Почему не спится в полнолуние что делать. Почему появляется бессонница в полнолуние

25.03.2020 -

Нередко возрастает и раздражительность, и уровень стресса. Луна влияет на наше эмоциональное состояние. По статистике, чаще на это жалуются женщины.

Во многом это зависит от общей чувствительности человека и его эмоционального и физического состояния на момент полной луны: издерганные и уставшие люди более чувствительные к любым природным явлениям.

Полнолуние ухудшает качество сна

Ученые университета Базеля (Швейцария) провели эксперимент, дабы понять, действительно ли качество сна ухудшается во время полнолуние и пришли к выводу, что действительно большинству людей хуже спится.

Во время исследования специалисты несколько суток наблюдали за изменением активности мозга участников эксперимента во время сна. Их разместили в лаборатории, где не было окон и часов, так же не было информации, наступило уже полнолуние или нет.

И даже в этих условиях все участники спали в среднем на 20 минут меньше и засыпали дольше. А при этом активность мозга снижалась на 30%.

В реальных условиях, при ярком лунном свете за окном или настое на «тревожное полнолуние», люди спят еще меньше и хуже.

Почему же так происходит? Ученые видят причины влияния полнолуния на сон человека в наших связях с древними предками. Внутри нас работают общечеловеческие настройки, которые касались и первобытных людей. Им, как мы понимаем, в лунную ночь, при довольно ярком как для ночи освещении, приходилось меньше спать. Ведь так они становились более легкой добычей и могли стать мишенью для нападения.

Общий уровень мобилизации и тревожности в полнолуние выше, чем в любой другой день, даже если мы с спим в уютной спальне в собственном доме, защищенном с разных сторон.

Недосыпание в период полной луны замечено уже давно. Суеверные люди связывают инсомнию с мистическими явлениями, специалисты объясняют нарушения генетической памятью, а некоторые доктора говорят о психологических проблемах организма. Отчего возникает бессонница в полнолуние, и можно ли избавиться от неприятного явления – поговорим об этом подробнее.

Появление небесного светила ночью не могло пройти незамеченным, поэтому о Луне у древних было весьма своеобразное мнение. Шумеры и египтяне верили, что именно с Луны пришли боги, греки считали Луну живым божеством, римляне – местом, где могут жить только небесные люди.

Эзотерика по разному трактует лунный свет или «дорожку»: у одних – это путь к просветлению, высшему блаженству, у других – источник массы негативных признаков. Славянские народы связывали полнолуние с ведьминскими плясками, шабашом. Считалось, что в период пиковой фазы светила можно определить присутствие нечистой силы: «какая из баб с хвостом ходит, она и ведьма». И совсем неважно, что именно принимали за «хвост» — били женщину нещадно, выгоняли из селений и даже убивали.

Специалисты черной и белой магии считают, что периодическое «умирание и появление» ночного светила может означать только одно – это живое существо, которому необходимо приносить жертвы, молить о благополучии или просить наслать беды на врагов.

Но есть и другое мнение о небесном светиле. Основоположник медицины, Гиппократ в своих трудах тесно связывал лунные циклы и здоровье, самочувствие человека. Ученый считал, что в период зенита Луны у теплокровных замедляются обменные процессы, меняется состав крови, снижается показатель полезных веществ. Особо чувствительные люди в первую фазу восхождения Луны становятся чрезмерно раздражительными, часто впадают в депрессии, могут «сорваться» из-за малейшей неприятности.

Но вместе с этим, Гиппократ уверял, что нет лучше времени для очищения тела и духа, чем полнолуние. Объясняется это просто: раз Луна замедляет все процессы, человеку должно ограничить потребление пищи, что по естественным причинам способствует чистке всех систем жизнедеятельности. Древний доктор рекомендовал проводить лечение бессонницы в период пиковой фазы небесного тела. Воздействие на психоэмоциональный фон, нервную систему и голодовка позволяли добиваться Гиппократу значительных результатов – об этом также говорится в его трудах.

Феномен полнолуния и бессонница

Нарушение ночного отдыха в период восхождения Луны – распространенное явление. Спутник планеты оказывает непосредственное влияние на все процессы организма. Именно поэтому у людей возникают сбои в часах сна, повышается утомляемость, появляются кошмары и прочие негативные проявления.

Основные причины бессонницы и ее признаки

Чтобы разобраться в факторах, вызывающих отсутствие или нарушение сна, нужно вспомнить: человек на 75% состоит из воды, а Луна управляет приливами и отливами.

Именно гравитационное поле – первая причина явления. Кроме этой, существуют и другие:

Интересный факт! Научно подтверждено положительное влияние полнолуния на зачатие. Связано явление с ускорением вызревания яйцеклетки, прохождением через фаллопиевы трубы. Плюс энергетический всплеск повышает либидо.

Не последняя очередь за генетикой. Полная луна светила так ярко, что не давала возможности пра-людям спрятаться от зверей, из-за этого наши предки были вынуждены бодрствовать. Продолжалось это на протяжении ни одного тысячелетия, поэтому современные люди с более чувствительной натурой, унаследовали характерные особенности древних праотцов.

Таким образом, бессонница в полнолуние имеет разумное объяснение, никак не связанное с мистикой и прочими архаизмами.

Влияние лунных фаз на физическое и психическое здоровье

Различается 4 фазы лунного цикла: растущая Луна, новолуние, полнолуние, убывающая Луна. Все периоды оказывают свое воздействие на системы жизнедеятельности и психику организма. По мнению специалистов:

Важно знать! Астрологи считают, что если следовать фазам и циклам спутника, можно неплохо организовать свою жизнь и за короткое время успевать сделать многое, не принося вреда ни физическому, ни психологическому состоянию здоровья.

Очень многие люди не могут уснуть в полнолуние, причины тому – энергетические потоки. Доказано, что общее время сна сокращается минимум на 20-30 минут, засыпание продолжается не 7 минут, как обычно, а 13-20 минут, к тому же фаза глубокого сна становится короче. А именно она помогает организму «перезагрузиться» и восстановить силы для нового дня.

Проявления нарушений сна

Признаки нарушения сна отмечаются не только у «лунозависимых» людей. Такие явления сопровождают и пациентов с высокой жизненной активностью, слишком много работающих физически или умственно. Явные проявления нарушенного отдыха:

длительное засыпание;
чуткий сон с частыми пробуждениями;
невозможность уснуть при сильной усталости;
короткие периоды глубокого сна с тревожным пробуждением в течение всей ночи.

И, конечно, сомнамбулизм – явный признак влияния спутника Земли на человека. Особенно, если хождение во сне проявляется только в периоды активной фазы Луны.

Причина «лунной бессонницы»

Несмотря на многочисленные исследования, доподлинная причина того, что человек не может нормально засыпать и отдыхать в пик активности Луны, не выяснена. Специалисты склонны объяснять факт усилением гравитации, эмоциональной нестабильностью и сильной усталостью организма.

В дневное время пациент работает на пределе физических сил, организм истощается и выматывается морально. Эти факторы, плюс яркий свет мешают уснуть, поэтому человек испытывает бодрость, желание продолжать деятельность. Насильное укладывание спать провоцирует естественный стресс, получается замкнутый круг.

Люди, подверженные инсомнии при полной Луне

В зоне риска находятся люди с эмоциональной лабильностью, неврастеники. Также в группу повышенного влияния спутника входят пациенты с проблемами сердечнососудстой, нервной системы, легковозбудимые люди, которые чутко реагируют на малейшие изменения энергетических потоков.

Интересно! Астрологи заявляют, что полнолуние позволяет выявить людей с безупречной интуицией. И если вы заметили у себя признаки именно «лунной бессонницы», вполне вероятно, что 6-е чувство развито особенно хорошо.

Понятие о лунатизме

Лунатизмом называют действия, совершаемые человеком бессознательно, во сне. Те, кто видел хождения такого пациента, могут подумать – человек бодрствует, говорит вполне разумные вещи и отвечает за свои поступки. Но даже при открытых глазах, пациент не понимает, не осознает свои действия, а если его разбудить, попросту не помнит, что именно делал, говорил.

Лунатик представляет опасность скорее для себя, чем для других. Но если состояние возникает у пациента с нестабильной психикой, выплеск агрессии может стать угрозой для окружающих. Заболевание требует наблюдения, посильной помощи и лечения. А вот полностью избавить от снохождения современная медицина не может.

Лунный календарь и его значение в жизни человека

Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор. Научные труды подтверждают, что в период пиковой активности ночного светила учащается количество суицидов, всплески жестокости, немотивированной агрессии.

Совет! Но есть у влияния Луны и положительные стороны. В течение первой фазы можно начинать лечение – организм лучше усваивает полезные вещества, ускоряет выработку иммунитета. Прилив физических сил позволяет делать сложные дела, а яркие эмоции, нестандартность мышления, видения помогают даже простым людям находить верные решения в самых запущенных ситуациях.

Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:

1 день – начало новолуния;
7-8 сутки – первая четверть месяца светила;
14-17 сутки – полнолуние;
22-23 сутки – 3-я четверть месяца спутника;
26-28 сутки – окончание фаз лунного цикла.

Сутки определяются как лунные, не солнечные.

Заключение

Можно скептически пожимать плечами и не верить «в мистику», не связывать состояния непонятной усталости и активности с циклами Луны. Но если мучает бессонница, есть критические периоды нервной возбудимости и склонность к депрессии, стоит все же обратить внимание на лунный календарь. Вполне вероятно, именно он даст ответы на множество вопросов. А чтобы нормализовать ночной отдых и избавиться от «лунной бессонницы», народные целители рекомендуют начинать профилактику и пить успокоительные травы, сборы минимум за 4-10 суток до предполагаемого периода нарушения сна.

В статье разберемся, почему не спится в полнолуние.

Ученые уже много десятков лет спорят о воздействии спутника Земли на самочувствие людей. Одни утверждают, что Луна непосредственно влияет на человека, другие же, наоборот, считают связь между ночным светилом и людьми обычным предрассудком. Утверждение о том, что спать под лунным светом нельзя, они расценивают как вымысел, а нарушение сна в полнолуние связывают с индивидуальными особенностями организма. Но, как бы скептики ни упорствовали, шведские профессора убедились в том, что связь человека с луной все же существует.

Итак, почему в полнолуние плохо спится?

Доказательства взаимосвязи фаз Луны и сна

Сотрудники Базельского университета со своими коллегами из Цюриха провели исследование в области дефицита сна и причин развития хронического недосыпания у современного человека. Во время таких наблюдений ученые обнаружили изменения привычного распорядка сна именно в полнолуние. Дополнительные тестирования показали, что в данный период:

в организме понижается уровень мелатонина, который регулирует циклы «бодрствование-сон»;
общая длительность сна сокращается примерно на 20-25 минут;
время, которое необходимо для засыпания, удлиняется на 10-15 минут, в некоторых случаях, даже более того;
сон становится чутким, человек может просыпаться от малейшего шороха;
длительность фазы глубокого сна укорачивается на 25-30%.

Ученые также пришли к выводу, что лунные циклы и фазы Луны действуют на человека независимо от того, знает он о них или нет.

Утверждения психиатров по данному вопросу

Кроме сомнологов и многочисленных ученых, фазы Луны заинтересовали и психиатров. По их утверждению, в полнолуние чаще наблюдаются приступы сомнамбулизма, обостряются разнообразные психические заболевания, люди становятся более склонными к маниакальным и навязчивым состояниям.

Почему не спится в полнолуние, интересно многим.

Причины лунного влияния на человека и его сон

Британский эксперт по сну Нил Стэнли во время своих выступлений отметил, что воздействие полнолуния на человека является суеверием многих культур мира, которое имеет подтверждение в разных сферах медицины и науки. И ведь на самом деле ученые уже многие годы не могут достичь единого мнения о том, каким образом и почему полнолуние так воздействует на сон человека. На сегодня на этот счет существует несколько предположений и теорий. К ним относятся:

Историческая. Ученые полагают, что люди не спят при Луне потому, что у них сохранилась генетическая память. Первобытные предки в полнолуние бодрствовали, поскольку при ярком свете они могли стать жертвой хищных животных.
Биоэнергетический фактор бессонницы. При растущей Луне, от новолуния до полнолуния, светило увеличивает поток энергии на Землю. Поэтому люди могут отмечать у себя рост работоспособности, активности, эмоциональные всплески и т. п.
Магнитное излучение. Некоторые ученые полагают, что магнитное поле в полнолуние усиливается, что может вызывать у людей нарушения сна и бессонницу.
Физическая составляющая нарушений сна. Это еще одна интересная версия, и обусловлена она физическим воздействием Луны на нашу планету. Известно, что отливами и приливами океанов и морей управляет Луна, поэтому не исключено, что гравитационные поля спутника определенным образом влияют на человека, который состоит из воды на 80%.

Кто подвержен воздействию полнолуния?

Почему не спится в полнолуние некоторым людям? Ведь не каждый страдает таким недугом.

Можно возразить ученым, утверждая, что человек одинаково спит и в полнолуние, и в новолуние, поскольку не все люди страдают от бессонницы. Специалисты выделяют несколько групп населения планеты, которые наиболее подвержены подобным силам природы. К таким людям относятся:

метеозависимые лица;
люди с тонкой душевной организацией;
творческие натуры;
новорожденные дети;
люди с расстройствами психического здоровья;
люди преклонного возраста.

Почему не спится в полнолуние? Эзотерика поможет разобраться в этом вопросе.

Что говорит эзотерика на этот счет?

Эзотерика - это своеобразная совокупность знаний, недоступных людям непосвященным, несведущим в мистических учениях, специфических методов восприятия реальности. Специалисты данной области утверждают, что полнолуние сильно влияет на сон человека. Недаром издревле люди остерегались данного периода, предписывая ему мистические свойства, и были уверены, что это особое, колдовское и темное время.

Считалось, что в полнолуние активизируется нечистая сила, а люди, которые не имеют связи с потусторонним миром, могут почувствовать ее разгул только таким образом - в виде бессонницы, и причин этому состоянию найти не могут. Эзотерические науки во многом склонны предписывать полнолунию волшебные свойства и объясняют нарушения сна именно в таком контексте.

Почему не спится в полнолуние и что делать?

Что делать при такой патологии?

Асомния, спровоцированная полнолунием, как правило, исчезает с изменением лунной фазы. Если же улучшений при этом не наблюдается, не стоит оставлять без внимания нездоровый сон. Хроническое недосыпание может повлечь многочисленные соматические нарушения, с которыми впоследствии будет намного сложнее бороться. Кроме этого, у человека может возникать состояние апатии и депрессивные расстройства, а также чрезмерная раздражительность и агрессивность.

Если плохо спится в полнолуние, принимать снотворные медикаментозные средства, выбранные самостоятельно или по совету знакомых, категорически противопоказано. Подобная инициатива может приводить к усугублению патологической ситуации и к ухудшению здоровья в целом.

Успокоительные растительного происхождения

Если плохо спится именно в полнолуние, для начала необходимо попробовать принять успокоительное средство растительного происхождения, которых на прилавках аптек на сегодняшний момент имеется огромное множество. Такие средства не воздействуют на структуры нервной системы, не угнетают психической активности, не влияют на работоспособность и концентрацию внимания. Они наиболее безопасны для самостоятельного применения и практически не имеют противопоказаний. Такие растительные препараты следует начинать принимать незадолго до начала полнолуния и некоторое время после него, а лучшим вариантом будет пропить растительное средство курсом - от одного месяца.

Как обеспечить себя нормальным сном?

Когда не спится в полнолуние, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых простых советов:

избегать стрессовых ситуаций;
соблюдайте режим сна - вставать и ложиться каждый день в одно время;
отказаться от мероприятий, которые нарушают установленный режим сна;
заменить развлекательные мероприятия на более спокойные, умиротворяющие;
правильно организовать место для сна - жесткая постель, плотные шторы, не пропускающие свет луны, комфортная температура и регулярное проветривание спальни;
отказаться от просмотра остросюжетных фильмов, поскольку это очень вредно не только для впечатлительных людей, но и для тех, на кого влияет полнолуние;
отказаться от плотного ужина.

Посредством вышеуказанных мероприятий можно быстро нормализовать сон, и полнолуние не будет причиной его нарушения, даже если оно и влияет каким-либо образом на человека.

Мы рассмотрели, почему не спится в полнолуние.

В полнолуние люди-оборотни превращаются в животных, у душевнобольных обостряются их недуги, самоубийцы сводят счеты с жизнью, а обычным людям плохо спится… Луна будоражила сознание людей веками, мифы о ее таинственном влиянии на человеческий организм встречаются практически у всех народов мира. Но настолько ли эти истории фантастичны? Недавно группа ученых из Швейцарии получила фактическое подтверждение того, что в полнолуние действительно неважно спится — наш сон укорачивается на целых 20 минут.

Главная ценность этой работы в том, что она беспристрастна: данные о влиянии света полной Луны на сон ученые получили… случайно. Изначально данные собирались с совершенно другой целью. Специалисты из Базельского университета в Швейцарии под руководством Кристиана Кайокена пытались понять, как меняется сон с возрастом. Для этого они снимали у нескольких добровольцев энцефалограмму во время сна, изучая, как активность спящего мозга и качество сна зависят от различных факторов.

Само исследование проводилось в начале 2000-х годов. Спустя несколько лет ученые обратили внимание на еще один фактор, который в изначальном исследовании "не участвовал": на фазы Луны. Оказывается, ЭЭГ сна менялось в зависимости от того, был ли на небе тонкий месяц или полная Луна. Активность мозга показывала, что во время полнолуния сон был значительно менее глубоким — на 30 процентов. Более того, во время полной Луны и за несколько дней до нее участникам эксперимента требовалось в среднем на 5 мнут больше времени, чтобы заснуть. А в общей сложности сон укоротился на 20 минут.

В чем механизм этой связи, ученым еще предстоит выяснить. Пока известно только одно: дело не в том, что яркий лунный свет заливает комнату и мешает спать: во время эксперимента добровольцы спали в закрытом помещении, куда не проникал уличный свет. Возможно, предполагают исследователи, дело в некоем биологическом механизме, доставшемся нам от далеких предков.

Интересно, что несколькими годами ранее немецкие ученые получили прямо противоположные результаты. Они пригласили добровольцев в "лабораторию сна", чтобы выяснить, как полнолуние влияет на людей. Две ночи приборы фиксировали активность их мозга, частоту дыхания и сердечный ритм. Одна ночь в лабораторных условиях была проведена в полнолуние, вторая — в другое время. Установленная в лаборатории камера фиксировала, насколько был спокоен сон подопытных. Тогда результаты показали, что полнолуние не оказывало никакого влияния на сон подопытных. Какие результаты считать более точными, сказать сложно.

Результаты, полученные швейцарскими учеными, скорее всего, более беспристрастны, поскольку перед исследователями изначально не стояло задачи доказать или опровергнуть влияние на людей полной луны. Пока ученые будут искать обоснованную причину связи полнолуния и бессонницы, вспомним уже доказанные факторы, имеющие влияние на качество сна.

В отличие от животных, мы не спим стоя или лежа на деревьях. Спящий человек во сне ворочается — ему нужно разгрузить давление на определенные участки и восстановить нормальное кровоснабжение. При очень глубоком сне этого порой не происходит, и тогда мы просыпаемся с затекшей рукой или ногой. Наш спящий мозг регулирует эти движения, и в этот момент наш сон становится менее глубоким. Равномерное распределение веса тела по поверхности обеспечивает более спокойный сон, поэтому умеренно упругая поверхность для сна лучше, чем пуховая перина или аскетичные доски. Так что польза от сна на твердой поверхности — не более, чем миф.

Кстати, партнеры, делящие кровать, двигаются почти синхронно. Была установлена высокая степень влияния перемещений одного из спящих на перемещения того, кто лежит рядом. Поэтому логично, что супругам или партнерам лучше ложится спать в одно время: иначе при расхождении фаз сна они будут мешать друг другу.

Общепринятый миф о том, что полезно спать в прохладной комнате, тоже давно подвергается сомнению. На практике мало людей, способных заснуть при температуре 16-17 градусов по Цельсию. Последнее время ученые склоняются к тому, что параметры комфортной температуры для сна индивидуальны. Главное, чтобы комната была хорошо проветрена.

Спеицалисты-сомнологи советуют выключать все гаджеты не менее, чем за 2-3 часа до сна. Дело в том, что мелькание и свет от экрана, а также обилие информации возбуждают нервную систему и препятствуют нормальному засыпанию. Установлено, что пользование планшетом или смартфоном на протяжении двух часов перед сном может спровоцировать снижение уровня мелатонина в организме на 23 процента. Обычно уровень мелатонина зависит от того, насколько темно в помещении, в котором находится человек, и готов ли организм ко сну. Таким образом, ученые предполагают, что присутствие гаджетов в спальные может вызвать бессонницу.