چه چیزی در iherb سفارش دهید: D-Ribose، D-Mannose. مرور

ریبوز یک کربوهیدرات طبیعی با بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مهم است و بر متابولیسم و ​​سنتز فیبر تأثیر می گذارد. اما حضور آن در بدن ما محدود است. آیا این بدان معناست که مکمل ریبوز باید به بهبود عملکرد ورزشی منجر شود؟

چرا ریبوز اینقدر مهم است؟

ریبوز جزء ریبوفلاوین (ویتامین B2) است که به نوبه خود بخشی از دو آنزیم درگیر در متابولیسم انرژی هوازی است. همچنین در سنتز نوکلئوتیدهای خاص مانند آدنوزین تری فسفات (ATP)، منبع اصلی انرژی برای انقباض عضلانی استفاده می شود. توانایی ما برای تحمل تمرینات با شدت بالا به میزان ATP در عضلات و سنتز مجدد آن در طول تمرین بستگی دارد. در نهایت، ریبوز به جمع آوری اسیدهای نوکلئیک - دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA) و ریبونوکلئیک (RNA) کمک می کند.

DNA اطلاعات ژنتیکی مورد نیاز برای مشخص کردن ساختار پروتئین ها را ذخیره می کند، در حالی که RNA زمان و توالی سنتز سلول و فیبر را ذخیره می کند. همچنین ساختار کروموزوم ها و ژن ها را تعیین می کند. RNA به رمزگشایی اطلاعات ژنتیکی برای سنتز پروتئین کمک می کند. بدن ما می تواند ریبوز را از رژیم غذایی معمولی دریافت کند یا آن را از گلوکز سنتز کند. با این حال، در غذای معمولی تنها آثاری از ریبوز وجود دارد و سنتز آن تنها یک فرآیند متابولیک ثانویه در متابولیسم گلوکز است. بنابراین، مقدار کمی ریبوز در بدن وجود دارد.

مصرف ریبوز برای افزایش سطح ATP توصیه می شود. به عنوان یک آزمایش، از آن برای درمان بیماران مبتلا به کمبود سنتز گلوکز و بیماری عروق کرونر قلب استفاده شد. به عنوان مثال، واگنر و همکاران (1) گزارش می دهند که گلوکز خوراکی (3 گرم هر 10 دقیقه) از یک ساعت قبل از تمرین تا آزمایش نهایی (یعنی 21-24 گرم در مجموع) باعث افزایش در دسترس بودن ATP در بیماران مبتلا به کمبود آنزیم میودنیلات می شود. کمبود آن مانع از سنتز مجدد ATP در حین ورزش می شود.

ریمل و همکارانش (2) گزارش کردند که مکمل ریبوز - 60 گرم در روز به مدت سه روز - شروع ایسکمی در حین ورزش را در افرادی که از بیماری‌های مختلف عروق کرونر رنج می‌برند به تاخیر انداخت. علاوه بر این، گروس و همکاران (3) گزارش کردند که ریبوز (دو گرم خوراکی هر پنج دقیقه در طول یک تمرین زیر حداکثر 30 دقیقه ای) قادر به مهار آزادسازی طبیعی هیپوگزانتین (شاخص تجزیه ATP) بود. این نشان می دهد که ریبوز ممکن است دارای خواص ارگوژنیک باشد و بر متابولیسم انرژی تأثیر بگذارد.

استفاده از ریبوز در ورزش

پس از چنین مشاهداتی، ریبوز برای استفاده ورزشکاران توصیه شد. این دارو به عنوان جدیدترین دارویی برای جایگزینی کراتین از صحنه مورد استقبال قرار گرفت. ریبوز به دو صورت پودر و مایع، مخلوط با سایر مواد مغذی (کربوهیدرات، کراتین، گلوتامین) و به صورت جداگانه فروخته می شود. دوز توصیه شده معمولاً 1.5-3 گرم ریبوز قبل و / یا بعد از ورزش است. برخی از تولید کنندگان توصیه می کنند که ریبوز را در طول بار کراتین مصرف کنید (یعنی 1.5-3 گرم ریبوز با پنج گرم کراتین، چهار بار در روز به مدت پنج روز) و سپس یک بار در روز به دوزهای نگهدارنده بروید.

در یک نفر، نپرس))
کراکر کنجد موجود در بسته فوق العاده خوشمزه است، اما من واقعاً روی شش ضلعی های کامل حساب نمی کنم، زیرا. بسته بندی

و برای انسان ها کوزه و بطری است.
این هست دی ریبوزو طبیعی پرگننولون. برای انرژی، ذهن، خواب، هورمون ها، قلب و غیره.
اکنون در مورد آنها بیشتر به شما خواهم گفت.

D-RIBOSE

برای انرژی و حمایت قلبی به آن نیاز دارم.
این نه تنها در این بخش است، بلکه این جنبه از آن بیشترین تقاضا را دارد، به خصوص با خستگی مزمن یا ورزش کردن.
برای تغذیه ماهیچه قلب، پزشکان آن را همراه با زالزالکو کوآنزیم Q10 .

آنچه او است. این یک قند ویژه است که مسئول سنتز ATP (آدنوزیل تری فسفات) است، این ماده تامین کننده و ذخیره کننده انرژی برای اکثر فرآیندهای انرژی است که در سلول، در عضلات، در سراسر بدن، مولکول ATP رخ می دهد. مهمترین انرژی است

از D-ribose در بدن، یک کوآنزیم انرژی سنتز می شود - که قبلاً در مورد آن صحبت کردم.

در 5 قرص، حداکثر دوز روزانه برای افراد غیر ورزشکار. کسانی که تمرین می کنند با توافق با دکتر می توانند بیشتر بگذرانند. یک قرص ممکن است برای حمایت از انرژی یا هوشیاری ذهنی کافی باشد. در هر صورت، شما باید دوز را برای خود انتخاب کنید. حاشیه نویسی می گوید - به طور مداوم، به این معنی که در طول دوره، دوز را به طور مساوی مصرف کنید و یک دوز را نادیده نگیرید.

و به صورت پودر
فرمول های جارو، پودر دی ریبوز
برای دوز هم همینطور. با یا بدون غذا در آب یا آب میوه رقیق می شود.
مصرف مداوم آن در دوره های خودسرانه، اما با وقفه توصیه نمی شود.
توصیه می شود برای شروع کمی تلاش کنید، به ندرت واکنشی وجود دارد - سردرد.

توجه: چون دی ریبوز یک قند است، استفاده از آن در دیابت مشکوک است، اما با نظر پزشک امکان پذیر است.
(مطالعه)

پرگننولون

چرا در یک موضوع خودایمنی به آن نیاز دارم - در پایان می نویسم.

صدا تقریباً شبیه پردنیزون است. با این حال، این در مورد چیز دیگری .
برای مصرف کننده روسی کمتر شناخته شده است و بسیار بیهوده. با توجه به دوز (5-25 میلی گرم) هیچ عارضه ای ندارد، از نظر سمیت ایمنی بسیار بالایی دارد.
پرگننولون یک پروهورمون است، یعنی. نقش مستقلی در بدن ندارد، اما مادر هورمون‌های استروئیدی طبیعی است: از جمله تستوسترون، استرادیول، پروژسترون، کورتیزول، DHEA.

همچنین، یک نوتروپیک قوی است، مغز را تسریع می کند، یادگیری و حافظه را بهبود می بخشد. رشد نورون ها را تحریک می کند (تحقیق)، پیری مغز را کند می کند، برای جلوگیری از فرآیندهای دژنراتیو استفاده می شود.

تعادل هورمونی را بهبود می بخشد. علائم PMS را تسکین می دهد و گرگرفتگی را از بین می برد (یا شدت آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد). میل جنسی را افزایش می دهد.

خواب عمیق را تقویت می کند، آرام می کند، تثبیت می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. حتی شاید خیلی خواب آلود باشد. با این حال، دوزهای بالا (بیش از 20 میلی گرم) ممکن است اثر معکوس ایجاد کند.

در درمان اسکیزوفرنی استفاده می شود.

مسیر متابولیک پرگننولون در بدن به نیاز بدن بستگی دارد نه به هدفی که ما آن را تجویز می کنیم.
کسانی که از پرگننولون برای افزایش سنتز تستوسترون استفاده می کنند، باید بدانند که اگر بدن، به عنوان مثال، به کورتیزول نیاز دارد، لازم نیست به تستوسترون تبدیل شود. بنابراین برای هدایت پروهورمون به مسیر تبدیل به تستوسترون و DHEA به اسید اورسولیک نیاز است (منبع آن ریحان مقدس)
شواهدی وجود دارد که استفاده از این پروهورمون با تریبولوسهمچنین شانس پرگننولون برای ترویج سنتز تستوسترون را افزایش می دهد.

دروغ.

توجه داشته باشید:
اگر حداقل فعالیت بدنی، پیاده روی، بالا رفتن از پله ها و ورزش وجود داشته باشد، پرگننولون بسیار بهتر عمل می کند.
من آن را به شکل کرم، از طریق پوست، توصیه می کنم - در مورد هورمون ها همیشه بهتر است.
بازخورد مربوط به چهره را نادیده بگیرید. در آنجا بررسی های انگلیسی زبان آموزنده است، اما من حتی هیچ اطلاعاتی در مورد استفاده از آن به عنوان کرم صورت ندیدم. همانطور که در حاشیه نویسی نوشته شده است - روی سطح داخلی ران ها، قفسه سینه - بین گردن و غدد پستانی، سطح داخلی بازوها - از کف دست تا چین ها اعمال کنید، مکان هایی را که کمترین زیرپوستی وجود دارد را به صورت دایره ای تغییر دهید. چربی 5 روز استراحت کنید.

اگر کسی به دنبال قرص پرگننولون است، اینجاست.

موضوع درس

در طول کلاس ها:

1. لحظه سازمانی

با درود. علامت غایب آمادگی برای درس را بررسی کنید. آمادگی برای کار.

سلام! در درس های قبلی، ما مونوساکاریدها - هگزوزها را مطالعه کردیم. اما دنیای مونوساکاریدها بسیار متنوع است و علاوه بر هگزوزها، پنتوزها نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

2. ایجاد انگیزه برای مطالعه موضوع

امروز با هم آشنا می شویم:

طبقه بندی پنتوز،

مشخصات فیزیکی،

ویژگی های ساختاری آلدوپنتوزیس،

نقش بیولوژیکی پنتوزها در بدن انسان

3. تکرار دانش پایه

قبل از اینکه به مطالعه یک مبحث جدید بپردازیم، آنچه را که در کلاس های قبلی مطالعه کرده بودیم را به یاد می آوریم.

بیایید مفاهیم زیر را تکرار کنیم: مونوساکاریدها، هگزوزها، آلدوهگزوزها، کتوهگزوزها.

دانش آموزان برای مفاهیم تعاریف ارائه می دهند.

مونوساکاریدها کربوهیدرات های ساده ای هستند که تحت هیدرولیز قرار نمی گیرند.

هگزوزها مونوساکاریدهایی هستند که دارای 6 اتم کربن هستند.

آلدوهگزوزها هگزوزهایی هستند که دارای یک گروه عاملی آلدئیدی هستند.

کتوهگزوزها هگزوزهایی هستند که دارای یک گروه عملکردی از کتون ها هستند.

حال باید به سوالات زیر پاسخ دهید:

سوالات مطرح می شود.

چه موادی به عنوان کربوهیدرات طبقه بندی می شوند؟

پاسخ پیشنهادی: گلوکز، فروکتوز، لاکتوز، نشاسته، سلولز، مالتوز، ریبوز.

منبع کربوهیدرات چیست؟

پاسخ پیشنهادی: منابع کربوهیدرات گیاهانی هستند که برگهای آنها تحت تأثیر انرژی خورشیدی تحت فتوسنتز قرار می گیرد.

چه کربوهیدرات هایی به عنوان مونوساکارید طبقه بندی می شوند؟

گلوکز به کدام دسته شیمیایی تعلق دارد؟

پاسخ پیشنهادی: گلوکز یک الکل آلدهیدی است.

فرآیندهای تخمیر گلوکز را که برای شما شناخته شده است فهرست کنید.

پاسخ پیشنهادی: الکل، اسید لاکتیک، تخمیر بوتیریک.

نقش گلوکز در زندگی موجودات زنده چیست؟

پاسخ پیشنهادی: منبع انرژی است.

4. یادگیری مطالب جدید

مولکول های مونوساکارید می توانند از سه تا ده اتم کربن داشته باشند.

بچه ها، بیایید طبقه بندی مونوساکاریدها را بسته به تعداد اتم های کربن در مولکول به یاد بیاوریم.

یکی از دانش‌آموزان به روی تخته سیاه می‌آید و طبقه‌بندی مونوساکاریدها را در قالب نمودار می‌نویسد.

سوالات مطرح می شود.

کدام مونوساکاریدها از این طبقه بندی را قبلا مطالعه کرده اید؟

پاسخ پیشنهادی: hexoses.

ترکیب شیمیایی هگزوزها چیست؟ یک فرمول بنویسید

پاسخ پیشنهادی: ج 6 H 12 O 6.

نمونه هایی از هگزوزهایی را که مورد مطالعه قرار دادیم ذکر کنید.

پاسخ پیشنهادی: گلوکز، فروکتوز.

توضیح طرحواره

تریوزها شامل اسیدهای لاکتیک و پیروویک هستند که در فرآیندهای تخمیر و اکسیداسیون موجود در موجودات زنده نقش دارند.
تتروزها در درجه اول شامل اریتروز است که به طور فعال در فرآیندهای متابولیکی که در بدن اتفاق می افتد نقش دارد، در درجه اول در فرآیندهای فتوسنتز واسطه است و شکل حلقوی مولکول های کربوهیدرات را صاف می کند.
امروز به مطالعه پنتوزها خواهیم پرداخت.

یک سوال مطرح می شود.

ترکیب شیمیایی پنتوزها چگونه است؟ یک فرمول بنویسید

پاسخ پیشنهادی: ج 5 H 10 O 5.

سلول های موجودات حیوانی و گیاهی از پنتوزها تشکیل شده اند - اینها ریبوز و دئوکسی ریبوز هستند. آنها بخشی از اسیدهای نوکلئیک هستند: ریبوز بخشی از اسید ریبونوکلئیک (RNA)، دئوکسی ریبوز بخشی از اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA) است.

بنابراین، موضوع درس را تنظیم کنید.

دانش آموزان موضوع درس را تدوین می کنند.

موضوع درس: «پنتوزها. ریبوز و دئوکسی ریبوز به عنوان نمایندگان آلدوپنتوزها.

همه پنتوزها، بسته به حضور یک گروه کتو یا آلد، به کتوپنتوزها (ریبولوز، زایلولوز) و آلدوپنتوزها (ریبوز، آرابینوز، زایلوز، لیکسوز) تقسیم می شوند.

نمودار را روی تخته بنویسید.

توضیح طرحواره

ایزومر ریبوز - ریبولوز به شکل استر فسفریک در متابولیسم کربوهیدرات ها نقش دارد.

زایلولوز در گیاهان نیز در متابولیسم کربوهیدرات ها به شکل استر فسفر نقش دارد.

آلدوپنتوزها بیشترین علاقه را دارند.

ریبوز نقش بسیار مهمی در موجودات زنده دارد. این بخشی از RNA، نوکلئوتیدها، ویتامین ها، کوآنزیم ها است. استرهای فسفریک آن در متابولیسم کربوهیدرات ها نقش دارند.

یک سوال مطرح می شود.

آلدوپنتوزها شامل چه گروه های عاملی می شوند؟

پاسخ پیشنهادی: گروه های آلدهیدها و الکل ها.

چگونه با استفاده از واکنش های کیفی وجود گروه های عاملی در آلدوپنتوزها را تأیید کنیم؟

پاسخ پیشنهادی: واکنش آینه نقره (گروه آلدهید)، واکنش با مس تازه تهیه شده (11) هیدروکسید (گروه الکل).

برای روشن شدن ویژگی‌های خواص و ساختار ریبوز و دئوکسی‌ریبوز، جدول را با استفاده از طرح کلی مرجعی که همه روی میز خود دارند پر کنید (پیوست‌های A، B).

توضیح جدول.

ویژگی های ریبوز و دئوکسی ریبوز

ترکیب دئوکسی ریبوز با فرمول C مطابقت ندارد n (H 2 O) m ، که فرمول کلی تمام کربوهیدرات ها در نظر گرفته می شد.

دئوکسی ریبوز با عدم وجود یک گروه هیدروکسیل (گروه هیدروکسی) در مولکول، که با یک اتم هیدروژن جایگزین می شود، با ریبوز متفاوت است. از این رو نام این ماده (دئوکسی ریبوز) است.

فرمول های ساختاری دقیقاً نشان می دهد که کدام اتم کربن دئوکسی ریبوز دارای گروه هیدروکسیل نیست.

مانند گلوکز، مولکول های پنتوز نه تنها به شکل آلدهید، بلکه در شکل حلقوی نیز وجود دارند. بسته شدن حلقه در آنها را می توان به روشی مشابه نشان داد. تنها تفاوت این است که گروه کربونیل با هیدروکسیل نه اتم پنجم، بلکه چهارمین اتم کربن تعامل می کند و در نتیجه بازآرایی اتم ها نه یک چرخه شش عضوی، بلکه یک چرخه پنج عضوی تشکیل می شود.

5. تحکیم دانش

دانش آموزان در آزمون شرکت می کنند. پیوست اول

دانش آموزان دفترهای یادداشتی را رد و بدل می کنند و پاسخ های خود را با پاسخ های صحیح که روی تخته نوشته شده است مقایسه می کنند. آنها به یکدیگر امتیاز می دهند.

پاسخ های تستی

1) ب،

2) ج، د،

3) الف، د،

4) الف،

5) الف.

6. جمع بندی درس

در این درس، موضوع «پنتوزها ریبوز و دئوکسی ریبوز به عنوان نمایندگان آلدوپنتوزها". در طول درس، آیا توانستید دانش خود را در مورد کربوهیدرات ها عمیق تر کنید، با ویژگی های ساختاری ریبوز و دئوکسی ریبوز و همچنین نقش بیولوژیکی آنها در بدن انسان آشنا شوید.

ارزیابی کار دانش آموزان. درجه بندی.

7. تکالیف

توضیح تکالیف.

گزارشی با موضوع "ترکیب اسیدهای نوکلئیک RNA و DNA" تهیه کنید.

پیوست اول

ریبوز

ریبوز یک مونوساکارید از گروه پنتوز است. کریستال های بی رنگ، به راحتی در آب حل می شوند و طعم شیرینی دارند. در سال 1905 افتتاح شد. فرمول آن است 5 H 10 O 5 .

مونوساکاریدها با پنج اتم کربن و پنج اتم اکسیژن در طبیعت به صورت آزاد وجود ندارند، اما اجزای مهم الیگو و پلی ساکاریدهای موجود، به عنوان مثال، در چوب هستند.

ریبوز به شکل ترکیبات پروتئینی در پوست و غدد بزاقی حیوانات یافت می شود.

این پایه اسید ریبونوکلئیک (RNA) و همچنین عنصر اصلی مورد استفاده بدن برای ایجاد مولکول ATP است.

ریبوز جزء ضروری ویتامین B است 2 و نوکلئوتیدها

نقش بیولوژیکی

ریبوز بخشی از اسیدهای ریبونوکلئیک (RNA)، نوکلئوزیدها، مونوکلئوتیدها و دی نوکلئوتیدها است که حامل اطلاعات و انرژی در سلول ها و همچنین برخی کوآنزیم ها و پلی ساکاریدهای باکتریایی است.

کاربرد

استفاده اضافی از ریبوز به طور قابل توجهی به بازیابی ذخایر انرژی در عضله قلب و عضلات اسکلتی از دست رفته در طی تمرینات طاقت فرسا، در حین کار فیزیکی سخت یا در شرایط ایسکمیک که اکسیژن رسانی به بافت ها کاهش می یابد کمک می کند. چنین تأثیر قوی ریبوز به این دلیل است که بافت ها فاقد آنزیم های لازم برای سنتز سریع آن در صورت نیاز است. هنگامی که مقادیر زیادی ATP مصرف می شود، دوباره پر کردن ذخایر انرژی کند می شود. در نتیجه ذخایر ATP و سایر ترکیبات لازم برای جایگزینی آن کاهش می یابد. همه اینها توضیح می دهد که چرا ورزشکاران برای چند روز پس از یک تمرین شدید احساس خستگی می کنند.

اخیراً ریبوز به عنوان یک مکمل ورزشی مستقل به بازار عرضه شده است که می تواند به صورت پودر یا مایع ارائه شود. با وجود تمام فواید این ماده، مصرف ریبوز همراه با سایر مکمل‌های ورزشی توصیه می‌شود، زیرا می‌تواند تاثیر آن‌ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. موفق ترین ترکیب با ریبوز کراتین است.

ضمیمه B

دئوکسی ریبوز

دئوکسی ریبوز یک مونوساکارید پنتوز است که حاوی یک گروه هیدروکسیل کمتر از ریبوز است. این یک ماده کریستالی بی رنگ است که در آب بسیار محلول است. فرمول شیمیایی در سال 1929 توسط Phoebus Lieven کشف شد. فرمول آن است 5 H 10 O 4 .

در شکل آزاد، پنتوزها در محصولات غذایی یافت نمی شوند و به عنوان بخشی از نوکلئوپروتئین ها وارد بدن انسان می شوند که سرشار از گوشت و محصولات ماهی هستند.

این بخشی از اسکلت کربوهیدرات فسفات مولکول های DNA (اسیدهای دی اکسی ریبونوکلئیک) است.

نقش بیولوژیکی

دئوکسی ریبوز برای سنتز اسیدهای نوکلئیک استفاده می شود. این جزء جدایی ناپذیر کوآنزیم های نوکلئوتیدی است که نقش مهمی در متابولیسم موجودات زنده دارد. مشارکت در سنتز پروتئین ها و انتقال صفات ارثی.

کاربرد

ممکن است به عنوان یک افزودنی غذایی استفاده شود. هنوز هیچ راهنمایی عملی در ادبیات علمی در مورد استفاده از این مکمل وجود ندارد - یعنی نحوه استفاده از آن، در چه مقدار، در چه زمانی و چه نتایجی باید انتظار داشت.

ضمیمه B

مسابقه موضوع

"پنتوزها. ریبوز و دئوکسی ریبوز به عنوان نمایندگان آلدوپنتوزها.

1) مونوساکارید عبارت است از:

2) کدام یک از ترکیبات کتوز است؟

5) چند گروه هیدروکسیل در دئوکسی ریبوز وجود دارد؟

معیارهای ارزیابی.

5 کار واقعی - نمره "5"؛

4 کار واقعی - نمره "4"؛

3 کار واقعی - نمره "3"؛

2 کار واقعی - نمره "2".

دی ریبوز یک مونوساکارید پنج کربنه است. وسیله ای بسیار ساده و موثر برای حفظ سطح کلی "انرژی".

در یادداشت هایی که در مورد آن ذکر کردم، 3 روش اصلی مصرف گلوکز (به طور دقیق تر، گلوکز-6-فسفات):

گلیکولیز (سنتز پیرووات با آزادسازی ATP وNADH):

سنتز اسیدهای آمینه و پروتئین های مختلف؛

سنتز استیل کوآنزیم A:

اکسیداسیون استیل CoA در چرخه کربس.

سنتز اسیدهای چرب از استیل CoA برای ذخیره انرژی.

سنتز گلیکوژندر کبد و عضلات؛

مسیر پنتوز فسفات:

سنتز قندهای 5 کربنه؛

سنتزNADPH;

دی ریبوز، نقش در سلول

دی ریبوز و دی اکسیدی ریبوز به ترتیب اجزای ساختاری نوکلئودیت های RNA و DNA هستند.

یادداشت برای علاقه مندان . به عنوان یک نسخه جالب از "کشش مغز" بر اساس ریبوز:

• چرا دئوکسی ریبوز در DNA وجود دارد، اما در RNA؟
• چرا دقیقادی ریبوز بخشی جدایی ناپذیر از نوکلئودیت ها است (و نهC6 گلوکز / فروکتوز / گالاکتوز و نهمثلاً اریتروز C4)؟
• وجود ریبوز در نوکلئوتیدها در مورد گذشته تکاملی دستگاه ژنتیک به ما چه می گوید؟

خوشبختانه یا متاسفانه این موضوعات در چارچوب این تبصره نیاز به تمرکز ندارد.

یکی از اسیدهای نوکلئیک مهم که دی ریبوز بخشی از آن است، ATP، آدنوزین تری فسفات، ارز انرژی کل ارگانیسم است.

همچنین ذکر NADPH، یک ترمیم کننده سلولی قدرتمند، ضروری است. دهیدروژنازها، آنزیم هایی که واکنش های اکسیداسیون/کاهش را کاتالیز می کنند، از NADPH به عنوان کوآنزیم برای واکنش های کاهشی استفاده می کنند. این آنزیم NADPH را اکسید می کند تا هر مولکول مورد نظر را کاهش دهد.

بازیابی NADPH از طریق مسیر پنتوز فسفات و با استفاده از مونوساکاریدهای 5 کربنی انجام می شود.

سنتز دی ریبوز و ATP

با ریبوز اگزوژن، ما بلافاصله جزء ساختاری مسیر پنتوز فسفات را دریافت می کنیم.

بازیابی ATP به مقدار فسفریبوزیل-پیروفوستاف (PRPP در تصویر بالا) بستگی دارد و D-ribose به طور مستقیم به بازیابی سطوح PRPP و ATP کمک می کند.

داده ها نشان می دهد که D-ریبوز به بهبود سریع سطح ATP کمک کردبا ایسکمی برگشت پذیر میوکارد.

کل مقاله در مورد ریبوز و بیماری های قلبی عروقی بر اساس این منطق ساخته شده است: ایسکمی (فقدان خون رسانی و در نتیجه تغذیه سلولی) میوکارد - کاهش مقدار ATP که به بازیابی کمک می کند.

سایر کاربردهای ریبوز

D-ribose قادر به افزودن چیزی به عملکرد ورزشی افراد سالم و/یا آموزش دیده نبود. مشکل این است که دستاوردهای ورزشی ما از نظر فیزیولوژیکی توسط توانایی بدن در رساندن اکسیژن و توانایی سلول ها برای استفاده از آن محدود می شود. این کار سیستم قلبی عروقی، میتوکندری است، و برای ورزشکاران نخبه، توانایی ریه ها می تواند به یک "گلوگاه" تبدیل شود. خیلی مشخص نیست که چگونه پایه های 5 کربنی قرار بود نتایج تمرین را بهبود بخشند. به نظر من این سردرگمی بین ریکاوری ATP و فیزیولوژی ورزشی به طور کلی است.

اما D-ribose نتایج خوبی در افراد مبتلا به خستگی مزمن و فیبرومیالژیا نشان داده است.

دی ریبوز. ایمنی برنامه

این مولکول دارای جذب بالایی در دستگاه گوارش (88-100٪) است. نیازی به نگرانی در مورد فراهمی زیستی وجود ندارد.

عوارض جانبی خوراکی (از دستگاه گوارش: حالت تهوع، مدفوع شل و غیره) با افزایش دوز 200 میلی گرمی به ازای هر 1 کیلوگرم وزن (دوز معمول فقط 2 گرم) بود.

تزریق داخل وریدی، حتی در دوز 222 میلی گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن، هیچ عارضه جانبی نداشت.

عوارض جانبی احتمالی:

• تحریک قابل توجه با مشکل به خواب رفتن (من این مشکل را هنگام مصرف حتی در 21-22 سالگی ندارم).
• هیپوگلیسمی موقت خفیف مدتی پس از مصرف (احساس نشد، اما هنگام مصرف با دکستروز، این مشکل برطرف شد).
• بیایید احتمال ناراحتی گوارشی را برای حساس ترین افراد بگذاریم

در یک مطالعه، ریبوز سطح هموگلوبین گلیکوزیله را 3 برابر بیشتر از گلوکز افزایش داد. اما این یک مطالعه آزمایشگاهی (لوله ای) است. مونوساکاریدهای موجود در لوله آزمایش در غیر این صورت فرصتی برای جذب نداشتند.

دی ریبوز. تجربه شخصی

دی ریبوز یک اثر مقوی واضح برای من دارد. هیچ تاثیری روی نتایج تمرینی ندارد. اما احساس افزایش قدرت، البته به هماهنگ شدن با تمرین کمک می کند.

برای من، جفت شدن با Ezhovik (یال شیر) در حال حاضر یک ترکیب استاندارد است که می‌خواهم قبل از انجام یک کار مهم از نظر روحی و جسمی شادی کنم. نه فیزیکی، بلکه فکری.

فرمول Jarrow، پودر D-Ribose، 200 گرم - من از پودر Jarrow استفاده می کنم (بدون کد در لینک، وابسته نیست). این سازنده در لیست های cGMP (کنترل مستقل تمام مراحل تولید) توسط FDA قرار دارد. می توانید از محتوا مطمئن باشید.

دی ریبوز. یافته ها

• دی ریبوز یک مونوساکارید 5 کربنی است که ما از گلوکز از طریق مسیر پنتوز-فوستات سنتز می کنیم.
• D-ribose اجازه می دهد:
  • (با درجاتی از حدس و گمان) یکپارچگی DNA/RNA را حفظ می کند، زیرا جزء ساختاری اسیدهای نوکلئیک است.
  • وجود ریبوز می تواند یک مرحله محدود کننده سرعت در بازیابی ATP باشد، D-ریبوز بازیابی ATP را تسریع می کند، که می تواند به بافت های مبتلا به ایسکمی کمک کند. قلب، مغز و اعصاب؛
  • NADPH را بازیابی کنید، که توسط دهیدروژنازها در طی واکنش‌های کاهش "هدر می‌رود".
• از منظر عملی:
  • اثر مقوی آشکار؛
  • فراهمی زیستی بالا، در دوزهای توصیه شده تقریباً فقدان کامل عوارض جانبی.
  • این تأثیری بر نتایج ورزشی نخواهد داشت ، اما برای زندگی روزمره هجوم بیشتری از قدرت را به همراه خواهد داشت.

ریبوز یک قند ساده، یک ماده طبیعی است که در بدن سنتز می شود. ریبوز جزء اسیدهای نوکلئیک حاوی اطلاعات ژنتیکی است که رشد، نمو، تقسیم و عملکرد صحیح سلول ها را تنظیم می کند. ریبوز یکی از اجزای موثر و ایمن مورد نیاز برای حفظ سطح انرژی بالا و شکل فیزیکی خوب است.

دی ریبوز یک مکمل غذایی با کیفیت استثنایی است که کاربرد وسیعی در ورزش پیدا کرده است و نه تنها خواص ریبوز امکان استفاده از آن را برای جلوگیری از سلامتی برای هر فرد میسر می سازد.

خواص و خصوصیات ریبوز

• جزء طبیعی هر سلول زنده بدن ما است
• شرط لازم در فرآیند تولید انرژی در سطح سلولی است
• یک پیش نیاز برای سنتز ATP در سلول های عضلانی است
• رشد قدرت، استقامت و سرعت را تسریع می کند
• زمان بازیابی ذخایر انرژی پس از تمرینات سخت را کاهش می دهد
• باعث افزایش عضله بدون چربی اضافی می شود
• تأثیر مفیدی بر وضعیت روانی و سلامت کل ارگانیسم دارد
• به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی کمک می کند
• اثربخشی کراتین را افزایش می دهد
• آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند

وظیفه اصلی ریبوز در بدن، مشارکت آن در سنتز ATP است، یک نوکلئوتید انرژی که مسئول انقباض فیبرهای عضلانی و کنترل سنتز پروتئین است. برای وجود کل بدن ما، تجدید مداوم ATP و حفظ آن در بالاترین سطح یک شرط حیاتی است.

با فعالیت بدنی سنگین، و همچنین با بیماری های قلبی عروقی، اغلب کمبود D-ریبوز در بدن وجود دارد که منجر به بدتر شدن سلامت جسمانی، کاهش انرژی و نشاط می شود. در ورزشکاران، کمبود ریبوز با بی میلی به تمرین در موثرترین سطح، احساس خستگی و عدم رشد توده عضلانی آشکار می شود. در این موارد، مصرف دی ریبوز به عنوان مکمل بلافاصله قبل یا بعد از یک تمرین شدید و بین تمرینات توصیه می شود.

ریبوز و کراتین

استفاده ترکیبی از دی ریبوز با کراتین بهترین نتایج را در مورد جذب و توزیع کراتین در بدن می دهد. ریبوز جذب روده ای کراتین و انتقال مستقیم آن به سلول های ماهیچه ای را افزایش می دهد و در نتیجه غلظت کراتین فسفات در میوسیت ها افزایش می یابد. به همین دلیل، سلول های ماهیچه ای ATP خالص بیشتری را دریافت می کنند که برای انقباضات آنها لازم است، نسبت به زمانی که کراتین را به تنهایی مصرف می کنند. مطالعات تایید کرده اند که ریبوز اثربخشی کراتین را تا 6 برابر افزایش می دهد.