Bagaimana meyakinkan diri sendiri bahwa Anda benar-benar sehat. Self-hypnosis untuk pemulihan: cara menyembuhkan diri sendiri tanpa obat

hipnotis diri sendiri, memainkan peran penting dalam kehidupan kita, terutama jika itu dari yang Anda butuhkan menyingkirkan. Banyak yang bahkan tidak menyadari bahwa mereka telah jatuh di bawah pengaruh self-hypnosis mereka sendiri, bahwa penyebab penyakit mereka justru ada pada diri mereka sendiri. hipnotis diri sendiri penyakit. Psikolog telah mempelajari masalah dan masalah ini, dan hari ini di artikel ini mereka hanya akan memberi Anda metode dan tip yang terbukti sehingga Anda dapat memahami apa itu dan bagaimana cara menghilangkannya.

Apa yang Anda pikirkan atau katakan menjadi kenyataan

Ingatlah apa yang Anda pikirkan selama seminggu sebelumnya, ketika Anda masih sehat dan belum menimpa Anda. Bagaimanapun, Anda akan ingat bahwa Anda memikirkan penyakit, tidak peduli penyakit Anda sendiri atau orang di sekitar Anda. Mungkin Anda terus-menerus ditanya bagaimana kesehatan Anda, yang membuat Anda ragu, dan Anda mulai khawatir dan memikirkan penyakit.

Ada banyak pilihan, temukan versi Anda dan tulis di selembar kertas. Hal ini diperlukan untuk mengetahui penyebab penyakit self-hypnosis dan cara menghilangkannya. Dan juga, ini akan membantu Anda di masa depan, untuk tidak terjerumus ke dalam self-hypnosis, karena semua penyakit datang kepada kita hanya karena kita sendiri yang mengilhaminya, tidak percaya pada kesehatan kita dan tidak mendukungnya.

Berhentilah khawatir dan khawatir

Psikolog dan dokter telah lama membuktikan bahwa penyebab semua penyakit, justru pengalaman, ketakutan, kecemasan, kerusakan yang tidak seimbang dan segala sesuatu yang berhubungan dengan keadaan internal yang abnormal. Untuk menjadi sehat, pertama-tama Anda harus tenang, seimbang di dalam dan menyingkirkan rasa takut dan cemas. Dunia diciptakan agar kita dapat menikmati setiap momen dan bahagia, terlepas dari kesulitan, penyakit, dan masalah.

Ubah cara berpikirmu

Orang yang jatuh sakit karena self-hypnosis penyakit, menyingkirkan Mungkin dengan mengubah cara berpikir Anda. Karena semua pikiran orang ini hanya diarahkan pada penyakitnya, yang semakin memperburuk situasi. Anda juga perlu terganggu oleh kegiatan yang menyenangkan, pekerjaan favorit, hobi, kegembiraan dan kebahagiaan. Atau mulailah berpikir tentang kesehatan dan pemulihan. Untuk memulihkan dan menyembuhkan bahkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, Anda perlu membayangkan diri Anda sesering mungkin dalam pikiran Anda, sudah menjadi orang yang sehat.

Fenomena ini telah lama dibuktikan oleh banyak orang yang berada di ranjang rumah sakit, tidak dapat berbicara dan bernafas, kata dokter tidak ada yang bisa diperbaiki. Tetapi orang-orang bijak dan sakit ini tidak memperhatikan hal ini, mereka terus berpikir dan menyajikan gambaran yang jelas tentang di mana mereka bersukacita, bersenang-senang sudah sehat dan bahagia.

Self-hypnosis langsung ke pemulihan

Jika, tidak memungkinkan Anda untuk pulih dan mulai hidup normal, maka cukup ubah self-hypnosis Anda menjadi pemulihan. Ada dua jenis self-hypnosis dalam hidup kita. Satu self-hypnosis dapat membantu kita dan meningkatkan kehidupan kita, seperti yang kita inginkan. Dan ada self-hypnosis lain yang ditujukan untuk penghancuran diri orang seperti itu. Ketahuilah bahwa kedua saran otomatis dibuat oleh kami sendiri.

Oleh karena itu, satu-satunya pilihan yang masuk akal adalah menyingkirkan hipnotis diri sendiri sakit, itu hanya untuk mengubahnya, misalnya, untuk pemulihan. Lagi pula, self-hypnosis dapat diarahkan pada munculnya penyakit, dan mungkin juga. Oleh karena itu, temukan frasa sederhana dan mudah diucapkan yang akan berisi frasa:

setiap hari aku merasa lagi lebih baik dan lebih sehat

dengan setiap jam yang saya rasakan lagi lebih baik dan lebih sehat

setiap menit aku merasa lagi lebih baik dan lebih sehat.

Ucapkan frasa ini kepada diri Anda sendiri, rekam pada perekam suara, atau dengan suara keras, sesuai keinginan Anda. Jika frasa ini sulit diucapkan, pilih yang lain yang akan diarahkan pemulihan dan fakta bahwa Anda sudah sehat dan semakin sehat.

psiko- olog. id

Bagaimana memberi diri Anda segalanya. Teknik self-hypnosis.

Sugesti adalah penyajian informasi, dirasakan tanpa evaluasi kritis dan mempengaruhi jalannya proses neuropsik. Self-hypnosis adalah proses sugesti yang ditujukan kepada diri sendiri. Melalui self-hypnosis, sensasi, ide, keadaan emosional dan impuls kehendak dapat dibangkitkan, serta berdampak pada fungsi otonom tubuh.

Inti dari metode self-hypnosis adalah pembentukan impuls positif dengan terus-menerus mengulangi frasa yang dipilih secara khusus sampai mereka berubah menjadi alat kerja pikiran bawah sadar Anda dan mulai bertindak sesuai dengan dorongan pikiran ini, mengubahnya menjadi setara fisik. Pengulangan pengaturan untuk alam bawah sadar adalah dasar dari self-hypnosis.

Kata-kata dan frasa self-hypnosis harus diucapkan secara mental sebagai orang pertama dengan nada imperatif dan selalu dalam bentuk afirmatif. Partikel negatif "tidak" dalam formula verbal dikecualikan. Anda tidak bisa mengatakan "Saya tidak merokok". Anda perlu mengatakan "Saya berhenti merokok" atau "Saya berhenti merokok." Anda juga tidak boleh mengucapkan monolog yang panjang. Frase harus pendek, mereka harus diucapkan perlahan dengan konsentrasi penuh perhatian pada subjek saran. Selama pengucapan setiap frase self-hypnosis, diinginkan untuk secara jelas mewakili apa yang disarankan.

Metode self-hypnosis bekerja paling efektif ketika pikiran aktif dalam bentuk formula target (pikiran yang membawa pengaturan yang jelas dan bermakna ke alam bawah sadar) mengalir dengan latar belakang keadaan relaksasi tubuh. Semakin rileks tubuh, semakin lentur alam bawah sadar untuk pengaturan target. Kekuatan self-hypnosis secara langsung tergantung pada tingkat keinginan untuk mencapai tujuan tertentu yang ditetapkan, pada tingkat konsentrasi perhatian pada pengaturan untuk alam bawah sadar.

Ada cukup banyak metode self-hypnosis - ini adalah afirmasi, sikap psikologis, berbagai teknik meditasi, visualisasi, mantra, doa, dan banyak psikoteknik lainnya.

Afirmasi adalah metode self-hypnosis di mana Anda mengulangi formula dengan keras atau untuk diri sendiri. Arti dari psikoteknik ini adalah Anda membangun sebuah kalimat di mana Anda melaporkan bahwa Anda telah mencapai tujuan tertentu. Misalnya, "Saya dalam kesehatan yang baik", "Saya percaya diri", "Saya memiliki pekerjaan yang baik", "Saya menikah dengan kekasih saya". Apa sebenarnya yang harus diulang tergantung pada tujuan Anda. Berkat afirmasi, pikiran positif akan mulai menggantikan yang negatif dan secara bertahap menggantikannya sepenuhnya. Dan kemudian semua yang Anda ulangi akan menjadi kenyataan dalam hidup Anda.

Syukur adalah semacam penegasan, tetapi psikoteknik yang jauh lebih kuat. Syukur adalah emosi paling kuat kedua setelah cinta. Karena ketika kita berterima kasih, emosi yang kuat muncul pada saat yang sama, dan ini adalah efek yang kuat pada jiwa dan kesadaran. Anda harus bersyukur atas semua yang Anda miliki dan berkata: "Terima kasih, Tuhan, untuk kesehatan yang baik", "Terima kasih untuk rumah baru saya", bahkan jika Anda tidak memilikinya. Terima kasih dengan tulus, dari lubuk hati Anda, seolah-olah Anda sudah memiliki rumah ini. Dan seiring waktu, self-hypnosis akan melakukan tugasnya dan Anda akan mengulanginya.

Untuk psikoteknik ini, keadaan paling biasa dari seseorang, di mana ia biasanya hidup setiap hari, cocok. Keefektifan afirmasi akan tergantung pada seberapa banyak praktisi dapat menjadikan kata-kata yang diucapkan sebagai esensi, isi sepanjang hari. Artinya, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan: bekerja, bersantai, berolahraga, berjemur, selama penegasan yang diperlukan terus hidup di permukaan memori.

Afirmasi adalah metode self-hypnosis yang paling sederhana dan, karenanya, ini adalah cara termudah untuk mempengaruhi alam bawah sadar, mereka kurang kuat daripada visualisasi dan mereka perlu diulang lebih sering. Tetapi mereka juga efektif dan mudah digunakan.

Visualisasi adalah representasi mental dan pengalaman peristiwa imajiner. Inti dari psikoteknik ini hanyalah membayangkan situasi yang diinginkan dan hidup di dalamnya. Visualisasi begitu efektif karena pikiran kita tidak membedakan antara kejadian nyata dan khayalan. Ketika Anda membayangkan sesuatu, pikiran berpikir itu benar-benar terjadi. Sangat penting untuk melihat semuanya dengan mata kepala sendiri. Bukan dari atas, bukan dari samping, tapi dengan mata kepala sendiri. Jika Anda membayangkan sebuah mobil, Anda harus membayangkan bahwa Anda sedang mengendarai mobil ini dan Anda melihat ke jalan. Tujuan Anda adalah membeli rumah. Bayangkan bagaimana Anda memasukkan kunci ke dalam lubang kunci untuk pertama kalinya dan membuka pintu, bagaimana Anda memasuki rumah, bagaimana Anda memeriksanya. Visualisasi Anda seharusnya hanya positif dan membawa muatan positif eksklusif.

Anda perlu memvisualisasikan dalam lingkungan yang nyaman dan tenang, jadi pilihlah waktu dan tempat di mana tidak ada yang akan mengalihkan perhatian Anda, dan ambil posisi yang nyaman. Santai. Bayangkan otot-otot Anda, dimulai dengan jari-jari kaki dan diakhiri dengan kepala, secara bergantian rileks. Ketegangan meninggalkan Anda. Citra mental yang ditempatkan di alam bawah sadar harus sangat jelas dan terang - maka alam bawah sadar akan dapat memberikan perintah kepada organ dan jaringan yang relevan.

Durasi psiko-teknik ini tidak terlalu menjadi masalah. Kriteria utama adalah kepuasan Anda. Visualisasikan diri Anda selama yang Anda suka. Itu bisa berlangsung selama satu jam atau lima menit. Yang terpenting, prosesnya harus menyenangkan. Semakin sering Anda mengirimkan gambar yang diinginkan, semakin cepat proses pembaruan akan dimulai. Dan hasil yang Anda dapatkan akan membuat Anda takjub!

Saat melakukan psikoteknik ini, seseorang mengambil posisi yang nyaman duduk atau berbaring, memejamkan mata, rileks dan berbisik, tanpa ketegangan, beberapa kali (setidaknya 20) secara monoton mengucapkan formula self-hypnosis yang sama. Rumusnya harus sederhana, terdiri dari beberapa kata, maksimal 3-4 frasa dan selalu memiliki konten positif. Misalnya, "Saya sehat." Dalam kasus apa pun itu tidak boleh mengandung partikel "tidak", karena penolakan tindakan atau fenomena apa pun tidak dikenali oleh alam bawah sadar dan dapat disalahartikan sebagai pernyataan yang berlawanan. Sesi metode self-hypnosis ini berlangsung 3-4 menit, diulangi 2-3 kali sehari selama 6-8 minggu. E. Coue merekomendasikan penggunaan kondisi prosleep di pagi hari saat bangun tidur atau di malam hari saat tertidur untuk sesi psikoteknik.

Pelatihan autogenik adalah metode self-hypnosis dalam keadaan relaksasi (tahap bawah) atau trance (tahap lebih tinggi). Pencipta metode pelatihan autogenik adalah Johans Heinrich Schultz, ia juga memiliki istilah "pelatihan autogenik". Psikoteknik ini didasarkan pada temuan sistem yogi India kuno, pengalaman mempelajari sensasi orang yang tenggelam dalam hipnosis, praktik menggunakan metode self-hypnosis E. Kue dan lain-lain.

Mempraktikkan metode self-hypnosis ini, perlu untuk mencapai relaksasi, yang datang di ambang kenyataan dan tidur. Disarankan untuk berbaring atau duduk dalam posisi "pelatih". Untuk mencapai relaksasi, Anda perlu:
- mengaktifkan ingatan yang terkait dengan sensasi menyenangkan yang dialami di masa lalu,
- menyebabkan, jika perlu, tidak hanya menenangkan, tetapi juga meningkatkan nada psiko-emosional,
- menemani formula self-hypnosis dengan representasi figuratif.

Efektivitas penerapan teknik psiko ini akan tergantung pada tingkat konsentrasi, sehingga kasus-kasus lain dikecualikan. Metode self-hypnosis membutuhkan latihan setiap hari, setidaknya dua kali sehari. Melewatkan setidaknya satu sangat buruk untuk mencapai efeknya.

Berbagai pelatihan autogenik adalah imago - pelatihan. Penulis metode self-hypnosis ini adalah Valery Avdeev. Dia mengklaim bahwa dengan bantuan pelatihan imago, setiap orang, tanpa pelatihan apa pun, dapat melangkah jauh (di bawah pengawasan langsung spesialis pelatihan imago) di luar batas kemampuannya yang biasa dan mengungkapkan kemampuan kreatifnya.

Meditasi adalah perenungan yang intens dan mendalam, pencelupan kesadaran ke dalam esensi suatu objek, sebuah ide, yang dicapai dengan memusatkan perhatian pada satu hal dan menghilangkan semua faktor yang mengganggu, baik eksternal maupun internal, dari kesadaran.

Kondisi yang diperlukan untuk meditasi adalah penghentian dialog internal, percakapan yang terus-menerus kita lakukan dengan diri kita sendiri. Sangat mudah untuk menghentikannya. Untuk melakukan ini, biasanya cukup dengan fokus pada sesuatu dalam diri Anda. Misalnya pada kedua tangan sekaligus.

Meditasi adalah psikoteknik yang memungkinkan Anda untuk berulang kali meningkatkan kemampuan fisik, intelektual dan mental, kecepatan reaksi dan banyak lagi, pada prinsipnya sangat sederhana. Secara kondisional dapat dibagi menjadi empat bagian, empat komponen:
— definisi instalasi;
— masuk ke dalam keadaan kekosongan dan perasaan nyata dari sikap tertentu dalam diri sendiri;
- keluar dari keadaan kekosongan ke keadaan normal dengan instalasi yang sudah tertanam di alam bawah sadar;
- jika perlu untuk memenuhi instalasi, masuk secara spontan ke dalam keadaan sembrono dan implementasinya.

Instalasi harus sangat ringkas, luas dan pada saat yang sama cerah.

Self-hypnosis adalah salah satu psikoteknik yang paling kuat. Langkah pertama adalah bersantai. Maka Anda perlu tenang dan memasuki keadaan damai. Kemudian ucapkan kalimat "Saya tidur nyenyak ...". Kemudian Anda harus menghitung secara mental dari lima ke nol, membayangkan bagaimana Anda semakin jauh dari dunia yang sudah dikenal, terjun semakin dalam ke dalam kegelapan hipnotis terlupakan. Setelah menghitung "nol", ucapkan frasa kunci "Saya tidur nyenyak ..." lagi dan lihat sekeliling secara mental. Anda berada di dalam alam bawah sadar Anda. Sekarang saatnya untuk mengatakan formula yang akan membantu Anda mencapai keadaan ini lebih cepat di masa depan. Kedengarannya seperti ini: "Setiap kali saya mengucapkan kata-kata "Saya tidur nyenyak ...", saya memasuki keadaan pemrograman diri lebih cepat dan lebih cepat.

Rumus ini harus diulang pada setiap pelajaran pertama beberapa kali, dan hanya setelah itu, ucapkan rumus self-hypnosis.

Rekap adalah psikoteknik efektif yang memungkinkan untuk mengalami kembali situasi masa lalu di ruang virtual, tetapi mengalaminya dengan cara baru. Mengalami kembali adalah melihat kemungkinan baru dalam situasi lama, dan bukan untuk saat itu, tetapi untuk kemungkinan baru sekarang. Kita berbicara tentang situasi yang masih signifikan. Hanya karena itu masuk akal untuk mengalaminya, hanya karena itu mereka dapat dialami. Untuk benar-benar menghidupkan kembali suatu situasi berarti melihat kemungkinan-kemungkinan baru di dalamnya.

Ketentuan pokok psikoteknik ini adalah sebagai berikut:
1. Situasi tersebut harus dialami kembali (real experience), dan bukan sekedar dikembalikan dalam ingatan.
2. Situasi harus dialami dalam komponen-komponen signifikannya, yang dengan sendirinya membuatnya menjadi situasi eksistensial tertentu. Realitas komponen-komponen penting situasi ditentukan oleh fakta bahwa mereka dapat disebarkan, ada sesuatu di dalamnya yang dapat dilihat lagi, dipikirkan kembali, dan sebagainya.
3. Hal ini diperlukan untuk memulihkan, mereproduksi dalam situasi apa yang terjadi untuk Anda secara pribadi. Suatu situasi selalu merupakan situasi pribadi, individu, dan eksistensial Anda. Dan apa yang ada di sekitar sana adalah latar belakang yang berangsur-angsur menghilang.

Untuk metode self-hypnosis ini, keadaan aktif adalah penting, ketika kesadaran seseorang mencapai tingkat ketenangan maksimum. Karena itu, selama penerapan suasana hati, perlu untuk berperilaku seaktif mungkin: yang terbaik adalah berjalan atau bergerak dengan penuh semangat, tetapi tidak berbaring. Namun, tidak disarankan untuk terganggu oleh aktivitas lain.

Dengarkan kata-kata ini yang ditujukan oleh seseorang kepada dirinya sendiri, sebuah upaya untuk membangkitkan kekuatan yang terbengkalai di lubuk hati kita masing-masing. Dari fakta bahwa kata-kata itu diucapkan oleh orang itu sendiri, pengaruhnya tidak akan melemah. Sebaliknya, kata yang sadar dan diungkapkan dengan jelas yang berasal dari dalam, di mana pembicara sendiri percaya, akan memiliki efek yang jauh lebih nyata daripada yang didengar dari orang lain.

Visualisasikan balon kempis di atas kepala Anda. Ambil napas dalam-dalam dan saat Anda menghembuskan napas, bayangkan bagaimana semua masalah dan kecemasan, ketakutan, kekhawatiran, dan berbagai masalah Anda memenuhi bola ini. Anda benar-benar terbebas dari kekhawatiran ini dengan mengisi balon dengan mereka. Kemudian, tarik napas dalam-dalam lagi, saat Anda menghembuskan napas, visualisasikan balon melayang dan menghilang, dengan membawa semua kekhawatiran dan masalah Anda yang Anda masukkan ke dalamnya. Ini adalah teknik mental yang hebat dan paling baik dilakukan sebelum tidur, terutama jika masalah menghalangi Anda untuk tidur.

Psikoteknik ini dikembangkan oleh Gennady Andreevich Shichko. Dia secara eksperimental menetapkan bahwa kata yang ditulis seseorang dengan tangannya sebelum tidur, dalam hal kekuatan pengaruh pada alam bawah sadar, adalah seratus kali lebih besar daripada kata yang dilihat, dikatakan, atau didengar.

Psikoteknik dilakukan sebagai berikut. Sebelum tidur, tuliskan formula saran di selembar kertas dengan pena (Anda bisa menulisnya beberapa kali). Membacanya beberapa kali. Lalu pergi tidur dan, mengucapkan formula saran, tertidur.

Katakan padaku, apakah Anda menggunakan self-hypnosis? Jika tidak, maka sia-sia, kata dokter. Dokter mengklaim bahwa dengan bantuannya, pasien mencapai penurunan berat badan, meremajakan tubuh dan bahkan mengobati penyakit. Self-hypnosis, psikolog menegaskan, membuat kita cantik, kuat, bahagia dan positif, terlepas dari masalah hidup dan masalah sehari-hari.

Self-hypnosis: apa itu?

Seperti yang Anda lihat, para ahli dari berbagai industri menawarkannya sebagai alternatif dari metode biasa. Dan mereka menjelaskan: self-hypnosis adalah proses jaminan yang ditujukan kepada diri sendiri. Dengan bantuannya, tingkat pengaturan diri meningkat, yang memungkinkan seseorang untuk membangkitkan emosi tertentu dalam dirinya sendiri, dengan terampil memanipulasi ingatan dan imajinasi, dan mengendalikan reaksi somatik. Singkatnya, ini adalah salah satu bentuk dari apa yang disebut kontrol mental terhadap diri sendiri, tubuh dan perasaan sendiri.

Self-hypnosis sangat membantu melawan penyakit: dengan menggunakan berbagai metodenya, pasien mengatasi sikap negatif internal, sambil membantu terapi profesional yang ditujukan untuk penyembuhan. Mereka diajarkan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa penyakitnya pasti akan surut, Anda dapat dengan mudah dan permanen menyingkirkannya. Dokter mengatakan pada saat yang sama: kepercayaan diri mencapai tingkat yang sangat tinggi sehingga bahkan orang yang sakit parah pun mulai pulih tepat di depan mata kita. Depresi mereka hilang dan kekuatan mereka dipulihkan untuk berjuang seumur hidup.

Apa yang bisa dicapai?

Perawatan self-hypnosis sama tuanya dengan dunia. Bahkan para pemikir kuno - Aristoteles, Plato dan Hippocrates - memperhatikan kekhasan dampak pikiran dan kata-katanya terhadap kesehatan manusia. Mereka menemukan: semakin mudah dipengaruhi dan emosional seseorang, semakin cepat dan efektif prinsip self-hypnosis bekerja padanya. Selain itu, anak-anak cocok untuk berliku: menjadi terlalu reseptif, mereka bereaksi dengan jelas terhadap situasi, membangun kembali tanpa masalah dan setuju untuk dipengaruhi.

Sangat mudah untuk bekerja dengan kepribadian seperti itu, kata dokter. Self-hypnosis dalam tubuh mereka benar-benar dapat mencapai perubahan positif, yang dikonfirmasi oleh uji klinis. Misalnya, jika pasien meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia lapar, tingkat leukositnya dalam darah langsung berubah. Dan pada individu yang membayangkan dingin dan musim dingin, yang disebut suhu turun, pertukaran gas dipercepat. Jika Anda melakukan sesi self-hypnosis setiap hari, Anda dapat menundukkan semua fungsi penting tubuh.

Penyebab penyakit

Dari mana datangnya penyakit, jika dapat dengan mudah disingkirkan - dengan metode sugesti biasa? Mungkinkah penyebab utama kemunculannya adalah dunia spiritual kita, dan bukan tubuh fisik? Memang itu. Banyak penyakit mulai menghancurkan tubuh kita, terbentuk sebagai konsekuensi dari imajinasi yang menyakitkan, yang dapat disembuhkan dengan bantuan frasa dan pikiran. Psikolog mengatakan: kalimat selama pelatihan otomatis semacam itu harus pendek, harus diucapkan sebagai orang pertama, tanpa menggunakan partikel negatif "tidak".

Jika Anda menyusun teks dengan benar, self-hypnosis terhadap penyakit akan bekerja dengan baik. Hal utama adalah bahwa pidato Anda mengandung frasa afirmatif "Saya bisa ...", "Saya kuat ...", "Saya pasti akan mengatasi ...", dan seterusnya. Suara harus tegas, percaya diri, bahkan keras. Dengan demikian, seseorang tidak hanya akan mengatasi penyakitnya, tetapi juga menghidupkan kembali kapasitas kerjanya, meningkatkan kesejahteraannya, dan memperbaiki suasana hatinya.

Dalam penyakit apa self-hypnosis paling efektif?

Jelas bahwa satu pelatihan otomatis tidak akan penuh. Jika Anda tidak menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, hindari prosedur yang diperlukan dan jangan berpegang pada kata-kata apa pun, tidak ada kata yang dapat menyembuhkan pasien. Frasa hanya bisa menjadi tambahan terapi utama. Dalam hal ini, mereka akan menjadi efektif, terutama dalam situasi berikut:

• Selama sakit yang lama atau kronis.
• Ketika seseorang menjalani rehabilitasi setelah kecelakaan, cedera, serangan jantung.
• Pasien menderita untuk waktu yang lama dari masalah psikologis, neurosis, depresi.
• Dia didiagnosa menderita asma bronkial, kanker, gastritis, disfungsi seksual, angina pektoris, dan sebagainya.

Sikap kompeten dalam self-hypnosis terhadap penyakit tertentu adalah senjata ampuh bagi pasien. Waktu terbaik untuk berlatih adalah sore hari atau dini hari. Selama periode ini, seseorang santai, dalam keadaan setengah mengantuk, dan otaknya paling tidak bersemangat, yang berarti lebih terbuka terhadap persepsi informasi segar dan diperlukan.

Rahasia plasebo

Mengingat semua hal di atas, dokter mulai aktif menggunakan sugesti. Mereka datang dengan plasebo - yang disebut dot (larutan, injeksi atau tablet), yang tidak mengandung obat-obatan. Mereka diberikan kepada pasien, meyakinkan bahwa dengan bantuan obat ajaib, mereka pasti akan mampu mengatasi penyakit. Dengan mengambil plasebo, orang menjadi lebih baik - begitulah efek self-hypnosis pada pemulihan. Dot pertama kali digunakan oleh ahli anestesi Amerika Henry Ward Beecher pada tahun 1955. Dia memberi makan pil gula sederhana kepada pasiennya, memberi tahu mereka bahwa itu adalah obat penghilang rasa sakit yang kuat. Memang, dalam sepertiga kasus, rasa sakitnya hilang, orang merasa lebih baik.

Atau, sebagai contoh, kita dapat mengutip praktik dokter Italia Fabrizio Benedetti. Dia mengobati dari sini hanya bukan obat biasa dia memberi orang sakit larutan garam meja. Efeknya serupa: kebanyakan orang menunjukkan dinamika positif. Jelas bahwa sebelum memulai percobaan seperti itu, para dokter menimbang semua pro dan kontra, mengadakan konsultasi agar tidak membahayakan kesehatan subjek percobaan.

Dampak

Bagaimana cara kerja self-hypnosis? Terhadap penyakit, itu membantu lebih dari sekali, jadi para ilmuwan memutuskan untuk melakukan analisis terperinci tentang efeknya pada tubuh, yang terjadi pada tingkat fisik. Memindai otak pasien, mereka menemukan hal berikut: sebagai respons terhadap penggunaan plasebo dan memastikan efektivitas terapi, neuron mulai memproduksi endorfin - zat narkotika alami yang dapat memadamkan rasa sakit dengan memblokir ujung saraf. Akibatnya, orang tersebut langsung merasa jauh lebih baik.

Orang-orang hanya menggunakan sebagian kecil dari kemampuan otak mereka sendiri, sehingga tidak mengherankan bahwa sugesti otomatis terkadang dapat benar-benar menghasilkan keajaiban, menyelamatkan pasien bahkan dari bentuk kanker yang kompleks. Tentu saja, pelatihan otomatis tidak selalu membantu. Misalnya, dia benar-benar tidak berdaya dalam kasus di mana orang-orang dengan pikiran biasa-biasa saja menginspirasi diri mereka sendiri bahwa mereka jenius. Dengan satu atau lain cara, tetapi ada cadangan tersembunyi di dalam diri kita masing-masing, jadi Anda perlu mencoba dalam praktik metode apa pun yang menjanjikan untuk menyingkirkan penyakit obsesif.

Metode

Dasar dari setiap self-hypnosis adalah pikiran, ide dan sensasi. Berdasarkan ini, psikolog mengidentifikasi beberapa metode yang paling efektif:

1. Afirmasi - mengulangi frasa stabil atau formula verbal dengan keras: "Saya akan mengatasi alergi ..." atau "Saya akan memiliki kekebalan yang kuat ...".
2. Visualisasi - menampilkan diri Anda sehat, bersemangat, energik.
3. Meditasi - tinggal lama dalam keadaan trance, ketika seseorang menggabungkan dua metode pertama di atas.
4. Self-hypnosis adalah teknik ampuh yang memungkinkan pasien memasuki trans dan memprogram diri mereka sendiri untuk penyembuhan.
5. Rekap - mengalami situasi lagi. Jika seseorang terluka setelah kecelakaan, dia secara mental memutar ulang kejadian itu di kepalanya, menghasilkan hasil yang bahagia. Dengan demikian, ia menjelaskan kepada tubuh bahwa tidak ada yang terjadi.
6. Metode Shichko adalah pernyataan tertulis tentang keinginan atau aspirasi seseorang.

Ini adalah cara paling populer di mana Anda dapat melakukan self-hypnosis. Metode self-hypnosis akan memprogram pikiran Anda untuk pemulihan yang cepat.

Di mana mereka diajarkan?

Self-hypnosis menyembuhkan semua penyakit... Seseorang dapat berdebat dengan pernyataan ini: terkadang situasinya kritis dan tidak ada yang bisa menyelamatkan pasien. Namun dalam kebanyakan kasus, self-hypnosis masih membawa hasil positif. Hal utama sekaligus adalah menguasai tekniknya, yang komponen utamanya adalah kemauan dan kesabaran. Untuk melakukan sesi terapi secara kompeten, lebih baik dilatih oleh spesialis: metode utama diajarkan di pusat rehabilitasi, apotik onkologi, rumah sakit khusus. Lembaga-lembaga ini mempekerjakan psikolog berkualifikasi yang akan membantu Anda mempelajari dasar-dasar self-hypnosis dan dengan sengaja menggunakannya di rumah.

Perjalanan seorang pejuang muda berlangsung sekitar tiga minggu. Setelah selesai, Anda dapat mempraktekkan semua jenis self-hypnosis di atas secara mandiri. Akan lebih baik jika orang-orang dekat, kerabat, dan teman mendukung Anda dalam permainan sederhana ini dan akan terus-menerus fokus pada fakta bahwa Anda pasti akan berhasil menyingkirkan penyakit naas itu.

Teknik

Meyakinkan diri sendiri bahwa hitam itu putih sangat sulit, begitu kata Anda. Dan Anda akan benar sekali. Bagaimana Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa Anda sehat seperti banteng, bahkan jika sulit untuk mengucapkan kata-kata, dan tubuh sakit karena rasa sakit dan penderitaan fisik? Faktanya, Anda dapat mencapai apa yang Anda inginkan, untuk ini Anda hanya perlu dengan tulus percaya pada kekuatan frasa yang diucapkan atau efek dari cara yang diambil. Hasilnya akan tergantung pada seberapa yakin Anda akan keselamatan yang ajaib.

Sebagai contoh, kita dapat melakukan percobaan kecil. Berbaringlah di sofa yang nyaman, ambil posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan bayangkan hari Juli yang gerah: matahari berada di puncaknya, sinarnya dengan kejam membakar rumput hijau, tidak ada yang bisa bernafas. Nah, apakah keringat keluar di dahi Anda, apakah tenggorokan Anda kering? Mengapa? Ya, karena imajinasi adalah alat paling efektif yang menggunakan self-hypnosis terhadap penyakit. Kereta: segera, dengan kekuatan satu pikiran saja, Anda akan dapat melakukan keajaiban nyata. Ingatlah bahwa iman adalah titik awal menuju titik pencapaian, dan fantasi itu sendiri dan tidak selalu sederhana.

Hipnose

Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat melakukan sesi terapi di rumah, Anda dapat mencari bantuan dari psikolog. Dia biasanya menggunakan hipnosis untuk memberikan pasien pengaturan tertentu yang ditujukan untuk pemulihannya yang cepat. Pengalaman menunjukkan bahwa dalam keadaan kesadaran khusus, reaksi atau keyakinan psikis paling baik ditanamkan. Selama hipnosis, bahkan sugesti yang paling kompleks dan sulit secara teknis pun berhasil.

Harus diingat bahwa metode ini hanya dapat digunakan ketika seseorang tidak terlalu tenggelam dalam tidur yang diinduksi secara artifisial. Tingkat hipnosis yang kuat, yang disebut fase lesu, sama sekali tidak sesuai dengan sugesti. Sebaliknya, hipnosis ringan dapat meyakinkan bahkan orang yang paling tidak mau menerima. Sebelum membenamkan pasien dalam keadaan ini, dokter melakukan percakapan dengannya, mempelajari posisi kehidupan, latar belakang emosional, temperamen, dan karakteristik individu lainnya. Hipnosis, self-hypnosis, self-hypnosis secara tertulis, latihan diri di depan cermin dan metode lainnya hanya efektif jika seseorang benar-benar tulus ingin pulih dan melupakan masalah yang meracuni kehidupan selamanya.

temuan

Setelah membaca informasi di atas, Anda dapat melihat apa kekuatan self-hypnosis. Dengan itu, Anda tidak hanya dapat menghilangkan karakter, tetapi bahkan beberapa kondisi fisik. Self-hypnosis menghancurkan penyakit, membantu mendapatkan kepercayaan diri, mencapai cinta dari lawan jenis dan sukses di tempat kerja. Itu hadir di setiap saat dalam hidup kita: di jalan, di rumah, di antara teman-teman. Tanpa menyadarinya sendiri, kita dengan mudah menyerah pada sugesti dari lingkungan, yang tidak hanya dapat menanamkan keyakinan, kecenderungan, dan simpati tertentu, tetapi juga secara radikal mengubah model perilaku.

Pertukaran psikologis dengan perwakilan masyarakat dapat diterima jika memiliki konten positif dan dirancang untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Jika lingkungan, melalui sugesti, mencoba mengarahkan Anda ke jalan yang salah, perlu untuk melawan pengaruh eksternal. Semua metode self-hypnosis yang sama, yang telah banyak dibicarakan.

Self-hypnosis, kekuatan pikiran adalah kekuatan terbesar yang tidak semua orang curigai. Saat ini, semakin banyak ilmuwan yang melakukan penelitian, eksperimen, mengungkapkan pengaruh tak terbatas pada nasib mereka. Topik menggunakan kekuatan self-hypnosis sangat relevan.

Jenis-jenis self-hypnosis

Self-hypnosis seseorang disetel ke saluran persepsi organ indera. Beberapa orang mempersepsikan informasi secara visual, yang lain auditori.

Visualisasi adalah metode yang membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan memvisualisasikan bahwa Anda telah mencapainya. Bahwa hal yang ingin Anda miliki ada di tangan Anda, dan Anda melakukannya dengan apa yang dimaksudkan. Atau fakta bahwa Anda sekarang berada di tempat yang Anda inginkan. Atau bahwa Anda melakukan apa yang Anda suka. Ada banyak contoh - hanya ada satu cara untuk mencapainya: bayangkan secara visual fakta yang dicapai dari tujuan yang dicapai.

Afirmasi adalah metode di mana tujuan dicapai dengan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah mencapainya. Bicara tentang hasil akhirnya, teriakkan - yang utama adalah Anda yakin akan diri sendiri dan pencapaian tujuan Anda.

Hipnosis juga merupakan metode sugesti, meskipun bukan self-hypnosis, dengan metode ini orang luar membantu dalam mencapai tujuan. Berkat hipnosis, orang lebih baik diberi bahasa asing, mereka mengatasi penyakit, dan meningkatkan kualitas pribadi mereka.

Saya berharap saya bisa menemukan penghipnotis seperti itu dan mencapai tujuan saya dengan bantuan semacam "ajaib" sugesti, Anda mungkin berpikir. Tetapi self-hypnosis juga merupakan semacam "keajaiban" yang tidak memerlukan kehadiran orang luar. Yang perlu Anda lakukan adalah percaya pada diri sendiri dan memahami bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda tergantung pada Anda, keinginan dan aspirasi Anda.

Contoh: berpikir bahwa tidak ada yang berhasil untuk Anda, Anda sendiri yang mengatur instalasi tertentu untuk diri sendiri dan mengikutinya. Jika Anda yakin bahwa Anda beruntung sepanjang waktu, Anda selalu berhasil, dan begitulah seterusnya. Diverifikasi oleh tidak satu abad dan tidak satu orang pun.

Apa kekuatan self-hypnosis?

Fakta yang pasti: kekuatan self-hypnosis menyebabkan sensasi mental yang diperlukan pada saat tertentu, perubahan fisik, pencapaian hasil, dan bahkan menempatkan diri dalam keadaan trance.

Fenomena ini disebut autohypnosis, autosugesti, tetapi artinya tetap sama - semua ini adalah self-hypnosis.

Bagaimana cara menggunakan autosugesti dengan benar?

Pikiran bawah sadar kita tidak merasakan bagian "tidak", oleh karena itu, menggunakan metode ini untuk mencapai tujuan, dalam hal apa pun tidak boleh digunakan. Contoh: "Saya tidak akan pernah sakit", "Saya tidak akan menderita" - ungkapan ini kehilangan partikel "tidak" selama sugesti otomatis dan pikiran terwujud secara negatif. Katakan pada diri sendiri "Saya sehat", "Saya sukses", "Saya bahagia".
Bentuklah sikap dalam present tense menggunakan kata kerja. Contoh: Bukan “Saya akan mencapai hasil yang diinginkan”, tetapi “Saya telah mencapai hasil yang diinginkan”.
Bentuk instalasi sederhana, jelas dan ringkas. Contoh: "Saya ingin rumah di suatu tempat di luar kota" - ini adalah sikap yang salah dan tidak terbatas, kesadaran tidak dapat mengatasi apa yang tidak dipahaminya. "Saya membeli (saya punya) rumah dua lantai di tepi Sungai Volga" adalah daya tarik yang diformulasikan dengan benar untuk kesadaran seseorang.
Saat mengatur diri sendiri, berikan makna di dalamnya. Pengucapan mekanis bukanlah sugesti diri, tetapi penghafalan, Anda harus merasakan diri Anda dalam kondisi yang Anda perjuangkan.

Teknik self-hypnosis

Untuk menyesuaikan dan mendesain instalasi dengan benar ke arah yang benar, lakukan pendekatan autosugesti secara bertanggung jawab.

1. Bersantai. Lingkungan yang tenang, relaksasi tubuh yang lengkap akan membantu Anda fokus. Waktu yang ideal untuk self-hypnosis adalah tidur atau bangun di pagi hari - tubuh sesantai mungkin, tidak ada yang mengganggu dan tidak ada yang mengganggu.

Jika situasi di masa lalu serius dan Anda tidak dapat menanganinya sendiri, jangan takut untuk menghubungi dokter yang ahli dalam kegiatan ini, yang dapat membantu Anda mengatasi self-hypnosis negatif. Lebih baik menerima bantuan sekali daripada menderita mimpi yang tidak terpenuhi sepanjang hidup Anda.

Akhirnya

Dengan belajar menggunakan kekuatan sugesti otomatis, Anda akan memberi perintah pada tubuh Anda, menciptakan suasana hati dan persepsi yang tepat untuk otak Anda.

Memikirkan kelemahan, kelemahan, penyakit, kegagalan - Anda memprogram diri Anda sendiri untuk menyangkal diri sendiri dalam hidup Anda. Dan, kesehatan, keberanian, kecerdasan - Anda menarik aspek positif kehidupan, seperti magnet.

Bekerja pada diri sendiri dan kemudian hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Semoga sukses dan menang.

Pasti banyak dari Anda yang pernah mendengar sugesti otomatis penyakit. Dan begini caranya sugesti otomatis penyakit, dan terlebih lagi, tidak banyak orang yang tahu cara menghilangkannya. Dan jika demikian, maka mari kita lihat lebih dekat masalahnya sugesti otomatis penyakit. Jadi…

Kesejahteraan seseorang sangat tergantung pada pikiran dan suasana hatinya. Jika seseorang mempertahankan rasa kesehatan, kekuatan, maka ia memanifestasikannya dalam kehidupan. Jika seseorang menyerah pada keputusasaan, pikiran yang menyakitkan, terus-menerus takut sakit dengan sesuatu, maka ini memengaruhi kondisi kesehatannya, dan biasanya menyebabkan beberapa jenis penyakit. Fenomena mental ini disebut sugesti otomatis penyakit.

Kedokteran tahu faktanya kapan sugesti otomatis penyakit membuat orang cacat, sebelum waktunya diturunkan ke liang lahat. Tapi itu juga menyelamatkan dari kematian dan banyak penderitaan. Sungguh menakjubkan betapa sedikit yang diketahui orang hipnotis diri sendiri. Tetapi kemampuan untuk itu melekat pada manusia. Selain itu, gunakan otosugesti Ini sangat mudah setelah Anda menguasai tekniknya.

Tapi pertama-tama, mari kita lihat caranya sugesti otomatis penyakit. Mari kita bayangkan sebuah situasi: seseorang bangun, pergi ke kamar mandi dan melihat dirinya di cermin, pucat dan kelelahan. Dia tidur nyenyak di malam hari, di bawah matanya, seperti yang terlihat, lingkaran hitam. Namun, pria ini mengatasi perasaan tidak nyaman dengan kemauan keras. Dia melakukan latihan pagi, secara mental berkata pada dirinya sendiri: “Sekarang saya akan pergi ke udara segar dan saya pasti akan merasa baik. Aku bukan tipe orang yang berubah masam dan menyerah pada suasana hati yang buruk." Meluruskan punggungnya dan mengangkat kepalanya, dia berjalan dengan gaya berjalan percaya diri untuk bekerja.

Situasi di atas adalah contoh perilaku yang benar. Dia menunjukkan sikap positif terhadap kehidupan, ketabahan dan pengendalian diri. Itu bisa disebut contoh hak hipnotis diri sendiri.

Tetapi mari kita lihat contoh lain: seseorang melihat dirinya di cermin, seperti yang terlihat baginya, tidak sehat dan langsung kehilangan semangat. Tetap saja, karena dia tidur sangat nyenyak hari ini. Pikiran segera muncul di kepala saya: "Apakah ini awal dari semacam penyakit?" Dan kemudian, seperti keberuntungan, ada tusukan di sisi saya dan kepala saya berputar dan mata saya menjadi gelap. Terkadang dalam kasus seperti itu bahkan pergi ke dokter. Dan ini bukan pilihan terburuk, kebetulan mereka tidak pergi ke dokter (sekali atau menakutkan), tetapi mereka terus-menerus memikirkan penyakitnya, tentang gejalanya, secara umum, tentang negatifnya.

Disini ada sugesti otomatis penyakit. Jika orang ini kritis (atau ironis) terhadap perasaannya, semuanya akan berbeda. Lagi pula, bukan fakta bahwa ini adalah gejala penyakit yang mengerikan. Mungkin kemarin dia makan sesuatu yang tidak terlalu segar, dan itulah yang dia rasakan. Jadi tidak, dia akan memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi, dan dengan demikian memperburuk kondisinya. Dan kemudian situasi berkembang meningkat: setiap hari semakin buruk, gejala penyakit baru muncul (atau lebih tepatnya, orang yang mencari mereka), keadaan kesehatan memburuk, dan ini sepelemparan batu dari yang nyata penyakit.

Dan yang terburuk adalah bahwa orang-orang dengan karakter (pikiran) jenis ini menginspirasi penyakit tidak hanya untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Hanya perlu disebutkan kepada mereka bahwa kepala Anda sakit - mereka akan segera memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki tekanan, dan Anda pasti perlu menjaga kesehatan Anda.

Apakah Anda masih berpikir bahwa? hipnotis diri sendiri secara umum dan sugesti otomatis penyakit khususnya - apakah itu omong kosong? Dan bagaimana Anda menyukainya? Sebuah fakta diketahui ketika seseorang secara tidak sengaja menutup lemari es di dalam mobil yang membeku, meskipun sebenarnya lemari es itu tidak dinyalakan. Satu pengalaman psikis menyebabkan kematian. Ini tidak akan terjadi jika seseorang, sekali di dalam mobil lemari es, mengilhami dirinya sendiri: “Saya memiliki kekuatan untuk tetap hangat. Semuanya akan baik-baik saja. Saya akan merasa hangat jika saya melatih otot-otot saya. Saya akan dapat memberi tahu orang-orang tentang saya ... "

Sebuah fakta dari kehidupan orang India juga diketahui. Seperti ini, kejahatan dilakukan di desa. Untuk mengidentifikasi penjahat, mereka memanggil penyihir lokal. Menurut ide-ide penduduk desa, tukang sihir harus tahu segalanya. Dan penyihir pada saat yang sama memahami bahwa jika dia tidak mengidentifikasi pelaku kejahatan, orang akan berhenti percaya pada sihirnya, dia akan kehilangan otoritas dan pengaruh pada sesama anggota sukunya. Dia memberi semua tersangka untuk minum ramuan "penyihir" - komposisi yang agak beracun, tetapi tidak mematikan. Semua orang minum dengan berani, karena sepenuhnya yakin bahwa jika seseorang tidak bersalah, racun itu tidak akan mempengaruhinya. Namun pelaku kejahatan itu putus asa. Dia sudah meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia sudah selesai. Di dalam tubuhnya, ia mengalami perubahan drastis berupa pelanggaran fungsi vegetatif, dan tak lama kemudian ditemukan tewas. Baik yang bersalah maupun yang tidak bersalah dipengaruhi oleh kekerasan hipnotis diri sendiri.

Tapi mari kita kembali ke topik. sugesti otomatis penyakit. Dari semua hal di atas, maka dalam 90 kasus dari 100 kita sakit dengan penyakit yang disarankan oleh kita sendiri. Dokter Inggris menawarkan beberapa cara untuk menangani sugesti otomatis penyakit. Cara termudah, menurut mereka, adalah mengulangi pada diri sendiri bahwa Anda sehat. Cara lain yang berhasil untuk memperjuangkan kesehatan mereka, dokter Inggris menganggap tidur siang hari. Pada saat yang sama, sebelum tertidur, sangat dianjurkan menginspirasi diri sendiri bahwa Anda berbaring di pantai di atas pasir yang hangat dan hanya memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Representasi ini harus mendorong tidur nyenyak dan melepaskan otak dari stres berlebih.

Dan Vernon Coleman, menangani masalah hipnotis diri sendiri dalam perang melawan penyakit "tidak ditemukan" (nyata), merekomendasikan selama periode penyakit untuk mencoba secerah mungkin untuk membayangkan infeksi dalam bentuk gelandangan yang sangat kurus, lemah, tunawisma dan ketakutan. Presentasi ini akan membantu Anda mengatasi penyakit dengan mudah.