Jam pelajaran untuk siswa sekolah menengah. Jam pelajaran dengan topik "Gaya hidup sehat
Jam pelajaran dengan topik "Gaya hidup sehat"
Sasaran
: memperluas pemahaman anak tentang pola hidup sehat;mempromosikan pembentukan sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar; mendorong anak untuk mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat; untuk mempromosikan menanamkan rasa tanggung jawab pada anak-anak untuk kesehatan mereka sendiri, kesehatan keluarga dan masyarakat.Rencana.
Percakapan interaktif "Apa yang kita miliki, kita tidak simpan, kehilangan, kita menangis" Ceramah mini "Apa itu kesehatan?" Kompilasi tabel "Gaya hidup sehat" Pidato oleh siswa dengan topik "Kebiasaan buruk" Permainan "Kesempatan keberuntungan" kata terakhir. Meringkas.Kursus kelas.
percakapan interaktif
"Apa yang kita miliki, tidak kita simpan, setelah kehilangan, kita menangis"Tema jam kelas kami adalah gaya hidup sehat.Setiap orang dewasa akan memberi tahu Anda bahwa kesehatan adalah nilai terbesar, tetapi untuk beberapa alasan, pemuda modern menyebut uang, karier, cinta, ketenaran di antara nilai-nilai utama, dan menempatkan kesehatan hanya di tempat 7-8.Pepatah bijak mengatakan: "Apa yang kita miliki, kita tidak menyimpan, setelah kehilangan, kita menangis." Menurut Anda apa hubungannya peribahasa ini dengan topik pembicaraan kita?Kami tahu cara menyimpan uang, cara menyimpan barang. Tahukah Anda cara menjaga kesehatan?Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang perlu dilakukan agar tidak menyesali kesehatan yang hilang. 2
.Mini-ceramah “Apa itu kesehatan
?»
Jadi hari ini kita berbicara tentang kesehatan. Bagaimana Anda memahami kata ini?Memang, selama bertahun-tahun kesehatan dipahami sebagai tidak adanya penyakit dan kelemahan fisik. Tetapi di zaman kita, sudut pandang yang berbeda telah ditetapkan. Menurut sudut pandang ini, kesehatan adalah fisik, mental dan sosial.kesehatan fisikadalah keadaan berfungsinya seluruh organisme. Jika seseorang sehat secara fisik, maka ia dapat melakukan semua tugasnya saat ini tanpa kelelahan yang tidak semestinya. Dia memiliki energi yang cukup untuk berhasil di sekolah dan melakukan semua hal yang diperlukan di rumah.kesehatan mentalmemanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa seseorang senang dengan dirinya sendiri, menyukai dirinya apa adanya, dia puas dengan pencapaiannya dan dapat menarik kesimpulan dari kesalahannya. Untuk menjaga kesehatan mental, Anda perlu bersantai, mendapatkan pengalaman baru, berkomunikasi dengan teman.kesehatan sosialdiwujudkan dalam hubungan dengan orang lain. Orang yang sehat secara sosial tahu bagaimana bergaul dengan orang lain. Mereka menghormati hak orang lain dan dapat membela hak mereka sendiri. Mereka menjaga hubungan baik dengan kerabat, tahu bagaimana mencari teman baru, tahu bagaimana mengekspresikan kebutuhan dan kebutuhan mereka sehingga mereka menjadi jelas bagi orang lain.Hanya orang yang memiliki ketiga jenis kesehatan tersebut yang dapat disebut sehat. Menyusun tabel "Citra sehat seseorang
»
Jadi, kesehatan adalah nilai yang besar, tetapi banyak yang mulai memahami hal ini ketika mereka sakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa tubuh manusia dirancang untuk kehidupan 150-200 tahun. Dan sekarang orang hidup 2-3 kali lebih sedikit di negara kita. Mengapa kamu berpikir?Apa yang mencegah orang berumur panjang?Hal utama untuk kesehatan adalah kemampuan seseorang untuk bekerja pada dirinya sendiri, pada kesehatannya. Semua ilmuwan sepakat pada satu hal: untuk menjadi sehat, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat.Tapi apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat, kita akan mengetahuinya saat menyusun tabel. Saya akan menebak 5 teka-teki, yang masing-masing merupakan faktor kesehatan.1. Seragam pergantian kerja dan istirahat di siang hari. (Rezim harian)2. Latihan terus-menerus untuk ketahanan fisik, ketahanan terhadap dingin, terhadap penyakit. (Pengerasan)3. Tindakan yang ditujukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. (Kebersihan)4. Urutan makan, sifat dan jumlahnya (Nutrisi yang tepat)5. Tindakan aktif di mana kelompok otot yang berbeda berpartisipasi. (Gerakan, olahraga)Jadi, apa yang kita punya. Apa yang membentuk gaya hidup sehat yang memberikan kesehatan dan umur panjang bagi seseorang?Saya mengusulkan untuk menambahkan satu item lagi ke daftar ini - tidak adanya kebiasaan buruk. Kamu setuju dengan saya?Memang, seseorang dapat memenuhi semua poin gaya hidup sehat, tetapi satu kebiasaan buruk, misalnya, merokok atau alkoholisme, akan membatalkan semua usahanya. Apa kebiasaan buruk lain yang dimiliki seseorang? Mari kita dengarkan teman sekelas kita.4. Penampilan siswa
pada topik "Kebiasaan buruk" Penyalahgunaan zat Kecanduan obat Alkoholisme Merokok Perjudian Bahasa kotor Kebiasaan buruk ini dapat merusak kesehatan seseorang, menyebabkan kerusakan besar pada tubuh. Orang-orang mengungkapkan sikap mereka terhadap kejahatan ini dalam peribahasa. Saya pikir kebijaksanaan ini akan membantu kaum muda modern untuk menghindari kejahatan ini. (Pepatah di slide)5. Permainan "Kesempatan keberuntungan"
Saya telah menyiapkan permainan untuk Anda. Kami memiliki 2 tim dalam permainan. Permainan memiliki 3 putaran.1 putaran. "Ya, tidak, aku tidak tahu»
1. Apakah Anda setuju bahwa olahraga adalah sumber vitalitas dan kesehatan? Ya1. Benarkah kekurangan sinar matahari membuat orang depresi? Ya2. Benarkah mengunyah permen karet menyelamatkan gigi? Bukan2. Benarkah di musim panas Anda bisa membeli vitamin sepanjang tahun? Tidak3. Benarkah cokelat batangan masuk dalam 5 besar makanan paling tidak sehat? Ya3. Benarkah minum susu 2 gelas setiap hari? Ya4 Benarkah pisang menghibur Anda? Ya4 Benarkah minuman manis masuk dalam 5 besar makanan paling tidak sehat? Ya5. Benarkah lebih dari 10.000 orang meninggal setiap tahun karena merokok? Ya5. Benarkah satu menit tertawa sama dengan 45 menit istirahat pasif? Ya6. Mungkinkah wortel memperlambat proses penuaan? Ya6. Apakah Anda setuju bahwa stres baik untuk kesehatan? Bukan7. Benarkah ada obat yang tidak berbahaya? Bukan7. Apakah Anda setuju bahwa keripik kentang baik untuk kesehatan? Bukan8.Apakah berhenti merokok itu mudah? Tidak.8 Benarkah Anda bisa menjadi pecandu narkoba hanya dengan satu suntikan? Ya9. Benarkah kebanyakan orang tidak merokok? Ya9. Benarkah tubuh yang masih muda membutuhkan 30 jenis produk yang berbeda setiap minggunya? Ya10. Benarkah "burung hantu" suka bekerja di pagi hari? Tidak10. Benarkah sosis baik untuk kesehatan? TidakRonde 2 "Masalah dari tong»
1. Sebutkan tanaman hias yang: pertama, dapat dimakan - Anda dapat memasukkan 1-2 daun ke dalam salad atau memakannya begitu saja, tanpa bumbu; kedua, menyembuhkan tenggorokan, pita suara, menyembuhkan luka, dan sarinya melancarkan pencernaan (kalanchoe)2. Hewan obat apa yang dipromosikan oleh Duremar - karakter dongeng oleh Alexei Tolstoy? (lintah medis. Mereka menghisap darah, menurunkan tekanan darah, menghasilkan hirudin, yang mencegah pembekuan darah)3. Mengapa tidak mungkin memetik buah beri, jamur, dan tanaman obat di sepanjang jalan raya? (Mereka mengumpulkan zat berbahaya)4. Di Kutub Utara dan Antartika, meskipun dingin, orang jarang masuk angin, dan di jalur tengah - sering. Mengapa? (Udara disana bisa dibilang steril, karena bakteri dan virus patogen mati. Di jalur tengah, banyak virus di udara yang menyebabkan penyakit)Putaran 3 "Kuda Hitam"»
Di dalam kotak ini adalah zat aktif homologis yang tak tergantikan, biokatalis proses metabolisme dalam tubuh, yang harus dikonsumsi jika Anda minum antibiotik? (Vitamin) Apakah produk di dalam kotak mampu mengeluarkan asam hidrosianat, hidrogen sulfida, benzpirena, dan zat beracun lainnya yang terkadang menyebabkan kejang-kejang saat digunakan? (Rokok)Jadi tim menang...6. Kata penutup.Kawan, hari ini kita berbicara tentang fakta bahwa kesehatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kesehatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor: iklim, politik, ekonomi, dan banyak lagi. Sesuatu yang tidak bisa kita ubah. Tapi banyak tergantung pada kita. Untuk menjadi sehat, untuk hidup bahagia selamanya, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat. Dan ini untuk semua orang
Tema "Aturan untuk mengurangi risiko sambaran petir saat terjadi badai petir".
Anda tidak bisa bersembunyi di bawah pohon-pohon tinggi, terutama yang sepi. Yang paling berbahaya adalah beech, oak, poplar, cemara, pinus. Lebih jarang, petir menyambar birch, willow dan maple, dan serangannya pada semak-semak adalah yang paling kecil kemungkinannya.
-Di ruang terbuka, lebih baik duduk di lubang kering, parit. Tubuh harus memiliki area kontak terkecil dengan tanah, jangan berbaring di tanah, lebih baik duduk dengan kepala sedikit ditekuk agar tidak lebih tinggi dari benda di dekatnya.
Jika ada dua, tiga atau lebih dari Anda, jangan berkumpul di tempat penampungan, tetapi sembunyikan satu per satu: pelepasan, seperti yang Anda tahu, mengalir melintasi kontak tubuh manusia. Saat berada di penutup, jaga agar kedua kaki tetap rapat, dan tidak tercecer, sehingga mempersempit area kemungkinan kerusakan pada pelepasan; Anda harus segera menyingkirkan semua benda logam yang Anda miliki atau bawa: sekop, kapak, pisau, gelang, jam tangan, dan ponsel - letakkan di tempat yang terlindung jauh dari Anda. Benda logam apa pun bisa berbahaya, Anda tidak boleh berada di dekatnya.
- Selama badai petir, berhenti bersepeda atau menunggang kuda: letakkan sepeda sejauh mungkin dari Anda, dan ikat kuda Anda, sebaiknya ke pohon yang rendah, tetapi jangan ke pagar. Anda tidak bisa lari.
- Anda tidak bisa berenang saat badai petir, tetapi jika badai petir menangkap Anda saat berenang, Anda harus pergi ke pantai perlahan, tenang, tanpa melambaikan tangan; jika badai petir menangkap Anda di atas kapal, segera turun ke darat, dan jika ini tidak memungkinkan, Anda harus duduk diam, menarik dayung keluar dari air.
-Jika Anda mengemudi selama badai petir, berhenti, matikan mesin dan tutup jendela, tetap di dalam mobil; Kasing logam akan melindungi Anda bahkan jika petir menyambarnya.
- Jika Anda berada di dalam ruangan, segera tutup semua pintu, ventilasi, jendela dan menjauh darinya, juga jaga jarak dari peralatan listrik, pipa, pada umumnya, benda logam apa pun; jangan gunakan air mengalir, dalam hal apa pun Anda tidak boleh mencuci di bak mandi; matikan radio dan TV, jangan melakukan panggilan telepon, jika perlu, lakukan dengan cepat segera setelah pelepasan petir berikutnya.
-Jadi, jika seseorang tidak menjadi bingung dan mengingat tip-tip ini, ia akan menghindari bahkan sepersepuluh juta bagian dari risiko yang dipenuhi petir.
Jam pelajaran "Mengapa remaja melakukan kejahatan?"
Target: pembentukan sikap terhadap kejahatan sebagai tindakan yang paling mengerikan. Registrasi:Kemajuan acara
Guru:Saya memiliki dua I - dua kutub planet ini,
Dua orang yang berbeda, dua musuh.
Ketika seseorang bercita-cita untuk balet,
Yang lain sedang berjuang lurus untuk lari,
Saya tidak akan membiarkan terlalu banyak dalam pikiran saya,
Ketika saya hidup sebagai orang pertama, -
Tapi sering putus asa
Yang kedua saya dalam kedok bajingan.
Dan saya bertarung, saya menghancurkan bajingan itu dalam diri saya,
Oh, nasibku yang gelisah,
Saya takut salah: itu mungkin terjadi
Bahwa saya sudah lama tidak menjadi saya yang kedua.
Masing-masing dari kita memiliki dua orang. Kita semua memiliki perasaan yang saling bertentangan. Tetapi faktanya adalah bahwa Anda harus selalu dapat menampilkan yang terbaik dari diri Anda. Pada masa remaja, hal ini lebih sulit dilakukan. Oleh karena itu, setiap tahun kenakalan remaja tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Untuk tahun 2011, angkanya cukup menakutkan, sekitar tiga ratus ribu remaja terlibat dalam kejahatan dan pelanggaran. Kejahatan properti adalah yang paling umum - dua pertiga dari total. Berikutnya adalah pencurian kendaraan, hooliganisme dan kejahatan terhadap orang tersebut. Setiap kejahatan ketiga dilakukan oleh kelompok, kejahatan dilakukan baik di malam hari maupun di siang hari. Siswa sekolah dasar bahkan mulai melakukan kejahatan. Bagaimana kita akan hidup? Banyak tergantung pada tujuan apa yang telah Anda masing-masing tetapkan untuk diri sendiri. Tidak tersandung dalam hidup itu sulit. Sangat sulit untuk menjadi warga negara sejati dari negara Anda, kepribadian yang kuat. Beberapa orang berpikir: "Jika saya melanggar hukum, maka saya kuat, saya tidak takut apa pun." Tidak demikian, tetapi sebaliknya. Saya melanggar hukum, mengambil jalan ekstraksi yang mudah atau sesuatu yang lain, tetapi apa yang akan terjadi besok? Sulit untuk menjawab pertanyaan ini ketika Anda telah melakukannya dengan buruk, untuk keluar dari rawa itu, oh, betapa sulitnya. Mari kita isi kuesioner kecil dengan Anda, yang tidak mewajibkan Anda untuk apa pun.
Daftar pertanyaan
1. Apa yang paling membuat Anda khawatir dalam hidup?(memilih lima isu utamamasalah uang keluarga anda
hubungan dengan orang tua
hubungan dengan teman sebaya
konflik dengan guru
kesulitan dalam menguasai materi sekolah
kesehatan kerabat dekat
apa yang harus dilakukan di waktu luang
kehidupan pribadi
masa depan
kegagalan Anda dalam lingkaran, bagian
sesuatu yang lain (tulis)
dengan gaji tinggi
dijamin terhadap pengangguran
bergengsi
tidak berbahaya bagi kesehatan
terkait dengan perjalanan, pengalaman baru
membutuhkan usaha pribadi, kecerdikan
negara yang tepat, orang-orang
berhubungan dengan komunikasi dengan hewan
berhubungan dengan komunikasi dengan orang
berhubungan dengan transportasi
kreatif
lainnya (sebutkan)
Penyebab kejahatan
Tekanan senior.
Rendah diri.
Penegasan diri.
Cinta untuk petualangan.
Buktikan kalau kamu bukan pengecut.
Kekurangan uang dalam keluarga.
Berdiri keluar dari yang lain.
Pamer di depan seorang gadis (misalnya, memukul seseorang)
Saus.
ketidakstabilan moral.
Perusahaan yang buruk.
Minum alkohol atau bahkan obat-obatan.
Curiosity (mereka mencuri mobil).
Saya berutang uang kepada seseorang.
Keinginan untuk tidak lebih buruk dari orang lain (memiliki telepon, dll.)
Kemarahan dan iritasi.
kegagalan sendiri.
Harus selalu ada sahabat sejati yang akan mengerti.
Coba bicarakan dengan orang tuamu.
Jangkau teman sekelas.
saluran bantuan.
Hubungi psikolog.
Bicaralah bahkan dengan seseorang yang tidak Anda kenal.
Dan kau?
Memasuki rumah mana saja -
Dan abu-abu
Dan dengan warna biru
Menaiki tangga yang curam
Di apartemen yang dibanjiri cahaya,
Mendengarkan suara kunci
Dan memberikan jawaban atas pertanyaan,
Memberi tahu:
Cahaya apa yang akan kau tinggalkan?
Jejak untuk menyeka parket
Dan tampak curiga setelahnya
Atau
Jejak abadi yang tak terlihat
Dalam jiwa orang lain selama bertahun-tahun?
Apa itu kelas moral?
Catatan penjelasan
Jam moral komunikasi membutuhkan persiapan yang baik dari orang dewasa untuk percakapan seperti itu. Bagaimanapun, satu jam pelajaran yang dikhususkan untuk masalah moral harus mempersiapkan siswa untuk dewasa. Nilai-nilai moral yang terbentuk akan menjadi penopang dan dasar dari perilaku moral anak didik.
Tujuan dari kelas moral:
Pencerahan siswa untuk mengembangkan pandangan moral mereka sendiri, penilaian, penilaian.
Mempelajari, memahami, dan menganalisis pengalaman moral dari generasi ke generasi.
Refleksi kritis dan analisis tindakan moral sendiri, serta tindakan rekan-rekan dan teman sekelas.
Pengembangan kualitas pribadi moral, seperti kebaikan, keinginan untuk membantu orang lain, kemampuan untuk mengakui kesalahan seseorang, menganalisisnya dan menarik kesimpulan, kemampuan untuk memaafkan dan dimaafkan, kemampuan untuk membuktikan kasusnya dan mengenali kebenarannya. orang lain, dll.
Mempersiapkan jam pelajaran moral atau serangkaian jam pelajaran moral, saya sebagai guru kelas melakukan diagnosis awal pemahaman siswa tentang konsep moral dan situasi moral.
Misalnya, Anda dapat mengajak siswa untuk merenungkan konsep-konsep moral berikut (memberikan interpretasi kepada mereka): kebebasan, kebaikan, kejahatan, tanggung jawab, kemandirian, tugas, kehormatan, martabat, kewajiban, hak, cinta, persahabatan, komitmen, keterbukaan, dll.
Kemampuan siswa untuk memberikan penjelasan tentang konsep-konsep seperti itu menentukan pilihan saya tentang topik-topik masa depan dari jam pelajaran moral.
Penyusunan jam pelajaran moral disertai dengan pekerjaan pendahuluan yang serius, yaitu:
I. Definisi topik
Setelah menentukan topik jam pelajaran, saya meminta siswa untuk menemukan dalam kamus interpretasi konsep moral yang tertulis di papan tulis dan memberikan penjelasannya kepada saya. Tentu saja, tidak semua anak laki-laki di kelas akan mulai mencari di kamus untuk penjelasan konsep moral, tetapi orang-orang yang dapat melakukan ini harus menjadi asisten dalam mempersiapkan jam pelajaran tersebut.
II. Pemilihan bahan
Majalah berkala, peristiwa dan fakta kehidupan nyata negara, sekolah, kelas, serta plot film layar lebar, fiksi dapat berfungsi sebagai bahan untuk persiapan jam pelajaran moral.
Juga terjadi bahwa jam pelajaran moral diadakan tanpa direncanakan, karena dikaitkan dengan situasi saat ini di kelas atau sekolah. Hal utama adalah bahwa pertemuan dengan orang-orang seperti itu tidak berubah menjadi pendidikan dan pengajaran. Jam pelajaran moral adalah waktu pencarian kebenaran, makna keberadaan diri sendiri, baik untuk orang dewasa maupun anak, bersama-sama dengan siswa; menarik pelajaran moral yang akan menjadi garis umum perilaku di masa dewasa,
Perlu dicatat bahwa jam kelas moral tidak dapat sering diadakan. Dalam hal ini, jam pelajaran moral tidak lagi menarik dan bermakna bagi anak-anak. Cukup untuk mengadakan jam kelas seperti itu sekali setiap kuartal: yang utama adalah itu penting dalam kehidupan anak-anak, peristiwa nyata dalam kehidupan kelas, membangkitkan keinginan anak-anak untuk berpartisipasi dalam acara-acara seperti itu di masa depan. .
Topik: Cinta dan moralitas. Nilai-nilai kemanusiaan
Target : menjelaskan kepada siswa konsep “individu”, “kolektif”, “aku”, “kita”, “mereka adalah mereka yang berada di luar kolektif”. Apa yang penting untuk semua orang, apa yang penting untuk tim. Perkenalkan konsep "orang yang berkelanjutan", "tim yang berkelanjutan".
Peralatan: presentasi,buku catatan, pena.
Persiapan awal . Hampir semua pelajaran untuk kelompok usia ini didasarkan pada kerja kelompok dalam mode pelatihan menggunakan elemen kompetitif. Kelas dibagi menjadi kelompok-kelompok yang nyaman bagi guru (setidaknya empat siswa per kelompok). Sebaiknya bagi setiap baris menjadi dua kelompok, gabungkan meja ke-1, ke-2, ke-3 ke meja pertama dan meja ke-4, ke-5, ke-6 ke dalam meja kedua. Dianjurkan untuk mengatur ruang sebelum pelajaran agar tidak membuang waktu belajar untuk ini.
Selama kelas.
Guru. Hari ini kita akan berbicara tentang kualitas pribadi moral, seperti kebaikan, keinginan untuk membantu orang lain, kemampuan untuk mengakui kesalahan seseorang, menganalisisnya dan menarik kesimpulan, kemampuan untuk memaafkan dan dimaafkan, kemampuan untuk membuktikan kasus seseorang dan mengenali kesalahannya. kebenaran orang lain, dll.Mari kita mulai dengan yang paling penting. Dari hubungan keluarga, saya pikir hampir semua orang akan setuju dengan saya bahwa yang terpenting adalah sikap moral terhadap anggota keluarga, cinta. Tapi sayangnya kita harus mengakui bahwa kebanyakan orang modern tidak tahu, tidak mengerti, dan tidak merasakan apanyata cinta. Mengapa? Ya, karena di negara kita sekitar dua pertiga pernikahan putus, dan di pasangan yang tersisa situasinya terkadang juga sangat sulit. Artinya pasangan tersebut tidak memahami apa itu cinta dan gagal memupuk dan melestarikannya dalam kehidupan mereka.
Berapa banyak dari kita yang dapat menyebutkan, di antara kerabat, teman, dan kenalan kita, contoh keluarga yang bahagia dan bersahabat? Ya, satu atau dua pasang. Dan beberapa orang tidak bisa menyebutkannya sama sekali. Dan seharusnya tidak seperti ini, karena orang menikah, menciptakan keluarga, untuk kebahagiaan, kegembiraan, cinta!
Ada banyak peristiwa yang terjadi di dunia setiap menitnya. Sesuatu yang menyenangkan, baik, tidak diinginkan, mengerikan terjadi pada orang-orang. Kita tidak bisa mengetahui semua peristiwa. Kita tahu apa yang terjadi pada kita, di sekitar kita, atau apa yang kita pelajari dari surat kabar, radio, televisi.
Pikirkan dan diskusikan dengan teman satu kelompok Anda apa itu peristiwa yang mengerikan, sulit, baik, dan menyenangkan.
(Masing-masing kelompok mendiskusikan dan melaporkan berapa banyak nilai yang terdaftar telah terakumulasi dan mana yang lebih banyak.) Ternyata sebagian besar terjadi ... (mengerikan, sulit, menyenangkan, baik) dan kurang ... Sekarang angkat tangan, siapa yang ingin bahagia dan baik. Dan siapa yang ingin menjadi menakutkan dan sulit?
Hari ini kita telah melihat bahwa ketika Anda berada dalam keadaan gembira, Anda lebih stabil di kaki Anda, dan seluruh tubuh terasa stabil. Ketakutan, sebaliknya, mengendur, memecah belah dan, karenanya, membuat kita lemah dan tidak stabil. Di sini semua orang berdiri dengan dua kaki - ini adalah kegembiraan, ini bagus. Tapi rasa takut akan menjatuhkan satu kaki. Berdiri dari meja dengan satu kaki. Mari kita lihat siapa yang akan berdiri diam lebih lama: mereka yang berdiri dengan dua kaki atau satu kaki.
(Latihan ketahanan dilakukan secara berkelompok. ) Sukacita itu baik, itu adalah keberlanjutan. Setiap orang stabil, yang berarti bahwa seluruh kelompok, seluruh tim stabil. Dan di tim mana pun, bahkan di seluruh negeri.
Dan sekarang kembali ke apa yang Anda sebut mengerikan, tidak diinginkan. Menurut Anda apa itu alkohol, merokok, kecanduan narkoba?
(Jika anak-anak menyebutkan ini dalam jawaban mereka sebelumnya, itu harus dikatakan bahwa mereka sudah membicarakannya. Anak-anak memberikan definisi.)
Kami merangkum, menekankan bahwa fenomena seperti alkoholisme, merokok, kecanduan narkoba adalah negatif. Dia menekankan bahwa mereka menyebabkan pelanggaran stabilitas, menyebabkan kerusakan pada tubuh. Guru menyarankan untuk mengambil julukan konten negatif untuk mengkarakterisasi fenomena ini - buruk, mengerikan, tidak stabil, sakit.
Pada akhirnya, guru berterima kasih kepada anak-anak atas kenyataan bahwa mereka semua bekerja secara aktif, mengatakan bahwa dia sangat senang bahwa dia tidak berharap mereka menguasai topik yang begitu sulit dengan begitu cepat.
Pekerjaan rumah: tulis esai singkat yang dimulai dengan "Saya tahu menjadi berkelanjutan adalah..." Gambar sketsa poster yang menggambarkan keberlanjutan.
Topik: Pengertian gaya hidup sehat
Target: memberikan konsep pembangunan berkelanjutan; pedoman utama bagi seseorang adalah kesehatan, pengetahuan, spiritualitas. Konsep jiwa.
Peralatan: buku catatan, pena.
Guru. Bahkan orang Romawi kuno berkata: "Akal yang sehat di dalam tubuh yang sehat." Menurut Anda apa yang dimaksud dengan "tubuh yang sehat"?
(Jawaban.)
Guru (mengembangkan gagasan tentang tubuh yang sehat, pengembangan tubuh fisik sebagai organisme dengan karakteristik simetri dan stabilitasnya). Dalam kasus cedera, ada banyak cara untuk membantu tubuh. Untuk ini, ban, gipsum, kruk digunakan. Dan semua ini untuk memberikan stabilitas. Tubuh terdiri dari sel-sel, hanya terlihat di bawah mikroskop, dari berbagai organ. Lidah, hidung, telinga adalah organ. Dan bersama-sama mereka membentuk satu tubuh subjek yang hidup, individu. Suatu organisme sehat ketika semua organnya sehat: kulit, rambut, kuku. Di antara orang dahulu, sehat dan cantik ditunjuk oleh satu kata. Di mana ada kesehatan, di situ ada kebersihan dan kebersihan. Apa itu "roh"? (Petunjuk: seperangkat pikiran, perasaan, pengetahuan, aspirasi, tindakan.) (Ada diskusi kelompok.)
Apa yang dimaksud dengan pikiran yang sehat? (Jawaban.)
Sebutkan perilaku sehat dan perilaku tidak sehat!(Jawaban.)
Seseorang bebas memilih tindakan apa yang harus dilakukan - sehat atau tidak sehat.
Guru menawarkan untuk memutuskan secara eksperimental apa yang akan terjadi jika tubuh sehat dan jiwa sakit, dan sebaliknya, tubuh sakit, tetapi jiwa sehat.
Anak-anak dibagi menjadi pasangan: satu adalah roh, yang lain adalah tubuh.
1. "Roh yang sakit" itu berbohong, dan "tubuh yang sehat" mencoba untuk membangkitkannya, tanpa mengucapkan sepatah kata pun, hanya dengan tindakan, dan mengambil dua langkah bersama. Pada saat yang sama, "roh" menolak, memprotes, tetapi tidak dapat melawan dengan paksa.
2. "Tubuh yang sakit" berbohong, dan "roh yang sehat" meyakinkan, membujuknya untuk bangkit, tetapi tidak menggunakan upaya fisik.
Guru. Nah, bagaimana? Apakah Anda melihat apa yang keluar darinya? Untuk maju, koherensi dan interaksi antara tubuh dan jiwa diperlukan.
Guru menawarkan untuk berkenalan dengan model berikut. Satu siswa mengambil buku catatan, yang lain meletakkan pena atau jari di atasnya. Mereka mulai bergerak maju bersama.
Guru. Hidup adalah gerak. Jika kita bergerak bersamanya, maka kita berkembang. Jika hidup kita terus berjalan, dan kita berhenti melakukan hal-hal buruk, kita akan mulai tertinggal dari kehidupan, kita akan berhenti berkembang.
Anak-anak melakukan latihan ini secara berpasangan.
Kelas dibagi menjadi empat kelompok: "tubuh yang sehat", "tubuh yang sakit", "pikiran yang sehat", "roh yang sakit". Bekerja dalam kelompok, mereka menuliskan contoh dari kehidupan mereka. Ini membutuhkan waktu 2-3 menit. Kemudian contoh-contoh ini diumumkan. Perhatian difokuskan pada merokok, alkoholisme, kecanduan narkoba sebagai contoh buruk.
Guru. Apa itu, untuk kelompok yang mana?
Kata terakhir dari guru
Pendapat berbeda-beda, tetapi masing-masing penting. Mengapa orang dahulu masih percaya bahwa pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat? Apa yang ingin mereka katakan? Seseorang memiliki hak untuk memilih jalan hidup yang akan dijalani. Pada saat yang sama, dia harus ingat bahwa dia bertanggung jawab kepada orang-orang di sekitarnya dan pada dirinya sendiri. Seseorang juga bertanggung jawab atas anak-anaknya di masa depan ketika dia memilih jalan hidup mana yang akan dia pilih.
Pekerjaan rumah: tanyakan kepada keluarga dan teman Anda bagaimana mereka memahami pepatah ini, dan lihat apakah tubuh dan jiwa mereka selaras; lihat apakah Anda masing-masing berinteraksi dengan roh dan tubuh. Coba gambarkan interaksi ini.
Subjek: Definisi ketergantungan kimia
Target:pengenalan konsep ketergantungan; tembakau, alkohol, obat – obatan yang berbahaya bagi kesehatan.
Kelengkapan : buku tulis, pulpen.
Guru. Setiap orang yang hidup di dunia memiliki kebutuhan, yaitu ia membutuhkan sesuatu. Apa yang dibutuhkan seseorang?
Sebuah meja digambar di papan tulis:
Apa yang tidak bisa hidup tanpa seseorang?Guru memasukkan ke dalam tabel contoh-contoh yang diajukan oleh siswa.
Guru. Bisakah seseorang hidup tanpa udara? Dapatkan udara ke paru-paru Anda dan jangan bernapas. Siapa yang akan bertahan lebih lama? Seseorang juga tidak bisa hidup tanpa makanan, air, pakaian, kehangatan, terutama di iklim dingin. Tanpa atap - atap di atas kepala Anda. Anak kecil tidak bisa hidup tanpa orang tua. Masing-masing dari kita membutuhkan keluarga, cinta tetangga, sikap penuh perhatian mereka. Sangat sulit, hampir tidak mungkin bagi anak-anak untuk hidup tanpa orang dewasa. Apakah seseorang membutuhkan TV? Bisakah Anda hidup tanpa TV?(Jawaban.)Apakah seseorang membutuhkan es krim, cokelat, dapatkah dia hidup tanpanya? Apakah seseorang membutuhkan parfum, cologne, krim? (Jawaban.)Bahkan jika barang-barang ini dibutuhkan, seseorang dapat hidup tanpanya.
Guru (menawarkan untuk membagi menjadi pasangan dan bermain game). Orang itu berkata, "Saya tidak bisa hidup tanpa meja," dan memegangnya erat-erat. Yang lain berkata: "Lepaskan, kita lihat saja." Yang satu menahan dan yang lain menariknya menjauh. Siapa yang akan mengalahkan siapa. Apakah Anda mengerti apa yang terjadi? Anda tidak membutuhkan meja, dan Anda tampaknya mengetahui hal ini, tetapi Anda sendiri yang memegangnya. Ini adalah kecanduan. Menurut Anda apa yang membuat seseorang kecanduan?
(Anak-anak menjawab. Jika tidak menyebutkan tembakau, alkohol, obat-obatan, guru menambahkannya dengan konsep lain.)
Apakah kecanduan itu mudah? Bagi orang yang memegang meja, apakah itu mudah? Apakah mudah untuk pergi keluar dengan meja, bermain sepak bola, berjalan di samping pacar? Itu tidak nyaman, mengalihkan perhatian, membutuhkan kekuatan, membuat seseorang lemah, dia tidak memikirkan hal lain, hal utama baginya adalah memegang meja, yaitu, dia bergantung pada meja. Dan ketergantungan apa yang paling menghilangkan kekuatan, kesehatan?
(Diskusi dalam kelompok.)
Beracun berbahaya, bahan kimia menyebabkan keracunan tubuh. Mereka menghancurkan sel kita, mereka memasuki sel dan tinggal di dalamnya. Dan begitu mereka pergi, seseorang merasa kehilangan keseimbangan.
Guru mengundang seorang asisten siswa kepadanya dan mempersilahkannya untuk bersandar di kursi kursi dengan satu lutut.
Guru. Jika saya melepas kursi, asisten saya akan jatuh di atas saya. Ternyata tergantung kursinya, tanpa itu asisten saya akan jatuh. Hal yang sama terjadi jika seseorang terbiasa dengan zat beracun dan kimia. Ini bukan dukungan alami untuk tubuh. Tetapi jika tidak, orang tersebut kehilangan stabilitas. Apakah kenalan Anda, teman Anda bergantung pada sesuatu? Apa yang mereka menjadi dari ini? Seperti apa mereka sebelum timbulnya kecanduan? Apakah orang-orang ini tangguh? Itu terjadi pada setiap orang. Begitu dia bergantung pada sesuatu, dia menjadi tidak stabil, dan sulit baginya untuk bergerak, berkembang.
Di akhir pelajaran, anak-anak mengisi kuesioner di mana mereka menilai tetangga mereka dengan alasan tertentu menggunakan sistem lima poin.
Keberlanjutan - ...
Perkembangan -...
Kesehatan - ...
Pekerjaan rumah: menggambar seseorang sebelum dan sesudah timbulnya kecanduan.
Topik: Kebebasan memilih adalah jalan keluar dari kecanduan
Tujuan: untuk memberikan konsep "perawatan dari kecanduan", mengatasi, keputusan sendiri, tanggung jawab sendiri.
Peralatan: buku catatan, pena, potongan kertas, 2-4 kartu yang sudah disiapkan sebelumnya,
Permainan Bus Harapan
Guru. Sekarang kita akan melakukan perjalanan dengan bus keinginan. Tulis keinginanmu di secarik kertas dan berikan padaku. Dan kita akan berada di jalan kita.
Anak-anak menulis keinginan. Guru membuat sketsa bus di papan tulis.
Guru mengumpulkan kartu dan menambahkan kartunya sendiri kepada mereka: "Saya ingin merokok", "Saya ingin bir", "Saya ingin, saya tidak tahu apa, tetapi saya sangat menginginkannya", dll.
Perwakilan kelompok ditawari untuk mengeluarkan kartu pilihan mereka, sisa kartu disisihkan. Guru menyarankan agar mereka pantomim keinginan kelompok lain untuk menebak. Kelompok diberikan waktu hingga lima menit untuk bersiap. Keinginan yang ditampilkan digambar di papan, seperti rute bus. Anda dapat mengambil daun lain dari paket dengan keinginan yang tertulis di atasnya (tetapi tidak lebih dari lima). Rute utama (apa saja) dipilih.
Kelompok-kelompok diberi tugas: beberapa membicarakan keuntungan dari rute ini, yang lain tentang kekurangan, kesulitan, dan yang lain tentang biaya.
Satu "plus" disebut satu "minus" dan biaya.
Permainan berakhir ketika salah satu kelompok tidak memiliki pilihan lagi.
Guru. Lihat, jalan ini masih memiliki banyak "plus" ("minus"), dan berapa banyak pengeluaran yang telah dilakukan. Bus kami memiliki beberapa jalan, tetapi kami hanya memilih satu (dapat memegang kartu dan menunjukkan berapa banyak jalan). Ini adalah jalan setiap orang. Dan jika saya memiliki hak untuk memilih, lalu, apakah saya?(Jawaban.)
Jika kata "kebebasan" terdengar dalam jawaban, maka guru berfokus pada ini, jika tidak, maka ia menambahkannya sendiri. Guru pergi ke papan tulis dan menggambar jalan di sekitar bus yang memotong semua jalan yang ditarik sejauh ini. Bus di tengah lingkaran.
Guru. Apa jalan ini? Setiap keinginan tergantung padanya. Semua keinginan bermuara pada satu keinginan.
(Diskusi dalam kelompok)
Guru (selama diskusi ). Biarkan saya membaca untuk Anda keinginan apa yang tertulis. (Pastikan untuk mendengar kekosongannya.) Kita melihat bahwa ini adalah kecanduan. Semua keinginan bermuara pada satu keinginan.
Pekerjaan rumah: pikirkan bagaimana bus keinginan bisa keluar dari lingkaran ini. Anda dapat menggambar atau memberi tahu.
Jam pelajaran: "Seni hidup. Bagaimana menjadi bahagia?"
Pelatihan:
survei orang tua kelas, di mana orang tua diminta untuk menjawab pertanyaan: "Kapan menurut mereka masa kanak-kanak berakhir?"
- kutipan orang terkenal Apa itu kebahagiaan?)
- menanyai siswa Bagaimana Anda memahami arti kata ini?
Target:
-Lanjutkan pembentukan konsep orang yang bahagia
-Mendidik seorang siswa sehingga dia tahu apa itu kebahagiaan dan bisa membuat orang lain bahagia.
Tema jam kelas kami disebut “The Art of Living, How to Be Happy?”, dan percakapan Saya ingin memulai dengan mengajukan pertanyaan, “Kapan masa kanak-kanak berakhir?” Kapan, pada saat apa itu memberi jalan untuk tumbuh dewasa? Kelompok ahli anak-anak telah dibuat dari Anda, yang melakukan survei terhadap orang tua kelas, di mana orang tua diminta untuk menjawab pertanyaan: "Kapan menurut mereka masa kanak-kanak berakhir?"
1. Kelompok ahli: (Jawaban orang tua)
“Sebagian besar orang tua kita percaya bahwa masa kanak-kanak berakhir dengan berakhirnya sekolah, ketika seseorang memasuki kehidupan yang mandiri. Ketika seseorang dipaksa untuk membuat keputusan independen. Dan seorang ibu menulis: “Masa kecil saya berakhir pada usia 11 tahun, ketika saya meninggalkan orang tua saya, dan ini terjadi setelah kelas 4 SD, karena di desa tempat kami tinggal tidak ada kelas 5 SD.
Guru: Mengapa anak-anak Anda berpikir bahwa masa kanak-kanak berakhir pada usia 11 untuk gadis ini? Secara umum, orang jarang mengingat momen yang memisahkan masa kanak-kanak dari masa muda, tetapi telah lama diperhatikan bahwa masa kanak-kanak berakhir ketika seseorang bertemu dengan kesulitan, kesedihan, kesulitan.
Dalam percakapan dengan seorang wanita tua, ketika saya bertanya kapan masa kecilnya berakhir, dia tertawa dan berkata bahwa itu belum berakhir.
Apa- Saya bertanya - Anda tidak pernah tumbuh dewasa?
Dia dewasa, - dia menjawab, dan ada masalah dalam hidup, dan masalah, tetapi masa kanak-kanak tidak berakhir. Menurut Anda apa yang membantu wanita ini mempertahankan perasaan masa kecilnya?
Anda benar, jika seseorang baik, ceria, tulus, baik hati, maka jiwanya tidak pernah menjadi tua. Kita tidak hidup di saat-saat terbaik. Cara hidup, cara berpikir berubah, banyak norma perilaku menjadi sesuatu dari masa lalu dan berhenti menjadi penting. Setiap hari kita melihat adegan kekerasan di layar TV. dan pembunuhan. Tentu saja, kita bebas memilih jalan, tetapi kualitas karakter yang dinyanyikan penyair sepanjang masa dan bangsa harus tetap tidak dapat diganggu gugat.
Coba sebutkan sifat-sifat berharga ini. Sangat menyenangkan untuk dicatat bahwa kualitas manusia seperti kebaikan, belas kasihan, kemanusiaan tidak dilupakan hari ini.
Sekarang seorang siswa dari kelas kami akan membacakan puisi untukmu
Planet bumi gelisah
Ya, dan itu tenang padanya.
Perselisihan dan perang berhenti,
Mereka hanya membebani kuda lagi.
Jadi ruang sudah ada dalam pikiran,
Setelah naik di atas jurang, kami terbang ke dalam jurang.
Kami adalah anak-anak Bumi yang tidak masuk akal
Kami memotong cabang tempat kami duduk.
Rahim tidak akan menyelamatkan dari kuk,
Tidak membusuk dalam di perut
pria cinta pria
Hanya dalam hal ini adalah keselamatan Anda.
Bagaimana Anda memahami arti dari frasa terakhir dari ayat “Hai manusia, kasihilah manusia hanya dalam hal ini keselamatanmu.”
Cinta adalah perasaan yang kreatif, kebencian menghancurkan jiwa manusia. Jika tidak ada cinta ibu untuk anak, antara pria dan wanita, antara teman, dunia akan runtuh.
Seringkali kita harus mengamati bagaimana seseorang yang berada dalam situasi keuangan yang sulit membantu orang lain. Apakah Anda akrab dengan situasi ini? Pernahkah Anda bertemu orang-orang seperti itu? Mengapa orang-orang ini melakukan ini? Apakah semua orang mampu melakukan ini? Untuk tujuan apa mereka melakukannya?
Ada banyak ucapan para filsuf kuno, ilmuwan, penulis zaman modern tentang apa itu kebahagiaan. Kelompok ahli kedua diberi tugas untuk memilih pernyataan tersebut. Sekarang mereka akan menawarkannya untuk pertimbangan Anda. Dan Anda mencoba mencari tahu apa arti pikiran luar biasa umat manusia yang dimasukkan ke dalam kata "Kebahagiaan".
Kata 2 untuk kelompok ahli: (pernyataan orang-orang terkenal Apa itu kebahagiaan?)
“Seseorang yang hanya memikirkan dirinya sendiri dan mencari keuntungannya sendiri dalam segala hal tidak akan bahagia. Jika Anda ingin hidup untuk diri sendiri, hiduplah untuk orang lain.” (Seneca)
“Tidak masuk akal untuk menyimpulkan bahwa takdir membuat seseorang bahagia sampai hidupnya berakhir. (Sophocles)
“Berbahagialah dia yang berpikir dia bahagia.” (G. Fielding)
“Sedikit filosofi, sedikit kesehatan, dan sedikit humor yang baik sudah cukup untuk membuat kita bahagia. Mayoritas mencari kebahagiaan seperti orang linglung mencari topinya, yang ada di kepalanya atau yang di pegang di tangannya? (S. Tajam)
“Pengemis yang sehat lebih bahagia daripada raja yang sakit.” (A.Schopenhauer)
“Percayalah - kebahagiaan hanya di mana mereka mencintai kita, di mana mereka mempercayai kita. (Lermontov)
Kelompok ahli ketiga Tugasnya adalah melakukan survei terhadap pendapat siswa di kelas kami. Bagaimana Anda memahami arti kata ini?
Lantai diberikan kepada kelompok ahli ketiga.
Guru: Berapa banyak orang - begitu banyak pendapat. Kebahagiaan adalah kata besar. Tetapi kesamaan yang saya perhatikan dalam jawaban Anda adalah bahwa hampir semua orang menganggap kebahagiaan ketika Anda memiliki keluarga yang lengkap, ketika ada teman yang dapat diandalkan di dekatnya, ketika seseorang tidak memiliki materi yang serius dan masalah lain, beberapa menganggap orang yang bahagia yang memiliki tujuan. dalam hidup. Secara umum, perasaan bahagia itu subjektif. Yang satu menghubungkannya dengan kekayaan materi, yang lain - dalam hiburan yang menyenangkan. Perasaan bahagia sangat ditentukan oleh hubungan seseorang dengan orang lain. Karena itu, persahabatan, cinta juga membawa kebahagiaan bagi seseorang.
Dan sekarang baca puisi tentang topik ini
Ketahuilah, temanku, harga permusuhan dan persahabatan,
Jangan terburu-buru menilai.
Kemarahan pada teman bisa instan
Jangan terburu-buru untuk menuangkan.
Mungkin temanmu akan bergegas
Dan menyinggung Anda secara kebetulan,
Seorang teman bersalah dan mengaku
Anda tidak ingat dosanya.
Orang-orang, kita semakin tua dan bobrok
Dan saat tahun dan hari kita berlalu
Lebih mudah kehilangan teman kita
Kami menemukan mereka jauh lebih sulit.
Ketahuilah, temanku, harga permusuhan dan persahabatan
Jangan terburu-buru menilai.
Kemarahan pada teman bisa tergesa-gesa
Jangan terburu-buru untuk menuangkan.
Orang-orang, saya meminta Anda demi TUHAN
Jangan malu dengan kebaikanmu.
Tidak banyak teman di dunia
Waspadalah terhadap kehilangan teman.
Masing-masing dari Anda tahu betapa sulitnya bagi seseorang ketika ada pertengkaran dengan orang yang dicintai, tetapi bagaimana rasanya bagi seseorang yang tidak memiliki teman? Dalam hal ini, saya ingin mengingatkan Anda tentang dongeng terkenal Saltykov-Shchedrin "Minnow yang Bijaksana":
“Di sana tinggal seekor ikan kecil. Ayah dan ibunya sama-sama pintar. Sepanjang hidup mereka, mereka tinggal di sungai dan tidak masuk ke telinga, tidak ke mulut tombak. Sekarat, ikan kecil tua itu berkata: “Lihat, Nak, jika kamu tidak ingin jatuh ke dalam jurang dalam hidup, maka lihatlah keduanya. Anak laki-laki kecil itu dengan sempurna mengingat ajaran ayahnya dan berkata pada dirinya sendiri: "Kamu harus menjalani hidupmu sedemikian rupa sehingga tidak ada yang memperhatikan, dan bukan bagaimana kamu akan menghilang." Dan dia melakukannya. Dia menggali lubang untuk dirinya sendiri, bersembunyi di dalamnya dan berbaring di sana sepanjang hari, hanya gemetar. Minnow hidup dengan cara ini selama ratusan tahun, gemetar dan gemetar, dia tidak punya teman, tidak ada orang tua - tidak ada siapa-siapa. Waktunya baru saja tiba dan Minnow yang bijaksana mulai mati. Saat itulah seluruh hidupnya langsung melintas di hadapannya. Apa kegembiraannya? Siapa yang dia hibur? Pemanasan? Terlindung? Kepada siapa Anda memberikan nasihat yang baik? Siapa yang mendengarnya? Siapa yang mengingat keberadaannya? Dan dia harus menjawab semua pertanyaan kepada siapa pun: "Dia hidup dan gemetar, dan ketika dia mati dia gemetar."
Apa pesan moral dari kisah ini?
Anda benar-benar tidak bisa hidup dengan berfokus pada diri sendiri. Ada orang dalam hidup yang tidak punya teman. Bahkan, mereka sangat kesepian. Karena itu, mereka tersinggung oleh orang lain dan menderita sendiri. Tetapi banyak tergantung pada orang itu sendiri. Pernahkah Anda berpikir tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menyenangkan orang, memenangkan teman? Ada Aturan Carnegie:
Senyum!
Jadilah benar-benar tertarik pada orang lain.
Bicarakan tentang minat lawan bicara Anda.
Jadilah pendengar yang baik. Dorong orang lain untuk berbicara tentang diri mereka sendiri.
Mari kita coba menguji aturan-aturan ini pada contoh dialog yang terjadi di antara teman-teman.
Adegan
Teman Sasha dan Ira setuju untuk bertemu di malam hari. Lihat apa yang terjadi. Dia menunggunya, setelah beberapa saat dia muncul.
Sasha: Halo Ira!
ira: Hai Sasha!
Sasha: Anda sangat tepat waktu.
ira: Maaf Sasha.
Sasha: Oke, mari kita bersumpah. Apa kabar?
ira: Saya baik-baik saja, bagaimana Anda menghabiskan hari Anda?
Sasha: Saya sudah berlatih sejak pagi.
ira: Itu sangat menarik. Memberi tahu.
Sasha: Saya pergi ke bola basket. Secara umum, latihan ini mengejutkan saya. Pelatih umumnya luar biasa, dia membuat kami keren, sampai berkeringat. Dia memiliki fitur seperti itu - untuk mencetak bola dari setengah ruangan. Keren banget! Dia berlari di sekitar aula, semua orang mencoba membangun penghalang untuknya, dan dia tidak peduli - dia akan melempar bola ke jaring. Masevo! Kami memiliki pakaian yang bagus, tahun lalu kami membeli seragam buatan Italia. Besar. (Ira berpura-pura bosan, mulai melihat sekeliling.)
Apakah menurutmu Sasha menyukai Ira? Mengapa? Dan Ira Sasha? Kenapa tidak?
Untuk menyenangkan lawan bicara, Anda harus dapat mendengarkan lawan bicara, memberikan nasihat jika diperlukan, tetapi penting bahwa lawan bicara Anda dapat mendengarkan Anda.
Sekarang mari kita coba menebak apa atau siapa yang sedang kita bicarakan?
Tidak ada biaya, tetapi memberi banyak.
Itu memperkaya mereka yang menerimanya tanpa memiskinkan mereka yang menganugerahkannya.
Itu berlangsung sesaat, tetapi ingatannya tetap selamanya.
Tidak ada yang cukup kaya untuk melakukannya tanpanya dan tidak ada yang seperti itu
orang miskin yang tidak akan menjadi lebih kaya? (Senyum)
Perhatikan ungkapan yang menjadi kode psikolog di seluruh dunia “Jika Anda melihat wajah tanpa senyum, tersenyumlah sendiri.”
Cinta membangkitkan perasaan positif yang paling kuat, meskipun juga diketahui membangkitkan pengalaman emosional yang paling negatif. Kepenuhan hidup seseorang sangat tergantung pada apakah seseorang pernah mengalami perasaan ini dalam hidupnya. Bagaimanapun, cinta, jika itu saling menguntungkan, menginfeksi seseorang dengan energi, mengilhaminya untuk mengeksploitasi, membantu untuk hidup. V. Vysotsky dalam "Balada Cinta" menulis:
“Aku bernafas dan itu artinya aku cinta
Saya mencintai dan karena itu saya hidup.
Angin segar dari yang terpilih terpikat,
Dijatuhkan, dibangkitkan dari kematian.
Karena jika kamu tidak mencintai
Itu artinya dia tidak hidup, lalu dia tidak bernafas!”
Bagaimana Anda memahami arti dari ayat-ayat ini? Apakah Anda setuju dengan pernyataannya? Perasaan bahagia sangat tergantung pada karakteristik seseorang. Ada orang yang, terlepas dari kesulitan hidup, tetap bahagia, dan ada juga yang selalu dalam keadaan tertekan. Anda mungkin akrab dengan kedua kategori orang tersebut. Berapa banyak orang yang memaksakan diri untuk bekerja keras, betapa sakit hati saya. mereka menunjukkan intoleransi terhadap segala sesuatu yang mengelilinginya dan tidak menyadari bahwa seseorang adalah sistem yang menyesuaikan diri, dan pada ide sentral kehidupan apa yang dipilih seseorang, kesuksesan pribadinya dan aura yang ia ciptakan di sekitarnya, dan hubungan dengannya. orang, ketergantungan, dan perasaan bahagia.
Sekarang saya ingin mengadakan kuesioner di antara Anda, dan tergantung pada apakah Anda memiliki kualitas ini atau tidak, masukkan "plus" atau "minus".
Pertanyaan survei:
Saya merasakan relaksasi batin dan ringan.
Saya senang dan senang pergi ke sekolah.
Tidak ada yang mengganggu saya.
Saya merasakan gelombang kekuatan.
Saya dapat mempengaruhi orang lain secara positif, saya ingin membantu mereka.
Saya sabar dengan kesalahan manusia.
Saya merasa seperti orang yang bahagia.
Di rumah sepulang sekolah, saya merasa sangat lelah.
Saya memiliki beberapa orang dekat dan banyak teman baik.
Orang-orang senang mengunjungi saya.
Saya tidak tersinggung ketika orang mengolok-olok saya.
Jika saya tersinggung, saya tidak terburu-buru untuk berdebat, tetapi menunggu orang itu tenang, dan jika dia ingin mendengarkan saya, saya pasti akan memberi tahu dia tentang rasa hormat saya padanya, tetapi pada saat yang sama saya akan dengan kasar dan jujur menyatakan sudut pandang saya.
Saya tidak menyimpan dendam terhadap orang dan saya tidak menyimpan dendam terhadap mereka.
Saya percaya pada keindahan, kebaikan dan alasan.
Saya mengucapkan selamat kepada mereka yang memiliki lebih banyak plus, itu berarti semuanya baik-baik saja dengan Anda dan Anda dapat menganggap diri Anda orang yang bahagia, dan bagi mereka yang memiliki lebih banyak minus, pikirkan baik-baik tentang apa yang perlu Anda ubah dalam sikap Anda.
PERMAINAN:
Kartu pos yang di atasnya tertulis peribahasa, ucapan tentang kebahagiaan. Anda harus melipatnya dengan benar dan menunjukkan artinya dengan ekspresi wajah. Sisanya harus menebak tentang apa itu.
Teks kartu pos:
"Kamu tidak bisa menangkap kebahagiaan di tanganmu."
"Kebahagiaan lebih berharga daripada kekayaan."
- "Kebahagiaan dan kemalangan hidup dekat."
- "Kebahagiaan tidak ada di dompet, kebahagiaan ada di tangan."
Mari kita biarkan itu turun hasil waktu kelas kami.
Mengapa menjadi bahagia adalah seni? Apa yang dibutuhkan seseorang untuk bahagia?
- Standar moral kehidupan yang harus kita patuhi Menjadi bahagia.
Lakukan yang baik!
Cintai dan maafkan orang!
Perlakukan orang seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda.
Temukan makna hidup Anda.
Takut menyinggung perasaan orang tersebut.
Tahu bagaimana membuat orang bahagia.
Ingat: kesopanan, kebaikan, keramahan dalam suatu hubungan adalah saling menguntungkan.
Kembangkan kualitas-kualitas berikut dalam diri Anda:
jangan bertengkar , berkelahi, berteriak, mengancam - ini mempermalukan seseorang,
hargai kehormatan keluarga , sekolah, jauhkan kawanmu dari perbuatan buruk,
membantu yang lebih muda , tidak terlindungi, bersikap adil. Norma moral ini telah menjadi norma hidup Anda. Saya benar-benar ingin setelah jam kelas hari ini, Anda berpikir tentang apakah Anda bahagia dan apa yang perlu dilakukan untuk menjadi baik bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
Sebagai kesimpulan, saya ingin menyarankan Anda dengan kata-kata ilmuwan dan penulis terkenal:
Jangan menganggap bahagia orang yang bergantung pada kebahagiaan. (Seneca)
Salah satu cara paling pasti untuk mencapai kebahagiaan adalah dengan menjaga harga diri, untuk dapat melihat hidup Anda tanpa rasa malu dan penyesalan, tanpa melihat di masa lalu baik perbuatan buruk, atau kejahatan, atau kebencian yang disebabkan orang lain. (J. Condorcet)
Dengan mencari kebahagiaan orang lain, kita menemukan kebahagiaan kita sendiri. (Plato)
Seseorang meningkatkan kebahagiaannya sejauh dia memberikannya kepada orang lain. (I. Bentham
Jam pelajaran dengan topik "Gaya hidup sehat". Abstrak untuk kelas 5
Sasaran: untuk membentuk pada siswa perlunya gaya hidup sehat.tugas:
mendorong anak untuk mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat;
untuk mempromosikan menanamkan rasa tanggung jawab pada anak-anak untuk kesehatan mereka sendiri, kesehatan keluarga dan masyarakat.
mengembangkan keterampilan kerja kelompok, keterampilan komunikasi, perhatian, imajinasi, kecerdikan, kreativitas, pidato;
untuk menumbuhkan budaya perilaku dan komunikasi ketika bekerja dalam kelompok.
Rencana.
1. Percakapan Interaktif “Apa yang kita miliki, tidak kita simpan, kehilangan, kita menangis”
2. Ceramah singkat "Apa itu kesehatan?"
3. Penyusunan tabel “Gaya hidup sehat”
4. Penampilan siswa pada topik "Kebiasaan buruk"
5. Aturan pola hidup sehat bagi siswa
6. Permainan "Kesempatan keberuntungan"
7. Kata akhir.
8. Menyimpulkan.
Kursus kelas.
1. Percakapan Interaktif “Apa yang kita miliki, tidak kita simpan, kehilangan, kita menangis”Tema jam kelas kami adalah gaya hidup sehat.
Setiap orang dewasa akan memberi tahu Anda bahwa kesehatan adalah nilai terbesar, tetapi untuk beberapa alasan, pemuda modern menyebut uang, karier, cinta, ketenaran di antara nilai-nilai utama, dan menempatkan kesehatan hanya di tempat 7-8.
Pepatah bijak mengatakan: "Apa yang kita miliki, kita tidak menyimpan, setelah kehilangan, kita menangis." Menurut Anda apa hubungannya peribahasa ini dengan topik pembicaraan kita?
Kami tahu cara menyimpan uang, cara menyimpan barang. Tahukah Anda cara menjaga kesehatan?
Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang perlu dilakukan agar tidak menyesali kesehatan yang hilang.
2. Ceramah singkat "Apa itu kesehatan?"
Jadi hari ini kita berbicara tentang kesehatan. Bagaimana Anda memahami kata ini?
Memang, selama bertahun-tahun kesehatan dipahami sebagai tidak adanya penyakit dan kelemahan fisik. Tetapi di zaman kita, sudut pandang yang berbeda telah ditetapkan. Menurut sudut pandang ini, kesehatan adalah fisik, mental dan sosial.
Kesehatan fisik adalah keadaan berfungsinya seluruh organisme. Jika seseorang sehat secara fisik, maka ia dapat melakukan semua tugasnya saat ini tanpa kelelahan yang tidak semestinya. Dia memiliki energi yang cukup untuk berhasil di sekolah dan melakukan semua hal yang diperlukan di rumah.
Kesehatan mental dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa seseorang senang dengan dirinya sendiri, menyukai dirinya apa adanya, dia puas dengan pencapaiannya dan dapat menarik kesimpulan dari kesalahannya. Untuk menjaga kesehatan mental, Anda perlu bersantai, mendapatkan pengalaman baru, berkomunikasi dengan teman.
Kesehatan sosial diwujudkan dalam hubungan dengan orang lain. Orang yang sehat secara sosial tahu bagaimana bergaul dengan orang lain. Mereka menghormati hak orang lain dan dapat membela hak mereka sendiri. Mereka menjaga hubungan baik dengan kerabat, tahu bagaimana mencari teman baru, tahu bagaimana mengekspresikan kebutuhan dan kebutuhan mereka sehingga mereka menjadi jelas bagi orang lain.
Hanya orang yang memiliki ketiga jenis kesehatan tersebut yang dapat disebut sehat.
3. Menyusun tabel "Citra sehat seseorang"
Jadi, kesehatan adalah nilai yang besar, tetapi banyak yang mulai memahami hal ini ketika mereka sakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa tubuh manusia dirancang untuk kehidupan 150-200 tahun. Dan sekarang orang hidup 2-3 kali lebih sedikit di negara kita. Mengapa kamu berpikir?
Apa yang mencegah orang berumur panjang?
Hal utama untuk kesehatan adalah kemampuan seseorang untuk bekerja pada dirinya sendiri, pada kesehatannya. Semua ilmuwan sepakat pada satu hal: untuk menjadi sehat, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat.
Tapi apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat, kita akan mengetahuinya saat menyusun tabel. Saya akan menebak 5 teka-teki, yang masing-masing merupakan faktor kesehatan.
1. Seragam pergantian kerja dan istirahat di siang hari. (Rezim harian)
2. Latihan terus-menerus untuk ketahanan fisik, ketahanan terhadap dingin, terhadap penyakit. (Pengerasan)
3. Tindakan yang ditujukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. (Kebersihan)
4. Urutan makan, sifat dan jumlahnya (Nutrisi yang tepat)
5. Tindakan aktif di mana kelompok otot yang berbeda berpartisipasi. (Gerakan, olahraga)
Jadi, apa yang kita punya. Apa yang membentuk gaya hidup sehat yang memberikan kesehatan dan umur panjang bagi seseorang?
Saya mengusulkan untuk menambahkan satu item lagi ke daftar ini - tidak adanya kebiasaan buruk. Kamu setuju dengan saya?
Memang, seseorang dapat memenuhi semua poin gaya hidup sehat, tetapi satu kebiasaan buruk, misalnya, merokok atau alkoholisme, akan membatalkan semua usahanya. Apa kebiasaan buruk lain yang dimiliki seseorang? Mari kita dengarkan teman sekelas kita.
4.Pidato siswa dengan topik "Kebiasaan buruk"
penyalahgunaan zat
- ini tidak hanya berbahaya, tetapi juga kebiasaan yang sangat berbahaya. "Mania" adalah penyakit mental ketika seseorang terus-menerus memikirkan satu hal. Seorang pecandu narkoba terus-menerus berpikir tentang racun. "Penyalahgunaan zat" dari bahasa Latin diterjemahkan sebagai "mania untuk racun" (toxin berarti racun). Racun ini masuk ke tubuh manusia dengan menghirup asap beracun dan menyebabkan keracunan parah. Sangat cepat kecanduan muncul, perubahan jiwa terjadi, tetapi yang utama adalah kesehatan manusia dihancurkan, karena racun secara bertahap menumpuk di dalam tubuh.
Kecanduan
Narkoba adalah racun yang bahkan lebih serius, dirancang untuk orang bodoh yang, setelah terbiasa, tidak akan dapat hidup tanpanya dan akan membayar banyak uang untuk mati sesegera mungkin. Narkoba dihirup, dihisap, disuntik, diminum dalam bentuk tablet. Mereka segera memasuki aliran darah. Kecanduan narkoba bertindak dengan racunnya dengan kuat dan cepat - secara harfiah sejak pertama kali seseorang dapat menjadi pecandu narkoba! Seseorang mengalami halusinasi, mimpi buruk.
Alkoholisme
Kebiasaan buruk lainnya adalah minum. Mabuk sangat cepat berkembang menjadi mania - alkoholisme. Alkohol adalah obat yang paling banyak digunakan, membunuh ratusan orang setiap tahun. Ini juga racun, mengganggu kerja semua organ dalam. Seorang pria mabuk adalah pemandangan yang menjijikkan. Tetapi pecandu alkohol itu acuh tak acuh terhadap pendapat orang lain, ia kehilangan penampilan manusianya dan menjadi budak dari kebiasaan buruknya. Alkoholisme tidak hanya mempengaruhi pemabuk itu sendiri, tetapi juga orang-orang yang dekat dengan mereka: ibu, istri, anak-anak. Sejumlah besar kejahatan dilakukan atas dasar mabuk, banyak keluarga hancur, takdir hancur.
Merokok
Ini adalah kecanduan obat yang disebut nikotin. Dengan toksisitasnya, nikotin sama dengan asam hidrosianat, racun yang mematikan. Para ilmuwan telah menghitung bahwa seorang perokok memperpendek hidupnya 6 tahun. Semua organ tubuh manusia dipengaruhi oleh tembakau. Tembakau mengandung 1200 zat beracun. Telah terbukti secara ilmiah bahwa merokok menyebabkan 25 penyakit. Perokok memiliki ingatan yang buruk, kesehatan fisik yang buruk, jiwa yang tidak stabil, mereka berpikir lambat, mereka mendengar dengan buruk. Bahkan secara lahiriah, perokok berbeda dari non-perokok: kulit mereka memudar lebih cepat, suara mereka serak, gigi mereka menguning. Non-perokok menderita karena merokok. Setengah dari zat berbahaya yang ada dalam sebatang rokok, perokok menghembuskan napas, meracuni udara. Udara ini dipaksa untuk menghirup orang lain yang menjadi perokok pasif.
kecanduan judi
- kebiasaan buruk itu dimulai dengan tidak berbahaya - mesin slot, permainan komputer, kartu, roulette. Dan itu bisa berakhir dengan kehancuran jiwa, kejahatan, bahkan bunuh diri. Perjudian tidak menyayangkan anak-anak atau orang dewasa. Bahkan wanita tua yang bijaksana menjadi pecandu judi dan mengakhiri hidup mereka dalam kelaparan dan kemiskinan.
bahasa yang kasar
Hari ini Anda sering dapat bertemu orang yang tidak lagi bersumpah, tetapi berbicara kata-kata kotor. Padahal, kebiasaan buruk ini – bahasa kotor – sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Selain itu, berbahaya tidak hanya untuk berbicara, tetapi juga mendengarkan kata-kata umpatan.
Kebiasaan buruk ini dapat merusak kesehatan seseorang, menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.
5. Aturan pola hidup sehat bagi siswa
1. Terlibat dalam pendidikan jasmani 3-5 kali seminggu, tanpa terlalu banyak berlatih dengan beban yang intens. Pastikan untuk menemukan cara aktivitas fisik untuk diri sendiri.
2. Jangan makan berlebihan dan jangan kelaparan. Makan 4-5 kali sehari, makan jumlah protein, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, membatasi diri Anda pada lemak dan permen.
3. Jangan terlalu banyak bekerja secara mental. Cobalah untuk menikmati studi Anda. Dan di waktu luang Anda, jadilah kreatif.
4. Bersikap baik kepada orang lain. Ketahui dan ikuti aturan komunikasi.
5. Kembangkan, dengan mempertimbangkan karakteristik pribadi Anda dari karakter dan tubuh, cara untuk tidur, memungkinkan Anda untuk cepat tertidur dan memulihkan kekuatan Anda.
6. Terlibat dalam pengerasan tubuh setiap hari dan pilih sendiri cara-cara yang tidak hanya membantu mengalahkan pilek, tetapi juga memberikan kesenangan.
7. Belajarlah untuk tidak menyerah ketika Anda ditawari untuk mencoba rokok atau alkohol.
6. Permainan "Kesempatan keberuntungan"
Saya telah menyiapkan permainan untuk Anda. Kami memiliki 2 tim dalam permainan. Permainan memiliki 3 putaran.
1 putaran. "Ya, tidak, aku tidak tahu"
1. Apakah Anda setuju bahwa olahraga adalah sumber vitalitas dan kesehatan? Ya 1. Benarkah kekurangan sinar matahari membuat orang depresi? Ya
2. Benarkah mengunyah permen karet menyelamatkan gigi? Tidak 2. Benarkah di musim panas Anda bisa membeli vitamin sepanjang tahun? Tidak
3. Benarkah cokelat batangan masuk dalam 5 besar makanan paling tidak sehat? ya 3. Benarkah minum susu 2 gelas setiap hari? Ya
4 Benarkah pisang menghibur Anda? ya 4 Benarkah minuman manis termasuk dalam 5 makanan paling tidak sehat? Ya
5. Benarkah lebih dari 10.000 orang meninggal setiap tahun karena merokok? ya 5. Benarkah satu menit tertawa sama dengan 45 menit istirahat pasif? Ya
6. Benarkah wortel memperlambat proses penuaan? Ya 6. Apakah Anda setuju bahwa stres baik untuk kesehatan? Bukan
7. Benarkah ada obat yang tidak berbahaya? Tidak 7. Apakah Anda setuju bahwa keripik kentang itu sehat? Bukan
8. Apakah berhenti merokok itu mudah? Tidak. 8 Benarkah Anda bisa menjadi pecandu narkoba hanya dengan satu suntikan? Ya
9. Benarkah kebanyakan orang tidak merokok? ya 9. Benarkah tubuh yang masih muda membutuhkan 30 jenis makanan yang bervariasi setiap minggunya? Ya
10. Benarkah "burung hantu" suka bekerja di pagi hari? tidak 10. Benarkah sosis baik untuk kesehatan? Tidak
Ronde 2 "Masalah dari tong"
1. Sebutkan tanaman hias yang: pertama, dapat dimakan - Anda dapat memasukkan 1-2 daun ke dalam salad atau memakannya begitu saja, tanpa bumbu; kedua, menyembuhkan tenggorokan, pita suara, menyembuhkan luka, dan sarinya melancarkan pencernaan (kalanchoe)
2. Hewan obat apa yang dipromosikan oleh Duremar - karakter dongeng oleh Alexei Tolstoy? (lintah medis. Mereka menghisap darah, menurunkan tekanan darah, menghasilkan hirudin, yang mencegah pembekuan darah)
3. Mengapa tidak mungkin memetik buah beri, jamur, dan tanaman obat di sepanjang jalan raya? (Mereka mengumpulkan zat berbahaya)
4. Di Kutub Utara dan Antartika, meskipun dingin, orang jarang masuk angin, dan di jalur tengah - sering. Mengapa? (Udara disana bisa dibilang steril, karena bakteri dan virus patogen mati. Di jalur tengah, banyak virus di udara yang menyebabkan penyakit)
Putaran 3 "Kebijaksanaan rakyat berkata"
Tim menerima kartu dengan peribahasa yang belum selesai. Tugas peserta adalah melengkapi peribahasa tentang kesehatan. Di akhir kompetisi, perwakilan tim membacakan opsi mereka untuk mengakhiri peribahasa. Untuk setiap jawaban yang benar, tim menerima satu poin.
Kemurnian - ______________________________.
(Jawaban: jaminan kesehatan.)
Kesehatan teratur - ________________________________.
(Jawaban: terima kasih kepada pengisi daya.)
Jika Anda ingin sehat, ________________________________.
(Jawaban: emosi.)
Dalam tubuh yang sehat - _________________________.
(Jawaban: pikiran yang sehat.)
Jadi tim menang...
7. Kata akhir.
Kawan, hari ini kita berbicara tentang fakta bahwa kesehatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kesehatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor: iklim, politik, ekonomi, dan banyak lagi. Sesuatu yang tidak bisa kita ubah. Tapi banyak tergantung pada kita. Untuk menjadi sehat, untuk hidup bahagia selamanya, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat. Dan ini ada dalam kekuatan setiap orang. Anda hanya perlu memahami bahwa gaya hidup sehat bukanlah semacam tindakan sementara, ini adalah aturan harian yang diterapkan seumur hidup.
Target: pembentukan sikap nilai siswa terhadap kesehatannya.
Tugas: refleksi dari sikapnya sendiri terhadap kesehatan, identifikasi masalah;
– memperluas pemahaman siswa tentang gaya hidup sehat; mempromosikan pembentukan sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar;
Memodelkan cara pandang hidup dari sudut pandang nilai sikap terhadap kesehatan.
Formulir perilaku: seminar pelatihan dengan elemen pelatihan.
Kemajuan jam kelas
Percakapan interaktif “Apa itu kesehatan? »
Tema kelas kami"Gaya hidup sehat". Sejak zaman kuno, orang-orang di sebuah pertemuan saling mendoakan kesehatan: "Halo", "Kesehatan yang baik!", Ditanyakan "Bagaimana kesehatan Anda yang berharga?" Dan ini bukan kebetulan. Lagi pula, bahkan di Rusia Kuno mereka berkata: "Kesehatan lebih mahal daripada kekayaan", "Kesehatan tidak dapat dibeli", "Tuhan memberi kesehatan, tetapi kita akan menemukan kebahagiaan". Memang, setiap orang membutuhkan kesehatan. Dan apa makna yang Anda masukkan dalam konsep "kesehatan"? (penilaian siswa ). Terima kasih atas definisi yang menarik, dirasa masalah kesehatan menjadi perhatian Anda.
Setiap orang dewasa akan memberi tahu Anda bahwa kesehatan adalah nilai terbesar, tetapi untuk beberapa alasan, pemuda modern mencantumkan uang, karier, cinta, ketenaran di antara nilai-nilai utama, dan menempatkan kesehatan di urutan 7-8.
Sudah lama ditetapkan bahwa kesehatan harus dipantau sejak kecil. Mari kita lakukan sedikit tes tentang kesehatan Anda, Anda ditawari daftar pernyataan, yang masing-masing membutuhkan jawaban ya atau tidak. Informasi ini akan berguna, pertama-tama, untuk Anda.
Uji "Kesehatan Anda".
1. Saya sering memiliki nafsu makan yang buruk.
2. Setelah beberapa jam bekerja, kepala saya mulai sakit.
3. Saya sering terlihat lelah dan tertekan, terkadang kesal dan cemberut.
4. Dari waktu ke waktu saya menderita penyakit serius ketika saya harus tinggal di rumah selama beberapa hari.
5. Saya jarang berolahraga.
6. Akhir-akhir ini berat badan saya bertambah.
7. Saya sering merasa pusing.
8. Saat ini saya merokok.
9. Sebagai seorang anak, saya menderita beberapa penyakit serius.
10. Saya kurang tidur dan tidak nyaman di pagi hari setelah bangun tidur.
Untuk setiap jawaban "ya", beri diri Anda 1 poin dan hitung jumlahnya.
Hasil.
1-2 poin. Meskipun beberapa tanda kesehatan memburuk, Anda dalam kondisi yang baik. Dalam hal apapun jangan menyerah upaya untuk menjaga kesejahteraan Anda.
3-6 poin. Sikap Anda terhadap kesehatan Anda hampir tidak bisa disebut normal, sudah terasa bahwa Anda membuatnya sangat kesal.
7-10 poin. Bagaimana Anda bisa mencapai titik ini? Sungguh menakjubkan bahwa Anda masih bisa berjalan dan bekerja. Anda harus segera mengubah kebiasaan Anda, jika tidak...
2. Pemetaan "Sehat Gaya hidup" Sekarang mari kita pikirkan tentang gaya hidup kita dan buatlah bagan "Gaya hidup sehat".
Menjalani hidup dengan bijak
Anda perlu tahu banyak.
Dua aturan utama yang harus diingat untuk memulai:
Anda lebih suka kelaparan daripada makan apa pun
Dan lebih baik sendiri daripada dengan sembarang orang.
Apa yang membentuk gaya hidup sehat?(Siswa memberikan pendapatnya)
1. Makan sehat;
2. Rutinitas harian;
3. Aktivitas berat dan aktivitas luar ruangan;
4. Tidak adanya kebiasaan buruk.
3. Konsultasi "Rahasia Kesehatan"
Jika Anda berpikir secara kiasan, maka kesehatan Anda dapat direpresentasikan sebagai sebuah rumah, yang sekarang
secara bertahap membangun Anda masing-masing. Apa yang akan terjadi - cantik, miring atau kuat dan
tahan lama? Mari kita coba membangun rumah kesehatan kita bersama. Apa yang sedang kamu pikirkan
adalah dasar dari kesehatan? (Siswa memberikan pendapat mereka.)
Ini adalah keturunan.
Akar ”, yang bergerak dalam pencarian informasi tentang pengaruh keturunan terhadap kesehatan manusia.
1 siswa: (presentasi)
Ini saya dan kakek buyut dan nenek buyut saya.
Kakek nenek kita. Jadi, saya meletakkan dasar untuk rumah kesehatan kita.
2 siswa: Menurut para ilmuwan, dari 10 hingga 20 persen kesehatan secara genetik melekat pada diri kita, 20 persen bergantung pada lingkungan, 5-10 persen pada pengembangan obat-obatan, dan 50 persen kesehatan bergantung pada diri kita sendiri. Tanpa kesehatan, sangat sulit untuk membuat hidup menjadi menarik dan bahagia. Telah terbukti bahwa lebih dari setengah dari semua penyakit orang dewasa diperoleh pada masa kanak-kanak. Apalagi usia yang paling berbahaya adalah sejak lahir hingga 16 tahun. Diselamatkan dan diperkuat di masa kanak-kanak dan remaja, kesehatan akan memungkinkan Anda untuk hidup lama dan aktif, akan memberi Anda kesempatan untuk memilih profesi sesuai dengan keinginan dan panggilan Anda, tanpa membatasi pilihan Anda pada keadaan kesehatan.
Kata itu diberikan kepada kelompok kreatif siswa”Rahasia Nutrisi ».
1. Nutrisi yang tepat adalah dasar dari gaya hidup sehat.
Dengan pola makan yang sehat, morbiditas menurun, keadaan psikologis membaik, suasana hati meningkat, dan yang paling penting, kapasitas kerja dan minat dalam kegiatan pendidikan meningkat.
Setelah istirahat besar, ada botol limun kosong di tempat sampah, mari kita bicara sedikit apa yang kita minum?
Bagaimanapun, penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang ada dalam minuman berkarbonasi yang sebenarnya bisa berbahaya . Pertama, ini karbohidrat . Pada 0,33 liter. Pepsi-Cola mengandung 8 gula. Hanya sedikit orang yang mau minum teh atau kopi manis seperti itu. Semua karbohidrat ini disimpan dalam lipatan lemak dan berkontribusi pada perkembangan diabetes. Berbagai pemanis ditambahkan ke soda diet untuk meminimalkan kalori. Yang paling berbahaya adalah proteinaspartam . Ini 200 kali lebih manis dari gula, menyebabkan alergi, penyakit perut, gangguan hati, sakit kepala, gangguan memori dan penglihatan, dan bahkan kejang. Pemanislah yang merupakan rahasia utama air soda - mereka tidak memuaskan dahaga, melainkan menimbulkan nafsu makan.
Soda mengandung asam, yang mengikis email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Misalnya, jus apel mengandung asam berkali-kali lipat. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa itu alami, meskipun merusak enamel gigi, tetapi tidak menghilangkan kalsium, seperti halnyaasam ortofosfat (E338). Ini paling sering digunakan dalam soda.
Soda juga mengandungkarbon dioksida , yang menggairahkan sekresi lambung, meningkatkan keasaman dan meningkatkan perut kembung. Yah, tentu sajakafein . Jika Anda menyalahgunakan minuman, Anda bisa mendapatkan kecanduan kafein atau keracunan. Tanda-tandanya adalah kecemasan, agitasi, insomnia, sakit perut, kram, takikardia, dll. Dalam beberapa dosis, kafein bisa berakibat fatal.
Mungkin hal yang paling berbahaya tentang air soda adalahwadah . Kaleng aluminium membantu menyebarkan penyakit menular yang berbahaya. Pada saat toples dibuka, berbagai jenis stafilokokus, serta bakteri yang menyebabkan salmonellosis dan enterokolitis, bersentuhan dengan isinya, cairan tumpah ke tutupnya dan, bersama dengan semua bakteri, berakhir di dalam diri kita.
Coca-Cola berhasil menggantikan bahan kimia rumah tangga.
Sejarah Coca Cola mengklaim bahwa di banyak negara bagian AS, polisi lalu lintas selalu memiliki 2 galon Coke di mobil patroli mereka untuk membersihkan darah dari jalan raya setelah kecelakaan.
Untuk membersihkan toilet Anda, tuangkan sekaleng Coke ke wastafel dan biarkan selama satu jam.
Untuk menghilangkan noda karat dari bemper mobil krom, gosok bemper dengan lembaran aluminium foil kusut yang direndam dalam Coke.
Untuk menghilangkan korosi dari baterai mobil, tuangkan sekaleng Coke pada baterai dan korosi akan hilang.
Untuk melonggarkan baut berkarat, basahi lap dengan Coca Cola dan bungkus di sekitar baut selama beberapa menit.
Untuk membersihkan noda dari pakaian, tuangkan sekaleng Coke pada tumpukan pakaian kotor, tambahkan deterjen dan cuci dengan mesin seperti biasa. Cola akan membantu menghilangkan noda. Coca Cola juga akan membersihkan kaca jendela mobil dari debu jalanan.
Tentang komposisi Coca Cola. Bahan aktif dalam Coca Cola adalah asam fosfat. pH-nya 2,8. Dapat melarutkan kuku Anda dalam 4 hari.
Untuk mengangkut konsentrat coca-cola, truk harus dilengkapi dengan palet khusus yang dirancang untuk bahan yang sangat korosif.
Distributor Coke telah menggunakannya selama 20 tahun untuk membersihkan mesin truk mereka.
Masih ingin sebotol Cola?
Satu-satunya komponen soda yang tidak berbahaya adalah air. Mati, tak bernyawa, disuling sehingga rasa alaminya tidak mengganggu rasa minuman, sehingga limun yang diproduksi di mana pun di dunia memenuhi standar yang ketat.
Untuk mengurangi bahaya dari soda apa pun, termasuk Pepsi, Anda harus mengikuti aturan sederhana:
1. Minumlah dalam keadaan dingin. Penghancuran email gigi juga tergantung pada suhu minuman. Di Amerika, soda diminum lebih banyak daripada di Eropa, tetapi selalu disajikan dengan es, dan anak-anak Amerika memiliki lebih sedikit kerusakan gigi.
2. Minum melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan toples.
3. Batasi konsumsi satu gelas 1-2 kali seminggu.
4. Berhenti minum soda jika Anda obesitas, diabetes, maag, maag.
5. Jangan berikan soda pada anak di bawah usia 3 tahun.
Sekarang mari kita bicara tentang kemalangan kelas kita, ini selalu kantong keripik dan kerupuk tergeletak di sekitar dan dalam jumlah yang cukup besar, jadi Anda tidak bisa tidak fokus padah lalu kita makan?
Kualitas rasa keripik dan kerupuk dicapai melalui penggunaan berbagai rasa (meskipun produsen untuk beberapa alasan menyebutnya rempah-rempah). Oleh karena itu, ada semua jenis varietas "keripik" dan "kerupuk", seperti yang mereka katakan, "untuk seorang amatir".
Ada juga keripik tanpa rasa, yakni. dengan rasa alami, tetapi menurut statistik, sebagian besar rekan kami lebih suka makan keripik dengan aditif: keju, bacon, jamur, kaviar. Tak perlu dikatakan hari ini bahwa sebenarnya tidak ada kaviar - rasa dan aromanya diberikan pada keripik dengan bantuan perasa. Harapan yang paling besar adalah rasa dan aroma yang diperoleh tanpa menggunakan aditif sintetis, jika keripiknya berbau seperti bawang merah atau bawang putih. Tetap saja, peluangnya tipis. Paling sering, rasa keripik itu buatan. Hal yang sama berlaku untuk kerupuk. Huruf "E" yang sudah dikenal yang ditunjukkan dalam komposisi produk dan keripik dan kerupuk akan membantu Anda memastikannya.
Kode aditif makanan yang diketahui, yang menurut efeknya pada tubuh manusia, dapat diberikan karakteristik berikut:
Dilarang - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Berbahaya - E102, E110, E120, E124, E127.
Mencurigakan - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustacea - E131, E210-217, E240, E330.
Menyebabkan gangguan usus - E221-226.
Berbahaya bagi kulit - E230-232, E239.
Menyebabkan pelanggaran tekanan - E250, E251.
Memprovokasi munculnya ruam - E311, E312.
Meningkatkan kolesterol - E320, E321.
Menyebabkan gangguan pencernaan - E338-341, E407, E450, E461-466
Apakah Anda ingin keripik dan kerupuk yang dibuat dengan lemak terhidrogenasi murah, dibubuk dengan sejumlah besar bahan kimia yang disebut "bahan tambahan makanan" dan mengandung sejumlah besar karsinogen akrilamida? ..
Kami berbicara dengan Anda tentang kekurangan gizi, dan sekarang kami akan menyebutkan makanan yang baik untuk dimakan agar tetap sehat: buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dll. Sekarang saya akan menyebutkan kualitas produk yang bermanfaat, dan Anda dapat menebak milik mereka. ke.
Selada, adas, peterseli.
Hijau - pencegahan serangan jantung yang baik, meningkatkan keseimbangan air, memiliki efek menguntungkan pada anemia, beri-beri.
Seledri.
Orang Yunani dan Romawi kuno tidak dapat melakukannya tanpanya baik pada hari kerja maupun pada hari libur. Kualitas nutrisi dan obat yang tinggi dari tanaman ini ditentukan oleh lebih dari empat puluh penyedap, vitamin, dan zat aktif biologis. Studi oleh para ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa akar tanaman ini adalah obat yang ideal untuk menurunkan tekanan darah.
artichoke Yerusalem.
Dalam umbi tanaman ini, ada dua kali lebih banyak vitamin C dan B, dan tiga kali lebih banyak garam besi daripada di kentang.
Tanaman ini sangat berguna bagi penderita diabetes yang menderita anemia, gangguan metabolisme dan penyakit lambung.
Wortel
Penggunaan sayuran ini sangat bermanfaat untuk penglihatan dan untuk pencegahan penyakit kanker.
Kubis
Sayuran ini meningkatkan metabolisme kolesterol dan merupakan anti-alergen yang kuat.
Bit
Dan sayuran ini meningkatkan fungsi usus, menurunkan tekanan darah. Kehadiran yodium dalam tanaman akar ini membuatnya berharga untuk pencegahan penyakit tiroid dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menyediakan tubuh dengan fosfor, kalium, kalsium, natrium dan klorin.
terong
Sayuran ini rendah kalori, tetapi mengandung banyak asam folat, yang berarti mempercepat pembuangan kolesterol, kelebihan air dan garam dari tubuh, meningkatkan kemampuan insulin untuk menurunkan kadar gula dan mendorong pembentukan darah merah. sel dalam darah.
Apel
Mereka memiliki efek penguatan umum. Baik untuk ginjal, sistem kardiovaskular. Metabolisme.
Buah pir
Mereka meningkatkan kekuatan pembuluh kapiler, memiliki efek anti-sklerotik, meningkatkan pembuangan air dan garam dari tubuh.
ceri
Buah penguat, bermanfaat untuk anemia.
Frambos
Meningkatkan pencernaan pada aterosklerosis dan hipertensi.
Kismis hitam
Kaya akan fortifikasi vitamin C.
Kata itu diberikan kepada kelompok kreatif siswa”Rahasia rutinitas sehari-hari ».
Jika Anda berusaha untuk memenuhi rutinitas, Anda akan belajar lebih baik, Anda akan beristirahat lebih baik.
Mimpi efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Ada banyak kontroversi seputar berapa banyak tidur yang dibutuhkan seseorang? Dulu dinyatakan bahwa seorang anak - 10-12 jam, remaja - 9-10 jam, dewasa - 8 jam. Sekarang banyak yang sampai pada kesimpulan bahwa ini semua secara individual, beberapa membutuhkan lebih banyak, beberapa lebih sedikit. Tetapi yang utama adalah seseorang tidak boleh merasa lelah setelah tidur dan waspada sepanjang hari.
Saya memulai pepatah, dan Anda selesai.
Peribahasa:
1. Dari tidur yang nyenyak ... Anda menjadi lebih muda
2. Tidur adalah yang terbaik... Obat
3. Tidur yang cukup - ... Anda akan terlihat lebih muda
4. Tidur - seolah-olah lagi ... Lahir
Banyak dari kita tidak tahu bagaimana memenuhi rutinitas sehari-hari, tidak menghemat waktu, membuang tidak hanya beberapa menit tetapi juga seluruh jam dengan sia-sia. Tonton adegan ini - mungkin seseorang akan mengenali diri mereka sendiri dalam karakter ini ..
Adegan "MODE HARI INI" (Guru dan Vova keluar)
3.
Kata itu diberikan kepada kelompok siswa yang kreatifAktifitas aktif dan istirahat aktif.
Tentu saja, Vova salah mengalokasikan waktu. Istirahat yang solid. Dimana tenaga kerja? Pergantian kerja dan istirahat diperlukan. Statistik: Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu dari 10 penyebab kematian dan kecacatan teratas di dunia. Kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab 2 juta kematian per tahun. Kurang dari 30% anak muda menjalani gaya hidup aktif yang cukup untuk menjaga kesehatannya di masa depan.
Olahraga meningkatkan harapan hidup. Telah ditetapkan bahwa orang yang berolahraga 5 kali seminggu hidup 4 tahun lebih lama daripada mereka yang berolahraga sesekali.
Hanya jalan kaki, lari, bersepeda, ski, skating, berenang yang dapat menggerakkan hidup Anda, dan di mana ada gerakan, di situ ada kesehatan.
4.
Lantai diberikan kepada Fedorchenko V.A. Kebiasaan buruk.
MEROKOK
Dari sejarah
Merokok tembakau berasal dari zaman kuno. Setelah mendarat di pantai Amerika, Columbus dan rekan-rekannya melihat penduduk asli yang memegang seikat rumput berasap di mulut mereka.
Tembakau datang ke Prancis dari Spanyol, dibawa oleh Duta Besar Jean Nicot sebagai hadiah untuk Ratu Catherine de Medici. Dari nama "Nico" muncul kata "nikotin".
Hukuman
Di Cina, seorang siswa yang ketahuan merokok akan mendapat hukuman yang sangat berat - berlatih dengan sepeda stasioner;
Pada akhirnya XVIselama berabad-abad di Inggris mereka dieksekusi karena merokok, dan kepala orang yang dieksekusi dengan pipa di mulut mereka diletakkan di alun-alun;
Di Turki, perokok ditusuk;
Pada masa pemerintahan Mikhail Romanov, merokok dihukum mati. Setiap orang yang menemukan tembakau "harus disiksa dan dipukuli pada seekor kambing dengan cambuk sampai dia mengaku dari mana dia mendapatkannya ..."
Dalam masyarakat kita yang manusiawi tidak ada hukuman seperti itu, tetapi mungkin gambar-gambar ini akan membuat Anda berpikir apakah akan memulai (foto: paru-paru orang yang sehat, paru-paru seorang perokok)
alkoholisme , penyakit kronis yang disebabkan oleh penggunaan minuman beralkohol secara sistematis. Dimanifestasikan oleh ketergantungan fisik dan mental pada alkohol, degradasi mental dan sosial, patologi organ dalam, metabolisme, sistem saraf pusat dan perifer. Seringkali ada psikosis alkoholik.
KECANDUAN
Statistik resmi tentang kecanduan narkoba sangat mengkhawatirkan.
Selama 6 tahun terakhir, prevalensi kecanduan narkoba di kalangan remaja meningkat 10 kali lipat.
Istilah "kecanduan narkoba" sendiri dikaitkan dengan konsep "narkoba" (dari bahasa Yunani narkotikos - mengantuk).
Kelompok obat dalam arti sempit terdiri dari apa yang disebut opiat - zat yang diekstraksi dari opium: morfin, kodein, heroin, metadon.
Berbicara tentang kecanduan narkoba, yang kami maksud adalah zat yang membentuk ketergantungan mental pada konsumsinya. Oleh karena itu, pada saat ini istilah "zat narkotika" (narkotika) digunakan dalam kaitannya dengan racun atau zat yang dapat menimbulkan efek euforia, hipnotis, analgesik, atau stimulan.
Menurut definisi yang diterima secara internasional, kecanduan narkoba adalah gangguan mental yang terdiri dari keinginan yang kuat untuk mengambil zat tertentu (atau zat dari kelompok tertentu) untuk merugikan kegiatan lain dan kegigihan menggunakan zat meskipun konsekuensi berbahaya. Sinonim untuk istilah kecanduan narkoba adalah konsep "kecanduan".
4. Kata akhir
Kawan, hari ini kita berbicara tentang fakta bahwa kesehatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kami telah membangun "rumah kesehatan" kami. Semoga kuat, andal, dan tahan lama.
Semoga kamu:
Jangan pernah sakit;
Makanan sehat;
Jadilah ceria;
Lakukan perbuatan baik.
Secara umum, jalani gaya hidup sehat!
5. Refleksi
Hal menarik apa yang kamu pelajari hari ini?
Kesimpulan apa yang Anda buat untuk diri Anda sendiri?
Ingat, kesehatan Anda ada di tangan Anda!
Jam kelas untuk kelas senior "Kesehatan adalah hak istimewa kebijaksanaan." Abstrak
Kelas gaya hidup sehat. Dokter mengatakan bahwa keadaan kesehatan remaja modern terus memburuk. Dan pada saat yang sama, hasil studi sosiologis menunjukkan bahwa mayoritas remaja menempatkan kesehatan di antara nilai-nilai kehidupan yang paling penting. Dalam skenario yang diusulkan, masalah gaya hidup sehat dipertimbangkan melalui prisma filosofi.
Acara ini dirancang selama 2 jam: jam pertama - bekerja dengan konsep, percakapan, jam kedua - diskusi.
Sasaran: memperluas pemahaman anak tentang pola hidup sehat; membentuk penilaian positif tentang gaya hidup aktif dan sehat, sikap kritis terhadap kebiasaan buruk; mendorong pengetahuan diri, pengembangan diri, pemberantasan kebiasaan buruk.
Formulir perilaku: jam komunikasi.
Pekerjaan persiapan: memilih penyaji untuk pesan informasi (2 siswa).
Peralatan: membuat fotokopi bahan diskusi (perkiraan argumentasi para pihak).
Registrasi: tulis di papan tulis topik jam pelajaran, memo "Dua Belas Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang" (diambil dari teks naskah).
rencana kelas
I. Pembicaraan pengantar.
II. Bekerja dengan konsep.
1. Pikiran dan kebijaksanaan.
2. Apa yang dimaksud dengan sehat?.
3. Gaya hidup sehat.
AKU AKU AKU. Blok informasi "Ahli Bedah dari Guinness Book of Records".
IV. Percakapan interaktif.
V. Bekerja dengan "Memo ke centenarian Rusia".
VI. Diskusi tentang topik minuman keras "Budaya" atau ketenangan total?
VII. Percakapan terakhir.
VIII. Menyimpulkan (refleksi).
Kemajuan jam kelas
I. Pembukaan pembicaraan
Guru kelas. Baca topik kelas. Kesehatan dan kebijaksanaan - mungkinkah menghubungkan konsep-konsep ini? Apakah seseorang harus disalahkan atas penyakitnya? Dan jika demikian, dalam hal apa? Contoh jawaban:
Anda tidak bisa menyalahkan seseorang atas penyakit bawaan.
Itu bisa disalahkan untuk pilek, infeksi usus, cedera karena kelalaian.
Guru kelas. Apakah Anda menganggap diri Anda bijaksana?
II. Bekerja dengan konsep
1. Pikiran dan kebijaksanaan
Guru kelas. Sebelum membicarakan sesuatu, Anda perlu mendefinisikan konsepnya. Konsep kunci hari ini: "kebijaksanaan", "kesehatan", "gaya hidup sehat". Apa itu kebijaksanaan?
(Guru mengajukan pertanyaan, anak-anak berbicara.)
Apa kebalikan umum dari kebijaksanaan dan kecerdasan? (Kebodohan.)
Apa itu kebodohan?
Bisakah orang pintar tidak menjadi bijak, dan orang bijak tidak menjadi pintar?
Bagaimana seseorang dapat memahami ungkapan: "Kebijaksanaan adalah pencarian pendapat yang lebih baik tanpa adanya pengetahuan yang tepat"?
(Jawaban anak-anak.)
Dalam kamus S.I. "Kebijaksanaan" Ozhegov didefinisikan sebagai "pikiran yang mendalam berdasarkan pengalaman hidup." Bisakah kita mengatakan bahwa ini adalah definisi yang cukup lengkap?
2. Apa yang dimaksud dengan sehat?
Guru kelas. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa, menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia, "kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, spiritual, dan sosial", dan bukan hanya bebas dari penyakit dan cacat fisik. Jadi, ada kesehatan fisik, mental dan moral (juga disebut "sosial"). Saya mengusulkan untuk mengungkapkan arti dari masing-masing konsep ini (dalam kelompok) dan menjelaskan bagaimana jenis kesehatan ini memanifestasikan dirinya.
Kelompok pertama adalah kesehatan fisik.
Kelompok kedua adalah kesehatan mental.
Kelompok ketiga adalah kesehatan moral atau sosial.
(Selama 3 menit, anak-anak memikirkan jawabannya.)
Kami mendengarkan penjelasan Anda.
Contoh jawaban:
Kelompok pertama: kesehatan fisik adalah keadaan alami tubuh, fungsi semua organ yang stabil, kekebalan yang baik; dimanifestasikan dengan tidak adanya penyakit, cedera.
Kelompok kedua: kesehatan mental - tergantung pada keadaan otak, pada perkembangan pemikiran, ingatan, perhatian, pada tingkat perkembangan kualitas kehendak; diwujudkan dalam stabilitas emosional, kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri.
Kelompok ketiga: kesehatan moral - tergantung pada prinsip-prinsip moral seseorang, pada kepatuhan mereka terhadap standar moral; memanifestasikan dirinya dalam sikap sadar untuk bekerja, dalam perilaku budaya, dalam penolakan aktif terhadap kejahatan.
Guru kelas. Bisakah orang yang sehat secara fisik dan mental menjadi monster moral dan moral? Dalam kasus apa ini terjadi? (Jika dia mengabaikan norma-norma moralitas.)
3. Gaya hidup sehat
Guru kelas. Dan berikut adalah definisi lain dari gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah gaya hidup
yang memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan fisik, mental dan moral sampai usia tua. Saya akan membacakan Anda komponen gaya hidup sehat, coba tentukan jenis kesehatannya.
Mode kerja dan istirahat yang optimal. (Fisik, mental.)
Nutrisi yang tepat. (Fisik.)
Aktivitas fisik yang cukup. (Fisik, mental.)
Kebersihan pribadi, pengerasan. (Fisik, mental.)
Pemberantasan kebiasaan buruk. (Fisik, mental, moral.)
Cinta untuk orang-orang, persepsi positif tentang kehidupan. (Mental, moral.)
AKU AKU AKU. Blok informasi "Ahli Bedah dari Guinness Book of Records"
Guru kelas. Ada penyakit yang bisa tertular. Tapi ternyata contoh positif juga bisa menular. Seseorang yang telah menjaga kesehatan dan umur panjang dapat menjadi panutan, contoh sikap bijak terhadap kesehatan seseorang. Sebuah cerita tentang orang seperti itu disiapkan (nama, nama keluarga).
Presenter 1. Pahlawan kita adalah bukti kebenaran bahwa kesehatan adalah hak istimewa orang bijak. Gagasan kami tentang centenarian dikaitkan dengan Kaukasus atau Tibet - di sana Anda dapat bertemu pahlawan seratus tahun. Dan di sini, di Rusia, pria hidup rata-rata hingga 60 tahun, wanita hingga 77 tahun. Oleh karena itu, pahlawan cerita kita adalah orang yang unik. Bisa dibilang itu satu-satunya di dunia. Namanya tercatat dalam Guinness Book of Records. Ini adalah legenda bedah domestik, Akademisi Fedor Grigorievich Uglov. Pada awal abad XXI. dia adalah ahli bedah operasi tertua di dunia.
Fedor Grigorievich meninggal baru-baru ini, pada Juni 2008, pada usia 103. Tetapi sampai yang terakhir, dia terus bekerja, menyerang semua orang dengan kejernihan pikiran dan bentuk fisik yang prima. Uglov - profesor, doktor ilmu kedokteran. Dia adalah anggota penuh dari banyak akademi, ketua Persatuan Perjuangan untuk Ketenangan Nasional, pemenang Hadiah Lenin, pemenang Hadiah Internasional St. Andrew yang Pertama Disebut "Untuk Iman dan Loyalitas", anggota Penulis ' Union of Russia, pemegang gelar IV Ordo "Untuk Merit ke Tanah Air", penulis banyak buku.
Presenter 2. Fedor Uglov memutuskan untuk menjadi ahli bedah di masa mudanya. Ibunya, seorang wanita Rusia sederhana, memiliki pengaruh besar padanya. Dia mengajarinya kesabaran dan kebaikan terhadap orang-orang. Perintah-perintah ini membantu Fedor dalam praktik medisnya. Dia harus banyak belajar. Setelah belajar di Irkutsk, Leningrad, ia kembali ke kota asalnya dan mulai bekerja sebagai ahli bedah. Dia harus melakukan berbagai operasi, pergi menelepon baik di malam hari maupun di akhir pekan. Kemudian dia membuat aturannya - bukan setetes alkohol, karena kelemahan ahli bedah yang tak termaafkan dapat merenggut nyawa pasien. Fedor Grigoryevich mengingat awal karir medisnya dengan ironi. Ketika seorang pasien datang ke kantornya, dokter mendengarkannya dan memintanya untuk keluar, sementara dia dengan tergesa-gesa membuka-buka buku referensi dan buku teks untuk menegakkan diagnosis.
Memimpin I. Ho secara bertahap memperoleh pengalaman dan pengetahuan, keterampilan ahli bedah muda tumbuh. Dia memutuskan untuk melanjutkan studinya dan kembali ke Leningrad. Di sini juga, tidak semuanya berjalan mulus. Mentornya, seorang ahli bedah yang berpengalaman dan ketat, pernah berkata: "Anda tidak memiliki tangan, tetapi kait, Anda dan petugas kebersihan tidak dapat bekerja dengan tangan seperti itu, tidak seperti ahli bedah. Sampai Anda mengembangkannya, saya tidak akan membiarkan Anda masuk ke ruang operasi. Dia harus berlatih selama 3 bulan dalam bekerja dengan jarum dan benang. Untuk menciptakan ilusi operasi, dia mencoret stoking, menempatkannya di laci dan, mengotak-atiknya secara membabi buta, belajar mengikat simpul. Tetapi ahli bedah tidak hanya membutuhkan teknik tangan. “Ahli bedah harus seperti dalam pepatah Rusia kuno: memiliki mata elang, kekuatan singa, dan hati seorang wanita,” Fedor Grigoryevich percaya. Dia adalah seorang ahli bedah. Dia adalah orang pertama yang melakukan operasi sedemikian rupa sehingga orang lain tidak berani. Dan, berkat dia, sekarang operasi ini tidak menimbulkan kesulitan bagi ahli bedah.
Fedor Grigoryevich Uglov adalah seorang ahli bedah universal. Dia mengoperasi yang terluka dalam Perang Patriotik Hebat, menyelamatkan nyawa di Leningrad yang terkepung. Profesor kedokteran Uglov berutang kelahiran bagian baru dari operasi.
Presenter 1. Guinness Book of Records Baru Uglov mendapat alasan lain. Dia adalah satu-satunya ahli bedah yang berpraktik di dunia dengan usia lebih dari 90 tahun. Sampai usia 97, ia melakukan operasi kompleks! Inilah yang dia katakan tentang rahasia umur panjangnya:
Saya menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri dan berjuang untuk itu sepanjang hidup saya, dan ini membantu saya. Saya masih bekerja sepanjang waktu, saya tidur jam setengah sebelas malam, saya bangun jam setengah tujuh. Saya tidak pernah tidur di siang hari. Dari meja makan aku langsung beralih ke meja kerja. Dan, tentu saja, saya menjalani gaya hidup sehat. Saya tidak minum atau merokok. Saya menuangkan air dingin ke salju. Dua puluh tahun prosedur seperti itu, dan saya benar-benar lupa jalan ke apotek. Untuk menjaga kelincahan, Anda tidak dapat melakukannya tanpa olahraga. Di masa muda saya, saya terlibat dalam gulat Prancis, saya suka berolahraga di bar horizontal, bermain ski. Sekarang, ketika saya punya waktu luang, saya suka berjalan-jalan di hutan - komunikasi dengan alam membantu memulihkan kekuatan saya. Bahkan sekarang saya senang melakukan pekerjaan rumah apa pun - memotong kayu, menghilangkan salju di pedesaan. Ya, dan saya dapat dengan mudah memasak makan malam jika diperlukan ... Tapi yang utama adalah berbuat baik kepada orang lain. Inilah yang diajarkan ibu saya kepada saya.
IV. percakapan interaktif
Guru kelas. Biografi pria ini instruktif. Ini adalah pilihan yang tepat dari jalan Anda, dan dedikasi, dan cinta untuk pekerjaan Anda. Apakah mudah untuk menirunya?
Contoh jawaban:
Dia hidup di era yang berbeda, ketika negara memberikan semua kesempatan untuk realisasi diri.
Sangat sulit untuk meniru dia, karena Anda harus bekerja keras pada diri sendiri, bukan untuk memaafkan kelemahan Anda.
Untuk melakukan ini, Anda perlu mencurahkan tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda untuk belajar, bekerja - dan untuk apa? Untuk masuk ke Book of Records?
Mengapa hidup sampai seratus tahun? Anda perlu mengambil segalanya dari kehidupan di masa muda Anda!
Sayang sekali melihat orang tua, kenapa lagi hidup sampai seratus tahun?
Uglov tidak hanya memperpanjang hidupnya, ia juga memperpanjang hidup aktifnya. Dia menunjukkan bahwa bahkan pada usia 100 tahun Anda dapat bekerja, dibutuhkan orang, menikmati hidup.
V. Bekerja dengan "Memo ke centenarian Rusia"
Guru kelas. Dari semua rekomendasinya, Fedor Uglov menyusun "Memo untuk centenarian Rusia." Ada 12 aturan dalam memo ini. Tetapi beberapa aturan, tampaknya, tidak terkait dengan kesehatan dan perlu klarifikasi. Namun, akademisi tidak memberikan penjelasan ini, membiarkan kami menarik kesimpulan sendiri. Coba jelaskan bagaimana penerapan masing-masing aturan ini akan mempengaruhi peningkatan kesehatan kita dan kesehatan seperti apa yang bisa kita bicarakan?
Kami mendengarkan penjelasan Anda.
(Guru membacakan aturan, mereka yang ingin berbicara.)
1. Cintai tanah airmu. Dan lindungi dia. Para tunawisma tidak berumur panjang. (Kesehatan dikaitkan dengan patriotisme. Tanah air adalah akar, iman, keinginan untuk meninggalkan warisan yang baik. Item ini menyangkut moral, kesehatan mental.)
2. Cintai pekerjaan. Dan juga fisik. (Kerja memberi energi, tujuan dalam hidup. Dalam pekerjaanlah seseorang dapat sepenuhnya mengungkapkan dirinya sebagai pribadi. Item ini terkait dengan kesehatan fisik, mental, moral.)
3. Tahu bagaimana mengendalikan diri. Jangan berkecil hati dalam keadaan apapun. (Item ini menyangkut kesehatan mental. Kemerosotan semangat dapat menyebabkan depresi, bahkan ketika orang yang sangat bermoral dan kuat secara fisik dapat hancur.)
4. Jangan pernah minum atau merokok, jika tidak semua rekomendasi lainnya tidak akan berguna. (Kita berbicara tentang kesehatan fisik di sini. Kebiasaan buruk ini benar-benar menghancurkan seseorang.)
5. Cintai keluarga Anda. Jangan ragu untuk menjawabnya. (Aturan ini berbicara tentang kesehatan mental dan moral. Keluarga memberi seseorang rasa perlindungan, stabilitas, kesadaran akan kehidupan yang dijalani dengan benar.)
6. Pertahankan berat badan normal Anda, berapa pun biayanya. Jangan makan berlebihan! (Kita berbicara tentang kesehatan fisik. Tetapi kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan masalah psikologis.)
7. Hati-hati di jalan. Hari ini adalah salah satu tempat paling berbahaya bagi kehidupan. (Cedera - ini mengacu pada kesehatan fisik.)
8. Jangan takut ke dokter tepat waktu. (Untuk melakukan ini, Anda perlu mengatasi kemalasan dan ketakutan Anda - yang berarti Anda harus memiliki kesehatan mental.)
9. Simpan musik yang merusak kesehatan anak-anak Anda. (Ini adalah panggilan untuk melindungi jiwa anak. Musik dapat memiliki efek yang menghancurkan: seseorang menjadi tidak terkendali.)
10. Rezim kerja dan istirahat diletakkan di dasar kerja tubuh Anda. Sayangi tubuhmu, sayangi. (Anda tidak dapat bekerja terlalu keras, Anda perlu mendistribusikan beban dengan benar. Jika tidak, Anda dapat mengalami gangguan saraf, yang berarti merusak kesehatan mental dan fisik.)
11. Keabadian individu tidak dapat dicapai, tetapi durasi hidup Anda sangat tergantung pada Anda. (Merawat kesehatan fisik, mental, moral membantu memperpanjang hidup.)
12. Berbuat baik. Kejahatan, sayangnya, akan berhasil dengan sendirinya. (Aturan ini membantu menjaga kesehatan fisik, mental dan moral.)
VI. Diskusi tentang topik minuman keras "Budaya" atau ketenangan total?
Guru kelas. Fedor Grigorievich Uglov melakukan banyak operasi selama hidupnya yang panjang, menyelamatkan ribuan nyawa manusia. Tetapi dia menyelamatkan lebih banyak orang tanpa pisau bedah - dia membantu mereka menghilangkan kecanduan alkohol, narkoba, dan tembakau. Buku-buku Profesor Uglov sangat meyakinkan - lagi pula, sebagai ahli bedah, dia melihat dengan mata kepalanya sendiri kerja merusak dari alkohol, tembakau, dan obat-obatan. Berdasarkan pengamatan dan penelitian jangka panjang F.G. Uglov sampai pada kesimpulan bahwa alkohol dan tembakau membawa Rusia ke jurang maut. Dr. Uglov menentang pendidikan "budaya minum", ia berjuang untuk penolakan total terhadap alkohol dan merokok - untuk gaya hidup yang sadar. Saya mengusulkan untuk membahas pertanyaan ini: jalan mana yang menurut Anda lebih optimal untuk negara kita - pendidikan "budaya minum" atau ketenangan total?
(Anak-anak mengangkat tangan mereka, berbicara.)
Perkiraan argumen para pihak:
|
Ketenangan mutlak |
Minum "budaya" |
|
Alkohol adalah obat, racun yang manjur |
Alkohol adalah makanan |
|
Minum "budaya" adalah musuh yang paling mengerikan. Setiap orang yang minum alkohol menjadi pecandu alkohol atau memperpendek usianya 15-20 tahun. |
Ada banyak orang di sekitar yang minum alkohol sepanjang hidup mereka dan hidup sampai tahun-tahun lanjut. |
|
Di Rusia, konsumsi alkohol selalu sangat rendah, minuman tradisional adalah kvass, braga, madu. |
Sebotol anggur hanyalah atribut komunikasi, ini adalah tradisi orang Rusia |
|
Bahkan alkohol dosis kecil tetap berada di dalam tubuh selama 20 hari, terutama bagian jiwa yang lebih tinggi menderita. Seseorang terus bekerja hanya dengan mengorbankan subkorteks, lapisan bawah, tempat tindakan otomatis dicatat, |
Dosis kecil alkohol merangsang proses kreatif, menghilangkan stres |
|
Di tubuh orang Rusia, enzim khusus untuk pemecahan alkohol hampir tidak diproduksi. Tetapi pada orang-orang yang secara tradisional mengkonsumsi anggur, enzim ini diproduksi dalam jumlah yang cukup, yang mencegah keracunan alkohol. |
Orang Prancis, Moldova, Georgia, Italia juga minum minuman beralkohol, tetapi tidak menjadi pecandu alkohol, karena mereka tahu cara minum secara budaya |
|
Otak manusia tidak memiliki perlindungan biologis terhadap alkohol: setelah kenyang, seseorang tidak akan makan lagi. Dan seorang pemabuk mungkin tidak berdiri di atas kakinya, tetapi meraih gelas ... |
Orang yang berbudaya tahu batasnya dan selalu bisa berhenti - inilah yang diminta oleh para pendukung minuman keras "budaya" |
|
Budaya dan minum anggur adalah hal yang tidak cocok, itu sama dengan budaya dan pembunuhan atau bunuh diri, ejekan budaya seseorang ... |
Anggur adalah penemuan besar umat manusia. Anda hanya perlu tahu cara menggunakannya |
Guru kelas. Diskusi kami berakhir, sulit bagi pendukung ketenangan mutlak untuk mempertahankan sudut pandang mereka - lagi pula, minum telah menjadi begitu kuat dalam hidup kita, dan bahkan anak berusia 13 tahun tidak dapat melakukannya tanpa sebotol bir. . Mungkin informasi dari surat kabar ini* [baca] akan menjadi argumen tambahan untuk mempertahankan ketenangan total:
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan bahwa 8 liter alkohol murni per kapita adalah batas alkoholisasi negara itu. Ini diikuti oleh konsekuensi yang parah dan terkadang tidak dapat diubah - penyakit, kecacatan, kelahiran anak-anak cacat, kerugian dalam ekonomi, budaya, dan lingkungan sosial.
Kita dapat mengatakan bahwa Rusia telah melewati batas ini. Dan kami melihat hasilnya.
Ada jutaan pecandu alkohol terdaftar di negara ini.
Alkoholisme anak-anak sedang meningkat (6 tahun sudah menjadi pecandu alkohol!).
Dalam dekade terakhir abad XX. berhubungan dengan alkohol
72% membunuh;
42% bunuh diri;
52,6% kematian akibat cedera, kecelakaan, dan penyebab eksternal lainnya;
67,6% kematian akibat sirosis hati;
23% kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Alkohol membunuh 500-750 ribu orang per tahun.
Alkohol berarti kecelakaan, kerusakan peralatan, psikosis, keracunan oleh pengganti, penyakit, cacat, anak terlantar dan banyak fenomena mengerikan lainnya.
VII. Percakapan terakhir
Guru kelas. Kesehatan adalah hak istimewa kebijaksanaan. Untuk tetap sehat, Anda perlu menunjukkan kebijaksanaan. Bagaimana cara melakukannya?
Contoh jawaban:
Temukan tujuan yang lebih tinggi, temukan makna hidup.
Menolak yang berlebihan.
Kenali diri Anda, lakukan apa yang berhasil untuk Anda. Hindari hal-hal yang dapat menyakiti.
Perhatikan ukuran dalam segala hal.
Pikir dulu, baru bertindak, bukan sebaliknya.
Guru kelas. Para filsuf mengatakan bahwa pikiran diberikan kepada seseorang secara alami, pikiran diberikan melalui pelatihan, kebijaksanaan diperoleh melalui kesadaran diri dan pendidikan diri. Jadi ternyata kesehatan adalah pekerjaan yang tak henti-hentinya pada diri sendiri, pendidikan diri. Dan pengalaman F.G. Sudut dengan jelas menegaskan hal ini.
VIII. Menyimpulkan (refleksi)
Guru kelas. Apa yang menurut Anda menarik dan berguna dalam percakapan hari ini? Apa yang Anda tidak setuju?
Material tambahan
Buku oleh F.G. sudut
"Apakah kita hidup di zaman kita", "Bagaimana melindungi kesehatan manusia", "Gaya hidup dan kesehatan", "Lomehuses", "Bunuh diri", "Kebenaran dan kebohongan tentang obat-obatan legal", "Manusia tidak cukup abad".
Tentang kebijaksanaan
Kebijaksanaan adalah kemampuan untuk mengatasi kepentingan saat ini, kepentingan sesaat demi kepentingan yang lebih jauh, di masa depan - melampaui batas kehidupan individu. Orang bijak tidak akan menukar kesenangan hari ini dengan kesenangan sesaat, dia tidak akan menukar kebahagiaan hidup dengan kesenangan hari ini, dia tidak akan menukar kebaikan abadi dengan kebahagiaan hidup. Kebijaksanaan adalah kemampuan untuk memberikan setiap hal menurut ukurannya, memisahkan ukuran satu menit dari ukuran sehari, ukuran perjalanan dari ukuran rumah, dan ukuran cinta dari ukuran persahabatan. Orang bijak mencoba untuk proporsional dengan kondisi di mana ia menemukan dirinya di bumi, memandang hidup sebagai hadiah dan sebagai aksioma, dari mana seseorang harus melanjutkan dan tidak ada gunanya berdebat. Dalam mencari kebaikan terbesar untuk dirinya sendiri dan orang lain, dia tidak melewatkan kesempatan untuk mengubah apa yang bisa diubah, tetapi dia tidak melawan apa yang dia anggap tak tertahankan.
Jika kualitas pasif dari kehendak disebut kesabaran, dan yang aktif adalah keberanian, maka kebijaksanaan justru merupakan kemampuan untuk membedakan antara bidang penerapan kualitas ini, untuk membedakan keadaan yang perlu bertahan dari keadaan yang perlu diulang. . Ungkapan kebijaksanaan dapat ditemukan dalam pepatah terkenal berikut ini: “Tuhan, beri aku rahmat untuk menerima dengan tenang hal-hal yang tidak dapat diubah; keberanian - untuk mengubah hal-hal yang perlu diubah; dan kebijaksanaan adalah untuk membedakan satu dari yang lain. Dengan kata lain, kebijaksanaan, seolah-olah, menengahi antara kebajikan kesabaran dan keberanian, membatasi bidang tindakan mereka: untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah, dan untuk mengubah apa yang tidak dapat saya terima.
Kebijaksanaan, kecerdasan dan kebijaksanaan
Kebijaksanaan mirip dengan pikiran - mereka memiliki kebalikan yang sama: kebodohan. Kebodohan adalah kesalahpahaman tentang ukuran, ketidakpatuhan dengan batas-batas antara hal-hal, penggantian satu sama lain, tindakan di satu dunia sesuai dengan hukum dunia lain. Si bodoh cerita rakyat menangis di pesta pernikahan dan menari di pemakaman. Tetapi kebijaksanaan harus dibedakan dari kecerdasan. Orang bijak biasanya pintar, tapi orang pintar belum tentu bijak. Kebijaksanaan adalah pikiran yang memahami batas-batasnya sendiri dan secara sadar dapat menggantikan tindakan pikiran dengan tindakan hati atau tindakan tubuh. Menyentuh bahu orang yang menderita lebih bijaksana daripada mengucapkan kata-kata yang membangun, seperti yang diucapkan oleh teman-teman Ayub. Kebijaksanaan lebih pintar daripada pikiran itu sendiri, ia memahami tempat pikiran di dunia, keterbatasannya pada keinginan, kemauan, omong kosong. Kebijaksanaan dapat menimbang pikiran dan tanpa pikiran dan mendukung satu atau yang lain. Apa yang mungkin tampak seperti kegilaan bagi pikiran dapat dibenarkan oleh kebijaksanaan.
Pikiran diberikan kepada seseorang secara alami, pikiran diberikan melalui pelatihan, kebijaksanaan diperoleh melalui kesadaran diri dan pendidikan diri.
Jam pelajaran dengan topik "Gaya hidup sehat »
Guru kelas
Tujuan dari pelajaran ini adalah untuk membentuk kebutuhan siswa untuk menjalani gaya hidup sehat dan bertanggung jawab atas kesehatan mereka.
Tugas:
1. Aktualisasi masalah pemeliharaan kesehatan sejak usia sekolah.
2. Pembentukan sikap negatif terhadap kebiasaan buruk.
3. Pengembangan aspek utama gaya hidup sehat.
4. Memperluas wawasan mahasiswa tentang masalah kesehatan.
5. Mempromosikan gaya hidup sehat.
2. Menetapkan tujuan pelajaran.
3. Menentukan relevansi tujuan.
4. Perjalanan ke negara kesehatan.
a) Biaya. Pengenalan konsep kebersihan, vaksinasi, pengerasan, rutinitas sehari-hari; kearifan rakyat tentang gaya hidup sehat.
b) Bekerja dalam kelompok di daerah. Pembuatan artikel di surat kabar "Selalu sehat";
c) kuliah kedokteran;
d) Kafe "Selamat makan". Latihan untuk memperkuat tema diet seimbang;
e) Korban kebiasaan buruk.
5. Hukum gaya hidup sehat.
6. Menyimpulkan jam pelajaran. Tata letak koran "Selalu sehat"
pekerjaan awal
1. Menanyakan di kalangan siswa kelas 6 tentang topik "Gaya hidup sehat".
2. Pelepasan lembar informasi “Kami untuk gaya hidup sehat!” dan “Melawan Kebiasaan Buruk!”
3. Siapkan handout untuk setiap kelompok.
Saya ingin memulai pertemuan kami dengan salam dan harapan: "Selalu sehat" teman-teman dan tamu terkasih!
Hari ini dalam pelajaran kami, kami akan mengembangkan tata letak surat kabar "Selalu sehat", di mana kami akan menempatkan informasi penting untuk menjaga kesehatan.
Dan jam kita, yang akan kita nikmati, akan berbentuk perjalanan.
1. Momen organisasi. Menetapkan tujuan pelajaran.
Ketika tidak ada kesehatan, kebijaksanaan diam, bukan
seni dapat berkembang, kekuatan tidak bermain,
kekayaan tidak berguna dan akal tidak berdaya. /Sejarawan Yunani kuno, "bapak sejarah" Herodotus /
Guru: Anak-anak yang terkasih, para tamu! Tutup matamu dan dengarkan
Bayangkan Anda dan saya berada di sebuah pulau di mana mimpi menjadi kenyataan. Masing-masing dari Anda hanya dapat memilih satu mimpi dari daftar: Cinta, Persahabatan, Kesehatan, Kekayaan, Ketenaran, Keluarga, Kebahagiaan. Pilihan ada padamu! (Anak-anak bergiliran mengatakan apa yang mereka pilih). Ini merangkum apa dan berapa banyak yang dipilih orang-orang itu.
Sebagian besar dari Anda belum memilih Kesehatan. Dan tanpa kesehatan tidak akan ada kemuliaan, atau cinta, atau kekayaan, atau kebahagiaan.
Saat bertemu, kami saling menyapa. Ini berarti bahwa kami berharap semua orang sehat! Pernahkah Anda berpikir mengapa menyapa orang didasarkan pada harapan kesehatan satu sama lain? Mungkin karena kesehatan adalah nilai terpenting bagi seseorang. Tapi, sayangnya, kita mulai membicarakan kesehatan hanya ketika kita kehilangannya.
Hal terpenting dalam hidup adalah kesehatan!
Cobalah untuk memahami ini sejak kecil!
Nilai utamanya adalah kesehatan!
Tidak bisa dibeli tapi mudah hilang
Guru membacakan puisi:
Di sana pernah hidup seorang pria
pria gelisah,
Dia melakukan perjalanan ke seluruh planet
Saya mencari di seluruh dunia
Negara tanpa kesalahan.
Tapi, sayangnya; harapan yang goyah,
Di mana-mana dia bertemu kesalahan ...
J. Rodari
Orang yang gelisah itu tidak beruntung - dia tidak menemukan negara tanpa kesalahan. Teman-teman, apakah Anda ingin mencoba menemukan negara seperti itu? ( Ya, kami ingin) Bagaimana menurut Anda, negara mana yang bisa disebut sebagai “negara tanpa kesalahan”? (Ini adalah negara di mana hukum dipatuhi, semua orang ceria dan bahagia). Dan siapa yang tinggal di negara ini? ( bahagia, orang ceria yang tidak pernah sakit)
Apakah Anda ingin tinggal di negara seperti itu? ( Oh tentu)
Dalam hal ini, saya sarankan Anda melakukan perjalanan ke negara seperti itu. negara bernama kesehatan
2. Relevansi masalah. Pengujian. Statistik.
Saat memasuki negara mana pun, Anda harus mengisi formulir entri. Kami memiliki negara yang tidak biasa, kuesioner kami juga tidak terlalu biasa. Kami mengisinya terlebih dahulu dan sekarang mari kita lihat hasilnya. Dan mari kita coba menjawab pertanyaan: kesalahan apa yang kita buat dalam kaitannya dengan kesehatan kita?
1. Berapa jam sehari kamu tidur?
2. Berapa jam sehari Anda menghabiskan waktu di luar ruangan?
3. Apakah Anda pemarah? Bagaimana?
4. Apakah Anda sudah sarapan?
5. Sarapan Anda terdiri dari apa?
6. Berapa kali sehari anda makan?
7. Berapa kali dalam sehari Anda menyikat gigi?
8. Apakah Anda berolahraga?
9. Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk? Yang?
10. Berapa kali Anda mengalami pilek tahun ini?
Soalnya gaes, hasil form isian kami menunjukkan bahwa Anda dan saya juga melakukan kesalahan, dan belum cukup siap untuk menjadi warga negara indah bernama Kesehatan ini.
Dokter Rusia Nikolai Mikhailovich Amosov mengusulkan untuk menentukan ukuran kesehatan sebagai berikut:
Jika Anda tidak sakit selama tahun ajaran, Anda memiliki tingkat kesehatan tertinggi
Jika penyakit terjadi selama epidemi atau ujian - tingkat kesehatan rata-rata
· Jika Anda sakit selama kegiatan pelatihan normal - tingkat kesehatannya paling rendah
UJI
1. Saya sering memiliki nafsu makan yang buruk.
2. Setelah beberapa jam bekerja, kepala saya mulai sakit.
3. Saya sering terlihat lelah dan tertekan, terkadang kesal dan cemberut.
4. Secara berkala, saya menderita penyakit serius ketika saya harus berbaring di tempat tidur selama beberapa hari.
5. Saya jarang berolahraga.
6. Akhir-akhir ini berat badan saya bertambah.
7. Saya sering merasa pusing.
8. Saat ini saya merokok.
9. Sebagai seorang anak, saya menderita beberapa penyakit serius.
10. Saya kurang tidur dan tidak nyaman di pagi hari setelah bangun tidur.
Untuk setiap jawaban "ya", beri diri Anda 1 poin dan hitung jumlahnya.
Hasil.
1-2 poin. Meskipun beberapa tanda kesehatan memburuk, Anda dalam kondisi yang baik. Dalam hal apapun jangan menyerah upaya untuk menjaga kesejahteraan Anda.
3-6 poin. Sikap Anda terhadap kesehatan Anda hampir tidak bisa disebut normal, sudah terasa bahwa Anda membuatnya sangat kesal.
7-10 poin. Bagaimana Anda bisa mencapai titik ini? Sungguh menakjubkan bahwa Anda masih bisa berjalan dan bekerja. Anda harus segera mengatasi kebiasaan Anda, jika tidak...
Apa yang kamu lihat? Jadi apa tantangan di depan kita? (meningkatkan kesehatan Anda)
Apa yang perlu kita lakukan untuk ini? (perbaiki kesalahan rutinitas sehari-hari, singkirkan kebiasaan buruk…)
Baiklah, mari kita pergi ke jalan!
Tolong beri tahu kami apa yang perlu kami lakukan sebelum melakukan perjalanan? (dengan kumpulkan barang-barang, cari tahu tentang tempat yang akan kita tuju, ambil buku frasa)
Kami dibagi menjadi 3 kelompok wisata dan masing-masing kelompok akan menerima tugas untuk mempersiapkan perjalanan (tahap persiapan - 2-3 menit). Kita perlu mengemasi barang-barang kita, belajar beberapa kata dari bahasa negara yang akan kita tuju dan mengenal budayanya. Ingatlah bahwa saya adalah operator tur Anda untuk perjalanan ini dan oleh karena itu Anda dapat menghubungi saya dengan masalah apa pun yang mungkin Anda alami selama perjalanan.
Kelompok 1 akan mengumpulkan barang-barang untuk perjalanan.
Tugas Anda adalah mengumpulkan barang-barang yang mungkin diperlukan untuk menjaga kesehatan kita (anak-anak menerima berbagai barang di atas nampan: sikat gigi dan pasta, sabun, vitamin, sebungkus rokok, buah-buahan, pepsi cola, Lompat tali, keripik, jus…) .
Tugas mereka adalah memilih barang dan produk yang berguna untuk membuat kolase "Hal-hal yang perlu" dan "Hal-hal buruk".
Grup 2 - ahli bahasa kami. Tugas mereka adalah menyusun kamus kata-kata yang berguna.
Anak-anak menerima kata-kata dan definisi yang berbeda untuk mereka. Tugas mereka adalah menemukan definisi yang tepat untuk konsep-konsep tersebut. (kata-kata: kebersihan pribadi, vaksinasi, pengerasan, rutinitas sehari-hari, diet seimbang). Baca definisi untuk semua orang.
Rezim harian - urutan pergantian berbagai jenis aktivitas dan istirahat di siang hari.
Ldangigi pribadiepada(dari bahasa Yunani. kebersihan- sehat) - seperangkat aturan untuk pemeliharaan tubuh, rongga mulut, serta penggunaan pakaian, sepatu, berkontribusi pada pelestarian dan penguatan kesehatan manusia
Vaksinsebuahtion, penggunaan vaksin untuk mencegah penyakit menular - imunisasi.
pengerasan - sistem tindakan yang memungkinkan penggunaan kekuatan alam (matahari, udara dan air) untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Diet seimbang- diet yang bervariasi dan bergizi, ditandai dengan jumlah protein, karbohidrat, lemak yang diperlukan.
Grup 3: Akan menjelajahi warisan budaya negara ini. Buat peribahasa dari kata-kata yang tersebar - kartu, jelaskan artinya.
Kesehatan lebih mahal... | |
Tidur seperti batu... | Bangunlah seperti bulu |
kemurnian - ... | setengah kesehatan |
Anda tidak bisa membeli kesehatan... | Pikirannya memberi |
Selesaikan peribahasa ini
1.Kesehatan (lebih mahal dari uang).
2. Anda akan sehat - (Anda akan mendapatkan segalanya).
3. Kepada yang lemah (dan penyakit itu menempel).
4. Dalam tubuh yang sehat - (semangat sehat).
5. Sehat - (semuanya hebat).
6. Cepat dan gesit (penyakit tidak akan menyusul).
Artikel pertama untuk surat kabar kami sudah siap. Artikel dilampirkan ke papan.
Jadi, kita masuk ke negara Kesehatan.
Kami menawarkan Anda tamasya ke kota-kota berikut: "Temper", "Rutinitas harian" dan "Kebersihan". Pastikan untuk mengunjungi kafe kami "Bon appetit", bersantai di taman "Gerakan adalah kehidupan", jangan lupa untuk pergi ke museum-teater "Korban Kebiasaan Buruk".
Guru: Sayangnya, kami tidak selalu memiliki kesempatan untuk mengunjungi semua tempat wisata yang kami inginkan. Oleh karena itu, agar memiliki waktu untuk mengunjungi tempat-tempat menarik sebanyak mungkin, masing-masing kelompok berangkat dengan rutenya sendiri.
Sekarang setiap kelompok wisata akan menerima daftar perjalanan, yang akan menjelaskan rute dan tujuan perjalanannya.
1 grup akan pergi ke kota "Temper".
Anak-anak menerima kartu petunjuk. Tugas mereka adalah menyusun aturan pengerasan.
Pecahkan teka-teki terlebih dahulu
Melewati hidung ke dada dan sebaliknya menjaga jalan.
Dia tidak terlihat, namun, kita tidak bisa hidup tanpanya.(Udara)
Aku adalah awan dan kabut
Dan sungai dan lautan
Dan aku terbang dan aku berlari
Dan saya bisa menjadi kaca!
(air)
Dengan bantuan matahari, air dan udara, seseorang memperkuat kesehatannya.
Hentikan "Udara"
Pengerasan di udara segar membutuhkan kepatuhan terhadap aturan.
Aturan apa yang Anda ketahui?
1. Jalan-jalan di luar ruangan diadakan setiap saat sepanjang tahun, terlepas dari cuaca.
2. Durasi berjalan diatur secara individual untuk setiap orang, tergantung pada kondisi kesehatan dan usianya.
3. Meningkatkan waktu berjalan harus dilakukan secara bertahap
Dianjurkan untuk menggabungkan tinggal di udara dengan gerakan aktif: di musim dingin - skating, ski, dan di musim panas - bermain bola dan permainan luar ruangan lainnya.
Hentikan "Matahari"
Matahari adalah sumber energi dan kekuatan. Kita semua mendapatkan energi dan kekuatan dari matahari. Sinar matahari memberi kita kesehatan.
Dengan paparan sinar matahari yang berlebihan oleh tubuh manusia, itu berkontribusi pada penuaan kulit dan banyak penyakit. Karena itu, Anda harus mengikuti aturan perilaku di bawah sinar matahari
Aturan apa yang Anda ketahui?
1. Anda perlu berjemur dari jam delapan hingga sebelas pagi.
2. Anda harus mulai berjemur di bawah sinar matahari dari beberapa menit, secara bertahap membuat waktu berjemur menjadi dua jam.
3. Jangan berjemur saat perut kosong atau setelah makan berat.
4. Jika matahari digunakan dengan benar, Anda bisa menjadi lebih cantik.
5. berjalan di bawah sinar matahari, pastikan untuk memiliki hiasan kepala.
6. Kenakan tabir surya dan tetap pakai topi.
Hentikan "Air"
2. Adapun suhu prosedur pengerasan air, mereka harus dimulai pada suhu udara minimal 17-20 oC dan hanya kemudian - pada suhu yang lebih rendah.
3. Durasi prosedur lebih pendek, semakin dingin airnya.
4. Setelah prosedur air, Anda perlu mengeringkan diri secara menyeluruh, menggosok tubuh dengan kuat sampai kulit menjadi merah.
"Aturan Temperatur"
1. Anda perlu marah secara bertahap.
2. Anda tidak bisa mulai mengeras saat sakit.
3. Mulai mengeras - jangan berhenti dan jangan istirahat.
4. Gunakan cara pengerasan yang berbeda: matahari, udara dan air.
2 grup- ke kota "Mode hari ini". Anak-anak didorong untuk membuat rutinitas harian yang benar. Anda dapat memberikan petunjuk dalam bentuk tabel jam. Kami membandingkan rejimen harian yang disusun dengan rejimen harian yang diikuti oleh warga negara di negara "Kesehatan"
DIV_ADBLOCK197">
b) Makan harus teratur. Siswa harus makan 4-5 kali sehari: untuk sarapan, makan siang, teh sore, makan malam dan kefir bebas lemak sebelum tidur.
c) Moderasi adalah ibu dari kesehatan. Jangan makan berlebihan, jangan membebani perut Anda.
d) Selama makan, Anda tidak dapat berbicara, terburu-buru, makan makanan yang terlalu panas atau pedas.
Anak-anak melihat menu di layar, mencoret produk berbahaya dan memesan (hanya dari hidangan sehat). (3 menit)
Coca Cola | Ikan bakar dengan saus |
keripik kentang |
|
kentang rebus |
|
Teh hijau dengan gula | |
Salad sayur |
|
Sup sayuran |
Guru memprovokasi anak-anak dan menawarkan untuk memesan Coca-Cola, karena manis, enak, dan tidak berbahaya. Anak-anak harus diyakinkan akan kekeliruan pendapat semacam itu.
Shifu: Ya, Anda benar, Anda tidak boleh makan keripik, minum air soda, karena ini semua adalah produk yang mengandung berbagai senyawa kimia yang merusak tubuh kita. Agar sehat, Anda perlu makan dengan benar, makan makanan yang mengandung vitamin, mineral, kalsium, yodium, dll.
Sudah selesai dilakukan dengan baik. Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Dan surat kabar kami secara bertahap dipenuhi dengan artikel-artikel berharga.
Dan ada juga museum-teater yang indah. Ada koleksi pameran yang akan memberi tahu Anda tentang apa yang belum pernah ada di negara ini, tetapi sering ditemukan di tempat lain.
Penjual tembakau (memuji barangnya di pameran): “Beli tembakau, tembakau bagus! Tembakau saya tidak sederhana, tetapi dengan rahasia. Dari tembakau saya Anda tidak akan menjadi orang tua, anjing tidak akan menggigit, pencuri tidak akan masuk ke rumah.
Pria itu membeli tembakau dan bertanya kepada penjualnya:
"Kenapa aku tidak menjadi orang tua?"
Karena kamu tidak akan hidup sampai tua.
Mengapa anjing tidak mau menggigit?
- Jadi Anda akan berjalan dengan tongkat.
Mengapa pencuri tidak masuk ke dalam rumah?
"Karena kamu akan batuk sepanjang malam."
Ingat:
Siapa yang merokok tembakau adalah musuhnya sendiri.
Tembakau bukanlah teman pikiran.
Mari kita bicara tentang apa yang kita lihat bersama. Mengapa penjual mengatakan bahwa pembeli tidak akan hidup sampai tua? Mengapa dia batuk sepanjang malam? dan. dll. Mari kita simpulkan. Kami mendengarkan sertifikat medis.
sertifikat medis.
1 batang rokok memperpendek umur 15 menit.
1 bungkus - selama 5 jam
1 tahun merokok membutuhkan 3 bulan kehidupan
4 tahun merokok - 1 tahun kehidupan
20 tahun merokok - 5 tahun kehidupan
40 tahun merokok - 10 tahun kehidupan
Dan sekarang mari kita pergi ke galeri seni museum kita dan melihat apa yang terjadi pada orang-orang yang menjadi korban dari kebiasaan paling buruk bagi seseorang: merokok, alkoholisme, dan kecanduan narkoba.
Presentasi "Korban kebiasaan buruk".
Paru-paru perokok dan bukan perokok; Apa bedanya? Mengapa ini terjadi?
Nikotin adalah zat yang ditemukan dalam tembakau. Ini adalah racun yang sangat kuat bagi manusia. Dosis mematikan baginya adalah 0,01 hingga 0,08 gram.
Ketika satu batang rokok dihisap, 0,008 g nikotin masuk ke dalam asap, seperempatnya masuk ke paru-paru perokok, sisanya tetap di udara yang dihirup orang lain.
Setiap batang rokok yang Anda hisap mempersingkat hidup Anda 6-10 menit.
Di sebuah ruangan di mana 6 batang rokok dihisap dalam dua jam, seorang yang bukan perokok akan menerima dosis nikotin dan racun tembakau lainnya seolah-olah dia telah merokok 1 batang.
Dalam keluarga perokok, anggota keluarga yang tidak merokok 20% lebih mungkin terkena kanker paru-paru dan perut.
Hingga 1 juta kasus asma bronkial tercatat setiap tahun pada anak-anak yang orang tuanya merokok.
Di Prancis, kepala beberapa perusahaan menaikkan gaji karyawan yang tidak merokok.
Di Rusia dilarang merokok di tempat umum. Ada denda untuk pelanggaran. Sayangnya... Ini hanya di atas kertas.
Alkoholisme. Lihat. Kawan, betapa tidak menariknya pria, wanita, dan anak-anak dalam keadaan mabuk. Guys, beri tahu saya, apa lagi yang negatif tentang minum alkohol?
Minum sedikit anggur atau vodka, seseorang memasukkan alkohol ke dalam tubuhnya, yang memengaruhi orang dengan cara berikut: pertama-tama menggairahkan seseorang, dan kemudian menghancurkan tubuhnya.
Mabuk di Rusia tidak pernah didorong. Bahkan pesanan "Untuk mabuk" diperkenalkan - piring dengan kerah dengan berat sekitar 4 kg. Peminum harus memakai penghargaan ini untuk waktu yang lama.
Mengapa mabuk berbahaya?
Etanol, atau etil alkohol, digunakan dalam pengobatan sebagai desinfektan, dalam industri sebagai pelarut, untuk produksi email, dll., dan orang-orang minum dan keracunan.
Penggunaan alkohol selama masa remaja menyebabkan konsekuensi yang sangat berbahaya bagi otak, penyakit jantung, degenerasi otot, penyakit hati: pertama peradangan, kemudian hepatitis, dan kemudian sirosis. Dan kemudian datang kematian seorang pria.
Bir juga berbahaya bagi kesehatan manusia. Ini sangat berbahaya untuk usia 10-14 tahun, mereka mengembangkan kecanduan alkohol dengan sangat cepat, dan penyakit seperti itu sangat sulit. Bir menghilangkan semua vitamin dari tubuh, terutama B1; kerusakan pada jantung terjadi, karena varises dan perluasan batas jantung terjadi, yang menyebabkan disfungsi otot jantung. Orang yang minum bir sering hidup 20 tahun lebih sedikit. Mereka lebih cenderung memiliki penyakit hati, hepatitis, sel-sel otak yang terpengaruh, kecerdasan berkurang.
Ada bukti bahwa dosis mikro obat-obatan narkotika ditemukan dalam bir, yang membuat seseorang kecanduan minuman ini, serta monoamina beracun dan bahkan racun kadaverin.
Kita dapat menyimpulkan: bir bukanlah limun, itu adalah minuman beralkohol dan memiliki efek negatif pada tubuh manusia.
Anak-anak menderita. Hidup mereka hancur.
Kecanduan. Wabah zaman kita. Ini mengarah pada degradasi kepribadian dan kematian yang akan segera terjadi. Lihat seperti apa penampilan orang yang mulai menggunakan narkoba. Berapa banyak waktu yang dia miliki untuk hidup? Apa kabarmu
Menurutmu seperti apa hidupnya? Apakah ada jalan keluar dari situasi ini? Siapa yang bisa membantu orang-orang ini?
Anda tidak dapat membeli kesehatan - pikiran memberikannya. Obat juga tidak berdaya jika kita mulai membunuh diri kita sendiri.
Kita adalah penguasa hidup kita dan ada di tangan kita untuk membuatnya bahagia. Katakan tidak untuk bunuh diri.
Mungkin, masing-masing pria telah memahami bahwa siapa pun dapat menjadi penduduk negara ini, dan untuk ini cukup mengetahui dan mematuhi hukum dasarnya.
Guys, menurut Anda apa hukum ini?
1. Pimpin gaya hidup aktif;
2. Perhatikan kebersihan pribadi;
3. marah;
4. Makan dengan benar;
5. Amati rezim hari ini;
6. Berada dalam suasana hati yang baik.
Dan sekarang mari kita coba menjawab pertanyaan yang kita ajukan di awal perjalanan kita:
di mana negara tanpa kesalahan Kesehatan?
Seberapa jauh kita harus melakukan perjalanan untuk sampai ke sana?
Apa yang harus kita lakukan agar sehat dan bahagia? ( Itu ada di dalam diri kita, hanya orang itu sendiri yang bisa membuat dirinya sehat dan bahagia). yaitu kesehatan kita ada di tangan kita. Dan biarkan ini menjadi moto untuk surat kabar kami .
Kami telah selesai mengerjakan tata letak surat kabar kami. Dan dalam waktu dekat, semua siswa di sekolah akan dapat berkenalan dengan aturan yang telah kita buat hari ini. Kami telah mencoba menyimpulkan hukum tentang cara hidup yang benar. Pembicaraan kita tentang gaya hidup sehat tidak berakhir hari ini. Kami akan terus bekerja. Saya pikir semua orang akan mencoba untuk memperbaiki kesalahan mereka ..
Terima kasih semua untuk pekerjaan Anda.
Dan tentunya selalu sehat dan bahagia!
Saya ingin berterima kasih
Untuk pertemuan ini, untuk percakapan,
Untuk apa yang semua orang bisa katakan
Apa yang saya tidak tahu sebelumnya:
Tentang apa yang disebut - omong kosong,
Ketika tetangga kita menghitung
Bahwa, setelah merokok, itu tidak akan menjadi lebih lemah,
Dia akan menipu dirinya sendiri dalam hal ini.
Dan kita ingat satu hal:
Kami bersama dengan kesehatan!
Lagi pula, betapa indahnya hidup dengan sederhana,
Cintai, ciptakan, jadilah sehat!
Semoga kamu:
1. Tidak pernah sakit;
2. Makan dengan benar;
3. Jadilah ceria;
4. Lakukan perbuatan baik.