குழந்தை சாதாரணமாக தூங்க ஆரம்பிக்கும் போது. ஒரு குழந்தை எப்போது இடையூறு இல்லாமல் இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது? சுய தூக்கம் என்றால் என்ன

ஒரு குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது? இந்த கேள்வி புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட பெற்றோர்களால் கேட்கப்படுகிறது, இறுதியாக போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் என்று கனவு காண்கிறது. ஆனால் முதலில் குழந்தை பெருங்குடல் பற்றி கவலைப்படுகிறார், பின்னர் அவர் சாப்பிட விரும்புகிறார். எனவே, நீங்கள் அவ்வப்போது அவரை அணுக வேண்டும். ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.

குழந்தைகள் ஏன் இரவில் எழுந்திருக்கிறார்கள்?

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்குகிறது, உணவுக்காக எழுந்திருக்கும். பெரும்பாலான குழந்தை பராமரிப்பு புத்தகங்களில் இவ்வாறு கூறப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நடைமுறையில் இது அரிதாகவே நடக்கும். குழந்தை இரவும் பகலும் அழுகிறது, அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மார்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது இன்னும் அடிக்கடி. இந்த நடத்தை அதில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. குழந்தை தனது தாயின் வயிற்றுக்குப் பிறகு பெரிய உலகத்திற்கு இன்னும் பழக்கமில்லை, செரிமான மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை அவருக்கு அசௌகரியத்தை அளிக்கிறது.

வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் தூங்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர். அது எப்போதும் நல்லதல்ல. ஒரு தாய் வெற்றிகரமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க திட்டமிட்டால், ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் பாலூட்டலை பாதிக்கிறது என்பதை அவள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். காலை 3 முதல் 7 மணி வரை குழந்தையை மார்பகத்திற்கு தவறாமல் தடவுவதன் மூலம் இது தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இரவு உணவைத் தவிர்த்தால், உங்கள் பால் குறையலாம்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரவில் தவறாமல் எழுந்திருக்கிறார்கள். பின்வரும் காரணங்களுக்காக இது நிகழ்கிறது:

• குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் உள்ளது, அவர் தனது வயிற்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார், பற்களை வெட்டுகிறார்;
• அவர் கவனக்குறைவான இயக்கங்களுடன் தன்னை எழுப்புகிறார்;
• குழந்தை அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறது: அவரது டயபர் கசிந்துள்ளது, அவர் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கிறார்;
• அவர் பசியுடன் இருக்கிறார்;
• தவறான அட்டவணை.

நல்ல தூக்கத்தை உறுதி செய்வது எப்படி?

குழந்தை மிகவும் வசதியானது, முன்னதாக அவர் இரவில் எழுந்திருப்பதை நிறுத்துவார். அல்லது குறைந்த பட்சம் அதை அடிக்கடி செய்யுங்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை இரவில் எழுந்து அழுது, தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுத்தால், பெரும்பாலும் அவருக்கு பெருங்குடல் இருக்கும். வாயு உருவாவதைக் குறைப்பதற்கும், வயிற்றில் மசாஜ் செய்வதற்கும், சூடான டயப்பரைப் பயன்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட தீர்வுகளில் ஒன்றான வெந்தய நீர் உதவும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உத்தரவாதமான முடிவைக் கொடுக்காமல் போகலாம், இந்த காலம் வெறுமனே அனுபவிக்கப்பட வேண்டும். மூன்று மாதங்களுக்குள், நொறுக்குத் தீனிகளின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த வேண்டும்.

சிறிய குழந்தைகள் இன்னும் தங்கள் உடலை சொந்தமாக்கவில்லை. அவர்களின் கால்கள் மற்றும் கைகள் ஒழுங்கற்ற முறையில் நகர்கின்றன, இதனால் அவர்கள் எழுந்திருக்கிறார்கள். சில குழந்தைகள் உடனடியாக மீண்டும் தூங்கினால், மற்றவர்களுக்கு உதவி தேவை. குழந்தையை ஸ்வாட் செய்தால் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.

நன்றாக தூங்குவதற்கு, அறைக்கு பொருத்தமான வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் வழங்கப்பட வேண்டும். வழக்கமான காற்றோட்டத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆனால் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை (சுமார் 22 டிகிரி) பராமரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அனைத்து பரிந்துரைகள் இருந்தபோதிலும், அவர் வெறுமனே உறைய வைக்க முடியும்.

சிறுவன் இரவில் சரியாக தூங்காமல் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணம் பசி. பெரியவர்கள் போலல்லாமல், இந்த உணர்வை அவரால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அதனால் அவர் தனது சிரமங்களை உரத்த அழுகையுடன் தெரிவிக்கிறார். இளைய குழந்தை, இது அடிக்கடி நடக்கும். அவர் சாப்பிடுவதையும் பாதிக்கிறது. தாய்ப்பாலைக் காட்டிலும் வேகமாகச் செரிக்கப்படுகிறது.

ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை குடிக்க எழுந்தால், ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை அவரது தொட்டிலில் வைப்பது மதிப்பு. பின்னர் அவர் தனது பெற்றோரை எழுப்பாமல் தானே சமாளிக்க முடியும்.

பெற்றோர்கள் குழந்தையை சரியான நேரத்தில் வைக்கவில்லை என்றால், அவர் பகல் மற்றும் இரவை குழப்பலாம். மேலும் பகலின் பெரும்பாலான இருண்ட நேரம் விழித்திருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு சாதாரண ஓய்வை நிறுவுவதற்காக ஆட்சியை சரிசெய்ய வேண்டும். வயதான குழந்தைகளில், பகலில் போதுமான செயல்பாடு இல்லாததால் தூக்க பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அவர்கள் வெறுமனே சோர்வடைய நேரம் இல்லை. பின்னர் நடைகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் காலத்தை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். எதிர் சூழ்நிலையும் உள்ளது: அதிகப்படியான உற்சாகம் காரணமாக அமைதியற்ற தூக்கம். இந்த வழக்கில், செயலில் உள்ள வகுப்புகளை நாளின் முதல் பாதிக்கு மாற்றுவது அவசியம்.

இரவு உணவு

நீண்ட தூக்கத்தை பாதிக்கும் அனைத்து காரணங்களும் நீக்கப்பட்டாலும், குழந்தை இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்காமல் எப்போது தூங்கும் என்ற கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது. குழந்தைகள் தனிப்பட்ட அட்டவணையில் முதிர்ச்சியடைகிறார்கள். ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கமான ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு இன்னும் இருட்டில் கூட உணவு தேவைப்படுகிறது. 9-12 மாதங்களுக்குள், பலர் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் 10 மணிநேரம், அதாவது தூக்கத்தின் காலம், உணவு இல்லாமல் தாங்க முடியும்.

சில நேரங்களில் தாய்மார்களே இரவில் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதில் பங்களிக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், தூக்கம் மாற்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாற்பது நிமிடங்களுக்கும் அவை மாறுகின்றன. பெரியவர்கள் அதை கண்டுகொள்வதே இல்லை. ஆனால் குழந்தை எழுந்து சிணுங்கலாம். ஆனால் இது ஒரு கட்ட மாற்றமாக இருந்தால், அவர் விரைவாக அமைதியாகி தானே தூங்குவார். எனவே, அவருக்கு உணவளிப்பதற்காக நீங்கள் முதல் பார்வையில் அவரிடம் விரைந்து செல்லக்கூடாது, சில கணங்கள் காத்திருப்பது நல்லது.

இரவு உணவின் அதிர்வெண் பொதுவாக ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு குறைகிறது. குழந்தைகள் ஏற்கனவே நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள், உணவின் எண்ணிக்கை குறைந்து வருகிறது, பகுதிகள் அதிகரித்து வருகின்றன. அவர்கள் 6-7 மணி நேரம் தூங்குவார்கள், காலையில் மட்டுமே பசி எடுப்பார்கள்.

படிப்படியாக, குழந்தை வளர்கிறது, இரவு உணவின் தேவை போய்விடும். ஆனால் பழக்கம் அப்படியே இருக்கிறது. ஆண்டுக்கு நெருக்கமாக, பாட்டில் அல்லது மார்பகத்தை தண்ணீருடன் மாற்ற முயற்சிப்பது மதிப்பு. அவர்கள் இரவில் அவருக்கு உணவளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை குழந்தை உணர்ந்தால், அவர் இன்னும் நன்றாக தூங்கத் தொடங்குவார்.

இந்த முறை செயலில் எதிர்ப்பை சந்திக்கலாம். சில நேரங்களில் பெரியவர்கள் அழும் குறுநடை போடும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த சில இரவுகளை தியாகம் செய்ய வேண்டும். இது மதிப்புக்குரியதா, அல்லது குழந்தை இறுதியாக முதிர்ச்சியடையும் தருணத்திற்காக காத்திருப்பது நல்லது, பெற்றோர்களே தீர்மானிக்கிறார்கள். ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவு பாட்டிலை மறுப்பது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் இந்த தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்: ஒவ்வொரு இரவும், கலவையை மேலும் மேலும் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். முதலில் அது கொஞ்சம் மெல்லியதாக இருக்கும், பின்னர் அது படிப்படியாக அதன் மேகமூட்டத்தையும் சுவையையும் இழக்கும். நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு அத்தகைய மேல் ஆடை தேவையில்லை என்பது விரைவில் மாறிவிடும் என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்

பல குழந்தைகள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு இரவில் எழுந்திருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக இது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்குப் பிறகு நடந்தால். இரவில் எழுந்திருக்க காரணம் மறைந்துவிடும், அதனால் குழந்தை நன்றாக தூங்குகிறது. ஆனால் இந்த முறை விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தைக்கு, உணவளிப்பதும் தாயுடன் ஒரு தொடர்பு. ஆன்மாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனத்துடன், தாய் அருகில் இருப்பதையும், அவரது அழைப்புக்கு பதிலளிக்க அவள் தயாராக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த குழந்தை தொடர்ந்து எழுந்திருக்கும். கூடுதலாக, பாலூட்டுதல் ஆரம்பத்தில் ஏற்பட்டால், உறிஞ்சும் ரிஃப்ளெக்ஸ் இன்னும் நொறுக்குத் தீனிகளில் இறக்கவில்லை. பின்னர் இரவில் ஒரு பாட்டில் இல்லாமல் மற்றும் ஒரு pacifier இல்லாமல் செய்ய கடினமாக இருக்கும்.

எவ்வளவுதான் பெற்றோர்கள் நன்றாக தூங்க விரும்பினாலும், நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை அதையே விரும்பும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பலர் இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிலையான தூக்கத்திற்கு மாறுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், பின்னடைவு சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, ஒரு வருடத்தில் ஒரு குழந்தை தனது தொட்டிலில் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது. பின்னர் அவரது பற்கள் ஏற ஆரம்பிக்கும். விதிமுறை தவறாகப் போகிறது, குழந்தை கவலைப்படுகிறது மற்றும் அழுகிறது, அடிக்கடி பல் துலக்கிய பிறகு நீண்ட நேரம் எழுந்திருக்கும். இந்த காலம் காத்திருக்க வேண்டும்.

சில நேரங்களில் "அவர்கள் கத்தட்டும்" முறையைப் பயன்படுத்தி தடையற்ற தூக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள முடியும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அதன் செயல்திறனைப் பற்றி பேசுவது கடினம். அழுகிற குழந்தையை நீங்கள் அணுகவில்லை என்றால், அவர் நிச்சயமாக சோர்வடைந்து தூங்குவார். ஆனால் ஒவ்வொரு தாயும் அத்தகைய நடத்தையை தாங்க தயாராக இல்லை.

விரைவில் அல்லது பின்னர், ஆனால் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் முதிர்ச்சியடையும், அவர் நிச்சயமாக இரவு முழுவதும் தூங்குவார். இந்த தருணத்திற்காக நாம் காத்திருக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், பல தாய்மார்கள் அமைதியான இரவுகளை மறந்துவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் தூக்கம் தொந்தரவு மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது. சில குழந்தைகள் உணவளிப்பதற்காக இரவில் இரண்டு முறை மட்டுமே எழுந்திருக்கும், மற்றவை எந்த சலசலப்பு மற்றும் சத்தத்திலும் திடுக்கிடுகின்றன. மூன்றாவது குழு குழந்தைகளும் உள்ளன, அவை பகலில் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகின்றன, மேலும் இரவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். குழந்தை எழுந்திருக்காமல் இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்கும் போது பல பெற்றோர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் நல்ல தூக்கத்தில் தலையிடும் காரணங்கள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை என்பதால், இந்த பிரச்சனை அனைவருக்கும் தனித்தனியாக தீர்க்கப்படுகிறது.

அவர்களின் வயதைப் பொறுத்து குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் அம்சங்கள்

ஒரு குழந்தையின் தினசரி செயல்பாடு வயது வந்தவரின் செயல்பாட்டிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் தினசரி நேரத்தின் 80% மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் தூங்குகிறார்கள். ()

ஒரு குழந்தையில் ஒலி தூக்கத்தின் காலம் சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். இது மற்றொரு கட்டத்திற்குப் பிறகு, குழந்தை பசியின் உணர்விலிருந்து எழுந்திருக்கலாம் அல்லது வெறுமனே சலிப்படையலாம்.

பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர்: ஒரு குழு குழந்தைகள் அமைதியாக தூங்கினர், மற்றொன்று அவர்கள் இதயத் துடிப்புடன் ஆடியோ பதிவுகளை இயக்கினர். ஒன்பது மாதங்கள் வயிற்றில் இந்த தாளத்தை உணர்ந்ததால், இரண்டாவது குழு குழந்தைகள் மிகவும் நன்றாக தூங்கின.

பெரும்பாலும், குழந்தைகள் மேலோட்டமாக தூங்குகிறார்கள், எனவே கூர்மையான ஒலி மற்றும் உரத்த உரையாடல்கள் அவர்களை எழுப்பலாம். இருப்பினும், குழந்தை தூங்கும் போது, ​​கால்விரலில் நடக்காதீர்கள் மற்றும் மரண அமைதியைக் கடைப்பிடிக்காதீர்கள். லேசான சத்தம், வெளிப்புற ஒலிகளுடன் குழந்தையை தூங்குவதற்கு நீங்கள் படிப்படியாக மாற்றியமைக்க வேண்டும்: நீங்கள் கிளாசிக்கல் இசையை குறைந்த அளவில் இயக்கலாம். இணையத்தில், பொருத்தமான ஒலிப்பதிவுகளை நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யலாம் (நல்ல ஒலி தரத்துடன் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்), உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது அவற்றை இயக்கவும். ஆறு மாதங்களுக்கு அருகில், குழந்தை சத்தங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல், மிகவும் நன்றாக தூங்கத் தொடங்குகிறது.

எந்த வயதிலும் ஒரு குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் அவசியம், ஏனெனில் குழந்தை பருவத்தில் நரம்பு மண்டலம் உருவாகிறது. குழந்தை எப்படி, எவ்வளவு தூங்குகிறது என்பது அவரது மனநிலை, நல்வாழ்வு மற்றும் சார்ந்துள்ளது. நன்கு ஓய்வெடுக்கும் குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மிகவும் விருப்பத்துடன் கற்றுக்கொள்கிறது, நன்றாக சாப்பிடுகிறது மற்றும் தேவையான பயிற்சிகளை செய்கிறது.

குழந்தை இரவில் எப்படி தூங்குகிறது என்பதன் அடிப்படையில், அவர்கள் குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

1. குழந்தை இரவில் தூங்குவது அரிது.அத்தகைய பிறந்த குழந்தைகளைப் பற்றி மக்கள் "பகலை இரவோடு கலந்தார்கள்" என்று கூறுகிறார்கள். வயது, நீண்ட மற்றும் ஒலி குழந்தைகளின் தூக்கத்தில் தலையிடும் பிற பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும். குழந்தையின் முதல் மூன்று மாதங்களில், பின்னர் -.
2. இரவில் குழந்தைகளின் தூக்கம் பல முறை குறுக்கிடப்படுகிறது.இது பெரும்பாலும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது, எனவே அவர்களின் உடல் இயக்கங்களுக்கு அவர்கள் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள். இரவில், ஒரு தவறான அலை குழந்தையை எழுப்பலாம், மேலும் அவர் பயப்படலாம்.
3. குழந்தை இரண்டு முறை சாப்பிட எழுந்திருக்கும்.புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி உணவளிப்பது பால் விரைவான உறிஞ்சுதலுடன் தொடர்புடையது. குழந்தை "அரைக்கும் வயிற்றில்" தூங்க முடியாது.
4. குழந்தை எழுந்திருக்காமல் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது.புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் இது மிகவும் அரிதானது, இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை. சில குழந்தை மருத்துவர்கள் கட்டாய இரவு உணவுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குழந்தை எந்தக் குழுவைச் சேர்ந்தது என்பதன் அடிப்படையில், இரவில் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் தூங்குவதற்கு அவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

வீடியோ: குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால்

உங்கள் குழந்தை எப்படி தூங்குகிறது?

• ஆந்தை குழந்தை இரவில் விழித்திருக்கும், பகலில் தூங்கும்

பல வழிகளில், குழந்தையின் இந்த நடத்தைக்கு இளம் பெற்றோர்களே காரணம். அத்தகைய குழந்தைகளுடன் பகலில் அடிக்கடி பேசுவதும் விளையாடுவதும் அவசியம், ஆனால் ஒருவர் குழந்தையின் நிலையை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. பகல் நேரத்தில், திரைச்சீலைகள், குருட்டுகள் மூட வேண்டாம்: சூரிய ஒளி அறைக்குள் நுழையட்டும்.

மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், முடிந்தவரை குளிக்கவும். மூலிகைகள் பயன்படுத்தும் போது, ​​குழந்தையின் தோலின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும், சிலருக்கு அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் நல்ல தூக்கத்திற்கு பதிலாக, உங்கள் பிள்ளை அசௌகரியம் மற்றும் அரிப்புகளை அனுபவிக்கலாம். நீரின் வெப்பநிலை 37-38 டிகிரியாக இருக்க வேண்டும், குழந்தை உறைந்து போகத் தொடங்கும், இதன் விளைவாக, பல்வேறு உடல் இயக்கங்களுடன் தன்னை சூடேற்றுகிறது, இது ஒரு உற்சாகமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

அம்மாக்கள் கவனிக்கவும்!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னை பாதிக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் நான் அதைப் பற்றி எழுதுகிறேன்))) ஆனால் நான் எங்கும் செல்ல முடியாது, எனவே நான் இங்கே எழுதுகிறேன்: நான் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றினேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவேன்...

படுக்கைக்கு முன் குழந்தைக்கு புதிய பொம்மைகளை கொடுக்க வேண்டாம், ஏற்கனவே படித்த சூழலால் அவரைச் சூழ்ந்து கொள்ளட்டும். அதனால் அவன் விழிப்புணர்வைத் தூண்டாமல் தூங்குவது அவருக்கு எளிதாக இருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தாலாட்டைப் பாடலாம் அல்லது சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட இசையை இயக்கலாம். அத்தகைய சடங்கு குழந்தை தூங்குவதை உணர உதவும்.

குழந்தைக்கு அதிவேகத்தன்மை இருந்தால், அது நன்றாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது, ஸ்வாட்லிங் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த விஷயத்தில் தொடர்ந்து விவாதங்கள் நடந்து வருகின்றன. மகப்பேறு மருத்துவமனையில் ஏற்கனவே உள்ள சில குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைகளை துடைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையின் நடத்தை தனிப்பட்டது மற்றும் கடுமையான விதிகளைப் பின்பற்றுவதில்லை: சில குழந்தைகள் உள்ளாடைகளில் நிம்மதியாக தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் இயக்கங்களிலிருந்து எழுந்திருக்கிறார்கள். மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்கள் வரை, நீங்கள் ஒரு குழந்தையை ஸ்வாடில் செய்யலாம், குறைந்தபட்சம் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு முன், இது அவரது கைகள் மற்றும் கால்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் தூங்க உதவும். ()

• குழந்தை நன்றாக தூங்குகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் எழுந்திருக்கும்

இது தற்காலிக காரணங்கள் (பெருங்குடல், பல் துலக்குதல்) மற்றும் சில வகையான உடல் அசௌகரியம் ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த விழிப்புணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். ஒருவேளை டயபர் நிரம்பியிருக்கலாம், அல்லது குழந்தை சங்கடமாக இருக்கலாம்.

நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க அறையில் வெப்பநிலையை அமைக்கவும்: அறையை காற்றோட்டம் செய்யவும், ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் அல்லது குறைக்கவும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவரை அமைதிப்படுத்த அவருக்கு போதுமான தாயின் மார்பகம் இல்லை. தாய்ப்பால் கொடுப்பதைக் கைவிடும்போது, ​​குழந்தை இரவு உணவு இல்லாமல் இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது என்பது கவனிக்கப்படுகிறது. ஆனால் மார்பில் இருந்து குழந்தையை கறக்க அவசரப்பட வேண்டாம், இது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்: குழந்தை நரம்பு மற்றும் அழ ஆரம்பிக்கும். குழந்தை மருத்துவர்கள் பிறந்ததிலிருந்து ஒரு வருடம் கழித்து உகந்ததாக கருதுகின்றனர். ()

• குழந்தை பசி உணர்வுடன் இரவில் எழுந்திருக்கும்

குழந்தை சாப்பிட எழுந்ததும் மிகவும் பொதுவான வழக்கு. பிறந்த முதல் மாதங்களில், சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, உட்கொள்ளும் உணவின் தேவையான தினசரி அளவு அதிகரிக்கிறது: குழந்தை குறைவாக அடிக்கடி சாப்பிடுகிறது, ஆனால் அதிகமாக. அவர்கள் வயதாகும்போது தினசரி உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக மாறும்: பழங்கள், காய்கறி ப்யூரிகள், தானியங்கள், சூப்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன (முதல் நிரப்பு உணவுகள் :). இந்த வழக்கில், குழந்தை பசியின் உணர்விலிருந்து இரவில் அதிகமாக தூங்கலாம். சில நேரங்களில் இத்தகைய விழிப்புணர்வை வெறுமனே பழக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம். உங்கள் ஊட்டத்தை பால் அல்லது கலவையை சாதாரண நீரில் மாற்ற முயற்சிக்கவும். குழந்தை தூங்கவில்லை மற்றும் குறும்பு செய்தால், அவர் பசியுடன் இருக்கிறார்.

சாதாரண வயது ஒன்பது மாதங்கள். ஆனால் இந்த நேரத்தில் குழந்தை தானே இருட்டில் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடும் என்று நினைக்க அவசரப்பட வேண்டாம். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தையின் வளர்ச்சி தனிப்பட்டது, மேலும் குழந்தை பல் துலக்குவதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அவர் நிம்மதியாக தூங்குவது சாத்தியமில்லை. மற்ற குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு வயது வரை இரவு நேர உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எதிராக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், அவை தாய்ப்பால் முழுவதும் தொடர வேண்டும் அல்லது இரவில் பம்ப் செய்யப்பட வேண்டும். பாலூட்டுவதற்குத் தேவையான ப்ரோலாக்டின் இரவில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், குழந்தைகளால் பசியைத் தாங்க முடியாது. குழந்தை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் திறன் பெற்றவுடன் இரவு முழுவதும் உணவு இல்லாமல் தூங்கத் தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரவு உணவை விட்டுவிட நீங்கள் முடிவு செய்தால், இதை படிப்படியாக செய்ய வேண்டும். இந்த செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ பல குறிப்புகள் உள்ளன.

1. தினசரி உட்கொள்ளும் உணவின் பெரும்பகுதி பகலில் குழந்தைக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
2. தெளிவான தினசரி வழக்கத்துடன் இணங்குதல்.
3. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் குழந்தைக்கு நன்றாக உணவளிக்க வேண்டும், அதனால் அவர் நீண்ட நேரம் தூங்குவார்.
4. இரவில் பால்/சூத்திரம் அல்லது பேபி டீயை மாற்றவும். இரவு பகுதியின் அளவைக் குறைத்தல்.
5. குழந்தை தானே தூங்க வேண்டும். எனவே, அவரை அவரது கைகளில், தொட்டிலில் அல்லது தொட்டிலில் சிறிது அசைத்து, நீங்கள் குழந்தையை அரை தூக்க நிலையில் விட்டுவிட வேண்டும்.
;

உங்கள் பிள்ளைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: அவருடைய ஆசைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள். இது குழந்தை இரவில் நன்றாகவும் நன்றாகவும் தூங்கவும், பகலில் வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும். குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அம்மா மற்றும் அப்பாவுக்கு அதிக இலவச நேரம் உள்ளது, மேலும் குடும்பத்தை மேலும் நிரப்பவும்.

வீடியோ: குழந்தைகளின் தூக்க விதிகள்

குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தை தோன்றினால், அம்மா மற்றும் அப்பாவின் அமைதியான நேரம் முடிவடைகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்புகிறது, அவர் டயப்பர்களை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏற்கனவே குழந்தை பிறந்த முதல் நாட்களில், பெற்றோருக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: "குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்க ஆரம்பிக்கிறது?". அதற்கான சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

குழந்தை ஏன் இரவில் அடிக்கடி எழுகிறது?

தொடங்குவதற்கு, குழந்தையின் தூக்கத்தை என்ன பாதிக்கிறது மற்றும் இரவில் அவர் ஏன் எழுந்திருக்கிறார் என்று சொல்வது மதிப்பு.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது செயற்கை கலவையை உண்கிறது. இந்த உணவு மிகவும் விரைவாக செரிக்கப்படுகிறது, மேலும் சிறிய வயிறு மீண்டும் பசியுடன் இருக்கும். அதனால்தான் குழந்தை எழுந்து தனது உணவின் மற்றொரு பகுதியைக் கேட்கிறது. குழந்தை வயதாகி, புதிய சத்தான உணவுகள் அவரது உணவில் தோன்றும் போது, ​​அவர் படுக்கைக்கு முன் போதுமான அளவு பெற முடியும், அதனால் அவர் காலை வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது மற்றும் பெற்றோரை தொந்தரவு செய்யாது.

ஈரமான டயப்பர்களும் இரவு நேர விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளால் காலை வரை தாங்க முடியாது மற்றும் அடிக்கடி டயப்பர்களில் சிறுநீர் கழிக்கும். நீங்கள் சிறப்பு உறிஞ்சக்கூடிய செலவழிப்பு டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், ஈரமான உள்ளாடைகள் குழந்தைக்கு கணிசமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உறிஞ்சக்கூடிய டயப்பர்களை முயற்சிக்கவும், அவை உங்கள் குழந்தையின் தோலை உலர வைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் பிறந்த குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது. இதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை குழந்தையின் முழுமையான ஆறுதல் மற்றும் திருப்தி.

ஒரு குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது?

இந்த பிரச்சினையில் நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. சில குழந்தை மருத்துவர்கள் ஏற்கனவே ஆறு மாதங்களிலிருந்து குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். மற்ற குழந்தைகள் மருத்துவர்கள் ஒரு வருடம் வரை ஒரு குழந்தை எழுந்திருக்க முடியும் என்றும் இது விதிமுறை என்றும் கூறுகிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை மூன்று ஆண்டுகள் வரை இரவில் எழுந்திருக்கும் போது வழக்குகள் உள்ளன.

ஒரு குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது?

சுமார் ஒன்பது மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே வயதுவந்த உணவைப் பற்றி அறிந்த ஒரு காலம் வருகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அத்தகைய உணவை சாப்பிட்டால், அவர் இரவு முழுவதும் தூங்கலாம். இந்த வழக்கில், குழந்தைக்கு காலை வரை போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும். மேலும், இந்த வயதில், குழந்தையின் வயிறு ஏற்கனவே ஓரளவு அளவு அதிகரித்துள்ளது மற்றும் அதிக உணவுக்கு இடமளிக்கும்.

அவர் வசதியாகவும் சூடாகவும் இருக்கும் போது குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்கும். குழந்தைகள் தங்கள் தாயின் வாசனையை உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவள் அருகில் இல்லாததால் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும். ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர் தங்களை தனியாக விட்டுவிடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். சின்னஞ்சிறு குழந்தைகள் எழுந்து அம்மாவும் அப்பாவும் இருக்கிறார்களா என்று பார்க்கிறார்கள்.

குழந்தை அடிக்கடி இரவில் எழுந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் டாக்டரிடம் ஆர்வமாக இருந்தால்: "குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது?", நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையால் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். பல நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, அதைத் தொடர்ந்து, பெற்றோரை எழுப்பி அமைதியாக தூங்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு கற்பிப்பீர்கள்.

ஒரு முன்நிபந்தனை குழந்தையின் வயது. குழந்தைக்கு ஆறு மாத வயது இருக்க வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை இரவு உணவில் இருந்து விலக்கி, எழுந்திருக்காமல் கட்டாயப்படுத்தி தூங்க வைக்கக் கூடாது.

உங்கள் குழந்தைக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

உங்கள் குழந்தை தானாகவே தூங்க முடிந்தால், நீங்கள் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள். பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தூங்க வைக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒரு பாட்டில் அல்லது மார்பகத்துடன் தூங்கட்டும். குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்கும் போது, ​​அவர் சொந்தமாக தூங்க முடியாது மற்றும் அவரை ஓய்வெடுக்க உதவிய மாநிலத்தின் திரும்ப வேண்டும்.

அதற்குத் தீர்வாக, குழந்தையைத் தானே தூங்கக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும். சாப்பிடும் போது அவரை தூங்க விடாதீர்கள். இயக்க நோயை கைவிடுங்கள். குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து முத்தமிட்டு தானே தூங்கட்டும். நீங்கள் முதல் முறையாக வெற்றி பெற முடியாது. ஆனால் நீங்கள் சொல்வீர்கள்: குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்கும்போது இந்த முறைக்கு "நன்றி".

அம்மாவின் இருப்பின் தோற்றத்தை உருவாக்குங்கள்

ஒரு குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்கத் தொடங்குகிறது? அம்மா அருகில் இருக்கும்போது! உங்கள் குழந்தையுடன் தூங்க முயற்சிக்கவும். குழந்தை நம்பகமான பாதுகாப்பின் கீழ் உணர்கிறது மற்றும் எழுந்திருப்பதை நிறுத்தும்.

நீங்கள் ஒன்றாக தூங்குவதற்கு எதிராக திட்டவட்டமாக இருந்தால், குழந்தைக்கு நிலைமைகளை உருவாக்குங்கள், இதனால் அவர் தனது தாய் அருகில் இருப்பதை உணருவார். உங்கள் டி-ஷர்ட் அல்லது நைட் கவுனை உங்கள் குழந்தையுடன் தொட்டிலில் வைக்கவும். குழந்தை, நீங்கள் அருகில் இருப்பதை உணர்ந்து, இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்கும்.

நோயை விலக்குங்கள்

பெரும்பாலும், சிறு குழந்தைகள் ஏதோ அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதால் எழுந்திருக்கிறார்கள். இது பற்கள், வயிற்று வலி அல்லது காய்ச்சலாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை தொந்தரவு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், குழந்தை முழுமையாக மீட்கப்படும் வரை இரவு முழுவதும் தூக்க பயிற்சியை ஒத்திவைப்பது மதிப்பு.

முடிவுரை

குழந்தை அடிக்கடி இரவில் எழுந்திருக்கும் உண்மையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும். ஒருவேளை அடிக்கடி விழிப்புணர்வுக்கான காரணம் குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலையில் உள்ளது. தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் உங்கள் குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் அல்லது சிறப்பு மூலிகைகள் மற்றும் தேநீர்களை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

லியுட்மிலா செர்ஜிவ்னா சோகோலோவா

படிக்கும் நேரம்: 6 நிமிடங்கள்

ஒரு ஏ

கட்டுரை கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது: 05/25/2019

இந்த விவகாரத்தில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவம் ஒரு சரியான அறிவியல் அல்ல, அதன் முடிவுகள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையால் சரி செய்யப்படுகின்றன. மனிதன் மிகவும் சிக்கலான அமைப்பு, ஒவ்வொரு நபரும் சராசரி புள்ளிவிவர விதிமுறையிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறார்கள். இது வாழ்க்கையின் முதல் வருட குழந்தைகளுக்கு முழுமையாக பொருந்தும். வீட்டில் குழந்தை தோன்றிய பிறகு, ஒரு தொந்தரவான அமைதியற்ற நேரம் தொடங்குகிறது. இவை இனிமையான வேலைகள் என்றாலும், எந்தவொரு நபரையும் போலவே அம்மாவுக்கும் ஓய்வு மற்றும் நல்ல தூக்கம் தேவை. எனவே, அவள் கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள் - குழந்தை எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்க ஆரம்பிக்கும்? இதைச் செய்ய அவருக்குக் கற்பிக்க முடியுமா? ஒரு குழந்தையை இரவு முழுவதும் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி? மற்றும் கற்றல் செயல்முறை எப்போது தொடங்க வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் இடைவெளி இல்லாமல் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார்கள்?

குழந்தைகள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் முறையே, வெவ்வேறு வழிகளில், மற்றும் முதல் நாட்களில் இருந்து தூங்குகிறார்கள். சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் இரவில் 5-6 மணிநேரம் நிம்மதியாக தூங்கி, அம்மாவுக்கு ஓய்வு கொடுக்கும் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தனர், மற்ற குழந்தைகள் இரவும் பகலும் கலந்து ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அம்மாவை "இழுக்க". இது சம்பந்தமாக, குழந்தைகளின் 4 குழுக்களை வேறுபடுத்துவது நிபந்தனையுடன் சாத்தியமாகும்:

1. குழந்தை கிட்டத்தட்ட இரவு முழுவதும் சீராக தூங்குகிறது.
2. குழந்தை உணவுக்காக ஒரு இரவில் 1-2 முறை எழுந்திருக்கும்.
3. குழந்தை இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கும்.
4. சிறுவன் இரவில் தூங்குவது அரிது.

• குரூப் I, அவர்கள் பிறந்த முதல் நாட்களில் இருந்து கிட்டத்தட்ட இரவில் தூங்கும் குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது. சில குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க அல்லது தூக்கத்தில் இருக்கும்போது அவருக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றவர்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று நம்புகிறார்கள், ஒரு சிறிய நபரின் வயிறு இரவில் ஓய்வெடுக்கிறது. அதுவும் பரவாயில்லை. இரவில் அவர் எப்போது தூங்குவார், அவரை எப்படி பழக்கப்படுத்துவது போன்ற கேள்விகள் இங்கே தீர்க்கப்படுகின்றன. இந்த குழு மிகவும் பொதுவானது அல்ல.
• குழு II, தாயின் பாலை உறிஞ்சுவதற்காக இரவில் 1-2 முறை எழுந்திருக்கும் குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது. புதிதாகப் பிறந்தவரின் வயிறு, பூனைக்குட்டியைப் போல, மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், பால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, பல குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் தாயுடனான தொடர்பு மற்றும் உறிஞ்சும் ரிஃப்ளெக்ஸின் திருப்தி போன்ற உணவு மட்டுமல்ல.
• குழு III ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மோரோ ரிஃப்ளெக்ஸ் கொண்ட குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த குழந்தைகள் பால் உறிஞ்சுவதற்கு அல்லது தங்கள் தாயிடம் பதுங்கிக் கொள்வதற்கு மட்டுமல்ல. உரத்த, கடுமையான ஒலி அல்லது ஃபிளாஷ் ஒரு குழந்தையை பயமுறுத்தலாம். அவர்களின் பயம் ஒரு வலுவான தொடக்கத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, தங்கள் கைகளை தூக்கி, தங்கள் கைகளை அவிழ்த்துவிடும். இது சில குழந்தைகளை எழுப்புகிறது. இந்த விஷயத்தில், அவர் தூங்குவதற்கு கற்பிக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் தூக்கத்தை நீடிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, தாய் இரவில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஸ்வாடில் செய்யலாம்.
• கடைசி, IV குழு, தங்கள் தாயை கிட்டத்தட்ட இரவு முழுவதும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காத குழந்தைகள். பொதுவாக புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் 5-6 மணிநேரம் தொடர்ந்து தூங்குகிறார்கள், ஆனால் இந்த குழந்தைகளுக்கு அது அப்படி இருக்காது. ஆந்தை குழந்தை பல்வேறு காரணங்களுக்காக தூங்குவதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் அது பெருங்குடலாக இருக்கலாம், பின்னர் பற்கள் வெட்டத் தொடங்குகின்றன. அத்தகைய நொறுக்குத் தீனிகளின் பெற்றோர்கள் என்ன செய்வது, எப்படி இரவு முழுவதும் தூங்குவதற்கு குழந்தைக்கு கற்பிப்பது என்ற கேள்வியில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

இரவு உணவை நான் எப்போது நிறுத்த முடியும்?

குழந்தை 0 முதல் 1.5 ஆண்டுகள் வரை ஒரு இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது 3 ஆண்டு மைல்கல்லை அடையும் வரை நீடிக்கும். மேலும் இது ஒரு விலகலாகக் கருதப்படாது.

இருப்பினும், இரவு தூக்கத்தின் திறன்களை குழந்தைக்கு வளர்ப்பது இன்னும் அவசியம். இது எதிர்காலத்தில் அவர் மழலையர் பள்ளி, பின்னர் பள்ளி போன்றவற்றுக்குச் செல்லும்போது வாழ்க்கையை எளிதாக்கும்.

தூக்கத்துடன் குழந்தையின் தவறான தொடர்புகள் உருவாவதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதன் மூலமும், அதை நீக்குவதன் மூலமும் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது:

1. குழந்தை பசியுடன் இருந்தால், ஒவ்வொரு உணவிலும் சாப்பிட்டு முடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருக்கு இன்னும் கொஞ்சம் உணவளிக்க வேண்டும்;
2. அது சூடாகவோ அல்லது அடைத்ததாகவோ இருந்தால், அறையை உடை மற்றும் காற்றோட்டம் செய்வது எளிது;
3. குழந்தை வாயுக்களால் துன்புறுத்தப்பட்டால், குழந்தை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கார்மினேடிவ்களை கொடுக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றில் பரப்பவும்;
4. ஒரு நரம்பியல் அசாதாரணம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், குழந்தை மருத்துவர் உங்களை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்.

காரணம் அகற்றப்பட்டு, குழந்தை தொடர்ந்து “ஆந்தை” பழக்கத்தைக் காட்டினால், இதன் பொருள் தவறான ஸ்டீரியோடைப்கள் உருவாகியுள்ளன, அவை மாற்றப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, "வயது வந்தோர்" உணவுடன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் தொடக்கத்தில் இரவு உணவைக் குறைக்க முடியும், இரவு உணவுகளில் ஒன்றை தண்ணீருடன் மாற்றலாம். ஒருவேளை குழந்தை பழக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கலாம், அவருக்கு பசி இல்லை - இந்த விஷயத்தில், போதுமான தண்ணீர் இருக்கும்.

9 மாத வயது வரம்பாகக் கருதப்படுகிறது, அதை அடைந்தவுடன் நீங்கள் இரவில் உணவளிப்பதில் இருந்து குழந்தையை கவர ஆரம்பிக்கலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஒரு வயது வரை குழந்தைக்கு இரவில் தொடர்ந்து உணவளிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குழந்தை சுதந்திரமாகிவிட்டதாகவும், குறிப்பிட்ட வயதை அடையும் போது இரவில் சாப்பிட மறுத்துவிடும் என்றும் இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. குழந்தைகளால் பசி தாங்க முடியாது. இதற்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே குழந்தை உணவு இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

ஒரு முழு இரவு தூக்கத்தின் திறன்களை உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி வளர்ப்பது?

பல விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு முழுவதும் தூங்க கற்றுக்கொடுக்கலாம்.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு அமைதியாக தூங்குகிறது என்பது குடும்பத்தில் உள்ள உளவியல் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. பெற்றோர்கள் கவனிப்பு, அரவணைப்பு, குழந்தைக்கு பாசம் ஆகியவற்றைக் காட்டினால், ஒரு விதியாக, தூக்கத்தை மேம்படுத்த சிறப்பு முயற்சிகள் தேவையில்லை. குழந்தை, 9-12 மாதங்கள் அடையும் போது, ​​இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்குகிறது.

குழந்தை இன்னும் இரவில் உணவைக் கேட்டால் என்ன செய்வது:

1. தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்;
2. படுக்கைக்கு முன் குழந்தைக்கு போதுமான அளவு உணவளிக்கவும், இதனால் அவர் பசியால் துன்புறுத்தப்படாமல் நன்றாகவும் நீண்ட நேரம் தூங்குவார்;
3. பகல் மற்றும் மாலை ஒரு நாளுக்கு கணக்கிடப்பட்ட உணவின் பெரும்பகுதியை விநியோகிக்கவும்;
4. இரவில் பால் அல்லது கலவையின் பகுதியை படிப்படியாகக் குறைக்கவும், அவற்றை தண்ணீர், சாறு, குழந்தை தேநீர் ஆகியவற்றுடன் மாற்றவும் (குழந்தை சிணுங்க ஆரம்பித்தால் ஒரு பானம் கொடுங்கள்);
5. குழந்தையை தனது கைகளில் அரை தூக்க நிலைக்கு அசைத்து (பாட்டில் இல்லாமல்) சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள், மேலும் அவர் தூங்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவரை தொட்டிலுக்கு மாற்றவும்.

சிறிய தந்திரங்கள்

மக்கள் வெவ்வேறு biorhythms வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தை உண்மையில் ஒரு இரவு நேர வாழ்க்கை முறைக்கு பொருந்தும் என்று மாறிவிடும், அதாவது. அவர் ஒரு பொதுவான "ஆந்தை" ஆக இருப்பார்.

ஆனால் பெரும்பாலும் நொறுக்குத் தீனிகளின் "ஆந்தை" நடத்தையில், அவரது நடத்தை உடல்நலக்குறைவால் ஏற்படவில்லை என்றால், பெற்றோர்களே குற்றம் சாட்ட வேண்டும், அதாவது அவர்களின் அனுபவமின்மை. பெரும்பாலும், நொறுக்குத் தீனிகளின் இந்த நடத்தை தாயால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, அவர் அனைத்து வீட்டு வேலைகளையும் மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கிறார் மற்றும் குழந்தை பகலில் நிறைய தூங்கும்போது மகிழ்ச்சியடைகிறார், அல்லது வேலையிலிருந்து தாமதமாக வீட்டிற்கு வந்த தந்தை, தனது அன்பான முதல் குழந்தையை கட்டிப்பிடிக்க முடிவு செய்தார். படுக்கைக்கு முன் அவருக்கு ஒரு புதிய பொம்மையைக் கொடுங்கள். இந்த தருணங்கள் அனைத்தும் குழந்தையின் உணர்திறன் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கும் அவரது இரவு தூக்கத்தின் தரம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய அடுத்த விஷயம், உணவளிக்கும் போது தூங்குவது. நிச்சயமாக, ஒரு முலைக்காம்பு அல்லது பாட்டிலை உறிஞ்சும் போது குழந்தை தூங்கினால் சோர்வாக இருக்கும் அம்மாவுக்கு வசதியானது - நீங்கள் அவரை அசைக்கவோ, பாடல்களைப் பாடவோ, உங்கள் கைகளில் சுமக்கவோ தேவையில்லை. நீங்கள் அதை படுக்கையில் வைக்கலாம். இருப்பினும், காலப்போக்கில், இந்த வசதி சிரமமாக மாறும். சில காரணங்களால் குழந்தை எழுந்தால், உணவு இல்லாமல் படுக்கையில் படுக்க வைப்பது சிக்கலாக இருக்கும்.

அதனால்தான் ஆட்சி மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு விதிமுறை என்பது ஒரு "மிருகம்", அதன் அனைத்து நன்மைகளுக்கும், பெரும்பாலான பெரியவர்களிடமும் பிரபலமாக இல்லை. பெற்றோரே தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை என்றால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இதை எவ்வாறு கற்பிப்பது? இன்னும், அது செய்யப்பட வேண்டும்.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கப்பட்டால் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் "தேவைக்கு" உணவளிக்க அறிவுறுத்தினால் - இது "தினசரி" என்ற கருத்துடன் எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம்? இந்த வழக்கில் எந்த தந்திரமும் இல்லை.

• முதலில், பயன்முறை உணவளிப்பது மட்டுமல்ல. இது தூக்கம், விளையாட்டு, குளித்தல் நேரம்;
• இரண்டாவதாக, குழந்தை முழுமையாக சாப்பிட்டால், தாய் அவனுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும், விளையாடுவதற்கும், அவருடன் உட்காருவதற்கும், அவரை கைகளில் வைத்திருப்பதற்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குகிறார், பின்னர் அவர் முடிவில்லாமல் மார்பகங்களைக் கோர மாட்டார். குழந்தைக்கு போதுமான தாயின் கவனம் இருக்கும், மேலும் அவர் உணவளிக்கும் நேரத்தை அமைதியாக தாங்குவார். தினசரி வழக்கம் இயற்கையான முறையில் நிறுவப்படும், இது செயற்கையாக ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நிறுவப்பட்ட விதிமுறைக்கு நெருக்கமாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தையை இரவில் தூங்க வைப்பது எப்படி

உங்கள் குழந்தையிலிருந்து எப்படி "ஆந்தையை" உருவாக்கக்கூடாது என்பதற்கான 11 விதிகள் மற்றும் இரவில் நன்றாக தூங்குவது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கவும். இதற்கு உங்களுக்குத் தேவை:

1. அவருடன் தினசரி விளையாட்டுக்கு ஒதுக்கக்கூடிய அதிகபட்ச நேரம்;
2. குழந்தை தூங்கினாலும், பகலில் திரைச்சீலைகளை மூடாதீர்கள்;
3. இரவில் அவருடன் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடாதீர்கள்;
4. படுக்கைக்கு முன் புதிய பொம்மைகளை கொடுக்க வேண்டாம் (இது நரம்பு மண்டலத்தை சுமைப்படுத்துகிறது);
5. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு 36.6-37 டிகிரி வெதுவெதுப்பான நீரில் குழந்தையை குளிக்கவும் (கோடை மற்றும் குளிர்காலத்தில், வெப்பமூட்டும் பருவத்தில்) மற்றும் 38 டிகிரி வரை - அது வீட்டில் குளிர்ச்சியாக இருந்தால் (ஒரு விதியாக, இது வசந்த மற்றும் இலையுதிர் காலம், வெப்பம் அணைக்கப்படும் போது);
6. குழந்தைக்கு மூலிகைகள் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், நீங்கள் குளியல் கெமோமில் மற்றும் சரம் சேர்க்க முடியும்;
7. குழந்தை தூங்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவருக்குப் பிடித்த தாலாட்டுப் பாடலைப் பாடலாம். அத்தகைய சடங்கு ஒரு உள்ளுணர்வை உருவாக்கும் மற்றும் தூங்குவதை எளிதாக்கும், ஒரு பாட்டில் இல்லாமல் குழந்தையை போட உதவும்;
8. குழந்தை அதிவேகமாக இருந்தால் அல்லது மோரோ ரிஃப்ளெக்ஸால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதை 3 மாதங்கள் வரை சுத்தப்படுத்தலாம்;
9. வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தின் அடிப்படையில் வசதியான நிலைமைகளும் நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன;
10. குழந்தையின் ஈறுகள் மிகவும் புண் மற்றும் பற்கள் போது அரிப்பு இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பு ஜெல் அல்லது ஹோமியோபதி சொட்டு பயன்படுத்தலாம்;
11. பெருங்குடல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு, கார்மினேடிவ்களைப் பயன்படுத்துங்கள், வெந்தயம் தண்ணீர் அல்லது சிறப்பு தேநீர் கொடுங்கள்.

ஸ்வாட்லிங் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை, சில நிபுணர்கள் குழந்தைகளை ஸ்வாட்லிங் செய்ய அறிவுறுத்துவதில்லை. ஆனால், இருப்பினும், உடல் தூண்டுதல்களுக்கு (ஒளி, ஒலி) வலுவான மற்றும் வன்முறை எதிர்வினை காரணமாக குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருந்தால், swaddling அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது அவர் திடுக்கிட்டு எழுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கு அவரைப் பழக்கப்படுத்துகிறது.

lori.ru

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள்: விதிமுறை இல்லை

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்குகிறது (சுமார் 15-18 மணி நேரம்), ஆனால் அவரது தூக்கம் குறுகிய இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளது (சராசரியாக 2-4 மணிநேரம்). தூக்கத்தின் இந்த காலங்கள் பகல் மற்றும் இரவின் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை அல்ல: குழந்தை இன்னும் சர்க்காடியன் தாளங்கள் அல்லது உள் உயிரியல் கடிகாரத்தை உருவாக்கவில்லை. அதனால்தான் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில், அவர் குறைந்தபட்சம் ஒருவித விதிமுறைப்படி வாழ்வார் என்று எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

குழந்தை "பகல்" மற்றும் "இரவு" ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தாத வரை, பெற்றோர்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் அவர் சாப்பிடுவதற்கு இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

சில நேரங்களில் அடிக்கடி - அது ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரம். ஆனால் ஏற்கனவே 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பெற்றோர்கள் நீண்ட தூக்கத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தை (ஒரு நாளைக்கு) கவனிக்கலாம் - சுமார் 3-6 மணி நேரம். பகல் தூக்கத்தில் அல்ல, இரவில் இந்த நீண்ட தூக்கத்தை முயற்சிக்கவும்.

1. பகல்நேர தூக்கம் (பொதுவாக 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) இடையே விழித்திருக்கும் குறுகிய இடைவெளிகளைக் கவனிக்கவும்.

2. குழந்தையை குளிர்ந்த, இருண்ட அறையில் தூங்க வைக்கவும்.

3. அவர் விரும்பும் போதெல்லாம் அவருக்கு உணவளிக்கவும்.

lori.ru

2-6 மாதங்கள்: இரவு தூக்கம் படிப்படியாக நீடிக்கிறது

6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கம் குறுகியதாகிறது, இரவு தூக்கம் நீண்டதாகிறது. இருப்பினும், அவருக்கு இரவில் தொடர்ந்து உணவளிக்க வேண்டும்.

3-4 மாதங்களில், ஒரு "தூக்கம் பின்னடைவு" அடிக்கடி நிகழ்கிறது: குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் தூங்குகிறார்கள், ஓய்வின்றி தூங்குகிறார்கள், இரவில் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி எழுந்திருங்கள். குழந்தையின் தூக்கத்தின் அமைப்பு மாறுவதே இதற்குக் காரணம்.

6 மாதங்களில், இது ஒப்பீட்டளவில் நிறுவப்பட்டது. சில குழந்தைகள் 6 மணி நேரம் வரை (சில நேரங்களில் அதிகமாக) தூங்காமல் தூங்கலாம். உணவளிக்கும் வகை, தூக்கம் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விதம் மற்றும் நிறுவப்பட்ட தூக்கப் பழக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஆனால் ஒரு இரவுக்கு பல விழிப்புணர்வுகள் குழந்தைகளுக்கு மற்றும் 6 மாத வயதில் வழக்கமாக இருக்கும்.

6-12 மாதங்கள்: இரவில் 10 மணி நேரம் வரை தூக்கம்

குழந்தை தூக்கம் துறையில் பல வல்லுநர்கள் 9 மாதங்களுக்குள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் எழுந்திருக்காமல் இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். ஒரு தூக்க ஆலோசகராக எனது பல வருட பயிற்சி இதை உறுதிப்படுத்துகிறது - "இரவு முழுவதும் தூங்குவது" என்பது ஒரு இரவில் 8-10 மணிநேரம் தூங்குவதைக் குறிக்கும் எச்சரிக்கையுடன். இருப்பினும், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட பெரும்பாலான குழந்தைகள், காலையில் ஒரு உணவோடு 10-12 மணிநேரம் நீடிக்கும் ஒரு முழு இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்குகிறார்கள்.

ஏன், குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும் என்றால், இது மிகவும் அரிதானதா? முதலாவதாக, can - என்றால் "வேண்டும்" என்று அர்த்தம் இல்லை. எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமானவர்கள்: சிறு குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒற்றை விதி இல்லை என்று நான் நம்புகிறேன்.

உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு நீங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, ரஷ்ய மொழி பேசும் தாய்மார்கள் அடிக்கடி தூங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால். இந்த வழக்கில், தெளிவாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவுகள் இருக்கலாம். "பழக்கத்திற்குப் புறம்பாக" உணவளிப்பதில் இருந்து பசியின் உணர்வைப் பூர்த்தி செய்ய உணவைப் பிரிக்க முயற்சிப்பது இங்கே மிகவும் முக்கியம் (குழந்தைக்கு தெளிவாக பசி இல்லை, ஆனால், எழுந்ததும், மார்பகமின்றி தூங்க முடியாது).

இந்த காலகட்டத்தின் இரவுநேர விழிப்புணர்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

1. தாமதமாக தூங்கும் நேரம்.

2. நள்ளிரவில் கூட தூங்குவதற்குத் தேவையான பழக்கவழக்கங்களுடன் தூங்குவது - ராக்கிங், உணவளித்தல் போன்றவை.

3. பகலில் குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புக்கு ஏற்றதல்ல.

4. வளர்ச்சியில் வயது தாவல்கள்.

தூக்கத்திற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோரின் நடத்தையை சரிசெய்வதன் மூலம் முதல் மூன்று காரணங்களை வெற்றிகரமாக பாதிக்கலாம். ஆனால் வயது தொடர்பான நெருக்கடிகள் தத்துவ ரீதியாக நடத்தப்பட வேண்டும்: ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், சகித்துக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியடைய நேரமிருக்கிறது! உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக உள்ளது மற்றும் நன்றாக வளர்கிறது. வளர்ச்சியின் போது, ​​குழந்தைகள் மோசமாக தூங்கலாம் மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம், பொதுவாக அமைதியின்றி நடந்து கொள்ளலாம், மேலும் அடிக்கடி மார்பகங்களைக் கேட்கலாம். மேலும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது (குழந்தை வலம் வரவும், உட்காரவும், எழுந்திருக்கவும் கற்றுக்கொண்டது), குழந்தைகள் பொதுவாக தூக்கத்தின் போது கூட பயிற்சியைத் தொடர்கின்றனர்.

இரவில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க, உங்கள் பிள்ளை பகலில் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யட்டும்.

வாயில் மார்போடு, ஊஞ்சலோடு, பாட்டிலோடு, தாயுடன் கட்டிப்பிடித்துக்கொண்டு, ஃபிட்பால் அல்லது தள்ளுவண்டியில் அசைவு நோயுடன், கைகளில் உறங்கும் பழக்கம் இருந்தால், இரவு விழித்திருக்கும் போது, ஒரு விதி, அவருக்கு பழக்கமான நிலைமைகள் தேவைப்படும். அடிக்கடி இரவு நேர விழிப்புணர்வின் போது ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு இணை தூக்கம் எப்போதும் உத்தரவாதம் அளிக்காது. உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த தொட்டிலில் தூங்க வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பினால், முடிந்தவரை விரைவாக அவர்களாகவே தூங்குவதைத் தொடங்குவது நல்லது.

lori.ru

4-6 மாதங்களில் இருந்து, நீங்கள் நிலைமைகளை உருவாக்கலாம். படுக்கையில் தூங்குவதும், இரவில் தூங்குவதும் பழக்கமாகிவிட்டதால், குழந்தை பயப்படாது, பெரியவரின் உதவியின்றி உடனடியாக மீண்டும் தூங்க முடியும். அதே நேரத்தில், சொந்தமாக தூங்குவது இரவுநேர விழிப்புணர்வை "பழக்கத்திற்கு வெளியே" தவிர்க்க உதவும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். காரணம் தூங்குவதுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை, ஆனால் அசௌகரியம், பல் துலக்குதல், செயலாக்க திறன்கள் போன்றவற்றில் இருந்தால், பெற்றோரின் பணி, முடிந்தால், அசௌகரியத்தை நீக்கி, குழந்தைக்கு இந்த கடினமான காலத்தைத் தக்கவைக்க உதவுவதாகும்.

ஒரு வருடம் கழித்து: தூக்கத்தில் தலையிடும் அச்சங்கள் உள்ளன

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தை எப்படியாவது "இறுதியாக தூங்கும்" என்று பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் (குறிப்பாக தூங்குவதற்கான தொடர்ச்சியான சங்கங்கள் முன்னிலையில்), இது நடக்காது.

இரவு உணவிலிருந்து விலகிச் செல்ல விரும்புவதால், தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் பாலை கம்போட், தண்ணீர், கேஃபிர், திரவ கஞ்சி ஆகியவற்றுடன் மாற்றுகிறார்கள். உண்மையில், நிலைமை மாறாது. குழந்தை தூங்குவதற்கு ஏதாவது குடிக்க வேண்டும் என்றாலும், தூக்க சுழற்சிகளுக்கு இடையில் எழுந்திருக்கும் போது, ​​அவர் மீண்டும் மீண்டும் வழக்கமான பாட்டில் தேவைப்படும். சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் தூங்குவதற்கு மிகவும் வலுவான தொடர்பு.

தூக்கத்திற்கான சங்கத்தை மாற்றலாம்.

ஒரு விதியாக, சுய தூக்கத்தை கற்பிப்பதற்கான ஒரு முறை தேவை: படுக்கையில் தூங்குவதற்கு ஒரு இடம் என்று குழந்தைக்குக் காட்டும் தொடர்ச்சியான செயல்கள், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் உணவு அல்லது இரண்டு மணிநேர தாவல்கள் அல்ல.

படிப்படியான மாற்ற நுட்பங்களை (பெற்றோருக்கு ஆற்றலும் நேரமும் இருந்தால்) அல்லது அறையில் தாயின் முன்னிலையில் மென்மையான தூக்க பயிற்சி நுட்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உதாரணமாக, படுக்கைக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு பானம் / உணவைக் கொடுங்கள், தூங்குவதற்கு முன், மசாஜ், ஒரு விசித்திரக் கதை, தாலாட்டு, ஸ்ட்ரோக்கிங், உணவு, ராக்கிங் போன்றவை இல்லாமல் தூங்குவதை தெளிவாகவும் தொடர்ந்து வலியுறுத்தவும்.

2 வருடங்களுக்கும் மேலாக, பல குழந்தைகள் பயப்படத் தொடங்குகிறார்கள்: இருள், அரக்கர்கள், தனிமை. மேலும் இந்த வயதில் இரவு நேர விழிப்புக்கள் அத்தகைய அச்சங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மேலும் படுக்கைக்கு முன் குழந்தையை ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.

சுருக்கம்: குழந்தை எழுந்திருக்காமல் இரவு முழுவதும் எப்போது தூங்கும்?

1.5 மாதங்களுக்கு பிறகுகுழந்தை 3-6 மணி நேரம் தூங்க முடியும் (ஆனால் கூடாது!) (இது வயதுக்கு ஏற்ப இரவு முழுவதும் அவரது தூக்கம்).

6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரைஒரு குழந்தை சொந்தமாக தூங்க முடிந்தால் இரவு முழுவதும் தூங்க ஆரம்பிக்கலாம் - நிச்சயமாக, உணவளிக்கும் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்ஒவ்வொரு இரவிலும் 1-2 முறை எழுந்திருக்க உரிமை உண்டு. இதற்கு அவர்களுக்கு நிறைய இயற்கை காரணங்கள் உள்ளன, அவை ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விதம் மற்றும் இது சாதாரணமானது.