"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் வகுப்பு நேரம் இலக்குகள் : ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய குழந்தைகளின் புரிதலை விரிவுபடுத்துதல்;ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையை மிகப்பெரிய மதிப்பாக உருவாக்குவதை ஊக்குவித்தல்; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பின்பற்ற குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்; குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியம், குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்புணர்வு உணர்வை ஊக்குவித்தல்.திட்டம். ஊடாடும் உரையாடல் "நம்மிடம் உள்ளதை, சேமித்து வைப்பதில்லை, தொலைத்துவிட்டோம், அழுகிறோம்" மினி விரிவுரை "ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?" அட்டவணையின் தொகுப்பு "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ற தலைப்பில் மாணவர்களின் பேச்சு விளையாட்டு "அதிர்ஷ்ட வாய்ப்பு" இறுதி வார்த்தை. சுருக்கமாக.வகுப்பறையின் போக்கு. ஊடாடும் உரையாடல் "நம்மிடம் இருப்பதை, சேமித்து வைப்பதில்லை, இழந்துவிட்டோம், அழுகிறோம்"எங்கள் வகுப்பு நேரத்தின் தீம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.ஒவ்வொரு பெரியவரும் ஆரோக்கியமே மிகப்பெரிய மதிப்பு என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால், நவீன இளைஞர்கள் பணம், தொழில், காதல், புகழ் ஆகியவற்றை முக்கிய மதிப்புகளில் பெயரிட்டு, ஆரோக்கியத்தை 7-8 இடத்தில் மட்டுமே வைக்கிறார்கள்.ஒரு புத்திசாலித்தனமான பழமொழி கூறுகிறது: "நம்மிடம் இருப்பதை, நாம் சேமித்து வைப்பதில்லை, இழந்துவிட்டோம், அழுகிறோம்." எங்கள் உரையாடலின் தலைப்புக்கும் இந்தப் பழமொழிக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது, பொருட்களை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்று தெரியுமா?இழந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வருத்தப்படாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம். 2 .மினி விரிவுரை “ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன ?» எனவே இன்று நாம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த வார்த்தையை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?உண்மையில், பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியம் நோய் மற்றும் உடல் பலவீனம் இல்லாதது என்று புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. ஆனால் நம் காலத்தில், ஒரு வித்தியாசமான பார்வை நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த கண்ணோட்டத்தின்படி, ஆரோக்கியம் உடல், மன மற்றும் சமூகம்.உடல் நலம்முழு உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டின் நிலை. ஒரு நபர் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் தனது தற்போதைய அனைத்து கடமைகளையும் தேவையற்ற சோர்வு இல்லாமல் செய்ய முடியும். பள்ளியில் வெற்றி பெறுவதற்கும், வீட்டில் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் செய்வதற்கும் அவருக்கு போதுமான ஆற்றல் உள்ளது.மன ஆரோக்கியம்ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைகிறார், அவர் இருக்கும் வழியில் தன்னை விரும்புகிறார், அவர் தனது சாதனைகளில் திருப்தி அடைகிறார் மற்றும் அவரது தவறுகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், புதிய அனுபவங்களைப் பெற வேண்டும், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.சமூக ஆரோக்கியம்மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் வெளிப்படுகிறது. சமூக ரீதியாக ஆரோக்கியமானவர்கள் மற்றவர்களுடன் எப்படி பழகுவது என்பது தெரியும். அவர்கள் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த உரிமைகளை பாதுகாக்க முடியும். அவர்கள் உறவினர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுகிறார்கள், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி, அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், இதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்குத் தெளிவாக இருப்பார்கள்.மூன்று வகையான ஆரோக்கியமும் உள்ளவரை மட்டுமே ஆரோக்கியமானவர் என்று அழைக்க முடியும். ஒரு அட்டவணையை வரைதல் "ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான படம் » எனவே, ஆரோக்கியம் ஒரு பெரிய மதிப்பு, ஆனால் பலர் நோய்வாய்ப்படும்போது இதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். மனித உடல் 150-200 வருடங்கள் வாழ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இப்போது நம் நாட்டில் மக்கள் 2-3 மடங்கு குறைவாக வாழ்கின்றனர். நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதைத் தடுப்பது எது?ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய விஷயம், ஒரு நபர் தன்னைத்தானே, தனது ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்யும் திறன். அனைத்து விஞ்ஞானிகளும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும்.ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்ன, அட்டவணையை தொகுக்கும்போது கண்டுபிடிப்போம். நான் 5 புதிர்களை யூகிக்கிறேன், அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஆரோக்கிய காரணி.1. பகலில் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சீரான மாற்று. (தினசரி ஆட்சி)2. ஒருவரின் உடல் சகிப்புத்தன்மை, குளிர் எதிர்ப்பு, நோய்களுக்கு நிலையான பயிற்சி. (கடினப்படுத்துதல்)3. தூய்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள். (சுகாதாரம்)4. உண்ணும் வரிசை, அதன் தன்மை மற்றும் அளவு (சரியான ஊட்டச்சத்து)5. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் பங்கேற்கும் செயலில் செயல்கள். (இயக்கம், விளையாட்டு)எனவே, நமக்கு என்ன கிடைத்தது. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் தரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது எது?இந்த பட்டியலில் இன்னும் ஒரு உருப்படியைச் சேர்க்க நான் முன்மொழிகிறேன் - கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது. நீங்கள் என்னுடன் உடன்படுகிறீர்களா?உண்மையில், ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து புள்ளிகளையும் நிறைவேற்ற முடியும், ஆனால் ஒரு கெட்ட பழக்கம், எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பழக்கம், அவரது அனைத்து முயற்சிகளையும் ரத்து செய்யும். ஒரு நபருக்கு வேறு என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன? எங்கள் வகுப்பு தோழர்களைக் கேட்போம்.4. மாணவர் செயல்திறன் "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ற தலைப்பில்போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போதைப் பழக்கம் மதுபானம் புகைத்தல் சூதாட்டம் தவறான மொழி இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும், உடலுக்கு மகத்தான தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தீமைகளுக்கு மக்கள் தங்கள் அணுகுமுறையை பழமொழிகளில் வெளிப்படுத்தினர். நவீன இளைஞர்களுக்கு இந்த தீமைகளைத் தவிர்க்க இந்த ஞானம் உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன். (பழமொழிகள் ஸ்லைடில்)5. விளையாட்டு "அதிர்ஷ்ட வாய்ப்பு" நான் உங்களுக்காக ஒரு விளையாட்டை தயார் செய்துள்ளேன். ஆட்டத்தில் எங்களிடம் 2 அணிகள் உள்ளன. விளையாட்டு 3 சுற்றுகளைக் கொண்டுள்ளது.1 சுற்று. “ஆம், இல்லை, எனக்குத் தெரியாது»
1. உடற்பயிற்சி என்பது உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? ஆம்1. வெயிலின் பற்றாக்குறை மக்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது என்பது உண்மையா? ஆம்2. சூயிங்கம் பற்களைக் காப்பாற்றும் என்பது உண்மையா? இல்லை2. கோடையில் நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்கலாம் என்பது உண்மையா? இல்லை3. சாக்லேட் பார்கள் முதல் 5 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் இருப்பது உண்மையா? ஆம்3. தினமும் 2 கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? ஆம்4 வாழைப்பழங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது உண்மையா? ஆம்4 சர்க்கரை நிறைந்த பானங்கள் முதல் 5 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் இருப்பது உண்மையா? ஆம்5. புகைப்பிடிப்பதால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10,000 க்கும் அதிகமானோர் இறக்கின்றனர் என்பது உண்மையா? ஆம்5. ஒரு நிமிட சிரிப்பு 45 நிமிட செயலற்ற ஓய்வுக்கு சமம் என்பது உண்மையா? ஆம்6. கேரட் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது சாத்தியமா? ஆம்6. மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? இல்லை7. பாதிப்பில்லாத மருந்துகள் இருப்பது உண்மையா? இல்லை7. உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? இல்லை8.புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானதா? இல்லை.8 ஒரு ஊசி மூலம் நீங்கள் போதைக்கு அடிமையாகலாம் என்பது உண்மையா? ஆம்9.பெரும்பாலான மக்கள் புகைபிடிப்பதில்லை என்பது உண்மையா? ஆம்9.இளம் வளரும் உடலுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் 30 வகையான பல்வேறு பொருட்கள் தேவை என்பது உண்மையா? ஆம்10. "ஆந்தைகள்" காலையில் வேலை செய்ய விரும்புவது உண்மையா? இல்லை10. sausages ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மையா? இல்லைசுற்று 2 "ஒரு பீப்பாயிலிருந்து சிக்கல்கள்» 1. ஒரு வீட்டு தாவரத்திற்கு பெயரிடுங்கள்: முதலில், உண்ணக்கூடியது - நீங்கள் ஒரு சாலட்டில் 1-2 இலைகளை வைக்கலாம் அல்லது சுவையூட்டல் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்; இரண்டாவதாக, இது தொண்டை, குரல் நாண்கள், காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது (கலஞ்சோ)2. அலெக்ஸி டால்ஸ்டாயின் விசித்திரக் கதையின் பாத்திரமான துரேமரால் எந்த மருத்துவ விலங்கு ஊக்குவிக்கப்பட்டது? (மருத்துவ லீச். அவை இரத்தத்தை உறிஞ்சி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஹிருடின் உற்பத்தி செய்கின்றன, இது இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது)3. நெடுஞ்சாலைகளில் பெர்ரி, காளான் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களை எடுப்பது ஏன் சாத்தியமில்லை? (அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குவிக்கின்றன)4. ஆர்க்டிக் மற்றும் அண்டார்டிகாவில், குளிர் இருந்தபோதிலும், மக்கள் அரிதாகவே சளி, மற்றும் நடுத்தர பாதையில் - அடிக்கடி. ஏன்? (அங்குள்ள காற்று நடைமுறையில் மலட்டுத்தன்மை கொண்டது, ஏனெனில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் இறக்கின்றன. நடுத்தர பாதையில், நோய்களை ஏற்படுத்தும் பல வைரஸ்கள் காற்றில் உள்ளன)சுற்று 3 "இருண்ட குதிரை"» இந்த பெட்டியில் ஈடுசெய்ய முடியாத ஹோமோலாஜிக்கல் செயலில் உள்ள பொருட்கள், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் உயிர்வேதியாளர்கள், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்? (வைட்டமின்கள்) பெட்டியில் உள்ள தயாரிப்பு ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம், ஹைட்ரஜன் சல்பைட், பென்ஸ்பைரீன் மற்றும் சில நேரங்களில் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் பிற நச்சுப் பொருட்களை வெளியிடும் திறன் கொண்டதா? (சிகரெட்)அதனால் அணி வெற்றி பெற்றது...6. இறுதி வார்த்தை.நண்பர்களே, ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபருக்கு மிகப்பெரிய மதிப்பு என்ற உண்மையைப் பற்றி இன்று பேசினோம். நமது ஆரோக்கியம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: காலநிலை, அரசியல், பொருளாதாரம் மற்றும் பல. நம்மால் மாற்ற முடியாத ஒன்று. ஆனால் நிறைய நம்மைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, மகிழ்ச்சியாக வாழ, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். மேலும் இது அனைவருக்கும் உள்ளது

தீம் "இடியுடன் கூடிய மழையின் போது மின்னல் தாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான விதிகள்".

நீங்கள் உயரமான மரங்களின் கீழ் மறைக்க முடியாது, குறிப்பாக தனிமையானவை. மிகவும் ஆபத்தானது பீச், ஓக், பாப்லர், தளிர், பைன். குறைவாக அடிக்கடி, மின்னல் பிர்ச், வில்லோ மற்றும் மேப்பிள் மீது தாக்குகிறது, மேலும் புதர்கள் மீது அதன் தாக்குதல் மிகக் குறைவு.
- திறந்த வெளியில், உலர்ந்த குழி, அகழியில் உட்காருவது நல்லது. உடல் தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் மிகச்சிறிய பகுதியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தரையில் படுக்க வேண்டாம், உங்கள் தலையை சற்று வளைத்து உட்கார்ந்துகொள்வது நல்லது, அதனால் அது அருகிலுள்ள பொருட்களை விட உயரமாக இருக்காது.

உங்களில் இரண்டு, மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் இருந்தால், ஒரு தங்குமிடத்தில் ஒன்றாகச் சேகரிக்காதீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொன்றாக மறைக்கவும்: வெளியேற்றம், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மனித உடல்களின் தொடர்பு முழுவதும் இயங்குகிறது. மூடியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து, சிதறாமல் இருங்கள், இதனால் வெளியேற்றத்திற்கு சேதம் ஏற்படக்கூடிய பகுதியைக் குறைக்கவும்; உங்களிடம் உள்ள அல்லது உங்களிடம் உள்ள அனைத்து உலோகப் பொருட்களையும் உடனடியாக அகற்ற வேண்டும்: மண்வெட்டிகள், கோடரிகள், கத்திகள், வளையல்கள், கைக்கடிகாரங்கள் மற்றும் மொபைல் போன்கள் - அவற்றை உங்களிடமிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும். எந்த உலோகப் பொருட்களும் ஆபத்தானவை, நீங்கள் அவற்றின் அருகில் இருக்கக்கூடாது.
- இடியுடன் கூடிய மழையின் போது, ​​சைக்கிள் ஓட்டுவதையோ அல்லது குதிரை சவாரி செய்வதையோ நிறுத்துங்கள்: பைக்கை உங்களிடமிருந்து முடிந்தவரை தூரத்தில் வைத்து, உங்கள் குதிரையை குறைந்த மரத்தில் கட்டுவது நல்லது, ஆனால் வேலியில் அல்ல. உங்களால் ஓட முடியாது.
- இடியுடன் கூடிய மழையின் போது நீங்கள் நீந்த முடியாது, ஆனால் நீந்தும்போது இடியுடன் கூடிய மழை உங்களைப் பிடித்தால், நீங்கள் மெதுவாக, அமைதியாக, உங்கள் கைகளை அசைக்காமல் கரைக்கு செல்ல வேண்டும்; இடியுடன் கூடிய மழை உங்களை ஒரு படகில் பிடித்தால், உடனடியாக கரைக்குச் செல்லுங்கள், இது முடியாவிட்டால், நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, துடுப்புகளை தண்ணீரிலிருந்து வெளியே இழுக்க வேண்டும்.
- இடியுடன் கூடிய மழையின் போது நீங்கள் வாகனம் ஓட்டினால், நிறுத்தி, இயந்திரத்தை அணைத்து, ஜன்னல்களை மூடி, காரில் இருங்கள்; மின்னல் தாக்கினாலும் உலோகப் பெட்டி உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
- நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தால், உடனடியாக அனைத்து கதவுகள், துவாரங்கள், ஜன்னல்களை மூடிவிட்டு, அவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள், மின் சாதனங்கள், குழாய்கள், பொதுவாக, எந்த உலோகப் பொருட்களிலிருந்தும் உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள்; ஓடும் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் குளியல் தொட்டிகளில் கழுவக்கூடாது; வானொலி மற்றும் டிவியை அணைக்கவும், தொலைபேசி அழைப்புகளைச் செய்யாதீர்கள், தேவைப்பட்டால், அடுத்த மின்னல் வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக அதைச் செய்யுங்கள்.
- இவ்வாறு, ஒரு நபர் குழப்பமடையாமல், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், அவர் மின்னல் நிறைந்த ஆபத்தில் 10 மில்லியனில் ஒரு பகுதியைக் கூட தவிர்க்கிறார்.

வகுப்பு நேரம் "இளைஞர்கள் ஏன் குற்றங்களைச் செய்கிறார்கள்?"

இலக்கு:மிகவும் கொடூரமான செயலாக குற்றம் மீதான அணுகுமுறையை உருவாக்குதல். பதிவு:

நிகழ்வு முன்னேற்றம்

ஆசிரியர்:

என்னிடம் இரண்டு நான் - கிரகத்தின் இரு துருவங்கள்,
இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள், இரண்டு எதிரிகள்.
ஒருவன் பாலேக்களை விரும்பும்போது,
மற்றொன்று ஓட்டத்திற்கு நேராக பாடுபடுகிறது,
நான் என் எண்ணங்களில் அதிகமாக அனுமதிக்க மாட்டேன்,
நான் முதல் நபராக வாழும்போது, ​​-
ஆனால் அடிக்கடி உடைக்கிறது
இரண்டாவது நான் ஒரு அயோக்கியன் வேடத்தில் இருக்கிறேன்.
நான் சண்டையிடுகிறேன், பாஸ்டர்டை என்னுள் நசுக்குகிறேன்,
ஓ, என் அமைதியற்ற விதி,
நான் ஒரு தவறுக்கு பயப்படுகிறேன்: அது மாறக்கூடும்
நான் நீண்ட காலமாக எனக்கு இரண்டாவது இல்லை என்று.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இரண்டு பேர். நம் அனைவருக்கும் முரண்பட்ட உணர்வுகள் உள்ளன. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த சுயத்தை முன்னுக்குக் கொண்டு வர வேண்டும். இளமை பருவத்தில், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். எனவே, ஒவ்வொரு ஆண்டும், சிறார் குற்றங்கள் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகின்றன. 2011 ஆம் ஆண்டிற்கான புள்ளிவிவரங்கள் வெறுமனே பயமுறுத்துகின்றன.குற்றங்கள் மற்றும் குற்றங்களின் கமிஷனில் சுமார் மூன்று இலட்சம் இளைஞர்கள் பங்கு பெற்றனர். சொத்து குற்றங்கள் மிகவும் பொதுவானவை - மொத்தத்தில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு. அடுத்ததாக வாகனத் திருட்டுகள், வழிப்பறி மற்றும் நபருக்கு எதிரான குற்றங்கள். ஒவ்வொரு மூன்றாவது குற்றமும் ஒரு குழுவால் செய்யப்பட்டது.குற்றங்கள் மாலை மற்றும் பகலில் செய்யப்படுகின்றன. ஆரம்பப் பள்ளி மாணவர்கள் கூட குற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கினர்.நாம் எப்படி வாழ்வோம்?உங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்களுக்காக என்ன இலக்குகளை நிர்ணயித்திருப்பீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தே அதிகம் உள்ளது.வாழ்க்கையில் தடுமாறாமல் இருப்பது கடினம். உங்கள் நாட்டின் உண்மையான குடிமகனாக, வலுவான ஆளுமையாக மாறுவது மிகவும் கடினம். சிலர் நினைக்கிறார்கள்: "நான் சட்டத்தை மீறினால், நான் வலிமையானவன், நான் எதற்கும் பயப்படுவதில்லை." அது அப்படியல்ல, ஆனால் நேர்மாறாகவும். நான் சட்டத்தை மீறினேன், பிரித்தெடுக்கும் எளிதான பாதை அல்லது வேறு ஏதாவது, ஆனால் நாளை என்ன நடக்கும்? நீங்கள் ஏற்கனவே மோசமாக செய்துள்ள இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பது கடினம், அந்த சதுப்பு நிலத்தில் இருந்து வெளியேறுவது, ஓ, எவ்வளவு கடினம், நிரப்புவோம் உங்களுடன் ஒரு சிறிய கேள்வித்தாள், இது உங்களை எதற்கும் கட்டாயப்படுத்தாது.

கேள்வித்தாள்

1. வாழ்க்கையில் உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்வது எது?(தேர்வு ஐந்து முக்கிய பிரச்சினைகள்

உங்கள் குடும்பத்தின் பணப் பிரச்சனை

பெற்றோருடன் உறவு

சகாக்களுடன் உறவுகள்

ஆசிரியர்களுடன் மோதல்கள்

பள்ளிப் பொருட்களை மாஸ்டர் செய்வதில் உள்ள சிரமங்கள்

நெருங்கிய உறவினர்களின் ஆரோக்கியம்

ஓய்வு நேரத்தில் என்ன செய்வது

தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

எதிர்கால வாழ்க்கை

வட்டங்கள், பிரிவுகளில் உங்கள் தோல்விகள்

வேறு ஏதாவது (எழுது)

2. நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?(ஐந்து அடிப்படைத் தேவைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்)

அதிக ஊதியத்துடன்

வேலையின்மைக்கு உத்தரவாதம்

மதிப்புமிக்க

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது

பயணங்கள், புதிய அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது

தனிப்பட்ட தொழில், புத்தி கூர்மை தேவை

சரியான நாடு, மக்கள்

விலங்குகளுடனான தொடர்பு தொடர்பானது

மக்களுடனான தொடர்புடன் தொடர்புடையது

போக்குவரத்து தொடர்பான

படைப்பு

மற்றவை குறிப்பிடு)

ஆசிரியர்:உங்கள் பதில்களை நான் மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​உங்கள் மேசைகளில் இருக்கும் தாள்களில் ஒரு இளைஞனை குற்றம் செய்யத் தூண்டுகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கும் காரணங்களை எழுதலாம். ஆசிரியர்:பதில்களுக்கு நன்றி. நான் பார்க்கிறேன். உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு தெளிவான குறிக்கோள் உள்ளது மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் நாங்கள் எங்கள் தலைப்புக்கு திரும்புவோம். எதிரி உங்களை தோற்கடிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் அவரை பார்வையால் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு மரியாதைக்குரிய குடிமகனாக மாற, பதின்ம வயதினரிடையே குற்றங்கள் நடக்கின்றன என்று தெரிந்தால் மட்டும் போதாது, இதை எதிர்த்து யாரையாவது எச்சரிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அப்படியானால், நீங்கள் என்ன எழுதுகிறீர்கள்? உங்கள் பதில்களை பலகையில் எழுதுவோம்.

குற்றங்களுக்கான காரணங்கள்

நீங்கள் கோழை இல்லை என்பதை நிரூபியுங்கள்.

குடும்பத்தில் பணப் பற்றாக்குறை.

மற்றவற்றிலிருந்து தனித்து நிற்கவும்.

ஒரு பெண்ணின் முன் காட்டவும் (உதாரணமாக, ஒருவரை அடிப்பது)

குழம்பு.

தார்மீக உறுதியற்ற தன்மை.

மோசமான நிறுவனம்.

மது அல்லது போதைப்பொருள் குடிப்பது.

ஆர்வம் (அவர்கள் ஒரு காரைத் திருடினார்கள்).

நான் ஒருவருக்கு கடன்பட்டிருக்கிறேன்.

மற்றவர்களை விட மோசமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை (தொலைபேசி போன்றவை)

கோபம் மற்றும் எரிச்சல்.

சொந்த தோல்விகள்.

2. மூத்த அழுத்தம்.

   குறைந்த சுயமரியாதை.

   சுய உறுதிப்பாடு.

   சாகசத்திற்கான காதல்.

ஆசிரியர்:எல்லாம் சரியாக உள்ளது. பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த நபரைத் தடுக்க யாரும் இல்லை, பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறார்கள், அந்த இளைஞன் தார்மீக ரீதியாக குற்றத்தை எதிர்க்க முடியவில்லை. மாணவர்:ஆனால் எல்லாவற்றையும் சொல்லக்கூடியவர்கள் யாரும் இல்லாதபோது எப்படி எதிர்ப்பது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தவறு செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு, பலர் அதை செய்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் குற்றவாளிகளாக மாறவில்லையா? ஆசிரியர்:ஓ ஆமாம். நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம். ஆனால் அவர்கள் ஊற்றுவதில், அது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக நடக்கிறது. ஆனால் அருகில் நம்பகமான நபர் இல்லாதபோது என்ன செய்வது என்ற கேள்வி கேட்கப்பட்டது, நண்பர்களே, ஒன்றாக சிந்தித்து பலகையில் எழுதுவோம்:

புரிந்து கொள்ளும் ஒரு உண்மையான நண்பன் எப்போதும் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பெற்றோரிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.

வகுப்பு தோழர்களை அணுகவும்.

ஹெல்ப்லைன்.

ஒரு உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் கூட பேசுங்கள்.

ஆசிரியர்:நன்றாக முடிந்தது. ஒரு நபர் ஒரு குற்றவாளியாக மாறும் எல்லையைத் தாண்டிய தருணத்தை நீங்கள் கவனிக்க முடியாது. அல்லது ஒதுங்கி நடக்கலாம்.இங்கிலாந்திலும், அமெரிக்காவிலும் பெரும்பாலான சிறார் குற்ற வழக்குகள் குழந்தைகள் நீதிமன்றங்களால் கையாளப்படுகின்றன. வயது வந்தோருக்கான அழுத்தம் எதிர் விளைவைக் கொடுக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சகாக்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர் ஒருவித தவறான நடத்தையைச் செய்துள்ளார் என்பதை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? மாணவர்:முதலில், வெளிப்படையாகவும் அன்பாகவும் பேசுங்கள். மாணவர்:நிலைமையை சரிசெய்ய முடிந்தால், காவல்துறை அல்லது வேறு ஒருவரின் தலையீடு இல்லாமல் ஒரு வழியை வழங்கவும். மாணவர்:தங்கள் குழந்தைக்கு உதவ வேண்டிய பெற்றோருடன் பேச ஆசிரியரை அழைக்கவும். மாணவர்:உளவியல் மையத்தில் உதவி பெறவும். மாணவர்:ஒன்றை விட்டுவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். யாராவது சுற்றி இருப்பதற்காக. மாணவர்:மற்றொன்றில் திறக்க உதவுங்கள் - விளையாட்டு, படைப்பாற்றல் போன்றவை. மாணவர்:நாம் அவரை மதிக்கிறோம், அவரை விட்டு விலக மாட்டோம் என்ற நம்பிக்கையை ஒருவருக்கு கொடுங்கள். ஆசிரியர்:நன்றாக முடிந்தது. மிக நன்று. இவை வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல, தேவைப்பட்டால் செயலுக்கான வழிகாட்டி என்று நம்புகிறேன். இந்த நல்ல குறிப்பில் எங்கள் விவாதத்தை முடிப்போம் என்று நினைக்கிறேன்.

மற்றும் நீங்கள்?
எந்த வீட்டிற்குள் நுழைந்தாலும் -
மற்றும் சாம்பல் நிறத்தில்
மற்றும் நீல நிறத்தில்
செங்குத்தான படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்
ஒளி வெள்ளம் நிறைந்த அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில்,
விசைகளின் சத்தத்தைக் கேட்பது
மேலும் ஒரு கேள்விக்கு பதில் அளித்து,
சொல்:
நீங்கள் என்ன வெளிச்சத்தை விட்டுவிடுவீர்கள்?
பார்க்வெட்டை துடைக்க ஒரு தடயம்
பின்னர் வினோதமாகப் பார்த்தார்
அல்லது
கண்ணுக்கு தெரியாத நீடித்த தடயம்
பல ஆண்டுகளாக வேறொருவரின் ஆன்மாவில்?

தார்மீக வகுப்பறை என்றால் என்ன

விளக்கக் குறிப்பு

தகவல்தொடர்புக்கான தார்மீக நேரத்திற்கு அத்தகைய உரையாடலுக்கு வயது வந்தவரின் நல்ல தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தார்மீக பிரச்சினைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு வகுப்பு நேரம் மாணவர்களை முதிர்வயதிற்கு தயார்படுத்த வேண்டும். உருவான தார்மீக மதிப்பீடுகள் மாணவர்களின் தார்மீக நடத்தைக்கு ஆதரவாகவும் அடிப்படையாகவும் மாறும்.

தார்மீக வகுப்பறையின் குறிக்கோள்கள்:

மாணவர்கள் தங்கள் சொந்த தார்மீக பார்வைகள், தீர்ப்புகள், மதிப்பீடுகளை வளர்ப்பதற்காக அறிவொளி.

தலைமுறைகளின் தார்மீக அனுபவத்தைப் பற்றிய ஆய்வு, புரிதல் மற்றும் பகுப்பாய்வு.

ஒருவரின் சொந்த தார்மீக செயல்களின் விமர்சன பிரதிபலிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு, அத்துடன் சகாக்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களின் செயல்கள்.

தார்மீக தனிப்பட்ட குணங்களின் வளர்ச்சி, கருணை, மற்றவர்களுக்கு உதவ விருப்பம், ஒருவரின் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளும் திறன், அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து முடிவுகளை எடுக்கும் திறன், மன்னிக்கும் மற்றும் மன்னிக்கும் திறன், ஒருவரின் வழக்கை நிரூபிக்கும் மற்றும் சரியானதை அங்கீகரிக்கும் திறன். பிற மக்கள், முதலியன

ஒரு தார்மீக வகுப்பு நேரம் அல்லது தொடர்ச்சியான தார்மீக வகுப்பு நேரங்களுக்குத் தயாராகி, ஒரு வகுப்பு ஆசிரியராக நான், தார்மீகக் கருத்துகள் மற்றும் தார்மீக சூழ்நிலைகள் பற்றிய மாணவர்களின் புரிதலின் ஆரம்ப நோயறிதலை நடத்துகிறேன்.

எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் தார்மீகக் கருத்துக்களைப் பற்றி சிந்திக்க மாணவர்களை நீங்கள் அழைக்கலாம் (அவர்களுக்கு ஒரு விளக்கம் கொடுங்கள்): சுதந்திரம், நன்மை, தீமை, பொறுப்பு, சுதந்திரம், கடமை, மரியாதை, கண்ணியம், கடமை, உரிமை, அன்பு, நட்பு, அர்ப்பணிப்பு, வெளிப்படைத்தன்மை, முதலியன

இதுபோன்ற கருத்துகளுக்கு விளக்கத்தை அளிக்கும் மாணவர்களின் திறன், தார்மீக வகுப்பு நேரங்களின் எதிர்கால தலைப்புகளின் எனது தேர்வை தீர்மானிக்கிறது.

ஒரு தார்மீக வகுப்பு நேரத்தைத் தயாரிப்பது தீவிர ஆரம்ப வேலைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, அதாவது:

I. தலைப்பின் வரையறை

வகுப்பு நேரத்தின் தலைப்பைத் தீர்மானித்த பிறகு, கரும்பலகையில் எழுதப்பட்ட தார்மீகக் கருத்துகளின் விளக்கத்தை அகராதியில் கண்டுபிடித்து அவற்றின் விளக்கத்தை எனக்கு அளிக்குமாறு மாணவர்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறேன். நிச்சயமாக, வகுப்பில் உள்ள அனைத்து தோழர்களும் தார்மீகக் கருத்துகளின் விளக்கங்களுக்காக அகராதிகளைப் பார்க்கத் தொடங்க மாட்டார்கள், ஆனால் இதைச் செய்யக்கூடியவர்கள் அத்தகைய வகுப்பு நேரத்தைத் தயாரிப்பதில் உதவியாளர்களாக மாற வேண்டும்.

II. பொருள் தேர்வு

நாடு, பள்ளி, வகுப்பு ஆகியவற்றின் நிஜ வாழ்க்கையின் பருவங்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் உண்மைகள், அத்துடன் திரைப்படங்களின் கதைகள், புனைகதைகள் ஒரு தார்மீக வகுப்பு நேரத்தை தயாரிப்பதற்கான பொருளாக செயல்பட முடியும்.

ஒரு தார்மீக வகுப்பு நேரம் திட்டமிடப்படாமல் நடத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வகுப்பு அல்லது பள்ளியின் தற்போதைய சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடையது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தோழர்களுடனான அத்தகைய சந்திப்பு மேம்படுத்தல் மற்றும் விரிவுரையாக மாறாது. தார்மீக வகுப்பு நேரம் என்பது உண்மையைத் தேடும் நேரம், ஒருவரின் சொந்த இருப்பின் அர்த்தம், ஒரு வயது வந்தவர் மற்றும் குழந்தை இருவரும், மாணவர்களுடன் சேர்ந்து; இளமைப் பருவத்தில் நடத்தையின் பொதுவான வரிசையாக மாறும் தார்மீக பாடங்களை வரைதல்,

அறநெறி வகுப்பு நேரத்தை அடிக்கடி நடத்த முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், தார்மீக வகுப்பு நேரம் குழந்தைகளுக்கு சுவாரஸ்யமானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்காது. ஒவ்வொரு காலாண்டிற்கும் ஒரு முறை இதுபோன்ற வகுப்பு நேரத்தை நடத்துவது போதுமானது: முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், வகுப்பின் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு, எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் பங்கேற்க குழந்தைகளின் விருப்பத்தைத் தூண்டுகிறது. .

தலைப்பு: அன்பும் ஒழுக்கமும். மனித மதிப்புகள்

இலக்கு : "தனிநபர்", "கூட்டு", "நான்", "நாங்கள்", "அவர்கள் கூட்டுக்கு வெளியே இருப்பவர்கள்" போன்ற கருத்துக்களை மாணவர்களுக்கு விளக்க வேண்டும். அனைவருக்கும் எது முக்கியம், அணிக்கு எது முக்கியம். "நிலையான நபர்", "நிலையான குழு" என்ற கருத்துகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

உபகரணங்கள்: விளக்கக்காட்சி,குறிப்பேடுகள், பேனாக்கள்.

பூர்வாங்க தயாரிப்பு . இந்த வயதினருக்கான அனைத்துப் பாடங்களும் போட்டிக் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி முறையில் குழுப் பணியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. வகுப்பு ஆசிரியருக்கு வசதியான குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (ஒரு குழுவிற்கு குறைந்தது நான்கு மாணவர்கள்). ஒவ்வொரு வரிசையையும் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம், 1வது, 2வது, 3வது மேசைகளை முதல் மற்றும் 4வது, 5வது, 6வது மேசைகளை இரண்டாவதாக இணைக்கவும். இதில் படிப்பு நேரத்தை வீணடிக்காமல் இருக்க, பாடத்திற்கு முன் இடத்தை ஒழுங்கமைப்பது நல்லது.

வகுப்புகளின் போது.

ஆசிரியர். இன்று நாம் தார்மீக தனிப்பட்ட குணங்களைப் பற்றி பேசுவோம், அதாவது இரக்கம், மற்றவர்களுக்கு உதவ விருப்பம், ஒருவரின் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளும் திறன், அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து முடிவுகளை எடுக்கும் திறன், மன்னிக்கும் மற்றும் மன்னிக்கும் திறன், ஒருவரின் வழக்கை நிரூபிக்கும் மற்றும் அங்கீகரிக்கும் திறன். மற்றவர்களின் நேர்மை, முதலியன.மிக முக்கியமானவற்றுடன் ஆரம்பிக்கலாம். குடும்ப உறவுகளிலிருந்து, மிக முக்கியமான விஷயம் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மீதான தார்மீக அணுகுமுறை, அன்பு என்று கிட்டத்தட்ட அனைவரும் என்னுடன் உடன்படுவார்கள் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான நவீன மக்களுக்கு என்ன தெரியாது, புரியவில்லை, உணரவில்லை என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.உண்மையான அன்பு. ஏன்? ஆம், ஏனென்றால் நம் நாட்டில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு திருமணங்கள் முறிந்து விடுகின்றன, மீதமுள்ள ஜோடிகளில் நிலைமை சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். காதல் என்றால் என்னவென்று புரியாமல், அதைத் தங்கள் வாழ்வில் வளர்த்து, காக்கத் தவறிவிட்டார்கள் என்பதே இதன் பொருள்.

நம்மில் எத்தனை பேர், நம் உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் தெரிந்தவர்கள் மத்தியில், மகிழ்ச்சியான, நட்பான குடும்பங்களின் உதாரணங்களைச் சொல்ல முடியும்? ஆம், ஒன்று அல்லது இரண்டு ஜோடிகள். மேலும் சிலரால் பெயரிடவே முடியாது. இது இப்படி இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் மக்கள் திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள், ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குகிறார்கள், மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, அன்பு!

உலகில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் பல நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன. மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியான, நல்லது, தேவையற்ற, பயங்கரமான ஒன்று நடக்கிறது. எல்லா நிகழ்வுகளையும் நாம் அறிய முடியாது. நமக்கு, நம்மைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது அல்லது செய்தித்தாள்கள், வானொலி, தொலைக்காட்சி ஆகியவற்றிலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொள்கிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

பயங்கரமான, கடினமான, நல்ல, மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் என்ன என்பதை உங்கள் குழு தோழர்களுடன் சிந்தித்து விவாதிக்கவும்.

(ஒவ்வொரு குழுவும் பட்டியலிடப்பட்ட மதிப்புகளில் எத்தனை குவிக்கப்பட்டுள்ளன, எவை அதிகம் என்பதை விவாதித்து அறிக்கையிடுகின்றன.) இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நடக்கும் ... (பயங்கரமானது, கடினமானது, மகிழ்ச்சியானது, நல்லது) மற்றும் குறைவானது ... இப்போது உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள், யார் மகிழ்ச்சியாகவும் நல்லவராகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். மேலும் யார் பயமாகவும் கடினமாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள்?

நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களில் நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக இருப்பதையும், முழு உடலும் நிலையானதாக இருப்பதையும் இன்று நாம் பார்த்தோம். பயம், மாறாக, தளர்கிறது, பிரிக்கிறது, எனவே, நம்மை பலவீனமாகவும் நிலையற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. இங்கே எல்லோரும் இரண்டு கால்களில் நிற்கிறார்கள் - இது மகிழ்ச்சி, இது நல்லது. ஆனால் பயம் ஒரு காலை வீழ்த்திவிடும். ஒரு காலில் மேசையிலிருந்து எழுந்து நிற்கவும். யார் நீண்ட நேரம் சும்மா நிற்பார்கள் என்று பார்ப்போம்: இரண்டு கால்களில் அல்லது ஒரு காலில் இருப்பவர்கள்.

(எதிர்ப்பு பயிற்சி குழுக்களாக செய்யப்படுகிறது. ) மகிழ்ச்சி நல்லது, அது நிலைத்தன்மை. எல்லோரும் நிலையானவர்கள், அதாவது முழு குழுவும், முழு அணியும் நிலையானது. அதனால் எந்த அணியிலும், நாடு முழுவதும் கூட.

இப்போது நீங்கள் பயங்கரமான, விரும்பத்தகாதவை என்று அழைத்ததற்குத் திரும்பு. மது, புகைத்தல், போதைப் பழக்கம் என்று என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

(குழந்தைகள் தங்கள் பதில்களில் இதை ஏற்கனவே குறிப்பிட்டிருந்தால், அவர்கள் ஏற்கனவே அதைப் பற்றி பேசினார்கள் என்று சொல்ல வேண்டும். குழந்தைகள் வரையறைகளை கொடுக்கிறார்கள்.)

குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல், போதைப் பழக்கம் போன்ற நிகழ்வுகள் எதிர்மறையானவை என்பதை நாங்கள் சுருக்கமாகக் கூறுகிறோம். அவை ஸ்திரத்தன்மையை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். மோசமான, பயங்கரமான, நிலையற்ற, நோய்வாய்ப்பட்ட - இந்த நிகழ்வுகளை வகைப்படுத்த எதிர்மறை உள்ளடக்கத்தின் அடைமொழிகளை எடுக்க ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார்.

முடிவில், குழந்தைகள் அனைவரும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ததற்காக ஆசிரியர் அவர்களுக்கு நன்றி கூறுகிறார், இவ்வளவு கடினமான தலைப்பில் அவர்கள் இவ்வளவு விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவார்கள் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை என்பதில் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன் என்று கூறுகிறார்.

வீட்டுப்பாடம்: "நிலையானதாக இருப்பது எனக்குத் தெரியும்..." என்று தொடங்கி ஒரு சிறு கட்டுரையை எழுதுங்கள்.

தலைப்பு: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் வரையறை

இலக்கு: நிலையான வளர்ச்சியின் கருத்தை வழங்குதல்; ஒரு நபருக்கான முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள் ஆரோக்கியம், அறிவு, ஆன்மீகம். ஆன்மாவின் கருத்து.

உபகரணங்கள்:குறிப்பேடுகள், பேனாக்கள்.

ஆசிரியர். பண்டைய ரோமானியர்கள் கூட சொன்னார்கள்: "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்." "ஆரோக்கியமான உடல்" என்றால் என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

(பதில்.)

ஆசிரியர் (ஆரோக்கியமான உடலின் யோசனையை உருவாக்குகிறது, உடல் உடலை அதன் சிறப்பியல்பு சமச்சீர் மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன் ஒரு உயிரினமாக உருவாக்குகிறது). காயம் ஏற்பட்டால், உடலுக்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன. இதற்கு, டயர்கள், ஜிப்சம், ஊன்றுகோல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் இவை அனைத்தும் ஸ்திரத்தன்மையைக் கொடுக்க வேண்டும். உடல் பல்வேறு உறுப்புகளிலிருந்து நுண்ணோக்கின் கீழ் மட்டுமே தெரியும் உயிரணுக்களால் ஆனது. நாக்கு, மூக்கு, காது ஆகியவை உறுப்புகள். மேலும் அவை அனைத்தும் சேர்ந்து தனிமனிதன் என்ற பொருளின் ஒரு உயிருள்ள உடலை உருவாக்குகின்றன. தோல், முடி, நகங்கள் என அனைத்து உறுப்புகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது ஒரு உயிரினம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பழங்காலங்களில், ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான ஒரு வார்த்தையால் நியமிக்கப்பட்டனர். எங்கு ஆரோக்கியம் இருக்கிறதோ, அங்கே சுகாதாரமும், சுத்தமும் இருக்கும். "ஆவி" என்றால் என்ன? (குறிப்பு: எண்ணங்கள், உணர்வுகள், அறிவு, அபிலாஷைகள், செயல்களின் தொகுப்பு.)குழு விவாதம் உள்ளது.)

ஆரோக்கியமான மனம் என்றால் என்ன? (பதில்.)

ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை பட்டியலிடுங்கள்.(பதில்.)

ஆரோக்கியமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற செயல்களைச் செய்ய ஒரு நபர் சுதந்திரமாக இருக்கிறார்.

உடல் ஆரோக்கியமாகவும், ஆவி நோய்வாய்ப்பட்டதாகவும் இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை சோதனை ரீதியாக முடிவு செய்ய ஆசிரியர் முன்வருகிறார், அதற்கு நேர்மாறாக, உடல் நோயுற்றது, ஆனால் ஆவி ஆரோக்கியமானது.

குழந்தைகள் ஜோடிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்: ஒன்று ஆவி, மற்றொன்று உடல்.

1. "நோய்வாய்ப்பட்ட ஆவி" பொய் சொல்கிறது, மேலும் "ஆரோக்கியமான உடல்" அதை உயர்த்த முயற்சிக்கிறது, ஒரு வார்த்தையும் சொல்லாமல், செயல்களால் மட்டுமே, இரண்டு படிகளை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், "ஆவி" மறுக்கிறது, எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறது, ஆனால் பலத்தால் எதிர்க்க முடியாது.

2. "நோய்வாய்ப்பட்ட உடல்" பொய், மற்றும் "ஆரோக்கியமான ஆவி" சமாதானப்படுத்துகிறது, அவரை உயர தூண்டுகிறது, ஆனால் உடல் முயற்சியைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

ஆசிரியர். சரி, எப்படி? அதில் என்ன வருகிறது என்று பார்த்தீர்களா? முன்னோக்கிச் செல்ல, உடலுக்கும் ஆன்மாவுக்கும் இடையிலான ஒத்திசைவு மற்றும் தொடர்பு தேவை.

ஆசிரியர் பின்வரும் மாதிரியைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள முன்வருகிறார். ஒரு மாணவர் ஒரு நோட்புக்கை எடுத்துக்கொள்கிறார், மற்றவர் ஒரு பேனா அல்லது விரலை வைக்கிறார். அவர்கள் ஒன்றாக முன்னேறத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஆசிரியர். வாழ்க்கை என்பது இயக்கம். நாம் அதனுடன் ஒன்றாக நகர்ந்தால், நாம் வளர்கிறோம். நம் வாழ்க்கை முன்னேறி, கெட்ட காரியங்களைச் செய்வதை நிறுத்தினால், வாழ்க்கையில் பின்தங்கத் தொடங்குவோம், வளர்ச்சியை நிறுத்துவோம்.

குழந்தைகள் இந்த பயிற்சியை ஜோடிகளாக செய்கிறார்கள்.

வகுப்பு நான்கு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: "ஆரோக்கியமான உடல்", "நோய்வாய்ப்பட்ட உடல்", "ஆரோக்கியமான மனம்", "நோயுற்ற ஆவி". குழுக்களில் பணிபுரிந்து, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உதாரணங்களை எழுதுகிறார்கள். இதற்கு 2-3 நிமிடங்கள் ஆகும். பின்னர் இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் அறிவிக்கப்படுகின்றன. புகைபிடித்தல், மதுப்பழக்கம், போதைப் பழக்கம் போன்றவற்றில் மோசமான உதாரணங்களாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

ஆசிரியர். அது என்ன, எந்த குழுவிற்கு?

ஆசிரியரின் இறுதி வார்த்தை

கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொன்றும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் இருப்பதாக முன்னோர்கள் ஏன் இன்னும் நம்புகிறார்கள்? அவர்கள் என்ன சொல்ல விரும்பினார்கள்? எந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை ஒருவருக்கு உண்டு. அதே நேரத்தில், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் தனக்கும் பொறுப்பானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் தனது எதிர்கால குழந்தைகளுக்கு எந்த வாழ்க்கை முறையை முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது அவர் பொறுப்பு.

வீட்டுப்பாடம்: உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் இந்தப் பழமொழியை எப்படிப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று கேட்டு, அவர்களின் உடலும் ஆவியும் இணக்கமாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்; நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஆவி மற்றும் உடலுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். இந்த தொடர்புகளை வரைய முயற்சிக்கவும்.

பொருள்: இரசாயன சார்பு வரையறை

இலக்கு:சார்பு கருத்து அறிமுகம்; புகையிலை, ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் - ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்.

உபகரணங்கள்: குறிப்பேடுகள், பேனாக்கள்.

ஆசிரியர். உலகில் வாழும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவைகள் உள்ளன, அதாவது அவருக்கு ஏதாவது தேவை. ஒரு நபருக்கு என்ன தேவை?

பலகையில் ஒரு அட்டவணை வரையப்பட்டுள்ளது:

ஒரு நபர் என்ன இல்லாமல் வாழ முடியாது?

மாணவர்களால் முன்மொழியப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளை ஆசிரியர் அட்டவணையில் நுழைகிறார்.

ஆசிரியர். ஒரு மனிதன் காற்று இல்லாமல் வாழ முடியுமா? உங்கள் நுரையீரலில் காற்றைப் பெறுங்கள், சுவாசிக்க வேண்டாம். யார் நீண்ட காலம் நீடிப்பார்? ஒரு நபர் உணவு, தண்ணீர், உடை, அரவணைப்பு, குறிப்பாக குளிர் காலநிலையில் இல்லாமல் வாழ முடியாது. கூரை இல்லாமல் - உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு கூரை. சிறு குழந்தைகள் பெற்றோர் இல்லாமல் வாழ முடியாது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு குடும்பம், அண்டை வீட்டாரின் அன்பு, அவர்களின் கவனமான அணுகுமுறை தேவை. பெரியவர்கள் இல்லாமல் குழந்தைகள் வாழ்வது மிகவும் கடினம், கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஒரு நபருக்கு டிவி தேவையா? டிவி இல்லாமல் வாழ முடியுமா?(பதில்.)ஒருவருக்கு ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட் தேவையா, அவை இல்லாமல் வாழ முடியுமா? ஒரு நபருக்கு வாசனை திரவியம், கொலோன், கிரீம் தேவையா? (பதில்.)இந்த பொருட்கள் தேவைப்பட்டாலும், அவை இல்லாமல் ஒரு நபர் வாழ முடியும்.

ஆசிரியர் (ஜோடிகளாகப் பிரிந்து விளையாடுவதை வழங்குகிறது). அந்த நபர், "மேசை இல்லாமல் என்னால் வாழ முடியாது" என்று கூறி, அதை இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறார். மற்றொருவர் கூறுகிறார்: "விடுங்கள், பார்ப்போம்." ஒருவர் பிடித்துக் கொண்டு மற்றவர் அவரை இழுத்துச் செல்கிறார். யார் யாரை வெல்வார்கள். என்ன நடக்கிறது என்று புரிகிறதா? உங்களுக்கு ஒரு அட்டவணை தேவையில்லை, இது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்களே அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது போதை. ஒரு நபர் எதற்கு அடிமையாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

(குழந்தைகள் பதிலளிக்கிறார்கள். புகையிலை, மது, போதைப்பொருள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடவில்லை என்றால், ஆசிரியர் மற்ற கருத்துகளுடன் அவற்றைச் சேர்க்கிறார்.)

அடிமையாக இருப்பது எளிதானதா? மேசையைப் பிடித்துக் கொண்டவனுக்கு, அது எளிதானதா? மேசையுடன் வெளியே செல்வது, கால்பந்து விளையாடுவது, காதலியின் அருகில் நடப்பது எளிதானதா? இது சங்கடமாக இருக்கிறது, கவனத்தை திசை திருப்புகிறது, வலிமையை எடுத்துக்கொள்கிறது, ஒரு நபரை பலவீனப்படுத்துகிறது, அவர் வேறு எதையும் பற்றி யோசிப்பதில்லை, அவருக்கு முக்கிய விஷயம் மேசையைப் பிடிப்பது, அதாவது, அவர் மேசையைச் சார்ந்து இருக்கிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக என்ன சார்பு சக்திகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கிறது?

(குழுக்களில் கலந்துரையாடல்.)

தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு, இரசாயனங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை நமது செல்களை அழிக்கின்றன, அவை செல்களுக்குள் நுழைந்து அவற்றில் தங்குகின்றன. அவர்கள் சென்றவுடன், ஒரு நபர் சமநிலை இழப்பை உணர்கிறார்.

ஆசிரியர் ஒரு மாணவர்-உதவியாளரை அவரிடம் அழைக்கிறார் மற்றும் ஒரு முழங்காலில் ஒரு நாற்காலியின் இருக்கையில் சாய்ந்து கொள்ள அவரை அழைக்கிறார்.

ஆசிரியர். நாற்காலியை கழற்றினால் என் உதவியாளர் என் மேல் விழுவார். அது நாற்காலியைப் பொறுத்தது என்று மாறிவிடும், அது இல்லாமல் என் உதவியாளர் விழுவார். ஒரு நபர் நச்சு மற்றும் இரசாயன பொருட்களுடன் பழகினால் அதே விஷயம் நடக்கும். இது உடலுக்கு இயற்கையான ஆதரவு அல்ல. ஆனால் அது இல்லை என்றால், நபர் ஸ்திரத்தன்மையை இழக்கிறார். உங்கள் அறிமுகமானவர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் எதையாவது சார்ந்திருக்கிறார்களா? இதனால் அவர்கள் என்ன ஆனார்கள்? அடிமைத்தனம் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள்? இவர்கள் தாங்கக்கூடியவர்களா? இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் நடக்கும். அவர் எதையாவது சார்ந்துவிட்டால், அவர் நிலையற்றவராக மாறுகிறார், மேலும் அவர் நகர்வது, வளர்ச்சியடைவது கடினம்.

பாடத்தின் முடிவில், குழந்தைகள் ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்புகிறார்கள், அதில் அவர்கள் ஐந்து-புள்ளி முறையைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிட்ட அடிப்படையில் தங்கள் அண்டை வீட்டாரை மதிப்பிடுகிறார்கள்.

நிலைத்தன்மை - ...

வளர்ச்சி -...

உடல்நலம் -...

வீட்டுப்பாடம்: அடிமையாதல் தொடங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு நபரை வரையவும்.

தலைப்பு: தேர்வு சுதந்திரம் என்பது போதையிலிருந்து ஒரு வழி

நோக்கம்: "போதையிலிருந்து கவனிப்பு" என்ற கருத்தை வழங்குதல், சமாளித்தல், ஒருவரின் சொந்த முடிவு, ஒருவரின் சொந்த பொறுப்பு.

உபகரணங்கள்: குறிப்பேடுகள், பேனாக்கள், காகிதத் துண்டுகள், 2-4 முன் தயாரிக்கப்பட்ட அட்டைகள்,

விஷ் பஸ் விளையாட்டு

ஆசிரியர். இனி ஆசைகளின் பேருந்தில் பயணம் மேற்கொள்வோம். உங்கள் விருப்பத்தை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி என்னிடம் கொடுங்கள். நாங்கள் எங்கள் வழியில் இருப்போம்.

குழந்தைகள் ஒரு விருப்பத்தை எழுதுகிறார்கள். ஆசிரியர் பேருந்தை கரும்பலகையில் வரைகிறார்.

ஆசிரியர் அட்டைகளை சேகரித்து, அவற்றில் தனது சொந்த அட்டைகளைச் சேர்க்கிறார்: "எனக்கு புகைபிடிக்க வேண்டும்", "எனக்கு பீர் வேண்டும்", "எனக்கு வேண்டும், என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் எனக்கு அது உண்மையில் வேண்டும்" போன்றவை.

குழு பிரதிநிதிகள் தங்களுக்கு விருப்பமான அட்டைகளை வெளியே எடுக்க முன்வருகிறார்கள், மீதமுள்ள அட்டைகள் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகின்றன. மற்ற குழுக்கள் யூகிக்க வேண்டும் என்ற ஆசையை அவர்கள் பாண்டோமைம் செய்ய வேண்டும் என்று ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார். குழுக்கள் தயார் செய்ய ஐந்து நிமிடங்கள் வரை வழங்கப்படும். காட்டப்படும் ஆசைகள் பேருந்து வழித்தடத்தைப் போல பலகையில் வரையப்பட்டுள்ளன. பேக்கிலிருந்து மற்ற இலைகளை அதில் எழுதப்பட்ட விருப்பங்களுடன் எடுக்கலாம் (ஆனால் ஐந்துக்கு மேல் இல்லை). முக்கிய வழி (ஏதேனும்) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.

குழுக்களுக்கு ஒரு பணி வழங்கப்படுகிறது: சிலர் இந்த பாதையின் நன்மைகள் பற்றி பேசுகிறார்கள், மற்றவர்கள் குறைபாடுகள், சிரமங்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் செலவுகள் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

ஒரு "பிளஸ்" ஒன்று "மைனஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் செலவுகள்.

குழுக்களில் ஒன்றுக்கு கூடுதல் விருப்பங்கள் இல்லாதபோது விளையாட்டு முடிவடைகிறது.

ஆசிரியர். பாருங்கள், இந்த சாலையில் இன்னும் நிறைய “பிளஸ்கள்” (“மைனஸ்கள்”) உள்ளன, ஏற்கனவே எத்தனை செலவுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. எங்கள் பேருந்தில் பல சாலைகள் உள்ளன, ஆனால் நாங்கள் ஒன்றை மட்டுமே தேர்வு செய்கிறோம் (அட்டைகளை வைத்து எத்தனை சாலைகள் உள்ளன என்பதை நிரூபிக்கலாம்). இவை அனைவரின் பாதைகள். மேலும் தேர்வு செய்ய எனக்கு உரிமை இருந்தால், நான் என்ன?(பதில்.)

பதில்களில் “சுதந்திரம்” என்ற வார்த்தை கேட்டிருந்தால், ஆசிரியர் இதில் கவனம் செலுத்துகிறார், இல்லையென்றால், அவர் அதைச் சேர்க்கிறார். ஆசிரியர் கரும்பலகைக்குச் சென்று இதுவரை வரையப்பட்ட அனைத்து சாலைகளையும் வெட்டும் பேருந்தைச் சுற்றி ஒரு சாலையை வரைகிறார். வட்டத்தின் மையத்தில் பேருந்து.

ஆசிரியர். இந்த பாதை என்ன? ஒவ்வொரு ஆசையும் அதைப் பொறுத்தது. எல்லா ஆசைகளும் ஒரே ஆசையில் வரும்.

(குழுக்களில் கலந்துரையாடல்)

ஆசிரியர் (விவாதத்தின் போது ) என்ன ஆசைகள் எழுதப்பட்டன என்பதை நான் உங்களுக்குப் படிக்கிறேன். (அவருடைய வெற்றிடங்களைக் கண்டிப்பாகக் கேட்கவும்.) இது ஒரு போதை என்பதை நாம் காண்கிறோம். எல்லா ஆசைகளும் ஒரே ஆசையில் வரும்.

வீட்டுப்பாடம்: ஆசைகளின் பஸ் இந்த வட்டத்திலிருந்து எவ்வாறு வெளியேற முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வரையலாம் அல்லது சொல்லலாம்.

வகுப்பு நேரம்: "வாழ்க்கைக் கலை. மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி?"

பயிற்சி:

வகுப்புப் பெற்றோரின் ஒரு கணக்கெடுப்பு, அங்கு பெற்றோர்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர்: "குழந்தைப் பருவம் எப்போது முடிவடைகிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்?"

- பிரபலமானவர்களின் மேற்கோள்கள் மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?)

- மாணவர்களிடம் கேள்வி எழுப்புதல் இந்த வார்த்தையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?

இலக்கு:

மகிழ்ச்சியான நபரின் கருத்தை உருவாக்குவதைத் தொடரவும்

- ஒரு மாணவனுக்கு கல்வி கொடுங்கள், இதனால் அவர் மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து மற்றவரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம்.

எங்கள் வகுப்பு நேரத்தின் தீம் "வாழ்க்கைக் கலை, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி?", மற்றும் உரையாடல் "குழந்தைப் பருவம் எப்போது முடிகிறது?" என்ற கேள்வியைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்க விரும்புகிறேன். எப்போது, ​​எந்த தருணத்தில் வளர வழி கொடுக்கிறது? உங்களிடமிருந்து குழந்தைகளின் ஒரு நிபுணர் குழு உருவாக்கப்பட்டது, அவர் வகுப்பின் பெற்றோரிடம் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தினார், அங்கு பெற்றோர்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர்: "குழந்தைப் பருவம் எப்போது முடிவடையும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்?"

1. நிபுணர் குழு: (பெற்றோரின் பதில்கள்)

“ஒரு நபர் சுதந்திரமான வாழ்க்கையில் நுழையும் போது, ​​பள்ளியின் முடிவோடு குழந்தைப் பருவம் முடிவடைகிறது என்று நம் பெற்றோர்களில் பெரும்பாலோர் நம்புகிறார்கள். ஒரு நபர் சுயாதீனமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது. மேலும் ஒரு தாய் எழுதினார்: “எனது குழந்தைப் பருவம் 11 வயதில் முடிந்தது, நான் என் பெற்றோரை விட்டு வெளியேறினேன், இது 4 ஆம் வகுப்புக்குப் பிறகு நடந்தது, ஏனென்றால் நாங்கள் வாழ்ந்த கிராமத்தில் 5 ஆம் வகுப்பு இல்லை.

ஆசிரியர்: இந்தப் பெண்ணுக்கு 11 வயதில் குழந்தைப் பருவம் முடிந்துவிட்டது என்று ஏன் குழந்தைகளாகிய நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? பொதுவாக, குழந்தை பருவத்தை இளமையிலிருந்து பிரிக்கும் தருணத்தை மக்கள் அரிதாகவே நினைவில் கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு நபர் ஏதேனும் சிரமங்கள், துக்கம், கஷ்டங்களை சந்திக்கும் போது குழந்தைப்பருவம் முடிவடைகிறது என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது.

ஒரு வயதான பெண்ணுடனான உரையாடலில், அவளுடைய குழந்தைப் பருவம் எப்போது முடிந்தது என்று நான் கேட்டபோது, ​​​​அவள் சிரித்துக்கொண்டே அது முடியவில்லை என்று கூறினார்.

என்ன- நான் கேட்டேன் - நீங்கள் ஒருபோதும் வளரவில்லையா?

அவள் முதிர்ச்சியடைந்தாள், - அவள் பதிலளித்தாள், வாழ்க்கையில் தொல்லைகள் இருந்தன, தொல்லைகள் இருந்தன, ஆனால் குழந்தைப் பருவம் முடிவடையவில்லை. குழந்தை பருவ உணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள இந்தப் பெண்ணுக்கு எது உதவியது என்று நினைக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் சொல்வது சரிதான், ஒரு நபர் கனிவானவர், மகிழ்ச்சியானவர், நேர்மையானவர், கருணையுள்ளவராக இருந்தால், அவர் ஆத்மாவில் ஒருபோதும் வயதாக மாட்டார். நாம் சிறந்த காலங்களில் வாழவில்லை. வாழ்க்கை முறை, சிந்தனை முறை மாறுகிறது, நடத்தையின் பல விதிமுறைகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக மாறி முக்கியமானதாக மாறுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் நாம் தொலைக்காட்சித் திரைகளில் வன்முறைக் காட்சிகளைப் பார்க்கிறோம். மற்றும் கொலை. நிச்சயமாக, பாதையைத் தேர்வுசெய்ய நாம் சுதந்திரமாக இருக்கிறோம், ஆனால் எல்லாக் காலங்களிலும், மக்களாலும் பாடப்பட்ட இத்தகைய குணநலன்கள் மீற முடியாததாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த விலைமதிப்பற்ற குணங்களை பெயரிட முயற்சிக்கவும். கருணை, கருணை, மனிதாபிமானம் போன்ற மனிதப் பண்புகளை இன்றும் மறக்கவில்லை என்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

இப்போது எங்கள் வகுப்பின் மாணவர் உங்களுக்காக கவிதை வாசிப்பார்

பூமி அமைதியற்றது
ஆம், அது அவளுக்கு அமைதியாக இருந்தது.
சண்டைகள் மற்றும் போர்கள் நிறுத்தப்பட்டன,
அவர்கள் மீண்டும் குதிரைகளில் சேணம் போட்டார்கள்.
எனவே விண்வெளி ஏற்கனவே மனதில் உள்ளது,
படுகுழிக்கு மேலே உயர்ந்து, நாங்கள் படுகுழியில் பறக்கிறோம்.
நாம் பூமியின் நியாயமற்ற குழந்தைகள்
நாங்கள் அமர்ந்திருக்கும் கிளையை வெட்டுகிறோம்.
கருப்பையும் நுகத்தடியிலிருந்து காப்பாற்றாது,
குடலில் ஆழமான அழுகல் இல்லை
மனிதன் மனிதனை நேசிக்கிறான்
இதில் தான் உங்கள் இரட்சிப்பு உள்ளது.

“மனிதனே, மனிதனை நேசி, இதில் மட்டுமே உன் இரட்சிப்பு” என்ற வசனத்தின் கடைசி சொற்றொடரின் அர்த்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?

காதல் ஒரு படைப்பு உணர்வு, வெறுப்பு மனித ஆன்மாவை அழிக்கிறது. தாயின் குழந்தை மீது அன்பு இல்லாவிட்டால், ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையே, நண்பர்களிடையே, உலகம் அழிந்துவிடும்.

கடினமான நிதி சூழ்நிலையில் உள்ள ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறார் என்பதை அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா? அத்தகையவர்களை நீங்கள் சந்தித்தீர்களா? இவர்கள் ஏன் இப்படி செய்கிறார்கள்? எல்லா மக்களும் இதற்குத் தகுதியானவர்களா? எந்த நோக்கத்திற்காக செய்கிறார்கள்?

மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பது பற்றி பண்டைய தத்துவவாதிகள், விஞ்ஞானிகள், நவீன கால எழுத்தாளர்களின் பல கூற்றுகள் உள்ளன. அத்தகைய அறிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க இரண்டாவது நிபுணர் குழுவிற்கு பணி வழங்கப்பட்டது. இப்போது அவர்கள் உங்கள் கருத்தில் அவற்றை வழங்குவார்கள். "மகிழ்ச்சி" என்ற வார்த்தையில் மனிதகுலத்தின் தலைசிறந்த மனம் என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

நிபுணர் குழுவிற்கு வார்த்தை 2: (பிரபலமானவர்களின் அறிக்கைகள் மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?)

“தன்னைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்து, எல்லாவற்றிலும் தன் நன்மையையே நாடுபவன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் உங்களுக்காக வாழ விரும்பினால், மற்றவர்களுக்காக வாழுங்கள். (செனிகா)

“விதி ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முடியும் வரை மகிழ்ச்சியாக இருந்தது என்று முடிவு செய்வது நியாயமற்றது. (சோபோக்கிள்ஸ்)

“தான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நினைப்பவன் மகிழ்ச்சியானவன். (ஜி. பீல்டிங்)

“கொஞ்சம் தத்துவமும், கொஞ்சம் ஆரோக்கியமும், கொஞ்சம் நல்ல நகைச்சுவையும் இருந்தால் போதும். மனம் இல்லாதவன் தன் தலையில் அல்லது கைகளில் வைத்திருக்கும் தொப்பியைத் தேடுவது போல பெரும்பான்மையினர் மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறார்கள்? (எஸ். ஷார்ப்)

“நோயுற்ற ராஜாவை விட ஆரோக்கியமான பிச்சைக்காரர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். (A. Schopenhauer)

“என்னை நம்புங்கள் - அவர்கள் நம்மை நேசிக்கும் இடத்தில், அவர்கள் நம்மை நம்பும் இடத்தில் மட்டுமே மகிழ்ச்சி. (லெர்மண்டோவ்)

மூன்றாவது நிபுணர் குழு எங்கள் வகுப்பில் உள்ள மாணவர்களின் கருத்துகளின் கணக்கெடுப்பை நடத்துவதே பணி. இந்த வார்த்தையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?

மூன்றாவது நிபுணர் குழுவிற்கு தளம் வழங்கப்படுகிறது.

ஆசிரியர்: எத்தனை பேர் - பல கருத்துக்கள். மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு பெரிய வார்த்தை. ஆனால் உங்கள் பதில்களில் நான் பொதுவாகக் கவனித்தது என்னவென்றால், உங்களிடம் முழுமையான குடும்பம் இருக்கும்போது, ​​அருகில் நம்பகமான நண்பர்கள் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபருக்கு தீவிரமான பொருள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் இல்லாதபோது, ​​சிலர் மகிழ்ச்சியான நபராகக் கருதுகிறார்கள். வாழ்க்கையில். பொதுவாக, மகிழ்ச்சியின் உணர்வு அகநிலை. ஒன்று அதை பொருள் செல்வத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறது, மற்றொன்று - ஒரு இனிமையான பொழுது போக்கு. மகிழ்ச்சியின் உணர்வு பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடனான ஒரு நபரின் உறவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே, நட்பு, அன்பு கூட ஒரு நபருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

இப்போது இந்த தலைப்பில் கவிதைகளைப் படியுங்கள்

பகை மற்றும் நட்பின் விலையை அறிவாய் நண்பா.
அவசரப்பட்டு தீர்ப்பு சொல்லாதே.
நண்பர் மீது கோபம் உடனே வரலாம்
ஊற்ற அவசரப்பட வேண்டாம்.
ஒருவேளை உங்கள் நண்பர் அவசரப்படுவார்
தற்செயலாக உங்களை புண்படுத்தியது,
ஒரு நண்பர் குற்றவாளி மற்றும் ஒப்புக்கொண்டார்
அவன் செய்த பாவம் உனக்கு நினைவில் இல்லை.
மக்களே, நாங்கள் வயதாகி, பாழடைந்து வருகிறோம்
மேலும் நமது வருடங்களும் நாட்களும் கடந்து செல்கின்றன
நண்பர்களை இழப்பது எளிது
நாங்கள் அவர்களை மிகவும் கடினமாகக் காண்கிறோம்.
பகை மற்றும் நட்பின் விலையை அறிவாய் நண்பா
அவசரப்பட்டு தீர்ப்பு சொல்லாதீர்கள்.
நண்பர் மீது கோபம் அவசரமாக இருக்கலாம்
ஊற்ற அவசரப்பட வேண்டாம்.
மக்களே, கடவுளுக்காக நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன்
உங்கள் கருணைக்கு வெட்கப்பட வேண்டாம்.

பூமியில் அவ்வளவு நண்பர்கள் இல்லை
நண்பர்களை இழக்காமல் ஜாக்கிரதை.

அன்புக்குரியவருடன் சண்டையிடும்போது ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பது உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும், ஆனால் நண்பர்கள் இல்லாத ஒரு நபருக்கு அது எப்படி இருக்கும்? இது சம்பந்தமாக, ஒரு பிரபலமான விசித்திரக் கதையை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன் சால்டிகோவ்-ஷ்செட்ரின் "தி வைஸ் மினோ":

“ஒரு மைனா வாழ்ந்தது. அவனுடைய அப்பா அம்மா இருவரும் புத்திசாலிகள். அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆற்றில் வாழ்ந்தார்கள், காதுக்குள் நுழையவில்லை, பைக்கின் வாயில் இல்லை. இறக்கும் போது, ​​வயதான மினோ கூறுகிறது: "பார், மகனே, நீங்கள் வாழ்க்கையில் படுகுழியில் விழ விரும்பவில்லை என்றால், இரண்டையும் பாருங்கள். மைனா-மகன் தனது தந்தையின் போதனைகளை முழுமையாக நினைவில் வைத்துக் கொண்டு தனக்குத்தானே கூறினார்: "உங்கள் வாழ்க்கையை யாரும் கவனிக்காத வகையில் நீங்கள் வாழ வேண்டும், நீங்கள் எப்படி மறைந்துவிடுவீர்கள் என்பதை அல்ல." அப்படியே அவர் செய்தார். தனக்கென ஒரு குழி தோண்டி, அதில் ஒளிந்துகொண்டு, நாள் முழுவதும் அங்கேயே நடுங்கிக் கொண்டிருந்தான். மின்னோ நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகள் நடுங்கினார், நடுங்கினார், அவருக்கு நண்பர்கள் இல்லை, பெற்றோர் இல்லை - யாரும் இல்லை. நேரம் வந்துவிட்டது, புத்திசாலி மின்னோ இறக்கத் தொடங்கினார். அப்போதுதான் அவரது முழு வாழ்க்கையும் உடனடியாக அவர் முன் ஒளிர்ந்தது. அவருடைய மகிழ்ச்சிகள் என்ன? யாருக்கு ஆறுதல் கூறினார்? வார்ம் அப்? பாதுகாக்கப்பட்டதா? யாருக்கு நல்ல அறிவுரை சொன்னீர்கள்? அதைப் பற்றி யார் கேட்டது? அதன் இருப்பை யார் நினைவில் கொள்கிறார்கள்? அவர் எல்லா கேள்விகளுக்கும் யாருக்கும் பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை: "அவர் வாழ்ந்தார், நடுங்கினார், அவர் இறந்தபோது அவர் நடுங்கினார்."

இந்தக் கதையின் தார்மீகம் என்ன?

உண்மையில் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தி வாழ முடியாது. வாழ்க்கையில் நண்பர்கள் இல்லாதவர்கள் இருக்கிறார்கள். உண்மையில், அவர்கள் மிகவும் தனிமையாக இருக்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, அவர்கள் மற்றவர்களால் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள், தங்களைத் தாங்களே பாதிக்கிறார்கள். ஆனால் நிறைய நபரைப் பொறுத்தது. மக்களைப் பிரியப்படுத்தவும், நண்பர்களை வெல்லவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? கார்னகி விதிகள் உள்ளன:

புன்னகை!

மற்றவர்கள் மீது உண்மையான ஆர்வம் காட்டுங்கள்.

உங்கள் உரையாசிரியருக்கு விருப்பமானதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

நன்றாக கேட்பவராக இருங்கள். தங்களைப் பற்றி பேச மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

நண்பர்களிடையே நடந்த ஒரு உரையாடலின் உதாரணத்தில் இந்த விதிகளை சோதிக்க முயற்சிப்போம்.

காட்சிகள்

நண்பர்கள் சாஷாவும் ஈராவும் மாலையில் சந்திக்க ஒப்புக்கொண்டனர். அதில் என்ன வந்தது என்று பாருங்கள். அவர் அவளுக்காக காத்திருக்கிறார், சிறிது நேரம் கழித்து அவள் தோன்றுகிறாள்.

சாஷா: வணக்கம் இரா!

இரா: ஹாய் சாஷா!

சாஷா: நீங்கள் மிகவும் சரியான நேரத்தில் செயல்படுகிறீர்கள்.

இரா: மன்னிக்கவும் சாஷா.

சாஷா: சரி, சத்தியம் செய்வோம். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

இரா: நான் நன்றாக இருக்கிறேன், உங்கள் நாளை எப்படி கழித்தீர்கள்?

சாஷா: நான் காலையிலிருந்து பயிற்சி எடுத்து வருகிறேன்.

இரா: இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. சொல்லுங்கள்.

சாஷா: நான் கூடைப்பந்துக்கு செல்கிறேன். பொதுவாக, இந்த உடற்பயிற்சிகள் என்னை குழப்புகின்றன. பயிற்சியாளர் பொதுவாக அற்புதமானவர், அவர் எங்களை குளிர்ச்சியாக, வியர்வை வரை செலுத்துகிறார். அவருக்கு அத்தகைய அம்சம் உள்ளது - அரை அறையிலிருந்து பந்தை அடிக்க. குளிர்! அவர் மண்டபத்தைச் சுற்றி ஓடுகிறார், எல்லோரும் அவருக்காக ஒரு தடையை உருவாக்க முயற்சிக்கிறார்கள், அவர் ஒன்றும் கொடுக்கவில்லை - அவர் பந்தை வலையில் வீசுவார். மசேவோ! எங்களிடம் ஒரு சிறந்த ஆடை உள்ளது, கடந்த ஆண்டு இத்தாலியில் தயாரிக்கப்பட்ட சீருடை வாங்கினோம். நன்று. (ஈரா சலிப்படைந்ததாகக் காட்டி, சுற்றிப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்.)

சாஷா ஈராவை விரும்பினார் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஏன்? மற்றும் ஈரா சாஷா? ஏன் கூடாது?

உரையாசிரியரைப் பிரியப்படுத்த, நீங்கள் உரையாசிரியரைக் கேட்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால் ஆலோசனை வழங்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் உரையாசிரியர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பது முக்கியம்.

இப்போது நாம் என்ன அல்லது யாரைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்று யூகிக்க முயற்சிப்போம்?

இது எதுவும் செலவாகாது, ஆனால் நிறைய கொடுக்கிறது.

அதை அருளுபவர்களை வறுமையில் ஆழ்த்தாமல் அதைப் பெறுபவர்களை அது வளப்படுத்துகிறது.

இது ஒரு கணம் நீடிக்கும், ஆனால் நினைவகம் என்றென்றும் இருக்கும்.

அது இல்லாமல் செய்யும் அளவுக்கு யாரும் பணக்காரர் இல்லை, அதுவும் இல்லை

பணக்காரன் ஆகாத ஏழையா? (புன்னகை)

உலகெங்கிலும் உள்ள உளவியலாளர்களின் குறியீடாக செயல்படும் சொற்றொடருக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் "நீங்கள் புன்னகை இல்லாத முகத்தைக் கண்டால், நீங்களே புன்னகைக்கவும்."

காதல் வலுவான நேர்மறையான உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது, இருப்பினும் இது மிகவும் எதிர்மறையான உணர்ச்சி அனுபவங்களைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது. ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் முழுமை பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் இந்த உணர்வை அனுபவித்தாரா என்பதைப் பொறுத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்பு, பரஸ்பரம் இருந்தால், ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபரை பாதிக்கிறது, சுரண்டுவதற்கு அவரை ஊக்குவிக்கிறது, வாழ உதவுகிறது. V. வைசோட்ஸ்கி தனது "பாலாட் ஆஃப் லவ்" இல் எழுதினார்:

“நான் சுவாசிக்கிறேன், அதாவது நான் நேசிக்கிறேன்
நான் நேசிக்கிறேன், அதனால் நான் வாழ்கிறேன்.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களின் புதிய காற்று வசீகரித்தது,
தட்டி, மரித்தோரிலிருந்து எழுப்பப்பட்டது.
ஏனென்றால் நீங்கள் காதலிக்கவில்லை என்றால்
அவர் வாழவில்லை, பின்னர் அவர் சுவாசிக்கவில்லை என்று அர்த்தம்!

இந்த வசனங்களின் அர்த்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்? அவருடைய கூற்றுடன் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்களா? மகிழ்ச்சியின் உணர்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் பண்புகளைப் பொறுத்தது. வாழ்க்கையில் கஷ்டங்கள் இருந்தாலும், மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், எப்போதும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். இரண்டு வகை மக்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். எத்தனை பேர் கடின உழைப்புக்குத் தங்களைத் தாங்களே தள்ளுகிறார்கள், நான் எவ்வளவு மன உளைச்சலில் இருக்கிறேன். அவர்கள் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்திற்கும் சகிப்புத்தன்மையற்ற தன்மையைக் காட்டுகிறார்கள் மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு சுய-சரிசெய்தல் அமைப்பு என்பதை உணரவில்லை, மேலும் ஒரு நபர் தேர்ந்தெடுக்கும் வாழ்க்கையின் மைய யோசனை, அவரது தனிப்பட்ட வெற்றி மற்றும் அவரைச் சுற்றி அவர் உருவாக்கும் ஒளி, மற்றும் உறவுகள் மக்கள், சார்ந்து, மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு.

இப்போது நான் உங்களிடையே ஒரு கேள்வித்தாளை நடத்த விரும்புகிறேன், இந்த தரம் உங்களிடம் உள்ளதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, "பிளஸ்" அல்லது "மைனஸ்" என்று வைக்கவும்.

கணக்கெடுப்பு கேள்விகள்:

நான் உள் தளர்வு மற்றும் லேசான தன்மையை உணர்கிறேன்.

நான் பள்ளிக்குச் செல்வதில் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன்.

எதுவும் என்னை தொந்தரவு செய்யவில்லை.

நான் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறேன்.

நான் மற்றவர்களை சாதகமாக பாதிக்க முடியும், அவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்.

நான் மனித தவறுகளில் பொறுமையாக இருக்கிறேன்.

நான் மகிழ்ச்சியான நபராக உணர்கிறேன்.

பள்ளி முடிந்ததும் வீட்டில், நான் இன்பமாக சோர்வாக உணர்கிறேன்.

எனக்கு சில நெருங்கிய நபர்கள் மற்றும் பல நல்ல நண்பர்கள் உள்ளனர்.

மக்கள் என்னைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.

மக்கள் என்னை கேலி செய்யும் போது நான் கோபப்படுவதில்லை.

நான் புண்படுத்தப்பட்டால், நான் வாதிட அவசரப்படுவதில்லை, ஆனால் அந்த நபர் அமைதியாக இருப்பதற்காகக் காத்திருங்கள், அவர் என் பேச்சைக் கேட்க விரும்பினால், நான் நிச்சயமாக அவரிடம் என் மரியாதையைப் பற்றி கூறுவேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் நான் கடுமையாகவும், என் பார்வையை நேர்மையாக கூறுகிறேன்.

எனக்கு மக்கள் மீது வெறுப்பும் இல்லை, அவர்கள் மீதும் வெறுப்பும் இல்லை.

நான் அழகு, நன்மை மற்றும் பகுத்தறிவை நம்புகிறேன்.

அதிக நன்மைகள் உள்ளவர்களை நான் வாழ்த்துகிறேன், இதன் பொருள் உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, உங்களை மகிழ்ச்சியான நபராக நீங்கள் கருதலாம், மேலும் அதிக குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் உங்கள் அணுகுமுறையில் என்ன மாற்ற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள்.

ஒரு விளையாட்டு:

பழமொழிகள், மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய சொற்கள் எழுதப்பட்ட அஞ்சல் அட்டைகள். நீங்கள் அவற்றை சரியாக மடித்து, முகபாவனைகளுடன் அவற்றின் அர்த்தத்தைக் காட்ட வேண்டும். அது எதைப் பற்றியது என்பதை மீதமுள்ளவர்கள் யூகிக்க வேண்டும்.

அஞ்சலட்டை உரை:

"உங்கள் கைகளில் மகிழ்ச்சியைப் பிடிக்க முடியாது."

"செல்வத்தை விட மகிழ்ச்சி மதிப்புமிக்கது."

- "மகிழ்ச்சியும் துரதிர்ஷ்டமும் நெருக்கமாக வாழ்கின்றன."

- "மகிழ்ச்சி பணப்பையில் இல்லை, மகிழ்ச்சி கைகளில் உள்ளது."

கீழே விடுவோம் முடிவுகள்எங்கள் வகுப்பு நேரம்.

மகிழ்ச்சியாக இருப்பது ஏன் ஒரு கலை? ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க என்ன தேவை?

- வாழ்க்கையின் தார்மீக தரநிலைகள்நாம் கடைபிடிக்க வேண்டும் மகிழ்சியாய் இருக்க.

நல்லது செய்!

மக்களை நேசிக்கவும் மன்னிக்கவும்!

மக்கள் உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ அவ்வாறே அவர்களை நடத்துங்கள்.

வாழ்க்கையில் உங்கள் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும்.

நபரை புண்படுத்த பயப்படுங்கள்.

மக்களை எப்படி சந்தோஷப்படுத்துவது என்று தெரியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு உறவில் பணிவு, இரக்கம், நட்பு ஆகியவை பரஸ்பரம்.

பின்வரும் குணங்களை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:

சண்டை போடாதே , சண்டைகள், அலறல்கள், அச்சுறுத்தல்கள் - இது ஒரு நபரை அவமானப்படுத்துகிறது,

குடும்பத்தின் கௌரவத்தை போற்றுங்கள் , பள்ளிகளே, உங்கள் தோழர்களை கெட்ட செயல்களில் இருந்து காப்பாற்றுங்கள்,

இளையவருக்கு உதவுங்கள் , பாதுகாப்பற்ற, நியாயமாக இரு. இந்த தார்மீக நெறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் நெறிமுறைகளாக மாறிவிட்டன. இன்றைய வகுப்பு நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா மற்றும் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நல்லது செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

முடிவில், பிரபல விஞ்ஞானிகள் மற்றும் எழுத்தாளர்களின் வார்த்தைகளுடன் நான் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூற விரும்புகிறேன்:

மகிழ்ச்சியைச் சார்ந்தவனை மகிழ்ச்சியாகக் கருதாதே. (செனிகா)

மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கான உறுதியான வழிகளில் ஒன்று, சுயமரியாதையைப் பேணுவது, உங்கள் வாழ்க்கையை அவமானம் மற்றும் வருத்தம் இல்லாமல், கடந்த காலத்தில் ஒரு மோசமான செயலையோ, அல்லது தீமையையோ அல்லது மற்றொரு நபருக்கு ஏற்பட்ட மனக்கசப்பையோ பார்க்காமல் இருக்க முடியும். (J. Condorcet)

மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதன் மூலம், நாம் நம்முடையதைக் காண்கிறோம். (பிளேட்டோ)

ஒரு நபர் தனது மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களுக்கு வழங்கும் அளவிற்கு அதிகரிக்கிறார். (I. பெந்தம்

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் வகுப்பு நேரம். தரம் 5 க்கான சுருக்கம்

இலக்குகள்:ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தை மாணவர்களிடம் உருவாக்குதல்.
பணிகள்:
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பின்பற்ற குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்;
குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியம், குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்புணர்வு உணர்வை ஊக்குவித்தல்.
குழு வேலை திறன்கள், தகவல் தொடர்பு திறன்கள், கவனம், கற்பனை, புத்தி கூர்மை, படைப்பாற்றல், பேச்சு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
குழுக்களில் பணிபுரியும் போது நடத்தை மற்றும் தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது.
திட்டம்.
1. ஊடாடும் உரையாடல் "நம்மிடம் இருப்பதை, சேமித்து வைப்பதில்லை, தொலைத்துவிட்டோம், அழுகிறோம்"
2. சிறு விரிவுரை "ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?"
3. அட்டவணையின் தொகுப்பு "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை"
4. "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ற தலைப்பில் மாணவர்களின் செயல்திறன்
5. மாணவர்களுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான விதிகள்
6. விளையாட்டு "அதிர்ஷ்ட வாய்ப்பு"
7. இறுதி வார்த்தை.
8. சுருக்கமாக.

வகுப்பறையின் போக்கு.

1. ஊடாடும் உரையாடல் "நம்மிடம் இருப்பதை, சேமித்து வைப்பதில்லை, தொலைத்துவிட்டோம், அழுகிறோம்"
எங்கள் வகுப்பு நேரத்தின் தீம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.
ஒவ்வொரு பெரியவரும் ஆரோக்கியமே மிகப்பெரிய மதிப்பு என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால், நவீன இளைஞர்கள் பணம், தொழில், காதல், புகழ் ஆகியவற்றை முக்கிய மதிப்புகளில் பெயரிட்டு, ஆரோக்கியத்தை 7-8 இடத்தில் மட்டுமே வைக்கிறார்கள்.
ஒரு புத்திசாலித்தனமான பழமொழி கூறுகிறது: "நம்மிடம் இருப்பதை, நாம் சேமித்து வைப்பதில்லை, இழந்துவிட்டோம், அழுகிறோம்." எங்கள் உரையாடலின் தலைப்புக்கும் இந்தப் பழமொழிக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது, பொருட்களை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்று தெரியுமா?
இழந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வருத்தப்படாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.

2. சிறு விரிவுரை "ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?"
எனவே இன்று நாம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த வார்த்தையை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?
உண்மையில், பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியம் நோய் மற்றும் உடல் பலவீனம் இல்லாதது என்று புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. ஆனால் நம் காலத்தில், ஒரு வித்தியாசமான பார்வை நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த கண்ணோட்டத்தின்படி, ஆரோக்கியம் உடல், மன மற்றும் சமூகம்.
உடல் ஆரோக்கியம் என்பது முழு உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டின் நிலை. ஒரு நபர் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் தனது தற்போதைய அனைத்து கடமைகளையும் தேவையற்ற சோர்வு இல்லாமல் செய்ய முடியும். பள்ளியில் வெற்றி பெறுவதற்கும், வீட்டில் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் செய்வதற்கும் அவருக்கு போதுமான ஆற்றல் உள்ளது.
ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைகிறார், தன்னைப் போலவே தன்னை விரும்புகிறார், அவர் தனது சாதனைகளில் திருப்தி அடைகிறார் மற்றும் அவரது தவறுகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதில் மன ஆரோக்கியம் வெளிப்படுகிறது. மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், புதிய அனுபவங்களைப் பெற வேண்டும், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
சமூக ஆரோக்கியம் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் வெளிப்படுகிறது. சமூக ரீதியாக ஆரோக்கியமானவர்கள் மற்றவர்களுடன் எப்படி பழகுவது என்பது தெரியும். அவர்கள் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த உரிமைகளை பாதுகாக்க முடியும். அவர்கள் உறவினர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுகிறார்கள், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி, அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், இதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்குத் தெளிவாக இருப்பார்கள்.
மூன்று வகையான ஆரோக்கியமும் உள்ளவரை மட்டுமே ஆரோக்கியமானவர் என்று அழைக்க முடியும்.
3. ஒரு அட்டவணையை வரைதல் "ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான படம்"
எனவே, ஆரோக்கியம் ஒரு பெரிய மதிப்பு, ஆனால் பலர் நோய்வாய்ப்படும்போது இதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். மனித உடல் 150-200 வருடங்கள் வாழ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இப்போது நம் நாட்டில் மக்கள் 2-3 மடங்கு குறைவாக வாழ்கின்றனர். நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?
மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதைத் தடுப்பது எது?
ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய விஷயம், ஒரு நபர் தன்னைத்தானே, தனது ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்யும் திறன். அனைத்து விஞ்ஞானிகளும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும்.
ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்ன, அட்டவணையை தொகுக்கும்போது கண்டுபிடிப்போம். நான் 5 புதிர்களை யூகிக்கிறேன், அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஆரோக்கிய காரணி.
1. பகலில் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சீரான மாற்று. (தினசரி ஆட்சி)
2. ஒருவரின் உடல் சகிப்புத்தன்மை, குளிர் எதிர்ப்பு, நோய்களுக்கு நிலையான பயிற்சி. (கடினப்படுத்துதல்)
3. தூய்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள். (சுகாதாரம்)
4. உண்ணும் வரிசை, அதன் தன்மை மற்றும் அளவு (சரியான ஊட்டச்சத்து)
5. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் பங்கேற்கும் செயலில் செயல்கள். (இயக்கம், விளையாட்டு)
எனவே, நமக்கு என்ன கிடைத்தது. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் தரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது எது?
இந்த பட்டியலில் இன்னும் ஒரு உருப்படியைச் சேர்க்க நான் முன்மொழிகிறேன் - கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது. நீங்கள் என்னுடன் உடன்படுகிறீர்களா?
உண்மையில், ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து புள்ளிகளையும் நிறைவேற்ற முடியும், ஆனால் ஒரு கெட்ட பழக்கம், எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பழக்கம், அவரது அனைத்து முயற்சிகளையும் ரத்து செய்யும். ஒரு நபருக்கு வேறு என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன? எங்கள் வகுப்பு தோழர்களைக் கேட்போம்.

4. "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ற தலைப்பில் மாணவர்களின் பேச்சு
பொருள் துஷ்பிரயோகம்
- இது ஒரு தீங்கு மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆபத்தான பழக்கமும் கூட. ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது "மேனியா" ஒரு மனநோய். போதைக்கு அடிமையானவர் தொடர்ந்து விஷத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார். லத்தீன் மொழியிலிருந்து "பொருள் துஷ்பிரயோகம்" என்பது "விஷத்திற்கான வெறி" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது (நச்சு என்றால் விஷம்). இந்த விஷங்கள் நச்சுப் புகையை சுவாசிப்பதன் மூலம் மனித உடலில் நுழைந்து கடுமையான விஷத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மிக விரைவாக அடிமையாதல் தோன்றும், ஆன்மாவில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மனித ஆரோக்கியம் அழிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் விஷங்கள் படிப்படியாக உடலில் குவிகின்றன.

போதை
போதைப்பொருள் இன்னும் தீவிரமான விஷம், இது எளிமையானவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவர்களுடன் பழகிவிட்டதால், அவை இல்லாமல் வாழ முடியாது, விரைவில் இறக்க பெரும் பணம் செலுத்த வேண்டும். மருந்துகள் முகர்ந்து, புகைபிடிக்கப்படுகின்றன, ஊசி போடப்படுகின்றன, மாத்திரைகள் வடிவில் எடுக்கப்படுகின்றன. அவை உடனடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. போதைப்பொருள் அதன் விஷங்களுடன் வலுவாகவும் விரைவாகவும் செயல்படுகிறது - அதாவது முதல் முறையாக ஒரு நபர் போதைக்கு அடிமையாக முடியும்! ஒரு நபருக்கு மாயைகள், கனவுகள் உள்ளன.

மதுப்பழக்கம்
மற்றொரு கெட்ட பழக்கம் குடிப்பழக்கம். குடிப்பழக்கம் மிக விரைவாக பித்து - குடிப்பழக்கமாக உருவாகிறது. ஆல்கஹால் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் போதைப்பொருள், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூற்றுக்கணக்கான மக்களைக் கொல்கிறது. இதுவும் ஒரு விஷம், இது அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையை சீர்குலைக்கிறது. ஒரு குடிகாரன் ஒரு வெறுப்பூட்டும் பார்வை. ஆனால் குடிகாரன் மற்றவர்களின் கருத்துக்களில் அலட்சியமாக இருக்கிறான், அவன் மனித தோற்றத்தை இழந்து அவனுடைய கெட்ட பழக்கத்திற்கு அடிமையாகிறான். குடிப்பழக்கம் குடிகாரர்களை மட்டுமல்ல, அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களையும் பாதிக்கிறது: தாய்மார்கள், மனைவிகள், குழந்தைகள். குடிப்பழக்கத்தின் அடிப்படையில் ஏராளமான குற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன, பல குடும்பங்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, விதிகள் உடைக்கப்படுகின்றன.

புகைபிடித்தல்
இது நிகோடின் என்ற போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாகும். அதன் நச்சுத்தன்மையால், நிகோடின் ஹைட்ரோசியானிக் அமிலத்திற்கு சமம், ஒரு கொடிய விஷம். புகைப்பிடிப்பவரின் ஆயுட்காலம் 6 ஆண்டுகள் குறைக்கப்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். புகையிலையால் மனித உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. புகையிலையில் 1200 நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளன. புகைபிடிப்பதால் 25 நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மோசமான நினைவகம், மோசமான உடல் ஆரோக்கியம், நிலையற்ற ஆன்மா, அவர்கள் மெதுவாக சிந்திக்கிறார்கள், அவர்கள் மோசமாக கேட்கிறார்கள். வெளிப்புறமாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறார்கள்: அவர்களின் தோல் வேகமாக மங்குகிறது, அவர்களின் குரல்கள் கரகரப்பாக இருக்கும், அவர்களின் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும். புகைபிடிக்காதவர்கள் புகைபிடிப்பதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு சிகரெட்டில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களில் பாதி, புகைப்பிடிப்பவர் வெளியேற்றி, காற்றை விஷமாக்குகிறது. இந்த காற்று செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக மாறும் மற்றவர்களை சுவாசிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.

சூதாட்ட அடிமைத்தனம்
- அந்த கெட்ட பழக்கம் பாதிப்பில்லாமல் தொடங்குகிறது - ஸ்லாட் இயந்திரங்கள், கணினி விளையாட்டுகள், அட்டைகள், சில்லி. மேலும் அது ஆன்மாவின் அழிவில், ஒரு குற்றம், தற்கொலையில் கூட முடியும். சூதாட்டம் குழந்தைகளையோ பெரியவர்களையோ விடாது. விவேகமுள்ள வயதான பெண்கள் கூட சூதாட்டத்திற்கு அடிமையாகி, பசியிலும் வறுமையிலும் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறார்கள்.

தவறான மொழி
இன்று நீங்கள் சத்தியம் செய்யாமல், ஆபாசமாக பேசும் நபர்களை அடிக்கடி சந்திக்கலாம். இதற்கிடையில், இந்த கெட்ட பழக்கம் - தவறான மொழி - மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும், பேசுவது மட்டுமல்ல, பழிவாங்கும் வார்த்தைகளைக் கேட்பதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும், உடலுக்கு மகத்தான தீங்கு விளைவிக்கும்.

5. மாணவர்களுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான விதிகள்
1. தீவிர சுமைகளுடன் மிகைப்படுத்தாமல், வாரத்திற்கு 3-5 முறை உடற்கல்வியில் ஈடுபடுங்கள். உங்களுக்கான உடல் செயல்பாடுகளின் வழியைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள்.
2. அதிகமாகச் சாப்பிடாதீர்கள், பட்டினி கிடக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுங்கள், வளரும் உடலுக்குத் தேவையான புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவை சாப்பிடுங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
3. அதிக மன வேலை செய்யாதீர்கள். உங்கள் படிப்பை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.
4. மக்களிடம் அன்பாக இருங்கள். தகவல்தொடர்பு விதிகளை அறிந்து பின்பற்றவும்.
5. உங்கள் குணாதிசயங்கள் மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தூங்குவதற்கு ஒரு வழியை உருவாக்கவும், விரைவாக தூங்கவும், உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
6. உடலின் தினசரி கடினப்படுத்துதலில் ஈடுபட்டு, குளிர்ச்சியைத் தோற்கடிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியையும் தரும் வழிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
7. நீங்கள் ஒரு சிகரெட் அல்லது மதுவை முயற்சி செய்ய முன்வந்தால் விட்டுக்கொடுக்காமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

6. விளையாட்டு "அதிர்ஷ்ட வாய்ப்பு"
நான் உங்களுக்காக ஒரு விளையாட்டை தயார் செய்துள்ளேன். ஆட்டத்தில் எங்களிடம் 2 அணிகள் உள்ளன. விளையாட்டு 3 சுற்றுகளைக் கொண்டுள்ளது.

1 சுற்று. "ஆம், இல்லை, எனக்குத் தெரியாது"
1. உடற்பயிற்சி என்பது உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? ஆம் 1. வெயிலின் பற்றாக்குறை மக்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது என்பது உண்மையா? ஆம்
2. சூயிங்கம் பற்களைக் காப்பாற்றும் என்பது உண்மையா? இல்லை 2. கோடையில் நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்கலாம் என்பது உண்மையா? இல்லை
3. சாக்லேட் பார்கள் முதல் 5 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் இருப்பது உண்மையா? ஆம் 3. தினமும் 2 கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? ஆம்
4 வாழைப்பழங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது உண்மையா? ஆம் 4 சர்க்கரை பானங்கள் முதல் 5 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் ஒன்றாக இருப்பது உண்மையா? ஆம்
5. புகைப்பிடிப்பதால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10,000 க்கும் அதிகமானோர் இறக்கின்றனர் என்பது உண்மையா? ஆம் 5. ஒரு நிமிட சிரிப்பு 45 நிமிட செயலற்ற ஓய்வுக்கு சமம் என்பது உண்மையா? ஆம்
6. கேரட் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது என்பது உண்மையா? ஆம் 6. மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? இல்லை
7. பாதிப்பில்லாத மருந்துகள் இருப்பது உண்மையா? இல்லை 7. உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் ஆரோக்கியமானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? இல்லை
8. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானதா? இல்லை. 8 ஒரு ஊசி மூலம் நீங்கள் போதைக்கு அடிமையாகலாம் என்பது உண்மையா? ஆம்
9. பெரும்பாலான மக்கள் புகைபிடிப்பதில்லை என்பது உண்மையா? ஆம் 9. வளரும் இளம் உடலுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் 30 வகையான பல்வேறு உணவுகள் தேவை என்பது உண்மையா? ஆம்
10. "ஆந்தைகள்" காலையில் வேலை செய்ய விரும்புவது உண்மையா? இல்லை 10. sausages ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மையா? இல்லை

சுற்று 2 "ஒரு பீப்பாயிலிருந்து சிக்கல்கள்"
1. ஒரு வீட்டு தாவரத்திற்கு பெயரிடுங்கள்: முதலில், உண்ணக்கூடியது - நீங்கள் ஒரு சாலட்டில் 1-2 இலைகளை வைக்கலாம் அல்லது சுவையூட்டல் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்; இரண்டாவதாக, இது தொண்டை, குரல் நாண்கள், காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது (கலஞ்சோ)
2. அலெக்ஸி டால்ஸ்டாயின் விசித்திரக் கதையின் பாத்திரமான துரேமரால் எந்த மருத்துவ விலங்கு ஊக்குவிக்கப்பட்டது? (மருத்துவ லீச். அவை இரத்தத்தை உறிஞ்சி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஹிருடின் உற்பத்தி செய்கின்றன, இது இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது)
3. நெடுஞ்சாலைகளில் பெர்ரி, காளான் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களை எடுப்பது ஏன் சாத்தியமில்லை? (அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குவிக்கின்றன)
4. ஆர்க்டிக் மற்றும் அண்டார்டிகாவில், குளிர் இருந்தபோதிலும், மக்கள் அரிதாகவே சளி, மற்றும் நடுத்தர பாதையில் - அடிக்கடி. ஏன்? (அங்குள்ள காற்று நடைமுறையில் மலட்டுத்தன்மை கொண்டது, ஏனெனில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் இறக்கின்றன. நடுத்தர பாதையில், நோய்களை ஏற்படுத்தும் பல வைரஸ்கள் காற்றில் உள்ளன)

சுற்று 3 "நாட்டுப்புற ஞானம் கூறுகிறது"

அணிகள் முடிக்கப்படாத பழமொழிகளைக் கொண்ட அட்டைகளைப் பெறுகின்றன. பங்கேற்பாளர்களின் பணி ஆரோக்கியம் பற்றிய பழமொழிகளை முடிக்க வேண்டும். போட்டியின் முடிவில், குழு பிரதிநிதிகள் பழமொழிகளை முடிப்பதற்கான விருப்பங்களைப் படித்தனர். ஒவ்வொரு சரியான பதிலுக்கும், அணி ஒரு புள்ளியைப் பெறுகிறது.

தூய்மை - __________________________________________.
(பதில்: ஆரோக்கியத்திற்கான உத்தரவாதம்.)

ஆரோக்கியம் ஒழுங்காக உள்ளது - ______________________________.
(பதில்: சார்ஜருக்கு நன்றி.)

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், ______________________________.
(பதில்: கோபம்.)

ஆரோக்கியமான உடலில் - ____________________________________.
(பதில்: ஆரோக்கியமான மனம்.)
அதனால் அணி வெற்றி பெற்றது...

7. இறுதி வார்த்தை.
நண்பர்களே, ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபருக்கு மிகப்பெரிய மதிப்பு என்ற உண்மையைப் பற்றி இன்று பேசினோம். நமது ஆரோக்கியம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: காலநிலை, அரசியல், பொருளாதாரம் மற்றும் பல. நம்மால் மாற்ற முடியாத ஒன்று. ஆனால் நிறைய நம்மைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, மகிழ்ச்சியாக வாழ, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். மேலும் இது ஒவ்வொரு நபரின் அதிகாரத்திலும் உள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது ஒருவித தற்காலிக நடவடிக்கை அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இவை வாழ்க்கைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தினசரி விதிகள்.

இலக்கு: மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மதிப்புமிக்க அணுகுமுறையை உருவாக்குதல்.

பணிகள்: ஆரோக்கியத்திற்கான ஒருவரின் சொந்த அணுகுமுறையின் பிரதிபலிப்பு, பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணுதல்;

– ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய மாணவர்களின் புரிதலை விரிவுபடுத்துதல்; ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையை மிகப்பெரிய மதிப்பாக உருவாக்குவதை ஊக்குவித்தல்;

ஆரோக்கியத்திற்கான மதிப்பு மனப்பான்மையின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து வாழ்க்கைக் கண்ணோட்டத்தை மாதிரியாக்குதல்.

நடத்தை படிவம்: பயிற்சி கூறுகளுடன் கூடிய பயிற்சி கருத்தரங்கு.

வகுப்பு நேர முன்னேற்றம்

ஊடாடும் உரையாடல் “ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன? »

எங்கள் வகுப்பின் தீம்"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை". பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் சந்தித்தபோது, ​​அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆரோக்கியத்தை விரும்பினர்: "வணக்கம்", "நல்ல ஆரோக்கியம்!", "உங்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது?" மேலும் இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பண்டைய ரஷ்யாவில் கூட அவர்கள் சொன்னார்கள்: "செல்வத்தை விட ஆரோக்கியம் விலை உயர்ந்தது", "ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது", "கடவுள் ஆரோக்கியத்தைக் கொடுத்தார், ஆனால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியைக் காண்போம்". உண்மையில், அனைவருக்கும் ஆரோக்கியம் தேவை. மற்றும் "உடல்நலம்" என்ற கருத்தில் நீங்கள் என்ன அர்த்தம் வைக்கிறீர்கள்? (மாணவர் தீர்ப்புகள் ) சுவாரசியமான வரையறைகளுக்கு நன்றி, உங்கள் கவனத்தின் துறையில் உடல்நலப் பிரச்சனை இருப்பதாக உணரப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு வயது வந்தவரும் ஆரோக்கியம்தான் மிகப்பெரிய மதிப்பு என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால், நவீன இளைஞர்கள் பணம், தொழில், காதல், புகழ் ஆகியவற்றை முக்கிய மதிப்புகளில் பட்டியலிடுகிறார்கள், மேலும் ஆரோக்கியத்தை 7-8 இடத்தில் வைக்கிறார்கள்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும் என்பது நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஒரு சிறிய சோதனை செய்வோம், உங்களுக்கு அறிக்கைகளின் பட்டியல் வழங்கப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் ஆம் அல்லது இல்லை என்ற பதில் தேவைப்படுகிறது. இந்த தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், முதலில்.

"உங்கள் ஆரோக்கியத்தை" சோதிக்கவும்.

1. எனக்கு அடிக்கடி பசியின்மை இருக்கும்.

2. சில மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு, என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

3. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும், மனச்சோர்வுடனும், சில சமயங்களில் எரிச்சலுடனும் மந்தமாகவும் இருப்பேன்.

4. பல நாட்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது அவ்வப்போது எனக்கு கடுமையான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.

5. நான் விளையாட்டுக்காக செல்வது அரிது.

6. சமீப காலமாக நான் கொஞ்சம் எடையைக் கூட்டினேன்.

7. எனக்கு அடிக்கடி மயக்கம் வரும்.

8. நான் தற்போது புகைபிடிக்கிறேன்.

9. சிறுவயதில், நான் பல கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டேன்.

10. காலையில் எழுந்தவுடன் எனக்கு மோசமான தூக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு "ஆம்" பதிலுக்கும், நீங்களே 1 புள்ளியைக் கொடுத்து, தொகையைக் கணக்கிடுங்கள்.

முடிவுகள்.

1-2 புள்ளிகள். உடல்நலம் மோசமடைவதற்கான சில அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கிறீர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பதற்கான முயற்சிகளை கைவிடாதீர்கள்.

3-6 புள்ளிகள். உங்கள் உடல்நலம் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை சாதாரணமாக அழைக்க முடியாது, நீங்கள் அவரை முழுமையாக வருத்தப்படுத்தியதாக ஏற்கனவே உணரப்பட்டது.

7-10 புள்ளிகள். உங்களை எப்படி இந்த நிலைக்கு கொண்டு வர முடிந்தது? நீங்கள் இன்னும் நடக்கவும் வேலை செய்யவும் முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் ...

2. மேப்பிங் "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை" இப்போது நம் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்தித்து, "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" விளக்கப்படத்தை வரைவோம்.

வாழ்க்கையை புத்திசாலித்தனமாக வாழ வேண்டும்

நீங்கள் நிறைய தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தொடங்குவதற்கு இரண்டு முக்கிய விதிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

நீங்கள் எதையும் சாப்பிடுவதை விட பட்டினி கிடப்பதையே விரும்புவீர்கள்

மேலும் யாருடனும் இருப்பதை விட தனியாக இருப்பது நல்லது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது எது?(மாணவர்கள் தங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கிறார்கள்)

1. ஆரோக்கியமான உணவு;

2. தினசரி வழக்கம்;

3. தீவிர செயல்பாடு மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்;

4. கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது.

3. ஆலோசனை "ஆரோக்கியத்தின் ரகசியங்கள்"

நீங்கள் அடையாளப்பூர்வமாக நினைத்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு வீடாகக் குறிப்பிடலாம், அது இப்போது உள்ளது

படிப்படியாக உங்கள் ஒவ்வொருவரையும் உருவாக்குகிறது. அது என்னவாக இருக்கும் - அழகான, சாய்ந்த அல்லது வலுவான மற்றும்

நீடித்த? அனைவரும் இணைந்து நமது ஆரோக்கிய இல்லத்தை கட்ட முயற்சிப்போம். உங்கள் மனதில் என்ன இருக்கிறது

ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளமா? (மாணவர்கள் தங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கின்றனர்.)

இது பரம்பரை.

வேர்கள் ”, இது மனித ஆரோக்கியத்தில் பரம்பரை செல்வாக்கு பற்றிய தகவல்களைத் தேடுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.

1 மாணவர்: (விளக்கக்காட்சி)

இது நானும் என் பெரியப்பாவும் பெரியம்மாவும்.

எங்கள் தாத்தா பாட்டி. எனவே, நான் எங்கள் ஆரோக்கிய இல்லத்திற்கு அடித்தளம் அமைக்கிறேன்.

2 மாணவர்: விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, 10 முதல் 20 சதவிகிதம் ஆரோக்கியம் நம்மில் உள்ளார்ந்ததாக இருக்கிறது, 20 சதவிகிதம் சுற்றுச்சூழலைப் பொறுத்தது, 5-10 சதவிகிதம் மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது, மற்றும் 50 சதவிகித ஆரோக்கியம் நம்மைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியம் இல்லாமல், வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது மிகவும் கடினம். வயது வந்தோருக்கான அனைத்து நோய்களிலும் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை குழந்தை பருவத்தில் பெறப்படுகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், மிகவும் ஆபத்தான வயது பிறப்பு முதல் 16 வயது வரை. குழந்தை பருவத்திலும் இளமையிலும் சேமிக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியம் உங்களை நீண்ட காலமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வாழ அனுமதிக்கும், உங்கள் விருப்பத்திற்கும் தொழிலுக்கும் உங்கள் விருப்பத்தை ஆரோக்கிய நிலைக்கு மட்டுப்படுத்தாமல் ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கும்.

இந்த வார்த்தை மாணவர்களின் படைப்புக் குழுவிற்கு வழங்கப்படுகிறது "ஊட்டச்சத்து ரகசியங்கள் ».

1. சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவுடன், நோயுற்ற தன்மை குறைகிறது, உளவியல் நிலை மேம்படுகிறது, மனநிலை உயர்கிறது, மிக முக்கியமாக, வேலை திறன் மற்றும் கல்வி நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு பெரிய இடைவேளைக்குப் பிறகு, குப்பைத் தொட்டியில் காலி எலுமிச்சைப் பாட்டில்கள் உள்ளன, அதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம் நாம் என்ன குடிக்கிறோம்?

எப்படியும், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் . முதலில், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் . 0.33 லி. பெப்சி-கோலாவில் 8 சர்க்கரைகள் உள்ளன. அத்தகைய இனிப்பு தேநீர் அல்லது காபியை சிலர் குடிப்பார்கள். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அனைத்தும் கொழுப்பு மடிப்புகளில் வைக்கப்பட்டு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. டயட் சோடாக்களில் கலோரிகளைக் குறைக்க பல்வேறு இனிப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவற்றில் மிகவும் ஆபத்தானது புரதம்அஸ்பார்டேம் . இது சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிமையானது, ஒவ்வாமை, வயிற்று நோய்கள், கல்லீரல் கோளாறுகள், தலைவலி, பலவீனமான நினைவகம் மற்றும் பார்வை மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பிரகாசிக்கும் நீரின் முக்கிய ரகசியங்கள் இனிப்புகள் - அவை தாகத்தைத் தணிக்காது, மாறாக பசியை ஏற்படுத்துகின்றன.

சோடாவில் அமிலம் உள்ளது, இது பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது மற்றும் துவாரங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உதாரணமாக, ஆப்பிள் சாறு பல மடங்கு அதிக அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அது இயற்கையானது, இருப்பினும் அது பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது, ஆனால் அது கால்சியத்தை கழுவாது.ஆர்த்தோபாஸ்போரிக் அமிலம் (E338). இது பெரும்பாலும் சோடாக்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சோடாக்களிலும் உள்ளதுகார்பன் டை ஆக்சைடு , இது இரைப்பை சுரப்பை உற்சாகப்படுத்துகிறது, அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வாயுவை ஊக்குவிக்கிறது. சரி, நிச்சயமாககாஃபின் . நீங்கள் பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், நீங்கள் காஃபின் போதை அல்லது போதைப்பொருளைப் பெறலாம். அதன் அறிகுறிகள் கவலை, கிளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, வயிற்று வலி, பிடிப்புகள், டாக்ரிக்கார்டியா போன்றவை. சில அளவுகளில், காஃபின் மரணத்தை விளைவிக்கும்.

பளபளக்கும் தண்ணீரின் மிகவும் நயவஞ்சகமான விஷயம்கொள்கலன் . அலுமினியம் கேன்கள் ஆபத்தான தொற்று நோய்களை பரப்ப உதவுகின்றன. ஜாடியைத் திறக்கும் நேரத்தில், பல்வேறு வகையான ஸ்டேஃபிளோகோகி, அத்துடன் சால்மோனெல்லோசிஸ் மற்றும் என்டோரோகோலிடிஸை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் அதன் உள்ளடக்கங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, திரவம் மூடியின் மீது சிந்துகிறது, மேலும் அனைத்து பாக்டீரியாக்களுடன் சேர்ந்து நமக்குள் முடிகிறது.

கோகோ கோலா வீட்டு இரசாயனங்களை வெற்றிகரமாக மாற்றுகிறது.

கோகோ கோலாவின் வரலாறு, பல அமெரிக்க மாநிலங்களில், விபத்துக்குப் பிறகு நெடுஞ்சாலையில் இருந்து இரத்தத்தைக் கழுவுவதற்கு போக்குவரத்துக் காவலர்கள் ரோந்து காரில் எப்போதும் 2 கேலன் கோக் வைத்திருப்பதாகக் கூறுகிறது.

உங்கள் கழிப்பறையை சுத்தம் செய்ய, ஒரு கேனை கோக் சிங்கை கீழே ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும்.

குரோம் கார் பம்பரில் உள்ள துரு கறையை நீக்க, கோக்கில் நனைத்த அலுமினியத் தாளின் நொறுக்கப்பட்ட தாளைக் கொண்டு பம்பரைத் தேய்க்கவும்.

கார் பேட்டரிகளில் உள்ள அரிப்பை நீக்க, பேட்டரியின் மீது கோக் கேனை ஊற்றினால், அரிப்பு மறைந்துவிடும்.

துருப்பிடித்த போல்ட்டைத் தளர்த்த, கோகோ கோலாவுடன் ஒரு துணியை நனைத்து, சில நிமிடங்கள் போல்ட்டைச் சுற்றி வைக்கவும்.

துணிகளில் இருந்து கறைகளை சுத்தம் செய்ய, அழுக்கு துணிகளின் குவியலில் கோக் கேனை ஊற்றவும், வழக்கம் போல் சலவை சோப்பு மற்றும் இயந்திரத்தை கழுவவும். கோலா கறைகளைப் போக்க உதவும். கோகோ கோலா காரில் உள்ள ஜன்னல்களை சாலை தூசியிலிருந்து சுத்தம் செய்யும்.

கோகோ கோலாவின் கலவை பற்றி. கோகோ கோலாவில் செயல்படும் மூலப்பொருள் பாஸ்போரிக் அமிலம். இதன் pH 2.8 ஆகும். இது உங்கள் நகங்களை 4 நாட்களில் கரைத்துவிடும்.

கோகோ கோலா செறிவைக் கொண்டு செல்ல, டிரக்கில் அதிக அரிக்கும் பொருட்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு தட்டுகள் பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

கோக் விநியோகஸ்தர்கள் தங்கள் டிரக் இன்ஜின்களை சுத்தம் செய்ய 20 ஆண்டுகளாக இதைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.

இன்னும் கோலா பாட்டில் வேண்டுமா?

சோடாவின் ஒரே பாதிப்பில்லாத கூறு தண்ணீர். இறந்தது, உயிரற்றது, காய்ச்சி வடிகட்டியது, அதனால் அதன் இயற்கையான சுவை பானத்தின் சுவையில் தலையிடாது, இதனால் உலகில் எங்கும் உற்பத்தி செய்யப்படும் எலுமிச்சைப் பழம் கடுமையான தரத்தை சந்திக்கிறது.

பெப்சி உட்பட எந்த சோடாவிலிருந்தும் தீங்கு குறைக்க, நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. குளிர்ச்சியாக குடிக்கவும். பல் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுவதும் பானத்தின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது. அமெரிக்காவில், ஐரோப்பாவை விட சோடா அதிகமாக குடிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது எப்போதும் பனிக்கட்டியுடன் பரிமாறப்படுகிறது, மேலும் அமெரிக்க குழந்தைகளுக்கு குறைவான பல் பாதிப்பு உள்ளது.

2. ஜாடியுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்.

3. வாரத்திற்கு 1-2 முறை ஒரு கண்ணாடிக்கு உங்களை வரம்பிடவும்.

4. நீங்கள் பருமன், நீரிழிவு, இரைப்பை அழற்சி, அல்சர் இருந்தால் சோடாவை கைவிடுங்கள்.

5. 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சோடா கொடுக்க வேண்டாம்.

இப்போது எங்கள் வகுப்பின் துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி பேசலாம், இவை எப்போதும் சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளின் பைகள் மற்றும் மிகவும் பெரிய அளவில் கிடக்கின்றன, எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முடியாது.ம பிறகு சாப்பிடுகிறோமா?

சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளின் சுவை குணங்கள் பல்வேறு சுவைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகின்றன (உற்பத்தியாளர்கள் சில காரணங்களால் அவற்றை மசாலா என்று அழைக்கிறார்கள்). எனவே, அனைத்து வகையான "சில்லுகள்" மற்றும் "கிராக்கர்" வகைகள் உள்ளன, அவர்கள் சொல்வது போல், "ஒரு அமெச்சூர்".

சுவைகள் இல்லாமல் சில்லுகளும் உள்ளன, அதாவது. அதன் இயற்கையான சுவையுடன், ஆனால் புள்ளிவிவரங்களின்படி, எங்கள் பெரும்பாலான தோழர்கள் சேர்க்கைகளுடன் சில்லுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்: சீஸ், பன்றி இறைச்சி, காளான்கள், கேவியர். உண்மையில் கேவியர் இல்லை என்று இன்று சொல்வது மதிப்புக்குரியதா - அதன் சுவை மற்றும் வாசனை சுவைகளின் உதவியுடன் சில்லுகளுக்கு வழங்கப்பட்டது. சில்லுகள் வெங்காயம் அல்லது பூண்டு போன்ற வாசனையாக இருந்தால், செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாமல் சுவை மற்றும் வாசனை பெறப்படும் என்பது பெரும்பாலான நம்பிக்கை. இன்னும், வாய்ப்புகள் குறைவு. பெரும்பாலும், சில்லுகளின் சுவை செயற்கையானது. பட்டாசுகளுக்கும் இதே நிலைதான். தயாரிப்பு மற்றும் சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளின் கலவையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட "E" என்ற பழக்கமான எழுத்துக்கள் இதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

உணவு சேர்க்கைகளின் அறியப்பட்ட குறியீடுகள், மனித உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளின் படி, பின்வரும் பண்புகளை வழங்கலாம்:
தடைசெய்யப்பட்டவை - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
ஆபத்தானது - E102, E110, E120, E124, E127.
சந்தேகத்திற்குரியது - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
ஓட்டுமீன்கள் - E131, E210-217, E240, E330.
குடல் வருத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது - E221-226.
தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - E230-232, E239.
அழுத்தம் மீறல் ஏற்படுத்தும் - E250, E251.
ஒரு சொறி தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது - E311, E312.
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் - E320, E321.
அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது - E338-341, E407, E450, E461-466

மலிவான ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட சிப்ஸ் மற்றும் பட்டாசுகள், "உணவு சேர்க்கைகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பெரிய அளவிலான இரசாயனங்கள் மற்றும் அதிக அளவு கார்சினோஜென் அக்ரிலாமைடு கொண்ட பொடிகள் வேண்டுமா? ..

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பற்றி உங்களுடன் பேசினோம், இப்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க உண்ணக்கூடிய உணவுகளுக்கு பெயரிடுவோம்: பழங்கள், காய்கறிகள், மீன், பருப்பு வகைகள் போன்றவை. இப்போது நான் தயாரிப்பின் நன்மை பயக்கும் குணங்களை பெயரிடுவேன், அவை என்னவென்று நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள். செய்ய.

கீரை, வெந்தயம், வோக்கோசு.

கீரைகள் - மாரடைப்பு ஒரு நல்ல தடுப்பு, நீர் சமநிலை அதிகரிக்கிறது, இரத்த சோகை, பெரிபெரி ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது.

செலரி.

பண்டைய கிரேக்கர்கள் மற்றும் ரோமானியர்கள் வார நாட்களில் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் அது இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இந்த தாவரத்தின் உயர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நாற்பதுக்கும் மேற்பட்ட சுவை, வைட்டமின் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள், இந்த தாவரத்தின் வேர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ.

இந்த தாவரத்தின் கிழங்குகளில், இரண்டு மடங்கு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி மற்றும் உருளைக்கிழங்கை விட மூன்று மடங்கு இரும்பு உப்புகள் உள்ளன.

இரத்த சோகை, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் இரைப்பை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த ஆலை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேரட்

இந்த காய்கறியின் பயன்பாடு பார்வை மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முட்டைக்கோஸ்

இந்த காய்கறி கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு ஆகும்.

பீட்

இந்த காய்கறி குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த வேர் பயிரில் அயோடின் இருப்பதால் தைராய்டு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குகிறது. பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் குளோரின் ஆகியவற்றை உடலுக்கு வழங்குகிறது.

கத்திரிக்காய்

இந்த காய்கறியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அதில் நிறைய ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, அதாவது இது உடலில் இருந்து கொழுப்பு, அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் இன்சுலின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிவப்பு இரத்தத்தை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள செல்கள்.

ஆப்பிள்கள்

அவை பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. சிறுநீரகம், இருதய அமைப்புக்கு நல்லது. வளர்சிதை மாற்றம்.

பேரிக்காய்

அவை தந்துகி நாளங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கின்றன, ஸ்க்லரோடிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, உடலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் உப்பை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கின்றன.

செர்ரி

பலப்படுத்தும் பழம், இரத்த சோகைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ராஸ்பெர்ரி

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கருப்பு திராட்சை வத்தல்

வைட்டமின் சி பலப்படுத்தும்.

இந்த வார்த்தை மாணவர்களின் படைப்புக் குழுவிற்கு வழங்கப்படுகிறது "தினசரி வழக்கத்தின் ரகசியங்கள் ».

நீங்கள் வழக்கத்தை நிறைவேற்ற முயற்சி செய்தால், நீங்கள் நன்றாகப் படிப்பீர்கள், நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பீர்கள்.

கனவு மனித உடலில் மிகவும் சாதகமான விளைவு. ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பது பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன? ஒரு குழந்தை - 10-12 மணி நேரம், ஒரு இளைஞன் - 9-10 மணி நேரம், ஒரு வயது வந்தவர் - 8 மணி நேரம் என்று கூறப்பட்டது. இப்போது பலர் இவை அனைத்தும் தனித்தனியாக, சிலருக்கு அதிகம் தேவை, சிலருக்கு குறைவு என்ற முடிவுக்கு வருகிறார்கள். ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் தூக்கத்திற்குப் பிறகு சோர்வாக உணரக்கூடாது, நாள் முழுவதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நான் பழமொழியைத் தொடங்குகிறேன், நீங்கள் முடிக்கிறீர்கள்.

பழமொழிகள்:

1. நல்ல தூக்கத்தில் இருந்து... நீங்கள் இளமையாகி விடுவீர்கள்

2. தூக்கமே சிறந்தது... மருத்துவம்

3. போதுமான அளவு தூங்குங்கள் - ... நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள்

4. உறக்கம் - மீண்டும்... பிறந்தது போல்

நம்மில் பலருக்கு தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு நிறைவேற்றுவது என்று தெரியாது, நேரத்தை மிச்சப்படுத்த வேண்டாம், நிமிடங்களை மட்டுமல்ல, முழு மணிநேரத்தையும் வீணாக வீணாக்குகிறோம். இந்தக் காட்சியைப் பாருங்கள் - இந்த கதாபாத்திரங்களில் யாராவது தங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வார்கள்.

காட்சி "நாள் முறை" (ஆசிரியரும் வோவாவும் வெளியே வருகிறார்கள்)

3.

இந்த வார்த்தை மாணவர்களின் படைப்பாற்றல் குழுவிற்கு வழங்கப்படுகிறதுசுறுசுறுப்பான செயல்பாடு மற்றும் செயலில் ஓய்வு.

நிச்சயமாக, வோவா நேரத்தை தவறாக ஒதுக்கினார். திடமான ஓய்வு. உழைப்பு எங்கே? வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் மாற்றீடு அவசியம். புள்ளிவிவரங்கள்: உலகளவில் இறப்பு மற்றும் இயலாமைக்கான முதல் 10 காரணங்களில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஒன்றாகும். உடல் உழைப்பு இல்லாதது ஆண்டுக்கு 2 மில்லியன் இறப்புகளுக்கு காரணம். 30% க்கும் குறைவான இளைஞர்கள் எதிர்காலத்தில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள்.

விளையாட்டு ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது. வாரத்திற்கு 5 முறை விளையாட்டுக்குச் செல்பவர்கள் எப்போதாவது விளையாட்டுக்குச் செல்பவர்களை விட 4 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது.

நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங், நீச்சல் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்க முடியும், மேலும் இயக்கம் இருக்கும் இடத்தில் ஆரோக்கியம் இருக்கும்.

4.

தளம் Fedorchenko V.A க்கு வழங்கப்படுகிறது. தீய பழக்கங்கள்.

புகைத்தல்

வரலாற்றில் இருந்து

புகையிலை புகைத்தல் பழங்காலத்தில் உருவானது. அமெரிக்காவின் கரையில் தரையிறங்கிய கொலம்பஸும் அவரது தோழர்களும் புகைபிடிக்கும் புல் மூட்டைகளை வாயில் வைத்திருந்த பூர்வீகவாசிகளைக் கண்டனர்.

புகையிலை ஸ்பெயினில் இருந்து பிரான்சுக்கு வந்தது, அதை தூதர் ஜீன் நிகோட் ராணி கேத்தரின் டி மெடிசிக்கு பரிசாக கொண்டு வந்தார். "நிகோ" என்ற பெயரிலிருந்து "நிகோடின்" என்ற வார்த்தை வந்தது.

தண்டனைகள்

சீனாவில், புகைபிடித்து பிடிபட்ட ஒரு மாணவர் கடுமையான தண்டனைக்கு ஆளாகிறார் - நிலையான பைக்கில் பயிற்சி;

முடிவில் XVIஇங்கிலாந்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக அவர்கள் புகைபிடித்ததற்காக தூக்கிலிடப்பட்டனர், மேலும் தூக்கிலிடப்பட்டவர்களின் தலைகள் வாயில் குழாய் மூலம் சதுரத்தில் வைக்கப்பட்டன;

துருக்கியில், புகைப்பிடிப்பவர்கள் சிலுவையில் அறையப்பட்டனர்;

மிகைல் ரோமானோவின் ஆட்சியின் போது, ​​புகைபிடித்தல் மரண தண்டனைக்குரியது. புகையிலை கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவரும் "அது எங்கிருந்து கிடைத்தது என்று ஒப்புக்கொள்ளும் வரை ஒரு ஆட்டின் மீது சித்திரவதை செய்யப்பட்டு ஒரு சவுக்கால் அடிக்கப்பட வேண்டும் ..."

நமது மனிதாபிமான சமுதாயத்தில் இதுபோன்ற தண்டனைகள் இல்லை, ஆனால் இந்த படங்கள் தொடங்கலாமா என்று சிந்திக்க வைக்கும் (புகைப்படங்கள்: ஆரோக்கியமான நபரின் நுரையீரல், புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரல்)

மதுப்பழக்கம் , மதுபானங்களை முறையாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நாள்பட்ட நோய். ஆல்கஹால், மன மற்றும் சமூக சீரழிவு, உள் உறுப்புகளின் நோயியல், வளர்சிதை மாற்றம், மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் மீது உடல் மற்றும் மன சார்பு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் மனநோய்கள் உள்ளன.

அடிமைத்தனம்

போதைப்பொருள் பழக்கம் பற்றிய அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை.

கடந்த 6 ஆண்டுகளில், இளம் பருவத்தினரிடையே போதைப் பழக்கத்தின் பாதிப்பு 10 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

"போதைக்கு அடிமையாதல்" என்ற வார்த்தையே "போதை மருந்து" (கிரேக்க மொழியில் இருந்து நார்கோடிகோஸ் - ஸ்லீப்பி) என்ற கருத்துடன் தொடர்புடையது.

வார்த்தையின் குறுகிய அர்த்தத்தில் மருந்துகளின் குழுவானது ஓபியேட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுபவை - பாப்பியில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் பொருட்கள்: மார்பின், கோடீன், ஹெராயின், மெதடோன்.

போதைப் பழக்கத்தைப் பற்றி பேசுகையில், அவற்றின் நுகர்வு மீது மன சார்புநிலையை உருவாக்கும் பொருட்களைக் குறிக்கிறோம். எனவே, தற்போது, ​​"போதை பொருள்" (போதைப்பொருள்) என்ற சொல், மகிழ்ச்சியான, ஹிப்னாடிக், வலி ​​நிவாரணி அல்லது தூண்டுதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்ட விஷங்கள் அல்லது பொருட்கள் தொடர்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சர்வதேச அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறையின்படி, போதைப்பொருள் அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை (அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவிலிருந்து ஒரு பொருளை) மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இருந்தபோதிலும் பொருளைப் பயன்படுத்துவதை விடாப்பிடியாக எடுத்துக்கொள்வதற்கான வலுவான விருப்பத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும். போதைக்கு அடிமையாதல் என்ற சொல்லுக்கு இணையான பொருள் "அடிமை" என்ற கருத்து.

4. இறுதி வார்த்தை

நண்பர்களே, ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபருக்கு மிகப்பெரிய மதிப்பு என்ற உண்மையைப் பற்றி இன்று பேசினோம். நாங்கள் எங்கள் "ஆரோக்கிய வீடு" கட்டியுள்ளோம். அது வலுவானதாகவும், நம்பகமானதாகவும், நீடித்ததாகவும் இருக்கட்டும்.

உன்னை வாழ்த்துகிறேன்:

ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்;

ஆரோக்கியமான உணவு;

மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்;

நல்ல செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

பொதுவாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்!

5. பிரதிபலிப்பு

இன்று நீங்கள் என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள்?

உங்களுக்காக நீங்கள் என்ன முடிவுகளை எடுத்தீர்கள்?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது!

மூத்த வகுப்புகளுக்கான வகுப்பு நேரம் "உடல்நலம் என்பது ஞானத்தின் பாக்கியம்." சுருக்கம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வகுப்பு. நவீன இளைஞர்களின் உடல்நிலை சீராக மோசமடைந்து வருவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அதே நேரத்தில், சமூகவியல் ஆய்வுகளின் முடிவுகள், பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினர் ஆரோக்கியத்தை மிக முக்கியமான வாழ்க்கை மதிப்புகளில் வைக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. முன்மொழியப்பட்ட சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பிரச்சனை தத்துவத்தின் ப்ரிஸம் மூலம் கருதப்படுகிறது.

நிகழ்வு 2 மணி நேரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: முதல் மணிநேரம் - கருத்துகள், உரையாடல்கள், இரண்டாவது மணிநேரம் - விவாதம்.

இலக்குகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய குழந்தைகளின் புரிதலை விரிவுபடுத்துதல்; சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் நேர்மறையான மதிப்பீட்டை உருவாக்குதல், கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிரான விமர்சன அணுகுமுறை; சுய அறிவு, சுய வளர்ச்சி, கெட்ட பழக்கங்களை ஒழித்தல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கவும்.

நடத்தை படிவம்: தொடர்பு மணி.

ஆயத்த வேலை: தகவல் செய்திக்கு வழங்குனர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (2 மாணவர்கள்).

உபகரணங்கள்: விவாதத்திற்கான பொருட்களின் நகல்களை உருவாக்கவும் (கட்சிகளின் தோராயமான வாதங்கள்).

பதிவு:"ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளின் பன்னிரெண்டு ரகசியங்கள்" (ஸ்கிரிப்ட்டின் உரையிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது) என்ற தலைப்பில் வகுப்பு நேரத்தின் தலைப்பை பலகையில் எழுதுங்கள்.

வகுப்பு திட்டம்

I. அறிமுகப் பேச்சு.

II. கருத்துகளுடன் பணிபுரிதல்.

1. மனம் மற்றும் ஞானம்.

2. ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்றால் என்ன?.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

III. தகவல் தொகுதி "கின்னஸ் புத்தகத்தில் இருந்து அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்".

IV. ஊடாடும் உரையாடல்.

V. "மெமோ டு தி ரஷியன் நூற்றாண்டு விழா" உடன் வேலை செய்யுங்கள்.

VI. "கலாச்சார" சாராயம் அல்லது முழுமையான நிதானம் என்ற தலைப்பில் கலந்துரையாடல்?

VII. இறுதி உரையாடல்.

VIII. சுருக்கம் (பிரதிபலிப்பு).

வகுப்பு நேர முன்னேற்றம்

I. தொடக்கப் பேச்சு

வகுப்பறை ஆசிரியர். வகுப்பின் தலைப்பைப் படியுங்கள். ஆரோக்கியம் மற்றும் ஞானம் - இந்த கருத்துகளை இணைக்க முடியுமா? ஒரு நபர் தங்கள் நோய்களுக்குக் காரணமா? அப்படியானால், எதில்? மாதிரி பதில்கள்:

பிறவி நோய்களுக்கு ஒரு நபரைக் குறை கூற முடியாது.

இது சளி, குடல் நோய்த்தொற்றுகள், அலட்சியம் காரணமாக ஏற்படும் காயங்களுக்கு குற்றம் சாட்டப்படலாம்.

வகுப்பறை ஆசிரியர். உங்களை புத்திசாலி என்று கருதுகிறீர்களா?

II. கருத்துகளுடன் பணிபுரிதல்

1. மனம் மற்றும் ஞானம்

வகுப்பறை ஆசிரியர். எதையாவது பேசுவதற்கு முன், நீங்கள் கருத்துகளை வரையறுக்க வேண்டும். இன்றைய முக்கிய கருத்துக்கள்: "ஞானம்", "உடல்நலம்", "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை". ஞானம் என்றால் என்ன?

(ஆசிரியர் கேள்விகளைக் கேட்கிறார், குழந்தைகள் பேசுகிறார்கள்.)

ஞானம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் பொதுவான எதிர்நிலை என்ன? (முட்டாள்தனம்.)

முட்டாள்தனம் என்றால் என்ன?

ஒரு புத்திசாலி புத்திசாலியாக இருக்க முடியாதா, ஒரு புத்திசாலி புத்திசாலியாக இருக்க முடியாதா?

"சரியான அறிவு இல்லாத நிலையில் சிறந்த கருத்துக்களைத் தேடுவதே ஞானம்" என்ற வெளிப்பாட்டை ஒருவர் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது?

(குழந்தைகளின் பதில்கள்.)

எஸ்.ஐ.யின் அகராதியில். Ozhegov "ஞானம்" என்பது "வாழ்க்கை அனுபவத்தின் அடிப்படையில் ஒரு ஆழமான மனம்" என வரையறுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு முழுமையான வரையறை என்று சொல்ல முடியுமா?

2. ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்றால் என்ன?

வகுப்பறை ஆசிரியர். உலக சுகாதார அமைப்பின் வரையறையின்படி, "உடல்நலம் என்பது உடல், ஆன்மீகம் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் நிலை" என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன், மேலும் நோய்கள் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் இல்லாதது மட்டுமல்ல. எனவே, உடல், மன மற்றும் தார்மீக ஆரோக்கியம் உள்ளது (இது "சமூக" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இந்த கருத்துக்கள் ஒவ்வொன்றின் அர்த்தத்தையும் (குழுக்களில்) வெளிப்படுத்தவும், இந்த வகை ஆரோக்கியம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை விளக்கவும் நான் முன்மொழிகிறேன்.

முதல் குழு உடல் ஆரோக்கியம்.

இரண்டாவது குழு மனநலம்.

மூன்றாவது குழு தார்மீக அல்லது சமூக ஆரோக்கியம்.

(3 நிமிடங்களுக்கு, குழந்தைகள் பதில்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்.)

உங்கள் விளக்கங்களை நாங்கள் கேட்கிறோம்.

மாதிரி பதில்கள்:

முதல் குழு: உடல் ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் இயற்கையான நிலை, அனைத்து உறுப்புகளின் நிலையான செயல்பாடு, நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி; நோய், காயம் இல்லாத நிலையில் வெளிப்படுகிறது.

இரண்டாவது குழு: மன ஆரோக்கியம் - மூளையின் நிலை, சிந்தனை, நினைவகம், கவனம், விருப்ப குணங்களின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது; உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை, தன்னைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது.

மூன்றாவது குழு: தார்மீக ஆரோக்கியம் - ஒரு நபரின் தார்மீகக் கொள்கைகளைப் பொறுத்தது, அவர்கள் தார்மீக தரங்களுடன் இணங்குவதைப் பொறுத்தது; வேலை செய்வதற்கான நனவான அணுகுமுறையில், கலாச்சார நடத்தையில், தீமைகளை தீவிரமாக நிராகரிப்பதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

வகுப்பறை ஆசிரியர். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர் தார்மீக, தார்மீக அரக்கனாக இருக்க முடியுமா? எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது நிகழ்கிறது? (அவர் ஒழுக்க விதிகளை புறக்கணித்தால்.)

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

வகுப்பறை ஆசிரியர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மற்றொரு வரையறை இங்கே உள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை

இது முதுமை வரை உடல், மன மற்றும் தார்மீக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கூறுகளை நான் உங்களுக்குப் படிப்பேன், அவை எந்த வகையான ஆரோக்கியத்தைச் சேர்ந்தவை என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும்.

வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கான உகந்த முறை. (உடல், மன.)

சரியான ஊட்டச்சத்து. (உடல்.)

போதுமான உடல் செயல்பாடு. (உடல், மன.)

தனிப்பட்ட சுகாதாரம், கடினப்படுத்துதல். (உடல், மன.)

கெட்ட பழக்கங்களை ஒழித்தல். (உடல், மன, ஒழுக்கம்.)

மக்கள் மீதான அன்பு, வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கருத்து. (மனம், ஒழுக்கம்.)

III. தகவல் தொகுதி "கின்னஸ் புத்தகத்தில் இருந்து அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்"

வகுப்பறை ஆசிரியர். வரக்கூடிய நோய்கள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு நேர்மறையான உதாரணம் கூட பாதிக்கப்படலாம் என்று மாறிவிடும். உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பாதுகாத்த ஒரு நபர் ஒரு முன்மாதிரியாக மாறலாம், ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கான புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறையின் எடுத்துக்காட்டு. அத்தகைய நபரைப் பற்றிய ஒரு கதை தயாரிக்கப்பட்டது (பெயர்கள், குடும்பப்பெயர்கள்).

வழங்குபவர் 1. ஆரோக்கியம் என்பது ஞானிகளின் பாக்கியம் என்ற உண்மைக்கு நம் ஹீரோ ஒரு சான்று. நூற்றாண்டு விழாக்களைப் பற்றிய எங்கள் யோசனை காகசஸ் அல்லது திபெத்துடன் தொடர்புடையது - அங்கு நீங்கள் நூற்றாண்டு ஹீரோக்களை சந்திக்கலாம். இங்கே, ரஷ்யாவில், ஆண்கள் சராசரியாக 60 வரை வாழ்கின்றனர், பெண்கள் 77 ஆண்டுகள் வரை வாழ்கின்றனர். எனவே, எங்கள் கதையின் ஹீரோ ஒரு தனித்துவமான நபர். உலகில் இது ஒன்றே என்று நீங்கள் கூறலாம். அவரது பெயர் கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்தில் பட்டியலிடப்பட்டது. இது உள்நாட்டு அறுவை சிகிச்சையின் புராணக்கதை, கல்வியாளர் ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் உக்லோவ். XXI நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில். அவர் உலகின் மிகப் பழமையான அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆவார்.

ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் சமீபத்தில், ஜூன் 2008 இல், 103 வயதில் இறந்தார். ஆனால் கடைசி வரை, அவர் தொடர்ந்து பணியாற்றினார், மனதில் தெளிவு மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவத்துடன் அனைவரையும் தாக்கினார். உக்லோவ் - பேராசிரியர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர். அவர் பல அகாடமிகளின் முழு உறுப்பினராக இருந்தார், தேசிய நிதானத்திற்கான போராட்ட யூனியன் தலைவர், லெனின் பரிசு பெற்றவர், செயின்ட் ஆண்ட்ரூ சர்வதேச பரிசு பெற்றவர், "நம்பிக்கை மற்றும் விசுவாசத்திற்காக", எழுத்தாளர்களின் உறுப்பினர் யூனியன் ஆஃப் ரஷ்யா, "ஃபார் மெரிட் டு தி ஃபாதர்லேண்ட்" IV பட்டம் பெற்றவர், பல புத்தகங்களை எழுதியவர்.

வழங்குபவர் 2. ஃபெடோர் உக்லோவ் தனது இளமை பருவத்தில் அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக மாற முடிவு செய்தார். அவரது தாயார், ஒரு எளிய ரஷ்ய பெண், அவர் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினார். அவள் அவனுக்கு பொறுமையையும் மக்களிடம் இரக்கத்தையும் கற்றுக் கொடுத்தாள். இந்த கட்டளைகள் ஃபெடரின் மருத்துவ நடைமுறையில் உதவியது. அவர் நிறைய படிக்க வேண்டியிருந்தது. லெனின்கிராட்டில் உள்ள இர்குட்ஸ்கில் படித்த பிறகு, அவர் தனது சொந்த ஊருக்குத் திரும்பி ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக பணியாற்றத் தொடங்கினார். அவர் பலவிதமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது, இரவு மற்றும் வார இறுதிகளில் அழைப்புகளுக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது. பின்னர் அவர் அதை தனது விதியாக ஆக்கினார் - ஒரு துளி ஆல்கஹால் அல்ல, ஏனென்றால் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் மன்னிக்க முடியாத பலவீனம் நோயாளியின் வாழ்க்கையை இழக்க நேரிடும். ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் தனது மருத்துவ வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தை நகைச்சுவையுடன் நினைவு கூர்ந்தார். ஒரு நோயாளி தனது அலுவலகத்திற்கு வந்தபோது, ​​மருத்துவர் அவரைக் கேட்டு, அவரைக் கதவுக்கு வெளியே செல்லச் சொன்னார், அவர் காய்ச்சலுடன் நோயறிதலைச் செய்வதற்காக குறிப்புப் புத்தகங்கள் மற்றும் பாடப்புத்தகங்களைப் படித்தார்.

முன்னணி I. ஹோ படிப்படியாக அனுபவத்தையும் அறிவையும் பெற்றார், இளம் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் திறமை வளர்ந்தது. அவர் தனது படிப்பைத் தொடர முடிவு செய்து லெனின்கிராட் திரும்பினார். இங்கேயும் எல்லாம் சுமுகமாக நடக்கவில்லை. அவரது வழிகாட்டி, அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் கண்டிப்பான அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், ஒருமுறை கூறினார்: "உங்களுக்கு கைகள் இல்லை, ஆனால் கொக்கிகள், நீங்களும் ஒரு காவலாளியும் அத்தகைய கைகளால் வேலை செய்ய முடியாது, ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைப் போல அல்ல. நீங்கள் அவற்றை வளர்க்கும் வரை, நான் உங்களை இயக்க அறைக்குள் அனுமதிக்க மாட்டேன். அவர் ஊசி மற்றும் நூல் மூலம் வேலை செய்வதில் 3 மாதங்கள் பயிற்சி பெற வேண்டியிருந்தது. ஒரு அறுவை சிகிச்சையின் மாயையை உருவாக்க, அவர் காலுறைகளை அலங்கரித்து, அவற்றை ஒரு டிராயரில் வைத்து, அவற்றை கண்மூடித்தனமாக விளையாடி, முடிச்சுகளை கட்ட கற்றுக்கொண்டார். ஆனால் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு கை நுட்பம் மட்டும் தேவையில்லை. "அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பழைய ரஷ்ய பழமொழியைப் போல இருக்க வேண்டும்: கழுகின் கண், சிங்கத்தின் வலிமை மற்றும் ஒரு பெண்ணின் இதயம்" என்று ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் நம்பினார். அவர் அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். மற்றவர்களுக்குத் துணியாத அறுவை சிகிச்சைகளை அவர்தான் முதலில் செய்தார். மேலும், அவருக்கு நன்றி, இப்போது இந்த செயல்பாடுகள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கு சிரமங்களை ஏற்படுத்தாது.

ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் உக்லோவ் ஒரு உலகளாவிய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். அவர் பெரும் தேசபக்தி போரில் காயமடைந்தவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்தார், முற்றுகையிடப்பட்ட லெனின்கிராட்டில் உயிர்களைக் காப்பாற்றினார். பேராசிரியர் உக்லோவ் மருத்துவம் அறுவை சிகிச்சையின் புதிய பிரிவுகளின் பிறப்புக்கு கடன்பட்டுள்ளது.

வழங்குபவர் 1. புதிய கின்னஸ் சாதனை புத்தகம் Uglov மற்றொரு காரணத்திற்காக கிடைத்தது. 90 வயதுக்கு மேற்பட்ட உலகிலேயே ஒரே ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக இருந்தார். 97 வயது வரை, சிக்கலான அறுவை சிகிச்சை செய்தார்! அவரது நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியங்களைப் பற்றி அவர் கூறியது இங்கே:

நான் எனக்காக ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தேன், என் வாழ்நாள் முழுவதும் அதற்காக பாடுபட்டேன், இது எனக்கு உதவியது. நான் இன்னும் எல்லா நேரத்திலும் வேலை செய்கிறேன், நான் இரவு பதினொன்றரை மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வேன், நான் ஏழரை மணிக்கு எழுந்திருப்பேன். நான் பகலில் தூங்குவதில்லை. டைனிங் டேபிளில் இருந்து நான் உடனடியாக வேலை மேசைக்கு திரும்பினேன். மற்றும், நிச்சயமாக, நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறேன். நான் குடிப்பதில்லை, புகைப்பதில்லை. நான் பனியில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுகிறேன். இருபது வருடங்கள் இத்தகைய நடைமுறைகள், மற்றும் நான் முற்றிலும் மருந்தகத்திற்கான வழியை மறந்துவிட்டேன். உற்சாகத்தை வைத்திருக்க, நீங்கள் விளையாட்டு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. என் இளமை பருவத்தில், நான் பிரெஞ்சு மல்யுத்தத்தில் ஈடுபட்டிருந்தேன், கிடைமட்ட பட்டியில் வேலை செய்ய விரும்பினேன், பனிச்சறுக்கு செல்ல விரும்புகிறேன். இப்போது, ​​​​எனக்கு இலவச நேரம் இருக்கும்போது, ​​​​நான் காடுகளில் நடக்க விரும்புகிறேன் - இயற்கையுடனான தொடர்பு என் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இப்போது கூட நான் எந்த வீட்டுப்பாடத்தையும் செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் - மரத்தை வெட்டுவது, நாட்டில் பனியை அகற்றுவது. ஆம், தேவைப்பட்டால் நான் இரவு உணவை எளிதாக சமைக்க முடியும் ... ஆனால் முக்கிய விஷயம் மக்களுக்கு நல்லது செய்வது. இது என் அம்மா எனக்கு கற்றுக் கொடுத்தது.

IV. ஊடாடும் உரையாடல்

வகுப்பறை ஆசிரியர். இந்த மனிதனின் வாழ்க்கை வரலாறு அறிவுறுத்துகிறது. இது உங்கள் பாதையின் சரியான தேர்வு, மற்றும் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உங்கள் வேலைக்கான அன்பு. அவரைப் பின்பற்றுவது எளிதானதா?

மாதிரி பதில்கள்:

சுய-உணர்தலுக்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும் அரசு வழங்கியபோது அவர் வேறுபட்ட சகாப்தத்தில் வாழ்ந்தார்.

அவரைப் பின்பற்றுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் உங்கள் பலவீனங்களை மன்னிக்காமல், நீங்களே கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த ஆண்டுகளை படிப்பு, வேலை - மற்றும் எதற்காக ஒதுக்க வேண்டும்? சாதனை புத்தகத்தில் இடம் பெற வேண்டுமா?

ஏன் நூறு வயது வரை வாழ வேண்டும்? உங்கள் இளமை பருவத்தில் நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து அனைத்தையும் எடுக்க வேண்டும்!

வயதானவர்களைப் பார்த்தால் பரிதாபமாக இருக்கிறது, இன்னும் எதற்கு நூறு வயது வரை வாழ வேண்டும்?

உக்லோவ் தனது ஆயுளை நீட்டிக்கவில்லை, அவர் தனது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நீட்டித்தார். 100 வயதில் கூட நீங்கள் வேலை செய்யலாம், மக்களுக்குத் தேவைப்படலாம், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம் என்று அவர் காட்டினார்.

V. "மெமோ டு தி ரஷியன் நூற்றாண்டு விழா" உடன் வேலை

வகுப்பறை ஆசிரியர். அவரது அனைத்து பரிந்துரைகளிலும், ஃபெடோர் உக்லோவ் "ரஷ்ய நூற்றாண்டு விழாவிற்கு மெமோ" தொகுத்தார். இந்த குறிப்பில் 12 விதிகள் உள்ளன. ஆனால் சில விதிகள், ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல, தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், கல்வியாளர் இந்த விளக்கங்களை வழங்கவில்லை, எங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க விட்டுவிட்டார். இந்த விதிகள் ஒவ்வொன்றையும் செயல்படுத்துவது நமது ஆரோக்கியத்தின் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும், எந்த வகையான ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நாம் பேசலாம் என்பதையும் விளக்க முயற்சிக்கவும்?

உங்கள் விளக்கங்களை நாங்கள் கேட்கிறோம்.

(ஆசிரியர் விதியைப் படிக்கிறார், விரும்புவோர் பேசுகிறார்கள்.)

1. தாய்நாட்டை நேசி. மேலும் அவளைப் பாதுகாக்கவும். வீடற்றவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள். (உடல்நலம் தேசபக்தியுடன் தொடர்புடையது. தாயகம் என்பது வேர்கள், நம்பிக்கை, ஒரு நல்ல பாரம்பரியத்தை விட்டுச் செல்லும் விருப்பம். இந்த உருப்படி தார்மீக, மன ஆரோக்கியம் பற்றியது.)

2. வேலையை நேசிக்கவும். மற்றும் உடல் கூட. (வேலை ஆற்றலையும், வாழ்க்கையில் நோக்கத்தையும் தருகிறது. வேலையில் தான் ஒரு நபர் தன்னை ஒரு நபராக முழுமையாக வெளிப்படுத்த முடியும். இந்த உருப்படி உடல், மன, தார்மீக ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது.)

3. உங்களை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் இதயத்தை இழக்காதீர்கள். (இந்தப் பொருள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது. அதிக தார்மீக மற்றும் உடல் ரீதியாக வலிமையான நபர் கூட உடைந்து போகும்போது, ​​ஆவியின் சிதைவு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.)

4. ஒருபோதும் குடிக்கவோ அல்லது புகைபிடிக்கவோ கூடாது, இல்லையெனில் மற்ற அனைத்து பரிந்துரைகளும் பயனற்றதாக இருக்கும். (நாம் இங்கு உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு நபரை உண்மையில் அழிக்கின்றன.)

5. உங்கள் குடும்பத்தை நேசிக்கவும். அவளுக்காக தயங்காமல் பதில் சொல்லுங்கள். (இந்த விதி மன, தார்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறது. குடும்பம் ஒரு நபருக்கு பாதுகாப்பு, ஸ்திரத்தன்மை, சரியாக வாழ்ந்த வாழ்க்கையின் உணர்வு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.)

6. எவ்வளவு செலவு செய்தாலும் உங்கள் சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும். அதிகமாக உண்ணாதே! (நாம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். ஆனால் அதிக எடையால் உளவியல் சிக்கல்களும் ஏற்படலாம்.)

7. சாலையில் கவனமாக இருங்கள். இன்று இது வாழ்க்கைக்கு மிகவும் ஆபத்தான இடங்களில் ஒன்றாகும். (காயங்கள் - இது உடல் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது.)

8. சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் செல்ல பயப்பட வேண்டாம். (இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் சோம்பல் மற்றும் பயத்தை வெல்ல வேண்டும் - அதாவது உங்களுக்கு மன ஆரோக்கியம் தேவை.)

9. உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் இசையை விட்டுவிடுங்கள். (இது குழந்தையின் ஆன்மாவைப் பாதுகாப்பதற்கான அழைப்பு. இசை ஒரு பேரழிவு விளைவை ஏற்படுத்தும்: ஒரு நபர் கட்டுப்படுத்த முடியாதவராக மாறுகிறார்.)

10. வேலை மற்றும் ஓய்வு என்பது உங்கள் உடலின் வேலையின் அடிப்படையிலேயே அமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடலை நேசிக்கவும், அதை விடுங்கள். (நீங்கள் அதிக வேலை செய்ய முடியாது, நீங்கள் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு நரம்பு முறிவுக்கு வரலாம், அதாவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.)

11. தனிப்பட்ட அழியாத தன்மையை அடைய முடியாது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் காலம் உங்களைப் பொறுத்தது. (உடல், மன, தார்மீக ஆரோக்கியத்திற்கான கவனிப்பு ஆயுளை நீட்டிக்க உதவுகிறது.)

12. நல்லது செய். தீமை, துரதிர்ஷ்டவசமாக, தானாகவே செயல்படும். (இந்த விதி உடல், மன மற்றும் தார்மீக ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.)

VI. "கலாச்சார" சாராயம் அல்லது முழுமையான நிதானம் என்ற தலைப்பில் கலந்துரையாடல்?

வகுப்பறை ஆசிரியர். ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் உக்லோவ் தனது நீண்ட ஆயுளில் பல செயல்பாடுகளைச் செய்து ஆயிரக்கணக்கான மனித உயிர்களைக் காப்பாற்றினார். ஆனால் அவர் ஸ்கால்பெல் இல்லாமல் இன்னும் அதிகமான மக்களைக் காப்பாற்றினார் - மது, போதைப்பொருள் மற்றும் புகையிலை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட அவர்களுக்கு உதவினார். பேராசிரியர் உக்லோவின் புத்தகங்கள் குறிப்பாக உறுதியானவை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக, ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களின் அழிவுகரமான வேலையை அவர் தனது கண்களால் பார்த்தார். நீண்ட கால அவதானிப்புகள் மற்றும் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் F.G. ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை ரஷ்யாவை படுகுழிக்கு இட்டுச் செல்கிறது என்ற முடிவுக்கு உக்லோவ் வந்தார். டாக்டர் உக்லோவ் "குடி கலாச்சாரம்" கல்வியை எதிர்த்தார், மது மற்றும் புகைபிடிப்பதை முழுமையாக நிராகரிப்பதற்காக - நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்காக போராடினார். இந்தக் கேள்வியைப் பற்றி விவாதிக்க நான் முன்மொழிகிறேன்: நமது நாட்டிற்கு எந்தப் பாதை உங்களுக்கு மிகவும் உகந்ததாகத் தோன்றுகிறது - "குடி கலாச்சாரம்" அல்லது முழுமையான நிதானத்தின் கல்வி?

(குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை உயர்த்தி, பேசுகிறார்கள்.)

கட்சிகளின் தோராயமான வாதங்கள்:

முழுமையான நிதானம்	"கலாச்சார" குடிப்பழக்கம்
ஆல்கஹால் ஒரு மருந்து, ஒரு சக்திவாய்ந்த விஷம்	மது ஒரு உணவு
"கலாச்சார" குடிப்பழக்கம் மிகவும் பயங்கரமான எதிரி. மது அருந்தும் ஒவ்வொருவரும் குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாகிவிடுகிறார்கள் அல்லது 15-20 வருடங்கள் ஆயுளைக் குறைக்கிறார்கள்.	வாழ்நாள் முழுவதும் மது அருந்திவிட்டு முன்னேறிய ஆண்டுகள் வாழும் மக்கள் பலர் உள்ளனர்.
ரஷ்யாவில், ஆல்கஹால் நுகர்வு எப்போதும் மிகக் குறைவாகவே உள்ளது, பாரம்பரிய பானங்கள் kvass, braga, தேன்.	ஒரு பாட்டில் மது என்பது தகவல்தொடர்புக்கான ஒரு பண்பு, இது ரஷ்ய மக்களின் பாரம்பரியத்தில் உள்ளது
சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட 20 நாட்களுக்கு உடலில் இருக்கும், குறிப்பாக ஆன்மாவின் உயர் கோளங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் துணைப் புறணி, கீழ் அடுக்குகளின் இழப்பில் மட்டுமே தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார், அங்கு தானியங்கி நடவடிக்கைகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன,	சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் படைப்பு செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
ரஷ்யர்களின் உடலில், ஆல்கஹால் முறிவுக்கான ஒரு சிறப்பு நொதி கிட்டத்தட்ட உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை. ஆனால் பாரம்பரியமாக திராட்சையை உட்கொள்ளும் மக்களில், இந்த நொதி போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஆல்கஹால் விஷத்தைத் தடுக்கிறது.	பிரெஞ்சு, மால்டோவன்கள், ஜார்ஜியர்கள், இத்தாலியர்கள் கூட மதுபானங்களை அருந்துகிறார்கள், ஆனால் குடிகாரர்களாக மாற வேண்டாம், ஏனென்றால் கலாச்சார ரீதியாக எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
மனித மூளைக்கு மதுவுக்கு எதிராக உயிரியல் பாதுகாப்பு இல்லை: திருப்தி அடைந்த பிறகு, ஒரு நபர் மீண்டும் சாப்பிட மாட்டார். ஒரு குடிகாரன் தன் காலில் நிற்காமல், ஒரு கண்ணாடியை அடையலாம் ...	ஒரு பண்பட்ட நபர் தனது வரம்புகளை அறிந்திருக்கிறார், எப்போதும் நிறுத்த முடியும் - இதைத்தான் "கலாச்சார" குடிப்பழக்க ஆதரவாளர்கள் அழைக்கிறார்கள்
கலாச்சாரம் மற்றும் மது அருந்துவது பொருந்தாத விஷயங்கள், இது கலாச்சாரம் மற்றும் கொலை அல்லது தற்கொலை போன்றது, ஒரு நபரின் கலாச்சார கேலிக்கூத்து ...	மது மனித குலத்தின் மாபெரும் கண்டுபிடிப்பு. அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வகுப்பறை ஆசிரியர். எங்கள் விவாதம் முடிவுக்கு வந்தது, முழுமையான நிதானத்தை ஆதரிப்பவர்கள் தங்கள் பார்வையைப் பாதுகாப்பது கடினம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடிப்பழக்கம் ஏற்கனவே நம் வாழ்வில் மிகவும் உறுதியாகிவிட்டது, மேலும் 13 வயது குழந்தைகள் கூட ஒரு பாட்டில் பீர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. . செய்தித்தாளில் வரும் இந்தத் தகவல்* [படிக்க] முழுமையான நிதானத்தைப் பாதுகாப்பதில் கூடுதல் வாதமாக இருக்கலாம்:

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) ஒரு நபருக்கு 8 லிட்டர் சுத்தமான ஆல்கஹால் நாட்டின் மதுமயமாக்கலின் வரம்பு என்று நிறுவியுள்ளது. இது கடுமையான மற்றும் சில சமயங்களில் மீளமுடியாத விளைவுகளால் - நோய், இயலாமை, ஊனமுற்ற குழந்தைகளின் பிறப்பு, பொருளாதாரம், கலாச்சாரம் மற்றும் சமூகத் துறையில் இழப்புகள்.

ரஷ்யா ஏற்கனவே இந்த எல்லையை கடந்துவிட்டது என்று நாம் கூறலாம். மற்றும் நாங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கிறோம்.

நாட்டில் மில்லியன் கணக்கான குடிகாரர்கள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர்.

குழந்தைகளின் குடிப்பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது (6 வயது குழந்தைகள் ஏற்கனவே குடிகாரர்களாக மாறிவிட்டனர்!).

XX நூற்றாண்டின் கடைசி தசாப்தத்தில். மதுவுடன் தொடர்புடையது

72% கொலைகள்;

42% தற்கொலைகள்;

காயங்கள், விபத்துக்கள் மற்றும் பிற வெளிப்புற காரணங்களால் 52.6% இறப்புகள்;

கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியால் 67.6% இறப்புகள்;

இருதய நோய்களால் 23% இறப்புகள்.

ஆல்கஹால் ஆண்டுக்கு 500-750 ஆயிரம் மக்களைக் கொல்கிறது.

ஆல்கஹால் என்பது விபத்துக்கள், உபகரணங்களுக்கு சேதம், மனநோய், மாற்றுத் திறனாளிகளால் விஷம், நோய்கள், குறைபாடுகள், புறக்கணிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பல பயங்கரமான நிகழ்வுகள்.

VII. இறுதி உரையாடல்

வகுப்பறை ஆசிரியர். ஆரோக்கியம் என்பது ஞானத்தின் பாக்கியம். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஞானத்தைக் காட்ட வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது?

மாதிரி பதில்கள்:

உயர்ந்த நோக்கத்தைக் கண்டுபிடி, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும்.

அதிகப்படியானவற்றை மறுக்கவும்.

உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது. புண்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.

எல்லாவற்றிலும் அளவைக் கவனியுங்கள்.

முதலில் சிந்தியுங்கள், பிறகு செயல்படுங்கள், மாறாக அல்ல.

வகுப்பறை ஆசிரியர். ஒருவனுக்கு இயல்பிலேயே மனம் கொடுக்கப்படுகிறது, மனமானது பயிற்சியால் கொடுக்கப்படுகிறது, ஞானம் சுயநினைவு மற்றும் சுய கல்வியால் பெறப்படுகிறது என்று தத்துவவாதிகள் கூறுகிறார்கள். எனவே ஆரோக்கியம் என்பது தனக்குத்தானே ஒரு இடைவிடாத வேலை, சுய கல்வி என்று மாறிவிடும். மற்றும் F.G இன் அனுபவம். மூலை இதை தெளிவாக உறுதிப்படுத்துகிறது.

VIII. சுருக்கம் (பிரதிபலிப்பு)

வகுப்பறை ஆசிரியர். இன்றைய உரையாடலில் சுவாரசியமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் நீங்கள் கண்டது என்ன? நீங்கள் எதில் உடன்படவில்லை?

கூடுதல் பொருள்

F.G எழுதிய புத்தகங்கள் மூலையில்

"நாம் நம் வயதில் வாழ்கிறோமா", "மனித ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது", "வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம்", "லோமேஹஸ்கள்", "தற்கொலைகள்", "சட்டப்பூர்வ மருந்துகள் பற்றிய உண்மை மற்றும் பொய்கள்", "மனிதன் போதாத நூற்றாண்டு".

ஞானம் பற்றி

ஞானம் என்பது ஒருவரின் தற்போதைய, தற்காலிக நலன்களை விட தொலைதூர நலன்களுக்காக, எதிர்காலத்தில் - தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் உயரும் திறன் ஆகும். ஒரு புத்திசாலி அந்த நாளின் மகிழ்ச்சியை ஒரு கணத்தின் மகிழ்ச்சிக்காக மாற்ற மாட்டார், அவர் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அன்றைய மகிழ்ச்சிக்காக மாற்ற மாட்டார், அவர் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்காக நித்திய நன்மையை மாற்ற மாட்டார். ஞானம் என்பது ஒவ்வொரு பொருளையும் அதன் அளவின்படி வழங்குவது, ஒரு நிமிடத்தின் அளவை ஒரு நாளின் அளவிலிருந்தும், ஒரு பயணத்தின் அளவை ஒரு வீட்டின் அளவிலிருந்தும், அன்பின் அளவை நட்பின் அளவிலிருந்தும் பிரிப்பது. புத்திசாலி மனிதன் பூமியில் தன்னைக் கண்ட நிலைமைகளுக்கு விகிதாசாரமாக இருக்க முயற்சிக்கிறான், வாழ்க்கையை ஒரு பரிசாகவும், ஒரு கோட்பாடாகவும் உணர்கிறான், அதில் இருந்து ஒருவர் தொடர வேண்டும், அதில் வாதிடுவது அர்த்தமற்றது. தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மிகப்பெரிய நன்மையைத் தேடி, மாற்றக்கூடியதை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை அவர் இழக்க மாட்டார், ஆனால் அவர் தவிர்க்கமுடியாததாகக் கருதுவதை எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை.

விருப்பத்தின் செயலற்ற குணம் பொறுமை என்றும், சுறுசுறுப்பானது தைரியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது என்றால், ஞானம் என்பது துல்லியமாக இந்த குணங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பகுதிகளை வேறுபடுத்தி, மீண்டும் செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலைகளிலிருந்து சகித்துக்கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலைகளை வேறுபடுத்தும் திறன் ஆகும். . ஞானத்தின் வெளிப்பாடாக பின்வரும் நன்கு அறியப்பட்ட பழமொழியைக் காணலாம்: “ஆண்டவரே, மாற்ற முடியாதவற்றை அமைதியுடன் ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு அருளும்; தைரியம் - மாற்ற வேண்டிய விஷயங்களை மாற்ற; மற்றும் ஞானம் என்பது ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஞானம், பொறுமை மற்றும் தைரியம் ஆகிய நற்பண்புகளுக்கு இடையில் மத்தியஸ்தம் செய்கிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டின் பகுதிகளை வரையறுக்கிறது: என்னால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் என்னால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததை மாற்றுவது.

ஞானம், புத்திசாலித்தனம் மற்றும் ஞானம்

ஞானம் மனதைப் போன்றது - அவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான எதிர் உள்ளது: முட்டாள்தனம். முட்டாள்தனம் என்பது அளவீட்டின் தவறான புரிதல், விஷயங்களுக்கு இடையிலான எல்லைகளுக்கு இணங்காதது, ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு மாற்றுவது, ஒரு உலகில் மற்றொன்றின் சட்டங்களின்படி செயல்படுவது. நாட்டுப்புற முட்டாள் ஒரு திருமணத்தில் அழுகிறார் மற்றும் ஒரு இறுதி சடங்கில் நடனமாடுகிறார். ஆனால் புத்திசாலித்தனத்திலிருந்து ஞானம் வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு புத்திசாலி பொதுவாக புத்திசாலி, ஆனால் ஒரு புத்திசாலி நபர் ஞானியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஞானம் என்பது அதன் சொந்த வரம்புகளைப் புரிந்து கொள்ளும் ஒரு மனம் மற்றும் மனதின் செயலை இதயத்தின் அல்லது உடலின் செயலால் உணர்வுபூர்வமாக மாற்ற முடியும். யோபுவின் நண்பர்களால் சொல்லப்பட்டதைப் போன்ற ஒரு சீர்திருத்தத்தை உச்சரிப்பதை விட, துன்பப்பட்டவரின் தோளைத் தொடுவது ஞானமானது. ஞானம் மனதை விட புத்திசாலி, அது உலகில் மனதின் இடத்தைப் புரிந்துகொள்கிறது, ஆசை, விருப்பம், முட்டாள்தனம் ஆகியவற்றிற்கான அதன் வரம்பு. ஞானம் மனதையும் மனதையும் எடைபோட்டு ஒன்று அல்லது மற்றவருக்கு சாதகமாக இருக்கும். மனதிற்கு பைத்தியம் போல் தோன்றுவதை ஞானத்தால் நியாயப்படுத்தலாம்.

மனம் ஒரு நபருக்கு இயற்கையால் வழங்கப்படுகிறது, மனம் பயிற்சியால் வழங்கப்படுகிறது, ஞானம் சுய உணர்வு மற்றும் சுய கல்வியால் பெறப்படுகிறது.

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் வகுப்பு நேரம் »

வகுப்பறை ஆசிரியர்

பாடத்தின் நோக்கம் மாணவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பேற்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உருவாக்குவதாகும்.

பணிகள்:

1. பள்ளி வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் உள்ள சிக்கலை உண்மையாக்குதல்.

2. கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குதல்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அம்சங்களின் வளர்ச்சி.

4. சுகாதார பிரச்சினைகளில் மாணவர்களின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துதல்.

5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவித்தல்.

2. பாடத்தின் இலக்கை அமைத்தல்.

3. இலக்கின் பொருத்தத்தை தீர்மானித்தல்.

4. ஆரோக்கிய நாட்டிற்கு பயணம்.

a) கட்டணம். சுகாதாரம், தடுப்பூசி, கடினப்படுத்துதல், தினசரி வழக்கம் போன்ற கருத்துகளின் அறிமுகம்; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய நாட்டுப்புற ஞானம்.

b) பகுதிகளில் குழுக்களாக வேலை செய்யுங்கள். "எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" செய்தித்தாளில் கட்டுரைகளை உருவாக்குதல்;

c) மருத்துவ விரிவுரை;

d) கஃபே "Bon appetit". சீரான உணவின் கருப்பொருளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்;

இ) கெட்ட பழக்கங்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.

5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் சட்டங்கள்.

6. வகுப்பு நேரத்தை சுருக்கவும். செய்தித்தாளின் தளவமைப்பு "எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்"

ஆரம்ப வேலை

1. "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்ற தலைப்பில் 6 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களிடையே கேள்வி.

2. "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக நாங்கள் இருக்கிறோம்!" என்ற தகவல் தாள்களின் வெளியீடு மற்றும் "கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்!"

3. ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் கையேடுகளைத் தயாரிக்கவும்.

எங்கள் சந்திப்பை வாழ்த்துக்கள் மற்றும் வாழ்த்துகளுடன் தொடங்க விரும்புகிறேன்: "எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" அன்பான தோழர்களே மற்றும் விருந்தினர்களே!

இன்று எங்கள் பாடத்தில் "எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" என்ற செய்தித்தாளின் தளவமைப்பை உருவாக்குவோம், அங்கு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கியமான தகவல்களை வைப்போம்.

எங்கள் மணிநேரம், எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நேரம் கிடைக்கும், இது ஒரு பயணத்தின் வடிவத்தை எடுக்கும்.

1. நிறுவன தருணம். பாடத்தின் இலக்கை அமைத்தல்.

ஆரோக்கியம் இல்லாத போது, ​​ஞானம் அமைதியாக இருக்கும், இல்லை

கலை மலரலாம், சக்திகள் விளையாடாது

செல்வம் பயனற்றது மற்றும் காரணம் சக்தியற்றது. /பண்டைய கிரேக்க வரலாற்றாசிரியர், "வரலாற்றின் தந்தை" ஹெரோடோடஸ் /

ஆசிரியர்: அன்புள்ள குழந்தைகளே, விருந்தினர்களே! கண்களை மூடிக் கேளுங்கள்

கனவுகள் நனவாகும் ஒரு தீவில் நீங்களும் நானும் இருக்கிறோம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் பட்டியலில் இருந்து ஒரே ஒரு கனவை மட்டுமே தேர்வு செய்யலாம்: அன்பு, நட்பு, ஆரோக்கியம், செல்வம், புகழ், குடும்பம், மகிழ்ச்சி. தேர்வு உங்களுடையது! (குழந்தைகள் தாங்கள் தேர்வு செய்வதை மாறி மாறி சொல்கிறார்கள்).தோழர்களே என்ன, எவ்வளவு தேர்வு செய்தார்கள் என்பதை இது சுருக்கமாகக் கூறுகிறது.

உங்களில் பெரும்பாலானோர் ஆரோக்கியத்தை தேர்வு செய்யவில்லை. ஆரோக்கியம் இல்லாமல் மகிமையோ, அன்போ, செல்வமோ, மகிழ்ச்சியோ இருக்க முடியாது.

நாங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் "வணக்கம்" என்று கூறுகிறோம். அனைவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை நாங்கள் விரும்புகிறோம் என்பதே இதன் பொருள்! ஒருவருக்கொருவர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை விரும்புவதை அடிப்படையாகக் கொண்டு மக்களை வாழ்த்துவது ஏன் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான மதிப்பு என்பதால். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியத்தை இழக்கும்போதுதான் அதைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கிறோம்.

வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியம்!

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்!

முக்கிய மதிப்பு ஆரோக்கியம்!

வாங்க முடியாது ஆனால் இழப்பது எளிது

ஆசிரியர் கவிதையைப் படிக்கிறார்:

ஒரு காலத்தில் ஒரு மனிதன் வாழ்ந்தான்

அமைதியற்ற மனிதன்,

அவர் கிரகம் முழுவதும் பயணம் செய்தார்

உலகம் முழுவதும் தேடினேன்

பிழைகள் இல்லாத நாடு.

ஆனால், ஐயோ; அலைக்கழிக்கும் நம்பிக்கைகள்,

எங்கு பார்த்தாலும் பிழைகள்...

ஜே. ரோடாரி

அமைதியற்ற நபர் அதிர்ஷ்டசாலி அல்ல - அவர் தவறுகள் இல்லாத ஒரு நாட்டைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை. நண்பர்களே, அத்தகைய நாட்டைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? ( ஆம், நாங்கள் விரும்புகிறோம்) நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், எந்த நாட்டை "தவறுகள் இல்லாத நாடு" என்று அழைக்கலாம்? (இது சட்டங்கள் கடைபிடிக்கப்படும் நாடு, எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள்).இந்த நாட்டில் யார் வாழ்கிறார்கள்? ( ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாத மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மக்கள்)

அத்தகைய நாட்டில் வாழ விரும்புகிறீர்களா? ( ஓ நிச்சயமாக)

அப்படியானால், அத்தகைய நாட்டிற்கு ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். ஆரோக்கியம் என்று அழைக்கப்படும் நாடு

2. சிக்கலின் பொருத்தம். சோதனை. புள்ளிவிவரங்கள்.

எந்த நாட்டிலும் நுழையும்போது, ​​நீங்கள் நுழைவுப் படிவத்தை நிரப்ப வேண்டும். எங்களிடம் ஒரு அசாதாரண நாடு உள்ளது, எங்கள் கேள்வித்தாளும் மிகவும் சாதாரணமாக இல்லை. நாங்கள் அதை முன்கூட்டியே பூர்த்தி செய்தோம், இப்போது அதன் முடிவுகளைப் பார்ப்போம். கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்: நமது ஆரோக்கியம் தொடர்பாக நாம் என்ன தவறுகளை செய்கிறோம்?

1. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் தூங்குகிறீர்கள்?

2. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் வெளியில் செலவிடுகிறீர்கள்?

3. நீங்கள் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? எப்படி?

4. காலை உணவு உண்டா?

5. உங்கள் காலை உணவில் என்ன இருக்கிறது?

6. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறீர்கள்?

7. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பல் துலக்குவீர்கள்?

8. நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்களா?

9. உங்களுக்கு கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா? எந்த?

10. இந்த ஆண்டு உங்களுக்கு எத்தனை முறை சளி பிடித்தது?

நண்பர்களே, எங்கள் நுழைவு படிவத்தின் முடிவுகள், நீங்களும் நானும் தவறு செய்கிறோம் என்பதையும், ஆரோக்கியம் என்ற இந்த அற்புதமான நாட்டில் வசிப்பவர்களாக மாற தயாராக இல்லை என்பதையும் காட்டுகிறது.

ரஷ்ய மருத்துவர் நிகோலாய் மிகைலோவிச் அமோசோவ் ஆரோக்கியத்தின் அளவை பின்வருமாறு தீர்மானிக்க முன்மொழிந்தார்:

முழுப் பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மிக உயர்ந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவீர்கள்

ஒரு தொற்றுநோய் அல்லது பரீட்சைகளின் போது நோய் ஏற்பட்டால் - ஆரோக்கியத்தின் சராசரி நிலை

· சாதாரண பயிற்சி நடவடிக்கைகளின் போது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் - ஆரோக்கியத்தின் நிலை மிகக் குறைவு

சோதனை

1. எனக்கு அடிக்கடி பசியின்மை இருக்கும்.

2. சில மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு, என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

3. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும், மனச்சோர்வுடனும், சில சமயங்களில் எரிச்சலுடனும் மந்தமாகவும் இருப்பேன்.

4. அவ்வப்போது, ​​நான் பல நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது எனக்கு கடுமையான நோய்கள் உள்ளன.

5. நான் விளையாட்டுக்காக செல்வது அரிது.

6. சமீப காலமாக நான் கொஞ்சம் எடையைக் கூட்டினேன்.

7. எனக்கு அடிக்கடி மயக்கம் வரும்.

8. நான் தற்போது புகைபிடிக்கிறேன்.

9. சிறுவயதில், நான் பல கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டேன்.

10. காலையில் எழுந்தவுடன் எனக்கு மோசமான தூக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு "ஆம்" பதிலுக்கும், நீங்களே 1 புள்ளியைக் கொடுத்து, தொகையைக் கணக்கிடுங்கள்.

முடிவுகள்.

1-2 புள்ளிகள்.உடல்நலம் மோசமடைவதற்கான சில அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கிறீர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாப்பதற்கான முயற்சிகளை கைவிடாதீர்கள்.

3-6 புள்ளிகள்.உங்கள் உடல்நலம் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை சாதாரணமாக அழைக்க முடியாது, நீங்கள் அவரை முழுமையாக வருத்தப்படுத்தியதாக ஏற்கனவே உணரப்பட்டது.

7-10 புள்ளிகள்.உங்களை எப்படி இந்த நிலைக்கு கொண்டு வர முடிந்தது? நீங்கள் இன்னும் நடக்கவும் வேலை செய்யவும் முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் பழக்கத்தை சமாளிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் ...

நீ என்ன காண்கிறாய்? அப்படியானால் நம் முன் உள்ள சவால் என்ன? (உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்)

இதற்கு நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? (தினசரி தவறுகளை சரிசெய்து, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட...)

சரி, சாலைக்கு வருவோம்!

நாங்கள் ஒரு பயணத்திற்கு செல்வதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்? (உடன் பொருட்களை சேகரிக்கவும், நாங்கள் செல்லும் இடத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளவும், ஒரு சொற்றொடர் புத்தகத்தை எடுக்கவும்)

நாங்கள் 3 சுற்றுலாக் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளோம், ஒவ்வொரு குழுவும் பயணத்திற்குத் தயாராவதற்கு ஒரு பணியைப் பெறும் (ஆயத்த நிலை - 2-3 நிமிடங்கள்). நாம் நம் பொருட்களை பேக் செய்ய வேண்டும், நாம் செல்லும் நாட்டின் மொழியிலிருந்து சில வார்த்தைகளைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதன் கலாச்சாரத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்தப் பயணத்திற்கான உங்களின் டூர் ஆபரேட்டர் நான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் பயணத்தின் போது உங்களுக்கு ஏற்படும் ஏதேனும் பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் என்னை தொடர்பு கொள்ளலாம்.

குழு 1 பயணத்திற்கான பொருட்களை சேகரிக்கும்.

நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்குத் தேவையான பொருட்களைச் சேகரிப்பதே உங்கள் பணியாகும் (குழந்தைகள் ஒரு தட்டில் பல்வேறு பொருட்களைப் பெறுகிறார்கள்: பல் துலக்குதல் மற்றும் பேஸ்ட், சோப்பு, வைட்டமின்கள், ஒரு பாக்கெட் சிகரெட், பழங்கள், பெப்சி கோலா, கயிறு, சீவல்கள், சாறு…) .

"தேவையான விஷயங்கள்" மற்றும் "கெட்ட விஷயங்கள்" படத்தொகுப்புகளை உருவாக்க பயனுள்ள விஷயங்களையும் தயாரிப்புகளையும் தேர்ந்தெடுப்பதே அவர்களின் பணி.

குழு 2 - நமது மொழியியலாளர்கள். பயனுள்ள சொற்களின் அகராதியைத் தொகுப்பதே அவர்களின் பணி.

குழந்தைகள் வெவ்வேறு சொற்களையும் வரையறைகளையும் பெறுகிறார்கள். கருத்துக்களுக்கு சரியான வரையறையைக் கண்டுபிடிப்பதே அவர்களின் பணி. (வார்த்தைகள்: தனிப்பட்ட சுகாதாரம், தடுப்பூசி, கடினப்படுத்துதல், தினசரி வழக்கம், சீரான உணவு) அனைவருக்கும் வரையறைகளைப் படியுங்கள்.

தினசரி ஆட்சி -பகலில் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகள் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றை மாற்றுவதற்கான வரிசை.

எல்மற்றும்தனிப்பட்ட ஜிஜிஇஅதன் மேல்(கிரேக்க மொழியில் இருந்து. சுகாதாரம்- ஆரோக்கியமானது) - உடல், வாய்வழி குழி மற்றும் பயன்பாடு ஆகியவற்றை பராமரிப்பதற்கான விதிகளின் தொகுப்பு உடைகள், காலணிகள்,மனித ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பங்களிக்கிறது

தடுப்பு மருந்துகள்அtion,தொற்று நோய்களைத் தடுக்க தடுப்பூசிகளின் பயன்பாடு - நோய்த்தடுப்பு.

கடினப்படுத்துதல் -உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க இயற்கையின் இயற்கை சக்திகளை (சூரியன், காற்று மற்றும் நீர்) பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் நடவடிக்கைகளின் அமைப்பு.

சீரான உணவு- ஒரு மாறுபட்ட, சத்தான உணவு, தேவையான அளவு புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

குழு 3: இந்த நாட்டின் கலாச்சார பாரம்பரியத்தை ஆராயும். சிதறிய சொற்களிலிருந்து பழமொழிகளை எழுதுங்கள் - அட்டைகள், அவற்றின் அர்த்தத்தை விளக்குங்கள்.

ஆரோக்கியம் விலை அதிகம்...
கல் போல தூங்கு...	ஒரு இறகு போல எழுந்திரு
தூய்மை -...	பாதி ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது...	அவன் மனம் கொடுக்கிறது

இந்த பழமொழிகளை முடிக்கவும்

1.உடல்நலம் (பணத்தை விட விலை அதிகம்).
2. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் - (நீங்கள் அனைத்தையும் பெறுவீர்கள்).
3. பலவீனமானவர்களுக்கு (மற்றும் நோய் ஒட்டிக்கொண்டது).
4. ஆரோக்கியமான உடலில் - (ஆரோக்கியமான ஆவி).
5. ஆரோக்கியமான - (எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது).
6. வேகமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான (நோய் பிடிக்காது).

எங்கள் செய்தித்தாளின் முதல் கட்டுரைகள் தயாராக உள்ளன. கட்டுரைகள் பலகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

எனவே, நாம் ஆரோக்கிய நாட்டிற்குள் நுழைகிறோம்.

பின்வரும் நகரங்களுக்கு உல்லாசப் பயணங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: "டெம்பர்", "தினசரி" மற்றும் "சுகாதாரம்". எங்கள் கஃபே "பான் அபெட்டிட்" ஐப் பார்வையிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், "இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை" பூங்காவில் ஓய்வெடுங்கள், "கெட்ட பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" என்ற அருங்காட்சியகம்-தியேட்டருக்குச் செல்ல மறக்காதீர்கள்.

ஆசிரியர்: துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் விரும்பும் அனைத்து இடங்களையும் பார்வையிட எங்களுக்கு எப்போதும் வாய்ப்பு இல்லை. எனவே, முடிந்தவரை பல சுவாரஸ்யமான இடங்களைப் பார்வையிட நேரம் கிடைக்கும் பொருட்டு, ஒவ்வொரு குழுவும் அதன் சொந்த வழியில் செல்கிறது.

இப்போது ஒவ்வொரு சுற்றுலாக் குழுவும் பயணப் பட்டியலைப் பெறும், இது அதன் பாதை மற்றும் பயணத்தின் நோக்கத்தை விவரிக்கும்.

1 குழு"டெம்பர்" நகரத்திற்குச் செல்வார்.

குழந்தைகள் குறிப்பு அட்டையைப் பெறுகிறார்கள். கடினப்படுத்துதல் விதிகளை வரைவதே அவர்களின் பணி.

முதலில் புதிர்களைத் தீர்க்கவும்

இது மூக்கு வழியாக மார்புக்கு செல்கிறது மற்றும் தலைகீழ் பாதையை வைத்திருக்கிறது.
அவர் கண்ணுக்கு தெரியாதவர், இன்னும், அவர் இல்லாமல் நாம் வாழ முடியாது. (காற்று)

நான் மேகம் மற்றும் மூடுபனி
மற்றும் நீரோடை மற்றும் கடல்
நான் பறக்கிறேன் மற்றும் ஓடுகிறேன்
நான் கண்ணாடியாக இருக்க முடியும்!
(தண்ணீர்)

சூரியன், நீர் மற்றும் காற்று ஆகியவற்றின் உதவியுடன், ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறார்.

"காற்று" நிறுத்து

புதிய காற்றில் கடினப்படுத்துதல் விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன விதிகள் தெரியும்?

1. வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் வெளிப்புற நடைகள் நடத்தப்படுகின்றன.

2. நடைப்பயணத்தின் காலம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவரது உடல்நிலை மற்றும் வயதின் நிலையைப் பொறுத்து.

3. நடைபயிற்சி நேரத்தை அதிகரிப்பது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும்

சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுடன் காற்றில் தங்குவதை இணைப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது: குளிர்காலத்தில் - ஸ்கேட்டிங், பனிச்சறுக்கு, மற்றும் கோடையில் - பந்து மற்றும் பிற வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுதல்.

"சூரியன்" நிறுத்து

சூரியன் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையின் ஆதாரம். நாம் அனைவரும் சூரியனிடமிருந்து ஆற்றலையும் வலிமையையும் பெறுகிறோம். சூரியனின் கதிர்கள் நமக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தருகின்றன.

மனித உடலின் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில், இது தோல் வயதான மற்றும் பல நோய்களுக்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் சூரியனில் நடத்தை விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்

உங்களுக்கு என்ன விதிகள் தெரியும்?

1. காலை எட்டு முதல் பதினொரு மணி வரை சூரிய குளியல் செய்ய வேண்டும்.

2. நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களில் இருந்து சூரிய ஒளியில் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக இரண்டு மணி நேரம் சூரிய ஒளியில் நேரம் கொண்டு.

3. வெற்று வயிற்றில் அல்லது அதிக உணவுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம்.

4. சூரியனை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அழகாகலாம்.

5. வெயிலில் நடப்பது, தலைக்கவசம் இருக்க வேண்டும்.

6. சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து, உங்கள் தொப்பியை அணியவும்.

"தண்ணீர்" நிறுத்து

2. நீர் கடினப்படுத்தும் நடைமுறைகளின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தவரை, அவை குறைந்தபட்சம் 17-20 oC இன் காற்று வெப்பநிலையில் தொடங்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பின்னர் மட்டுமே - குறைந்த வெப்பநிலையில்.

3. நடைமுறைகளின் காலம் குறைவாக உள்ளது, குளிர்ந்த நீர்.

4. நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்களை முழுமையாக உலர வைக்க வேண்டும், தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை உடலை தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டும்.

"டெம்பரிங் விதிகள்"

1. நீங்கள் படிப்படியாக நிதானமாக இருக்க வேண்டும்.

2. நோயின் போது நீங்கள் கடினப்படுத்த ஆரம்பிக்க முடியாது.

3. கடினப்படுத்துதல் தொடங்கியது - வெளியேற வேண்டாம் மற்றும் இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டாம்.

4. கடினப்படுத்துவதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தவும்: சூரியன், காற்று மற்றும் நீர்.

2 குழு- நகரத்திற்கு "நாள் முறை". குழந்தைகள் சரியான தினசரி வழக்கத்தை செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். மணிநேர அட்டவணை வடிவத்தில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பைக் கொடுக்கலாம். தொகுக்கப்பட்ட தினசரி விதிமுறைகளை "உடல்நலம்" நாட்டில் உள்ள குடிமக்கள் பின்பற்றும் தினசரி விதிமுறைகளுடன் ஒப்பிடுகிறோம்.

DIV_ADBLOCK197">

b) உணவு வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். மாணவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிட வேண்டும்: காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் தேநீர், இரவு உணவு மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் படுக்கைக்கு முன்.

c) மிதமானது ஆரோக்கியத்தின் தாய். அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், உங்கள் வயிற்றில் அதிக சுமை வேண்டாம்.

ஈ) உணவின் போது, ​​நீங்கள் பேசவோ, அவசரப்படவோ, அதிக சூடான அல்லது காரமான உணவை சாப்பிடவோ முடியாது.

குழந்தைகள் திரையில் மெனுவைப் பார்க்கிறார்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கடந்து, ஒரு ஆர்டரை வைக்கிறார்கள் (ஆரோக்கியமான உணவுகளிலிருந்து மட்டுமே). (3 நிமிடங்கள்)

கோகோ கோலா	சாஸுடன் சுடப்பட்ட மீன்
	உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
	வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
சர்க்கரையுடன் பச்சை தேயிலை
	காய்கறி சாலட்
	காய் கறி சூப்

ஆசிரியர் குழந்தைகளைத் தூண்டிவிட்டு, கோகோ கோலாவை ஆர்டர் செய்ய முன்வருகிறார், ஏனெனில் அது இனிப்பு, சுவையானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது. அத்தகைய கருத்தின் தவறான தன்மையை குழந்தைகள் நம்ப வேண்டும்.

ஆசிரியர்: ஆமாம், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், நீங்கள் சிப்ஸ் சாப்பிட முடியாது, பளபளப்பான தண்ணீர் குடிக்க முடியாது, ஏனெனில் இவை அனைத்தும் நம் உடலை அழிக்கும் பல்வேறு இரசாயன கலவைகள் கொண்ட பொருட்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கால்சியம், அயோடின் போன்றவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

நன்றாக முடிந்தது. நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையை செய்தாய். எங்கள் செய்தித்தாள் படிப்படியாக மதிப்புமிக்க கட்டுரைகளால் நிரப்பப்படுகிறது.

மேலும் ஒரு அற்புதமான அருங்காட்சியகம்-தியேட்டர் உள்ளது. இந்த நாட்டில் இதுவரை இல்லாதவற்றைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும் சேகரிக்கப்பட்ட கண்காட்சிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் மற்ற இடங்களில் காணப்படுகின்றன.

புகையிலை விற்பனையாளர் (கண்காட்சியில் தனது பொருட்களைப் பாராட்டுகிறார்): "புகையிலை வாங்குங்கள், சிறந்த புகையிலை! எனது புகையிலை எளிமையானது அல்ல, ஆனால் ஒரு ரகசியத்துடன். என் புகையிலையிலிருந்து நீங்கள் வயதானவராக இருக்க மாட்டீர்கள், ஒரு நாய் கடிக்காது, ஒரு திருடன் வீட்டிற்குள் வரமாட்டான்.

பையன் கொஞ்சம் புகையிலை வாங்கி விற்பனையாளரிடம் கேட்கிறான்:

"நான் ஏன் வயதானவராக இருக்கக்கூடாது?"

ஏனென்றால் நீங்கள் முதுமை வரை வாழ மாட்டீர்கள்.

நாய் ஏன் கடிக்காது?

- எனவே நீங்கள் ஒரு குச்சியுடன் நடப்பீர்கள்.

ஒரு திருடன் ஏன் வீட்டிற்குள் நுழைய மாட்டான்?

"ஏனென்றால் இரவு முழுவதும் இருமல் இருப்பீர்கள்."

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

புகையிலை புகைப்பவன் அவனுக்கே எதிரி.

புகையிலை மனதின் நண்பன் அல்ல.

ஒன்றாகப் பார்த்ததைப் பற்றி பேசலாம். வாங்குபவர் வயதானவரை வாழ மாட்டார் என்று ஏன் விற்பவர் கூறுகிறார்? ஏன் இரவு முழுவதும் இருமல்? மற்றும். முதலியன சுருக்கமாகச் சொல்வோம். மருத்துவச் சான்றிதழைக் கேட்கிறோம்.

மருத்துவ சான்றிதழ்.

1 சிகரெட் ஆயுளை 15 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது.

1 பேக் - 5 மணி நேரம்

1 வருடம் புகைபிடிப்பது 3 மாதங்கள் ஆகும்

4 ஆண்டுகள் புகைபிடித்தல் - வாழ்க்கையின் 1 வருடம்

20 ஆண்டுகள் புகைபிடித்தல் - 5 ஆண்டுகள் வாழ்க்கை

40 ஆண்டுகள் புகைபிடித்தல் - 10 ஆண்டுகள் வாழ்க்கை

இப்போது எங்கள் அருங்காட்சியகத்தின் கலைக்கூடத்திற்குச் சென்று, ஒரு நபருக்கு மிகவும் பயங்கரமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஆளானவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்: புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கம்.

விளக்கக்காட்சி "கெட்ட பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்".

புகைப்பிடிப்பவர் மற்றும் புகைப்பிடிக்காதவரின் நுரையீரல்; என்ன வேறுபாடு உள்ளது? இது ஏன் நடக்கிறது?

நிகோடின் என்பது புகையிலையில் காணப்படும் ஒரு பொருள். இது மனிதர்களுக்கு மிகவும் வலுவான விஷம். அவருக்கு ஆபத்தான அளவு 0.01 முதல் 0.08 கிராம் வரை.

ஒரு சிகரெட் புகைக்கும்போது, ​​0.008 கிராம் நிகோடின் புகைக்குள் செல்கிறது, அதில் கால் பகுதி புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலில் நுழைகிறது, மீதமுள்ளவை மற்றவர்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் இருக்கும்.

நீங்கள் புகைக்கும் ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உங்கள் ஆயுளை 6-10 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது.

இரண்டு மணி நேரத்தில் 6 சிகரெட் புகைக்கும் அறையில், புகைப்பிடிக்காதவர் 1 சிகரெட்டைப் புகைத்தது போல் நிகோடின் மற்றும் பிற புகையிலை விஷங்களின் அளவைப் பெறுவார்.

புகைப்பிடிப்பவர்களின் குடும்பங்களில், புகைபிடிக்காத குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு நுரையீரல் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 20% அதிகம்.

பெற்றோர் புகைபிடிக்கும் குழந்தைகளில் ஆண்டுதோறும் 1 மில்லியன் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா வழக்குகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.

பிரான்சில், சில நிறுவனங்களின் தலைவர்கள் புகைபிடிக்காத ஊழியர்களின் சம்பளத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.

ரஷ்யாவில் பொது இடங்களில் புகைபிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மீறினால் அபராதம் உண்டு. அடடா... இது பேப்பரில் மட்டும்தான்.

மதுப்பழக்கம். பார். ஆண்களும் பெண்களும் குழந்தைகளும் போதையில் எப்படி அழகற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள் நண்பர்களே. நண்பர்களே, மது அருந்துவதில் வேறு என்ன எதிர்மறை என்று சொல்லுங்கள்?

ஒரு சிறிய ஒயின் அல்லது ஓட்கா குடித்து, ஒரு நபர் தனது உடலில் ஆல்கஹால் அறிமுகப்படுத்துகிறார், இது பின்வரும் வழியில் மக்களை பாதிக்கிறது: முதலில் அது ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துகிறது, பின்னர் அவரது உடலை அழிக்கிறது.

ரஷ்யாவில் குடிப்பழக்கம் ஒருபோதும் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை. "குடிபோதைக்கு" என்ற ஒழுங்கு கூட அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது - சுமார் 4 கிலோ எடையுள்ள காலர் கொண்ட ஒரு தட்டு. குடிகாரன் இந்த விருதை நீண்ட காலமாக அணிய வேண்டியிருந்தது.

குடிப்பழக்கம் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்?

எத்தனால், அல்லது எத்தில் ஆல்கஹால், மருத்துவத்தில் கிருமிநாசினியாகவும், தொழிலில் கரைப்பானாகவும், பற்சிப்பி உற்பத்திக்காகவும், மக்கள் குடித்து விஷம் குடித்துவிடுகிறார்கள்.

இளமைப் பருவத்தில் மது அருந்துவது மூளை, இதய நோய், தசைச் சிதைவு, கல்லீரல் நோய் போன்றவற்றிற்கு குறிப்பாக ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது: முதலில் வீக்கம், பின்னர் ஹெபடைடிஸ், பின்னர் சிரோசிஸ். பின்னர் ஒரு மனிதனின் மரணம் வருகிறது.

பீர் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது 10-14 வயதுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது, அவர்கள் மிக விரைவாக மது போதையை உருவாக்குகிறார்கள், அத்தகைய நோய் குறிப்பாக கடினம். பீர் உடலில் இருந்து அனைத்து வைட்டமின்களையும் நீக்குகிறது, குறிப்பாக B1; இதயத்திற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இதயத்தின் எல்லைகளின் விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது இதய தசைகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பீர் குடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் 20 ஆண்டுகள் குறைவாகவே வாழ்கிறார்கள். இவர்களுக்கு கல்லீரல் நோய், ஈரல் அழற்சி, மூளை செல்கள் பாதிப்பு, அறிவுத்திறன் குறையும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

போதை மருந்துகளின் மைக்ரோடோஸ்கள் பீரில் காணப்படுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இது ஒரு நபரை இந்த பானத்திற்கு அடிமையாக்குகிறது, அத்துடன் நச்சு மோனோமைன்கள் மற்றும் கேடவெரின் விஷம் கூட.

நாம் முடிவுக்கு வரலாம்: பீர் எலுமிச்சைப் பழம் அல்ல, இது ஒரு மதுபானம் மற்றும் மனித உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் வாழ்க்கை அழிக்கப்படுகிறது.

போதை. நம் காலத்தின் கொள்ளை நோய். இது ஆளுமையின் சீரழிவுக்கும் உடனடி மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. போதைப்பொருள் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய ஒருவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள். அவர் எவ்வளவு காலம் வாழ வேண்டும்? நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்

அவருடைய வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? இந்த சூழ்நிலைகளில் இருந்து ஒரு வழி இருக்கிறதா? இவர்களுக்கு யார் உதவ முடியும்?

நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது - மனம் கொடுக்கிறது. நம்மை நாமே கொல்ல ஆரம்பித்தால் மருத்துவமும் சக்தியற்றது.

நம் வாழ்வின் எஜமானர்கள் நாமே அதை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவது நம் கையில் தான் உள்ளது. தற்கொலை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.

எந்தவொரு நபரும் இந்த நாட்டில் வசிப்பவராக மாற முடியும் என்பதை ஒவ்வொரு தோழர்களும் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டிருக்கலாம், இதற்காக அதன் அடிப்படை சட்டங்களை அறிந்து கடைப்பிடித்தால் போதும்.

நண்பர்களே, இந்த சட்டங்கள் என்னவென்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

1. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்;

2. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனிக்கவும்;

3. கோபம்;

4. சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

5. அன்றைய ஆட்சியைக் கவனியுங்கள்;

6. நல்ல மனநிலையில் இருங்கள்.

இப்போது எங்கள் பயணத்தின் ஆரம்பத்தில் நாங்கள் கேட்ட கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்:

பிழைகள் இல்லாத நாடு எங்கே இருக்கிறது ஆரோக்கியம்?

அங்கு செல்வதற்கு நாம் எவ்வளவு தூரம் பயணிக்க வேண்டும்?

ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? ( அது நமக்குள் உள்ளது, ஒரு நபர் மட்டுமே தன்னை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற முடியும்).அதாவது நம் ஆரோக்கியம் நம் கையில். இதுவே நமது நாளிதழின் பொன்மொழியாக இருக்கட்டும் .

எங்கள் செய்தித்தாளின் அமைப்பை நாங்கள் முடித்துவிட்டோம். மேலும் எதிர்காலத்தில், பள்ளிகளில் உள்ள அனைத்து மாணவர்களும் இன்று நாம் கண்டறிந்த விதிகளை அறிந்து கொள்ள முடியும். சரியான வாழ்க்கை முறையின் சட்டங்களைக் கண்டறிய முயற்சித்தோம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய நமது உரையாடல் இன்றுடன் முடிவடையவில்லை. தொடர்ந்து பணியாற்றுவோம். அனைவரும் தங்கள் தவறுகளை திருத்திக் கொள்ள முயற்சிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறேன்..

உங்கள் பணிக்காக அனைவருக்கும் நன்றி.

நிச்சயமாக, எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

நான் உங்களுக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்

இந்த சந்திப்புக்கு, உரையாடலுக்கு,

எல்லோரும் என்ன சொல்ல முடியும்

எனக்கு முன்பு தெரியாதது:

அழைக்கப்படுகிறது பற்றி - முட்டாள்தனம்,

எங்கள் அண்டை வீட்டாரை எண்ணும்போது

அது, புகைபிடித்ததால், அது பலவீனமடையாது,

இதில் தன்னைத்தானே ஏமாற்றிக் கொள்வான்.

மேலும் நாம் ஒன்றை நினைவில் கொள்கிறோம்:

நாங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் ஒன்றாக இருக்கிறோம்!

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எளிமையாக வாழ்வது எவ்வளவு அற்புதமானது,

நேசிக்கவும், உருவாக்கவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்!

உன்னை வாழ்த்துகிறேன்:

1. ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்;

2. சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

3. மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்;

4. நல்ல செயல்களைச் செய்யுங்கள்.