आभा आणि बायोफिल्ड स्वतःच कसे पुनर्संचयित करावे: ऊर्जा संरक्षण अद्यतनित करण्याच्या सोप्या पद्धती. ऊर्जा जिम्नॅस्टिक्स बायोफिल्डचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वकाही चांगले व्यायाम असेल

अनिता लुत्सेन्को कडून फॅट बर्निंग कॉम्प्लेक्स

व्हिडिओ उच्च-तीव्रतेची चरबी बर्निंग कसरत दर्शवते. व्यायामाचा उच्च दर आणि विश्रांतीच्या अनुपस्थितीत हे इतरांपेक्षा वेगळे आहे. ते सादर करताना, हातात डंबेल किंवा वाळूच्या बाटल्या असणे महत्वाचे आहे.

कोणत्याही कसरत प्रमाणे, अनिता लुत्सेन्कोचे फॅट-बर्निंग कॉम्प्लेक्स वॉर्म-अपने सुरू होते. एक ते दोन मिनिटांसाठी स्नायूंचा कसून सराव केल्याने तुम्हाला दुखापतीपासून संरक्षण मिळेल आणि कामाचा परिणाम अधिक प्रभावी होईल.

अनिता लुत्सेन्कोसह चरबी जाळण्याचे व्यायाम आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी मानवी शरीरातील सर्व महत्वाच्या स्नायूंवर कार्य करण्यास अनुमती देतात. प्रशिक्षण पोट, पाय, हात प्रभावित करते.

लक्षात ठेवा, आपण जितके कठीण डंबेल घ्याल तितके प्रशिक्षणादरम्यान आणि नंतर जास्त चरबी जाळली जाईल.

अनिता लुत्सेन्को द्वारे "टिन".

आणि येथे अनिता लुत्सेन्कोचा अतिशय लोकप्रिय फॅट-बर्निंग प्रोग्राम “टिन” आहे. तुमच्या स्लिम फिगरसाठी 8 सुपर धडे!

एनर्जी जिम्नॅस्टिक्स हे काही साधे व्यायाम आहेत ज्यात सुमारे 5 मिनिटे लागतात. ते अंथरुणावर पडून किंवा उभे राहून केले जाऊ शकतात. तथापि, त्यांना कमी लेखू नये.

या जिम्नॅस्टिकबद्दल एक आख्यायिका आहे की प्रत्येकजण जो 5 मिनिटांनंतर करतो तो चमत्कार करू शकतो आणि जर तो नियमितपणे करत असेल तर तो झेप घेऊन तरुण होतो.
एनर्जी जिम्नॅस्टिक्स तुम्हाला उर्जेचा ढिगारा डंप करण्यास आणि ताजे ऊर्जेसाठी चॅनेल उघडण्याची परवानगी देते. हे जिम्नॅस्टिक आपल्याला भावनिक बुद्धिमत्तेचे गुणांक वाढविण्यास अनुमती देते. हे उर्जा संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी, सर्व अवयव आणि प्रणालींचे कार्य सुधारण्यासाठी अनेक उपचार करणार्‍यांद्वारे वापरले जाते.

एखाद्या व्यक्तीच्या क्षेत्राची उर्जा मोजण्यासाठी सक्षम डायग्नोस्टिक उपकरणे आणि त्याच्या आभाचे रंग हे व्यायाम केल्यानंतर लगेच बदलतात. ऑराचे आकृतिबंध संरेखित केले जातात, संपूर्ण शरीर समान रीतीने झाकतात आणि पांढरे - निळे रंग मिळवतात.

जे रोज हे व्यायाम करतात त्यांच्यात स्वत:ला बरे करण्याची क्षमता विकसित होते.

खोटे बोलणे (किंवा उभे राहणे)

व्यायाम 1. दोन्ही दिशांमध्ये 4 वेळा पायांचे वर्तुळाकार (वैकल्पिकपणे उभे असल्यास) फिरणे.

व्यायाम 2. दोन्ही दिशांमध्ये 4 वेळा वाकलेल्या गुडघ्यांसह (वैकल्पिकपणे उभे असल्यास) खालच्या पायांची वर्तुळाकार फिरवा.

व्यायाम 3. दोन्ही दिशांमध्ये 4 वेळा हिप जॉइंटचे वर्तुळाकार फिरवा, वैकल्पिकरित्या उजवीकडे आणि डावीकडे.

व्यायाम 4. पूर्वी, नितंब वाढवल्यानंतर, आम्ही वेगवेगळ्या दिशेने 4 वेळा श्रोणीच्या फिरत्या हालचाली करतो.

व्यायाम 5. दोन्ही हातांच्या हातांनी 4 वेळा पुढे आणि मागे फिरवा.

व्यायाम 6. दोन्ही हातांच्या कोपराच्या सांध्याच्या फिरत्या हालचाली 4 वेळा पुढे आणि मागे करा.

व्यायाम 7. दोन्ही हातांच्या खांद्याच्या सांध्याच्या 4 वेळा पुढे आणि मागे फिरवा.

व्यायाम 8. कोपर वर आल्यावर, आम्ही डोके 4 वेळा मागे व मागे टेकवतो, त्यानंतर डोके घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने 4 वेळा वळवतो.

व्यायाम 9. 4 वेळा मागे-मागे आणि घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवा.

व्यायाम 10. पलंगाच्या वर उठल्यानंतर, ते पुरेसे कठोर असेल, पाय आणि खांद्याच्या ब्लेडवर झुकलेले असेल, पाय गुडघ्यांकडे वाकलेले असतील, आम्ही गुडघ्यांसह पर्यायी हालचाली करतो, जसे की आपण पुढे जात आहोत, तर हात आहेत. डोक्याखाली उशीवर. मणक्याला वळण येते आणि कशेरुक कमरेपासून ग्रीवाच्या प्रदेशात जागी पडतात. हे लगेच होत नाही, परंतु काही वेळाच्या प्रशिक्षणानंतर होते.

जर आपण उभे राहिलो, तर हे व्यायाम पाय गुडघ्याकडे किंचित वाकलेले, पायाची बोटं थोडीशी आतील बाजूने, खांद्याच्या पातळीवर केले जातात. 10 उभ्या स्थितीत व्यायाम हा "मोवर" सारखा आहे जो प्रत्येक वेळी वेगवेगळ्या बाजूंनी गवत कापतो.

एनर्जी जिम्नॅस्टिक्सच्या शेवटी, आपण आपले हात चांगले घासतो, आपले पाय - पाय पायांवर घासतो, (उभे राहिल्यास आपण आपल्या पायाच्या बोटांवर, टाचांवर, पायांच्या आतील बाजूस आणि बाहेरील हालचाली करतो), आपण आमचे कान, मनगट घासणे, आम्ही जसे होते तसे करतो, आपला चेहरा खालून वर धुण्याच्या हालचाली करतो, डोक्यावर मालिश करण्याच्या हालचाली आणि टाळ्या वाजवतो!

जेव्हा तुम्हाला सर्वात सोयीस्कर वाटत असेल तेव्हा एनर्जी जिम्नॅस्टिक्स सर्वोत्तम केले जातात. हळूहळू सवय झाल्यावर तुम्हाला बरे आणि चांगले, तरुण आणि अधिक मजेदार वाटेल!

तुमचे संपूर्ण ऊर्जा क्षेत्र साफ करण्याचा हा एक व्यायाम आहे. दिवसाच्या शेवटी हे करणे चांगले आहे, विशेषत: त्या काळात जेव्हा तुम्ही खूप लोकांशी संवाद साधता. हे ऊर्जा मोडतोड साफ करण्यास मदत करते.

1) शांत बसा आणि आराम करा. तुम्ही साधी प्रार्थना किंवा मंत्र वापरू शकता. येथे वर्णन केलेला व्यायाम फक्त एक सामान्य मार्गदर्शक आहे, तुम्ही ते स्वतःशी जुळवून घेण्यास सक्षम असावे.

2) मानसिकदृष्ट्या कल्पना करा, तुमच्यापासून सुमारे 15 सेंटीमीटर उंचीवर, शुद्ध पांढर्‍या आगीचे एक छोटेसे वावटळ तयार होत आहे. हे अध्यात्मिक अग्नीने बनलेल्या लहान तुफानीसारखे दिसले पाहिजे. जेव्हा ते फनेलच्या आकारात बदलते, तेव्हा कल्पना करा की ते तुमचे संपूर्ण आभा झाकण्यासाठी पुरेसे मोठे आहे. कल्पना करा की फनेलचा अरुंद टोक तुमच्या डोक्याच्या वरच्या भागातून आणि तुमच्या शरीराच्या उभ्या अक्षातून खाली प्रवेश करतो.

H) अध्यात्मिक अग्नीचे हे वावटळ घड्याळाच्या काट्याच्या दिशेने फिरले पाहिजे. कल्पना करा की ते शोषून घेते आणि आपण जमा केलेली सर्व ऊर्जा "मोडतो" जाळते.

4) कल्पना करा की ते आभा आणि शरीरातून खाली जात आहे. हे जाणून घ्या की ते दिवसभरात जमा झालेल्या सर्व परकीय ऊर्जांचे ऊर्जा क्षेत्र साफ करते.

5) जेव्हा ते शरीरातून जाते, तेव्हा या उर्जेच्या भोवराला पायांमधून पृथ्वीच्या हृदयात प्रवेश करू द्या. कल्पना करा की हा भोवरा सर्व ऊर्जा "भंगार" खालच्या भागात वाहून नेतो, जिथे त्याचा उपयोग ग्रहावरील जीवनाच्या खालच्या क्षेत्रांना फायदा होण्यासाठी केला जाईल.

चेहऱ्यावरील ताण दूर करा

जितका नकारात्मक विचार असेल तितका चेहरा अधिक संकुचित होईल (भुवया, भुवया, पर्स केलेले ओठ दाखवले आहेत), आणि उलट: सकारात्मक विचार चेहऱ्यावर एक तेजस्वी छाप सोडतो - तो आराम करतो, प्रकाश पसरतो.

चेहऱ्याच्या एका किंवा दुसर्या भागात तणाव कमी करण्यासाठी, म्हणजे स्नायूंच्या क्लॅम्पपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला एक लहान, केवळ लक्षात येण्यासारखी हालचाल करणे आवश्यक आहे जेणेकरून स्नायू किंचित स्थिर होतील. 2 आठवडे दररोज सकाळी 10 मिनिटे खालील व्यायाम करा.

तुमचे गाल बाहेर काढा, त्यांना तिथे धरा आणि नंतर काही सेकंद आराम करा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
तुमचे तोंड रुंद उघडा, तुमचा जबडा त्या स्थितीत खाली करा की तो स्वतःच घेईल.
तुमचा जबडा घट्ट करा, मग आराम करा.
आपल्या कपाळावर सुरकुत्या करा, भुवया उंच करा आणि आराम करा. एका मिनिटासाठी आपले कपाळ गुळगुळीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
फ्राउनिंग - नंतर आपल्या भुवया आराम करा.
मानेचे स्नायू जोरदारपणे घट्ट करा, त्यांना बाहेर काढा. त्यांना काही सेकंद ताणून धरा आणि नंतर आराम करा.
हनुवटीचे स्नायू घट्ट करा, खालचा ओठ खाली करा आणि आत खेचा. मग आराम करा.
आपले वरचे ओठ उचलून, नाक मुरडणे; आराम.
आपले डोळे बंद करा - नंतर आपल्या पापण्या आराम करा.
आपल्या नाकपुड्या विस्तृत करा - आराम करा, आपल्या नाकपुड्या अरुंद करा - आराम करा.
आपले दात उघडा - नंतर आपले गाल आणि तोंड आराम करा. हे एक प्रकारचे स्मित आहे. हसल्याने चेहऱ्यावरील ताण कमी होतो आणि मूड सुधारतो. आपण अधिक वेळा हसल्यास, सकारात्मक विचारांची पातळी वाढते.

नेहमी चांगल्या स्थितीत राहणे, यश मिळवणे, तुमचे ध्येय साध्य करणे आणि तुमची स्वप्ने पूर्ण करणे, उच्च पातळीची आंतरिक उर्जा असणे शक्य आहे. तुमचे बायोफिल्ड बळकट करणे आणि अशुभचिंतकांना खूश करण्यासाठी जीवनशक्तीची गळती रोखणे महत्त्वाचे आहे.

ऊर्जा हे जीवन आहे आणि तुम्ही त्यासोबत वाद घालू शकत नाही. सकारात्मक बाह्य घटकांपासून सतत रिचार्ज केले तरच शरीर घड्याळासारखे कार्य करेल. कमकुवत उर्जा सर्व जीवन प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणते: आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात, एखाद्या व्यक्तीला पछाडले जाते वाईट नशीबवैयक्तिक आणि व्यावसायिक क्षेत्रात आणि नकारात्मक विचार हळूहळू नैराश्याच्या अवस्थेत बुडतात.

प्रत्येक व्यक्ती मोठ्या प्रमाणात उर्जेच्या पुरवठ्यासह जन्माला येते, परंतु आयुष्यभर आपल्याला विविध नकारात्मक घटकांचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे कमकुवत होते. आमचे बायोफिल्ड. हे ऊर्जा पिशाच, चुकीची जीवनशैली किंवा संप्रेषण असू शकते धोकादायक वस्तू ज्या स्वतःसाठी शक्ती घेतात. परंतु आता आम्ही वेगवेगळ्या परिस्थितींमुळे तुमची उर्जा कशी वंचित होऊ देऊ नये आणि चैतन्य प्रवाह वाढवण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल बोलू.

ऊर्जेचे प्रकार

जीवनाच्या प्रक्रियेत, आपण अनेक प्रकारची ऊर्जा वापरतो: शारीरिकआणि सर्जनशील. पुरेशा महत्वाच्या उर्जेशिवाय, आपल्या शरीराचे सामान्य कार्य अशक्य आहे. त्यामुळे शक्ती कमी होणे, जुनाट आजार, अकाली वृद्धत्व आणि मृत्यूचा धोका वाढणे या स्वरूपात त्याचे परिणाम होतात. सर्जनशील ऊर्जा आपल्याला कार्य करण्यास मदत करते, आपल्याला प्रतिभा, मानसिक क्षमता आणि जगण्याची इच्छा देते.

जीवनाचा समतोल ढासळू नये म्हणून दोन्ही ऊर्जा स्वतःमध्ये ठेवणे महत्त्वाचे आहे. एक मजबूत बायोफिल्ड जे कोणत्याही नकारात्मक घटकाद्वारे प्रवेश करू शकत नाही, तुम्हाला उज्ज्वल आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करेल. ऊर्जेची पातळी वाढल्याने तुम्ही कितीतरी पटीने जलद करू शकता आपले ध्येय साध्य करा. सकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक परिस्थितींना आकर्षित करते आणि पैशाच्या संसाधनांच्या समतुल्य आहे. भौतिक सुरक्षा आणि यश थेट अंतर्गत उर्जेच्या पातळीवर अवलंबून असते.

आम्ही ऊर्जा वाढवतो आणि बायोफिल्ड मजबूत करतो

पहिला मार्गबायोफिल्ड मजबूत करण्यास मदत करेल. हे योग्य पोषण आहे वाईट सवयी नाकारणेआणि संतुलित दैनंदिन दिनचर्या. या नियमांचे पालन केल्याने चैतन्य पुरवठा पुनर्संचयित आणि वाढ सुनिश्चित होईल. तुमची उर्जा पातळी वाढवण्यासाठी, फक्त काहीही खाणे पुरेसे नाही - तुम्हाला जीवनसत्त्वे आणि फायबर, तृणधान्ये, निरोगी प्रथिने, निरोगी चरबी आणि दुग्धजन्य पदार्थ असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्वतःला झोपायला जाण्यासाठी आणि दररोज त्याच वेळी उठण्याचे प्रशिक्षण दिले पाहिजे. बरं, प्रत्येकाने दारू, तंबाखू आणि ड्रग्सच्या धोक्यांबद्दल ऐकले आहे. तुमच्या उर्जेच्या मृत्यूसाठी हे सर्वात शक्तिशाली उत्प्रेरक आहेत.

दुसरा मार्गबाहेरून नकारात्मक हस्तक्षेपापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास मदत करा. जर तुम्हाला ब्रेकडाउन, क्रियाकलाप आणि नशीब कमी होत असेल तर जाणून घ्या की एखाद्यासाठी तुम्ही चैतन्य दाता आहात. तुमच्या आयुष्यात येणाऱ्या वाईट प्रभावापासून तुम्ही ताबडतोब मुक्त व्हावे. नकारात्मक उर्जेपासून आपले घर स्वच्छ करासह संप्रेषण थांबवा ऊर्जा व्हॅम्पायर्सआणि खर्च करा नकारात्मकता दूर करण्यासाठी विधी. हे विसरू नका की तुम्ही स्वतः देखील नकारात्मकतेचे स्त्रोत म्हणून कार्य करू शकता: तुमच्या नापसंत भावना आणि भावना मोठ्या प्रमाणात सर्जनशील ऊर्जा काढून घेतात, ज्याचा उपयोग योग्य वृत्तीने यश मिळविण्यासाठी केला जाऊ शकतो. नकारात्मकता जीवनशक्तीला गंभीरपणे कमकुवत करू शकते आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा अस्पष्टपणे नाश करू शकते. तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवा आणि तुम्हाला रिकाम्या वाटणार्‍या लोकांशी संवाद साधणे टाळा.

तिसरा मार्गप्रत्येक व्यक्तीचे ध्येय, स्वप्न आणि उच्च किंवा स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास असणे आवश्यक आहे. तुमच्या जीवनात केवळ एका इच्छेची उपस्थिती, ज्याची पूर्तता तुम्हाला संपूर्ण आत्म्याने हवी आहे, ही उर्जेचा एक शक्तिशाली प्रवाह आहे. विश्वाची अशी मांडणी केली आहे की स्वप्नासोबत प्रचंड ऊर्जा साठा येतो. विश्वासाची उपस्थिती जवळजवळ त्याच प्रकारे कार्य करते: त्याच्या मदतीने, शक्तीचा स्त्रोत आपल्याकडे येतो, जो आपल्यामध्ये दृढपणे स्थिर होतो. कठीण काळात किंवा जेव्हा तुम्हाला रिकामे वाटत असेल तेव्हा तुम्ही निश्चितपणे मदतीसाठी उच्च शक्तींकडे वळले पाहिजे.

चौथा मार्ग- आणखी मिळवा सकारात्मक भावना. प्रेम, यशस्वी आणि आनंदी लोकांशी संवाद, सर्जनशील कार्य (छंद) आणि आमचे लहान भाऊ यामध्ये तुम्हाला मदत करतील. पाळीव प्राणी स्वतः ऊर्जा दाता आहेत: त्यांच्या क्रियाकलापांचा अक्षय पुरवठा तुम्हाला सकारात्मक भावना आणि सकारात्मकतेने रिचार्ज करण्यात मदत करेल.

यशस्वी लोकांशी संप्रेषण करणे उपयुक्त आहे कारण त्यांच्याकडे गोष्टींबद्दल पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन आणि एक शक्तिशाली बायोफिल्ड आहे: ते आनंदाने तुम्हाला सल्ला आणि समर्थन देऊन मदत करू शकतात, त्यांच्या सामर्थ्याने तुम्हाला चार्ज करू शकतात.

तुमची उर्जा मजबूत करण्यासाठी, सुंदरच्या संपर्कात घालवलेला एक तास तुमच्यासाठी पुरेसा आहे. प्रेम आणि सर्जनशीलता शक्ती आणि उर्जेची एक शक्तिशाली लाट भडकवू शकते, आपल्या आत्म्याला पुनरुज्जीवित करू शकते, पुनरुज्जीवित करू शकते, जीवनाची तहान प्रेरित करू शकते.

पाचवा मार्ग- हे आत्म-संमोहन, ध्यान, श्वासोच्छवासाच्या पद्धती, निसर्गाशी संपर्क आणि सर्जनशील क्रियाकलाप आहे. ध्यानामुळे तुम्हाला ब्रह्मांडाशी संपर्क साधण्यात मदत होईल, तुमचा आत्मा विविध ऊर्जा ब्लॉक्सपासून शुद्ध होईल, तुमची अध्यात्माची पातळी वाढेल आणि लपलेले ज्ञान आणि प्रतिभा पहा. पुष्टीकरणआणि व्हिज्युअलायझेशनआपल्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवा. आणि सर्जनशील क्रियाकलाप तुमचे बायोफिल्ड संतृप्त आणि मजबूत करते. सौंदर्य पाहण्याची आणि त्याचा आनंद घेण्याची क्षमता आपल्याला ऊर्जा जमा करण्यास मदत करते.

मजबूत बायोफिल्ड ही उच्च आणि स्थिर मानवी उर्जेची गुरुकिल्ली आहे. चैतन्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी या फक्त 5 सर्वात प्रभावी पद्धती आहेत. परंतु अमर्यादित शक्यतांच्या स्त्रोताची मुख्य गुरुकिल्ली आहे सकारात्मक ऊर्जा. आपण प्रत्येक गोष्टीत भाग्यवान होण्यासाठी, आपल्याला आपली क्षमता सुधारण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे. चांगला मूड,आणि बटणे दाबायला विसरू नका आणि