உங்களை நேசிக்கிறேன் என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன? உங்களை நேசிப்பது என்றால் என்ன
உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன?
படிக்க: 11937இப்போது பல கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களில் இதுபோன்ற சொற்றொடர்களை நாம் அடிக்கடி கேட்கலாம்:
உங்களை நேசிக்கவும்;
- நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும்போது, மற்றவர்களும் உங்களை நேசிப்பார்கள்;
- உங்களுக்காக நேசிக்கப்படுவதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்;
- சுய அன்பு நம்மை முழுமையடையச் செய்கிறது;
- உங்களை நேர்மையாக நேசிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் மற்றவர்களை நேர்மையாக நேசிக்க முடியும்;
- முதலியன
நாம் எந்த வீடியோக்களையும் பார்க்கும்போது, சுய மேம்பாடு குறித்த வெபினார் மற்றும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கான காரணங்கள் அங்கு விளக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அடிக்கடி, பார்க்கும் போது, நம் தலையில் ஒரு சொற்றொடர் இருக்கலாம்: “சரி, எனக்கு எல்லாம் புரிகிறது. இதற்கு நான் என்ன செய்வது?" உங்களை நேசிப்பதற்கான அறிவுரைக்கும் இதுவே செல்கிறது. "உங்களை நேசி" என்பது "பயப்படாதே" என்ற அறிவுரையைப் போல இடைக்கால மற்றும் தெளிவற்றதாக ஒலிக்கிறது. ஏனென்றால், உங்கள் ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாததை எப்படிச் செய்வது, மாறாக, அதைச் செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. கோட்பாட்டில், பலருக்கு, உங்களை நேசிப்பது நன்மை பயக்கும், நல்லது மற்றும் சிறந்தது என்பதை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், இதிலிருந்து போனஸ் மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் தனக்கான இந்த காதல் எதைக் கொண்டுள்ளது, எங்கு தொடங்குவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. நான் புரிந்து கொள்ள முன்மொழிகிறேன், குறிப்பாக இந்த தலைப்பில் எழுதுவதற்கான கோரிக்கையை நான் அவ்வப்போது பெறுகிறேன்.
சுய அன்பு என்றால் என்ன?
"உனக்காக அன்பு" என்பதன் அர்த்தத்தை பலர் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் தினமும் துரித உணவை உட்கொள்ளலாம், அதை சுய-காதல் என்று அழைக்கலாம்: "ஆம், இதை நீங்களே மறுக்க எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறது?". என்னைப் பொறுத்தவரை, துரித உணவு என்பது ஒருவரின் ஆயுளைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாகும், அதற்கு சுய-அன்புடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. மேலும், 30 வயதில் தொப்பை, அஜீரணம் என மனைவி கணவனின் தட்டில் உருண்டையைப் போடும் வழக்கை காதல் என்று சொல்ல மாட்டேன். இங்கே அது அவரது உடல்நலம் மற்றும் அவரது ஆயுட்காலம் பற்றிய அலட்சியம் பற்றியது. ஆனால். உறைவிப்பான்களில் பாலாடையுடன் மனைவிகள் பதிலளித்தனர்: "சரி, அவர் விரும்புகிறார்!". ஆனால் அது வேறு தலைப்பு.
சுய-அன்பு, முதலில், சுய மரியாதை. "சுயமரியாதை" என்ற வார்த்தையை நான் சொல்லும்போது, ஒட்டுமொத்தமாக என்னைப் பற்றிய மரியாதை மற்றும் அக்கறையான அணுகுமுறையைக் குறிக்கிறேன். உங்கள் உடலுக்கு, உங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு, உங்கள் ஆன்மாவுக்கு, உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு. ஒரு நபர் தன்னைக் கவரும்போதும், தன்னுள் உள்வாங்கப்படும்போதும், உங்களைக் காதலிப்பதைப் பற்றி நான் பேசவில்லை. நாம் உருவாக்கிய அனைத்திற்கும் நான் மரியாதை பற்றி பேசுகிறேன். மற்றும் இந்த இடத்தில், பல பிளக். அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளலாம், அறிவார்ந்த மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளரலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்களின் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளில் பயங்கரமான அசௌகரியங்களைத் தாங்கிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் வாழ்வது, நீங்கள் வெறுக்கும் வேலையில் வேலை செய்வது, மனச்சோர்வடைந்த சூழலில் இருப்பது, உணர்ச்சிவசப்படுதல், மேலும் இது சுய-அன்பின் அனைத்து சட்டங்களுக்கும் முற்றிலும் எதிரானது. நாம் மோசமாக / நிலையான அசௌகரியத்தை உணரும் இடத்தில் இருப்பது மற்றும் நம்மை சோர்வடையச் செய்பவர்களுடன் இருப்பது - நாம் நம் மீது துப்புகிறோம். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது சொந்த உணர்ச்சி நிலையை முற்றிலும் மதிக்கவில்லை, இது உடலையும் பாதிக்கிறது. சுய-அன்பு அவனிடமிருந்து அவனால் விலக்கப்படுகிறது.
அவமானம், தடைகள், பயம் (அவமானம், கடுமையான / நாகரீகமற்றதாகத் தோன்றுவது) ஆகியவற்றைக் கொண்டுவரும் நீண்டகால மனப்பான்மையின் காரணமாக, முறையே மக்கள் தங்கள் நடத்தை மற்றும் தங்களைப் பற்றிய அவர்களின் அணுகுமுறையை மாற்றுவது பெரும்பாலும் கடினம். எனவே தோல்வி பயமும் இதில் அடங்கும். இந்த மனப்பான்மைகள் அவர்களின் செயல்களை பெரிதும் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றை அழிக்காமல், அத்தகைய நபர்கள் தங்களைப் பற்றிய புதிய ஒன்றையும் தங்களுக்குள் முக்கியமான ஒன்றையும் உணர வாய்ப்பில்லை. அவற்றை அழிப்பது ஆரம்பத்தில் மட்டுமே மிகவும் கடினம். இந்த செயல்களின் விளைவு அதிக ஆற்றலையும் நம்பிக்கையையும் தருகிறது, மேலும் செயல்முறை உணர்ச்சி மட்டத்தில் மிகவும் எளிதாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒருவன் தன் மீதான வெற்றிகளின் மூலம் சுயமரியாதையைப் பெறும்போதுதான் தன்னை நேசிக்க முடியும் என்று சொல்லலாம். அவர் தனக்கு அசாதாரணமான அல்லது புதிய ஒன்றைச் செய்யும்போது. நான் முன்பு செய்யத் துணியாத ஒன்று அல்லது நீண்ட நாட்களாக நான் விரும்பிய ஒன்று. இந்த நேரத்தில், அவரது சுயமரியாதை அதிகரிக்கிறது. மேலும் சுய-அன்பு முளைப்பதற்கான அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது. சுயமரியாதை இல்லாவிட்டால், சுய-அன்பு வெறுமனே எங்கிருந்தும் வரும்.
உங்களை எப்படி நேசிக்க ஆரம்பிப்பது?
ஒரு பெண்ணாக, சுய-அன்பு எப்போது உணரப்படுகிறது என்று நான் கூறுவேன்:
நாம் விளையாட்டு விளையாடும் போது. நமது வடிவத்தில் நாம் இன்னும் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், நமது சுய உணர்வுகள் உடனடியாக வேறுபட்டவை. உருவத்துடன் தொடர்புடைய வளாகத்தின் நிலை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, விளையாட்டு விளையாடுவதைத் தொடங்கி, ஒரு நபர் தனது உணவைக் கவனித்துக்கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார் மற்றும் பொதுவாக அவரது உடலை முழுவதுமாக கவனித்துக்கொள்ள தூண்டுகிறார்.
நமக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்யும்போது: நம்மைப் பற்றிய மோசமான அணுகுமுறையை நாங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டோம், நம்மை நேசிக்காத / பாராட்டாதவர்களை விட்டுவிடுகிறோம், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நமக்கான சாதகமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குகிறோம், தைரியமான செயல்களை நாமே தீர்மானிக்கிறோம். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் நமக்கு "ஆம்" என்று சொல்லும் போது சுய அன்பு வளர்கிறது, மேலும் இந்த "ஆம்" நம்மை வளர்க்கிறது (நம்மை அழிக்காது).
நாம் நம்மை கவனித்துக் கொள்ளும்போது. சில நேரங்களில் முழு உடலுக்கும் காபி ஸ்க்ரப் ஒரு வலுவான விளைவை அளிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தின் நிலையை நீங்கள் விரும்பும்போதும், அதை நீங்கள்தான் செய்கிறீர்கள் என்று தெரிந்ததும். உங்கள் தலைமுடி பாய்ந்து உங்களைப் போலவே மணம் வீசும்போது. கால்கள் மென்மையாகவும், முகம் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்போது. வீட்டில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு ஹம்மாம் / குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஒரு அழகுசாதன நிபுணரின் அலுவலகத்தைப் பார்வையிடவும், உங்கள் வீட்டிற்கு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டை அழைக்கவும், கவனம் செலுத்த வேண்டிய இடங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் / சரிசெய்யவும் / பராமரிக்கவும். இந்த செயல்முறைகளில் ஒன்றில், நீங்கள் மனரீதியாகச் சொல்லலாம்: "நான் ஒரு பெண் என்பதால் நான் தகுதியானவன் என்பதால் இதைச் செய்கிறேன்." பேரின்பம்...
நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது. நமக்கு அழகாகவும், வெற்றிகரமானதாகவும், புத்திசாலியாகவும், அதிர்ஷ்டசாலியாகவும் தோன்றும் மற்ற பெண்களின் சுயவிவரங்களை அடிக்கடி பார்க்கிறோம். அவர்களின் போதுமான புகைப்படங்களைப் பார்த்த பிறகு, நமக்குத் தோன்றுவது போல், மேகமற்ற, கவலையற்ற மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை, நம் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் நாமும் மூன்றாம் வகுப்பாகத் தெரிகிறது. இப்படி கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு தனிப்பட்ட பிரார்த்தனையாக மனப்பாடம் செய்யுங்கள் “அவர்கள் அவர்கள். மேலும் நான் நான். அவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கை, அவர்களின் சொந்த தாளம், அவர்களின் சொந்த விதி, அவர்களின் சொந்த துக்கங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் எனக்கு சொந்தமானது. நான் அவர்களாக இருக்க மாட்டேன். அவர்கள் ஒருபோதும் நானாக இருக்க மாட்டார்கள்."
சுய-வெறுப்பு பிரச்சினை மிகவும் தீர்க்கக்கூடியது. நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமே முக்கியம்? உங்களை நேசிப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது? குறைந்த பட்சம் "நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்" அல்லது "நான் என்னை விரும்புகிறேன்" என்று நீங்களே சொல்ல என்ன செய்ய வேண்டும்? பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட வேண்டிய அதே யானை இது. சுயமரியாதை, பெருமை மற்றும் அனுதாபத்திற்கான பாதையைத் தடுக்கும் சிக்கல் பகுதிகளைக் கண்டறிந்து, மிகவும் பொருத்தமான புள்ளிகளிலிருந்து தொடங்கி, அவற்றைச் செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள். சொந்தமாக அல்லது ஒரு நிபுணரின் ஆதரவுடன். சுய அன்பு என்பது உண்மையில் ஒரு விஷயம். அதைக் கண்டுபிடித்து, எந்தவொரு நபரும் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கையைக் காண்கிறார். தன்னைப் பற்றி வெறுப்புடன் வாழ்ந்த எவராலும் இது உறுதிப்படுத்தப்படும், பின்னர் அவரை நேசிக்கவும், உணரவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கவும் அனுமதிக்கும் திறன்களைப் பெற்றவர், மேலும் இந்த வேலை தன்னைச் செய்ததன் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படும். உங்களை மதிக்கவும், உங்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ளவும், வசதியில்லாதவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கவும் இதுவும் ஒரு காரணம்.
தங்களை ஓரளவு அல்லது முறையாக நேசிப்பவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, இங்கே ஒரு நபர் ஊசியைப் போல தோற்றமளித்து, தன்னைத்தானே கவனித்துக்கொள்கிறார். ஆனால் நீங்கள் பாருங்கள், அவர் மற்றவர்களை மோசமாக நடத்த அனுமதிக்கிறார், தகுதியற்றவர், தன்னைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறார், அவரது உணர்ச்சித் தேவைகளைப் புறக்கணித்து அதற்கு எதிராக எதுவும் செய்யவில்லை, மனக்கசப்பு, கோபம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை உள்ளே குவிக்கிறார். அதாவது, ஒரு பகுதியில் அவர் வெற்றிகரமாக இருக்கிறார், மற்றொன்று முற்றிலும் இல்லை. எனவே, இந்த விஷயத்தில், உங்களில் எந்தப் பகுதி அன்பையும் கவனத்தையும் பெறவில்லை என்பதைத் தீர்மானிக்க மிகவும் முக்கியமானது (உணர்ச்சி, உடல், அறிவுசார், ஆன்மீகம்). இந்த இடத்திலிருந்து, நீங்கள் தனிப்பட்ட வேலைகளை நீங்களே திட்டமிட்டு பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். இதற்கு இப்போது உயிர்ச்சக்தியும் உற்சாகமும் இல்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது எந்த நிகழ்வுகளிலிருந்தும் ஆற்றலுடனும் உணர்ச்சியுடனும் மீண்டு வர வேண்டும், குறைந்த முயற்சியுடன் உங்களுக்காக இருக்க வேண்டும், இது உங்களுக்கும் உங்கள் நிலைக்கும் உங்கள் கவனத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கும். நாம் நம்மை, நம் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை கவனிக்கத் தொடங்கும் போது சுய அன்பு தொடங்குகிறது. இந்தத் தேவைகளை நாம் பூர்த்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, நிச்சயமாக நம்முடன் காதல் தொடங்கிவிட்டது.
ஜூலியா டோடோனோவாஉங்களை நேசிப்பது என்பது சூடான, நுரை நிரம்பிய குளியலறையில் உங்களை நனைக்க அனுமதிப்பது, ஆண்களிடமிருந்து பரிசுகள் மற்றும் பாராட்டுகளைப் பெறுவது, பிரச்சினைகள் மற்றும் உங்களுக்கு வழங்கும் பணி ஆகியவற்றால் ஏற்றப்படாமல் இருப்பது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உங்களை நேசிப்பது என்பது இன்பங்கள், ஷாப்பிங், பயணம், தெளிவான பதிவுகள் போன்ற விடுமுறைகளை ஏற்பாடு செய்வதா? இவை அனைத்தும் வாழ்க்கையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் சொல்கிறீர்கள் - நான் என்னை நேசிக்கவில்லை.
இது உண்மையில் அப்படியா, ஒரு பெண்ணுக்காக உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன, யூரி பர்லானின் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியலின் உதவியுடன் அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
நான் ஏன் என்னை நேசிக்கவில்லை
மற்றொரு இளைஞனுடனான நிறைவு உறவு அவருக்கும் தனக்கும் எதிரான மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தியது - அந்த உறவு மீண்டும் செயல்படவில்லை என்பதற்காக. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவருக்கு மிகவும் அசாதாரணமானவராக இருக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தீர்கள், மீண்டும் அது பலனளிக்கவில்லை.
ஒரு வேளை அவள் அவ்வளவு மெலிந்தவளாகவும், அழகாகவும் இல்லையோ, அவள் அப்படி நடனமாடவில்லை, போதிய அக்கறையின்றி அவனது மரண உடலை மூடிக்கொண்டாள், அதனால் அவன் ஏமாற்றத்துடன் வெளியேறிவிட்டானோ? இப்போது நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் நிற்கிறீர்கள், உங்கள் உருவத்தில் குறைபாடுகளைத் தேடுகிறீர்கள், உங்களால் சாத்தியமான அனைத்தையும் விமர்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் நூறாவது முறையாக உங்களை ஒரு எளிய கேள்வியைக் கேட்கிறீர்கள் - உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது?
பத்திரிகை கட்டுரைகள் உங்களை நேசிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளை வழங்குகின்றன. உளவியலாளர்களின் படிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உங்களை எப்படி நேசிக்கத் தொடங்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் நன்றாக வெற்றி பெறுகிறீர்கள் - அடுத்த பயிற்சி வகுப்பின் கதவு உங்களுக்கு பின்னால் மூடப்படும் தருணம் வரை. எதிர்பார்த்தபடி, "நான் என்னை நேசிக்கிறேன்" என்ற கட்டாய வார்த்தைகளுடன் உறுதிமொழிகள் நூறு முறை படிக்கப்பட்ட போதிலும், சுய-அன்புடன் விரைவில் பரவசம் மறைந்துவிடும். மணம் கொண்ட மெழுகுவர்த்திகள் மீண்டும் உதவாது. ஆண்கள் ஒருபோதும் தங்கள் வெளிச்சத்திற்கு வருவதில்லை.
மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?
உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பது ஒரு கேள்வி. யூரி பர்லானின் முறையான திசையன் உளவியல் இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.நீங்கள் போதுமான மகிழ்ச்சியைப் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை போதுமான அளவு நேசிக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, அதாவது உங்களை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் உங்களால் அதிக அன்பைக் கொடுக்க முடியாது. இன்னும் சந்தோஷம் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே பரிசுகள், பயணம், பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு, பக்தி, ஒரு உண்மையான மனிதன் வேண்டும். நான் திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்புகிறேன் மற்றும் பார்வைகளை ரசிக்கிறேன்.
நான் பெற விரும்புகிறேன்!இங்கிருந்து, ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.
மனிதன் எப்போதும் இன்பத்தைப் பெற விரும்புகிறான். அதை எப்படி பெறுவது என்பதுதான் கேள்வி. இன்பம் பெறப்படுவது அதிகரித்த சுயமரியாதையினால் அல்ல, சுய அன்பிலிருந்து அல்ல, ஆனால் ஒருவரின் உள்ளார்ந்த பண்புகளை உணர்ந்து கொள்வதில் இருந்து.
எனக்கு அன்பு வேண்டும்...
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காட்சி திசையன் கொண்ட ஒரு பெண் அன்பை விரும்புகிறார். அவள் நேசமானவள், உணர்ச்சிவசப்பட்டவள், சிற்றின்பவள். இதைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள் "ஆன்மா பரந்த திறந்திருக்கும்." அவள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள், அவள் தன்னைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் சொல்வாள், அவளுடைய எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்துவாள் - இரக்கத்தின் கண்ணீர் முதல் வெறித்தனமான கச்சேரிகள் வரை. ஆனால் இதற்காக அல்ல, இயற்கை இந்த அற்புதமான குணங்களை அளிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு காட்சி திசையன் கொண்ட பெண்களின் திறமை ஒரு கலைஞரின் திறமை, கலையில் வேறு எந்த திசையிலும் ஒரு உருவம். அவர்கள்தான் மருத்துவர்களாகவும், செவிலியர்களாகவும், ஆசிரியர்களாகவும், கல்வியாளர்களாகவும் மாறுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு மட்டுமே உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகள், இரக்கம் மற்றும் மக்களுக்கு உதவுவதற்கான திறன் வழங்கப்படுகிறது. அவர்கள் எல்லோரையும் நேசிப்பதால் அவர்கள் மக்களுடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பதில் புதிர் தேவையில்லை - நீங்கள் மற்றவர்களை நேசித்தால் அதிக மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள். ஒரு பக்கத்து வீட்டு பையன், உங்கள் முற்றத்தில் இருந்து ஒரு பாட்டி, ஒரு வேலை சக ஊழியர் ஆகியோருடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் மற்றவர்களை எப்படி கவர்ந்திழுக்கிறீர்கள் என்பதை உடனடியாக கவனிப்பீர்கள். ஒரு மயக்க நிலையில், மக்கள் உங்கள் நிலையை உணருவார்கள் மற்றும் சுற்றி இருக்க விரும்புவார்கள், பரஸ்பர உணர்வுகளுடன் உங்களுக்கு பதிலளிக்க விரும்புகிறார்கள்.
நீங்கள் வரையவும், எம்ப்ராய்டரி செய்யவும் முடிந்தால், நேரம் ஒதுக்கி, அத்தகைய இனிமையான பொழுதுபோக்கை அனுபவிக்கவும். உங்கள் கவலை மற்றும் கவலையின் நிலை வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியால் மாற்றப்படும். உங்களை மதிக்கத் தொடங்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களிடம் திறமைகள் உள்ளன. உள்ளார்ந்த குணங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மீதான அதிருப்தியிலிருந்து வாழ்க்கையை நேசிப்பதற்காக நீங்கள் நிலையை மாற்றலாம். மகிழ்ச்சி முழு ஆன்மாவையும் நிரப்பும், மேலும் வாழ்க்கையின் இன்பம் இந்த கடினமான கேள்வியை முறியடிக்கும், உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன. சூரியன் பிரகாசமாக பிரகாசிக்கிறது, வண்ணங்கள் மிகவும் மாறுபட்டதாகிவிட்டன, மக்கள் அவ்வளவு தீங்கிழைக்கவில்லை.
... மற்றும் அருகில் ஒரு நம்பகமான மனிதன்
குத திசையன் கொண்ட ஒரு பெண் எப்போதும் தன் குடும்பத்திற்கு முதலிடம் கொடுக்கிறாள், அவள் அருகிலுள்ள நம்பகமான மனிதனை விரும்புகிறாள். இதில் அவள் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் பெறுகிறாள். இதுதான் சரியான இல்லத்தரசி. சமைக்கவும், பதுங்கவும், வசதியை உருவாக்கவும். சரி, வேறு எங்கு காணலாம்?
ஆனால் உறவு பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நன்றாக இருப்பதற்காக எல்லாவற்றையும் செய்தால், சில சமயங்களில் உங்கள் சொந்த நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்? முதலில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நன்றாகச் செய்ய முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தகுதியான நன்றியைப் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் புண்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள். அவர் மீது, பின்னர் உங்கள் மீது. குத திசையன் கொண்ட ஒரு பெண் சில சமயங்களில் மனக்கசப்பை மறக்காமல் தன் தனி நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துகிறாள்.
புண்படுத்தப்பட்ட பெண்ணின் பெரோமோன் பின்னணியை மற்றவர்கள் மயக்க நிலையில் படிக்கிறார்கள். மனக்கசப்பு எல்லாவற்றையும் விட கனமான மற்றும் மோசமான வாசனை. வெளிப்புறமாக அவள் ஒரு புன்னகையையும் நட்பையும் காட்ட முடியும் என்ற போதிலும், அத்தகைய பெண்ணிடம் யாரும் ஈர்க்கப்படுவதில்லை. அவளுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம், நேசிப்பதும் கூட. உணர்வற்றவர்களுக்கு முழு உண்மை தெரியும். மேலும் அவரை ஏமாற்ற முடியாது.
சில நேரங்களில், தவறாக, எண்ணம் அவளுக்கு வரலாம் - மற்றவர்கள் அவளுக்கு மரியாதை காட்டாததால், அவள் தன் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் தன்னை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அப்போது மற்றவர்களும் விரும்புவார்கள். ஆனால் இது எங்கும் செல்ல முடியாத பாதை. ஒரு நபர் தன்னை நேசிக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுகிறார்.
தோல்வியின் இன்பம்
தோல் திசையன் என்பது நிதி மற்றும் சமூக மேன்மைக்கான ஆசை. ஆனால் சில சமயங்களில் குழந்தை பருவத்தில் நாம் தோல்வியுற்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலையைப் பெறுகிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, தோல் திசையன் உள்ள குழந்தைக்கு எதுவும் வராது என்று பெற்றோர்கள் அடிக்கடி திரும்பத் திரும்பச் சொன்னால், அவர் ஒரு காவலாளியாக இருப்பார், அவர் விகாரமானவர் மற்றும் அவரது கைகள் தவறான இடத்திலிருந்து வளரும், பின்னர் அவை அவருக்கு தோல்விக்கான ஒரு காட்சியை உருவாக்குகின்றன. குழந்தை வயது வந்தவுடன் வெளிப்படும்.குத திசையன் உள்ள பெற்றோர்கள் இதை அடிக்கடி கூறுகிறார்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குழந்தை நல்லவன், சிறந்து விளங்கலாம், எல்லாவற்றையும் சாதிக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆசையை குழந்தையில் தூண்டுகிறது என்று தவறாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் தோல் குழந்தைக்கு இது வேலை செய்யாது. இத்தகைய வார்த்தைகள் சுயநினைவற்ற நிலைக்குச் சென்று, வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மேன்மைக்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் நிறுத்துகின்றன. தோல் திசையன் கொண்ட ஒரு பெண்ணுக்கு, இது ஆண்களுடனான தோல்வியுற்ற உறவுகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஸ்கின்னரின் சூப்பர்-நெகிழ்வான ஆன்மா இயற்கையான ஓபியேட்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நல்ல வார்த்தைகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, கெட்ட வார்த்தைகளிலிருந்தும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. குழந்தை பருவத்தில் ஒரு குழந்தை வார்த்தைகளால் அவமானப்படுத்தப்பட்டால், அவர் மீண்டும் கற்றுக்கொள்கிறார் - அவர் நல்லதை அனுபவிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, கெட்ட சூழ்நிலைகளைத் தூண்டிவிட்டு, திட்டுவதற்கும், அவமானப்படுத்துவதற்கும், அதை அனுபவிக்கவும் தொடங்குகிறது.
வயது வந்த பிறகு, ஒரு பெண் நன்கு நிறுவப்பட்ட பழக்கவழக்க சூழ்நிலையை தனது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் மாற்றுகிறார். அவளை அவமானப்படுத்தும், கேலி செய்யும் ஒரு மனிதனை அவள் தேர்ந்தெடுக்கிறாள். அவள் உடனடியாக அவனை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், அவள் அறியாமலேயே அவமானத்தை அனுபவிக்கிறாள், அவர்களைத் தூண்டுகிறாள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்குச் சொல்லலாம்: “ஆமாம், எப்படி தாங்க முடியும்? இறுதியாக, உங்களை மதிக்கவும் நேசிக்கவும் தொடங்குங்கள்!ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் வகுக்கப்பட்ட ஸ்கிரிப்டை அகற்றும் வரை இது சாத்தியமற்றது என்பதை அவளே உணரவில்லை. அப்போதுதான் அவளால் தோல்விகளை அல்ல, மாறாக, மகிழ்ச்சியான உறவுகளை மீண்டும் கற்றுக் கொள்ள முடியும்.
யூரி பர்லானின் "சிஸ்டமிக் வெக்டர் சைக்காலஜி" பயிற்சி ஒரு பெண்ணுக்காக உங்களை நேசிப்பது என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், மக்களுடன் உறவுகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கவும் திறம்பட உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சி என்பது சுய அன்பைப் பற்றியது அல்ல. இலவச ஆன்லைன் பயிற்சியில் இது ஏற்கனவே தெளிவாகிறது மற்றும் கேட்போரின் பல முடிவுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:
“... நான் உள் நம்பிக்கையை உணர்கிறேன், எனக்கு எப்போதும் இருந்ததைப் போல, புதிய இடங்கள், புதிய இடங்கள் கடந்து செல்கிறது, நான் தகவல்தொடர்புகளில் தைரியமாகி வருகிறேன், முழங்கால்களில் இந்த துரோக நடுக்கம் மற்றும் உள் விறைப்பு இனி இல்லை, பறந்து போனது போல... ஏதோ ஒரு இடத்தில் விழுந்தது போல் உள்ளுக்குள் லேசாக உணர்ந்தேன். எல்லாம் என் கைகளில் உள்ளது, என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும், எல்லாவற்றையும் என்னால் செய்ய முடியும், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம் மறைந்து விட்டது, எல்லோரும் தங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை உருவாக்கியவர்கள் என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை இப்போதுதான் புரிந்துகொள்கிறேன். "
ஜூலியா டி., வழக்கறிஞர், செபோக்சரி
“...தொடர்பு இல்லாமல் நாம் எங்கும் இல்லை என்பதை இப்போது உணர்ந்தேன். ஆட்கள் இல்லாமல்... பிறகு நான் ஏன்? எல்லாம் யாருக்காக? நான் அவர்களுடன் பணியாற்ற விரும்புகிறேன், தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறேன், பயனடைய விரும்புகிறேன்! நான் மக்களைப் பார்க்க விரும்பாத, அழகாக உடை அணிய விரும்பாத ஒரு காலம் (ஒரு வருடம், அநேகமாக, இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்) இருந்தது. ஜீன்ஸ் மற்றும் ஸ்வெட்டரில் வேலைக்குச் சென்றார். பெண்ணைப் போல் உணரவில்லை. நான் நான் அல்ல, நான் தான். ஆனால் சில நாட்களுக்கு முன்பு, அழகாக உடை அணிய வேண்டும் என்ற ஆசை வந்தது, நான் ஒரு ஆடை அணிந்தேன், என்னால் அதிலிருந்து வெளியேற முடியவில்லை))) நான் அழகாகவும், பெண்ணாகவும், விரும்பத்தக்கதாகவும் உணர்கிறேன் ... "
நடேஷ்டா டி., காப்பக நிபுணர், பெல்கோரோட்
யூரி பர்லானின் ஆன்லைன் பயிற்சி "சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி" பொருட்களைப் பயன்படுத்தி கட்டுரை எழுதப்பட்டது.
அன்புள்ள வலைப்பதிவு வாசகர்களுக்கு வணக்கம்! உங்களை நேசிப்பது என்றால் என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது, அது வாழ்க்கையில் எவ்வாறு உதவுகிறது? இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்க மட்டும் முயற்சித்தேன், ஆனால் இந்த முக்கியமான செயல்முறையைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் வழிகளையும் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. மூலம், உங்கள் சுய-அன்பின் அளவைத் தெரிந்துகொள்ள நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
நமக்கு இது ஏன் தேவை?
1. உங்கள் தேவைகளின் வெற்றி மற்றும் உணர்தல்
- தன்னை மதிக்கும் ஒரு நபர் தனது தேவைகளை உணர்ந்து நல்லிணக்கத்தையும் திருப்தியையும் உணர்கிறார். அவளுடைய ஆசைகள், உணர்வுகள் மற்றும் பொதுவாக, அவளுடைய நிலை ஆகியவற்றிற்கு அவள் உணர்திறன் உடையவள் என்பதால் அவற்றை உணர முடியும். கூடுதலாக, அவர் தன்னை "தண்டனை" செய்வதில்லை, ஏதோவொரு வகையில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார், அடிக்கடி அறியாமலேயே மக்களுக்கு நடக்கும்.
- வெற்றியை ஈர்க்கிறது, ஏன் தெரியுமா? அத்தகைய நபருக்கு அருகில் இருப்பது இனிமையானது என்பதால், அவர் நேர்மறை ஆற்றலை வெளிப்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அவர் எல்லா சிறந்தவற்றுக்கும் தகுதியானவர் என்பதை அறியாமல் மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்கிறார். அவர் வெற்றிகரமான மற்றும் வளர்ந்த மக்களால் சூழப்பட்டுள்ளார், அதாவது வாழ்க்கை வாய்ப்புகள் மற்றும் வாய்ப்புகளால் நிரப்பப்படுகிறது.
நீங்களே சிந்தித்துப் பாருங்கள், தன்னைக் காப்பாற்றாத, தனது உரிமைகளைக் காக்காத ஒரு ஊழியரின் மேலாளர் அவரை உயர்த்துவாரா? அவர் வசதியாக இருப்பது சாத்தியமில்லை, நீங்கள் அவருக்கு ஒரு வேலையைத் தொங்கவிடலாம், அது அவரது கடமைகளின் எந்தப் பகுதியிலும் இல்லை, நீங்கள் அவரை தாமதமாக வைத்திருக்கலாம் அல்லது வார இறுதியில் அவரை அழைக்கலாம், ஆனால் தகுதியான பதவியை வழங்க முடியாது.
2. மோதல்கள் இல்லை
- மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் பொதுவாக மோதல்களைத் தூண்டுகிறார்கள், அவர்கள் அன்புக்குரியவர்களை புண்படுத்தத் தயாராக இருக்கிறார்கள், அவ்வளவு அல்ல, இதனால் அவர்கள் வாழும் ஏமாற்றம் மற்றும் அதிருப்திக்கு குறைந்தபட்சம் சிறிது ஈடுசெய்கிறார்கள். ஆனால் மகிழ்ச்சியான, இணக்கமான மக்கள் அவதூறுகளில் ஈடுபட மாட்டார்கள், அவர்கள் அவமானங்களுக்கு அவ்வளவு கூர்மையாக செயல்பட மாட்டார்கள், மற்றவர்களை காயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர்களுக்கு அது தேவையில்லை, ஏனென்றால் வளங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.
- அத்தகைய நபரைக் கையாள்வதில் அவர்கள் கவனமாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர் தன்னை மதிக்கிறார் என்றால், அவர் தனக்கு எதிராக வன்முறையை அனுமதிக்க மாட்டார், முறையே, அவர் தனது வாழ்க்கையில் கொடுங்கோலர்களை ஈர்க்க மாட்டார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் என்னை மோசமாக நடத்தினால், மதிக்கவில்லை, வருத்தப்படாவிட்டால், மற்றவர்கள் ஏன் என்னுடன் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள வேண்டும்?
ஒரு உதாரணம், பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு எல்லாவற்றையும் கொடுக்கும் சூழ்நிலை, கூடுதல் இனிப்புகளை அனுமதிக்காமல், குழந்தைக்கு அதிகமாக இருக்கும். அத்தகைய குழந்தை, வளரும் போது, தன் பெற்றோரிடம் உணர்திறன் மற்றும் அக்கறையுடன் இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இல்லை, ஏனென்றால் பெரியவர்களே அவர் மிகவும் மதிப்புமிக்கவர் என்பதைக் காட்டினால் அவர் இதை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வார், மேலும் அவர்களின் சுவைகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் முக்கியமில்லை? தன்னை மதிக்காத ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கொடுக்கத் தயாராக இருக்கிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் அதற்கு மிகவும் தகுதியானவர்கள், மேலும் அவர் ஒருநாள் கவனிக்கப்படுவார் மற்றும் அவரது முயற்சிகளுக்காக பாராட்டப்படுவார் என்ற எதிர்பார்ப்பில் இருக்கிறார். ஆனால் இல்லை, இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, அந்த நபரே தனது வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பானவர், எனவே உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்லவா? பிறகு மற்றவை சேரும்.
3. ஆரோக்கியம் மற்றும் மரியாதை
- அவர் தன்னைப் புறக்கணிப்பவரை விட ஆரோக்கியமானவர், அவர் தனது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதால் மட்டுமல்ல, அவர் மனநல கோளாறுகளால் "அதிகமாக வளரவில்லை" என்பதாலும் கூட. வாழும் அல்லது சில உணர்வுகளை அடக்க முயற்சிக்கும் பின்னணிக்கு எதிராக எழுந்த நோய்கள் இவை. உதாரணமாக, ஒருவரின் நபர் மீது கவனம் இல்லாததால் அடிக்கடி மனக்கசப்பு ஏற்படுவது வயிற்றுப் புண்ணுக்கு வழிவகுக்கிறது, கோபம் "பற்களை நொறுக்குகிறது" மற்றும் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது.
- தன்னை மதிக்கக்கூடிய ஒரு நபர் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாராட்டுவது மற்றும் மதிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவார். அவர் அவ்வளவு விமர்சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் தவறுகள் இல்லாமல் எங்கும் இல்லை என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார், அது அவருக்கு அடுத்ததாக வசதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. இதன் அடிப்படையில், மக்கள் அவரிடம் "நீட்டுகிறார்கள்" மற்றும் அவர் வலுவான, நெருக்கமான மற்றும் மதிப்புமிக்க உறவுகளை உருவாக்க நிர்வகிக்கிறார்.
நீங்கள் முடிவில்லாமல் பட்டியலிடலாம், உங்களைப் பாராட்டுவதற்கு நிறைய நன்மைகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு ஏன் அவசியம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் இருக்கும் வழியில் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- மேம்படுத்த மற்றும் மேம்படுத்த விருப்பம் சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களைப் புறக்கணித்து, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் ஸ்டீரியோடைப்களுக்கு உங்கள் படத்தை பொருத்த முயற்சித்தால், அதில் நல்லது எதுவும் வராது, நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பின்னணிக்கு எதிராக மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவீர்கள். முரண்பாடு. முதலில் உங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, எது உங்களை பயமுறுத்துகிறது அல்லது உங்களை வருத்தப்படுத்துகிறது? உங்கள் இயல்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையின் ரகசியம் உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு மனிதன் தனது ஓய்வு நேரத்தில் முற்றிலும் ஆண்பால் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது வழக்கம் என்று வைத்துக்கொள்வோம், உதாரணமாக, ஒரு காரை சரிசெய்வது அல்லது பழுதுபார்ப்பது. ஆனால் அவர் குறுக்கு-தையல் செய்ய விரும்பினால் என்ன செய்வது? அவர் செயல்பாட்டில் ஓய்வெடுத்து வலிமை பெற்றால்? அவர் இப்போது எப்போதும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார், அதை மீட்டமைக்க முடியவில்லையா?
- தவறுகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும், தோல்விகள் மற்றும் மோசமான முடிவுகளை மன்னிக்கவும். நீங்கள் தடுமாறினீர்கள் என்றால், அந்த நேரத்தில், அந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் வேறுவிதமாக செய்திருக்க முடியாது, போதுமான அனுபவமோ, அறிவோ, வலிமையோ இல்லை.
- அதிருப்தியின் நீண்டகால குடியிருப்பு (குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தேவைகளின் ஒரு பகுதியை புறக்கணித்தல்) மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு நோயின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம், அது தொடங்கினால், ஒவ்வொரு நொடியும் நீங்கள் கனம், வலி மற்றும் சோகத்தை உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் மனச்சோர்வைக் கையாளும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
நாடகம்
- மசாஜ் செய்ய செல்லுங்கள், ஜிம்மிற்கு செல்லுங்கள், பயணம் செய்யுங்கள் அல்லது பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள். நீண்ட காலமாக அனுமதிக்கப்படாததை இறுதியாகச் செய்யுங்கள், பின்னர் ஒத்திவைக்கவும் அல்லது நேரம், பணம் அல்லது வாய்ப்புகள் இல்லை என்று சாக்குப்போக்குகளைக் கொண்டு வரவும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு உங்களைப் பிரியப்படுத்துவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: "இன்று நான் எனக்கு பயனுள்ளதாக என்ன செய்தேன்?". எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அன்பாக நடந்து கொள்ளாவிட்டால் உங்களை எப்படி நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது?
- உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, எனவே நீங்கள் கோபத்தைத் தடுக்கக்கூடாது, அது புண்படுத்தும் நபரிடம் வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க நீங்கள் அளவையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், அல்லது உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை, அதைச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
- உங்களை எப்படி வேண்டுமானாலும் நடத்த யாருக்கும் உரிமை இல்லை. பொறுமை ஒரு நல்ல மற்றும் பயனுள்ள விஷயம், ஆனால் நீங்கள் அவமானம், வன்முறை அல்லது அவமானங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது அல்ல. ஒரு முறை அனுமதிக்கவும் - பின்னர் நீங்கள் குற்றவாளிக்கான சாக்குகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், சில சமயங்களில் அவருடன் உடன்படுவீர்கள். நான் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதில் சோர்வடைய மாட்டேன் - வாழ்க்கை மற்றும் அதன் தரத்திற்கான உங்கள் பொறுப்பு உங்களிடம் மட்டுமே உள்ளது, எனவே அதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதை வீணாக்காதீர்கள்.
- கண்ணாடியில் பார், நீ எப்படி இருக்கிறாய்? தன்னை நன்றாக நடத்தும் ஒரு நபர், ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் அலட்சியம், அலட்சியம் ஆகியவற்றை அனுமதிக்க மாட்டார். நீங்கள் ஃபேஷனைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது? நீங்கள் என்ன உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள்? ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
- ஒரு சிறிய இலவச புத்தகத்தைப் படிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம்: « ஆன்மீக ஹேக்கிங். இளமை, செழிப்பு மற்றும் சர்வ வல்லமைக்கான பாதை» .
பயிற்சிகள்
- 30 உருப்படிகளின் பட்டியலை எழுதுங்கள், அங்கு உங்கள் திறமைகள், திறன்கள் மற்றும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் குணங்களைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு பொருளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள், அதாவது, அது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். "நான் ..." என்ற வார்த்தைகளுடன் தொடங்கும் 50 அறிக்கைகளை எழுதவும், நீங்கள் விரும்பும் எந்த வடிவத்திலும் தொடரவும். "நான் ஒரு மென்மையான பெண்", "நான் அக்கறையுடன் இருக்கிறேன்", "நான் ஒரு சிறந்த சமையல்காரன்" என்று சொல்லலாம்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், பள்ளி நாட்களில், கேள்வித்தாள்கள் பிரபலமாக இருந்தன, ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம்? இது பின்னூட்டம் எனப்படும். இது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள், என்ன சங்கதிகள் எழுகின்றன? உங்களிடம் என்ன ஒப்படைக்கப்படலாம், எந்த உதவி அல்லது ஆலோசனையை நீங்கள் பெறுவீர்கள்? இது ஒரு மிக முக்கியமான கட்டமாகும், இருப்பினும் இது பதட்டம் காரணமாக அதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறது, ஆனால் உங்களை நீங்களே முறியடிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் பொதுவாக நமது தன்மை பற்றிய நமது கருத்துக்கள் மற்றவர்களுடன் ஒத்துப்போவதில்லை, இது சாதாரணமானது. இது முக்கியமான தகவல்: "மற்றவர்களின் பார்வையில் நான் எப்படிப் பார்ப்பது?".
- தாளில் உங்கள் முகவரியில் எதிர்மறையான பழக்கவழக்க சொற்றொடர்களை எழுதுங்கள். உதாரணமாக: "நான் ஒரு தோல்வியுற்றவன்." நேர்மறை உறுதிப்படுத்தல் முறையைப் பயன்படுத்தி, இந்த வெளிப்பாட்டை நேர்மறையான, வளமான அறிக்கையாக மாற்றவும். நாம் கூறுவோம்: "நான் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியான நபர், நான் வெற்றியையும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தையும் ஈர்க்கிறேன்." ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு மந்திரத்தைப் போல பல முறை உங்களை மீண்டும் செய்யவும். அதை நீங்களே உருவாக்க முடியாவிட்டால், ஆயத்த வேலை படிவங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.
ஆரோக்கியமான சுயநலம்
மிக முக்கியமாக, இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வசதியாக இருப்பது என்பது மரியாதை மற்றும் அன்புக்கு தகுதியானவர் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு விதியாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை."
ஆம், இது நிறைய எதிர்மறையையும் சவால் செய்ய ஆசையையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். உங்கள் சொந்த நலன்களில் அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவதால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், உங்கள் முடிவு, தேர்வுக்கு பொறுப்பேற்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாராட்டாததற்காக மற்றவரைக் குறை கூற வேண்டாம்.
"வேண்டும்" மற்றும் "வேண்டும்" ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை உங்களால் சொல்ல முடியுமா? இந்த தலைப்பில் மேலும் தகவலுக்கு கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
சமூகத்தில் ஒரு ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது, ஒருவர் தன்னைப் பற்றி வருத்தப்படவோ அல்லது தன்னை நேசிக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் இது சுயநலம், அதாவது இது வெட்கக்கேடானது, தவறான அசிங்கமானது. இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
சுயநலம் என்பது சுயநலம் அதிகமாக இருந்தால், அத்தகைய நபருக்கு மற்றவர்கள் தங்கள் மதிப்பையும் முக்கியத்துவத்தையும் இழக்கும்போது. அவர்கள் ஆதாயத்திற்காக மட்டுமே தேவைப்படும்போது, அவர்களின் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சமமாக இருக்க முயற்சிகள் இரக்கமின்றி முறியடிக்கப்படுகின்றன.
அத்தகைய நபர், "தாழ்ந்தவர்" என்று ஒருவர் கூறலாம், ஏனென்றால் இயற்கையில் உள்ளார்ந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் முழு வரம்பையும் அவரால் உணர முடியாது. நெருக்கம் மற்றும் அரவணைப்பு என்றால் என்ன, ஒரு உறவு என்ன கொடுக்க முடியும், மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மதிக்கிறார்கள் மற்றும் மதிக்கிறார்கள் என்பது அவருக்குத் தெரியாது.
முடிவுரை
ஆரம்பத்தில் கேட்கப்பட்ட கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது என்று நம்புகிறேன், அதாவது, நீங்கள் ஏன் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்?
பொருள் அலினா ஜுரவினாவால் தயாரிக்கப்பட்டது.
5
அனைவருக்கும் வணக்கம்! நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த கருத்தில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி? ஒரு நபருக்கு அடிப்படைத் தேவைகள் உள்ளன, அதில் திருப்தி இல்லாமல் அவர் உணர்ச்சிகரமான வெறுமையை அனுபவிப்பார். அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் தேவை என்பது ஒரு நபருக்கு முக்கியமான மூன்றாவது அடிப்படைத் தேவை. ஒரு நபர் தன்னை ஏற்றுக்கொண்டால், மற்றவர்கள் அவரை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு நபருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால், அவளால் சுற்றுச்சூழலுக்கு இணையாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? இந்த கட்டுரையில், உங்களை எவ்வாறு நேசிப்பது மற்றும் உங்களை மதிக்கத் தொடங்குவது என்பதற்கான ரகசியங்களைக் கண்டுபிடிப்போம், அத்துடன் உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி என்பதற்கான நடைமுறை பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்.
ஒரு நபர் "நட்சத்திரம்" மற்றும் "சுய உண்ணுதல்" ஈடுபடும் போது, ஒரு நபரின் சுயமரியாதையின் வளர்ச்சியில் உச்சநிலைகள் உள்ளன. இரண்டு விருப்பங்களும் மோசமானவை, ஏனெனில் போதுமான அளவு மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட சுயமரியாதை தொடர்பு மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, எங்கள் கடைசி கட்டுரையிலிருந்து இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு "பலவீனமான புள்ளிகள்" உள்ளன, அங்கு அவர்கள் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதில்லை. பெண் பாதிக்கு, "பலவீனமான புள்ளி" என்பது அவளுடைய தோற்றம், ஒரு மனிதனுக்கு, வாழ்க்கையில் அவனது சாதனைகள். இவை மற்றும் வேறு சில பகுதிகளில், மக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு நபர் தன்னை மதிக்கவில்லை, மதிக்கவில்லை மற்றும் எல்லைகளை அமைக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்கள் அவரைப் பாராட்டுவது கடினம்.
பாதுகாப்பற்ற நிலையில், ஒரு நபர் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி வலிக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது பொதுவானது. இத்தகைய உள் அனுபவங்களின் விளைவாக, அவர் மனச்சோர்வு, கோபத்தில் மூழ்கி, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து விலகிச் செல்கிறார். ஆனால் அவர் சரியான நேரத்தில் தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மாற்றத் தொடங்கினால் இவை அனைத்தும் இருக்காது.
உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? பல உளவியலாளர்கள் இந்த சிக்கலைப் படித்து, உங்களை நேசிப்பது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்யும் தவறுகளை மன்னியுங்கள், உங்களை நேர்மறையாக நடத்துங்கள். உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி பேசும் இலக்கியங்கள் நிறைய உள்ளன. ஒரு நபர் தன்னைப் போலவே தன் அண்டை வீட்டாரை நேசிக்க வேண்டும் என்று பைபிள் கூட சொல்கிறது. அதாவது, மற்றவர்களுடன் நல்லுறவின் அடிப்படையே தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்.
சுய-அன்பு என்பது சுயநலம் அல்ல, அது ஒருவரின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, அவற்றைப் பற்றிய சரியான அணுகுமுறை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு நபர் தனது சொந்த நலன்களுக்காக மற்றவர்களைப் பயன்படுத்தினால், அவர்களின் உரிமைகளை மீறுகிறார், கையாளுகிறார் என்றால், இது சுயநலம். போதுமான சுயமரியாதை மற்றும் சாதாரண மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு நபர் இதைச் செய்ய மாட்டார்.
சுய வெறுப்பின் விளைவுகள்
ஒரு நபர் தன்னையும் அவரது தோற்றத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது, அவர் வளாகங்களை உருவாக்குகிறார். இது மக்களின் பயம், தாழ்வு மனப்பான்மை, குற்ற உணர்வு, எதிர்மறைவாதம் மற்றும் பிற மோசமான உளவியல் நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அவர் உள்நாட்டில் பாதிக்கப்படுகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களும் அவரது வாழ்க்கைப் பகுதிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
உங்களைப் பற்றிய அத்தகைய அணுகுமுறையின் விளைவுகள் பின்வரும் சிக்கல்களாக இருக்கலாம்:
- பிட்ச்சினஸ் - நிலையான நரம்பு பதற்றத்தில், ஒரு நபர் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார், இந்த குணம் குறிப்பாக பெண்களில் வெளிப்படுகிறது. தங்கள் பலவீனத்தை மறைக்க முயற்சி, பெண்கள் "தாக்குதல்": அவர்கள் தங்கள் தேவைகளை மட்டும் திருப்தி செய்ய, ஆண்கள் கையாள தொடங்கும். இது ஒரு கற்பனாவாதம், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு பிச் வேடத்தில் நடிப்பதன் மூலம் நெருக்கமான மற்றும் நீடித்த உறவுகளை உருவாக்க முடியாது.
- பாதிக்கப்பட்ட மற்றொரு தற்காப்பு நிலை. தங்களைத் தெரியப்படுத்திக்கொள்ளும் பயத்தில், மக்கள் கொண்டாடப்படுவதற்கும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் தங்களைத் தியாகம் செய்கிறார்கள். அத்தகைய நடத்தையின் ஆபத்து மற்றொரு நபரைச் சார்ந்துள்ளது. இதன் விளைவாக நிராகரிப்பு, இழப்பு மற்றும் விரக்தி உணர்வு. இந்த அடிப்படையிலான உறவுகள் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது கோபத்தை அடையலாம்.
- உறவு முறிவுகள் மற்றும் தோல்விகள். தங்களை ஏற்றுக்கொண்டு மன்னிக்காதவர்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதில் சிக்கல்களையும் வேலையில் சிரமங்களையும் அனுபவிப்பார்கள்.
ஒரு பாதுகாப்பற்ற, ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத நபர், துரதிருஷ்டவசமாக, முடியாது.
சோதனைகள்
உங்கள் சுயமரியாதையில் ஏதோ சரியாக நடக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்ததாக வைத்துக்கொள்வோம். அடுத்து என்ன செய்வது?
உளவியலில், சுயமரியாதை, சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் அளவை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் பல முறைகள் உள்ளன. இவை இரண்டும் ஒரு நபரின் முக்கிய விருப்பங்களைத் தீர்மானிப்பதற்கான அறிவியல் சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பிரபலமான அறிவியல் முறைகள்.
- "நான் என்னை எவ்வளவு நேசிக்கிறேன்" - 36 கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறையை நீங்கள் காண்பீர்கள்;
- "உங்களுக்காக அன்பு: உங்கள் சுயமரியாதை நிலை என்ன" - நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது;
- "உனக்கான அன்பு" என்பது தன்னை நோக்கிய அணுகுமுறையைத் தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும்;
- டூ ஐ லவ் மைசெல்ஃப் சோதனை என்பது சுய-ஏற்றுக்கொள்வதைக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு தகவல் தரும் பிரபலமான அறிவியல் முறையாகும்;
- "உங்களை எப்படி மதிப்பிடுகிறீர்கள்?" - உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழத்தைக் காட்டும் ஒரு தொழில்முறை சோதனை;
- ரோசன்பெர்க் சுயமரியாதை அளவுகோல் என்பது ஒரு தொழில்முறை நுட்பமாகும், இது ஒரு நபர் தன்னை எப்படி உணர்கிறார் மற்றும் கற்பனை செய்கிறார் என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, உங்கள் பிரச்சனையை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். ஆனால் சோதனைகள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் வாய்ப்பளிக்காது. அவை உங்களை வெளியில் இருந்து கவனிக்கவும், உங்கள் நடத்தை அல்லது குணநலன்களில் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கும் ஒரு குறிகாட்டியைப் போன்றது.
உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற குணங்களை போதுமான அளவு உணருவதாகும். ஆளுமை மாற்றம் என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் உழைப்புச் செயலாகும், அவளே அதை விரும்புகிறாள். உங்களை மாற்றவும், உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிக்க உதவும் விதிகளின் தேர்வு கீழே உள்ளது (உங்கள் கருத்துப்படி, உடல் குறைபாடுகளில் சிக்கல் இருந்தால்).
மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்து போராடுகிறோம்
பெரும்பான்மையானவர்கள் தங்களை மற்றவர்களால் கட்டளையிடப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை பள்ளி பெஞ்சில் இருந்து தொடங்குகிறது, அங்கு ஆசிரியரின் மதிப்பீடு அசைக்க முடியாதது மற்றும் அழியாதது: ஆசிரியர் எந்த அளவிலான அறிவைப் பார்த்தார், அது இதுதான். இந்த மதிப்புத் தீர்ப்புகள் பெரியவர்களாகிய நம்மையும் பாதிக்கின்றன.
மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்திருப்பது ஒரு நபருக்கு தொடர்ந்து உணவளிக்கிறது, அவர் எப்போதும் ஒப்புதலுக்காக பாடுபடுகிறார், அது இல்லாவிட்டால், சுயமரியாதையின் அளவு குறைகிறது.
இந்த அடிமைத்தனத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் கருத்தைப் பேசுங்கள், அது தவறாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகச் சொல்லப்பட்டதை நம்பாதீர்கள்.
உங்களைப் பார்த்து அடிக்கடி சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
நகைச்சுவை மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் வாழ உதவுகிறது. எல்லாவற்றையும் நகைச்சுவையாக மொழிபெயர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உலகின் உணர்வை மாற்றுகிறீர்கள். உங்கள் தவறுகளைப் பார்த்து சிரிக்கும் திறன் எல்லோராலும் செய்ய முடியாத ஒரு கலை. 5 நிமிட நேர்மையான சிரிப்பு ஆயுளை 1 நிமிடம் நீட்டிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் அடிக்கடி சிரித்தால், வாழ்க்கை பிரகாசமாகவும் நீண்டதாகவும் மாறும் என்பது ஆராய்ச்சி மற்றும் நமது சமகாலத்தவர்களின் மனதின் படி.
நேர்மறைக்கு இசையுங்கள். நேர்மறை சிந்தனை. மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை கூட நகைச்சுவையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு பெண் "மகிழ்ச்சிக்காக விளையாடினாள்" என்று ஒரு கதை உள்ளது - மிகவும் அபத்தமான சூழ்நிலைகளில், அவள் கால் உடைந்தபோது அல்லது அவளுடைய உறவினர்களால் நிராகரிக்கப்பட்டபோது கூட அவள் மகிழ்ச்சியடைய ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டாள். இந்த விளையாட்டு உண்மையில் வேலை செய்கிறது! எல்லாவற்றிலும் மகிழ்ச்சியடைய ஒரு காரணத்தைத் தேடுங்கள்!
மற்றவர்கள் முன் உங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசாதீர்கள்
தவறு செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு, ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் முக்கியமாக உங்கள் குறைபாடுகளைச் சொன்னால், இவை உங்கள் முக்கிய குணங்கள் என்று அவர்கள் நம்புவார்கள். ஆனால் குறைபாடுகளுடன், ஒவ்வொன்றும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நன்மைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபரும் மரியாதை மற்றும் அன்புக்கு தகுதியானவர். உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது, அதை நீங்களே சமாதானப்படுத்துங்கள். உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை பெருமைப்படுத்துவதற்காக அல்ல, ஆனால் அவற்றை நன்மைக்காக பயன்படுத்துவதற்கான நோக்கத்திற்காக கவனிக்கவும்.
நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் கட்டளையிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக வாழ, உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியம். மற்றவர்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது உங்களுக்கு சாத்தியமற்றதாகவோ அல்லது அருவருப்பானதாகவோ இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு கெட்டது உங்களுக்கு பெரியதாக இருக்கலாம். நாம் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே எப்படி வாழ வேண்டும், என்னவாக இருக்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பிறர் உங்களுக்கு ஆணையிட வேண்டாம்.
ஒருவரைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும் என்ற நிலையான ஆசை, ஒருவரின் மதிப்புகளை அனுசரித்துச் செல்வது, சுய-உணர்தலுக்கான பொன்னான நேரத்தை உங்களிடமிருந்து திருடுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு இணங்கும்போது, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழவில்லை. நாம் அறிவுரைகளைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் உத்தரவுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.
உணர்ச்சிகளின் மீது கட்டுப்பாடு
நீங்கள் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் உங்களை நன்றாகப் பெறுவார்கள். ஒரு நல்ல தருணத்தில், கட்டுப்பாடற்ற கோபம், மனக்கசப்பு, கோபம் ஆகியவை உங்களை பெரிதும் சமரசம் செய்துவிடும். கட்டுப்பாடற்ற நடத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து சுய மரியாதை மற்றும் மரியாதையை இழக்கிறது.
உங்கள் செயல்களுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் பொறுப்பேற்கவும்
சுயமரியாதை பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்கள் கனவை நோக்கி நீங்கள் சிறிய படிகளை எடுத்தால், நீங்கள் நிறைய சாதித்திருப்பதைக் காண்பீர்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: சீக்கிரம் தூங்குவதற்கும், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதற்கும் பொறுப்பேற்கவும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதற்கும், அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கும் பொறுப்பேற்கவும்.
சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்
அது எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். பயிற்சிகள், ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்கள், ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பயனளிக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்கக்கூடிய புத்திசாலிகளுடன் பழகுவது உங்களை ஆன்மீக ரீதியில் வளப்படுத்தும். ஒரு நபர் வளர்ச்சியடையவில்லை என்றால், அவர் சீரழிகிறார்.
"மூளை நச்சு நீக்கம்" போன்ற பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்புகள், மூளையை "புதுப்பிக்க" மற்றும் சுயமரியாதை மற்றும் சாதாரண சுய மதிப்பீட்டிற்கு இசைக்கு உதவும். இந்தப் படிப்பை முடித்த பிறகு, அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது, உணர்ச்சிகளையும் கவனத்தையும் நிர்வகிப்பது, புதிய விஷயங்களைக் கவனிப்பது மற்றும் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
பயிற்சிகள்
உங்களை நேசிக்கவும், உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ள, நேர்மறையை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளுக்கான பயிற்சிகள் இங்கே:
- உங்களிடம் என்ன நேர்மறையான குணாதிசயங்கள் அல்லது திறன்கள் உள்ளன என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். எந்த நேர்மறையான அம்சங்களில் நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள், இன்னும் உருவாக்கப்பட வேண்டியவை, மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது எது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் எதிர்கொண்ட மிகப்பெரிய சவால்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சமாளித்தீர்கள் என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதற்காக நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும்!
- நீங்கள் அடைந்த அனைத்து இலக்குகளையும் மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
- சிந்தியுங்கள், நீங்கள் கடந்து வந்த குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை எழுதுங்கள்.
- உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால்: சில பொருட்களை வாங்கவும் அல்லது ஒரு நல்ல ஒன்றை வாங்கவும் - நல்ல ஒன்றை வாங்கவும். இந்த உருப்படி உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தரும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும்.
- காலையில் கண்ணாடியில் உங்களை சந்திக்கும் போது, புன்னகைத்து, உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாள் வாழ்த்துக்கள்.
- கனிவாக இரு. உங்களுக்குத் தெரியும், இரக்கம் உலகைக் காப்பாற்றும். மற்றவர்களை மதிப்பிடாதீர்கள், அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. பகலில், தீர்ப்பு எண்ணங்களை விரட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- "நான் (அ) என்னை நேசித்தால், நான் ..." என்ற சொற்றொடரை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, 10 புள்ளிகளுடன் தொடரவும்.
- 10 குறைபாடுகளை எழுதி அவற்றை நல்லொழுக்கங்களாக மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக: "நான் ஒரு செலவு செய்பவன்" "நான் தாராளமாக இருக்கிறேன்." வாழ்க்கையில் தலையிடும் அந்த குணங்கள் அல்லது தோற்றத்தின் அம்சங்களை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உடல் குறைபாடுகள் என்று வரும்போது, "எனக்கு பெரிய காதுகள் உள்ளன" முதல் "எனக்கு அழகான நடுத்தர அளவிலான காதுகள் உள்ளன, அவை என்னை சிறப்பாகவும் நன்றாகக் கேட்கவும் அனுமதிக்கின்றன."
- சில நேரங்களில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை கேக், மெழுகுவர்த்தியுடன் ஓய்வெடுக்கும் குளியல், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் அணியும் பிடித்த உடை ஆகியவை மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுவதோடு, உயிருள்ள, நம்பிக்கையான நபராக உணரவும் உதவும்.
- நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், ஏனென்றால் இவை ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும் குணப்படுத்தும் உணர்ச்சிகள். ஒருவர் சொன்னார்: இன்று நான் இரண்டு கால்களில் எழுந்து நின்று, படுக்கையில் ஒரு கூரையின் கீழ் தூங்கினேன், ஒரு மாற்று ஆடையை எடுத்துக்கொண்டு பசி இல்லாமல் இருந்தால், பூமியில் உள்ள ஒரு சில பணக்காரர்களில் நானும் ஒருவன்.
- சிறிய விஷயங்களை ரசிக்க நீங்கள் பழக வேண்டும்: கிளைகளில் அழகான இலைகளின் அசைவுகளைக் கவனிக்க, பறவைகள் பாடுவதைக் கேட்க, உங்கள் வெற்றிகளில் மகிழ்ச்சியடைய, தோல்விகளுக்குப் பிறகு எழுந்து செல்லுங்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். பூமியில் முற்றிலும் ஒரே மாதிரியான மக்கள் இல்லை என்பது அறியப்படுகிறது, நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம். இரட்டையர்கள் கூட வித்தியாசமானவர்கள்.
- மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் அழித்து, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை குறைக்கிறது. ஒரு நபர் தன்னை வாழ்பவர்களுடன் அல்லது மோசமாக தோற்றமளிப்பவர்களுடன் ஒப்பிட முனைகிறார், மாறாக சமூக அந்தஸ்து அல்லது சாதனைகளின் அடிப்படையில் மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்களுடன் ஒப்பிடுகிறார். அதுதான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை கடினமாக்குகிறது.
- கவனத்தை மாற்றவும்: நீங்கள் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், குறைபாடுகள் உள்ளவர்களை அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு பயங்கரமான விபத்தில், எல்லாவற்றையும் இழந்தவர்கள், தங்கள் உறவினர்களை இழந்து, மோசமான நிலையில் வாழ்பவர்கள். உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். வாழ்க்கை ஒன்று மட்டுமே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, முணுமுணுப்பதற்கு நேரமில்லை. பயனுள்ள விஷயங்களில் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவதே வாழ்க்கையை அனுபவிக்க சிறந்த வழி.
முடிவுரை
எனவே, உங்களை எவ்வாறு நேசிப்பது, மதிக்கத் தொடங்குவது மற்றும் உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வது எப்படி? சமையல் எளிமையானது:
- உங்கள் எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கவும்.
- நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், வேடிக்கையாக இல்லாத இடத்தில் கூட சிரிக்க ஒரு காரணத்தைத் தேடுங்கள்.
- காலையில் இருந்து, நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இசையுங்கள், உங்களுக்காக உங்கள் நன்மைகளை வலியுறுத்துங்கள், உங்கள் குறைபாடுகளை மீண்டும் எழுதுங்கள்.
- உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களை அவமானப்படுத்தவும், கேலி செய்யவும், தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்கவும் அனுமதிக்காதீர்கள்.
- மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
சுயமரியாதையின் அளவை தீர்மானிக்க உளவியல் சோதனைகள் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். தேவைப்பட்டால், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான உதவிக்கு ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். நான் உங்கள் வெற்றிக்காக வாழ்த்துகின்றேன்!
உண்மையுள்ள, லியுட்மிலா ரெட்கினா
அன்றாட வாழ்வில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பல காரணிகளால் நமது சுயமரியாதை பாதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், நம் சொந்த மதிப்பில் ஏற்கனவே அசைந்து கொண்டிருக்கும் நம்பிக்கையை வாழ்க்கை சோதிக்கிறது. எனவே, உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது என்பது தங்களைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும் அனைவருக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, முக்கியமான, ஆழமான மற்றும் பயபக்தியான தலைப்பு.
குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் நாம் உலகை அறிந்துகொள்ளத் தொடங்கும் போது, அதில் இன்னும் ஆழமாக இடம்பிடிக்கத் தொடங்கும் போது சுய அணுகுமுறை உருவாகிறது. அன்பும் நம்பிக்கையும் சுயமரியாதையிலிருந்து வருகிறது, மேலும் பல பெண்களுக்கு இது, துரதிருஷ்டவசமாக, குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது. இது நிச்சயமாக வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க, உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்ற கேள்வியை நீங்கள் தீவிரமாக அணுக வேண்டும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பாக இருங்கள் - உடனடியாக நிலைமையை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள். "நிபந்தனையற்ற அன்பு" என்ற சொல்லுக்கு "நிபந்தனைகள் இல்லாத அன்பு" என்று பொருள். இது ஒரு நபரை ஏற்றுக்கொள்வது, எந்த காலக்கெடு, பொருள் பொருட்கள் அல்லது நாம் இருக்கும் மாநிலங்களில் இருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது. காதலுக்கு காரணம் தேவையில்லை. அவர்கள் தோற்றத்திற்காக அல்ல, சிகை அலங்காரத்திற்காக அல்ல, உருவத்திற்காக அல்ல. அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். எனவே எங்கு தொடங்குவது? முதலில் காதல் என்றால் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயணத்தின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் உணர வேண்டும்: நாம் நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளும் போது காதல் ஒரு உணர்வு. முற்றிலும் மற்றும் நிபந்தனையின்றி. அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளுடன். இது ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் தன்னையும் ஒருவரின் வாழ்க்கையையும் பற்றிய அடக்கமான உணர்வு, இது நிபந்தனைக்குட்பட்ட அன்போடு எந்த தொடர்பும் இல்லை, இது நாசீசிசம், சுயநலம் மற்றும் பெருமையை வளர்க்கிறது. அன்பு என்பது பரிதாபம் அல்ல, நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்கும் ஆசை அல்ல. வாழ்க்கையில் நிலையான மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தியின் நிலை கூட இல்லை. தன்னுடனும் உள் உலகத்துடனும் இணக்கம், எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் சுய மரியாதை. இது எளிமை மற்றும் அடக்கம். தன்னிறைவு. தன்னம்பிக்கை. ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையின் மதிப்பை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையும் மற்றும் உணரும் திறன். இதுவே நாம் வாழ்க்கையை கடந்து செல்லும் லேசான உணர்வு. இதுதான் வழி. உங்களை நோக்கி இயக்கம். தொடர்ச்சியான செயல்முறை. உங்களுக்கு ஒப்பீடுகள் தேவையில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் தெளிவாக வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறீர்கள்: நீங்கள் தான், மற்றவர்கள் மற்றவர்கள். உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குவதற்கு, உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இப்போது நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் பிழைகள் வேலை. உங்கள் பணி உங்கள் பலவீனங்களைச் சரிசெய்வது, அவற்றை பலமாக மாற்றுவது, தடைகளைக் கடப்பது. உங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள். ஒரு தாளை எடுத்து இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கவும். முதலில் உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை எழுதுங்கள். இரண்டாவதாக - உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாதவை மற்றும் நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள். பின்னர், பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு எதிர்மறை தரத்தையும் கடந்து செல்லுங்கள். தாளின் இந்த பகுதியை கிழித்து சிறிய துண்டுகளாக கிழிக்கவும். (மூலம், உளவியலாளர்கள் அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகும், ஆன்மா நன்றாக உணர்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.) மீதமுள்ள உரையை நினைவில் வைத்து, அதை தொடர்ந்து மீண்டும் செய்யவும். உதாரணமாக, தினமும் காலை அல்லது மாலை. ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் ஒரு புதிய வார்த்தையை பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த எளிய உளவியல் நுட்பங்கள் நனவை மட்டுமல்ல, ஆழ்மனதையும் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் நேற்று இருந்தவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் சொந்த பதிப்பை மேம்படுத்த சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுத்து ஜிம்மிற்கு செல்ல முடிவு செய்கிறீர்கள். சோம்பேறித்தனம், சாக்குப்போக்கு போன்ற பல தடைகளைத் தாண்டி நீங்கள் பயிற்சிக்குச் சென்றபோது இந்த இனிமையான உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது, களைப்பு மற்றும் நேரமின்மை இருந்தபோதிலும், தேவையான நேரத்தில் வேலை செய்ததா? இதுபோன்ற சமயங்களில், நம்மைப் பற்றி நாம் பெருமைப்படுகிறோம்! சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இந்த உணர்வுகள்! ஏற்கனவே அடையப்பட்ட நல்ல புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைந்தால், திருப்தி உணர்வு ஒருபோதும் நீங்காது. உங்கள் சொந்த முயற்சிகள், வேலை, நீங்களே பாராட்ட கற்றுக்கொள்வது, இறுதியில், மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இது கவனமாக செயல்பட வேண்டிய ஒன்று - எதிர்மறையை நேர்மறையாக மாற்றுவது. உங்கள் முன் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் உங்கள் படத்தை விரிவாக கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பலவீனங்கள் உள்ளன, அதை அகற்றுவது வலிக்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் செயல்படவில்லை. இது எரிச்சலூட்டுகிறது, கோபமாக இருக்கிறது, ஆனால் அதை மாற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை, இனி உங்கள் மீது அதிருப்தி அடைய மாட்டீர்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், புதியது உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், சுய-அமைப்பின் உயர் மட்டத்தை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதனால் - பொருந்தாத அனைத்து குணங்களுடனும். உளவியலாளர்கள் காதலுக்கான உங்கள் சொந்த பாதையை காகிதத்தில் எழுத அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு அழகான நாட்குறிப்பு அல்லது நோட்புக்கை வாங்கவும், அதில் உங்கள் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் ஒதுக்குவீர்கள், இது உங்கள் சொந்த "நான்" இன் நண்பராகவும், உதவியாளராகவும், பிரதிபலிப்பாகவும் மாறும். உங்களுக்கு ஏற்பட்ட மாற்றங்களை எழுதுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்கி, சிறப்பாகப் பெறுவது எவ்வளவு நல்லது என்று பாருங்கள்!
நீங்கள் விரும்பும் போது ஒரு நல்ல தருணத்தில் உங்களை நேசிப்பது சாத்தியமில்லை. நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம், இது ஒரு நிலையான செயல்முறை, உங்கள் "நான்" என்பதை அறிவதற்கான பாதை, நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய ஒரு சிறந்த மற்றும் கடின உழைப்பு. உங்கள் மீதான நிபந்தனையற்ற அன்பின் உணர்வு மட்டுமே உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரராகவும் மாற்றும்! நம்பிக்கையுடன் இருப்பது நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஒரு ஆடம்பரமாகும்! இதுவே மகிழ்ச்சிக்கும் வெற்றிக்கும் உண்மையான திறவுகோல்!
நிபந்தனையற்ற அன்பு என்றால் என்ன?
படிப்படியான அறிவுறுத்தல்
நடைமுறையில் உள்ள உளவியல் நுட்பங்கள்
பட்டியல் தயாரித்தல்
நம்மைப் பற்றி பெருமைப்பட ஒரு காரணத்தைத் தேடுகிறோம்!
சுய முன்னேற்றம்