Как да се научим да обичаме завинаги. Житейска история за това как да преживееш раздялата с човек, който вече не обича

Как да спрете да обичате човек: анализ и сравнение на любовта с емоционалната зависимост + как да спрете да обичате някой, който не ви обича + съвет на психолог как да спрете да обичате човек + инструкции стъпка по стъпка как да се отбиете от любим човек и намерете своя път + няколко съвета как да си върнете щастието.

Без съмнение любовта е най-красивото чувство на Земята, но понякога ни причинява толкова много болка, че изглежда, че любовта изобщо не съществува. Тежкото страдание преодолява не само момичетата, но и момчетата, така че в нашата статия ще намерите универсални начини да спрете да обичате човек.

Любов ли е или е просто това, което изглежда?

Когато се влюбим, ни растат криле, искаме да пърхаме като пеперуда, да се прегръщаме, да се целуваме и да мислим само за приятни неща. Само същите усещания възникват по време на обикновена симпатия или любов, която има краткотраен характер. Много е важно да сте наясно с разбирането на чувствата си, за да не счупите дърва за огрев и в резултат да не се нараните.

Предлагам ви да разберете как любовта се различава от влюбването или всяка друга сърдечна емоция, която може да замъгли главите ни.

Искам да отбележа от себе си, че няма нищо лошо в любовта и влюбването. Тези чувства са взаимосвързани и често любовта се ражда от влюбването. Тук е просто много важно да не губите главата си, да не давате на чувствата си възможност да контролират живота ви, в противен случай ще има проблеми.

Ще споделя с вас някои мисли, за които трябва да помислите, ако искате сами да разберете дали обичате или просто мислите така:

1. Ако имате нужда от нещо и този човек, който е наблизо, може да ви даде, тогава най-вероятно не обичате човека, а неговата способност да задоволи вашите нужди.
2. Ако не пускате никой друг в живота си, освен един човек, вие просто сте привързани към него, защото любовта е чувство, което обикаля целия свят наведнъж, ако човек е срещнал точно този.
3. Ако често поставяте някакви условия на любимия си или се опитвате да го ограничите, значи сте привързани към него, защото в любовта не може да има място за тези прояви.
4. Ако позволите на човек, който е наблизо, винаги да остане себе си, да се държи както иска, това означава, че наистина го обичате, но ако все пак искате да го приспособите към себе си, тогава с любов чувствата ви към него не могат да бъдат наречени.

Веднага щом осъзнаете какви чувства живеят във вас, веднага ще ви бъде по-лесно да приемете и пуснете всичко около вас.

ТОП 6 начина да спреш да обичаш човек, който не те обича?

Искам веднага да ви уверя, че краят на света няма да се случи, животът ще продължи и ще бъде прекрасен и дори по-добър, отколкото можете да си представите.

Да, известно време ще бъде трудно емоционално, но има страхотни начини да преодолеете болката много бързо и искам да ви запозная с тях по-добре.

Отидете на почивка – с една дума, възползвайте се от тази ситуация като възможност да опознаете себе си по-добре и да разкриете целия си потенциал.

Житейска история за това как да преживееш раздялата с човек, който вече не обича

За съжаление имах ситуация в живота си, когато разбрах, че сърцето ми е просто разбито на парчета. Тази болка не може да се сравни с нищо - просто е трудно да се диша и всичко вътре се свива.

Беше така: срещнахме се с един човек 4 години от училище. Всичко беше прекрасно, той влезе в университета година по-рано от мен, аз успях да вляза на същото място. Родителите ми наеха апартамент за мен, защото бяха против хостела, а той живееше там. Многократно му предлагах да се премести при мен, но той отказа, като каза, че е твърде рано, което е грешно. Виждахме го след училище и през уикендите.

Една есен той дойде при мен с цветя, прекарахме една прекрасна вечер, в края на която той ми каза, че трябва да си тръгваме, защото не ме обича. Да се ​​каже, че съм умрял в този момент е подценяване. Спокойно го изпроводих навън и след това ридах цяла нощ. И тогава моят приятел ме спаси. Обадих й се и й казах всичко. Беше 3 сутринта. Тя нахлу в мен, дойде с такси с вино и шоколади. Говорихме до сутринта, пропускахме двойки, а вечерта тя ме заведе в клуба, за да изхвърля всичките си емоции.

На следващия ден минах на диета, боядисах косата си, обнових гардероба си и си купих невероятен парфюм. Започнах да изглеждам очарователно и да получавам комплименти от всички. Това състояние ми хареса толкова много, че след шест месеца спрях да мисля за любовника си. Разбира се, когато той хвана окото ми, нещо „извита“ вътре и ми отне няколко години, за да го изтрия от сърцето си завинаги. И се радвам за това, защото Господ ме възнагради и ми изпрати прекрасен мъж, с когото отглеждам две прекрасни деца.

Анализирах много научни статии по тази тема и ви подготвих селекция от най-полезните съвети как да спрете да обичате човек. Ще ги представя под формата на инструкции, които трябва да се следват стъпка по стъпка, за да има положителен резултат.:

1. Запишете на лист всичко, което може да ви свърже с любимия човек. За да направите това, можете да си зададете няколко въпроса и да отговорите на тях писмено:
   • Какво получихте от този човек?
   • Вие самият какво направихте за него и в замяна на това получихте похвала от него?
   • Какви са плановете ви за бъдещето заедно?
   • Какво очаквахте от него? Какви бяха вашите лични планове за него?
   • Кое от ястията сте яли често с него или може би сте опитвали за първи път?
   • Какво ти каза този човек, което никой друг не каза?
   • Къде ходехте с него, с какви хора общувахте най-често?

   След това помислете, не можете ли сами да си дадете всичко това? Наистина ли имате нужда от човек, който не ви обича, за да го получите? Най-вероятно ще бъдете изненадани от отговора си.

2. Спомнете си всички чувства, които ви свързват с този човек. И след това се убедете, че те изобщо не са важни – те са временни, могат да се получат с друг човек.
3. Отървете се от всичко, което ви напомня за любимия човек.
4. Заглушете вътрешния глас във вас, който ще ви крещи, че все още обичате толкова много. За да направите това, можете да направите и писмена работа, отговаряйки на въпросите:
   • Колко зле ще се почувствате, ако продължите връзката си с този човек?
   • Какво ще се промени в живота ви, ако той вече не е в него?
   • Представете си, че всичко в живота ви е перфектно. Готови ли сте да развалите тази идеалност с връзки, в които няма взаимност?

Важно: носете този лист със себе си през цялото време, за да имате възможност да го вземете и да го прочетете в момента, когато отново се почувствате тъжни. Постепенно ще убедите мозъка си, че нямате нужда от човек и ето как ще стане отбиването от него, ще спрете да го обичате.

5. Припомнете си ситуации, в които любовникът ви открито ви манипулира.
6. Променете мисленето си. Спрете да бъдете жертва и разберете, че живеете в свят на изобилие, където няма недостиг на мъже – можете да намерите най-добрия кандидат за себе си, защото го заслужавате.
7. Разберете, че обичате само образа на човек. Вижте какво чувстват другите хора за това изображение.

Често драматизираме и усложняваме всичко, вместо просто да се наслаждаваме на живота, да бъдем себе си. По някаква причина повечето са готови да жертват своята уникалност, за да угодят на друг, да угодят. Между другото и аз бях така преди и колко съжалявам.

6 основни стъпки: ръководство стъпка по стъпка за изцеление на душата

Душата трябва да се лекува, въпреки че никой все още не е изобретил специално лекарство. Но не е необходимо, защото има доказани методи на опитни хора, които се отървават от емоционалната зависимост и започват да живеят щастливо. Искам да ви запозная с тях.

И не се опитвайте да се срещнете с любовника си, докато не почувствате, че любовта е отстъпила. Ако си позволите тази слабост, тогава може би ще настъпи рецидив и отново ще страдате много.

7 начина да спрете да обичате някой, който не отвръща със същото:

Сънят е най-добрият начин да се разлюбиш и да станеш щастлив

Имам предвид мечтата за нов избраник. Постоянно си представяйте този човек: каква коса, очи, физика, какви черти на характера, способности трябва да има. Помислете за бъдещето си, за къщата, в която ще раждате заедно деца и ще започнете да ги отглеждате.

Ако желаете, можете да се регистрирате в специален клуб за запознанства на сляпо, където ще прекарвате вечери с момчета или момичета, които не сте срещали досега. Може би те ще ви помогнат да нарисувате портрет на идеалния си партньор в живота.

Мислите как да спрете да обичате човек? Ето един съвет към теб: никога не се жертвай, не потискай жизнената си енергия, не измъчвай душата си и не си разваляй кармата със страданието си! Роден си да бъдеш щастлив, а любовта, както се казва, „случайно идва, когато изобщо не я очакваш“.

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по пощата

Веднага щом имате раздяла, трябва незабавно да изключите човека от живота си.

Готово, приеми го.

Първият съвет на психолог как да забравите любим човек завинаги ще бъде точно такъв. Вашата минала реалност не съществува.

Вашата бивша връзка е мъртва, човекът е мъртъв. Започнете да го гледате по този начин сега.

Оставете напълно миналото.

Изглежда си прероден и започваш от нулата.

Нов свят, нови хора.

2. Абсолютно никакъв контакт с бивши любовници

Премахнете всяка връзка с човек:

• в интернета;
• по телефона;
• по поща;
• Skype и други средства за комуникация.

3. Премахнете от живота всички психологически котви, които предизвикват спомени за предишна страст

Какви котви трябва да бъдат премахнати от живота в детайли:

• обща музика, която сте прекарвали заедно;
• подаръци (или се скриете в мазето, или дайте на приятели);
• не ходете на онези места и места, където преди сте имали страхотни срещи;
• всякакви забравени неща: било то дрехи или обектив от предишна страст, която не е била изхвърлена преди (време е да я изхвърлите);
• изтрийте споделени снимки и видеоклипове на вашия компютър, телефон и други медии.

Следвайте тези стъпки и ще се отървете от неспокойните мисли как да забравите човека, когото обичате, но той ви няма, без никакви конспирации и други глупости.

4. Не попадайте във възприятието му: не мислете какво прави главата му

Не изпадайте в чуждо възприятие и не мислете какво прави главата на бившия партньор!

В противен случай ще изпаднете в болката от загубата.

Не се интересувайте от живота на минал партньор и не попадайте във възприятието на някой друг.

Какво означава в подробности:

1. Не трябва да ви пука за отношенията на бившия партньор и с кого е сега.
2. Няма значение дали бившият ви страда или не. Засега единственото, което има значение, е как се чувстваш.
3. Не виси и не се придържайте към страницата в социалните мрежи на бившия човек.
   Знаейки, че той се справя по-добре, няма да ви накара да се почувствате по-добре.
4. Не ставате по-добри или по-лоши, когато чуете слухове или новини за минал човек.
   Абсолютно и пълно безразличие!

Приложете този принцип и вече не се нуждаете от съветите на психолог как да забравите човек, с когото никога няма да сте заедно.

5. Не се обвинявайте, че никога повече не сте заедно.

В такива случаи фокусът на човек може да бъде зает само с негативизъм и е грешка да правите само себе си виновник.

В противен случай във вас ще се натрупа негативна енергия.

Не е твоя вина! Случи се случилото се.

Не е нужно да се биете!

Фина линиякоето трябва да се помни.

1. Готино е, че търсиш грешките си, анализираш поведението си, за да не си повтаряш джобовете. НО: намерете тези грешки и не атакувайте и не се самообвинявайте!
2. Намерете грешки за себе си, за да не ги повтаряте в други нови връзки и да не се връщате към миналия партньор!

Откривате грешките си, за да не ги повторите с нов партньор и никога повече да не стъпите на същия рейк.

Запомнете това и вече няма нужда да търсите отговори на въпроси от психологията как бързо и за кратко време да забравите човека, когото обичате.

6. Научаваме нови прозрения и уроци, за да не стъпваме отново на същото гребло

Уроците се научават чрез анализ.

Анализът се извършва с химикал и хартия, като си задавате възможно най-много въпроси и отговаряте на тях писмено.

Колкото повече въпроси, толкова по-добре.

1. Кой е виновен за това, че първоначално сте избрали грешен партньор?
   Отговор: себе си!
2. Защо се случи това, как го позволихте да се случи?
   Отговор: Нямах лични граници, имах лоша представа за човека, когото исках да видя до себе си.
3. Какъв човек искам да виждам до себе си, какво позволявам и какво не в една връзка?
   Отговорът посочва точните характеристики на личността, а не външния вид.
4. Какво разбрах и научих от минали връзки?
5. Какви грешки не трябва да повтарям отново с друг партньор?

Бъдете възможно най-искрени със себе си, когато пишете отговорите на тези въпроси.

Така сами ще решите проблемите си и няма да има нужда от съветите на психолог как бързо да забравите любим човек и да започнете нов живот.

7. Не бъдете сами: Знайте, че винаги сте пълен с избор.

Трябва да имате вяра, че ще имате друг човек с още по-емоционална връзка и химия.

Знайте, че винаги сте в изобилие от избор. Винаги можете да намерите сродна душа.

Не бива да гледате на това като на ежедневен дълг и нужда да си намерите нов партньор възможно най-скоро.

Просто разберете, че е глупаво да държите в главата си това, което вече го няма до смъртта ви.

Приемете промяната и не й се съпротивлявайте.

Всяка почивка, която имате това е време на голям растежза теб.

Запомнете това и не се притеснявайте как да забравите човека, който все още харесвате.

8. Не обвинявайте стария си партньор и не дръжте обида към него, премахнете огорчението

Някои хора обичат да продължат да изпращат съобщения на бившия си или да се обаждат от време на време дори година след раздялата.

Хората държат в себе си гнева и негативизма от минали връзки, които след това се проявяват и оказват ефект в следващата връзка. Като имате същото мислене в нова връзка, всички стари грешки ще се повтарят отново и отново.

Не попадайте в този порочен повтарящ се кръг.

Фина линия.Вместо да изпадате в гняв към партньора си, по-добре е дълбоко да му благодарите за случилото се!

Чрез омраза вие сами ще поддържате енергична връзка с бившия си любовник, ще се вкопчвате в него и защо напразно давате енергия на негативните мисли. Имате ли нужда от него?

Можете лесно да изпаднете в такава омраза. Отървете се от него и по този начин ще премахнете притесненията как да забравите човека, който ви е наранил веднъж.

9. След раздяла не поставяйте етикета на всички като „всички са такива“, в противен случай вие сами ще привлечете такива хора в живота си.

Често чуваме от човек след раздяла: „Всички мъже са кози“ или „Всички жени ...“.

Те болезнено се разделиха с партньор и сега самите те търсят доказателства във всичко, че „всички мъже са такива“ или „всички жени са такива…“

И го правят несъзнателно и не го разбират.

И знаеш ли какво? Ще бъде като самоизпълняващо се пророчество.

Наистина ще привлечете тези хора към себе си.

И също така, имайки тези нагласи в главата си, вие самите несъзнателно ще търсите такива негативни характеристики в другите хора, ще се опитате да потърсите тяхното потвърждение.

защо ти трябва?

Спрете да събирате всички заедно и повече не задавайте въпроси как да забравите човека, който ви е предал или е действал по определен начин, не отговаряйки на очакванията ви.

10. Осъзнайте, че нищо не е постоянно в света, всичко идва и си отива.

Погледнете го от духовна страна.

• Ти си роден сам и ще умреш сам. Нищо не е вечно.
• Всичко се променя постоянно. И е безполезно да се съпротивляваме на промяната. Това са законите на Вселената.
• Не се вкопчвайте в стари емоции и спомени.
• Животът е като пързалка. Вие сте горе-долу. И това го прави интересен.

Осъзнавайки това, ще се спасите от дилемата как можете да забравите човека, когото обичате много и сляпо.

11. Все още трябва да сте с отворено съзнание към нов човек, дълбоко в себе си наясно с факта, че нищо не трае вечно.

Има такъв капан на ума: "Да мислиш, че връзката ще продължи вечно." Не живейте тази илюзия!

Но в същото време все още се отваряте за нови хора, след като развалите стари връзки, не се страхувате да се отворите и да изложите истинското си аз пред другите.

Продължавайте да се отваряте 100% с други хора и да споделяте моменти заедно.

Но осъзнайте дълбоко в себе си, че всичко има край.

Пример. Ядете вкусен сладолед. Можете да му се насладите. Насладете се на процеса. Но дълбоко в себе си сте наясно и разбирате, че сладоледът ще свърши.

Ако мислите, че ще продължите да ядете един и същ сладолед без прекъсване до края на живота си, вие сте в капан на ума си.

Той те води за носа и си играе с теб.

Бъдете наясно с това. Знайте всичко за между тях.

Ще бъде полезно да си припомните това за жените, които се чудят как да забравят женен мъж, когото обичате и все още мечтаете за някакви слепи надежди във връзка с него.

Фина линия

• Не забравяйте да се насладите на процеса. Това е като да се наслаждаваш на живота, докато не умреш.
• Същото е и с връзките: наслаждавайте им се, защото могат да свършат.
• Но не се лишавайте да се наслаждавате на взаимоотношенията с това знание.

Мъдри думи на Ошо във видеото

На нашия сайт можете също за да преодолеете раздялата и раздялатаотношения.

12. Когато търсите нов партньор, не го сравнявайте със стария, не му търсете заместник, търсете и създавайте нови преживявания

1. Не се опитвайте да намерите същия партньор, който сте имали.
   Не търсете един и същи човек.
2. Не правете сравнения.
   Само разваля и унищожава всичко.
3. Не търсете същите личностни характеристики като бившия ви.
   Направете всичко за ново интересно преживяване!
4. Не налагайте предишния начин и стил на общуване, както е било със стар партньор при среща с нов човек.

Можете също да говорите за привързаността и любовната зависимост в нова публикация.

Запомнете тези принципи и ще спрете да се тревожите как да забравите любимия човек, ако го виждате всеки ден.

Пример

Иначе, например, момчето се раздели с момичето и сега, когато срещне ново, иска новото момиче да се държи по същия начин като предишното.

Тогава той налага на новото момиче модел на поведение, който не й е присъщ.

Но тя се държи по съвсем различен начин, очакванията на човека се сриват и това се отразява негативно на вашия флирт и процеса на сближаване.

Грешка е да се вижда нов човек като заместител на предишния.

Това само влошава състоянието ви.

Не се опитвайте да затворите болката си с нов партньор!

13. Прегледайте своите личностни черти, напомнете си за тях

След раздялата има такава илюзия, че сега, уж, „не си самодостатъчен, защото нямаш сродна душа“.

Особено се среща при момичета, които са обезпокоени от неспокойни мисли как да забравят любимия си мъж.

Когато всичко свърши, е време да се върнете и да преоцените личността си.

Важно е да си напомняте за тях!

Трябва да преосмислите новото вие, което сте преминали през цялото това пътуване с минал партньор.

Продължавайте да се наслаждавате на живота, откривайки и научавайки още повече от новото вие.

14. Разберете, че вашата страст, самодостатъчност и любов са винаги с вас, никой не може да ви ги отнеме

Нека разгледаме три прости стъпки за това как да забравим любим човек и да анализираме психологията на такова възприятие.

1. Осъзнайте, че никой не може да ви отнеме страстта и истинската ви цел.
2. Никой не може да ти отнеме живота, пристрастността ти.
3. Вашата самодостатъчност никога не трябва да зависи от външни. Независимо дали имате значим друг или не, вие все пак сте самодостатъчни.

15. Позволете си да бъдете с по-добър партньор, откажете се от старите ограничаващи вярвания.

Ние привличаме това, което сме.

Трябва да осъзнаете, че можете да привлечете най-добрия партньор.

Но парадоксът ече самите хора не искат да бъдат с най-добрия партньор!

Защо това се случва на хората?

Защото след дълга връзка човек сам се научи: „Обичам сродната си душа. Не искам най-доброто за себе си, искам най-доброто и за двама ни."

Проследете този навик в себе си и се отървете от него.

Хората не могат да повярват, че е възможно и необходимо да забравите човека, когото обичате несподелено и сляпо.

16. Не търсете нов партньор заради отмъщение или за да накарате стария да ревнува.

• Не попадайте в капана на егото си! Не разполагайте с тези ниски, незначителни егоистични мотиви.
• Груба грешка е да се намират нови партньори само с цел да се утвърдят в очите на първите!
• В противен случай с подобни действия вие само ще укрепите мисълта в ума си: „Тя/той е единствената”.
• И тогава всичките ви егоистични действия с цел да предизвикате ревност или отмъщение са голяма реакция към бивш партньор.
• Оставете всичко да върви и се насладете на напълно нов партньор, споделете страстта си един с друг.
• Имайте възприятието „Сега бившият ви е случаен минувач“ и няма смисъл да мислите за него.

Имайте предвид тези принципи, за да затворите въпросите си за това как да забравите човека, когото обичате и виждате всеки ден.

17. Не правете следните често срещани грешки, които не решават проблеми

Какво НЕ решава проблеми след раздяла:

1. От алкохола, всякакви вещества, произволни връзки на смисъл и полза до нула.
2. Опитът да пътувате или да се движите е всичко да се опитвате да избягате от проблема и да се преструвате, че не съществува. Все едно войник е прострелян в крака, а той е тръгнал на принудителен марш да бяга километър и се прави, че всичко е супер при него.
3. Припомнянето на негативните качества в бившия човек и негативните в миналите отношения е още един абсурден съвет! Следвайки го, вие все още мислите за него! Ще изразходвате много енергия за тези мисли, негативното отнема много енергия.
4. Да мислиш за друг човек е най-безполезният съвет. Това е равносилно на това да ви кажа да не мислите за розовия слон, който така или иначе изниква в главата ви. Немисленето също е действие, което също е енергоемко.

По-добре е да прочетете отново всичките си съвети и да живеете в хармония. Те съдържат всичко, което трябва да осъзнаете и какво да направите, за да забравите човека, когото обичате несподелено, веднъж завинаги.

Ако обичате някого, но той не ви обича, тогава може да се откажете, че краят на света е настъпил! Болката, която изпитвате в този случай, не може да се нарече ефимерна. Учените са доказали, че болката от разбито сърце активира същите неврони в мозъка като обикновената физическа болка! И дори да не можете да управлявате чувствата и сърцето си, можете да се справите с отхвърлянето и несподелената любов и да живеете!

Стъпки

Част 1

Осъзнайте, че болката, която изпитвате, е напълно нормална.Да, несподелената любов боли, боли почти истински и всичко това, защото „разбитото сърце“ предизвиква реакцията на парасимпатиковата нервна система (между другото, тя контролира сърдечния ритъм и мускулното напрежение). Болката от несподелената любов е естествена, така че приемете я и си помогнете.

Позволете си да скърбите.Ако любовта ви не е взаимна, това боли. За да преодолеете болката, ще трябва да си позволите да скърбите за наранената и пропусната възможност. Няма нищо лошо в това да се отдадете на емоциите си, стига да не сте заседнали в това състояние. Всъщност е по-здравословно, ако се чувствате тъжни и не потискате емоциите си.

• Ако можете, вземете малко почивка от всичко, което изпълва живота ви и се отдайте на тъгата. Това ще ви помогне да създадете лечебна среда, за да можете да се справите с емоциите си. Например, когато за първи път осъзнаете (или са ви казали), че този човек никога няма да ви отвърне, трябва да останете насаме с мислите си за известно време, дори ако това е само на 15 минути пеша от работа.
• Но не се потъвайте в отчаяние. Ако не сте излизали от вкъщи от седмици, не сте си взели душ и не сте се разхождали в същия одърпан пуловер, който отдавна трябва да бъде изгорен, значи сте надхвърлили всяка причина. Да се ​​чувствате тъжни е естествено, но без да се опитвате да се съсредоточите отново върху живота си, вие ще продължите да мислите за този човек и да изпитвате любовни мъки.

1. Разберете, че не можете да контролирате другия човек и неговите чувства.Да, вашата реакция в първите моменти след получаване на отказа може да бъде мисли като: „Да, ще го накарам да ме обича!“, И това е естествено – естествено, но абсолютно безсмислено и неправилно. Можете само да реагирате и да контролирате себе си и реакциите си. Да убедиш, принудиш или принудиш някого към реципрочност, уви, няма да работи.

   • Между другото, не винаги можем да контролираме собствените си чувства, така че си струва да работим върху това.

2. Стойте далеч от този човек.Отчасти да създадете пространство около себе си, за да скърбите и след това да продължите да живеете - може би ако този човек не е в живота ви. Не е нужно напълно да изтриете несподелената си любов от живота си, но трябва да си починете.

   • Можете дори да говорите и да кажете нещо от рода на: „Знам, че не ме обичаш така, както бих искал. Но наистина се нуждая от малко свободно пространство, за да преодолея чувствата си.” Ако е добър човек, вие ще получите мястото, което искате, дори ако той/той е малко наранен от разстоянието между вас.
   • Ако човекът, когото се опитвате да спрете да обичате, е някой, на когото сте разчитали дълго време и към когото бихте могли да се обърнете за емоционална подкрепа, намерете друг приятел, който да изпълни тази роля. Попитайте приятел дали можете да разчитате на помощ, когато искате да говорите с някого, от когото в момента се опитвате да се дистанцирате.
   • Премахнете този човек от социалните мрежи или поне скрийте неговите или нейните публикации, премахнете номера от мобилните контакти, за да премахнете изкушението да се свържете отново. Не искате нещо постоянно да ви напомня за него/нея и какво прави този човек. Това ще ви затрудни да поддържате дистанция.

3. Изразете собствените си чувства към себе си.Дайте отдушник на емоциите си, не ги дръжте за себе си, провокирайки срив! По този начин ще си помогнете да преминете през това болезнено преживяване. Да, загубите или разочарованията често ни карат да се оттеглим в себе си, поне в началото. Независимо от това, човек не трябва да се надява, че тези чувства ще изчезнат от само себе си - нито трябва да се омаловажаваме заради факта, че усещате всичко това. Изразете чувствата си открито и честно!

   Осъзнайте, че така ще бъде по-добре за вас.Колкото и прекрасен да е човек, по-добре не обичай някой, който не те обича. Освен това любовта е сляпа за недостатъците. Когато спрете да обичате човек, най-вероятно ще забележите причините, поради които връзката между вас двамата така или иначе не би се осъществила.

   Не го/я обвинявайте.Точно както вие не можете да контролирате влюбването си, този човек не може да контролира чувствата си. Ако започнете да обвинявате този човек, че е просто приятели или че не му е отвръщано, тогава просто ще се поставите в лоша светлина. Акцентът върху горчивината също няма да ви изиграе.

   • Можете да бъдете тъжни, защото любовта ви не е взаимна, и в същото време да не превръщате всичко в игра на обвинения. Ако приятелите ви започнат да обвиняват този човек, че не е отвърнал на чувствата ви, благодарете му за подкрепата, но кажете: „Не е честно да обвинявате човек за нещо, върху което няма контрол. Нека по-добре да се съсредоточим върху това как мога да преодолея това."

4. Отървете се от напомнянията.Може да плачете, че трябва да направите това, но това е важна стъпка в лечебния процес. Всички тези напомняния наоколо ще усложнят по-късния ви живот и нямате нужда от това!

   • Докато преминавате от едно нещо към друго, помислете за спомените, които свързвате с него. Представете си, че поставяте спомен в балон. Когато се отървете от предмета, представете си, че топката с памет е издухана и никога не се връща.
   • Ако имате много артикули в добро състояние, помислете да ги дадете в магазин за скъпоценни стоки или да ги дарите на дом за бездомни. Представете си всички нови спомени, които вашият огромен пуловер, плюшено мече или компактдиск ще донесе на новия си собственик. Нека сега тези асоциации символизират промените, през които преминавате в живота си.

Част 2

1. Не се напивайте и не се обаждайте на този човек, не изпращайте съобщения.В ситуации като тази, особено в началото, хората изпитват отчаяно чувство да се обадят на човека. Много по-лесно е да се контролираш, когато си трезвен. Пиянски упреци, защото не си обичан, или сълзи, защото много те боли - и сега определено никога няма да искат да се справят с теб. Ако има дори най-малък шанс да направите нещо, за което по-късно ще съжалявате, вземете някои предпазни мерки.

   • Дайте телефона си на приятел (за предпочитане на „трезвен шофьор“) със строги инструкции да не ви го дава, независимо какви извинения измисляте или колко силно се молите.
   • Изтрийте номера на този човек от телефона си. По този начин няма да се изкушите да се обадите или да пишете, когато сте пияни.

2. Направете почивка.Въпреки че е невъзможно да не мислите за нещо, възможно е да насочите мислите си към нещо друго, докато не започнете отново да падате в заешката дупка. Всеки път, когато изскочи спомен, разсейвайте се с друга мисъл, дейност или проект.

   • Обади се на приятел. Вземете вълнуваща и завладяваща книга. Гледайте невероятен филм. Изградете нещо. Работете в градината. Правете математически изчисления. Намерете нещо, с което да се занимавате, за да изхвърлите този човек от главата си за достатъчно време. Колкото повече не мислите за него или нея и това ви стане навик, толкова по-лесно ще ви стане.
   • Удобен трик е да си дадете известно време да помислите за този човек. Когато забележите, че ненужните мисли започват да се прокрадват в главата ви, кажете им: „Не сега. Ще се справя с теб по-късно." Например, като начало, можете да отделите един час на ден за това. През целия ден ще отхвърлите мислите за вашата несподелена любов и ще се потопите в тях само през този отреден час. След като часът свърши, ще се върнете към нормалното си ежедневие.

3. Знайте, че несподелената любов не е болезнена само за вас.Да, бяхте отхвърлени, много, много сте наранени. Това обаче според учените е нож с две остриета – боли и този, който те е отхвърлил! Малко хора обичат да нараняват други хора.

   • Не забравяйте, че може да бъде много разочароващо за някой, който не е отвърнал на любовта ви, защото той/тя не е в състояние да ви даде това, от което имате нужда. В крайна сметка вие сами разбирате, че ако не ви отвръщат, това не е защото сте успели да се влюбите в някой, който само мечтае да ви нарани.

4. Направете списък с всички добри неща, които имате.Отхвърлянето може да събуди у вас ужасна самокритика, която убедително да докаже, че няма за какво да ви обичам. Не позволявайте на това чудовище да се събуди! Не мислете, че в живота ви няма да има любов, тъй като всичко се е случило така, както се е случило. Учените вярват, че тези, които не забравят, че са достойни за любов, се справят по-бързо с разбито сърце и по-добре преминават през подобни ситуации в бъдеще!

част 3

Избягвайте психически задействания.Трудно е да се излекувате от несподелена любов, ако постоянно си напомняте за човека, който е разбил сърцето ви. Не търсете песен, която ви напомня за този човек или за прекрасно време, което сте прекарали.

Говорете с някого.По-добре е да се отървете от емоционалните и сложни аспекти на лечебния процес. Ако се вкопчиш в емоциите, ще ти е по-трудно да ги оставиш завинаги. Намерете някой, на когото можете искрено да кажете през какво преминавате и как се чувствате.

Привлечете подкрепата на хората около вас.Отхвърлянията от всякакъв вид, особено тези в романтични отношения, идват с много сложност – започвате да се чувствате „изолирани“. Да, може да не успеете да изградите отношения с някого, но това не означава, че не можете да заздравите отношенията си с други хора?!

Не нарушавайте собственото си изцеление.Има някои неща, които трябва да спрете да си казвате. Определени мисловни модели могат да провалят изцелението ви и да направят напредването много по-трудно.

• Кажете си, че можете да живеете без този човек, който освен това е далеч от идеалния. Може да се влюбите в някой друг!
• Напомнете си, че и хората, и ситуациите се променят. Това, което се чувствате сега, няма да продължи целия ви живот, особено ако работите активно за промяна на състоянието си.

1. Отнасяйте се към ситуацията като към възможност да опознаете себе си по-добре.Да, никой не иска да остане с разбито сърце, но дори и това тъжно преживяване може да се използва добре – да речем, за да опознаете себе си от нова гледна точка, да израснете над сегашното си аз. Несподелената любов може да бъде ключът към личностното израстване в бъдеще.

   Променете ежедневието си.Според проучване, правенето на нещо ново – като почивка или поне промяна на маршрута, по който пътувате до работа – е един от най-добрите начини да се отървете от старите навици и да ги замените с нови.

   • Ако не можете да си позволите нещо голямо, правете малки ежедневни промени. Посетете нова част на града. Прекарайте събота вечер в ново заведение. Станете член на нова музикална група. Научете ново хоби - като готвене или скално катерене.
   • Опитайте се да избягвате нещо твърде радикално, освен ако не сте сигурни, че искате да го направите. В труден период от живота много хора бръснат главите си или си правят татуировка. По-добре е да изчакате, докато се почувствате малко по-добре, и след това да вземете решение за тези промени.

2. Намери себе си.Толкова сте били увлечени да се влюбите в някого, че напълно сте забравили какво е да бъдеш себе си. Изцелението от несподелена любов е чудесно време да определите кой стои зад тези чувства към друг човек.

   Излезте от зоната си на комфорт.Новите дейности и хобита ще ви помогнат да излезете от обичайната си рутина и вече няма да имате асоциации с човека, когото се опитвате да пуснете. Тоест ще бъдете твърде заети да опитвате нови неща, за да полудете по човек, който не ви обича.

част 4

1. Знайте кога сте готови да продължите напред.Няма определен период, в който човек трябва да продължи напред след несподелена любов. Всеки преминава през него със собствено темпо. Има обаче определени признаци, че сте готови да продължите напред и да забравите за човека, който се оказа незаинтересован от любовта ви.

   • Започвате да забелязвате какво се случва с другите хора. Често, когато човек е в траур, той е склонен малко да се оттегли в себе си. Когато се заинтересувате от това какво са правили всички останали по това време, ще разберете, че сте на прав път към изцелението.
   • Всеки път, когато телефонът звъни (особено ако номерът не ви е познат), вече не мислите, че това е вашият любим човек, изведнъж осъзнавайки цялата дълбочина на истинската любов към вас.
   • Престанахте да се идентифицирате с героя на всяка песен или филм за несподелена любов. Всъщност започнахте да разширявате репертоара си, за да включвате неща, различни от любовта или любовната болка.
   • Вече не си фантазирате, че този човек изведнъж ще осъзнае каква грешка е направил и колко силна е любовта между вас и след това ще падне в краката ви.

2. Избягвайте рецидив.Дори ако вече сте готови да продължите с живота си, понякога е възможно да хванете отново любовна треска, ако не внимавате. Това е като премахване на шевове от рана твърде рано. Тя се лекува добре, но все още не е готова за интензивни упражнения.

   • Не прекарвайте време с този човек и не му позволявайте да се върне в живота ви, освен ако не сте сигурни, че това няма да върне чувства към вас.
   • Ако откриете, че започвате да преразглеждате миналото, опитайте се да не се тревожите твърде много за него. Вече сте положили достатъчно усилия, за да преодолеете всичко и работата ви няма да отиде на вятъра. Случва се връщане назад и ако веднага решите да се откажете, в дългосрочен план ще ви бъде много трудно.

Често и силно се влюбва и тежко преживява раздялата. Наред с връзките тя имаше и други цели в живота, тя винаги вървеше твърдо към тях - но всичко това беше второстепенно. От юношеството започнах да разбирам, че моите морални принципи не отговарят съвсем на съвременния свят. Видях щастлив живот като този: да се влюбя, да дам девствеността си на един човек, да се омъжа за него, да придобия собствен дом, да родя две деца и да живея щастливо до старост...
На 17-годишна възраст започнах да се срещам с момче, което познавах от детството. Постоянно се карахме, но не се загубихме. На 18 години реших да правя секс. И по-малко от месец след първия път, той ми предложи брак. Съгласих се, защото всичко в живота ми вървеше по план. Подписахме, после започнахме да живеем заедно. Щяха да теглят ипотека, когато завърша обучението си и си намеря работа. По това време съпругът ми беше обещал да спре цигарите, за да можем да започнем да планираме здрави деца. В общи линии всичко се получи така, както винаги съм искал. И просто не виждах други възможности за живота си.
Но почти през целия период на живот със съпруга ми бях в стресово състояние. Факт е, че той постоянно умишлено ме дисбалансира. Усетих чрез пробен метод кои фрази ме обиждат и при всяка възможност ги произнасях. Най-честото например беше изречението „Всичко си си виновен“. Винаги на шега и при всяка възможност (било то земетресение, или прекъсване на тока в къщата). Освен това той гледаше порно, знаейки много добре, че ме боли. Сексуалният ни живот не беше скучен, никога не бях против новите експерименти. Мислех, че няма нищо забранено от това, което може да се случи между двама влюбени хора. Но съпругът ми все още редовно се катери в интернет за поредната порция удоволствие, докато бях в училище или в магазина. Освен всичко това той често изразяваше недоволството си от дрехите ми. Той протестира срещу мини полите и всякакви леко отворени горнища. Често ревнуваше, но се опитваше да не го показва. Всичките му приятели ми се възхищаваха, казваха му, че има прекрасна съпруга - но той криеше тези комплименти от мен. Постепенно самочувствието ми падна... Боли ме, че любим човек ме сменя за проститутки от интернет... Помолих го никога да не прави това, но той продължи... Опитах се да отричам всичко до последно , излъга ... Двама веднъж се заклеха в живота ми, но го нарушиха... Просто ме унищожи... Често се чувствах опустошен... Потиснат... И сълзите ми абсолютно не докоснаха човека, който, изглежда, , трябва да ме предпази от несгоди. Той беше хладнокръвен, когато страдах по негова вина.
Но връзката ни имаше и друга страна. Съпругът ми често ме целуваше, винаги ме наричаше Любима, помагаше ми в къщата, тревожно ме подкрепяше по време на ПМС, галеше ме, подаряваше ми цветя, опитваше се да прави комплименти сам, не изчезваше с приятели и най-важното не се променяше.
Въз основа на всичко това смятах отношенията ни по-скоро положителни, отколкото отрицателни. Така живеехме, докато завърших следването си. Ние (най-вече аз) започнахме да мислим за всички нюанси на ипотеката. НО. Съпругът не спря да пуши (нито до очакваното време за планиране на деца, нито година по-късно) и спечели астма. Дори и без това здравето му никога не е било силно, имаше генетични заболявания. И винаги съм вярвал, че истинската любов и взаимното желание могат да преодолеят всичко. Но след години на чакане разбрах, че стремежите са едностранчиви... И скоро майчинският ми инстинкт започна да има предимство пред любовта... Не можех да си позволя риска да раждам болни деца.
Започнах да прехвърлям в главата си най-ужасните варианти за излизане от тази ситуация. Дори си мислех веднъж да изневеря на съпруга си с всеки силен и генетично здрав мъж, за да забременея. Но тогава разбрах, че съпругът ми няма да може да осигури финансово детето или да го отгледа. Самият той никога не е имал цели в живота, освен да играе компютърни игри и да си купи нова въдица. Винаги съм теглил всички сериозни проблеми върху себе си: имам нужда от ипотека - как най-добре да я взема, мисля, че парите в семейството свършиха - търся от кого да взема назаем. Той дори не се опита да поправи нещо сам, когато чаках решения от него. С ходенето на работа видях, че има и други мъже – отговорни и целенасочени. Беше трудно, защото мъжът ми вече беше доволен от всичко, докато други хора се въртяха.
В крайна сметка искрено исках развод. Моят праг на болка беше надхвърлен шест месеца преди това решение да бъде взето. Няколко месеца имах срив, температурата остана под 36 градуса... Това ме доближи до пълното осъзнаване, че връзката ми със съпруга ми беше напълно нездравословна и нездравословна... Стояхме на едно място толкова дълго, въпреки факт, че съм целеустремен човек. Съпругът ми просто ме дръпна надолу...
Подадох молба за развод в съда на нашата четиригодишна годишнина. Тя си тръгна уверено, с голямо безразличие и празнота вътре. От любовта не е останало нищо. Съпругът страдаше много, опита се да се върне, чакаше.
Но когато пристигнах в новия си апартамент на първия ден, почувствах такова облекчение... Разбрах, че вече няма нужда да нося тежестта на караницата на друг човек... Който самият не се интересува особено от подобряването на своето живот...
Времето мина. След това... няколко пъти си помислих, че се влюбвам в други мъже. Но при най-малката грешка чувствата ми веднага се изпариха. Всичко приключи за мен не повече от седмица страдание поради прекратяване на комуникацията с тях. В определен момент осъзнах, че чувствата ми са изцяло подчинени на моето мислене. Ако си кажа, че не ме боли, няма да боли. Решавам, че един мъж трябва да ми е безразличен – така ще бъде. Не обичам никого освен себе си и семейството си.
След развода ми не съм бил сам. Нашите общи приятели с бившия ми съпруг започнаха да проявяват интерес към мен. Избрах един от тях. Той е по-млад от мен, но по-надежден с него, отколкото с всеки, когото някога съм познавал. Сега се срещаме. Не пие, не пуши, винаги е готов да ми помогне с мъжката работа. Той не е скучен, той е грижовен. Но и аз почти нямам чувства към него... Те бяха много силни в самото начало на връзката. Но когато разбрах, че човекът не е прекъснал горещата си комуникация с друго момиче чрез интернет навреме, всичките ми чувства изчезнаха ... В момента той възстанови много в живота си за мен, дори прекъсна комуникацията с приятели от детството . Но постоянно се страхувам от предателство и лъжи, страх да не забия нож в гърба. Може би това ми пречи да отворя душата си за някого. Често искам да разруша връзките, за да избегна всякакъв риск. Никога не мога да се науча да се доверявам на друг освен на себе си... В същото време гаджето ми не усеща липсата на любовта ми, защото съм много привързана, нежна и грижовна по природа. Но сега това не са нищо повече от черти на характера ми. Те не се поддържат от чувства. Не знам как да обичам искрено, но бих искал ... вече не вярвам в любовта, не вярвам в искрените грижи, не вярвам в честността ... наистина ли е така че празнотата винаги ще се редува с тревога в душата ми ..?