¿Qué significa amarte a ti mismo?

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Ahora, en muchos artículos y videos, a menudo podemos escuchar frases repetidas:

Ámate a tí mismo;
- cuando te amas a ti mismo, los demás también te amarán;
- necesitas aprender a ser amado por ti mismo;
- el amor propio nos hace completos;
- cuando aprendas a amarte honestamente a ti mismo, entonces podrás amar honestamente a los demás;
- etc

Cuando miramos videos, seminarios web sobre desarrollo personal y se explican las razones de varios problemas allí, luego, a menudo, al mirar, podemos tener una frase en nuestra cabeza: “Está bien, entiendo todo. ¿Qué voy a hacer con esto?" Lo mismo ocurre con el consejo de amarte a ti mismo. "Ámate a ti mismo" suena tan efímero y ambiguo como el consejo "No tengas miedo". Porque no está claro cómo hacer lo que no es tu reflejo y cómo puedes dejar de hacer lo que, por el contrario, sí lo es. Muchos, en teoría, ya saben que amarse a uno mismo es rentable, bueno y genial que solo hay bonificaciones de esto, pero no mucha gente sabe qué es exactamente este amor por uno mismo y por dónde empezar. Propongo entender, especialmente porque periódicamente recibo una solicitud para escribir sobre este tema.

¿Qué es el amor propio?

Muchas personas perciben el significado de "Amor por ti mismo" de manera diferente. Por ejemplo, alguien puede consumir comida rápida todos los días, llamándolo amor propio, apelando: “Sí, ¿cuánto tiempo es la vida para negarte esto?”. Para mí, la comida rápida es más bien una forma de acortar la vida y con el amor propio no tiene ninguna asociación. Además, no llamaré amor al caso cuando una esposa pone albóndigas en el plato de su esposo, con barriga e indigestión a la edad de 30 años. Aquí se trata más de la indiferencia por su salud y la duración de su vida. Pero. Las esposas con albóndigas en los congeladores replican: "¡Bueno, él quiere!". Pero ese es otro tema.

El amor propio es, ante todo, el respeto propio. Cuando digo la palabra “autorespeto”, me refiero a una actitud respetuosa y afectuosa hacia mí mismo como un todo. A tu cuerpo, a tu estado emocional, a tu alma, a tu bienestar. No estoy hablando de enamorarse de uno mismo, cuando una persona está fascinada y absorta en sí misma. Estoy hablando de respeto por todo lo que estamos hechos. Y en este lugar, muchos taponan. Pueden cuidar de sí mismos, desarrollarse intelectual y espiritualmente, pero al mismo tiempo soportar terribles malestares en ciertas partes de sus vidas. Vivir con gente que no te gusta, trabajar en un trabajo que odias, estar en un ambiente deprimente, sufrir emocionalmente, y esto va completamente en contra de todas las leyes del amor propio. Estar donde nos sentimos mal/estables incómodos y con quienes nos agotan - nos escupimos a nosotros mismos. En este momento, una persona no respeta en absoluto su propio estado emocional, que también afecta el físico. El amor propio es excluido por él de sí mismo.

A menudo es difícil para las personas cambiar su comportamiento con la gente y su actitud hacia ellos mismos, respectivamente, debido a actitudes de larga data que traen vergüenza, prohibiciones, miedo (ofender, parecer duro/descortés). Así que esto incluye el miedo al fracaso. Estas actitudes limitan mucho sus acciones y sin destruirlas, tales personas no tienen la oportunidad de sentir algo nuevo en relación a sí mismos y algo importante dentro de sí mismos. Destruirlos es lo más difícil solo al principio. Luego, el resultado de estas acciones da tanta energía y confianza que el proceso posterior se lleva a cabo mucho más fácilmente a nivel emocional.

Podemos decir que una persona es capaz de amarse a sí misma solo cuando gana respeto por sí misma a través de sus victorias sobre sí misma. Cuando hace algo inusual o nuevo para sí mismo. Algo que no me había atrevido a hacer antes o algo que había querido durante mucho tiempo. En este punto, su autoestima crece. Y el amor propio tiene suelo para germinar. Si el respeto propio está ausente, entonces el amor propio simplemente vendrá de la nada.

¿Cómo empezar a amarte a ti mismo?

Como mujer, diré que el amor propio se siente cuando:

cuando hacemos deporte. E incluso si todavía tenemos que trabajar mucho en nuestra forma, nuestras autopercepciones se vuelven diferentes casi de inmediato. El nivel del complejo en relación con la figura se reduce significativamente. Por lo general, al comenzar a practicar deportes, una persona se interesa por cuidar su alimentación y generalmente se estimula a cuidar su cuerpo en su totalidad.

Cuando hacemos una elección a favor de nosotros mismos: no toleramos malas actitudes hacia nosotros mismos, dejamos a las personas que no nos quieren/no nos aprecian, creamos condiciones físicas y emocionales favorables para nosotros mismos, decidimos acciones audaces para nosotros mismos. El amor propio crece cada vez que nos decimos “sí” a nosotros mismos, y ese “sí” nos desarrolla (no nos destruye).

Cuando nos cuidamos. A veces, el exfoliante de café para todo el cuerpo da un efecto fuerte. Cuando simplemente te gusta el estado de tu piel y cuando sabes que eres tú quien lo hace así. Cuando tu cabello fluye y huele a ti. Cuando las piernas están tersas y el rostro fresco. Cuídese en casa, vaya a un hammam / casa de baños, visite la oficina de una esteticista, llame a un masajista a su casa, trate / corrija / cuide aquellos lugares que necesitan atención. En uno de estos procesos, puedes decir mentalmente: “Hago esto porque me lo merezco, porque soy mujer”. Felicidad...

Cuando nos detenemos de compararnos con los demás. A menudo miramos los perfiles de otras mujeres que nos parecen más bonitas, más exitosas, más inteligentes y más afortunadas. Habiendo visto suficientes fotos de su vida, como nos parece, sin nubes, sin preocupaciones y alegre, nuestra propia vida y nosotros mismos nos parecemos a nosotros mismos en el tercer grado. Para aquellos que sufren así, memorizar como oración personal “Ellos son ellos. y yo soy yo Ellos tienen su propia vida, su propio ritmo, su propio destino, sus propias penas y alegrías, y yo tengo todo esto propio. Nunca seré ellos. Ellos nunca serán yo".

El problema de la autoaversión es bastante solucionable. Solo es importante entender por qué sientes que no te amas a ti mismo. ¿Qué te impide amarte a ti mismo? ¿Qué necesitas hacer para decirte a ti mismo, al menos, "Estoy orgulloso de mí mismo" o "Me gusto"? Este es el mismo elefante que necesita ser dividido en partes. Identifica aquellas áreas problemáticas que bloquean el camino hacia la autoestima, el orgullo y la simpatía por ti mismo y comienza a trabajarlas, comenzando por los puntos más relevantes. Por tu cuenta o con el apoyo de un especialista. El amor propio es una cosa, de verdad. Al encontrarlo, cualquier persona encuentra una vida completamente diferente. Esto lo confirmará cualquiera que haya vivido en el disgusto por sí mismo, y luego haya adquirido aquellas habilidades que le permitan amar, sentirlo, alegrarse por ello y también por el hecho de que este trabajo sobre sí mismo ha sido hecho. Esta es una de las razones para respetarte a ti mismo, estar orgulloso de ti mismo y no mantenerte cerca de aquellos que no se sienten cómodos.

Hay muchas personas que se aman a sí mismas parcial o formalmente. Por ejemplo, aquí hay una persona que parece una aguja y parece estar cuidándose. Pero miras, y él permite que otras personas lo traten mal, indignamente, se deja usar, ignora sus necesidades emocionales y no hace nada contra ellas, acumulando resentimiento, ira y fatiga en su interior. Es decir, en un área tiene éxito y en otra absolutamente no. Por lo tanto, en este asunto, es sumamente importante determinar qué parte de ti no está recibiendo amor y atención (emocional, física, intelectual, espiritual). Y desde este lugar puedes comenzar a planificar el trabajo personal sobre ti mismo puntualmente y comenzar a practicar. Y si no hay vitalidad y entusiasmo para esto ahora, entonces tal vez ahora necesite recuperarse energética y emocionalmente de cualquier evento y ser solo para usted mismo con un mínimo esfuerzo, lo que será una manifestación de su atención a usted mismo y su condición. El amor propio comienza cuando empezamos a fijarnos en nosotros mismos, nuestros sentimientos y necesidades. Cuando comenzamos a satisfacer estas necesidades, definitivamente ha comenzado el amor con nosotros mismos.

julia dodonova

¿Piensas que amarte a ti mismo es permitirte sumergirte en un baño tibio y lleno de espuma, recibir regalos y admiración de los hombres, no cargarte con problemas y la tarea de proveerte a ti mismo? ¿Que amarse a sí mismo es organizar vacaciones de placeres, compras, viajes, impresiones vívidas? Y si todo esto no está en la vida, entonces dices: no me amo a mí mismo.

¿Es esto realmente así, y qué significa amarse a sí mismo por una mujer? Averigüémoslo con la ayuda de la psicología del vector del sistema de Yuri Burlan.

¿Por qué no me amo a mí mismo?

La relación completa con otro joven dejó un resentimiento cáustico contra él y contra sí mismo, por el hecho de que la relación no volvió a funcionar. Después de todo, te esforzaste tanto en ser lo más extraordinario para él, y nuevamente no funcionó.

¿Quizás ella no era tan esbelta y grácil, no se movía así en la danza, envolvía su cuerpo mortal con poco cuidado, y por eso él se fue, decepcionado? Y ahora estás parado frente al espejo, buscando defectos en tu figura, criticando todo lo que es posible en ti mismo y por centésima vez haciéndote una pregunta simple: ¿cómo amarte a ti mismo y aumentar la autoestima?

Los artículos de revistas ofrecen una variedad de formas de amarte a ti mismo. Se recomiendan cursos y capacitaciones de psicólogos para comprenderte a ti mismo y aprender cómo comenzar a amarte a ti mismo. Y lo logra muy bien, hasta el momento en que la puerta del próximo curso de capacitación se cierra detrás de usted. Pero pronto la euforia desaparece junto con el amor propio, a pesar de que afirmaciones con las obligadas palabras “me amo”, como era de esperar, han sido leídas cien veces. Las velas aromáticas de nuevo no ayudan. Los hombres nunca acuden a su luz.

¿Qué es la felicidad?

Cómo aceptarte como eres es una cuestión de preguntas. Y la psicología vectorial sistémica de Yuri Burlan ayuda a entender esto.

Te parece que si no obtienes suficiente placer, entonces no te amas lo suficiente, lo que significa que debes aprender a amarte aún más. Pero no puedes darte más amor. Todavía no hay felicidad. Después de todo, realmente quieres regalos, viajes, protección y seguridad, devoción, un hombre de verdad. Quiero casarme y miradas de admiración.

¡Me gustaría recibir! Y desde aquí, echemos un vistazo más de cerca.

El hombre siempre quiere recibir placer. La pregunta es cómo conseguirlo. El placer no se recibe por una mayor autoestima, no por el amor propio, sino por la realización de las propias propiedades innatas.

Quiero amor...

Sobre todo, una mujer con un vector visual quiere amor. Es sociable, emotiva, sensual. Sobre esto dicen que "el alma está abierta de par en par". Es tan emocional que contará todo sobre sí misma, demostrará todas sus emociones, desde lágrimas de compasión hasta conciertos histéricos. Pero no por ello, la naturaleza le dota de estas maravillosas cualidades. Después de todo, el talento de las mujeres con un vector visual es el talento de un artista, una figura en cualquier otra dirección del arte. Son ellos quienes se convierten en médicos y enfermeros, maestros y educadores, porque solo a ellos se les da la capacidad de construir conexiones emocionales, compasión y ayudar a las personas. Encuentran perfectamente un lenguaje común con las personas porque ellos mismos aman a todos.

No es necesario que te preguntes cómo amarte a ti mismo: obtendrás mucha más felicidad si amas a los demás. Construye una conexión emocional con un chico vecino, una abuela de tu jardín, un compañero de trabajo e inmediatamente notarás cómo te vuelves atractivo para los demás. En un nivel inconsciente, las personas sentirán su condición y querrán estar cerca, querrán responderle con sentimientos mutuos.

Si sabes dibujar, bordar, tómate el tiempo y diviértete con un pasatiempo tan agradable. Su estado de ansiedad y preocupación será reemplazado por el placer de vivir. Esta es una forma muy efectiva de empezar a respetarte a ti mismo. Después de todo, tienes talentos. Al manifestar cualidades innatas, puedes cambiar el estado de insatisfacción contigo mismo al amor por la vida. Y la felicidad llenará toda el alma, y ​​el placer de la vida reemplazará esta difícil pregunta, ¿qué significa amarte a ti mismo? Incluso parece que el sol brilla más, los colores se han vuelto más diversos y la gente no es tan malévola.

... Y un hombre confiable cerca

Una mujer con un vector anal siempre pone a su familia primero, quiere un hombre confiable cerca. En esto ella recibe felicidad y plenitud. Esta es la ama de casa perfecta. Cocina, acurrúcate, crea comodidad. Bueno, ¿dónde más puedes encontrar uno?

Pero, ¿y si la relación no funciona, si haces todo para estar bien, incluso a veces en detrimento de tus propios intereses? Al principio intentas hacer todo bien, pero si no recibes un agradecimiento digno, empiezas a ofenderte. En él, luego en ti mismo. Una mujer con un vector anal a veces usa su fenomenal memoria para nunca olvidar el resentimiento.

El fondo de feromonas de una mujer ofendida es leído por otros en un nivel inconsciente. El resentimiento huele el más pesado y peor de todos. A pesar de que exteriormente puede demostrar una sonrisa y amabilidad, nadie se siente atraído por una mujer así. Es difícil comunicarse con ella, amar también. El inconsciente sabe toda la verdad. Y es imposible engañarlo.

A veces, por error, puede llegar a ella el pensamiento: dado que otras personas no muestran respeto por ella, entonces debería aumentar su autoestima y aprender a amarse a sí misma. Entonces a otros también les encantará. Pero este es un camino a ninguna parte. Una persona no debe amarse a sí misma. Después de todo, recibe felicidad y placer de la vida a través de la interacción con otras personas.

El placer del fracaso

El vector de la piel es el deseo de superioridad económica y social. Pero a veces sucede que tenemos un escenario de vida sin éxito en la infancia. Por ejemplo, si los padres le repiten a menudo a un niño con un vector de piel que no saldrá nada de él, será un conserje, es torpe y sus manos crecen en el lugar equivocado, entonces forman un escenario para el fracaso en él, que se manifestará cuando el niño se convierta en adulto.

Los padres con un vector anal a menudo dicen esto. Creen erróneamente que al hacerlo estimulan en el niño el deseo de demostrar que es bueno, que puede ser mejor, que todo lo puede lograr. Pero para un niño de piel, esto no funciona. Tales palabras van al inconsciente, obstaculizan el desarrollo y detienen cualquier lucha por la superioridad. Para una mujer con un vector de piel, esto se manifiesta en relaciones fallidas con hombres.

La psique superflexible del desollador está diseñada de tal manera que se pueden producir opiáceos naturales para preservarse, que dan placer, no sólo de las buenas palabras, sino también de las malas. Cuando un niño es humillado con palabras en la infancia, se vuelve a aprender: deja de disfrutar lo bueno y comienza a provocar él mismo situaciones malas para ser regañado, humillado y disfruta.

Al convertirse en adulta, una mujer transfiere un escenario habitual bien establecido a su vida adulta. Ella elige a un hombre que la humillará, se burlará de ella. Si ella no lo dejó de inmediato, puede estar seguro de que inconscientemente disfruta de la humillación e incluso los provoca.

Las personas que te rodean pueden decir todo lo que quieras: “Sí, ¿cómo puedes soportarlo? ¡Finalmente, comienza a respetarte y amarte a ti mismo!” Pero ella misma no se da cuenta de que esto es imposible hasta que se deshace del guión establecido en la infancia. Solo entonces podrá volver a aprender y disfrutar nuevamente no de los fracasos, sino, por el contrario, de las relaciones felices.

La capacitación "Psicología vectorial sistémica" de Yuri Burlan ayuda de manera efectiva no solo a comprender lo que significa amarse a sí mismo para una mujer, sino también a comenzar a disfrutar de las relaciones con las personas. Después de todo, la felicidad no se trata del amor propio. Esto ya se hace evidente en la capacitación en línea gratuita y lo demuestran los numerosos resultados de los oyentes:

“... siento confianza interior, y como si siempre la hubiera tenido, el miedo a los nuevos espacios, a los nuevos lugares se va pasando, me estoy volviendo más audaz en la comunicación, ya no hay ese traidor temblor en las rodillas y rigidez interna, como si se llevara el viento... Sentí ligereza interior, como si algo encajara en su lugar. Llegó el entendimiento de que todo está en mis manos, puedo hacer todo y puedo hacer todo, el miedo al futuro ha desaparecido, solo ahora entiendo lo que significaba el hecho de que cada uno es el creador de su propia realidad ... "
Julia T., abogada, Cheboksary

“...Ahora me di cuenta de que no estamos en ninguna parte sin comunicación. Sin gente... ¿por qué yo entonces? ¿Para quién es todo? ¡Quiero trabajar con ellos, comunicarme, beneficiarme! Hubo un tiempo (un año, probablemente, tal vez más) en el que no quería ver gente, vestirme hermosa. Fue a trabajar en jeans y un suéter. No sentirse mujer. No soy yo, lo soy. Pero hace unos días, llegó el deseo de vestirme hermosa, me puse un vestido y no puedo quitarme))) Me siento hermosa, femenina, deseable ... "
Nadezhda T., archivista, Belgorod

El artículo fue escrito utilizando los materiales de la capacitación en línea de Yuri Burlan "Psicología de vectores de sistemas"

¡Hola queridos lectores del blog! ¿Qué crees que significa amarte a ti mismo? ¿Cómo sucede esto y cómo ayuda en la vida? Traté no solo de responder estas preguntas, sino que también pude encontrar formas de ayudar a aprender este importante proceso. Por cierto, te recomiendo revisar y determinar tu nivel de amor propio.

¿Porqué necesitamos esto?

1. Éxito y realización de sus necesidades

• Una persona que se valora a sí misma siente armonía y satisfacción, al darse cuenta de sus necesidades. Y es posible realizarlos porque es sensible a sus deseos, sentimientos y, en general, a su estado. Además, no se “castiga” a sí mismo, limitándose de alguna manera, como a menudo le sucede inconscientemente a las personas.
• Atrae el éxito, ¿y sabes por qué? Debido a que es agradable estar cerca de una persona así, parece irradiar energía positiva e inconscientemente les demuestra a los demás que es digno de todo lo mejor. Está rodeado de personas exitosas y desarrolladas, lo que significa que la vida está llena de perspectivas y oportunidades.

Solo piense por sí mismo, ¿el gerente de un empleado que no se ahorra, no defiende sus derechos, lo criará? Es poco probable que se sienta cómodo, puede "colgarle" un trabajo, que no es parte de sus deberes, puede mantenerlo despierto hasta tarde o llamarlo el fin de semana, pero no se le puede ofrecer un puesto más digno.

2. Sin conflictos

• Las personas infelices suelen provocar conflictos, están dispuestas a ofender a los seres queridos y no tanto, compensando así al menos un poco la decepción y la insatisfacción que viven. Pero las personas felices y armoniosas no se involucran en escándalos, no reaccionan tan bruscamente a los insultos y no tienen la necesidad de lastimar a los demás, simplemente no lo necesitan, porque el énfasis está en los recursos y las oportunidades.
• Son cuidadosos al tratar con una persona así, porque si se respeta a sí mismo, no permitirá la violencia contra sí mismo, respectivamente, no atraerá tiranos a su vida. Después de todo, si me trato mal, no me respeto y no me arrepiento, ¿por qué otras personas deberían comportarse de manera diferente conmigo?

Un ejemplo es la situación en la que los padres le dan todo al niño, no permitiéndose dulces extra para que el bebé tenga más. ¿Crees que un niño así, al crecer, será sensible y cariñoso con sus padres?

En la mayoría de los casos no, porque ¿cómo puede aprender esto si los mismos adultos le demuestran que él es más valioso, y sus gustos e intereses no son nada importantes? Una persona que no se valora a sí misma está dispuesta a darlo todo por los demás, porque ellos lo merecen más, y se queda en la expectativa de que algún día será notado y apreciado por sus esfuerzos. Pero no, esto rara vez sucede, la persona misma es responsable de su vida, entonces, ¿no es hora de que empieces a cuidarte por tu cuenta? Luego se unirán los demás.

3. Salud y respeto

• Es más saludable que el que se ignora a sí mismo, no solo porque cuida su salud, sino también porque “no se llena” de trastornos psicosomáticos. Estas son las enfermedades que surgieron en el contexto de vivir o tratar de reprimir algunos sentimientos. Por ejemplo, el resentimiento frecuente por la falta de atención a la propia persona conduce a una úlcera de estómago, la ira retenida "desmorona los dientes" y provoca dolores de cabeza.
• Una persona que es capaz de respetarse a sí misma sabe apreciar y respetar a los demás. No es tan crítico, porque entiende que no hay ningún lugar sin errores, se siente cómodo y alegre a su lado. Y en base a esto, la gente se “estira” hacia él y logra crear relaciones fuertes, cercanas y valiosas.

Puede enumerar infinitamente, hay muchas ventajas y razones para apreciarse a sí mismo, lo principal es que se da cuenta de por qué esto es necesario para usted.

Aprende a aceptarte como eres.

• El deseo de desarrollarse y mejorar es grande, pero si intenta ajustar su imagen a las normas y estereotipos generalmente aceptados, ignorando sus propias características y características, no saldrá nada bueno, solo causará daño y provocará estrés en el contexto de inconsecuencia. Conócete a ti mismo primero.
• ¿Qué amas, qué te hace feliz, qué te asusta o te entristece? Si aceptas tu naturaleza, conocerás el secreto de una vida feliz y exitosa. Supongamos que es costumbre que un hombre se dedique a actividades puramente masculinas en su tiempo libre, por ejemplo, arreglar un automóvil o hacer reparaciones. Pero, ¿y si quiere hacer punto de cruz? ¿Si se relaja en el proceso y gana fuerza? ¿Está ahora todo el tiempo estresado y no puede restablecerlo?
• Permítete cometer errores, perdona los fracasos y las malas decisiones. Si tropezaste, significa que en ese mismo momento, en esa situación, no podías haberlo hecho de otra manera, no había suficiente experiencia, conocimiento o fuerza.
• La residencia a largo plazo de la insatisfacción (debido a la baja autoestima y al desconocimiento de parte de las necesidades) bien puede conducir a la aparición de una enfermedad como la depresión. En los casos más severos, es necesario consultar a un especialista, si recién comienza y no siente pesadez, dolor y tristeza cada segundo, entonces puede usar los métodos para tratar el desánimo y usar las recomendaciones indicadas en él.

Actuar

• Ve a darte un masaje, ve al gimnasio, viaja o da un paseo por el parque. Finalmente, haga lo que no estuvo permitido durante mucho tiempo, postergándolo para más tarde o inventando excusas de que no hay tiempo, dinero u oportunidades. Y, en general, tenga como regla complacerse con algo todos los días, y todas las noches antes de acostarse, responda la pregunta: "¿Qué he hecho útil para mí hoy?". Después de todo, ¿cómo puedes aprender a amarte a ti mismo si no te mimas y complaces?
• No tengas miedo de expresar tus sentimientos. Tiene derecho a experimentar diferentes emociones, por lo que no debe contener la ira, teniendo miedo de expresarle al ofensor que le duele. Eso sí, también hay que saber la medida para no pasarse. Lo principal es que, tan pronto como notes que te están presionando o que no te gusta algo, no tengas miedo de decirlo, no tienes que sentirte cómodo con los demás.
• Nadie tiene derecho a tratarte como quiera. La paciencia es algo bueno y útil, pero no cuando hay que aguantar humillaciones, violencias o insultos. Permita una vez, y luego encontrará excusas para el delincuente, a veces incluso de acuerdo con él. No me cansaré de repetir: tu responsabilidad por la vida y su calidad recae solo en ti, así que cuídala y no la desperdicies.
• Mírate en el espejo, ¿cómo te ves? Una persona que se trata bien a sí misma no permitirá el desorden, el descuido en algo. No tienes que seguir la moda, pero ¿cómo cuidas tu apariencia? ¿Qué comida comes? ¿Qué estás haciendo para mantenerte saludable y en forma?
• También recomendamos leer un pequeño libro gratuito: « Hackeo espiritual. El camino a la juventud, la prosperidad y la omnipotencia» .

Ejercicios

1. Escribe una lista de 30 ítems, donde indiques tus talentos, habilidades y cualidades que posees. Luego, piense en cada elemento, es decir, dónde puede serle útil. También escriba 50 declaraciones que comiencen con las palabras: "Yo ..." y continúe en la forma que desee. Digamos "soy una mujer gentil", "soy cariñosa", "soy una excelente cocinera"...
2. Recuerde, en la época escolar, los cuestionarios eran populares, donde era necesario responder a la pregunta de cómo vemos a cierta persona. Esto se llama retroalimentación. Dile a tus amigos que esto es importante para ti, ¿podrían responder cómo te ven, cómo te tratan y qué asociaciones surgen? ¿Qué se te podría confiar, a qué ayuda o consejo acudirías? Esta es una etapa muy importante, aunque provoca el deseo de evitarla debido a la ansiedad, pero es importante dominarse, porque generalmente nuestras ideas sobre nuestro personaje no coinciden con las de los demás, y esto es normal. Esta es una información importante: "¿Cómo me veo a los ojos de los demás?".
3. Escribe en la hoja frases negativas habituales en tu dirección. Por ejemplo: "Soy un perdedor". Usando el método de afirmación positiva, transforme esta expresión en una afirmación positiva e ingeniosa. Digamos: "Soy una persona que merece la felicidad, atraigo el éxito y la buena suerte". Y todos los días, repítete a ti mismo como un mantra varias veces. Si no puede formularlo usted mismo, le sugiero que utilice formularios de trabajo ya preparados.

sano egoísmo

Lo más importante es aprender a decir no. Estar cómodo no significa ser respetado y digno de amor. Solo recuerda, como regla: "No le debes nada a nadie".

Sí, provoca mucha negatividad y ganas de desafiar, pero es verdad. No le debes a alguien hacerte la vida más fácil pisoteando tus propios intereses. Solo puedes hacer esto porque sientes el deseo de cuidarte en el momento, asumiendo la responsabilidad de tu decisión, elección, para que luego no culpes al otro por no apreciar a tus víctimas.

¿Puedes decir la diferencia entre "debería" y "quiero"? Consulte el artículo para obtener más información sobre este tema.

Hay un estereotipo en la sociedad de que uno no debe sentir lástima por uno mismo ni amarse a sí mismo, ya que esto es egoísmo, lo que significa que es vergonzoso, erróneamente feo. Es importante entender la diferencia entre estos conceptos.

El egoísmo es cuando el egoísmo es excesivo, cuando otras personas pierden su valor y significado para esa persona. Cuando se los necesita solo para obtener ganancias, se ignoran sus necesidades y se frustran sin piedad los intentos de ser iguales.

Tal persona, se podría decir, es "inferior", ya que no puede sentir toda la gama de sentimientos y emociones inherentes a la naturaleza. No sabe lo que es la cercanía y el calor, lo que puede dar una relación, donde las personas se valoran y se respetan.

Conclusión

Espero que hayas podido encontrar la respuesta a la pregunta planteada al principio, a saber, ¿por qué necesitas amarte a ti mismo?

El material fue preparado por Alina Zhuravina.

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¡Hola a todos! ¿Quieres estar feliz? ¿Qué se incluye en este concepto, cómo es vivir en armonía? Una persona tiene necesidades básicas, sin cuya satisfacción experimentará un vacío emocional. La necesidad de amor y aceptación es la tercera necesidad básica que es importante para una persona. Cuando una persona se acepta a sí misma, los demás la toman en cuenta. Pero, ¿qué pasa si una persona tiene baja autoestima y no puede posicionarse a la par con el entorno? En este artículo encontraremos los secretos de cómo amarte a ti mismo y empezar a respetarte, además de ver recomendaciones prácticas sobre cómo vivir en armonía contigo mismo.

Hay extremos en el desarrollo de la autoestima de una persona, cuando una persona "protagoniza" y se dedica a "comerse a sí mismo". Ambas opciones son malas, ya que la autoestima inadecuadamente sobreestimada y subestimada provoca dificultades en la comunicación y en la construcción de relaciones interpersonales a largo plazo. Por eso, no dejes de informarte en nuestro último artículo y aplicar estos consejos.

Las mujeres y los hombres tienen "puntos débiles" en los que no siempre se sienten seguros. Para la mitad femenina, el "punto débil" es su apariencia, para el hombre, sus logros en la vida. En estas y algunas otras áreas, las personas son más vulnerables. Si una persona no se valora a sí misma, no se respeta y no pone límites, es difícil que los demás la aprecien.

Cuando está inseguro, es común que una persona culpe a otras personas por el dolor emocional que está experimentando. Como resultado de tales experiencias internas, se sumerge en la depresión, la ira y se aleja de la comunicación con los demás. Pero todo esto puede no serlo si comienza a cambiar su actitud hacia sí mismo a tiempo.

¿Qué significa amarte a ti mismo? Muchos psicólogos han estudiado este tema y han determinado que amarte a ti mismo significa aceptarte a ti mismo. Acéptate como eres, perdónate por los errores que cometes, trátate positivamente. Hay mucha literatura que habla de aceptarse a uno mismo. Incluso la Biblia dice que una persona debe amar a su prójimo como a sí mismo. Es decir, la base de las buenas relaciones con los demás es la autoaceptación.

Es importante entender que el amor propio no es egoísmo, es la aceptación de todas las fortalezas y debilidades de uno, la actitud correcta hacia ellas. Si una persona utiliza a los demás para sus propios intereses, viola sus derechos y manipula, esto es egoísmo. Una persona con una autoestima adecuada y valores normales no hará esto.

Consecuencias del autodesprecio

Cuando una persona no se acepta a sí misma ni a su apariencia, desarrolla complejos. Esto puede ser miedo a las personas, un complejo de inferioridad, culpa, negativismo y otros fenómenos psicológicos negativos. Como resultado, él sufre internamente, las personas que lo rodean y las áreas de su vida sufren.

Las consecuencias de tal actitud hacia ti mismo pueden ser tales problemas:

1. Maldad: en constante tensión nerviosa, una persona comienza a defenderse, esta cualidad se manifiesta especialmente en las mujeres. Tratando de ocultar su debilidad, las mujeres "atacan": comienzan a manipular a los hombres, para satisfacer solo sus necesidades. Esto es una utopía, ya que no podrán construir relaciones cercanas y duraderas haciendo el papel de perra.
2. La víctima es otra posición defensiva. Por miedo a darse a conocer, las personas se sacrifican para ser celebradas y amadas. El peligro de tal comportamiento es la dependencia de otra persona. El resultado es un sentimiento de rechazo, pérdida y desesperación. Las relaciones sobre esta base pueden llegar a rabietas cuando surgen problemas.
3. Rupturas y fracasos de relaciones. Aquellos que no se han aceptado y perdonado a sí mismos experimentarán problemas en la construcción de relaciones y dificultades en el trabajo.

Una persona insegura, no aceptada, lamentablemente no puede.

Pruebas

Digamos que te das cuenta de que algo no va bien con tu autoestima. ¿Qué hacer a continuación?

En psicología, existen muchos métodos que le permiten determinar el nivel de autoestima, autoaceptación. Estos son métodos científicos probados experimentalmente y de ciencia popular para determinar las principales inclinaciones de una persona.

• “Cuánto me amo”: al responder 36 preguntas, verá la actitud hacia usted mismo;
• "Amor por ti mismo: cuál es tu nivel de autoestima": muestra cuánto te valoras a ti mismo;
• “Amor por uno mismo” es una prueba indicativa para determinar la actitud hacia uno mismo;
• La prueba Do I Love Myself es un método informativo de ciencia popular para mostrar la autoaceptación;
• “¿Cómo te calificas a ti mismo?” - una prueba profesional que muestra las profundidades de su subconsciente;
• La Escala de Autoestima de Rosenberg es una técnica profesional que muestra cómo una persona se siente y se imagina a sí misma.

Después de pasar una o más pruebas, ha identificado su problema. Pero las pruebas no brindan la oportunidad de mejorar y aumentar la autoestima. Son como un indicador que te permite observarte desde afuera, prestar atención a tu comportamiento o rasgos de carácter.

Aceptarte a ti mismo es percibir adecuadamente tus cualidades internas y externas. El cambio de personalidad es un proceso largo y laborioso, siempre que ella misma lo desee. A continuación se muestra una selección de reglas que te ayudarán a cambiarte a ti mismo, amarte a ti mismo y a tu cuerpo (si, en tu opinión, el problema está en las discapacidades físicas).

Luchamos con la dependencia de las evaluaciones de otras personas.

La gran mayoría se percibe a sí misma como dictada por otros. Esta actitud comienza desde el banco de la escuela, donde la evaluación del maestro es inquebrantable e indestructible: qué nivel de conocimiento vio el maestro, entonces esto es lo que es. Estos juicios de valor también nos afectan como adultos.

La dependencia de las evaluaciones de los demás alimenta constantemente a una persona, siempre busca la aprobación, si no está allí, el nivel de autoestima disminuye.

Intenta combatir esta adicción: expresa tu opinión, aunque sea incorrecta, no creas en lo que se dice de ti de forma negativa si no estás de acuerdo.

Intenta reírte de ti mismo más a menudo.

El humor ayuda a sobrevivir en las situaciones más difíciles. Al traducir todo en humor, cambias la percepción del mundo. La capacidad de reírte de tus errores es un arte que no todo el mundo puede hacer. Los científicos han demostrado que 5 minutos de risa sincera prolongan la vida en 1 minuto. Si te ríes más a menudo, la vida se vuelve más brillante y más larga, según la investigación y las mentes de nuestros contemporáneos.

Sintoniza lo positivo. Pensamiento positivo. Trate de convertir incluso las situaciones más desagradables en una broma. Hay una historia en la que una niña "jugaba de alegría": encontró algo en lo que regocijarse incluso en las situaciones más ridículas, cuando se rompió la pierna o fue rechazada por sus familiares. ¡Este juego realmente funciona! ¡Busca una razón para regocijarte en todo!

No hables mal de ti frente a los demás.

Todos tienen derecho a cometer errores, pero si le dices a los demás principalmente tus defectos, creerán que estas son tus principales cualidades. Pero junto con las deficiencias, cada uno tiene una gran cantidad de ventajas. Toda persona merece respeto y amor. Cuando estés pasando por un momento difícil, convéncete de ello. Note sus cualidades positivas no con el propósito de jactarse, sino con el propósito de usarlas para el bien.

No dejes que otros dicten cómo vives.

Para vivir en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea, es importante establecer tus propios límites. Lo que es aceptable para los demás puede ser imposible o repugnante para ti. Lo que es malo para los demás puede ser bueno para ti. Todos somos diferentes, así que no dejes que otros te dicten cómo vivir, qué ser, qué hacer.

El deseo constante de complacer a alguien, de ajustarse a los valores de alguien te roba el tiempo dorado de la autorrealización. Cuando te ajustas a las demandas de los demás, no estás viviendo tu vida. Debemos escuchar los consejos y rechazar las directivas.

Control sobre las emociones

Si no lo haces, sacarán lo mejor de ti. En un buen momento, la ira desenfrenada, el resentimiento, la ira pueden comprometerte en gran medida. El comportamiento desenfrenado implica una pérdida de respeto por uno mismo y el respeto de los demás.

Responsabilízate de tus acciones y de tu vida

La autoestima tiene muchos componentes, pero nunca es demasiado tarde para asumir la responsabilidad de tu vida. Si das pequeños pasos hacia tu sueño, verás que has logrado mucho. Comience poco a poco: asuma la responsabilidad de dormir temprano y levantarse temprano, asuma la responsabilidad de beber más agua, no comer en exceso, etc.

Participar en el autodesarrollo

Siempre es útil. Las capacitaciones, los programas de motivación, los libros de motivación lo beneficiarán durante mucho tiempo. Asociarte con personas inteligentes que puedan enseñarte algo te enriquecerá espiritualmente. Si una persona no se desarrolla, se degrada.

Las capacitaciones y los cursos, como "Desintoxicación cerebral", ayudarán a "reactivar" el cerebro y sintonizar con la autoestima y una autoevaluación normal. Después de completar este curso, aprenderá cómo deshacerse del estrés excesivo, manejar las emociones y la atención, notar cosas nuevas y concentrarse en lo importante.

Ejercicios

Para aprender a amarte a ti mismo y vivir en armonía contigo mismo y con los demás, da pequeños pasos hacia lo positivo. Estos son los ejercicios para cada día:

1. Escriba en una hoja de papel qué rasgos de carácter positivos o habilidades tiene. Luego analiza en qué aspectos positivos eres más fuerte, cuáles aún necesitan ser desarrollados, qué te distingue de los demás.
2. Escribe en una hoja de papel cuáles son los mayores desafíos que enfrentaste y cómo lograste superarlos. Piensa en estas situaciones, recuerda tus emociones. ¡Para esto debes respetarte a ti mismo!
3. Piense en todos los objetivos que ha alcanzado.
4. Piensa, anota las carencias y debilidades que has superado.
5. Si tiene una opción: compre algunas cosas o una buena, compre una buena. Este artículo te hará sentir más seguro.
6. Trate de dedicar tiempo a su salud todos los días. Comience a hacer ejercicio, beba más agua, coma bien.
7. Cuando te encuentres en el espejo por la mañana, sonríe, deséale un buen día.
8. Se más amable. Como sabes, la amabilidad salvará al mundo. No juzgues a los demás, no sabes por lo que pasaron. Durante el día, trate de ahuyentar los pensamientos críticos.
9. Escriba en un papel la frase “si me amara a mí mismo, yo…” y continúe con 10 puntos.
10. Escriba 10 deficiencias y reformúlelas en virtudes, por ejemplo: "Soy un derrochador" a "Soy generoso". Debe elegir solo aquellas cualidades o características de apariencia que interfieren con la vida. Cuando se trata de discapacidades físicas, puede parecer: “Tengo orejas grandes” o “Tengo hermosas orejas de tamaño mediano que me permiten ser especial y oír bien”.
11. Permítete relajarte de vez en cuando. Un pastel una vez a la semana, un baño relajante con velas, un vestido favorito usado sin motivo ayudan a aliviar el estrés y sentirse como una persona viva y segura.
12. Piensa en positivo, porque son emociones curativas que te ayudan a aprender a disfrutar cada día. Alguien dijo: si hoy me puse de pie sobre dos piernas, dormí bajo un techo en una cama, tengo un cambio de ropa y no tengo hambre, entonces soy una de las pocas personas ricas en la tierra.
13. Necesitas acostumbrarte a regocijarte en las pequeñas cosas: notar los movimientos de las hermosas hojas en las ramas, escuchar el canto de los pájaros, regocijarte en tus éxitos, levantarte después de los fracasos y seguir adelante. Asumir la responsabilidad de disfrutar de la vida. Y deja de compararte con los demás. Se sabe que no hay personas completamente idénticas en la tierra, todos somos diferentes. Incluso los gemelos son diferentes.
14. La comparación con los demás destruye la alegría y la satisfacción de la vida, deprime la confianza y la autoaceptación. Una persona tiende a compararse no con aquellos que viven o se ven peor, sino con personas que tienen más éxito en términos de estatus social o logros. Eso es lo que hace que sea difícil ser feliz.
15. Mueva el foco: si se está comparando, tome como base a las personas con discapacidad, aquellas que, por un terrible accidente, perdieron todo, perdieron a sus familiares, viven en peores condiciones. Aprecia lo que tienes. La vida se da solo una, y no hay tiempo para quejarse. Dedique su tiempo a algo que valga la pena. La mejor manera de disfrutar la vida es ayudar a los necesitados.

Conclusión

Entonces, ¿cómo amarte a ti mismo, empezar a respetarte y vivir en armonía contigo mismo? Las recetas son sencillas:

1. Asume la responsabilidad de tus pensamientos, acciones y vida.
2. Trate de pensar positivamente, busque una razón para reír incluso cuando no sea divertido.
3. Desde la mañana, sintonícese con las emociones positivas, enfatice sus ventajas por sí mismo y reformule sus defectos.
4. Aprende a respetarte a ti mismo, no te permitas ser humillado, ridiculizado, construye límites personales.
5. No hagas caso a las opiniones de los demás.

Las pruebas psicológicas para determinar el nivel de autoestima te ayudarán a comprenderte a ti mismo. Si es necesario, consulte a un profesional para que lo ayude a aceptarse a sí mismo. ¡Te deseo éxito!

Atentamente, Lyudmila Redkina

Nuestra autoestima está influenciada por muchos factores que nos rodean en la vida cotidiana. Muy a menudo, la vida pone a prueba nuestra ya inestable creencia en nuestro propio valor. Por lo tanto, cómo amarse a uno mismo y aumentar la autoestima de una mujer es un tema extremadamente relevante, importante, profundo y reverente para todos los que están insatisfechos consigo mismos.

La actitud hacia uno mismo se forma en la niñez y la adolescencia, cuando comenzamos a conocer el mundo y ubicarnos en él más profundamente. El amor y la confianza provienen de la autoestima y, lamentablemente, para muchas mujeres se subestima. Ciertamente afecta la calidad de vida. Para ser verdaderamente feliz, debes abordar seriamente la cuestión de cómo amarte a ti mismo. Sea responsable de su propia vida: comience a corregir la situación de inmediato.

¿Qué es el amor incondicional?

El término "amor incondicional" significa "amor sin condiciones". Es la aceptación de una persona, independiente de cualquier franja temporal, bienes materiales o estados en que nos encontremos.

El amor no necesita una razón. No aman por la apariencia, ni por el peinado, ni por la figura. Simplemente les encanta.

Entonces, ¿por dónde empezar? En primer lugar, entiende lo que es el amor. Comprende quién eres. Al comienzo de tu viaje, debes darte cuenta: el amor es un sentimiento cuando nos aceptamos a nosotros mismos. Completa e incondicionalmente. Con todas las ventajas y desventajas. Es un sentido sencillo y modesto de uno mismo y de la propia vida, que no tiene nada que ver con el amor condicional, que engendra narcisismo, egoísmo y orgullo. El amor no es patetismo, no es un deseo de demostrar a los demás que eres mejor. Ni siquiera es un estado de constante felicidad y satisfacción con la vida. Armonía con uno mismo y con el mundo interior, respeto por uno mismo en todas las situaciones. Es sencillez y modestia. Autosuficiencia. Auto confianza. La capacidad de regocijarse verdaderamente y sentir el valor de la propia Personalidad. Este es el sentimiento de ligereza con el que vamos por la vida. Esta es la forma. Movimiento hacia uno mismo. Proceso continuo. Cuando no necesitas comparaciones, porque distingues claramente: tú eres tú, y los demás son otros.

Para que sea más fácil entender cómo amarse y ser feliz, es importante seguir las recomendaciones de los psicólogos.

Instrucciones paso a paso

1. perdónate. Por malas acciones, por lo que no funcionó. Deja ir todos los rencores contra los demás y las situaciones en las que te equivocaste. Deshazte de los pensamientos negativos, te derriban. Ser amable con usted mismo. Has cometido errores en la vida y eso está bien. Date cuenta de esto y no te culpes por los fracasos que se han acumulado como una bola de nieve en los rincones secretos del alma. Todo el mundo tiene derecho a cometer errores.
2. Acéptate por lo que eres. Comprende que eres un individuo, una persona. No existe tal cosa y nunca lo será. Este es un hecho que debe darse cuenta y aceptar, así como su exclusividad, el valor en este mundo. Sí, no es fácil. Sin embargo, solo en este caso comprenderás sinceramente cómo puedes amarte a ti mismo de verdad.
3. Date cuenta de que eres una persona autosuficiente. El amor propio no debe depender de otras personas. Alguien piensa que se puede obtener, por ejemplo, de un hombre, pero no es así. El amor está dentro de nosotros. Solo necesitas llegar a sus cuerdas más profundas.
4. Aprende a ver y respetar tu Individualidad. Incluso con todas las debilidades! Todos tienen blanco y negro, pero esto no significa que debas amar solo lo bueno. ¡Toma el otro lado también! El amor comienza con el respeto por uno mismo. Valora tu trabajo, experiencia, pensamientos y acciones.
5. Esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo. Reconoce las cualidades negativas y las debilidades que te impiden mejorar. Corrígelos. El movimiento en esta dirección dará sus frutos. Las odas alabadas son impotentes si no miras profundamente en el alma. Las afirmaciones psicológicas junto con el narcisismo solo darán un efecto temporal. Si tu objetivo es llegar al fondo y conocerte a ti mismo con todo tu corazón, comienza con el contenido interior.
6. Necesitas amarte a ti mismo en cualquier estado y estado de ánimo.. Esto no debería afectar la forma en que te tratas a ti mismo. Este valor es constante y no debe cambiarse bajo ninguna circunstancia. Amarte a ti mismo solo por las apariencias es autoengaño. Busca al Humano en ti.
7. No te juzgues ni te critiques. Desde el punto de vista de la psicología, la crítica solo trae negatividad y autodestrucción. Es absorbido por la mente, toma posesión de los pensamientos y te prepara para el fracaso en el futuro a nivel subconsciente. Encuentra palabras de aliento y sé amable y paciente contigo mismo.
8. No te quejes, no te quejes. ¿Hay algo que no te gusta y no quieres aguantar? ¡Así que tómalo y cámbialo! Mire la situación con seriedad, racionalmente, piense con sensatez. Respeta tu mente. Solo usted tiene derecho a asumir la responsabilidad de sus propias acciones y resultados. A nadie le gustan los llorones. Quiero amar personalidades fuertes, abiertas, sinceras, con bondad en el corazón, que traigan alegría y positivismo al mundo, compartiendo su felicidad con los demás. Esto es posible siempre que el Amor reine en el alma.
9. Deja de prestar atención a los demás y depende de la opinión de otra persona.. No dejes que te presione, pase por el prisma de las opiniones personales. Ordenar opiniones y sacar conclusiones personales. Debes tener tu propia posición clara sobre ciertas cosas. Por lo tanto, utilice buenas y útiles fuentes de información, analice y nutra la mente con el conocimiento necesario. No toleres lo que no te gusta. Esto no te dejará inquieto, sino que te permitirá amarte a ti mismo y tener confianza en tu propio valor.
10. Establecer metas, alcanzar, desarrollarse como Personalidad. Esto ayudará a aumentar su autoestima. Al lograr tus objetivos y conseguir lo que quieres, fortalecerás cada vez más tu confianza en ti mismo. ¡Con un fuerte deseo, una persona puede hacer cualquier cosa! Las metas te ayudarán a creer en tus habilidades, te indicarán la dirección correcta, ¡lo que eventualmente te llevará a la victoria!
11. No te compares con los demás. No intentes ser como los demás. Tal estrategia está condenada al fracaso y la decepción. El mejor ejemplo eres tú mismo. No hay mejores ni peores personas, todos somos iguales. Hay quienes creen en sí mismos y quienes no. ¡Así que sé el que se acepta a sí mismo por lo que es! No hay necesidad de máscaras, juegos, acertijos, son apropiados solo en el escenario.
12. No juzgues ni critiques a los demás.. No te permitas pensar y hablar negativamente hacia los demás. Esto vacía el alma, quita energía, acumula ira e irritación en el interior y bloquea el camino hacia el Amor. ¿Es esta la vida que querías vivir? ¿Con odio en tu corazón hacia ti mismo y hacia los demás? A menudo interpretamos situaciones a través de la lente de nuestros puntos de vista y estados de ánimo. No seas una abuela gruñona. Sintoniza lo positivo. Tu tarea es traer bondad y luz al mundo. Lo que das es lo que obtienes.
13. ama a la gente. Verdad. Con todo mi corazón. Sí, definitivamente es difícil. Sin embargo, trate de ver lo bueno en ellos y concéntrese en las cualidades positivas. Hay una regla de oro: acepta a los demás por lo que son, sin tratar de cambiar. Cuando amas a alguien y eres increíblemente feliz, ¡estás listo para abrazar a todo el mundo y a todas las personas que te rodean! ¡Así que deja que este estado comience con tu amor por ti mismo!
14. Pasa tiempo en una comunidad exitosa. Esfuérzate por tener círculos sociales positivos. Conéctese con personas amables e inteligentes que lo elevan, no lo deprimen. Con aquellos con los que te sientas feliz, alegre, soleada, amada, que irradie energía positiva, y no te la quiten. Evita a los cascarrabias, a los siempre insatisfechos, a los chismosos, a todos aquellos que te provocan emociones negativas y te hacen sufrir.
15. Aprende a decir no". Ir en contra de tus deseos significa perderte con el tiempo, ganando inseguridad y una disminución de la vitalidad. No actúes a expensas de tus propios deseos. ¡Es tu vida y tienes derecho a hacer lo que quieras! Tener una opinión personal y deseos. Que los demás cuenten con ellos. Sé honesto, en primer lugar contigo mismo. Si no te gusta algo, no tienes que tolerarlo. Ser fiel a ti mismo significa comprender tu “yo” completamente. La capacidad de negarte te ayudará a respetar los límites personales y amarte verdaderamente a ti mismo.
16. amo tu cuerpo. Date cuenta: la sabia Naturaleza no se equivoca. Apariencia que recibiste como recompensa, ¿por qué no aceptarla? Respondiendo a la pregunta de cómo amarte a ti mismo y a tu cuerpo, podemos decir con confianza: esto solo es posible a través del autocuidado. Practicar deportes. Ve por un masaje. Comer comida sana. Tómese un descanso de Internet y la televisión. Pasa más tiempo en la naturaleza, siéntete parte integral de ella. Ella te dio algo especial: la vida. Fortalece tu fuerza mental y tu salud. Practicar deporte y seguir una dieta saludable ya es un motivo considerable para estar orgulloso de ti mismo.
17. No seas descuidado por fuera. Nuestra apariencia dice más sobre nosotros incluso antes de que abramos la boca. El desorden y el descuido en la apariencia y la ropa es un signo de falta de respeto por uno mismo. Es suficiente para lucir limpio y decente.
18. Desarrolla tu feminidad. Las niñas son emocionales y sensibles, a menudo exageran, se enfocan en las pequeñas cosas y las deficiencias en la apariencia. Primero necesitas entender una cosa muy simple: los ideales no existen en la naturaleza. Pero existe tal cosa como la superación personal. Esfuérzate por desarrollar la feminidad y los aspectos positivos en ti misma. Cuando la confianza en su propia irresistibilidad (sin orgullo, egoísmo y patetismo) se fortalece, otros se sentirán atraídos por su fuerza y ​​energía internas. Llénate, desarrolla tus cualidades femeninas. Una mujer que se ama a sí misma es traicionada por un sentimiento interno de felicidad: ella "brilla". Dicen sobre esas personas "con un brillo en los ojos".

Técnicas psicológicas en la práctica.

Y ahora consejos prácticos y trabajo sobre los errores. Su tarea es trabajar en sus debilidades, transformándolas en fortalezas, superando obstáculos. El objetivo es mejorar tu personalidad.

Haciendo una lista

Toma una hoja de papel y divídela en dos partes. En el primero escribe tus cualidades positivas. En el segundo, lo que no te gusta de ti mismo y lo que te gustaría cambiar. Luego, a su vez, tacha cada cualidad negativa de la lista. Arranque esta parte de la hoja y córtela en pedazos pequeños. (Por cierto, los psicólogos dicen que incluso después de tal procedimiento, el alma se siente mejor). Memorice el texto restante y repítalo regularmente. Por ejemplo, cada mañana o tarde. Luego, asegúrese de agregar una nueva palabra a la lista cada tres días. Estas sencillas técnicas psicológicas afectan no sólo a la conciencia, sino también al subconsciente.

¡Buscamos un motivo para estar orgullosos de nosotros mismos!

Compárate con quien eras ayer. Y todos los días, da pequeños pasos para mejorar tu propia versión. Por ejemplo, decides recuperarte e ir al gimnasio. ¿Conoces este dulce sentimiento cuando, habiendo superado un montón de obstáculos: pereza, excusas, etc., fuiste a entrenar? ¿O, a pesar del cansancio y la falta de tiempo, se hizo el trabajo necesario a tiempo? ¡En momentos como estos, estamos orgullosos de nosotros mismos! ¡Son estos sentimientos en los que debe concentrarse en el proceso de aumentar la autoestima! Concéntrese en los puntos buenos que ya se han logrado. Si te fijas metas y las alcanzas, la sensación de satisfacción nunca se irá. Aprender a apreciar tu propio esfuerzo, trabajo, a ti mismo, al final, será mucho más fácil.

superación personal

Esto es algo en lo que debe trabajarse cuidadosamente: reemplazar lo negativo con lo positivo. Trate de imaginar en detalle su imagen que le gustaría ver frente a usted. Cada uno de nosotros tiene debilidades de las que no estaría de más deshacerse. Por ejemplo, no eres puntual. Es molesto, enojado, pero no haces nada para cambiarlo y ya no te sientes insatisfecho contigo mismo. Esto significa que el nuevo tú debe aprender a controlar su tiempo y desarrollar un alto nivel de autoorganización. Y así, con todas las cualidades que no se adaptan.

Los psicólogos aconsejan escribir tu propio camino hacia el amor en un papel. Compra un hermoso diario o cuaderno, al que le dedicarás parte de tu tiempo, que se convertirá en amigo, ayudante y reflejo de tu propio “yo”. Escriba los cambios que le han sucedido. ¡Empieza poco a poco y verás lo bueno que es mejorar!

Es imposible tomarte y amarte a ti mismo en un buen momento, cuando lo deseas. Repetimos, este es un proceso constante, el camino para conocer tu yo, un gran y arduo trabajo por el que debes esforzarte. ¡Solo el sentimiento de amor incondicional por ti mismo te hará más feliz y espiritualmente más rico! ¡Tener confianza es un lujo que te puedes permitir! ¡Esta es la verdadera clave para la felicidad y el éxito!