Точечный массаж основные точки. Точечный массаж спины

Компьютер давно стал надежным спутником человека. С его помощью простой человек может получить доступ к огромной базе информации и медиа-файлов, упростить работу, а профессионалы, ученые - быстро и качественно проводить расчеты, моделирование. Десять лет назад в массы пришли компактные компьютеры - смартфоны. К концу 2017 года они появились практически в каждом кармане. И так уж сложилось, что средний срок жизни современного телефона - год-полтора, после чего некогда идеальный аппарат отправляется в дальний ящик.

Но многие люди не намерены менять устройства столь часто. К тому же, производительности смартфонов вполне хватает на пару-тройку лет. Единственной проблемой остается качество устройств - многие модели спустя несколько месяцев использования начинают "сыпаться": желтеет экран, теряется емкость аккумулятора, царапается корпус. Но остались и настоящие долгожители, которые будут радовать пользователя несколько лет.

В данном обзоре вы найдете, по нашему мнению, одни из лучших телефонов по показателям качества и надежности. Для нас важны такие показатели мобильного телефона (смартфона), как:

1. Доступная цена. Телефон не должен стоить слишком дорого, потому как высокая цена далеко не всегда является показателем качества. А то, что аппарат должен быть доступным по цене – крайне важно.
2. Отсутствие большого количества отрицательных отзывов по надежности работы, обращений по гарантии, плохой сборки.
3. Технические характеристики. В рейтинге участвуют телефоны, способные конкурировать по своим техническим характеристикам с другими моделями в аналогичном ценовом сегменте.

Самые качественные недорогие телефоны: бюджет до 10000 рублей

3 Nokia 5.1 16GB

Прочный корпус и экран
Страна: Финляндия
Средняя цена: 8880 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Аккуратный моноблок от легендарной Nokia, которая славится своими качественными и надежными телефонами. Это недорогая модель с защитой экрана от царапин и наличием NFC – модуля для бесконтактной оплаты. Внутри установлен простой процессор от Медиатек, 2 Гб оперативной памяти и 16 постоянной. В отзывах не найти серьезных нареканий на эту «Нокиа» – все довольны и качественной сборкой, и недорогой ценой, и ее безотказной работой.

Кто-то из юзеров отмечает, что при значительной нагрузке ощутимо греется корпус – это последствие использования чипа Mediatek. В остальном, это дешевый агрегат для ежедневного использования. Технические характеристики подобраны с заботой о пользователе, поэтому телефон получился весьма эргономичным. А компактности при диагонали 5,5 дюймов и отсутствии «челки» производитель достиг соотношением сторон 18 к 9.

2 Samsung Galaxy J1

Основной функционал за приемлемую цену
Страна: Корея
Средняя цена: 6270 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Второе место рейтинга отдано столь популярному производителю из Кореи. Прекрасный выбор для тех, кто готов потратить на телефон от 6000 до 7000 рублей. Samsung – это уже стопроцентное качество сборки. Диагональ размером в 4,5 дюйма – для тех, кто не любит огромный телефон. Красивый дизайн. Замечательный объём аккумулятора в 2050 мА.ч. для не очень большого дисплея даст больше времени для использования без подзарядки, по отзывам батарея держит более двое суток.

Экран Amoled – это безоговорочное качество изображения и энергосбережение. Очень шустрый интернет при поддержке 4G LTE. Этому способствует техническая начинка аппарата: общая память в 8 и 1 Гб – оперативная, четырёхядерный процессор с устаревшей, но стабильно работающей версией Андроида 5.1 делает смартфон безотказным. Качественная камера в 5 МП, фронтальная 2 МП и возможность видеосъёмки даёт полноценную возможность общения в соцсетях и в жизни. Трудно найти что-то более достойное за эту бюджетную цену. По отзывам потребителей – одна из лучших моделей за 2016 год.

Отзывы пользователей

Плюсы: Приемлемая цена. Экран. Качество сборки и технические характеристики. Шустрый и надёжный. Наличие ГЛОНАСС в сочетании с GPS выдаёт точную геопозицию. Камера с функцией видео. Процессор из 4-х ядер. Отличный звук при разговоре и в качестве колонок. Дизайн.

Минусы: Камера снимает достойно только при хорошем освещении. Бедная комплектация: нет USB кабеля. Нет олеофобного покрытия

1 Xiaomi Redmi 5 3/32GB

Работа без зависаний
Страна: Китай
Средняя цена: 10439 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Недорогой, но при этом качественный смартфон с тонкими рамками и простым незамысловатым дизайном. Модель поставляется на Андроид 8, украшенным оболочкой MIUI. Софт радует отсутствием зависаний, лагов и тормозов. Процессор Snapdragon 450 достаточно производительный для ежедневных и легких игровых задач, и при этом отличается скромным потреблением заряда. Поэтому в сочетании с аккумулятором емкостью 3,3 Ач и экономичным HD+ разрешением экрана длительность автономного режима может перевалить за трое суток.

Модели уже более года, и за это время тестирования она показала себя как один из лучших качественных телефонов в бюджете до 10000 рублей. Корпус выполнен из пластика и металла, и он достаточно надежный для того, чтобы выдерживать бытовые падения. Экран не покрыт антицарапающим покрытием, поэтому для безопасности лучше наклеить на него защитное стекло.

Самые качественные телефоны: бюджет до 20000 рублей

3 Apple iPhone 6S 32GB

Надежная работа операционной системы
Страна: США
Средняя цена: 21900 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Это самый бюджетный смартфон на iOS, который не утратил актуальности в 2019 году. Модель определенно не подойдет игроманам и тем, кто требователен к «железу», но понравится тем, кто пользуется смартфоном для таких ежедневных задач: серфинг в сети, звонки, переписка в мессенджерах, легкий гейминг, просмотр видеороликов.

Модель может похвастаться плавностью интерфейса, отлично оптимизированным софтом, отсутствием зависаний и лагов. А еще она компактная. Это лучший смартфон для пользователей, которые не готовы смириться с модой на вытянутые 6-дюймовые лопаты. NFC на месте, матрица шикарная, корпус прочный – из алюминия, сканер отпечатков пальцев присутствует. Серьезный недостаток, который нельзя нивелировать – это малое время автономной работы. При лучшем сценарии батарея вырабатывает световой день. Мы рекомендуем вместе с айфоном покупать сразу повербанк.

2 Sony Xperia L3

Физическая надежность и NFC
Страна: Япония
Средняя цена: 14990 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Бюджетный смартфон японского качества. Новинка работает на стабильном Android 8.0. Внутри стоит не менее стабильный процессор от Mediatek Helio P22. Это восьмиядерная система, которая в связке с 3 Гб оперативы показывает достойные похвалы результаты по производительности.

Экран защищен Gorilla Glass 5, поэтому вам не придется беспокоится о надежности покрытия дисплея. Автономность порадует тех пользователей, что привыкли в отзывах хаять «Сони» за их малые батареи. Здесь же установлен аккумулятор емкостью 3300 мАч, которого должно хватить на двое суток при умеренном использовании гаджета. Нашлись у этого одного из самых качественных телефонов и прочие достоинства – например, порт USB Type-C, функция быстрой зарядки и NFC.

1 HUAWEI P Smart (2019) 3/32GB

Прочный монолитный корпус
Страна: Китай
Средняя цена: 13600 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Надежная новинка от Huawei – компании, которая уделяет большое внимание качеству своих смартфонов. Модель работает на Android 9 и фирменной оболочке от производителя. Оболочка от Huawei работает идеально – она надежная, не тормозит, не зависает. В отзывах пользователи описывают редкие баги свежей версии Андроид, и это нормально, так как версия новая. Регулярно прилетают обновления – софт идет на пути к совершенству.

Смартфон идеально подойдет тем, кто не любит монобровь и толстые рамки над экраном. Здесь фронтальная камера спрятана в миниатюрной капле. Есть NFC и двойная камера на 13 + 2 Мп. Оперативной памяти 3 Гб, флеш – 32. Huawei поставили внутрь процессор собственной разработки Kirin 710, который рассчитан на выполнение среднестатистических задач юзеров. Это один из лучших недорогих и качественных смартфонов.

Самые качественные телефоны: бюджет до 50000 рублей

3 Apple iPhone 8 64GB

Лучшая оптимизация софта. Прочное стекло
Страна: США
Средняя цена: 40590 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Один из самых популярных смартфонов от Apple, который нельзя назвать недорогим. В свое время «восьмерка» в тестах на производительность занимала первые места, а в 2019 году это просто отличный мощный гаджет с быстрым откликом и безотказной работой.

В отзывах отдельные пользователи признаются, что после нескольких падений, в том числе и экраном вниз, айфон работает все так же отлично, а на корпусе и дисплее не появилось ни одной трещины. iOS – операционная система «яблочных» телефонов – славится своей безопасностью и надежностью. Также производитель всегда поддерживает свой инфопродукт, регулярно выпускает обновления с улучшениями работоспособности. Смартфон защищен от вирусов, которые часто поражают девайсы на Андроид. Оптимизация работы на высоте – несмотря на то, что установленный процессор не самый мощный, он демонстрирует топовую производительность и тянет даже тяжелые игры и программы. iPhone 8 – это один из самых надежных и безопасных телефонов.

2 OnePlus 6T 8/128GB

Лучший по быстродействию и стабильной работе
Страна: Китай
Средняя цена: 33999 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Это творение компании, которая выпускает дважды в год близкие к идеалу флагманы. 6Т не стал исключением – он имеет не только мощное и сбалансированное «железо», но и продуманную оболочку. В отзывах опытные пользователи обращают внимание на надежный корпус и прочное наэкранное стекло.

Внимания заслуживает бесперебойная работа программного обеспечения – баги и «тормоза» случаются настолько редко, что по стабильности работы и быстродействию продукцию OnePlus сравнивают с именитыми iPhone. Все это благодаря мощному процессору, гармонично подобранной рабочей связке, частому обновлению ПО оболочки Oxygen OS и оперативному решению всех возникающих проблем. Приятный бонус для гиков – оболочка после совершения определенных действий открывает для вас доступ к широчайшим настройкам. Это один из самых качественных и надежных телефонов.

1 Samsung Galaxy S10e 6/128GB

Пыле- и влагозащита по стандарту IP68
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 50900 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Условно недорогая модификация флагмана 2019 года от «Самсунг». Модель имеет почти безграничный экран – рамки едва заметны, двойную камеру, корпус из металла и стекла и защиту от пыли и воды в соответствии со стандартом IP68. Это означает, что вы можете ходить со смартфоном в душ и купаться с ним в бассейне – он все перетерпит.

Несмотря на то, что новинка только недавно появилась в продаже, пользователи уже написали в отзывах свои первые впечатления от использования. Кто-то жалуется на легкие глюки софта, но это вина нового Android 9. В остальном, сплошной восторг и акцент на его качестве и надежности. Информация для левшей – сканер отпечатка пальца находится на правой грани и рассчитан на то, что пользователь будет держать девайс в правой руке.

Самые качественные премиальные смартфоны

Какой телефон будет оставаться актуальным наибольшее количество времени? Конечно, топовые устройства. Их начинка позволяет не вспоминать о подтормаживаниях в течение минимум 2 лет, а комфортная скорость будет обеспечена и того дольше. В данной категории мы постарались отобрать для вас самые качественные премиальные смартфоны, чтобы поводом для его смены было собственное желание пользователя, а не технические неполадки.

3 Samsung Galaxy S8

Самый проверенный премиальный смартфон
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 34900 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Третье места рейтинга самых качественных премиальных смартфонов занимает Galaxy S8. Модель была представлена в начале 2017 года. За время нахождения на прилавке были выявлены все возможные недостатки, несколько раз обновилась прошивка, и теперь мы имеем очень качественный телефон с минимальным процентом брака и высокой надежностью. И да, можете быть спокойны – батареи Samsung больше не взрываются!

По начинке перед нами типичный флагман 2017 года. Внутри установлен Qualcomm Snapdragon 835 в паре с 4 Гб ОЗУ – показатели не рекордные, но для подавляющего большинства пользователей этой связки хватит на несколько лет беспроблемной работы. Помимо начинки, внимание привлекает шикарный безрамочный 5,8-дюймовый дисплей. Диагональ велика, но за счет минимальных горизонтальных и напрочь отсутствующих вертикальных рамок (дисплей заходит на боковые грани), габариты устройства остались относительно компактными. Также стоит похвалить Galaxy S8 за одну из лучших на рынке камер, наличие пылевлагозащиты и быструю беспроводную зарядку. Единственная претензия к телефону – не очень удачно расположенный сканер отпечатков пальцев, из-за чего многие пользователи отключают его.

2 Apple iPhone Xs Max 256GB

Самое продуманное ПО
Страна: США
Средняя цена: 87490 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Смартфон на новейшей iOS 12, начиненный инновационными технологиями и программными плюшками для удобства. Модель радует огромным дисплеем на 6,5 дюймов и высоким его разрешением – 2688х1242. В отзывах пользователям сложно найти объективные недостатки модели – это один из самых качественных, надежных и мощных смартфонов в 2019 году.

Главный нюанс – не все разработчики адаптировали свои приложения под увеличенное разрешение экрана. Это дело времени, да и этот факт не влияет на функционал, а лишь на эстетику – интерфейс программ стал немного крупнее. Батарея выдерживает полноценные сутки – для айфонов это действительно много. Операционная система максимально удобна: свайпы ускоряют процесс и повышают удобство управления одной рукой, режимы презентаций в фотоальбоме позволяют в пару кликов создавать фотошедевры и достойно оформленные сборники. Простой процесс оплаты через NFC, поддержка беспроводной зарядки и потрясающая скорость работы – все это включено в стоимость Xs Max.

1 Apple iPhone 8 Plus 256GB

Самая большая емкость встроенного накопителя (256Гб)
Страна: США (производится в Китае)
Средняя цена: 59689 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Открывает рейтинг представленный осенью 2017 года iPhone 8. Смартфон получил большое количество нововведений, в числе которых наиболее заметным стало изменение материала корпуса – отныне это стекло. Но не стоит думать, что смартфон стал более хрупким. Напротив, судя по множеству «краш-тестов», стойкость к падениям и царапинам значительно выросла. При падении с высоты человеческого роста смартфон может отделаться лишь парой царапин на металлической рамке. Также это решение позволило установить модуль беспроводной зарядки.

Изменилась и начинка. Внутри установлен некогда новенький Apple A11 Bionic, о производительности которого даже не стоит заводить речь – хватит на годы вперед. Модули связи самые свежие – Bluetooth 5.0, поддерживающий соединение сразу с несколькими устройствами, LTE-A и прочие прелести современного мира. Пылевлагозащита, впервые появившаяся в iPhone 7, осталась на месте – можно не беспокоиться даже во время купания со смартфоном. В остальном, перед нами уже знакомая «семерка», все проблемы которой уже давно изучены и исправлены.

Самые надежные смартфоны, проверенные временем

3 ASUS Zenfone Max Pro (M2) ZB631KL 4/64GB

Лучшая цена
Страна: Тайвань
Средняя цена: 16910 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Красивый, быстрый и гармоничный смартфон. Недорогой и от этого крайне интересный. Модель не снискала большой популярности, и это странно: софт оптимизирован, багов нет, начинка шикарная, фотоумения неплохие, экран прекрасный, автономность на достаточном уровне (батарея емкостью 5000 мАч). NFC и иные беспроводные интерфейсы на месте. Производитель о своем детище не забывает – регулярно обновляет программное обеспечение.

Корпус прочный, но не умеет противостоять царапинам – без чехла вы быстро «обновите» нежное покрытие тыльной панели. Особенность модели – она на чистом Android. Это значит, что в меню вы не найдете чужеродных программ, а в настройках – нетипичных ползунков и галочек. Для любителей минимализма и тех, кто ищет что-то качественное и надежное за умеренные деньги это – лучший вариант. Смириться придется лишь с микро-USB портом и склонностью корпуса к царапинам.

2 Samsung Galaxy S9 64GB

Лучшее соотношение цены и качества
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 44300 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Отличный флагман 2018 года, который спустя более года эксплуатации не обнажил свои скрытые недостатки. Один из самых оптимизированных, он показывает топовые результаты в синтетических тестах и не склонен к «тормозам» и багам. Отзывы пестрят похвалой шикарному экрану, быстродействию, фотовозможностям, звучанию, водозащите.

Есть небольшое количество владельцев, которые жалуются на потерю связи. Выявилась закономерность – все пользователи юзали обе SIM-карты с включенной галочкой напротив строки «Две SIM в активном режиме». Проблема проявилась на немногих моделях, поэтому даже с учетом этого весомого недостатка телефон достоин звания одного из самых качественных. Еще один момент – не ждите от S9 потрясающих показателей автономности. Батарея – это слабое место модели. При умеренно-активном использовании аккумулятор продержится сутки, а если вы не выпускаете гаджет из рук, позаботьтесь, чтобы рядом был заряженный повербанк или розетка.

1 OnePlus 5T 128GB

Проверенная временем надежность
Страна: Китай
Средняя цена: 29900 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Смартфон, который очень полюбили пользователи со всего мира. Причина всеобщего обожания кроется не только в недорогой цене при мощных характеристиках, но и детальной проработке софта, и работе без глюков и подтормаживаний. Модель работает на Android 7.1, который улучшен фирменной оболочкой от 1+. Выглядит телефон отлично даже по меркам 2019 года – тонкие рамки, отсутствие моноброви, большая диагональ на 6 дюймов, двойная главная камера и стильные расцветки. Миниджек на 3,5 мм присутствует.

В отзывах владельцы 5Т раскрывают карты: за долгое время эксплуатации они не выявили никаких проблем с ПО. Девайс не лагает, не тормозит. Единственное, на что они жалуются – это скользкий корпус и отсутствие влагозащиты. Зато здесь прекрасный AMOLED дисплей, хорошая автономность и богатый комплект поставки – в коробке есть и чехол, и адаптер питания с поддержкой быстрой зарядки, и заводская пленка на экран. Это лучший из самых качественных телефонов, которые проверены временем и до сих пор актуальны.

Точечный массаж – это один из древнейших видов лечебного массажа, с помощью которого восстанавливают функции всех органов, выводят шлаки, улучшают кровообращение и работу лимфоидной системы, лечат нервные зажимы.

Эффективен точечный массаж при мышц, в процессе восстановления после травм, это хорошее обезболивающее средство.

Этот массаж имеет тысячелетнюю историю, широко применяется на Востоке. Еще в глубокой древности врачевателям было известно, что на человеческом теле находится более 5 тысяч болевых взаимосвязанных точек.

Эту связь принято считать меридианом. За каждый отдельный орган отвечает целая группа точек, таким образом, выделяют меридианы легких, сердца, почек и т.п. Есть основные меридианы, которые расположены вдоль позвоночника, их три, а все остальные примыкают к ним.

Для выполнения точечного массажа нужно иметь четкое представление о расположении меридиан, а также сильные пальцы на руках. Тибетский точечный массаж делают на полу.

Первый этап – разогрев мышц , который длится около 20 минут. Когда, так называемый, рабочий участок станет мягким и достаточно теплым, приступают ко второму этапу – работе с болевыми точками. Предельно важно следить за тем, чтобы участок тела, который массажируется, оставался разогретым.

Разогревают тело легкими растираниями ребром ладони, осторожными втираниями пальцами, запястьями и предплечьем, мягкими пощипываниями ладошками. Все движения должны быть предельно аккуратны и достаточно нежны, чтобы не повредить капилляры, в противном случае, могут образоваться гематомы.

Обратите внимание: во время точечного массажа запрещено давить на позвоночник. Точки не просто давят, а вкручивают против часовой стрелки, а выкручивают — уже по часовой стрелке. При этом процесс вкручивания начинают мягко с последующим надавливанием и углублением, а выкручивание – с постепенным ослаблением.

Начинать прорабатывать болевые точки нужно с той стороны конечности или спины, которая менее повреждена или не болит. В таком случае больная часть лучше поддается проработке. Точечный массаж всегда начинают с ног и постепенно двигаются к голове.

Точечный массаж ног. Если приступаете к точечному массажу ног, вначале следует продавливать основной средний канал, который расположен по центру от ягодицы до задней части колена и от каждого колена по центральной части икроножной мышцы вниз до стопы. После этого можно прорабатывать внутреннюю часть ноги, а затем внешнюю.

Точечный массаж рук. По такой же схеме массажируют и руки. Важно хорошо размять и проработать точки на пальцах ног и рук, ладони и стопы, где берут начало многие меридианы многих внутренних органов.

На спине начинайте проработку точек сверху вниз, начиная с шейного отдела, при этом отступайте от одной точки к другой приблизительно на полмиллиметра. Возле самого позвоночника, почти вплотную к нему, расположено 2 канала.

Еще два важных канала находятся на расстоянии одного-двух сантиметров от позвоночника. К ним можно приступать после того, как завершили продавливание основных каналов.

Массаж делают в два этапа: от шеи до середины грудного отдела, после чего начинают прорабатывать середину груди, двигаясь вниз к копчику.

• После проработки верхнего отдела, налаживается кровообращение, укрепляется сердце, улучшается мышление, а также подвижность рук и пальцев.
• А после массажа нижнего отдела нормализуется работа почек, мышц ног, желудочно-кишечного тракта.

С помощью точечного массажа и мануальной терапии можно поставить на место диски позвоночника.

Точки для массажа при лечения заболеваний:

Самым популярным и простым способом помочь себе при любой проблеме или болезни является акупрессура (точечный массаж). Большой плюс этого метода еще и в одновременном прорабатывании энергетической составляющей. Акупрессура есть не что иное, как следующая ступень акупунктуры. При этом используются те же самые точки (а также меридианы), какие применяются и при акупунктуре. Различие в том, что воздействие происходит не с помощью игл, а при помощи пальцев рук.

Нажимая на специальные точки нашего тела, мы освобождаемся от большинства недугов.

Акупрессура, помимо утоления боли, уменьшает продолжительность болезни, подавляет нервозность и снимает напряжение. При помощи акупрессуры мы избавляемся от тех недугов, в основе которых лежат нервные стрессы, а их в наше время большинство.

Однако главная ее роль заключается в безопасном, действенном снятии болевого ощущения без побочных эффектов. Применяя акупрессуру, вы избегаете ненужной боли и кровоточивости от уколов, а также занесения инфекции. Это безопасный, надежный и простой метод.

Разновидности точек

Гармонизирующие точки, расположенные в начале и конце меридиана. Акупрессура данных точек позволяет почувствовать эффект в тех органах, которые относятся к данному меридиану.
Возбуждающие точки (по одной на каждый меридиан). Воздействие на них позволяет добиться реакции и работоспособности соответствующих органов.
Успокаивающие точки (по одной на каждом меридиане). Акупрессура данных точек приносит ощущение покоя, снятия напряжения. Воздействуя на эту группу точек, вы чувствуете приятные ощущения.

Акупрессура так называемых сигнальных («Му-точек») приносит наиболее сильное облегчение. Каждому органу соответствует своя сигнальная точка, с помощью которой снимается боль.
Ищем точку

Точное место расположения нужной точки на рисунке или фотографии можно найти только в случае содержания общих анатомических данных. Практически в 100% случаев при нажатии на нужную точку происходит резкий болевой сигнал. Ввиду того, что каждое человеческое тело имеет свои особенности, порой найти точку по схеме не так уж и просто. Для упрощения поиска отклонения в расположении точки, как правило, выделены на схеме пунктирной линией.

Как воздействовать

В китайской медицине существуют три основных способа воздействия на точки:

1. При лечении в первый раз, а также при резкой боли необходим круговой поверхностный массаж точки с помощью подушечки указательного пальца. Длительность воздействия – 1–5 минут.

2. В случае наличия хронического недуга подойдет массаж средней степени воздействия. Эффективнее всего будет точечный массаж на протяжении всего дня. При этом время воздействия на конкретную точку не должно превышать 30 секунд.

3. Сильную акупрессуру проводят при помощи большого пальца (однако на практике встречаются и другие варианты воздействия).

4. Возможны также и другие способы воздействия (всеми пальцами, косточками пальцев и др.)

После того, как нужная точка найдена, начинают воздействие на нее при помощи круговых движений указательного или большого пальца. Ритм такой процедуры – не более двух оборотов в секунду. Необходимо следить, чтобы палец не сбился с точки, а также быть особенно внимательными при ассиметричном воздействии на несколько точек.

Противопоказания

Акупрессура используется как дополнительный метод лечения, как правило, противопоказания к нему встречаются редко. Однако они есть:

беременность;
сильное переутомление;
серьезные пороки сердца и системы кровообращения.

Техника массажа

В первую очередь, необходимо сесть или лечь в горизонтальном положении и расслабиться. Если вам нравится музыкальное сопровождение – включите успокаивающую композицию, зажгите ароматическую свечу. Нельзя, чтобы вас что-то отвлекало: попросите близких на какое-то время выйти, необходимо сосредоточиться только на процедуре. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку. Слегка надавливая на кожу, совершайте круговые движения. Время акупрессуры – от 0,5 до 5 минут. Эффект не заставит себя долго ждать и будет продолжаться длительное время. При этом акупрессуру можно и нужно повторять несколько раз в день.

Как делать точечный массаж

Астма (период после бросания курения, кашель, одышка) «Хайбаякс» Техника выполнения. Проведение акупрессуры легким движением указательного пальца в течение одной минуты. Повторение – в любое время. Если при отвыкании от сигарет вам захотелось курить – незамедлительно проделывайте данную акупрессуру. При этом воздействие должно быть кратковременным, но интенсивным. Если у вас имеется гипотония (пониженное давление), проведение такой акупрессуры будет еще более полезным.

Глазные болезни, для улучьшени зрения Точка «Тали-юань» Техника выполнения. Закрыть глаза. Легкими движениями воздействовать на глазные впадины согласно схеме.

Для усиление аппетита «Ань-мин» Техника выполнения. Проводить по несколько раз в день перед трапезой. Акупрессура среднего воздействия (около 20 секунд) на мизинцах обеих рук попеременно нажатием ногтя большого пальца.

В целях ослабления аппетита Необходимая точка: успокаивающая «Юй-пэ» Техника выполнения. Прессура. Легкий массаж обеих рук в момент появления чувства голода с продолжительностью 30 секунд.

Колики в желчном пузыре «Хуньсан» Техника выполнения. Одновременное выполнение акупрессуры указательными пальцами до момента ослабления боли.

Боль в затылочной области, головные боли Необходимая точка: специальная симметричная точка «Фень-хи» Техника выполнения. Акупрессура с силой обеими руками синхронно как указательным, так и большим пальцем.

Боль в лобной части Необходимая точка: симметричная успокаивающая точка «Хси-сань» Техника выполнения. Большими пальцами легко воздействовать на точки синхронно. Рекомендуется при этом закрыть глаза и полностью расслабиться.

Мигрень (головная боль) Необходимая точка: успокаивающая точка «Хо-гун» Техника выполнения. Легкая акупрессура точки, зажатой между большим и указательным пальцем руки, продолжительностью до 5 минут.

Повышение кровяного давления (гипертония) «Юань-син» Техника выполнения. В полном покое проводится акупрессура указательным пальцем продолжительностью до пяти минут. Если повторять постоянно – рекомендуется перерыв (приблизительно каждую неделю).

Головокружение Необходимая точка: гармонирующая «Цынь-цмель» Техника выполнения. Непродолжительная, но интенсивная акупрессура указательным пальцем. Можно сочетать с акупрессурой ногтем большого пальца на область мизинца ногтевого ложа другой руки. Акупрессуру точки «Цынь-цмель» можно комбинировать с точкой «Вуй-ти» (гипотония).

Грипп Необходимая точка: симметричные 2. Возбуждающая точка «Ку-сан» 3. Успокаивающая точка «Фу-сан» Техника выполнения. Акупрессура с помощью кончиков пальцев с обеих сторон синхронно в течение одной минуты.

Дистония Необходимая точка: специальная точка «Хна-ану-ха» Техника выполнения. Большим пальцем, обхватив ступню, проводится акупрессура с умеренным усилием. Лучше проводить воздействие в утреннее или вечернее время с большими интервалами. В качестве дополнительного эффекта можно производить несильное покусывание кончика языка зубами с интервалом – раз в 20 секунд (дополнительная акупрессура как при «Жажде»).

Расстройство желудка (боли желудочно-кишечного тракта) Необходимые точки: гармонирующие 1) Точка «Ду-же» — спазмы, колики. 2) Симетричные точки «Ду-нши-(ли)» — понос. 3) Точка «Ту-цси» — запоры. Техника выполнения. Исключительно легкое воздействие (длительно). Плюсом будет принять горизонтальное положение. Акупрессура указательными пальцами. При диарее проводить синхронно с двух сторон.

При боли зубов Необходимая точка: специальная точка «Ло-ба» Техника выполнения. При зубной боли, интенсивное усиленное воздействие указательным пальцем (ногтем) в течение десяти секунд. Повторять несколько раз.

Заболевание верхних дыхательных путей Необходимая точка: симметричная (специальная) точка «Слим-бай» Техника выполнения. Принять положение сидя, закрыть глаза и выполнять умеренную акупрессуру с помощью указательных пальцев обеих рук (большими пальцами подперев подбородок). Всего нужно выполнить 64 движения по кругу (8 подходов по 8 круговых движений).

Пониженное кровяное давление, а также при интенсивном кровообращении Необходимая точка: возбуждающая точка «Вуй-ти» Техника выполнения. Короткая по времени акупрессура с помощью ногтя большого пальца, производить как можно интенсивнее. Воздействие происходит на мизинец противоположной руки. Вся процедура проделывается в состоянии покоя, желательно утром, не вставая с постели.

При закупорке сосудов, слабом кровотоке, нарушении кровообращения Необходимая точка: возбуждающая точка «Энь-мюй» Техника выполнения. Указательным и большим пальцем одной руки захватить средний палец другой. Производить акупрессуру со средней интенсивностью с помощью ногтя большого пальца согласно ритму биения сердца. Процедура проводится на той и другой руке, через каждые 60 секунд менять средние пальцы рук.

Насморк Необходимые точки: все точки симметричные 1) Гармонизирующая точка «Хи-шни» . 2) Возбуждающая точка «Ху-сань» . 3) Успокаивающая точка «Фусан» . 4) Специальная точка «Ний-ци» . Техника выполнения. Легкими нажатиями кончиков указательных пальцев проводить с обеих сторон акупрессуру (точки расположенны симетрично). Действия выполнять синхронно. Процедура на каждую пару точек равна по времени 60 секундам. Проводить согласно последовательности 1-2-3-4. Делать акупрессуру и в качестве профилактического средства, предупреждающего насморк.

Потливость (повышенное потоотделение, гипергидроз) Необходимая точка: специальная точка «Рум-вай» Техника проведения. Акупрессура с минимальным нажатием при помощи указательного пальца. Процедура проводится в течение трех минут. Результат виден в короткое время именно с правой стороны, слева эффективность наступает гораздо медленнее.

Радикулит (в пояснычно-крестцовой области) Необходимая точка: специальная «Ха-се» Техника выполнения. Производится интенсивная акупрессура большими пальцами одновременно с той и с другой стороны. Процедура по времени составляет две минуты.

Радикулит шейный (Прострел) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фаиюань» Техника выполнения. Кладем указательные пальцы непосредственно на точки, а большими зажимаем участок в этом месте. Проводить акупрессуру с помощью указательных пальцев с двух сторон, соблюдая синхронность. Сперва прессура должна быть незначительной, а затем действие усиливается. Если это необходимо, повторяем акупрессуру.

Расстройства, связанные с переходным возрастом Необходимая точка: гармонирующая точка «Тань-нейль» или «Йень-май» Техника выполнения. С помощью кончика указательного пальца производить легкое воздействие на точку. При этом желательно проводить процедуру утром, лежа в кровати и соблюдая полный покой.

Менструальные боли (растройства при менструации) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фень-жу» Техника выполнения. Максимально легкая акупрессура, периодически выполняемая на протяжении «критических» дней до момента улучшения состояния. Рекомендуется наряду с акупрессурой принимать специальные травяные сборы, облегчающие состояние.

Мужское бессилие (импотенция), отсутствие желания у женщины (холодность), пдругие оловые растройства Необходимая точка: специальная точка «Чэ-ли-ке» Техника выполнения. Необходимо чередовать легкую и интенсивную (сильную) акупрессуру с помощью указательного пальца. Большим плюсом будет проведение акупрессуры партнером. Обязательное условие – состояние покоя. Также рекомендуется проведение тантрической методики у женщины.

Отсутствие эрекции у мужчины (эректильная дисфункция) Необходимая точка: специальная точка «Ло-симуй» Техника выполнения. Проведение легкой акупрессуры, желательно с участием партнера. Обязательно, чтобы мужчина находился в спокойной обстановке. Для усиления эфекта при акупрессуре точки «Ло-симуй» можно добавить акупрессуру предыдущей точки «Чэ-ли-ке».

Бессонница (отсутствие сна) Необходимая точка: специальная (гармонирующая) точка «Хань-уань» Техника выполнения. Находясь в полном покое, проводится легкая акупрессура с помощью указательных пальцев. Больший эффект наблюдается с правой, нежели с левой стороны.

Ревматические боли (ревматизм) Необходимая точка: успокаивающая Техника выполнения. Акупрессура легкими движениями, но продолжительными по времени (7 минут) при помощи указательного пальца. Проведение непрерывной акупрессуры на той и другой руке. Необходимо, чтобы больной находился в состоянии покоя. Точку для акупрессуры выбираем согласно больной стороне туловища.

Сердечные боли (в области сердца) Необходимая точка: успокаивающая 1) «Хай-ти» (рис 1) 2) «Ха-фун-ли» (рис 2) Техника выполнения. Необходимо с легкостью обхватить кисть с помощью указательного и большого пальцев руки, принять положение «лежа» и легкими движениями проводить акупрессуру. Рекомендуется соблюдение полного покоя. Наряду с акупрессурой не помешает прием специальных травяных сборов.

Нервное возбуждение, страхи, неврозы, состояние подавленности Необходимая точка: гармонирующая точка «Божественное равнодушие » Техника выполнения. Принять положение «сидя», с помощью указательных пальцев обеих рук проводить легкую акупрессуру. Продолжительность воздействия – пять минут максимум.

Боль в суставах Необходимая точка: гармонирующая точка «Юинь-хай-ли» Техника выполнения. С помощью указательных пальцев аккуратно проводится акупрессура. Если боль резкая – только легкое воздействие. Если заболевание хроническое, рекомендуется интенсивная акупрессура. Время воздействия – до улучшения самочувствия. Рекомендуется подключить травяные сборы для поддержания суставов.

Усталость, вялость, утомляемость Необходимая точка: специальная (возбуждающая) Техника выполнения. Мизинец на правой руке зажимается между указательным и большим пальцами левой руки. С помощью кончика большого пальца производится сильная в разумных пределах акупрессура. Осуществляется данное воздействие около часа. При отсутствии эффекта рекомендуется еще раз повторить акупрессуру.

Усталость ног после ходьюы или бега Необходимая точка: возбуждающая Техника выполнения. Указательным пальцем производится средняя по усилиям акупрессура. Голень ноги, которую массируют, при этом не обхватывается. Если возникает необходимость, акупрессуру повторяют.

Боль в ушах (отит, уная боль) Необходимая точка: гармонирующая точка «Юнь-юва» Техника выполнения. Легкое воздействие с помощью указательных пальцев. Имеет смысл проводить ее только непосредственно возле пораженного уха. Время воздействия – до наступления стабильного улучшения.

Жажда, обезвоживание организма Необходимая точка: успокаивающая точка слизистой оболочки «Юань-цзин» (примерно на расстоянии одного сантиметра от кончика языка) Техника выполнения. Легкое покусывание языка в соответствующей точке (расположена в 1 сантиметре от кончика языка) с интервалом – раз в 20 секунд. Это единственная точка слизистой оболочки для акупрессуры в организме человека, других обнаружить пока не удалось.

Специальные точки

Есть еще несколько популярных точек, которые не менее популярны при проведении акупрессуры.

Точка Цзу-Сань-Ли Воздействие на эту точку хорошо помогает при нарушении функции желудка, язвенной болезни, гастрите, рвоте, запоре, энтерите, поносе, а также от боли в голенях и коленных суставах, от заболеваний глаз, при лихорадочном состоянии, недержании мочи, астеническом состоянии, оказывает общеукрепляющее действие. Иначе эту точку называют точкой от ста болезней. Это одна из главных акупунктурных точек, согласно китайской медицине. Можете стимулировать данную точку различными способами: однако, самый простой и не менее действенный – акупрессура. Как говорят китайские целители, данная точка лучше всего работает, если ее массировать в первой половине дня по часовой стрелке, а во второй – против. Во многих лечебницах Востока предпочитают работать именно с этой точкой, несмотря на то что в первые минуты пациент испытывает дискомфорт и боль. Спустя несколько минут боль стихает, и человек чувствует улучшение состояния.

Точка Сань-Иинь-Цзяо Помогает воздействие на данную точку при болезнях тай-инь канала селезенки: боли корня языка, отрыжке, желтухе, беспокойстве, бессоннице, вздутии живота, общих двигательных нарушениях. Эффективно воздействие на нее при болезнях пищеварения: урчании в животе, вздутии, поносе, рвоте, жидком стуле, потере аппетита. Помогает ее акупрессура при болезнях крови: головной боли, бессоннице, запоре, аменореи из-за застоя крови и из-за ее недостатка. Лечит болезни водного обмена: задержки мочи, отеках, желтухе, затрудненном мочеиспускании, недержании мочи. Эффективно воздействие на данную точку и при болезнях половой сферы: аменореи, обильных менструациях, дисменореи, бесплодии, при кровотечениях в послеродовом периоде, боли в половых органах, импотенции, преждевременной эякуляции. Лечит воздействие на нее и болезни опорно-двигательного аппарата: паралич и слабость в конечностях, болевые ощущения в тазобедренном и коленном суставах. Данную точку одинаково эффективно как массировать, так и воздействовать на нее иглоукалыванием. Соблюдая данные рекомендации по проведению акупрессуры, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, а также облегчить уже имеющиеся.