Какво е полезно репички за бременни жени? Репички по време на бременност: възможно ли е бременните да имат репички Възможно ли е бременните да имат репички през първия триместър.

С настъпването на пролетта в магазините се появяват репички - много популярна кореноплодна култура. В тази статия ще говорим за това как са полезни репичките. Ще обсъдим и противопоказанията и вредата от този зеленчук.

Какво е полезно за бъдещите майки

Репичките съдържат голямо количество хранителни вещества, необходими на една жена, когато носи дете. Ще бъде особено полезно по време на ранна бременност. Благодарение на калция, репичките ще помогнат за формирането на костите, зъбите и мускулите на бебето. Този зеленчук, подобно на много други, има в състава си. Полезен е с това, че намалява риска от вродени дефекти при бебето.

Знаеше ли? Нисан Тамир, израелски фермер, е отгледал най-голямата репичка в света с тегло 10 кг и е вписана в Книгата на рекордите на Гинес.

Зеленчукът съдържа още манган, калий, фосфор. Репичките също съдържат елементи като мед, натрий, цинк, К и. Има също, което е много необходим елемент за превенция. Репичките ще укрепят имунната система и ще са от полза за кръвоносните съдове.

Друго много важно свойство на този зеленчук е положителното въздействие върху храносмилането, което ще бъде много полезно за и, които често се срещат при бременни жени. Витамин К, който се съдържа в репичките, е необходим за нормалното съсирване на кръвта. Използвайки го, вие В 100 грама зеленчук има само 28 kcal, което няма да ви позволи да спечелите допълнително.

Противопоказания и вреда

Колкото и полезна да е репичката, когато носите дете, по-добре е да не го използвате сурово. Растение, което не е преминало термична обработка, може да има патогени на повърхността си, което е много лошо. Освен това имунитетът по време на бременност е отслабен и тялото изобщо не се нуждае от такива „изненади“. Можете да вземете салмонела, Е. коли, токсоплазмоза и други.

Знаеше ли?Репичките са един от първите зеленчуци, които се отглеждат на космически станции. Както се оказа, то расте добре в безтегловност и може постоянно да храни астронавтите с витамини.

Ако все пак наистина искате сурови репички, измийте ги обилно със сапун и вода. И ако искате да добавите листа от репички към салатата, трябва също да ги измиете добре и е по-добре да ги попарите с вряла вода.

Не можете да ядете много репички по време на бременност, т.к насърчава образуването на газ, което може да бъде лошо за жената и нейното бебе. Репицата е пикантна, а също така увеличава натоварването на бъбреците, така че е нежелателна и през третия триместър на бременността.

Също така репичките не трябва да се консумират, ако страдате от заболявания:

• панкреас;
• дванадесетопръстника;
• черва;
• черен дроб;
• жлъчен мехур;
• щитовидната жлеза.

Важно! Преди да ядете сурови репички или преди да ги сготвите, не забравяйте да отрежете горната част и опашката. Така ще премахнете химикалите от кореновата култура.

Как да изберем при покупка

По-добре е да не купувате първите зеленчуци в самото начало на сезона - те могат да бъдат с много нитрати. Добрата репичка винаги е с гладка и равна кора, която не трябва да има пукнатини и да не се пука.

Изберете само плодове с буйни и сочни върхове и зелени листа. Когато купувате ряпа, не забравяйте да проверите нейната плътност. Тя трябва да е твърда. Меките плодове са презрели или бавни. Трябва да изберете плодове с кръгла форма, те съдържат по-малко нитрати от удължените.

Важно!Никога не купувайте репички с петна по кожата - тя вече гние.

Особеност на репичките е, че може да се отглежда на вашия перваз на прозореца. При достатъчно светлина ще порасне за 3-4 седмици и ще бъдете напълно сигурни в качеството и ползите му.

Как и къде да съхранявате у дома

Репичките се съхраняват най-добре в хладилник. Върховете от него трябва да бъдат отрязани. Периодът на такова съхранение е около две седмици. Ако искате да оставите върховете, тогава трябва понякога да се навлажнява.

В каква форма е по-добре да се яде, какво може да се прави и с какво се комбинира

Разбира се, репичките могат да се консумират сурови или задушени. Но от него можете да приготвите и много интересни ястия. Разнообразие от салати с репички и билки, моркови и много други зеленчуци, сандвичи с репички и извара, телешка яхния с репички - всичко това ще бъде много вкусно.

Можете да готвите много различни супи, като използвате както самия корен, така и листата, и има много интересни и вкусни ястия, основното е да включите въображението си.

Важно! По време на бременностпо-късна дата, а именно в третия триместър е забранено да се яде репички.

Репичките са много здравословен и вкусен зеленчук. Ако нямате противопоказания за него, можете да го ядете по време на бременност, но само през първия и втория триместър и в малки количества. Само така този прекрасен зеленчук ще бъде от полза за вас и вашето бебе.

Бъдещата майка трябва внимателно да следи какво яде. Здравето на бебето до голяма степен зависи от количеството витамини и хранителни вещества, които влизат в тялото с храната.

За да се основава менюто на здравословна и пълноценна храна, първото нещо, което трябва да включите в диетата, са зеленчуците. Богати на витамини, минерали и фибри, те укрепват имунната система, подобряват функционирането на храносмилателната система и други органи и премахват токсините от тялото. Репичките играят важна роля в диетата на бъдещата майка по време на бременност.

Какво е полезно репички?

Един от най-ранните зеленчуци, които се появяват на трапезата след дълга зима, е репичките. Именно тя е една от първите, които започват да насищат тялото с полезни вещества и витамини. На първо място, аскорбинова киселина - тя помага за укрепване на имунната система. Фитонцидите действат като антибиотици. Антоцианините се борят с раковите клетки.

Репичките съдържат много фибри, както и фолиева киселина, която влияе благоприятно на женския хормонален фон. Цветът на кожата, състоянието на косата и тялото като цяло се нормализират поради свойството на репичките да премахва вредните вещества. Етеричните масла, с които е наситена кореновата култура, имат антибактериално действие.

Има редица други полезни свойства:

• репичките помагат за облекчаване на главоболие;
• действа като диуретик;
• е естествен антисептик;
• при ишиас се използва като анестетик.

Могат ли бременните да ядат репички?

Можете ли да ядете репички? Ако няма медицински противопоказания, яденето на репички по време на бременност е не само възможно, но и необходимо. Това ще помогне да се избегне образуването на газове. Необходимо е обилно да изплакнете кореновата култура, за да не внесете мръсотия в тялото.

Репичките съдържат:

• витамин Ц;
• витамин В;
• витамин Е;
• витамин К;
• калций;
• магнезий;
• калий.

Най-вече репичките съдържат витамин С – в 100 грама плод, около една четвърт от дневната нужда. Този витамин е отговорен за имунитета на бъдещата майка и бебето.

Съдържа се в репичките и витамин В, необходими за здравословното формиране на нервната система. Малко количество витамин Е ще засили мускулния тонус и ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Витамин К ще се погрижи за осигуряването на нормално съсирване на кръвта, което е много важно - голяма загуба на кръв е неприемлива по време на раждане.

Калият е необходим на сърцето за укрепване на меките тъкани, тъй като по време на бременност този орган работи за двама. Калцият укрепва костите на майката и детето. Магнезият участва в 350 биохимични процеса в организма. Това число включва производството на антитела. Нормализира кръвното налягане и работата на сърцето, укрепва нервната система. Фосфорът е от съществено значение за нормалното свиване на мускулите, включително сърцето.

В ранните етапи

Как могат бременните жени да ядат репички в ранните етапи? Ако една жена има здрав стомах, можете да ядете зеленчук без ограничения. Репичките ще ви помогнат да се справите с токсикозата. Салата от репички стимулира производството на стомашен сок – по време на бременност той често отсъства.

През третия триместър

През третия триместър репичките ще ви помогнат да се отървете от излишния холестерол, стимулира свиването на чревните стени, което е все по-трудно да се работи поради нарастващото налягане на увеличаващата се матка. Освен това натоварването на панкреаса се увеличава в по-късните етапи. Нивата на кръвната захар се повишават, образува се временен подтип диабет, който ще изчезне след раждането. Консумацията на репички от бременни жени ви позволява да стабилизирате нивото на захарта.

Репичките имат нежен диуретичен ефект. Редовната му употреба е предотвратяване на отоци на крайниците.

Какво заплашва злоупотребата с репички по време на бременност?

Ако има камъни или полипи в жлъчния мехур на бременна жена, тя трябва да ограничи употребата на етерични масла, които са богати на репички. Тези масла карат жлъчния мехур да работи активно. Ако има камъни, те ще блокират жлъчните пътища и ще изискват спешна операция.

Ако се диагностицират заболявания в острия стадий, свързани със стомашно-чревния тракт, репичките не трябва да се консумират. Те включват язва, гастрит, колит. При панкреатит яденето на репички категорично не се препоръчва - това вреди на панкреаса.

Този зеленчук, наред с много положителни качества, има противопоказания, които всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да знае. За да избегнете усложнения, консумирайте репички в малки количества. Може да се сервира прясно, да се добави към салати или леко да се задуши със зеленчуци.

По време на бременност тялото на жената има специална нужда от хранителни вещества, витамини, минерали и аминокиселини. За да компенсират това, диетолозите препоръчват на бъдещите майки да ядат повече пресни зеленчуци и плодове.

Репичка- един от първите зеленчуци, които се появяват в началото на пролетта, без които мнозина просто не могат да си представят леки пролетни салати. Неговият пикантен вкус придава пикантен вкус на ястията.

Какво знаем за репичките?

Освен добре познатата розова ряпа, има много други нейни разновидности. Например бяло или лилаво. Формата им също може да се различава - от идеално кръгла до продълговата.

За първи път в Русия репичките се появиха на масата на Петър I, след което той бързо спечели симпатиите на обикновените граждани. Репичките са богатизахари, ензимни вещества, витамини от групи В, А, С и соли на минерални вещества.

Поради ниското си съдържание на калории (само 14kcal / 100g), както и способността да ускорява метаболизма, тази кореноплодна култура се превърна в любима сред тези, които искат да отслабнат.

Репичките са били използвани дори в народната медицина- неговите отвари и настойки се използват за лечение на чревни разстройства и гъбични заболявания.

В козметологиятаизползват се различни лосиони за суха и суха кожа на базата на сок от репички.

Репички - програмата "Живей здравословно!"

Репички по време на бременност

През периода на пролетния бери-бери бъдещите майки се нуждаят особено от пресни зеленчуци. Най-простото и достъпно решение на този проблем е репичките. Но може ли да се използва от бременни жени и дали ще навреди на бебето?

Вреда и полза

Репичките съдържат широка гама от витамини, витамини, минерални соли(включително соли, фосфор, натрий, манган и др.) и необходими за развитието на бебето.

Репичките също са чудесен източник на фибри., който нормализира чревната подвижност и помага за справяне с най-честите проблеми на бременните в тази област.

Въпреки изобилието от полезни свойства, все още си струва да използвате тази кореноплодна култура с повишено внимание. На повърхността на репичките могат да бъдат патогени като E. coli, Toxoplasma и дори стафилококус ауреус.

Ето защо, преди ядене, зеленчуците трябва да бъдат добре измити и сварени - попарете ги с вряла вода или задушете.

Също така, не забравяйте, че доста често ранните зеленчуци могат да имат високо съдържание на нитрати и нитрити. Ето защо не трябва да рискувате и да купувате първата репичка.

Ако е възможно, препоръчително е да отглеждате свои собствени зеленчуци в предната градина или зеленчуковата градина. За да се отървете от излишните вредни вещества в зеленчуците, накиснете ги за няколко часа в чиста вода.

Показания и противопоказания

Тялото на бъдещата майка отлично знае какво му липсва. Ето защо, ако тя наистина иска репички, не трябва да се ограничавате. Основното нещо е да спазвате умереността.

Въпреки това, употребата му трябва да бъде ограничена през последните месеци на бременносттаза намаляване на тежестта върху бъбреците. Факт е, че репичките съдържат горчивина, която стимулира жаждата.

Има и строги медицински противопоказания за употребата на репички, като:

• заболявания на храносмилателния тракт;
• заболявания на панкреаса;
• заболяване на жлъчния мехур;
• чернодробна патология;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• индивидуална чувствителност (алергии).

Методи за използване

Както вече знаем, репичките се използват широко в кулинарията, алтернативната медицина и козметологията.

Има много различни леки зеленчукови или топли салати, които включват репички като неразделна част. Можете също да опитате да приготвите сандвичи с извара и репички, задушени зеленчуци или месо с него.

Ето едно много интересно Китайска рецепта за говеждо месо от репички. За да приготвите ястието, ще ви трябват 1 глава лук, 0,5 кг говеждо месо, 0,5 кг репичка, растително масло, захар, сол, черен пипер.

Месото се нарязва на ситно и се запържва за 5 минути в олио. Добавете черен пипер, сол и захар на вкус, добавете половин чаша вряла вода и оставете да къкри под капак на слаб огън за около половин час. Добавете нарязаните на кубчета репички и оставете да къкри още 30 минути. Ястието е готово!

Народните лечители съветват бъдещите майки при използване на репички. Просто трябва да разтриете областта на слепоочията и моста на носа с неговия сок и след 15 минути няма да има и следа от неприятни усещания.

А ето и още една рецепта, този път от козметолози. Подхранваща маска за лице на основата на репички. Нарежете на ситно няколко кореноплодни зеленчуци, добавете малко зехтин или слънчогледово олио и 1 ч.л. нишесте.

Нанесете върху предварително почистено лице за четвърт час. Маската има подхранващо и тонизиращо действие.

Предпазни мерки

Ако след ядене на репички бременна жена изпитва дискомфорт, признаци на алергична реакция или има едно от тези противопоказания, преди да яде репички, по-добре е тя да се консултира с диетолог.

Репичките имат много полезни свойства, богати на витамини и микро-, макроелементи, необходими както за бъдещата майка, така и за нейното бебе. Но въпреки всичките му предимства, си струва да използвате този зеленчук с известно внимание.

Да живее репичките! - Добро утро!

По време на бременност жената трябва да бъде особено внимателна за това, което яде. Има много напълно безвредни продукти, но има и такива, които са опасни за консумация в толкова важен период от живота.

Репичките съдържат много полезни вещества, но далеч не са толкова безвредни, колкото изглежда на пръв поглед.

Пресните репички са пълни с ключови витамини и минерали. Вашето тяло се нуждае особено от тях по време на раждането на дете. Калцият ще помогне за образуването на костите на плода, както и на зъбите и мускулите. Репичките, както и много други зеленчукови култури, са богати на фолиева киселина, която намалява риска от вродени дефекти при бебето.

Присъстват още: калий, манган и фосфор, натрий и мед, цинк, витамин С, витамин К и желязо (важен микроелемент за превенция на анемия). Аскорбиновата киселина е необходима на всеки човек за укрепване на имунната система, здравето на кръвоносните съдове и защита на клетките от оксидативен стрес.

Фибрите в репичките (4% от дневната стойност в една порция) стимулират чревната подвижност и насърчават нормалното храносмилане, което често засяга бременните жени (диария, запек и др.).

Ако постоянно жадувате за сладко, репичките предлагат още една полза за здравето, потвърдена от японски учени през 2009 г. Съдържа ензима амилаза, който тялото използва за усвояване на въглехидратите. Японците често добавят този зеленчук към ястия, богати на въглехидрати, за да подобрят храносмилането.

Витамин К е необходим за нормалното съсирване на кръвта. Ще ви предпази от обилно кървене по време на раждане.

Какво е вредно

Ако жадувате за пресни репички по време на бременност, измийте ги обилно с топла сапунена вода преди ядене. Това правило важи за всички кореноплодни култури, включително репички. Задушената репичка е доста вкусна и най-важното е, че не представлява никаква опасност.

Листата на репичките също съдържат хранителни вещества. Добре е да се добавят към зеленчукови салати, след като се измият и попарят с вряла вода.

Не е тайна, че по време на бременност бъдещата майка трябва да яде колкото е възможно повече обогатена здравословна храна. Ето защо в диетата на бременна жена трябва да присъстват зеленчуци и плодове, съдържащи фибри, витамини, минерални соли и киселини. Ястията от зеленчуци и плодове имат леко слабително и диуретично действие, а също така насищат тялото с основни хранителни вещества. Ето защо, по време на бременност - гаранция за здравето на бъдещото бебе и отличното благополучие на бъдещата майка. Въпреки това, не всички зеленчукови култури имат благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, така че е много важно да знаете кои зеленчуци ще бъдат полезни за майката и бебето и кои е по-добре да откажете. Естествено, няма да описваме всички зеленчуци в една статия - това ще отнеме много време. Но да разкажем подробно, например, за репичките по време на бременност - ние само се радваме!

Ползите и вредите от репичките по време на бременност

Репичките са една от първите пролетни зеленчукови култури, покрай които е просто невъзможно. След дълга зима наистина искате нещо лятно, сочно и вкусно. Защо не купите репички и не сготвите любимата си пролетна салата? Дали обаче репичките са полезни за бременните и колко често могат да се ядат е въпрос, който тревожи мнозина. Е, нека да разгледаме този въпрос.

Тъй като почти всеки човек има нужда от витамини през пролетта, би било богохулство да заобиколите репичките. Този зеленчук съдържа много полезни витамини и минерални соли. Пресният, млад и сочен кореноплод - репичката - е изключително полезен за бъдеща майка. Съдържа калций, който е толкова необходим за образуването на костната мускулна тъкан на плода. Репичките съдържат и чисто женски витамин, който също предотвратява развитието на вродени малформации на плода. Освен това бъдещата майка се нуждае от калий, манган, фосфор и натрий, мед, цинк и желязо. И всичко това се съдържа в репичките, както и витамин С и К, който предотвратява кървенето по време на раждане.

Бременните жени също се нуждаят от репички, защото съдържат голямо количество естествени фибри. И това допринася за нормализиране на изпражненията, предотвратяване на запек и други чревни проблеми, които често притесняват по време на бременност. Следователно не само е възможно бременните жени да ядат репички, но и е необходимо.

Въпреки това, въпреки всички предимства на репичките по време на бременност, не се препоръчва да ядете този зеленчук суров, докато носите бебе. Факт е, че необработените зеленчуци могат да съдържат патогени и това увеличава риска от развитие на различни инфекции. Например, ако репичките са лошо измити, тогава можете да вземете не само E. coli, но и токсоплазмоза или салмонела. Ето защо, ако наистина искате да ядете прясна репичка, измийте старателно кореновата култура с бебешки сапун. Още по-добре, използвайте задушени репички. Това, между другото, ще ви позволи да изключите повишеното образуване на газ.

Ако не можете да живеете без пресни репички и обичате да ги добавяте към салати, но преди готвене, попарете корените с вряла вода.

Възможна употреба на репички по време на бременност

Оказва се, че репичките имат и лечебни свойства. В народната медицина се използва като лек при ишиас, главоболие, запек и дори за приготвяне на козметична маска.

Що се отнася до употребата на репички по време на бременност, тя може да се използва като естествено средство за лечение на запек (от което често страдат бъдещите майки). И жените в позиция трябва да вземат под внимание как да използват репички за главоболие.

Така че, ако имате главоболие, тогава не бързайте да пиете болкоуспокояващи. Разтрийте челото, слепоочията и носа си с прясно изцеден сок от репички и след 10 минути главоболието изчезва.

За лечение на запек се препоръчва да се приготви запарка от върхове на репички. За да направите това, изсипете 1 супена лъжица. поръсете с чаша вряла вода, оставете сместа да вари за един час и приемайте по 1-2 супени лъжици три пъти на ден. 20 минути след хранене. Курсът на лечение е 2-3 дни.

Е, за да изглеждат бременните жени още по-привлекателни, ви предлагаме да опитате да приготвите подхранваща маска за лице. Смелете 2-3 репички, смесете с малко количество растително масло, добавете 1 ч.л. нишесте и нанесете върху почистено лице за 10 минути. Лицето след тази маска изглежда страхотно!

Както виждате, ползите от репичките по време на бременност са страхотни, така че не се колебайте да ги добавите към ежедневната си диета и да се насладите на вкуса максимално!

Специално за- Ира Романий