முடி ஊட்டச்சத்து. முடிக்கு பயனுள்ள பொருட்கள்: வலுவூட்டுதல், அடர்த்தி, அழகு முடிக்கு என்ன சாப்பிடுவது நல்லது

முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம் வழக்கமான கவனிப்பில் மட்டுமல்ல. அவர்களின் பொதுவான நிலையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து ஆகும். நிச்சயமாக, முடியின் இயற்கையான அமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சி விகிதம் ஊட்டச்சத்தை சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் பிரகாசம், உயிர் மற்றும் ஆற்றல் நேரடியாக உங்கள் உணவை சார்ந்துள்ளது. எனவே, உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இறுதியில் உங்கள் தோற்றமும் இயற்கை அழகும் அதைப் பொறுத்தது.

அடர்த்தியான மற்றும் அழகான முடி ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முக்கியமாகும். வழக்கமான பராமரிப்பு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன், முடி மற்றும் உச்சந்தலையின் எந்தவொரு பிரச்சனையையும் நீங்கள் அகற்றலாம் என்பது இரகசியமல்ல. ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உடலுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. கூந்தல் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் தக்கவைக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தவிர, புரதங்கள், நார்ச்சத்து, கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் மாட்டிறைச்சி கல்லீரலைச் சேர்த்து, உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆடம்பரமான தோற்றத்தையும் இயற்கையான பிரகாசத்தையும் தருகிறீர்கள். கல்லீரலில் நிறைய வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கொழுப்பு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அத்துடன் முடிக்கு முக்கிய வைட்டமின்களான துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி. இறைச்சியில் அலட்சியமாக இருப்பவர்கள் அல்லது வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் அதைப் பயன்படுத்தாதவர்கள், தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை காய்கறி பொருட்களிலிருந்து பெறலாம்: கொழுப்பு மீன், உருளைக்கிழங்கு, பல்வேறு தானியங்கள், கீரை, பருப்பு வகைகள், முட்டை, கேரட், முட்டைக்கோஸ் , ரொட்டி , கொட்டைகள், சிட்ரஸ்.

முடியின் சிக்கல்கள் எந்தவொரு சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் அதிகப்படியான தன்மையிலிருந்தும் எழலாம். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும், இதன் விளைவாக முடி உதிரத் தொடங்கும். உடலில் துத்தநாகம், கந்தகம் அல்லது இரும்புச்சத்து இல்லாததால் அவை வறட்சி, மெல்லிய தன்மை மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, முடியின் நிலை எதிர்மறையாக மருந்துகள், கெட்ட பழக்கங்கள் (ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல், காபி), அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு மற்றும் மன அழுத்தம், ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள், கர்ப்பம் மற்றும் நிலையான கடுமையான உணவுகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது முக்கியம், அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்களின் எதிர்மறை அடிமையாதல் அளவை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

முடி மற்றும் புரதங்கள் (புரதங்கள்).
உங்களுக்குத் தெரியும், முடியின் பாதிக்கும் மேலானது அமினோ அமிலங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. அமினோ அமிலம் சிஸ்டைன் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அழகுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த அமிலத்தில் பணக்கார பாலாடைக்கட்டி, கோழி, தானியங்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் மற்றும் சோயா போன்ற உணவுகள் உள்ளன. ஜெலட்டின் கூட கவனிக்கப்பட வேண்டும், பழம் ஜெல்லி வடிவத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது பயன்படுத்துவது முடி, எலும்புகள், நகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான புரதத்தின் பிற ஆதாரங்கள் பாலாடைக்கட்டிகள், முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், அத்துடன் பக்வீட், கோதுமை மற்றும் அரிசி தானியங்கள். தினசரி உணவில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு புரத உணவுகள் இருக்க வேண்டும், அதன் பயன்பாடு காலையில் நடைபெற வேண்டும்.

முடி மற்றும் கொழுப்பு.
கொழுப்புகள் அதிக அளவு கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பின் ஆதாரமாக இருந்தாலும், அவை இல்லாமல் நம் உடல் சரியாக செயல்பட முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும். அவர்கள் இல்லாமல், நம் முடியின் தோற்றம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இயற்கையான வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், தாவர எண்ணெய், வெண்ணெய், கிரீம், தயிர் நிறை, கொட்டைகள் (ஹேசல்நட்ஸ்), பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சிகள், பாலாடைக்கட்டிகள், சாக்லேட், வாத்து மற்றும் வாத்து இறைச்சி, எண்ணெயில் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன், அல்வா ஆகியவை நம் உடலுக்கு கொழுப்புகளை வழங்குகின்றன.

முட்டைகள் (மஞ்சள் கரு), மூளை (மாட்டிறைச்சி தவிர), கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை, கோழி தோல், sausages, ஹாம், முயல் இறைச்சியில் நிறைய கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. உங்கள் உணவில் உள்ள இந்த தயாரிப்புகளின் குழு குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் விலக்கப்படவில்லை! விலங்குகளுக்கு பதிலாக, காய்கறி கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, முதலில், ஆலிவ் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்க்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான சில வைட்டமின்கள் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

முடி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
இந்த பொருட்கள் உடலின் வாழ்க்கைக்கு, குறிப்பாக முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவற்றின் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அவர்களின் எண்ணிக்கை உங்கள் தினசரி உணவில் மூன்றில் இரண்டு பங்கிற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மிக முக்கியமான ஆதாரம் சர்க்கரை, இனிப்புகள் (குறிப்பாக லாலிபாப்ஸ்), தேன், மிட்டாய், ரவை, இனிப்பு மதுபானங்கள், பாலாடைக்கட்டி, எலுமிச்சைப் பழம்.

முடிக்கான ஊட்டச்சத்து - சுவடு கூறுகள்.
செலினியம், துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு, அயோடின் போன்ற சுவடு கூறுகள் குறிப்பிட்ட மதிப்புடையவை, ஏனெனில் அவை உடலில் இல்லாதது உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. உணவில் துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடியை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் இறால், ஓட்டுமீன்கள் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள், முட்டை, ஓட்ஸ், இறைச்சி, சிவப்பு ஒயின், கோழி, பருப்பு வகைகள், கருப்பு ரொட்டி, பால், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகள் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். குறுகிய காலத்தில் உடலில் துத்தநாகக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, ஒரு தேக்கரண்டி பூசணி விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளை தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிலிக்கான் போன்ற ஒரு உறுப்பு மயிர்க்கால்களில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது. தானியங்கள், பீன்ஸ், வெங்காயம், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், வாழைப்பழங்கள், தினை, முழு மாவு, வோக்கோசு, நெட்டில்ஸ் ஆகியவற்றில் நிறைய சிலிக்கான் காணப்படுகிறது.

அயோடின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடி மற்றும் மயிர்க்கால்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த சுவடு உறுப்பு நாள்பட்ட பற்றாக்குறையுடன், முடி வளர்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் முடி உதிர்தல் செயல்முறை தொடங்கலாம். கடல் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், அயோடின் கலந்த டேபிள் உப்பு உடலில் அயோடின் இருப்புக்களை நிரப்ப உதவும்.

ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக முடியின் முக்கிய பிரச்சனைகள்.

பிசுபிசுப்பான முடி.
எண்ணெய் பசையுள்ள உச்சந்தலைக்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு, அத்துடன் உணவில் கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. மசாலாப் பொருட்கள் அதிகரித்த வியர்வையைத் தூண்டுகின்றன, இது எண்ணெய் முடியைத் தூண்டுகிறது. இந்த சிக்கலை அகற்ற, நீங்கள் உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும், மேலும் வேகவைத்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், அதே போல் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

உலர்ந்த முடி.
அதிக வெப்பநிலைக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு, அதிக அளவு ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு மற்றும் உடலில் வைட்டமின் பி குறைபாடு ஆகியவற்றால் வறட்சி ஏற்படுகிறது. வறண்ட முடி உணவில் கொழுப்பு இல்லாததைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த பிரச்சனை உணவுகளை விரும்புவோருக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை (கொழுப்பு நிறைந்த கடல் மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், சூரியகாந்தி விதைகள், பருப்பு வகைகள், கல்லீரல், பழுப்பு அரிசி) சாப்பிடுவது நிலைமையை விரைவாக சரிசெய்ய உதவும். இந்த பிரச்சனை தொடங்கப்படக்கூடாது, இல்லையெனில் அது முடி கட்டமைப்பின் அழிவை அடையலாம்.

மந்தமான முடி.
புரத உணவுகளை போதுமான அளவு உட்கொள்வதால் இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு முடியின் மேற்புறத்தின் செதில்களும் அதன் அடிப்பகுதியில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகின்றன, இது அவற்றின் மென்மையை இழக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, முடி நடைமுறையில் ஒளியை பிரதிபலிப்பதை நிறுத்துகிறது, எனவே பிரகாசிக்காது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பது, ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளின் துஷ்பிரயோகம், அத்துடன் மருந்துகள் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை முடியின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கலாம், இதனால் அது மந்தமாகிவிடும். பிரகாசம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது. எனவே, கூந்தலுக்கு இயற்கையான பிரகாசம் திரும்பவும், அதன் விளைவாக, ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, உங்கள் எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு தினமும் 75 கிராம் தூய புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, உணவில் முடிந்தவரை பல உணவுகள் இருக்க வேண்டும், இதில் அதிக அளவு தாதுக்கள் உள்ளன. பச்சை காய்கறிகள், வெண்ணெய், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் மற்றும் பால் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பொடுகு, உலர்ந்த உச்சந்தலை.
இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க, பால் பொருட்களின் நுகர்வு கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு, ஏனெனில் அவை இந்த சிக்கலைத் தூண்டும். தினசரி மெனுவில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - கேரட், மீன், கல்லீரல், வேர் காய்கறிகள், பாதாமி.

மெதுவாக முடி வளர்ச்சி.
உணவுடன் உடலில் நுழையும் ஆற்றல் இல்லாததால் அவற்றின் வளர்ச்சியில் மந்தநிலை ஏற்படலாம். முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு, அதிக பயோட்டின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை கொட்டைகள், மீன், பால் பொருட்கள், முட்டை, பருப்பு வகைகள்.

மெல்லிய மற்றும் பலவீனமான முடி.
இந்த பிரச்சனையின் முக்கிய ஆதாரம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகும். அதன்படி, அதை அகற்ற, நீங்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இந்த உறுப்பு பல்வேறு தயாரிப்புகளில் உள்ளது, ஆனால் அதன் அதிக செறிவு இறைச்சி, பக்வீட் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது உங்கள் தலைமுடிக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலுக்கும் உதவும். இரும்பு பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் அதன் உயர்ந்த அளவு இறைச்சி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படுகிறது.

முடி கொட்டுதல்.
இந்த பிரச்சனையின் நிகழ்வு பெரிய அளவிலான தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள், ஒழுங்கற்ற உணவுகள் மற்றும் அடிக்கடி சமநிலையற்ற உணவுகள் மற்றும் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த சிக்கலை அகற்ற, உங்கள் உணவில் இருந்து குப்பை உணவை நீக்குவது மதிப்பு, புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து (புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள்), அத்துடன் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது.

முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான அடிப்படை விதிகள்.

• ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமானதாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• தினமும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் தண்ணீர் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது. உருகிய நீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது (அதன் அசல் கட்டமைப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது).
• ஒரு உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​எடை இழப்பு வாரத்திற்கு ஒரு கிலோகிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, விரைவான எடை இழப்பு முடியின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• எலுமிச்சை தைலம், புதினா மற்றும் கெமோமில் அடிப்படையில் புதிதாக அழுகிய கேரட் சாறு, பால், மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றை வழக்கமாக குடிக்கவும்.
• முடியை வலுப்படுத்த வைட்டமின்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஊட்டமளிக்கும் ஹேர் மாஸ்க் செய்யுங்கள்.

முடிவில், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு வீரியத்தையும் ஆற்றலையும் தரும் என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்.

பளபளப்பான, அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மை. இருப்பினும், நீங்கள் உதவியுடன் மட்டுமல்ல, உணவை கவனமாக திட்டமிடுவதன் மூலமும் Rapunzel ஆக மாறலாம். நம்பவில்லையா? அதைச் சரிபார்க்க வசந்த காலம் ஒரு சிறந்த நேரம். உங்கள் சுருட்டை உள்ளே இருந்து அழகாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும் தயாரிப்புகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

முடி பிரகாசத்திற்கு: சால்மன்

சால்மன், மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் உள்ளன. நம் உடலால் இந்த கொழுப்புகளை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அவை உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும். ஒமேகா -3 கள், முடிக்கு பளபளப்பைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் சரியாக செயல்பட உதவுகின்றன.

முடி வளர்ச்சிக்கு: தயிர்

இயற்கையான தயிர் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது - முடி மற்றும் நகங்களின் கட்டுமானத் தொகுதிகள். கிரேக்க தயிர், மற்றவற்றுடன், முடிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தும் ஒரு மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அது வேகமாக வளரும். நாம் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் எனப்படும் வைட்டமின் B5 பற்றி பேசுகிறோம். அதே உறுப்பு, மூலம், நீங்கள் சுருட்டை இழப்பு சமாளிக்க முடியும் என்று ஒரு தயாரிப்பு தேடும் என்றால் ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் பேக்கேஜிங் மீது பார்க்க வேண்டும்.

உடையக்கூடிய முடிக்கு: கீரை

பல அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகளைப் போலவே, கீரையிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, இதில் வைட்டமின் ஏ, இரும்பு, பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான அளவு உள்ளது. ஒன்றாக, இந்த கூறுகள் உச்சந்தலையை மேம்படுத்த வேலை செய்கின்றன, இதன் விளைவாக, அழகான முடி. மேலும், அவை சுருட்டைகளில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, இது உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் பிளவு முனைகளைத் தடுக்கிறது.

முடி உதிர்தலுக்கு: இரும்பு

மெல்லிய முடியை சமாளிக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சிறந்த () வழி. உணவில் இரும்புச்சத்து இல்லாததால், காலப்போக்கில் சீப்பில் அதிக முடிகள் உருவாகலாம் என்பதே உண்மை. அதனால்தான் இரும்புச் சத்து நிறைந்த தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள், சோயா மற்றும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகளில் நீங்கள் பந்தயம் கட்ட வேண்டும்.

குரல் அடர்த்திக்கு: பறவை

போதிய புரதம் இல்லாதபோது, ​​முடி வளர்ச்சி குறையும். எனவே நீங்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான சுருட்டைகளை கனவு கண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் முடிந்தவரை அதிக புரதத்தை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவோருக்கு கூட இதைச் செய்வது எளிது: ஒல்லியான கோழி அல்லது வான்கோழி இறைச்சி செய்தபின் நிறைவுற்றது மற்றும் குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியைக் காட்டிலும் கோழிப்பண்ணையில் குறைவாகக் காணலாம் என்ற உண்மையையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

உலர்ந்த கூந்தலுக்கு: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

உங்கள் தலைமுடி அதன் பிரகாசத்தை மட்டும் இழக்கவில்லை, ஆனால் மிகவும் வறண்டுவிட்டதா? வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடியில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (யாம்) இருந்தால், இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு. உண்மை என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்பில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உட்கொண்டால், வைட்டமின் ஏ ஆக மாறும். இந்த வைட்டமின்தான் செபாசியஸ் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் சுருட்டைகளுக்கு பிரகாசத்தையும் வலிமையையும் மீட்டெடுக்கும். கேரட், பூசணி, முலாம்பழம் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பிற ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.

உடையக்கூடிய முடிக்கு: கொய்யா

கொய்யா ஒவ்வொரு குளிர்சாதன பெட்டியிலும் கிடைக்கும் ஒரு பழம் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதைப் பெற முடிந்தால், இந்த வெப்பமண்டல பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது முடியை உடைப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒரு கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட கொய்யாவில் 377 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு தனிமத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி கொடுப்பனவில் 1/4 ஆகும்.

இரத்த ஓட்டத்திற்கு: இலவங்கப்பட்டை

ஓட்ஸ், காலை அப்பம் மற்றும் காபி ஆகியவற்றில் இயற்கையான இனிப்பைச் சேர்க்க இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக அதன் ஒரே நன்மை அல்ல. எனவே, இலவங்கப்பட்டை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இன்னும் திறமையாக வழங்க அனுமதிக்கிறது.

முடி வளர்ச்சிக்கு: முட்டை

முடி தடிமனுக்கு: சிப்பிகள்

சிப்பிகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, மேலும் இந்த தாதுப்பொருளே, உணவில் குறைபாடு இருந்தால், முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். மேலும், மேலே உள்ள அனைத்தும் சிகை அலங்காரங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் புருவங்கள் மற்றும் கண் இமைகளுக்கும் கூட பொருந்தும். இருப்பினும், அதிசய உறுப்பு, மாட்டிறைச்சி, வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் கடல் உணவுகளில் (ஆடம்பரமான நண்டுகள் மற்றும் நண்டுகள் முதல் சராசரி மஸ்ஸல்கள் வரை) காணலாம். நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி - அனைத்து பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தகுதி. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தரமான பொருட்கள் பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமாக இருக்க அனுமதிக்கின்றன. சில ஆண்கள் "நிர்வாண" சிகை அலங்காரத்திற்கு பொருந்துகிறார்கள், அவர்கள் மிகவும் ஆண்பால் மற்றும் கவர்ச்சியாகத் தெரிகிறார்கள், ஆனால் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் மிகவும் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான - குளிர் சிகை அலங்காரங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உணவை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம், அதனால் முடி உதிர்தல் இல்லை, ஆனால் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு பெறுகிறது மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமானது. ஷாம்புகள், முகமூடிகள், தைலம் மற்றும் லோஷன்களுடன் அவற்றைக் கழுவுவது நல்ல வளர்ச்சிக்கு போதாது. வெற்றிகரமான முடி வளர்ச்சிக்கு 2 விருப்பங்களை இணைப்பது அவசியம். வெளிப்புற பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் முடி உதிர்தல் இல்லாமல் இணக்கமான முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்கின்றன.

முடி, நகங்கள், தோலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தினசரி உணவு தேவை. நீங்கள் விதிகளை புறக்கணித்து, எதையும் சாப்பிட்டால், உங்கள் நகங்கள், தோல் மற்றும் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தின் நிலை சிறந்ததாக இருக்கும். எனவே, இன்றே சரியாக சாப்பிடத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, முடி வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் நீங்கள் முன்னேற்றங்களை உணருவீர்கள், மேலும் உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் உங்கள் மனநிலை ஒவ்வொரு நாளும் அற்புதமாக இருக்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் சரியாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் சில உணவுகளில் என்ன பண்புகள் உள்ளன என்பது எனக்குத் தெரியாது. எனவே, கீழே உங்கள் தலையில் முடி உதிர்வதைப் பாதுகாக்கும் உணவுப் பொருட்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் கடைகளில் என்ன வாங்க வேண்டும், எந்த அளவுகளில் வாங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே 100% அறிவீர்கள்.

அவர்களின் வளர்ச்சியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், தலையில் உள்ள ஒவ்வொரு முடியும் மாதத்திற்கு சுமார் 1 செ.மீ.

பயனுள்ள வீடியோ எண் 1ஐப் பார்க்கவும்:

முடிக்கு 6 ஆரோக்கியமான உணவுகள்

"ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு நான் என்ன உணவு சாப்பிட வேண்டும்?" என்ற கேள்வியை நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருக்கலாம். இப்போது கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளையும் கவனியுங்கள். வளர்ச்சி பொருட்கள் விலை உயர்ந்தவை அல்லது கட்டுப்படியாகாதவை என்று நினைக்க வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றையும் அருகிலுள்ள கடையில் வாங்கலாம், இப்போது இதைப் பார்ப்பீர்கள், தொடங்குவோம்.

1. கேரட்- வைட்டமின்கள் பிபி, கே, ஏ, சி, பி9, பொட்டாசியம் உள்ளது. இது தோல் மற்றும் நகங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். கேரட் உடைப்பு மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் கேரட்டிலிருந்து முகமூடிகள் மற்றும் டிங்க்சர்களை உருவாக்கலாம், அவை அவற்றின் முன்னாள் அழகை தலைக்குத் திரும்பும். கேரட் சாற்றை தலையில் தேய்த்து வந்தால், தலை வறட்சி நீங்கும். சாலட்களில் கேரட்டை சேர்த்து தனித்தனியாக சாப்பிடுங்கள், அதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துவீர்கள்.
2. பீட்- பயனுள்ள மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். கலவையில் குழு B இன் வைட்டமின்கள் அடங்கும், இது உச்சந்தலையின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு அவசியம். பீட்ரூட் அனைத்து முடிகளும் உதிராமல் பாதுகாக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பீட்ஸை சாப்பிடுவது நல்லது. பீட்ரூட்டில் ரெட்டினோல் உள்ளது, இது பொடுகுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பீட்ஸை சாப்பிடுங்கள், விளைவு சிறப்பாக இருக்கும். ரெட்டினோல் உச்சந்தலையில் அழற்சி செயல்முறைகளை உதவுகிறது மற்றும் தடுக்கிறது.
3. கோழி முட்டைகள்- அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் கொண்ட புரதங்கள் உள்ளன. அவை பி, ஈ, கே, பிபி, டி, பயோட்டின், பீட்டா கரோட்டின், கோலின் குழுக்களின் வைட்டமின்கள் அடங்கும். கோழி முட்டைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும், இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும். மஞ்சள் கருக்கள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, அவை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், புரதங்கள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மஞ்சள் கருக்களில் நிறைய விலங்குகளின் கொழுப்பு உள்ளது, மேலும் இது உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் முகமூடிகளை உருவாக்கினால், மஞ்சள் கருவை ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தலாம், மேலும் முகமூடிக்கான புரதங்களை ஒரு மாதத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.
4. எண்ணெய் மீன்- பல பயனுள்ள மற்றும் சத்தான பொருட்கள் உள்ளன. உண்மையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. நிறைய புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறைவுறா கொழுப்புகள், அவை நகங்களுக்கும் தோலுக்கும் நல்லது. மீன்களின் பகுதியாக இருக்கும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ, வலிமை மற்றும் அழகை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வாரத்திற்கு பல முறை மீன் சாப்பிடுங்கள். முகமூடிகளை மீனில் இருந்தும் தயாரிக்கலாம் மற்றும் நன்மை பயக்கும். உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை முகமூடிகளை செய்யுங்கள், மேலும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறை முகமூடிகள் செய்யுங்கள்.
5. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்- காய்கறி தோற்றத்தின் நிறைவுறா (ஆரோக்கியமான) கொழுப்புகள் உள்ளன. நம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை குறைக்கும். கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஆண் மற்றும் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பல கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் வைட்டமின்கள் பி, சி, ஏ மற்றும் பிற உள்ளன. அனைத்து முடிகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அவற்றை உதிர்வதிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
6. பால் பொருட்கள்- கால்சியம் நிறைய உள்ளது, மேலும் இது பற்கள், நகங்கள், எலும்புகளுக்கு ஆரோக்கியம். முழு உடலுக்கும் நன்மை வெளிப்படையானது. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள் அத்தகைய கொழுப்பு நிறைவுற்றது, ஏனெனில் இது விலங்கு தோற்றம் கொண்டது. புரதங்கள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. பாலாடைக்கட்டி, புளித்த வேகவைத்த பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கேஃபிர், தயிர் பால், புளிப்பு கிரீம் - இந்த தயாரிப்புகளை மாற்றி, அவற்றை உங்கள் தினசரி மெனுவில் சேர்க்கவும், குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் மட்டுமே, இல்லையெனில் நீங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பீர்கள். நீங்கள் பால் பொருட்களிலிருந்து முகமூடிகளை உருவாக்கலாம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள்

• தீங்கு விளைவிக்கும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், "துரித உணவு". அவற்றின் தயாரிப்பின் செயல்பாட்டில், பல பயனுள்ள பொருட்கள் ஆவியாகி, மிகக் குறைவாகவே உள்ளன. மேலும் அவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட வேண்டியதில்லை.
• உப்பு - அளவோடு பயன்படுத்தவும். அதிகப்படியான உப்பு வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. அதன் கழித்தல் இது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்கள் ஏற்படுவதைத் தூண்டும்.
• இனிப்பு மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் - வயிற்றில் எரிச்சல், தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறுகிறது, பல் பற்சிப்பி அழிக்கிறது, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு. மேலும், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உங்கள் அனைத்து முடிகளிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கிறது. கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை அகற்றவும் அல்லது குறைக்கவும்.
• பால் பொருட்கள் - அனைத்து மக்களுக்கும் இல்லை, நிச்சயமாக, ஆனால் சிலருக்கு அவை ஒவ்வாமை மற்றும் தலையில் அரிப்பு ஏற்படலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள், 0.5% மிகவும் உகந்தது, முற்றிலும் "சறுக்கப்பட்ட பால்", மேலும் விலக்கு.
• சர்க்கரை - முரண்பாடாக, ஆனால் ஒரு உண்மை. உடலில் அதிக அளவு சர்க்கரையில், ஒரு நபர் உச்சந்தலையில் உட்பட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கலாம். சர்க்கரை அவளை கொழுக்க வைக்கிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கவும். இனிப்புகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள், சாக்லேட்டுகள், கம்மிகள் போன்றவற்றை நீக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்.

பயனுள்ள வீடியோ #2 பார்க்கவும்:

முடி வளர முடிவு செய்பவர்களுக்கு, நிறைய வழிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன - ஒப்பனை மற்றும் நாட்டுப்புற இரண்டும். இவற்றில் ஒன்று தேங்காய் எண்ணெய், முடி வேகமாக வளர உதவுகிறது. முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியதா?

தேங்காய் எண்ணெய்க்கும் முடி வளர்ச்சிக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று அறிவியல் நம்புகிறது. ஆம், இது ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி விளைவைக் கொண்டுள்ளது (பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது), இது முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் நன்மை பயக்கும்.

எனவே அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியதா? பதில் ஆம். தேங்காய் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த இயற்கை கண்டிஷனர் ஆகும். கூடுதலாக, இது உச்சந்தலையில் எண்ணெய் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி வளரவிடாமல் தடுக்கும் உள்ளூர் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதில் உள்ள லாரிக் அமிலம் முடியை வலுவாக்கி ஈரப்பதமாக்கும். இவை அனைத்தும் சிகை அலங்காரத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் வளர்ச்சியின் முடுக்கத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல.

எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஹேர் மாஸ்க் செய்யலாம்: வெற்று தயிர், தேங்காய் எண்ணெய், தேன். இது ஈரமான முடியை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டு 10 நிமிடங்களுக்கு விடப்படுகிறது. முடி மென்மையாகவும், தொடுவதற்கு இனிமையாகவும் மாறும். நீங்கள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம் - இது முடியை ஈரப்பதமாக்கும்.

வலிமையானது, மிகவும் நிலையானது, எனவே மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் - அமில அடிப்படையிலான பெர்ம். அவள்தான் பெண்ணுக்கு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடியின் சிறப்பை வழங்குகிறாள், இது உண்மையில் அவர்களின் கட்டமைப்பை வீங்குவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது மற்றும் அடுத்தடுத்த பிளவு மற்றும் மந்தமான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய வேதியியலுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போதும் மென்மையான, பளபளப்பான முடி பற்றி மறந்துவிடலாம்.

அல்கலைன் பெர்ம்இது முடி மீது லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சுருட்டைகளுக்கு இயற்கையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் அமிலத்தைப் போலல்லாமல், இது அனைத்து வகையான முடிகளுக்கும் பொருந்தாது மற்றும் 3 மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

நடுநிலை பெர்ம், ஒருவேளை மிகவும் மென்மையானது, ஏனெனில் இது pH-நடுநிலை. பயோவேவ் தியோகிளைகோலிக் அமிலம், அதன் வழித்தோன்றல்கள் மற்றும் அம்மோனியாவை அதன் கலவையில் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அவற்றை சல்பைடுகளால் மாற்றுகிறது, இது முடி மீது மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கூடுதலாக, பெர்ம் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நோயின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு, மாதவிடாய் காலத்தில் கீமோதெரபி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அல்லது ஹார்மோன் அல்லது ஏதேனும் வலுவான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். உங்கள் தலைமுடிக்கு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் சமீபத்தில் சாயமிட்டிருந்தால் (நிறம் மற்றும் பெர்ம் இடையே இடைவெளி குறைந்தது 2-3 வாரங்கள் இருக்க வேண்டும்).

கர்லிங் செய்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, முடியை அமிலப்படுத்தப்பட்ட தண்ணீரில் (1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி டேபிள் வினிகர்) துவைக்க வேண்டும், மேலும் அடுத்த 3-5 நாட்களில், முடியைக் கழுவுவது சாத்தியமில்லை, மேலும் அதற்கு உட்பட்டது. எந்த வெப்ப சிகிச்சையும் (ஹேர்டிரையர், வெப்ப கர்லர்கள், மின்சார இடுக்கி). கர்லிங் நாளில், உங்கள் தலைமுடியை சீப்பாமல் இருப்பது நல்லது, பின்னர், ஒரு தூரிகையை அல்ல, ஆனால் அரிதான பற்கள் கொண்ட சீப்பை அல்லது உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதற்கு ஒரு சீப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

pigtails

இளைஞர்களிடையே குறிப்பாக பிரபலமானது அனைத்து வகையான ஆஃப்ரோ-ஜடைகள், ட்ரெட்லாக்ஸ் மற்றும் கர்ல்ஸ், எங்கள் பாட்டிகளின் ஹேர்பீஸ்களை நினைவூட்டுகிறது. வேதியியல், ஹேர்கட் மற்றும் ஹேர் கலரிங் போன்றவற்றைப் போலல்லாமல், ஆஃப்ரோ ஜடையின் முடிவு எப்போதும் கணிக்கக்கூடியது என்று நம்பப்படுகிறது. மற்றும் நாம் திரும்பலாம். ஆனால் அவை உண்மையில் பாதிப்பில்லாதவையா? அத்தகைய சிகை அலங்காரங்களை செயல்தவிர்த்த பிறகு, நீண்ட இறுக்கமான பின்னல் காரணமாக உங்கள் சொந்த முடி எளிதில் உதிர ஆரம்பிக்கும்.

ஆஃப்ரோ ஜடை- இது இளம், தன்னம்பிக்கை மற்றும் விடுவிக்கப்பட்ட ஒரு சிகை அலங்காரம். இரண்டு தலைசிறந்த சிகையலங்கார நிபுணர்கள் உங்கள் சொந்த முடிக்கு கனேகலோனின் செயற்கை இழைகளை பின்னுவார்கள். ஜடைகளின் எண்ணிக்கை பொதுவாக 100 முதல் 250 துண்டுகள் வரை மாறுபடும். மேலும் ஜடை, நீண்ட அவர்கள் திருத்தம் இல்லாமல் அணிய முடியும். அணியும் காலம் ஜடைகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடியின் நிலை மற்றும் அதன் நீளம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உதாரணமாக, முடி வலுவிழந்து அல்லது நிறமாற்றம் அடைந்தால், நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் எந்த ஆப்ரோ சிகை அலங்காரத்தையும் அணியலாம். உங்கள் தலைமுடி 3-5 செமீ மட்டுமே இருந்தால், இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஆஃப்ரோ-பிரைட்கள் அவிழ்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது சரிசெய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அத்தகைய முடி மிக விரைவாக வளரும்.

சுருள் சுருட்டை.இதயத்தில் அதே pigtail உள்ளது, ஆனால் 6-7 சென்டிமீட்டர் நீளம் மட்டுமே. அதன் உதவியுடன், இறுக்கமான சுழல் சுருட்டாக முறுக்கப்பட்ட கனேகலோனின் நீண்ட இழைகள் வேர்களில் இருந்து உங்கள் சொந்த முடிக்கு சடை செய்யப்படுகின்றன. மோசமான வானிலையில் கூட சிகை அலங்காரம் பாதுகாக்கும் ஒரு சிறப்பு கலவையுடன் பொருள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. உண்மை, ஆஃப்ரோ பின்னலைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட பெரும்பாலான சிகை அலங்காரங்கள் போலல்லாமல், சுருள் சுருட்டைகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்வையிட்ட முதல் மூன்று நாட்களில், வடிவத்தை சரிசெய்ய, சுருட்டை ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் சிறப்பு எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பின்னர் அணியும் முழு காலமும் - 2-3 மாதங்கள் - உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின்னரே இந்த நடைமுறையை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

ட்ரெட்லாக்ஸ்(எழுத்து மொழிபெயர்ப்பில் "பயங்கரமான, பயங்கரமான" என்று பொருள்). நீண்ட காலமாக, ட்ரெட்லாக்ஸிலிருந்து ஒரு சிகை அலங்காரத்தை உருவாக்குவது ஒரு உண்மையான செயலாக இருந்தது - விரும்பத்தக்க தொத்திறைச்சிகள் அல்லது கொம்புகளைப் பெற, நீங்கள் உங்கள் சொந்த முடியை சிக்கலாக உருட்டி உருட்ட வேண்டும். பாதுகாப்பிற்காக, சிகை அலங்காரம் தீவிரமாக மெழுகு செய்யப்பட்டது. அத்தகைய "பிக்டெயில்களை" அவிழ்ப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே உங்கள் தலையை மொட்டையடிப்பதே ட்ரெட்லாக்ஸை அகற்ற ஒரே வழி. செயற்கை பொருட்களிலிருந்து பாதுகாப்பான ட்ரெட்லாக்ஸை உருவாக்குவது சாத்தியமானது என்பதால், பொதுமக்களை கொஞ்சம் "அதிர்ச்சி" செய்யும் வாய்ப்பு அனைவருக்கும் தோன்றியது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை செயற்கை ட்ரெட்லாக்ஸைக் கழுவினால் போதும்.

அதிசய முடி வெட்டுதல்

சமீபத்தில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல அயல்நாட்டு சிகை அலங்காரங்களைக் காணலாம்.

கணினி தெர்மோஆக்டிவ் ஹேர் பெர்ம்.இந்த நடைமுறையின் சாராம்சம் எளிதானது - வாடிக்கையாளரின் தலையில் ஒரு தொப்பி போடப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறப்பு இரசாயன கலவை திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, செயல்முறையின் வேகம் அமைக்கப்பட்டது, மேலும் மாஸ்டர் தனது எல்லா செயல்களையும் இந்த திட்டத்துடன் மேலும் தொடர்புபடுத்துகிறார் ... புதிய, சுவாரஸ்யமான, நாகரீகமான. உண்மைதான், உங்கள் தலைமுடிக்கு இறுதியில் என்ன தண்ணீர் பாய்ச்சப்படும், அதனால் என்ன வரும் என்பது கணினிக்கு கூட தெரியாது.

நீண்ட முடிக்கு சூடான கத்தரிக்கோலால் சிகிச்சை ஹேர்கட்.விளம்பரம் மூலம் ஆராய, இந்த செயல்முறை மெல்லிய, பலவீனமான முடிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வெட்டப்பட்ட இடத்தில் உருகும், இதன் காரணமாக அவற்றின் உலர்த்துதல் மறைந்துவிடும். முடியின் நுனி சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதில் இருக்கும் ... உண்மையில், நீங்கள் வழக்கமான மாதிரி ஹேர்கட் பெறுவீர்கள், ஆனால் முடியின் முனைகள் எவ்வளவு நேரம் அதில் சீல் வைக்கப்படுகின்றன என்பது ஒரு முக்கிய விஷயம் ...

பயோலமினேஷன்.செல்லுலோஸ் ஜெல், முத்து புரதக் கூறுகள் மற்றும் தாவர சாறுகளுக்கு நன்றி, விளம்பர முழக்கம் கூறுகிறது, செயல்முறை கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது, முடி ஒரு கண்ணாடி பிரகாசம், பாதுகாப்பு அளிக்கிறது, மற்றும் முதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஸ்டைலிங் போது முடி கீழ்ப்படிதல், அவர்கள் எந்த வானிலை பயப்படுவதில்லை, மழை கூட. சிகை அலங்காரம் ஒரு மாதம் நீடிக்கும் மற்றும் சமீபத்தில் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில், முடி வலுவான இரசாயனங்கள் வெளிப்பாடு, வன்முறை பிளவு, மற்றும் ஒரு இயற்கைக்கு மாறான தோற்றத்தை பெறுதல் ஆகியவற்றால் மிகப்பெரிய அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது.