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La ribosa es un carbohidrato natural con muchas funciones fisiológicas importantes e influye en el metabolismo y la síntesis de fibra. Pero su presencia en nuestro organismo es limitada. ¿Significa esto que la suplementación con ribosa debería conducir a un mejor rendimiento deportivo?

¿Por qué es tan importante la ribosa?

La ribosa es un componente de la riboflavina (vitamina B2), que a su vez forma parte de dos enzimas implicadas en el metabolismo energético aeróbico. También se utiliza en la síntesis de ciertos nucleótidos, como el trifosfato de adenosina (ATP), principal fuente de energía para la contracción muscular. Nuestra capacidad para soportar el ejercicio de alta intensidad depende de la cantidad de ATP en los músculos y su resíntesis durante el ejercicio. Finalmente, la ribosa ayuda a ensamblar los ácidos nucleicos: desoxirribonucleico (ADN) y ribonucleico (ARN).

El ADN almacena la información genética necesaria para especificar la estructura de las proteínas, mientras que el ARN almacena el tiempo y la secuencia de la síntesis de células y fibras. También determina la estructura de los cromosomas y los genes. El ARN ayuda a descifrar la información genética para la síntesis de proteínas. Nuestro cuerpo puede obtener ribosa de la dieta normal o sintetizarla a partir de la glucosa. Sin embargo, en los alimentos comunes solo hay trazas de ribosa, y su síntesis es solo un proceso metabólico secundario en el metabolismo de la glucosa. Por lo tanto, hay muy poca ribosa en el cuerpo.

Se recomienda la ingesta de ribosa para aumentar los niveles de ATP. Como experimento, se utilizó para tratar pacientes con deficiencia en la síntesis de glucosa y enfermedad coronaria. Por ejemplo, Wagner et al (1) informan que la glucosa oral (3 gramos cada 10 minutos) desde una hora antes del ejercicio hasta la prueba final (es decir, 21-24 gramos en total) aumenta la disponibilidad de ATP en pacientes con deficiencia de la enzima miodenilato diaminasa ( su deficiencia dificulta la resíntesis de ATP durante el ejercicio).

Riml y colegas (2) informan que la suplementación con ribosa (60 gramos diarios durante tres días) retrasó la aparición de isquemia durante el ejercicio en personas que padecían diversas enfermedades de las arterias coronarias. Además, Gross et al (3) informaron que la ribosa (dos gramos por vía oral cada cinco minutos durante un entrenamiento submáximo de 30 minutos) pudo inhibir la liberación normal de hipoxantina (un indicador de la descomposición del ATP). Esto sugiere que la ribosa puede tener propiedades ergogénicas y afectar el metabolismo energético.

El uso de la ribosa en los deportes.

Después de tales observaciones, la ribosa comenzó a recomendarse para los atletas. Fue aclamado como la droga más nueva para reemplazar la creatina de la escena. La ribosa se vende tanto en forma líquida como en polvo, mezclada con otros nutrientes (carbohidratos, creatina, glutamina) y por separado. La dosis recomendada suele ser de 1,5 a 3 gramos de ribosa antes y/o después del ejercicio. Algunos fabricantes recomiendan tomar ribosa durante una carga de creatina (es decir, 1,5-3 gramos de ribosa con cinco gramos de creatina cuatro veces al día durante cinco días) y luego pasar a dosis de mantenimiento una vez al día.

En una persona, no preguntes))
Las galletas de sésamo del paquete son increíblemente deliciosas, pero realmente no contaría con hexágonos enteros, porque. paquete.

Y para los humanos hay un frasco y una botella..
Este es d-ribosa y naturales pregnenolona. Para energía, mente, sueño, hormonas, corazón, etc.
Ahora les contaré más sobre ellos.

D-RIBOSA

Lo necesito para la energía y el apoyo al corazón.
No es solo en esta parte, sino que este aspecto de la misma es el más demandado, sobre todo con cansancio crónico o deportivo.
Para nutrir el músculo cardíaco, los médicos lo recetan junto con espino y Coenzima Q10 .

Que es ella. Este es un azúcar especial que se encarga de la síntesis de ATP (adenosil trifosfato), esta sustancia es el proveedor y almacén de energía para la mayoría de los procesos energéticos que ocurren en la célula, en los músculos, en todo el cuerpo, la molécula de ATP es la energía más importante.

A partir de la D-ribosa en el cuerpo, se sintetiza una coenzima energética, de la que ya he hablado.

En 5 comprimidos, la dosis máxima diaria para no deportistas. Los que entrenan pueden tomar más, de acuerdo con el médico. Una tableta puede ser suficiente para apoyar la energía o el estado de alerta mental. En cualquier caso, debe elegir la dosis usted mismo. La anotación dice: continuamente, lo que significa que durante el curso, dosifique uniformemente y no se salte una dosis.

Y en forma de polvo.
fórmulas de jarrow, Polvo de D-ribosa
Lo mismo para la dosificación. Diluir en agua o jugo, con o sin alimentos.
No se recomienda tomarlo constantemente, en cursos arbitrarios, sino con interrupciones.
Se recomienda probar un poco para comenzar, rara vez hay una reacción: dolor de cabeza.

Nota: porque d-ribosa es un azúcar, su uso en diabetes es cuestionable, pero es posible bajo la supervisión de un médico.
(Estudio)

PREGNENOLONA

¿Por qué lo necesito sobre un tema autoinmune? Escribo al final.

Suena casi como prednisona. Sin embargo, esto sobre otra cosa .
Poco conocido por el consumidor ruso, y muy en vano. Sujeto a la dosis (5-25 mg), no tiene efectos secundarios, tiene una seguridad muy alta en términos de toxicidad.
La pregnenolona es una PROhormona, es decir, no tiene un papel independiente en el cuerpo, pero es la madre de las hormonas esteroides naturales: incluyendo testosterona, estradiol, progesterona, cortisol, DHEA...

Además, es un nootrópico fuerte, acelera el cerebro, mejora el aprendizaje y la memoria. Estimula el crecimiento de las neuronas (investigación), frena el envejecimiento del cerebro, se utiliza para prevenir procesos degenerativos.

Mejora el equilibrio hormonal. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual y elimina los sofocos (o reduce significativamente su intensidad). Aumenta la libido.

Promueve el sueño profundo, calma, estabiliza y mejora el estado de ánimo. Tal vez incluso demasiado sueño. Sin embargo, las dosis altas (superiores a 20 mg) pueden provocar el efecto contrario.

Se utiliza en el tratamiento de la esquizofrenia.

La ruta metabólica de la pregnenolona en el cuerpo depende de la necesidad del cuerpo y no del propósito con el que la prescribimos.
Aquellos que usan pregnenolona para aumentar la síntesis de testosterona deben entender que no tiene que convertirse en testosterona si el cuerpo necesita, por ejemplo, cortisol. Por lo tanto, para dirigir la prohormona a la ruta de conversión a testosterona y DHEA, se necesita ácido ursólico (su fuente es albahaca sagrada)
Existe alguna evidencia de que el uso de esta prohormona con Tribulus también aumenta las posibilidades de pregnenolona para promover la síntesis de testosterona.

Mentiras.

Nota:
La pregnenolona funciona mucho mejor si hay al menos una actividad física mínima, caminar, subir escaleras, hacer ejercicio.
Lo recomiendo en forma de crema, por vía transdérmica, siempre es mejor cuando se trata de hormonas.
Ignora los comentarios sobre la cara. allí, las reseñas en inglés son informativas, pero ni siquiera vi ninguna información sobre su uso como crema facial. Aplique como está escrito en la anotación - en la superficie interna de los muslos, el pecho - entre el cuello y las glándulas mamarias, la superficie interna de los brazos - desde las palmas hasta los pliegues, cambie en un círculo los lugares donde hay menos subcutáneo grasa. Toma un descanso de 5 días.

Si alguien está buscando tabletas de pregnenolona, ​​​​están aquí.

tema de la lección

Durante las clases:

1. Momento organizacional

Saludos. Marca ausente. Compruebe la preparación para la lección. Preparación para el trabajo.

¡Hola! En lecciones anteriores, estudiamos monosacáridos - hexosas. Pero el mundo de los monosacáridos es muy diverso, y además de las hexosas, las pentosas tienen una gran importancia.

2. Crear motivación para estudiar el tema

Hoy vamos a conocer:

La clasificación de la pentosis,

propiedades físicas,

Características estructurales de la aldopentosis,

El papel biológico de las pentosas en el cuerpo humano.

3. Repetición de conocimientos básicos

Antes de pasar al estudio de un tema nuevo, recordemos lo estudiado en clases anteriores.

Repitamos los siguientes conceptos: monosacáridos, hexosas, aldohexosas, cetohexosas.

Los estudiantes dan definiciones a los conceptos.

Los monosacáridos son carbohidratos simples que no sufren hidrólisis.

Las hexosas son monosacáridos que contienen 6 átomos de carbono.

Las aldohexosas son hexosas que contienen un grupo funcional aldehído.

Las cetohexosas son hexosas que contienen un grupo funcional de cetonas.

Ahora debes responder las siguientes preguntas:

Se están haciendo preguntas.

¿Qué sustancias se clasifican como carbohidratos?

Respuesta sugerida: glucosa, fructosa, lactosa, almidón, celulosa, maltosa, ribosa.

¿Cuál es la fuente de carbohidratos?

Respuesta sugerida: Las fuentes de carbohidratos son plantas cuyas hojas se someten a la fotosíntesis bajo la acción de la energía solar.

¿Qué carbohidratos se clasifican como monosacáridos?

¿A qué clase química pertenece la glucosa?

Respuesta sugerida: La glucosa es un alcohol aldehído.

Enumere los procesos de fermentación de glucosa que conoce.

Respuesta sugerida: alcohol, ácido láctico, fermentación butírica.

¿Cuál es el papel de la glucosa en la vida de los organismos vivos?

Respuesta sugerida: es una fuente de energía.

4. Aprender material nuevo

Las moléculas de monosacáridos pueden contener de tres a diez átomos de carbono.

Chicos, recordemos la clasificación de los monosacáridos según el número de átomos de carbono en la molécula.

Un estudiante se acerca a la pizarra y escribe la clasificación de los monosacáridos en forma de diagrama.

Se están haciendo preguntas.

¿Qué monosacáridos de esta clasificación ya has estudiado?

Respuesta sugerida: hexosas.

¿Cuál es la composición química de las hexosas? Escribe una fórmula.

Respuesta sugerida: C 6 H 12 O 6.

Da ejemplos de hexosas que estudiamos.

Respuesta sugerida: glucosa, fructosa.

Explicación del esquema.

Las triosas incluyen los ácidos láctico y pirúvico, que están involucrados en los procesos de fermentación y oxidación que ocurren en los organismos vivos.
Las tetrosas incluyen principalmente a la eritrosa, que participa activamente en los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo, es un mediador principalmente en los procesos de fotosíntesis y endereza la forma anular de las moléculas de carbohidratos.
Hoy estudiaremos las pentosas.

Se está haciendo una pregunta.

¿Cuál es la composición química de las pentosas? Escribe una fórmula.

Respuesta sugerida: C 5 H 10 O 5.

Las células de los organismos animales y vegetales están compuestas de pentosas, que son ribosa y desoxirribosa. Forman parte de los ácidos nucleicos: la ribosa es parte del ácido ribonucleico (ARN), la desoxirribosa es parte del ácido desoxirribonucleico (ADN)

Entonces, formule el tema de la lección.

Los estudiantes formulan el tema de la lección.

Tema de la lección: “Pentosas. Ribosa y desoxirribosa como representantes de las aldopentosas.

Todas las pentosas, dependiendo de la presencia de un grupo ceto o ald, se dividen en cetopentosas (ribulosa, xilulosa) y aldopentosas (ribosa, arabinosa, xilosa, lixosa).

Escriba el diagrama en la pizarra.

Explicación del esquema.

Un isómero de ribosa - ribulosa en forma de éster fosfórico está involucrado en el metabolismo de los carbohidratos.

En las plantas, la xilulosa también participa en el metabolismo de los carbohidratos en forma de éster de fósforo.

Las aldopentosas son de gran interés.

La ribosa juega un papel muy importante en los organismos vivos. Forma parte del ARN, nucleótidos, vitaminas, coenzimas. Sus ésteres fosfóricos están involucrados en el metabolismo de los carbohidratos.

Se está haciendo una pregunta.

¿Qué grupos funcionales están incluidos en las aldopentosas?

Respuesta sugerida: grupos de aldehídos y alcoholes.

¿Cómo confirmar la presencia de grupos funcionales en aldopentosas mediante reacciones cualitativas?

Respuesta sugerida: reacción de espejo de plata (grupo aldehído), reacción con hidróxido de cobre (11) recién preparado (grupo alcohol).

Para aclarar las características de las propiedades y la estructura de la ribosa y la desoxirribosa, complete la tabla utilizando el esquema de referencia que todos tienen en sus escritorios (Apéndices A, B).

Explicación de la tabla.

Características de la ribosa y la desoxirribosa.

La composición de la desoxirribosa no corresponde a la fórmula C n (H2O) m , que se consideraba la fórmula general de todos los carbohidratos.

La desoxirribosa se diferencia de la ribosa por la ausencia de un grupo hidroxilo (grupo hidroxi) en la molécula, que se reemplaza por un átomo de hidrógeno. De ahí el nombre de la sustancia (desoxirribosa).

Las fórmulas estructurales indican exactamente qué átomo de carbono de la desoxirribosa no tiene un grupo hidroxilo.

Al igual que la glucosa, las moléculas de pentosa existen no solo en forma de aldehído, sino también en forma cíclica. El cierre del anillo en ellos se puede representar de manera similar. La única diferencia es que el grupo carbonilo interactúa con el hidroxilo no del quinto, sino del cuarto átomo de carbono, y como resultado de la reorganización de los átomos, no se forma un ciclo de seis miembros, sino de cinco miembros.

5. Consolidación del conocimiento

Los estudiantes toman una prueba. Apéndice A

Los alumnos intercambian cuadernos y comparan sus respuestas con las correctas, que están escritas en la pizarra. Se califican entre ellos.

Respuestas de prueba.

1) segundo,

2) do, re,

3) A, D,

4) un,

5) un

6. Resumiendo la lección

En esta lección, repasó el tema “Pentosas. Ribosa y desoxirribosa como representantes de las aldopentosas". En el transcurso de la lección, pudo profundizar su conocimiento de los carbohidratos, aprendió sobre las características estructurales de la ribosa y la desoxirribosa, así como su función biológica en el cuerpo humano.

Evaluación del trabajo de los alumnos. calificación

7. Tarea

Explicación de la tarea.

Prepare un informe sobre el tema "La composición de los ácidos nucleicos ARN y ADN".

APÉNDICE A

ribosa

La ribosa es un monosacárido del grupo de las pentosas; cristales incoloros, fácilmente solubles en agua y de sabor dulce. Inaugurado en 1905. su fórmula es 5 H 10 O 5 .

Los monosacáridos con cinco átomos de carbono y cinco átomos de oxígeno no se encuentran en la naturaleza en forma libre, sino que son constituyentes importantes de los oligosacáridos y polisacáridos contenidos, por ejemplo, en la madera.

En forma de compuestos proteicos, la ribosa se encuentra en la piel y las glándulas salivales de los animales.

Es la base del ácido ribonucleico (ARN), así como el principal ingrediente utilizado por el cuerpo para crear la molécula de ATP.

La ribosa es una parte esencial de la vitamina B. 2 y nucleótidos.

Rol biológico

La ribosa forma parte de los ácidos ribonucleicos (ARN), nucleósidos, mono y dinucleótidos que transportan información y energía en las células, así como de algunas coenzimas y polisacáridos bacterianos.

Solicitud

El uso adicional de ribosa ayuda significativamente a restaurar las reservas de energía en el músculo cardíaco y los músculos esqueléticos perdidos durante el entrenamiento agotador, durante el trabajo físico intenso o en condiciones isquémicas cuando se reduce el suministro de oxígeno a los tejidos. Este fuerte efecto de la ribosa se debe al hecho de que los tejidos carecen de las enzimas necesarias para su rápida síntesis cuando es necesario. La reposición de las reservas de energía se ralentiza cuando se consumen grandes cantidades de ATP. Como resultado, se reducen las reservas de ATP y otros compuestos necesarios para su reposición. Todo esto explica por qué los deportistas se sienten cansados ​​durante varios días después de un entrenamiento intenso.

Más recientemente, la ribosa se ha comercializado como suplemento deportivo independiente, que se puede presentar en forma líquida o en polvo. A pesar de todos los beneficios de esta sustancia, se recomienda tomar ribosa en combinación con otros suplementos deportivos, ya que puede mejorar significativamente su efecto. La combinación más exitosa con ribosa es la creatina.

APÉNDICE B

DESOXIRIBOSA

La desoxirribosa es un monosacárido de pentosa que contiene un grupo hidroxilo menos que la ribosa. Es una sustancia cristalina incolora, altamente soluble en agua. La fórmula química fue descubierta en 1929 por Phoebus Lieven. su fórmula es 5 H 10 O 4 .

En forma libre, las pentosas no se encuentran en los productos alimenticios y entran en el cuerpo humano como parte de las nucleoproteínas, que son ricas en carnes y pescados.

Forma parte del esqueleto de carbohidratos y fosfatos de las moléculas de ADN (ácidos desoxirribonucleicos).

Rol biológico

La desoxirribosa se utiliza para sintetizar ácidos nucleicos. Es un componente integral de las coenzimas de nucleótidos que juegan un papel importante en el metabolismo de los seres vivos. Participar en la síntesis de proteínas y la transmisión de rasgos hereditarios.

Solicitud

Se puede utilizar como aditivo alimentario. Todavía no existe una guía práctica en la literatura científica sobre el uso de este suplemento, es decir, cómo usarlo, en qué cantidades, en qué momento y qué resultados se deben esperar.

APÉNDICE B

Cuestionario de tema

"Pentosas. Ribosa y desoxirribosa como representantes de las aldopentosas.

1) Un monosacárido es:

2) ¿Cuál de los compuestos es cetosa?

5) ¿Cuántos grupos hidroxilo hay en la desoxirribosa?

Criterios de evaluación.

5 tareas verdaderas: puntuación "5";

4 tareas verdaderas: puntuación "4";

3 tareas verdaderas: puntuación "3";

Verdadero 2 tareas - puntuación "2".

La D-ribosa es un monosacárido de cinco carbonos. Un medio muy simple y eficaz de mantener el nivel general de "energía".

En las notas sobre las que mencioné, 3 formas principales de consumo de glucosa (más precisamente, glucosa-6-fosfato):

Glucólisis (síntesis de piruvato con liberación de ATP yNADH):

Síntesis de varios aminoácidos y proteínas;

Síntesis de acetil coenzima A:

Oxidación de acetil CoA en el ciclo de Krebs;

Síntesis de ácidos grasos a partir de acetil CoA para almacenamiento de energía;

Síntesis glucógeno en el hígado y los músculos;

Vía pentosa fosfato:

Síntesis de azúcares de 5 carbonos;

SíntesisNADPH;

D-ribosa, papel en la célula

D-ribosa y desoxi-La D-ribosa son componentes estructurales de los nucleoditos de ARN y ADN, respectivamente..

Nota para entusiastas . Como una versión interesante de "estiramiento cerebral" a base de ribosa:

• ¿Por qué la desoxirribosa está en el ADN, pero en el ARN?
• ¿Por qué exactamente?La D-ribosa es una parte integral de los nucleoditos (y noC6 glucosa/fructosa/galactosa y noeritrosis C4, por ejemplo)?
• ¿Qué nos dice la presencia de ribosa en los nucleótidos sobre el pasado evolutivo del aparato genético?

Por suerte o por desgracia, estos temas en el marco de esta nota no requieren atención.

Un ácido nucleico importante del que forma parte la D-ribosa es el ATP, el trifosfato de adenosina, la moneda energética de todo el organismo.

También es importante mencionar NADPH, un poderoso restaurador celular. Las deshidrogenasas, enzimas que catalizan las reacciones de oxidación/reducción, utilizan NADPH como coenzima para las reacciones de reducción. La enzima oxida NADPH para reducir cualquier molécula deseada.

La recuperación de NADPH se produce a través de la vía de las pentosas fosfato y utilizando monosacáridos de 5 carbonos.

Síntesis de D-ribosa y ATP

Con la ribosa exógena, obtenemos inmediatamente el componente estructural de la ruta de las pentosas fosfato.

La recuperación de ATP depende de la cantidad de fosforribosil-pirofostafio (PRPP en la imagen de arriba) y la D-ribosa contribuye directamente a la recuperación de los niveles de PRPP y ATP.

Los datos sugieren que La D-ribosa contribuyó a la recuperación acelerada de los niveles de ATP con isquemia miocárdica reversible.

Todo el artículo sobre la ribosa y las enfermedades cardiovasculares se basa en la lógica: isquemia (falta de suministro de sangre y, como resultado, nutrición celular) del miocardio: una cantidad reducida de ATP, que ayuda a restaurar

Otros usos de la ribosa

La D-ribosa no pudo aportar nada al rendimiento deportivo de personas sanas y/o entrenadas. El problema es que nuestros logros atléticos están fisiológicamente limitados por la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno y la capacidad de las células para utilizarlo. Este es trabajo del sistema cardiovascular, las mitocondrias, y para los deportistas de élite, la posibilidad de que los pulmones ya puedan convertirse en un “cuello de botella”. No está muy claro cómo se suponía que las bases de 5 carbonos mejorarían los resultados del entrenamiento. Me parece que la confusión entre la recuperación ATP y la fisiología deportiva en general.

Pero la D-ribosa ha mostrado buenos resultados en personas con fatiga crónica y fibromialgia.

D-ribosa. Seguridad de la aplicación

La molécula tiene alta absorción en el tracto gastrointestinal (88-100%). No hay necesidad de preocuparse por la biodisponibilidad.

Por vía oral, los efectos secundarios (desde el tracto gastrointestinal: náuseas, heces blandas, etc.) fueron con un aumento de la dosis de 200 mg por 1 kg de peso (la dosis habitual es de solo 2 gramos).

Por vía intravenosa, no hubo efectos secundarios incluso a una dosis de 222 mg por 1 kg de peso corporal.

Posibles efectos secundarios:

• Estimulación notable con dificultad para conciliar el sueño (no tengo este problema cuando lo tomo incluso a las 21-22);
• Hipoglucemia temporal leve algún tiempo después de tomar (no se sintió, pero cuando se tomó con dextrosa, este problema desapareció);
• Dejemos la posibilidad de malestar gastrointestinal para los más sensibles

En un estudio, la ribosa elevó los niveles de hemoglobina glicosilada 3 veces más que la glucosa. Pero este es un estudio in vitro (tubo). Los monosacáridos en el tubo de ensayo no tuvieron oportunidad de ser absorbidos de otra manera.

D-ribosa. Experiencia personal

La D-ribosa tiene un claro efecto tónico para mí. No hay efecto en los resultados del entrenamiento. Pero la sensación de una oleada de fuerza ayuda, por supuesto, a sintonizar con el entrenamiento.

Para mí, emparejado con Ezhovik (melena de león) en este momento es una combinación estándar cuando quiero animarme mental y físicamente antes de una tarea importante. No físico, más bien intelectual.

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D-ribosa. recomendaciones

• La D-ribosa es un monosacárido de 5 carbonos que sintetizamos a partir de la glucosa a través de la vía pentosa-fostato;
• La D-ribosa permite:
  • (con cierto grado de especulación) mantienen la integridad del ADN/ARN, ya que es un componente estructural de los ácidos nucleicos;
  • La presencia de ribosa puede ser un paso limitante en la recuperación de ATP, la D-ribosa acelera la recuperación de ATP, lo que puede ayudar a los tejidos con isquemia; cardiología, neurología;
  • Restaurar NADPH, que es "desperdiciado" por las deshidrogenasas durante las reacciones de reducción;
• Desde un punto de vista práctico:
  • Efecto tónico explícito;
  • Alta biodisponibilidad, en las dosis recomendadas ausencia casi completa de eventos adversos;
  • No afectará los resultados deportivos, pero para la vida cotidiana brindará una afluencia adicional de fuerza.

La ribosa es un azúcar simple, una sustancia natural sintetizada en el cuerpo. La ribosa es un componente de los ácidos nucleicos que contiene información genética que regula el crecimiento, desarrollo, división y buen funcionamiento de las células. La ribosa es uno de los componentes efectivos y seguros necesarios para mantener un alto nivel de energía y una buena forma física.

La D-ribosa es un suplemento dietético de calidad excepcional, que ha encontrado una amplia aplicación en el deporte y no solo, las propiedades de la ribosa permiten utilizarla para prevenir la salud de todas las personas.

Propiedades y características de la ribosa

• es un componente natural de cada célula viva de nuestro cuerpo
• es una condición necesaria en el proceso de producción de energía a nivel celular
• es un requisito previo para la síntesis de ATP en las células musculares
• acelera el crecimiento de la fuerza, la resistencia y la velocidad
• reduce el tiempo de recuperación de las reservas de energía después de entrenamientos duros
• promueve la ganancia muscular sin exceso de grasa
• efecto beneficioso sobre el estado psicofísico y la salud de todo el organismo
• ayuda en la prevención de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares
• aumenta la eficacia de la creatina
• es un antioxidante que combate los radicales libres

La función principal de la ribosa en el organismo es su participación en la síntesis de ATP, un nucleótido energético responsable de la contracción de las fibras musculares y del control de la síntesis de proteínas. Para la existencia de todo nuestro cuerpo, la constante renovación de ATP y su conservación al más alto nivel es una condición vital.

Con un gran esfuerzo físico, así como con enfermedades cardiovasculares, a menudo hay una deficiencia en el cuerpo de D-ribosa, lo que conduce a un deterioro del bienestar físico, una disminución de la energía y la vitalidad. En los atletas, la deficiencia de ribosa se manifiesta por una renuencia a entrenar al nivel más efectivo, una sensación de fatiga y falta de crecimiento de la masa muscular. En estos casos, se recomienda tomar D-ribosa como suplemento inmediatamente antes o después de un entrenamiento intenso y entre entrenamientos.

ribosa y creatina

El uso combinado de D-ribosa con creatina da los mejores resultados en cuanto a la absorción y distribución de creatina en el cuerpo. La ribosa promueve la absorción intestinal de creatina y su transporte directamente a las células musculares, lo que resulta en una mayor concentración de fosfato de creatina en los miocitos. Debido a esto, las células musculares reciben más ATP puro, que es necesario para sus contracciones, que cuando toman creatina sola. Los estudios han confirmado que la ribosa aumenta 6 veces la eficacia de la creatina.