Какво означава да обичаш себе си?

Прочетено: 11937

Сега в много статии и видеоклипове често можем да чуем такива повтарящи се фрази:

Обичай себе си;
- когато обичаш себе си, и другите ще те обичат;
- трябва да се научите да бъдете обичани заради себе си;
- самолюбието ни прави цялостни;
- когато се научиш честно да обичаш себе си, тогава ще можеш честно да обичаш и другите;
- и т.н.

Когато гледаме каквито и да е видеоклипове, уебинари за саморазвитие и причините за различни проблеми там се обясняват, тогава често, когато гледаме, може да имаме фраза в главата си: „Добре, разбирам всичко. Какво да правя с това?" Същото важи и за съвета да обичаш себе си. „Обичай себе си“ звучи ефимерно и двусмислено, колкото съветът „Не се страхувай“. Защото не е ясно как да правиш това, което не ти е рефлекс и как да спреш да правиш това, което, напротив, е. Мнозина на теория вече знаят, че да обичаш себе си е изгодно, добре и страхотно, че има само бонуси от това, но не много хора знаят какво точно е тази любов към себе си и откъде да започнат. Предлагам да разбера, особено след като периодично получавам молба да пиша по тази тема.

Какво е любов към себе си?

Много хора възприемат значението на „Любов към себе си“ по различен начин. Например, някой може да консумира бърза храна всеки ден, наричайки това самолюбие, призовавайки: „Да, колко е дълъг животът, за да си откажеш това?“. За мен бързото хранене е по-скоро начин за скъсяване на живота и със себелюбието не носи никакви асоциации. Също така няма да нарека любов случая, когато жена слага кнедли в чинията на мъжа си, с корем и лошо храносмилане на 30 години. Тук става дума повече за безразличието към здравето му и продължителността на живота му. Но. Съпругите с кнедли във фризери отвръщат: „Е, той иска!“. Но това е друга тема.

Самолюбието е преди всичко себеуважение. Когато казвам думата „самоуважение”, имам предвид уважително и грижовно отношение към себе си като цяло. На вашето тяло, на вашето емоционално състояние, на вашата душа, на вашето благополучие. Не говоря за влюбване в себе си, когато човек е очарован и погълнат от себе си. Говоря за уважение към всичко, от което сме направени. И на това място, много щепсел. Те могат да се грижат за себе си, да се развиват интелектуално и духовно, но в същото време да понасят ужасен дискомфорт в определени части от живота си. Да живееш с хора, които не харесваш, да работиш на работа, която мразиш, да си в депресираща среда, да страдаш емоционално, а това е напълно против всички закони на самолюбието. Да сме там, където се чувстваме зле/стабилно неудобно и с тези, които ни изтощават – плюем върху себе си. В този момент човек абсолютно не зачита собственото си емоционално състояние, което се отразява и на физическото. Самолюбието е изключено от него от себе си.

Често е трудно за хората да променят поведението си с хората и съответно отношението си към себе си, поради дългогодишни нагласи, които носят срам, забрани, страх (да обидиш, да изглеждаш груб/неучтив). Така че това включва страха от провал. Тези нагласи силно ограничават действията им и без да ги унищожават, такива хора нямат възможност да усетят нещо ново по отношение на себе си и нещо важно в себе си. Унищожаването им е най-трудно само в началото. Тогава резултатът от тези действия дава толкова много енергия и увереност, че по-нататъшният процес се осъществява много по-лесно на емоционално ниво.

Можем да кажем, че човек е способен да обича себе си само когато придобие самоуважение чрез победите си над себе си. Когато прави нещо необичайно или ново за себе си. Нещо, което не смеех да направя преди или нещо, което исках от дълго време. В този момент самочувствието му расте. А самолюбието има почвата да покълне. Ако самоуважението липсва, тогава любовта към себе си просто ще дойде от нищото.

Как да започнете да обичате себе си?

Като жена ще кажа, че самолюбието се усеща, когато:

когато спортуваме. И дори ако все още трябва да работим много върху формата си, нашите самовъзприятия почти веднага стават различни. Нивото на комплекса спрямо фигурата е значително намалено. Обикновено, започвайки да спортува, човек се интересува да се грижи за диетата си и като цяло стимулира да се грижи за тялото си като цяло.

Когато правим избор в полза на себе си: не толерираме лошо отношение към себе си, напускаме хора, които не ни обичат/не ни ценят, създаваме си физически и емоционално благоприятни условия, решаваме за смели действия за себе си. Самолюбието расте всеки път, когато си кажем „да“ и това „да“ ни развива (а не ни унищожава).

Когато се грижим за себе си. Понякога силен ефект дава скраб с кафе за цялото тяло. Когато просто харесвате състоянието на кожата си и когато знаете, че вие ​​сте този, който я прави такава. Когато косата ти тече и мирише на теб. Когато краката са гладки и лицето е свежо. Погрижете се за себе си у дома, отидете в хамам / баня, посетете кабинета на козметик, извикайте масажист вкъщи, лекувайте / коригирайте / се грижите за местата, които се нуждаят от внимание. В един от тези процеси можете мислено да кажете: „Правя това, защото го заслужавам, защото съм жена“. блаженство...

Когато се спрем да се сравняваме с другите. Често разглеждаме профилите на други жени, които ни изглеждат по-красиви, по-успешни, по-умни и по-щастливи. След като видяхме достатъчно снимки на техния, както ни се струва, безоблачен, безгрижен и радостен живот, нашият собствен живот и ние самите си изглеждаме трети клас. За тези, които страдат така, запомнете като лична молитва „Те са те. И аз съм аз. Те имат свой живот, свой ритъм, своя съдба, свои скърби и радости, а аз имам всичко това свое. никога няма да бъда тях. Те никога няма да бъдат аз."

Проблемът с неприязън към себе си е напълно разрешим. Важно е само да разберете защо се чувствате така, сякаш не обичате себе си? Какво ви пречи да се обичате? Какво трябва да направите, за да си кажете поне „гордея се със себе си“ или „харесвам се“? Това е същият слон, който трябва да бъде разделен на части. Идентифицирайте онези проблемни области, които блокират пътя към самочувствието, гордостта и съчувствието към вас и започнете да работите през тях, като започнете от най-подходящите точки. Самостоятелно или с помощта на специалист. Любовта към себе си е нещо, наистина. Откривайки го, всеки човек намира съвсем различен живот. Това ще бъде потвърдено от всеки, който е живял в неприязън към себе си и след това е придобил онези умения, които му позволяват да обича, да го чувства, да се радва от това, а също и от факта, че тази работа върху себе си е извършена. Това е една от причините да се уважавате, да се гордеете със себе си и да не се държите близо до тези, на които не им е удобно.

Има много хора, които обичат себе си частично или официално. Ето например човек, който прилича на игла и сякаш се грижи за себе си. Но гледаш и той позволява на другите хора да се държат лошо, недостойно с него, позволява се да бъде използван, игнорира емоционалните си нужди и не прави нищо срещу това, трупайки негодувание, гняв и умора вътре. Тоест в една област той е успешен, а в друга абсолютно не. Ето защо по този въпрос е изключително важно да определите коя част от вас не получава любов и внимание (емоционална, физическа, интелектуална, духовна). И от това място можете да започнете да планирате лична работа върху себе си точково и да започнете да практикувате. И ако сега няма жизненост и ентусиазъм за това, тогава може би сега трябва да се възстановите енергично и емоционално от всякакви събития и просто да бъдете за себе си с минимални усилия, което ще бъде проява на вашето внимание към себе си и вашето състояние. Самолюбието започва, когато започнем да забелязваме себе си, своите чувства и нужди. Когато започнем да задоволяваме тези нужди, любовта към себе си определено е започнала.

Юлия Додонова

Мислите ли, че да обичаш себе си означава да си позволиш да се потопиш в топла, пълна с пяна вана, да получаваш подаръци и възхищение от мъже, да не се натоварваш с проблеми и задачата да се осигуряваш? Че да обичаш себе си означава да организираш празници на удоволствия, пазаруване, пътуване, ярки впечатления? И ако всичко това не е в живота, тогава казвате - аз не обичам себе си.

Наистина ли е така и какво означава да обичаш себе си за жена, нека да разберем с помощта на системно-векторната психология на Юрий Бурлан.

Защо не обичам себе си

Завършената връзка с друг млад мъж остави язв привкус на негодувание срещу него и самия него - за факта, че връзката не се получи отново. В края на краищата, вие се опитахте да бъдете най-необикновените за него и отново не се получи.

Може би тя не беше толкова стройна и грациозна, не се движеше така в танца, обгърна тленното му тяло с недостатъчна грижа и затова той си отиде разочарован? И сега стоите пред огледалото, търсите недостатъци във фигурата си, критикувате всичко, което е възможно в себе си и за стотен път си задавате прост въпрос – как да обичате себе си и да повишите самочувствието?

Статиите в списанията предлагат различни начини да обичате себе си. Препоръчват се курсове и обучения на психолози, за да разберете себе си и да научите как да започнете да обичате себе си. И успявате много добре - до момента, в който вратата на следващото обучение се затвори зад вас. Но скоро еуфорията изчезва заедно със себелюбието, въпреки факта, че утвържденията със задължителните думи „обичам себе си“, както се очаква, са прочетени сто пъти. Ароматните свещи отново не помагат. Мъжете никога не се стичат към тяхната светлина.

Какво е щастието?

Как да приемете себе си такъв, какъвто сте, е въпрос на въпроси. И системната векторна психология на Юрий Бурлан помага да се разбере това.

Струва ви се, че ако не получавате достатъчно удоволствие, значи не се обичате достатъчно, което означава, че трябва да се научите да обичате себе си още повече. Но не можеш да си дадеш повече любов. Все още няма щастие. В крайна сметка наистина искате подаръци, пътуване, защита и сигурност, преданост, истински мъж. Искам да се омъжа и възхитени погледи.

Бих искал да получа!И от тук нека погледнем по-отблизо.

Човек винаги иска да получава удоволствие. Въпросът е как да го получите. Удоволствието се получава не от повишеното самочувствие, не от самолюбието, а от осъзнаването на вродените свойства.

Искам любов...

Най-вече жена с визуален вектор иска любов. Тя е общителна, емоционална, чувствена. За това казват „душата е широко отворена“. Тя е толкова емоционална, че ще разкаже всичко за себе си, ще демонстрира всичките си емоции - от сълзи на състрадание до истерични концерти. Но не за това, природата дарява с тези прекрасни качества. В крайна сметка талантът на жените с визуален вектор е талантът на художник, фигура във всяка друга посока в изкуството. Именно те стават лекари и медицински сестри, учители и възпитатели, защото само на тях е дадена способност да изграждат емоционални връзки, състрадание и да помагат на хората. Те перфектно намират общ език с хората, защото самите те обичат всички.

Няма нужда да озадачавате как да обичате себе си - ще получите много повече щастие, ако обичате другите. Изградете емоционална връзка със съседско момче, баба от двора ви, колега по работа и веднага ще забележите как ставате привлекателни за другите. На несъзнателно ниво хората ще усетят състоянието ви и ще искат да бъдат наоколо, ще искат да ви отговорят с взаимни чувства.

Ако можете да рисувате, бродирате, тогава отделете време и се насладете на такова приятно забавление. Вашето състояние на тревожност и безпокойство ще бъде заменено от удоволствието от живота. Това е много ефективен начин да започнете да уважавате себе си. В крайна сметка вие имате таланти. Проявявайки вродени качества, можете да промените състоянието си от недоволство от себе си към любов за цял живот. И щастието ще изпълни цялата душа, а удоволствието от живота ще измести този труден въпрос какво означава да обичаш себе си. Дори изглежда, че слънцето грее по-ярко, цветовете са станали по-разнообразни, а хората не са толкова злонамерени.

... И надежден човек наблизо

Жена с анален вектор винаги поставя семейството си на първо място, тя иска надежден мъж наблизо. В това тя получава щастие и удовлетворение. Това е перфектната домакиня. Гответе, гушкайте се, създавайте уют. Е, къде другаде можеш да намериш такъв?

Но какво ще стане, ако връзката не се получи, ако правите всичко, за да бъдете добре, дори понякога в ущърб на собствените си интереси? Отначало се опитвате да направите всичко добре, но ако не получите достойна благодарност, започвате да се обиждате. На него, после на себе си. Жена с анален вектор понякога използва феноменалната си памет, за да никога не забрави негодуванието.

Феромонният фон на обидена жена се чете от други на несъзнателно ниво. Възмущението мирише най-тежко и най-лошо от всичко. Въпреки факта, че външно тя може да демонстрира усмивка и дружелюбие, никой не е привлечен от такава жена. Трудно е да общуваш с нея, да обичаш също. Несъзнаваното знае цялата истина. И е невъзможно да го измамите.

Понякога погрешно може да й хрумне мисълта - тъй като другите хора не я уважават, тогава тя трябва да повиши самочувствието си и да се научи да обича себе си. Тогава и другите ще го харесат. Но това е път към никъде. Човек не трябва да обича себе си. В крайна сметка той получава щастие и удоволствие от живота от взаимодействието с други хора.

Удоволствието от провала

Кожният вектор е желанието за финансово и социално превъзходство. Но понякога се случва да получим неуспешен житейски сценарий в детството. Например, ако родителите често повтарят на дете с кожен вектор, че нищо няма да излезе от него, то ще бъде портиер, непохватно е и ръцете му растат от грешното място, тогава те формират сценарий за провал в него, който ще се прояви, когато детето стане възрастен.

Родителите с анален вектор често казват това. Те погрешно вярват, че по този начин стимулират у детето желанието да докаже, че е добро, че може да стане по-добро, че може да постигне всичко. Но за дете с кожа това не работи. Такива думи навлизат в несъзнаваното, пречат на развитието и спират всеки стремеж към превъзходство. За жена с кожен вектор това се проявява в неуспешни отношения с мъжете.

Свръх гъвкавата психика на скинера е проектирана така, че да могат да се произвеждат естествени опиати, които да се запазват, които доставят удоволствие не само от добрите думи, но и от лошите. Когато детето е унижавано с думи в детството, то се пренаучава – спира да се радва на доброто и започва да провокира лоши ситуации да бъде смъмряно, унижавано и му се радва.

След като стане възрастен, жената пренася добре установен обичаен сценарий в живота си на възрастни. Тя избира мъж, който ще я унижава, подиграва. Ако тя не го е напуснала веднага, тогава можете да сте напълно сигурни, че тя несъзнателно се наслаждава на униженията и дори ги провокира.

Хората около вас могат да казват колкото искате: „Да, как издържаш? Най-накрая започнете да се уважавате и обичате!“Но самата тя не осъзнава, че това е невъзможно, докато не се отърве от сценария, заложен в детството. Само тогава тя ще може да се учи отново и отново да се наслаждава не на неуспехи, а напротив, на щастливи връзки.

Обучението "Системна векторна психология" от Юрий Бурлан ефективно помага не само да разберете какво означава да обичате себе си за жена, но и да започнете да се наслаждавате на отношенията с хората. В крайна сметка щастието не е в любовта към себе си. Това става ясно още в безплатното онлайн обучение и се доказва от многобройните резултати на слушателите:

„... Чувствам вътрешна увереност и сякаш винаги съм я имала, страхът от нови пространства, нови места минава, ставам по-смела в общуването, вече няма това коварно треперене в коленете и вътрешна скованост, сякаш издухани... Усетих вътрешна лекота, сякаш нещо си дойде на мястото. Дойде разбирането, че всичко е в моите ръце, мога всичко и мога всичко, страхът от бъдещето изчезна, едва сега разбирам какво се има предвид под факта, че всеки е създател на собствената си реалност ... "
Юлия Т., адвокат, Чебоксари

„...Сега разбрах, че без комуникация сме никъде. Без хора... защо аз тогава? За кого е всичко? Искам да работя с тях, да общувам, да се възползвам! Имаше време (година, може би, може би повече), когато не исках да виждам хора, да се обличам красиво. Отидох на работа с дънки и пуловер. Не се чувства като жена. Аз не съм аз, аз съм то. Но преди няколко дни дойде желанието да се обличам красиво, облякох рокля и не мога да се измъкна от нея))) Чувствам се красива, женствена, желана ... "
Надежда Т., архивист, Белгород

Статията е написана с помощта на материалите от онлайн обучението на Юрий Бурлан "Системно-векторна психология"

Здравейте скъпи читатели на блога! Какво според теб означава да обичаш себе си? Как се случва това и как помага в живота? Опитах се не само да отговоря на тези въпроси, но и успях да намеря начини да помогна за научаването на този важен процес. Между другото, препоръчвам да преминете през и да определите нивото си на любов към себе си.

Защо имаме нужда от това?

1. Успех и реализация на вашите нужди

• Човек, който цени себе си, изпитва хармония и удовлетворение, когато осъзнава нуждите си. И е възможно да ги реализира, защото тя е чувствителна към своите желания, чувства и изобщо към състоянието си. Освен това той не се „наказва“, ограничавайки се по някакъв начин, както често несъзнателно се случва на хората.
• Привлича успех и знаете ли защо? Тъй като е хубаво да си около такъв човек, той сякаш излъчва положителна енергия и несъзнателно демонстрира на другите, че заслужава всичко най-добро. Той е заобиколен от успешни и развити хора, което означава, че животът е изпълнен с перспективи и възможности.

Само се замислете дали ще го отгледа мениджърът на служител, който не се щади, не защитава правата си? Едва ли му е удобно, можете да му „окачите“ работа, която изобщо не е част от задълженията му, можете да го задържите до късно или да му се обадите през уикенда, но не може да се предложи по-достойна позиция.

2. Без конфликти

• Нещастните хора обикновено провокират конфликти, готови са да обидят близки и не толкова, като по този начин поне малко компенсират разочарованието и недоволството, които живеят. Но щастливите, хармонични хора не се забъркват в скандали, не реагират толкова остро на обиди и нямат нужда да нараняват другите, просто нямат нужда от това, защото акцентът е върху ресурсите и възможностите.
• Те са внимателни в отношенията с такъв човек, защото ако той се уважава, няма да допусне насилие над себе си, съответно няма да привлече тирани в живота си. В крайна сметка, ако се държа лошо със себе си, не уважавам и не съжалявам, тогава защо другите хора трябва да се държат по различен начин с мен?

Пример за това е ситуацията, когато родителите дават всичко на детето, като не си позволяват допълнителни сладкиши, така че бебето да има повече. Мислите ли, че такова дете, като порасне, ще бъде чувствително и грижовно към родителите си?

В повечето случаи не, защото как може да се научи на това, ако самите възрастни му показват, че е по-ценен, а вкусовете и интересите им изобщо не са важни? Човек, който не цени себе си, е готов да даде всичко на другите, защото те го заслужават повече, и остава в очакването, че някой ден ще бъде забелязан и оценен за усилията си. Но не, това се случва рядко, самият човек е отговорен за живота си, така че не е ли време да започнете сами да се грижите за себе си? Тогава останалите ще се присъединят.

3. Здраве и уважение

• Той е по-здрав от този, който се игнорира, не само защото се грижи за здравето си, но и защото „не обраства” с психосоматични разстройства. Това са болестите, възникнали на фона на живот или опит за потискане на някои чувства. Например честото негодувание поради липса на внимание към личността води до стомашна язва, сдържаният гняв „рони зъбите“ и провокира главоболие.
• Човек, който умее да уважава себе си, знае как да цени и уважава другите. Той не е толкова критичен, защото разбира, че няма никъде без грешки, удобно и радостно е до него. И на базата на това хората се „протягат” към него и той успява да създаде силни, близки и стойностни взаимоотношения.

Можете да изброявате безкрайно, има много предимства и причини да се оцените, основното е, че осъзнавате защо това е необходимо за вас?

Научете се да приемате себе си такъв, какъвто сте.

• Желанието да се развивате и усъвършенствате е голямо, но ако се опитате да напаснете образа си към общоприетите норми и стереотипи, пренебрегвайки собствените си характеристики и характеристики, нищо добро няма да излезе от това, вие само ще навредите и ще провокирате стрес на фона на непоследователност. Първо опознайте себе си.
• Какво обичаш, какво те прави щастлив, какво те плаши или натъжава? Ако приемете своята природа, ще разберете тайната на щастливия и успешен живот. Да предположим, че е обичайно мъжът да се занимава с чисто мъжки дейности в свободното си време, например да поправя кола или да прави ремонт. Но какво ще стане, ако той иска да шие кръст? Ако се отпусне в процеса и придобие сила? Сега ли е подложен на стрес през цялото време, не може да го облекчи?
• Позволете си да правите грешки, прощавайте за провалите и лошите решения. Ако сте се препънали, това означава, че точно в този момент, в тази ситуация, не бихте могли да направите друго, нямаше достатъчно опит, знания или сила.
• Дългосрочното пребиваване на неудовлетвореност (поради ниско самочувствие и игнориране на част от нуждите) може да доведе до появата на такова заболяване като депресия. В най-тежките случаи е необходимо да се консултирате със специалист, ако току-що започва и не усещате тежест, болка и тъга всяка секунда, тогава можете да използвате методите за справяне с унинието и да използвате препоръките, посочени в него.

действай

• Отидете на масаж, отидете на фитнес, пътувайте или се разходете в парка. Просто най-накрая направете това, което не е било позволено дълго време, отлагайки за по-късно или измисляйки оправдания, че няма време, пари или възможности. И като цяло, вземете за правило да се радвате с нещо всеки ден и всяка вечер преди лягане отговаряйте на въпроса: „Какво полезно направих за себе си днес?“. В крайна сметка как можете да се научите да обичате себе си, ако не се глезите и не угаждате?
• Не се страхувайте да изразявате чувствата си. Имате право да изпитвате различни емоции, така че не трябва да сдържате гнева, страхувайки се да изразите на нарушителя, че го боли. Разбира се, трябва да знаете и мярката, за да не прекалите. Основното нещо е, щом забележите, че сте подложени на натиск или нещо не ви харесва, не се страхувайте да го кажете, не е нужно да се чувствате комфортно за другите.
• Никой няма право да се отнася с теб както си иска. Търпението е нещо добро и полезно, но не и когато трябва да търпиш унижение, насилие или обиди. Позволете веднъж - и тогава ще намерите извинения за нарушителя, понякога дори се съгласявате с него. Няма да се уморя да повтарям – вашата отговорност за живота и неговото качество е само на вас, така че се грижете за него и не го пропилявайте.
• Погледни се в огледалото, как изглеждаш? Човек, който се отнася добре със себе си, няма да допусне неподреденост, пренебрежение в нещо. Не е задължително да следвате модата, но как се грижите за външния си вид? каква храна ядете? Какво правите, за да сте здрави и във форма?
• Също така препоръчваме да прочетете малка безплатна книга: « Духовно хакване. Пътят към младостта, просперитета и всемогъществото» .

Упражнения

1. Напишете списък от 30 елемента, където посочете вашите таланти, способности и качества, които притежавате. След това помислете за всеки артикул, а именно къде може да ви бъде полезен. Също така напишете 50 изявления, които започват с думите: "Аз ..." и продължават във всяка форма, която искате. Да кажем "Аз съм нежна жена", "Аз съм грижовна", "Аз съм отличен готвач" ...
2. Не забравяйте, че в училищните дни бяха популярни въпросници, където беше необходимо да се отговори на въпроса как виждаме определен човек? Това се нарича обратна връзка. Кажете на приятелите си, че това е важно за вас, за да могат да отговорят как ви виждат, как се отнасят към вас и какви асоциации възникват? Какво може да ви бъде поверено, към каква помощ или съвет бихте се обърнали? Това е много важен етап, въпреки че предизвиква желание да го избегнете поради тревожност, но е важно да надвиете себе си, защото обикновено нашите представи за нашия характер не съвпадат с другите и това е нормално. Това е важна информация: "Как изглеждам в очите на другите?".
3. Напишете отрицателни обичайни фрази по вашия адрес на листа. Например: „Аз съм губещ“. Използвайки метода за положително утвърждаване, трансформирайте този израз в положително, находчиво твърдение. Да кажем: „Аз съм човек, който заслужава щастие, привличам успех и късмет“. И всеки ден си повтаряйте като мантра няколко пъти. Ако не можете да го формулирате сами, предлагам да използвате готови работни формуляри от.

здравословен егоизъм

Най-важното е да се научите да казвате не. Да си удобен не означава да бъдеш уважаван и достоен за любов. Просто запомнете, като правило: "Не дължите нищо на никого."

Да, предизвиква много негативизъм и желание за предизвикателство, но е така. Не сте длъжни на някого да улеснява живота си, като стъпвате върху собствените си интереси. Можете да направите това само защото изпитвате желание да се грижите в момента, поемайки отговорност за своето решение, избор, за да не обвинявате по-късно другия, че не е оценил жертвите си.

Можете ли да направите разликата между „трябва“ и „искам“? Вижте статията за повече информация по тази тема.

В обществото съществува стереотип, че човек не трябва да се самосъжалява или да се обича, тъй като това е егоизъм, което означава, че е срамно, погрешно грозно. Важно е да се разбере разликата между тези понятия.

Егоизмът е, когато егоизмът е прекомерен, когато другите хора губят своята стойност и значение за такъв човек. Когато са необходими само за печалба, техните нужди се игнорират и опитите да бъдат равни са безмилостно осуетени.

Такъв човек, може да се каже, е "по-нисък", тъй като не е в състояние да почувства цялата гама от чувства и емоции, присъщи на природата. Той не знае какво е близост и топлина, какво може да даде една връзка, където хората се ценят и уважават.

Заключение

Надявам се, че успяхте да намерите отговора на въпроса, поставен в самото начало, а именно защо трябва да обичате себе си?

Материалът е подготвен от Алина Журавина.

5

Здравейте всички! Искате ли да сте щастливи? Какво е включено в това понятие, как е да живеем хармонично? Човек има основни потребности, без задоволяването на които ще изпита емоционална празнота. Нуждата от любов и приемане е третата основна потребност, която е важна за човека. Когато човек приема себе си, другите хора го вземат предвид. Но какво ще стане, ако човек има ниско самочувствие и не може да се позиционира наравно с околната среда? В тази статия ще открием тайните как да се обичате и да започнете да се уважавате, както и да видим практически препоръки как да живеете в хармония със себе си.

Има крайности в развитието на самочувствието на човек, когато човек се "звезди" и се занимава със "самоизяждане". И двата варианта са лоши, тъй като неадекватно надценяваното и подценяваното самочувствие причинява трудности в общуването и изграждането на дългосрочни междуличностни отношения. Затова не забравяйте да разберете от последната ни статия и да приложите тези съвети.

Жените и мъжете имат „слаби места“, където не винаги се чувстват уверени. За женската половина „слабото място” е външният й вид, за мъжа постиженията му в живота. В тези и някои други области хората са най-уязвими. Ако човек не се цени, не уважава и не поставя граници, за другите е трудно да го оценят.

Когато е несигурен, е обичайно човек да обвинява други хора за емоционалната болка, която изпитва. В резултат на такива вътрешни преживявания той се потапя в депресия, гняв и се отдалечава от общуването с другите. Но всичко това може да не е, ако той започне да променя отношението си към себе си навреме.

Какво означава да обичаш себе си? Много психолози са изследвали този въпрос и са установили, че да обичаш себе си означава да приемаш себе си. Приемете това, което сте, простете си за грешките, които правите, отнасяйте се положително към себе си. Има много литература, която говори за приемане на себе си. Дори Библията казва, че човек трябва да обича ближния си като себе си. Тоест основата на добрите взаимоотношения с другите е самоприемането.

Важно е да се разбере, че любовта към себе си не е егоизъм, това е приемане на всички свои силни и слаби страни, правилното отношение към тях. Ако човек използва другите за свои интереси, нарушава правата им и манипулира, това е егоизъм. Човек с адекватно самочувствие и нормални стойности няма да направи това.

Последици от самоотвращението

Когато човек не приема себе си и външния си вид, той развива комплекси. Това може да е страх от хора, комплекс за малоценност, вина, негативизъм и други лоши психологически явления. В резултат на това той страда вътрешно, страдат хората около него и областите от живота му.

Последиците от такова отношение към себе си могат да бъдат следните проблеми:

1. Кучливост - при постоянно нервно напрежение човек започва да се защитава, това качество се проявява особено при жените. Опитвайки се да скрият слабостта си, жените "атакуват": те започват да манипулират мъжете, за да задоволят само техните нужди. Това е утопия, тъй като те няма да могат да изградят близки и трайни отношения, като играят ролята на кучка.
2. Жертвата е друга отбранителна позиция. В страх да не се разгласят, хората се жертват, за да бъдат празнувани и обичани. Опасността от подобно поведение е зависимостта от друг човек. Резултатът е чувство на отхвърляне, загуба и отчаяние. Взаимоотношенията на тази основа могат да стигнат до истерици, когато възникнат проблеми.
3. Сривове и неуспехи в отношенията. Тези, които не са приели и си простили, ще изпитат проблеми в изграждането на взаимоотношения и трудности в работата.

Несигурен, неприет човек, за съжаление, не може.

Тестове

Да приемем, че осъзнавате, че нещо не върви добре със самочувствието ви. Какво да правя по-нататък?

В психологията има много методи, които ви позволяват да определите нивото на самочувствие, самоприемане. Това са както научно експериментално доказани, така и научнопопулярни методи за определяне на основните наклонности на човек.

• „Колко обичам себе си“ - като отговорите на 36 въпроса, ще видите отношението към себе си;
• „Любов към себе си: какво е вашето ниво на самочувствие“ - показва колко се цените;
• „Любов към себе си” е показателен тест за определяне на отношението към себе си;
• Тестът „Обичам ли се“ е информативен научно-популярен метод за показване на самоприемане;
• „Как оценявате себе си?“ - професионален тест, който показва дълбините на вашето подсъзнание;
• Скалата за самочувствие на Розенберг е професионална техника, която показва как човек се чувства и си представя себе си.

След като сте преминали един или повече тестове, вие сте идентифицирали проблема си. Но тестовете не дават възможност за подобряване и повишаване на самочувствието. Те са като индикатор, който ви позволява да се наблюдавате отвън, да обърнете внимание на поведението или чертите на характера си.

Да приемеш себе си означава да възприемаш адекватно своите вътрешни и външни качества. Промяната на личността е дълъг и трудоемък процес, при условие че тя самата го иска. По-долу е дадена селекция от правила, които ще ви помогнат да промените себе си, да обичате себе си и тялото си (ако според вас проблемът е във физически увреждания).

Борим се със зависимостта от чуждите оценки

Огромното мнозинство възприема себе си като продиктувани от другите. Това отношение започва от училищната скамейка, където оценката на учителя е непоклатима и неразрушима: какво ниво на знание е видял учителят, значи това е. Тези ценностни преценки засягат и нас като възрастни.

Зависимостта от оценките на другите постоянно храни човек, той винаги се стреми към одобрение, ако го няма, нивото на самочувствие намалява.

Опитайте се да се преборите с тази зависимост: кажете мнението си, дори и да е погрешно, не вярвайте на това, което се казва за вас по негативен начин, ако не сте съгласни.

Опитайте се да се смеете по-често

Хуморът помага да оцелеем в най-трудните ситуации. Превеждайки всичко в хумор, вие променяте възприятието за света. Способността да се смеете на грешките си е изкуство, което не всеки може да направи. Учените са доказали, че 5 минути искрен смях удължават живота с 1 минута. Ако се смеете по-често, животът става по-ярък и по-дълъг, според изследванията и умовете на нашите съвременници.

Настройте се на положителното. Позитивно мислене. Опитайте се да превърнете дори най-неприятните ситуации в шега. Има история, в която едно момиче „игра за радост“ - намираше на какво да се радва дори в най-нелепите ситуации, когато счупи крака си или беше отхвърлена от близките си. Тази игра наистина работи! Търсете причина да се радвате на всичко!

Не говорете лошо за себе си пред другите

Всеки има право на грешки, но ако разказвате на другите предимно за недостатъците си, те ще повярват, че това са основните ви качества. Но наред с недостатъците, всеки има огромен брой предимства. Всеки човек заслужава уважение и любов. Когато ви е трудно, убедете се в това. Забележете своите положителни качества не с цел да се хвалите, а с цел да ги използвате за добро.

Не позволявайте на другите да диктуват как живеете.

За да живеете в хармония със себе си и света около вас, важно е да зададете собствените си граници. Това, което е приемливо за другите, може да е невъзможно или отвратително за вас. Това, което е лошо за другите, може да бъде страхотно за вас. Всички сме различни, така че не позволявайте на другите да ви диктуват как да живеете, какво да бъдете, какво да правите.

Постоянното желание да угодиш на някого, да се приспособиш към ценностите на някого краде от теб златното време на самореализация. Когато се съобразявате с изискванията на другите, вие не живеете живота си. Трябва да се вслушваме в съветите и да отхвърляме директивите.

Контрол над емоциите

Ако не го направите, те ще ви надделеят. В един прекрасен момент необузданият гняв, негодуванието, гнявът може значително да ви компрометира. Неограниченото поведение води до загуба на самоуважение и уважение от другите.

Поемете отговорност за вашите действия и живот

Самочувствието има много компоненти, но никога не е твърде късно да поемете отговорност за живота си. Ако правите малки стъпки към мечтата си, ще видите, че сте постигнали много. Започнете с малко: поемете отговорност за рано заспиване и рано събуждане, поемете отговорност за пиенето на повече вода, да не преяждате и т.н.

Занимавайте се със саморазвитие

Винаги е полезно. Обучения, мотивационни програми, мотивиращи книги ще ви бъдат от полза за дълго време. Общуването с умни хора, които могат да ви научат на нещо, ще ви обогати духовно. Ако човек не се развива, той деградира.

Обучения и курсове, като например „Детоксикация на мозъка“, ще помогнат за „преобновяване“ на мозъка и за настройване на самочувствие и нормална самооценка. След като завършите този курс, ще научите как да се отървете от прекомерния стрес, да управлявате емоциите и вниманието, да забелязвате нови неща и да се концентрирате върху важното.

Упражнения

За да се научите да обичате себе си и да живеете в хармония със себе си и другите, правете малки стъпки към положителното. Ето упражненията за всеки ден:

1. Напишете на лист какви положителни черти на характера или способности имате. След това анализирайте в кои положителни аспекти сте най-силни, кои все още трябва да се развиват, какво ви отличава от другите.
2. Напишете на лист кои са най-големите предизвикателства, с които сте се сблъсквали и как успяхте да ги преодолеете. Помислете за тези ситуации, запомнете емоциите си. За това трябва да уважавате себе си!
3. Помислете за всички цели, които сте постигнали.
4. Помислете, запишете недостатъците и слабостите, които сте преодолели.
5. Ако имате избор: купете няколко неща или едно добро - купете едно добро. Този артикул ще ви накара да се чувствате по-уверени.
6. Опитайте се да отделяте време на здравето си всеки ден. Започнете да тренирате, пийте повече вода, хранете се правилно.
7. Когато се срещнете в огледалото сутрин, усмихнете се, пожелайте ви хубав ден.
8. Бъдете по-мили. Както знаете, добротата ще спаси света. Не съдете другите, не знаете през какво са преминали. През деня се опитайте да прогоните осъдителните мисли.
9. Запишете на лист хартия фразата „ако обичах (а) себе си, аз…“ и продължете с 10 точки.
10. Запишете 10 недостатъка и ги преформулирайте в добродетели, например: „Аз съм разходвач“ на „Щедър съм“. Трябва да изберете само онези качества или характеристики на външния вид, които пречат на живота. Когато става въпрос за физически увреждания, това може да изглежда така: „Имам големи уши“ до „Имам красиви средни уши, които ми позволяват да бъда специален и да чувам добре“.
11. Позволете си понякога да се отпуснете. Торта веднъж седмично, релаксираща вана със свещи, любима рокля, носена без причина, помагат за облекчаване на стреса и усещане за жив, уверен човек.
12. Мислете позитивно, защото това са лечебни емоции, които ви помагат да се научите да се наслаждавате на всеки ден. Някой каза: ако днес се изправих на два крака, спах под покрив на легло, имах една премяна и не съм гладен, значи съм един от малкото богати хора на земята.
13. Трябва да свикнете да се наслаждавате на малките неща: да забелязвате движенията на красивите листа по клоните, да слушате пеенето на птиците, да се радвате на успехите си, да станете след неуспехи и да продължите напред. Поемете отговорност да се наслаждавате на живота. И спрете да се сравнявате с другите. Известно е, че на земята няма напълно еднакви хора, всички сме различни. Дори близнаците са различни.
14. Сравнението с другите унищожава радостта и удовлетворението от живота, потиска увереността и самоприемането. Човек е склонен да се сравнява не с тези, които живеят или изглеждат по-зле, а с хора, които са по-успешни по отношение на социален статус или постижения. Това прави трудно да бъдеш щастлив.
15. Преместете фокуса: ако се сравнявате, вземете за основа хората с увреждания - тези, които при ужасен инцидент са загубили всичко, загубили са близките си, живеят в по-лоши условия. Оценявайте това, което имате. Животът е даден само един и няма време за мрънкане. Прекарайте времето си за нещо, което си заслужава. Най-добрият начин да се наслаждавате на живота е да помагате на нуждаещите се.

Заключение

И така, как да обичате себе си, да започнете да уважавате и да живеете в хармония със себе си? Рецептите са прости:

1. Поемете отговорност за своите мисли, действия и живот.
2. Опитайте се да мислите позитивно, търсете причина да се смеете дори там, където не е смешно.
3. Още от сутринта се настройте на положителни емоции, подчертайте своите предимства за себе си и префразирайте недостатъците си.
4. Научете се да се уважавате, не позволявайте да бъдете унижавани, осмивани, изграждайте лични граници.
5. Не обръщайте внимание на мнението на другите.

Психологическите тестове за определяне на нивото на самочувствие ще ви помогнат да разберете себе си. Ако е необходимо, потърсете професионалист за помощ при приемането на себе си. Пожелавам ти успех!

С уважение, Людмила Редкина

Самочувствието ни се влияе от много фактори, които ни заобикалят в ежедневието. Доста често животът тества и без това разклатената ни вяра в собствената ни стойност. Ето защо, как да обичате себе си и да повишите самочувствието на жената е изключително актуална, важна, дълбока и благоговейна тема за всеки, който е недоволен от себе си.

Самонагласата се формира в детството и юношеството, когато започваме да опознаваме света и да се настаняваме в него по-дълбоко. Любовта и увереността идват от самочувствието, а за много жени то, за съжаление, е подценено. Със сигурност се отразява на качеството на живот. За да бъдете истински щастливи, трябва сериозно да подходите към въпроса как да обичате себе си. Бъдете отговорни за собствения си живот - започнете незабавно да коригирате ситуацията.

Какво е безусловна любов?

Терминът "безусловна любов" означава "любов без условия". Това е приемане на човек, независимо от времеви рамки, материални блага или състояния, в които се намираме.

Любовта не се нуждае от причина. Обичат не за външен вид, не за прическа, не за фигура. Те просто го обичат.

И така, откъде да започна? Първо, разберете какво е любов. Разберете кой сте. В началото на вашето пътуване трябва да осъзнаете: любовта е чувство, когато приемаме себе си. Напълно и безусловно. С всички предимства и недостатъци. Това е земно и скромно усещане за себе си и своя живот, което няма нищо общо с условната любов, която поражда нарцисизъм, егоизъм и гордост. Любовта не е патос, не е желание да докажеш на другите, че си по-добър. Това дори не е състояние на постоянно щастие и удовлетворение от живота. Хармония със себе си и вътрешния свят, самоуважение във всички ситуации. Това е простота и скромност. Самодостатъчност. Самоувереност. Способността наистина да се радваме и да усещаме стойността на собствената си Личност. Това е усещането за лекота, с която вървим през живота. Това е пътят. Движение към себе си. Непрекъснат процес. Когато нямате нужда от сравнения, защото ясно разграничавате: вие сте вие, а другите са другите.

За да разберете по-лесно как да обичате себе си и да бъдете щастливи, е важно да следвате препоръките на психолозите.

Инструкция стъпка по стъпка

1. прости си. За лоши дела, за това, което не се получи. Изхвърлете всички обиди към другите и ситуации, в които сте сгрешили. Отървете се от негативните мисли - те ви дърпат надолу. Бъди добър към себе си. Направил си грешки в живота и това е добре. Осъзнайте това и не се обвинявайте за неуспехите, които са се натрупали като снежна топка в тайните кътчета на душата. Всеки има право на грешки.
2. Приемете себе си такъв, какъвто сте. Разберете, че сте индивид, личност. Няма и никога няма да има такова нещо. Това е факт, който трябва да осъзнаете и приемете, както и своята изключителност, стойност в този свят. Да, не е лесно. Само в този случай обаче искрено ще разберете как можете истински да обичате себе си.
3. Осъзнайте, че сте самодостатъчен човек. Самолюбието не трябва да зависи от други хора. Някой си мисли, че може да се получи например от мъж, но това не е така. Любовта е вътре в нас. Просто трябва да стигнете до най-дълбоките му струни.
4. Научете се да виждате и уважавате своята индивидуалност. Дори и с всички слабости! Всеки има черно и бяло, но това не означава, че трябва да обичате само доброто. Вземете и другата страна! Любовта започва с уважение към себе си. Оценявайте вашата работа, опит, мисли и действия.
5. Стремете се да бъдете най-добрата версия на себе си. Признайте отрицателните качества и слабостите, които ви пречат да станете по-добри. Поправи ги. Движението в тази посока ще даде плод. Хвалените оди са безсилни, ако не се вгледате дълбоко в душата. Психологическите утвърждения заедно с нарцисизма ще дадат само временен ефект. Ако целта ви е да стигнете до самото дъно и да опознаете себе си с цялото си сърце, започнете с вътрешното съдържание.
6. Трябва да обичате себе си във всяко състояние и настроение. Това не трябва да влияе на начина, по който се отнасяте към себе си. Тази стойност е постоянна и не трябва да се променя при никакви обстоятелства. Да обичаш себе си само заради външния вид е самоизмама. Търсете Човека във вас.
7. Не съдете и не критикувайте себе си. От гледна точка на психологията, критиката носи само негативизъм и самоунищожение. Поглъща се от ума, овладява мислите и ви настройва за провал в бъдеще на подсъзнателно ниво. Намерете думи за насърчение и бъдете мили и търпеливи със себе си.
8. Не се оплаквайте, не хленчете. Има ли нещо, което не харесвате и не искате да се примирите? Така че вземи го и го смени! Погледнете на ситуацията трезво, рационално, мислете разумно. Уважавайте ума си. Само вие имате право да поемете отговорност за собствените си действия и резултати. Никой не обича хленчещите. Искам да обичам силни личности, отворени, искрени, с доброта в сърцата си, които носят радост и позитив на света, споделяйки щастието си с другите. Това е възможно при условие, че Любовта царува в душата.
9. Спрете да обръщате внимание на другите и разчитайте на чуждото мнение. Не му позволявайте да ви оказва натиск, да премине през призмата на личните възгледи. Подредете мненията и направете лични заключения. Трябва да имате своя ясна позиция по определени неща. Затова използвайте добри и полезни източници на информация, анализирайте и подхранвайте ума с необходимите знания. Не толерирайте това, което не ви харесва. Това няма да ви позволи да се тревожите, но ще ви позволи да обичате себе си и да сте уверени в собствената си стойност.
10. Поставяйте си цели, постигайте, развивайте се като Личност. Това ще ви помогне да повишите самочувствието си. Постигайки целите си и получавайки желаното, вие все повече ще укрепвате самочувствието си. При силно желание човек може всичко! Целите ще ви помогнат да повярвате в способностите си, да ви насочат в правилната посока, която в крайна сметка ще ви доведе до победа!
11. Не се сравнявайте с другите. Не се опитвайте да бъдете като всички останали. Такава стратегия е обречена на провал и разочарование. Най-добрият пример сте вие. Няма по-добри или по-лоши хора, всички сме равни. Има такива, които вярват в себе си и такива, които не вярват. Така че бъдете този, който приема себе си такъв, какъвто е! Няма нужда от маски, игри, гатанки - те са подходящи само на сцената.
12. Не съдете и не критикувайте другите. Не си позволявайте да мислите и да говорите негативно към другите. Това изпразва душата, отнема енергията, натрупва гняв и раздразнение вътре и блокира пътя към Любовта. Това ли е животът, който искаше да живееш? С омраза в сърцето си към себе си и другите? Често тълкуваме ситуациите през призмата на нашите възгледи и настроения. Не бъди ядосана баба. Настройте се на положителното. Вашата задача е да донесете доброта и светлина в света. Каквото даваш, това получаваш.
13. обичам хората. Истина. С цялото си сърце. Да, определено е трудно. Опитайте се обаче да видите доброто в тях и се съсредоточете върху положителните качества. Има едно златно правило: приемете другите такива, каквито са, без да се опитвате да се промените. Когато обичаш някого и си безумно щастлив, ти си готов да прегърнеш целия свят и всички хора наоколо! Така че нека това състояние започне с вашата любов към себе си!
14. Прекарайте време в успешна общност. Стремете се към положителни социални кръгове. Свържете се с мили и умни хора, които ви дърпат нагоре, а не надолу. С тези, с които се чувствате щастливи, весели, слънчеви, обичани, които излъчват положителна енергия, а не отнемат. Избягвайте мургавите, винаги недоволните, клюкарите, всички онези, които предизвикват негативни емоции и ви карат да страдате.
15. Научете се да казвате "не". Да вървиш срещу желанията си означава да загубиш себе си с времето, да придобиеш несигурност и да намалиш жизнеността си. Не действайте за сметка на собствените си желания. Това е твоят живот и имаш право да правиш каквото искаш! Имайте лично мнение и желания. Нека другите се съобразяват с тях. Бъдете честни – преди всичко със себе си. Ако нещо не ви харесва, не е нужно да го търпите. Да бъдеш верен на себе си означава да разбереш напълно своето „аз“. Способността да отказвате ще ви помогне да уважавате личните граници и наистина да обичате себе си.
16. обичай тялото си. Осъзнайте: мъдрата природа не греши. Външният вид, който сте получили като награда, така че защо да не го приемете? Отговаряйки на въпроса как да обичате себе си и тялото си, можем да кажем с увереност: това е възможно само чрез грижа за себе си. Занимавайте се със спорт. Отидете на масаж. Яж здравословна храна. Отпуснете се от интернет и телевизията. Прекарвайте повече време сред природата, почувствайте се неразделна част от нея. Тя ти даде нещо специално - живот. Укрепете силата на ума и здравето си. Занимаването със спорт и здравословното хранене вече е сериозна причина да се гордеете със себе си!
17. Не бъдете небрежни отвън. Външният ни вид говори повече за нас, преди дори да отворим устата си. Неподредеността и небрежността във външния вид и облеклото е признак за липса на самоуважение. Достатъчно е да изглеждате чисто и прилично.
18. Развийте своята женственост. Момичетата са емоционални и чувствителни, често преувеличават, фокусират се върху малките неща и недостатъците във външния вид. Първо трябва да разберете едно много просто нещо: идеали не съществуват в природата. Но има такова нещо като самоусъвършенстване. Стремете се да развивате женственост и положителни страни в себе си. Когато увереността в собствената ви неустоимост (без гордост, егоизъм и патос) стане по-силна, другите ще бъдат привлечени от вашата вътрешна сила и енергия. Напълнете се, развийте женските си качества. Жена, която обича себе си, е предадена от вътрешно чувство на щастие - тя „блести“. За такива хора казват „с блясък в очите“.

Психологически техники на практика

А сега практически съвети и работа по бъговете. Вашата задача е да работите върху слабостите си, като ги промените в силни, преодолявайки препятствията. Целта е да подобрите своята личност.

Изготвяне на списък

Вземете лист хартия и го разделете на две части. В първия напишете своите положителни качества. Във втория - какво не харесвате в себе си и какво бихте искали да промените. След това на свой ред зачеркнете всяко отрицателно качество в списъка. Откъснете тази част от листа и накъсайте на малки парченца. (Между другото, психолозите казват, че дори след такава процедура душата се чувства по-добре.) Запомнете останалия текст и го повтаряйте редовно. Например всяка сутрин или вечер. След това направете точка да добавяте нова дума към списъка на всеки три дни. Тези прости психологически техники засягат не само съзнанието, но и подсъзнанието.

Търсим повод да се гордеем със себе си!

Сравнете се с това кой сте били вчера. И всеки ден правете малки стъпки, за да подобрите собствената си версия. Например решавате да се съберете и да отидете на фитнес. Познавате ли това сладко чувство, когато, преодолявайки куп препятствия – мързел, оправдания и т.н., отидете на тренировка? Или въпреки умората и липсата на време, свърши ли необходимата работа навреме? В такива моменти се гордеем със себе си! Именно върху тези чувства трябва да се съсредоточите в процеса на повишаване на самочувствието! Съсредоточете се върху добрите точки, които вече са постигнати. Ако си поставите цели и ги постигнете, чувството на удовлетвореност никога няма да напусне. Да се ​​научиш да оценяваш собствените си усилия, работата, себе си, в крайна сметка ще бъде много по-лесно.

Самоусъвършенстване

Това е нещо, върху което трябва внимателно да се работи – замяната на негативното с положителното. Опитайте се да си представите в детайли своя образ, който бихте искали да видите пред себе си. Всеки от нас има слабости, от които не би било лошо да се отървем. Например, вие не сте точни. Това е досадно, ядосано, но не правите нищо, за да го промените и вече не се чувствате неудовлетворени от себе си. Това означава, че новото трябва да се научите да контролирате времето си и да развиете високо ниво на самоорганизация. И така – с всички качества, които не подхождат.

Психолозите съветват да запишете своя собствен път към Любовта на хартия. Купете си красив дневник или тетрадка, на който ще отделите част от времето си, който ще стане приятел, помощник и отражение на собственото ви „аз“. Запишете промените, които са ви се случили. Започнете с малко и вижте колко е хубаво да станете по-добри!

Невъзможно е да вземеш и да се обичаш в един прекрасен момент, когато го искаш. Повтаряме, това е постоянен процес, пътят към опознаването на своето „аз“, страхотна и упорита работа, към която трябва да се стремите. Само чувството на безусловна любов към себе си ще ви направи по-щастливи и духовно по-богати! Да бъдеш уверен е лукс, който можеш да си позволиш! Това е истинският ключ към щастието и успеха!