الدماغ في الجمجمة. أساسيات بنية الدماغ وحقائق مثيرة للاهتمام حول هذا الجهاز

في مؤتمر TED الأخير، تحدث دانييل ج. آمين، دكتوراه في الطب، وعالم الأعصاب، وطبيب النفس العصبي، عن كيفية إعطاء مجموعته العاملة دراسات تصوير الدماغ لـ 83000 مريض.

نقلاً عن دوستويفسكي بشكل عابر، قال إن هناك علاقة معينة بين حالة الدماغ (صحته، وجود أو عدم وجود إصابات) وأشكال السلوك المدمرة، وضعف الذاكرة أو حتى الخرف، وجودة تنسيق الحركات والمواقف. . وما تم علاجه بالأمس بالحبوب والعلاج النفسي يمكن الآن علاجه بنظام خاص من التدابير التي تعمل على ترميم الدماغ. أخبار رائعة، لا تتعلق مباشرة بموضوع المقال، ولكنها توضح مدى تعقيد الدماغ ووظائفه.

في الواقع، كل ما يحدث لجسمنا تقريبًا هو نتيجة لنشاط أو آخر للدماغ. لكن الدماغ هو نوع من المحركات التي تحتاج إلى الوقود. إنها المعلومات التي توفرها قنوات الأحاسيس. توفر القناة المرئية الأحاسيس البصرية، وتوفر القناة السمعية الأحاسيس الصوتية، وينقل جلدنا إلى الدماغ الكثير من المعلومات حول كل ما يتعلق به. يدرك الدماغ الروائح والذوق وبيانات التوازن وحالة المفاصل والعضلات والأعضاء الداخلية. ينظر الدماغ إلى تدفق المعلومات في شكل أحاسيس، وبعد ذلك، في عملية معالجة هذه المعلومات، يتم تشكيل الصور. عملية عقلية أخرى مسؤولة عن تكوينهم - الإدراك. يعمل الإدراك بطريقة تجعلنا عندما نتلامس مع شيء ما، ندركه بشكل كلي، ونلخص ونضاعف الأحاسيس من جميع القنوات. على سبيل المثال، فيما يتعلق بالليمون، يمكننا التحدث عن شكله ورائحته وملمسه وطعمه. قد يشعر الأشخاص ذوو الخيال المتطور بزيادة في إفراز اللعاب، كما لو كانت هناك شريحة من الليمون الحامض في أفواههم. إذا كنت تشعر بهذا أيضًا أثناء قراءة هذه السطور، فلديك خيال غني.

الصورة هي نتيجة عمل الإدراك. مع الصور يتم التعامل مع جميع العمليات العقلية الأخرى، ومع العمل مع الصور نبدأ التدريب الفكري مقدمًا. معظم الناس لا يخصصون أي وقت للعمل بوعي مع الصور. الأمر أسهل بالنسبة للأطفال - ففي بعض الأحيان يعيدون عرض مشاهد وألعاب كاملة في رؤوسهم. ولذلك، فإنهم يخضعون لهذه المرحلة من التدريب مع استهلاك طاقة أقل.

إن التلاعب الواعي بالصور هو المكان الذي يجب أن نبدأ فيه. تخيل سيارة. حدث؟ الآن تخيلها... برتقالية! إذا كنت فجأة تتعامل في الأصل مع سيارة برتقالية اللون، فأعد طلاءها باللون الأرجواني، على سبيل المثال.

للتمرين، قم بإعادة طلاء جميع العناصر الأخرى أيضًا. الآن قم بتركيب مصدات صفراء على السيارة البرتقالية/الأرجوانية وقم بمضاعفة المصابيح الأمامية ثلاث مرات.

حدث؟ لنجعل العجلات الأمامية للسيارة مربعة والعجلات الخلفية مثلثة؛ دعونا نضيف قوسًا ورديًا ضخمًا إلى السطح ونعلق طبقًا مكافئًا بدلاً من الهوائي. قم بتحريف الكائن الناتج في خيالك، انظر إليه من جميع الجوانب.

تمرين بسيط ومتواضع، ولكن مع الصيد. تخيل أنك بحاجة إلى القيام بذلك خلال 1-2 ثانية، وجودة حفظ المعلومات تعتمد على فعالية هذه العملية. هذا التمرين هو أساس الحفظ عالي الجودة. كيف تعمل؟ يتذكر دماغنا جيدًا:

• ما نركز عليه؛
• شيء يجذب الانتباه، كونه مصدر إزعاج - شيء مشرق، بصوت عال، حاد الذوق، وما إلى ذلك؛
• شيء غير عادي؛
• ما سبب العاطفة.

وبينما كنا نعيد طلاء السيارة ونحولها، ركزنا على هذه الصورة. أثناء عملية التحول، جعلنا السيارة غير عادية، ومشرقة، وتخيل النسخة النهائية بقوس ولوحة على السطح، على الأرجح ابتسمت، أي أنك واجهت مشاعر. تم استيفاء الشروط، وتم إنشاء صورة الذاكرة المثالية.

بمجرد أن يبدأ العمل مع الصور بسهولة وسرعة، ستلاحظ TZS - ثلاث عواقب رائعة:

• سيصبح من السهل جدًا عليك إتقان أي تقنية لتطوير الذاكرة، حيث أن بعضها يعتمد بشكل مباشر على هذا التمرين، والجزء الآخر يتأثر بالتدريب على التفكير التخيلي بشكل غير مباشر، ولكن بشكل ملحوظ جدًا؛
• سوف تبدأ في الاستمتاع بهذا التمرين. ستلاحظ أنه يمكنك العمل مع الصور بسرعة، "تشغيلها" من خلال تاريخ التغييرات بأكمله؛
• يزداد إبداع العديد من الطلاب بشكل ملحوظ، لأنه القدرة على تحويل الصورة بوعي، والتلاعب بها، وتحويلها، والنظر إلى الداخل، والنظر عن كثب في التفاصيل - وهذا ما يميز العديد من المبدعين.

وبالتالي، فإن العمل مع الصور في الدورات التدريبية المتقدمة أو بمفردك في المنزل يعد بداية ممتازة للعمل الرائع المتمثل في جلب الدماغ إلى النغمة اللازمة للتعلم وأداء العمل الفكري.

لا نحتاج إلى معرفة تفاصيل تنظيم الدماغ، فالكثير منها غير واضح حتى للعلماء. هذه المعلومات لن تؤدي إلا إلى تعقيد حياتنا. ولكن لا يزال من غير المؤلم اكتشاف بعض الأشياء – من أجل التطوير العام وفهم ما يدور في رؤوسنا بشكل أفضل عندما يبدأ المرض.

يتم تشكيل الدماغ والحبل الشوكي، وكذلك الجهاز العصبي المركزي بأكمله (CNS) بشكل كامل الخلايا العصبية. هذه خلايا خاصة شديدة الحساسية قادرة على توليد نبضات كهربائية ضعيفة عند التهيج. تختلف الخلايا العصبية أيضًا عن أي خلايا أخرى في أنها تحتوي على العديد من العمليات المتفرعة الطويلة - التشعباتو محاور عصبية. علاوة على ذلك، فمن المثير للاهتمام أن عدد كل منهما يمكن أن يكون مختلفًا في كل خلية.

وتتشابك الخلايا العصبية مع بعضها البعض من خلال شبكة من هذه العمليات. يتكون النسيج العصبي من عمليات الخلايا المتشابكة. يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أقسام كبيرة - الدماغ والحبل الشوكيو نظام التعصيب المحيطي. يبدأ الأخير من العمود الفقري: تتفرع جذوع الأعصاب الطويلة بغزارة من كل فقرة في كل الاتجاهات. فهي كبيرة جدًا في البداية. ولكن عندما يبتعدون عن الحبل الشوكي، يصبحون هم أنفسهم أرق، ويوجد عليهم المزيد والمزيد من الفروع.

تخترق الألياف العصبية المحيطية كل الأنسجة وكل عضو وتصل إلى سطح الجلد. هناك الكثير منهم – ولا يمكننا حتى أن نتخيل عددهم بالضبط. من حيث المبدأ، لا يوجد فرق بين الخلايا العصبية الطرفية وتلك التي تشكل الحبل الشوكي أو الدماغ. بعد كل شيء، جميع الخلايا العصبية لها نفس الخصائص وتفعل، إذا جاز التعبير، شيئًا واحدًا - فهي تولد وتنقل إلى أعلى، إلى القشرة، نبضًا كهربائيًا ينشأ فيها عندما تتهيج نهاياتها.

ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات. وهي لا تتعلق بجسم الخلية وبنيتها، بل ببنية العمليات المختلفة. المحور العصبي عبارة عن عملية طويلة، فهو لا يتفرع وينقل دائمًا إشارة صادرة فقط. عادة ما تكون مغطاة بقشرة من جزيئات البروتين الخاصة - المايلينالذي يعطي المحور لونه الأبيض. يسمح هذا "التضفير" بنقل النبضات أسرع بعشرات المرات من المعتاد. التشعبات قصيرة ولكنها متفرعة للغاية. تعمل مثل هذه العمليات بشكل أساسي بمثابة "مستقبلات" للإشارات القادمة من خلايا أخرى، ولا تحتوي على غشاء.

لقد اعتقد الطب الكلاسيكي منذ فترة طويلة أن الخلايا العصبية تحتوي دائمًا على العديد من التشعبات، ولكن على العكس من ذلك، يوجد دائمًا محور عصبي واحد فقط. وهذا أمر مفهوم: يمكن لكل خلية أن تتلقى العديد من الإشارات من اتجاهات مختلفة. ولكن إذا أرسلت أيضًا هذا الجمع في عدة اتجاهات في نفس الوقت، فإن القشرة، التي ستستقبل كل هذه الإشارات في النهاية، لن تتمكن ببساطة من فهم أي شيء. ومع ذلك، عندما درسنا بنية الدماغ، أصبح العلم مقتنعا بأن أنسجته تحتوي على خليتين بدون محور عصبي واحد على الإطلاق، وخلايا ذات عدة محاور عصبية. لذا فإن كل شيء في العالم نسبي، وهناك استثناءات للقواعد حتى في الدماغ. على الرغم من أنه، دعونا ننتبه، لا توجد خلايا تعاني من اضطرابات في عدد عمليات معينة في المحيط - وهذا ينطبق فقط على أجزاء كبيرة من الجهاز العصبي المركزي.

وكما خمننا على الأرجح، تختلف المادة البيضاء عن المادة الرمادية في عدد العمليات المغطاة بالغشاء التي تحتوي عليها كل خلية من هذا النسيج. إذا كانت المحاور المغطاة بالميلين تنقل الإشارات أسرع بعشر مرات من التشعبات العارية، فإن الاستنتاج القائل بأن سرعة نقل الإشارة في المادة البيضاء أعلى منها في المادة الرمادية يشير إلى نفسه. وبالفعل، فإن الفرق هنا هو فقط في السرعة، وبالتالي الوظائف التي تؤديها هذه المادة أو تلك.

وتتمثل المهمة الرئيسية للمادة البيضاء في إيصال الإشارة المستقبلة إلى منطقة معينة من المادة الرمادية في أسرع وقت ممكن. تشارك المادة الرمادية بشكل أساسي في معالجة النبضات المستقبلة. على الرغم من وجود كلا النوعين من المواد في كل من الدماغ والحبل الشوكي، إلا أنه لا يزال من المقبول عمومًا أن القشرة الدماغية هي وحدها القادرة على معالجة الإشارات بشكل كامل وإنتاج استجابة جاهزة لكل منهما. إن الغرض من تراكم المادة الرمادية في النخاع الشوكي وداخل الأنسجة البيضاء في الدماغ ليس واضحًا تمامًا للعلم بعد.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على بنية الدماغ. ويتكون من نصفي الكرة الأرضية ذات المظهر الذي لا يُنسى والعديد من الأقسام الكبيرة الأخرى. ومع ذلك، فإن نصفي الكرة المخية فقط هما اللذان يمتلكان قشرة "تفكير"، بينما تفتقر إليها الأجزاء الأخرى. نباح -هذه طبقة من الخلايا العصبية الرمادية يبلغ سمكها حوالي 0.5 سم، وإذا جاز التعبير، يتكون جسم الدماغ (كتلته الرئيسية) بالكامل من مادة بيضاء مع بقع صغيرة من اللون الرمادي.

حقيقة مثيرة للاهتمام:لفترة طويلة، اعتقد العلم أن تلافيفات القشرة تظهر مع مرور الوقت، حيث يكتسب الشخص المعرفة. ولكن في الوقت الحالي من المعروف على وجه اليقين أنها موجودة حتى عند الأطفال حديثي الولادة. علاوة على ذلك: موقع ونمط معظم التلافيفات هو نفسه لجميع الناس في العالم. في الواقع، تزيد هذه الطيات العميقة من المساحة الفعلية للقشرة عدة مرات. عندما ننظر إلى نصفي الكرة الأرضية من الخارج، لا نرى أكثر من ثلث سطحها الإجمالي - والباقي مخفي في طيات التلافيف. لذلك، فإن اكتساب المعرفة الجديدة لا علاقة له بعدد التلافيفات. على الرغم من أن الحجم الكبير جدًا من المعرفة الجديدة والمهام المعقدة المكتسبة باستمرار من منطقة واحدة فقط يمكن أن يؤدي بالفعل إلى ظهور 1-3 تلافيفات جديدة في هذه المنطقة من القشرة.

ربما تعلم أن نصفي الكرة المخية متصلان ببعضهما البعض عن طريق نوع من الجسر - الجسم الثفني. فهو يسمح لنصفي الكرة الأرضية بتبادل المعلومات التي يتلقاها والعمل في وئام - خاصة عند الضرورة. القشرة وحدها هي التي تفكر في الدماغ كما قلنا.وهي مقسمة إلى أقسام تستقبل في الغالب إشارات من نوع أو آخر.

حقيقة مثيرة للاهتمام:على الرغم من أن نفس مناطق القشرة الدماغية تقريبًا هي المسؤولة عن العمل على نفس النوع من المهام، إلا أن الخلايا العصبية الموجودة فيها تغير "تخصصها" بسهولة. على سبيل المثال، إذا تضررت خلايا أحد المراكز، فستتولى المنطقة المجاورة مسؤولياتها قريبًا. هذه الظاهرة هي التي تفسر حالات الاستعادة الجزئية أو حتى الكاملة للوظائف الضعيفة بعد إصابة الدماغ المؤلمة.

يجب أن أقول أنه بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، عند التفكير في مهمة من نوع أو آخر، يتم استخدام كلا نصفي الكرة الأرضية في وقت واحد. لكن يمكن تسجيل ذروة النشاط في مراكز مختلفة من القشرة الدماغية. يُعتقد تقليديًا أن الأشخاص ذوي العقل الإبداعي لديهم نصف كرة أيمن متطور بشكل أفضل، في حين أن الأشخاص ذوي العقل التحليلي لديهم نصف كرة أيسر أكثر تطورًا. ومن هنا يكون الاختلاف في من يملك أيًا منهم هو المهيمن بشكل طبيعي: يمكن التعرف بسهولة على الهيمنة من هذا النوع من خلال اليد التي يقوم بها الشخص بشكل طبيعي بإجراءات معقدة.

والحقيقة هي أن النصفين الأيمن والأيسر من الجسم يتم التحكم فيهما بشكل أساسي عن طريق نصفي الكرة المخيين المعاكسين. وبنفس الطريقة، تتقاطع الأعصاب البصرية من عيون مختلفة بحيث تدخل الصورة من العين اليسرى، على سبيل المثال، إلى المركز البصري الأيمن. وإصابة مركز الإبصار الأيسر تؤدي إلى العمى في العين اليمنى. ولهذا السبب يكون الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى أكثر تحليلاً من الفنانين، والعكس صحيح. ولكن يجب القول أنه من بين ممثلي المهن المختلفة، تظل النسبة العامة لليمين واليسار هي نفسها - هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى في العالم، وبالتالي فإنهم أكثر في أي مهنة. وبالمناسبة، ليس كل الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى يجدون القافية أسهل من التكاملات. لذلك يمكن اعتبار هذا النمط نسبيًا جدًا.

حقيقة مثيرة للاهتمام:في المرضى الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية، عند أداء نفس المهام مثل الأشخاص الأصحاء، يتم تسجيل ذروة النشاط في مناطق مختلفة تمامًا من القشرة. بالإضافة إلى ذلك، لديهم مزامنة أكثر وضوحا لنشاط كلا نصفي الكرة الأرضية. إذا أظهر نصفي الكرة الأرضية لدى الأشخاص الأصحاء نشاطًا مختلفًا في مناطق غير متكافئة، فعند مرضى الفصام، وفقًا لمخطط الدماغ، يعمل الدماغ بأكمله على مشكلة واحدة في نفس الوقت.

وإذا كانت القشرة الدماغية تتولى نصيب الأسد من التفكير، فهذا لا يعني أن أجزاء أخرى من الدماغ تعمل فقط كحلقات وصل بينه وبين أعضاء الجسم. على سبيل المثال، فإن تنسيق جميع العضلات - الباسطات في الجسم، وكذلك نشاط العضلات التي تخضع لردود الفعل غير المشروطة (الحجاب الحاجز، والقلب، وعضلات الجهاز الهضمي) لا ينظمها كثيرًا، بل عن طريقها المخيخ. يقع المخيخ خلف نصفي الكرة الأرضية مباشرة، باتجاه الحبل الشوكي. بالنسبة لنا يقع تقريبًا على مستوى مؤخرة الرأس.

حقيقة مثيرة للاهتمام:يحتوي المخيخ على نصفي الكرة الأرضية، مثل الجزء الرئيسي من الدماغ. صحيح أن سطحها خالي من التلافيف. بسبب التشابه الخارجي لهذين القسمين، كان يعتقد منذ فترة طويلة أن المخيخ يشبه الدماغ الاحتياطي - في حالة الوفاة أو إزالة القسم الرئيسي.

من المعروف الآن أن اضطرابات إيقاع القلب والتنفس، وكذلك الشلل الكامل أو الجزئي، يمكن أن تظهر حتى مع وجود قشرة دماغية صحية تمامًا. للقيام بذلك، يكفي أن تلحق الضرر الشديد بالمخيخ. إذا كان الضرر بسيطًا، فقد تتم استعادة هذه الوظائف بالكامل في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك، يمكن بسهولة الحصول على نتيجة مماثلة عن طريق تدمير أي من الأقسام الواقعة بين العمود الفقري ونصفي الكرة الأرضية.

ومع ذلك، فإن الأمراض الخلقية لتطور أو عمل المخيخ هي التي تفسر داء السكري (البنكرياس صحي تمامًا)، والتهاب المعدة (لا يتم إنتاج عصير المعدة - وهذا كل شيء!)، ونى الأمعاء، وضعف الحجاب الحاجز والرئتين، الخ، والتي لا يمكن تفسيرها بأي شيء آخر، ويسمى هذا النوع من الخلل اختلاج الحركة -عدم قدرة المريض على التنسيق الصحيح حتى لأبسط الحركات. مع أمراض المخيخ، لا تتوقف الوظائف الحيوية، ولكنها ضعيفة بشكل خطير، بغض النظر عن أي جهود القشرة. لذلك، في الوقت الحاضر، من المعتاد التعرف على المخيخ ليس فقط كوظائف موصلة، ولكن أيضًا يؤديها بشكل مستقل.

يحتوي الدماغ أيضًا على جزء آخر يؤدي على ما يبدو بعض الوظائف "خلف" القشرة. هذا هو حول الدماغ المتوسط ​​-استمرار المخيخ الذي يربط كامل "ملء" الجمجمة بـ "ملء" العمود الفقري. وظائف الدماغ المتوسط ​​تشبه في كثير من النواحي وظائف المخيخ. ولذلك فإن بعض العلماء لا يفصل بينهما، معتبرين أن المخيخ جزء من الدماغ المتوسط. على أي حال، يجب أن نعرف أنه في الدماغ المتوسط ​​توجد الغدة الصماء الرئيسية في الجسم - الغدة النخامية .

الغدة النخامية مهمة لأنها تنظم، بمساعدة هرموناتها، نشاط كل من القشرة نفسها وجميع الغدد الصماء الأخرى. باستثناء الغدة الصعترية والمشاش.

وهذه هي الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدد التناسلية والبنكرياس. لذلك لا يفاجئنا أن هذه الغدة (بالمناسبة، صغيرة جدًا) تنتج باستمرار حوالي 20 هرمونًا مختلفًا...

بجانبه هو الذي ذكرناه للتو الغدة الصنوبرية -الغدة المسؤولة عن إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم. تفرز الغدة الصنوبرية هرمونين: السيروتونين(هرمون النشاط والتركيز) و الميلاتونين –نقيضه، هرمون النعاس.

حقيقة مثيرة للاهتمام:تعتبر الغدة الصنوبرية فريدة من نوعها من حيث قدرتها ليس على إنتاج هرمونين - الأضداد بقدر ما هي قادرة على ربط هذا الإنتاج بالوقت من اليوم. علاوة على ذلك، فإن النقطة هنا لا تتعلق على الإطلاق بثبات إيقاع الساعة البيولوجية. بعد كل شيء، فإن عمل الغدة الصنوبرية هو الذي ندين به لتغيرها التدريجي عند الانتقال إلى منطقة زمنية أخرى. تحتوي أنسجة الغدة الصنوبرية على الخلايا الصنوبرية، وهي خلايا مشابهة لتلك الموجودة في الجلد والتي تنتج هرمون الميلانين للحصول على سمرة متساوية. زادت حساسية هذه الخلايا لمستويات الضوء. وبالتحديد من خلال الإشارات التي يقدمونها، وليس من خلال المعلومات الواردة من الأعضاء البصرية، "تحكم" الغدة الصنوبرية على الهرمون الذي أصبح الآن أكثر أهمية.

بالإضافة إلى الغدة الصنوبرية، يوجد في الدماغ المتوسط ​​تراكم آخر للخلايا الفريدة - تشكيل شبكي .

ومن المعروف أن الدماغ، إلى جانب العضلات، هو المستهلك الرئيسي الجلوكوز- مادة تتحول إليها الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في المعدة والأمعاء. ولكن مع تحذير واحد مهم: أثناء الراحة، لا تكون العضلات منافسة للدماغ من حيث معدل استهلاك السكر. ومع ذلك، عندما ننخرط في العمل البدني أو الرياضة، فإنهم يستهلكون منه أكثر بكثير من الدماغ. وفي الوقت نفسه هناك فرق آخر. وهي: جميع أنسجة الجسم تحتاج إلى الجلوكوز. لكن جميع الأنسجة لا يمكنها امتصاصه إلا في وجود هرمون الأنسولين. ومن هنا داء السكري (عدم القدرة على استقلاب الجلوكوز) لدى الأشخاص الذين يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين.

لكن الدماغ لا يحتاج إلى الأنسولين كثيرًا. بالطبع، لن يؤذيه ذلك، لكن في حالات الطوارئ، تكون أنسجة المخ قادرة على امتصاص السكر حتى مع عدم وجود الأنسولين في الدم. وهو مدين بمثل هذه المعجزة على وجه التحديد للتشغيل السليم للتكوين الشبكي.

ما الذي قد يكون مفيدًا أو مهمًا بالنسبة لنا أن نعرفه عن الدماغ؟ ربما لن يضر توضيح المشكلة بخصائص إمدادات الدم والحماية من عدد من التأثيرات غير المرغوب فيها. يقع الجزء الرئيسي من الأوعية والشعيرات الدموية في الدماغ بين الطبقة الصلبة الأخيرة التي تنتمي إلى الجمجمة وسطح القشرة. ويجب أن نتذكر جيدًا بشكل خاص أن الجهاز الوعائي يغطي الدماغ كما لو كان من الأعلى، ولا يرتفع إلى أنسجته من الأسفل. أي أن الشرايين السباتية تمتد من الرقبة إلى الجمجمة، ثم تتفرع في الفراغ الموجود بين الجمجمة والدماغ. وهكذا تقع الأوعية على طول السطح الداخلي للجمجمة بالكامل، وتدخل الدماغ من هناك، من القشرة، وليس من المادة البيضاء أو المخيخ...

تسمى ميزة أخرى لإمداد الدم إلى هذا العضو والتي تعتبر مهمة في حالات أخرى حاجز الدم في الدماغ. يتكون هذا الحاجز من خلايا خاصة في بنية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية التي تمتد مباشرة إلى أنسجة المخ. إنهم حساسون للغاية لتكوين الدم الوارد ويطلق عليهم اسم الخلايا النجمية –بسبب شكلها الشبيه بالنجوم. بفضلهم، يصبح جدار الشعيرات الدموية في الدماغ غير قابل للاختراق تقريبا. وهذا يعني أن نفاذيته منخفضة جدًا - أقل بكثير من معظم الأجزاء الأخرى من شبكة الأوعية الدموية. ولكن يمكن أن تنخفض أكثر أو تزيد بسرعة - كل هذا يتوقف على شهية الدماغ العاجلة، إذا جاز التعبير، للمواد الموجودة في الدم.

من خلال الفجوات الضيقة بين الخلايا النجمية، يمكن فقط للمواد ذات الحجم الجزيئي الصغير جدًا أن تتسرب إلى الأنسجة. هذه الآلية منطقية: جميع المواد الطبيعية للجسم لها أحجام جزيئية صغيرة. ولكن الحجم الكبير هو سمة من سمات المواد الغريبة - مسببات الأمراض، والأدوية، والعديد من السموم...

بالإضافة إلى ذلك، لا يسمح الحاجز الدموي الدماغي بدخول بعض المواد الضرورية إلى الدماغ، ولكنه يمكن أن يسبب الكثير من المتاعب في الدماغ. وأبرز مثال على هذا النوع هو الأجسام المناعية. بعد كل شيء، إذا تسببت في التهاب واسع النطاق وتقيح في أنسجة المخ دون سبب خطير للغاية، فمن المحتمل أن ينتهي الأمر بشكل سيء. يبقى أن نضيف أنه إذا لزم الأمر، يمكن للخلايا النجمية أن تقلل من النفاذية المنخفضة بالفعل للشعيرات الدموية في الدماغ وتزيدها بشكل كبير. لنفترض تناول كميات متزايدة من السكر أو هرمونات الكورتيكوستيرويد.

يحمي الشعر الدماغ والأوعية الدموية الموجودة بداخله من التغيرات السريعة والحادة في درجات الحرارة. ومع ذلك، هناك نوع آخر من التأثيرات غير المرغوب فيها على الدماغ، حيث لا تساعد عظام الجمجمة القوية على شكل قبة إلا قليلاً، ولا ينقذ حاجز الدم في الدماغ أي شيء على الإطلاق. نحن نتحدث بالطبع عن الاهتزازات والصدمات الطبيعية في اللحظات التي نركض فيها، أو نقفز، أو نهتز على طريق سيئ في سيارة أسوأ... وفي هذا الجانب، يتمتع الدماغ أيضًا بضمانه الخاص للهدوء النسبي - وهو عدد البنى الموجودة داخل أنسجته والعمود الفقري نفسه.

أولاً، تعمل الصدمة الطبيعية للخطوة على تنعيم مفصل الورك بشكل كبير بفضل هيكله العظمي المعقد ونظامه العضلي القوي. ثانياً، يميل المنحنى القطني – الذي يتكون أيضاً من فقرات قوية بينها طبقة غضروفية سميكة، تقع على شكل حرف “S” – إلى إخماد الاهتزازات المتبقية. في حالة حدوث الصدمات على مستوى أعلى (على سبيل المثال، على الكتفين أو منتصف الظهر)، يتم ربط الجمجمة بالطرف العلوي من العمود الفقري حرفيًا على مفصلات - فشكل هذا المفصل هو الأكثر تشابهًا لهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرقبة نفسها لديها منحنى طفيف - أقل قليلا من أسفل الظهر، ولكن ملحوظ في الملف الشخصي وعلى طول الفقرة السابعة، جاحظ فوق مستوى الكتفين.

ثالثا، الدماغ الموجود داخل الجمجمة ليس معلقا أو متصلا به - بل هو معلق في السائل. بالطبع، على السطح الداخلي للقبو القحفي هناك زوائد تشبه التلال، والتي تنحصر قليلاً بين أجزاء الدماغ، وتفصل بينها. لكن القشرة لا تتلامس مع الجمجمة نفسها في أي مكان - وإلا فإننا سنعاني من الصداع باستمرار. داخل الجماهير من نصفي الكرة الأرضية تقع بطينات الدماغ -تجاويف كبيرة إلى حد ما مملوءة بالسائل النخاعي. بالإضافة إلى ذلك، يحيط نفس السائل النخاعي بالدماغ، ويملأ الجمجمة بأكملها. يمتلك الحبل الشوكي والدماغ نظامًا مشتركًا لإمداد السائل النخاعي. لذلك، فإن زيادة ضغطها (على سبيل المثال، بسبب الإصابة) في القناة الشوكية ستؤدي على الفور إلى زيادة ضغطها داخل الجمجمة.

حقيقة مثيرة للاهتمام:هناك مرض خلقي مثل استسقاء الرأس. مع ذلك، يتم انتهاك العلاقة بين نظام تداول السائل النخاعي في الدماغ والحبل الشوكي. ويظل تدفقه عبر القناة الشوكية طبيعيًا، ولكن يتم تقليل تدفقه إلى الخارج. ونتيجة لذلك، يظهر الأشخاص بقطر جمجمة كبير وكبير جدًا. على الرغم من أننا في هذه الحالة لا نتحدث عن الحجم الكبير للدماغ، ولكن عن حقيقة أن البطينين داخل أنسجته كبيرة بشكل لا يصدق بسبب فيضان السائل النخاعي. في كثير من الأحيان، مع استسقاء الرأس المتطور، لا توجد مادة بيضاء تقريبًا في دماغ المريض. حتى الانطباع البصري أنه في الجمجمة بأكملها لا يوجد سوى السائل النخاعي وطبقة رقيقة من القشرة تحت قبة الجمجمة. ومع ذلك، فقد ثبت بالفعل أن تطور استسقاء الرأس تدريجيًا ليس له أي تأثير تقريبًا على القدرة على التفكير. يتم علاج هذا المرض بنجاح عن طريق تركيب تحويلة مؤقتة أو دائمة.

دعونا نلخص ما نعرفه بالفعل عن الدماغ. تتكون أنسجتها من الخلايا العصبية - خلايا خاصة قادرة على إنتاج نبضات كهربائية عندما تتهيج نهاياتها - العمليات. ثم تنقل الخلايا العصبية الإشارة الناتجة عبر نظام هذه العمليات المترابطة إلى القشرة الدماغية. القشرة هي النسيج الوحيد في الجسم بأكمله القادر على معالجة هذه الإشارة - فهم معناها وإعطاء إجابة جاهزة حول كيفية تفاعل الجسم مع هذا التهيج أو ذاك. تصل الإشارات من أنواع مختلفة في البداية إلى مراكز منفصلة في القشرة الدماغية. ولكن في عملية معالجتها في القشرة، إذا لزم الأمر، يمكن أن تصبح المراكز الأخرى المسؤولة عن تلقي الإشارات ذات معنى مختلف نشطة. بالإضافة إلى ذلك، في حالة تلف منطقة واحدة من القشرة، تتولى المناطق المجاورة وظائفها بسهولة، وتبدأ في معالجة الإشارات التي لم تستقبلها من قبل.

يمتلك الدماغ آليات وقائية خاصة به لا مثيل لها في الأعضاء الأخرى. على سبيل المثال، "وسادة ممتصة للصدمات" من السائل النخاعي، والتي يطفو فيها بالفعل أثناء وجوده في الجمجمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدماغ محمي من دخول العديد من العناصر الطبيعية وغير الطبيعية إلى أنسجته عن طريق الحاجز الدموي الدماغي - وهو هيكل كثيف بشكل خاص لجدران الشعيرات الدموية. تحتوي الأعضاء الأخرى أيضًا على مثل هذه الحواجز الدموية - الكبد، وبعض هياكل العين، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن حاجز الدم في الدماغ ليس له نظائره من حيث درجة صلابة "اختيار" مكونات الدم. في معظم الحالات، تنقذ هذه الجودة الدماغ من العدوى والتسمم والتغيرات في النشاط القشري بسبب الطفرة الهرمونية، وما إلى ذلك، بما في ذلك إذا بدأت العملية في أنسجة الجسم الأخرى منذ فترة طويلة وتتطور دون عوائق. وفي الوقت نفسه، هناك حالات يكون فيها الفشل المؤقت لهذا الحاجز مفيدًا للمريض فقط. على سبيل المثال، عندما تؤثر العدوى على أنسجة المخ، وببساطة لا يصل المضاد الحيوي إلى الأنسجة المصابة به...

كيف يؤثر الطعام والكحول وممارسة الرياضة والإجهاد الفكري على وظائف المخ؟ العديد من الدراسات لا تسمح فقط بالإجابة على هذا السؤال، ولكن أيضا لفهم كيفية تنشيط نشاط الدماغ لشخص عادي.

لم يتمكن العلماء بعد من حل جميع ألغاز الدماغ البشري. ولسوء الحظ، تظل أمراض مثل مرض الزهايمر واحدة من هذه الألغاز. ولكن لا يزال بإمكان الباحثين مساعدة أولئك الذين يريدون الحفاظ على شكل جهاز التفكير الخاص بهم. وهذا أمر في حدود طاقتك تمامًا – ونصيحة الأطباء بسيطة جدًا. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن النتيجة ستكون ملحوظة إذا مارست الرياضة بانتظام.

تحقق من نفسك!

سيساعدك هذا الاختبار البسيط على فهم ما إذا كان دماغك يحتاج إلى مساعدة لاتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

1. هل نسيت الأسماء والتواريخ وأرقام الهواتف والمفاتيح؟

2. هل تشك في كثير من الأحيان أنك أغلقت الباب أو أطفأت المكواة؟

3. هل تتذكر الأحداث الماضية بشكل أفضل مما حدث بالأمس؟

4. لا أستطيع التركيز أو التركيز؟

5. هل تعاني من زيادة عبء العمل أو التوتر في العمل؟

6. هل أنت قلق بشأن الصداع المتكرر أو الدوخة أو طنين الأذن؟

7. هل يرتفع ضغط الدم؟

8. هل كانت هناك حالات تصلب الشرايين مع ضعف الذاكرة في عائلتك؟

إذا أجبت بـ "لا" على جميع الأسئلة، فلا داعي للقلق - فعقلك يعمل بشكل مثالي!

إذا أجبت بـ "نعم" على الأسئلة من 1 إلى 5: فأنت بحاجة إلى مساعدة عقلك. اتباع نظام غذائي سليم و 2-3 أسابيع من نمط الحياة الصحي سيحقق النتائج.

إذا أجبت بـ "نعم" على الأسئلة من 6 إلى 8: فعقلك بحاجة ماسة إلى المساعدة. لا تؤخر اتخاذ إجراء حاسم. راقب نظامك الغذائي، واحصل على حركة أكثر نشاطًا في الهواء الطلق. لمنع المشاكل، استشارة طبيب الأعصاب.

تنظيف الأوعية

هناك أسباب عديدة لتلوث الجسم: الهواء والغذاء والماء الذي يحتوي على مواد ضارة والتبغ والكحول والأدوية. لاستعادة وظائف المخ، من الضروري تنظيف الأوعية الدموية والدم.

لا يمكن مرور الدم عبر الشعيرات الدموية وجدرانها إلا مع نفاذية جيدة لأغشية الخلايا وسيولة الدم. هناك أربعة مخاطر رئيسية تنتظرنا. الأول هو تلوث الخلايا وأغشية الخلايا. والثاني هو انسداد الأوعية الدموية والشعيرات الدموية بلويحات تصلب الشرايين (80٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا مصابون بها!). والثالث هو ضغط الأوعية الدموية والشرايين والأوردة بواسطة الرواسب الدهنية، مما يؤدي إلى انخفاض في قطرها، ونتيجة لذلك، ضعف الدورة الدموية الدماغية. الرابع هو تباطؤ معدل تدفق الدم، بما في ذلك بسبب عدم كفاية تناول السوائل.

يرجى ملاحظة: خلال النهار يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل: يمكن أن يكون الماء والعصائر والشاي والكومبوت.

قبل الغداء، من المفيد شرب كوب من عصير التفاح أو الملفوف أو الجزر.

أثناء الغداء والعشاء، حاول التأكد من تناول البصل، أو فص من الثوم، أو الجزر، أو سلطة الملفوف مع الفجل والبقدونس، أو جزء من عصيدة الحنطة السوداء. تلعب هذه المنتجات دور نوع من "المكنسة".

البصل والثوم والمستحضرات المصنوعة منها مفيدة جدًا. إنها تدمر لويحات تصلب الشرايين التي تعيق حركة الدم عبر أوعية الدماغ.

إليك وصفة ممتازة مضادة للتصلب: في الصباح، اشرب كوبًا من الماء مع الصودا وعصير الليمون على معدة فارغة لإذابة رواسب الكوليسترول. في اليوم التالي - كوب من مغلي الأعشاب من زهر الزيزفون، وأوراق البرسيم، والأوريجانو، ونبتة سانت جون، والفراولة، والكشمش، تؤخذ بأجزاء متساوية، مع ملعقة من مربى الويبرنوم ورماد الجبل.

تنقية الدم

• صب ملعقة كبيرة من لب الفجل في كوب من القشدة الحامضة. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
• قومي بخلط كوب من عصير البصل مع كوب من العسل. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات يوميا قبل الأكل بساعة لمدة شهر على الأقل.
• صب 50 جرامًا من جذر الراسن الجاف في 0.5 لتر من الفودكا، واتركه لمدة أسبوعين، ثم صفيه، وتناول ملعقة صغيرة 3 مرات يوميًا قبل الوجبات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
• يُسكب الماء المغلي فوق أوراق المليسة، ويُترك في الترمس، ويُشرب 40-50 جم 3 مرات في اليوم.
• لتطهير الدم والأوعية الدموية، جرب مجموعة خاصة. يتضمن: التوت - 5 أجزاء، الهندباء البرية، ذيل الحصان، زهور الزعرور - 4 أجزاء لكل منهما، أوراق الجوز، الندى، نبات القراص اللاذع - 3 أجزاء لكل منهما، نبتة الأم وبذور الكتان - جزأين لكل منهما، الخلود - 5 أجزاء. تُسكب ملعقة كبيرة من الخليط في 200 مل من الماء وتُغلى لعدة دقائق. خذ ثلث كوب 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. تستمر الدورة 30 يومًا.

الدماغ يحتاج إلى الأكسجين!

التمارين التي بفضلها تتشبع خلايا الدم والدماغ بالأكسجين مهمة جدًا! دعونا نتعلم بعض التقنيات البسيطة!

أكدت الأبحاث التي أجراها العلماء أن التدريب على التنفس يخلق الظروف الأكثر ملاءمة لامتصاص الدم للأكسجين والتغذية السليمة للدماغ. تدرب على حبس أنفاسك أثناء الزفير، وحاول زيادة الوقت تدريجيًا. كل ثانية تكتسبها تطيل العمر: تنفتح الحويصلات الهوائية في الرئتين بشكل كامل، ويتشبع الدم بالأكسجين، ويدخل المخصب إلى الدماغ. ومن المستحسن أداء هذا التمرين يوميا.

الأسلوب الثاني المهم هو التنفس الإيقاعي. يتم إجراؤها في المتوسط ​​لمدة 10 دقائق: شهيق لمدة 8 نبضات، وحبس أنفاسك لمدة 8 نبضات، وتمدد الزفير أيضًا لمدة 8 نبضات، ويتبعه حبس جديد لمدة 8 نبضات.

وهذان التمرينان كافيان لتحسين الدورة الدموية الدماغية إذا تم القيام بهما بانتظام لعدة أشهر. من المفيد جدًا القيام بذلك في الهواء الطلق، على سبيل المثال في الريف أو أثناء المشي في الحديقة.

بعد الانتهاء من تمارين التنفس، تنفس بهدوء روائح النباتات التي تحفز عمل القلب والدماغ وتطبيعه. الفلفل والقرنفل وأوراق الغار والشبت والكزبرة والبقدونس الطازج أو الريحان مناسبة لهذا الغرض.

رائحة الشفاء

تنفس كثيرًا في الهواء المليء برائحة الورود ووركين الورد والكرز وزنبق الوادي والزيزفون والأوريجانو والنعناع والجنجل. كلما أمكن، ضع قطرة من زيت الورد أو زيت شجرة الشاي بالقرب من أنفك واستمر في عملك. اجعل من القاعدة وضع باقة من الزهور على مكتبك. في الربيع - طائر الكرز، زنبق الوادي أو الزيزفون المتفتح، في الصيف - الورود. وفي الشتاء يمكن استبدال الباقة ببضع قطرات من زيت الورد المذاب في كوب من الماء.

5 معتقدات خاطئة شائعة

إن الدماغ البشري، وهو أحد أعظم إبداعات التطور، لا يزال يشكل لغزا كبيرا للعلماء. يقول العلماء الذين يدرسون الدماغ أنه أقل معرفة من الفضاء. ليس من المستغرب أن يكون هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول كيفية عمل الدماغ.

1. الرأي القائل بأنه كلما زاد حجم الدماغ، كلما كان الشخص أكثر ذكاء، لا يزال موجودا بين الناس. هذا خطأ. بالمناسبة، أكبر وزن للدماغ موجود في الأشخاص المصابين بأمراض عقلية. بالمناسبة، أظهرت الأبحاث التي أجراها العالم الألماني ت. بيشوف، الذي درس قبل 120 عامًا كتلة المادة الرمادية لدى ألفي ممثل من مختلف الطبقات الاجتماعية، أن أثقل الأدمغة لم تكن مملوكة للعلماء أو النبلاء، ولكن... بواسطة عمال!

2. ليس صحيحًا أيضًا أن الشعوب المتقدمة لديها أدمغة أثقل. على سبيل المثال، يبلغ متوسط ​​\u200b\u200bكتلة الدماغ لدى البريطانيين 1346 جرامًا، والبوريات - 1481 جرامًا، والكينيون - 1296 جرامًا، أي أكثر من الفرنسيين - 1280 جرامًا.

3. الرأي السائد بين الناس بأن ذكاء الإنسان يعتمد على عدد تلافيفات الدماغ وعمقها هو أيضاً غير صحيح. كما هو الحال في حالة وزن الدماغ، فقد تبين أن البلهاء لديهم أكبر عدد من التلافيفات.

4. لقد دحض علماء الفسيولوجيا العصبية تمامًا الرأي السائد سابقًا بأن الدماغ البشري هو شخص كسول ميؤوس منه وأن 10٪ فقط من الخلايا العصبية تعمل فيه في نفس الوقت. على الرغم من أن الخلايا العصبية الفردية تأخذ يومًا من الراحة من وقت لآخر، إلا أن معظمها تقريبًا يعمل بجد، حتى أثناء نومنا.

5. وحول فكرة خاطئة أخرى تتعلق بعمل دماغنا. من المقبول عمومًا أن الأدمغة تختلف في الكتلة فقط، ولكنها متشابهة مع بعضها البعض، مثل النسخ المكبرة أو المصغرة لنفس الجهاز. وهذا أيضًا خطأ - فعقل كل واحد منا فريد من نوعه ليس فقط في المحتوى، ولكن أيضًا في الشكل.

النشاط البدني - نعم!

هل لاحظت أنه بعد الحركات النشطة تفكر بشكل أفضل؟ يبدأ الدم في الدوران بنشاط في الجسم، مما يحسن وظائف المخ بشكل ملحوظ. في حالة الراحة، تمتلئ الأوعية الدموية في الدماغ بالدم بنسبة 10-20٪ فقط.

وأشار ابن سينا ​​أيضًا إلى أن الدماغ يتم تزويده بالدم بشكل أفضل، وأن أوعية الدماغ يتم تدريبها بشكل أفضل عند أداء الانحناءات. فهي لا تزيد من تدفق الدم وتحسن مرونة الأوعية الدموية فحسب، بل تعزز أيضًا تكوين روابط عصبية جديدة ضرورية للنشاط العقلي الإنتاجي.

قم بالتمارين بعناية في البداية - فالأوعية الدموية لدينا ضعيفة للغاية لدرجة أن الانحناء البسيط يمكن أن يسبب الدوخة ووميض "الأجسام العائمة" أمام العينين. قريبا جدا سوف تعتاد عليه، ولن يزعجك شيء. بالمناسبة، لاحظ الأطباء أن أولئك الذين يقفون على رؤوسهم عادة لا يعانون من السكتات الدماغية أو غيرها من الأمراض المرتبطة بالحوادث الوعائية الدماغية وتشنجات الأوعية الدموية الدماغية.

الميل ودوران الرأس. قم بتمديد رقبتك، وإلقاء رأسك إلى الخلف، ثم خفضه بحدة إلى الأمام، محاولًا لمس ذقنك على صدرك. قم بإمالة رأسك بالتناوب إلى كتفيك اليمنى واليسرى، وحاول لمسهما بأذنك. قم أيضًا بإجراء دورات كاملة للرأس، أولاً في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، مع زيادة عددها تدريجيًا من 1-2 إلى 10 مرات.

دورات غير متزامنة. من الأفضل القيام بهذا التمرين أثناء الوقوف، ولكن من الممكن أيضًا القيام به أثناء الجلوس، نظرًا لأن الذراعين فقط يشاركان في العمل: يتم تدوير الذراع اليمنى نحوك، والذراع اليسرى - بعيدًا عنك. تعمل مثل هذه الحركات غير المتزامنة على تدريب نصفي الدماغ، أحدهما "مسؤول" عن التفكير المنطقي والآخر عن التفكير المجازي.

التغذية للدماغ

من بين 20 من الأحماض الأمينية المعروفة التي تشكل اللبنات الأساسية للبروتينات، هناك 8 منها تعتبر ضرورية. وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعها، بل يستقبلها من الخارج مع الطعام. وبالتالي، من أجل الأداء الطبيعي للكائن الحي بأكمله، والدماغ على وجه الخصوص، يجب توفير هذه الأحماض الأمينية بكميات كافية.

الحمض الأميني الأساسي فينيل ألانين ضروري لتخليق هرمونات الأدرينالين والنورإبينفرين المسؤولة عن سرعة التفاعل. الموردون الرئيسيون للفينيل ألانين هم المنتجات ذات الأصل الحيواني: اللحوم والأسماك والدواجن والحليب والقشدة الحامضة والجبن والبيض. وفي سياق البحث، وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الخالية من الدهون لمدة شهر فقط، كان لديهم انخفاض في سرعة رد الفعل. تحتوي الخضروات على كمية قليلة جدًا من الفينيل ألانين، لذلك يحتاج النباتيون إلى اتخاذ تدابير خاصة لتجديدها.

للحصول على وظيفة مثالية للدماغ والحفاظ على حالة عقلية طبيعية، خاصة في سن الشيخوخة، يعد الحمض الأميني الأساسي التربتوفان ضروريًا. يعتقد بعض العلماء أن التربتوفان يمنع الشيخوخة - فوجود كمية كافية منه في الطعام يسمح لك بإيقاف عملية شيخوخة الخلايا. يوجد الكثير من التربتوفان في لحم الدجاج والديك الرومي والأسماك والجبن والمكسرات والتمر والتين والمشمش المجفف والموز والعنب.

حمض أميني مهم للدماغ هو ليسين. ويجب أن يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الحمض الأميني الأساسي إذا أراد الشخص أن يفكر بسرعة ووضوح في سن الشيخوخة. يمكن تنشيط عملية التفكير من خلال تناول الأطعمة الغنية بالليسين - الشوكولاتة الداكنة والكاكاو والذرة والبقوليات والمكسرات والبذور والقمح والشوفان. مرق الشوفان مفيد بشكل خاص. توجد هذه المادة بكثرة في المنتجات ذات الأصل الحيواني: اللحوم والدجاج والديك الرومي.

يساعد الحمض الأميني الأساسي الليوسين على تحفيز النشاط العقلي وتقوية الذاكرة. تحتاج إلى تناول المزيد من الجبن قليل الدسم، وبذور الجاودار، وكذلك شرب الحليب (يفضل الماعز)، وتناول الزبادي والكفير. يوجد الكثير من الليوسين في اللحوم الخالية من الدهون والكبد.

من أجل التمثيل الغذائي السليم للكوليسترول، يحتاج الجسم إلى الحمض الأميني الميثيونين. وتشمل مصادر الميثيونين صفار البيض والأسماك والبقوليات والحنطة السوداء والملفوف والجزر والبازلاء الخضراء والبرتقال والبطيخ والبطيخ.

ليس من قبيل الصدفة أن يكون لدى الناس قول مأثور: "حافظ على قدميك دافئة ورأسك باردة". يعد تدريب أوعية الدماغ بالبرد (الغسيل بالماء البارد، الغمر) بمثابة جمباز ممتاز لأوعية الدماغ.

يجب أن يعمل الرأس!

لمنع الدماغ من الشيخوخة، من الضروري منحه العمل. أثناء النشاط العقلي المكثف، يدخل الدم المؤكسج بنشاط إلى خلايا الدماغ.

بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون إمكاناتهم الفكرية باستمرار، يحدث بعض التدهور في وظائف المخ فقط في سن الشيخوخة. يعلم الجميع أنه لتقوية العضلات، يجب تحميلها وتدريبها. ويحدث الشيء نفسه مع الدماغ: فعمله الطبيعي لا يمكن تحقيقه إلا مع الضغط الفكري اليومي. إن دماغ الشخص الذي يقرأ ويفكر ويتأمل كثيرًا يكون في حالة تدريب مستقرة.

ولكن بمجرد التوقف عن تحميل دماغك، تبدأ الخلايا المسؤولة عن الوظائف العقلية في الموت باعتبارها غير ضرورية. ولم ينس الفيلسوف الفرنسي ب. باسكال أياً من أقواله المأثورة الرائعة، وكان لديه أكثر من ألفي منها. ولأنه يعرف العديد من اللغات، ادعى أنه لم ينس أبدًا أي كلمة تعلمها ذات مرة. كان بإمكان سينيكا تكرار ألفي كلمة بعد سماعها مرة واحدة فقط، بنفس الترتيب الذي تم نطقها به.

تذكر جينيس، سفير الملك بيروس في روما، أسماء أولئك الذين تجمعوا جيدًا خلال النهار لدرجة أنه تمكن من تحية أعضاء مجلس الشيوخ والشعب، مناديًا الجميع بالاسم. لا يوجد شيء لا يصدق في هذا. يمكن لكل شخص تطوير هذه القدرات من خلال التدريب المنتظم. عليك أن تبدأ بأسهل التمارين، على سبيل المثال، حل الكلمات المتقاطعة. إنه يدرب الذاكرة بشكل مثالي، ويزيد من سعة الاطلاع، ويجعل التلفيف الخاص بك يجهد، ويزيد من حركته.

حاول تطوير الذاكرة التصويرية. في المساء، في بيئة هادئة، أغمض عينيك وتذكر بالتفصيل ما الذي جلب لك متعة خاصة خلال النهار، على سبيل المثال، طبق لذيذ. عليك أن تشعر برائحتها وطعمها وتذكر كيفية إعداد الطاولة والفحص الذهني للأطباق والشوك والمناديل ولونها وشكلها... تدريجيًا ستسجل تلك الظواهر أو الأشياء التي لم تنتبه إليها من قبل. على سبيل المثال، قطرة ندى تلعب في الشمس، بتلة وردة متفتحة، قوس قزح بعد المطر. يُنصح بكتابة الانطباعات الأكثر حيوية.

5 من مبادئك

لماذا تنجح هذه النصائح البسيطة؟ هناك أبحاث طبية جادة وراءهم!

1. تناول الأطعمة المفيدة لعقلك

نحن ما نأكله، على الأقل بالنسبة للدماغ هذا صحيح. اتباع نظام غذائي من الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة يمكن أن يضر بعمل نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ. تعمل المشابك العصبية على إنشاء اتصالات بين الخلايا العصبية وهي مهمة للغاية في عمليات التعلم والذاكرة. من ناحية أخرى، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية (الموجودة في الأسماك البحرية (السلمون والماكريل والسلمون) والجوز والكيوي) يمكن أن يحسن الأداء.

2. ممارسة الرياضة

يقول الأطباء أنه من خلال تدريب الجسم، نجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل. النشاط البدني هو الضغط على الجسم. ونتيجة لذلك، يذهب المزيد من الطاقة إلى عمل العضلات، مما يجبر الدماغ على الاكتفاء بطاقة أقل. وفي الوقت نفسه، يتم إطلاق مواد خاصة تجعل الخلايا العصبية أقوى وأكثر صحة. نصف ساعة من التمارين في صالة الألعاب الرياضية كل يومين تكفي.

3. الألغاز

لا يجب أن تعمل عضلات الجسم فحسب، بل يجب أن يتوتر الدماغ أيضًا في بعض الأحيان. تعتبر الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو ألغاز الصور المقطوعة أو ألعاب الذاكرة أو الألعاب الفكرية مثل "حلقة الدماغ" مناسبة تمامًا لهذا الغرض. وحتى مراقبة المناقشات السياسية عن كثب تعمل على تنشيط الأنظمة التي تتحكم في الانتباه والتعلم والمتصلة بعمق في الدماغ.

4. حيل الذاكرة

يمكن أيضًا أن يكون تذكر الذكريات واسترجاعها أمرًا تدريبيًا مع تقدمك في العمر. على سبيل المثال، قد تؤثر الثقة في قدرات الفرد في الواقع على أداء الذاكرة، خاصة عند كبار السن. مع تقدمنا ​​في السن، نميل أكثر فأكثر إلى إرجاع كل شيء إلى العمر، دون أن نحاول حتى أن نتذكر أي شيء حقًا. يمكنك أيضًا تحسين ذاكرتك إذا قمت بالتحضير مسبقًا. إذا كانت لديك فكرة تقريبية عما قد تحتاج إلى تذكره بعد مرور بعض الوقت، فإن احتمال تذكر كل شيء بنجاح يكون أعلى.

5. الراحة

يمنح النوم الدماغ وقتًا لمعالجة الذكريات ونقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. وتشير إحدى الدراسات إلى أن هذه العمليات تحدث بشكل أسرع بكثير أثناء النوم مقارنة باليقظة. يمكن أن تساعد قيلولة لمدة 90 دقيقة في وقت الغداء على تقوية الذاكرة طويلة المدى، بما في ذلك المهارات التي تحاول تعلمها.

ربما تكون قد شاهدت إعلانات تعرض زيادة قوة عقلك باستخدام مادة أو أداة أو تقنية ما، مقابل المال عادةً. ومن غير المرجح أن يكون لأي من هذا أدنى تأثير، لأنه إذا حدث ذلك، فإن مثل هذه التقنيات ستكون أكثر شعبية، وسنصبح جميعًا أكثر ذكاءً وستزداد أدمغتنا حتى نموت تحت وطأة جمجمته. ومع ذلك، كيف يمكنك بالفعل زيادة قوة عقلك وتحسين ذكائك؟

وربما يتم ذلك من خلال التعرف على الاختلافات بين دماغ الشخص الغبي والشخص الذكي، ومن ثم إيجاد طريقة لتحويل الأول إلى الثاني؟ هناك شيء واحد يبدو خاطئًا بشكل أساسي: يبدو أن دماغ الشخص الذكي يستهلك أقلطاقة.

يعتمد هذا البيان غير البديهي على دراسات تصوير الدماغ التي تسمح بمراقبة نشاط الدماغ وتسجيله مباشرة. على سبيل المثال، يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لهذا الغرض. هذه تقنية معقدة يتم من خلالها وضع الأشخاص في ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي ومراقبة نشاطهم الأيضي (أي أنهم يرون أنسجة وخلايا الجسم "مشغولة بالعمل"). يتطلب التمثيل الغذائي الأكسجين الذي يحمله الدم. يميز جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي بين الدم المشبع وغير المؤكسج ويمكنه حساب النقطة التي يتحول فيها الأول إلى الأخير. يحدث هذا بشكل أكثر نشاطًا عندما يكون التمثيل الغذائي مكثفًا. على سبيل المثال، في تلك المناطق من الدماغ التي تشارك في أداء مهمة ما. بشكل عام، يمكن للتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي مراقبة نشاط الدماغ ومعرفة النقطة التي يصبح فيها أي جزء من الدماغ نشطًا بشكل خاص. إذا كان الشخص يقوم بمهمة الذاكرة، فسيتم تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الذكريات أكثر من المعتاد، والتي ستكون مرئية في عمليات المسح. ونتيجة لذلك، يمكننا أن نفترض أن تلك المناطق التي لوحظ فيها نشاط متزايد هي التي ترتبط بها.

في الواقع، الأمر ليس بهذه البساطة لأن الدماغ يتم تنشيطه بعدة طرق مختلفة طوال الوقت. من أجل العثور على المزيد من المناطق "النشيطة"، يجب أن تكون قادرًا على تصفية البيانات وتحليلها. ومع ذلك، فإن حصة الأسد من الأبحاث الحالية المخصصة للعثور على مناطق الدماغ المسؤولة عن وظائف محددة تستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.

* حدد ريموند كاتيل وتلميذه جون هورن، من خلال الأبحاث التي أجريت في الأربعينيات إلى الستينيات، نوعين من الذكاء: الذكاء السائل والمتبلور. الذكاء السائل هو القدرة على استخدام المعلومات، والعمل معها، وتطبيقها، وما إلى ذلك. يتطلب حل مكعب روبيك ذكاءً سلسًا، وكذلك فهم سبب رفض زوجتك التحدث إليك على الرغم من أنك لا تتذكر الخطأ الذي ارتكبته. وفي كلتا الحالتين، تصلك معلومات جديدة ويجب عليك معرفة ما يجب فعله بها حتى تحصل على النتيجة التي تناسبك. الذكاء المتبلور هو المعلومات المخزنة في ذاكرتك والتي يمكنك استخدامها للتعامل بشكل أفضل مع مواقف الحياة. على سبيل المثال، يتطلب تذكر اسم الممثل الذي لعب الدور الرئيسي في فيلم من أواخر الخمسينيات من القرن الماضي ذكاءً متبلورًا. القدرة على تسمية جميع العواصم في نصف الكرة الشمالي هي أيضًا تبلور الذكاء. هناك حاجة إلى الذكاء المتبلور لتعلم لغة ثانية (ثالثة، رابعة). الذكاء المتبلور هو المعرفة التي تراكمت لديك، والذكاء السائل هو مدى قدرتك على استخدامه أو التعامل مع المواقف التي تحتاج فيها إلى اكتشاف شيء غير مألوف بالنسبة لك.

يمكنك أن تتوقع أن تصبح المنطقة المسؤولة عن إجراء معين أكثر نشاطًا عندما تحتاج إلى أداء هذا الإجراء، تمامًا مثل شد العضلة ذات الرأسين لدى رافع الأثقال عندما يرفع الجرس. لكن لا. بعض الدراسات، مثل الدراسة التي أجراها لارسون وآخرون عام 1995، وجدت نتيجة مخالفة لكل التوقعات: عند إنجاز مهام الذكاء السائل، * أظهر الأشخاص . جيد جدًا.

لنكن واضحين، من الواضح أن الأشخاص ذوي الذكاء السائل المرتفع لم يستخدموا منطقة الدماغ المرتبطة بالذكاء السائل. بدا الأمر بلا معنى إلى حد ما - كما لو أنه عندما تزن الأشخاص، تجد أن الميزان يستجيب فقط للأشخاص النحيفين. وأظهر التحليل الإضافي أن الأشخاص الأكثر ذكاءً أظهروا نشاطًا في قشرة الفص الجبهي، ولكن فقط عندما تم تكليفهم بمهام صعبة حقًا. ويمكن استخلاص العديد من الاستنتاجات المثيرة للاهتمام من هذا.

الذكاء هو نتاج عمل ليس منطقة متخصصة واحدة من الدماغ، ولكن عمل عدة مناطق مترابطة. على ما يبدو، لدى الأشخاص الأذكياء، تكون هذه الاتصالات والاتصالات أفضل تنظيمًا وأكثر كفاءة، وبالتالي تتطلب عمومًا تنشيطًا أقل. تخيل أن مناطق الدماغ تعمل مثل السيارات: إذا كانت إحدى السيارات تزأر مثل مجموعة من الأسود تتظاهر بأنها إعصار، والأخرى صامتة، فهذا لا يعني أن السيارة الأولى أفضل. وفي هذه الحالة، فإنه يصدر ضجيجًا وهزات أثناء محاولته القيام بشيء يمكن لنموذج أكثر كفاءة القيام به بسهولة. يتفق المزيد والمزيد من الباحثين على أن نطاق وكفاءة الاتصالات بين (قشرة الفص الجبهي، والفص الجداري، وما إلى ذلك) هي التي لها تأثير أكبر على الذكاء. كلما تمكن الشخص من التواصل والتفاعل بشكل أفضل، زادت سرعة معالجة المعلومات في دماغه وقل الجهد المطلوب لإجراء الحسابات واتخاذ القرارات.

ويدعم ذلك بحث يوضح أن سلامة وكثافة الدماغ هي مؤشر موثوق للذكاء. المادة البيضاء هي نوع آخر من أنسجة المخ التي غالبًا ما يتم تجاهلها. ينصب كل الاهتمام على المادة الرمادية، لكن المادة البيضاء لا تقل أهمية عن كونها تشكل 50٪ من الدماغ. ربما تكون أقل شعبية لأنها لا "تفعل" بنفس القدر. المادة الرمادية هي المكان الذي يحدث فيه كل النشاط المهم، وتتكون المادة البيضاء من حزم وحزم من أجزاء من الخلايا العصبية التي تنقل التنشيط إلى مناطق أخرى (وهذا ما يسمى "المحور العصبي"، وهو الجزء الطويل من الخلية العصبية النموذجية). لو كانت المادة الرمادية مصنعًا، لكانت المادة البيضاء هي الطرق اللازمة لشحن البضائع وتوريد المواد.

كلما كانت منطقتان من الدماغ متصلتين بشكل أفضل من خلال المادة البيضاء، كلما قلت الطاقة والجهد اللازمين لتنسيق وظائفهما والعمليات المسؤولة عنها، مما يجعل اكتشافهما أكثر صعوبة باستخدام عمليات المسح. إنه مثل البحث عن إبرة في كومة قش، فقط بدلاً من كومة قش هناك العديد من الإبر، ويتم تجميعها جميعًا معًا في الغسالة.

تشير دراسات تصوير الدماغ الإضافية إلى أن سمك الجسم الثفني يرتبط أيضًا بالذكاء العام. الجسم الثفني هو "الجسر" بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر. هذه حزمة كبيرة من المادة البيضاء، وكلما كانت أكثر سمكًا، زادت الروابط بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر، وكان بإمكانهما التواصل بشكل أفضل مع بعضهما البعض. إذا كانت هناك حاجة إلى ذاكرة مخزنة في أحد نصفي الكرة الأرضية من قبل قشرة الفص الجبهي في النصف الآخر من الكرة الأرضية، فإن الجسم الثفني الأكثر سمكًا سيجعل الوصول إليها أسهل وأسرع. من الواضح أن فعالية الاتصال بين نصفي الكرة الأرضية تؤثر بشكل كبير على مدى نجاح الشخص في تطبيق ذكائه لحل المشكلات والمشكلات. ونتيجة لذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم هياكل دماغية مختلفة تمامًا (أي لديهم أحجام مختلفة لمناطق معينة، وموقعها في القشرة، وما إلى ذلك) يمكن أن يتمتعوا بنفس مستوى الذكاء. وبالمثل، يمكن أن يكون لوحدتي ألعاب من إنتاج شركات مختلفة نفس القدر من القوة.

نحن نعلم الآن أن الكفاءة أكثر أهمية من القوة. كيف يمكننا أن نصبح أكثر ذكاءً بهذه المعرفة؟ ومن الواضح، من خلال التعليم والدراسة. كل ما تتعلمه من خلال التعلم النشط للحقائق والمعلومات والمفاهيم الجديدة سيزيد من ذكائك المتبلور بشكل كبير، ويتحسن الذكاء السائل مع استخدامه النشط. المعرفة الجديدة والتدريب على المهارات الجديدة يمكن أن يسبب تغيرات تشريحية حقيقية في الدماغ. الدماغ عضو بلاستيكي قادر على التكيف جسديًا مع المتطلبات المفروضة عليه. تشكل الخلايا العصبية نقاط اشتباك عصبي جديدة عندما تقوم بتشفير ذاكرة جديدة، ويتم ملاحظة هذا النوع من العمليات في جميع أنحاء الدماغ.

على سبيل المثال، القشرة الحركية في الفص الجداري مسؤولة عن التخطيط والتحكم في الحركات الإرادية. تتحكم أجزاء مختلفة من القشرة الحركية في أجزاء مختلفة من الجسم. لا توجد مساحة كبيرة جدًا من القشرة الحركية المسؤولة عن التحكم في الجسم، لأنه لا يوجد الكثير مما يمكن فعله بالجسم. إنه ضروري للتنفس ولتثبيت يديك في مكان ما. وفي الوقت نفسه، يتم تخصيص قدر أكبر بكثير من القشرة الحركية للتحكم في اليدين والوجه لأنهما يتطلبان تحكمًا صارمًا للغاية. أظهرت الدراسات أنه عند الموسيقيين المدربين تدريباً كلاسيكياً، مثل عازفي الكمان وعازفي البيانو، تصل مناطق القشرة الحركية المسؤولة عن التحكم في حركات اليدين والأصابع إلى أحجام هائلة. يقوم هؤلاء الأشخاص بحركات معقدة ومعقدة بشكل متزايد بأيديهم (عادةً بسرعة كبيرة)، وتتغير أدمغتهم لدعم هذا السلوك.

الأمر نفسه ينطبق على الحصين، المسؤول عن الذاكرة العرضية والمكانية (القدرة على تذكر الأماكن ومسارات الحركة). أظهر البحث الذي أجرته البروفيسورة إليانور ماغواير وزملاؤها أن سائقي سيارات الأجرة في لندن، الذين كانوا قادرين على التنقل في شبكة الطرق الواسعة والمعقدة بشكل لا يصدق في لندن، كان لديهم حصين خلفي موسع، وهي المنطقة المسؤولة عن الملاحة. ومع ذلك، فقد أجريت هذه الدراسات بشكل رئيسي في وقت لم تكن فيه أجهزة الملاحة عبر الأقمار الصناعية ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) موجودة بعد. لذلك من غير المعروف ما هي النتائج التي سيعطونها اليوم.

بل إن هناك بعض الأدلة (على الرغم من أن معظمها يأتي من الفئران، ولكن إلى أي حد يمكن أن تكون الفئران ذكية؟) على أن تعلم مهارات جديدة واكتساب قدرات جديدة يؤدي في الواقع إلى زيادة قوة المادة البيضاء، وذلك بسبب تحسين خصائص المايلين حول الأعصاب (المادة البيضاء). غطاء خاص، يتم إنشاؤه بواسطة الخلايا المساعدة، والذي ينظم سرعة وكفاءة نقل الإشارة). اتضح أنه من الممكن تقنيًا "ضخ" الدماغ.

انها أخبار جيدة. لكن السيئة.

كل ما كتبته أعلاه يتطلب الكثير من الوقت والجهد، وحتى ذلك الحين ستكون النتائج محدودة للغاية. الدماغ معقد للغاية. عدد الوظائف التي تكون مسؤولة عنها كبير بشكل سخيف. ونتيجة لذلك، من السهل زيادة القدرة التي تتحكم بها منطقة واحدة من الدماغ دون التأثير على المناطق الأخرى. قد يكون الموسيقي جيدًا بشكل استثنائي في قراءة الموسيقى، والاستماع إلى المفاتيح، وفصل الأصوات، وما إلى ذلك، ولكن هذا لا يعني أنه سيكون جيدًا في الرياضيات أو اللغات. رفع مستوى الذكاء العام السائل أمر صعب. وهو نتيجة عمل عدة مناطق في الدماغ والوصلات بينها. من الصعب للغاية "الزيادة" باستخدام مجموعة صارمة من المهام أو الأساليب.

على الرغم من أن الدماغ يحتفظ بالمرونة طوال حياة الشخص، إلا أن بنيته وبنيته "لا تتغير" إلى حد كبير. تم وضع مساحات ومسارات طويلة من المادة البيضاء في وقت مبكر من حياتنا، عندما كان الدماغ في طور النمو. بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى سن الخامسة والعشرين تقريبًا، تكون أدمغتنا قد تطورت بشكل كامل تقريبًا. من هذه اللحظة يبدأ الضبط الدقيق. على الأقل هذا ما نعتقده في الوقت الراهن. وهكذا، بشكل عام، يُعتقد أن الذكاء السائل لدى البالغين "ثابت" ويعتمد بشكل كبير على العوامل الوراثية والتعليمية التي كانت تلعب دورًا أثناء نمونا (بما في ذلك مواقف آبائنا، وتعليمنا، وخلفيتنا الاجتماعية). .

سيخيب هذا الاستنتاج معظم الناس، وخاصة أولئك الذين يريدون حلاً سريعًا، وإجابة سهلة، وطريقًا مختصرًا لزيادة القدرات العقلية. علم الدماغ لا يسمح بمثل هذه الأشياء. ومع ذلك، لا يزال الكثيرون يقدمون طرقًا مختلفة "لضخ" الدماغ.

تبيع شركات لا حصر لها هذه الأيام ألعابًا وتمارين "تدريب الدماغ" التي تدعي أنها تزيد الذكاء. عادةً ما تكون الألغاز والمهام بدرجات متفاوتة من الصعوبة. إذا قمت بحلها في كثير من الأحيان، فسوف تبدأ في الواقع في التعامل معها بشكل أفضل. ولكن فقط معهم. وحتى الآن، لا يوجد دليل مثبت على أن أيًا من هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من الذكاء العام. بفضلهم، يمكنك ببساطة أن تصبح جيدًا في لعبة معينة، لكن هذا لا يعني أنه كان على الدماغ تقوية جميع الوظائف الأخرى للقيام بذلك - فهو معقد جدًا بالنسبة لذلك.

بدأ بعض الطلاب، استعدادًا للامتحانات، بتناول أدوية الريتالين والأديرال وغيرها من الأدوية المخصصة لعلاج أمراض مماثلة لكي يصبحوا أكثر تركيزًا واجتهادًا. والنتيجة التي حصلوا عليها محدودة للغاية وتنتهي بسرعة، لكن العواقب طويلة المدى لتناول مثل هذه الأدوية القوية التي تؤثر على عمل الدماغ، دون أي إشارة لذلك، ستكون سيئة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن تعمل هذه "التجارب" ضدك: إذا قمت بشكل غير طبيعي بتأخير قدرتك على التركيز بمساعدة الأدوية، فسيتم استنفاد احتياطياتك الداخلية، ونتيجة لذلك ستحترق بسرعة أكبر بكثير و (ل على سبيل المثال) النوم خلال الامتحان الذي كنت تدرس له.

الأدوية المصممة لتحسين أو تعزيز وظائف المخ تسمى منشطات الذهن، أي “حبوب للعقل”. معظمها جديدة نسبيًا وتؤثر فقط على وظائف محددة، مثل الانتباه أو الذاكرة. إن تأثيرها على الذكاء العام على المدى الطويل هو أمر لا يمكن تخمينه. يتم استخدام أقوىها بشكل رئيسي في أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر، عندما يتدهور الدماغ بسرعة لا تصدق.

ويعتقد أيضًا أن عددًا من الأطعمة (مثل زيت السمك) تزيد من الذكاء العام، لكن هذا أيضًا أمر مشكوك فيه. قد تحسن بعض جوانب وظائف المخ بشكل طفيف، لكن هذا لا يكفي لتعزيز الذكاء بشكل دائم وعالمي.

والآن يتم الإعلان عن الأساليب التقنية للتأثير على الدماغ، مثل الاستقطاب الدقيق عبر الجمجمة (TCMP). وجدت جميلة بن نبي وزملاؤها في عام 2014 أن الطب الصيني التقليدي (الذي يرسل تيارات دقيقة ثابتة عبر مناطق مستهدفة من الدماغ) يحسن الذاكرة واللغة والوظائف الأخرى في كل من الأشخاص الأصحاء والمرضى العقليين، ولكن يبدو أنه لا توجد أي آثار جانبية عمليًا. لا يزال هناك حاجة إلى تأكيد مدى إنتاج هذه التقنية لنتائج موثوقة في دراسات ومراجعات أخرى حتى يتم استخدامها على نطاق واسع للأغراض العلاجية.

على الرغم من ذلك، بدأت العديد من الشركات بالفعل في بيع الأجهزة التي تدعي أنها تستخدم الطب الصيني التقليدي لمساعدة الأشخاص، على سبيل المثال، في لعب ألعاب الفيديو بشكل أفضل. لن أقول أن هذه الأجهزة لا تعمل. لكن إذا نجحت فعلاً، فإن هذه الشركات تبيع الأجهزة التي تؤثر بشكل فعال على عمل الدماغ (مثل الأدوية القوية)، وآليات هذا التأثير غير متطورة علمياً وليس لها تفسير علمي، للأشخاص الذين ليس لديهم تعليم خاص و الذين لا يشرف عليهم أحد . وبنفس الطريقة، سيكون من الممكن بيع مضادات الاكتئاب في محلات السوبر ماركت، بجانب الشوكولاتة والبطاريات.

لذا، يمكنك زيادة ذكائك، لكن الأمر يتطلب الكثير من الوقت والجهد - فلا يكفي الاستمرار في فعل ما تعرفه و/أو تفعله بالفعل. بمجرد أن تبدأ في فعل شيء ما بشكل جيد، يعتاد عقلك عليه لدرجة أنه يتوقف بشكل أساسي عن إدراك أنك تفعل أي شيء. وإذا لم يكن على علم ببعض النشاط، فإنه لا يتكيف معه، وهكذا ينشأ تأثير تقييد الذات.

لزيادة الذكاء، عليك أن تكون حازمًا جدًا أو ذكيًا جدًا لتتفوق على دماغك.

انها تقع على الدماغ. ولعله من أهم الأعضاء في جسم الإنسان. كيف يتم بناؤه؟ بنية الدماغ البشري هي الأكثر تعقيدًا (مقارنة بالكائنات الحية الأخرى). تتكون المادة الرمادية من 25 مليار خلية عصبية. ويشغل الدماغ نفسه حوالي 95% من المساحة الموجودة في الجمجمة. أما نسبة الـ 5% المتبقية فهي محجوزة للسائل المحيط بالدماغ. يشير غيابه إلى وجود تشوهات تنموية خطيرة أو مرض خطير.

ما هي بنية الدماغ البشري؟ يتكون العضو من خمسة أقسام، كل قسم مسؤول عن وظائفه في حياة الإنسان. الأقسام الرئيسية تشمل:

• النخاع.
• الدماغ المؤخر.
• الدماغ البيني.

ويتكون الأخير من نصفي الكرة الأرضية المعروفين لدى الجميع في مقرر التشريح. لا يوجد سوى اثنين منهم. كل واحد منهم لديه "منطقة" المسؤولية الخاصة به. على سبيل المثال، النصف الأيمن من الكرة الأرضية هو المركز المسؤول عن الإبداع والتنمية البشرية. يتحكم اليسار في عملية التعلم وفهم العالم. هذا هو نصف الكرة الأرضية الذي يتطور أكثر عند الأشخاص ذوي المهارات الرياضية، ويسترشد المبدعون (الفنانون والكتاب والمصممون وغيرهم) أكثر بالحق.

لا يقتصر هيكل الدماغ البشري على نصفي الكرة الأرضية فقط. المكون الثاني هو المخيخ. وبدونها لن يتمكن جسم الإنسان من تنسيق حركاته. وبشكل عام، السيطرة على النشاط البدني. إنه المخيخ المتصل بالحبل الشوكي، والذي يسمح لك بالتحرك على طريقة "الطيار الآلي". أي أن ما يتعلمه الطفل في مرحلة الطفولة يبقى مدى الحياة. الاستثناء هو الأمراض الشديدة.

لا تتكون بنية الدماغ البشري من عدة أنواع من الدماغ فحسب، بل من عناصر أخرى. وهكذا، ينقل الجسر المعلومات بين نصفي الكرة المخية والمخيخ. وفي الوقت نفسه، فهو مسؤول أيضًا عن السمع. جميع المعلومات التي تدخل الدماغ عبر الأذن تمر عبر الجسر.

بنية الدماغ البشري معقدة للغاية. إذن فهي مكونة من جزأين، لكل منهما وظيفته الخاصة. منطقة ما تحت المهاد (الجزء البطني) هي المسؤولة عن نظام الأوعية الدموية الخضري وصحة عمله. الجزء الظهري مسؤول عن الإدراك المناسب للمحفزات الخارجية والضغط. إنه الدماغ البيني الذي يقدم معلومات حول العالم الخارجي إلى نصفي الكرة الأرضية حتى يشعر الشخص بالراحة. وهذا يساعد على التعامل مع جميع مواقف الحياة.

تشريح الدماغ البشري هو الأكثر تعقيدا. لا يوجد مخلوق على هذا الكوكب لديه مثل هذا الهيكل من المادة الرمادية. ولهذا السبب فإن الإنسان ذكي مقارنة بنفس القرود. لا يستطيع الدماغ تذكر المعلومات فحسب، بل يستطيع أيضًا تحليلها ومعالجتها وفهمها. نصفي الكرة الأرضية هما مركز نظام نشاط الحياة بأكمله. أدائها لا يعتمد إطلاقا على وزن الدماغ. على سبيل المثال، المادة الرمادية لدى النساء أقل ببضع مئات من الجرام من المادة الرمادية لدى الرجال. لكن هذا لا يعني أن الجنس العادل أغبى. ومن المعروف أن الإنسان يستخدم 30% فقط من دماغه للتفكير، بغض النظر عن الجنس.