Sangat sering saat ini orang membandingkan merokok ganja atau menggunakan nasvay dengan merokok, mengatakan bahwa obat mereka adalah “ lebih sedikit 9rdquo; berbahaya. Berhenti membohongi diri sendiri dan menyesatkan diri sendiri! Kebiasaan Anda tidak lebih baik dari yang lain - itu adalah obat, dan Anda harus melawannya!

Semua orang bisa putus asa. Tetapi untuk mengatasi diri sendiri, Anda harus menjadi seorang pria. John Steinbeck. Anggur Murka.

Gejala pertama yang akan Anda rasakan adalah gelisah, lapar, lekas marah, mengidam nasvay. Tanda-tanda ini cukup bisa dimengerti, cobalah di hari-hari pertama, pada saat-saat "kehancuran9rdquo;, untuk sibuk secara fisik sebanyak mungkin ( squat, push-up, pull-up, dll.). Juga di malam hari Anda mungkin mulai terganggu oleh insomnia, tekanan darah tinggi, denyut nadi cepat. Ini persis ketidaknyamanan yang dialami seseorang ketika berhenti merokok atau merokok, dalam kasus apa pun jangan menyerah!

Tahap ini tidak menimbulkan ancaman fisik bagi kesehatan manusia. Sebagai aturan, itu berlangsung 3-6 hari, dan sepenuhnya “ kelaparan 9rdquo; menghilang dalam 2-4 minggu. Anda mungkin tidak percaya bahwa ini adalah berapa banyak waktu yang Anda perlukan. Anda hanya perlu menunjukkan tekad dan tidak menggunakan nasvay selama 2 minggu, setelah itu Anda sendiri akan menyadarinya ketergantungan melemah dan menjadi lebih mudah untuk menghadapinya.

Bagaimana pengguna berjuang dengan penyakit ini:

Saya mulai melemparkan diri ke darat pada usia 14 (sekarang saya 19). Ada beberapa upaya untuk berhenti, tetapi karena kurangnya insentif, semuanya runtuh. Anda bisa mengucapkan selamat kepada saya! Baru-baru ini saya mendapatkan semuanya sama. Saya melemparkannya sesuai dengan metode yang saya temukan, saya akan membagikannya kepada Anda:

1. Hitung berapa kali sehari Anda membuang nasvaem dan seberapa sering.
2. Setiap hari, tingkatkan interval antara lemparan dan kurangi jumlahnya.
3. Hal yang paling sulit bagi saya adalah meyakinkan diri sendiri bahwa tidak perlu menjatuhkan diri ke lantai.
4. Saya memecahkan pertanyaan "Saya harus melemparkan diri saya ke dalam" dengan 3 jawaban: a) Saya pasti akan menyelesaikan apa yang saya mulai c) Saya adalah orang yang kuat dan saya dapat mengatasi keinginan ini, karena sekali saya hidup tanpanya c) Saya akan melakukannya menderita sedikit, tetapi kemudian, ketika saya menyerah, saya akan menjadi sangat baik.

Nicholas:

Pada suatu waktu saya berhenti dengan bantuan teh. Saya mengganti porsi nasvay dengan teh, muncul dengan penipuan untuk tubuh. Lagi pula, kenyataannya adalah bahwa 70%, kecanduan tidak membutuhkan nikotin, tetapi pada kenyataan bahwa Anda perlu membuang sesuatu. Saya melemparkan diri saya ketika saya sedih, ketika saya senang, setelah makan, dan intinya di sini bukan pada peningkatan kadar nikotin, tetapi pada kebiasaan itu sendiri. Jadi pergilah minum teh bersama, dan pasti akan mudah untuk berhenti) Semoga berhasil! =)

Dilarang menyalin informasi yang diposting di situs dalam bentuk apa pun.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berhenti merokok?

Tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan berapa lama penarikan berlangsung saat berhenti merokok (ini juga merupakan sindrom penarikan). Dokter mengatakan bahwa tubuh hampir sepenuhnya dibersihkan dari racun dalam 10 minggu. Perokok sendiri mengklaim bahwa mengidam tembakau berlangsung selama 12-24 bulan. Jadi siapa yang kamu percaya? Berapa lama Anda harus menahan keinginan untuk berlarut-larut lagi?

Sindrom penarikan dari sudut pandang medis

Penarikan adalah permintaan oleh otak akan dosis nikotin baru, yang membantu mengurangi aktivitas bagian otak tertentu. Dengan demikian, tubuh menerima kedamaian, tetapi bersamaan dengan itu - sejumlah besar racun. Dari mana kecanduan berasal? Dari nikotin yang sama yang mampu menyebabkannya dengan bekerja pada reseptor tertentu.

Berapa lama sindrom penarikan berlangsung? Persis sebanyak yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan diri dari racun. Nikotin, kadmium, benzena, metanol dan turunannya dipecah dalam rata-rata 1-2 minggu. Diperlukan waktu hingga 6-12 bulan hingga tar keluar (tergantung pengalaman perokok). Lalu mengapa orang tersebut juga ingin merokok? Karena ada yang namanya ketergantungan psikologis pada rokok, atau lebih tepatnya, pada kebiasaan. Perokok tidak ada hubungannya dengan dirinya sendiri. Dia terbiasa beristirahat sejenak setiap jam. Faktor inilah yang paling sulit dalam keinginan untuk berhenti merokok. Dan ketergantungan psikologis itu terjadi pada masing-masing individu. Beberapa akan membutuhkan 1-2 bulan, yang lain - beberapa tahun. Artinya, cepat atau lambat semua ini akan berlalu, tetapi tidak ada yang tahu berapa lama.

Namun, bantuan psikolog dalam mengatasi gejala putus zat sangat bermanfaat. Bahkan ada kursus dampak psikologis lengkap yang membuatnya lebih mudah untuk berhenti merokok. Misalnya, bagi banyak orang, buku Alan Carr "Cara Mudah Berhenti Merokok" telah menjadi penyelamat yang nyata. Di sana, dalam bentuk yang dapat diakses, dijelaskan bahwa menghentikan kecanduan nikotin tidak lebih dari self-hypnosis. Dan ini sebagian benar, karena "pasien" tidak merasakan sakit fisik, seperti yang terjadi, misalnya, setelah obat-obatan narkotika.

Mengubah respons tubuh terhadap asap tembakau

Faktanya adalah bahwa selama periode merokok, tubuh secara tidak sadar menetralkan bau asap tembakau yang tidak menyenangkan untuk menerima dosis baru. Padahal, bau ini menjijikkan dan tidak menyenangkan. Dan bahkan seorang perokok menyadarinya sudah 4-6 hari setelah rokok terakhir dihisap. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa perasaan ini adalah tanda akhir dari penarikan diri.

Tubuh berhenti menipu dirinya sendiri, otak tidak mau menerima porsi baru nikotin dan racun lainnya.

Tapi apakah Anda masih ingin merokok? Ya, tetapi hanya pada tingkat psikologis.

Dan semua ini berlanjut sampai mantan perokok, pada tingkat bawah sadar, teralihkan dari kebiasaan favoritnya. Tentu saja, faktor pengalaman juga terjadi. Para dokter sendiri mengklaim bahwa penolakan total akan membutuhkan:

• hanya satu bulan, jika total pengalaman seorang perokok hingga 1 tahun;
• dari 2 hingga 3 bulan, jika pengalamannya sekitar 2-5 tahun;
• dari 3 hingga 12 bulan, ketika pengalamannya dari 5 hingga 10 tahun;
• dari 12 hingga 36 bulan jika pengalaman merokok lebih dari 10 tahun.

Pembersihan tubuh terjadi cukup cepat. Sebagian besar racun mulai keluar dengan keringat setelah 3-5 jam.

Hanya resin yang dapat menumpuk di dalam tubuh, sedangkan nikotin dan komponen lain yang mudah larut dari rokok dihilangkan hanya dalam beberapa minggu.

Dan ya, sindrom putus obat setelah nikotin adalah satu-satunya di mana "pasien" tidak merasakan sakit fisik. Oleh karena itu, paling mudah untuk mentransfernya jika kita membandingkan penarikan yang sama setelah obat atau bahkan beberapa obat (antidepresan).

Jadi, sindrom penarikan untuk setiap perokok berlangsung secara individual. Hanya membutuhkan waktu 2-6 minggu untuk mengatasi kerusakan fisiologis.

Tapi ketergantungan psikologis bisa membuat dirinya terasa selama beberapa tahun. Hal ini dipengaruhi oleh pengalaman merokok dan kemauan pasien, keinginannya untuk berhenti.

Dalam beberapa tahun terakhir, salah satu stereotip psikologi yang paling gigih telah menjadi mitos "aturan 10.000 jam", yang menurutnya ini adalah berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk berinvestasi dalam aktivitas apa pun untuk mencapai kesuksesan yang berarti. T&P menerbitkan abstrak artikel tentang Brain Pickings yang menghilangkan prasangka stereotip ini dan menawarkan jalan yang lebih kompleks dan efektif menuju keunggulan.

“Aturan 10.000 jam”, yang konon dapat membuat siapa pun menjadi sangat sukses di bidang apa pun, telah menjadi semacam perintah suci, yang terus diulang di berbagai situs web dan kelas master. Masalah dengan aturan ini adalah bahwa itu hanya setengah benar. Jika, katakanlah, Anda baru mengenal permainan golf dan terus melakukan kesalahan yang sama, 10.000 jam latihan tidak akan meningkatkan tingkat keterampilan Anda. Anda masih akan menjadi pengisap, hanya lebih berpengalaman.

Pengulangan mekanis tindakan tidak akan membawa pertumbuhan profesional, tetapi Anda bisa lebih dekat ke tujuan jika Anda mengatur kinerja tugas berulang-ulang. Rahasia perbaikan terus-menerus bukanlah pada jumlah waktu yang diinvestasikan dalam pekerjaan, tetapi pada kualitasnya. Kedengarannya sederhana dan cukup jelas, tetapi kita masih sering mengandalkan kesuksesan hanya berdasarkan jumlah waktu yang kita investasikan dalam tugas tertentu.

Faktor keberhasilan utama adalah latihan yang disengaja - pembelajaran berkelanjutan, di mana Anda berkonsentrasi sepenuhnya, dipandu oleh bimbingan seorang ahli, pelatih atau mentor yang berkualifikasi. Pendekatan ini pada dasarnya berbeda dari pendekatan untuk mengukur keberhasilan hanya dengan jumlah jam yang dihabiskan untuk pelatihan.

Umpan balik adalah elemen penting yang memungkinkan kita untuk mengidentifikasi kesalahan kita, menemukan sumber terjadinya dan memperbaikinya. Jadi cermin membantu balerina dalam pelatihan. Idealnya, umpan balik harus datang dari seorang ahli di bidang Anda - jika Anda tidak memiliki umpan balik seperti itu, Anda tidak mungkin berhasil. Penting juga untuk berpikir realistis. Bermimpi memiliki manfaat kreatifnya, tetapi dalam konteks praktik yang bertujuan, itu hanya melemahkan efektivitas prosesnya.

"Diyakini bahwa untuk juara kelas dunia - apakah mereka atlet angkat besi atau pianis - latihannya harus sekitar empat jam sehari"

Segera setelah Anda terbiasa dengan tugas yang dulunya baru bagi Anda, Anda mulai melakukannya pada tingkat yang baik secara otomatis. Di sini Anda menghadapi risiko menjadi sandera "dataran tinggi oke", berhenti tumbuh dan terjebak pada tingkat perkembangan tertentu. Jika Anda ingin mencapai sukses besar, inilah saatnya untuk beralih dari autopilot kembali ke perhatian aktif.

Amatir sering puas dengan lima puluh jam latihan - baik itu bermain ski atau mengemudi - mereka mencapai tahap "baik tapi cukup", mencapai tingkat kinerja di mana mereka dapat melakukan tindakan yang diperlukan dengan mudah. Mereka tidak lagi merasa perlu untuk latihan terkonsentrasi dan puas untuk mengulangi apa yang telah mereka pelajari. Dalam hal ini, tidak peduli seberapa banyak mereka berlatih, kemajuan mereka akan diabaikan.

Para ahli sejati, di sisi lain, terus memperhatikan kasus ini, dengan sengaja melawan keinginan otak untuk mengotomatisasi proses. Mereka secara aktif fokus pada apa yang tidak mereka lakukan dengan baik, memperbaiki apa yang tidak berhasil, dan tidak pernah berhenti belajar. Jika mereka mulai bergerak dengan kelambanan dan menghentikan "praktik cerdas" mereka, maka mereka segera jatuh ke dataran tinggi di mana keterampilan mereka tidak lagi berkembang.

Tetapi bahkan jika masalah kualitas diselesaikan, masalah kuantitas masih tetap terbuka. Berapa banyak latihan yang disengaja yang cukup untuk mencapai kesempurnaan? Diyakini bahwa untuk juara kelas dunia - apakah mereka atlet angkat besi atau pianis - latihannya harus sekitar empat jam sehari. Ini memungkinkan Anda memiliki cukup waktu untuk meningkatkan keterampilan, dan cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi fisik dan mental. Latihan yang optimal mempertahankan konsentrasi yang optimal.

Ketika orang mengatakan bahwa mereka sudah cukup saat ini, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka berjanji untuk bebas tepat dalam 90 detik. Memang, di Abad Pertengahan, istilah "momen" mendefinisikan periode waktu yang berlangsung 1/40 jam atau, seperti yang biasa dikatakan saat itu, 1/10 poin, yaitu 15 menit. Dengan kata lain, dia menghitung 90 detik. Selama bertahun-tahun, momen telah kehilangan makna aslinya, tetapi masih digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjukkan interval yang tidak terbatas, tetapi sangat pendek.

Jadi mengapa kita mengingat momen tetapi melupakan ghari, nuktemeron, atau sesuatu yang lebih eksotis?

1. atom

Kata "atom" berasal dari istilah Yunani untuk "tidak dapat dibagi", dan oleh karena itu digunakan dalam fisika untuk mendefinisikan partikel terkecil dari materi. Namun di masa lalu konsep ini diterapkan pada periode waktu terpendek. Satu menit dianggap memiliki 376 atom, yang masing-masing memiliki panjang kurang dari 1/6 detik (atau tepatnya 0,15957 detik).

2. Ghari

Perangkat dan perangkat apa yang tidak ditemukan pada Abad Pertengahan untuk mengukur waktu! Sementara orang Eropa mengeksploitasi jam pasir dan jam matahari dengan kekuatan dan utama, orang India menggunakan clepsydra - ghari. Beberapa lubang dibuat dalam mangkuk setengah bola yang terbuat dari kayu atau logam, setelah itu ditempatkan di genangan air. Cairan, merembes melalui celah, perlahan mengisi kapal sampai, karena gravitasi, benar-benar tenggelam ke dasar. Seluruh proses memakan waktu sekitar 24 menit, jadi rentang ini dinamai perangkat - ghari. Saat itu, diyakini bahwa satu hari terdiri dari 60 gharis.

3. Lampu Gantung

Lampu gantung adalah periode yang berlangsung 5 tahun. Penggunaan istilah ini berakar pada zaman kuno: kemudian lustrum menunjukkan periode waktu lima tahun yang menyelesaikan penetapan kualifikasi properti warga negara Romawi. Ketika jumlah pajak ditentukan, hitungan mundur berakhir, dan prosesi khidmat mengalir ke jalan-jalan Kota Abadi. Upacara diakhiri dengan pemolesan (pembersihan) - pengorbanan yang menyedihkan kepada para dewa di Lapangan Mars, dilakukan untuk kesejahteraan warga.

4. Jarak tempuh

Tidak semua yang berkilau itu emas. Sedangkan tahun cahaya, yang tampaknya diciptakan untuk menentukan periode, mengukur jarak, satu mil, satu mil perjalanan, berfungsi untuk mengukur waktu. Meskipun istilah itu terdengar seperti satuan jarak, pada awal Abad Pertengahan itu berarti segmen 20 menit. Itulah rata-rata yang dibutuhkan seseorang untuk mengatasi rute sepanjang satu mil.

5. Nundin

Penduduk Roma kuno bekerja tujuh hari seminggu, tanpa lelah. Namun, pada hari kedelapan, yang mereka anggap sebagai hari kesembilan (orang Romawi menghubungkan hari terakhir periode sebelumnya dengan kisaran), mereka mengorganisir pasar besar di kota-kota - nundin. Hari pasar disebut "novem" (untuk menghormati November - bulan kesembilan dari 10 bulan pertanian "Tahun Romulus"), dan interval waktu antara kedua pekan raya adalah nundin.

6. Nuktemeron

Nuktemeron, kombinasi dari dua kata Yunani "nyks" (malam) dan "hemera" (siang), tidak lebih dari sebutan alternatif untuk hari yang biasa kita gunakan. Apa pun yang dianggap nuctemeronic, masing-masing, berlangsung kurang dari 24 jam.

7. Barang

Di Eropa Abad Pertengahan, titik, juga disebut titik, digunakan untuk menunjukkan seperempat jam.

8. Kuadran

Dan tetangga titik di zaman, kuadran, menentukan seperempat hari - periode 6 jam.

9. Lima belas

Setelah Penaklukan Norman, kata "Quinzieme", diterjemahkan dari bahasa Prancis sebagai "lima belas", dipinjam oleh Inggris untuk menentukan bea, yang mengisi kembali kas negara sebesar 15 pence dari setiap pound yang diperoleh di negara tersebut. Pada awal 1400-an, istilah ini juga memperoleh konteks keagamaan: mulai digunakan untuk menunjukkan hari libur gereja yang penting dan dua minggu penuh setelahnya. Jadi "Quinzieme" berubah menjadi periode 15 hari.

10. Keragu-raguan

Kata "Scrupulus", diterjemahkan dari bahasa Latin, yang berarti "kerikil kecil yang tajam", dulunya adalah satuan berat farmasi, sama dengan 1/24 ons (sekitar 1,3 gram). Pada abad ke-17, scruple, yang telah menjadi kependekan dari volume kecil, memperluas maknanya. Ini mulai digunakan untuk menunjukkan 1/60 lingkaran (menit), 1/60 menit (detik) dan 1/60 hari (24 menit). Sekarang, setelah kehilangan makna sebelumnya, keraguan telah berubah menjadi ketelitian - perhatian terhadap detail.

Dan beberapa nilai waktu lagi:

1 attosecond (sepersejuta dari sepersejuta detik)

Proses tercepat yang dapat dilakukan para ilmuwan terhadap waktu diukur dalam attoseconds. Menggunakan sistem laser paling canggih, para peneliti dapat memperoleh pulsa cahaya yang berlangsung hanya 250 attoseconds. Tetapi tidak peduli seberapa kecilnya interval waktu ini, mereka tampak seperti keabadian dibandingkan dengan apa yang disebut waktu Planck (sekitar 10-43 detik), menurut sains modern, interval waktu terpendek dari semua kemungkinan.

1 femtosekon (sepersejuta dari sepersejuta detik)

Sebuah atom dalam sebuah molekul membuat satu osilasi dalam 10 hingga 100 femtosekon. Bahkan reaksi kimia tercepat terjadi selama beberapa ratus femtodetik. Interaksi cahaya dengan pigmen retina, dan proses inilah yang memungkinkan kita melihat lingkungan, berlangsung sekitar 200 femtodetik.

1 picosecond (seperseribu dari sepersejuta detik)

Transistor tercepat beroperasi dalam kerangka waktu yang diukur dalam picoseconds. Masa pakai quark, partikel subatomik langka yang diproduksi dalam akselerator kuat, hanya satu picosecond. Durasi rata-rata ikatan hidrogen antara molekul air pada suhu kamar adalah tiga picoseconds.

1 nanodetik (sepersejuta detik)

Seberkas cahaya yang melewati ruang hampa udara selama waktu ini mampu menempuh jarak hanya tiga puluh sentimeter. Dibutuhkan mikroprosesor di komputer pribadi dua hingga empat nanodetik untuk mengeksekusi satu instruksi, seperti menambahkan dua angka. Masa hidup meson K, partikel subatomik langka lainnya, adalah 12 nanodetik.

1 mikrodetik (sepersejuta detik)

Selama waktu ini, seberkas cahaya dalam ruang hampa akan menempuh jarak 300 meter, panjangnya sekitar tiga lapangan sepak bola. Gelombang bunyi di permukaan laut mampu menempuh jarak yang hanya sepertiga milimeter dalam periode waktu yang sama. Dibutuhkan 23 mikrodetik agar sebatang dinamit meledak, yang sumbunya telah habis terbakar.

1 milidetik (seperseribu detik)

Waktu eksposur tersingkat di kamera konvensional. Lalat yang familier itu mengepakkan sayapnya kepada kita semua sekali setiap tiga milidetik. Lebah - sekali setiap lima milidetik. Setiap tahun, bulan berputar mengelilingi Bumi dua milidetik lebih lambat karena orbitnya secara bertahap meluas.

1/10 detik

Kedipkan matamu. Inilah tepatnya yang akan kita punya waktu untuk dilakukan dalam periode yang ditentukan. Hanya butuh waktu selama itu bagi telinga manusia untuk membedakan gema dari suara aslinya. Pesawat ruang angkasa Voyager 1, menuju keluar dari tata surya, selama waktu ini bergerak menjauh dari matahari sejauh dua kilometer. Dalam sepersepuluh detik, burung kolibri punya waktu untuk mengepakkan sayapnya tujuh kali.

1 detik

Kontraksi otot jantung orang sehat hanya berlangsung kali ini. Dalam satu detik, Bumi, yang berputar mengelilingi matahari, menempuh jarak 30 kilometer. Selama waktu ini, termasyhur kita sendiri berhasil melakukan perjalanan 274 kilometer, bergegas melalui galaksi dengan kecepatan tinggi. Cahaya bulan untuk selang waktu ini tidak akan sempat mencapai Bumi.

1 menit

Selama waktu ini, otak bayi yang baru lahir bertambah beratnya hingga dua miligram. Jantung tikus berdetak 1.000 kali. Orang biasa dapat mengucapkan 150 kata atau membaca 250 kata selama waktu ini. Cahaya dari matahari mencapai bumi dalam delapan menit. Ketika Mars paling dekat dengan Bumi, sinar matahari memantul dari permukaan Planet Merah dalam waktu kurang dari empat menit.

1 jam

Ini adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mereproduksi sel untuk membelah menjadi dua. Dalam satu jam, 150 Zhiguli meluncur dari jalur perakitan Pabrik Otomotif Volga. Cahaya dari Pluto, planet terjauh di tata surya, mencapai Bumi dalam lima jam dua puluh menit.

1 hari

Bagi manusia, ini mungkin merupakan satuan waktu yang paling alami, berdasarkan rotasi Bumi. Menurut ilmu pengetahuan modern, garis bujur dalam sehari adalah 23 jam 56 menit dan 4,1 detik. Rotasi planet kita terus melambat karena gravitasi bulan dan alasan lainnya. Jantung manusia membuat sekitar 100.000 kontraksi per hari, paru-paru menghirup sekitar 11.000 liter udara. Selama waktu yang sama, seekor anak paus biru bertambah berat 90 kg.

1 tahun

Bumi membuat satu revolusi mengelilingi matahari dan berputar pada porosnya 365,26 kali, tingkat rata-rata lautan dunia naik 1 hingga 2,5 milimeter, dan 45 pemilihan federal diadakan di Rusia. Dibutuhkan 4,3 tahun bagi cahaya dari bintang terdekat, Proxima Centauri, untuk mencapai Bumi. Kira-kira jumlah waktu yang sama yang dibutuhkan arus permukaan laut untuk mengelilingi dunia.

abad ke-1

Selama waktu ini, Bulan akan menjauh dari Bumi sejauh 3,8 meter lagi, tetapi penyu raksasa dapat hidup selama 177 tahun. Umur CD paling modern bisa lebih dari 200 tahun.

1 juta tahun

Sebuah pesawat ruang angkasa yang terbang dengan kecepatan cahaya tidak akan menempuh setengah perjalanan ke galaksi Andromeda (terletak pada jarak 2,3 juta tahun cahaya dari Bumi). Bintang-bintang yang paling masif, supergiants biru (mereka jutaan kali lebih terang dari Matahari) terbakar dalam waktu ini. Karena pergeseran lapisan tektonik Bumi, Amerika Utara akan menjauh dari Eropa sekitar 30 kilometer.

1 miliar tahun

Kira-kira ini adalah waktu yang dibutuhkan Bumi kita untuk mendingin setelah pembentukannya. Agar lautan muncul di atasnya, kehidupan uniseluler akan muncul dan alih-alih atmosfer yang kaya karbon dioksida, atmosfer yang kaya oksigen akan terbentuk. Selama waktu ini, Matahari melewati empat kali dalam orbitnya di sekitar pusat Galaksi.

Karena alam semesta memiliki keberadaan total 12-14 miliar tahun, satuan waktu yang melebihi satu miliar tahun jarang digunakan. Namun, kosmolog percaya bahwa alam semesta mungkin akan terus berlanjut setelah bintang terakhir padam (dalam seratus triliun tahun) dan lubang hitam terakhir menguap (dalam 10.100 tahun). Jadi Alam Semesta masih harus menempuh jalan yang jauh lebih lama daripada yang telah dilaluinya.

------------------
Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa hari ini LANGSUNG akan ada percakapan menarik yang didedikasikan untuk Revolusi Oktober. Pertanyaan bisa lewat chat

Para peneliti mewawancarai lebih dari 300 orang yang seharusnya berbicara tentang cinta yang paling kuat, menurut pendapat mereka, tidak bahagia dan bagaimana mereka mengalami perpisahan, lapor RBC. Setelah menganalisis data yang diperoleh, para psikolog sampai pada kesimpulan bahwa waktu minimum yang harus berlalu dari saat perpisahan hingga relatif tenang sama dengan setengah waktu orang-orang bersama. Itulah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan luka emosional. Misalnya, jika cinta bertahan selama lima tahun, maka pemulihan setelah putus cinta akan memakan waktu, paling lama, dua setengah tahun.

Formula ini, tentu saja, tidak universal, kata Oksana Deren, seorang psikoterapis di Institute of Psychotherapy and Clinical Psychology. “Biasanya, dengan kapasitas adaptif normal, nyeri hilang dalam jangka waktu tiga bulan hingga tiga tahun. Sementara itu, dalam setiap kasus individu, periode mengalami kehilangan hubungan adalah individu, tetapi tahapan pengalaman negatif ini hampir sama untuk semua orang. Jadi, tahap pertama adalah syok, terpana, diikuti oleh pemberontakan dan keengganan untuk tahan dengan runtuhnya cinta, kemudian muncul depresi, kesedihan, menyalahkan diri sendiri bahwa hubungan tidak berhasil. Keadaan ini digantikan oleh tahap "tawar-menawar": seseorang berusaha berubah, menampilkan dirinya dari sisi terbaik untuk mengembalikan kekasihnya. Jika upaya ini gagal, tahap agresi dimulai, keinginan untuk membalas dendam muncul. Dan ketika kemarahan berlalu, masih ada harapan yang tenang bahwa, mungkin, semuanya akan kembali suatu hari nanti. Hanya ketika "harapan mati" situasinya diterima. Seseorang menyadari bahwa sekarang hubungan ini hilang, "pintu tertutup" dan inilah saatnya untuk pindah ke realitas baru dan melihat ke masa depan.

Patut dicatat bahwa rasa sakit dari celah pada pria dan wanita memiliki sifat dan konsekuensi yang berbeda. Sebagai contoh, sebuah penelitian di Yale Medical College menunjukkan bahwa pria tiga kali lebih mungkin mengalami depresi daripada wanita pada tahun-tahun awal setelah perceraian. Namun, rasa sakit dari perpisahan berlalu lebih cepat pada pria daripada pada wanita, dan memiliki lebih sedikit konsekuensi negatif bagi jiwa. Anak perempuan tidak menderita seterang itu, tetapi sekitar dua kali lebih lama dari laki-laki. Dan, yang paling tidak menyenangkan, kekhawatiran tentang percintaan yang gagal sering berkembang menjadi masalah dan penyakit psikologis yang serius.

Misalnya, peneliti dari University of North Carolina melaporkan bahwa risiko depresi dan neurosis di masa dewasa secara langsung berkaitan dengan kualitas hubungan romantis pertama yang kuat. Sebuah survei terhadap 54 wanita tentang sifat cinta pertama mereka menunjukkan bahwa penilaian subjektif cinta pertama sebagai "tidak bahagia" atau "tidak berbalas" pada 75% berkorelasi dengan adanya tanda-tanda keadaan depresi. Dengan demikian, pria cenderung membenamkan diri sepenuhnya dalam pengalaman, tetapi "di sini dan sekarang", dan wanita cenderung tidak menderita secara demonstratif, tetapi untuk waktu yang sangat lama.

Ngomong-ngomong, ketika menganalisis cinta yang "gagal", psikolog memberikan perhatian khusus pada pengalaman pertama, yang, menurut kekuatan perasaan, ditempatkan oleh banyak ahli di tempat pertama. Jadi, profesor psikologi Nancy Kalish dari University of California, yang telah mempelajari fenomena cinta pertama selama lebih dari 13 tahun, percaya bahwa perasaan ini tidak dilupakan sepanjang hidup dan bahkan cenderung berkobar dengan semangat baru setelah bertahun-tahun. Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa hampir 80% "Romeo dan Juliet" yang menemukan satu sama lain setelah berpisah dan tidak menikah pada saat pertemuan, menikah kembali dan tinggal bersama untuk waktu yang lama.

Namun, kenangan akan cinta pertama bisa menjadi lelucon kejam bagi mereka yang sudah menikah. Orang-orang yang memutuskan untuk menemukan cinta pertama mereka hanya untuk melihat bagaimana penampilannya sekarang tidak tahu bahwa ini dapat menghancurkan keluarga mereka. “Mereka tidak menyadari betapa derasnya perasaan yang dilepaskan: area yang sama diaktifkan di otak seperti saat mengonsumsi kokain! kata psikolog. “Jangan pernah mencari cinta pertama Anda: 62% pencarian berakhir dengan kehancuran pernikahan dan keluarga.”

Dalam hal ini, para ilmuwan telah membuat kesimpulan yang menarik tentang sifat cinta. Ternyata ketika kita berhenti mencintai, "gambar" yang berarti "cinta", ingatan kita berhenti mengasosiasikan dengan mantan kekasih. Tapi "gambar" itu sendiri tetap sama. Jadi, bertentangan dengan harapan mereka yang menderita perasaan tak berbalas, cinta tidak dilupakan, hanya bagaimana kita mencintai dihaluskan dalam ingatan. Karena alasan inilah cinta yang kuat, tetapi sudah lama berlalu, dapat berkobar dengan kekuatan baru - ingat saja bagaimana dulu.