Co dělat, když dítě chodí spát pozdě. Jak působí nesprávný režim na křehký dětský organismus

Chodí vaše dítě pozdě spát? A všechny pokusy o úpravu dříve jen prodlužují dobu potřebnou k úpravě? Stává se také, že dítě šlo spát ve 23 hodin a usnulo na podlaze s hračkami? Stává se, že se miminko po denním spánku vzbudí až v 19 hodin a ani po 2-3 hodinách ho nikdo nemůže nijak uspat? V takové situaci vám náš článek pomůže pochopit.

Proč dítě usíná příliš pozdě večer nebo hluboko v noci?

Důvodů pro pozdní usínání může být několik:

1. Velmi dlouhá denní spánek.

Spočítejte si, kolik vaše dítě dostane v množství denního spánku, zkuste porovnat s normami spánku. Analyzovat, zda má dítě přes den příliš mnoho spánku? Protože je pro kvalitní spánek velmi důležitý.Miminko se může dostatečně vyspat přes den, respektive večer není připraveno jít tak brzy spát. Co dělat? Pokud je denní spánek opožděný, lze doporučit probudit trochu ospalého. Nebo odstraňte přebytečný denní spánek, pokud narušuje noční spánek.

1. Doba bdění před nočním spánkem je velmi dlouhá.

Při příliš dlouhém bdění se miminko přepracovává, tělo produkuje, což na dítě působí tak povzbudivě, že se to dá přirovnat k šálku silné kávy. Ale pod vlivem kortizolu trpí kvalita spánku, protože se velmi špatně vylučuje z těla a v důsledku toho maminka hlídá časté probouzení v noci, brzké vstávání a známky nedostatku spánku. Naše babičky nazývaly působení stresového hormonu domáckým a známým slovem „přehnané“. V takové situaci je důležité: sledovat dítě, zabránit přepracování, uspat dítě.

1. Vzrušený před spaním.

Bouřlivé emoce z jasných událostí, hostů, nových hraček, samozřejmě, odvádějí dítě z uvolněného stavu, který potřebuje před spaním. Pokuste se vyloučit takové události před spaním, nechte dítě ráno získat podporu pozitivních emocí z dlouho očekávané hračky. Dětská psychika ještě není tak dokonalá, a tak ji dospělí pomáhají zklidňovat: večer klidnými činnostmi a hrami jemně přejít k spánku a spánku.

1. Rodičovský životní styl.

Dospělí nemají rádi režim, často spánek zanedbávají, a proto sami chodí spát pozdě a miminko ukládají pozdě večer nebo pozdě v noci. Pokud se potýkáte s tím, že dítě začalo velmi špatně spát, pak je na čase, aby se spánek stal prioritou pro celou rodinu. Režim pro dítě je známý, předvídatelný, a proto je spojen s bezpečností. Pomozte svému dítěti zvyknout si na rutinu. Pamatujte, že v prvé řadě naším příkladem učíme dítě – starejte se o svůj spánek, choďte brzy spát!

1. Dítě čeká na mámu nebo tátu z práce.

Někdy se to stane. Samozřejmě komunikace s blízkými - důležitým faktorem harmonický vývoj a utváření zdravé vazby mezi rodičem a dítětem. Proto zde musíte být flexibilní a zvážit možnosti: pozvěte dítě na setkání s tátou pouze v úterý a ve čtvrtek, řekněte tátovi “ Dobrou noc” přes Skype video, nebo vstaňte brzy ráno a „pokecajte“ se svými blízkými!

Pokud dítě usne příliš pozdě v noci?

Chcete-li vyřešit problém jít spát příliš pozdě, je důležité zjistit, jak je tento režim pro dítě vhodný?

Pokud jste spokojeni s tím, jak vaše miminko spí v noci i ve dne. Pokud miminko i s pozdním režimem dostane své, cítí se skvěle a je na svůj věk dostatečně aktivní, usne a vstává v hod. dobrá nálada, nepředvádí , a pozdní režim zapadá do vašeho rodinného konceptu - gratulujeme, děláte to dobře! Není třeba hledat problém tam, kde žádný není!

Pokud ale musíte vynaložit velké úsilí a čas na uložení do postele, někdy dokonce až 2 hodiny... Potřebujete-li dítě přemluvit, ukolébat ho ke spánku, přečíst 10 pohádek, spojit všechny příbuzné.. Jste-li vyčerpaní a unavení, usněte sami a miminko se ještě hrabe s hračkami nebo poskakuje po bytě. Pokud po dvou hodinách spánku ještě usne, ale uprostřed noci se několikrát probudí s křikem... Pokud se ráno navzdory všemu probudí příliš brzy nebo k večeři, celý den má záchvaty vzteku, protestuje proti dennímu spánku, přitom fyzická aktivita klesl, chuť k jídlu se zhoršila... Přišel večer a do půlnoci šel spát znovu. Pokud v tomto popisu poznáváte svou situaci, vězte, že v tom nejste sami. A přemýšlejte o tom, možná je čas zkusit přejít na raný režim.

Co je to „časný režim“?

Kdy přesně by mělo vaše miminko spát v 19:35 nebo 20:15? Ve skutečnosti jsou intervaly pro pokládku poměrně široké v 1,5hodinových krocích, protože naše doporučení zohledňují věk a individuální vlastnosti. Všechny děti jsou jiné a každé dítě je zvláštní, má svůj vlastní rytmus spánku a bdění. Aby tento rytmus pro miminko pohodlně vybudovali, musí být rodiče pozorní a trpěliví, pozorovat známky připravenosti ke spánku, najít zlaté „okno spánku“ a postupně přecházet do nového režimu.

Dítě chodí spát příliš pozdě, ne proto, že by bylo škodlivé a vrtošivé, ale proto, že jste to vy, kdo mu to umožňuje.

To, že dítě chodí spát příliš pozdě, není dobré ani pro rodiče, ani pro miminko. A žádné argumenty a ospravedlňování ve smyslu „položit vrtění je stále ten problém“ zde nebudou nevhodné. Ať je to jak chce, ale včasný odpočinek a spánek pro rostoucího malého muže je klíčem téměř ke všemu: duševní vývoj, duševní a fyzické zdraví. Život podle režimu, jakkoli přísně tato fráze zní, je nejpravdivější a správná možnost pokud my, milující rodiče, chceme ze svých dětí vychovat disciplinované, sebrané a pozorné lidi.

Svého času jsem náhodou pozoroval, jak žije mladý pár s malým tříletým dítětem. Trpělivost slyšet, jak miminko pláče, křičí, klepe se po 12 v noci nebo i později, mi na chvíli stačilo. Jedné z těchto hlučných nocí jsem se přesto rozhodl jít o patro výše a zeptat se, proč jejich dítě stále nespí? Mladá dívka (dobrého vzhledu) se mi začala omlouvat za způsobené nepříjemnosti a vysvětlila mi, že svého syna nemůže žádným způsobem uložit do postele a že se ho pokusí hned uklidnit (a uklidnila se tím, že způsob). Abych byl upřímný, moje rozhořčení nebylo způsobeno tím, že by mi dělali nepříjemnosti, ale tím, že rodičům, jak se ukázalo, svého dítěte absolutně nelitují. Samozřejmě chápu, že se může stát cokoliv, ale když dítě chodí spát pokaždé pozdě, jaké je potom ráno? Po všem Mateřská školka A nikdo ještě práci nezrušil? A v této situaci je zcela zřejmé, proč má matka s dítětem takové problémy. Žije si jak chce, žádný režim, je to on, kdo si diktuje podmínky a určuje pravidla. A zkuste jim jít naproti: slzy, rozmary a křik.

A nyní, milí rodiče, pojďme se blíže podívat na to, proč je krajně nežádoucí, aby dítě chodilo spát příliš pozdě.

Negativní body:

Zjevné ohrožení zdraví
Zde musíme vzít v úvahu jak fyzické, tak duševní stav zdraví. Všichni, dospělí, víme, jaké to je probudit se ráno, když se zdá, že jsme usnuli teprve nedávno. Vůbec si neodpočinuli, nenabrali sílu, myšlenky jsou zmatené. Ale už jsme vyrostli a nemáme kam jít. U dětí je situace úplně jiná – jejich malé tělíčko stále roste a vyvíjí se. Nedostatek spánku je pro něj jako nedostatek jídla a vzduchu. Kvůli nadměrné a dlouhodobé aktivitě dochází k obrovské zátěži páteře i celé kosterní soustava, protože miminko je celý den i večer na nohou. Imunita slábne, mentální aktivita mozku klesá a pozornost se stává ještě nestabilnější. Navíc se dítě stává podrážděným, vrtošivým, může být jak hyperaktivní, tak přehnaně klidné, nebo spíše odtržené od reality. U takto „rozbitého“ miminka je téměř nemožné položit základy různých dovedností a schopností. Kromě toho je třeba připomenout, že právě ve věku 3 let se u dítěte aktivně rozvíjí řeč, což znamená, že jeho hlava by měla být čistá a tělo odpočinuté.

V případě pravidelného nedostatku spánku může mít miminko velké problémy s disciplínou a vyrovnaností. Ale tyto vlastnosti budou pro dítě nezbytné, až půjde do školy. A ve prospěch zdejšího režimu lze uvést fakt, že ty děti, které zároveň dělají domácí úkoly, se stávají výbornými žáky rychleji než ostatní.

Nevýhody pro rodiče
Když rodiče ukládají své dítě spát pozdě a jak musí, nemohou si ani zhruba naplánovat večer. Potřebují ale také relaxovat a trávit čas pro své potěšení. A zpravidla musí miminko ukolébat přemlouváním, rozmary a podobně. Jedním slovem je tu málo příjemného. Co dělat s fidgetem a jak ho dát včas?

Jen pro ty rodiče, kteří nenaučili dítě chodit spát v určité hodiny, je příprava do postele opravdu dřina. Ale věřte, že všechno může být (a je!) úplně jinak. Musíte se jen snažit a vytvořit si jasný režim, žádné „jen trochu víc“ nebo „dobře, ještě si hrát“. Pokud potřebujete spát ve 20:00, tak ve 20:00. Časem se „vnitřní hodiny“ dítěte „upraví“ a usne doslova během pár minut. Hlavní věcí je vytrvale přežít všechny jeho záchvaty vzteku, pokud předtím usnul, kdy chtěl, a nenásledovat jeho vedení. Silové metody zde ale nelze v žádném případě použít. Dítě je třeba naučit mazanosti.

Zde je několik tipů, které by měly pomoci:

- pokud se blíží čas spánku, snažte se chránit dítě před mobilními a emocionálními hrami, zábavou

- opustit všechny domácí práce, telefonické rozhovory a počítač (a dokonce i hosté počkají, když na vás zaskočí)

- přijít s zajímavý tvar drží celý večer vodní procedury

- čtěte knihy a vyprávějte příběhy, mluvte s dítětem před spaním

- pokud se zítra chystá nějaká akce (koupě hračky, návštěva např. zoo), zahrajte situaci tak, aby dítě chtělo rychleji usnout

- odstraňte z dětského pokoje všechny rušivé detaily (světelné, hudební předměty, TV atd.)

- kupte si pěkné pyžamo, povlečení a použijte je také jako lákavou pomůcku

A pamatujte, že dítě chodí spát příliš pozdě, ne proto, že by bylo škodlivé a vrtošivé, ale proto, že jste to vy, kdo mu to umožňuje. A pak, což se často stává, za takovou neposlušnost také trestáte. Ale on ve skutečnosti za nic nemůže.

Přečtěte si také:

Vše o vzdělávání, Tipy pro rodiče, Je to zajímavé!

Zobrazeno

6 rodičovských frází, které vašemu dítěti zabrání v růstu sebevědomí

Tipy pro rodiče

Zobrazeno

Matce utěšující své dítě – neděláš to špatně!

Vše o výchově, Dětská psychologie, Tipy pro rodiče, Je to zajímavé!

Zobrazeno

Domácí děti a domácí maminky

Vše o vzdělávání

Zobrazeno

Mentálně silné děti mají rodiče, kteří odmítají dělat těchto 13 věcí!

Máme dceru, 5 měsíců a 1 týden. Tak se to stalo jde do postele Je velmi pozdě, ve 23 hodin. Vstává v 6 hodin na jídlo a spí do 9-10 hodin do rána. Podle toho dlouhé denní spánek máme období od 16 do 19 hodin. S manželem jsme noční sovy, taky chodíme pozdě spát a pozdě vstáváme. mě se to líbí dětský režim docela spokojená, ani si neumím představit, kdyby se úplně probudila v 6 ráno. Na druhou stranu vím, že děti by měly chodit spát nejpozději ve 21 hodin, prý nejvíc zdravý spánek - do 12 hodin. V té době jsem se snažil pohnout před spaním na dřívější hodiny, řekněme alespoň 22:00. To vše vedlo k tomu, že pak bylo konečně možné uložit dítě do postele do 12, nebo i později. Jsou dny, kdy přes den nespí předepsané hodiny nebo nespí od 16 do 6-7, ale mnohem dříve, od 12 do 3. Přesto se nakonec uklidní až v 11 a ne dříve. . Co můžete k této situaci říci?

Odpovědný

Paradoxní situace: dítě nemá žádné problémy se spánkem. Rodiče obecně a maminka zvlášť jsou s takovým režimem celkem spokojeni - tzn. je to pohodlné a docela účelné pro normální existenci vaší rodiny. Tato naprosto (!) normální situace je však znepokojivá už jen proto, že „... vím, že děti by měl jít spát nejpozději do 21:00, údajně nejzdravější spánek je do 12: „Jsem moc rád, že jste to slovo použil“ údajně „. To mě vede k názoru, že v hodnocení tohoto slovního spojení je jasně přítomen jistý prvek skepse. "To, co víš, není správné. Vymysleli to dospělí, aby toho školáka včas uložili do postele a odpočinuli si od něj. Není třeba nic měnit. A k popsané situaci mohu jen gratulovat."