Мозък в черепа. Основи на структурата на мозъка и интересни факти за този орган

На скорошно TED Даниел Дж. Амен, доктор по медицина, невролог, невропсихиатър, говори за това как на неговата работна група са дадени мозъчни образни изследвания на 83 000 пациенти.

Мимоходом цитирайки Достоевски, той каза, че има известна връзка между състоянието на мозъка (неговото здраве, наличието или липсата на наранявания) и деструктивните форми на поведение, лошата памет или дори деменцията, качеството на координацията на движенията и позите . И това, което вчера се лекуваше с хапчета и психотерапия, вече може да бъде излекувано със специална система от мерки, които възстановяват мозъка. Страхотна новина, която не е пряко свързана с темата на статията, но показва колко сложен е мозъкът и неговите функции.

Всъщност почти всичко, което се случва с тялото ни, е резултат от една или друга дейност на мозъка. Но мозъкът е вид двигател, който се нуждае от гориво. Това е информацията, доставяна от каналите на усещанията. Визуалният канал доставя зрителни усещания, слуховият канал осигурява звукови усещания, кожата ни предава на мозъка много информация за всичко, което я засяга. Мозъкът възприема миризми, вкус, данни за баланса, състоянието на ставите, мускулите и вътрешните органи. Потокът от информация се възприема от мозъка под формата на усещания, а след това в процеса на обработка на тази информация се формират образи. За формирането им отговаря друг психичен процес – възприятието. Възприятието работи по такъв начин, че когато влезем в контакт с даден обект, ние го възприемаме холистично, като обобщаваме и умножаваме усещанията от всички канали. Например за един лимон можем да говорим как изглежда, как мирише, как се усеща и има вкус. Хората с развито въображение могат дори да почувстват повишено слюноотделяне, сякаш в устата им има резен кисел лимон. Ако и вие, четейки тези редове, усещате това, вие имате богато въображение.

Образът е резултат от работата на възприятието. Именно с образи се занимават всички други умствени процеси и именно с работа с образи започваме интелектуалното обучение в Advance. Повечето хора не отделят време за съзнателна работа с изображения. За децата е по-лесно - те понякога възпроизвеждат цели сцени и игри в главите си. Следователно те преминават през този етап на обучение с по-малко енергийни разходи.

Съзнателното манипулиране на изображения е мястото, откъдето трябва да започнем. Представете си кола. Се случи? Сега си я представете... Портокал! Ако изведнъж първоначално сте имали работа с оранжева кола, след това я пребоядисайте например в лилаво.

За практика пребоядисайте и всички останали елементи. Сега прикрепете жълти брони към оранжево/лилавата кола и утроете фаровете.

Се случи? Нека направим предните колела на колата квадратни, а задните - триъгълни; нека добавим огромен розов лък към покрива и прикрепим параболична чиния вместо антена. Завъртете получения обект във въображението си, погледнете го от всички страни.

Просто, непретенциозно упражнение, но с уловка. Представете си, че трябва да направите това за 1-2 секунди и качеството на запаметяване на информацията зависи от ефективността на този процес. Това упражнение е в основата на висококачественото запаметяване. Как работи? Нашият мозък помни добре:

• върху какво се фокусираме;
• нещо, което привлича вниманието, което е дразнител - нещо ярко, силно, остро на вкус и др.;
• нещо необичайно;
• какво е предизвикало емоцията.

Докато пребоядисвахме и трансформирахме колата, бяхме фокусирани върху това изображение. По време на процеса на трансформация направихме колата необичайна, ярка и, представяйки си окончателната версия с лък и плоча на покрива, най-вероятно сте се усмихнали, тоест сте изпитали емоции. Условията са изпълнени, оптималният образ на паметта е създаден.

Веднага щом работата с изображения започне да върви лесно и бързо, ще забележите TZS - три прекрасни последствия:

• Ще ви стане много лесно да овладеете всяка технология за развитие на паметта, тъй като някои се основават директно на това упражнение, а другата част се влияе от обучението по въображаемо мислене косвено, но много забележимо;
• Ще започнете да се наслаждавате на това упражнение. Ще забележите, че можете да работите с изображения бързо, „прокарвайки“ ги през цялата история на промените;
• Креативността на много студенти значително се увеличава, тъй като способността съзнателно да трансформират изображение, да го манипулират, да го обръщат, да гледат вътре, да гледат внимателно детайлите - това е, което отличава много креативни хора.

По този начин работата с изображения в курсове в Advance или самостоятелно у дома е отлично начало за страхотната работа за привеждане на мозъка в тонуса, необходим за учене и извършване на интелектуална работа.

Не е нужно да знаем подробности за организацията на мозъка; много от тях са неясни дори за учените. Тази информация само ще усложни живота ни. Но все пак няма да навреди да разберем някои неща - за общо развитие и за да разберем по-добре какво се случва в главите ни, когато се появи патология.

Мозъкът и гръбначният мозък, както и цялата централна нервна система (ЦНС) са формирани изцяло неврони. Това са специални, свръхчувствителни клетки, които са способни да генерират слаб електрически импулс при дразнене. Невроните също се различават от всички други клетки по това, че имат много дълги разклонени процеси - дендритиИ аксони. Освен това е интересно, че броят на двете може да бъде различен във всяка клетка.

Невроните са преплетени един с друг чрез мрежа от тези процеси. Нервната тъкан се образува от преплетени клетъчни процеси. Нервната система има три големи отдела - мозък, гръбначен мозъкИ периферна инервационна система. Последният започва от гръбначния стълб: дълги нервни стволове се разклоняват обилно от всеки прешлен във всички посоки. В началото са доста големи. Но докато се отдалечават от гръбначния мозък, самите те изтъняват и по тях има все повече разклонения.

Периферните нервни влакна проникват във всяка тъкан, всеки орган и достигат повърхността на кожата. Те са много – дори не можем да си представим колко точно. По принцип няма разлика между периферните неврони и тези, които изграждат гръбначния или главния мозък. В края на краищата всички нервни клетки имат едни и същи свойства и правят, така да се каже, едно нещо - генерират и предават по-високо, към кората, електрически импулс, който възниква в тях, когато техните окончания са раздразнени.

Все пак има някои разлики. Те засягат не тялото на клетката и нейната структура, а структурата на различни процеси. Аксонът е дълъг процес, той не се разклонява и винаги предава само изходящ сигнал. Обикновено той е покрит с обвивка от специални протеинови молекули - миелин, което придава белия цвят на аксона. Това "оплитане" му позволява да предава импулс десетки пъти по-бързо от обикновено. Дендритът е къс, но силно разклонен. Такива процеси служат главно като "приемници" на сигнали, идващи от други клетки, и те нямат мембрана.

Класическата медицина отдавна вярва, че нервните клетки винаги имат много дендрити, но, напротив, винаги има само един аксон. Това е разбираемо: всяка клетка може да получи много сигнали от различни посоки. Но ако тя изпрати това множество в няколко посоки едновременно, кортексът, който в крайна сметка ще получи всички тези сигнали, просто няма да може да разбере нищо. Въпреки това, докато изучавахме структурата на мозъка, науката се убеди, че неговите тъкани съдържат както клетки без нито един аксон, така и клетки с няколко аксона. Така че всичко в света е относително и има изключения от правилата дори в мозъка. Въпреки че, нека обърнем внимание, няма клетки с нарушения в броя на определени процеси в периферията - това се отнася само за големи части от централната нервна система.

Както вероятно вече се досетихме, бялото вещество се различава от сивото по това колко покрити с мембрана процеси има всяка клетка от тази тъкан. Ако покрити с миелин аксони провеждат сигнали десет пъти по-бързо от голите дендрити, заключението, че скоростта на предаване на сигнала в бялото вещество е по-висока, отколкото в сивото вещество, се предполага. И наистина, разликата тук е само в скоростта и следователно функциите, изпълнявани от едно или друго вещество.

Основната задача на бялото вещество е да достави получения сигнал до определена област на сивото вещество възможно най-бързо. Сивото вещество участва предимно в обработката на получените импулси. Въпреки че и двата вида вещества присъстват както в мозъка, така и в гръбначния мозък, все още е общоприето, че само мозъчната кора може напълно да обработва сигнали и да произвежда готов отговор за всеки от тях. Целта на натрупванията на сиво вещество в гръбначния мозък и вътре в белите тъкани на мозъка все още не е напълно ясна за науката.

Сега нека разгледаме по-отблизо структурата на мозъка. Оформен е от запомнящи се полукълба и няколко други големи секции. Въпреки това, само полукълбата имат „мислеща“ кора; други части го нямат. кора –това е слой от сиви неврони с дебелина около 0,5 см. И, така да се каже, тялото на мозъка (основната му маса) е образувано изцяло от бяло вещество с малки петна от сиво.

Интересен факт:Дълго време науката вярваше, че извивките на кората се появяват с течение на времето, когато човек придобива знания. Но в момента вече е известно със сигурност, че те присъстват дори при новородени. Нещо повече: местоположението и моделът на повечето извивки са еднакви за всички хора по света. Всъщност тези дълбоки гънки увеличават действителната площ на кората многократно. Когато погледнем полукълбата отвън, виждаме не повече от 1/3 от общата му повърхност - останалата част е скрита в гънките на извивките. Следователно придобиването на нови знания няма нищо общо с броя на навивките. Въпреки че прекомерно голям обем постоянно придобивани нови знания и сложни задачи само от една област наистина може да доведе до появата на 1-3 нови навивки в тази област на кората.

Може би знаете, че полукълбата на мозъка са свързани помежду си чрез един вид мост - corpus callosum. Тя позволява на полукълбата да обменят получена от тях информация и да работят в хармония – особено когато е необходимо. Само кората мисли в мозъка, както казахме.Разделен е на секции, които приемат предимно сигнали от един или друг вид.

Интересен факт:Въпреки че приблизително едни и същи области на кората са отговорни за работата по един и същи тип задачи, невроните в тях лесно променят своята „специализация“. Например, ако клетките на един от центровете са повредени, техните отговорности скоро ще бъдат поети от съседната зона. Това явление обяснява случаите на частично или дори пълно възстановяване на функциите, нарушени след травматично увреждане на мозъка.

Трябва да се каже, че за по-голямата част от хората, когато мислят за задача от един или друг тип, двете полукълба се използват едновременно. Но пикът на активност може да бъде записан в различни центрове на кората им. Традиционно се смята, че хората с творчески ум имат по-добре развито дясно полукълбо, докато хората с аналитичен ум имат по-добре развито ляво полукълбо. Оттук и разликата в това кой кой от тях е естествено доминиращ: доминирането от този тип лесно се разпознава по ръката, с която човек естествено извършва сложни действия.

Факт е, че дясната и лявата половина на тялото се контролират главно от противоположните полукълба на мозъка. По същия начин оптичните нерви от различни очи се пресичат, така че образът от, да речем, лявото око влиза в десния зрителен център. А увреждането на левия зрителен център води до слепота на дясното око. Ето защо хората с дясна ръка са по-аналитични от хората на изкуството и обратното. Но трябва да се каже, че сред представителите на различни професии общото съотношение на десничарите и левичарите остава същото - има много повече десничари в света, следователно има повече от тях във всяка професия. И между другото, не всички левичари намират римата по-лесна от интегралите. Така че този модел може да се счита за много относителен.

Интересен факт:При пациенти с шизофрения, когато изпълняват същите задачи като здрави хора, пиковата активност се записва в напълно различни области на кората. Освен това при тях има много по-изразена синхронизация на дейността на двете полукълба. Ако при здравите хора различните полукълба показват различна активност в неравномерни области, то при шизофрениците, съдейки по енцефалограмата, целият мозък работи едновременно върху един проблем.

Ако лъвският дял от мисленето се поема от мозъчната кора, това не означава, че други части на мозъка работят само като свързващи звена между него и органите на тялото. Например, координацията на всички мускули - екстензори на тялото, както и дейността на мускулите, които се подчиняват на безусловни рефлекси (диафрагма, сърце, мускули на стомашно-чревния тракт) се регулира не толкова от него, колкото от малък мозък. Малкият мозък се намира точно зад полукълбата, към гръбначния мозък. При нас тя се намира приблизително на нивото на тила.

Интересен факт:Малкият мозък има полукълба, като основната част на мозъка. Вярно е, че тяхната повърхност е лишена от навивки. Поради външното сходство на тези два дяла дълго време се смяташе, че малкият мозък е нещо като резервен мозък - в случай на смърт или отстраняване на главния дял.

Вече е известно, че нарушения на сърдечния ритъм и дишане, както и пълна или частична парализа, могат да се появят дори при напълно здрава мозъчна кора. За да направите това, достатъчно е да повредите повече или по-малко малкия мозък. Ако увреждането е незначително, тези функции могат да бъдат напълно възстановени в рамките на няколко седмици. Въпреки това, подобен резултат може лесно да се получи чрез унищожаване на който и да е от отделите между гръбначния стълб и полукълбата.

Въпреки това, вродените патологии на развитието или функционирането на малкия мозък обясняват захарния диабет (панкреасът е напълно здрав), гастрит (не се произвежда стомашен сок - и това е!), Атония на червата, слабост на диафрагмата и белите дробове, и др., които са необясними с нищо друго.този вид дефект се нарича атаксия –неспособността на пациента да координира правилно дори най-простото движение. При патологии на малкия мозък жизнените функции не спират, но са сериозно нарушени, независимо от усилията на кората. Ето защо понастоящем е обичайно малкият мозък да се разпознава като не само проводник, но и самостоятелно изпълнявани функции.

Мозъкът има и друга част, която очевидно изпълнява някои функции „зад“ кората. Става въпрос за среден мозък -продължение на малкия мозък, който свързва целия "пълнеж" на черепа с "пълнежа" на гръбначния стълб. Функциите на средния мозък са в много отношения подобни на малкия мозък. Поради това някои учени не ги разделят, считайки малкия мозък за част от междинния мозък. Във всеки случай трябва да знаем, че именно в средния мозък се намира основната ендокринна жлеза на тялото - хипофиза .

Хипофизната жлеза е важна с това, че с помощта на своите хормони регулира дейността както на самата кора, така и на всички други ендокринни жлези. С изключение на тимуса и епифизата.

И това в крайна сметка са щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, половите жлези и панкреаса. Така че едва ли ни изненадва, че тази една жлеза (между другото, много малка) постоянно произвежда около 20 различни хормона...

До нея е току-що споменатата епифизна жлеза –жлеза, която е отговорна за циркадните ритми в тялото. Епифизната жлеза произвежда два хормона - серотонин(хормон на силата и концентрацията) и мелатонин –неговият антипод, хормонът на сънливостта.

Интересен факт:Епифизната жлеза е уникална със способността си не толкова да произвежда два хормона - антиподи, колкото да съотнася това производство с времето на деня. Освен това въпросът тук изобщо не е за постоянството на циркадния ритъм. В края на краищата именно на работата на епифизната жлеза дължим нейната постепенна промяна при преминаване в друга часова зона. Тъканите на епифизната жлеза съдържат пинеалоцити - клетки, подобни на тези в кожата, които произвеждат хормона меланин за равномерен тен. Тези клетки имат повишена чувствителност към нивата на светлина. И именно по сигналите, които подават, а не по информация от зрителните органи, епифизната жлеза "преценява" кой хормон сега е по-подходящ.

В допълнение към епифизната жлеза, в средния мозък има друго натрупване на уникални клетки - ретикуларна формация .

Известно е, че мозъкът, наред с мускулите, е основният консуматор глюкоза- вещество, в което въглехидратите, протеините и мазнините се превръщат в нашия стомах и черва. Но с едно съществено предупреждение: в покой мускулите наистина не са конкуренти на мозъка по отношение на степента на консумация на захар. Въпреки това, когато се занимаваме с физически труд или спорт, те консумират много повече от мозъка. В същото време има и друга разлика. А именно: всички телесни тъкани се нуждаят от глюкоза. Но всички тъкани могат да го абсорбират само в присъствието на хормона инсулин. Оттук и захарен диабет (неспособност за метаболизиране на глюкозата) при хора, чийто панкреас спира да произвежда инсулин.

Но мозъкът всъщност не се нуждае толкова много от инсулин. Разбира се, това няма да му навреди, но при спешни случаи мозъчната тъкан е в състояние да абсорбира захар дори при нулев инсулин в кръвта. И той дължи такова чудо именно на правилното функциониране на ретикуларната формация.

Какво друго би било полезно или важно да знаем за мозъка? Вероятно няма да навреди да се изясни въпросът с особеностите на неговото кръвоснабдяване и защита от редица нежелани влияния. Основната част от съдовете и капилярите на мозъка са разположени между последния твърд слой, принадлежащ на черепа, и повърхността на кората. Трябва да помним особено добре, че съдовата система покрива мозъка сякаш отгоре, а не се издига в тъканта му отдолу. Тоест каротидните артерии водят от шията до черепа и след това се разклоняват в пространството между черепа и мозъка. Така съдовете са разположени по цялата вътрешна повърхност на черепа, влизайки в мозъка от там, от кората, а не от бялото вещество или малкия мозък...

Друга характеристика на кръвоснабдяването на този орган, която е значима в други случаи, се нарича кръвно-мозъчна бариера. Тази бариера се образува от специални клетки в структурата на кръвоносните съдове и капилярите, които се простират директно в мозъчната тъкан. Те са силно чувствителни към състава на постъпващата кръв и се наричат астроцити –поради тяхната звездоподобна форма. Благодарение на тях стената на мозъчния капиляр става почти непроницаема. Тоест, основно нейната пропускливост е доста ниска - много по-ниска, отколкото в повечето други части на съдовата мрежа. Но може или да намалее допълнително, или бързо да се увеличи - всичко зависи от спешния, така да се каже, апетит на мозъка към веществата, присъстващи в кръвта.

През тесните пролуки между астроцитите само вещества с определен, много малък молекулен размер могат да изтекат в тъканта. Този механизъм има смисъл: всички естествени за тялото вещества имат малки молекулни размери. Но големите размери са типични за чужди вещества - патогени, лекарства, много токсини...

Освен това кръвно-мозъчната бариера не пропуска в мозъка някои вещества, които са необходими, но могат да причинят много проблеми в мозъка. Най-яркият пример от този вид са имунните тела. В края на краищата, ако те причинят обширно възпаление и нагнояване в мозъчната тъкан без много сериозна причина за това, въпросът вероятно ще завърши зле. Остава да добавим, че ако е необходимо, астроцитите могат както да намалят и без това ниската пропускливост на мозъчните капиляри, така и значително да я увеличат. Да речем, за прием на повишени количества захар или кортикостероидни хормони.

Косата предпазва мозъка и кръвоносните съдове в него от бързи и тежки температурни промени. Има обаче друг вид нежелани ефекти върху мозъка, от които силните, куполообразни кости на черепа не помагат много, а кръвно-мозъчната бариера не спасява нищо. Разбира се, говорим за естествени вибрации и удари в моментите, когато тичаме, скачаме, друсаме се по лош път в още по-лоша кола... От тази страна и мозъкът има своя гаранция за относително спокойствие - брой структури вътре в тъканите и самия гръбначен стълб.

Първо, естественият удар на стъпка значително изглажда тазобедрената става с нейната сложна костна структура и мощна мускулна система. На второ място, лумбалната извивка – също съставена от мощни прешлени с дебел хрущялен слой между тях, разположен под формата на буквата „S“ – има тенденция да потиска остатъчните вибрации. В случай, че ударите идват на по-високо ниво (да речем в раменете или в средата на гърба), черепът е прикрепен към горния край на гръбначния стълб буквално на панти - все пак формата на тази става е най-подобна на тях. Освен това самата шия има лека извивка - малко по-малка от лумбалната, но забележима в профил и по протежение на 7-ми прешлен, издадена над нивото на раменете.

Трето, мозъкът вътре в черепа не е окачен или прикрепен към него - той е суспендиран в течност. Разбира се, на вътрешната повърхност на черепния свод има ръбести израстъци, които леко се вклиняват между частите на мозъка, разделяйки ги. Но кората никъде не влиза в контакт със самия череп - иначе щяхме постоянно да имаме главоболия. Вътре са разположени масите на двете полукълба вентрикули на мозъка -доста големи кухини, пълни с цереброспинална течност. В допълнение, същата цереброспинална течност обгражда мозъка, изпълвайки целия череп. Гръбначният мозък и главният мозък имат обща система за захранване с цереброспинална течност. Следователно, увеличаването на неговото налягане (да речем поради нараняване) в гръбначния канал незабавно ще увеличи неговото налягане вътре в черепа.

Интересен факт:Има такова вродено заболяване като хидроцефалия. При него се нарушава връзката между системата за циркулация на цереброспиналната течност на мозъка и гръбначния мозък. Неговият поток през гръбначния канал остава нормален, но оттокът му е намален. В резултат на това се появяват хора с голям и много голям диаметър на черепа. Въпреки че в този случай не говорим за големия размер на мозъка, а за факта, че вентрикулите в неговите тъкани са невероятно големи поради преливане с цереброспинална течност. Много често при развита хидроцефалия в мозъка на пациента почти не остава бяло вещество. До визуалното впечатление, че в целия череп има само цереброспинална течност и тънък слой кора под самия купол на черепа. Но вече е доказано, че постепенно развиващата се хидроцефалия почти не влияе върху мисловната способност. Тази патология се лекува успешно чрез инсталиране на временен или постоянен шунт.

Нека обобщим това, което вече знаем за мозъка. Тъканите му се образуват от неврони - специални клетки, способни да произвеждат електрически импулс, когато техните окончания - процеси са раздразнени. След това невроните предават получения сигнал през системата от тези взаимосвързани процеси към кората на главния мозък. Кортексът е единствената тъкан в цялото тяло, която е в състояние да обработи този сигнал - да разбере значението му и да даде готов отговор как тялото трябва да реагира на това или онова дразнене. Сигнали от различен тип първоначално пристигат в отделни центрове на кората. Но в процеса на обработката им в кората, ако е необходимо, могат да се активират други центрове, отговорни за приемането на сигнали с различно значение. Освен това, ако една област на кората е повредена, съседните лесно поемат нейните функции, започвайки да обработват сигнали, които преди това не са били получени от тях.

Мозъкът има свои специални защитни механизми, които не са характерни за други органи. Например „шокопоглъщаща възглавница“ от цереброспинална течност, в която той всъщност плува, докато е в черепа. Освен това мозъкът е защитен от много нормални и необичайни елементи, навлизащи в тъканите му чрез кръвно-мозъчната бариера - особено плътна структура на капилярните стени. Други органи също имат такива хематологични бариери - черният дроб, някои от структурите на окото и др. Кръвно-мозъчната бариера обаче няма аналози по отношение на степента на твърдост на "подбора" на кръвни съставки. В повечето случаи това качество предпазва мозъка от инфекция, отравяне, промени в кортикалната активност поради хормонален скок и т.н. Включително ако в други тъкани на тялото процесът е започнал отдавна и се развива безпрепятствено. В същото време има случаи, когато временният отказ на тази бариера би бил само от полза за пациента. Например, когато инфекцията е засегнала мозъчната тъкан, а антибиотикът просто не достига до засегнатата от него тъкан...

Как храната, алкохолът, упражненията и интелектуалният стрес влияят на мозъчната функция? Многобройни изследвания позволяват не само да се отговори на този въпрос, но и да се разбере как да се активира мозъчната дейност на обикновен човек.

Учените все още не са разрешили всички мистерии на човешкия мозък. За съжаление болести като болестта на Алцхаймер остават една от тези мистерии. Но все пак изследователите могат да помогнат на тези, които искат да поддържат своя мисловен орган във форма. Това е напълно по силите ви - съветите на лекарите са много прости. Основното нещо е да запомните, че резултатът ще бъде забележим, ако тренирате редовно.

Проверете себе си!

Този прост тест ще ви помогне да разберете дали мозъкът ви се нуждае от помощ, за да предприеме действия навреме.

1. Забравяте ли имена, дати, телефонни номера, ключове?

2. Често ли се съмнявате, че сте затворили вратата или сте изключили ютията?

3. Помните ли отдавнашни събития по-добре от случилото се вчера?

4. Не можете да се съсредоточите или концентрирате?

5. Имате ли повишено натоварване или стрес на работното място?

6. Тревожите ли се от чести главоболия, световъртеж или шум в ушите?

7. Повишава ли се кръвното налягане?

8. Имало ли е във вашето семейство случаи на атеросклероза с нарушение на паметта?

Ако сте отговорили с „НЕ“ на всички въпроси, няма от какво да се притеснявате – мозъкът ви функционира перфектно!

Ако сте отговорили с „ДА“ на въпроси от 1 до 5: трябва да помогнете на мозъка си. Правилната диета и 2-3 седмици здравословен начин на живот ще донесат резултати.

Ако сте отговорили с „ДА“ на 6-8: вашият мозък спешно се нуждае от помощ. Не отлагайте решителните действия. Гледайте диетата си, движете се по-активно на чист въздух. За да предотвратите проблеми, консултирайте се с невролог.

Почистване на съдовете

Има много причини за замърсяване на тялото: въздух, храна и вода, съдържащи вредни вещества, тютюн, алкохол, лекарства. За да се възстанови работата на мозъка, е необходимо да се прочистят кръвоносните съдове и кръвта.

Преминаването на кръв през капилярите и техните стени е възможно само при добра пропускливост на клетъчните мембрани и течливост на кръвта. Има четири основни опасности, които ни очакват. Първият е замърсяване на клетките и клетъчните мембрани. Второто е запушване на кръвоносни съдове и капиляри с атерослекротични плаки (80% от хората над 30 имат такива!). Третият е притискане на кръвоносните съдове, артериите и вените от мастни натрупвания, което води до намаляване на диаметъра им и в резултат на това до нарушено мозъчно кръвообращение. Четвъртото е забавяне на скоростта на кръвния поток, включително поради недостатъчен прием на течности.

Моля, обърнете внимание: през деня трябва да пиете най-малко 2,5 литра течност: това може да бъде вода, сокове, чай, компот.

Преди обяд е полезно да изпиете чаша сок от ябълка, зеле или моркови.

По време на обяд и вечеря се опитайте да ядете лук, скилидка чесън, моркови, салата от зеле с хрян и магданоз или порция каша от елда. Тези продукти играят ролята на вид „метла“.

Лукът, чесънът и препаратите от тях са много полезни. Те разрушават атеросклеротичните плаки, които пречат на движението на кръвта през мозъчните съдове.

Ето една отлична антисклеротична рецепта: сутрин на гладно изпийте чаша вода със сода и лимонов сок, за да разтворите холестеролните отлагания. На следващия ден - чаша билкова отвара от липов цвят, листа от детелина, риган, жълт кантарион, ягоди, касис, взети по равни части, с по лъжица сладко от калина и офика.

Пречистване на кръвта

• Изсипете супена лъжица каша от хрян в чаша заквасена сметана. Вземете 1 с.л. лъжица 3 пъти на ден преди хранене.
• Смесете чаша сок от лук с чаша мед. Вземете 1 с.л. лъжица 3 пъти на ден един час преди хранене в продължение на поне един месец.
• Изсипете 50 г сух корен от оман в 0,5 л водка, оставете за 2 седмици, прецедете, приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден преди хранене в продължение на най-малко 3 месеца.
• Листата от маточина се заливат с вряща вода, оставят се в термос, пият се по 40-50 г 3 пъти на ден.
• За да почистите кръвта и кръвоносните съдове, опитайте специална колекция. Включва: черница - 5 части, цикория, хвощ, цветя от глог - по 4 части, листа от орех, росичка, коприва - по 3 части, семена от маточина и лен - по 2 части, безсмъртниче - 5 части. Една супена лъжица от сместа се залива с 200 мл вода и се вари няколко минути. Приемайте по 1/3 чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курсът е с продължителност 30 дни.

Мозъкът има нужда от кислород!

Упражненията, благодарение на които кръвта и мозъчните клетки се насищат с кислород, са много важни! Нека научим някои прости техники!

Изследванията на учените потвърждават, че обучението за задържане на дишането създава най-благоприятните условия за усвояване на кислород от кръвта и правилното хранене на мозъка. Практикувайте да задържате дъха си, докато издишвате, като се опитвате постепенно да увеличавате времето. Всяка спечелена секунда удължава живота: алвеолите в белите дробове се отварят по-пълно, кръвта се насища с кислород и обогатена навлиза в мозъка. Препоръчително е да изпълнявате това упражнение ежедневно.

Втората важна техника е ритмичното дишане. Извършва се средно за 10 минути: вдишване за 8 удара на пулса, задържане на дъха за 8 удара, издишване също се разтяга за 8 удара и е последвано от ново задържане за 8 удара на пулса.

Тези две упражнения са достатъчни за подобряване на мозъчното кръвообращение, ако се правят редовно в продължение на няколко месеца. Много е полезно да правите това на чист въздух, например в страната или докато се разхождате в парка.

След като завършите дихателните упражнения, вдишайте спокойно ароматите на растенията, които стимулират и нормализират работата на сърцето и мозъка. За това са подходящи черен пипер, карамфил, дафинов лист, копър, кориандър, пресен магданоз или босилек.

Лечебен аромат

Вдишвайте често въздух, изпълнен с аромат на рози, шипки, череша, момина сълза, липа, риган, мента и хмел. Когато е възможно, поставете капка розово масло или масло от чаено дърво близо до носа си и продължете с работата си. Вземете правило да поставите букет цветя на бюрото си. През пролетта - череша, момина сълза или цъфтяща липа, през лятото - рози. А през зимата един букет може да замени няколко капки розово масло, разтворени в чаша вода.

5 най-често срещани погрешни схващания

Човешкият мозък, едно от най-великите творения на еволюцията, все още остава голяма загадка за учените. Учените, които изучават мозъка, казват, че той е по-малко познаваем от космоса. Не е изненада, че има много погрешни схващания за това как работи мозъкът.

1. Сред хората все още битува мнението, че колкото по-голям е мозъкът, толкова по-умен е човекът. Това е грешно. Между другото, най-голямото тегло на мозъка се открива при психично болни пациенти. Между другото, изследване на немския учен Т. Бишоф, който преди 120 години изследва масата на сивото вещество в две хиляди представители на различни социални слоеве, показа, че най-тежките мозъци не са притежавани от учени или благородници, а... от работници!

2. Също така не е вярно, че развитите хора имат по-тежък мозък. Например британците имат средна мозъчна маса 1346 грама, бурятите - 1481 грама, а кенийците - 1296 грама, повече от французите - 1280 грама.

3. Популярното мнение сред хората, че интелигентността на човека зависи от броя на извивките на мозъка и тяхната дълбочина, също не е вярно. Както и в случая с теглото на мозъка, се оказа, че идиотите имат най-много извивки.

4. Неврофизиолозите напълно опровергаха досегашното мнение, че човешкият мозък е безнадежден мързелив човек и в него работят едновременно само 10% от нервните клетки. Въпреки че отделни неврони си вземат почивен ден от време на време, в по-голямата си част почти всички работят усърдно, дори докато спим.

5. И за още една заблуда, свързана с работата на нашия мозък. Общоприето е, че мозъците се различават само по маса, а си приличат, като увеличени или намалени фотокопия на едно и също устройство. Това също е грешка – мозъкът на всеки от нас е уникален не само по съдържание, но и по форма.

Физическа активност – да!

Забелязали ли сте, че след активни движения мислите по-добре? Кръвта започва активно да циркулира в тялото, което значително подобрява работата на мозъка. В покой кръвоносните съдове на мозъка са пълни с кръв само 10-20%.

Авицена също отбеляза, че мозъкът е най-добре кръвоснабден, а мозъчните съдове са най-добре обучени при изпълнение на завои. Те не само увеличават притока на кръв и подобряват еластичността на кръвоносните съдове, но също така насърчават образуването на нови невронни връзки, необходими за продуктивна умствена дейност.

Правете упражненията внимателно в началото - нашите кръвоносни съдове са толкова слаби, че дори обикновеното навеждане може да предизвика замаяност и "плавки" да мигат пред очите. Много скоро ще свикнете и нищо няма да ви притеснява. Между другото, лекарите са забелязали, че тези, които правят стойки на глава, обикновено нямат инсулти или други заболявания, свързани с мозъчно-съдови инциденти и спазми на мозъчните съдове.

Наклони и въртене на главата. Изпъвайки врата си, хвърлете главата си назад, след това рязко я спуснете напред, опитвайки се да докоснете брадичката си до гърдите си. Алтернативно наклонете главата си към лявото и дясното рамо, опитвайки се да ги докоснете с ухото си. Също така извършвайте пълни завъртания на главата, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате броя им от 1-2 до 10 пъти.

Асинхронни ротации. Това упражнение е най-добре да се прави в изправено положение, но може да се прави и в седнало положение, тъй като в работата участват само ръцете: дясната ръка се завърта към вас, а лявата - встрани от вас. Такива асинхронни движения тренират и двете полукълба на мозъка, едното от които е „отговорно“ за логическото мислене, а другото за мисленето с въображение.

Хранене за мозъка

От 20 известни аминокиселини, които са градивните елементи на протеините, 8 се считат за незаменими. Това означава, че тялото не може да ги синтезира, а ги получава отвън, с храната. Следователно, за нормалното функциониране на целия организъм и в частност на мозъка, тези аминокиселини трябва да се доставят в достатъчни количества.

Есенциалната аминокиселина фенилаланин е необходима за синтеза на хормоните адреналин и норепинефрин, които са отговорни за скоростта на реакцията. Основните доставчици на фенилаланин са продукти от животински произход: месо, риба, птици, мляко, сметана, извара и яйца. В хода на изследването учените установили, че хората, които са яли само постни храни в продължение на един месец, са имали намалена скорост на реакция. Зеленчуците съдържат много малко фенилаланин, така че вегетарианците трябва да вземат специални мерки за попълването му.

За оптимална мозъчна функция и поддържане на нормално психическо състояние, особено в напреднала възраст, е необходима незаменимата аминокиселина триптофан. Някои учени смятат, че триптофанът предотвратява стареенето - достатъчно количество от него в храната ви позволява да спрете процеса на стареене на клетките. Много триптофан има в пилешкото и пуешкото месо, рибата, изварата, ядките, фурмите, смокините, сушените кайсии, бананите и гроздето.

Важна аминокиселина за мозъка е лизинът. Тялото трябва да има достатъчно от тази незаменима аминокиселина, ако човек иска да мисли бързо и ясно до дълбока старост. Мисловният процес може да се активира чрез консумация на храни, богати на лизин – черен шоколад, какао, царевица, бобови растения, ядки, семена, покълнала пшеница и овес. Особено полезен е бульонът от овесени ядки. Има много от това вещество в продуктите от животински произход: месо, пилешко, пуешко.

Есенциалната аминокиселина левцин спомага за стимулиране на умствената дейност и укрепване на паметта. Трябва да ядете повече нискомаслено извара, покълнали семена от ръж, а също и да пиете мляко (за предпочитане козе), да ядете кисело мляко и кефир. Има много левцин в постните меса и черния дроб.

За правилния метаболизъм на холестерола тялото се нуждае от аминокиселината метионин. Източници на метионин включват яйчен жълтък, риба, бобови растения, елда, зеле, моркови, зелен грах, портокали, дини и пъпеши.

Не напразно хората имат поговорка: „Дръжте краката си топли, а главата си студена“. Тренирането на мозъчните съдове със студ (измиване със студена вода, обливане) също е отлична гимнастика за мозъчните съдове.

Главата трябва да работи!

За да предотвратите стареенето на мозъка, е необходимо да му дадете работа. При интензивна умствена дейност наситената с кислород кръв активно навлиза в мозъчните клетки.

При тези, които постоянно използват своя интелектуален потенциал, известно влошаване на мозъчната функция се случва само в напреднала възраст. Всеки знае, че за укрепване на мускулите те трябва да бъдат натоварени и тренирани. Същото се случва и с мозъка: нормалното му функциониране е възможно само при ежедневен интелектуален стрес. Мозъкът на човек, който много чете, мисли и разсъждава, е в стабилно тренирано състояние.

Но веднага щом спрете да натоварвате мозъка си, клетките, отговорни за умствените функции, започват да умират като ненужни. Френският философ Б. Паскал не забрави нито един от своите великолепни афоризми и той имаше повече от две хиляди от тях. Знаейки много езици, той твърди, че никога не забравя дума, която веднъж е научил. Сенека можеше да повтори две хиляди думи, след като ги чу само веднъж, в същия ред, в който бяха изречени.

Гвинеас, посланикът на цар Пир в Рим, помнеше имената на събралите се толкова добре през деня, че можеше да поздрави сенаторите и хората, като нарече всички по име. В това няма нищо невероятно. Всеки човек може да развие такива способности чрез редовно обучение. Трябва да започнете с най-лесните упражнения, например решаване на кръстословици. Това перфектно тренира паметта, повишава ерудицията, кара ви да натоварвате извивката си, увеличавайки тяхната мобилност.

Опитайте се да развиете образна памет. Вечер, в спокойна обстановка, затворете очи и си спомнете подробно какво ви е доставило специално удоволствие през деня, например вкусно ястие. Трябва да усетите аромата, вкуса му, да си спомните как е била подредена масата, да разгледате мислено чиниите, вилиците, салфетките, техния цвят, форма... Постепенно ще запишете онези явления или предмети, на които преди не сте обръщали внимание. Например капка роса, играеща на слънцето, листенце от разцъфнала роза, дъга след дъжд. Препоръчително е да запишете най-ярките впечатления.

5 от вашите принципи

Защо тези прости съвети работят? Зад тях стоят сериозни медицински изследвания!

1. Яжте храни, които са полезни за мозъка ви

Ние сме това, което ядем, поне за мозъка това е вярно. Диета с нездравословни храни с високо съдържание на трансмазнини може да бъде вредна за функционирането на мозъчните синапси. Синапсите създават връзки между невроните и са изключително важни в процесите на учене и памет. От друга страна, балансирана диета, богата на омега-3 мастни киселини (съдържащи се в морската риба (сьомга, скумрия, сьомга), орехи и киви) може да подобри представянето.

2. Спортувайте

Лекарите казват, че тренирайки тялото, караме мозъка да работи по-добре. Физическата активност е стрес за тялото. В резултат на това повече енергия отива в работата на мускулите, принуждавайки мозъка да се справя с по-малко енергия. В същото време се отделят специални вещества, които правят невроните по-силни и здрави. Половин час упражнения във фитнеса на всеки два дни са достатъчни.

3. Пъзели

Не само мускулите на тялото трябва да работят, но и мозъкът понякога трябва да се напряга. Пъзели, кръстословици, пъзели, игри с памет или интелектуални игри като „мозъчен пръстен“ са доста подходящи за това. Дори внимателното наблюдение на политически дебати активира системи, които контролират вниманието и ученето, които са дълбоко вградени в мозъка.

4. Трикове с паметта

Запомнянето и извличането на спомени също може да бъде въпрос на практика с напредване на възрастта. Например, увереността в собствените способности може действително да повлияе на паметта, особено при по-възрастните хора. С напредване на възрастта ставаме все по-изкушени да приписваме всичко на възрастта, без дори да се опитваме да си спомним нещо наистина. Можете също така да подобрите паметта си, ако се подготвите предварително. Ако имате груба представа какво може да се наложи да запомните след известно време, вероятността успешно да запомните всичко е по-висока.

5. Почивайте

Сънят дава време на мозъка да обработи спомените и да ги прехвърли от краткосрочната памет в дългосрочната памет. Едно проучване предполага, че тези процеси протичат много по-бързо по време на сън, отколкото по време на будност. 90-минутна дрямка на обяд може да помогне за укрепване на дългосрочната памет, включително уменията, които се опитвате да научите.

Може да сте виждали реклами, които предлагат да увеличите мозъчната си сила с помощта на някакво вещество, инструмент или техника, обикновено срещу пари. Малко вероятно е нещо от това да има най-малък ефект, защото ако имаше, тогава подобни техники щяха да бъдат много по-популярни и всички ние щяхме да станем по-умни и мозъкът ни щеше да се увеличи, докато умрем под тежестта на собствения си череп. Как обаче всъщност можете да увеличите силата на мозъка си и да подобрите интелигентността си?

Може би това може да се направи, като се идентифицират разликите между мозъка на глупавия и умния човек и след това се намери начин първият да се превърне във втория? Има едно нещо, което изглежда фундаментално погрешно: мозъкът на един интелигентен човек изглежда консумира по-малкоенергия.

Това противоречащо на интуицията твърдение се основава на изследвания на изображения на мозъка, които позволяват мозъчната активност да бъде директно наблюдавана и записана. Например за тази цел се използва функционален магнитен резонанс (fMRI). Това е сложна техника, при която хората се поставят в скенер за ЯМР и се наблюдава тяхната метаболитна активност (тоест те виждат кои тъкани и клетки на тялото са „заети с работа“). Метаболизмът изисква кислород, който се пренася в кръвта. Машината fMRI прави разлика между наситена и деоксигенирана кръв и може да изчисли в кой момент първата се превръща във втората. Това се случва най-активно там, където метаболизмът е интензивен. Например в онези области на мозъка, които участват в изпълнението на дадена задача. Като цяло, fMRI може да наблюдава мозъчната активност и да види в кой момент някоя част от мозъка става особено активна. Ако човек изпълнява задача за запаметяване, областите на мозъка, отговорни за обработката на спомените, ще бъдат активирани повече от обикновено, което ще се вижда при сканирането. В резултат на това можем да предположим, че точно онези области, в които се забелязва повишена активност, са свързани с.

Всъщност не е толкова просто, защото мозъкът се активира по много различни начини през цялото време. За да намерите повече „активни“ области, трябва да можете да филтрирате и анализирате данните. Въпреки това, лъвският дял от настоящите изследвания, посветени на намирането на области от мозъка, отговорни за специфични функции, използват fMRI.

* Реймънд Кател и неговият ученик Джон Хорн, чрез изследвания от 1940-те до 1960-те, идентифицираха два типа интелигентност: течна и кристализирана. Флуидната интелигентност е способността да се използва информация, да се работи с нея, да се прилага и т.н. Решаването на кубче на Рубик изисква плавна интелигентност, както и разбирането защо съпругът ви не иска да говори с вас, въпреки че не си спомняте какво сте направили грешно. И в двата случая получавате нова информация и трябва да разберете какво да правите с нея, за да получите резултата, който ви устройва. Кристализираната интелигентност е информация, съхранена във вашата памет, която можете да използвате, за да се справяте по-добре с житейски ситуации. Например, за да запомните името на актьор, който е изиграл главната роля във филм от дълбоките 50-те години на миналия век, се изисква кристализиран интелект. Способността да се назовават всички столици в Северното полукълбо също е кристализиран интелект. Необходима е кристализирана интелигентност, за да научите втори (трети, четвърти) език. Кристализираната интелигентност е знанието, което сте натрупали, а течната интелигентност е колко добре можете да я използвате или да се справите със ситуации, в които трябва да разберете нещо непознато за вас.

Можете да очаквате зоната, отговорна за конкретно действие, да стане по-активна, когато трябва да извърши това действие, подобно на бицепса на щангист, който се стяга, когато вдига гири. Но не. Някои проучвания, като проучване, проведено от Ларсън и други през 1995 г., откриха резултат, който беше в противоречие с всички очаквания: при изпълнение на задачи за течна интелигентност, * субектите показаха . Много добре.

За да бъде ясно, хората с висока течна интелигентност очевидно не са използвали областта на мозъка, свързана с течната интелигентност. Изглеждаше доста безсмислено - сякаш, когато претегляте хора, установявате, че кантарът реагира само на слаби хора. Допълнителен анализ показа, че по-умните субекти наистина показват активност в префронталния кортекс, но само когато им се дават наистина трудни задачи. От това могат да се направят няколко интересни извода.

Интелигентността е продукт на работата не на една специализирана област на мозъка, а на няколко взаимосвързани. Очевидно при умните хора тези връзки и връзки са много по-добре организирани и по-ефективни и следователно като цяло изискват по-малко активиране. Представете си, че областите на мозъка работят като автомобили: ако една кола реве като глутница лъвове, преструващи се на ураган, а другата мълчи, това не означава, че първата кола е по-добра. В този случай той издава шум и потрепвания, докато се опитва да направи нещо, което по-ефективен модел лесно би могъл да направи. Все повече и повече изследователи са съгласни, че обхватът и ефективността на връзките между (префронтален кортекс, париетален лоб и т.н.) имат по-голямо влияние върху интелигентността. Колкото по-добре човек може да общува и взаимодейства, толкова по-бързо мозъкът му обработва информацията и толкова по-малко усилия са необходими за изчисления и вземане на решения.

Това се подкрепя от изследвания, които демонстрират, че целостта и плътността на мозъка е надежден показател за интелигентност. Бялото вещество е друг вид мозъчна тъкан, която често се пренебрегва. Цялото внимание е насочено към сивото вещество, но бялото вещество е също толкова важно, тъй като съставлява 50% от мозъка. Вероятно е по-малко популярен, защото не „върши“ толкова много. Сивото вещество е мястото, където се извършва цялата важна дейност, а бялото вещество се състои от снопове и снопове от части от неврони, които предават активиране на други области (това се нарича „аксон“, дългата част на типичен неврон). Ако сивото вещество беше фабрика, бялото вещество щеше да бъде пътищата, необходими за превоз на товари и доставка на материали.

Колкото по-добре са свързани две области на мозъка чрез бялото вещество, толкова по-малко енергия и усилия са необходими за координиране на тяхното функциониране и процесите, за които са отговорни, което ги прави по-трудни за откриване чрез сканиране. Това е като да търсиш игла в купа сено, само че вместо купа сено има много игли и всички те са поставени заедно в пералня.

По-нататъшни изследвания на изображения на мозъка показват, че дебелината на corpus callosum също е свързана с общия интелект. Corpus callosum е "мостът" между дясното и лявото полукълбо. Това е голям пакет от бяло вещество и колкото по-дебел е той, толкова повече връзки има между дясното и лявото полукълбо и толкова по-добре те могат да комуникират помежду си. Ако паметта, съхранена в едното полукълбо, е необходима на префронталния кортекс на другото полукълбо, по-дебелият corpus callosum ще улесни и ускори достъпа до нея. Очевидно ефективността на комуникацията между полукълбата значително влияе върху това колко успешно човек може да приложи своя интелект за решаване на проблеми и проблеми. В резултат на това хората, които имат доста различни мозъчни структури (т.е. имат различни размери на определени области, местоположението им в кората и т.н.), могат да имат едно и също ниво на интелигентност. По същия начин две игрови конзоли, произведени от различни компании, могат да бъдат еднакво мощни.

Сега знаем, че ефективността е по-важна от силата. Как можем да станем по-умни с това знание? Очевидно чрез образование и учене. Всичко, което научавате чрез активно учене на нови факти, информация и концепции, значително ще повиши вашата кристализирана интелигентност, а течната интелигентност се подобрява с активното й използване. Новите знания и обучението на нови умения могат да причинят реални анатомични промени в мозъка. Мозъкът е пластичен орган; той е способен физически да се адаптира към изискванията, поставени пред него. Невроните образуват нови синапси, когато кодират нова памет, и този вид процес се наблюдава в целия мозък.

Например моторният кортекс в париеталния лоб е отговорен за планирането и контролирането на произволните движения. Различни части на моторния кортекс контролират различни части на тялото. Няма много голяма област от моторния кортекс, отговорна за контролирането на тялото, защото не може да се направи много с тялото. Необходим е за дишане и за място, където да прикрепите ръцете си. В същото време много повече от моторния кортекс е посветен на контролирането на ръцете и лицето, защото те изискват много строг контрол. Проучванията показват, че при класически обучени музиканти, като цигулари и пианисти, областите на моторния кортекс, отговорни за контролирането на движенията на ръцете и пръстите, достигат огромни размери. Тези хора правят все по-сложни и сложни движения с ръцете си (обикновено много бързо) и мозъкът им се променя, за да поддържа това поведение.

Същото се отнася и за хипокампуса, който е отговорен за епизодичната и пространствена памет (способността да се запомнят места и пътища на движение). Изследване на професор Елинор Магуайър и нейните колеги показа, че лондонските таксиметрови шофьори, които са успели да се движат в огромната и невероятно сложна пътна мрежа на Лондон, са имали разширен заден хипокампус, регионът, отговорен за навигацията. Тези проучвания обаче са били проведени главно във време, когато сателитните навигатори и GPS все още не са съществували. Така че не се знае какви резултати биха дали днес.

Има дори някои доказателства (въпреки че повечето от тях идват от мишки, но колко умни могат да бъдат мишките?), че научаването на нови умения и придобиването на нови способности всъщност води до по-силно участие на бялото вещество, поради подобрените свойства на миелина около нервите ( специално покритие, създадено от спомагателни клетки, което регулира скоростта и ефективността на предаване на сигнала). Оказва се, че е технически възможно да се „напомпи“ мозъкът.

Това е добра новина. Но лошото.

Всичко, за което писах по-горе, изисква много време и усилия и дори тогава резултатите ще бъдат много ограничени. Мозъкът е твърде сложен. Броят на функциите, за които отговаря е абсурдно голям. В резултат на това е лесно да се увеличи способността, контролирана от една област на мозъка, без да се засягат други. Един музикант може да е изключително добър в четенето на ноти, слушането на клавиши, разделянето на звуци и т.н., но това не означава, че ще бъде толкова добър в математиката или езиците. Повишаването на нивото на обща, течна интелигентност е трудно. Той е резултат от работата на няколко области на мозъка и връзките между тях. Изключително трудно е да се „увеличава“ с помощта на строг набор от задачи или методи.

Въпреки че мозъкът запазва пластичност през целия живот на човека, неговата структура и структура са до голяма степен „непроменливи“. Дълги участъци и пътища на бялото вещество са били заложени по-рано в живота ни, когато мозъкът току-що се е развивал. Докато достигнем около двадесет и пет годишна възраст, мозъкът ни е почти напълно развит. От този момент нататък започва фината настройка. Поне така си мислим в момента. И така, като цяло се смята, че плавната интелигентност при възрастните е „фиксирана“ и силно зависима от генетичните и образователни фактори, които са действали, докато сме израствали (включително отношението на нашите родители, нашето образование и нашия социален произход) .

Това заключение ще разочарова повечето хора, особено тези, които искат бързо решение, лесен отговор, пряк път към повишени умствени способности. Науката за мозъка не позволява подобни неща. Въпреки това мнозина все още предлагат различни начини за „изпомпване“ на мозъка.

Безброй компании в наши дни продават игри и упражнения за „трениране на мозъка“, които твърдят, че повишават интелигентността. Пъзелите и задачите обикновено имат различна степен на трудност. Ако ги решавате достатъчно често, всъщност постепенно ще започнете да се справяте по-добре с тях. Но само с тях. Към днешна дата няма доказани доказателства, че някоя от тези храни може да повиши общата интелигентност. Благодарение на тях вие просто ставате добри в определена игра, но това не означава, че мозъкът трябва да засили всички други функции, за да направи това - той е твърде сложен за това.

Някои студенти, подготвяйки се за изпити, започнаха да приемат Ritalin, Adderall и други лекарства, предназначени за лечение на подобни заболявания, за да станат по-концентрирани и усърдни. Резултатът, който са получили, е много ограничен и отминава бързо, но дългосрочните последици от приемането на толкова силни лекарства, които влияят на работата на мозъка, без да има индикация за това, ще се окажат доста лоши. Освен това подобни „експерименти“ най-вероятно ще работят срещу вас: ако неестествено забавите способността си да се концентрирате с помощта на лекарства, вътрешните ви резерви ще бъдат изчерпани, в резултат на което ще прегорите много по-бързо и (за пример) проспайте изпита, за който сте учили.

Лекарствата, предназначени да подобрят или засилят мозъчната функция, се наричат ​​ноотропи, тоест „хапчета за ума“. Повечето от тях са сравнително нови и засягат само специфични функции, като внимание или памет. Тяхното въздействие върху общата интелигентност в дългосрочен план може да се гадае. Най-мощните от тях се използват главно за невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, когато мозъкът всъщност се влошава невероятно бързо.

Смята се също, че редица храни (например рибено масло) повишават общата интелигентност, но това също е съмнително. Те могат леко да подобрят някои аспекти на мозъчната функция, но това не е достатъчно за постоянно и глобално повишаване на интелигентността.

Сега дори се рекламират технически методи за въздействие върху мозъка, като транскраниална микрополяризация (TCMP). Джамила Бенаби и нейните съавтори откриха през 2014 г., че TCM (който изпраща постоянни микротокове през целеви области на мозъка) всъщност подобрява паметта, езика и други функции както при здрави, така и при психично болни субекти, но изглежда, че практически няма странични ефекти. Степента, до която тази техника дава надеждни резултати, все още трябва да бъде потвърдена в други проучвания и прегледи, за да може да се използва широко за терапевтични цели.

Въпреки това много компании вече са започнали да продават устройства, които твърдят, че използват TCM, за да помогнат на хората, например, да играят по-добре видео игри. Няма да кажа, че тези устройства не работят. Но ако наистина работят, значи тези компании продават устройства, които активно влияят върху функционирането на мозъка (като мощни лекарства), като механизмите на това влияние не са научно разработени и нямат научно обяснение, на хора без специално образование и които не се надзирават от никого . По същия начин би било възможно да се продават антидепресанти в супермаркетите, до шоколади и батерии.

Така че можете да увеличите интелигентността си, но това отнема много време и усилия - не е достатъчно просто да продължите да правите това, което вече знаете и/или правите. След като започнете да правите нещо наистина добре, мозъкът ви толкова свиква с него, че по същество престава да осъзнава, че правите нещо. И ако той не осъзнава някаква дейност, тогава той не се адаптира към нея и така възниква ефектът на самоограничението.

За да увеличите интелигентността, трябва да сте много решителни или много умни, за да надхитрите собствения си мозък.

Почива върху мозъка. Това е може би един от най-важните органи в човешкото тяло. Как се изгражда? Структурата на човешкия мозък е най-сложна (в сравнение с други живи същества). Сивото вещество се състои от 25 милиарда неврони. А самият мозък заема около 95% от пространството в черепа. Останалите 5% са запазени за перицеребрална течност. Липсата му показва наличието на сериозни аномалии в развитието или сериозно заболяване.

Каква е структурата на човешкия мозък? Органът се състои от пет секции, всяка от които отговаря за функциите си в човешкия живот. Основните отдели включват:

• медула;
• заден мозък;
• диенцефалон;

Последният се състои от полукълба, познати на всички в курса по анатомия. Те са само две. Всеки от тях има своя собствена „зона“ на отговорност. Например, дясното полукълбо е центърът, отговорен за творчеството и човешкото развитие. Лявото контролира процеса на опознаване и разбиране на света. Именно това полукълбо е най-развито при хората с математически способности.Творческите хора (художници, писатели, дизайнери и други) се ръководят повече от дясното.

Структурата на човешкия мозък не се ограничава само до полукълба. Вторият компонент е малкият мозък. Без него човешкото тяло не би могло да координира движенията си. И като цяло контролирайте физическата си активност. Това е малкият мозък, който е свързан с гръбначния мозък, което ви позволява да се движите на „автопилот“. Тоест това, което детето научи в детството, остава за цял живот. Изключение правят тежките заболявания.

Структурата на човешкия мозък се състои не само от няколко вида мозък, но и от други елементи. Така мостът предава информация между полукълбата и малкия мозък. В същото време той отговаря и за слуха. Цялата информация, която влиза в мозъка през ухото, минава през моста.

Структурата на човешкия мозък е много сложна. И така, той има две части, всяка от които има своя собствена функция. Хипоталамусът (вентралната част) е отговорен за вегетативно-съдовата система и правилното й функциониране. Дорзалната част е отговорна за адекватното възприемане на външни стимули и стрес. Диенцефалонът е този, който представя информация за външния свят на полукълбата, така че човек да се чувства комфортно. Това помага да се справите с всички житейски ситуации.

Анатомията на човешкия мозък е най-сложна. Никое същество на планетата няма такава структура на сивото вещество. Ето защо човекът е интелигентен в сравнение със същите маймуни. Мозъкът е способен не само да запомня информация, но и да я анализира, обработва и разбира. Полукълбата са центърът на цялата система от жизнена дейност. Работата му изобщо не зависи от теглото на мозъка. Например сивото вещество на жените е с няколкостотин грама по-малко от това на мъжете. Но това не означава, че нежният пол е по-глупав. Известно е, че човек използва само 30% от мозъка си за мислене, независимо от пола.