Después de la debilidad de la gripe qué hacer. Las mejores maneras de aumentar su inmunidad rápidamente después de la gripe

Hoy en día, la mayoría de las personas son conscientes de que el estado de inmunidad afecta el nivel de riqueza y la salud humana.

En personas con inmunidad fuerte, la gripe se limitará a un ligero malestar. Pero ahora, no todos pueden presumir de una salud fuerte y una buena resistencia.

Las estaciones frías son las más favorables para la progresión y propagación de la gripe, que tiene carácter de epidemia. A lo largo del año se registran repetidos brotes de esta enfermedad. Sin embargo, las personas con sistemas inmunológicos débiles, los niños y los ancianos, lo pasan mal con la gripe, a veces con consecuencias para el organismo, como:

• Neuritis aguda de las terminaciones nerviosas del audífono
• Sinusitis purulenta aguda
• Otitis media aguda
• Enfermedades respiratorias - neumonía, bronquitis, traqueítis

Es una de las complicaciones más comunes después de la gripe. Como resultado de una infección viral con complicaciones (unión de virus purulentos), el sistema inmunológico comienza a debilitarse.

Cuando se infecta con el virus de la influenza, el sistema nervioso puede dañarse severamente, durante la clínica de infección, pueden ocurrir trastornos nerviosos de diversa gravedad. Debido a tal complicación, incluso después de la recuperación, una persona se siente mal, lo que se expresa en una debilidad general, y en la lucha contra el virus, el cuerpo gasta la reserva del sistema nervioso y empeora el sistema inmunológico. Se pueden considerar signos de agotamiento del SNC después de la gripe:

• Pérdida de apetito.
• Debilidad física y fatiga.
• Deseo continuo de dormir.
• Aumento de la fatiga.
• Nerviosismo, cambios de humor, ansiedad.

Después de sufrir la gripe y las complicaciones resultantes, una persona tiene una pregunta: ¿cómo recuperarse lo antes posible después de la gripe? Recomendaremos consejos para restaurar la forma de vida anterior, formas de volver a un estado positivo y disfrutar de la vida.

Recuperación más rápida de la gripe.

Sueño

Debe intentar dormir lo suficiente, lo mejor es irse a la cama alrededor de las diez de la noche. La presencia de un sueño profundo y saludable en tu vida solo beneficiará la recuperación del cuerpo. Tener un humidificador y un purificador de aire en casa promoverá un buen sueño, crearán aire limpio y húmedo mientras duermes.

Equilibrio psicológico

El factor principal para la recuperación rápida y el aumento del nivel de inmunidad es el buen humor, la ausencia de situaciones estresantes y cambios psicológicos. Dichos factores son difíciles para una persona que vive en una ciudad, así como para los residentes de una metrópolis. Sin embargo, para mantener el sistema nervioso en un estado de calma, es recomendable no trabajar demasiado:

• Tome descansos frecuentes en el trabajo.
• Evita conocer gente que no te guste.
• Estar en compañía de personas con buen humor, así como pasar más tiempo con tu familia.
• Trate de soportar con calma las situaciones estresantes, sin descargas nerviosas innecesarias.
• Meditar.

Masaje

El uso de masajes en la recuperación después de la gripe tiene un buen efecto en el cuerpo: mejora la inmunidad, tiene un efecto relajante, mejora el estado de ánimo y el bienestar general. Si es posible, puede visitar una sala de masajes o realizar los procedimientos usted mismo comprando un masajeador de pies especial, puede usar el aplicador Kuznetsov (pararse en el aplicador durante 1-2 minutos durante 10 minutos). Los pies humanos tienen puntos biológicos que son responsables de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Pasar un curso de masaje en 10 días dará un excelente resultado y una sensación de un estado positivo del cuerpo.

Procedimientos de agua

El agua relaja y calma el cuerpo. Es recomendable visitar la piscina, en ausencia de tal oportunidad, puede tomar un baño con sal marina, una ducha de contraste, en ausencia de contraindicaciones, puede ir a la casa de baños.

Actividad física

Unas semanas después de la enfermedad, intente volver a hacer actividad física, camine más, vaya a clubes deportivos o restablezca sus entrenamientos anteriores. Para la prevención de la gripe, el baile, el yoga y la flexión corporal son de gran ayuda. El ejercicio físico al aire libre es la forma más segura de restaurar la inmunidad.

afirmaciones

También está permitido usar autoentrenamiento, afirmaciones, entrenamiento psicológico. Puede usar la autohipnosis, inventar frases cortas sobre qué tan bueno es su estado de ánimo, qué tan buena es su salud, etc.

• Soy una chica tranquila, equilibrada y con excelente inmunidad.
• La gripe está curada y mi sistema inmunológico se está recuperando.
• Estoy constantemente de buen humor y todo va según lo planeado.
• Estoy rodeado de personas que tienen sentimientos cálidos por mí y a quienes amo mutuamente.
• Soy un hombre sano y fuerte y mi cuerpo se recupera rápidamente de la gripe.

La repetición regular de afirmaciones, al menos 2 veces al día, definitivamente tendrá un buen efecto en el bienestar y ayudará a restaurar el cuerpo después de la gripe, calmará el sistema nervioso y dará confianza en sí mismo. Una sugerencia sobre la indiferencia hacia el mundo exterior, los problemas actuales en el trabajo, los conflictos en el círculo familiar: no se merecen sus conmociones nerviosas, los sentimientos fuertes reducen la inmunidad.

alimentos y vitaminas

La nutrición juega un papel importante en la restauración del cuerpo del paciente y durante el curso de otras enfermedades, con la ingesta adecuada de alimentos, la salud humana se restaura más rápido. Los complejos multivitamínicos de medicamentos deben tomarse con precaución, como cualquier medicamento médico. Una gran selección de frutas, verduras frescas, verduras y alimentos ricos en proteínas son muy buenos para mejorar la condición del cuerpo. En la dieta de todos los días debe estar presente: pescado y carne hervidos, jugos de frutas y verduras frescas, productos lácteos fermentados, buen té verde. Es mejor limitar la cantidad de harina.

Tés de hierbas y frutas

Si no hay alergia a las preparaciones a base de hierbas, puede tomar diferentes tarifas, infusiones, tarifas de vitaminas. Los escaramujos y las frambuesas contienen una gran cantidad de vitamina C. Además, el nivel de inmunidad se puede aumentar tomando limoncillo, ginseng, eleuterococo, equinácea. Al tomar cualquier inmunomodulador, incluso de origen vegetal, debe tener mucho cuidado.

Una enfermedad como la gripe requiere mucha vitalidad y energía, por lo que el tema de restaurar la vitalidad y la energía anterior está en primer plano. Cómo fortalecer la inmunidad debilitada, cómo recuperarse de la gripe y cómo superar la debilidad, lo consideraremos a continuación.

¡Guarda fuerzas!

Dado que no estamos tratando con un ARVI banal, el período de recuperación llevará mucho más tiempo. Si un resfriado común desaparece en unos pocos días, tomará semanas recuperarse completamente de la gripe. Incluso si su licencia por enfermedad ha terminado, no debe cargarse inmediatamente con los negocios. Si le preocupa la debilidad severa después de la gripe, el médico tratante, cuya consulta es obligatoria, puede sugerir qué hacer en este caso.

Durante la feroz lucha contra el virus, el cuerpo perdió mucha fuerza, por lo que la debilidad, la fatiga excesiva y la irritabilidad son atributos integrales del período de recuperación.

¡El agua es fuente de vida!

Durante la enfermedad, el cuerpo ha acumulado una cantidad considerable de sustancias tóxicas y productos metabólicos, por lo que una de las tareas principales es eliminar estas toxinas del cuerpo. La mejor manera de desintoxicarse es mantener un régimen de bebida adecuado. Independientemente de cuánto tiempo dure la debilidad después de la gripe, su tratamiento debe ir acompañado del uso de muchos líquidos.

El objetivo del régimen de bebida es consumir al menos 2 litros de líquido por día. Un buen efecto es el uso de jugos de frutas, agua mineral, compotas, bebidas de frutas, té negro y verde. Estas bebidas no solo normalizan el equilibrio hídrico del cuerpo y ayudan a eliminar las toxinas, sino que también ayudan a fortalecer el cuerpo en su conjunto.

Para mejorar el efecto terapéutico y como un medio eficaz de prevención, puede usar decocciones de hierbas medicinales. Una decocción de escaramujos, menta, bálsamo de limón, hierba de tomillo, flores de manzanilla tiene un buen efecto.

Mantén tu equilibrio

Los expertos médicos han demostrado durante mucho tiempo que el virus de la influenza es particularmente indiferente a las personas con mayor excitabilidad del sistema nervioso. Este hecho se demuestra por la presencia de fotofobia, sensibilidad a los sonidos fuertes, así como dolores corporales en los síntomas de la gripe. Por lo tanto, si hay debilidad después de la gripe o debilidad después de un ARVI, se puede decir sin ambigüedades qué hacer en tal situación: ¡recupérese y cálmese! No intentes probar la fuerza de tu cuerpo, perdona tu cuerpo. Si comienza a trabajar, intente tomar descansos breves. Si decide dar un paseo, la ropa debe corresponder a la temporada. Como métodos adicionales para mantener la tranquilidad, el autoentrenamiento y los ejercicios matutinos diarios ayudarán.

Intenta iniciar tu recuperación física fortaleciendo el sistema nervioso corrigiendo el estado psicológico. Para hacer esto, debe pasar por su cabeza diariamente los siguientes pensamientos:

• Mi sistema inmunológico está en camino a la recuperación.
• Soy una persona completamente tranquila, con fuerte inmunidad.
• El buen humor me acompaña durante todo el día.
• Estoy rodeado de las personas más cercanas y queridas que me apoyarán en todo momento.
• Mi cuerpo podrá recuperarse en el menor tiempo posible.

Incluso frases tan simples pueden afectar dramáticamente el estado general de una persona y acelerar su recuperación.

El sueño es la mejor medicina.

Durante la enfermedad y después de la enfermedad, no hay nada mejor que un sueño profundo y saludable. Durante el período de recuperación, no debe violar su rutina diaria. Deberías acostarte a la misma hora. Antes de acostarse, es recomendable ventilar la habitación, evitando las corrientes de aire y la hipotermia. Para una purificación adicional del aire de microorganismos patógenos y polvo, un humidificador de aire especial es la mejor herramienta.

¡Comamos bien!

“No todo lo que entra en tu boca es útil”. De hecho, es la nutrición la que juega un papel muy importante en la recuperación de todo el organismo después de una enfermedad. Para no lesionar su cuerpo una vez más y ayudarlo a sobrellevar las consecuencias del proceso infeccioso, debe cumplir con las siguientes reglas:

• Siga una dieta saludable. Evite comer en exceso.
• Evite por completo los alimentos fritos y grasos.
• No beba alcohol y carnes ahumadas.
• Coma tantas verduras y frutas frescas como sea posible.
• Comer al mismo tiempo.

El tratamiento de las enfermedades virales, y en particular del virus de la influenza, no está completo sin el uso de medicamentos antivirales y antibacterianos, por lo que un componente importante del período de recuperación es el proceso de eliminación de los restos de estas sustancias del cuerpo. Para el procedimiento de desintoxicación, se utilizan absorbentes especiales (Enterosgel, carbón activado, Smecta). Los probióticos naturales se utilizan para normalizar la microflora intestinal.

Métodos de recuperación alternativos

Los procedimientos con agua, por supuesto, son un poderoso tónico para todo el cuerpo, pero no en este caso. No recurra al endurecimiento en medio del período de recuperación. Una visita a la piscina, baños y saunas serán excelentes medidas preventivas y terapéuticas. Para activar la inmunidad general y mejorar la circulación sanguínea, una excelente herramienta es un masaje de pies y piernas. El pie humano contiene una gran cantidad de puntos biológicamente activos, y la exposición a ellos por medio del masaje tiene un poderoso efecto terapéutico.

La naturaleza en guardia de la salud

Para mantener las defensas del organismo y recuperarse eficazmente de la gripe, se deben utilizar tinturas de plantas medicinales. Para este propósito, es adecuada la tintura de equinácea purpúrea, eleuterococo, raíz de ginseng y vid de magnolia china.

Como tónico general adicional, puede utilizar el siguiente remedio:

Debe tomar 10 gramos de raíz de jengibre previamente pelada, 1 limón y 1 cucharada de miel natural. Todos los ingredientes se pasan a través de una picadora de carne o se mezclan en una licuadora hasta que quede suave. La mezcla resultante debe agregarse al té o usarse como un remedio independiente, 1 cucharadita 2 veces al día.

¡Importante! Si todos los métodos de recuperación anteriores no dieron un resultado positivo y la mala salud persiste, debe comunicarse de inmediato con un especialista médico para evitar consecuencias negativas y complicaciones.

La influenza se refiere a enfermedades virales agudas, que se caracterizan por intoxicación severa, signos de cambios inflamatorios en el tracto respiratorio superior. Se diferencia de otras infecciones por una alta tasa de complicaciones. Nuestra conversación es sobre cómo recuperarse de la gripe y evitar complicaciones no deseadas.

El nombre proviene del francés gripper - agarrar. Durante los últimos 150 años, la humanidad ha experimentado al menos cuatro pandemias graves de influenza. La epidemia total denominada "gripe española" de 1918 provocó la muerte de 20 millones de personas, la "gripe asiática" de 1957-1959. causó la muerte de alrededor de 1 millón de personas. La influenza es una de las tres enfermedades más contagiosas del mundo.

Los virus de la influenza son virus que contienen ARN que puede integrarse en el ARN del huésped. Hay tres tipos de virus: A, B, C. Los virus B y C son más estables, su estructura es menos capaz de cambiar. El virus tipo A tiene una capacidad de cambio pronunciada, sus subtipos que pueden cambiar antígenos localizados superficialmente son la causa de nuevas epidemias de los últimos tiempos.

El proceso de cambios patológicos causados ​​por el virus consta de varias etapas, lo que explica el alto riesgo de complicaciones después de la gripe:

• Al penetrar a través de la membrana de las células del epitelio bronquial, el virus se multiplica. Algunas de las células mueren, en otras se desarrollan cambios degenerativos pronunciados, las glándulas bronquiales se expanden y se desarrolla edema.
• Luego, las partículas virales migran con el torrente sanguíneo, provocando reacciones tóxicas y tóxico-alérgicas debido al efecto directo del virus sobre los sistemas cardiovascular y nervioso. Los síntomas de intoxicación también son causados ​​por la ingestión en la sangre de productos de descomposición celular de células diana dañadas por el virus.
• En el contexto de la intoxicación, continúa el daño severo al tracto respiratorio. La violación de la función de barrera contribuye a una disminución de las funciones protectoras de los leucocitos, una disminución de la inmunidad local y la activación de la flora oportunista.
• Las áreas dañadas de la cubierta epitelial pueden ser la puerta de entrada para la fijación de microflora bacteriana patógena secundaria, causando complicaciones secundarias, exacerbaciones de infecciones crónicas lentas.

Todos los tipos de virus de la influenza tienen tropismo por el epitelio de los bronquios.

Consecuencias de una infección

Las consecuencias que ocurren después de la enfermedad se deben al efecto tóxico del virus en el cuerpo, daño al sistema nervioso central. Clínicamente, durante los exámenes, es posible identificar cambios característicos del síndrome de intoxicación:

• Los primeros 10 a 14 días después de la enfermedad, los cambios en el electrocardiograma tienen un cuadro característico, que se debe al efecto del virus en el sistema cardiovascular.
• Durante el examen de rayos X de los pulmones, se observa un contorno pronunciado del patrón vascular y llama la atención la expansión de la zona de la raíz.
• El sistema digestivo sufre mucho menos a menudo. Son características la falta de apetito, la tendencia al estreñimiento.
• Los cambios en el análisis de sangre general son característicos: una disminución en el nivel de leucocitos, neutrófilos, un aumento en el número de monocitos con valores normales de ESR, como un signo de agotamiento del sistema inmunológico.
• Los cambios en el sistema urinario se manifiestan en forma de la aparición de una pequeña cantidad de proteína en la orina, cilindros hialinos: la reacción de los riñones a la intoxicación del cuerpo.
• Clínicamente, los síntomas que indican una lesión tóxica del sistema nervioso autónomo se manifiestan por sudoración, cambios en la frecuencia cardíaca y tez morada.
• Después de una infección por influenza, los síntomas de daño a los nervios trigémino, intercostal, etc. no son infrecuentes.

La debilidad después de la gripe, el aumento de la fatiga, los trastornos del sueño, la sudoración y la disminución de la temperatura corporal son signos típicos del síndrome astenovegetativo que se manifiesta después de la intoxicación viral.

Es durante este período después de una enfermedad aguda que el riesgo de complicaciones es alto.

características de edad

La recuperación de la gripe es más larga y más difícil en los pacientes pediátricos, los ancianos.

• La recuperación a largo plazo del cuerpo después de la influenza en los niños se debe a la imperfección de los mecanismos de regulación humoral y del sistema inmunológico, la neumonía es una complicación frecuente y se desarrolla crup.
• En pacientes de edad avanzada, el riesgo de desarrollar complicaciones graves después de la influenza se debe a trastornos vasculares existentes, predominantemente de naturaleza aterosclerótica, y una variedad de enfermedades crónicas existentes de otros órganos.

Las estadísticas afirman que la mortalidad por complicaciones cardiovasculares en pacientes de edad avanzada aumenta hasta 1,5 veces durante el aumento estacional de la incidencia de la gripe.

Período de recuperación

¿Cómo recuperarse rápidamente de la gripe? Para evitar complicaciones y recuperar rápidamente la fuerza después de la gripe, debe seguir cuidadosamente las recomendaciones del médico durante la enfermedad y seguir el régimen de protección durante las dos primeras semanas después de que desaparezcan los síntomas agudos de la enfermedad.

• Estilo de vida, estrés, régimen protector.
• Nutrición apropiada.
• Vitaminoterapia y profilaxis vitamínica.
• Fortalecimiento de la inmunidad.
• Continuación de la terapia sintomática destinada a restaurar la microflora intestinal, tomar medicamentos cardiotrópicos, normalizar los trastornos del sistema nervioso y tratar las manifestaciones alérgicas.
• Realización de fisioterapia, ejercicios de fisioterapia.

El período de recuperación completa y recuperación de la gripe dura al menos dos semanas.

Modo de protección después de la enfermedad

Después de una enfermedad, el cuerpo necesitará algún tiempo para recuperar la fuerza gastada en la lucha contra el virus de la gripe. El cumplimiento de recomendaciones simples lo ayudará a recuperarse rápidamente de las consecuencias de la enfermedad:

• Ventile la habitación en la que se encuentra con más frecuencia.
• Camine más al aire libre, camine más.
• Mantenga un horario de sueño. Después de una enfermedad, es necesario un buen descanso nocturno.
• Evite lugares concurridos, eventos masivos.
• Limite la actividad física durante 2 semanas después de la enfermedad, evite la sobrecarga psicoemocional si es posible.

Nutrición

Una nutrición equilibrada adecuada juega un papel importante en el período de recuperación después de la gripe. La nutrición debe estar saturada con proteínas, carbohidratos fácilmente digeribles y saturada al máximo con vitaminas. Consumo recomendado de carnes magras, verduras, frutas, cereales de grano entero.

Para eliminar los productos metabólicos tóxicos, se recomienda beber mucha agua: infusiones, bebidas de frutas, jugos, decocciones de hierbas medicinales, escaramujos, compota de frutas secas. El régimen de bebida recomendado es de al menos 1,5 a 2 litros por día.

Durante el período de recuperación después de una gripe grave, el aumento de la sudoración debido a la astenia y al debilitamiento del cuerpo persiste durante algún tiempo. Cuando sudamos, no solo se liberan con el sudor los productos del metabolismo celular, sino también sales y sustancias orgánicas.

El cumplimiento del régimen de bebida ayudará a hacer frente a los efectos residuales de la debilidad severa, la sudoración, restaurará el equilibrio ácido-base alterado en el cuerpo y normalizará rápidamente el funcionamiento del hígado y los riñones.

vitaminas

Se recomienda el uso de dosis adicionales de vitaminas, especialmente aquellas con propiedades antioxidantes, que ayudan a restaurar las membranas celulares dañadas durante la enfermedad. La ingesta a largo plazo de vitaminas A, C, E ayudará a restaurar la inmunidad deteriorada.

Terapia sintomática

Los pacientes que han tenido influenza a menudo sufren de alteración de la microflora intestinal y manifestaciones alérgicas como resultado de la intoxicación y el tratamiento en curso. Si hay signos de tales violaciones, es necesario consultar a un médico. Muy a menudo, la corrección de tales cambios requiere una ingesta prolongada de medicamentos que normalicen la microflora intestinal, las enzimas y los antihistamínicos.

Fisioterapia

Para rehabilitar y restaurar las funciones básicas del cuerpo, deterioradas después de una infección viral, se recomienda lo siguiente:

• Coníferas, baños de mar.
• Masaje.
• Ejercicios de respiración, fisioterapia.
• Inhalación con interferón.
• Electroforesis.

¿A qué prestar atención?

Debe recordarse: la gripe es peligrosa debido a las complicaciones que surgen después de la enfermedad. Se deben temer complicaciones en el período de rehabilitación temprana, en el contexto de una inmunidad debilitada por una infección.

Si después de una enfermedad con gripe, reaparecen fiebre, dolor de corazón, dificultad para respirar, dificultad para orinar, debilidad, aumento de mareos, sangrado nasal frecuente, aparece edema pronunciado, vómitos, diarrea no se detiene, debe buscar ayuda médica de inmediato. !

Causas

La recuperación de la gripe es necesaria para cada paciente, pero toma un tiempo diferente para cada uno. En la mayoría de los casos, la fatiga posinfecciosa se registra en niños, pacientes que padecen patologías crónicas o pacientes empleados en trabajos asociados con un esfuerzo físico significativo, un alto nivel de responsabilidad. La debilidad y otros síntomas pueden persistir durante varias semanas, lo cual es típico de una infección por influenza.

El síndrome asténico, cuyas manifestaciones se observan después de la gripe, es un estado patológico de fatiga que ocurre mientras se mantienen las actividades diarias estándar. También se denomina astenia reactiva funcional.

El paciente, que se reincorpora a los estudios o al trabajo con baja cerrada, carece de energía para realizar las tareas habituales, no se siente del todo sano. No hay razones objetivas para continuar el tratamiento: las capacidades funcionales del cuerpo se agotan. Incluso más prolongado de lo habitual, el descanso no permite la desaparición de la fatiga y la debilidad.

¿Qué explica la aparición del síndrome asténico y la necesidad de recuperarse después de la gripe? El virus tiene la capacidad de suprimir el sistema inmunológico; además, es importante el sobreesfuerzo del sistema nervioso, la autointoxicación del cuerpo debido a trastornos metabólicos. La sobrecarga de los sistemas reguladores funcionales conduce al agotamiento de los recursos energéticos.

La astenia suele dividirse en formas principales:

• hiperesténico;
• debilidad irritable;
• hiposténico

Las manifestaciones predominantes de la forma hiperesténica son aumento de la excitabilidad y la irritabilidad. En la forma hiposténica, dominan la debilidad, la apatía, la disminución del interés en los eventos circundantes, la disminución de la intensidad del colorido emocional de la percepción. La forma de debilidad irritable se vuelve intermedia entre las indicadas anteriormente y se caracteriza por síntomas mixtos de debilidad e irritabilidad y cambios bruscos en la actividad emocional. Todas las formas mencionadas se consideran como variantes separadas de manifestaciones o como etapas sucesivas.

Síntomas

Los síntomas clásicos que forman la base del síndrome asténico postinfeccioso son:

Debilidad

La debilidad es el principal síntoma que te hace querer saber cómo recuperarte de la gripe. Esta es una manifestación persistente, caracterizada por la incapacidad de realizar plenamente el trabajo físico y mental. La sensación de debilidad se intensifica bruscamente después de que el paciente comienza la tarea prevista, o incluso antes de que se suponga que debe comenzar. La limitación de la capacidad de trabajo persiste constantemente, complementada por la intolerancia al estrés y la responsabilidad. Los pacientes están preocupados por la sensación de impotencia, la falta de pensamientos, la pérdida de memoria, la somnolencia y el deseo de descansar lo antes posible. Disminuye la productividad laboral, aparece apatía, desinterés por las tareas laborales, cualquier acontecimiento circundante.

Alteración del sueño

Este síntoma se manifiesta de diferentes formas y suele ser multifacético: hay somnolencia durante el día e insomnio por la noche, y el cansancio persiste después del sueño. Es difícil para el paciente conciliar el sueño, mientras que la fatiga agrava la condición: puede haber despertares en medio de la noche con una sensación de ansiedad, miedo.

Irritabilidad

El paciente está ansioso, a menudo insatisfecho consigo mismo y con los demás, propenso a una mayor excitabilidad, ansiedad constante, resentimiento. En las quejas, puede escuchar la frase "un estado de tensión interna". Los eventos y acciones se toman extremadamente en serio, pueden causar un ataque de ira o histeria. Incluso las razones menores provocan un estado de ánimo negativo, ira.

Trastornos de la función del sistema nervioso autónomo

El síndrome de disfunción autonómica ocurre en pacientes de cualquier edad. La recuperación del cuerpo después de la gripe está precedida por mareos, dolor de cabeza, palpitaciones sin esfuerzo físico previo. También son característicos la ansiedad y los trastornos del sueño, la sudoración repentina y el temblor, las fluctuaciones en la presión arterial, los cambios en la termorregulación: los saltos de temperatura por debajo y por encima de los valores normales, la fiebre baja prolongada sin razones objetivas. En casos severos, se observan náuseas, vómitos, intolerancia a cualquier tipo de alimento.

El síndrome asténico en pacientes que han tenido influenza se manifiesta por una combinación diferente de las manifestaciones anteriores y su gravedad.

A los pacientes con enfermedades concomitantes, las complicaciones se les pregunta con mayor frecuencia sobre cómo recuperarse de la gripe; la astenia posviral depende en gran medida de la variante del curso. Después de muchos años de estudiar el problema del síndrome asténico, se ha establecido que las formas de infección de gravedad leve y moderada se asocian más a menudo con una forma hiperesténica de astenia, y un curso severo de influenza, por regla general, conduce al dominio. de manifestaciones hipostnicas. Observado:

• nerviosismo;
• somnolencia;
• debilidad.

La duración de la persistencia de los síntomas - no más de 3 o 4 semanas. Se considera que el curso más favorable de la astenia posinfecciosa es una regresión gradual pero persistente de los signos patológicos. Sin embargo, en algunos casos, el estado de fatiga como manifestación del síndrome asténico se nota un mes o más después de la gripe; restaurar la salud es tanto más difícil cuanto más complicaciones se observaron durante la enfermedad. En lugar de un debilitamiento de las manifestaciones, se observa un agotamiento gradual de la capacidad de trabajo, la indiferencia reemplaza la labilidad emocional, una disminución de la motivación. Caracterizado por somnolencia constante, disminución de la actividad motora, disminución de la libido.

Es imposible pasar por alto las diversas condiciones que podrían confundirse con la manifestación de la fatiga posviral, por ejemplo, una infección crónica, una enfermedad crónica no transmisible.

Al mismo tiempo, las preguntas sobre cómo restaurar el sentido del olfato después de la influenza deben considerarse quejas de carácter especial, no relacionadas con la astenia.

Principios de tratamiento

La astenia deteriora significativamente la calidad de vida del paciente. La disminución de la actividad y la fatiga no permite realizar el trabajo habitual, participar en actividades sociales. Esto conduce a un deterioro del estado emocional del paciente y cierra el "círculo vicioso". Para recuperarse lo más rápido posible después de la gripe, debe:

• prestar atención al modo de trabajo y descanso;
• evaluar la naturaleza de la dieta;
• Introducir actividad física dosificada.

El tiempo asignado para el trabajo y el descanso debe distribuirse correctamente, no en detrimento del sueño ni en detrimento de las tareas cotidianas. Recuperar fuerzas después de la gripe es especialmente difícil para los pacientes que trabajan en turnos de día o de noche, así como para los niños en preparación para los exámenes, cuando se requiere atención y memoria.

Todo el mundo sabe que la dieta debe ser equilibrada. Las reglas para combinar los componentes de los alimentos deben ser observadas incluso por personas sanas. Pero con la astenia, se requieren fuentes de vitaminas: frutas, verduras, carne y productos lácteos, hígado, pan integral.

Se requiere evitar el alcohol.

La actividad física en este caso está diseñada no para aumentar los parámetros de condición física del cuerpo, sino para aumentar su reactividad natural. La carga aumenta por pasos, se puede combinar (varios tipos de ejercicios) y se considera un método eficaz para tratar la astenia.

Terapia de drogas

La lista de medicamentos es bastante amplia; para recuperarse de la gripe, también usan remedios caseros: las recetas contienen miel, espino, eleuterococo. La base de la terapia es:

1. Adaptógenos (ginseng, vid de magnolia china).
2. Antidepresivos (sertralina).
3. Nootrópicos (piracetam, cerebrolisina).
4. Aminoácidos (estimol).
5. Antioxidantes (mexidol).
6. vitaminas del grupo B.

También es útil prescribir preparaciones de vitaminas A, E, calcio y magnesio.

¿Cómo restaurar la inmunidad después de la gripe? En el caso de la astenia posgripal, por regla general, es suficiente corregir el régimen del día y la dieta en combinación con la actividad física tónica y los medicamentos enumerados anteriormente (la combinación y la dosis las determina el médico). Pero en presencia de trastornos de inmunidad graves, se pueden usar inmunoglobulinas.

Para restaurar el cuerpo después de la gripe lo más rápido posible, es necesario recordar la probabilidad de desarrollar astenia ya con los síntomas iniciales de la enfermedad. No puede llevar la gripe "en los pies", rechazar el tratamiento.

Durante la enfermedad, se debe evitar el esfuerzo físico excesivo; después de la recuperación, es mejor esperar con un cambio en el horario de trabajo, viajes al extranjero, que implican cambios de zona horaria. La composición de la dieta es importante, la ausencia de bebidas alcohólicas en ella, una gran cantidad de cafeína, así como suficiente sueño y descanso. Si aparece fatiga, irritabilidad y otros síntomas de astenia posviral, debe consultar a un médico.

Nuestro consultor - terapeuta Alexandra Konysheva.

¡Toxina, fuera!

Una vez que los síntomas principales han desaparecido, las toxinas formadas bajo la influencia del virus continúan eliminándose del cuerpo. Para acelerar este proceso, debe beber mucho.

Son útiles el agua corriente, el caldo de rosa mosqueta, las bebidas de frutas de arándanos, grosellas negras o arándanos rojos.

Que fresco es el aire...

Senderismo, después de que la secreción nasal haya pasado y se beneficiará. Ayudarán a activar el metabolismo y acelerar la eliminación de toxinas. Lo principal es vestirse estrictamente de acuerdo con el clima, para no congelarse ni sudar. Y, por supuesto, si no te encuentras bien, es mejor que vuelvas a casa.

El trabajo perdurará

Se tarda unas 2-3 semanas en volver a un ritmo normal después. Es poco probable que alguien pueda mantenerse alejado del trabajo durante tanto tiempo.

Sin embargo, unos días después de la retirada de los síntomas principales, es mejor pasarlo en casa. Esto ayudará a prevenir complicaciones.

¿No puedes meterte en el mismo río dos veces?

La reinfección con la misma cepa de influenza inmediatamente después de la enfermedad es imposible: el cuerpo ha desarrollado anticuerpos que protegen contra el virus. Pero puede "atrapar" fácilmente otro virus. Las tinturas y decocciones a base de árnica, manzanilla, hierba de San Juan y regaliz ayudarán a evitar esto. Aumentan las defensas del organismo y tienen un efecto antimicrobiano.

La fuerza de la inmunidad depende en gran medida del estado de la microflora. Apóyelo con productos lácteos fermentados, así como preparados especiales - prebióticos y probióticos.