ஒரு நபர் ஏன் ஒரு கனவில் குறட்டை விடத் தொடங்குகிறார். விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

குறட்டையை குறைக்கும் செயல்கள்:

• ஒவ்வொரு வேலை நேரத்திலும் 5 நிமிட இடைவெளி எடுக்கவும்;
• மாற்று உடல் மற்றும் மன அழுத்தம்;
• நாள் முழுவதும் வீட்டு மற்றும் வேலை கடமைகளை சமமாக விநியோகிக்கவும்;
• புதிய காற்றில் 30 நிமிடங்கள் தினசரி நடைபயிற்சி;
• தளர்வு மற்றும் தசை தளர்வு நுட்பங்களை மாஸ்டர்;
• 23:00 க்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்;
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்;
• மாலை நேரங்களில் எதிர்மறை உள்ளடக்கம் கொண்ட திரைப்படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.

புகை, மது

புகையிலை புகையில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வை காயப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, நாள்பட்ட எடிமா ஏற்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, மற்றும் வீங்கிய திசுக்கள் காற்றுப்பாதை காப்புரிமையில் குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன, இது குறட்டையைத் தூண்டுகிறது. எனவே, குறட்டையால் அவதிப்படுபவர்கள், உறங்கும் 2 மணி நேரத்திற்கு முன், புகையிலை பொருட்களை பயன்படுத்துவதை குறைத்து, புகைபிடிப்பதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும்.

ஆல்கஹால் அண்ணம், நாக்கு மற்றும் தொண்டையின் தசைகளை தளர்த்தும். இதன் காரணமாக, திசு அதிர்வு அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறட்டை ஏற்படுகிறது. இந்த ஒலி நிகழ்வைத் தூண்டாமல் இருக்க, படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே மது அருந்துவது அவசியம்.

தூக்கத்தின் போது தவறான உடல் நிலை

உங்கள் முதுகில் தூங்குவது பெரும்பாலும் குறட்டைக்கு காரணமாகிறது, ஏனெனில் இந்த நிலையில் குரல்வளையின் தசைகள் மிகவும் தளர்வானவை, இது காற்றின் இலவச இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது. உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது, டென்னிஸ் பந்து அல்லது உங்கள் பைஜாமாவின் பின்புறத்தில் தைக்கப்பட வேண்டிய பிற ஒத்த உருப்படிகளுக்கு உதவும்.

குறட்டையைத் தூண்டும் மற்றொரு காரணி தலையின் நிலை. குறட்டையைத் தவிர்க்க, தூக்கத்தின் போது தலை ஒரு குறிப்பிட்ட சாய்வில் ஒரு மலையில் இருக்க வேண்டும். தலையின் சரியான நிலையை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்பின் சிறப்பு வடிவமைப்பு கழுத்தை விரும்பிய நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் இரவில் காற்றுப்பாதைகள் திறந்திருக்கும் மற்றும் நாக்கு மூழ்காது. குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகளின் சில மாதிரிகள் நடுவில் ஒரு சிறப்பு இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளன, இது தலையின் சரியான நிலையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள்

நாட்பட்ட நோய்களில், காற்றுப்பாதைகளில் நிறைய சளி குவிந்து கிடக்கிறது, இது லுமினின் சுருக்கம் மற்றும் குறட்டையின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்வரும் நடவடிக்கைகள் குறட்டையைக் குறைக்க அல்லது குணப்படுத்த உதவும்:

• நாசி மற்றும் வாய்வழி குழியை கழுவுதல்;
• நாசி உட்செலுத்துதல்;
• உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சை.

மூக்கு மற்றும் வாயைக் கழுவுதல்
கழுவுவதற்கு, ஒரு உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தலாம், இதைத் தயாரிக்க, ஒரு லிட்டர் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைக்க வேண்டியது அவசியம். வாய் கொப்பளிக்க, 2-3 தேக்கரண்டி கரைசலை உங்கள் வாயில் எடுத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்கவும். 30 - 40 வினாடிகளுக்குள், பல்வேறு கர்ஜனை மற்றும் உறுமல் சத்தங்களை உருவாக்குவது அவசியம், பின்னர் கரைசலை துப்பவும், சுத்தமான ஒன்றை சேகரிக்கவும். கழுவுதல் காலம் குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
மூக்கை துவைக்க, நாசி வழியாக தண்ணீரை இழுத்து, வாய் வழியாக விடவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு கொள்கலனில் நனைத்து, உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். இம்முறையில் சிரமம் இருந்தால், கரண்டி போல் வளைத்து உள்ளங்கையால் தண்ணீரை உறிஞ்சி மூக்கில் கொண்டு வரவும். உங்கள் இலவச கையால், ஒரு நாசியை மூடி, உங்கள் திறந்த நாசியால் தண்ணீரை உள்ளே இழுக்கவும். பின்னர் இந்த செயலை மற்ற நாசியுடன் செய்யவும்.

உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சை
உள்ளிழுக்க, சூடான நீரில் ஒரு கொள்கலனை தயாரிப்பது அவசியம், அதில் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி சேர்க்கப்பட வேண்டும். உட்செலுத்தலுக்கு, 100 கிராம் உலர்ந்த தாவரங்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து 20-30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும். யூகலிப்டஸ், புதினா, தைம் ஆகியவற்றை மூலப்பொருட்களாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, உங்கள் தலையை கொள்கலனில் சாய்த்து, உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டை வழியாக மாறி மாறி நீராவி உள்ளிழுக்க வேண்டும்.
ஒரு நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தி உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, விளக்கு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி, யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை அதில் விடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, சாதனத்தை 20 - 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். குறட்டையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தூங்கும் அறையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயையும் ஈரப்பதமூட்டிகளில் சேர்க்கலாம்.

நாசோபார்னெக்ஸின் தசைகளின் தொனியில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்

வயதைக் கொண்டு, தசைக் குரல் இழக்கப்படுகிறது, மேலும் குரல்வளையின் மென்மையான திசுக்கள் தொய்வடையத் தொடங்குகின்றன, இதனால் காற்றுப்பாதைகளின் லுமேன் மூடுகிறது. இதன் விளைவாக, குரல்வளையின் சுவர்கள் ஒரு கனவில் ஒருவருக்கொருவர் அடிக்கத் தொடங்குகின்றன, இது குறட்டையைத் தூண்டுகிறது.

வீட்டில் குறட்டை விடுவதற்கான வழிகள்

வீட்டில் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான நடவடிக்கைகள்:

• ஒரு தொப்பி அல்லது ஃபிக்சிங் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்துதல்;
• குறட்டையிலிருந்து முலைக்காம்புகளின் பயன்பாடு;
• ஒரு நாசி டிலேட்டரின் பயன்பாடு;
• மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்கிறது.

மவுத்கார்டு அல்லது கட்டுப்பாட்டுப் பட்டையைப் பயன்படுத்துதல்
இந்த நிதிகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கையானது தூக்கத்தின் போது கீழ் தாடையை சரிசெய்வதாகும். ஒரு மென்மையான பட்டா முகத்தில் போடப்பட்டு, தலையின் பின்பகுதியில் பொருத்தப்பட்டு, வாயை மூடிக்கொண்டு இருக்கும்.
தொப்பி ஒரு மேம்பட்ட குறட்டை எதிர்ப்பு தயாரிப்பு ஆகும். இந்த சாதனம் பற்களில் சரி செய்யப்பட்டு, தாடைகளை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக காற்று தடையின்றி சுவாசக்குழாய் வழியாக பாய்கிறது.

குறட்டைக்கு பாசிஃபையர்களின் பயன்பாடு
இந்த சாதனம் பற்களுக்கு இடையில் வைக்கப்பட்டு நாக்கு அதிர்வதைத் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில், கீழ் தாடை சற்று முன்னோக்கி நகர்கிறது, இது சுவாசக் குழாயின் தசைகளை தொனியுடன் வழங்குகிறது மற்றும் குறட்டை தடுக்கிறது.

ஒரு நாசி டிலேட்டரைப் பயன்படுத்துதல்
அத்தகைய சாதனம் மூக்கின் வெளிப்புறப் பகுதியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரவில், டைலேட்டர் நாசியைத் திறந்து வைத்து, சுவாசத்தை மேம்படுத்தி, குறட்டையைக் குறைக்கிறது.

மருந்துகளின் பயன்பாடு
இத்தகைய மருந்துகளின் சிகிச்சை விளைவு மியூகோசல் எடிமாவின் குறைவு மற்றும் தசை தொனியில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மருந்துகள் ஏரோசோல்களின் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன, அவை தொண்டை, நாக்கு மற்றும் உவுலாவின் பின்புறத்தில் தெளிக்கப்பட வேண்டும். வழிமுறைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அளவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

குறட்டைக்கு எதிரான ஏரோசோல்கள்:

• அமைதி கோட்டை;
• மருத்துவர் குறட்டை;
• தூக்கம்

தடுக்கப்பட்ட நாசி குழி காரணமாக குறட்டை ஏற்படும் போது, ​​சிறப்பு நாசி சொட்டுகள் அல்லது தெளிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை நாசி சுவாசத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குறட்டையைத் தடுக்கின்றன. மேலும் குறட்டைக்கு எதிரான மருந்துகளில், மாத்திரைகள் உள்ளன. அவை நாக்கின் கீழ் வைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கரைக்க வேண்டும்.

சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்தல்
சுவாசக் குழாயின் தசைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களின் தொனியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குறட்டையின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி முறைகள்:

• தினசரி கீழ் தாடையுடன் 20 முதல் 30 முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
• தொண்டையின் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும் போது, ​​"மற்றும்", "s", "y" ஒலிகளை உரக்கச் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு உயிரெழுத்தின் உச்சரிப்பிற்கும் 7-10 வினாடிகள் ஒதுக்கி, ஒரு நாளைக்கு 10-15 முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது அவசியம்.
• உங்கள் நாக்கின் நுனியால் மேல் அண்ணத்தை அடைந்து, அதை அண்ணத்திலிருந்து தூக்காமல் பின்னால் இழுக்கத் தொடங்குங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​வாய் மூடப்பட வேண்டும், மற்றும் தாடை மற்றும் தொண்டை தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும். இந்த செயலை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 முறை செய்ய வேண்டும், 10-வினாடி அமர்வுகளை மாறி மாறி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
• உங்கள் தாடைகளுக்கு இடையில் ஒரு பென்சிலை வைத்து, அதை உங்கள் பற்களால் இறுக்கமாக அழுத்தி, 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• கடிகார திசையில் கீழ் தாடையுடன் 15 வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும். பின்னர் எதிர் திசையில் செயலை மீண்டும் செய்யவும். வாய் பாதி திறந்திருக்க வேண்டும்.

குறட்டையை மருத்துவ ரீதியாக அகற்றும் முறைகள்

குறட்டையை மருத்துவ ரீதியாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் அறிகுறிகளையும் முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

குறட்டையை மருத்துவ ரீதியாக அகற்றும் முறைகள்:

• CPAP சிகிச்சை முறை;
• செயல்பாட்டு முறை;
• மருத்துவ முறை;
• பல்வேறு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி குறட்டை சிகிச்சை ( தொப்பி, கிளிப்).

CPAP சிகிச்சை முறை

முறையின் சுருக்கமானது நிலையான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, அதாவது நிலையான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம். இந்த முறை சுவாசத்தைத் தூண்டும் ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இந்த சாதனம் CPAP என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நுரையீரலின் செயற்கை காற்றோட்டம் முறையை வழங்குகிறது, அவற்றில் நேர்மறையான அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.

CPAP என்பது ஒரு சிறிய கம்ப்ரசர் ஆகும், இது காற்றுப்பாதைகளில் காற்றின் நிலையான ஓட்டத்தை வழங்குகிறது. அமுக்கி ஒரு சிறப்பு முகமூடிக்கு ஒரு நெகிழ்வான குழாய் மூலம் காற்றை வழங்குகிறது. ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது இந்த முகமூடியை சுவாசிக்கிறார். நிலையான நேர்மறை அழுத்தம் காரணமாக, மேல் காற்றுப்பாதைகள் குறட்டை போல் சரிவதில்லை. இதன் விளைவாக மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குறட்டை இல்லாதது. அதே நேரத்தில், ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்று சுவாசக் குழாயில் நுழைகிறது, இது இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது.

ஒரு இரவு முகமூடியில் கழித்த பிறகும், நோயாளிகள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள், குறட்டை விடுகிறார்கள், இரவில் அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார்கள். மேலும், தூக்கத்திற்குப் பிறகு, நோயாளிகள் தலைவலி பற்றி புகார் செய்வதை நிறுத்துகிறார்கள், மேலும் முறையான பயன்பாட்டுடன், அவர்களின் எடை குறைகிறது.

செயல்பாட்டு முறை

அறுவைசிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறையானது குறட்டையை ஏற்படுத்திய உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகளை சரிசெய்வதைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நீளமான uvula, ஒரு விலகல் நாசி செப்டம் அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய்க்குறியாக இருக்கலாம். இந்த "குறைபாடுகளை" சரிசெய்ய பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறட்டை சிகிச்சையில், பின்வரும் வகையான செயல்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• லேசர் மூலம் செயல்பாடுகள்;
• ரேடியோ அலைவரிசை செயல்பாடுகள்;
• ஸ்கால்பெல் கொண்ட வழக்கமான செயல்பாடுகள்.

முதல் இரண்டு முறைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஹைபர்டிராஃபிட் டான்சில்ஸ் மற்றும் அடினாய்டுகளை அகற்றுவதில் கிளாசிக்கல் அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

லேசர் முறை
uvuloplasty போன்ற ஒரு செயல்முறையில் லேசர் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பெயர் நீண்ட பாலடைன் உவுலா மற்றும் அதன் பிளாஸ்டிக் திருத்தத்தை குறிக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, மென்மையான அண்ணத்தின் பகுதியில் உள்ள திசுக்களுக்கு லேசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக தீக்காயம் ஏற்படுகிறது. லேசருக்கு வெளிப்படும் திசு பின்னர் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. முதலில், இது இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது, பின்னர் அது சுருங்கி குறுகியதாகிறது. இயக்கப்படும் கட்டமைப்புகளின் அடர்த்தி மற்றும் குறைப்பு, இந்த விஷயத்தில் மென்மையான அண்ணம் மற்றும் உவுலா ஆகியவை இப்படித்தான் நிகழ்கின்றன. இதனால், தொய்வு மற்றும் அதிர்வுற்ற அதிகப்படியான திசு அகற்றப்பட்டு, நபர் குறட்டை விடுகிறார்.
உடல் பருமன் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி ஆகியவை இந்த அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டிற்கு முரணாக உள்ளன.

RF முறை
இந்த முறை வானத்தில் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஆகும். அதன் செயல்பாட்டின் கொள்கை ஒத்திருக்கிறது - வானத்தின் பகுதி ரேடியோ அலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக ஒரு மைக்ரோட்ராமா உள்ளது, இது பின்னர் சுருங்குகிறது. கதிரியக்க அதிர்வெண் முறை வலியின்றி மற்றும் மிக விரைவாக திசுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.

குறட்டை சிகிச்சையில் கதிரியக்க அதிர்வெண் முறையின் நன்மைகள்:

• வலியற்ற முறை;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் முறைக்கு கூடுதல் நடைமுறைகள் தேவையில்லை;
• நோயாளிகளின் வேலை திறன் தொந்தரவு செய்யப்படவில்லை;
• சுற்றியுள்ள திசுக்களை அதிகபட்சமாக சேமிக்கிறது.

மருத்துவ முறை

சில நேரங்களில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறட்டை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்

மருந்தின் பெயர்	செயலின் பொறிமுறை	எப்படி உபயோகிப்பது
டாக்டர் குறட்டை	மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் சரிவை தடுக்கிறது. இது சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் எரிச்சலை நீக்குகிறது.	ஸ்ப்ரே அல்லது பேட்ச் வடிவத்தில் கிடைக்கும். ஸ்ப்ரே ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளிக்குகளில் நாசி குழிக்குள் தெளிக்கப்படுகிறது. மூக்கின் வெளிப்புறத்தில் பேட்ச் ஒட்டப்பட்டுள்ளது, இதனால் நாசி எப்போதும் திறந்திருக்கும்.
நாசோனெக்ஸ்	இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது, எனவே இது பெரும்பாலும் குறட்டை மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஆகியவற்றின் கலவைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.	நாசி ஸ்ப்ரே வடிவில் கிடைக்கிறது. ஒரு தொடுதலுடன் ஸ்ப்ரே நாசி குழிக்குள் தெளிக்கப்படுகிறது.
ஸ்லீபெக்ஸ்	இது ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் உள்நாட்டில் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்த கலவை மேல் சுவாசக் குழாயின் அதிர்வுகளை நீக்குகிறது, இதன் விளைவாக, குறட்டை விடுகிறது.	மருந்து நேரடியாக ஓரோபார்னெக்ஸின் குழிக்குள் தெளிக்கப்படுகிறது. டோஸ் - இரண்டு கிளிக்குகள். இந்த மருந்தை உட்கொண்ட அரை மணி நேரத்திற்குள் திரவங்களை சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஆசனோர்	மல்டிகம்பொனென்ட் கலவைக்கு நன்றி, இது ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பாலிசார்பேட் மற்றும் கிளிசரின் ஆகியவை சளி சவ்வு மீது மென்மையாக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மற்ற கூறுகள் குரல்வளையின் தசைகளில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக மென்மையான அண்ணம் தூக்கத்தின் போது பதட்டமாகிறது மற்றும் குறையாது.	இது ஒரு நாசி ஸ்ப்ரே வடிவத்தில் வருகிறது, எனவே இது ஒவ்வொரு நாசியிலும் படுக்கைக்கு முன் செலுத்தப்படுகிறது.

பல்வேறு சாதனங்கள் மூலம் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறை

குறட்டைக்கு பல்வேறு சாதனங்கள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த சாதனங்களில் தொப்பிகள், கிளிப்புகள், குறட்டையிலிருந்து வரும் பாலட்டல் உள்வைப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குறட்டைக்கான பலாடல் உள்வைப்புகள்
பாலட்டல் உள்வைப்பு என்பது இரண்டு சென்டிமீட்டர் நீளமும் ஒன்றரை சென்டிமீட்டர் அகலமும் கொண்ட ஒரு சாதனம். இந்த சாதனம் மென்மையான அண்ணத்தில் செருகப்பட்டு, அதை வலுப்படுத்தவும், அதிர்வுகளைத் தடுக்கவும் செய்கிறது. அதே நேரத்தில், குறட்டை மறைவது மட்டுமல்லாமல், காற்றுப்பாதைகளின் அவ்வப்போது சரிவு, ஏதேனும் இருந்தால் ( அதாவது மூச்சுத்திணறல் நீங்கும்).
இத்தகைய உள்வைப்புகள் வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் 20-30 நிமிடங்களுக்குள் நிறுவப்படுகின்றன.

பாலட்டல் உள்வைப்புகளை வைப்பதற்கான செயல்முறை பின்வருமாறு:

• நோயாளிக்கு முன்கூட்டியே பாராசிட்டமால் கொடுக்கப்படுகிறது ( ஒரு மாத்திரை - 400 மி.கி);
• பின்னர் மென்மையான அண்ணத்தின் மேற்பரப்பு லிடோகைன் தீர்வுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது;
• மென்மையான அண்ணத்தின் நடுப்பகுதியில் சளி சவ்வு துளையிடும் ( துளையிடும் தளம் - கடினமான அண்ணத்துடன் எல்லையில் இருந்து 5 மில்லிமீட்டர்கள்);
• ஒரு ஊசியுடன் ஒரு சிறப்பு விண்ணப்பதாரர் சளிச்சுரப்பியின் கீழ் தசை அடுக்கு வழியாக நாக்கை நோக்கி செருகப்படுகிறது;
• கானுலாவை அகற்றிய பிறகு, பலடைன் உள்வைப்பு திறக்கிறது, ஏற்கனவே மென்மையான அண்ணத்திற்குள் இருக்கும்;
• மேலும் இரண்டு உள்வைப்புகளை வைக்க செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, அவை முதல் பக்கங்களில் செருகப்படுகின்றன;
• இவ்வாறு, மூன்று உள்வைப்புகள் மட்டுமே செருகப்படுகின்றன - ஒன்று நடுக்கோடு மற்றும் இரண்டு அதன் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 மில்லிமீட்டர் தொலைவில்;
• பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்க, நோயாளிக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ( பெரும்பாலும் பென்சிலின் குழுவிலிருந்து) ஒரு வாரத்தில்;
• மறுவாழ்வு காலம் சுமார் 24 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

குறட்டைக்கான தொப்பிகள்
காபா என்பது ஒரு நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் சாதனமாகும், இது மேம்பட்ட நிலையில் கீழ் தாடையை வலுக்கட்டாயமாக வைத்திருக்கும். இது ஒன்றுக்கொன்று இணைக்கப்பட்ட இரண்டு வளைவுகளின் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் பற்களுக்கான இடைவெளிகள் உள்ளன. கீழ் தாடையைப் பிடித்துக் கொள்வதன் விளைவாக, நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் இறுக்கமடைந்து வலுவடைகின்றன. குரல்வளையின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, இது சரிவதைத் தடுக்கிறது. அதே நேரத்தில் குறட்டை விடுவது குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

குறட்டை மவுத்கார்டுகள் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன, இது அவர்களின் முக்கிய நன்மை. அவை தனித்தனியாக ஆர்டர் செய்யப்படுகின்றன. பயன்பாட்டிற்கான ஒரே முரண்பாடு நோயாளியின் பல் பிரச்சினைகள்.

தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• பல்லுறுப்பு நோய் அல்லது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு;
• தளர்வான பற்கள் அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்ட பற்கள்;
• நாசி பத்திகளில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் காரணமாக நாசி சுவாசத்தில் சிரமம்.

தெர்மோலபைல் குறட்டை தொப்பிகளும் உள்ளன, அவை அவற்றின் வடிவத்தை மாற்றவும், தேவையான கடிக்கு ஏற்பவும் முடியும். இதைச் செய்ய, தொப்பி சூடான நீரில் நனைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது பற்களால் அழுத்தப்படுகிறது, இதனால் அது விரும்பிய அளவுருக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இந்த தொப்பிகள் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

ரெடிமேட் அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாய்க்காவலானது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தாடையில் பொருத்தப்பட்டு, காலையில் அகற்றப்படும். மவுத்கார்டின் வடிவமைப்பு கீழ் தாடையின் முன்னோக்கி ஒரு சிறிய இடப்பெயர்ச்சியை வழங்குகிறது, இது தடையின்றி தூக்கத்தின் போது காற்று ஓட்டத்தை சாத்தியமாக்குகிறது.

குறட்டை கிளிப்புகள்
அவை தொப்பி போன்ற எளிமையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான சாதனங்களாகும். பெரும்பாலும் அவை சிலிகான் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக அவை மிகக் குறைந்த எடையைக் கொண்டுள்ளன ( 2 முதல் 3 கிராம்) வழக்கமான மற்றும் காந்த கிளிப்புகள் இடையே வேறுபடுத்தி. பிந்தையவற்றின் முனைகளில் ரிஃப்ளெக்ஸ் மண்டலங்களைத் தூண்டும் சிறப்பு காந்தங்கள் உள்ளன.
வழக்கமான கிளிப்களின் செயல்பாட்டின் கொள்கையானது நாசி குழியில் அமைந்துள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதாகும். இதன் விளைவாக, குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் தொனியாகி, தொய்வடையாது. காந்த கிளிப் நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது ( மூக்கின் பாத்திரங்கள் வழியாக செல்கிறது) ஆக்ஸிஜன்.

இரண்டு வாரங்களுக்குள் விளைவு தோன்றும் என்று கிளிப் உற்பத்தியாளர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, இந்த காலகட்டத்தில், கிளிப் ஒவ்வொரு இரவும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளைவை அடைந்த பிறகு, சாதனம் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அணியப்படுகிறது.

குறட்டைக்கு அறுவை சிகிச்சை உதவுமா?

உடற்கூறியல் குறைபாடுகள் அல்லது தொண்டைக் குழியை சுருக்கும் அமைப்புகளால் குறட்டை ஏற்படும் போது குறட்டையை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை உதவும்.

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நீண்ட மென்மையான அண்ணம் மற்றும் நீண்ட uvula;
• விலகப்பட்ட நாசி செப்டம்;
• அடினாய்டுகள்;
• விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ்.

குறட்டைக்கு வழிவகுத்த காரணத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை செயல்பாடு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

குறட்டைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அறுவை சிகிச்சையின் வகைகள்

செயல்பாட்டின் வகை	நடத்தை முறை	குறட்டைக்கான காரணம்
உவுலோபிளாஸ்டி	இது லோக்கல் அனஸ்தீசியாவின் கீழ் செய்யப்படும் குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம் பாலடைன் உவுலாவை சுருக்குவதாகும். லேசர் பிளாஸ்டிக் முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது ( கிரையோபிளாஸ்டி) முதலாவது உவுலா சளிச்சுரப்பியின் வெப்ப எரிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இரண்டாவது குளிர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. காயத்திற்குப் பிறகு, திசு குணமடைந்து பின்னர் சுருக்கப்படுகிறது.	நீண்ட கருவாய் மற்றும் மென்மையான அண்ணம்.
Uvulopalatopharyngoplasty	மென்மையான அண்ணம் மற்றும் பாலாடைன் உவுலாவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், பலாடைன் டான்சில்களை அகற்றுவதையும் உள்ளடக்கிய ஒரு அறுவை சிகிச்சை. டான்சில்களை அகற்றுவது லேசர் மற்றும் ரேடியோ அலைகளின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படலாம். இந்த வழக்கில், டான்சில்கள் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ அகற்றப்படலாம். இரண்டாவது வழக்கில், மேல் அடுக்கு மற்றும் பிற பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் மட்டுமே அகற்றப்படுகின்றன.	நீண்ட மென்மையான அண்ணம் மற்றும் பாலடைன் உவுலாவின் பின்னணிக்கு எதிராக ஹைபர்டிராஃபிட் பலட்டின் டான்சில்ஸ்.
டான்சிலெக்டோமி (விரிவாக்கப்பட்ட பாலாடைன் டான்சில்களை அகற்றுதல்)	டான்சிலெக்டோமிக்கு பல முறைகள் உள்ளன: கிளாசிக் முறை- ஒரு ஸ்கால்பெல் மற்றும் ஒரு வளையத்துடன் ( அல்லது கத்தரிக்கோல் a) டான்சில்கள் முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன; லேசர் முறை- ஆப்டிகல் அல்லது அகச்சிவப்பு லேசரைப் பயன்படுத்தி டான்சில்கள் அகற்றப்படுகின்றன. சாத்தியமான முழுமையான அல்லது பகுதி நீக்கம் ( நீக்குதல்); Cryodestruction- டான்சில்ஸின் திசு திரவ நைட்ரஜனுக்கு வெளிப்படும், அதை உறைய வைக்கிறது, அதன் பிறகு அது படிப்படியாக இறந்துவிடும்; மீயொலி முறை- அல்ட்ராசோனிக் உமிழ்ப்பான் உதவியுடன், இது ஸ்கால்பெல் போல வேலை செய்கிறது, டான்சில்ஸ் அகற்றப்படுகிறது.	விரிவாக்கப்பட்ட பாலாடைன் டான்சில்ஸ்.
அடினோய்டக்டோமி (அடினாய்டுகளை அகற்றுதல்)	ஹைபர்டிராஃபிட் நாசோபார்னீஜியல் சுரப்பியை அகற்றுவது ஸ்கால்பெல் அல்லது எலக்ட்ரோகோகுலேஷன் மூலம் ஏற்படலாம். பொது மயக்கமருந்து கீழ் ஒரு ஸ்கால்பெல் உதவியுடன், அடினாய்டுகள் அகற்றப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோகோகுலேஷன் போது, ​​ஒரு சிறப்பு வளையம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்டது, இது, அடினாய்டுகளை வெட்டுகிறது. இன்றும், கோப்லேஷன் முறை பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த வழக்கில், குளிர் பிளாஸ்மா அறுவை சிகிச்சை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், அறுவை சிகிச்சையின் போது திசுக்கள் வெப்பமடையாது, எலக்ட்ரோகோகுலேஷன் போது.	அடினாய்டுகள்.
செப்டோபிளாஸ்டி	அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம் ஒரு விலகல் நாசி செப்டத்தை சரிசெய்வதாகும். பின்வரும் முறைகள் உள்ளன: submucosal vasotomy; லேட்டரோபோசிஷன்; மீயொலி சிதைவு.	வளைந்த நாசி செப்டம்.

குறட்டைக்கு ENT மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

குறட்டை உடல்நிலையில் பாதகமான மாற்றங்களைத் தூண்டும் போது ENT மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம். நாசோபார்னெக்ஸ் அல்லது குரல்வளையின் திசுக்களின் அதிர்வு காரணமாக ஏற்படும் சிறப்பியல்பு ஒலி ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல. குறட்டை என்பது மூக்கு, குரல்வளை மற்றும் குரல்வளை போன்ற உறுப்புகளை அடிக்கடி பாதிக்கும் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாகும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்:

• விழித்தவுடன் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• இரவில் சிறுநீர் கழிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தூண்டுதல்;
• பகல் தூக்கம்;
• காலையில் சோர்வு வலுவான உணர்வு;
• எடை அதிகரிப்பு.

இந்த கோளாறுகள் அனைத்தும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இது ஒரு நோயாகும், இதில் குறட்டையுடன் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் குறுகிய கால இடைநிறுத்தங்கள் ஏற்படும்.

எழுந்தவுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம்

பொதுவாக, தூங்கும் போது இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் எழுந்ததை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நபருக்கு தலைகீழ் போக்கு இருந்தால், அதே நேரத்தில் அவர் இரவில் குறட்டை விடுகிறார், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

காலையில் குறட்டை விடும்போது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்:

• ஹைபோக்ஸியா ( ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை). குறட்டை விடுபவர்களில், சுவாச செயல்முறை நுரையீரலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்காது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையுடன், உடல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் போராட முயற்சிக்கிறது. கடுமையான குறட்டையுடன், காலையில் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.
• இன்ட்ராடோராசிக் அழுத்தத்தில் தாவுகிறது.தூக்கத்தின் போது, ​​சுவாச தசைகள் தொடர்ந்து வேலை செய்கின்றன, மார்பை நீட்டுகின்றன. தேவையான அளவு காற்றின் பற்றாக்குறை மார்பு குழியில் அழுத்தம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இதயத்தின் வலது மற்றும் இடது பிரிவுகளில் இரத்தம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஓடத் தொடங்குகிறது, இது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. மார்பில் அழுத்தம் அதிகரிப்பது இதய தசையின் அதிக சுமையை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோனின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம்.தூக்கத்தின் போது சுவாச செயல்முறையின் கடுமையான மீறல்களுடன், ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மூளை செயல்படுத்தப்படுகிறது. மூளையின் ஒவ்வொரு விழிப்புணர்வும் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது இரத்தத்தில் அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியீட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த ஹார்மோன்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இந்த காரணங்கள் ஒவ்வொன்றும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இரத்தத்தில் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது பெரும்பாலும் இரவு நேர பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புகளைத் தூண்டுகிறது. மார்பு அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதய தாள தொந்தரவுகள் மற்றும் பிற இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இரவில் மூளையின் செயல்பாடு தொடர்ச்சியான தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் நலனை மோசமாக பாதிக்கிறது.

இரவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்

குறட்டையின் போது இதயத்தின் அதிக சுமை காரணமாக, பெப்டைட் என்ற ஹார்மோன் வலது ஏட்ரியத்தில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது அதிகரித்த சிறுநீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குறட்டையானது என்யூரிசிஸுக்கு வழிவகுக்கும் ( சிறுநீர் அடங்காமை) . இந்த சிக்கல் இளம் குழந்தைகளில் குறிப்பாக பொதுவானது.

பகல் தூக்கம்

நீங்கள் குறட்டை விடும்போது, ​​​​உங்கள் மூளை மீண்டும் மீண்டும் எழுந்திருக்கும். இரவில் போதுமான ஓய்வு இல்லாததால் பகலில் தூக்கம் வரும். இவ்வாறு, குறட்டை விடுபவரின் மூளையானது, விடுபட்ட ஓய்வு நேரத்தை ஈடுகட்ட முயல்கிறது. சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி இல்லாத நிலையில், இந்த நிலை செயல்திறன் குறைதல், எரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். பகல்நேர தூக்கம் குறிப்பாக கவனத்தை செலுத்த வேண்டிய நபர்களுக்கு ஆபத்தானது ( மருத்துவர்கள், ஓட்டுநர்கள்) குழந்தைகளில், இந்த நிலை கல்வி செயல்திறனில் சரிவைத் தூண்டும்.

காலையில் சோர்வு வலுவான உணர்வு

சாதாரண தூக்கத்தின் போது, ​​தசை திசு தளர்கிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் ஓய்வு முறையில் செல்கின்றன. இதனால், ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கிறார் மற்றும் காலையில் புதியதாக உணர்கிறார். குறட்டை விடுபவர்களில், இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் உடல் அவ்வப்போது இரவில் எழுந்திருக்கும். பெரும்பாலும், குறட்டை விடும்போது, ​​ஒரு நபர் அடுத்த நாள் காலையில் ஒரு ஹேங்கொவர் போன்ற உணர்வுடன் எழுந்திருப்பார். இந்த நிலை தலையில் கனமானது, தலையின் தசைகளின் உணர்வின்மை, கண்களுக்கு முன் மூடுபனி ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் குறட்டையின் போது, ​​​​கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் விதிமுறை இரத்தத்தில் அதிகமாக உள்ளது, இது தலையில் சிரை இரத்தத்தின் தேக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

குறட்டையின் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளுக்கான தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை வளர்ச்சி பின்னடைவை ஏற்படுத்தும். வளர்ச்சிக்கு காரணமான ஹார்மோன் இரவில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது. தூக்கக் கோளாறுகள் காரணமாக, இந்த பொருளின் தொகுப்பு குறைகிறது.

எடை அதிகரிப்பு

உடலில் உள்ள கொழுப்புச் சிதைவை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது உற்பத்தியாகிறது. குறட்டை விடுபவர்களில், இந்த நிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, எனவே ஹார்மோன் சிறிய அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக எடையின் குவிப்பு குறட்டையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் கொழுப்பு படிவுகள் மூச்சுக்குழாய்களில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, இது நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் குரல்வளையின் திசுக்களின் அதிர்வுகளை அதிகரிக்கிறது.

குறட்டை நாட்டுப்புற வைத்தியம் சிகிச்சை

குறட்டை குரல்வளை அல்லது மூக்கின் கட்டமைப்பின் நோயியல் காரணமாக ஏற்படாதபோது நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது.

குறட்டைக்கு எதிரான பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் முறைகள்:

• வாய் கொப்பளித்தல்;
• நாசி குழி கழுவுதல்;
• நாசி உட்செலுத்துதல்;
• வாய்வழி குழியின் திசுக்களை மசாஜ் செய்தல்;
• மூலிகை தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• இயற்கை சாறுகளின் பயன்பாடு.

வாய் கொப்பளிக்கவும்

இந்த முறையின் சிகிச்சை விளைவு, குரல்வளையின் சளி சவ்வு வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதாகும். கழுவுதல் விளைவாக, குரல்வளை மற்றும் மூச்சுக்குழாயின் லுமேன் அதிகரிக்கிறது, இது தூக்கத்தின் போது சுவாசிக்க எளிதாக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய் கொப்பளிப்பது அவசியம் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றும் எழுந்த பிறகு.

• துவைக்க உதவியுடன் ஒரு கொள்கலனை தயார் செய்யவும்;
• ஒரு மடு அல்லது குளியல் தொட்டி முன் நிற்க;
• வாய்வழி குழியின் பாதியை ஆக்கிரமிக்கும் அளவுக்கு திரவத்தை உங்கள் வாயில் இழுக்கவும்;
• உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தவும்;
• கீழ் அண்ணத்திற்கு எதிராக நாக்கை அழுத்தவும்;
• "o", "y", "a", "r" ஒலிகளை உச்சரிக்கவும்;
• உச்சரிக்கும்போது, ​​குரல்வளையின் தசைகளை முடிந்தவரை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்;
• ஒரு நிமிடம் கழித்து, கரைசலை உமிழ்ந்து புதிய பகுதியை சேகரிக்கவும்;
• தொடர்ந்து 5-6 நிமிடங்கள் கழுவவும்.

செயல்முறைக்கு முன் அல்லது அதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் உடனடியாக தீர்வு தயாரிப்பது அவசியம். தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும், மேலும் பயன்பாட்டிற்கு முன் 25 - 30 டிகிரி வெப்பநிலை வரை சூடாக வேண்டும். கழுவிய பின், ஒரு மணி நேரம் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. மூக்கு கழுவுதல் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட்டால் செயல்முறை செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.
உப்பு மற்றும் சோடா தீர்வுகள், மூலிகைகள் decoctions, காய்கறி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கழுவுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொண்டை புண்கள் பின்வருமாறு:

• காலெண்டுலா மற்றும் ஓக் பட்டை உட்செலுத்துதல்.ஒவ்வொரு வகை மூலப்பொருளின் அரை டீஸ்பூன் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்டு 30-40 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது. ஓக் பட்டை டானின்களைக் கொண்டுள்ளது, இது குரல்வளையின் தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கிறது. காலெண்டுலா ஒரு கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
• உப்பு கரைசல்.ஒரு டீஸ்பூன் கடல் உப்பை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கவும். கழுவுவதற்கு முன், கரைசலில் கரைக்கப்படாத உப்பு படிகங்கள் இல்லை என்பதை சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் அவை சளி சவ்வை எரிக்கலாம் அல்லது கீறலாம்.
• மிளகுக்கீரை எண்ணெய் தீர்வு.ஒரு துளி பெப்பர்மின்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து கலந்து ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். எண்ணெய் சமமாக கரைக்க உப்பு தேவை. புதினா வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சளி சவ்வு மீது ஒரு மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• ஆலிவ் எண்ணெய்.கழுவுவதற்கு, சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை எடுத்து, கொப்பளித்து, துப்பவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தொண்டையை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்க வேண்டும், அதில் சில துளிகள் காலெண்டுலா டிஞ்சர் சேர்க்கப்படுகிறது. பின்னர் மீண்டும் கழுவுதல் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். தண்ணீர் மற்றும் எண்ணெய் மாறி மாறி 3-4 முறை செய்யவும். இந்த செயல்முறை சளி சவ்வு மீது மென்மையாக்கும் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

செயல்முறை எண்ணெய் மறுஉருவாக்கம் மற்றும் பல பயிற்சிகளுடன் கூடுதலாக இருந்தால், தாவர எண்ணெயுடன் கழுவுவதன் விளைவு அதிகரிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் சாதாரணமாக அல்ல, ஆனால் காய்கறி மூலப்பொருட்களுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், சிகிச்சையின் விளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படும்.

செயல்முறையின் நிலைகள்:

• ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஓக் பட்டை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் ஊற்றவும்;
• ஒரு கண்ணாடி சுத்திகரிக்கப்படாத ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் மூலப்பொருளை ஊற்றவும்;
• சூரியனின் கதிர்கள் விழும் இடத்தில் 10 - 14 நாட்களுக்கு கொள்கலனை விட்டு விடுங்கள்;
• கழுவுவதற்கு, உங்கள் வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உறிஞ்சும் மிட்டாய்டன் ஒப்புமை மூலம் எண்ணெய் உட்செலுத்தலைக் கரைக்கத் தொடங்குங்கள்;
• 4-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எண்ணெயைத் துப்பவும்;
• உட்செலுத்தலின் ஒரு புதிய பகுதியை எடுத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் தூக்கி எறியவும்;
• கழுவுதல் போது ஒரு உறுமல் செய்ய;
• 3 வாரங்கள் தினசரி கழுவுதல் பிறகு, சார்ஜ் மூலம் செயல்முறை சிக்கலாக்கும்;
• கழுவிய பின் சார்ஜ் செய்ய, உங்கள் நாக்கை வெளியே ஒட்டவும்;
• நாக்கின் நுனியை கன்னம் வரை அடைய முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் "e" ஒலியை உச்சரிக்கவும்;
• நாக்கை வாயில் திருப்பி, பின்னர் இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்;
• பின்னர் நாக்கின் நுனியை மேல் அண்ணத்தில் வைத்து "y" என்ற ஒலியைக் கூறுங்கள்;
• உடற்பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்;
• 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு புதிய உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்;
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து "மற்றும்" என்ற எழுத்தைச் சொல்லுங்கள்;
• உயிரெழுத்து உச்சரிப்புடன் வெளியேற்றுவது குறைந்தது 15 வினாடிகள் நீடிக்க வேண்டும்;
• ஆழ்ந்த மூச்சுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.

எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கான முதல் 2 - 3 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வாய்வழி குழியில் சிறிது எரியும் உணர்வு அல்லது அரிப்பு இருக்கலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, அசௌகரியம் கடக்க வேண்டும். காலப்போக்கில் அசௌகரியம் தீவிரமடைந்தால், சிகிச்சை நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

நாசி குழி கழுவுதல்

ஃப்ளஷிங் சளி நாசி குழி அழிக்க உதவுகிறது, குறைந்த குறட்டை விளைவாக. இந்த நடைமுறையைச் செய்ய, டேபிள் அல்லது கடல் உப்புடன் நீர்த்த 2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான சுத்தமான தண்ணீரைத் தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம் ( ஒரு தேக்கரண்டி) குளியலறையில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது மிகவும் வசதியானது.

கழுவுவதற்கான விதிகள்:

• ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றவும், அதன் வடிவம் உங்கள் முகத்தை அதில் குறைக்க அனுமதிக்க வேண்டும்;
• குளியலறையில் ஒரு நாற்காலியை வைத்து, அதன் மீது தண்ணீர் கொள்கலனை வைக்கவும்;
• ஒரு நாற்காலியின் முன் நின்று உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்கவும்;
• உங்கள் கைகளை பின்னால் வைக்கவும்;
• உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் தாழ்த்தி, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும்;
• நாசியில் தேங்கிய தண்ணீரை வாய் வழியாக வெளியிடவும்;
• நடைமுறையை பல முறை செய்யவும்.

ஒரு துவைக்க திட்டமிடும் போது, ​​அது முதல் முறையாக மூக்கு வழியாக தண்ணீர் உள்ளிழுக்க முடியாது என்று மனதில் ஏற்க வேண்டும். மூச்சுத் திணறல் பற்றிய இயற்கையான பயத்தால் இதைத் தடுக்கலாம். எனவே, உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் குறைக்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் முக தசைகளை ட்யூன் செய்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பல முயற்சிகள் தோல்வியுற்றால், இந்த செயல்முறையை மாற்று கழுவுதல் முறையுடன் மாற்றலாம்.

கழுவுதல் படிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு கரண்டியால் இடது உள்ளங்கையை வளைத்து உப்பு நீரை உறிஞ்சவும்;
• உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் மூக்கில் தண்ணீருடன் கொண்டு வாருங்கள்;
• உங்கள் இலவச வலது கையின் விரல்களால் ஒரு நாசியை கிள்ளுங்கள்;
• திறந்த நாசி வழியாக தண்ணீரில் வரையவும்;
• உங்கள் வாயால் தண்ணீரைத் துப்பவும்;
• மற்ற நாசியில் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

கழுவுவதற்கு முன்னும் பின்னும் சிக்கல்களைத் தடுக்க, சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்:

• கழுவுவதற்கு முன், அதை அழிக்க உங்கள் மூக்கு வழியாக சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை கீழே சாய்த்து, மீதமுள்ள தண்ணீரை அகற்ற சில கூர்மையான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• குளிர் காலத்தில் உங்கள் மூக்கை துவைக்க வேண்டாம்;
• வெளியே செல்லும் முன் செயல்முறை செய்ய வேண்டாம்.

மூக்கு ஊடுருவல்

குறட்டை போது, ​​பாரம்பரிய மருத்துவம் கடல் buckthorn எண்ணெய் மூக்கில் ஊடுருவி பரிந்துரைக்கிறது. இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குறட்டையின் தீவிரம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. முடிவுகளைப் பெற, கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயுடன் சிகிச்சை தினமும் 2 வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
ஒரு பைப்பெட்டைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு நாசியிலும் 2 சொட்டு எண்ணெயை செலுத்துங்கள். இந்த கருவி அடர்த்தியான மற்றும் பிசுபிசுப்பான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, எண்ணெய் ஆழமாக ஊடுருவிச் செல்ல, உட்செலுத்தப்படும் போது, ​​மூக்கு வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எண்ணெயைப் புதைப்பது அவசியம்.

கடல் buckthorn எண்ணெய் கூடுதலாக, வெங்காயம் சாறு இந்த நடைமுறைக்கு பயன்படுத்த முடியும். அதன் தூய வடிவத்தில், வெங்காய சாறு சளி சவ்வு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதை கேரட் சாறுடன் பாதியாக கலக்க வேண்டும்.

வாய்வழி குழியின் திசுக்களை மசாஜ் செய்தல்

மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம், இது குறட்டை குறைக்க உதவும். சாப்பிடுவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு செயல்முறை செய்ய வேண்டியது அவசியம். இல்லையெனில், மசாஜ் செய்வது ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டும்.

மசாஜ் செய்வதற்கான விதிகள்:

• சோப்புடன் கைகளை கழுவவும்;
• கண்ணாடி முன் நின்று உங்கள் வாயை அகலமாக திறக்கவும்;
• அண்ணத்தின் மேல் பகுதியில் உள்ள நாக்கில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் மெதுவாக அழுத்தவும்;
• 30 - 40 விநாடிகளுக்கு தொடர்ந்து அழுத்தி, நாக்கை வலது மற்றும் இடது பக்கம் நகர்த்தவும்;
• மென்மையான அண்ணத்தை விரல் நுனியில் அசைத்து மசாஜ் செய்யவும்;
• மேல் தாடையின் உள் விளிம்பில் உங்கள் விரலால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்;
• ஒவ்வொரு செயல்முறையிலும், அழுத்தத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும்.

மூலிகை தேநீர் எடுத்துக்கொள்வது

குறட்டை சிகிச்சைக்கு பாரம்பரிய மருத்துவம் பல வாய்வழி தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது.

குறட்டைக்கு பின்வரும் வகையான மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன:

• மார்ஷ்மெல்லோவுடன் தேநீர்;
• burdock கொண்டு காபி தண்ணீர்;
• குறட்டையிலிருந்து குடிப்பது தாய் வொர்ட்டுடன்.

உலர்ந்த மூலப்பொருட்களின் ஒரு சேவை நொறுக்கப்பட்ட தாவரத்தின் ஒரு தேக்கரண்டிக்கு சமம். ஒரு சேவை திரவம் 250 மில்லிலிட்டர்கள் ( ஒரு கண்ணாடி) சுத்தமான குடிநீர். உலர்ந்த கூறுகள் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்ட தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு 2 முதல் 3 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. துணியால் சுத்தம் செய்த பிறகு தயாரிப்பு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். தயாரிக்கப்பட்ட குழம்பு 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆல்தியா அஃபிசினாலிஸுடன் தேநீர்
தேநீரின் கூறுகள்:

• மார்ஷ்மெல்லோ அஃபிசினாலிஸ் - 3 பரிமாணங்கள்;
• கெமோமில் - 1 சேவை;
• ஓக் பட்டை - அரை பகுதி;
• தண்ணீர் - 3 பரிமாணங்கள்.

தேநீர் 150 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, பல வாரங்கள் இடைவெளி தேவைப்படுகிறது.

Burdock உடன் காபி தண்ணீர்
காபி தண்ணீரின் பொருட்கள்:

• உலர் பர்டாக் - 2 பரிமாணங்கள்;
• கருப்பு எல்டர்பெர்ரி - 1 சேவை;
• சின்க்ஃபோயில் வேர் - அரை சேவை;
• குதிரைவாலி - பாதி பரிமாறும்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, சேமிப்பிற்கு ஏற்ற கொள்கலனில் ஊற்றவும். தினசரி டோஸ் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை பங்கு தண்ணீர் மற்றும் அரை சேவை மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 5 முறை பயன்படுத்தவும்.

ஊதா கலந்த குறட்டை பானம்
காபி தண்ணீரின் பொருட்கள்:

• வயலட் - 1 பகுதி;
• ஹாரோ ரூட் - 1 சேவை;
• மதர்வார்ட் - அரை பகுதி;
• குதிரைவாலி - பாதி சேவை;
• ஹாப் கூம்புகள் - 2 துண்டுகள்;
• தண்ணீர் - 4 பரிமாணங்கள்.

இந்த மருந்து 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். 100-150 மில்லிலிட்டர்களை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை சாறுகளை குடிப்பது

குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க முட்டைக்கோஸ் சாற்றைப் பயன்படுத்த மாற்று மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த காய்கறி பயிரின் கலவையில் வைட்டமின் ஈ நிறைய உள்ளது. இந்த உறுப்பு மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குரல்வளையின் சளி திசுக்களை மீட்டெடுக்கிறது.
இந்த தீர்வைத் தயாரிக்க, முட்டைக்கோஸ் இலைகளை ஒரு பிளெண்டருடன் அரைத்து, சாற்றை பிழிந்து, அதில் சிறிது தேன் கலக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் அளவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாறு குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
மேலும், குறட்டை விடும்போது, ​​புதிய கேரட் சாற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக 10-15 சொட்டு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட வேண்டும்.

பெரியவர்களில் குறட்டைக்கான காரணங்கள் என்ன?

குறட்டைக்கான காரணங்கள் பல்வேறு உள் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளாகும், அவை தளர்வு அல்லது மூச்சுக்குழாய் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

குறட்டைக்கான உள் காரணங்கள்:

• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
• அதிக எடை;
• சுவாசக் குழாயின் பிறவி நோயியல்;
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• அழற்சி செயல்முறைகள்;
• நாசி குழி உள்ள neoplasms;
• டான்சில்களின் விரிவாக்கம்.

குறட்டைக்கான வெளிப்புற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட சோர்வு;
• தூக்கத்தின் போது தவறான உடல் நிலை;
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• பாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள்;
• புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் பொருட்களின் பயன்பாடு.

வயது மாற்றங்கள்
உடல் முதுமை என்பது குறட்டைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் குரல்வளையின் மென்மையான திசுக்களை பாதிக்கின்றன, இதனால் அவற்றின் தொனியில் குறைவு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவை சுவாசக் குழாயின் லுமினுக்குள் தொய்வடையத் தொடங்குகின்றன. சுவாசிக்கும்போது, ​​ஒரு ஜெட் காற்று, அதன் பாதையில் ஒரு தடையைச் சந்திப்பது, திசு அதிர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. திசுக்களின் இயக்கம் சத்தத்துடன் ஒலிக்கிறது.

அதிக எடை
கூடுதல் பவுண்டுகள் குறட்டையைத் தூண்டும் ஒரு பொதுவான காரணியாகும். லேசான உடல் பருமன் கூட இந்த நிகழ்வின் நிகழ்தகவை 8 முதல் 12 மடங்கு அதிகரிக்கிறது என்பதை இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. அதிகரித்த ஆபத்து குழுவில் கழுத்தில் அதிக அளவு உடல் கொழுப்பு குவிந்துள்ளவர்கள் அடங்குவர். அவை காற்றுப்பாதைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, இதனால் நபர் குறட்டை விடுகிறார்.

சுவாசக் குழாயின் பிறவி நோயியல்
சுவாச அமைப்பின் தனிப்பட்ட உறுப்புகளின் அசாதாரண கட்டமைப்பின் விளைவாக, தூக்கத்தின் போது சுவாச செயல்முறை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. குறட்டை விடுபவர்களில் காணப்படும் பொதுவான பிறவி நோயியல்களில் ஒன்று நாசி செப்டம் விலகல் ஆகும். ஆஃப்செட் தடுப்பு காற்று ஓட்டத்திற்கு ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது.

குறட்டைக்கான பிற பிறவி காரணங்கள்:

• நாசி மற்றும் / அல்லது தொண்டை குழியின் குறுகலானது;
• நீளமான பாலாடைன் உவுலா;
• மேக்ரோகுளோசியா ( விரிந்த நாக்கு);
• மைக்ரோக்னாதியா ( கீழ் தாடையின் சிறிய அளவு);
• மென்மையான அண்ணத்தின் அதிகப்படியான திசு.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
நாள்பட்ட சுவாச ஒவ்வாமை குழந்தை பருவ குறட்டைக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். பருவகால ( மகரந்தம், பாப்லர் புழுதிக்கு எதிர்வினைகள்) அல்லது ஆஃப்-சீசன் ( வீட்டு தூசி, விலங்கு முடிக்கு எதிர்வினைகள்) ஒவ்வாமை நோய்கள் மூக்கின் சளி திசுக்களின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். சளி சவ்வு வீக்கம் நாசி சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் குறட்டை ஏற்படுகிறது.

தொற்று நோய்கள்
கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் நாசி நெரிசலுடன் இருக்கும். நாசி குழி மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் உள்ள சளி குவிப்பு ஒரு நபர் குறட்டை தொடங்குகிறது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கும். கடுமையான நோய்களில், குறட்டை மீட்புடன் மறைந்துவிடும். நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளின் விஷயத்தில், குறட்டை நிரந்தரமாகிவிடும்.

அழற்சி செயல்முறைகள்
சுவாச மண்டலத்தின் பல நாள்பட்ட நோய்கள் குறட்டையை ஏற்படுத்துகின்றன. சளி வைப்பு மற்றும் வீக்கம் காரணமாக நாசி மற்றும் தொண்டை குழி குறுகுவதால் இந்த ஒலி நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

குறட்டையை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்:

• நாசியழற்சி ( மூக்கு ஒழுகுதல்);
• சைனசிடிஸ் ( சைனஸின் அழற்சி நோய்);
• அடிநா அழற்சி ( டான்சில்ஸின் அழற்சி புண்கள்).

நாசி குழியில் நியோபிளாம்கள்
சளி திசுக்களின் வளர்ச்சி ( பாலிப்கள்) மூக்கில் நாசி லுமினின் அடைப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் காற்றின் இலவச சுழற்சியைத் தடுக்கிறது. தூக்கத்தின் போது நாசி சுவாசத்தை மீறுவது ஒரு நபர் குறட்டைத் தொடங்குகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றொரு வகை நியோபிளாம்கள் அடினோமாக்கள், அவை எபிட்டிலியத்தின் தீங்கற்ற வளர்ச்சியாகும்.

டான்சில் விரிவாக்கம்
விரிவாக்கப்பட்ட நாசோபார்னீஜியல் டான்சில்ஸ் ( அடினாய்டுகள்) குழந்தைகளின் குறட்டைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அடினாய்டுகள் நாசி மற்றும் வாய்வழி சுவாசத்தில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. குறட்டை அதன் தனித்தன்மை மற்றும் தீவிரத்தால் வேறுபடுகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு
சரியான ஓய்வு இல்லாமை, கடுமையான உடல் மற்றும் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் - இவை அனைத்தும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. சோர்வு காரணமாக, மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் தூக்கத்தின் போது அதிகமாக ஓய்வெடுக்கின்றன, ஒருவருக்கொருவர் அடித்துக்கொள்ளத் தொடங்குகின்றன மற்றும் குறட்டை ஏற்படுகிறது.

தூங்கும் போது தவறான தோரணை
குறட்டை விடுபவர்கள் பெரும்பாலானோர் முதுகில் தூங்குவார்கள். இந்த நிலையில், நாக்கு சுவாச லுமினில் மூழ்கி காற்றுக்கு தடையாக செயல்படுகிறது. குறட்டையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பது ஒரு நபர் தனது தலையை ஒரு கனவில் இணையாக அல்லது உடலின் மட்டத்திற்கு கீழே வைத்திருக்கும் நிலை.

சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
சில மருந்துகள் தொண்டையின் தசைகளில் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது குறட்டைக்கு வழிவகுக்கிறது.

குறட்டையை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• தசை தளர்த்திகள் ( தசை தளர்த்திகள்);
• அமைதிப்படுத்திகள் ( கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள்);
• போதை வலி நிவாரணிகள் ( கடுமையான வலியைப் போக்க மருந்துகள்);
• தூக்க மாத்திரைகள் ( தூக்கத்தின் தொடக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் அதன் காலத்தை உறுதி செய்யும் மருந்துகள்).

சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள்
அதிகரித்த காற்று மாசுபாடு, பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் புகைகள் ஆகியவை குறட்டையை ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள். உடலில் ஒரு நிலையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது, தூசி மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. இது எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக காற்றுப்பாதைகள் குறுகி, குறட்டை ஏற்படலாம்.

புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் பொருட்களின் பயன்பாடு
புகையிலை புகை நாசோபார்னக்ஸை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது சளி சவ்வுகளின் சிதைவு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆல்கஹால் அதிகப்படியான தளர்வு மற்றும் தசை தொனியில் குறைவு ஏற்படுகிறது. எனவே, அனுபவம் வாய்ந்த புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் குறட்டையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

குழந்தைகளில் குறட்டைக்கான காரணங்கள் என்ன?

குழந்தைகளில் குறட்டைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் ENT உறுப்புகளின் தோல்வியுடன் தொடர்புடையவர்கள்.

குழந்தைகளில் குறட்டைக்கான காரணங்கள்:

• விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ்;
• அடினாய்டுகள்;
• வளைந்த நாசி செப்டம்;
• பின்னடைவு.

விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ்
பெரிதாக்கப்பட்ட அல்லது ஹைபர்டிராஃபி செய்யப்பட்ட பாலடைன் டான்சில்கள் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில். ஹைபர்டிராஃபிட் பாலாடைன் டான்சில்ஸ் மூலம், வீக்கம் இல்லாமல், டான்சில்ஸின் லிம்பாய்டு திசுக்களில் மட்டுமே அதிகரிப்பு உள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம். ஹைபர்டிராஃபிட் பலடைன் டான்சில்ஸின் காரணங்கள் அடிக்கடி சளி மற்றும் அரசியலமைப்பு அம்சங்கள். பெரும்பாலும், விரிவாக்கப்பட்ட பாலாடைன் டான்சில்கள் ஒரு நோயெதிர்ப்புத் தன்மை கொண்ட நிலையாகக் கருதப்படுகின்றன.

குழந்தைகளின் குறட்டையின் தீவிரம் நேரடியாக விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸின் அளவைப் பொறுத்தது. எனவே, பாலாடைன் டான்சில்ஸின் மூன்று டிகிரி ஹைபர்டிராபி உள்ளது. மூன்றாம் பட்டத்தில் ( மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது) டான்சில்கள் பெரிதாகி, அவை கிட்டத்தட்ட ஒன்றையொன்று தொடும். அதே நேரத்தில், குரல்வளையின் இடம் மிகவும் குறுகியது மற்றும் சுவாசிப்பது கடினம். ஹைபர்டிராஃபிட் பலடைன் டான்சில்ஸின் மூன்றாவது பட்டத்துடன், குழந்தைகள் விழுங்குவதற்கு கடினமாக இருப்பதால், சாப்பிடுவதில் சிரமங்களும் உருவாக்கப்படுகின்றன. அடினாய்டுகள் போன்ற ஒரு காரணம் விரிவாக்கப்பட்ட பாலாடைன் டான்சில்ஸில் சேரும்போது நிலைமை மோசமடைகிறது.

அடினாய்டுகள்
அடினாய்டுகள் அசாதாரணமாக விரிவடைந்த ஃபரிஞ்சீயல் டான்சில்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் அளவு காரணமாக நாசி சுவாசத்தை கடினமாக்குகின்றன. இந்த வழக்கில், அடினாய்டுகளே பின்னர் வீக்கமடைந்து அடினாய்டிடிஸின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். அடினாய்டுகள், விரிவடைந்த பாலாடைன் டான்சில்கள் போன்றவை, நாசோபார்னெக்ஸின் மட்டத்தில் காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கின்றன, இதனால் போதுமான காற்று பரிமாற்றத்தைத் தடுக்கிறது. அடினாய்டுகள் நாள்பட்ட சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.
அடினாய்டுகளுடன், குழந்தை வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறது, நாசி சுவாசம் கடினம், ஆனால் மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லை. ஒரு குழந்தைக்கு சளி பிடித்தாலும், மூக்கு ஒழுகினாலும், சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் கடினம். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அடினாய்டுகளால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையின் முகம் ஒரு சிறப்பியல்பு தோற்றத்தை பெறுகிறது. அதே நேரத்தில், முகத்தின் வடிவம் மாறுகிறது, அது சிறிது வீங்கியிருக்கும், மற்றும் முகத்தின் கீழ் பகுதி சிறிது தொய்வு ஏற்படுகிறது. அத்தகைய முகம் "அடினாய்டு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய குழந்தைகளின் தூக்கம் குறட்டையால் மட்டுமல்ல, இரவு நேர என்யூரிசிஸாலும் சிக்கலானது ( சிறுநீர் அடங்காமை) நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் காரணமாக ரிஃப்ளெக்ஸ் நியூரோசிஸின் விளைவாக இது உருவாகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினமான நாசி சுவாசம் மற்றும் குறட்டை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் இருந்து நரம்பு திசு முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகிறது.

விலகப்பட்ட நாசி செப்டம்
நடுக்கோட்டில் இருந்து விலகும் போது ஒரு விலகல் நாசி செப்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயியலின் முதல் அறிகுறி நாசி சுவாசத்தில் சிரமம்.
ஒரு விலகல் நாசி செப்டம் மூலம், நாசி பத்திகள் சீரற்றதாக மாறும். அவற்றில் உள்ள அழுத்தம் வேறுபட்டது, இதன் விளைவாக சைனஸில் இருந்து சுரப்பு வெளியேறுவது கடினம். இதன் விளைவாக, குழந்தை அனைத்து வகையான அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்களுக்கு ஒரு போக்கை உருவாக்குகிறது. இத்தகைய நோய்கள் ரைனிடிஸ், சைனசிடிஸ், டான்சில்லிடிஸ் ( பாலாடைன் டான்சில்ஸ் வீக்கம்) இந்த நோய்களால், மேல் சுவாசக்குழாய் எப்போதும் வீங்கி, வீக்கமடைகிறது. வீக்கம் காரணமாக, அவற்றின் குழி சுருங்குகிறது, இது சுவாசத்தை இன்னும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் குறட்டையை ஏற்படுத்துகிறது.

பின்னடைவு
ரெட்ரோக்னாதியா என்பது கீழ் தாடை மற்றும் நாக்கின் பிறவி பின்பக்க இடப்பெயர்ச்சி ஆகும். இருப்பினும், மேல் சுவாசக்குழாய் நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் ஓரோபார்னக்ஸ்) பகுதி ஒன்றுடன் ஒன்று ஆனது. வாய்ப்புள்ள நிலையில், அதாவது ஒரு நபர் தூங்கும்போது அவை அதிகபட்சமாகத் தடுக்கப்படுகின்றன.

இன்று குழந்தை பருவ குறட்டைக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணம். எனவே, 2013 இல், 42 மில்லியன் பருமனான குழந்தைகள் உலகில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, இது குறட்டை உட்பட பல நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணியாகும்.

குறட்டைக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

குறட்டைக்கான சிகிச்சையில், இந்த நோயியலின் காரணத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறட்டை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்

பொருள்	பிரதிநிதிகள்	எப்படி இது செயல்படுகிறது	எப்படி விண்ணப்பிப்பது
குறட்டை ஸ்ப்ரே	டாக்டர் குறட்டை அமைதி ஸ்லீபெக்ஸ் என் தூங்கு நல்ல	இந்த ஸ்ப்ரேக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குரல்வளையின் தசைகளை தொனிக்கிறது, அதன் மூலம் அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது. சிலருக்கு டிகோங்கஸ்டெண்ட் விளைவும் உள்ளது, இது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, குறிப்பாக இரவில்.	சில வகையான ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கில், சில வாயில் செலுத்தப்படுகின்றன. ஸ்ப்ரே வாய்வழி குழிக்குள் தெளிக்கப்பட்டால், அதன் பிறகு குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்ப்ரேக்கள் படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறட்டை பெரிதான டான்சில்ஸ் அல்லது அடினாய்டுகளால் ஏற்படும் போது அல்லது உடல் பருமனால் தூண்டப்படும் போது இந்த வைத்தியம் பயனற்றது.
குறட்டை கிளிப்புகள்	குறட்டை எதிர்ப்பு குறட்டை விடாமல் தூங்குங்கள்	நாசி குழியில் அமைந்துள்ள ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் மண்டலங்களைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் தொனியில் இருக்கும். ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​அவரது சுவாசக்குழாய் வழியாக செல்லும் காற்று இனி குரல்வளையின் சுவர்களை அதிர்வடையச் செய்யாது.	கிளிப் குதிரைவாலி வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது எளிய சிலிகான் அல்லது முனைகளில் காந்தப் பட்டைகளுடன் இருக்கலாம். கிளிப் நிறுத்தப்படும் வரை நாசி பத்திகளில் செருகப்படுகிறது. 14 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் விண்ணப்பிக்கவும்.
குறட்டைக்கான தொப்பிகள்	சோம்னோகார்ட் ஸ்நோர்பன்	கீழ் தாடை சரி செய்யப்பட்டது, இதன் மூலம் நாக்கு மற்றும் மேல் அண்ணத்தை கஷ்டப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, குரல்வளையின் தசைகள் இனி சரிவதில்லை மற்றும் ஏற்ற இறக்கம் ஏற்படாது ( என்ன குறட்டை ஏற்படுகிறது).	தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் தனிப்பட்டவை மற்றும் அதன் வகையைப் பொறுத்தது. எனவே, சாதாரண, தெர்மோலபைல் மவுத்கார்டுகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மவுத்கார்டுகள் உள்ளன. பயன்பாட்டிற்கு முன் 20-30 விநாடிகள் சூடான நீரில் ஒரு கொள்கலனில் தெர்மோலாபைல் தொப்பிகள் வைக்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, வாய்க்காப்பு அகற்றப்பட்டு தாடையில் போடப்படுகிறது.
குறட்டை இணைப்பு அல்லது குறட்டை துண்டு	சரியாக சுவாசிக்கவும்	இது நாசி பத்திகளை விரிவுபடுத்தும் ஒரு நீரூற்று, இதனால் நாசி சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கிறது. இந்த கீற்றுகள் இயந்திரத்தனமாக மூக்கின் இறக்கைகளை பரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் நாசி பத்திகளை விரிவுபடுத்துகின்றன.	இணைப்பு மூக்கின் இறக்கைகளில் நேரடியாக ஒட்டப்படுகிறது, இது கிளிப்பில் இருந்து வேறுபடுத்துகிறது. அது இரவு முழுவதும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற மூக்கின் தோலை முன்கூட்டியே கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பலாடல் உள்வைப்புகள்	தூண்	பலட்டல் உள்வைப்பு என்பது மென்மையான அண்ணத்தில் செருகப்பட்ட நெய்யப்பட்ட நூலின் ஒரு பகுதியாகும். இதனால், அவர்கள் அதை வலுப்படுத்தி, அதிகப்படியான அதிர்வுகளைத் தடுக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக, குறட்டை விடுகிறார்கள்.	இந்த தொகுப்பில் ஒரு சிறப்பு ஊசி அப்ளிகேட்டருடன் மூன்று உள்வைப்புகள் உள்ளன. பராசிட்டமால் மற்றும் டிக்லோஃபெனாக் ஆகியவற்றின் நியமனம் கொண்டிருக்கும் பூர்வாங்க ப்ரீமெடிகேஷன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அடுத்து, அண்ணத்தின் சளி சவ்வு லிடோகைனின் தீர்வுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, நடுப்பகுதியுடன் தசை அடுக்கில் ஒரு உள்வைப்பு செருகப்படுகிறது. மற்ற இரண்டும் ஐந்து மில்லிமீட்டர் தூரத்தில் பிரதான பக்கங்களில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன.

குறட்டையை எப்படி சமாளிப்பது?

குறட்டையை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் இரண்டு பெரிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன - மருந்து ( அல்லது பழமைவாத) போராட்டம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள்.

குறட்டையைக் கையாள்வதற்கான பழமைவாத முறைகள்
பழமைவாத முறைகளில் பல்வேறு சாதனங்களின் பயன்பாடு அடங்கும் ( தொப்பி, கிளிப்), போதைப்பொருள் பயன்பாடு ( நாசி ஸ்ப்ரேக்கள்), அத்துடன் எடை இழப்பு, உடல் பருமனால் குறட்டை ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில்.

பெரும்பாலும், அனைத்து வகையான சாதனங்களிலும், குறட்டை கிளிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மூக்குக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் மண்டலங்களைத் தூண்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. காந்த கிளிப்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன ( ஆக்ஸிஜன் செறிவு) இரத்தம், இது இரவு நேர ஹைபோக்ஸியாவைத் தடுக்கிறது. கிளிப்புகள் குதிரைவாலி வடிவிலானவை மற்றும் சிலிகானால் செய்யப்பட்டவை, அவை கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாதவை. இது வீட்டில் கிளிப்களைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

குறட்டையைக் கையாள்வதற்கான மற்றொரு பழமைவாத முறையானது நாசி டைலேட்டர்களின் பயன்பாடு ஆகும். விரிவாக்கிகள் குறட்டை இணைப்புகள் அல்லது கீற்றுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை நேரடியாக மூக்கின் இறக்கைகளில் அணிந்து, அவற்றை அஜார் வைத்திருக்கின்றன. இதனால், நாசி பத்திகள் திறந்திருக்கும். குறட்டைக்கான காரணம் நாசி நெரிசலாக இருக்கும்போது குறட்டைத் திட்டுகள் தவிர்க்க முடியாதவை. நாசி நெரிசல் அல்லது வீக்கத்திற்கு மற்றொரு உதவி குறட்டை தெளிப்பு ஆகும். பெரும்பாலான குறட்டை ஸ்ப்ரேக்களில் மூச்சுக்குழாய் வீக்கத்தை நீக்கும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உள்ளன. மற்ற ஸ்ப்ரேக்கள் குரல்வளையின் தசைகளில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. குறட்டைக்கான காரணம் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளின் பலவீனம் ஆகும் சந்தர்ப்பங்களில் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் குறட்டைக்கான முக்கிய சிகிச்சை எடை இழப்பு. ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடையை படிப்படியாகக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறட்டையைக் கையாள்வதற்கான செயல்பாட்டு முறைகள்
செயல்பாட்டு முறைகள் குறட்டையைத் தூண்டிய அந்த குறைபாடுகளை சரிசெய்வதை உள்ளடக்கியது. இது அடினாய்டுகள், ஹைபர்டிராஃபிட் டான்சில்ஸ், நீண்ட மென்மையான அண்ணம் மற்றும் பலாடைன் உவுலாவைக் குறைப்பதாக இருக்கலாம். பெரியவர்களில், பெரும்பாலும் அவர்கள் uvuloplasty என்ற முறையை நாடுகிறார்கள். முறையானது மென்மையான அண்ணம் மற்றும் பாலாடைன் உவுலாவின் அதிகப்படியான திசுக்களை அகற்றுவதாகும். இந்த முறை பல வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம் - ஸ்கால்பெல், லேசர், ரேடியோ அதிர்வெண் முறை.

குழந்தைகளில், குறட்டையை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது, குறட்டை பெரிதாக்கப்பட்ட பாலாடைன் டான்சில்ஸ் அல்லது அடினாய்டுகளால் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இரண்டு விருப்பங்கள் இங்கே சாத்தியம் - டான்சில்களை முழுமையாக அகற்றுதல் ( பிரித்தல்) அல்லது பகுதி ( நீக்குதல்) இரண்டும் பல வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம் - லேசர், எலக்ட்ரோகோகுலேஷன், திரவ நைட்ரஜன். ஒன்று அல்லது மற்றொரு முறையின் தேர்வு தனிப்பட்டது மற்றும் முரண்பாடுகள் இருப்பதைப் பொறுத்தது.

குறட்டையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு தனி முறையானது பாலட்டல் உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் உள்வைப்புகள் தூணில் இருந்து உள்வைப்புகள் ஆகும். மென்மையான அண்ணத்தை வலுப்படுத்தவும் அதன் அதிகப்படியான ஏற்ற இறக்கத்தைத் தடுக்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன ( என்ன குறட்டை ஏற்படுகிறது) மென்மையான அண்ணத்தின் தசை அடுக்கில் பாலட்டல் உள்வைப்புகளை செருகுவது ஒரு குறைந்தபட்ச ஊடுருவலாகும் ( உடலில் குறைந்த தாக்கத்துடன்) செயல்முறை. இது லிடோகைனைப் பயன்படுத்தி உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் நிகழ்கிறது. பாலட்டல் உள்வைப்புகளின் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

குறட்டை மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன?

மூச்சுத்திணறல் குறட்டை என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இது சுவாசத்தை அவ்வப்போது நிறுத்துவதன் மூலம் குறட்டையால் வெளிப்படுகிறது. சில வினாடிகள் முதல் ஒன்றரை நிமிடம் வரை சுவாசம் நிறுத்தப்படும். இந்த நோயியலின் அதிர்வெண் 5 முதல் 7 சதவீதம் வரை இருக்கும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் குழந்தைகளில் மிகவும் ஆபத்தானது, ஆனால் பெரியவர்களுக்கும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் கடுமையான வடிவங்களின் அதிர்வெண் மக்கள் தொகையில் ஒரு சதவிகிதம் ஆகும்.


குறட்டை குறைந்த அதிர்வெண் ஒலி நிகழ்வில் வெளிப்படுகிறது. இது குரல்வளையின் தளர்வான தசைகளின் சத்தத்தால் ஏற்படுகிறது ( மென்மையான அண்ணம், ஓரோபார்னக்ஸ் மற்றும் நாசோபார்னக்ஸ் ஆகியவற்றின் தசைகள்) குறட்டை மூச்சுத்திணறலின் மருத்துவ படம் குறட்டை மற்றும் சுவாசக் கைது காலங்களின் மாற்று ஆகும்.
ஒரு விதியாக, உடனடியாக தூங்கிய பிறகு, நோயாளி குறட்டை விடுகிறார். அதன் ஒலி நிழல் படிப்படியாக தீவிரமடைகிறது, அதன் பிறகு, உயரத்தில், குறட்டை திடீரென நிறுத்தப்படும். இது குறட்டை விடுவது மட்டுமல்ல, சுவாசிப்பதும் செவிக்கு புலப்படாது. மூச்சுத்திணறல் ஒரு காலம் உள்ளது, இது கால அளவு மாறுபடும். அதன் போது, ​​ஒரு நபர் சுவாசிக்கவில்லை, இதன் விளைவாக, காற்று உடலில் நுழைவதில்லை. ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை முழு உடலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஆனால் முதலில் அது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. நரம்பு செல்கள் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, எனவே அவை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு முதலில் எதிர்வினையாற்றுகின்றன.
சீக்கிரமே மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டதைப் போலவே, திடீரென்று மூச்சுத் திணறல் திரும்பியது. நோயாளி சத்தமாக குறட்டை விடுகிறார். ஒரு இரவுக்கு இதுபோன்ற 10 நிறுத்தங்கள் இருக்கலாம் அல்லது 100 இருக்கலாம். அடிக்கடி மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது, நரம்பு செல்கள் மட்டத்தில் வலுவான மாற்றங்கள். காலையில், அத்தகைய நோயாளிகள் அதிகமாக உணர்கிறார்கள், தூக்கம், தலைவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் புகார். பகலில் அவர்கள் தூங்குகிறார்கள், தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறார்கள். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குறட்டை மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகள் பகலில் நடவடிக்கைகளின் போது தூங்கலாம்.

குறட்டை மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறிகள்:

• இரவு குறட்டை;
• ஹைப்போப்னியாவின் காலங்கள் - காற்றுப்பாதைகளில் காற்றோட்டம் குறைந்தது;
• மூச்சுத்திணறல் காலங்கள் - சுவாசத்தை முழுமையாக நிறுத்துதல் மற்றும் காற்று ஓட்டத்தின் சுழற்சி;
• அதிகரித்த இரவு வியர்வை;
• பகல் தூக்கம்;
• தலைவலி, குறிப்பாக காலையில் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களும் ஒரு சிறப்பியல்பு தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலும் இவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், சிவப்பு, வீங்கிய மற்றும் தொடர்ந்து தூங்கும் முகத்துடன் உள்ளனர். அவர்கள் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணங்களில் பகலின் நடுவில் தூங்கலாம்.

குறட்டைக்கான லேசர் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

லேசர் குறட்டை சிகிச்சையானது உள்ளூர் அல்லது பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் மருத்துவ அலுவலகத்தில் செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​லேசர் கதிர்வீச்சின் உதவியுடன், குறட்டையைத் தூண்டும் சுவாசக் குழாயின் திசுக்கள் ஆவியாகின்றன. மேலும், சாதாரண சுவாசத்தைத் தடுக்கும் neoplasms மற்றும் கட்டமைப்புகளை அகற்ற லேசர் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு பழமைவாத தீர்வு முடிவுகளை கொண்டு வராத நோயாளிகளுக்கு லேசர் மூலம் குறட்டை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. குறட்டைக்கான வெளிப்புற காரணங்களை நீக்கிய நோயாளிகளுக்கு ஒரு அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ( அதிக எடை, படுக்கைக்கு முன் புகைபிடித்தல், உங்கள் முதுகில் தூங்குதல்), ஆனால் இந்த ஒலி நிகழ்விலிருந்து விடுபட முடியவில்லை. எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டையும் போலவே, லேசர் சிகிச்சையும் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

குறட்டைக்கான லேசர் சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆயத்த நிலை
லேசர் சிகிச்சைக்கான தயாரிப்பு ஒரு விரிவான மருத்துவ பரிசோதனையுடன் தொடங்குகிறது. பரிசோதனையில் மேல் சுவாசக் குழாயின் பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள் அடங்கும். இந்த தரவுகளின் அடிப்படையில், லேசர் மூலம் குறட்டைக்கான காரணத்தை நீக்குவதற்கான சாத்தியக்கூறு மற்றும் சாத்தியத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். குறட்டை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைப் பொறுத்து, செயல்பாட்டின் வகை மற்றும் சிகிச்சையின் பொதுவான தந்திரோபாயங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

குறட்டைக்கான லேசர் அறுவை சிகிச்சையின் வகைகள்

குறட்டைக்கான லேசர் அறுவை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• செப்டோபிளாஸ்டி ( நாசி செப்டம் திருத்தம்);
• பாலிபெக்டோமி பாலிப்களின் அழிவு);
• அடினோயிடை நீக்கம் அடினாய்டு அழிவு);
• டான்சிலெக்டோமி ( டான்சில்களை அகற்றுதல்);
• uvulopalatoplasty ( ஸ்டேஃபிலோபிளாஸ்டி);
• uvulopalatopharyngoplasty ( குரல்வளையின் விரிவாக்கம்).

செப்டோபிளாஸ்டி
ஒரு நோயாளிக்கு பிறவி அல்லது நாசி செப்டத்தின் வளைவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் லேசர் செப்டோபிளாஸ்டி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சிதைந்த பகுதிகளை அகற்ற மருத்துவர் லேசரைப் பயன்படுத்துகிறார். வெற்றிகரமான சிகிச்சையுடன், நாசி சுவாசம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் நோயாளி குறட்டை விடுகிறார்.

பாலிபெக்டோமி
பாலிப்கள் காரணமாக நாசிப் பாதைகள் அடைப்பதால் குறட்டை ஏற்படும் போது இந்த வகை சிகிச்சை பொருத்தமானது ( நாசி குழி உள்ள neoplasms) பாலிப்கள் நீர் கட்டிகள் ஆகும், மேலும் சிகிச்சையானது லேசரைப் பயன்படுத்தி அவற்றிலிருந்து திரவத்தை ஆவியாக்குவதாகும்.

அடினோய்டக்டோமி
அடினாய்டுகளை அகற்றுதல் ( விரிவாக்கப்பட்ட நாசோபார்னீஜியல் டான்சில்ஸ்) நோயாளி கடுமையான குறட்டை மற்றும் பலவீனமான நாசி சுவாசத்தால் பாதிக்கப்படும்போது லேசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயியல் ரீதியாக விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்களை அகற்றுவது முழுமையானதாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ இருக்கலாம். இரண்டாவது முறை மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் இது குறைவான அதிர்ச்சிகரமானது. செயல்முறையின் போது, ​​அடினாய்டு திசு வெப்பமாக பாதிக்கப்படுகிறது ( காடரைசேஷன்) இதன் விளைவாக, டான்சில்கள் சுருங்கி அவற்றின் இயல்பான வடிவத்தை எடுக்கும்.

டான்சிலெக்டோமி
டான்சிலெக்டோமி ஒரு முழுமையானது ( தீவிரமான) அல்லது லேசர் மூலம் டான்சில்ஸ் பகுதியளவு நீக்கம். முழுமையற்ற நீக்கம் லேசர் நீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் டான்சில்ஸின் மேல் அடுக்குகளை மட்டும் அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. அடிக்கடி ஏற்படும் சளி காரணமாக நோயாளி கடுமையான குறட்டையால் பாதிக்கப்படும்போது டான்சிலெக்டோமி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Uvulopalatoplasty
இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை என்பது பாலடைன் உவுலா மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் சளி சவ்வின் லேசர் காடரைசேஷன் ஆகும். லேசர் வெளிப்பாடு காரணமாக, இந்த கட்டமைப்புகளின் மேற்பரப்பில் சிறிய தீக்காயங்கள் உருவாகின்றன, இது திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​சேதமடைந்த தசை திசு சுருங்குகிறது மற்றும் அளவு குறைகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது பாலாடைன் உவுலாவின் அதிகரித்த அளவுகள், மென்மையான அண்ண திசுக்களின் பெருக்கம் மற்றும் நாசோபார்னெக்ஸின் தசைகளின் தொனியில் குறைவு ஆகியவற்றிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Uvulopalatopharyngoplasty
இந்த அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் நோக்கம் காற்றுப்பாதைகளின் லுமினை விரிவுபடுத்துவதாகும். மென்மையான அண்ணம், uvula மற்றும் palatine டான்சில்ஸ் விளிம்புகளை அகற்றுவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. Uvulopalatopharyngoplasty க்கான முக்கிய அறிகுறி கடுமையான குறட்டை, இது சுவாசக் கைதுடன் ( தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்).

குறட்டை கிளிப்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

இந்த ஒலி நிகழ்வின் காரணம் நாசி செப்டமின் வளைவு அல்லது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும் பிற காரணிகள் இல்லாதபோது குறட்டை கிளிப்களைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மூக்கு அடைப்பு, சோர்வு, உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் போன்ற காரணங்களால் ஒருவர் குறட்டை விடுகின்ற சூழ்நிலைகளில் இந்த சாதனம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறட்டை கிளிப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்
இந்த சாதனம் குதிரைவாலி போன்ற தோற்றமளிக்கும் சிலிகான் தயாரிப்பு ஆகும். கிளிப்பின் முனைகளில் சிறிய முத்திரைகள் உள்ளன, அவை ஒரு நெகிழ்வான வில் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

கிளிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்:

• வைரஸ் தடுப்பு;
• நெகிழ்வான வில் மூலம் தயாரிப்பு எடுக்க;
• கிளிப்பை வளைக்கவும்;
• முனைகளை நாசிக்குள் செருகவும்;
• நாசி செப்டமில் கிளிப்பை சரிசெய்யவும்;
• வளைவை அழுத்துவதன் மூலம் சாதனத்தை அழுத்தவும்;
• சில சுவாசங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• கிளிப் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

கிளிப் எந்த சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடாது. அசௌகரியம் உணர்வு இருந்தால், சாதனம் அகற்றப்பட்டு மீண்டும் வைக்கப்பட வேண்டும். உற்பத்தியின் எடை 3 கிராம், எனவே அது தூக்கத்தின் போது தலையிடாது. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சாதனம் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு காகித துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும். கிளிப்பை ஒரு சிறப்பு வழக்கில் வைத்திருங்கள்.
உடலில் ஏற்படும் விளைவின் தன்மை கிளிப் வகையைப் பொறுத்தது. இன்று, இரண்டு வகையான குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்புகள் உள்ளன - எளிய மற்றும் காந்த.

ஒரு எளிய கிளிப்பின் சிகிச்சை விளைவு
உடலில் குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்களின் விளைவு ரிஃப்ளெக்சாலஜி சாதனங்களைப் போன்றது. சாதனத்தின் முனைகளில் உள்ள முத்திரைகள் நாசி குழியில் அமைந்துள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் தொனியாகின்றன, மேலும் குறட்டை குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

காந்த கிளிப்பின் சிகிச்சை விளைவு
காந்த கிளிப்பில் சிறிய காந்தங்கள் உள்ளன, அவை சாதனத்தின் முனைகளில் அமைந்துள்ளன. காந்தங்களின் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது, இது நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் அண்ணத்தின் திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இணையாக, கிளிப்பின் முனைகளில் உள்ள முத்திரைகள் நாசி குழியில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகின்றன. இதன் காரணமாக, நாசோபார்னெக்ஸின் தசைகளின் தொனியில் முன்னேற்றம் மற்றும் குறட்டை நிறுத்தம் அடையப்படுகிறது. ஒரு கிளிப் அணியவும், அதே நேரத்தில் எண்ணெய் சார்ந்த மூக்கு சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எண்ணெய்கள் சிலிகானை மென்மையாக்கலாம், இதனால் காந்தங்கள் நுனிகளில் இருந்து பிரிக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை நேரம்
இந்த தயாரிப்புகளின் உற்பத்தியாளர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் 2 வாரங்களுக்கு குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். காலை வரை மூக்கில் தயாரிப்பு வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே. 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, அடையப்பட்ட விளைவை பராமரிக்க, கிளிப்பை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அணிய வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்
ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் பெண்களுக்கும், அதே போல் தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கும் குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

பிற முரண்பாடுகள்:

• முறையான இரத்த நோய்கள்;
• மூக்கில் இரத்தப்போக்கு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இதயமுடுக்கி இருப்பது;
• வெப்பம் ;
• கடுமையான தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள்.

குறட்டை வாய்க்காப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

குறட்டை வாய்க்காப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள் சாதனத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. இந்த தயாரிப்புகளின் குழு குறைந்த மற்றும் நடுத்தர அளவிலான குறட்டையில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் மூக்கின் சுவாசக் கோளாறு காரணமாக குறட்டை விடுகிறார் என்றால், வாய் காவலரைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.

குறட்டைக்கு எதிரான தொப்பிகளின் வகைகள்:

• இறுதி பொருட்கள்;
• தெர்மோலாபைல் தொப்பிகள்;
• ஆர்டர் செய்ய உருவாக்கப்பட்ட சாதனங்கள்.

தொப்பியின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அதன் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், கீழ் தாடையை மாற்றுவதாகும். இதன் விளைவாக, காற்றுப்பாதைகளின் லுமேன் விரிவடைகிறது, மற்றும் குரல்வளையின் சுவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் செல்கின்றன.

இறுதி பொருட்கள்
பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும் வாய்க்காப்பாளர் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கப்பட்ட இரண்டு பிளாஸ்டிக் வால்யூமெட்ரிக் வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. வாய்க் காவலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் பற்களுக்கு குறிப்புகள் உள்ளன, இது பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சாதனம் தாடைகளில் சரி செய்யப்பட்டது, அடுத்த நாள் காலையில் அது அகற்றப்படும். மவுத்கார்டின் வடிவமைப்பு கீழ் தாடையின் முன்னோக்கி ஒரு சிறிய இடப்பெயர்ச்சியை வழங்குகிறது, இது தடையின்றி தூக்கத்தின் போது காற்று ஓட்டத்தை சாத்தியமாக்குகிறது.
கீழ் தாடை மற்றும் நாக்கை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட தொப்பிகள் உள்ளன. சிலிகான் தட்டு போன்ற ஒரு சாதனம் போல் தெரிகிறது, இது விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பற்களைப் பாதுகாப்பதற்கான சாதனங்களுடன் ஒப்புமை மூலம் உருவாக்கப்பட்டது. அத்தகைய தொப்பி பற்களின் கீழ் வரிசையில் சரி செய்யப்பட்டு, தாடை மற்றும் நாக்கை சுவாசத்தில் தலையிடாத நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

தெர்மோலபைல் தொப்பிகள்
தெர்மோலபைல் குறட்டை வாய்க்காப்பாளர்கள் திடமான சிலிகானால் செய்யப்பட்ட வெற்று, அவை விரும்பிய வடிவத்தைக் கொடுக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, தயாரிப்பு சூடான நீரில் குறைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் உங்கள் பற்களால் தொப்பியை அழுத்தி, அதை குளிர்விக்க வேண்டும், இதனால் அது விரும்பிய அளவுருக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். சாதனம் கீழ் தாடையில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. தொப்பியுடன் சேர்ந்து, கிட் ஒரு சேமிப்பு பெட்டி மற்றும் தயாரிப்பை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதற்கான சிறப்பு வைத்திருப்பவர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆயத்த விருப்பங்களை விட தெர்மோலபைல் மவுத்கார்டுகள் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானவை, ஆனால் அவை அதிக விலை கொண்டவை.

தொப்பியைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்:

• 60 - 80 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீருடன் ஒரு கொள்கலனை தயார் செய்யவும்;
• குளிர்ந்த நீருடன் ஒரு பாத்திரத்தை தயார் செய்யவும்;
• ஹோல்டருடன் சிலிகான் காலியாகப் பிடித்து 20 - 25 விநாடிகள் சூடான நீரில் வைக்கவும்;
• தண்ணீரிலிருந்து தொப்பியை அகற்றி, சொட்டுகளை அசைக்கவும்;
• முன் பற்களின் கீழ் வரிசையில் தயாரிப்பை நிறுவவும்;
• மேல் மற்றும் கீழ் தாடையுடன் தொப்பியை இறுக்கி, இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள்;
• பற்களின் தோற்றத்தைப் பெற உங்கள் விரல்களால் தட்டின் முன் மேற்பரப்பில் அழுத்தவும்;
• மவுத்கார்டு சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் தாடைகளை நகர்த்தவும்;
• உங்கள் வாயிலிருந்து சாதனத்தை அகற்றி குளிர்ந்த நீரில் வைக்கவும்.

பின்னர், தொப்பியின் வடிவத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், இந்த செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆர்டர் செய்ய உருவாக்கப்பட்ட சாதனங்கள்
தனிப்பட்ட அளவுருக்கள் படி தொப்பிகளை தயாரிப்பதில் சிறப்பு கிளினிக்குகள் ஈடுபட்டுள்ளன.

தொப்பியை உருவாக்குவதற்கான படிகள்:

• பற்களில் இருந்து ஒரு தோற்றத்தை நீக்குதல்;
• பிளாஸ்டரிலிருந்து பற்களின் மாதிரியை உருவாக்குதல்;
• ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பில் ஒரு தொப்பியை உருவாக்குதல்;
• தேவைப்பட்டால், தயாரிப்பு பொருத்துதல் மற்றும் சரிசெய்தல்.

தனிப்பட்ட வாய்க்காப்பாளர்கள் பற்களின் வடிவத்தை சரியாக மீண்டும் செய்கிறார்கள், இது அவர்களின் பயன்பாட்டின் வசதியை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
வடிவமைப்பைப் பொறுத்து, அத்தகைய தட்டுகள் டைட்ரேட்டபிள் அல்லது டைட்ரேட்டபிள் அல்ல. டைட்ரேட்டபிள் சாதனங்கள் கீழ் தாடையின் நிலையை 12 மில்லிமீட்டர் வரம்பில் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி மாற்ற அனுமதிக்கின்றன. இது குறைந்தபட்ச அசௌகரியத்துடன் தாடையை சரிசெய்வதற்கான சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. டைட்ரேட்டபிள் அல்லாத வாய்க்காப்பாளர்கள் தாடையின் நீளத்தை சரிசெய்யும் திறனை வழங்குவதில்லை.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
தழுவல் காலத்தில், அதிகரித்த உமிழ்நீர் மற்றும் அதிகரித்த வறண்ட வாய் சாத்தியமாகும்.

தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• வாய்வழி குழி உள்ள அழற்சி நோய்கள்;
• கீழ் அல்லது மேல் தாடையில் பற்கள் இல்லாமை அல்லது மோசமான நிலை;
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் சிண்ட்ரோம் ( முகத்தின் தாடை மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் புண்);
• நாசி சுவாச பிரச்சனைகள்.

குறட்டை ஸ்ப்ரேயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தயாரிப்பு வகை மற்றும் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப குறட்டை எதிர்ப்பு ஸ்ப்ரேயின் பயன்பாடு அவசியம். நவீன மருந்தியல் நாசி குழிக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வதற்கான தயாரிப்புகளையும் தொண்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிமுறைகளையும் வழங்குகிறது. ஸ்ப்ரேயின் தேர்வு குறட்டையின் தன்மை மற்றும் அதைத் தூண்டும் காரணங்களைப் பொறுத்தது.

தொண்டை குறட்டை எதிர்ப்பு ஸ்ப்ரேக்கள்

பெயர்	கலவை	விண்ணப்பம்	விளைவு
ஸ்லீபெக்ஸ்	தயாரிப்பில் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவை உள்ளன.	பயன்படுத்துவதற்கு முன், பாதுகாப்பு தொப்பியை அகற்றவும். வால்வை அழுத்துவதன் மூலம், தொண்டை மற்றும் நாக்கின் பின்புறத்தில் தயாரிப்பு தெளிக்கவும். மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும், நீங்கள் குடிப்பதையும் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 1 முறை பயன்படுத்தவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 4 வாரங்கள்.	ஸ்ப்ரே மென்மையான அண்ணம் மற்றும் நாக்கின் தசைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தொனிக்கிறது. இயற்கை எண்ணெய்கள் இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
டாக்டர் குறட்டை விடுகிறார்	ஸ்ப்ரே தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது ( ஆலிவ், சூரியகாந்தி, எள், பாதாம்) கலவையில் கிளிசரின், வைட்டமின் ஈ, யூகலிப்டஸ் மற்றும் புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் அடங்கும்.	முகவர் வானத்தின் பின்புறச் சுவரின் பகுதியிலும் பலாடைன் உவுலாவிலும் தெளிக்கப்படுகிறது. ஒரு அமர்வுக்கு 3 ஸ்ப்ரேக்கள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். கடைசி உணவு அல்லது பானத்திற்கு குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, படுக்கை நேரத்தில் மருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும்.	மருந்து சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. செயலில் உள்ள பொருட்கள் வாய்வழி குழியை ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மென்மையான அண்ணத்தின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.
அமைதி	எலிகாம்பேன் சாறு, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் திராட்சை விதை எண்ணெய்கள் உள்ளன. இலவங்கப்பட்டை, லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.	2-3 தினசரி ஊசி மூலம் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். முதல் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைந்தவுடன், ஊசிகளின் எண்ணிக்கையை 2 ஆகவும், பின்னர் ஒன்றாகவும் குறைக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் ஒரு நாளில் குரல்வளையைச் செயலாக்கத் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் இரண்டாக. மருந்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தெளிப்பு முனையை தண்ணீரில் துவைக்கவும்.	குறட்டைக்கான காரணம் அடிக்கடி சளி, வயதான, புகைபிடிக்கும் போது மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சிறப்பு முனை நீங்கள் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளை மூடியிருக்கும் ஒரு நுரை தயாரிப்பை மாற்ற அனுமதிக்கிறது. மருந்தின் பயன்பாட்டின் விளைவாக, திசு அதிர்வு குறைகிறது.
என் தூங்கு நல்ல	எலுமிச்சை, முனிவர், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் இயற்கை சாறுகள் உள்ளன.	ஸ்ப்ரேயை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பல் துலக்கிய பின் பயன்படுத்த வேண்டும். பயன்படுத்த, ஜெட் விமானத்தை தொண்டைக்குள் ஆழமாக செலுத்தி, பாட்டில் மூடியில் 2 முறை அழுத்தவும்.	கருவி ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் அழற்சியின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. ஸ்ப்ரேயின் கூறுகள் மென்மையான அண்ணத்தின் திசுக்களை வலுப்படுத்துகின்றன, இது அதிர்வு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நாசி ஸ்ப்ரேக்கள்

இந்த நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் சில:

• சோமினார்ம்;
• ஆசனோர்;
• குறட்டை.

சோமினார்ம்
மருந்தின் கலவையில் டானின்கள், கோதுமை கிருமி புரதம், டேபிள் உப்பு, சர்பிடால் ( மது வகை) ஸ்ப்ரேயின் சிகிச்சை விளைவு, நாசோபார்னெக்ஸின் சளி சவ்வுகளின் வறட்சி மற்றும் குரல்வளையின் தசை திசுக்களின் அதிகப்படியான தளர்வு போன்ற குறட்டைக்கான காரணங்களை அகற்றுவதாகும். உற்பத்தியின் கூறுகள் லேசான தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் மூக்கு மற்றும் குரல்வளையின் சளி சவ்வை மென்மையாக்குகின்றன.
தீர்வு ஒவ்வொரு நாசியிலும் 3-4 முறை செலுத்தப்படுகிறது. குரல்வளையின் சளி சவ்வு மீது தயாரிப்பு பெற, தலையை பின்னால் சாய்த்து, கன்னத்தை உயர்த்துவது அவசியம். பயன்படுத்துவதற்கு முன் பாட்டிலை அசைக்கவும். கருவி நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். சிகிச்சையின் குறைந்தபட்ச காலம் 14 நாட்கள் ஆகும்.

ஆசனோர்
கிளிசரின் மற்றும் சோடியம் குளோரைடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது ( உப்பு கரைசல்) மருந்து தசை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இது மென்மையான அண்ணத்தின் அதிர்வுகளைத் தடுக்கிறது. ஸ்ப்ரே ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நாசி குழிக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்ய, உங்கள் தலையை வலுவாக பின்னால் சாய்த்து, ஒவ்வொரு நாசி பத்தியிலும் 4-6 ஸ்ப்ரேக்களை செய்யுங்கள். சிறிது நேரம், உங்கள் தலையை சாய்ந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் தீர்வு குரல்வளையின் பின்புற சுவரை அடையும். வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு 14 நாட்களுக்குப் பிறகு விளைவு வருகிறது.

குறட்டை விடவும்
இந்த நாசி ஸ்ப்ரேயின் கலவை காலெண்டுலா, லாவெண்டர், தைம் ஆகியவற்றின் சாறுகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது. குறட்டை ஒவ்வாமை மற்றும் சளி காரணமாக ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முகவர் நாசி சளிச்சுரப்பியை மூடி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருந்து கொண்ட கொள்கலன் அசைக்கப்பட வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாசியிலும் மாறி மாறி பாட்டிலின் நுனியைச் செருக வேண்டும் மற்றும் டிஸ்பென்சரை 2 முறை அழுத்தவும்.

குறட்டைக்கான பயிற்சிகள் என்ன?

பயிற்சிகளின் பல குழுக்கள் உள்ளன, இதன் நோக்கம் சுவாசக் குழாயின் உறுப்புகளின் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துவதாகும். தசைகள் தனித்தனியாக அல்லது இணைந்து பயிற்சியளிக்கப்படலாம். பயிற்சிகளின் முழுத் தொடரையும் செயல்படுத்துவது பயிற்சியின் தரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நேர்மறையான முடிவின் நேரத்தை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

குறட்டைக்கு எதிரான விரிவான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கியது:

• குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் சுவர்களுக்கான பயிற்சிகள்;
• ஹையாய்டு தசைகளுக்கான பயிற்சிகள்;
• கீழ் தாடைக்கான பயிற்சிகள்.

நீங்கள் இந்த படிகளை பல்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் வரிசைகளில் செய்யலாம். உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உங்கள் தசைகளை முடிந்தவரை கஷ்டப்படுத்தி, 5 முதல் 6 விநாடிகள் பதற்றத்தை வைத்திருந்தால், அனைத்து பயிற்சிகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. தினமும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உகந்த நேரம். மரணதண்டனைக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அவை 5-6 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் சுவர்களுக்கான பயிற்சிகள்
இந்த குழு பயிற்சிகளை முறையாக செயல்படுத்துவது குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளின் தொனியை மீட்டெடுக்க உதவும். இதன் விளைவாக, தொண்டை சுவர்கள் மற்றும் மென்மையான அண்ணம் அடிப்பது குறையும், மேலும் குறட்டை குறையும் அல்லது மறைந்துவிடும்.

பயிற்சியின் நிலைகள்:

• உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி நீட்டி, ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸை உருவகப்படுத்துங்கள், உங்கள் தொண்டை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தை முடிந்தவரை கஷ்டப்படுத்துங்கள்;
• கொட்டாவி விடவும், உங்கள் வாயை அகலமாக திறந்து சத்தமாக காற்றில் இழுக்கவும்;
• உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு கொட்டாவி விட முயற்சி செய்யுங்கள்;
• உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டி இருமல்;
• உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, வாய் கொப்பளிப்பதை உருவகப்படுத்துங்கள்;
• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து 10 - 20 சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் மூக்கைக் கிள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் கன்னங்களைத் துடைக்கவும்;
• "k", "g", "t", "d" என்ற மெய் எழுத்துக்களை உரக்கச் சொல்லுங்கள், ஒவ்வொரு ஒலியையும் முடிந்தவரை நீட்டிக்கவும்;
• உங்கள் வாயை மூடி, தாழ்வாக, மென்மையான அண்ணத்தை உயர்ந்த நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் நாக்கை இறுக்கி, முடிந்தவரை உங்கள் வாயிலிருந்து வெளியே தள்ளுங்கள்;
• உங்கள் விரல்களால் நாக்கின் நுனியைப் பிடித்துக்கொண்டு, "a", "மற்றும்" ஒலிகளை மாறி மாறி உச்சரிக்கவும்;
• உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் வைத்து, உங்கள் கையின் எதிர்ப்பைக் கடந்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்க முயற்சிக்கவும்.

குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ண இருமல் ஆகியவற்றின் தசைகளை நன்கு வலுப்படுத்துகிறது, இதன் போது உயிர் ஒலிகளை உச்சரிக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, கூர்மையாக மூச்சை வெளியேற்றவும், அதே நேரத்தில் "a" என்ற உயிரெழுத்தை இருமல் செய்ய முயற்சிக்கவும். "o", "y", "e", "and" ஒலிகளுக்கான பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். பாடுவதும் விசில் அடிப்பதும் அண்ணத்தின் குரல்வளை மற்றும் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த தசைக் குழுவின் தொனியை மீட்டெடுக்க, பந்துகள், ரப்பர் பொம்மைகளை முறையாக உயர்த்தவும், சோப்பு குமிழ்களை வெளியிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹையாய்டு தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி
ஹையாய்டு தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய, உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து, உங்கள் நாக்கை வளைத்து, மேல் அண்ணத்தை அடையவும். மிகவும் வசதியான நிலையைக் கண்டறிந்து, உங்கள் நாக்கின் நுனியை வானத்தில் அழுத்தவும். அழுத்தம் மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும், அந்த நபர் கீழ் வாயில் பதற்றத்தை உணர்கிறார். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, முடிந்தவரை அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழக்கில், கீழ் அண்ணம் கீழே குனிய வேண்டும், இது உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கன்னத்தை உணர்ந்தால் கண்டறிய முடியும். மூச்சை வெளியேற்றி, சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்தவும். உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு இந்தப் பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

மற்றொரு பயிற்சிக்கு, உங்களுக்கு ஒரு கண்ணாடி தேவை. உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் நாக்கை நீட்டி, உங்கள் முழு பலத்துடன் கீழே இழுக்கவும். உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படாத வகையில் உங்கள் வாயைத் திறக்க முயற்சிக்கவும். இந்த தருணத்தை கண்ணாடி மூலம் கட்டுப்படுத்தவும். உள்ளிழுக்கும் அதே நேரத்தில் நாக்கை கீழே இழுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம். அதிகபட்ச பதற்றத்தை அடைந்து, இந்த நிலையில் நீடிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயில் திருப்பி, உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும்.

ஹையாய்டு தசைகளுக்கான பிற பயிற்சிகள்:

• உங்கள் நாக்கை நீட்டி, வலது மற்றும் இடது கன்னங்களை மாறி மாறி அடைய முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் நாக்கின் நுனியில் காற்றில் ஒரு வட்டத்தை வரையவும்;
• நாக்கின் நுனியை மூக்கிற்கும், பின்னர் கன்னத்திற்கும் அடைய முயற்சிக்கவும்.

கீழ் தாடைக்கான பயிற்சிகள்
இந்த வகை பயிற்சியானது கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்தும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, குரல்வளையின் லுமேன் அதிகரிக்கிறது, சுவாசம் இயல்பாக்குகிறது மற்றும் குறட்டை அமைதியாகிறது.

கீழ் தாடை பயிற்சிக்கான விதிகள்:

• உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு மர பென்சில் வைக்கவும். உள்ளிழுக்கும் அதே நேரத்தில், பற்களின் கீழ் மற்றும் மேல் வரிசையுடன் அதை அழுத்தவும். இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருங்கள், பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றி கடித்த பகுதியை தளர்த்தவும்.
• உங்கள் வாயைத் திறந்து, மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் கீழ் தாடையை வலது பக்கம் நகர்த்தவும். இடதுபுறத்தில் பதற்றம் இருக்கும் வரை மாற்றுவதைத் தொடரவும். சில நொடிகள் இடைநிறுத்தி மூச்சை வெளிவிடவும், தாடையை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும். உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், வலது பக்கம் திசையை மாற்றவும்.
• உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் முஷ்டியில் வைத்து, உங்கள் வாயைத் திறக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கீழ் தாடையை கீழே இறக்கவும். உங்கள் வாயைத் திறந்து 5 முதல் 6 வினாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் முஷ்டியை அகற்றி உதடுகளை மூடு.
• உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் கன்னத்தைப் பிடிக்கவும். உங்கள் கன்னத்தை கீழே இழுக்கும்போது உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கத் தொடங்குங்கள்.
• மேல் அண்ணத்தின் மையத்தில் நாக்கின் நுனியை வைக்கவும். இந்த நிலையில் உங்கள் நாக்கை வைத்து, உங்கள் வாயை பல முறை திறந்து மூடவும்.

குறட்டை பற்றிய உரையாடலை நகைச்சுவையுடன் தொடங்கலாம்: “... இரண்டு நண்பர்கள் பேசுகிறார்கள்: “கற்பனை செய்யுங்கள், நான் நேற்று ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு சிறந்த ஆலோசனையைப் படித்தேன்: உங்கள் கணவர் குறட்டைவிட்டால், மெதுவாக தலையைத் திருப்புங்கள். அது கிளிக் செய்யும் வரை ... ”நகைச்சுவை, நிச்சயமாக, கருப்பு, ஆனால் அடிக்கடி குறட்டை விடுபவர் அருகில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு தீவிர பிரச்சனை. இருப்பினும், குறட்டை விடுபவரின் சூழல் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தில் அவர் இருக்கிறார்.

குறட்டை என்றால் என்ன?

சாராம்சத்தில், குறட்டை என்பது குரல்வளை, நாக்கு தசைகள் மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் திசுக்களின் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அதிர்வு ஆகும். இந்த நிகழ்வுக்கு ஒரு அறிவியல் பெயர் உள்ளது - ரான்கோபதி. இந்த நிகழ்வு ஏன் ஏற்படுகிறது? சத்தமாக தூங்கும் பிரச்சனை சிலருக்கு இளமைப் பருவத்திலிருந்தே ஏன் வருகிறது, மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குறட்டை விடுவதில்லை? இது மனித குரல்வளையின் கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்களைப் பற்றியது. காற்றின் கொந்தளிப்பு காரணமாக அதிர்வு ஏற்படுகிறது, இது உள்ளிழுக்கும் போது, ​​திசு குறுகலின் மண்டலத்தில் நுழைகிறது.

ஒரு விதியாக, சாதாரண சுவாசத்தின் செயல்முறையை செயல்படுத்துவதற்கு, தொண்டையின் தசைகள் சற்று பதட்டமாக இருக்க வேண்டும். திசுக்கள் தளர்ந்தால், அவை தொய்வடைந்து காற்றோட்டத்திற்கு தடையாகி குறட்டையை ஏற்படுத்தும்.

குறட்டையின் சத்தம் மிகவும் சத்தமாக இருக்கும் (85 டெசிபல்கள்!), அது இரவில் அனுமதிக்கப்பட்ட சத்தத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் (40 டெசிபல்கள்), மேலும் குறட்டை விடுபவரின் குடும்ப உறுப்பினர்களின் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாக இருக்கலாம்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் 30% பெண்கள் மற்றும் 70% வலுவான செக்ஸ் குறட்டை விடுகிறார்கள், மேலும் இது போன்ற விரும்பத்தகாத தலைமைக்கு ஆண் உடலின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள் தான் காரணம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறட்டைக்கான காரணங்கள்

யாரோ குறட்டை ஒரு நோயாக கருதுகிறார்கள், யாரோ ஒரு அற்பமானவர், கவனத்திற்கு தகுதியற்றவர். உண்மையில், ரோன்கோபதி என்பது உடலின் ஒரு நோயியல் நிலை, விதிமுறையிலிருந்து ஒரு விலகல், மற்றும் இந்த நிகழ்வு போராட வேண்டும் மற்றும் போராட முடியும். தூக்கத்தின் போது ஒலி அதிர்வுகள் ஏற்படுவதை பாதிக்கும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள், அதாவது குறட்டை.

1. முதலாவதாக, இது குரல்வளை மற்றும் மூக்கின் ஒரு சிறப்பு அமைப்பு. ஒரு விதியாக, ஒரு குறுகிய தொண்டை, overgrown அடினாய்டுகள் மற்றும் நாசி பாலிப்கள் கொண்ட மக்கள் குறட்டை விடுகிறார்கள். குறட்டை விலகல் செப்டம் (பிறவி அல்லது வாங்கியது), அத்துடன் நாள்பட்ட ரன்னி மூக்கு ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது.
2. அதிக எடையுடன் இருப்பது குறட்டை அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அதிகப்படியான கொழுப்பு தொண்டையை சுருக்கி சுருக்குகிறது.
3. வயது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே குறட்டை விடுபவர்களின் சதவீதத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் காலப்போக்கில் தசைகள் மந்தமாகி, சுவாசப்பாதைகளை ஓரளவு தடுக்கின்றன.
4. புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அடிக்கடி மற்றும் சத்தமாக குறட்டை விடுகிறார்கள், ஏனெனில் புகைபிடித்தல் குரல்வளையின் லுமினைக் குறைக்கிறது, மேலும் ஆல்கஹால் தொண்டை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் சுவர்களை தளர்த்துகிறது. தூக்க மாத்திரைகள் அதே வழியில் வேலை செய்கின்றன.
5. மாலோக்ளூஷன் அல்லது காயமடைந்த தாடைகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குறட்டை விடுவதில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கின்றனர்.
6. கடுமையான உடல் சோர்வு மற்றும் நீண்டகால தூக்கமின்மை ஆகியவை அதிர்வுறும் ஒலிகளின் தோற்றத்திற்கான காரணிகளாகும். ஒரு ஓய்வு பெற்ற நபர், ஒரு விதியாக, குறட்டை இல்லாமல் எதிர்காலத்தில் தூங்குகிறார்.

குறட்டையின் விளைவுகள்

குறட்டை விடுபவர் வீட்டில் கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறார் (சில நேரங்களில் வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே விவாகரத்து வரை), அவர் அறியாமல் தனது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பார். மனித திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனின் நிலையான பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கின்றன, இது அனைத்து உறுப்புகளையும், குறிப்பாக மூளை மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கிறது. குறட்டை சில நேரங்களில் ஒரு ஆபத்தான நிகழ்வின் அறிகுறியாகும் - சுவாசத்தின் பகுதி நிறுத்தம் அல்லது தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல். அதே நேரத்தில், சுவாசம் சில வினாடிகளுக்கு நின்றுவிடுகிறது, இது ஒரு இரவில் 300-500 முறை நிகழ்கிறது, இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, நினைவக குறைபாடு, வேலை திறன் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தில் கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வீட்டில் குறட்டை சிகிச்சை

எனவே, என்ன சிகிச்சையானது ரான்கோபதியை சமாளிக்க உதவும்? சில நேரங்களில் உடல் நிலையில் ஒரு எளிய மாற்றம் கணிசமாக ஒலி அதிர்வு குறைக்கிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் பக்கத்தில் அல்லது முதுகில் தூங்குவதை விலக்குகிறார்கள் (குறட்டையைத் தூண்டும் நிலையைப் பொறுத்து), அவர்கள் வயிற்றில் அமைதியாக தூங்குகிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் அத்தகைய தந்திரமான வழியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - டென்னிஸ் பந்துகள் பைஜாமாக்களில் (பின்புறம் அல்லது பக்கத்தில்) தைக்கப்படுகின்றன, அவை "குறட்டையிடும் நிலையில்" படுத்துக் கொள்ள அனுமதிக்காது.

உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்குவது அடிக்கடி உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, எந்த ஆதரவுகளும் படுக்கையின் முன் கால்களின் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன, இது விண்வெளியில் தூங்கும் நபரின் நிலையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மிக பெரும்பாலும், பருமனானவர்கள் எடை இழப்பு மற்றும் கழுத்து மற்றும் தோள்களின் தசைகளின் தொனியை மேம்படுத்துவதற்கான உடற்பயிற்சிகளுடன் கணிசமாக குறைவாக குறட்டை விடத் தொடங்குகிறார்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் புகையிலை மற்றும் மதுவுக்கு அடிமையானவர்களிடமிருந்து விடுபடுவது குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

குறட்டையை எதிர்த்துப் படுக்கைக்கு முன் செய்யப்படும் நடைமுறைகள்

சில நேரங்களில் மிகவும் எளிமையான கையாளுதல்களைச் செய்வது, குறட்டையிலிருந்து விடுபடவும், அமைதியை மீறுபவர் மற்றும் அவரது துரதிர்ஷ்டவசமான குடும்பத்திற்கு இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது:

1. மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் மூக்கை ஊதி, நாசி சொட்டு சொட்டாக அல்லது கடல் உப்பு (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் உப்பு) கரைசலில் உங்கள் நாசியைக் கழுவுவதன் மூலம் அதை அழிக்க மறக்காதீர்கள்.
2. இரவில் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி இயக்கப்படுகிறது.
3. தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் காஃபின் கலந்த பானங்கள், பால் மற்றும் கனமான இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குரல்வளையின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்:

• முடிந்தவரை நாக்கை நீட்டி, 3 விநாடிகளுக்கு கன்னத்தில் தொட முயற்சி செய்யுங்கள், 30 முறை செய்யவும்;
• கையின் எதிர்ப்பை 30 முறை கடந்து, கன்னத்தை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள்;
• பென்சிலை பக்கவாட்டுப் பற்களால் இறுக்கி, அதன் மீது 3-4 நிமிடங்கள் அழுத்தவும்.
• மூடிய வாயுடன், நாக்கை தொண்டைக்கு இழுக்கவும், பின்னர் 15 முறை ஓய்வெடுக்கவும்;
• மீண்டும், உதடுகளை முடிந்தவரை வடிகட்டவும், ஒவ்வொரு ஒலிக்கும் 25 முறை "y", "மற்றும்", "s" ஒலிகள்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல்

பல நூற்றாண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்ட "தாத்தா" முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. சளி சவ்வு வீக்கத்தால் மூக்கின் வீக்கத்தைப் போக்க, படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு துளி கடல் பக்ஹார்ன், பீச், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது திராட்சை விதை எண்ணெய் (விரும்பினால்) ஒவ்வொரு நாசியிலும் செலுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் எண்ணெய்க்கு பதிலாக கிளிசரின் பயன்படுத்தலாம், இது மூக்கில் வறட்சி உணர்வை நீக்குகிறது மற்றும் திசு அதிர்வுகளை குறைக்கிறது. எண்ணெய் சிகிச்சையின் படிப்பு குறைந்தது 3 வாரங்கள் ஆகும்.
2. அதே நோக்கத்திற்காக (வீக்கத்தை நீக்கி சளியை அகற்றவும்), படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் (1 தேக்கரண்டி) வாய் கொப்பளிக்கவும்.
3. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாற்றைப் பிழிந்து, ஒரு தேக்கரண்டி உயர்தர தேனுடன் கலந்து, தூங்குவதற்கு முன், 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கவும். முட்டைக்கோஸ் நிறைந்த வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ, மனித சளி சவ்வுகளின் நிலைக்கு பொறுப்பாகும்), அத்துடன் தேனின் பணக்கார நொதி கலவை ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, குரல்வளையின் தசைகளின் தொனி காலப்போக்கில் மேம்படுகிறது. சாறுக்கு பதிலாக, இரவில் இறுதியாக நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ் சாலட் சாப்பிடலாம், அதில் தேன் சேர்த்து.
4. விந்தை போதும், குறட்டைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல விளைவு ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் (வாரத்திற்கு 1 முறை) மூலம் அடையப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம். அத்தகைய உணவுக்கு நன்றி, உடல் (நாசோபார்னக்ஸ் உட்பட) சளியால் நன்கு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு கனவில் சுவாசிப்பது சுதந்திரமாகவும் அமைதியாகவும் மாறும்.
5. ஓக் பட்டை மற்றும் சாமந்தி பூக்கள் (காலெண்டுலா) உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை எடுத்து 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, இரண்டு மணி நேரம் மூடியின் கீழ் வலியுறுத்தி, வடிகட்டவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையை உட்செலுத்துதல் மற்றும் குறிப்பாக கவனமாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் துவைக்கவும். ஓக் பட்டை தொண்டை, காலெண்டுலாவின் தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கிறது - மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.
6. குறட்டைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பாடுவது ஒரு சிறந்த மற்றும் மிகவும் இனிமையான கருவியாகக் கருதப்படுகிறது. ஆம், ஆம், பல்வேறு பாடல்களின் மிகவும் பொதுவான உரத்த செயல்திறன். மேலும், குரல் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பாடுவது குரல்வளையின் தசைகளின் தொனியை பெரிதும் பலப்படுத்துகிறது, அவற்றை இறுக்குகிறது மற்றும் மென்மையான அண்ணம் மூழ்கி அதிர்வதை அனுமதிக்காது.

குறட்டையை சமாளிக்க மற்ற வழிகள்

நிச்சயமாக, நாட்டுப்புற முறைகள் பலருக்கு உதவுகின்றன, குறிப்பாக குரல்வளையின் தொனியில் சிறிது பலவீனமடைவதால் அல்லது அழற்சி செயல்முறைகளால் ரான்கோபதி ஏற்படுகிறது என்றால், இது கொள்கையளவில், பயிற்சிகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளின் உதவியுடன் அகற்றப்படலாம். ஆனால் ஒரு நபர் தனது சுவாசக் கருவியின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள் காரணமாக குறட்டை விடும்போது வழக்குகள் உள்ளன. ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் ஸ்கால்பெல் மட்டுமே இங்கே உதவும்.

நிலைமை மிகவும் முக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் விஷயம் திசு மந்தமாக இருந்தால், நோயாளியின் தேர்வு லேசர் அல்லது குளிர் (கிரையோதெரபி) திசுக்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நவீன குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான தலையீடு ஆகும்.

சில குறட்டையாளர்கள் நரம்பு முனைகளில் (மூக்கு கிளிப்) செயல்படும் சாதனங்களால் உதவுகிறார்கள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் தாடைகளை சரிசெய்கிறார்கள், இது காற்றுப்பாதையை அழிக்க அனுமதிக்கிறது.

குறட்டைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரிய அளவிலான வழிமுறைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, குறட்டை விடுபவர் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடாது, மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தூக்கமின்மையால் துன்புறுத்தக்கூடாது. ஒரு அமைதியான மற்றும் முழு தூக்கம் மிகவும் உண்மையானது!

புள்ளிவிவரங்களின்படி, வயது வந்தோரில் 45% பேர் அவ்வப்போது தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள் மற்றும் 25% - தொடர்ந்து, இதனால் மற்றவர்களுக்கு ஒரு இரவு ஓய்வை இழக்கிறார்கள். இருப்பினும், உரத்த பீல்களால் உறவினர்கள் மட்டுமல்ல, நேரடியாக வெளியிடுபவர்களும் கூட, தளம் ஒப்புக்கொள்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குறட்டை என்பது தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் முக்கிய அறிகுறியாகும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை வழக்கமாக நிறுத்துகிறார். அவற்றின் அதிர்வெண் ஒரு இரவுக்கு ஐம்பது வரை அடையலாம், மேலும் கால அளவு சில வினாடிகள் முதல் ஒரு நிமிடம் வரை இருக்கும், இது நோயாளியை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது, மேலும் உலகம் முழுவதும் கடுமையான குறட்டைக்கான தீர்வுகளைத் தேடுகிறது.

கடுமையான குறட்டைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

குறட்டை என்பது நுரையீரலின் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைத் தவிர வேறில்லை, தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களின் இயக்கம் சுவாசக் குழாய்களைக் குறைக்கும் போது. இதனால் அவற்றின் வழியாக காற்று செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் அனைவராலும் வெறுக்கப்படும் ஒலிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார். இந்த குறைபாட்டை சரியாக சமாளிக்க, நீங்கள் நிறுவ வேண்டும்:

• கடுமையான குறட்டைக்கான காரணங்கள்
• அதற்கு வழிவகுக்கும் நோய்களின் அறிகுறிகள்.

கடுமையான குறட்டைக்கான காரணங்கள்

1. ஒரு கனவில் தவறான நிலை. ஒரு நபர் தனது முதுகில் தூங்கும்போது அடிக்கடி குறட்டை ஏற்படுகிறது. இந்த தோரணை நுரையீரலின் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, தூங்கும் நபரை அவரது பக்கத்தில் திருப்பினால் போதும்.
2. உடல் பருமன்.தொண்டையில் உள்ள அதிகப்படியான மென்மையான திசுக்கள் அவற்றின் வழியாக காற்று செல்ல தடையை உருவாக்குகிறது. இந்த சிக்கலுக்கான தீர்வு அதிக எடையை மட்டுமே அகற்றும்.
3. மது அருந்துதல். ஆல்கஹால் தொண்டையின் தசைகளில் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில் குறட்டை தவிர்க்க முடியாதது. பிரச்சனைக்கு தீர்வு: மாலையில் மதுவை கைவிடுங்கள்.
4. கட்டமைப்பு அம்சங்கள் குறுகிய காற்றுப்பாதைகள், நீண்ட கருவளையம், விலகல் செப்டம் அல்லது மென்மையான அண்ணம் ஆகியவை குறட்டையை ஏற்படுத்தும்.தீர்வு: வாய் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள அதிகப்படியான மென்மையான திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை.
5. பல்வேறு தோற்றங்களின் நோய்களின் இருப்பு அனைத்து காரணங்களிலும் மிகவும் தீவிரமானது, உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கடுமையான குறட்டையுடன் வரும் அறிகுறிகள்

குறட்டை ஒரு பின்விளைவாகவும் சில நோய்களின் முன்னோடியாகவும் இருக்கலாம், அதைக் கேட்டு நீங்கள் கண்டறியலாம்:

• சளி அல்லது ஒவ்வாமை, இது நாசி சளி வீக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது;
• அடிநா அழற்சி அல்லது அடினாய்டுகள்;
• தொற்று மோனோநியூக்ளியோசிஸ்;
• தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி (OSAS);
• தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டிகள்.

எனவே, இந்த சிக்கல் நீண்ட காலமாக உங்களுடன் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் அதன் போக்கில் எடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: ஒரு பக்கவாதத்தின் முன்னோடியாக தூக்கத்தின் போது கடுமையான குறட்டை

ஆனால் பெரும்பாலும், குறட்டை என்பது தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியைக் குறிக்கிறது (எஸ்ஏஎஸ் - ஆங்கிலத்தில் இருந்து “ஸ்லீப் அப்னல் நோய்க்குறி”). இந்த நோயை அடையாளம் காண்பது கடினம் அல்ல: ஒரு கனவில் குறட்டை விடுபவர் திடீரென்று பல நிமிடங்கள் உறைந்து, பின்னர் இன்னும் அதிக விசில் மூலம் ஒலிக்கத் தொடங்குகிறார். இதற்குக் காரணம் வாய்வழி குழி மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளின் ஒட்டுதல் ஆகும், இது சுவாசக் கைது அல்லது மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு இரவுக்கு 500 சுவாச நிறுத்தங்கள் வரை பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், ஒவ்வொன்றும் குறைந்தது 10 வினாடிகள் நீடிக்கும், இரவில் ஒரு நபரின் சுவாசம் இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தடைபடுகிறது.

தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலுவான குறட்டை;
• தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல்:
• பகலில் சோம்பல் மற்றும் தூக்கம்;
• மறதி, எரிச்சல், குறைந்த செறிவு;
• 40 செ.மீ க்கும் அதிகமான பெண்களில் கழுத்து சுற்றளவு மற்றும் ஆண்கள் - 43 செ.மீ.

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலின் நயவஞ்சகமானது இருதய அமைப்பின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதில் உள்ளது. இந்த நோயாளிகளில் பெரும்பாலானவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, அழுத்தத்தின் கீழ், தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் சுவாசக் குழாயில் காற்றை வழங்குவதற்கான சிறப்பு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறட்டை என்பது பல உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்களால் ஏற்படும் ஒரு சிறப்பு அறிகுறி செயல்முறையாகும். இது தூக்கத்தின் போது குறிப்பிட்ட சுவாசத்துடன் சேர்ந்து, குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட ஒலி அதிர்வுகள், சத்தமிடும் ஒலி மற்றும் மனித சுவாச அமைப்பால் வெளிப்படும் அதிர்வுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. குறட்டைக்கு என்ன காரணம் மற்றும் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது? இதைப் பற்றியும் மேலும் பலவற்றையும் கீழே படிப்பீர்கள்.

குறட்டைக்கான அனைத்து சாத்தியமான காரணங்கள்

குறட்டையானது உடலியல் காரணிகள் மற்றும் பலவிதமான நோய்களால் ஏற்படலாம். இது குரல்வளை வழியாக குரல்வளையின் பகுதிக்குள் காற்று வெகுஜனங்களை கடந்து செல்லும் போது உருவாகிறது, பிந்தையவற்றின் போதுமான தசை தொனி, பத்தியின் குறுக்கம், அண்ணத்தின் அதிகப்படியான பொருள்கள் போன்றவை.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, அனைத்து மக்களில் சுமார் 20 சதவீதம் பேர் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள் - அவர்களின் இளமை பருவத்தில், சிலர் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், 30 மற்றும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அறிகுறி நோய்க்குறி உள்ளவர்களின் சதவீதம் மொத்த மக்கள்தொகையில் பாதியை எட்டும்.

குறட்டைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• பொது உடல் வயதானது. உடலியல் காரணம், இதன் விளைவாக நாசோபார்னெக்ஸின் மென்மையான கட்டமைப்புகள் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன, தசை தொனி பலவீனமடைகிறது;
• உடல் பருமன். சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான உடல் எடை குரல்வளையைச் சுற்றி கொழுப்பு படிவுகள் ஏற்படுவதற்கு தூண்டும் காரணியாக செயல்படுகிறது, இதனால் குறட்டை ஏற்படுகிறது;
• தூக்க மாத்திரைகள், மது, புகைபிடித்தல். குறிப்பிட்ட மருந்துகள் சுவாச மண்டலத்தின் தசை அமைப்புகளை மிகவும் தளர்த்தலாம். மதுபானங்களும் அதையே செய்கின்றன. புகைபிடித்தல் குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் மென்மையான அமைப்புகளின் கரடுமுரடானதைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக குறட்டை ஏற்படுகிறது;
• பாலிப்ஸ், விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ். நாசி பாலிப்கள், பலாட்டீன் அல்லது ஃபரிஞ்சீயல் டான்சில்ஸ், சாதாரண அளவைத் தாண்டி வீங்கி, சுவாசக் குழாயைக் குறைக்கின்றன, இது நோய்க்குறி உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• முகம் மற்றும் தாடை உடற்கூறியல் பிரச்சினைகள். நாசி பத்திகளின் குறுகலானது, சாய்ந்த அல்லது வளர்ச்சியடையாத தாடை, விலகல் செப்டம் மற்றும் பிற உடற்கூறியல் பிரச்சினைகள், பிறவி மற்றும் வாங்கியது, குறட்டையை ஏற்படுத்தும்;

• ஹைப்போ தைராய்டிசம், மைக்செடிமா, ஒரு பரந்த கருத்தியலின் ரைனிடிஸ். இந்த நோய்கள் மற்றும் நோயியல் நிலைமைகள் எப்போதும் நோய்க்குறியின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன;
• தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி. இது ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் பல்வேறு சிக்கல்களைக் கொண்ட ஒரு அறிகுறி செயல்முறையின் வழக்கமான வெளிப்பாட்டின் சிக்கலான வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உருவாக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், அது குறட்டை வடிவில் பிரத்தியேகமாக வெளிப்படுகிறது.

மேலே உள்ள பட்டியல் முழுமையானது அல்ல, ஆனால் தூக்கத்தின் போது குறட்டைக்கான பெரும்பாலான காரணங்களை பிரதிபலிக்கிறது.

சரியான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு தூங்கும் இடம், இது குறட்டைக்கு நேரடி காரணமாக இருக்க முடியாது என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் நோய்க்குறி நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் பிரச்சனையின் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த அம்சத்தில் சாத்தியமான எதிர்மறையான தாக்கத்தை விலக்குவதற்காகபல பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

• உங்கள் படுக்கையறையை தவறாமல் காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்- பழைய மற்றும் மிகவும் வறண்ட காற்று ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் குரல்வளையை அதிகமாக உலர்த்தும், இது அதிகரித்த குறட்டைக்கு வழிவகுக்கிறது;
• ஒரு விளிம்புடன் உடல் பரிமாணங்களின்படி ஒரு படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குறட்டையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் அமைதியாகவும் வசதியாகவும் தூங்க வேண்டும் - இல்லையெனில் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும். ஒரு வசதியான படுக்கைக்கு ஒரு எலும்பியல் மெத்தை வாங்குவது நல்லது, இதனால், உடலின் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு இரவு ஓய்வு வசதியாக இருக்கும். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது குறட்டை விடத் தொடங்குகிறார், அதே நேரத்தில் அவரது பக்கத்தில் ஒலி பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது அல்லது முற்றிலும் இல்லை. இந்த நிலையில் தூங்குவது அவருக்கு சங்கடமாக இருந்தால், குறட்டை இரவு முழுவதும் வீட்டை வேட்டையாடும்;
• தலையணை மற்றும் போர்வை. குறட்டை விடுபவரின் தலையணை உயரமாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை இயற்கையான தாவரத் தளத்தால் நிரப்பப்பட வேண்டும். டூவெட் பருவத்திற்கு போதுமான சூடாக இருக்கிறது.

இந்த கட்டுரை அடிக்கடி படிக்கப்படுகிறது:

குறட்டை எதிர்ப்பு மருந்துகள்

கன்சர்வேடிவ் மருத்துவம் இரவில் குறட்டை தாக்குதல்களை நிறுத்துவதற்கு உண்மையில் நம்பகமான மருந்துகள் தெரியாது.

நவீன சந்தையில் இருக்கும் மருந்துகளின் குழுக்கள் குறுகிய கவனம் செலுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளனமற்றும் சிண்ட்ரோம் உருவாவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சாத்தியமான காரணங்களில் மட்டுமே வேலை செய்யுங்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிறிய அறிகுறி சிகிச்சையை வழங்குகிறது.

நாசி சொட்டுகள், வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள்:

• நாசி சொட்டுகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றின் குறுகலான இயக்கம் தற்காலிகமாக நாசோபார்னெக்ஸின் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, குறிப்பாக பல்வேறு காரணங்களின் ரைனிடிஸ் உடன். கூடுதலாக, ஒருங்கிணைந்த ஏற்பாடுகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வழக்கமான பிரதிநிதிகள் Nasonex, Nazol Advance, மற்றும் பல. பாலிப்கள் முன்னிலையில் நடைமுறையில் பயனற்றது, பிரச்சனைக்கான காரணம், அத்துடன் பிற காரணிகள்.
• ஸ்ப்ரேக்கள். தாவர அடிப்படையிலான வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்கள் முக்கியமாக உணவுப் பொருட்கள் அல்லது ஹோமியோபதி வைத்தியம் ஆகும். அவை 100% நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் எலுமிச்சை, முனிவர், புதினா, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் உள்ளன, அவை கோட்பாட்டளவில் மென்மையான திசுக்களின் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன மற்றும் அவற்றில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகின்றன, தசை நார்களை வலுப்படுத்துகின்றன. வழக்கமான பிரதிநிதிகள்- MySllepGood, DreamZzz மற்றும் பிற வர்த்தக பெயர்கள். வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்களின் இரண்டாவது குழுவானது ஒரு பகுதி ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்ட உன்னதமான கடல்நீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள், அத்துடன் குரல்வளையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்.
• மாத்திரைகள். இரவு குறட்டைக்கு எதிரான மாத்திரைகளின் கலவையில் பெல்லடோனா, டுப்ரோவ்னிக், சிலிபுகா, ஹிஸ்டமைன், பொட்டாசியம் டைக்ரோமேட், எபெட்ரா இரண்டு காதுகள் மற்றும் பிற கூறுகளின் மூலிகை கூறுகள் உள்ளன. ஹோமியோபதி வைத்தியம் குழுவிற்கு சொந்தமானது, நடுத்தர கால மருந்துகளின் இத்தகைய மாத்திரை வடிவங்கள் முழு உடலிலும் குறிப்பாக சுவாச அமைப்பிலும் முறையான நன்மை பயக்கும். மாத்திரைகள் இரண்டாவது குழு - கிளாசிக் தூக்க மாத்திரைகள். நவீன ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், இந்த வகையின் பெரும்பாலான மருந்துகள் குறட்டையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதை அதிகரிக்கின்றன.

இரவு குறட்டைக்கு எதிரான சிறப்பு சாதனங்கள்

நவீன உற்பத்தியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பல்வேறு குறட்டை எதிர்ப்பு சாதனங்களை வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் நோய்க்குறியின் காரணத்தை அகற்றுவதில்லை, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதை மிகவும் திறம்பட அடக்குகிறார்கள்.

• மூக்கு கீற்றுகள். வசந்த அடிப்படையிலான அமைப்பு நாசி பத்திகளின் இறக்கைகளைத் திறக்கிறது, இது காற்று வெகுஜனங்கள் மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது;
• மூக்கு கிளிப்புகள். சிறப்பு சிலிகான் அடிப்படையிலான கிளிப்புகள் நாசி செப்டமுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டு, மேம்பட்ட சுவாசத்தை வழங்குகிறது;
• குறட்டை கட்டுகள். ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் கீழ் தாடையை சரிசெய்யும் ஒரு கட்டு வடிவில் ஒரு சிறப்பு மீள் அமைப்பு, இதில் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் இல்லை;
• உள்முக வாய்க்காப்பாளர்கள். பெரியவர்களுக்கு ஒரு பாசிஃபையர் போல் இருக்கும் பிளாஸ்டிக் சாதனம். இது இயந்திரத்தனமாக அண்ணம் மற்றும் நாக்கை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக பத்திகள் குறுகலாக இல்லை மற்றும் நபர் குறட்டை இல்லாமல் தூங்குகிறார்.

குறட்டைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

குறட்டை என்பது மனிதகுலத்தின் நித்திய பிரச்சனையாகும், இது நாகரிகத்தின் இருப்பு முழுவதும் மக்களை வேட்டையாடுகிறது. எங்கள் முன்னோர்கள், தங்கள் வசம் உயர் தொழில்நுட்பம் இல்லாததால், இந்த அறிகுறியை அகற்றுவதற்கான பிரச்சனைக்கு தங்கள் சொந்த தீர்வுகளை உருவாக்கினர்.

கீழே உள்ள எந்த சமையல் குறிப்புகளும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்தப்படலாம்!

• ஒவ்வொரு முறையும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் புதிதாக அழுகிய முட்டைக்கோஸ் சாற்றை வெற்று வயிற்றில் ஒரு குவளையில் குடிக்கவும், அதற்கு முன் 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்;
• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கருப்பு எல்டர்பெர்ரிகளை 2 தேக்கரண்டி பொதுவான பர்டாக் உடன் கலக்கவும். சேகரிப்பில் 1 டீஸ்பூன் சின்க்ஃபோயில் ரூட் மற்றும் ஹார்ஸ்டெயில் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு அரைக்கவும் (நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தலாம்), பின்னர் 1 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, கொதிக்கும் நீரை விளிம்பில் ஊற்றவும். குழம்பு 1.5 மணி நேரம் காய்ச்சவும், பகலில் வடிகட்டவும், 5 அளவுகளில் சமமாகப் பிரிக்கவும்;
• ஒவ்வொரு நாசியிலும் 1 துளி கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சொட்டவும் - காலையிலும் மாலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

குறட்டை பயிற்சிகள்

குறட்டைக்கு எதிரான சுவாசப் பயிற்சிகளின் சிக்கலானது மேல் சுவாசக் குழாயின் அனைத்து கட்டமைப்புகளின் முறையான பயிற்சி மற்றும் இந்த பகுதியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களை சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

குறட்டைக்கான நோயியல் காரணங்கள் இல்லாத நிலையில் நீங்கள் இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்தலாம் - தீவிர நோய்கள் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி.

அடிப்படை செயல்பாடுகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மொழி. உங்கள் வாயை அகலமாகத் திறந்து, உங்கள் நாக்கை அதிகபட்ச தூரத்திற்கு நீட்டவும், அதன் முனையை முன்னோக்கி மற்றும் சற்று கீழே இயக்கவும். உச்ச கட்டத்தில், சில விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. உடற்பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை, 20-30 முறை செய்யவும்;
• தாடை. உங்கள் உள்ளங்கைகளை கீழ் தாடையில் வைக்கவும், பின்னர் ஒரு சிறிய முயற்சியுடன் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும், அதே நேரத்தில் இயக்கத்திற்கு சாத்தியமான எதிர்ப்பை வழங்கும் - 2 முறை ஒரு நாள், 20 முறை. உங்கள் வாயைத் திறந்து, மண்டை ஓட்டின் அதே பகுதியுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், முதலில் கடிகார திசையில், பின்னர் நேர்மாறாக - 10 சுழற்சிகள் 2-3 முறை ஒரு நாள்;

• பொது வலுப்படுத்துதல். உங்கள் பற்களில் நடுத்தர அளவிலான மரக் குச்சியை எடுத்து, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 5 நிமிடங்கள் அங்கேயே வைக்கவும். "U" மற்றும் "I" என்ற உயிரெழுத்துக்களை சத்தமாகச் சொல்லுங்கள், உங்கள் கழுத்து தசைகளை முடிந்தவரை இறுக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, 20 முறை;
• வானம். உங்கள் நாக்கால் மேல் அண்ணத்தை உங்களால் முடிந்தவரை 1 நிமிடம் அழுத்தவும். ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் உடற்பயிற்சியை 2 முறை செய்யவும். 3 அணுகுமுறைகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மட்டுமே;
• நாசோபார்னக்ஸ். உங்கள் வாயை இறுக்கமாக மூடு, உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். 25 முறை 3 செட் செய்து, நாக்கின் வேரை தொண்டை மற்றும் பின்புறத்திற்கு நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். செட்டுகளுக்கு இடையில் 1 நிமிடம் ஓய்வெடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மட்டுமே.

குறட்டைக்கான வன்பொருள் சிகிச்சை

குறட்டைக்கான வன்பொருள் சிகிச்சையின் கீழ், சிறப்பு மருத்துவர்கள் பொதுவாக சிக்கலான பிசியோதெரபி நடைமுறைகள், உள்வழி சாதனங்களின் பயன்பாடு மற்றும் CPAP சிகிச்சை ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றனர்.

CPAP அல்லது CPAP சிகிச்சை- இரண்டு அல்லது மூன்று நிலைகளில் நுரையீரலின் முறையான ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத காற்றோட்டம், ஒரு அமுக்கி கருவியைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. பெரும்பாலும் குறைந்த ஓட்ட ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையுடன் இணைந்து, இது முக்கியமாக OSAS நோய்க்குறியின் சிக்கலான வடிவங்களைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவமனையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறுகிய காலத்தில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்ஆனால் ஓய்வு நிலைகளுடன் வழக்கமான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

உட்புற சாதனங்கள்- சுவாசத்தில் தடங்கல் ஏற்படாமல் தடுக்க அண்ணம் மற்றும் நாக்கின் மீது சில மென்மையான அழுத்தம் கொடுக்கும் வணிக வாய் காவலர்களுக்கான வெளிநோயாளர் மருத்துவ விருப்பங்கள். அவை இரவில் வைக்கப்படுகின்றன, நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன.

நோயாளியின் உடலின் தற்போதைய நிலை மற்றும் குறட்டைக்கான அடையாளம் காணப்பட்ட காரணத்தைப் பொறுத்து, பிசியோதெரபி கண்டிப்பாக தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிளாசிக்கல் முறைகள் - எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், UVI, UHF, ஓசோசெரைட் பயன்பாடுகள் போன்றவை.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

சில சந்தர்ப்பங்களில், மேலே உள்ள முறைகள் எதுவும் சரியான நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை: தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மறைந்துவிடாது. இந்த வழக்கில், ஒரு மருத்துவ ஆணையம் அல்லது ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். முக்கிய செயல்பாடுகள்:

• உடற்கூறியல் குறைபாடுகளை நீக்குதல்மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் மட்டத்தில் - மிகவும் அடர்த்தியான சளி சவ்வு, விலகல் நாசி செப்டம் சரிசெய்தல், முதலியன;
• டான்சில்ஸ், அடினாய்டுகள் அல்லது பாலிப்களை அகற்றுதல், குறட்டைக்கு ஆத்திரமூட்டும் காரணியாக செயல்படுவது;
• மென்மையான அண்ணத்தில் செயல்பாடுகள்இது மென்மையான திசுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது அல்லது அவற்றின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வெப்ப, குளிர் அல்லது ரேடியோ அதிர்வெண் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் - மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுவடிவமைப்பு செயல்பாடுகள்சிறப்பு மையங்களில் நடத்தப்பட்டது மற்றும் முக எலும்புக்கூட்டின் அமைப்பு ரீதியான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வயதானதன் விளைவாக குறட்டை

குறட்டைக்கான அடிப்படை காரணங்களில் ஒன்று உடலின் உடலியல் வயதானதாக இருக்கலாம். இந்த செயல்முறை இளைய தலைமுறையினருக்கு நடைமுறையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும், 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நோய்க்குறியின் சிக்கலற்ற வடிவங்களின் நிகழ்வுகளில் இது முக்கிய காரணியாகும்.

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக உள்ளன, இறுதி ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு பல அமைப்புகளின் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரம் குறைகிறதுஎண்டோகிரைன் மற்றும் பிற சுரப்பிகளின் அமைப்பு ரீதியான செயலிழப்புகளுடன், அதிக எடை விரைவாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் நீர் வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

சுவாசக் குழாயின் மென்மையான திசுக்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, ஓரளவு தடிமனாகவும், தளர்வாகவும் இருக்கும், இது அவற்றின் லுமினை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. உடலில் உள்ள பிற சிக்கல்களுடன், இது வேலை செய்யும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மற்றும் நோய்க்குறியின் நிலையான சிகிச்சையின் தேவைக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக கூடுதல் தூண்டுதல் காரணிகள் இருந்தால்.

குறட்டை அல்லது OSAS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது வயது தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் அழிவுகரமான மாற்றங்களைக் கண்டறிவதையும், அவற்றின் சாத்தியமான பகுதி நீக்குதலையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

• நிரந்தர ஆட்சி உருவாக்கம். வார நாட்களிலும் வார இறுதி நாட்களிலும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருப்பது அவசியம். இதனால், "உயிரியல் கடிகாரத்தின்" வேலையை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும்;
• உடலியல் ஆசைக்கான கணக்கு. உங்களுக்கு தூக்கம் வந்தவுடன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் தூங்க முடியாவிட்டால், லேசான நிதானமான இசையை இயக்கவும், படிக்கவும் - விழித்திருப்பதை விட இது மிகவும் சிறந்தது;
• ஓய்வு நேர தேர்வு. முடிந்தால், இரவில் போதுமான அளவு தூங்குங்கள். இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் பகல்நேர தூக்கம் திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளது, இல்லையெனில் உயிரியல் ரீதியாக சர்க்காடியன் தாளங்கள் சாதாரண செயல்பாட்டு முறையிலிருந்து நீண்ட நேரம் இழக்கப்படும்;
• நியமனம் மூலம் படுக்கை. படுக்கையறையை நேரடி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும். உணர்ச்சிவசப்படுவதையும், படுக்கையை டிவி பார்க்கும் இடமாக பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்கவும். நல்ல தூக்கம் சுகாதாரம் மற்றும் ஒரு இரவு ஓய்வு சரியான இடத்தை தேர்வு உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள;
• சரியாக தயாராகுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அமைதியாக இருக்க, நீங்கள் மூலிகைகளுடன் சூடான குளியல் எடுக்கலாம், இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்கலாம், அழகான நிலப்பரப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம், தீவிர நிகழ்வுகளில், தேனுடன் அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கப் பால் குடிக்கலாம் - கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி முரணாக உள்ளன. ;
• உணவுமுறை. வலுவான குறட்டையுடன் வீட்டை எழுப்ப விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட முடியாது. ஒரு இரவு ஓய்வுக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன், எந்த வகையான தின்பண்டங்களையும், லேசானவை கூட கைவிடவும்;
• தீய பழக்கங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல், குறிப்பாக படுக்கை நேரத்தில், குறட்டையைத் தூண்டும் - முடிந்தால், அவற்றின் பயன்பாட்டின் வழக்கமான தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலுமாக கைவிடவும்;
• தயார்படுத்தல்கள். தூக்க மாத்திரைகள் தூக்கம் மற்றும் குறட்டை போன்ற பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வு அல்ல, ஆனால் ஒரு மாறுவேடம் மட்டுமே, மற்றும் அது தோல்வியுற்ற ஒன்றாகும். மருந்துகளிலிருந்து சுயாதீனமாக இருங்கள், அவை இல்லாமல் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒருவர் குறட்டை விடாமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்?

குறட்டை பிரச்சனைக்கு ஒரே உண்மையான தீர்வு அதன் காரணத்தைத் தேடுதல் மற்றும் கண்டறிதல், அத்துடன் நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சை. இருப்பினும், இங்கேயும் இப்போதும் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன - எரிச்சலூட்டும் ஒலிகள் உங்களை தூங்க விடாது, மேலும் உங்களை பைத்தியமாக்குகின்றன. பிரபலமான குறட்டை எதிர்ப்பு முறைகள்:

• ஒரு நபரை பக்கத்திற்கு நகர்த்துதல். பக்கத்தில், குறட்டையின் சிக்கலற்ற வடிவங்களைக் கொண்டவர்கள் நடைமுறையில் ஒலிகளை உருவாக்க மாட்டார்கள். மெதுவாகவும் தடையின்றியும் நபரை பின்னால் இருந்து பக்கமாகத் திருப்ப முயற்சிக்கவும், இதனால் அவர் குறட்டை விடுகிறார்;
• சிறிய தந்திரம். ஒரு நபர் தனது பக்கத்தில் ஒரு சலிப்பான நிலையைத் தானே மற்றும் இரவு முழுவதும் பராமரிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை - அவர் இன்னும் தனது முதுகில் உருண்டு குறட்டை விடுகிறார். ஒரு சிறிய தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்: இரவு பைஜாமாக்களுக்கு ஒரு பாக்கெட்டை தைத்து, அங்கே ஒரு சிறிய பந்தை வைக்கவும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் உருட்ட முயற்சிக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் பொய் சொல்ல சங்கடமாகிவிடுவார், மேலும் அவர் ஒரு கனவில் அவரது பக்கத்தில் உங்களுக்கு தேவையான நிலையை உள்ளுணர்வாக எடுத்துக்கொள்வார்;
• கருவி முறைகள். சொட்டுகள், லோஷன்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், மாத்திரைகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான பிற முறைகள் நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் உடனடி விளைவைக் கொடுக்காது. குறட்டையின் அறிகுறிகளை உடனடியாக அகற்றுவதற்கான ஒரே 100% வழி சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது ஒரு ஹெட் பேண்டாக இருக்கலாம் (கட்டு தாடையின் உடற்கூறியல் நிலையை சரிசெய்து, காற்றுப் பாதையைத் திறக்கிறது), அண்ணம் மற்றும் நாக்கை மெதுவாக விரும்பிய நிலையில் அழுத்தும் ஒரு உள்நோக்கிய தொப்பி, அத்துடன் மூக்கில் ஒரு சிறப்பு கிளிப் அல்லது முனை. நாசி குறட்டை வழக்கு. இந்த கேஜெட்டுகள் அனைத்தும் வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன. அவர்கள் நோய்க்குறியின் காரணத்தை அகற்ற உதவ மாட்டார்கள், ஆனால் குறைந்தபட்சம் அறிகுறிகளை அகற்றி, இரவில் நிம்மதியாக தூங்குவார்கள்.

குறட்டையின் விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

குறட்டை விடுவது ஒரு ஆபத்தான நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வுதான் பொதுவாக தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியுடன் வருகிறது. OSAS உடன், விரும்பத்தகாத ஒலிகளை வெளியிடுவதைத் தவிர, ஒரு நபர் அடிக்கடி சுவாசிப்பதில் குறுகிய நிறுத்தங்களுடன் கண்டறியப்படுகிறார் - இரவு ஓய்வு காலத்தில், அவர்களின் எண்ணிக்கை 3-4 நூறுகளை எட்டும். இது எதற்கு வழிவகுக்கிறது:

• பகுதி ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, இது மூளை செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது;
• மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன் சாதாரண இதய தாளங்களின் மீறல்;
• தொடர்ச்சியான துண்டு துண்டான தூக்கத்தின் விளைவாக நரம்பியல் வெளிப்பாடுகள்;
• குறைந்த லிபிடோ மற்றும் உடல் பருமன் கொண்ட ஹார்மோன் இடையூறுகள்;
• தூக்கத்தில் மரணத்தின் சாத்தியமான அபாயங்கள்.

குறட்டை பிரச்சனையை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. மற்றவர்களுக்கு சிரமத்திற்கு கூடுதலாக, இது ஒரு நபருக்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக நோய்க்குறி ஒரு சிக்கலான நிலைக்கு சென்றால்.

குறட்டை ஒரு நோயா அல்லது விதிமுறையா? குறட்டை பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன. முன்பு, ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார் என்றால், அவர் சிறந்த, "வீர" ஆரோக்கியம் கொண்டவர் என்று ஒரு கருத்து இருந்தது. இப்போது சிலர் இதில் தவறில்லை என்றும், இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கத் தேவையில்லை என்றும் தொடர்ந்து கூறுகிறார்கள்; குறட்டை ஒரு நபர் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு வகையான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம் என்று பிந்தையவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இது மிகவும் இனிமையானது அல்ல, குறிப்பாக உங்களுக்கு அருகில் தூங்குபவர்களுக்கு. மக்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள்? இது ஆபத்தானதா? குறட்டையை எப்படி சமாளிப்பது? மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளதா? இந்த தலைப்பை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

குறட்டைக்கு காரணம் என்ன?

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், மற்ற எல்லா நோய்களுக்கும் காரணம் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பாதிப்பில்லாத ஒன்றை நாம் தனிமைப்படுத்தலாம் - தலையின் ஒரு சங்கடமான நிலை. நீங்கள் நிலையை மாற்றும்போது அது போகவில்லை என்றால், காரணம் வேறு ஒன்று.

தொண்டையின் சுவர்களில் உள்ள தசைகள் மிகவும் தளர்வாக இருக்கும்போது குறட்டை ஏற்படுகிறது. இந்த தளர்வு தசைகளின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உள்ளிழுக்க மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட காற்றை கடப்பதை கடினமாக்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் தூங்கும்போது சாதாரணமாக சுவாசிக்க முடியாது. அவர் காற்றை உள்ளிழுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், இதையொட்டி, மென்மையான திசுக்களை அதிர்வு செய்ய தூண்டுகிறது. இப்படித்தான் குறட்டை தோன்றும்.

மக்கள் ஏன் முதுகில் குறட்டை விடுகிறார்கள்?

1. தலையின் சங்கடமான நிலைக்கு கூடுதலாக, குறட்டை உடலின் தவறான நிலையில் இருந்து இருக்கலாம் - பின்புறம். ஒரு விதியாக, நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் அல்லது உங்கள் பக்கத்தில் உருட்டினால் அது நிறுத்தப்படும்.
2. உடல் பருமன்: தசைகளுக்கு இடையில் கொழுப்பு படிவதால்.
3. சளி, சைனசிடிஸ், நாசோபார்னெக்ஸின் வீக்கம், டான்சில்ஸ் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற எந்த நோய்களும்.
4. அரண்மனை உவுலா வழக்கத்தை விட நீளமாக இருந்தால், அது நாக்குக்கு அருகில் இருக்கலாம், அதில் இருந்து பலவிதமான ஒலிகள் தோன்றும்.
5. நாசி செப்டம் விலகல் அல்லது சேதமடைந்தால், காற்றின் பத்தியும் கடினமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக - குறட்டை.
6. உடலின் எந்த நிலையிலும் மக்கள் தூக்கத்தில் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள்? இது ஒரு ஓவர் பைட் விஷயமாக இருக்கலாம். இது சுவாச அமைப்புக்கு மோசமானது, எனவே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
7. புகைபிடித்தல் பெரும்பாலும் குரல்வளை மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது குறட்டைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகவும் மாறும்.
8. படுக்கைக்கு முன் மது மற்றும் உணவு. குடிகாரர்கள் நிதானமாக இருக்கும்போது சத்தம் வராமல் குறட்டை விடுவது ஏன்? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, ஆல்கஹால் குரல்வளை உட்பட தசை தொனியை குறைக்கிறது மற்றும் பொதுவாக தசைகளை தளர்த்துகிறது.

ஆபத்து உள்ளதா?

குறட்டை விடுவது கொடியது என்று சொல்லாமல் இருக்க முடியாது. ஒரு நல்ல உதாரணம் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி (மூச்சுத்திணறல் - சுவாசத்தை நிறுத்துதல்). மென்மையான திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனின் அணுகலை முற்றிலுமாக தடுக்கும் போது இது நிகழலாம், மேலும் சுவாச இயக்கங்கள் நிறுத்தப்படுவதால், உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. இதயத் துடிப்பு தொந்தரவு, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் செறிவு குறைகிறது, மூளையின் வேலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது சரியான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்காது. இது உடலின் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனென்றால் அது ஆற்றலுடன் நிரப்பப்பட முடியாது - இரவில். நாம் இன்னும் சொல்லலாம் - சாலைகளில் ஏற்படும் விபத்துகளில் 30% தூக்கமின்மை காரணமாகும், இது இந்த விஷயத்தில் மக்களுடன் வருகிறது.

குறட்டையிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

மக்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள் மற்றும் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வழி இல்லை என்றால் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? பல்வேறு காரணங்களுக்காக மருத்துவரிடம் செல்வது சாத்தியமற்றது. பின்னர் கேள்வி எழுகிறது: "எனது பிரச்சனையை நானே கையாள முடியுமா?" அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு தீர்வு உள்ளது. குறட்டைக்கு விடைபெற உதவும் பல பயிற்சிகளை முயற்சி செய்ய பாரம்பரிய மருத்துவம் வழங்குகிறது. அவை குரல்வளையின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சிகளை செய்தால், குறட்டை காணாமல் போவது நீண்ட காலம் எடுக்காது.

பயனுள்ள பயிற்சிகள்

உயிரெழுத்துக்களின் உச்சரிப்பு: A, E, I, O, U.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் பற்களால் ஒரு மரக் குச்சியை வலுவாக அழுத்தி, சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் அப்படியே உட்காரவும்.

உடற்பயிற்சி காலையிலும் மாலையிலும் 30 முறை செய்யப்பட வேண்டும்: கன்னத்தில் கடுமையாக அழுத்தி, கீழ் தாடையை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்; நாக்கை சமமாக மற்றும் முடிந்தவரை முன்னோக்கி நீட்டவும், இந்த நிலையில் கீழ் தாடையுடன் கீழே இறக்கவும். நாக்கை ஐந்து வினாடிகள் நீட்டி வைத்திருக்க வேண்டும். இத்தகைய எளிய கையாளுதல்களின் வழக்கமான செயல்திறன், மக்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள் என்ற கேள்வியை பொருத்தமற்றதாக்கும்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் குறட்டைக்கான சிகிச்சை

நீங்கள் இரவில் கிளினிக்கிற்குச் சென்று இணைக்கப்பட்ட உபகரணங்களுடன் தூங்கலாம், இது தூக்கத்தின் போது உடலின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும். மக்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க இதுவே சிறந்த வழியாகும். அனைத்து அறிகுறிகளையும் பதிவு செய்யும் எலக்ட்ரானிக் சென்சார்கள் குறட்டைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும், அதன் பிறகு மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க எளிதாக இருக்கும்.

காரணங்களில் தவறான கடி இருந்தது. இந்த வழக்கில், சோம்னாலஜிஸ்ட் ஒரு சிறப்பு தொப்பியை உருவாக்குவார். கொதிக்கும் நீரில் முன்கூட்டியே மூழ்கி, அது மென்மையாகிவிடும், மேலும் கீழ் தாடையில் அதன் நிறுவலுக்குப் பிறகு (இது முதலில் முன்னோக்கி தள்ளப்பட வேண்டும்), அது தேவையான வடிவத்தை எடுத்து, குறட்டையிலிருந்து நோயாளியைக் காப்பாற்றும்.

மற்றொரு சாதனம் நாசி துண்டு. ஒரு பிசின் தளத்தின் உதவியுடன், அது மூக்கில் சரி செய்யப்படுகிறது, வெவ்வேறு திசைகளில் மூக்கின் இறக்கைகளை பரப்புகிறது, இதன் மூலம் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. மக்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவதற்கான சரியான காரணம் நமக்குத் தெரியாவிட்டால், இது மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை விருப்பமாகும். காற்றுக் குழாய் மூலம் அமுக்கியுடன் இணைக்கப்பட்ட முகமூடிகளும் உள்ளன மற்றும் இரவு முழுவதும் தடையற்ற காற்று அணுகலை வழங்குகின்றன.

குறட்டைக்கான அறுவை சிகிச்சை

சாதனங்களுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். லேசர் அல்லது திரவ நைட்ரஜன் மென்மையான அண்ணத்தின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அது கடந்து செல்லும் போது, ​​மென்மையான அண்ணம் தடிமனாகிறது மற்றும் அதிர்வு இனி சாத்தியமில்லை. குறட்டைக்கான காரணம் நீளமான நாக்கு அல்லது டான்சில்ஸ் என்றால், அவற்றை அகற்ற நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்லலாம், மேலும் நாசி செப்டமின் குறைபாடு காரணமாக இருந்தால், அதை சரிசெய்ய நீங்கள் ஒரு செயல்முறைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சிகிச்சை சிக்கலானது அல்ல, ஆனால் அதன் பிறகு, குறட்டை நிறுத்தப்படும், இரவு தூக்கம் மேம்படும், அதாவது வாழ்க்கை மேம்படும்!

குறட்டையை தடுக்க முடியுமா?

மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள்? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் - இதுவே நாம் எப்போதும் நன்றாக உணரவும் நல்ல நிலையில் இருக்கவும் உதவும், மேலும் இது குறட்டையைத் தடுக்கும். உங்கள் எடையை முடிந்தவரை கண்காணிப்பது முக்கியம், காலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், உங்களுக்கு வசதியான மற்றும் வசதியான இடத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், தூக்க மாத்திரைகளை அடிக்கடி குடிக்காதீர்கள், மது அருந்தாதீர்கள் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான நபர் குறட்டை விட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்!