ماذا تطلب من iherb: D-Ribose ، D-Mannose. استعراض

الريبوز هو كربوهيدرات طبيعي له العديد من الوظائف الفسيولوجية الهامة ويؤثر على التمثيل الغذائي وتخليق الألياف. لكن وجوده في أجسادنا محدود. هل هذا يعني أن مكملات الريبوز يجب أن تؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي؟

لماذا ريبوز مهم جدا؟

الريبوز هو أحد مكونات الريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، والذي بدوره جزء من إنزيمين يشاركان في استقلاب الطاقة الهوائية. كما أنها تستخدم في تصنيع بعض النيوكليوتيدات مثل الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، المصدر الرئيسي للطاقة لتقلص العضلات. تعتمد قدرتنا على تحمل التمارين عالية الكثافة على كمية ATP في العضلات وإعادة تركيبها أثناء التمرين. أخيرًا ، يساعد الريبوز على تجميع الأحماض النووية - deoxyribonucleic (DNA) و ribonucleic (RNA).

يخزن الحمض النووي المعلومات الجينية اللازمة لتحديد بنية البروتينات ، بينما يخزن الحمض النووي الريبي توقيت وتسلسل تخليق الخلايا والألياف. كما تحدد بنية الكروموسومات والجينات. يساعد الحمض النووي الريبي في فك شفرة المعلومات الجينية لتخليق البروتين. يمكن لجسمنا الحصول على الريبوز من النظام الغذائي العادي أو تصنيعه من الجلوكوز. ومع ذلك ، في الطعام العادي لا توجد سوى آثار للريبوز ، وتكوينه ليس سوى عملية التمثيل الغذائي الثانوية في استقلاب الجلوكوز. لذلك ، يوجد القليل من الريبوز في الجسم.

يوصى بتناول ريبوز لزيادة مستويات ATP. كتجربة ، تم استخدامه لعلاج المرضى الذين يعانون من نقص في تخليق الجلوكوز وأمراض القلب التاجية. على سبيل المثال ، أفاد Wagner وآخرون (1) أن الجلوكوز الفموي (3 جرامات كل 10 دقائق) من ساعة واحدة قبل التمرين حتى الاختبار النهائي (أي 21-24 جرامًا في المجموع) يزيد من توافر ATP في المرضى الذين يعانون من نقص في إنزيم myodenylate. دياميناز ( نقصه يعيق إعادة تخليق ATP أثناء التمرين).

أفاد ريمل وزملاؤه (2) أن مكملات الريبوز - 60 جرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أيام - أخرت ظهور نقص التروية أثناء ممارسة الرياضة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الشرايين التاجية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، أفاد Gross et al (3) أن الريبوز (جرمان شفويا كل خمس دقائق خلال تمرين دون الحد الأقصى لمدة 30 دقيقة) كان قادرًا على تثبيط الإطلاق الطبيعي لهيبوكسانثين (مؤشر لانهيار ATP). يشير هذا إلى أن الريبوز قد يكون له خصائص توليد الطاقة ويؤثر على استقلاب الطاقة.

استخدام الريبوز في الرياضة

بعد هذه الملاحظات ، بدأ يوصى باستخدام الريبوز من قبل الرياضيين. تم الترحيب به كأحدث دواء ليحل محل الكرياتين من المشهد. يباع الريبوز في شكل مسحوق وشكل سائل ، ممزوجًا بالعناصر الغذائية الأخرى (الكربوهيدرات ، الكرياتين ، الجلوتامين) وبشكل منفصل. الجرعة الموصى بها عادة ما تكون 1.5 - 3 جرام من ريبوز قبل و / أو بعد التمرين. يوصي بعض المصنّعين بتناول الريبوز أثناء حمل الكرياتين (أي 1.5-3 جرام من الريبوز مع خمسة جرامات من الكرياتين أربع مرات يوميًا لمدة خمسة أيام) ثم الانتقال إلى جرعات الصيانة مرة واحدة يوميًا.

في شخص واحد لا تسأل))
مقرمشات السمسم من العبوة لذيذة بجنون ، لكنني لن أعتمد حقًا على الأشكال السداسية الكاملة ، لأن. صفقة.

وللناس هناك جرة وزجاجة.
هذا هو د ريبوزوطبيعية بريجنينولون. للطاقة والعقل والنوم والهرمونات والقلب وما إلى ذلك.
سأخبرك المزيد عنهم الآن.

D- ريبوز

أحتاجه للطاقة ودعم القلب.
ليس فقط في هذا الجزء ، ولكن هذا الجانب منه هو الأكثر طلبًا ، خاصةً مع التعب المزمن أو الرياضة.
لتغذية عضلة القلب ، يصفها الأطباء مع الزعرورو أنزيم Q10 .

ما هي. هذا سكر خاص مسؤول عن تخليق ATP (أدينوسيل ثلاثي الفوسفات) ، هذه المادة هي المورد والمخزن للطاقة لمعظم عمليات الطاقة التي تحدث في الخلية ، في العضلات ، في جميع أنحاء الجسم ، جزيء ATP هي أهم طاقة.

من D-ribose في الجسم ، يتم تصنيع أنزيم الطاقة - والذي تحدثت عنه بالفعل.

في 5 أقراص ، الجرعة اليومية القصوى لغير الرياضيين. يمكن لمن يتدرب أن يأخذ أكثر ، بالاتفاق مع الطبيب. قد يكون قرص واحد كافيًا لدعم الطاقة أو اليقظة العقلية. في أي حال ، تحتاج إلى اختيار الجرعة لنفسك. يقول التعليق التوضيحي - باستمرار ، مما يعني أنه أثناء الدورة ، يجب تناول جرعة متساوية ولا تتخطى جرعة.

وفي شكل مسحوق.
صيغ جارو ، مسحوق D- ريبوز
نفس الشيء بالنسبة للجرعة. يخفف بالماء أو العصير مع أو بدون طعام.
لا ينصح بتناولها باستمرار ، في دورات تعسفية ، ولكن مع انقطاع.
يوصى بمحاولة البدء قليلاً ، نادرًا ما يكون هناك رد فعل - صداع.

ملاحظة: لأن د-ريبوز هو سكر ، واستخدامه في مرض السكري مشكوك فيه ، لكنه ممكن تحت إشراف الطبيب.
(يذاكر)

بريجنينولون

لماذا أحتاجه في موضوع المناعة الذاتية - أكتب في النهاية.

يبدو تقريبا مثل بريدنيزون. ومع ذلك، هذا عن شيء آخر .
غير معروف للمستهلك الروسي ، وعبثا جدا. مع مراعاة الجرعة (5-25 مجم) ، ليس له آثار جانبية ، فهو يتمتع بأمان عالٍ للغاية من حيث السمية.
بريجنينولون هو بروهورمون ، أي ليس لها دور مستقل في الجسم ، لكنها أم هرمونات الستيرويد الطبيعية: بما في ذلك التستوستيرون ، والإستراديول ، والبروجسترون ، والكورتيزول ، و DHEA.

كما أنه منشط الذهن قوي ، ويسرع الدماغ ، ويحسن التعلم والذاكرة. يحفز نمو الخلايا العصبية (بحث) ، يبطئ شيخوخة الدماغ ، يستخدم لمنع العمليات التنكسية.

يحسن التوازن الهرموني. يخفف من أعراض الدورة الشهرية ويزيل الهبات الساخنة (أو يقلل بشكل كبير من شدتها). يزيد الرغبة الجنسية.

يعزز النوم العميق ، ويهدئ ، ويستقر ويحسن المزاج. ربما نعسان جدا. ومع ذلك ، قد تؤدي الجرعات العالية (فوق 20 مجم) إلى تأثير معاكس.

يستخدم في علاج مرض الفصام.

يعتمد المسار الأيضي للبريغنينولون في الجسم على حاجة الجسم ، وليس على الغرض الذي نصفه له.
يجب على أولئك الذين يستخدمون البريغنينولون لزيادة تخليق التستوستيرون أن يفهموا أنه ليس من الضروري أن يتحول إلى هرمون التستوستيرون إذا احتاج الجسم ، على سبيل المثال ، الكورتيزول. لذلك ، من أجل توجيه prohormone إلى مسار التحويل إلى هرمون التستوستيرون و DHEA ، هناك حاجة إلى حمض أورسوليك (مصدره هو الريحان المقدس)
هناك بعض الأدلة على أن استخدام هذا الهرمون مع تريبولوسيزيد أيضًا من فرص البريغنينولون لتعزيز تخليق التستوستيرون.

يكذب.

ملحوظة:
يعمل Pregnenolone بشكل أفضل إذا كان هناك حد أدنى من النشاط البدني على الأقل ، والمشي ، وتسلق السلالم ، وممارسة الرياضة.
أوصي به على شكل كريم ، عبر الجلد - إنه دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر بالهرمونات.
تجاهل ردود الفعل حول الوجه. هناك مراجعات باللغة الإنجليزية مفيدة ، لكني لم أر حتى أي معلومات حول استخدامه ككريم للوجه. يطبق كما هو مكتوب في التعليق التوضيحي - على السطح الداخلي للفخذين والصدر - بين العنق والغدد الثديية ، والسطح الداخلي للذراعين - من راحة اليد إلى الطيات ، وقم بتغيير الأماكن التي يوجد بها أقل الجلد تحت الجلد في دائرة سمين. خذ استراحة لمدة 5 أيام.

إذا كان أي شخص يبحث عن أقراص البريغنينولون ، فهو موجود هنا.

موضوع الدرس

خلال الفصول:

1. لحظة تنظيمية

تحية طيبة. مارك غائب. تحقق من الاستعداد للدرس. التحضير للعمل.

أهلا! في الدروس السابقة ، درسنا السكريات الأحادية - السداسي. لكن عالم السكريات الأحادية متنوع للغاية ، بالإضافة إلى السداسي ، فإن البنتوز لها أهمية كبيرة.

2. خلق الدافع لدراسة الموضوع

اليوم سوف نتعرف على:

تصنيف pentosis ،

الخصائص الفيزيائية،

السمات الهيكلية لداء الثعلبة ،

الدور البيولوجي للبنتوز في جسم الإنسان.

3. تكرار المعرفة الأساسية

قبل الانتقال إلى دراسة موضوع جديد ، نتذكر ما درسناه في الفصول السابقة.

دعنا نكرر المفاهيم التالية: السكريات الأحادية ، السداسي ، الدوهكسوز ، الكيتوهكسوز.

يعطي الطلاب تعريفات للمفاهيم.

السكريات الأحادية هي كربوهيدرات بسيطة لا تخضع للتحلل المائي.

Hexoses عبارة عن سكريات أحادية تحتوي على 6 ذرات كربون.

الدوهكسوز هو عبارة عن سداسي يحتوي على مجموعة وظيفية ألدهيد.

الكيتوهكسوز هو عبارة عن سداسيات تحتوي على مجموعة وظيفية من الكيتونات.

أنت الآن بحاجة للإجابة على الأسئلة التالية:

يتم طرح الأسئلة.

ما هي المواد التي تصنف على أنها كربوهيدرات؟

الجواب المقترح: الجلوكوز ، الفركتوز ، اللاكتوز ، النشا ، السليلوز ، المالتوز ، الريبوز.

ما هو مصدر الكربوهيدرات؟

الإجابة المقترحة: مصادر الكربوهيدرات هي نباتات تخضع أوراقها لعملية التمثيل الضوئي تحت تأثير الطاقة الشمسية.

ما هي الكربوهيدرات التي تصنف على أنها سكريات أحادية؟

ما هي الفئة الكيميائية التي ينتمي إليها الجلوكوز؟

الجواب المقترح: الجلوكوز هو كحول ألدهيد.

ضع قائمة بعمليات تخمير الجلوكوز التي تعرفها.

الجواب المقترح: الكحول ، حمض اللاكتيك ، التخمير الزبداني.

ما هو دور الجلوكوز في حياة الكائنات الحية؟

الجواب المقترح: هو مصدر للطاقة.

4. تعلم مواد جديدة

يمكن أن تحتوي جزيئات السكاريد الأحادي على ثلاث إلى عشر ذرات كربون.

يا رفاق ، دعونا نتذكر تصنيف السكريات الأحادية اعتمادًا على عدد ذرات الكربون في الجزيء.

يأتي أحد الطلاب إلى السبورة ويكتب تصنيف السكريات الأحادية في شكل رسم بياني.

يتم طرح الأسئلة.

ما هي السكريات الأحادية من هذا التصنيف التي درستها بالفعل؟

الجواب المقترح: السداسي.

ما هو التركيب الكيميائي للسداسي؟ اكتب صيغة.

الجواب المقترح: ج 6 س 12 س 6.

أعط أمثلة على السداسيات التي درسناها.

الجواب المقترح: الجلوكوز والفركتوز.

شرح المخطط.

تشمل التثريات أحماض اللاكتيك والبيروفيك ، التي تشارك في عمليات التخمير والأكسدة التي تحدث في الكائنات الحية.
تشمل Tetroses في المقام الأول الإريثروز ، والتي تشارك بنشاط في عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم ، وهي وسيط في المقام الأول في عمليات التمثيل الضوئي وتقويم الشكل الحلقي لجزيئات الكربوهيدرات.
اليوم سوف ندرس البنتوز.

يتم طرح سؤال.

ما هو التركيب الكيميائي للبنتوز؟ اكتب صيغة.

الجواب المقترح: ج 5 ساعات 10 يا 5.

تتكون خلايا الكائنات الحية الحيوانية والنباتية من البنتوز - وهي ريبوز و deoxyribose. وهي جزء من الأحماض النووية: الريبوز جزء من الحمض النووي الريبي (RNA) ، و deoxyribose هو جزء من الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين (DNA)

لذلك ، قم بصياغة موضوع الدرس.

يقوم الطلاب بصياغة موضوع الدرس.

موضوع الدرس: "الخماسيات. ريبوز وديوكسيريبوز كممثلين لألدوبنتوز.

جميع البنتوز ، اعتمادًا على وجود مجموعة كيتو أو ألد ، تنقسم إلى كيتوبنتوز (ريبولوز ، زيلولوز) وألدوبنتوز (ريبوز ، أرابينوز ، زيلوز ، ليكسوز).

اكتب الرسم التخطيطي على السبورة.

شرح المخطط.

يشارك أيزومر ريبوز - ريبولوز على شكل إستر فوسفوري في استقلاب الكربوهيدرات.

في النباتات ، يشارك الزيلوز أيضًا في استقلاب الكربوهيدرات في شكل إستر الفوسفور.

Aldopentoses هي الأكثر أهمية.

يلعب الريبوز دورًا مهمًا جدًا في الكائنات الحية. وهو جزء من الحمض النووي الريبي والنيوكليوتيدات والفيتامينات والإنزيمات المساعدة. تشارك استرات الفوسفوريك في استقلاب الكربوهيدرات.

يتم طرح سؤال.

ما هي المجموعات الوظيفية التي يتم تضمينها في aldopentoses؟

الجواب المقترح: مجموعات الألدهيدات والكحولات.

كيف يتم التأكد من وجود مجموعات وظيفية في الدوبينتوز باستخدام التفاعلات النوعية؟

الإجابة المقترحة: تفاعل المرآة الفضية (مجموعة الألدهيد) ، التفاعل مع النحاس الطازج (11) هيدروكسيد (مجموعة الكحول).

لتوضيح ميزات خصائص وهيكل الريبوز و الديوكسيريبوز ، املأ الجدول باستخدام المخطط المرجعي الذي يمتلكه كل شخص في مكاتبهم (الملاحق أ ، ب).

شرح الجدول.

ملامح ريبوز و ديوكسيريبوز.

تكوين ديوكسيريبوز لا يتوافق مع الصيغة جن (ح 2 س) م والتي كانت تعتبر الصيغة العامة لجميع الكربوهيدرات.

يختلف Deoxyribose عن الريبوز بسبب عدم وجود مجموعة هيدروكسيل واحدة (مجموعة هيدروكسي) في الجزيء ، والتي يتم استبدالها بذرة هيدروجين. ومن هنا جاء اسم المادة (deoxyribose).

تشير الصيغ الهيكلية بالضبط إلى ذرة الكربون في deoxyribose التي لا تحتوي على مجموعة هيدروكسيل.

مثل الجلوكوز ، توجد جزيئات البنتوز ليس فقط في شكل الألدهيد ، ولكن أيضًا في الشكل الدوري. يمكن تمثيل إغلاق الخاتم فيها بطريقة مماثلة. الاختلاف الوحيد هو أن مجموعة الكربونيل تتفاعل مع الهيدروكسيل ليس من ذرة الكربون الخامسة ، ولكن مع ذرة الكربون الرابعة ، ونتيجة لإعادة ترتيب الذرات ، لا تتشكل دورة مكونة من خمسة أعضاء.

5. ترسيخ المعرفة

يقوم الطلاب بإجراء اختبار. الملحق أ

يتبادل الطلاب دفاتر الملاحظات ويقارنون إجاباتهم بالإجابات الصحيحة المكتوبة على السبورة. يقيمون بعضهم البعض.

اختبار الإجابات.

1) ب ،

2) ج ، د ،

3) أ ، د ،

4 ا،

5) أ.

6. تلخيص الدرس

لقد راجعت في هذا الدرس موضوع "السقوف. ريبوز وديوكسيريبوز كممثلين لألدوبنتوز". في سياق الدرس ، هل كنت قادرًا على تعميق معرفتك بالكربوهيدرات ، وتعرفت على السمات الهيكلية للريبوز و الديوكسيريبوز ، بالإضافة إلى دورها البيولوجي في جسم الإنسان.

تقويم عمل الطلاب. وضع العلامات.

7. الواجب المنزلي

شرح الواجب البيتي.

إعداد تقرير عن موضوع "تكوين الأحماض النووية RNA و DNA".

الملحق أ

ريبوز

الريبوز هو أحادي السكاريد من مجموعة البنتوز ؛ بلورات عديمة اللون ، قابلة للذوبان في الماء بسهولة ولها طعم حلو. افتتح عام 1905. صيغتها هي 5 ساعات 10 يا 5.

السكريات الأحادية التي تحتوي على خمس ذرات كربون وخمس ذرات أكسجين لا توجد في الطبيعة في شكل حر ، ولكنها مكونات مهمة للسكريات القليلة والسكريات الموجودة ، على سبيل المثال ، في الخشب.

في شكل مركبات بروتينية ، يوجد الريبوز في الجلد والغدد اللعابية للحيوانات.

إنه أساس الحمض النووي الريبي (RNA) ، وكذلك المكون الرئيسي الذي يستخدمه الجسم لإنشاء جزيء ATP.

الريبوز هو جزء أساسي من فيتامين ب 2 والنيوكليوتيدات.

الدور البيولوجي

الريبوز هو جزء من الأحماض النووية الريبية (RNA) ، والنيوكليوسيدات ، والنيوكليوتيدات الأحادية والثنائية النوكليوتيدات التي تحمل المعلومات والطاقة في الخلايا ، وكذلك بعض الإنزيمات المساعدة والسكريات البكتيرية.

تطبيق

يساعد الاستخدام الإضافي للريبوز بشكل كبير على استعادة احتياطيات الطاقة في عضلة القلب والعضلات الهيكلية المفقودة أثناء التدريب المرهق ، أثناء العمل البدني الشاق ، أو في حالات نقص تروية الدم عندما يتم تقليل إمداد الأنسجة بالأكسجين. يرجع هذا التأثير القوي للريبوز إلى حقيقة أن الأنسجة تفتقر إلى الإنزيمات اللازمة لتكوينها السريع عند الحاجة إليها. يتباطأ تجديد احتياطيات الطاقة عند استهلاك كميات كبيرة من ATP. نتيجة لذلك ، يتم تقليل احتياطيات ATP والمركبات الأخرى اللازمة لاستبدالها. كل هذا يفسر سبب شعور الرياضيين بالتعب لعدة أيام بعد التمرين المكثف.

في الآونة الأخيرة ، تم تسويق الريبوز كمكمل رياضي مستقل ، والذي يمكن تقديمه في شكل مسحوق أو سائل. على الرغم من كل فوائد هذه المادة ، يوصى بتناول الريبوز مع المكملات الرياضية الأخرى ، حيث يمكن أن يعزز تأثيرها بشكل كبير. أنجح تركيبة مع الريبوز هي الكرياتين.

ملحق ب

ديوكسيريبوز

ديوكسيريبوز هو أحادي البنتوز يحتوي على مجموعة هيدروكسيل أقل من الريبوز. إنها مادة بلورية عديمة اللون ، عالية الذوبان في الماء. تم اكتشاف الصيغة الكيميائية في عام 1929 بواسطة Phoebus Lieven. صيغتها هي 5 س 10 س 4.

في الشكل الحر ، لا توجد البنتوز في المنتجات الغذائية وتدخل إلى جسم الإنسان كجزء من البروتينات النووية الغنية باللحوم ومنتجات الأسماك.

إنه جزء من الهيكل العظمي للكربوهيدرات والفوسفات لجزيئات الحمض النووي (أحماض ديوكسي ريبونوكلييك).

الدور البيولوجي

يستخدم ديوكسيريبوز لتركيب الأحماض النووية. وهو جزء لا يتجزأ من الإنزيمات المساعدة للنيوكليوتيدات التي تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للكائنات الحية. المشاركة في تخليق البروتينات ونقل الصفات الوراثية.

تطبيق

يمكن استخدامها كمضافات غذائية. لا توجد حتى الآن إرشادات عملية في الأدبيات العلمية حول استخدام هذا الملحق - أي كيفية استخدامه وكمياته وفي أي وقت وما هي النتائج المتوقعة.

ملحق ب

اختبار الموضوع

"السقوف. ريبوز وديوكسيريبوز كممثلين لألدوبنتوز.

1) أحادي السكاريد هو:

2) أي من المركبات هو الكيتوز؟

5) كم عدد مجموعات الهيدروكسيل في deoxyribose؟

معيار التقييم.

5 مهام حقيقية - الدرجة "5" ؛

4 مهام حقيقية - الدرجة "4" ؛

3 مهام حقيقية - الدرجة "3" ؛

مهمتان صحيحتان - الدرجة "2".

D- الريبوز هو أحادي السكريد بخمسة كربون. وسيلة بسيطة وفعالة للغاية للحفاظ على المستوى العام "للطاقة".

في الملاحظات التي أشرت إليها ، هناك ثلاث طرق رئيسية لاستهلاك الجلوكوز (بتعبير أدق ، الجلوكوز 6 فوسفات):

تحلل السكر (تخليق البيروفات مع إطلاق ATP وNADH):

تخليق مختلف الأحماض الأمينية والبروتينات ؛

تخليق أنزيم أسيتيل أ:

أكسدة أسيتيل CoA في دورة كريبس ؛

تخليق الأحماض الدهنية من أسيتيل CoA لتخزين الطاقة ؛

نتيجة الجمع بين الطريحة والنقيضة الجليكوجينفي الكبد والعضلات.

سبيل فسفات البنتوز:

تخليق السكريات 5 كربون ؛

نتيجة الجمع بين الطريحة والنقيضةنادف.

D- الريبوز ، دور في الخلية

D- ريبوز و ديوكسي-D-ribose هي مكونات هيكلية لنيوكليودات الحمض النووي الريبي والحمض النووي ، على التوالي.

ملاحظة للمتحمسين . كنسخة مثيرة للاهتمام من "شد الدماغ" على أساس الريبوز:

• لماذا ديوكسيريبوز في الحمض النووي ، ولكن في الحمض النووي الريبي
• لماذا بالضبطD- الريبوز هو جزء لا يتجزأ من النيوكليودات (وليسC6 الجلوكوز / الفركتوز / الجالاكتوز وليساحمرار C4 ، على سبيل المثال)؟
• ماذا يخبرنا وجود الريبوز في النيوكليوتيدات عن الماضي التطوري للجهاز الجيني؟

لحسن الحظ أو للأسف ، فإن هذه القضايا في إطار هذه المذكرة لا تتطلب التركيز.

أحد الأحماض النووية المهمة التي يعتبر D-ribose جزءًا منها هو ATP ، أدينوسين ثلاثي الفوسفات ، عملة الطاقة للكائن الحي بأكمله.

من المهم أيضًا أن نذكر NADPH ، وهو مرمم خلوي قوي. ديهيدروجينيز ، الإنزيمات التي تحفز تفاعلات الأكسدة / الاختزال ، تستخدم NADPH كنزيم مساعد لتفاعلات الاختزال. يؤكسد الإنزيم NADPH لتقليل أي جزيء مرغوب فيه.

يحدث استرداد NADPH من خلال مسار فوسفات البنتوز وباستخدام السكريات الأحادية المكونة من 5 كربون.

تخليق D- ريبوز و ATP

مع الريبوز الخارجي ، نحصل على الفور على المكون الهيكلي لمسار فوسفات البنتوز.

يعتمد استرداد ATP على كمية الفوسفوريبوزيل بيروفوستاف (PRPP في الصورة أعلاه) ويساهم D-ribose بشكل مباشر في استعادة مستويات PRPP و ATP.

تشير البيانات إلى ذلك ساهم D-ribose في التعافي المتسارع لمستويات ATPمع نقص تروية عضلة القلب القابل للانعكاس.

المقالة الكاملة حول أمراض الريبوز وأمراض القلب والأوعية الدموية مبنية على المنطق: نقص التروية (نقص إمدادات الدم ، ونتيجة لذلك ، تغذية الخلايا) لعضلة القلب - كمية مخفضة من ATP ، مما يساعد على استعادة

استخدامات أخرى للريبوز

لم يكن D-ribose قادرًا على إضافة أي شيء إلى الأداء الرياضي للأفراد الأصحاء و / أو المدربين. تكمن المشكلة في أن إنجازاتنا الرياضية محدودة من الناحية الفسيولوجية بسبب قدرة الجسم على توصيل الأكسجين وقدرة الخلايا على الاستفادة منه. هذا هو عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، الميتوكوندريا ، وبالنسبة للرياضيين النخبة ، يمكن أن تصبح الرئتين بالفعل "عنق زجاجة". ليس من الواضح تمامًا كيف كان من المفترض أن تعمل القواعد المكونة من 5 الكربون على تحسين نتائج التدريب. يبدو لي أن الخلط بين الانتعاش ATP وعلم وظائف الأعضاء الرياضية بشكل عام.

لكن D-ribose أظهر نتائج جيدة في الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والألم العضلي الليفي.

D- ريبوز. سلامة التطبيق

يمتص الجزيء نسبة عالية من الامتصاص في الجهاز الهضمي (88-100٪). لا داعي للقلق بشأن التوافر البيولوجي.

عن طريق الفم ، كانت الآثار الجانبية (من الجهاز الهضمي: غثيان ، براز رخو ، إلخ) مع زيادة في الجرعة 200 مجم لكل 1 كجم من الوزن (الجرعة المعتادة هي 2 جرام فقط).

عن طريق الوريد لم تكن هناك آثار جانبية حتى عند جرعة 222 مجم لكل 1 كجم من وزن الجسم.

الآثار الجانبية المحتملة:

• تحفيز ملحوظ مع صعوبة في النوم (ليس لدي هذه المشكلة حتى عند 21-22) ؛
• نقص السكر في الدم المؤقت الخفيف بعض الوقت بعد تناوله (لم أشعر ، ولكن عند تناوله مع سكر العنب ، تم القضاء على هذه المشكلة) ؛
• دعونا نترك احتمال حدوث ضائقة في الجهاز الهضمي لأكثر حساسية

في إحدى الدراسات ، رفع الريبوز مستويات الهيموجلوبين السكري 3 مرات أعلى من الجلوكوز. لكن هذه دراسة في المختبر (أنبوبية). لم يكن للسكريات الأحادية الموجودة في أنبوب الاختبار فرصة ليتم امتصاصها بطريقة أخرى.

D- ريبوز. خبرة شخصية

D-ribose له تأثير منشط واضح بالنسبة لي. لا يوجد تأثير على نتائج التدريب. لكن الشعور بزيادة القوة يساعد ، بالطبع ، على ضبط التدريب.

بالنسبة لي ، يعتبر الإقران مع Ezhovik (Lion’s Mane) في الوقت الحالي مزيجًا قياسيًا عندما أريد أن أبتهج عقليًا وجسديًا قبل مهمة مهمة. ليست جسدية بل فكرية.

Jarrow Formulas ، D-Ribose Powder ، 200 جم - أستخدم المسحوق من Jarrow (لا يوجد رمز في الرابط ، وليس تابعًا) ؛ هذا المصنع مدرج في قوائم cGMP (التحكم المستقل في جميع مراحل الإنتاج) من قبل إدارة الغذاء والدواء. يمكنك التأكد من المحتوى.

D- ريبوز. الموجودات

• D-ribose عبارة عن سكاريد أحادي مكون من 5 كربون نقوم بتصنيعه من الجلوكوز عبر مسار البنتوز-الفوستات ؛
• يسمح D-ribose بما يلي:
  • (مع درجة معينة من التخمين) الحفاظ على سلامة DNA / RNA ، حيث أنه مكون هيكلي للأحماض النووية ؛
  • يمكن أن يكون وجود الريبوز خطوة تحد من المعدل في استرداد ATP ، حيث يسرع D-ribose من تعافي الـ ATP ، والذي يمكن أن يساعد الأنسجة في حالة نقص التروية ؛ أمراض القلب والأعصاب.
  • استعادة NADPH ، الذي "يضيع" بواسطة نازعات الهيدروجين أثناء تفاعلات الاختزال ؛
• من وجهة نظر عملية:
  • تأثير منشط صريح
  • التوافر البيولوجي العالي ، في الجرعات الموصى بها الغياب شبه الكامل للأحداث الضائرة ؛
  • لن يؤثر ذلك على النتائج الرياضية ، ولكنه سيعطي تدفقاً إضافياً للقوة في الحياة اليومية.

الريبوز هو سكر بسيط ، مادة طبيعية يتم تصنيعها في الجسم. الريبوز هو أحد مكونات الأحماض النووية التي تحتوي على معلومات وراثية تنظم نمو الخلايا وتطورها وتقسيمها وعملها السليم. الريبوز هو أحد المكونات الفعالة والآمنة اللازمة للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة والشكل البدني الجيد.

D-ribose هو مكمل غذائي ذو جودة استثنائية ، وقد وجد تطبيقًا واسعًا في الرياضة وليس فقط ، فإن خصائص الريبوز تجعل من الممكن استخدامه من أجل الوقاية الصحية لكل شخص.

خصائص وخصائص الريبوز

• هو مكون طبيعي لكل خلية حية في أجسامنا
• هو شرط ضروري في عملية إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي
• هو شرط أساسي لتخليق ATP في خلايا العضلات
• يسرع نمو القوة والتحمل والسرعة
• يقلل من وقت استعادة احتياطيات الطاقة بعد التدريبات الشاقة
• يعزز اكتساب العضلات دون الدهون الزائدة
• تأثير مفيد على الحالة النفسية الجسدية وصحة الكائن الحي بأكمله
• يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية
• يزيد من فعالية الكرياتين
• هو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة

تتمثل المهمة الرئيسية للريبوز في الجسم في مشاركته في تخليق ATP ، وهو نيوكليوتيد للطاقة مسؤول عن تقلص ألياف العضلات والتحكم في تخليق البروتين. لوجود أجسامنا بالكامل ، فإن التجديد المستمر لـ ATP والحفاظ عليه على أعلى مستوى هو شرط حيوي.

مع المجهود البدني الشديد ، وكذلك مع أمراض القلب والأوعية الدموية ، غالبًا ما يكون هناك نقص في الجسم من D-ribose ، مما يؤدي إلى تدهور الصحة البدنية وانخفاض الطاقة والحيوية. في الرياضيين ، يتجلى نقص الريبوز في الإحجام عن التدريب على المستوى الأكثر فاعلية ، والشعور بالتعب وقلة نمو كتلة العضلات. في هذه الحالات ، يوصى بتناول D-ribose كمكمل على الفور قبل أو بعد التمرين المكثف ، وبين التدريبات.

ريبوز وكرياتين

يعطي الاستخدام المشترك لـ D-ribose مع الكرياتين أفضل النتائج فيما يتعلق بامتصاص وتوزيع الكرياتين في الجسم. يعزز الريبوز امتصاص الأمعاء للكرياتين ونقله مباشرة إلى خلايا العضلات ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز فوسفات الكرياتين في الخلايا العضلية. نتيجة لذلك ، تتلقى خلايا العضلات المزيد من ATP النقي ، وهو أمر ضروري لتقلصاتها ، مقارنةً بتناول الكرياتين بمفرده. أكدت الدراسات أن الريبوز يزيد من فعالية الكرياتين 6 مرات.