حصلت الحالات على كل شيء. عندما يتعب كل شيء وتكون الحياة ليست بهجة

أنت تقاتل في شباك الحياة مثل نصف سمكة ميتة ، لكن لا شيء يخرج. كل ما تريده حقًا لا يضيف شيئًا ، حتى لو تصدع. لم أعد أمتلك القوة للمحاولة مرارًا وتكرارًا ، لأبذل قصارى جهدي ، وأتمنى شيئًا ما. ويختفي هذا التعب: نعم ، هلك كل شيء! كافٍ.

حالة مألوفة؟ ثم هناك أخبار جيدة لك. تم العثور على تعليمات مهمة معلقة تسمى "الحياة". استكشاف الأخطاء وإصلاحها مع علم نفس المتجهات النظامية.

لماذا نحصل على "يحصل" بطرق مختلفة

من السهل أن نرى أنه بالنسبة لتلك المشاكل التي يشكو منها أحدهم ، فإن الآخر مستعد للتضحية بنصف حياته. هنا رجلان يتحدثان. أصيب أحدهم بالبطالة والنقص المزمن في المال. وظيفة أخرى ممتلئة ، ويشكو أيضًا: لا وقت حتى للعب كرة القدم مع ابنه. أيضا ، الرؤساء نزوات ، وهم قليلون. بغض النظر عن مقدار قتالك ، فلن تتوقع أي احترام أو امتنان.

وهذا ليس بالأمر السهل على النساء. واحد منهم لديه زوج "كرسي أريكة" مزمن ، لا يعول عائلتها ، لقد سئمت من هذه الحياة. الآخر ، على العكس من ذلك ، هو رجل أعمال ماهر وذكي. على ما يبدو ، عش وابتهج ، جرب معاطف فرو جديدة! لكن لا ، فهو يشكو أيضًا: "كم أنا متعب من البقاء وحدي في المنزل إلى الأبد. إما أن يكون لديه رحلات عمل أو مشروع جديد - بالكاد نرى بعضنا البعض. والأطفال الذين لديهم أب حي يكبرون بدونه. الثالث يتنهد بصمت عنها ببساطة: "لقد سئمت من أن أكون وحيدة. عندما تعود إلى المنزل ، هناك جدران عارية. لا يوجد احد حتى نتحدث معه ". ليس لديها زوج ولا أطفال ، والسنوات تلقي بظلالها على الجميع ...

ربما نحن البشر بطبيعة الحال جاحد جدا؟ لا يمكننا أن نقدر ما لدينا؟

في الواقع ، يمكنك غالبًا سماع: "نعم ، انظر حولك ، لا يزال لديك كل شيء" في الشوكولاتة "! البعض الآخر أسوأ بمئات المرات! " المؤسف الوحيد أن هذه النصيحة لا تضيف السعادة لأي منا. وهذا معقول جدا.

في الواقع ، لكل منا ببساطة التسلسل الهرمي للرغبات والقيم والأولويات الخاصة بنا. يعتمدون على خصائص نفسية الشخص منذ الولادة. لذلك ، ما لا يمكن للمرء أن يعيش بدونه قد لا قيمة له على الإطلاق.

والخبر السار هو هذا: لقد حرصت الطبيعة على أن يحصل كل شخص على ما يريده بالضبط من كل قلبه.

خلقت لتعيش بسعادة

يمكنك التعرف على كل هذا وأكثر من ذلك بكثير في المحاضرات المجانية عبر الإنترنت "علم نفس المتجهات النظامية" ليوري بورلان.

تمت كتابة المقال باستخدام مواد تدريب يوري بورلان على الإنترنت بعنوان "علم نفس النظام المتجه"

كثيرا ما تقرأ

ماذا تفعل إذا كان كل شيء كافيا؟ في الواقع ، هذا سؤال وثيق الصلة إلى حد ما. غالبًا ما يواجه الشخص المعاصر صعوبات لسبب أنه لم يعد يعرف ما يريده حقًا. يمكن أن يتفاقم هذا بسبب حقيقة أن كل شيء مألوف يتوقف عن إرضاء. توافق ، قد تشعر بالملل لعبتك المفضلة ، وقد يختفي الاهتمام بعملك المفضل ، وقد يختفي العمل. غالبًا ما نشعر بخيبة أمل في أولئك الذين ارتبطنا بهم لفترة طويلة.

لا يعرف الجميع ماذا يفعل إذا كان كل شيء متعبًا. يبدو أن هناك الكثير من الأشياء الممتعة والمسلية ، ولكن من الصعب جدًا العثور على شيء مناسب. ماذا تفعل عندما يكون كل شيء كافيا؟ ابحث عن شيء خارج عن المألوف! خيار آخر هو تغيير موقفك من الأشياء المألوفة.

ماذا تفعل إذا كان كل شيء كافيا

من الممكن أن تكون مصابًا بالاكتئاب الأكثر شيوعًا. يمكن لهذا الاضطراب العقلي أن يجعل حياة ليس فقط كبار السن ، ولكن أيضًا الشاب قاتمًا وكئيبًا. إنه يؤثر على الفقراء والأغنياء ، الرجال والنساء ، والعاطلين عن العمل ومدمني العمل. مع الاكتئاب ، ينخفض ​​النشاط العقلي والبدني للشخص. تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها

عدم الاهتمام بشيء جديد ؛

الملل المستمر

الرغبة في الشعور بالوحدة.

توقف الشخص عن مراقبة مظهره ؛

خواطر انتحار.

يحدث شيء مماثل مع اضطراب عقلي مثل اللامبالاة. هنا أيضًا ، يفقد الشخص الاهتمام بما يحدث ويسعى إلى عزل نفسه عن كل شيء في العالم.

جادل فرويد بأن هناك نوعين من الرغبة الشديدة: الرغبة الشديدة في الحياة والتوق إلى الموت. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الرغبة في الموت تتصاعد على وجه التحديد عندما يكون الشخص في حالة جيدة ، ويحدث تفاقم الرغبة في الحياة في نفس اللحظة التي يبدأ فيها الشخص في مواجهة نوع من صعوبات الحياة. ماهي النقطة؟ نعم ، بحقيقة أننا نتوقف عن حب الحياة على وجه التحديد لسبب عدم تعرضنا لأية صدمات. نتوقف عن السعي وراء شيء ما ونحترق من الداخل. ماذا تفعل إذا كان كل شيء كافيا؟ أنت بحاجة إلى ابتهاج نفسك ، وتحتاج إلى القيام بذلك بمساعدة شيء غير عادي حقًا. لا توجد مقاهي ودور سينما - فقط المتطرفة. اقفز بمظلة ، وانطلق في رحلة ليس على تذكرة ، ولكن بمفردك. اشترك في قسم القتال اليدوي ، وابدأ علاقة غرامية مع شخص كنت تخشى الاقتراب منه من قبل.

ماذا تفعل إذا كان كل شيء كافيا؟ غالبًا ما يقلق هذا السؤال أولئك الذين سئموا من اختراع أحلام جديدة لأنفسهم. خلاصة القول هي أن الأحلام ليست سوى طرق جديدة للعيش. لا أكثر ولا أقل. يمكننا أن نحلم بشيء ما لفترة طويلة ، بينما نشعر بسعادة كبيرة من إدراك أنه عاجلاً أم آجلاً سيكون في أيدينا. ماذا يحدث عندما نستلمها؟ ينشأ فراغ في الروح ، ونشعر بأنفسنا أن شيئًا ما قد سُرق منا. لقد توصلنا إلى هدف جديد ، ونحققه ، ومرة ​​أخرى نشعر بالحزن. بالطبع ، كل هذا يساعد على أن يصبح أفضل وأقوى وأكثر عزيمة ، ولكن لا يزال ، عاجلاً أم آجلاً ، سيؤدي إلى حقيقة أن التفكير في حلم من غير المرجح أن يتحقق على الإطلاق. أو تلك التي تتطلب الكثير من الجهد لإنجازها والتي ستستغرق مدى الحياة. من المهم أن تأسرك وتدعوك إلى الأمام. سيتم اعتبار جميع الأهداف الأخرى بالمقارنة معها متوسطة. عندما تحققهم ، لن تشعر بأي خيبة أمل.

تعلم أن تستمتع بما لديك. إذا لم تكن هناك قوة ورغبة في تحقيق شيء أكثر ، فعندئذ فقط أحب ما لديك. هذه نصيحة جيدة ، لأنه باتباعها يمكن للجميع أن يصبحوا سعداء. يتم ترتيب الشخص بطريقة لا يمتلك فيها الكثير من الأشياء. مع زيادة الفرص ، تزداد الحاجة. من خلال تقييد أنفسنا بشيء ما ، نتعلم الاستمتاع بالحياة.

غالبًا لا يتدفق شبابنا بشكل مشرق كما هو الحال في أفلام هوليود. الدراسة ، المنزل ، الدراسة ، العمل ، الأسرة. لا وقت ومال للراحة ، ولا أحاسيس جديدة ومغامرات غير عادية. نتيجة لذلك ، تفقد الحياة كل الألوان وتصبح رمادية. وماذا تفعل إذا سئم كل شيء وتعب من الفهم الصعب. بعد كل شيء ، في مثل هذه الحالة ، لا تريد أن تفعل أي شيء. لكن لا يزال عليك تجميع قوتك ومحاولة حل كل شيء. ربما ليس كل هذا سيئا؟

لماذا سئمت من كل شيء؟

حدد مشاكل الاكتئاب التي تعاني منها. يمكن أن تكون الحالة عندما يكون كل شيء متعبًا ومتعبًا بسبب:

• دراسة شاقة
• الإدمان (الكحول ، القمار) ؛
• مشاكل على الصعيد الشخصي.
• صعوبات في الأسرة.
• نمط حياة سلبي ، إلخ.

لا يمكن أن يكون العالم كله سيئًا. ابحث بالضبط عن العامل الذي يزعجك. لا تخف من الاعتراف بذلك لنفسك. عندها ستكون قادرًا على التأثير على هذا العامل والعثور على معنى الحياة لنفسك.

ماذا تفعل إذا سئم المراهق من كل شيء؟

في المراهقين ، يحدث هذا الموقف في كثير من الأحيان. إنه مرتبط بحقيقة أن التطرف الشبابي يتطلب شيئًا جديدًا ، وضغطًا روتينيًا استجابةً لرتابته.

إذا حدث لك هذا ، فعليك أن تجرب:

1. الحصول على قسط كاف من النوم. في بعض الأحيان ، حتى هذا يكفي ؛
2. العثور على فتاة. الحب يشفي كل شيء.
3. البدء في كسب. المال مثل الحب
4. ابحث عن هواية جديدة وموسيقى ورياضة وفن معاصر ؛
5. غيّر روتينك اليومي.

لكي لا تكون وحيدًا في مثل هذا الموقف ، يمكنك الاتصال بالأخوة في سوء الحظ على الإنترنت. شاهد كيف يعاني الناس في مدن أخرى من هذه الحالة. ربما ستحصل على أفكار للتخلص من اللامبالاة.

لا تنغلق على نفسك. (ج) الرهاب الاجتماعي ليس وسيلة للخروج من الموقف. كلما تواصلت مع الآخرين ، قل حصولك على كل شيء. ما لم يكن الاكتئاب ، بالطبع ، سببه التواجد في المجتمع.

طرق بسيطة للتسامح "كل شيء متعب ومتعب"

لا يجب عليك شراء تذكرة إلى البحر أو تغيير حياتك تمامًا من أجل البدء في الفرح مرة أخرى. في بعض الأحيان ، تكون الأشياء الصغيرة البسيطة كافية لنا لإعادة الذوق إلى الوجود.

حاول أن تمشي في جزء من المدينة لم تذهب إليه من قبل. المشي يملأ الروح بانطباعات جديدة ويجعلك تجتهد من أجل شيء ما.

افعل شيئًا لا تفعله عادةً ولكنك ترغب في: شراء آيس كريم كبير ، أو الذهاب إلى ملهى ليلي أو فيلم ، أو تخطي المدرسة. سوف يمنحك هذا القليل من الهزة التي ستساعدك بالتأكيد.

احصل على بعض الدعابة. شاهد عرضًا فكاهيًا أو حاول تأليف مونولوج مضحك بنفسك. يمكنك حتى المزاح حول مشكلتك. لذلك يصرف انتباهك عن الروتين.

لكن لا تستخدم خدمات الكحول أو الحبوب أو السجائر. أي "مخدر" يعطي راحة مؤقتة فقط. بعد ذلك ، يزداد الاكتئاب سوءًا وتحتاج إلى جرعة أعلى للتعامل معه. وهذا بالتأكيد ليس خيارًا.

لماذا نحارب الملل في الحياة؟

كثير من الناس يعتبرون ما يجب عليهم فعله إذا كان كل شيء متعبًا ومتعبًا ، فلا حاجة إلى شيء. يعيش البعض مع هذا الشعور لسنوات. لكن ليس عليك اتباع هذا المبدأ.

هذه المشكلة يمكن أن تتقدم. ستقع في اكتئاب إكلينيكي ، وستتأثر نفسيتك بشكل خطير. بعد ذلك سيتعين عليك العلاج في عيادة نفسية!

أيضًا ، الأشخاص الذين يشعرون بالتعب من الحياة هم عرضة للعنف والانتحار والعادات السيئة وما إلى ذلك. أنت تشكل تهديدًا محتملاً للمجتمع ولأحبائك.

لذلك ، لا تحاول ترك كل شيء للصدفة. في بعض الأحيان ، لا يمكنك التخلص من رتابة الحياة بمفردك. ثم عليك أن ترى الطبيب. سيتم وصف مضادات الاكتئاب لك ، والتي ستساعد بالتأكيد. الشيء الرئيسي هو أن تقرر القتال. وستعود الألوان بالتأكيد إلى الحياة مرة أخرى.

للأسف ، يعتبر التهيج في العالم الحديث هو القاعدة ، ويرجع ذلك إلى إيقاع الحياة في وضع بدون توقف. نعم ، يمكن أن تنسب بعض نوبات الغضب إلى البيئة. وإذا كانت هذه الدولة لا تفلت ، بل وتغضب تفاهات؟ كيف تتعامل مع حقيقة أن كل شيء متعب ولا شيء يجلب الفرح؟ ربما السبب في نفسك وهنا تحتاج إلى استشارة طبيب نفساني.

يعيش الكثير من الناس في حالة من الانزعاج المستمر ، عندما يثير كل شيء حفيظة و سئمت من كل شيء. أحيانًا يعرف محفزات معينة ، وأحيانًا تكون أسباب الغضب والغضب غير المنضبطين غير واعية. كل شيء يمكن أن يسبب سلبية: الطقس ، والتشكيلة في المتجر ، وجداول النقل العام ، والرؤساء ، والحكومة. شخص لديه مشاكل الاتصالحتى مع أقرب الناس الذين كان معهم تفاهم كامل من قبل. صدقني ، ليس فقط من حوله سئم منه: إنه هو نفسه غير سعيد بهذه الحياة.

التهيج وأسبابه

من بين العديد من مظاهر مزاجنا السيئ ، يكون التهيج هو الأدنى من حيث الانفعالية. بعد كل شيء ، العدوانية ، الغضب ، الغضب - هذه الأشياء السلبية تتسرب ، يهدأ الشخص بعد الحادث ويهدأ تدريجيًا ، بينما يميل التهيج إلى الامتداد لفترة طويلة من الزمن. إذا كان الغضب لهبًا ، فإن التهيج هو جمرة تشتعل لفترة طويلة.

ردود أفعال التهيج لا تتوافق في قوتها وكفايتها مع الأحداث الجارية. زيادة الضغط النفسي مشاكل الاتصالفي الأسرة والفريق يرهق نظامنا العصبي. بسبب حقيقة أن الأداء الطبيعي مضطرب ، يحدث تهيج متزايد. يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة: شخص ما سوف يتحول بسرعة إلى النغمات العالية ، والإيماءات النشطة ، والغبار لأي سبب من الأسباب ، والآخر ، بسبب تربيته أو مواقفه الأخلاقية ، سوف يحتفظ بالعواطف في نفسه ، والتعبس ، والتذمر تحت أنفاسه ، التزم الصمت وحاول التقاعد.

في البحث عن أسباب التهيج المستمر ، قد يكون من الضروري مساعدة معالج نفسي. هنا ، الإجهاد العاطفي ، والتعب بعد العمل وقلة الراحة المناسبة ، والخطط المفقودة ، وقلة النوم ، والاضطرابات الهرمونية ، وعدم الرضا الجنسي يمكن أن تلعب دورًا أساسيًا.

ماذا تفعل ومتى سئمت من كل شيء?

في الواقع ، من خلال التهيج المتزايد ، يرسل أجسادنا إشارات استغاثة - مما يعني أنه يريد أن يُستمع إلينا. تحتاج إلى إيجاد مصدر لحلها بمساعدة معالج نفسيما عليك القيام به: توقف عن التواصل مع شخص ما لفترة من الوقت ، أو تغيير موقفك تجاه نفسك أو الأحداث الجارية ، أو إعادة ترتيب روتينك اليومي ، أو أخذ إجازة ، أو تغيير الوظائف. أو ربما هو مظهر من مظاهر الاكتئاب؟ ثم يقوم الأخصائي بإجراء العلاج اللازم ، بما في ذلك الأدوية ، إذا لزم الأمر.

لاحظ أنه غالبًا ما يزعجنا عندما نرى في شخص آخر ما نريده في أعماق أرواحنا. على سبيل المثال ، الشباب ذو لون الشعر اللامع وقصات الشعر غير القياسية ، وأسلوب الملابس غير العادي والمجوهرات غير العادية ، والوشم يزعج الكثيرين بمظهرهم. ربما لأن الناس معتادون على إبقاء أنفسهم في حدود صارمة ولا يمكنهم السماح لأنفسهم ، مثل هؤلاء الأشخاص ، أن يكونوا على طبيعتهم ، وأن يعبروا عن فرديتهم بهذه الطريقة؟
متى سئمت من كل شيء، يبدو لك أنك في حلقة مفرغة ولا يوجد مخرج. في الواقع ، مع مساعدةجيد معالج نفسييمكنك حل المشكلة والانتقال من حالة الإثارة المتزايدة إلى الهدوء والتصور الإيجابي للعالم. بالطبع ، كل شيء فردي هنا ، لكن التوصيات العامة لا تزال موجودة: ابحث عن نشاط يريحك (تدليك ، حمام سباحة ، أخذ حمام في الليل ، مشي مسائي ، مهدئ) ، راحة متبادلة نشطة وسلبية ، ضبط مقدار النوم ، العمل على أفكارك ومعتقداتك في اتجاه التسامح والتسامح.

يستخدم تصميم المقال لقطات من فيلم Falling down (1993) من بطولة مايكل دوغلاس.

ليس كل شيء على ما يرام ...

من يعمل بشكل جيد الآن؟ من يستطيع أن يقول بصدق إنه راضٍ تمامًا عن كل شيء في هذه الحياة؟ يوجد شخصان على الأكثر من بين الألف. وبما أنك تحولت إلى هذا المقال ، فهذا يعني أنك بالتأكيد لا تنتمي إلى هذين الزوجين. علاوة على ذلك ، أنت مهتم بمسألة ماذا تفعل إذا كان كل شيء متعبًا ، وهو ما تسأله سراً من الجميع ، مختبئًا في غرفتك مع جهاز كمبيوتر محمول بين يديك. هذه المقالة ليست تعليمات ، ولكنها ستسمح لك بالتفكير واتخاذ القرار الصحيح. لذا...

ما الذي أوصلك إلى هذه الدولة؟

دعونا نفهم ما لا يرضيك. الشغل؟ زوجة زوج)؟ أطفال؟ الآباء؟ أو كلها مرة واحدة؟ بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن إجابة ، وماذا يفعلون إذا كان كل شيء متعبًا ، من المهم أن يقرر أي جانب من الحياة لا يناسبك. على سبيل المثال ، أنت لا تحب قلة المال ، ونقصها المستمر. فلماذا لا تجد وظيفة أخرى ذات رواتب أعلى؟ من ناحية أخرى ، أنت ممتلئ ، ومرتدي ملابس ، ومدفوع الأجر للشقة ، وحتى لديك الإنترنت. أكثر من نصف سكان بلدنا ليس لديهم كل هذا. لذلك يجب أن تكون سعيدًا لأنه يمكنك الذهاب وشراء الخبز بسلام. والباقي ليس مهم جدا. يمكنك ارتداء الأحذية لمدة موسمين أو ثلاثة مواسم إذا تعاملت معها بحذر.

لا تشكو!

ماذا تفعل إذا كان كل شيء كافيا؟ كل شيء على الإطلاق: العائلة والأصدقاء والعمل. وتحتاج إلى التفكير في من يقع اللوم. ربما تكون أنت؟ لا عجب أن الكثير من الناس يتعارضون معك باستمرار. هل حاولت إحضار الزهور لزوجتك هكذا دون سبب؟ لكن عبثًا ... برؤية ابتسامة الزوجة السعيدة على وجهها ، ستشعر كيف سيرتفع مزاجك. وغدا زوجتك تريد أن ترضيك. هذا ينطبق أيضا على العمل. توقف عن الشكوى! إذا كنت تفكر فيما يجب أن تفعله ، إذا كان كل شيء كافيًا ، تتحدث عقليًا عن حياتك التعيسة ، فسيكون الأمر كذلك. انظر إلى العالم بشكل مختلف. الدردشة مع الزملاء ، وإحضار الحلوى إلى الشاي أو خبز البسكويت. اعرض مساعدة رئيسك في العمل. سوف يقدرون ذلك بالتأكيد. كن أكثر لطفًا وصبرًا وسيحبها الناس بالتأكيد.

غيّر حياتك

وماذا تفعل عندما ينتهي كل شيء؟ عندما يبدو أن هناك طريقة واحدة فقط للخروج - الصعود إلى الحلقة. في هذه الحالة ، بالطبع ، لا يوجد وقت للتفكير. عليك فقط أن تتخذ خطوة حاسمة ... في الاتجاه المعاكس. في الحلقة - إنه مستحيل ، إنه سيء ​​هناك ، هناك موت. هل هذا هو سبب ولادتك والدتك؟ نعم ، وهذا ليس بيت القصيد. كم عمرك؟ 20 ، 30 أو 40؟ نعم ، لديك حياتك كلها أمامك ، والآن حان الوقت لتجعلها بالطريقة التي تريدها. توقف عن التفكير فيما يجب فعله إذا كان كل شيء متعبًا. تغير بشكل كبير ، ابدأ حياة جديدة من الصفر. أصدقاء جدد ، معارف ، عمل ، أماكن إجازة ، أفلام ، شراء هاتف مختلف ، تغيير خزانة ملابسك ، تصفيفة الشعر. ابدأ في بناء حياتك قطعة قطعة. والأهم من ذلك ، استيقظ في الصباح معتقدًا أن كل شيء على ما يرام معك الآن ، وسيكون أفضل. تذكر أن تبتسم حتى لو كنت حزينًا. سوف يخدع الابتسام عقلك ، والذي سيتفاعل على الفور ويعطي مشاعر إيجابية. استمتع كل يوم لأن الحياة ليست أبدية. نعم ، نحن نعيش مرة واحدة فقط. فلماذا لا تجعل إقامتك في هذا العالم بحيث يحسدك الجميع؟ تابع ... وإذا ظهرت مشاكل ، يمكنك دائمًا طلب المساعدة من طبيب نفساني حتى يصل الأمر إلى طبيب نفسي.