin agak memburuk - banyak orang yang kehilangan berat badan mengeluhkan kelemahan, rasa lapar yang terus-menerus, dan sakit kepala. Jika Anda merasa sulit untuk menahan 3 hari pembatasan seperti itu, patuhi mereka 1 hari seminggu sebagai deload. Setiap hari diet membutuhkan 0,5-1 kg (yaitu, dalam 3 hari Anda bisa kehilangan 2-3 kg).

Versi diet semangka ini memiliki menu yang lebih luas. Pada siang hari, disarankan untuk makan 2 porsi bubur tawar tanpa lemak, 2 porsi keju cottage bebas lemak (berat satu porsi adalah 100-150 g). Sebagai camilan, Anda perlu menggunakan ampas semangka (hingga 5 kg / hari). Minum air putih dan teh tanpa gula. Di pagi hari, Anda bisa menghibur diri dengan secangkir kopi. Penurunan berat badan dalam 7 hari - 3-5 kg.

Pilihan diet ini memungkinkan Anda untuk makan dengan cukup memuaskan - Anda harus menanggung pembatasan serius hanya untuk makan malam.

Pagi: secangkir kopi atau teh, serta (opsional) satu porsi bubur tanpa lemak dan telur (Anda bisa membuat telur dadar darinya), atau 200 g keju cottage rendah lemak dengan piring buah
Hari: sebagian besar salad sayuran dibumbui dengan minyak sayur atau krim asam rendah lemak dan 200 g ikan (Anda dapat mengganti semua ini dengan sup sayuran kental dan 150-200 g daging diet)
Sore: hanya ampas semangka (1 kg/30 kg berat badan)

Setiap hari Anda perlu minum 1,5 liter cairan (bisa lebih). Makan malam harus diselesaikan selambat-lambatnya 2-4 jam sebelum tidur.

Diet semangka dalam versi terberatnya diakui sebagai deload - rencana makan seperti itu dengan cepat menghilangkan volume berlebih, tetapi beratnya juga cepat kembali. Diet selama 5, 7, 14 hari memberikan hasil yang lebih tahan lama, tetapi untuk ini, setelah selesai, Anda harus membatasi nutrisi.

Apa itu kolonoskopi adalah metode pemeriksaan kondisi usus besar. Sebelum prosedur ini, usus perlu dipersiapkan dengan baik sehingga gas, lendir, dan residu tinja tidak menutup dinding dan lumen.

Persyaratan pertama untuk persiapan usus yang berkualitas adalah diet bebas terak, dan yang kedua adalah pembersihan usus secara menyeluruh dengan berbagai cara.

Tiga hari sebelum dimulainya pemeriksaan, penting untuk mengamati norma gizi makanan.

Diperbolehkan menggunakan:

daging ayam rebus;
kaldu ikan rendah lemak;
telur, keju, sosis;
semolina;
kue-kue yang tidak bisa dimakan;
roti tawar yang terbuat dari tepung kasar.

Dilarang masuk ke dalam diet:

produk kacang;
sayuran dan buah-buahan;
warna coklat kemerahan;
kacang-kacangan dan beri;
roti hitam;
beras Belanda;
susu;
minuman beralkohol dan berkarbonasi.

Perhatian: diet tidak boleh mengandung makanan berlemak dan gorengan, keripik dan permen. Diet semacam itu bisa disebut anti-protein, karena selama periode ini aktivitas otak yang aktif akan dibutuhkan.

Sulit bagi sebagian orang untuk mengurangi menu mereka menjadi rutinitas seperti itu dalam tiga hari, jadi Anda harus mulai mengurangi kandungan kalori hidangan secara bertahap, tentu saja, jika Anda punya waktu untuk ini.

Menjelang prosedur, makan terakhir tidak boleh lebih dari 12 jam, dan pada siang hari diperbolehkan minum air, teh hijau tanpa gula.

Diet kolonoskopi mengharuskan pasien untuk mengosongkan usus dari feses. Berkat asupan hidangan yang tertutup, Anda dapat menghilangkan pembentukan gas dan sembelit, dengan lembut membersihkan sistem pencernaan.

Pada diet seperti itu, para ahli menyarankan untuk duduk setidaknya sekali setiap beberapa bulan untuk membersihkan tubuh dan menormalkan proses metabolisme.

Untuk sarapan, Anda bisa minum segelas kefir rendah lemak dan makan seporsi bubur semolina. Untuk makan siang - kaldu ikan rendah lemak, dada ayam rebus, dan teh hijau tanpa pemanis. Untuk makan malam, minum segelas susu panggang fermentasi dan makan beberapa biskuit kering.

Pada hari ujian, Anda hanya bisa minum teh atau air putih.

Persiapan tubuh lebih lanjut dilakukan dengan bantuan enema, untuk memudahkan prosedur, pencahar ringan atau minyak jarak digunakan.

Viktor, 38 tahun.
Tidak semuanya menakutkan seperti yang terlihat. Dengan hati-hati mengikuti diet yang ditentukan oleh dokter, menggunakan Armada untuk membersihkan usus. Untuk sarapan, saya minum banyak cairan, makan siang terdiri dari kaldu, dan untuk makan malam, produk susu fermentasi. Prosedurnya tidak menyakitkan dan hasilnya bagus.

Tatyana, 45 tahun.
Sulit bagi saya untuk segera mengubah pola makan seperti itu, terutama untuk tetap tanpa kue-kue dan teh manis. Bagi saya, prosedurnya secara psikologis sulit, tetapi setelah itu saya menyadari betapa pentingnya membersihkan tubuh dari racun dan racun, untuk menghilangkan makanan berkalori tinggi dari makanan. Sekarang saya secara teratur menghabiskan hari-hari puasa seperti itu dan melupakan rasa berat di perut dan sembelit. Ya, dan gejala penyakit perut mulai jarang mengganggu saya, apa artinya - nutrisi yang tepat dan penggunaan hanya makanan sehat.

Tubuh manusia yang luar biasa adalah anugerah alam yang tak ternilai dan satu-satunya alat transportasi melalui kehidupan ini, yang ingin kita buat lebih sehat dan lebih lama. Bukan kebetulan bahwa orang tertarik pada berbagai metode penyembuhan, yang meliputi pembersihan semua sistem tubuh dengan semangka - salah satu produk musim panas yang bermanfaat. Ada cara untuk ginjal, hati, dan sistem limfatik, tetapi hari ini kami akan mencoba menjelaskan cara mengadaptasi prosedur terkenal untuk memperbaiki saluran pencernaan.

Kembali di tahun 80-an abad ke-20, buku-buku tentang pembersihan tubuh mulai muncul untuk pertama kalinya. Nama keluarga Semenova dan penulis asing Herbert Shelton dan Paul Bragg terdengar, yang sistemnya dia jelaskan secara rinci.

Pada saat yang sama, metode pembersihan makanan mulai dipopulerkan, ketika, untuk mencapai efeknya, diusulkan untuk beralih ke diet satu atau dua makanan, misalnya, semangka selama musim semangka. Dan dengan demikian untuk mencapai pembersihan organ yang paling banyak dimuat dalam proses diet.

Dengan bantuan semangka, ginjal memiliki potensi pembersihan terbesar. Ini karena efek diuretik yang kuat dan asupan air dan kalium yang melimpah. Namun, jangan lupa bahwa banjir besar tubuh memungkinkan saluran pencernaan dibersihkan.

Membersihkan usus dengan semangka menjadi prosedur yang efektif jika kita menambahkan serat ke dalam makanan. Ini bisa berupa dedak dari dua jenis (gandum dan oatmeal), biji rami atau salad "Kuas" - dengan kol, bit, dan wortel.

Di hadapan sejumlah besar cairan, serat menunjukkan kemampuannya yang luar biasa untuk membengkak dan menyerap racun dari lumen usus. Dan karena stimulasi konstan pembentukan empedu dengan makan semangka berikutnya, bolus makanan akan bergerak dengan baik melalui usus dan keluar bersama dengan racun yang tidak punya waktu untuk "basi" dan diserap kembali ke dalam darah. Jadi efek pembersihannya dijamin meningkat, karena bukan hanya ginjal, tapi usus akan bekerja lebih intensif.

Selain itu, dengan memperluas diet berdasarkan diet semangka dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan dengan nyaman, memperbaiki warna kulit, turgor kulit, dan fungsi hati. Inilah yang harus menjadi tujuan dari upaya Anda dalam pembersihan apa pun.

Mari kita lihat bagaimana mengadaptasi pembersihan semangka klasik yang sangat baik untuk ginjal dengan keinginan tambahan untuk membersihkan usus.

Apa yang kita lakukan? Selama musim semangka, selama 7-14 hari, kami makan hingga 1 kg bubur semangka 1 jam sebelum makan utama (sarapan, makan siang, makan malam). Anda dapat mengganti salah satu metode ini dengan semangka dan salad sayuran.

Dalam hal ini, catu daya meningkat 2 kali lipat. Kami makan 5-6 kali sehari. Ini mempercepat metabolisme, seperti yang mereka katakan pada orang-orang. Ini juga berkontribusi pada pembentukan empedu secara teratur dan percepatan motilitas usus. Itu sebabnya Anda perlu mempertimbangkan komposisi makanan dengan cermat.

Kami menggunakan 3 aturan:

Kami mengecualikan lemak, goreng, pedas, kue kering, dan manisan.
Kami sangat membatasi daging. Kami memakannya setiap hari, varietas ringan, misalnya, unggas, dalam perawatan uap yang lembut secara mekanis, mis. setiap hidangan daging cincang kukus.
Kami memperkaya diet dengan serat.

Ada 2 cara untuk melakukannya:

Cara pertama: sehari kita makan 2 sampai 5 sendok teh bekatul, dikukus dengan air mendidih. Atau jumlah yang sama dari biji rami digiling dalam penggiling kopi. Atau campuran dedak + biji rami.
Cara kedua adalah dengan memasukkan salad atau sup sayuran berserat tinggi di setiap makan. Sayuran yang ideal adalah kubis, wortel, bit, seledri, kembang kol, labu.

Nuansa penting! Selada dimakan dulu! Pada saat Anda memulai hidangan utama, salad harus setengah dimakan.

Resep klasik, yang ditujukan untuk membersihkan tubuh melalui pembersihan aktif ginjal, melibatkan upaya yang signifikan selama 5-7 hari. Kita harus sepenuhnya menolak makanan apa pun, kecuali semangka dan roti hitam.

Ini seharusnya:

ada banyak semangka - hingga 1 kg untuk setiap 10 kg berat badan,
roti hitam - tidak lebih dari 250 gr., didistribusikan ke beberapa kali makan.

Selain akhir pembersihan semangka, Anda harus mandi air panas selama setengah jam pada waktu yang tidak biasa - dari 2 hingga 3 pagi. Hal ini disebabkan oleh bioritme saluran kemih, dan suhu air yang panas dirancang untuk memperluas ureter dan menarik sebanyak mungkin darah ke dalam sistem penyaringan di dalam ginjal.

Bagaimana menyesuaikan jenis pembersihan ini dengan semangka dan roti hitam untuk usus? Kami bertindak sesuai dengan prinsip yang sama seperti dalam metode yang dijelaskan di atas - kami menambahkan serat ke dalam makanan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghubungkan efek penyerapan yang kuat dari dedak dan sayuran berserat tinggi ke pembersihan semangka, yang akan menyelamatkan kita dari teman sering pembersihan semangka yang ketat - sembelit dan perut kembung.

Anda juga dapat awalnya memilih roti hitam dengan dedak. Dan orang-orang dengan penyakit kronis pada saluran pencernaan pada awalnya harus merencanakan pilihan hemat - dengan roti dedak putih.

Bagaimana menggabungkan asupan semangka, roti dan salad?

Kurangi jumlah roti menjadi 100 gr. dan tambahkan salad sayuran dengan penggilingan bahan yang baik.

Setiap makan selama periode pembersihan terlihat seperti ini:

semangka;
setelah 30 menit, semangkuk salad (atau 1-2 sendok teh dedak bengkak karena mengukus);
sepotong roti.

Versi yang lebih halus dari pembersihan tubuh semangka dengan tujuan pembersihan usus aktif adalah dengan menambahkan protein ringan dari produk susu fermentasi ke dalam makanan. Kami memiliki kefir, susu panggang fermentasi, yogurt alami.

Dengan bertindak seperti ini, kita mungkin dapat mengikuti diet semangka lebih lama (hingga 14 hari) dan menerima nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan normal.

Nilai tambah tambahan dari penggunaan susu asam adalah penguatan kesehatan usus melalui pengenalan mikroflora yang diperlukan.

Di sini kami mencatat perlunya hanya menggunakan bakteri LIVE dalam proses pembersihan usus, yang tidak ada di semua merek toko. Pilihan yang baik untuk kemerdekaan dari produsen massal adalah persiapan produk susu fermentasi di rumah.

Karena efek diuretik dan koleretik yang kuat selama periode pembersihan, batu dapat bergerak dan menimbulkan risiko kesehatan yang serius - kolik ginjal atau bilier, penyumbatan ureter atau saluran empedu.

Oleh karena itu, tugas Anda adalah:

Ultrasonografi ginjal dan kandung kemih
Ultrasonografi organ perut.

Percaya pada kekuatan Anda untuk kembali dan meningkatkan kesehatan Anda! Carilah dokter yang baik, metode alternatif dan asisten yang masuk akal. Tapi jangan pernah lupa bahwa SEMUA tanggung jawab untuk tubuh Anda HANYA terletak pada Anda. Ini berarti - pikirkan tindakan Anda lebih dalam, dan mainkan dengan aman - lebih hati-hati.

Semangka adalah buah beri musim panas yang dicari, tidak hanya enak, tetapi juga sangat berguna bagi seluruh organisme. Sering melakukan pembersihan usus dengan semangka. Ada banyak metode pembersihan semangka pada organ dalam, tetapi kualitas positifnya terutama dibedakan untuk fungsi sistem pencernaan manusia yang sehat.

Komposisi buah beri yang bermanfaat

Semangka terdiri dari 90% cairan, dalam komposisi yang tersisa sejumlah besar elemen dilepaskan yang bermanfaat bagi seluruh tubuh manusia. Karena nilai energinya yang rendah, semangka sering menjadi makanan pokok pada hari-hari puasa atau dalam diet semangka khusus (pembersihan). Di samping itu:

Komposisi vitamin meliputi vitamin B, vitamin A, C, B9, PP dan beta-karoten;
Komposisi mineral semangka terdiri dari likopen, citrulline, magnesium, kalsium, kalium, besi, natrium, fosfor, garam mineral dan serat.
Termasuk asam folat dan pantotenat.

Bagaimana semangka mempengaruhi usus?

Semangka berry memiliki efek menguntungkan pada usus dan membersihkannya. Telah diperhatikan bahwa ketika diambil, mikroflora usus normal dipulihkan, proses metabolisme dan motilitas sistem pencernaan kembali normal; keseimbangan elektrolit dipulihkan dan ada efek pencahar sedang, yang sangat penting untuk sembelit yang berkepanjangan dan kronis.

Bagaimana cara membersihkannya?

Ada banyak jenis pembersihan usus dengan buah semangka. Mari kita fokus pada 3 metode pembersihan:

penggunaan semangka dalam bentuk murni;
penggunaan beri dengan roti hitam;
mengambil buah semangka dengan roti dan salad.

semangka murni

Membersihkan dengan semangka segar adalah metode yang populer dan terjangkau.

Lebih baik melakukan prosedur pembersihan ini di musim panas. Di musim panas, selama pematangan buah semangka, selama satu atau dua minggu, Anda harus makan sekitar 1 kg bubur semangka satu jam sebelum makan utama. Jika perlu, diperbolehkan mengganti 1 kali semangka dengan sayuran. Volume makanan yang biasa dibagi menjadi 4-6 kali sehari. Dalam hal ini, metabolisme dipercepat, yang membentuk produksi empedu yang konstan, yang mempercepat peristaltik dan dengan demikian membersihkan usus. Selama penerapan metode pemurnian ini, aturan berikut harus diikuti:

Kecualikan makanan berlemak, goreng, pedas, manis, dan produk roti dari diet.
Pembatasan daging. Disarankan untuk mengonsumsi daging ringan tidak setiap hari. Daging bengkok (daging cincang) harus dikonsumsi dalam pemrosesan uap.
Tambahkan makanan berserat tinggi (dedak, biji rami, makanan nabati) ke dalam makanan Anda. Adalah penting bahwa salad dimakan terlebih dahulu, baru kemudian - hidangan utama.

Semangka dengan roti hitam

Metode pembersihan terdiri dari pembersihan aktif organ ekskresi dan saluran pencernaan. Selama pembersihan seperti itu, semua makanan lain dikecualikan dan itu berlangsung 5-7 hari. Hanya semangka dan roti hitam yang diperbolehkan. Dosis beri tidak terbatas (disarankan sekitar 1 kg untuk setiap 10 kg berat badan seseorang), roti hitam dapat dikonsumsi tidak lebih dari 250 gram, membaginya menjadi beberapa dosis. Dianjurkan untuk menggunakan roti dengan dedak untuk meningkatkan asupan serat dalam tubuh, sehingga berry membersihkan sistem internal lebih efektif.

Di akhir pembersihan semangka, Anda harus mandi air panas 2 kali selama 30 menit dengan interval 2 hingga 3 jam di malam hari. Tindakan khusus semacam itu disebabkan oleh kerja bioritme sistem kemih. Dengan bantuan suhu panas cairan, saluran kemih mengembang dan sejumlah besar darah tertarik ke sistem filtrasi organ ginjal.

Roti harus dimakan setengah jam setelah makan salad.

Pilihan paling halus untuk membersihkan usus dengan semangka. Menambahkan berbagai produk susu fermentasi ke salad Anda adalah manfaat tambahan untuk memperkuat usus Anda. Hanya makanan yang mengandung bakteri hidup yang harus dikonsumsi. Jenis pembersihan ini dirancang hingga 2 minggu dan perubahan utama di dalamnya adalah mengurangi konsumsi roti hingga 100 gram per hari dan menambahkan salad sayuran dengan makanan yang dicincang dengan hati-hati. Menu perkiraan dan frekuensi makan selama pembersihan terlihat seperti ini:

mengambil semangka;
setelah setengah jam, salad dan sepotong roti.

Agustus adalah waktu paling subur untuk semangka. Ahli gizi memberi buah beri bergaris ini dengan sifat yang benar-benar ajaib. Semangka terdiri dari gula yang mudah dicerna - glukosa dan fruktosa, mengandung asam folat, serat dan pektin. Dokter menganggap diet semangka tidak hanya cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan racun. Selama seminggu nutrisi semangka, Anda bisa kehilangan 5-8 kg dan membersihkan ginjal.

Diet semangka sangat sederhana. Anda hanya perlu makan semangka di siang hari dengan kecepatan 1 kg bubur kertas per 10 kg beratnya sendiri. Pada saat yang sama, Anda perlu memantau kesejahteraan Anda dengan hati-hati: terkadang tubuh bereaksi negatif terhadap mononutrisi seperti itu, oleh karena itu, selain bubur semangka, diperbolehkan makan roti hitam dan keju.

Ngomong-ngomong, ahli gizi menyarankan makan semangka kapan saja sepanjang hari, sangat berguna untuk makan semangka di malam hari dan di malam hari, karena pada malam hari ada peningkatan konsentrasi urin, dan ini adalah faktor utama yang berkontribusi pada pembuangan. batu dari ginjal. 5 hari sudah cukup untuk membersihkan tubuh dari racun, kelebihan air dan garam yang tidak diinginkan serta menurunkan 3 kg.

Sebelum Anda memulai diet semangka, lakukan tes hari puasa semangka. Cobalah makan 1,5-2 kg semangka dengan roti hitam sehari, dan tidak ada yang lain. Jika Anda merasa hebat, beralihlah ke makan semangka lima hari.

Anda juga dapat menghabiskan hari-hari puasa seperti itu: makan 1-2 kg semangka 2-3 kali sehari satu jam sebelum makan. Dan untuk mencegah iritasi lambung dan usus, Anda harus mulai meminumnya dalam porsi kecil - 50-100 g 2 kali sehari, juga satu jam sebelum makan. Di malam hari, setelah makan semangka, ahli gizi menyarankan berendam di air hangat. Di bawah pengaruh air panas, pembuluh melebar dan fungsi ureter meningkat.

Setelah akhir diet, tidak ada salahnya untuk secara aktif memasukkan semangka ke dalam diet Anda selama satu atau dua minggu lagi. Contoh menu untuk periode ini mungkin sebagai berikut.

Untuk sarapan - oatmeal tanpa pemanis dan keju. Untuk makan siang - ikan, daging atau unggas dengan salad sayuran tanpa saus berlemak. Untuk makan malam - semangka dengan kecepatan 1 kg pulp per 30 kg beratnya sendiri. Mengikuti diet seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 8 kg.

susu semangka

Biji semangka juga sangat bermanfaat, jadi jangan buru-buru membuangnya. Mereka mengandung hingga 50% minyak lemak, yang terdiri dari asam linolenat dan palmitat. Bijinya dapat digunakan untuk membuat susu semangka yang sangat sehat. Tumbuk biji semangka dalam air dingin dengan perbandingan 1:10. Kemudian campuran ini diinfuskan selama 6-8 jam, gula atau sirup buah ditambahkan secukupnya dan diminum 50-100 mg satu jam sebelum makan.