திறந்த
நெருக்கமான

வயதாகாமல் இருக்க முடியுமா? எவ்வளவு காலம் வயதாகாமல் இருக்க வேண்டும் - நீண்ட ஆயுளின் ரகசியங்கள்

எல்லா மக்களும் வயதாகிறார்கள் - இது இயற்கை, கொடுக்கப்பட்ட, உண்மை. இப்போது, ​​இதைப் படிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வயதாகிவிட்டீர்கள், தவிர்க்க முடியாமல் இறுதிக்கட்டத்தை நெருங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். ஆனால் முதுமை என்பது தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்பட்டு உதிர்ந்து விடும் உடல் நலிந்த உடல் மட்டுமல்ல, மன நிலையும் கூட.

இந்த நிலை ஒரு நபரின் உயிரியல் வயதைப் பொறுத்தது அல்ல. நீங்கள் 20 வயதில் வயதாகலாம் என்று எத்தனை முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்? எல்லாம் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் ஆன்மாவில் வயதாகிவிட்டால், உடல் நிச்சயமாக ஒத்திருக்கும்.

முன்கூட்டிய முதுமை: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பாஸ்போர்ட்டில் எழுதப்பட்ட வயதுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட வயதான விகிதம் உள்ளது - உயிரியல் வயது. விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக கவனித்திருக்கிறார்கள், சிலர் முதிர்ந்த வயதை அடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் இளமையாக இருக்கிறார்கள். ஒருவேளை, நீங்களே இதை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பார்த்திருக்கலாம், ஒருவேளை அதை நீங்களே கவனித்திருக்கலாம்.

மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட வேகத்திற்கு கூடுதலாக, வயதான விகிதம் உலகிற்கு ஆரோக்கியமற்ற எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தின் அளவு பாதிக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப முதுமையில் ஹைபோகாண்ட்ரியா, பதட்டம் மற்றும் ஹிஸ்டீரியாவின் போக்கு போன்ற "எரிச்சலின்" அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன.

எனவே, உங்கள் சூழலில் ஏதேனும் முக்கியமற்ற காரணத்திற்காக கத்தி மற்றும் கால்களை மிதிக்கத் தொடங்கும் ஒருவர் இருந்தால், ஒருவேளை இது ஒரு "இளைஞன்". அவற்றில் சில இல்லை என்று மாறிவிடும்.

38% ரஷ்யர்களில், உயிரியல் வயது பாஸ்போர்ட்டை விட 7-9 ஆண்டுகள் மூத்தது, மேலும், பெரும்பாலும், அத்தகைய நபர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், பொதுவாக, அவர்களின் உயிரியல் வயது பொருந்தியவர்களை விட பலவீனமானவர்கள். பாஸ்போர்ட்டில் தேதி.

நிச்சயமாக, விஞ்ஞானிகள் அத்தகைய "நோய்" காரணங்களை அடையாளம் காண முடிவு செய்தனர், அது மாறியது வாழ்க்கைத் தரத்தால் நேரடியாகப் பாதிக்கப்படுகிறது.

"இளம் முதியவர்கள்" பொதுவாக கொஞ்சம் சம்பாதிக்கிறார்கள், வகுப்புவாத அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் அல்லது நெரிசலான, பழைய அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் வாழ்கிறார்கள், ஒழுக்கமான கல்வி இல்லை, மோசமாக சாப்பிட்டு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளை வளர்க்கிறார்கள். அத்தகையவர்கள் கொஞ்சம் நகர்ந்து தங்கள் வேலையை வெறுக்கிறார்கள்.

அதாவது, முதுமை என்பது ஒரு நபர் வாழ்க்கையிலிருந்து பெறும் திருப்தியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

ஆரம்ப வயதானதற்கு மற்றொரு காரணம், ஒரு நபர் கற்றலை நிறுத்துகிறார். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக நிகழலாம், மேலும் கல்வி நிறுவனங்களுக்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் படிக்கலாம், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு மாணவராக இருக்கக்கூடாது.

எனவே, ஆரம்ப வயதானதற்கான காரணங்கள்:

  1. வாழ்க்கையில் அதிருப்தி
  2. இயக்கம் குறைந்தது
  3. வளர்ச்சியில் கைது (பயிற்சி)

முன்கூட்டியே வயதாகாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

குறைவாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக நகருங்கள்

நீட்டிக்கப்பட்ட இளைஞர்களின் குறிப்பிட்ட உதாரணங்களைக் கொடுக்க, நீங்கள் நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தலாம் - ஒரு விதியாக, அவர்கள் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்கிறார்கள், ஆரோக்கியம், இயக்கம் மற்றும் தெளிவான மனதை நீண்ட காலம் பராமரிக்கிறார்கள். சில - இறக்கும் வரை.

ஏறக்குறைய எந்த நாட்டிலும் நூற்றாண்டு விழாக்கள் உள்ளன, அவர்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமே வேறுபடலாம். அநேகமாக, ஜப்பான் அதன் நூற்றாண்டு விழாக்களுக்கு பிரபலமானது என்று பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அங்கு சராசரி ஆயுட்காலம் 83.91 ஆண்டுகள். ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளிலும் பிரான்சிலும் சிறந்த செயல்திறன்.

இந்த நாடுகளில் நூறு வயதிற்குட்பட்டவர்களின் சதவீதத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று ஒரு உணவாகக் கருதப்படலாம் - ஜப்பான் மற்றும் ஸ்காண்டிநேவியாவில் அவர்கள் நிறைய கடல் உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், பிரான்சில் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட்டு மெதுவாக சாப்பிடுவது வழக்கம். ஜப்பானில் உடல் பருமன் மிகக் குறைவு - சுமார் 3% மட்டுமே, மற்றும் ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளில் 70% மக்கள் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்குச் செல்கிறார்கள்.

பல்வேறு நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களுடனான நேர்காணல்களிலிருந்து, அவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் அடக்கமாக சாப்பிட்டார்கள் என்று முடிவு செய்யலாம். கூடுதலாக, நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் கடினமாக உழைக்க முனைகிறார்கள். எனவே பிரபலமான கார்ட்டூனின் சொற்றொடர் இளைஞர்களை நீண்ட காலம் வைத்திருப்பது மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்வது பற்றிய ஒரு ரகசியமாக கருதப்படலாம்.

கற்றுக் கொண்டே இருங்கள்

முதல் நாளிலிருந்தே, ஒரு நபர் உலகைக் கற்றுக்கொள்கிறார் மற்றும் கற்றுக்கொள்கிறார், தனக்கென புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: முப்பது வயதுடையவர்களிடையே பாஸ்போர்ட் வயது உளவியல் ரீதியில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் நபர்களின் மிகப்பெரிய சதவீதம் கண்டறியப்பட்டது.

முப்பது வயதிற்குள், ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அனைத்தையும் அவர் ஏற்கனவே படித்திருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஒரு சிறப்புப் பெற்றுள்ளார், அதில் அவர் மற்றவர்களுக்குச் செய்வார், மேலும் வளர்ச்சியில் நின்றுவிட்டார். இந்த முடிவு முதுமையால் தொடர்ந்து பின்பற்றப்படுகிறது.

ஒருவர் படிப்பதை நிறுத்தினால், அவர் வயதான நிலைக்கு நுழைகிறார். ஏ.ஏ. ஜினோவியேவ்

ஏனெனில் பிடிக்கும்

1860 ஆம் ஆண்டில், கார்ல் மே, காகசஸைச் சுற்றிப் பயணம் செய்தார், அங்கு எப்போதும் அதிக சதவீத நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் இருந்தனர், மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று குறிப்பிட்டார். ஏனென்றால் அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள்.

ஏராளமான அறிமுகமானவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் அயலவர்கள், பரஸ்பர உதவி, அன்பான உறவுகள் - இவை அனைத்தும் பயம், தனிமை, அவநம்பிக்கை மற்றும் மனச்சோர்வு மனநிலையை அகற்ற உதவுகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் உளவியல் ஆறுதல் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்பம் என்று மாறிவிடும்.

ஐரோப்பாவில் அதிகம் புகைபிடிக்கும் நாடுகளில் இத்தாலி ஒன்று என்ற போதிலும், சூடான குடும்ப உறவுகள் இத்தாலியர்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகின்றன. சராசரி ஆயுட்காலம் 77 ஆண்டுகள் (ரஷ்யாவில் - 69). ஐரோப்பாவிற்கு வெளியே அதிக விகிதங்கள் - கியூபாவில் (76 ஆண்டுகள்), மற்றும், மீண்டும், இதற்கான காரணங்களில் ஒன்று கியூபர்களின் இயற்கையான நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், உயிரியல் வயதை நிர்ணயிக்கும் முறையை உருவாக்கிய பேராசிரியரான லியுட்மிலா பெலோசெரோவாவின் கருத்துடன் அனைத்து காரணங்களையும் ஆலோசனைகளையும் இணைக்க விரும்புகிறேன்:

பொருள் நல்வாழ்வு என்பது இளைஞர்களை நீடிப்பதற்கு நிறைய பொருள், ஆனால் வாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறையும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மெதுவாக வயதானவர்கள், ஒரு விதியாக, நிறைய மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நகர்கிறார்கள், கடினமாக உழைக்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக, நம்பிக்கையுடன் மற்றும் மற்றவர்களிடம் நட்பாக இருப்பார்கள்.

விஞ்ஞானி மற்றும் நோபல் பரிசு பெற்ற எலிசபெத் பிளாக்பர்னுக்கு, மனிதகுலத்தின் முக்கிய கேள்வி பற்றிய ஆய்வு " நமக்கு எப்படி, ஏன் வயதாகிறது? இது ஓஸுடன் தொடங்கியது… அவள் குரோமோசோம்கள் மற்றும் குறிப்பாக டெலோமியர்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் அவற்றின் முனைகளில் இருக்கும் "தொப்பிகள்" பற்றிய ஆய்வில் ஈடுபட்டிருந்தாள். டினா சோதனைகளுக்கு ஒரு சிறந்த பொருளாக மாறியுள்ளது, விஞ்ஞானிக்கு அவர்களின் யோசனைகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

டெலோமியர்ஸ் என்பது ஒவ்வொரு குரோமோசோமின் முடிவிலும் உள்ள சிறப்புப் பகுதிகளாகும், அவை உயிரணுப் பிரிவின் செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன, அவை இந்த செயல்பாட்டின் போது நகலெடுக்கப்பட்ட டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கின்றன. பிரிவின் விளைவாக, டெலோமியர்ஸ் தேய்ந்துவிடும். டிஎன்ஏவைப் பாதுகாத்தல், அவை படிப்படியாகச் சுருக்கப்பட்டு, சுழற்சியின் முடிவில் அவை உயிரணுவுடன் சேர்ந்து இறக்கின்றன.

ஆனால் இந்த செயல்முறை மனித உயிரணுக்களில் மட்டுமே காணப்பட்டது ... சேற்றைப் பார்த்து, எலிசபெத் ஒரு விசித்திரமான அம்சத்தை கவனித்தார்: அவளுடைய செல்கள் ஒருபோதும் வயதாகி இறக்கவில்லை. காலப்போக்கில், அவற்றின் டெலோமியர்ஸ் குறையவில்லை, ஆனால் நீளமாக மாறியது. ஆல்காவின் நித்திய இளமைக்கு என்ன பங்களித்தது?

இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் ஒரு சிறப்பு நொதி என்று மாறியது - டெலோமரேஸ், இது டெலோமியர்ஸை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. எலிசபெத் சேற்றில் இருந்து டெலோமரேஸை பிரித்தெடுத்தபோது, ​​அவரது செல்கள் வேகமாக வயதாகி விரைவில் இறந்துவிட்டன. ஆனால் இளமையின் நேசத்துக்குரிய அமுதம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதாக நினைக்க வேண்டாம், மேலும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க டெலோமரேஸ் பாட்டில் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், உடலில் இந்த நொதியின் அதிகப்படியான அளவு வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

டெலோமியர்களின் நீளத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றின் மூலம் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதில் விஞ்ஞானி ஆர்வம் காட்டினார். உடலியல் நிபுணர் எலிசா எபெல் அவளுக்கு உதவினார், ஒரு பெண் ஒரு ஆய்வை நடத்தினார், இது நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் டெலோமியர் நீளத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களுக்கு டெலோமரேஸின் அளவு குறைவாக இருப்பதும், அவர்களின் டெலோமியர்ஸ் பல மடங்கு குறைவதும் தெரியவந்தது.

மற்ற விஞ்ஞானிகளும் டெலோமியர்ஸ் பற்றிய ஆய்வில் ஆர்வம் காட்டினர், இதைத்தான் அவர்கள் தங்கள் சோதனைகளின் போக்கில் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.

எப்படி வயதாகாமல் இருக்க வேண்டும்


நம் டெலோமியர்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் திறன் நம் அனைவருக்கும் உள்ளது, அதை மறந்துவிடாதீர்கள்! பயனுள்ள தகவல்களை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்...

முதுமை இல்லாத வாழ்க்கை எண்

வயதாகாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

வயதாகாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் இந்த அத்தியாயத்தைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் உங்களை வாழ்த்தலாம் - இந்த புத்தகம் வயதானதைப் பற்றிய மற்ற எல்லா புத்தகங்களிலிருந்தும் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் விரைவில் புரிந்துகொள்வீர்கள், அவை மிகவும் உற்சாகமானவை, இணக்கமாக இந்த அல்லது அந்த கோட்பாட்டை நிரூபிக்கின்றன, சுவாரஸ்யமான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அச்சுறுத்தும் கணக்கீடுகள் நிறைந்தவை. ஆனால் சிறந்த முதுமை மருத்துவ நிபுணர்களின் புத்தகங்கள் எப்போதும் மிக முக்கியமான கேள்வியைத் திறந்து விடுகின்றன - "அதனால் என்ன?". அதாவது, உங்கள் கதை அற்புதமானது, கவர்ச்சியானது, ஆனால் இவை அனைத்தும் எதற்காக? வயதாகாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? பதிலுக்கு - ஒன்று மௌனம், அல்லது மிகவும் சரியான பிளாட்டிட்யூட்களின் தொகுப்பு: குறைவாக குடிக்கவும், புகைபிடிக்க வேண்டாம், "இடதுபுறம்" செல்ல வேண்டாம், உடல் செயல்பாடுகளை மறந்துவிடாதீர்கள். அற்புதம்! அதாவது, வயதானதைப் பற்றிய ஒரு சாதாரண புத்தகத்தின் பொருள் என்னவென்றால், இந்த சிக்கலைச் சமாளிப்பது ஆசிரியருக்கு எப்படி சுவாரஸ்யமாக இருந்தது என்பதைப் பற்றி சொல்வது, அதே நேரத்தில், வயதான வாசகருக்கு உதவ எதுவும் செய்ய வேண்டாம். அப்படியானால், ஜெரோன்டாலஜிக்கல் ஆராய்ச்சி மிகவும் மோசமாக நிதியளிக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியர்கள் தொழில்முறை முதியோர்கள் அல்ல. உயிர் இயற்பியல், உயிர் வேதியியல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல் ஆகிய துறைகளில் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம், அதாவது, அதன் தூய்மையான வடிவத்தில், பரிசோதனையாளர்கள். சோதனை மூலம் சோதிக்க முடியாத எந்தவொரு கோட்பாடும், கருதுகோளும் நமக்கு அர்த்தமற்றது என்பதே இதன் பொருள். உண்மை என்னவென்றால், உயிரியல் இன்னும் ஒரு இளம் அறிவியலாக உள்ளது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நம்மால் எதுவும் செய்ய முடியாது. கண்டிப்பாக நிரூபிக்க.உயிரியலாளர்கள் பணிபுரியும் அமைப்புகள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, எந்தவொரு உண்மையும், எந்தவொரு அனுபவத்தின் முடிவுகளும் பல விளக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், சில சமயங்களில் பரஸ்பரம் பிரத்தியேகமாக இருக்கலாம். இங்கே கோட்பாட்டு இயற்பியலாளர்கள் மற்றும் கணிதவியலாளர்கள் தங்கள் தலையைப் பிடித்திருக்கலாம் - மற்றும் இதுவிஞ்ஞானம் என்கிறீர்களா? உங்களால் எதையும் நிரூபிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வேலையின் சரியான தன்மைக்கு என்ன அளவுகோல் இருக்க முடியும்?

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது: ஒரு கருதுகோள் எதையாவது கணிக்க வேண்டும். அதாவது, ஒரு அனுமானத்தை வகுத்த பிறகு, அத்தகைய மற்றும் அத்தகைய சோதனைகள் அத்தகைய மற்றும் அத்தகைய முடிவுகளைத் தர வேண்டும் என்று நீங்கள் அதன் அடிப்படையில் வலியுறுத்துகிறீர்கள். பின்னர் தொடர்புடைய சோதனைகள் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் முடிவுகள் முன்னறிவிக்கப்பட்டவற்றுடன் ஒத்துப்போனால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், மேலும் உங்கள் திட்டத்தை நிரூபிப்பதில் நீங்கள் தொடரலாம். நவீன உயிரியலும் அதை அடிப்படையாகக் கொண்ட "சான்று அடிப்படையிலான மருத்துவமும்" இப்படித்தான் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன.

முந்தைய அத்தியாயங்களில் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய திட்டம் என்ன முன்னறிவிக்கிறது என்பதை இப்போது உருவாக்குவோம்.

1) தனிப்பட்ட செல்கள் மற்றும் உயிரினங்கள் தன்னிச்சையாக இறக்க முடியாது, ஆனால் அவற்றில் உள்ள மரபணு திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது.

2) முதுமை என்பது மெதுவான தற்கொலைக்கான ஒரு திட்டமாகத் தெரிகிறது. அதே நேரத்தில், சில வகையான உயிரினங்களுக்கு அது இல்லை - அவை வயதாகாது. அனைத்து உயிரினங்களும் இறுதியில் இறந்தாலும்: நித்திய இளமை என்பது நித்திய ஜீவனைக் குறிக்காது! மக்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல - எங்களிடம் ஒரு வயதான திட்டம் உள்ளது, அது இன்னும் செயல்படுகிறது.

3) மனிதர்கள் உட்பட பாலூட்டிகளின் வயதானது, இந்த உடலே உற்பத்தி செய்யும் ஒருவித "மக்" மூலம் தங்கள் சொந்த உடலை மெதுவாக விஷமாக்குவதன் மூலம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது என்று நம்புவதற்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.

4) இந்த "மக்" இன் பாத்திரத்திற்கான சிறந்த வேட்பாளர்கள் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS), மற்றும் அவை அனைத்தும் அல்ல, அதாவது நமது செல்களின் "மின் உற்பத்தி நிலையங்களை" உற்பத்தி செய்யும் - மைட்டோகாண்ட்ரியா.

சோதனை தன்னைத்தானே அறிவுறுத்துகிறது - எனவே நமது செல்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ROS உற்பத்தியைக் குறைப்போம் மற்றும் வயதானது குறைகிறதா என்று பார்ப்போம்? சீக்கிரம் சொல்ல முடியாது!

1.7.1. முதுமையின் கவனத்தை அணைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்

எனவே, மைட்டோகாண்ட்ரியல் ROS இன் அளவைக் குறைத்து, அது நம்மை நீண்ட காலம் இளமையாக வைத்திருக்குமா என்பதைப் பார்க்க முடிவு செய்தோம். இந்த சோதனைக்கு என்ன பெரிய அளவு வேலை தேவை என்பதை இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்க வேண்டும், ஏன், மிக சமீபத்தில் வரை, அது அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது.

சில மரபணு நிரல்களின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றி மைட்டோகாண்ட்ரியா மெதுவாக நம்மைக் கொல்கிறது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். இது உண்மையாக இருந்தால், முதுமையை தோற்கடிப்பதற்கான உறுதியான வழி, வயதான திட்டம் எழுதப்பட்ட மரபணுக்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை அணைப்பதாகும். ஒரு மரபணுவில் ஒரு எழுத்தை (நியூக்ளியோடைடு) மாற்றினால் போதும், அது வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடும். பிரச்சனை என்னவென்றால், அத்தகைய முறையை ஒரு நபருக்குப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அதன் விளைவுகள் மாற்ற முடியாதவை. மரபணு மாற்றப்பட்ட விலங்குகள் எவ்வாறு பெறப்படுகின்றன? எலிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - பெற்றோர்கள், அவர்கள் மீது, அல்லது மாறாக - அவர்களின் கிருமி செல்கள் மீது, சில கையாளுதல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் அவை சந்ததிஒன்று அல்லது மற்றொரு மரபணு முடக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தொழில்நுட்பத்தை ஒரு நபருக்கு மாற்றுவதன் மூலம், முதலில் மரபணு மாற்றப்பட்ட குழந்தைகளைப் பெறுவோம் (!), அவருடைய உடலின் அனைத்து செல்களிலும் நாம் தேர்ந்தெடுத்த மரபணுவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நாம் தவறாக இருந்தால் என்ன? இந்த மரபணுவை எங்களால் திரும்பப் பெற முடியாது. அவர் வயதான திட்டத்தில் பங்கேற்பது மட்டுமல்லாமல், வேறு சில முக்கியமான, இன்னும் அறியப்படாத செயல்பாட்டையும் செய்தால் என்ன செய்வது?

உலகில் உள்ள ஒரு உயிரியலாளரும் இப்போது மனிதர்களில் ஒரு மரபணுவை அகற்றுவதன் அனைத்து விளைவுகளையும் கணிக்கவில்லை. அப்படியானால், மரபணு மாற்றம் குறித்த சோதனைகள் எதுவும் இல்லை ஆரோக்கியமானமக்கள் செல்ல முடியாது!

நிச்சயமாக, மனித மரபியலில் தலையிட மிகவும் தீவிரமான வழி மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றவை உள்ளன - எடுத்துக்காட்டாக, சில மனித திசுக்களின் டிஎன்ஏவில் அதன் மரபணுக்களை செருகக்கூடிய வைரஸால் ஒரு நபரை பாதிக்க அல்லது மரபணு மாற்றப்பட்ட ஸ்டெம் செல்களை உருவாக்கி அவருக்குள் செலுத்தலாம். இருப்பினும், அதே நேரத்தில், உடலின் 100% உயிரணுக்களில் மரபணு மாற்றங்களை அடைய முடியாது, மேலும் அனைத்து அபாயங்களும் இருக்கும். அதாவது, ஏதாவது தவறு நடந்தால், மரபணு மாற்றப்பட்ட குழந்தைகளைப் போல, பின்வாங்க முடியாது.

மக்களின் மரபணு மாற்றத்தின் சாத்தியமற்ற தன்மையை இறுதியாக உங்களுக்கு உணர்த்துவதற்கு, வயதான திட்டத்தைப் பற்றிய எங்கள் அனுமானங்கள் சரியாக இருந்தால், இந்த மிகவும் ஆபத்தான செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான இளைஞர்கள்அவர்கள் மெதுவாக வயதாகிவிடுவார்கள் என்ற நம்பிக்கையில். தன்னலமற்ற தன்னார்வலர்கள் இருந்தாலும், ஆயிரக்கணக்கில் தேவைப்படுபவர்கள் இருந்தாலும், அவர்களின் சரியான சிந்தனை உள்ள எந்த விஞ்ஞானி, அத்தகைய சோதனைக்கு பொறுப்பேற்க முடியும்?!

அதனால் என்ன செய்வது? ஒரு கொடிய வேலைத்திட்டம் நமக்குள் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம், நம் வாழ்க்கையை எண்ணிக்கொண்டு, ஆனால் எதுவும் செய்ய முடியாது? எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இல்லை. மரபணுக்கள் தானாக எதையும் செய்வதில்லை. அவை ஒரு குறியீடாகும், அதைப் படிப்பதன் மூலம் உயிரின் முக்கிய மூலக்கூறுகளான புரதங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. புரதங்கள் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன - அவற்றின் உதவியுடன், அனைத்து வகையான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளும் ஏற்படுகின்றன, ஒரு அமைப்பிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு சமிக்ஞைகள் பரவுகின்றன, புரதங்கள் அனைத்து செல்லுலார் கட்டமைப்புகளுக்கும் முக்கிய கட்டுமானப் பொருளாக செயல்படுகின்றன. எங்கள் அன்பான மைட்டோகாண்ட்ரியா உட்பட. அதாவது, நமது தீங்கிழைக்கும் நிரல் சில மைட்டோகாண்ட்ரியல் புரதங்களை "தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில்" வேலை செய்து, எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை உருவாக்குகிறது. இதன் மூலம், ஒருவேளை, நவீன வழிமுறைகளால் எதுவும் செய்ய முடியாது. ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் இந்த வினைத்திறன் ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகள் பிரச்சனையை உண்டாக்கும் முன் இடைமறிக்கவும்.

ROS ஐ நடுநிலையாக்கக்கூடிய பொருட்கள் நன்கு அறியப்பட்டவை: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். அவற்றில் ஏராளமானவை உள்ளன, அவை இயற்கையானவை: வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, கோஎன்சைம் கியூ, கிரீன் டீ ஃபிளாவனாய்டுகள், சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோல். செயற்கையானவைகளும் உள்ளன: என்-அசிடைல்சிஸ்டைன், ஐடிபெனோன், ட்ரோலாக்ஸ், முதலியன. XX நூற்றாண்டின் 60-70களில், விஞ்ஞானிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களின் தீங்கு விளைவிப்பதைக் கண்டறிந்தபோது, ​​ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் உண்மையான ஏற்றம் தொடங்கியது. என்ன வகையான மந்திர பண்புகள் அவர்களுக்குக் கூறப்படவில்லை, அவை மட்டுமே சேர்க்கப்படவில்லை! "சமீபத்திய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள்!", "ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அடிப்படையிலான உணவுப் பொருட்கள்!", "கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்ற தைலம் துவைக்க!" முதலியன

இந்த புத்தகத்தை எழுதிய இரண்டு ஆசிரியர்களும் இப்போது 40 வயதில் இருக்கிறார்கள், நாங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்கிறோம். மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உயிரியல் பீடத்தின் 5 வது ஆண்டில் 17 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை ஒப்பிடும்போது நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க வயதாகிவிட்டோம் என்பதை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளும் மற்றவர்களைப் போலவே. என்ன விஷயம்? எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் தீங்கு விளைவிக்குமா? - தீங்கு விளைவிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுமா? - சண்டை. ஏன் விளைவு இல்லை? ஒரு உயிரினம் மிகவும் சிக்கலானது என்பதால், இது "வெற்றிடத்தில் உள்ள கோளக் குதிரை" அல்ல!

பண்டைய காலங்களில், மனித உடல் இயற்கை ஆர்வலர்களால் இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு நீர்த்தோலாக உணரப்பட்டது. நீங்கள் கூர்மையான ஒன்றைக் கொண்டு அதைக் குத்தினால், இரத்தம் ஓடும், அது நிறுத்தப்படாவிட்டால், அந்த நபர் இறந்துவிடுவார். நீங்கள் ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் அவருக்கு ஏதாவது மருந்து கொடுக்கிறீர்கள், அது உள்ளே இரத்தத்துடன் கலந்து, அதை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் நபர் குணமடைகிறார். மிக விரைவில், பண்டைய எஸ்குலாபியஸ் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல என்று கண்டுபிடித்தார். ஒரு நபரின் உள்ளே வெவ்வேறு உறுப்புகள் உள்ளன. அவை வெவ்வேறு செயல்பாடுகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, நுரையீரலுக்கு காற்று நல்லது, ஆனால் இதயத்திற்குள் காற்று குமிழ்கள் மரணத்தை குறிக்கும். பின்னர், பழைய தர்க்கத்தைப் பின்பற்றி, உறுப்புகள் ஒயின்ஸ்கின்ஸ் என்று கருதத் தொடங்கின. ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில், 19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் தனிப்பட்ட உயிரணுக்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. மேலும் இரத்தம் மற்றும் உறுப்புகள் வழியாக பயணிக்கும் பல பொருட்கள் செல்களுக்குள் வருவதில்லை.

செல்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழலாம், வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம், இறக்கலாம், "பைத்தியம் பிடிக்கலாம்", புற்றுநோய் செல்களாக மாறலாம். சுருக்கமாக, இது செல்களைப் பற்றியது. பண்டைய விஞ்ஞான பாரம்பரியத்தின் படி, அவை "தோல்கள்" என்று அறிவிக்கப்பட்டன. இப்போது வரை, பல உயிரியலாளர்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருத்துவர்களும், எளிமைக்காக, செல்கள் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட சிறிய குமிழ்கள் என்று கருதுகின்றனர், அதன் உள்ளே, நிச்சயமாக, சில கட்டமைப்புகள் உள்ளன, ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது அல்ல. உள்ளே ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உள்ளன - நீங்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை சேர்க்கிறீர்கள் மற்றும் செல் நன்றாக உணர வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக, அது அப்படி இல்லை.

முதுமை என்பது ஒரு வெடிப்பு அல்ல, மாறாக

உயிரினத்தின் உள்ளே மெதுவான, மென்மையான மணம். இன்னும் உறுதியாக இருந்தால் - செல்களுக்குள், இன்னும் சரியாக இருந்தால் - உள்ளே

மைட்டோகாண்ட்ரியா. இந்த smoldering ஊற்ற

முதுமையின் கவனம் சரியான அளவுகளில் சாத்தியமாகும்

ஆக்ஸிஜனேற்ற. ஆண்டிஆக்சிடென்டை அங்கே மட்டும் எப்படி வழங்குவது?

கலத்தின் உட்புறம் கண்டிப்பாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. நடைமுறையில் "இலவச" தண்ணீர் இல்லை. உடலைப் போலவே செல்களுக்கும் தனித்தனி உறுப்புகள் உண்டு. குழப்பத்தைத் தவிர்க்க, அவை "உறுப்புகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சில உறுப்புகள் செல் இடத்தின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து சவ்வுகளால் இறுக்கமாக தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த உறுப்புகள் கூட புரோட்டோபிளாசம் கொண்ட "தோல்கள்" அல்ல, ஆனால் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் நன்கு செயல்படும் கட்டமைப்புகள்.

இதையெல்லாம் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வது எல்லையற்ற சிக்கலான விஷயத்தைப் பற்றி பெருமையாக மட்டும் அல்ல. வெறுமனே, இந்த புத்தகத்தின் ஆரம்பத்தில் நாம் எழுதியது போல், உயிரியலின் நவீன பார்வை இல்லாமல் வயதான பிரச்சனை மற்றும் அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. மேலும் அதில் "நீர்த்தோல்" என்ற கருத்துக்கு இடமில்லை.

எனவே, மைட்டோகாண்ட்ரியன் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உறுப்பு ஆகும். அது உருவாகும் வினைத்திறன் ஆக்ஸிஜன் இனங்களை நீங்கள் நடுநிலையாக்க விரும்பினால், ஆக்ஸிஜனேற்றம் சரியாக முகவரிக்கு வழங்கப்பட வேண்டும் - மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உள் சவ்வுக்குள். அங்கு, பல நானோமீட்டர்களின் துல்லியத்துடன், சுவாசத்தை மேற்கொள்ளும் மற்றும் ROS ஐ உருவாக்கும் புரதங்களுக்கு அடுத்ததாக வைக்கவும். ஏனெனில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வில் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை கட்டவிழ்த்துவிட இலவச ஆக்ஸிஜன் ரேடிக்கலை அனுமதிப்பதில்லை, அதாவது தோராயமாகச் சொன்னால், சவ்வுக்கு "நெருப்பு".

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் செல்லை சரியாக பம்ப் செய்தால், இறுதியில், இந்த மூலக்கூறுகள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவையும் அடையும். எப்படியாவது அவர்கள் AFC க்கு எதிராக போராடுவார்கள். ஆனால் அத்தகைய அணுகுமுறை சாத்தியமற்றது என்று பல புள்ளிகள் உள்ளன.

a) ஏற்கனவே மோசமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மிகப் பெரிய அளவுகளை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். அனைத்து உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கும் அதிகப்படியான அளவு உள்ளது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு அதன் விளைவின் அடையாளத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டிலிருந்து ஒரு மாற்றத்தை குறிக்கிறது.

ஆ) பொதுவாக, எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் வாழ்க்கைக்கு அவசியம். சிறிய அளவில். உதாரணமாக, அவர்களின் உதவியுடன், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொல்லும். கூடுதலாக, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் மைக்ரோ-அளவுகள் ஒரு கலத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு பல சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவுகின்றன, அவை சில பயனுள்ள இரசாயன எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன. நாம் முழு உடலையும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிரப்பினால், இந்த முக்கிய செயல்முறைகள் அனைத்தும் கழுத்தை நெரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

c) பெரும்பாலும், உயிரணுவின் உள்ளே ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மிகப்பெரிய அளவை அடைய முடியாது. உண்மை என்னவென்றால், தற்போதுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இயற்கையான பொருட்கள் அல்லது அவற்றின் நெருங்கிய ஒப்புமைகளாகும். இத்தகைய கலவைகள் நம் உடலுக்கு நன்கு தெரிந்தவை, அவை அதிகமாக மாறும் போது அதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பது தெரியும், மேலும் இது உடலில் இருந்து அத்தகைய பொருட்களின் அதிகப்படியான பிணைப்பு, உடைத்தல் மற்றும் அகற்றும் சிறப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, வயதான ஆக்ஸிஜன் இனங்களின் முக்கிய பங்கு 1960 களில் இருந்து அறியப்பட்ட போதிலும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உதவியுடன் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியவில்லை. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முற்றிலும் பயனற்றவை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எந்த சந்தர்ப்பத்திலும்! உயிரணுவிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களிலும் கூட ஃப்ரீ ரேடிக்கல் உற்பத்தியின் உண்மையான வெடிப்பு நிகழும்போது பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, மாரடைப்புடன். பின்னர் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியுடன் "இந்த நெருப்பை நிரப்ப" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, கோஎன்சைம் Q. பல மருந்துகள் அதன் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இதய நோயியல் உள்ளவர்களுக்கு காட்டப்படுகின்றன. ஆனால் முதுமை என்பது வெடிப்பு அல்ல. இது உள்ளிருந்து மெதுவான, மென்மையான புகையாகும். மற்றும் உள்ளே இருந்து. மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்குள் இருந்து. ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்டை அங்கே மட்டும் எப்படி வழங்குவது?

1.7.2. அயோனா ஸ்குலாச்சேவ்: இந்த வார்த்தையின் வரலாறு

முந்தைய அத்தியாயத்தில் இருந்து நீங்கள் நினைவில் வைத்துள்ளபடி, மைட்டோகாண்ட்ரியன் ஒரு மின் உற்பத்தி நிலையம் போல செயல்படுகிறது, மேலும் சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில், அதன் உள் சவ்வை ஒரு மின்தேக்கியைப் போல "சார்ஜ் செய்கிறது" (பிளஸ் வெளியே, மைனஸ் உள்ளே). மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உள் சவ்வு ஒரு நல்ல மின்கடத்தா ஆகும், ஏனெனில் இது சாதாரண சார்ஜ் செய்யப்பட்ட துகள்களை கடந்து செல்ல அனுமதிக்காது. ஆனால் ஒரு சார்ஜ் செய்யப்பட்ட துகள் (அயன்) மிகப்பெரிய நீர்-விரட்டும் கரிம எச்சங்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், சவ்வு அயனிக்கு ஒரு கடக்க முடியாத தடையாக நின்றுவிடும். இத்தகைய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை - மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் ஆய்வுக்கு "ஊடுருவக்கூடிய அயனிகள்" 1960-1970 களின் தொடக்கத்தில் பிறந்தது. இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியர் மற்றும் மாஸ்கோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியைச் சேர்ந்த அவரது குழு, ஈ.ஏ. உயிரியல் இயற்பியல் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த லிபர்மேன் ஊடுருவி இருப்பதைக் கண்டறிந்தார் நேர்மறையாகசார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகள், அதாவது. கேஷன்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குள் ஊடுருவி அங்கு குவிக்க முடியும். மைனஸ் - மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உள்ளே, உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இந்த சோதனைகள் தான் "மைட்டோகாண்ட்ரியல்" மின்சாரம் கண்டுபிடிக்க வழிவகுத்தது. உயிரியல் சவ்வுகளைப் படிப்பதற்கான ஒரு வசதியான கருவியாக ஊடுருவக்கூடிய கேஷன்ஸ் என்று அது மாறியது; விரைவில் அவை உலகெங்கிலும் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களால் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கின, மேலும் 1974 ஆம் ஆண்டில் பிரபல அமெரிக்க உயிர் வேதியியலாளர் டி. கிரீன் அவற்றை "ஸ்குலச்சேவ் அயனிகள்" என்று அழைத்தார்.

மற்றும் 1970 இல் எஸ்.ஈ. செவரின், எல்.எஸ். Yaguzhinsky மற்றும் V.P. Skulachev ஒரு அனுமானத்தை உருவாக்கினார், இது பின்னர் ஒரு புதிய தலைமுறை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளர்ச்சியில் ஒரு தீர்க்கமான பங்கைக் கொண்டிருந்தது. இந்த கேஷன்களுடன் இணைக்கப்பட்ட சார்ஜ் செய்யப்படாத பொருட்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் குவிவதற்கு, சவ்வுக்குள் ஊடுருவிச் செல்லும் கேஷன்களை "எலக்ட்ரிக் லோகோமோட்டிவ் மூலக்கூறுகளாக" பயன்படுத்தலாம் என்று ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைத்தனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு பயனுள்ள ஒன்றை வழங்க, ஸ்குலாச்சேவ் அயனியுடன் இந்த "ஏதாவது" இணைக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் முழு அமைப்பும் தவிர்க்க முடியாமல் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் முடிவடையும்.

உண்மை, அத்தகைய பொருள், செல்லுக்கு வெளியே சேர்க்கப்பட்டால், அதன் வெளிப்புற ஷெல் - பிளாஸ்மா சவ்வை இன்னும் கடக்க வேண்டும். ஆனால் இங்கே கூட அதிர்ஷ்டம் Skulachev இன் அயனிகளின் பக்கத்தில் உள்ளது - செல்களின் பிளாஸ்மா சவ்வு கூட சார்ஜ் செய்யப்படுகிறது, மேலும் கழித்தல் செல்லின் உள்ளே உள்ளது, மற்றும் பிளஸ் வெளியே உள்ளது. அதாவது, மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குச் செல்வதற்காக, ஸ்குலாச்சேவ் அயனிகள் கலத்திற்குள் தீவிரமாக இழுக்கப்படும்.

நாங்கள் எங்கு செல்கிறோம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்திருக்கலாம். மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் தேவைப்பட்டால், அதை ஸ்குலாச்சேவ் அயனியில் தைத்து, மைட்டோகாண்ட்ரியா-இலக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பெறுவோம். பொருள் SkQ1 ஐ சந்திக்கவும்

சூத்திரத்தின் இடது பக்கம் தாவர குளோரோபிளாஸ்ட்களிலிருந்து மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் - பிளாஸ்டோகுவினோன் (எனவே பொருளின் பெயரில் Q என்ற எழுத்து - ஆங்கிலத்தில் குயினோன் குயினோன் என எழுதப்பட்டுள்ளது). அடுத்து டெசியா வருகிறது - கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நீளத்தின் "மூட்டை", இது சவ்வுக்குள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை துல்லியமாக நிலைநிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலே ஆர்கானிக் டீசில்ட்ரிஃபெனில்பாஸ்ஃபோனியம் அயனி உள்ளது, இது கிளாசிக் "ஸ்குலச்சேவ் அயன்" (படம் 6.1).

இந்த பிரவுன் கிளாஸ் பொருள் கொண்ட குடுவை எப்படி இருக்கும் என்பதை படம் 6.2 காட்டுகிறது.

அது மிகவும் விசித்திரமானது, தண்ணீர் மற்றும் எண்ணெய் இரண்டிலும் மோசமாக கரையக்கூடியது. மிகவும் நிலையானது அல்ல, ஒளிக்கு பயம். உயிரியல் சவ்வுகளுக்குள் - அது இருக்க வேண்டிய இடத்தில் மட்டுமே நன்றாக உணர்கிறது. இன்னும் துல்லியமாக, சவ்வு மற்றும் அக்வஸ் கட்டத்திற்கு இடையிலான எல்லையில். எங்கள் ஆராய்ச்சியின் தொடக்கத்தில், அதனுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதை எங்களால் கற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சோதனைக் குழாயை எடுத்து, அதில் நீர்த்த SkQ1 கரைசலை ஊற்றி, ஒரு நிமிடத்தில் கரைசலை மீண்டும் எடுத்து, பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் - SkQ1 மறைந்துவிட்டது! பொருளின் பயங்கரமான உறுதியற்ற தன்மை குறித்து எங்கள் திட்டத்தின் ஆய்வகங்களைச் சுற்றி ஒரு வதந்தி பரவியது. ஆனால் அதன் பண்புகளை மட்டும் ஆய்வு செய்யாமல், முதுமைக்கு மருந்தாக செய்து வருகிறோம். ஆனால் அத்தகைய மருந்து எப்படி இருக்கும்: திரவ நைட்ரஜனில் சேமிக்கப்பட்ட சீல் செய்யப்பட்ட ஆம்பூல்; இது திரவ நைட்ரஜனில் இருந்து எடுக்கப்பட்டு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த தெர்மோஸ்டாட்டில் கரைக்கப்படுகிறது; அதன் பிறகு, ஏழை நோயாளி அதை குடிக்க சில நொடிகள் மட்டுமே! துரதிர்ஷ்டவசமானவர்களுக்கு இதற்கெல்லாம் எவ்வளவு செலவாகும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?

அதிர்ஷ்டவசமாக, அது குறைந்த நிலைத்தன்மை இல்லை என்று மாறியது. SkQ1 மறைந்துவிடவில்லை. அவர் ஒரு பிளாஸ்டிக் சோதனைக் குழாயின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டதால், அவர் கண்டறியப்படுவதை நிறுத்தினார். அங்கு அவர் மிகவும் வசதியாக இருந்தார்: ஒரு கொழுப்பு உடல் - பிளாஸ்டிக் மீது, மற்றும் ஒரு சார்ஜ் தலை - தண்ணீரில். இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை இப்போது நாங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டோம், மேலும் SkQ1 தீர்வுகள் பல ஆண்டுகளாக சேமிக்கப்படுகின்றன.

1.7.3. வயதான திட்டத்தின் குறுக்கீடு SkQ

நீங்கள் ஒரு உயிரியலாளர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், M.V பெயரிடப்பட்ட மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஊழியர். லோமோனோசோவ். மாஸ்கோவில் உள்ள ஸ்பாரோ ஹில்ஸில் உள்ள பிரமாண்டமான பல்கலைக்கழக வளாகத்தில் எங்கோ தொலைந்துபோன ஒரு ஆய்வகத்தின் நடுவில் நீங்கள் கண்ணாடிகள் அணிந்து, உதிர்ந்த ஸ்வெட்டர் மற்றும் ஜீன்ஸ் மீது வெள்ளை நிற கோட் அணிந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் கைகளில் 10 கிராம் பழுப்பு நிற கண்ணாடிப் பொருளான SkQ1 கொண்ட குடுவை உள்ளது, இது வயதானதை மெதுவாக்கும். ஒரு ஆய்வக மேசையில் நிற்கும் இரும்புக் கூண்டிலிருந்து, இரண்டு வெள்ளை எலிகள் உங்களை ஆர்வத்துடன் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன, தங்களுக்கு ஏதாவது சுவையான உணவளிக்கப்படுமா அல்லது பிரமையில் வேடிக்கையாக ஓட முடியுமா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கின்றன. ஜன்னலுக்கு வெளியே, ஆம்புலன்ஸ் சைரனின் தொலைதூர அலறல் கேட்கிறது, நம்பிக்கையற்ற நோயாளியை மாஸ்கோ போக்குவரத்து நெரிசல்கள் வழியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. உங்கள் செயல்கள்?

நாங்கள் ஒரு ஹாலிவுட் திரைப்படத்தில் வாழவில்லை, எனவே நிச்சயமாக அது மதிப்புக்குரியது அல்ல:

> உடனடியாக இந்த குடுவையின் உள்ளடக்கங்களை முழுவதுமாக விழுங்கி அழியாத McCloud ஆக மாறுங்கள்;

> பல நூற்றாண்டுகளாக இயற்கை மனிதனிடமிருந்து பாதுகாத்து வந்த அழியாமையின் ரகசியத்தை கல்லறைக்கு எடுத்துச் செல்வதற்காக, இந்த குடுவையின் உள்ளடக்கங்களை முழுவதுமாக தன்னுடன் எரிக்க;

> இந்த 10 கிராம் அதிசயப் பொருளை ஒரு பில்லியன் டாலர்களுக்கு ஒரு பன்னாட்டு நிறுவனத்திற்கு ரகசியமாக விற்க சியோலில் உள்ள உங்கள் நண்பரை அவசரமாக அழைக்கவும்;

> இறக்கும் நிலையில் உள்ள ஒருவரையாவது காப்பாற்ற உங்கள் ஜிகுலியில் உள்ள ஆம்புலன்ஸைத் துரத்தவும்;

> ஆய்வக எலிகள் SkQ1 க்கு உணவளிக்கவும், இந்த நேரத்தில் அவை வயதாகவில்லை என்பதை அடுத்த நாள் கண்டறியவும், பின்னர் நோபல் பரிசுக்காக அதே ஜிகுலியில் ஸ்டாக்ஹோமுக்குச் செல்லவும்.

அதற்கு பதிலாக, கண்ணாடி, ஸ்வெட்டர் மற்றும் ஜீன்ஸ் அணிந்த விஞ்ஞானியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் குடுவையை வைக்க வேண்டும், எலிகளுக்கு உணவு சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் ... சிந்திக்க வேண்டும்.

இந்த பொருள் எங்கிருந்து வந்தது? இது மனித வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் என்ற அனுமானத்திலிருந்து. இந்த அனுமானத்தை சோதிப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். அதை எப்படி செய்வது? சரி... இன்னும் அதிகமானோருக்குப் பொருளை ஊட்டி அவர்கள் வயதைப் பார்க்க வேண்டும். அதாவது, மாஸ்கோ பல்கலைக்கழக செய்தித்தாளை (அல்லது மொஸ்கோவ்ஸ்கி கொம்சோமொலெட்ஸ் கூடவா?) அழைக்கவும் மற்றும் வயதானதை மெதுவாக்குவதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் பரிசோதனை செய்ய தன்னார்வலர்கள் தேவை என்று விளம்பரப்படுத்தவும். முயற்சி செய்வதைப் பொருட்படுத்தாத விரக்தியில் இருக்கும் நூறு அல்லது இரண்டு பேர் நிச்சயமாக இருப்பார்கள். மீண்டும், துரதிருஷ்டவசமாக (அல்லது மாறாக, அதிர்ஷ்டவசமாக), நாங்கள் புல்ககோவின் நாவலில் வாழவில்லை, இதை செய்ய முடியாது.

ஒரு புதிய பொருள் எவ்வாறு நுழைகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்போம் உள்ளேமனிதன்? இரண்டு முக்கிய விருப்பங்கள் உள்ளன: உணவு மற்றும் பானம் அல்லது மருந்துகளை வாயில் வைக்கிறோம். அனைத்து வகையான உணவுப் பொருட்களும், வாசகர் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், அவை உணவுக்கான உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும், இது மனித உணவில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு இயற்கையான பொருளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபர் ஏற்கனவே இயற்கையில் காணக்கூடியவற்றை மட்டுமே அவை சேர்க்க முடியும். நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, SkQ1 ஒரு இயற்கை பொருள் அல்ல.

முதுமையிலிருந்து முற்றிலும் இயற்கையான, இயற்கையான மரணத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்துவதற்கு இடையூறு விளைவிப்பதற்காக இது "என் தலையில் இருந்து உருவாக்கப்பட்டது". ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - மருந்து.

மேலும் இது மிகவும் சரியான விருப்பம். ஏனென்றால் எந்த மருந்தையும் உருவாக்கும் முக்கிய கொள்கை தீங்கு செய்யாது! முதலில், டெவலப்பர் தனது மருந்து பாதுகாப்பானது என்பதை நிரூபிக்க வேண்டும். ஆனால் மருந்துக்கு மற்றொரு முக்கியமான அளவுரு உள்ளது - பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறி, வேறுவிதமாகக் கூறினால், இந்த மருந்துக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய நோய். SkQ1 க்கு, இந்த அறிகுறி உண்மையில் வயதானது. ஆனால் அத்தகைய நோய் மருத்துவ குறிப்பு புத்தகங்களில் இல்லை. முதுமை என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை மற்றும் அதை குணப்படுத்த முடியாது என்று தோன்றுகிறது. எனவே, "நெற்றியில்" பிரச்சனைக்கு தீர்வு இல்லை. SkQ1 ஐ முதுமைக்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் பெரும்பாலான நாடுகளில் தற்போதுள்ள சட்டங்கள் உள்ளன!

மருந்துக்கு மற்றொரு முக்கியமான அளவுரு உள்ளது - பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறி, வெறுமனே, நோய், இது அவசியம்

இந்த மருந்து சிகிச்சை. SkQI க்கு இது

அறிகுறி பொதுவாக வயதாகிறது. ஆனால் அத்தகைய நோய் மருத்துவக் குறிப்புகளில் இல்லை.

அதனால் என்ன, குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து குடுவையை எடுத்து எறிந்து விடுவாயா? அவசரம் வேண்டாம். பொருள் வயதான செயல்முறையை குறைத்தால், அது வயதான நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, பொருளின் முக்கிய சொத்து பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது - இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. வயதானது வயதானது, ஆனால் பல "கிளாசிக்" நோய்களுக்கு, மைட்டோகாண்ட்ரியாவிலிருந்து வரும் ROS உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, SkQ1 சில குறிப்பிட்டவற்றை நடத்துகிறது என்பதை நிரூபிக்க முயற்சி செய்யலாம் முதுமைநோய், இதனால் பிளாஸ்கில் உள்ள பழுப்பு நிறப் பொருளை மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய சாதாரண மருந்தாக மாற்றலாம். ஆனால் அதன் பிறகு, SkQ1 ஐ மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். எங்கள் கருதுகோளின் படி, அவர்கள் முதுமையின் பல்வேறு அறிகுறிகளை மெதுவாக உருவாக்க வேண்டும், வயது தொடர்பான நோய்களை குறைவாக அடிக்கடி உருவாக்க வேண்டும், மற்றும் பல. ஆனால் முறையாக, இவை அனைத்தும் ஒரு "சாதாரண" நோய்க்கான "சாதாரண" மருந்தின் செயலின் இனிமையான பக்க விளைவு போன்றது.

விந்தை போதும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட காட்சியானது வயதான திட்டத்தை குறுக்கிடும் ஒரு அதிசய பொருளை ஒரு நபருக்கு சட்டப்பூர்வமாக வழங்குவதற்கான ஒரே வழி. எனவே, விஞ்ஞானி தனது ஸ்வெட்டர் மற்றும் ஜீன்ஸை ஒரு கண்ணியமான உடைக்காக மாற்ற வேண்டும், அதில் அவர் மாநாடுகளுக்குச் செல்கிறார், மேலும் தனது திட்டத்திற்கான பணத்தைத் தேடிச் செல்ல வேண்டும்.

எனவே, ஒரு எளிய கருதுகோளைச் சோதிக்கும் பொருட்டு - SkQ1 மனித வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறதா? - நாம் SkQ1 இலிருந்து சில மருந்துகளை தயாரிக்க வேண்டும். இது மிகவும் பொறுப்பான முடிவு, ஏனெனில் அ) மருந்துகள் - அவை, எம்.எம். Zhvanetsky, "உள் பயன்பாட்டிற்கு", அதாவது. எந்தவொரு விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளின் சாத்தியத்தையும் விலக்குவது அவசியம், ஆ) நவீன உலகில், ஒரு புதிய மருந்தை உருவாக்குவதற்கு நிறைய பணம் செலவாகும் மற்றும் மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். உண்மை, நீங்கள் வெற்றியடைந்து, மருந்து மருந்து சந்தையில் நுழைந்தால், அது பெரிய லாபத்தைக் கொண்டுவரும், இது சாத்தியமான முதலீட்டாளர்களை ஈர்க்கும். அதாவது, ஒரு டஜன் அல்லது இரண்டு மில்லியன் டாலர்களை முதலீடு செய்யத் தயாராக இருக்கும் ஒரு ஆபத்தான நபரைக் கண்டுபிடிப்பது கோட்பாட்டளவில் சாத்தியமாகும், மேலும் 10-15 ஆண்டுகள் தனது பணத்தை திரும்பப் பெற காத்திருக்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு விஞ்ஞானியும் அத்தகைய திட்டத்திற்கு பொறுப்பேற்கும் அபாயத்தை எடுக்க மாட்டார்கள்.

முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தோம். உண்மை, நாங்கள் ஒரு மருந்தை உருவாக்க அவசரப்படவில்லை, ஆனால் முதலில் விலங்குகளுடனான சோதனைகளில் எங்கள் கருதுகோளை சோதிப்பதில் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டனர். அவர்களுடன் எல்லாம் எளிதானது, மேலும் ஆராய்ச்சிக்காக எந்த மருந்துகளும் பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை. தண்ணீரில் கரைந்த ஒரு பொருளை நீங்கள் அவர்களுக்கு வெறுமனே கொடுக்கலாம். மேலும் அவை பல தசாப்தங்களாக வயதாகாது, ஆனால் எலிகள் மற்றும் எலிகளின் விஷயத்தில், 2-3 ஆண்டுகள் மட்டுமே. உண்மையில், பரிசோதனையின் திட்டம் மிகவும் எளிமையானது - “இளம் நகங்களிலிருந்து” விலங்குகளுக்கு SkQ1 கொடுக்கத் தொடங்குகிறோம், மேலும் SkQ1 ஐப் பெறாத கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது அவை எவ்வளவு வேகமாக வயதாகின்றன என்பதைப் பார்க்கிறோம். இருப்பினும், அத்தகைய பரிசோதனைக்கு இன்னும் பல ஆண்டுகள் ஆகும், அது நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​இந்த அசாதாரண பொருளின் பண்புகள் குறித்து மற்ற ஆய்வுகளை நாங்கள் மேற்கொண்டோம் - மைட்டோகாண்ட்ரியா-இலக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற SkQ1. இந்த "முதல் அலை" சோதனைகளின் முடிவுகள் புத்தகத்தின் இரண்டாம் பகுதி, பிரிவுகள் II.7.1-11.7.3 இல் இன்னும் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இங்கே நாம் ஒரு சுருக்கமான சுருக்கத்தை மட்டுமே தருகிறோம். சுருக்கமாக: அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, சில நேரங்களில் உயிரியலில் நடப்பது போல், அது உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. அயனிகள் Skulachev SkQ1

அ) செயற்கை மற்றும் உயிரியல் சவ்வுகளை ஊடுருவி,

b) மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் குவிந்து, அவற்றை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து திறம்பட பாதுகாக்கிறது,

c) ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் அப்போப்டொடிக் மரணத்திலிருந்து செல்களை காப்பாற்றியது,

ஈ) பாதுகாக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட உறுப்புகள்: இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள் - அதே ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து,

e) பாலூட்டிகள், பூஞ்சை மற்றும் தாவரங்கள் உட்பட பல்வேறு விலங்குகளின் ஆயுளை நீட்டித்தது, மிக முக்கியமாக, அவற்றில் முதுமை நோய்களின் முழு வளர்ச்சியையும் தாமதப்படுத்தியது.

திட்டத்தின் முதல் பிரகாசமான முடிவை முன்வைக்காமல் இருக்க முடியாது. இது செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் நமது நாட்டின் தலைமை பரிசோதனை ஜெரோன்டாலஜிஸ்ட் V.N இன் ஆய்வகத்தில் பெறப்பட்டது. அனிசிமோவ், ரஷ்ய ஜெரோன்டாலஜிக்கல் சொசைட்டியின் தலைவர். SHR எலிகளின் வரிசையில் இந்த சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது, அவை ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் வாழ்கின்றன - சுமார் இரண்டு ஆண்டுகள். அதே நேரத்தில், விலங்குகள் என்று அழைக்கப்படும். வழக்கமான விவாரியம். இது காற்று, நீர் மற்றும் உணவுக்கான கருத்தடை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளவில்லை, இதன் விளைவாக, எலிகள் இந்த கொறித்துண்ணிகளில் உள்ளார்ந்த இயற்கை தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகின்றன. சோதனை மற்றும் கட்டுப்பாட்டு விலங்குகள் இரண்டும் வெறுமனே தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தன, இறுதியில் முதுமையால் இறந்தன. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சோதனைக் குழுக்களில், சிறு வயதிலிருந்தே எலிகளின் குடிநீரில் சிறிய அளவு SkQ1 கலக்கப்பட்டது. இரண்டு சுயாதீன சோதனைகளின் முடிவுகள் படத்தில் சுருக்கப்பட்டுள்ளன. 7 (பேராசிரியர். வி.என். அனிசிமோவ், வேலை தொடங்கி ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, சோதனை (SkQ உடன்) மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுக்கள் எவ்வளவு வேறுபடுகின்றன என்பதைப் பார்த்தபோது, ​​இரண்டாவது பரிசோதனையைத் தொடங்க வலியுறுத்தினார்).

இந்த முடிவு பின்னர் எலிகள் மற்றும் எலிகளின் பிற விகாரங்களில் வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட்டது - விவரங்களுக்கு இரண்டாம் பகுதி, பிரிவுகள் 7.2 மற்றும் 7.3 ஐப் பார்க்கவும். இங்கே நாம் SkQ உடன் வளைவுகளின் வடிவங்களுக்கு கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம். எந்த நேரத்திலும் ஒவ்வொரு குழுவிலும் எத்தனை சதவீதம் எலிகள் உயிருடன் இருந்தன என்பதை வளைவுகள் பிரதிபலிக்கின்றன. நீங்கள் பார்க்கிறபடி, SHR எலிகளின் அதிகபட்ச ஆயுட்காலத்தை எப்படியாவது அடிப்படையில் 10-15 சதவீதம் அதிகரிக்க SkQ தவறிவிட்டது, இது சோதனைப் பிழைக்குள் இருக்கலாம். ஆனால்! முதுமை (500-600 நாட்கள்) வரை உயிர் பிழைத்த எலிகளின் எண்ணிக்கை (சதவீதம்) எவ்வளவு வியத்தகு முறையில் அதிகரித்துள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள். கிட்டத்தட்ட 2 முறை. இந்த விலங்குகளின் சராசரி (சராசரி) ஆயுட்காலத்தை SkQ இரட்டிப்பாக்குகிறது என்று கணக்கீடுகள் காட்டுகின்றன. சிறுவயதிலிருந்தே SkQ (படம் 7) மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கட்டுப்பாட்டு விலங்குகள் மற்றும் எலிகளின் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் இந்த வாழ்க்கை நீடிப்பதற்கான காரணம் தெளிவாகிறது. மிகவும் மேம்பட்ட 630 நாட்களில் (தோராயமாக இது மனிதர்களில் 70-80 வயதுக்கு ஒத்திருக்கிறது), கட்டுப்பாட்டு விலங்குகள் "தங்கள் வயதைப் பார்த்தன" - அவை வழுக்கை, முதுகெலும்பு வளைவு காரணமாக குனிந்தன, அவை தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அவற்றின் விஸ்கர்களை இழக்கவும் (இது சுட்டி இனி இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்). திடுக்கிடும் முடிவு என்னவென்றால், SkQ மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எந்த எலிகளுக்கும் மேலே கூறப்பட்டவை எதுவும் நடக்கவில்லை! மிகவும் எளிமையான பகுப்பாய்வின் உதவியுடன், பேராசிரியர். அனிசிமோவின் கூற்றுப்படி, எலிகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறனை அவர்கள் கண்காணித்தனர் (பெண்களின் ஈஸ்ட்ரஸ் சுழற்சிகள் என்று அழைக்கப்படுவதை அவர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்). வாழ்க்கையின் 500 வது நாளில், கட்டுப்பாட்டுப் பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சியைக் கொண்டிருந்தனர், அதே நேரத்தில் SkQ குழுக்களில் உள்ள பெரும்பாலான விலங்குகள் இந்த சுழற்சியைத் தக்கவைத்துக் கொண்டன, இதன் விளைவாக, இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறனைக் கொண்டிருந்தன. இதன் பொருள், அடிப்படையில் அதிகபட்ச ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்காமல், SkQ 2 மடங்கு ஆகும் விலங்குகளின் இளமை காலத்தை அதிகரித்தது.இது ஒரு நபரின் மீது முன்வைக்கப்பட்டால் (இது மிகவும் தைரியமான அனுமானம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - நாங்கள் இன்னும் எலிகள் அல்ல, நாங்கள் பாலூட்டிகள் என்றாலும்), SkQ அதிகபட்ச ஆயுட்காலம் அதிகரிக்காது என்று மாறிவிடும் - நூற்றாண்டு வயதினர் 100-120 ஆண்டுகள் வரை வாழ்கின்றன, அதே போல் இப்போதும். ஆனால், 60-70-80 வயதில், 30-40 வயதுடையவர்களாகத் தோற்றமளிப்பார்கள். இளமை காலம் நீடிக்கும், அதன்படி, முதுமை குறையும். முதுமையை நீட்டிப்பதன் மூலம் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதை விட அத்தகைய விருப்பம் மிகவும் விரும்பத்தக்கது என்பது தெளிவாகிறது. SkQ இன் விளைவுகள், இப்போது தொலைதூரத்தில் 2008 இல் V.N குழுவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அனிசிமோவ், பின்னர் மற்ற ஆய்வகங்களில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. இப்போது நாம் கூட

இந்த விளைவுகளுக்கு அடிப்படையான பல உயிர்வேதியியல் மற்றும் உடலியல் வழிமுறைகளை நாம் அறிவோம். புத்தகத்தின் இரண்டாம் பாகத்தில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும், சமீபத்திய முடிவுகள் - இணையத்தில் புத்தகத்தின் இணையதளத்தில் - 1 .

ஜப்பானில் எங்களிடமிருந்து சுயாதீனமாக, இந்த நாட்டிற்கான அரிய குடும்பப்பெயரான சுபோடா (ஒரு “பி” மூலம்) மற்றும் டோக்கியோவைச் சேர்ந்த அவரது சகாக்கள் 2010 ஆம் ஆண்டில் "உலர்ந்த கண்" குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் இரண்டு கட்டுரைகளை வெளியிட்டனர். அவற்றில் ஒன்றில், ஆறு மாத வயதுடைய எலிகள் அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு உணவில் 35% வரை கட்டுப்படுத்தப்பட்டன. கட்டுப்பாட்டு குழுவின் ஒரு வயது விலங்குகள் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாப்பிட்டன. கூடுதலாக, இளம் (இரண்டு மாத வயதுடைய) எலிகள், அவற்றின் உணவில் தடை செய்யப்படாதவை, ஆய்வு செய்யப்பட்டன. பரிசோதனையின் முடிவுகள் காட்டியபடி, எலிகளின் வாழ்நாளில் லாக்ரிமல் சுரப்பிகளில் பெரிய சீரழிவு மாற்றங்கள் உள்ளன. கண்ணீர் திரவத்தை உருவாக்கும் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதில் உள்ள புரதங்களின் அளவு குறைகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட குவானோசின் மற்றும் ஆக்ஸினோனெனல் (லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனின் ஒரு தயாரிப்பு) ஆகியவற்றின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் கண்ணீர் சுரப்பிகளின் உயிரணுக்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் அமைப்பு கடுமையாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இந்த பாதகமான விளைவுகள் அனைத்தும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் மூலம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன (மற்றும் சில முற்றிலும் ரத்து செய்யப்படுகின்றன). வெளிப்படையாக, லாக்ரிமல் சுரப்பிகள் ஆரம்ப வயதான உறுப்புகளைச் சேர்ந்தவை, மேலும் அவற்றின் வயதானது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது (வயதான திட்டத்தை மெதுவாக்குவதற்கும் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், இரண்டாம் பகுதியில் பிரிவு II.7.4 ஐப் பார்க்கவும்). அதே ஆண்டில், 2010 இல், சுபோதா தனது சொந்த பரிசோதனையின் முடிவுகளை வெளியிட்டார். உண்மை என்னவென்றால், 1985 முதல், ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர் தானே "உலர்ந்த கண்" நோய்க்குறியின் கடுமையான வடிவத்தால் பாதிக்கப்பட்டார், மேலும் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அதே வழியில் மீட்க முயன்றார், இது விலங்குகளுக்கு மிகவும் உதவியது. 2001 ஆம் ஆண்டில், அவர் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைக்கு மாறினார். முதல் ஆண்டில், சிறந்த மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் வாழ்க்கையின் இரண்டாம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் கையிலிருந்து வாய் வரை, கண்ணீர் உற்பத்தியில் ஒரு நிலையான அதிகரிப்பு இருந்தது, இது மூன்றாம் ஆண்டிலும் தொடர்ந்தது (படம் 8.1).

வலிமிகுந்த நிகழ்வுகளில் இருந்து விடுபட, சனிக்கிழமை 2008 வரை ஒரு நாளைக்கு 50 முறை கண்ணீர் துளிகள் சொட்ட வேண்டியிருந்தது, 2009 இல் - இரண்டு முறை மட்டுமே. சனிக்கிழமை, அவரது வெற்றியால் ஈர்க்கப்பட்டு, ஜப்பான் உலர் கண் சங்கத்தை நிறுவினார் மற்றும் "அதிக தொலைவில் இல்லாத எதிர்காலத்தில், இந்த கடுமையான நோய் குணப்படுத்தக்கூடிய நோயாக கருதப்படும்" என்று கூறினார்.

புத்தகத்தின் இரண்டாம் பகுதியின் (11.7.4) தனிப் பகுதியில், நமது SkQ1 மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் விளைவுகளுக்கு இடையே உள்ள ஒற்றுமைகளை நாம் குறிப்பாகப் பார்ப்போம். அதனால்தான் SkQ1 இன் முதல் மருத்துவ பரிசோதனைகளைத் திட்டமிடும்போது இந்த ஒற்றுமை எங்களை ஊக்கப்படுத்தியது. இதற்கு இணையாக, எலி லாக்ரிமல் சுரப்பிகளின் வயதானதில் SkQ1 இன் விளைவை நாங்கள் சோதித்தோம். L.E ஆல் நடத்தப்பட்ட எலக்ட்ரான் நுண்ணோக்கி ஆய்வின் முடிவுகள் பக்கீவா மற்றும் வி.பி. சப்ருனோவா படம் காட்டப்பட்டுள்ளது. 8.2

இந்த மைக்ரோகிராஃப்கள் 3 மாத குழந்தையுடன் ஒப்பிடும்போது 22 மாத வயதுடைய எலியில் சுரக்கும் செல்களின் பாரிய சிதைவைக் காட்டுகின்றன. விலங்கு உணவுடன் SkQ1 2 ஐப் பெற்றால் சிதைவு காணப்படாது.

ஆனால் அத்திப்பழத்தில். 9 மாஸ்கோ நிறுவனத்தில் நடத்தப்பட்ட SkQ1 சொட்டுகளின் மருத்துவ ஆய்வின் முடிவுகளில் ஒன்றைக் காட்டுகிறது. உலர் கண் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு ஹெல்ம்ஹோல்ட்ஸ்.

60% வழக்குகளில் SkQ1 இன் மூன்று வார பாடநெறி நோயின் அறிகுறிகளின் முழுமையான மறைவுக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காணலாம். நோயாளிகளின் கட்டுப்பாட்டுக் குழு மிகவும் பிரபலமான தீர்வைப் பெற்றது - “கண்ணீர் இயற்கை”ஒரு மேற்கத்திய நிறுவனத்தின் (உண்மையைச் சொல்வதானால், இது மிகவும் நல்லது செயற்கைபிசுபிசுப்பான பாலிமர்களைக் கொண்ட கலவை), இது 20% வழக்குகளில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருந்தது. SkQ1 இன் விளைவின் நேரச் சார்பின் தன்மை, மூன்று வாரங்களில் 60% வரம்பு இல்லை என்பதையும், நீண்ட சிகிச்சையுடன் இன்னும் அதிக சதவீதத்தை ஒருவர் எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் தெளிவாகக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், SkQ1 சனிக்கிழமையன்று அமைக்கப்பட்ட பரிசோதனையில் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை விட மிக வேகமாக செயல்படுகிறது என்பது ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது.

எலக்ட்ரான் நுண்ணோக்கி தரவு மூலம் ஆராயும்போது, ​​SkQ1 இன் விஷயத்தில், ஊட்டச்சத்துக் கட்டுப்பாட்டைப் போலவே, நாங்கள் லாக்ரிமல் சுரப்பிகளின் உண்மையான சிகிச்சையைக் கையாளுகிறோம், கண்ணீரை செயற்கையாக மாற்றும் முயற்சியில் அல்ல. பிந்தைய சூழ்நிலை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனெனில் கண்ணீர், நிச்சயமாக, "உயவு" தவிர, கண்ணுக்கு இன்றியமையாத பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. நாங்கள் தற்போது ரஷ்யா மற்றும் உக்ரைனில் உள்ள 10 கிளினிக்குகளில் SkQ1 சொட்டு மருந்துகளின் (Vizomitin) நீண்ட கால மருத்துவ பரிசோதனைகளை நடத்தி வருகிறோம்.

சுகாதார சட்டங்கள் புத்தகத்திலிருந்து மாயா கோகுலனால்

குணப்படுத்தும் படைகள் புத்தகத்திலிருந்து. புத்தகம் 2. Biorhythmology. சிறுநீர் சிகிச்சை. மூலிகை மருந்து. உங்கள் சொந்த சுகாதார அமைப்பை உருவாக்குதல் நூலாசிரியர் ஜெனடி பெட்ரோவிச் மலகோவ்

புத்தகத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் கையில். மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது, வெல்வது மற்றும் தடுப்பது ஜேன் பிளாண்ட் எழுதியது

உங்கள் குழந்தை புத்தகத்திலிருந்து. உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் - பிறப்பு முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை நூலாசிரியர் வில்லியம் மற்றும் மார்தா செர்ஸ் என்ற புத்தகத்திலிருந்து சளி மற்றும் காய்ச்சலை குணப்படுத்த முடியாத நோய்களைத் தடுப்பது நூலாசிரியர் அலெக்சாண்டர் இவனோவிச் சுகானோவ்

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் புத்தகத்திலிருந்து. மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் நூலாசிரியர் யூலியா செர்ஜிவ்னா போபோவா

புத்தகத்திலிருந்து என் குழந்தை மகிழ்ச்சியாக பிறக்கும் நூலாசிரியர் அனஸ்தேசியா டக்கி

குணப்படுத்தும் எண்ணெய்கள் புத்தகத்திலிருந்து. ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை, சோளம், கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் பிற ஆசிரியர் ஜூலியா ஆண்ட்ரீவா

நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்ற புத்தகத்திலிருந்து. முதியோருக்கான பாதுகாப்பு புத்தகம். எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் நூலாசிரியர் அலெக்சாண்டர் பெட்ரோவிச் அக்செனோவ்

நித்திய இளமை என்பது எந்தவொரு பெண்ணின் நேசத்துக்குரிய கனவு, எந்த வயதிலும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களில் யாரும் வயதாக விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் எங்கள் வயதை விட இளமையாக இருக்க, நம்மில் எவரும் நிறைய தயாராக இருக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் பரிந்துரைகளை வழங்குவோம், அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் "புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆப்பிளை" நீங்கள் காணலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறாது. சரிபார்க்கத் தயாரா?

நமக்கு ஏன் வயதாகிறது?

உயிரியல் கண்ணோட்டம் முதுமையை அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளின் உடலின் படிப்படியான இழப்பாக முன்வைக்கிறது, மீளுருவாக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன் இழப்பு உட்பட. பல ஆண்டுகளாக, நம் உடல் நோய்களை சமாளிப்பது மற்றும் சில நேரங்களில் ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்புற நிலைமைகளை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

மனித முதுமை முதுமை விஞ்ஞானத்தால் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஆனால் முதியோர்கள் கூட கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க தயங்குகிறார்கள்: நாம் ஏன் வயதாகிறோம்?அவர்கள் ஏற்கனவே இளைஞர் இழப்பு பற்றிய பல கோட்பாடுகளை முன்வைத்துள்ளனர், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் வயதான முன்நிபந்தனைகள் மற்றும் நிலைமைகள் பற்றிய முழுமையான படத்தை கொடுக்கவில்லை. அவை ஒட்டுமொத்தமாக கருதப்பட வேண்டும். எனவே, அவர்களிடமிருந்து முக்கிய ஆய்வறிக்கைகள் மற்றும் முடிவுகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்:

  • குடல் விஷங்களால் உடலை விஷமாக்குகிறது. வாழ்நாள் முழுவதும் உணவை ஜீரணித்து, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் குடல்களால், கழிவு இல்லாமல் அவற்றைச் செயல்படுத்த முடியாது. அதில் எஞ்சியிருப்பது நச்சுகள் மற்றும் கசடுகளை உருவாக்குகிறது, இது இறுதியில் முழு உடலையும் விஷமாக்குகிறது. குடல் தாவரங்களில் அதிக நுண்ணுயிரிகள், குறைந்த ஆயுட்காலம்.
  • மனித உடலில் அதன் வாழ்நாளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆக்ஸிஜனின் ஆக்கிரமிப்பு வடிவங்கள் (ஆக்ஸிடன்ட்கள்), குவிந்து, வெளியேற வழி இல்லை, அதை அழிக்கின்றன.
  • நம் உடலில் தொடர்ச்சியாக நடைபெறும் செல் பிரிவு செயல்முறை முடிவற்றது அல்ல. விரைவில் அல்லது பின்னர், "பிரிவுக்கான மூலப்பொருட்களின்" அளவு குறைக்கப்படுகிறது, உடலின் செல்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.
  • ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது. மூளையின் பாகங்கள் - பிட்யூட்டரி மற்றும் ஹைபோதாலமஸ் சுரப்பிகளால் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும், இதன் செல்வாக்கின் கீழ் அனைத்து உயிரணுக்களின் முக்கிய செயல்பாடு ஏற்படுகிறது. நமது உடலின் மரபணுக்கள் வாடிப்போவதற்கும் அழிவதற்கும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஹார்மோன் அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டின் காலம் இயற்கையால் அமைக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வேறுபட்டது.
  • நம் வாழ்நாள் முழுவதும், நம் உடலில் சேதம் குவிந்து, முதுமையும் ஏற்படுகிறது.

வயதானதற்கான மேற்கூறிய காரணங்களின் அடிப்படையில், நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், "25" உணரவும் உதவும் ஒரு நடத்தை வழிமுறையை நமக்காகக் கண்டறிய முயற்சிப்போம்.

வாழ்க்கைத் தரத்தில் சமரசம் செய்யாமல் இளமையை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

பொதுவான தப்பெண்ணங்களுக்கு மாறாக, எந்த வயதிலும் அழகாக இருக்க, உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் இளமையைப் பராமரிக்க, உங்கள் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்த மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தில் குறைந்தபட்ச மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

உடலை இளமையாக வைத்திருக்க, எந்த வயதினருக்கும் பெண்களுக்கு சில குறிப்புகள்:

  • மெனுவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து;
  • போதுமான தூக்க காலம்;
  • வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
  • தோல் பராமரிப்புக்கான சுகாதாரம் மற்றும் முறையான நடைமுறைகள்;
  • உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சுமைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தல், அவர்களுக்குப் பிறகு போதுமான ஓய்வு;
  • கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் அல்லது அவற்றைக் குறைத்தல்;
  • உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு சேர்க்கிறது.

இளைஞர்களுக்கு நெருக்கமான வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மற்றும் எங்கள் ஆலோசனையானது அதன் கூறுகளை கடைபிடிப்பதன் அடிப்படையில் இருக்கும்.

25-30% உட்கொள்ளும் கலோரிகளை நெறிமுறைக்குக் கீழே குறைப்பது முழு உயிரினத்தின் இளமையையும் கணிசமாக நீட்டிக்கும் என்று ஜெரண்டாலஜிஸ்டுகள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்: வாழ்க்கைச் சுழற்சி அதிகரிக்கிறது, புற்றுநோயியல் நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது, நினைவகம் கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்வினைகள் மேம்படும்.

இளமையை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய திறவுகோலாக சரியான ஊட்டச்சத்தை முயற்சிப்பது மதிப்பு. உங்கள் உடலில் பல புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் "மாஸ்டர்" வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ நிறைந்த பிற உணவுகளைச் சேர்க்கவும், அவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. உங்கள் பகுதியின் அளவைக் குறைக்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் உணவில் பின்வரும் உணவுகள் நிறைந்துள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இளமையின் ஆதாரங்கள்: கேரட், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, மிளகுத்தூள், சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்ரிகாட், ரோஜா இடுப்பு, கொட்டைகள், திராட்சை, பூசணி.

உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக காரமான மசாலாப் பொருட்களை நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நிரப்பத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பகுதிகள் எவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குறைக்கப்பட்டன என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இளமையும் கவர்ச்சியும் நேரடியாக இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது. மற்றும் இயக்கங்களின் வகை நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மட்டும் அடங்கும், ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, நல்ல வழக்கமான செக்ஸ்.

மூலம்: சிறப்பு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, இதன் முடிவுகள் 6 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொண்டால், நீங்கள் உண்மையில் உங்களை உடல் ரீதியாக புத்துயிர் பெறலாம் மற்றும் உங்களை விட 5 வயது இளமையாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட இனிமையான பக்கத்திற்கு கூடுதலாக, பொதுப் போக்குவரத்தை முடிந்தவரை குறைவாகப் பயன்படுத்துவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள், நடக்கவும், வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும், மேலும் ஏரோபிக்ஸ், நடனம் அல்லது நீச்சல் ஆகியவற்றில் பதிவு செய்யவும் - உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம். மேம்படுத்த மட்டுமே, அது மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் தீவிர மாறும்.

உணவில் செல்லாமல் இருக்க, ஆனால் எப்போதும் நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக, பல பெண்கள் உண்ணாவிரத நாட்களைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறார்கள். அத்தகைய ஒரு நாளை ஏற்பாடு செய்வது, நீங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, அதே நேரத்தில் ஒரு நீண்ட உணவு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம். நேற்றிரவு நீங்கள் ஒரு இதயமான இரவு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் நல்லது மற்றும் அதிக எடை உங்கள் உருவத்தில் வளர மெதுவாக இருக்காது என்று பயப்படுகிறீர்கள்.

அதனால், இறக்குவதற்கான சிறந்த வழி எது ? பின்வரும் விருப்பங்களிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஒரு நாள் முழுவதையும் செலவிட முயற்சிக்கவும்:

  • தண்ணீர்;
  • கேஃபிர் அல்லது தயிர்;
  • பாலுடன் தேநீர்;
  • ஆப்பிள்கள்;
  • வெள்ளரிகள் அல்லது பச்சை சாலட்;
  • தேனுடன் பச்சை தேநீர்;
  • ஸ்கிம் சீஸ்.

உதவிக்குறிப்பு: மோசமான தூக்கம் மற்றும் "தவறான காலில் எழுந்திருத்தல்" நோய்க்குறியைத் தீர்க்க, அரை பட்டினியுடன் சில நாட்கள் தூங்குவது உதவும்.

திபெத்திய மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் நித்திய இளைஞர்களின் அமுதம் என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனென்றால் அனைத்து திபெத்திய ஒப்பனை சமையல் குறிப்புகளிலும் இயற்கை பொருட்கள் முக்கிய பொருட்கள். அதிக கவனம் செலுத்துவோம் பிரபலமான மூலிகைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் எங்கள் இளைஞர்கள், அழகு மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு:

  • ஜின்ஸெங்- திபெத்திய மருத்துவ நடைமுறையில் மிக முக்கியமான மற்றும் பிரபலமான தாவரங்களில் ஒன்று. அதன் கலவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பெப்டைடுகள் மற்றும் சாக்கரைடுகளுடன் நிறைவுற்றது, அவை வயதான கவனிப்பில் வெறுமனே இன்றியமையாதவை, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன. இது ஒரு மீளுருவாக்கம் மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, சாதாரண அளவிலான நீர்-உப்பு சமநிலையை வழங்குகிறது, தோல் மற்றும் முடியின் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது.
  • குங்குமப்பூ- வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பிபி, அத்தியாவசிய கொழுப்பு எண்ணெய்கள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் உப்புகளின் ஆதாரம். இது சமையலில் மட்டுமல்ல, அழகுசாதனத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர், மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஆற்றுகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
  • ஹனிசக்கிள்- அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட்களின் களஞ்சியம். இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது, சுறுசுறுப்பாக டன் மற்றும் தோல் புத்துயிர் பெறுகிறது.
  • லோஃபான்ட்- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் டானின்கள், வைட்டமின்கள், அதிக செறிவுகளில் பல்வேறு வகையான அமிலங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு ஆலை. சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும், நீண்ட கால விளைவைப் பராமரிப்பதற்கும், முடியை ஊட்டுவதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் முகமூடிகளின் ஒரு பகுதியாக இது அழகுசாதனத்தில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மூலிகைகள் மற்றும் பூக்களின் decoctions மற்றும் உட்செலுத்துதல் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் முகத்தை துடைக்கலாம் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கலாம்: அவற்றின் விளைவு மருத்துவ நடைமுறைகளின் சிக்கலானது அல்லது இளமையைப் பாதுகாக்க பிரபலமான பிராண்டட் அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் போட்டியிடலாம்.

நவீன அழகுசாதனத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இன்று இளைஞர்களுக்கான போராட்டத்தில் நம்மில் எவருக்கும் உதவக்கூடிய பல நடைமுறைகள் மற்றும் கருவிகள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் வழக்கை மட்டுமே நம்பி, புத்துணர்ச்சி முறைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணுக வேண்டும். சலூன்கள் மற்றும் மருத்துவ மையங்களில் இன்று மிகவும் பிரபலமான வயதான எதிர்ப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகளை பெயரிடுவோம்:

  • லேசர் உரித்தல் - பழைய செல்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது. செயல்முறையின் விளைவு பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
  • மீசோதெரபி அல்லது ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி - சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் அழகுசாதன நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயலில் உள்ள தயாரிப்புகளின் சிறப்பு காக்டெய்ல்களால் நிரப்பப்படுகின்றன.
  • புகைப்பட புத்துணர்ச்சி - முக விளிம்பு குறைபாடுகள், குறைக்கப்பட்ட தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நிறமி, ஒளி ஃப்ளாஷ் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. செயல்முறையின் போது வலி உணர்வுகள் முக்கியமற்றவை, விளைவு சுமார் ஒரு வருடம் நீடிக்கும்.
  • போட்லினம் டாக்சின் ஊசி (போடோக்ஸ்) தசை வேலை நிறுத்தம். இதன் விளைவாக - சிறிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல், கண்கள் மற்றும் நெற்றியில் "காகம் கால்கள்". மருந்தின் விளைவு ஒரு வருடம் நீடிக்கும், ஆனால் மிமிக் எதிர்வினைகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.
  • முக விளிம்பு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை - இது முக்கியமாக ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் ஊசி மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, ஒரு உடனடி விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது, இது சுமார் 6 மாதங்கள் நீடிக்கும்.

புத்துணர்ச்சிக்கான நவீன ஒப்பனை நடைமுறைகளின் செயல்திறன் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

"பதட்டப்படாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை" என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, ஆனால் நீங்கள் நரம்பு சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றலாம் மற்றும் எளிய வழிகளில் உங்கள் அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கலாம். நரம்பு செல்கள் மீட்டமைக்கப்படவில்லை, அவற்றின் பாதுகாப்பை கவனித்துக்கொள்வோம், அதே நேரத்தில் நமது இளமையை நீடிப்போம். சில எளிய நடைமுறை குறிப்புகள்:

  • அதிகப்படியான ஊக்கமளிக்கும் காபி மற்றும் தேநீர் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் தூக்கமின்மையை நிரந்தரமாக அகற்றலாம், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தின் நிலையான உணர்வை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கலாம் - அனைத்து காபி பிரியர்களின் நிலையான துணை;
  • ஆச்சரியப்படும் விதமாக, குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரமாவது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்துக்கொண்டு நடந்தால் மற்றும் உட்கார்ந்தால், உங்கள் நினைவகம் எவ்வளவு மேம்பட்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் எதிர்ப்பு அதிகரித்துள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்;
  • உறங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் டிவியை அணைத்து, உங்கள் கேஜெட்களை மறைத்து, தினசரி செய்தி ஊட்டங்களில் இருந்து நம் மீது கொட்டும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கற்பனையையும் விடுவித்து, எண்ணங்களின் பறப்பதற்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள்: படைப்பாற்றல் மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது தூங்குவதற்கு 2 மணிநேரம் ஆகும்;
  • உங்கள் தொலைபேசியை வணிகத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், மேலும் தேவையற்ற தகவல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நாளில் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருப்பதையும் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

நீண்ட காலமாக இளமையாக இருக்க, வாழ்நாள் முழுவதும் குவிந்து, நம் உடலை உள்ளே இருந்து அடைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவதை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். சரியாக சாப்பிட்டாலும், உடலை, குறிப்பாக குடலை சுத்தப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சாதாரண நிலைகளில் உடலை இயற்கையாகவும் முறையாகவும் சுத்தப்படுத்த பல வழிகள்:

  • சரியான குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்குதல் (தினமும் குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்);
  • புதிதாக அழுத்தும் பெர்ரி, பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகளின் பயன்பாடு (பீட்-கேரட் சாறு குறிப்பாக வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது);
  • மூலிகை உட்செலுத்துதல் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், பிர்ச் மொட்டுகள், அழியாத மூலிகைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
  • நாட்டுப்புற வைத்தியம் சுத்தப்படுத்துதல். எனவே, 10 தலை பூண்டு, 10 எலுமிச்சை மற்றும் 1 லிட்டர் இயற்கை தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்ட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தீர்வு முடியும் வரை 4 தேக்கரண்டி ஒரு வெற்று வயிற்றில் அத்தகைய "போஷன்" பயன்படுத்தவும்;
  • ஸ்ட்ராபெரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ரோஸ்ஷிப் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துயிர் பெறுதல்.

இளைஞனைப் பின்தொடர்வதில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பது எப்படி?

பெரும்பாலும் நித்திய இளமை கனவுகள் நம்மை சாதனைகளுக்கு தள்ளுகின்றன, பல ஆண்டுகளாக நாம் வருத்தப்பட வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மோசமான செயல்களின் விளைவாக, நாம் அடிக்கடி விரும்பிய புத்துணர்ச்சி மற்றும் அழகு அல்ல, ஆனால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.

ஒரு பெண்ணின் கவர்ச்சியில், அவளது ஒளி, மகிழ்ச்சியான சுபாவம் மற்றும் கருணை, வசீகரமான புன்னகை, சீர்ப்படுத்தல் மற்றும் பேச்சு கலாச்சாரம், மற்றும் வலிமிகுந்த மெல்லிய தன்மை அல்லது சுருக்கங்கள் இல்லாதது ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பாஸ்போர்ட்டில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வயதை விட மெல்லியதாகவோ அல்லது இளமையாகவோ தோற்றமளிக்க சோர்வுற்ற உணவுகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்: இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களின் அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

பொதுவாக உங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒப்பனை நடைமுறைகளில் கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் "மாற்றம்" செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எங்கள் நடைமுறை ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் எவ்வாறு புத்துயிர் பெற்றது, உங்கள் மனநிலை மேம்பட்டது மற்றும் சுயமரியாதை அதிகரித்துள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

வயதை தைரியமாக எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாகக் கூறும் பிரபலங்கள் கூட இன்னும் தந்திரமாக இருக்கிறார்கள் என்ற சந்தேகம் உள்ளது: ஒரு பெண் தன் முகத்தில் சுருக்கங்களுக்கு ராஜினாமா செய்யத் தயாராக இருப்பார் என்று கற்பனை செய்வது கடினம். ஆனால் உடலில் ... சில காரணங்களால், உடலின் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்திருப்பதைக் கண்டறியும் போது பலர் மிகவும் வருத்தப்படுவதில்லை. சிலர் கழுத்து, கைகள் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்புகளில் உள்ள துரோகக் கோடுகளை முற்றிலும் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள்தான் உங்கள் வயதை கையும் களவுமாக ஒப்படைப்பார்கள், அதே சமயம் நீங்கள் ஒரு சுருக்கமும் இல்லாமல் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட முகத்தை மற்றவர்களுக்குக் காட்டுவீர்கள். "தோல் வயதானதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: மோசமான சூழலியல், மெதுவான முக்கிய செயல்முறைகள், பரம்பரை, மோசமான வாழ்க்கை முறை - இவை அனைத்தும் தோலின் நிலையை பாதிக்கிறது" என்கிறார் எல் "ஆக்ஸிடேன் நிபுணர் மரியா ஷிகோவா. - தோல் இல்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக. கூடுதல் ஆதாரங்கள் உள்ளன, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க, அது நீரிழப்பு மற்றும் வறண்டு போகிறது, இது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது."

ஈரப்பதமூட்டுதல்

மீண்டும் மீண்டும் செய்வதில் நாங்கள் சோர்வடைய மாட்டோம்: நீங்கள் தினமும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். மற்றும் முகத்தில் மட்டுமல்ல. ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகும் இதை ஏன் செய்ய வேண்டும்? ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் சருமத்தின் இயற்கையான திறன் வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் - ஜெல் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக ஸ்க்ரப் - கிரீம்களின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் தோலில் இருந்து கழுவப்படுகின்றன. மூலம், அது இன்னும் ஈரமாக இருக்கும் போது தோல் நிதி விண்ணப்பிக்க சிறந்தது - எனவே அனைத்து பயனுள்ள கூறுகள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

“அடிப்படை கவனிப்பு உறுதியானதாகவும், டோனிங்காகவும் இருக்க வேண்டும். புதினா, இம்மார்டெல்லே, பால்மரோசா போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் சரியானவை - அவை இரத்த ஓட்டத்தை நன்றாகத் தூண்டுகின்றன. தோல் மேற்பரப்பை மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்ற, பாதாம் புரதங்கள் போன்ற காய்கறி புரதங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை, ”என்று எல் "ஆக்ஸிடேன் நிபுணர் லியுட்மிலா போரிசோவா அறிவுறுத்துகிறார்.

உரித்தல்

ஒரு நல்ல உரித்தல் பிறகு, மாய்ஸ்சரைசர்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, அதனால் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யும். உரித்தல் போன்ற உடல் தோல் பராமரிப்பின் முக்கியமான கட்டத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஸ்க்ரப்கள், கரடுமுரடான துணிகள் மற்றும் தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்: அவை இறந்த தோல் துகள்களை அகற்றவும், அதன் மேற்பரப்பை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவும். கூடுதலாக, இந்த அழகு கையாளுதல்கள் cellulite தோற்றத்தை தடுக்கும்.

விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் மாதிரிகள் ஒவ்வொரு நாளும் உலர்ந்த சருமத்தை கரடுமுரடான முட்கள் கொண்ட தூரிகைகளால் தேய்ப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - இந்த வழியில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, சிக்கல் பகுதிகளில் நிணநீர் தேக்கத்தை சிதறடிக்கின்றன.

அதிக அளவு சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தி, அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் சூடான மழை எடுப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மாறிவிடும். இந்த எளிய நடைமுறை கூட விதிகளின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் தோல் மிகவும் வறண்டு, அதன் மென்மை மற்றும் மென்மையை இழக்க நேரிடும். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் பழகவும் - இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், எனவே, தோலின் நிலை.

தண்ணீர் குடி

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் ஏன் அறிவுறுத்துகிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? காரணம் #1: பொதுவான நீரிழப்பு தவிர்க்க. காரணம் எண் 2 (ஒப்பனை): தோல் உள்ளே இருந்து தேவையான ஈரப்பதம் பெறும். உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியவில்லையா? உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் தண்ணீர் பாட்டிலை வைக்கவும் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஊக்கமளிக்கும் செயலியை நிறுவவும், இது மற்றொரு கிளாஸ் தண்ணீருக்காக குளிரூட்டிக்கு நடந்து செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

சமச்சீராக சாப்பிடுங்கள்

"நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்." பரிச்சயமா? உடலின் தோலின் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், ஒரு சீரான உணவைச் செய்யுங்கள். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்க உங்கள் மெனுவைச் சரிசெய்யவும். காபியை கிரீன் டீ, இனிப்பு இனிப்பு - மாதுளை மற்றும் பெர்ரிகளுடன் மாற்றுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

உடல் செயல்பாடு

விளையாட்டின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சக்தியை பலர் நம்பினர்: அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள், நிலையான பயிற்சியானது முன்கூட்டிய தோல் வயதானதை எதிர்க்க உதவுகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. அவர்களுடன் உடன்படுகிறார் மற்றும் பிரெஞ்சு பெண் ஜோயல் சியோக்கோ - ஒரு அழகு குரு, மசாஜ் நுட்பங்கள் அற்புதமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன - மேலும் விளையாட்டு விளையாடுவது வியர்வையிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், நன்றாக சுவாசிக்கவும் உதவுகிறது.

உடலில் உள்ள முதல் சுருக்கங்கள் தங்களை உணர்ந்திருந்தாலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவற்றை மென்மையாக்கவும், சருமத்தை இறுக்கமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஜாகிங் செய்தல் - மற்றும் ஒரு மாதத்தில் உடலின் தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் மெல்லியதாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும், மாறாக, தோல் தடிமனாக மாறும்.

க்ரீம்களில் வயதுக்கு எதிரான பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

“வயது ஆக, தோல் செல்களின் மீளுருவாக்கம், முகம் மட்டுமல்ல, உடலும் குறைகிறது. செல்கள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பதை நிறுத்துகின்றன, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு குறைகிறது, அழிவு செயல்முறைகள் மற்றும் எதிர்மறை வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் செல்வாக்கு அதிகரிக்கிறது, கிளாரின் பயிற்சி மேலாளர் ஓல்கா கிராஸ்னோவா கூறுகிறார். "இந்த காரணிகளின் அடிப்படையில், காஸ்மெடிக் ஆன்டி-ஏஜிங் உடல் பராமரிப்பு, ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் (உதாரணமாக, ஹைலூரோனிக் அமிலம்), ரெட்டினோல் அல்லது அதன் வழித்தோன்றல்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் - தோல் செல் புதுப்பித்தலை மீண்டும் உருவாக்கவும் மேம்படுத்தவும்."

உலகின் முன்னணி அழகுசாதன நிபுணர்கள் ரெட்டினாய்டுகளை இன்றுவரை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சக்திவாய்ந்த பொருட்களாக அங்கீகரித்துள்ளனர். இவை வைட்டமின் ஏ இன் வழித்தோன்றல்கள், அவை அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்தியல் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

"ரெட்டினாய்டுகள் புகைப்படம் எடுப்பது, சுருக்கங்கள், முகப்பரு மற்றும் வேறு சில தோல் பிரச்சனைகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது" என்று கிளாரின்ஸ் பயிற்சி மேலாளர் ஓல்கா கிராஸ்னோவா விளக்குகிறார். "அவை அனைத்தும் மேல்தோலில் மிக எளிதாக ஊடுருவுகின்றன, எனவே அவை பெரும்பாலும் வயதான எதிர்ப்பு தோல் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகின்றன."

கூடுதல் விளைவுக்கு, நீங்கள் கிளைகோலிக் அமிலத்துடன் உரிக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம் - இது தோலின் நிறத்தை சமன் செய்து மிருதுவாக ஆக்குகிறது.