iherb वर काय ऑर्डर करावे: डी-रिबोज, डी-मॅनोज. पुनरावलोकन करा

Ribose हे नैसर्गिक कार्बोहायड्रेट आहे ज्यामध्ये अनेक महत्वाची शारीरिक कार्ये आहेत आणि चयापचय आणि फायबर संश्लेषणावर प्रभाव पडतो. परंतु आपल्या शरीरात त्याची उपस्थिती मर्यादित आहे. याचा अर्थ असा होतो की राइबोज सप्लिमेंटेशनमुळे ऍथलेटिक कामगिरी सुधारली पाहिजे?

राइबोज इतके महत्त्वाचे का आहे?

Ribose हा riboflavin (व्हिटॅमिन B2) चा एक घटक आहे, जो एरोबिक उर्जा चयापचयात सहभागी असलेल्या दोन एंजाइमचा भाग आहे. स्नायूंच्या आकुंचनासाठी ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत असलेल्या एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) सारख्या विशिष्ट न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणामध्ये देखील याचा वापर केला जातो. उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम सहन करण्याची आपली क्षमता स्नायूंमधील एटीपीचे प्रमाण आणि व्यायामादरम्यान त्याचे पुनर्संश्लेषण यावर अवलंबून असते. शेवटी, राइबोज न्यूक्लिक अॅसिड - डीऑक्सीरिबोन्यूक्लिक (डीएनए) आणि रिबोन्यूक्लिक (आरएनए) एकत्र करण्यास मदत करते.

डीएनए प्रथिनांची रचना निर्दिष्ट करण्यासाठी आवश्यक अनुवांशिक माहिती संग्रहित करते, तर आरएनए सेल आणि फायबर संश्लेषणाची वेळ आणि अनुक्रम संग्रहित करते. हे गुणसूत्र आणि जनुकांची रचना देखील निर्धारित करते. RNA प्रथिने संश्लेषणासाठी अनुवांशिक माहितीचा उलगडा करण्यास मदत करते. आपल्या शरीराला सामान्य आहारातून ribose मिळू शकते किंवा ग्लुकोजपासून संश्लेषित करता येते. तथापि, सामान्य अन्नामध्ये फक्त राइबोजचे ट्रेस असतात आणि त्याचे संश्लेषण ही केवळ ग्लुकोज चयापचयातील दुय्यम चयापचय प्रक्रिया असते. त्यामुळे शरीरात फारच कमी राईबोज असते.

एटीपी पातळी वाढवण्यासाठी राइबोज सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. एक प्रयोग म्हणून, याचा उपयोग ग्लुकोज संश्लेषण आणि कोरोनरी हृदयरोगामध्ये कमतरता असलेल्या रुग्णांवर उपचार करण्यासाठी केला गेला. उदाहरणार्थ, वॅग्नर एट अल (१) सांगतात की व्यायामापूर्वी एक तासापासून ते अंतिम चाचणी होईपर्यंत तोंडी ग्लुकोज (दर १० मिनिटांनी ३ ग्रॅम) (म्हणजे एकूण २१-२४ ग्रॅम) मायोडेनाइलेट एन्झाइमची कमतरता असलेल्या रुग्णांमध्ये एटीपीची उपलब्धता वाढवते. डायमिनेस ( त्याची कमतरता व्यायामादरम्यान एटीपीच्या पुनर्संश्लेषणात अडथळा आणते).

Riml आणि सहकारी (2) अहवाल देतात की ribose सप्लिमेंटेशन - तीन दिवस दररोज 60 ग्रॅम - विविध कोरोनरी धमनी रोगांनी ग्रस्त लोकांमध्ये व्यायामादरम्यान इस्केमिया सुरू होण्यास विलंब होतो. याव्यतिरिक्त, ग्रॉस एट अल (3) ने नोंदवले की राईबोस (30-मिनिटांच्या सबमॅक्सिमल वर्कआउट दरम्यान प्रत्येक पाच मिनिटांनी तोंडी दोन ग्रॅम) हायपोक्सॅन्थिन (एटीपी ब्रेकडाउनचे सूचक) च्या सामान्य प्रकाशनास प्रतिबंध करण्यास सक्षम होते. हे सूचित करते की राइबोजमध्ये एर्गोजेनिक गुणधर्म असू शकतात आणि ऊर्जा चयापचय प्रभावित करतात.

खेळांमध्ये राइबोजचा वापर

अशा निरीक्षणांनंतर, ऍथलीट्सद्वारे वापरण्यासाठी राइबोजची शिफारस केली जाऊ लागली. घटनास्थळावरून क्रिएटिनची जागा घेणारे सर्वात नवीन औषध म्हणून त्याचे स्वागत करण्यात आले. रायबोज पावडर आणि द्रव अशा दोन्ही स्वरूपात विकले जाते, इतर पोषक घटकांसह (कार्बोहायड्रेट्स, क्रिएटिन, ग्लूटामाइन) मिसळून आणि स्वतंत्रपणे. व्यायामापूर्वी आणि/किंवा नंतर शिफारस केलेले डोस सामान्यतः 1.5-3 ग्रॅम राइबोज असते. काही उत्पादक क्रिएटिन भार असताना (म्हणजेच 1.5-3 ग्रॅम राइबोज पाच ग्रॅम क्रिएटिनसह पाच दिवसांसाठी चार वेळा) आणि नंतर दिवसातून एकदा देखभाल डोसवर जाण्याची शिफारस करतात.

एका व्यक्तीमध्ये, विचारू नका))
पॅकेजमधील तिळाचे फटाके अत्यंत स्वादिष्ट आहेत, परंतु मी खरोखर संपूर्ण षटकोनींवर अवलंबून नाही, कारण. पॅकेज

आणि मानवी लोकांसाठी एक किलकिले आणि एक बाटली आहे.
हे आहे d-riboseआणि नैसर्गिक pregnenolone. ऊर्जा, मन, झोप, हार्मोन्स, हृदय इ.
मी आता त्यांच्याबद्दल अधिक सांगेन.

डी-रिबोस

मला ऊर्जा आणि हृदयाच्या आधारासाठी याची गरज आहे.
हे केवळ या भागातच नाही, तर त्याच्या या पैलूला सर्वाधिक मागणी आहे, विशेषत: तीव्र थकवा किंवा खेळ खेळणे.
हृदयाच्या स्नायूचे पोषण करण्यासाठी, डॉक्टर सोबत लिहून देतात नागफणीआणि कोएन्झाइम Q10 .

ती काय आहे. ही एक विशेष साखर आहे जी एटीपी (एडेनोसिल ट्रायफॉस्फेट) च्या संश्लेषणासाठी जबाबदार आहे, हा पदार्थ सेलमध्ये, स्नायूंमध्ये, संपूर्ण शरीरात, एटीपी रेणूमध्ये होणाऱ्या बहुतेक ऊर्जा प्रक्रियांसाठी ऊर्जेचा पुरवठादार आणि भांडार आहे. सर्वात महत्वाची ऊर्जा आहे.

शरीरातील डी-राइबोजपासून, ऊर्जा कोएन्झाइम संश्लेषित केले जाते - ज्याबद्दल मी आधीच बोललो आहे.

5 टॅब्लेटमध्ये, गैर-एथलीट्ससाठी जास्तीत जास्त दैनिक डोस. जे प्रशिक्षित करतात ते डॉक्टरांच्या सहमतीने अधिक घेऊ शकतात. एक टॅब्लेट ऊर्जा किंवा मानसिक सतर्कतेला समर्थन देण्यासाठी पुरेसे असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला स्वतःसाठी डोस निवडण्याची आवश्यकता आहे. भाष्य म्हणते - सतत, म्हणजे अभ्यासक्रमादरम्यान, समान प्रमाणात डोस द्या आणि डोस वगळू नका.

आणि पावडर स्वरूपात.
जॅरो सूत्रे, डी-रिबोज पावडर
डोस साठी समान. पाणी किंवा रस मध्ये पातळ करा, अन्नासह किंवा त्याशिवाय.
अनियंत्रित अभ्यासक्रमांमध्ये ते सतत घेण्याची शिफारस केलेली नाही, परंतु व्यत्ययांसह.
प्रारंभ करण्यासाठी थोडासा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते, क्वचितच प्रतिक्रिया असते - डोकेदुखी.

टीप: कारण d-ribose ही साखर आहे, मधुमेहामध्ये तिचा वापर संशयास्पद आहे, परंतु डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हे शक्य आहे.
(अभ्यास)

प्रेग्नेनोलोन

ऑटोइम्यून विषयावर मला याची गरज का आहे - मी शेवटी लिहितो.

जवळजवळ prednisone सारखे ध्वनी. तथापि, हे दुसर्‍या कशाबद्दल .
रशियन ग्राहकांना थोडेसे ज्ञात, आणि खूप व्यर्थ. डोस (5-25 मिलीग्राम) च्या अधीन, त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत, विषारीपणाच्या बाबतीत त्याची उच्च सुरक्षा आहे.
Pregnenolone एक PROHormone आहे, म्हणजे. शरीरात त्याची कोणतीही स्वतंत्र भूमिका नाही, परंतु ती नैसर्गिक स्टिरॉइड संप्रेरकांची जननी आहे: टेस्टोस्टेरॉन, एस्ट्रॅडिओल, प्रोजेस्टेरॉन, कोर्टिसोल, डीएचईए.. यासह.

तसेच, हे एक मजबूत नूट्रोपिक आहे, मेंदूला गती देते, शिकणे आणि स्मरणशक्ती सुधारते. न्यूरॉन्सच्या वाढीस (संशोधन) उत्तेजित करते, मेंदूचे वृद्धत्व कमी करते, डीजेनेरेटिव्ह प्रक्रिया टाळण्यासाठी वापरली जाते.

हार्मोनल संतुलन सुधारते. PMS च्या लक्षणांपासून आराम देते आणि गरम चमक काढून टाकते (किंवा त्यांची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी करते). कामवासना वाढते.

गाढ झोपेला प्रोत्साहन देते, शांत करते, स्थिर करते आणि मूड सुधारते. कदाचित खूप झोप येत असेल. तथापि, उच्च डोस (20 मिग्रॅ वरील) उलट परिणाम होऊ शकतात.

स्किझोफ्रेनियाच्या उपचारात वापरले जाते.

शरीरातील प्रेग्नेनोलोनचा चयापचय मार्ग शरीराच्या गरजेवर अवलंबून असतो, आम्ही ते लिहून दिलेल्या उद्देशावर नाही.
जे टेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण वाढवण्यासाठी प्रिग्नेनोलोन वापरतात त्यांनी हे समजून घेतले पाहिजे की शरीराला आवश्यक असल्यास ते टेस्टोस्टेरॉनमध्ये बदलण्याची गरज नाही, उदाहरणार्थ, कोर्टिसोल. म्हणून, प्रोहॉर्मोनला टेस्टोस्टेरॉन आणि DHEA मध्ये रुपांतरित करण्याच्या मार्गावर निर्देशित करण्यासाठी, ursolic acid आवश्यक आहे (त्याचा स्त्रोत आहे पवित्र तुळस)
सह या prohormone वापर की काही पुरावा आहे ट्रायबुलसवृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक संश्लेषण प्रोत्साहन pregnenolone देखील शक्यता वाढते.

खोटे.

टीप:
किमान शारीरिक हालचाल, चालणे, पायऱ्या चढणे, व्यायाम केल्यास प्रिग्नेनोलोन अधिक चांगले कार्य करते.
मी ते क्रीमच्या स्वरूपात शिफारस करतो, ट्रान्सडर्मली - जेव्हा हार्मोन्सचा विचार केला जातो तेव्हा ते नेहमीच चांगले असते.
चेहऱ्याबद्दलच्या प्रतिक्रियांकडे दुर्लक्ष करा. तेथे इंग्रजी-भाषेतील पुनरावलोकने माहितीपूर्ण आहेत, परंतु मला ते फेस क्रीम म्हणून वापरण्याबद्दल कोणतीही माहिती दिसली नाही. भाष्यात लिहिल्याप्रमाणे लागू करा - मांडीच्या आतील पृष्ठभागावर, छाती - मान आणि स्तन ग्रंथी यांच्या दरम्यान, हातांची आतील पृष्ठभाग - तळहातापासून ते पटापर्यंत, कमीत कमी त्वचेखालील ठिकाणे वर्तुळात बदला. चरबी 5 दिवस ब्रेक घ्या.

जर कोणी pregnenolone गोळ्या शोधत असेल तर ते येथे आहेत.

धड्याचा विषय

वर्ग दरम्यान:

1. संघटनात्मक क्षण

नमस्कार. अनुपस्थित चिन्हांकित करा. धड्याची तयारी तपासा. कामाची तयारी.

नमस्कार! मागील धड्यांमध्ये, आम्ही मोनोसेकराइड्स - हेक्सोसेसचा अभ्यास केला. परंतु मोनोसॅकराइड्सचे जग खूप वैविध्यपूर्ण आहे आणि हेक्सोसेस व्यतिरिक्त, पेंटोसेसला खूप महत्त्व आहे.

2. विषयाचा अभ्यास करण्यासाठी प्रेरणा निर्माण करणे

आज आपण जाणून घेणार आहोत:

पेंटोसिसचे वर्गीकरण,

भौतिक गुणधर्म,

अल्डोपेन्टोसिसची संरचनात्मक वैशिष्ट्ये,

मानवी शरीरात पेंटोसची जैविक भूमिका.

3. मूलभूत ज्ञानाची पुनरावृत्ती

नवीन विषयाच्या अभ्यासाकडे जाण्यापूर्वी, आम्ही मागील वर्गांमध्ये काय अभ्यास केला ते आठवते.

चला खालील संकल्पनांची पुनरावृत्ती करूया: मोनोसेकराइड्स, हेक्सोसेस, अल्डोहेक्सोसेस, केटोहेक्सोसेस.

विद्यार्थी संकल्पनांना व्याख्या देतात.

मोनोसाकेराइड्स हे साधे कार्बोहायड्रेट आहेत ज्यांचे हायड्रोलिसिस होत नाही.

हेक्सोसेस हे 6 कार्बन अणू असलेले मोनोसेकराइड आहेत.

अल्डोहेक्सोसेस हेक्सोसेस असतात ज्यात अल्डीहाइड फंक्शनल ग्रुप असतो.

केटोहेक्सोसेस हेक्सोसेस असतात ज्यात केटोन्सचा कार्यात्मक गट असतो.

आता आपल्याला खालील प्रश्नांची उत्तरे देण्याची आवश्यकता आहे:

प्रश्न विचारले जात आहेत.

कार्बोहायड्रेट म्हणून कोणते पदार्थ वर्गीकृत केले जातात?

सुचवलेले उत्तरः ग्लुकोज, फ्रक्टोज, लैक्टोज, स्टार्च, सेल्युलोज, माल्टोज, राइबोज.

कर्बोदकांमधे स्त्रोत काय आहे?

सुचवलेले उत्तर: कार्बोहायड्रेट्सचे स्त्रोत वनस्पती आहेत, ज्यांच्या पानांमध्ये सौर ऊर्जेच्या कृती अंतर्गत प्रकाशसंश्लेषण होते.

कोणते कार्बोहायड्रेट मोनोसॅकराइड म्हणून वर्गीकृत केले जातात?

ग्लुकोज कोणत्या रासायनिक वर्गाशी संबंधित आहे?

सुचवलेले उत्तर: ग्लुकोज हे अल्डीहाइड अल्कोहोल आहे.

तुम्हाला माहीत असलेल्या ग्लुकोज किण्वन प्रक्रियेची यादी करा.

सुचवलेले उत्तर: अल्कोहोल, लैक्टिक ऍसिड, ब्युटीरिक किण्वन.

सजीवांच्या जीवनात ग्लुकोजची भूमिका काय आहे?

सुचवलेले उत्तर: ऊर्जेचा स्रोत आहे.

4. नवीन साहित्य शिकणे

मोनोसेकराइड रेणूंमध्ये तीन ते दहा कार्बन अणू असू शकतात.

मित्रांनो, रेणूमधील कार्बन अणूंच्या संख्येनुसार मोनोसॅकेराइड्सचे वर्गीकरण लक्षात ठेवूया.

एक विद्यार्थी ब्लॅकबोर्डवर येतो आणि आकृतीच्या स्वरूपात मोनोसॅकराइड्सचे वर्गीकरण लिहितो.

प्रश्न विचारले जात आहेत.

या वर्गीकरणातील कोणत्या मोनोसेकराइड्सचा तुम्ही आधीच अभ्यास केला आहे?

सुचवलेले उत्तर: हेक्सोसेस.

हेक्सोसेसची रासायनिक रचना काय आहे? एक सूत्र लिहा.

सुचवलेले उत्तर: सी 6 H 12 O 6.

आम्ही अभ्यास केलेल्या हेक्सोसची उदाहरणे द्या.

सुचवलेले उत्तर: ग्लुकोज, फ्रक्टोज.

स्कीमा स्पष्टीकरण.

ट्रायओसेसमध्ये लैक्टिक आणि पायरुव्हिक ऍसिडचा समावेश होतो, जे सजीवांमध्ये किण्वन आणि ऑक्सिडेशनच्या प्रक्रियेत गुंतलेले असतात.
टेट्रोसेसमध्ये प्रामुख्याने एरिथ्रोसचा समावेश होतो, जो शरीरात होणार्‍या चयापचय प्रक्रियेत सक्रियपणे सामील असतो, तो प्रामुख्याने प्रकाशसंश्लेषण प्रक्रियेत मध्यस्थ असतो आणि कार्बोहायड्रेट रेणूंचा कंकणाकृती आकार सरळ करतो.
आज आपण पेंटोसेसचा अभ्यास करू.

असा प्रश्न विचारला जात आहे.

पेंटोसेसची रासायनिक रचना काय आहे? एक सूत्र लिहा.

सुचवलेले उत्तर: सी 5 H 10 O 5.

प्राणी आणि वनस्पती जीवांच्या पेशी पेंटोसेसने बनलेल्या असतात - हे राइबोज आणि डीऑक्सीरिबोज आहेत. ते न्यूक्लिक अॅसिडचे भाग आहेत: राईबोज हा रिबोन्यूक्लिक अॅसिड (आरएनए) चा भाग आहे, डीऑक्सीरिबोज डीऑक्सीरिबोन्यूक्लिक अॅसिड (डीएनए) चा भाग आहे.

तर, धड्याचा विषय तयार करा.

विद्यार्थी धड्याचा विषय तयार करतात.

धड्याचा विषय: “पेंटोसेस. अल्डोपेंटोसेसचे प्रतिनिधी म्हणून रिबोज आणि डीऑक्सीरिबोज.

सर्व पेंटोसेस, केटो किंवा एल्ड ग्रुपच्या उपस्थितीवर अवलंबून, केटोपेंटोसेस (रिब्युलोज, झायलुलोज) आणि अल्डोपेंटोसेस (रायबोज, अॅराबिनोज, झायलोज, लिक्सोज) मध्ये विभागले जातात.

फळ्यावर आकृती लिहा.

स्कीमा स्पष्टीकरण.

राइबोजचा एक आयसोमर - फॉस्फोरिक एस्टरच्या स्वरूपात रिब्युलोज कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात सामील आहे.

वनस्पतींमध्ये, फॉस्फरस एस्टरच्या रूपात कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात xylulose देखील सामील आहे.

अल्डोपेंटोसेस सर्वात जास्त स्वारस्य आहे.

सजीवांमध्ये राईबोज खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. हा आरएनए, न्यूक्लियोटाइड्स, जीवनसत्त्वे, कोएन्झाइम्सचा भाग आहे. त्याचे फॉस्फोरिक एस्टर कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात गुंतलेले आहेत.

असा प्रश्न विचारला जात आहे.

अल्डोपेंटोसेसमध्ये कोणते कार्यात्मक गट समाविष्ट आहेत?

सुचवलेले उत्तर: अल्डीहाइड्स आणि अल्कोहोलचे गट.

गुणात्मक प्रतिक्रियांचा वापर करून अल्डोपेंटोसेसमध्ये कार्यात्मक गटांच्या उपस्थितीची पुष्टी कशी करावी?

सुचविलेले उत्तर: सिल्व्हर मिरर रिअॅक्शन (अल्डिहाइड ग्रुप), ताजे तयार तांबे (11) हायड्रॉक्साइड (अल्कोहोल ग्रुप) सह प्रतिक्रिया.

राइबोज आणि डीऑक्सीरिबोजचे गुणधर्म आणि संरचनेची वैशिष्ट्ये स्पष्ट करण्यासाठी, प्रत्येकाच्या डेस्कवर (परिशिष्ट ए, बी) असलेली संदर्भ बाह्यरेखा वापरून सारणी भरा.

टेबलचे स्पष्टीकरण.

रायबोज आणि डीऑक्सीरिबोजची वैशिष्ट्ये.

डीऑक्सीरिबोजची रचना सी सूत्राशी सुसंगत नाही n (H 2 O) m , जे सर्व कार्बोहायड्रेट्सचे सामान्य सूत्र मानले जात असे.

रेणूमध्ये एक हायड्रॉक्सिल ग्रुप (हायड्रॉक्सी ग्रुप) नसताना डीऑक्सीरिबोज राइबोजपेक्षा वेगळे आहे, ज्याची जागा हायड्रोजन अणूने घेतली आहे. म्हणून पदार्थाचे नाव (deoxyribose).

डिऑक्सीरिबोजच्या कोणत्या कार्बन अणूमध्ये हायड्रॉक्सिल गट नाही हे स्ट्रक्चरल सूत्र सूचित करतात.

ग्लुकोज प्रमाणे, पेंटोज रेणू केवळ अल्डीहाइड स्वरूपातच नसून चक्रीय स्वरूपात देखील अस्तित्वात आहेत. त्यांच्यातील रिंग बंद करणे अशाच प्रकारे दर्शविले जाऊ शकते. फरक एवढाच आहे की कार्बोनिल गट पाचव्या नव्हे तर चौथ्या कार्बन अणूच्या हायड्रॉक्सिलशी संवाद साधतो आणि अणूंच्या पुनर्रचनामुळे सहा-सदस्य नसून पाच-सदस्यांचे चक्र तयार होते.

5. ज्ञानाचे एकत्रीकरण

विद्यार्थी परीक्षा देतात. परिशिष्ट ए

विद्यार्थी नोटबुक्सची देवाणघेवाण करतात आणि त्यांच्या उत्तरांची योग्य उत्तरांशी तुलना करतात, जे बोर्डवर लिहिलेले असतात. ते एकमेकांना रेट करतात.

चाचणी उत्तरे.

१) ब,

२) सी, डी,

३) अ, ड,

४) अ,

5) ए.

6. धड्याचा सारांश

या धड्यात, तुम्ही या विषयाचे पुनरावलोकन केले आहे.पेंटोसेस. अल्डोपेंटोसेसचे प्रतिनिधी म्हणून रिबोज आणि डीऑक्सीरिबोज" धड्याच्या ओघात, तुम्ही कर्बोदकांविषयी तुमचे ज्ञान वाढवू शकलात का, राइबोज आणि डीऑक्सीरिबोजची संरचनात्मक वैशिष्ट्ये तसेच मानवी शरीरात त्यांची जैविक भूमिका जाणून घेतली.

विद्यार्थ्यांच्या कामाचे मूल्यमापन. प्रतवारी.

7. गृहपाठ

गृहपाठाचे स्पष्टीकरण.

"न्यूक्लिक अॅसिड आरएनए आणि डीएनएची रचना" या विषयावर एक अहवाल तयार करा.

परिशिष्ट अ

रिबोस

राइबोज हे पेंटोज गटातील एक मोनोसेकराइड आहे; रंगहीन क्रिस्टल्स, पाण्यात सहज विरघळणारे आणि गोड चव असलेले. 1905 मध्ये उघडले. त्याचे सूत्र आहे 5 H 10 O 5 .

पाच कार्बन अणू आणि पाच ऑक्सिजन अणू असलेले मोनोसॅकेराइड्स मुक्त स्वरूपात निसर्गात आढळत नाहीत, परंतु ते ऑलिगो- आणि पॉलिसेकेराइड्सचे महत्त्वाचे घटक आहेत, उदाहरणार्थ, लाकडात.

प्रथिने संयुगेच्या स्वरूपात, राईबोज प्राण्यांच्या त्वचेत आणि लाळ ग्रंथींमध्ये आढळतात.

हा रिबोन्यूक्लिक अॅसिड (RNA) चा आधार आहे, तसेच एटीपी रेणू तयार करण्यासाठी शरीराद्वारे वापरला जाणारा मुख्य घटक आहे.

रिबोज हा व्हिटॅमिन बी चा एक आवश्यक भाग आहे 2 आणि न्यूक्लियोटाइड्स.

जैविक भूमिका

राइबोस हा रिबोन्यूक्लिक अॅसिड (RNA), न्यूक्लियोसाइड्स, मोनो- आणि डायन्यूक्लियोटाइड्सचा भाग आहे जे पेशींमध्ये माहिती आणि ऊर्जा वाहून नेतात, तसेच काही कोएन्झाइम्स आणि बॅक्टेरियल पॉलिसेकेराइड्स.

अर्ज

राइबोजचा अतिरिक्त वापर हृदयाच्या स्नायूंमध्ये आणि कंकालच्या स्नायूंमध्ये उर्जा साठा पुनर्संचयित करण्यात लक्षणीय मदत करतो जे थकवणाऱ्या प्रशिक्षणादरम्यान, कठोर शारीरिक श्रम करताना किंवा ऊतींना ऑक्सिजन पुरवठा कमी झाल्यास इस्केमिक परिस्थितीत गमावले जातात. राइबोजचा इतका मजबूत प्रभाव या वस्तुस्थितीमुळे होतो की जेव्हा गरज असते तेव्हा ऊतींमध्ये त्याच्या जलद संश्लेषणासाठी आवश्यक एंजाइमची कमतरता असते. जेव्हा मोठ्या प्रमाणात एटीपी वापरला जातो तेव्हा ऊर्जा साठ्याची भरपाई मंद होते. परिणामी, एटीपी आणि त्याच्या बदलीसाठी आवश्यक असलेल्या इतर संयुगेचा साठा कमी झाला आहे. हे सर्व स्पष्ट करते की तीव्र कसरत केल्यानंतर अनेक दिवस ऍथलीट्स थकल्यासारखे का वाटतात.

अगदी अलीकडे, ribose एक स्टँडअलोन स्पोर्ट्स सप्लिमेंट म्हणून विकले गेले आहे, जे पावडर किंवा द्रव स्वरूपात सादर केले जाऊ शकते. या पदार्थाचे सर्व फायदे असूनही, राइबोजला इतर क्रीडा पूरकांच्या संयोजनात घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते त्यांचा प्रभाव लक्षणीयरीत्या वाढवू शकते. ribose सह सर्वात यशस्वी संयोजन क्रिएटिन आहे.

परिशिष्ट B

डीऑक्सीरीबोज

डीऑक्सीरिबोज हे पेंटोज मोनोसेकराइड आहे ज्यामध्ये रायबोजपेक्षा एक कमी हायड्रॉक्सिल गट आहे. हा एक रंगहीन स्फटिकासारखे पदार्थ आहे, पाण्यात अत्यंत विरघळणारा. रासायनिक सूत्र 1929 मध्ये Phoebus Lieven ने शोधून काढले. त्याचे सूत्र आहे 5 H 10 O 4 .

मुक्त स्वरूपात, पेंटोसेस अन्न उत्पादनांमध्ये आढळत नाहीत आणि न्यूक्लियोप्रोटीनचा भाग म्हणून मानवी शरीरात प्रवेश करतात, जे मांस आणि माशांच्या उत्पादनांमध्ये समृद्ध असतात.

हा डीएनए रेणूंच्या कार्बोहायड्रेट-फॉस्फेट स्केलेटनचा भाग आहे (डीऑक्सीरिबोन्यूक्लिक अॅसिड).

जैविक भूमिका

न्यूक्लिक अॅसिडचे संश्लेषण करण्यासाठी डीऑक्सीरिबोजचा वापर केला जातो. हा न्यूक्लियोटाइड कोएन्झाइम्सचा एक अविभाज्य घटक आहे जो सजीवांच्या चयापचयात महत्वाची भूमिका बजावतो. प्रथिनांचे संश्लेषण आणि आनुवंशिक वैशिष्ट्यांच्या प्रसारामध्ये भाग घ्या.

अर्ज

अन्न मिश्रित म्हणून वापरले जाऊ शकते. या पुरवणीच्या वापराबद्दल वैज्ञानिक साहित्यात अद्याप कोणतेही व्यावहारिक मार्गदर्शन नाही - म्हणजेच ते कसे वापरावे, किती प्रमाणात, कोणत्या वेळी आणि कोणते परिणाम अपेक्षित आहेत.

परिशिष्ट B

विषय क्विझ

"पेंटोसेस. अल्डोपेंटोसेसचे प्रतिनिधी म्हणून रिबोज आणि डीऑक्सीरिबोज.

1) एक मोनोसॅकराइड आहे:

२) किटोज कोणते संयुग आहे?

5) डीऑक्सीरिबोजमध्ये किती हायड्रॉक्सिल गट आहेत?

मूल्यमापन निकष.

खरे 5 कार्ये - स्कोअर "5";

खरे 4 कार्ये - स्कोअर "4";

खरे 3 कार्ये - गुण "3";

खरे 2 कार्ये - स्कोअर "2".

डी-रिबोज हे पाच-कार्बन मोनोसेकराइड आहे. "ऊर्जा" ची एकूण पातळी राखण्याचे एक अतिशय सोपे आणि प्रभावी माध्यम.

मी नमूद केलेल्या नोट्समध्ये, ग्लुकोजच्या वापराचे 3 प्रमुख मार्ग (अधिक तंतोतंत, ग्लुकोज-6-फॉस्फेट):

ग्लायकोलिसिस (एटीपीच्या प्रकाशनासह पायरुवेटचे संश्लेषण आणिNADH):

विविध अमीनो ऍसिड आणि प्रथिनांचे संश्लेषण;

एसिटाइल कोएन्झाइम ए चे संश्लेषण:

क्रेब्स सायकलमध्ये एसिटाइल सीओएचे ऑक्सीकरण;

ऊर्जा संचयनासाठी एसिटाइल सीओए पासून फॅटी ऍसिडचे संश्लेषण;

संश्लेषण ग्लायकोजेनयकृत आणि स्नायू मध्ये;

पेंटोज फॉस्फेट मार्ग:

5-कार्बन शुगर्सचे संश्लेषण;

संश्लेषणएनएडीपीएच;

डी-रिबोज, सेलमधील भूमिका

डी-रिबोज आणि डीऑक्सी-D-ribose अनुक्रमे RNA आणि DNA nucleodites चे संरचनात्मक घटक आहेत.

रसिकांसाठी नोंद . राइबोजच्या आधारावर "ब्रेन स्ट्रेचिंग" ची एक मनोरंजक आवृत्ती म्हणून:

• डीएनएमध्ये डीऑक्सीरिबोज का आहे, परंतु आरएनएमध्ये आहे
• नक्की काडी-रिबोज हा न्यूक्लियोडाइट्सचा अविभाज्य भाग आहे (आणि नाहीC6 ग्लुकोज/फ्रुक्टोज/गॅलेक्टोज आणि नाहीC4 एरिथ्रोसिस, उदाहरणार्थ)?
• न्यूक्लियोटाइड्समध्ये राइबोजची उपस्थिती अनुवांशिक उपकरणाच्या उत्क्रांतीच्या भूतकाळाबद्दल काय सांगते?

सुदैवाने किंवा दुर्दैवाने, या नोटच्या फ्रेमवर्कमधील या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता नाही.

एक महत्त्वाचे न्यूक्लिक अॅसिड ज्याचा डी-रायबोजचा भाग आहे तो म्हणजे एटीपी, अॅडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट, संपूर्ण जीवाचे ऊर्जा चलन.

एनएडीपीएच, एक शक्तिशाली सेल्युलर रिस्टोररचा उल्लेख करणे देखील महत्त्वाचे आहे. डिहायड्रोजेनेसेस, ऑक्सिडेशन/रिडक्शन रिअॅक्शन्स उत्प्रेरित करणारे एन्झाईम, रिडक्शन रिअॅक्शनसाठी एनएडीपीएच कोएन्झाइम म्हणून वापरतात. एंजाइम कोणतेही इच्छित रेणू कमी करण्यासाठी NADPH चे ऑक्सिडाइझ करते.

NADPH ची पुनर्प्राप्ती पेंटोज फॉस्फेट मार्गाद्वारे आणि 5-कार्बन मोनोसॅकराइड्स वापरून होते.

डी-रिबोज आणि एटीपी संश्लेषण

एक्सोजेनस राइबोजसह, आम्हाला पेंटोज फॉस्फेट मार्गाचा संरचनात्मक घटक त्वरित मिळतो.

ATP पुनर्प्राप्ती फॉस्फोरिबोसिल-पायरोफोस्टाफ (वरील चित्रात PRPP) च्या प्रमाणात अवलंबून असते आणि D-ribose PRPP आणि ATP पातळीच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये थेट योगदान देते.

असे डेटा सूचित करते डी-रिबोजने एटीपी पातळीच्या वेगवान पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान दिलेउलट करण्यायोग्य मायोकार्डियल इस्केमियासह.

राइबोज आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांबद्दलचा संपूर्ण लेख तर्कावर आधारित आहे: मायोकार्डियमचा इस्केमिया (रक्त पुरवठा नसणे आणि परिणामी, सेल पोषण) - एटीपीची कमी प्रमाणात, जी पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

रायबोजचे इतर उपयोग

D-ribose निरोगी आणि/किंवा प्रशिक्षित व्यक्तींच्या ऍथलेटिक कामगिरीमध्ये काहीही जोडण्यात अक्षम होता. समस्या अशी आहे की आमची ऍथलेटिक कामगिरी शारीरिकदृष्ट्या ऑक्सिजन वितरीत करण्याची शरीराची क्षमता आणि त्याचा वापर करण्याच्या पेशींच्या क्षमतेद्वारे मर्यादित आहे. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, माइटोकॉन्ड्रियाचे कार्य आहे आणि उच्चभ्रू खेळाडूंसाठी, फुफ्फुसाची शक्यता आधीच "अडथळा" बनू शकते. 5-कार्बन बेसमुळे प्रशिक्षणाचे परिणाम कसे सुधारायचे हे फारसे स्पष्ट नाही. मला असे दिसते की एटीपी पुनर्प्राप्ती आणि सर्वसाधारणपणे क्रीडा शरीरविज्ञान यांच्यातील गोंधळ आहे.

परंतु डी-रिबोजने तीव्र थकवा आणि फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांमध्ये चांगले परिणाम दाखवले आहेत.

डी-रिबोज. अनुप्रयोग सुरक्षा

रेणूचे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट (88-100%) मध्ये उच्च शोषण आहे. जैवउपलब्धतेबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.

ओरल साइड इफेक्ट्स (जठरोगविषयक मार्गातून: मळमळ, सैल मल इ.) प्रति 1 किलो वजनाच्या 200 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये वाढ होते (सामान्य डोस फक्त 2 ग्रॅम आहे).

इंट्राव्हेनली, शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 222 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये देखील कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.

संभाव्य दुष्परिणाम:

• झोप येण्यास त्रास होत असताना लक्षात येण्याजोगे उत्तेजना (21-22 वाजता देखील घेत असताना मला ही समस्या येत नाही);
• घेतल्यानंतर काही वेळाने सौम्य तात्पुरता हायपोग्लाइसेमिया (वाटले नाही, परंतु डेक्सट्रोज घेतल्यावर ही समस्या दूर झाली);
• सर्वात संवेदनशील साठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल त्रास होण्याची शक्यता सोडूया

एका अभ्यासात, रायबोजने ग्लायकेटेड हिमोग्लोबिनची पातळी ग्लुकोजपेक्षा 3 पटीने वाढवली. पण हा एक इन विट्रो (ट्यूब) अभ्यास आहे. चाचणी ट्यूबमधील मोनोसॅकेराइड्सना शोषून घेण्याची संधी नव्हती.

डी-रिबोज. वैयक्तिक अनुभव

डी-रिबोजचा माझ्यासाठी स्पष्ट टॉनिक प्रभाव आहे. प्रशिक्षण परिणामांवर कोणताही परिणाम होत नाही. परंतु सामर्थ्याच्या वाढीची भावना अर्थातच प्रशिक्षणात सामील होण्यास मदत करते.

माझ्यासाठी, या क्षणी एझोविक (लायन्स माने) सोबत जोडणे हे एक मानक संयोजन आहे जेव्हा मला एखाद्या महत्त्वाच्या कार्यापूर्वी मानसिक आणि शारीरिकरित्या उत्साही व्हायचे असते. शारीरिक नव्हे तर बौद्धिक.

जॅरो फॉर्म्युला, डी-रिबोज पावडर, 200 ग्रॅम - मी जॅरोपासून पावडर वापरतो (लिंकमध्ये कोड नाही, संलग्न नाही); हा निर्माता FDA द्वारे cGMP याद्या (उत्पादनाच्या सर्व टप्प्यांवर स्वतंत्र नियंत्रण) आहे. आपण सामग्रीबद्दल खात्री बाळगू शकता.

डी-रिबोज. निष्कर्ष

• डी-रिबोज हे 5-कार्बन मोनोसॅकराइड आहे जे आपण पेंटोज-फोस्टॅट मार्गाद्वारे ग्लुकोजपासून संश्लेषित करतो;
• D-ribose परवानगी देते:
  • (काही अंशी अनुमानासह) DNA/RNA ची अखंडता राखते, कारण ते न्यूक्लिक अॅसिडचे संरचनात्मक घटक आहे;
  • राइबोजची उपस्थिती एटीपी पुनर्प्राप्तीमध्ये दर-मर्यादित पाऊल असू शकते, डी-रिबोज एटीपी पुनर्प्राप्तीला गती देते, ज्यामुळे इस्केमिया असलेल्या ऊतींना मदत होते; हृदयरोग, न्यूरोलॉजी;
  • एनएडीपीएच पुनर्संचयित करा, जे कमी करण्याच्या प्रतिक्रियांदरम्यान डीहायड्रोजनेसद्वारे "वाया गेले" आहे;
• व्यावहारिक दृष्टिकोनातून:
  • स्पष्ट टॉनिक प्रभाव;
  • उच्च जैवउपलब्धता, शिफारस केलेल्या डोसमध्ये प्रतिकूल घटनांची जवळजवळ पूर्ण अनुपस्थिती;
  • हे क्रीडा परिणामांवर परिणाम करणार नाही, परंतु दैनंदिन जीवनासाठी ते शक्तीचा अतिरिक्त प्रवाह देईल.

Ribose एक साधी साखर आहे, शरीरात संश्लेषित नैसर्गिक पदार्थ. रायबोज हा न्यूक्लिक अॅसिडचा एक घटक आहे ज्यामध्ये अनुवांशिक माहिती असते जी पेशींची वाढ, विकास, विभाजन आणि योग्य कार्य नियंत्रित करते. उच्च पातळीची उर्जा आणि चांगला शारीरिक आकार राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रभावी आणि सुरक्षित घटकांपैकी एक म्हणजे Ribose.

D-ribose हा अपवादात्मक गुणवत्तेचा आहारातील पूरक आहे, ज्याचा खेळांमध्ये व्यापक उपयोग आढळून आला आहे आणि इतकेच नाही तर प्रत्येक व्यक्तीचे आरोग्य रोखण्यासाठी ribose च्या गुणधर्मांमुळे त्याचा वापर करणे शक्य होते.

राइबोजचे गुणधर्म आणि वैशिष्ट्ये

• आपल्या शरीरातील प्रत्येक जिवंत पेशीचा एक नैसर्गिक घटक आहे
• सेल्युलर स्तरावर ऊर्जा उत्पादन प्रक्रियेत आवश्यक स्थिती आहे
• स्नायूंच्या पेशींमध्ये एटीपीच्या संश्लेषणासाठी एक पूर्व शर्त आहे
• सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि गतीच्या वाढीस गती देते
• कठोर वर्कआउट्सनंतर ऊर्जा साठ्याचा पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करते
• अतिरिक्त चरबीशिवाय स्नायू वाढण्यास प्रोत्साहन देते
• मनोवैज्ञानिक स्थिती आणि संपूर्ण जीवाच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसह अनेक रोगांचे प्रतिबंध करण्यात मदत करते
• क्रिएटिनची प्रभावीता वाढवते
• एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो मुक्त रॅडिकल्सशी लढतो

शरीरातील राइबोजचे मुख्य कार्य म्हणजे एटीपीच्या संश्लेषणात सहभाग घेणे, स्नायू तंतूंच्या आकुंचन आणि प्रथिने संश्लेषण नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार ऊर्जा न्यूक्लियोटाइड. आपल्या संपूर्ण शरीराच्या अस्तित्वासाठी, एटीपीचे सतत नूतनीकरण आणि उच्च स्तरावर त्याचे संरक्षण ही एक महत्त्वाची अट आहे.

जड शारीरिक श्रमासह, तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसह, शरीरात डी-रिबोजची कमतरता असते, ज्यामुळे शारीरिक आरोग्य बिघडते, ऊर्जा आणि चैतन्य कमी होते. ऍथलीट्समध्ये, राइबोजची कमतरता सर्वात प्रभावी स्तरावर प्रशिक्षित करण्याच्या अनिच्छेने, थकवाची भावना आणि स्नायूंच्या वाढीच्या कमतरतेमुळे प्रकट होते. या प्रकरणांमध्ये, तीव्र वर्कआउटच्या आधी किंवा नंतर आणि वर्कआउट्स दरम्यान D-ribose एक पूरक म्हणून घेण्याची शिफारस केली जाते.

रिबोज आणि क्रिएटिन

डी-राइबोजचा क्रिएटिनसह एकत्रित वापर केल्याने शरीरात क्रिएटिनचे शोषण आणि वितरण यासंबंधी सर्वोत्तम परिणाम मिळतात. राइबोस क्रिएटिनचे आतड्यांमधून शोषण करण्यास आणि स्नायूंच्या पेशींमध्ये त्याचे थेट वाहतूक करण्यास प्रोत्साहन देते, परिणामी मायोसाइट्समध्ये क्रिएटिन फॉस्फेटचे प्रमाण जास्त होते. यामुळे, स्नायूंच्या पेशींना केवळ क्रिएटिन घेण्यापेक्षा अधिक शुद्ध एटीपी प्राप्त होतो, जो त्यांच्या आकुंचनासाठी आवश्यक असतो. अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की राइबोज क्रिएटिनची प्रभावीता 6 पटीने वाढवते.