நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்படி நம்புவது. மீட்புக்கான சுய-ஹிப்னாஸிஸ்: மருந்துகள் இல்லாமல் உங்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

சுய ஹிப்னாஸிஸ், நம் வாழ்வில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, குறிப்பாக அது உங்களுக்குத் தேவையானது என்றால் விடுபட. பலர் தங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் செல்வாக்கின் கீழ் விழுந்துவிட்டோம் என்பதையும், அவர்களின் நோய்களுக்கான காரணம் துல்லியமாக உள்ளது என்பதையும் கூட உணரவில்லை. சுய ஹிப்னாஸிஸ்உடல் நலமின்மை. உளவியலாளர்கள் இந்த சிக்கலையும் சிக்கலையும் ஆய்வு செய்துள்ளனர், இன்று இந்த கட்டுரையில் அவர்கள் உங்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை மட்டுமே வழங்குவார்கள், இதன் மூலம் அது என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

நீங்கள் நினைப்பது அல்லது சொல்வது உண்மையாகிறது

முந்தைய வாரத்தில், நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருந்தபோதும், உங்களுக்கு இன்னும் ஏற்படாதபோதும் நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் சொந்த அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் நோய்களைப் பற்றி நினைத்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்வீர்கள். உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்று நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்கப்பட்டிருக்கலாம், இது உங்களுக்கு சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தியது, மேலும் நீங்கள் நோய்களைப் பற்றி கவலைப்படவும் சிந்திக்கவும் ஆரம்பித்தீர்கள்.

பல விருப்பங்கள் இருக்கலாம், உங்கள் பதிப்பைக் கண்டுபிடித்து ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். நோயின் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் காரணத்தையும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் அறிய இது அவசியம். மேலும், இது எதிர்காலத்தில் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் கொக்கியின் கீழ் வராமல் இருக்க உதவும், ஏனென்றால் எல்லா நோய்களும் நம்மை நாமே ஊக்கப்படுத்தியதால் மட்டுமே நமக்கு வருகின்றன, நம் ஆரோக்கியத்தை நம்பாமல், அதை ஆதரிக்கவில்லை.

கவலைப்படுவதையும் கவலைப்படுவதையும் நிறுத்துங்கள்

எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் என்று உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர் நோய்கள், துல்லியமாக நமது அனுபவங்கள், அச்சங்கள், கவலைகள், சமமற்ற முறிவுகள் மற்றும் அசாதாரண உள் நிலை தொடர்பான அனைத்தும். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் முதலில் அமைதியாகவும், சமநிலையுடனும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும். கஷ்டங்கள், வியாதிகள், பிரச்சனைகள் இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நொடியும் மகிழ்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்காகவே உலகம் உருவாக்கப்பட்டது.

உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றுங்கள்

நோயின் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் நோய்வாய்ப்பட்ட நபர், விடுபடஒருவேளை உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றுவதன் மூலம். இந்த நபரின் அனைத்து எண்ணங்களும் அவரது நோய்க்கு மட்டுமே இயக்கப்படுவதால், இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் வேடிக்கை நடவடிக்கைகள், பிடித்த வேலை, பொழுதுபோக்குகள், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால் திசைதிருப்பப்பட வேண்டும். அல்லது உடல்நலம் மற்றும் மீட்பு பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். குணப்படுத்த முடியாத நோயைக் கூட மீட்டெடுக்கவும் குணப்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களில், ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான நபராக நீங்கள் அடிக்கடி கற்பனை செய்ய வேண்டும்.

இந்த நிகழ்வு நீண்ட காலமாக மருத்துவமனையில் படுக்கையில் இருந்த பலரால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, பேசவும் சுவாசிக்கவும் முடியவில்லை, சரிசெய்ய எதுவும் இல்லை என்று மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். ஆனால் இந்த புத்திசாலிகள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் இதில் கவனம் செலுத்தவில்லை, அவர்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்து, அவர்கள் எங்கு மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வேடிக்கையாக இருப்பதைப் பற்றிய தெளிவான படங்களை வழங்கினர்.

மீட்புக்கான நேரடி சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

நீங்கள் குணமடைந்து சாதாரணமாக வாழத் தொடங்கவில்லை என்றால், உங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸை மீட்டெடுப்பதற்கு மாற்றவும். நம் வாழ்வில் இரண்டு வகையான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உள்ளது. ஒரு சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நமக்கு உதவுவதோடு, நாமே விரும்புவது போல் நம் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் முடியும். அத்தகைய நபரின் சுய அழிவை நோக்கமாகக் கொண்ட மற்றொரு சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உள்ளது. இரண்டு தன்னியக்க பரிந்துரைகளும் நாமே உருவாக்கியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எனவே, அதிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமே நியாயமான வழி சுய ஹிப்னாஸிஸ்நோய், அதை மாற்றுவது தான், உதாரணமாக, மீட்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு நோயின் தோற்றத்திற்கு இயக்கப்படலாம், மேலும் இருக்கலாம். எனவே, சொற்றொடர்களைக் கொண்டிருக்கும் எளிய மற்றும் எளிதில் உச்சரிக்கக்கூடிய சொற்றொடர்களைக் கண்டறியவும்:

ஒவ்வொரு நாளும் நான் உணர்கிறேன் மேலும்சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான

ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் நான் உணர்கிறேன் மேலும்சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான

ஒவ்வொரு நிமிடமும் நான் உணர்கிறேன் மேலும்சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான.

இந்த சொற்றொடரை நீங்களே சொல்லுங்கள், அதை ஒரு குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது சத்தமாக, நீங்கள் விரும்பினால். இந்த சொற்றொடர்களை உச்சரிக்க கடினமாக இருந்தால், மற்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மீட்புமற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்.

சைக்கோ- ஓலாக். en

எல்லாவற்றையும் நீங்களே கொடுப்பது எப்படி. சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்.

ஆலோசனை என்பது தகவல்களை வழங்குவதாகும், இது விமர்சன மதிப்பீடு இல்லாமல் உணரப்படுகிறது மற்றும் நரம்பியல் மனநல செயல்முறைகளின் போக்கை பாதிக்கிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது தனக்குத்தானே பேசப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மூலம், உணர்வுகள், யோசனைகள், உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் விருப்பமான தூண்டுதல்கள் தூண்டப்படலாம், அத்துடன் உடலின் தன்னியக்க செயல்பாடுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகளின் சாராம்சம், சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சொற்றொடர்களை தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் நேர்மறை தூண்டுதல்களை உருவாக்குவது, அவை உங்கள் ஆழ் மனதில் செயல்படும் கருவியாக மாறும் வரை, அது இந்த சிந்தனை தூண்டுதலின் படி செயல்படத் தொடங்கும், அதை உடல் சமமானதாக மாற்றும். ஆழ் மனதில் உள்ள அமைப்புகளை மீண்டும் செய்வது சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அடிப்படையாகும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் மனதளவில் முதல் நபரிடம் கட்டாய தொனியில் மற்றும் எப்போதும் உறுதியான வடிவத்தில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். வாய்மொழி சூத்திரங்களில் "இல்லை" என்ற எதிர்மறை துகள் விலக்கப்பட்டுள்ளது. "நான் புகைப்பிடிக்க மாட்டேன்" என்று சொல்ல முடியாது. "நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன்" அல்லது "புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன்" என்று நீங்கள் கூற வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட மோனோலாக்குகளை உச்சரிக்கக்கூடாது. சொற்றொடர்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், அவை மெதுவாக உச்சரிக்கப்பட வேண்டும், ஆலோசனையின் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சுய-ஹிப்னாஸிஸின் ஒவ்வொரு சொற்றொடரின் உச்சரிப்பின் போது, ​​பரிந்துரைக்கப்படுவதை தெளிவாகக் குறிப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.

இலக்கு சூத்திரங்களின் வடிவத்தில் செயலில் உள்ள எண்ணங்கள் (ஆழ் மனதில் தெளிவான, அர்த்தமுள்ள அமைப்பைக் கொண்டு செல்லும் எண்ணங்கள்) உடலின் தளர்வு நிலையின் பின்னணிக்கு எதிராகத் தொடரும்போது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு ஆழ்மனமானது இலக்கு அமைப்புகளுக்கு நெகிழ்வாக மாறும். சுய-ஹிப்னாஸிஸின் சக்தி நேரடியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கை அடைவதற்கான விருப்பத்தின் அளவைப் பொறுத்தது, ஆழ் மனதில் உள்ள அமைப்புகளில் கவனம் செலுத்தும் அளவைப் பொறுத்தது.

ஏராளமான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் உள்ளன - இவை உறுதிமொழிகள், உளவியல் அணுகுமுறைகள், பல்வேறு தியான நுட்பங்கள், காட்சிப்படுத்தல், மந்திரங்கள், பிரார்த்தனைகள் மற்றும் பல மனோதத்துவங்கள்.

உறுதிமொழிகள் என்பது சுய-ஹிப்னாஸிஸின் ஒரு முறையாகும், அங்கு நீங்கள் சூத்திரங்களை சத்தமாக அல்லது நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறீர்கள். இந்த மனோதத்துவத்தின் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று தெரிவிக்கும் ஒரு வாக்கியத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். உதாரணமாக, "நான் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறேன்", "நான் என் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்", "எனக்கு ஒரு நல்ல வேலை இருக்கிறது", "நான் என் காதலியை திருமணம் செய்து கொண்டேன்". சரியாக என்ன மீண்டும் செய்வது என்பது உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்தது. உறுதிமொழிகளுக்கு நன்றி, நேர்மறையான எண்ணங்கள் எதிர்மறையானவற்றை மாற்றத் தொடங்கும் மற்றும் படிப்படியாக அவற்றை முழுமையாக மாற்றும். பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் சொல்லும் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைவேறும்.

நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு வகையான உறுதிமொழி, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மனோதத்துவம். நன்றியுணர்வு என்பது காதலுக்கு அடுத்தபடியாக மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்வு. ஏனென்றால், நாம் நன்றி தெரிவிக்கும்போது, ​​அதே நேரத்தில் வலுவான உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன, மேலும் இது ஆன்மா மற்றும் நனவின் மீது ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவு. உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களிடம் ஒன்று இல்லாவிட்டாலும், "நன்றி, ஆண்டவரே, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு", "எனது புதிய வீட்டிற்கு நன்றி" என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த வீட்டை வைத்திருப்பதைப் போல, உங்கள் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மனமார்ந்த நன்றி. காலப்போக்கில், சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அதன் வேலையைச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடியதாக இருக்கும்.

இந்த மனோதத்துவத்திற்கு, ஒரு நபரின் மிகவும் சாதாரண நிலை, அதில் அவர் வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்கிறார். உறுதிமொழிகளின் செயல்திறன், பயிற்சியாளர் பேசும் வார்த்தைகளை அவரது முழு நாளின் சாரமாகவும், உள்ளடக்கமாகவும் எவ்வளவு மாற்ற முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. அதாவது, நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நீங்கள் செய்யலாம்: வேலை செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும், சூரிய ஒளியில் ஈடுபடவும், தேவையான உறுதிமொழி நினைவகத்தின் மேற்பரப்பில் தொடர்ந்து வாழும் வரை.

உறுதிமொழிகள் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் எளிய முறையாகும், அதன்படி, ஆழ் மனதில் செல்வாக்கு செலுத்த இது எளிதான வழியாகும், அவை காட்சிப்படுத்தலை விட குறைவான சக்தி வாய்ந்தவை, மேலும் அவை அடிக்கடி மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் அவை பயனுள்ளவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.

காட்சிப்படுத்தல் என்பது கற்பனையான நிகழ்வுகளின் மனப் பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் அனுபவமாகும். இந்த மனோதத்துவத்தின் சாராம்சம், விரும்பிய சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து அதில் வாழ்வதுதான். காட்சிப்படுத்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நம் மனம் உண்மையான மற்றும் கற்பனையான நிகழ்வுகளை வேறுபடுத்திப் பார்க்கவில்லை. நீங்கள் எதையாவது கற்பனை செய்யும் போது, ​​அது உண்மையில் நடக்கிறது என்று மனம் நினைக்கும். எல்லாவற்றையும் உங்கள் சொந்தக் கண்களால் உணருவது மிகவும் முக்கியம். மேலே இருந்து அல்ல, பக்கத்திலிருந்து அல்ல, ஆனால் உங்கள் சொந்த கண்களால். நீங்கள் ஒரு காரை கற்பனை செய்தால், நீங்கள் இந்த காரை ஓட்டுகிறீர்கள், நீங்கள் சாலையைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். வீடு வாங்குவதே உங்கள் இலக்கு. முதன்முறையாக சாவித் துவாரத்தில் சாவியை எப்படிச் செருகி கதவைத் திறக்கிறீர்கள், வீட்டிற்குள் எப்படி நுழைகிறீர்கள், எப்படி ஆய்வு செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் காட்சிப்படுத்தல் நேர்மறையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிரத்தியேகமாக நேர்மறை கட்டணத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு வசதியான, அமைதியான சூழலில் காட்சிப்படுத்த வேண்டும், எனவே யாரும் உங்களைத் திசைதிருப்பாத நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்து, வசதியான நிலையை எடுக்கவும். ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் தசைகள், உங்கள் கால்விரல்களில் தொடங்கி, உங்கள் தலையில் முடிவடையும், மாறி மாறி ஓய்வெடுக்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பதற்றம் உங்களை விட்டு விலகுகிறது. ஆழ்மனதில் வைக்கப்படும் மனப் பிம்பம் மிகத் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும் - அப்போது ஆழ்மனது சம்பந்தப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஒரு கட்டளையை வழங்க முடியும்.

இந்த சைக்கோ-டெக்னிக்கின் காலம் அதிகம் இல்லை. முக்கிய அளவுகோல் உங்கள் திருப்தி. நீங்கள் விரும்பும் வரை உங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். இது ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஐந்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். மிக முக்கியமாக, செயல்முறை வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் படத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சமர்ப்பிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவில் புதுப்பித்தல் செயல்முறை தொடங்கும். நீங்கள் பெறும் முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்!

இந்த மனோதொழில்நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, ​​ஒரு நபர் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்ட ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, நிதானமாக, ஒரு கிசுகிசுப்பில், எந்த பதற்றமும் இல்லாமல், பல முறை (குறைந்தது 20) ஒரே சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரத்தை ஒரே மாதிரியாக உச்சரிக்கிறார். சூத்திரம் எளிமையானதாக இருக்க வேண்டும், சில சொற்கள், அதிகபட்சம் 3-4 சொற்றொடர்கள் மற்றும் எப்போதும் நேர்மறையான உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்." எந்தவொரு செயலும் அல்லது நிகழ்வின் மறுப்பும் ஆழ்மனதின் மூலம் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மற்றும் எதிர் அறிக்கையாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதில் "இல்லை" என்ற துகள் இருக்கக்கூடாது. சுய-ஹிப்னாஸிஸின் இந்த முறையின் ஒரு அமர்வு 3-4 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், 6-8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. E. Coue மனோதொழில்நுட்ப அமர்வுகளுக்கு காலையில் எழுந்திருக்கும் போது அல்லது மாலையில் தூங்கும் போது தூக்க நிலைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி என்பது தளர்வு நிலையில் (கீழ் நிலை) அல்லது ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸ் (உயர் நிலை) சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையாகும். ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி முறையை உருவாக்கியவர் ஜோஹன்ஸ் ஹென்ரிச் ஷுல்ட்ஸ், அவர் "ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி" என்ற வார்த்தையையும் வைத்திருக்கிறார். இந்த மனோதொழில்நுட்பம் பண்டைய இந்திய யோகிகளின் கண்டுபிடிப்புகள், ஹிப்னாஸிஸில் மூழ்கியிருக்கும் மக்களின் உணர்வுகளைப் படிக்கும் அனுபவம், ஈ. குயே மற்றும் பிறரின் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்வது, தளர்வை அடைய வேண்டியது அவசியம், இது யதார்த்தம் மற்றும் தூக்கத்தின் விளிம்பில் வருகிறது. "பயிற்சியாளர்" நிலையில் பொய் அல்லது உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தளர்வு அடைய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- கடந்த காலத்தில் அனுபவித்த இனிமையான உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய நினைவுகளை செயல்படுத்தவும்,
- தேவைப்பட்டால், அமைதியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனோ-உணர்ச்சி தொனியில் அதிகரிப்பு,
- உருவகப் பிரதிநிதித்துவங்களுடன் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்களுடன்.

இந்த மனோ-தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாட்டின் செயல்திறன் செறிவின் அளவைப் பொறுத்தது, எனவே மற்ற நிகழ்வுகள் விலக்கப்படுகின்றன. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைக்கு தினசரி பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. குறைந்தபட்சம் ஒன்றைத் தவிர்ப்பது விளைவை அடைய மிகவும் மோசமானது.

பலவிதமான ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி என்பது இமேகோ - பயிற்சி. இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறையின் ஆசிரியர் வலேரி அவ்தீவ் ஆவார். இமேகோ-பயிற்சியின் உதவியுடன், ஒவ்வொரு நபரும், எந்தவொரு பயிற்சியும் இல்லாமல், தனது வழக்கமான திறன்களின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் (ஒரு இமேகோ-பயிற்சி நிபுணரின் நேரடி மேற்பார்வையின் கீழ்) வெகுதூரம் செல்ல முடியும் மற்றும் அவரது படைப்பு திறன்களை வெளிப்படுத்த முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

தியானம் என்பது ஒரு தீவிரமான, ஊடுருவும் சிந்தனை, ஒரு பொருளின் சாராம்சத்தில் நனவை மூழ்கடித்தல், ஒரு யோசனை, இது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது மற்றும் வெளிப்புற மற்றும் உள் இரண்டு தலையிடும் காரணிகளை நனவில் இருந்து நீக்குகிறது.

தியானத்திற்கு அவசியமான நிபந்தனை, உள் உரையாடலை நிறுத்துவது, நாம் தொடர்ந்து நம்முடன் உரையாடுவது. அதை நிறுத்துவது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, உங்களுக்குள் ஏதாவது கவனம் செலுத்துவது பொதுவாக போதுமானது. உதாரணமாக, இரண்டு கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில்.

தியானம் என்பது ஒரு உளவியல் நுட்பமாகும், இது உங்கள் உடல், அறிவுசார் மற்றும் மன திறன்கள், எதிர்வினை வேகம் மற்றும் பலவற்றை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது, கொள்கையளவில், இது மிகவும் எளிமையானது. இதை நிபந்தனையுடன் நான்கு பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம், நான்கு கூறுகள்:
- நிறுவல் வரையறை;
- வெறுமையின் நிலைக்கு நுழைதல் மற்றும் தனக்குள்ளேயே கொடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையின் உண்மையான உணர்வு;
- ஆழ் மனதில் ஏற்கனவே பதிக்கப்பட்ட நிறுவலுடன் வெறுமை நிலையில் இருந்து சாதாரண நிலைக்கு வெளியேறவும்;
- நிறுவலை நிறைவேற்றுவது அவசியமானால், சிந்தனையற்ற நிலைக்கு தன்னிச்சையான நுழைவு மற்றும் அதை செயல்படுத்துதல்.

நிறுவல்கள் மிகவும் சுருக்கமாகவும், திறன் கொண்டதாகவும், அதே நேரத்தில் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உளவியல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். முதல் படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அமைதியாகி அமைதியான நிலையில் நுழைய வேண்டும். பின்னர் "நான் ஆழமாக தூங்குகிறேன் ..." என்ற சொற்றொடரைச் சொல்லுங்கள். பின்னர் நீங்கள் மனதளவில் ஐந்தில் இருந்து பூஜ்ஜியமாக கணக்கிட வேண்டும், மேலும் மேலும் பழக்கமான உலகத்திலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பிரிந்து செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து, ஹிப்னாடிக் மறதியின் இருளில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் மூழ்கிவிடுவீர்கள். “பூஜ்ஜியத்தை” எண்ணிய பிறகு, “நான் ஆழ்ந்த உறக்கம் ...” என்ற முக்கிய சொற்றொடரை மீண்டும் சொல்லிவிட்டு மனதளவில் சுற்றிப் பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் இருக்கிறீர்கள். எதிர்காலத்தில் இந்த நிலையை விரைவாக அடைய உதவும் சூத்திரத்தைச் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இது இப்படித் தெரிகிறது: "ஒவ்வொரு முறையும் நான் "நான் ஆழ்ந்த தூக்கம் ..." என்ற வார்த்தைகளைச் சொல்கிறேன், நான் வேகமாகவும் வேகமாகவும் சுய நிரலாக்க நிலைக்கு நுழைகிறேன்.

இந்த சூத்திரம் முதல் பாடங்கள் ஒவ்வொன்றிலும் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சூத்திரங்களை உச்சரிக்க வேண்டும்.

ரீகேப்பிங் என்பது ஒரு சிறந்த மனோதத்துவமாகும், இது கடந்த கால சூழ்நிலையை மெய்நிகர் இடத்தில் மீண்டும் அனுபவிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது, ஆனால் அதை ஒரு புதிய வழியில் அனுபவிக்கிறது. மீண்டும் அனுபவிப்பது என்பது பழைய சூழ்நிலையில் புதிய சாத்தியக்கூறுகளைப் பார்ப்பது, அப்போதைக்கு அல்ல, இப்போது புதிய சாத்தியங்களுக்கு. நாங்கள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். அதனால்தான் அவற்றை அனுபவிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, அதனால்தான் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும். உண்மையில் ஒரு சூழ்நிலையை மீட்டெடுப்பது என்பது அதில் புதிய வாய்ப்புகளைப் பார்ப்பதாகும்.

இந்த மனோதத்துவத்தின் முக்கிய விதிகள் பின்வருமாறு:
1. நிலைமையை மீண்டும் அனுபவிக்க வேண்டும் (உண்மையான அனுபவம்), மற்றும் நினைவகத்தில் மட்டும் மீட்டெடுக்கப்படக்கூடாது.
2. சூழ்நிலையை அதன் குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளில் அனுபவிக்க வேண்டும், அது மட்டுமே கொடுக்கப்பட்ட இருத்தலியல் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. சூழ்நிலையின் குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளின் உண்மை, அவை வரிசைப்படுத்தப்படலாம் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அவற்றில் புதிதாகக் காணக்கூடிய ஒன்று, மறுபரிசீலனை, மற்றும் பல.
3. தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்காக என்ன நடந்தது என்பதை மீட்டெடுப்பது, ஒரு சூழ்நிலையில் இனப்பெருக்கம் செய்வது அவசியம். ஒரு சூழ்நிலை எப்போதும் உங்கள் தனிப்பட்ட, தனிப்பட்ட, இருத்தலியல் சூழ்நிலை. மேலும் அங்கு சுற்றியிருப்பது படிப்படியாக கரைந்து மறையும் பின்னணி.

இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைக்கு, ஒரு நபரின் உணர்வு அதிகபட்ச அமைதி நிலையை அடையும் போது, ​​செயலில் உள்ள நிலை முக்கியமானது. எனவே, மனநிலையை செயல்படுத்தும் போது, ​​முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: நடக்க அல்லது தீவிரமாக நகர்த்துவது சிறந்தது, ஆனால் பொய் இல்லை. இருப்பினும், வேறு எந்த நடவடிக்கையாலும் திசைதிருப்ப பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு நபர் தனக்குத்தானே உரையாற்றிய இந்த வார்த்தைகளை டியூன் செய்யுங்கள், நம் ஒவ்வொருவரின் ஆழத்திலும் செயலற்ற சக்திகளை எழுப்ப ஒரு முயற்சி. வார்த்தைகள் அந்த நபரால் உச்சரிக்கப்படுவதால், அவற்றின் செல்வாக்கு பலவீனமடையாது. மாறாக, ஒரு நனவான மற்றும் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட வார்த்தை உள்ளிருந்து வருகிறது, அதில் பேச்சாளர் தானே நம்புகிறார், மற்றொருவரிடமிருந்து கேட்டதை விட மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

உங்கள் தலைக்கு மேலே காற்றழுத்த பலூனைக் காட்சிப்படுத்தவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகள், அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் இந்த பந்தை எவ்வாறு நிரப்புகின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பலூனை நிரப்புவதன் மூலம் இந்த கவலைகளிலிருந்து நீங்கள் முற்றிலும் விடுபடுகிறீர்கள். பின்னர், மற்றொரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​பலூன் மிதந்து மறைவதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், அதில் நீங்கள் வைக்கும் கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு சிறந்த மன நுட்பமாகும், மேலும் படுக்கைக்கு முன் செய்வது சிறந்தது, குறிப்பாக பிரச்சினைகள் உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது.

இந்த சைக்கோடெக்னிக்ஸ் ஜெனடி ஆண்ட்ரீவிச் ஷிச்கோ என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தனது கையால் எழுதும் வார்த்தை, ஆழ் மனதில் செல்வாக்கு செலுத்தும் சக்தியின் அடிப்படையில், பார்த்த, சொன்ன அல்லது கேட்ட வார்த்தையை விட நூறு மடங்கு பெரியது என்பதை அவர் சோதனை முறையில் நிறுவினார்.

உளவியல் தொழில்நுட்பம் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பேனாவுடன் ஒரு காகிதத்தில் பரிந்துரை சூத்திரத்தை எழுதுங்கள் (நீங்கள் அதை பல முறை எழுதலாம்). பலமுறை படியுங்கள். பின்னர் படுக்கைக்குச் சென்று, பரிந்துரை சூத்திரத்தை உச்சரித்து, தூங்குங்கள்.

சொல்லுங்கள், நீங்கள் சுய ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? இல்லை என்றால் வீண் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். அதன் உதவியுடன், நோயாளிகள் எடை இழப்பை அடைகிறார்கள், உடலை புத்துயிர் பெறுகிறார்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சுய-ஹிப்னாஸிஸ், உளவியலாளர்கள் உறுதிப்படுத்தி, நம்மை அழகாகவும், வலிமையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நேர்மறையாகவும் ஆக்குகிறார்கள், வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகள் மற்றும் அன்றாட பிரச்சனைகள் இருந்தபோதிலும்.

சுய ஹிப்னாஸிஸ்: அது என்ன?

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பல்வேறு தொழில்களின் வல்லுநர்கள் வழக்கமான முறைகளுக்கு மாற்றாக வழங்குகிறார்கள். மேலும் அவர்கள் விளக்குகிறார்கள்: சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது தனக்குத்தானே உரையாற்றப்படும் உறுதிமொழி. அதன் உதவியுடன், சுய-கட்டுப்பாட்டு நிலை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டவும், நினைவகம் மற்றும் கற்பனையை திறமையாக கையாளவும், சோமாடிக் எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. ஒரு வார்த்தையில், இது தன்னை, ஒருவரின் சொந்த உடல் மற்றும் உணர்வுகளின் மனக் கட்டுப்பாடு என்று அழைக்கப்படும் வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நோய்களுக்கு எதிராக குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அதன் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி, நோயாளிகள் உள் எதிர்மறை மனப்பான்மையைக் கடக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தொழில்முறை சிகிச்சைக்கு உதவுகிறார்கள். நோய் நிச்சயமாக குறையும், நீங்கள் எளிதாகவும் நிரந்தரமாகவும் அதிலிருந்து விடுபடலாம் என்று தங்களைத் தாங்களே நம்பவைக்க அவர்கள் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்: நம்பிக்கை மிக உயர்ந்த நிலையை அடைகிறது, தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் கூட நம் கண்களுக்கு முன்பாக குணமடையத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்களின் மனச்சோர்வு நீங்கி, உயிருக்குப் போராடும் வலிமை மீண்டும் பெறப்படுகிறது.

என்ன சாதிக்க முடியும்?

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சையானது உலகத்தைப் போலவே பழமையானது. பண்டைய சிந்தனையாளர்கள் கூட - அரிஸ்டாட்டில், பிளேட்டோ மற்றும் ஹிப்போகிரட்டீஸ் - மனித ஆரோக்கியத்தில் அவரது எண்ணங்கள் மற்றும் வார்த்தைகளின் தாக்கத்தின் தனித்தன்மையை கவனித்தனர். அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்: ஒரு நபர் எவ்வளவு ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாகவும் திறமையாகவும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் கொள்கை அவள் மீது செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகள் தங்களை முறுக்குவதற்கு நன்றாகக் கொடுக்கிறார்கள்: மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவர்களாக இருப்பதால், அவர்கள் நிலைமைக்கு தெளிவாக நடந்துகொள்கிறார்கள், பிரச்சினைகள் இல்லாமல் மீண்டும் உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் செல்வாக்கிற்கு ஏற்றவர்கள்.

அத்தகைய ஆளுமைகளுடன் பணிபுரிவது மிகவும் எளிதானது, மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்களின் உடலில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை அடைய முடியும், இது மருத்துவ சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி பசியுடன் இருப்பதாக தன்னைத்தானே நம்பிக் கொண்டால், இரத்தத்தில் உள்ள லிகோசைட்டுகளின் அளவு உடனடியாக மாறுகிறது. குளிர் மற்றும் குளிர்காலத்தை கற்பனை செய்யும் ஒரு நபரில், வெப்பநிலை குறைகிறது, வாயு பரிமாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளை நடத்தினால், உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளையும் நீங்கள் கீழ்ப்படுத்தலாம்.

நோய்க்கான காரணம்

சாதாரண ஆலோசனையின் மூலம் - எளிதில் விடுபட முடிந்தால், நோய்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன? அவற்றின் நிகழ்வுக்கு முக்கிய காரணம் நமது ஆன்மீக உலகம், உடல் அல்ல? நிச்சயமாக அது தான். பல நோய்கள் நம் உடலை அழிக்கத் தொடங்குகின்றன, வலிமிகுந்த கற்பனையின் விளைவுகளாக உருவாகின்றன, இது சொற்றொடர்கள் மற்றும் எண்ணங்களின் உதவியுடன் குணப்படுத்தப்படலாம். உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: இதுபோன்ற ஒரு வகையான தன்னியக்க பயிற்சியின் போது வாக்கியங்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், எதிர்மறையான துகள் "இல்லை" பயன்படுத்தாமல் அவை முதல் நபரில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் உரையை சரியாக கட்டமைத்தால், நோய்களுக்கு எதிரான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் களமிறங்குகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பேச்சில் "என்னால் முடியும் ...", "நான் வலிமையானவன் ...", "நான் நிச்சயமாக வெல்வேன் ..." மற்றும் பல உறுதியான சொற்றொடர்களைக் கொண்டுள்ளது. குரல் உறுதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், கடுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். இவ்வாறு, ஒரு நபர் நோயைச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது வேலை திறனைப் புதுப்பிக்கவும், அவரது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், அவரது மனநிலையை சரிசெய்யவும் செய்வார்.

எந்த நோய்களில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஒரு தானியங்கி பயிற்சி முழுமையடையாது என்பது தெளிவாகிறது. மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், தேவையான நடைமுறைகளைத் தவிர்த்து, எந்த வார்த்தைகளையும் கடைப்பிடிக்காமல் இருந்தால், நோயாளியை எந்த வார்த்தைகளும் குணப்படுத்த முடியாது. சொற்றொடர்கள் முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக மட்டுமே இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக பின்வரும் சூழ்நிலைகளில்:

• நீண்ட அல்லது நாள்பட்ட நோயின் போது.
• ஒரு நபர் விபத்து, காயம், மாரடைப்பு ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பெறும்போது.
• நோயாளி நீண்ட காலமாக உளவியல் பிரச்சினைகள், நரம்பியல், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
• அவர் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, புற்றுநோய், இரைப்பை அழற்சி, பாலியல் செயலிழப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் பலவற்றால் கண்டறியப்பட்டார்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு எதிரான சுய-ஹிப்னாஸிஸில் திறமையான அணுகுமுறை நோயாளிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாகும். பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் மாலை அல்லது அதிகாலை. இந்த காலகட்டங்களில், ஒரு நபர் நிதானமாக, அரை தூக்க நிலையில் இருக்கிறார், மேலும் அவரது மூளை மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறது, அதாவது புதிய மற்றும் தேவையான தகவல்களின் கருத்துக்கு இது மிகவும் திறந்திருக்கும்.

மருந்துப்போலி ரகசியம்

மேலே உள்ள அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, மருத்துவர்கள் தீவிரமாக ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். அவர்கள் ஒரு மருந்துப்போலி கொண்டு வந்தனர் - என்று அழைக்கப்படும் pacifier (தீர்வு, ஊசி அல்லது மாத்திரை), இதில் மருந்துகள் இல்லை. அவர்கள் நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்பட்டது, ஒரு அதிசய சிகிச்சையின் உதவியுடன், அவர்கள் நிச்சயமாக நோயை சமாளிக்க முடியும் என்று உறுதியளித்தனர். மருந்துப்போலி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், மக்கள் குணமடைந்தனர் - சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மீட்சியில் ஏற்படுத்திய விளைவு இதுவாகும். 1955 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க மயக்க மருந்து நிபுணர் ஹென்றி வார்டு பீச்சரால் முதன்முதலில் இந்த பாசிஃபையர் பயன்படுத்தப்பட்டது. அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு எளிய சர்க்கரை மாத்திரைகளை அளித்தார், அவை சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணிகள் என்று அவர்களிடம் கூறினார். உண்மையில், மூன்றில் ஒரு பங்கு வழக்குகளில், வலி ​​நீங்கியது, மக்கள் நன்றாக உணர்ந்தனர்.

அல்லது, உதாரணமாக, இத்தாலிய மருத்துவர் Fabrizio Benedetti இன் நடைமுறையை மேற்கோள் காட்டலாம். வழக்கமான மருந்துக்கு பதிலாக இங்கிருந்து தான் சிகிச்சை அளித்தார், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு டேபிள் சால்ட் கரைசலை கொடுத்தார். விளைவு ஒத்ததாக இருந்தது: பெரும்பாலான மக்கள் நேர்மறை இயக்கவியலைக் காட்டினர். அத்தகைய பரிசோதனையைத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவர்கள் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட்டு, சோதனைப் பாடங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி ஆலோசனைகளை நடத்தினர் என்பது தெளிவாகிறது.

தாக்கம்

சுய ஹிப்னாஸிஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? நோய்களுக்கு எதிராக, இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உதவியது, எனவே விஞ்ஞானிகள் உடலில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வு நடத்த முடிவு செய்தனர், இது உடல் மட்டத்தில் நிகழ்கிறது. நோயாளிகளின் மூளையை ஸ்கேன் செய்து, பின்வருவனவற்றைக் கண்டறிந்தனர்: மருந்துப்போலி எடுத்து சிகிச்சையின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தும் வகையில், நியூரான்கள் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கின - நரம்பு முடிவுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் வலியை அணைக்கக்கூடிய இயற்கை போதைப் பொருட்கள். இதன் விளைவாக, அந்த நபர் உடனடியாக மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தார்.

மக்கள் தங்கள் சொந்த மூளையின் திறன்களில் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள், எனவே சாதாரண தன்னியக்க ஆலோசனை சில நேரங்களில் உண்மையில் அதிசயங்களைச் செய்வதில் ஆச்சரியமில்லை, இது ஒரு சிக்கலான புற்றுநோயிலிருந்து கூட நோயாளிகளைக் காப்பாற்றுகிறது. நிச்சயமாக, தானியங்கி பயிற்சி எப்போதும் உதவாது. உதாரணமாக, ஒரு சாதாரண மனதுடன் இருப்பவர்கள் தாங்கள் மேதைகள் என்று தங்களைத் தாங்களே தூண்டிக்கொண்ட சந்தர்ப்பங்களில் அவர் முற்றிலும் சக்தியற்றவர். ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் நம் ஒவ்வொருவரிடமும் மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வெறித்தனமான நோயிலிருந்து விடுபட உறுதியளிக்கும் எந்தவொரு முறையையும் நடைமுறையில் முயற்சிக்க வேண்டும்.

முறைகள்

எந்தவொரு சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அடிப்படையும் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகும். இதன் அடிப்படையில், உளவியலாளர்கள் பல பயனுள்ள முறைகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. உறுதிமொழிகள் - உரத்த நிலையான சொற்றொடர்கள் அல்லது வாய்மொழி சூத்திரங்களை மீண்டும் மீண்டும் கூறுதல்: "நான் ஒவ்வாமைகளை சமாளிப்பேன் ..." அல்லது "எனக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும் ...".
2. காட்சிப்படுத்தல் - உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் காட்டுதல்.
3. தியானம் - ஒரு நபர் மேலே உள்ள முதல் இரண்டு முறைகளை இணைக்கும் போது, ​​ஒரு டிரான்ஸ் நீண்ட தங்குதல்.
4. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த நுட்பமாகும், இது நோயாளியை ஒரு டிரான்ஸ்க்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு தங்களைத் திட்டமிடுகிறது.
5. மறுபரிசீலனை - நிலைமையை மீண்டும் அனுபவிப்பது. விபத்துக்குப் பிறகு ஒருவர் காயமடைந்தால், அந்த நிகழ்வை அவர் மனதளவில் தனது தலையில் மீண்டும் இயக்கி, மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டு வருகிறார். இதனால், எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதை அவர் உடலுக்குத் தெளிவுபடுத்துகிறார்.
6. ஷிச்கோ முறை என்பது ஒருவரின் ஆசை அல்லது அபிலாஷையின் எழுதப்பட்ட அறிக்கையாகும்.

நீங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸை மேற்கொள்ளும் மிகவும் பிரபலமான வழிகள் இவை. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் முறைகள் உங்கள் மனதை விரைவாக மீட்க திட்டமிடும்.

அவர்கள் எங்கே கற்பிக்கப்படுகிறார்கள்?

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது ... இந்த அறிக்கையுடன் ஒருவர் வாதிடலாம்: சில நேரங்களில் நிலைமை சிக்கலானது மற்றும் நோயாளியை எதுவும் காப்பாற்ற முடியாது. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுய-ஹிப்னாஸிஸ் இன்னும் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகிறது. அதே நேரத்தில் முக்கிய விஷயம் அவரது நுட்பத்தை மாஸ்டர் ஆகும், இதில் முக்கிய கூறுகள் விருப்பம் மற்றும் பொறுமை. சிகிச்சை அமர்வுகளை திறமையாக நடத்துவதற்கு, ஒரு நிபுணரால் பயிற்சி பெறுவது நல்லது: மறுவாழ்வு மையங்கள், புற்றுநோயியல் மருந்தகங்கள், சிறப்பு மருத்துவமனைகளில் முக்கிய முறைகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிறுவனங்கள் தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர்களைப் பணியமர்த்துகின்றன, அவர்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் அவற்றை வீட்டிலேயே வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துவதற்கும் உதவுவார்கள்.

ஒரு இளம் போராளியின் படிப்பு சுமார் மூன்று வாரங்கள் நீடிக்கும். முடிந்ததும், மேலே உள்ள அனைத்து வகையான சுய-ஹிப்னாஸிஸையும் நீங்கள் சுயாதீனமாக நடைமுறைப்படுத்தலாம். இந்த எளிய விளையாட்டில் நெருங்கிய நபர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் உங்களை ஆதரித்தால் நல்லது, மேலும் மோசமான நோயிலிருந்து விடுபடுவதில் நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள் என்பதில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

தொழில்நுட்பங்கள்

கறுப்பு வெள்ளை என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், நீங்கள் சொல்லலாம். மேலும் நீங்கள் முற்றிலும் சரியாக இருப்பீர்கள். வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலும், உடல் வலியாலும், உடல் உபாதைகளாலும் வலியிருந்தாலும், காளையைப் போல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்படி நம்ப வைப்பது? உண்மையில், நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் அடைய முடியும், இதற்காக நீங்கள் பேசும் சொற்றொடர்களின் சக்தி அல்லது எடுக்கப்பட்ட வழிமுறைகளின் விளைவை மட்டுமே உண்மையாக நம்ப வேண்டும். அற்புதமான இரட்சிப்பை நீங்கள் எவ்வளவு நம்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து முடிவு இருக்கும்.

உதாரணமாக, நாம் ஒரு சிறிய பரிசோதனையை நடத்தலாம். ஒரு வசதியான படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஒரு புத்திசாலித்தனமான ஜூலை நாளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: சூரியன் அதன் உச்சத்தில் உள்ளது, அதன் கதிர்கள் இரக்கமின்றி பச்சை புல்லை எரிக்கின்றன, சுவாசிக்க எதுவும் இல்லை. சரி, நெற்றியில் வியர்வை வழிந்ததா, தொண்டை வறண்டு விட்டதா? ஏன்? ஆம், ஏனென்றால் கற்பனையானது நோய்களுக்கு எதிராக சுய-ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். ரயில்: விரைவில், ஒரு சிந்தனையின் சக்தியுடன், நீங்கள் உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும். நம்பிக்கை என்பது சாதனையின் புள்ளிக்கு வழிவகுக்கும் தொடக்கப் புள்ளி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் கற்பனையானது எப்போதும் எளிமையானது அல்ல.

ஹிப்னாஸிஸ்

சில காரணங்களால் நீங்கள் வீட்டு சிகிச்சை அமர்வுகளை நடத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடலாம். நோயாளி விரைவாக குணமடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சில அமைப்புகளைக் கொடுக்க அவர் பொதுவாக ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துகிறார். ஒரு சிறப்பு உணர்வு நிலையில், மனநல எதிர்வினைகள் அல்லது நம்பிக்கைகள் சிறந்த முறையில் புகுத்தப்படுகின்றன என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. ஹிப்னாஸிஸின் போது, ​​மிகவும் சிக்கலான மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக கடினமான பரிந்துரைகள் கூட வெற்றி பெறும்.

ஒரு நபர் செயற்கையாக தூண்டப்பட்ட தூக்கத்தில் மிகவும் ஆழமாக மூழ்காதபோது மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். மந்தமான கட்டம் என்று அழைக்கப்படும் ஹிப்னாஸிஸின் வலுவான அளவு பரிந்துரையுடன் முற்றிலும் பொருந்தாது. மாறாக, ஒளி ஹிப்னாஸிஸ் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளாத நபரைக் கூட நம்ப வைக்கும். நோயாளியை இந்த நிலையில் மூழ்கடிப்பதற்கு முன், மருத்துவர் அவருடன் உரையாடல்களை நடத்துகிறார், வாழ்க்கை நிலைகள், உணர்ச்சி பின்னணி, மனோபாவம் மற்றும் தனிநபரின் பிற பண்புகள் ஆகியவற்றைப் படிக்கிறார். ஹிப்னாஸிஸ், சுய-ஹிப்னாஸிஸ், எழுத்தில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ், கண்ணாடியின் முன் சுய பயிற்சி மற்றும் பிற முறைகள் ஒரு நபர் உண்மையிலேயே குணமடைய விரும்பினால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் வாழ்க்கையை எப்போதும் விஷமாக்குகிறது.

கண்டுபிடிப்புகள்

மேலே உள்ள தகவல்களைப் படித்த பிறகு, சுய-ஹிப்னாஸிஸின் சக்தி என்ன என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடிந்தது. அதன் மூலம், நீங்கள் பாத்திரத்தை மட்டும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் சில உடல் நிலைகள் கூட. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நோய்களை அழிக்கிறது, தன்னம்பிக்கை பெற உதவுகிறது, எதிர் பாலினத்தவர்களிடமிருந்து அன்பை அடைய உதவுகிறது மற்றும் வேலையில் வெற்றி பெறுகிறது. இது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் உள்ளது: தெருவில், வீட்டில், நண்பர்கள் மத்தியில். அதை நாமே கவனிக்காமல், சுற்றுச்சூழலின் பரிந்துரைகளுக்கு நாம் எளிதில் அடிபணிந்து விடுகிறோம், இது சில நம்பிக்கைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் அனுதாபங்களை மட்டுமல்ல, நடத்தை மாதிரியையும் தீவிரமாக மாற்றும்.

சமூகத்தின் பிரதிநிதிகளுடன் உளவியல் பரிமாற்றம் நேர்மறையான உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சுற்றுச்சூழல், ஆலோசனையின் மூலம், தவறான பாதையில் உங்களை வழிநடத்த முயற்சிக்கும் நிகழ்வில், வெளிப்புற தாக்கத்திற்கு எதிராக போராடுவது அவசியம். சுய ஹிப்னாஸிஸின் ஒரே மாதிரியான முறைகள், இது பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ், சிந்தனையின் சக்தி என்பது எல்லா மக்களும் சந்தேகிக்காத மிகப்பெரிய சக்தி. இன்று, அதிகமான விஞ்ஞானிகள் தங்கள் விதியின் மீது வரம்பற்ற செல்வாக்கை வெளிப்படுத்தி, ஆராய்ச்சி செய்து, பரிசோதனை செய்து வருகின்றனர். சுய-ஹிப்னாஸிஸின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான தலைப்பு குறிப்பாக பொருத்தமானது.

சுய ஹிப்னாஸிஸின் வகைகள்

ஒரு நபரின் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் உணர்வு உறுப்புகளின் உணர்வின் சேனல்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது. சிலர் தகவல்களை பார்வையாகவும், மற்றவர்கள் செவிவழியாகவும் உணர்கிறார்கள்.

காட்சிப்படுத்தல் என்பது உங்கள் இலக்கை நீங்கள் ஏற்கனவே அடைந்துவிட்டதாகக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் அதை அடைய உதவும் ஒரு முறையாகும். நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பிய விஷயம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது, மேலும் அது எதை நோக்கமாகக் கொண்டதோ அதைச் செய்யுங்கள். அல்லது நீங்கள் இருக்க விரும்பிய இடத்தில் நீங்கள் இப்போது இருக்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்கிறீர்கள். பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன - அதை அடைய ஒரே ஒரு வழி உள்ளது: அடையப்பட்ட இலக்கின் நிறைவேற்றப்பட்ட உண்மையை பார்வைக்கு கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உறுதிமொழி என்பது நீங்கள் ஏற்கனவே அதை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்வதன் மூலம் இலக்கை அடையும் ஒரு முறையாகும். இறுதி முடிவைப் பற்றி பேசுங்கள், அதைப் பற்றி கத்தவும் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் இலக்கை அடையவும் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள்.

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு ஆலோசனை முறையாகும், இது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அல்ல என்றாலும், இந்த முறையின் மூலம் ஒரு வெளி நபர் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறார். ஹிப்னாஸிஸுக்கு நன்றி, மக்கள் வெளிநாட்டு மொழிகளை சிறப்பாக வழங்குகிறார்கள், அவர்கள் நோய்களை சமாளிக்கிறார்கள், அவர்களின் தனிப்பட்ட குணங்களை மேம்படுத்துகிறார்கள்.

அத்தகைய ஒரு ஹிப்னாடிஸ்ட்டை நான் கண்டுபிடித்து, ஒரு வகையான "மாய" ஆலோசனையின் உதவியுடன் எனது இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறேன், நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு வகையான "மேஜிக்" ஆகும், இது வெளியாரின் இருப்பு தேவையில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்களை நம்புவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்தும் உங்களைப் பொறுத்தது, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளைப் பொறுத்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

எடுத்துக்காட்டு: உங்களுக்காக எதுவும் செயல்படவில்லை என்று நினைத்து, நீங்களே ஒரு குறிப்பிட்ட நிறுவலை அமைத்து, அதைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் எப்போதும் வெற்றி பெறுவீர்கள், அதுதான் செல்லும். ஒரு நூற்றாண்டு மற்றும் ஒரு நபரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை.

சுய ஹிப்னாஸிஸின் சக்தி என்ன?

ஒரு நிறுவப்பட்ட உண்மை: சுய-ஹிப்னாஸிஸின் சக்தி ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் தேவையான மன உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, உடல் மாற்றங்கள், முடிவுகளை அடைதல் மற்றும் தன்னை ஒரு டிரான்ஸ் நிலையில் கூட வைக்கிறது.

இந்த நிகழ்வு ஆட்டோஹிப்னாஸிஸ், தன்னியக்க ஆலோசனை என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பொருள் அப்படியே உள்ளது - இவை அனைத்தும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ்.

தன்னியக்க ஆலோசனையை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

எங்கள் ஆழ் மனம் "இல்லை" பகுதியை உணரவில்லை, எனவே, இலக்கை அடைய இந்த முறையைப் பயன்படுத்துதல், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. எடுத்துக்காட்டுகள்: "நான் ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்பட மாட்டேன்", "நான் கஷ்டப்பட மாட்டேன்" - இந்த வெளிப்பாடுகள் சுய பரிந்துரையின் போது "இல்லை" துகள்களை இழக்கின்றன மற்றும் எண்ணங்கள் எதிர்மறையான வழியில் செயல்படுகின்றன. "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்", "நான் வெற்றிகரமாக இருக்கிறேன்", "நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
வினைச்சொற்களைப் பயன்படுத்தி நிகழ்காலத்தில் ஒரு அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "நான் விரும்பிய முடிவை அடைவேன்" அல்ல, ஆனால் "நான் விரும்பிய முடிவை அடைந்துவிட்டேன்".
எளிய, தெளிவான மற்றும் சுருக்கமான நிறுவல்களை உருவாக்கவும். எடுத்துக்காட்டு: "எனக்கு நகரத்திற்கு வெளியே எங்காவது வீடு வேண்டும்" - இது ஒரு தவறான மற்றும் காலவரையற்ற அணுகுமுறை, நனவு புரிந்து கொள்ளாததை சமாளிக்க முடியாது. "நான் வோல்கா ஆற்றின் கரையில் இரண்டு மாடி வீட்டை வாங்கினேன் (என்னிடம் உள்ளது)" என்பது ஒருவரின் உணர்வுக்கு சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட வேண்டுகோள்.
உங்களை அமைக்கும்போது, ​​அதில் அர்த்தத்தை வைக்கவும். இயந்திர உச்சரிப்பு சுய பரிந்துரை அல்ல, ஆனால் மனப்பாடம், நீங்கள் பாடுபடும் நிலையில் உங்களை உணர வேண்டும்.

சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பம்

சரியான திசையில் நிறுவலை ஒழுங்கமைக்கவும் வடிவமைக்கவும், தன்னியக்க ஆலோசனையை பொறுப்புடன் அணுகவும்.

1. ரிலாக்ஸ். அமைதியான சூழல், உடலின் முழுமையான தளர்வு கவனம் செலுத்த உதவும். சுய-ஹிப்னாஸிஸிற்கான சிறந்த நேரம் படுக்கைக்குச் செல்வது அல்லது காலையில் எழுந்திருப்பது - உடல் முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்கும், யாரும் தலையிடுவதில்லை மற்றும் எதுவும் திசைதிருப்பாது.

கடந்த காலத்தில் நிலைமை தீவிரமாக இருந்தால், அதை நீங்களே கையாள முடியாவிட்டால், எதிர்மறையான சுய-ஹிப்னாஸிஸைச் சமாளிக்க உதவும் இந்தச் செயலில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நிறைவேறாத கனவால் அவதிப்படுவதை விட ஒரு முறை உதவியை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.

இறுதியாக

தன்னியக்க ஆலோசனையின் சக்திகளைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு உத்தரவுகளை வழங்குவீர்கள், உங்கள் மூளைக்கு சரியான மனநிலையையும் உணர்வையும் உருவாக்குவீர்கள்.

பலவீனங்கள், குறைபாடுகள், நோய்கள், தோல்விகள் பற்றி யோசித்து - உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை மறுக்க உங்களை நிரலாக்கிக் கொள்கிறீர்கள். மற்றும், ஆரோக்கியம், தைரியம், புத்திசாலித்தனம் - நீங்கள் ஒரு காந்தம் போன்ற வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை ஈர்க்கிறீர்கள்.

நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் முடிவுகள் உங்களை காத்திருக்காது. நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வெற்றிகள்.

நிச்சயமாக உங்களில் பலர் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் நோயின் சுய பரிந்துரை. அது எப்படி நடக்கிறது என்பது இங்கே நோயின் சுய பரிந்துரை, மேலும், அதை எப்படி அகற்றுவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அப்படியானால், சிக்கலை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம் நோயின் சுய பரிந்துரை. அதனால்…

ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு பெரும்பாலும் அவரது எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலையைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் ஆரோக்கியம், வலிமை ஆகியவற்றைப் பராமரித்தால், அவர் வாழ்க்கையில் அவற்றை வெளிப்படுத்துகிறார். ஒரு நபர் அவநம்பிக்கை, வேதனையான எண்ணங்களுக்கு அடிபணிந்தால், ஏதாவது நோய்வாய்ப்படுவார் என்று தொடர்ந்து பயப்படுகிறார் என்றால், இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக ஒருவித நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மன நிகழ்வு அழைக்கப்படுகிறது நோயின் சுய பரிந்துரை.

மருத்துவம் எப்போது உண்மைகளை அறியும் நோயின் சுய பரிந்துரைமக்களை ஊனமாக்கியது, முன்கூட்டியே கல்லறைக்கு தள்ளப்பட்டது. ஆனால் அது மரணத்திலிருந்தும் பல துன்பங்களிலிருந்தும் காப்பாற்றியது. எவ்வளவு குறைவாக மக்களுக்குத் தெரியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது சுய ஹிப்னாஸிஸ். ஆனால் அதற்கான திறன் மனிதனிடம் இயல்பாகவே உள்ளது. கூடுதலாக, பயன்படுத்தவும் தன்னியக்க ஆலோசனைநீங்கள் நுட்பத்தைப் பெற்றவுடன் இது மிகவும் எளிதானது.

ஆனால் முதலில், எப்படி என்று பார்ப்போம் நோயின் சுய பரிந்துரை. ஒரு சூழ்நிலையை கற்பனை செய்வோம்: ஒரு நபர் எழுந்து, குளியலறைக்குச் சென்று, கண்ணாடியில் தன்னைப் பார்த்தார், வெளிர் மற்றும் சோர்வு. அவர் இரவில் மோசமாக தூங்கினார், அவரது கண்களுக்குக் கீழே, அவருக்குத் தோன்றியது போல், கருப்பு வட்டங்கள். இன்னும், இந்த மனிதன் மன உறுதியுடன் அசௌகரியத்தின் உணர்வை வென்றான். அவர் காலை பயிற்சிகளைச் செய்தார், மனதளவில் தனக்குத்தானே சொன்னார்: “இப்போது நான் புதிய காற்றில் செல்வேன், நான் நிச்சயமாக நன்றாக இருப்பேன். நான் புளிப்பாக மாறி மோசமான மனநிலைக்கு ஆளாகக்கூடியவன் அல்ல." முதுகை நிமிர்த்தி தலையை உயர்த்தி தன்னம்பிக்கையுடன் வேலை செய்ய நடந்தான்.

மேலே உள்ள சூழ்நிலை சரியான நடத்தைக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. அவள் வாழ்க்கை, தைரியம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துகிறாள். உரிமைக்கு உதாரணம் என்று சொல்லலாம் சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

ஆனால் மற்றொரு உதாரணத்தைப் பார்ப்போம்: ஒரு நபர் கண்ணாடியில் தன்னைப் பார்த்தார், அது அவருக்குத் தோன்றியது, ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் உடனடியாக இதயத்தை இழந்தது. இருப்பினும், இன்று அவர் மிகவும் மோசமாக தூங்கினார். "இது ஒருவித நோயின் ஆரம்பமா?" என்ற எண்ணம் உடனடியாக என் தலையில் எழுந்தது. பின்னர், அதிர்ஷ்டத்தின்படி, என் பக்கத்தில் ஒரு குத்தல் இருந்தது, என் தலை சுழன்றது, என் கண்கள் இருண்டன. சில நேரங்களில் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரிடம் கூட செல்லலாம். இது மோசமான விருப்பம் அல்ல, அவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்லவில்லை (ஒருமுறை அல்லது அது பயமாக இருக்கிறது), ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து நோயைப் பற்றி, அறிகுறிகளைப் பற்றி, பொதுவாக, எதிர்மறையைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்.

இதோ இருக்கிறது நோயின் சுய பரிந்துரை. இந்த நபர் தனது உணர்வுகளை விமர்சித்திருந்தால் (அல்லது முரண்பாடாக) எல்லாம் வித்தியாசமாக இருந்திருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை ஒரு பயங்கரமான நோயின் அறிகுறிகள் என்பது ஒரு உண்மை அல்ல. ஒருவேளை நேற்று அவர் மிகவும் புதியதாக இல்லாத ஒன்றை சாப்பிட்டார், அதனால் அவர் மோசமாக உணர்கிறார். எனவே இல்லை, அவர் மோசமான சூழ்நிலையைப் பற்றி யோசிப்பார், அதன் மூலம் அவரது நிலையை மோசமாக்குவார். பின்னர் நிலைமை அதிகரித்து வருகிறது: ஒவ்வொரு நாளும் அது மோசமடைகிறது, நோயின் புதிய அறிகுறிகள் தோன்றும் (அல்லது மாறாக, ஒரு நபர் அவர்களைத் தேடுகிறார்), ஆரோக்கியத்தின் நிலை மோசமடைகிறது, இங்கே அது ஒரு உண்மையான கல்லெறிதல். உடல் நலமின்மை.

மேலும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வகை குணாதிசயங்கள் (மனம்) உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் நோய்களைத் தூண்டுகிறார்கள். உங்கள் தலை வலிக்கிறது என்று அவர்களிடம் குறிப்பிடுவது மட்டுமே மதிப்பு - உங்களுக்கு அழுத்தம் இருப்பதாக அவர்கள் உடனடியாக உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், மேலும் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

என்று இன்னும் நினைக்கிறீர்களா சுய ஹிப்னாஸிஸ்பொதுவாக மற்றும் நோயின் சுய பரிந்துரைகுறிப்பாக - இது முட்டாள்தனமா? நீங்கள் அதை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? ஒரு நபர் தற்செயலாக ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் கார் உறைந்தபோது ஒரு உண்மை அறியப்படுகிறது, உண்மையில் குளிர்சாதன பெட்டி இயக்கப்படவில்லை. ஒரு அமானுஷ்ய அனுபவம் மரணத்திற்கு வழிவகுத்தது. ஒரு நபர், ஒருமுறை குளிர்சாதனப் பெட்டி காரில், தன்னைத்தானே ஊக்கப்படுத்திக் கொண்டால், இது நடந்திருக்காது: “சூடாக இருக்க எனக்கு வலிமை இருக்கிறது. எல்லாம் சரியாகி விடும். நான் என் தசைகளுக்கு வேலை செய்தால் நான் சூடாக இருப்பேன். என்னைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்த முடியும் ... "

இந்தியர்களின் வாழ்க்கையிலிருந்தும் ஒரு உண்மை அறியப்படுகிறது. இப்படித்தான் கிராமத்தில் ஒரு குற்றம் நடந்தது. குற்றவாளியை அடையாளம் காண, அவர்கள் உள்ளூர் மந்திரவாதியை அழைத்தனர். கிராமவாசிகளின் கருத்துப்படி, மந்திரவாதி எல்லாவற்றையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். மந்திரவாதி அதே நேரத்தில் குற்றத்தின் குற்றவாளியை அடையாளம் காணவில்லை என்றால், மக்கள் அவரது சூனியத்தை நம்புவதை நிறுத்திவிடுவார்கள், அவர் தனது சக பழங்குடியினர் மீது அதிகாரத்தையும் செல்வாக்கையும் இழப்பார் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். அவர் அனைத்து சந்தேக நபர்களுக்கும் ஒரு "சூனியக்காரி" மருந்தைக் குடிக்கக் கொடுத்தார் - மாறாக விஷம், ஆனால் ஆபத்தான கலவை அல்ல. யாராவது குற்றவாளி இல்லை என்றால், விஷம் அவரை பாதிக்காது என்பதில் உறுதியாக இருந்ததால், அனைவரும் தைரியமாக குடித்தனர். ஆனால் குற்றம் செய்தவர் விரக்தியில் விழுந்தார். தான் முடித்துவிட்டதாக அவர் ஏற்கனவே தன்னைத்தானே நம்பிக் கொண்டார். உடலில், அவர் தாவர செயல்பாடுகளை மீறும் வடிவத்தில் கடுமையான மாற்றங்களை அனுபவித்தார், விரைவில் அவர் இறந்துவிட்டார். குற்றவாளிகள் மற்றும் அப்பாவிகள் இருவரும் பலத்தால் பாதிக்கப்பட்டனர் சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

ஆனால் மீண்டும் தலைப்புக்கு வருவோம். நோயின் சுய பரிந்துரை. மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், 100 இல் 90 வழக்குகளில், நாமே பரிந்துரைக்கும் நோய்களால் நாம் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளோம். ஆங்கில மருத்துவர்கள் சமாளிக்க பல வழிகளை வழங்குகிறார்கள் நோயின் சுய பரிந்துரை. எளிதான வழி, அவர்களின் கருத்துப்படி, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே மீண்டும் கூற வேண்டும். அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக போராடுவதற்கான மற்றொரு வெற்றிகரமான வழிமுறையாக, ஆங்கில மருத்துவர்கள் பகல்நேர தூக்கத்தை கருதுகின்றனர். அதே நேரத்தில், தூங்குவதற்கு முன், அது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தன்னை ஊக்குவிக்கும்நீங்கள் சூடான மணலில் கடற்கரையில் படுத்து, இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள். இந்த பிரதிநிதித்துவங்கள் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்திலிருந்து மூளையை விடுவிக்க வேண்டும்.

மற்றும் வெர்னான் கோல்மன், சிக்கல்களைக் கையாள்கிறார் சுய ஹிப்னாஸிஸ்"கண்டுபிடிக்கப்படாத" (உண்மையான) நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நோய்த்தொற்றை மிகவும் மெல்லிய, பலவீனமான, வீடற்ற மற்றும் பயமுறுத்தும் நாடோடி வடிவத்தில் கற்பனை செய்ய முடிந்தவரை பிரகாசமாக முயற்சி செய்ய நோயின் காலத்தில் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த விளக்கக்காட்சி நோயை எளிதில் சமாளிக்க உதவும்.