کاهش وزن با هندوانه، خربزه و نان سیاه. با کمک هندوانه لاغر می شویم و خود را از سموم پاک می کنیم نان مانند هندوانه

آخرین ماه تابستان فرصتی است تا در نهایت طعم هندوانه های آبدار، سالم، خوش طعم و طبیعی را بچشید. در این زمان است که میوه هایی می رسند که حاوی ناخالصی های مضر نیستند.

اگر هندوانه ها در ماه ژوئن در قفسه های فروشگاه ظاهر شدند، باید بدانید که به احتمال زیاد اینها توت هایی هستند که با مواد شیمیایی "پر شده" هستند.

دنیا از زمان فرعون ها مدت هاست که با این "توت معجزه گر" آشنا بوده است. تایید این موضوع، نقاشی هایی است که بر روی دیوارهای داخل اهرام کشیده شده است. بر اساس بسیاری از باورها، میوه ها حتی در مقبره ها قرار می گرفتند.

در کره شمالی "جشن هندوانه" برگزار می شود و در آفریقای جنوبی به طور وحشی رشد می کند.

در کشور ما، توت ها در نیمه دوم قرن هفدهم شروع به رشد کردند.

در هندوانه چیست؟

در 100 گرم محصول حاوی:

• آب - حدود 90٪؛
• شکر - 10-12٪؛
• مواد قلیایی؛
• مواد پکتین؛
• پروتئین ها؛
• گروه ویتامین B؛
• ویتامین های A، C؛
• گروهی از مواد معدنی (فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم، آهن).

استخوان های هندوانه حاوی مقدار زیادی روغن چرب است که شامل اسیدهایی مانند: لینولنیک، لینولئیک، پالمیتیک است.

کالری هندوانه

با وجود این واقعیت که یک هندوانه آبدار بسیار شیرین است، محتوای کالری آن تنها 38 کیلو کالری در هر 100 گرم پالپ است.بنابراین، انواع توت ها برای خلاص شدن از شر وزن اضافی عالی هستند. هندوانه علاوه بر کالری کم، اثر ادرارآور قوی دارد، عملکرد روده را بهبود می بخشد، فرآیندهای متابولیک را در بدن سرعت می بخشد، روده ها را از سموم انباشته شده در آن پاک می کند، کلیه ها را از رسوبات نمک خلاص می کند و مایعات اضافی را دفع می کند.

هندوانه: خواص مفید

علاوه بر خواص مفید فوق، پالپ میوه موارد دیگری نیز دارد:

• ترکیب خون را بهبود می بخشد، حرکت فعال آن را از طریق عروق افزایش می دهد.
• به نقرس، کم خونی، روماتیسم، گاستریت، زخم، بیماری های کبد و کلیه، بیماری قلبی، اضافه وزن کمک می کند.
• به عنوان یک ملین برای یبوست عمل می کند.

از آنجایی که توت حاوی مقدار زیادی منیزیم است، فقط یک تکه هندوانه در روز مصرف روزانه این درشت مغذی را برای بدن فراهم می کند که به سیستم عصبی کمک می کند. خستگی را از بین می برد، قدرت می بخشد، پایانه های عصبی را قوی تر می کند و دیواره رگ های خونی را عادی می کند.

منیزیم همچنین یک ضد افسردگی طبیعی است، بنابراین وجود آن در بدن کلید خلق و خوی خوب است.

لیکوپن که بخشی از هندوانه است به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. همچنین از بروز تومورها، سرطان و ناباروری جلوگیری می کند. مواردی وجود داشته است که هندوانه برای مشکلات غده پروستات تجویز شده است.

وجود مقدار زیادی آنتی اکسیدان در هندوانه آن را به یک "مبارز" واقعی در برابر رادیکال های آزاد تبدیل می کند که روند پیری را در بدن تحریک می کنند. پس از داخل شدن، آنتی اکسیدان ها شروع به نفوذ به سلول های بافت ها و اندام ها می کنند و خاصیت ارتجاعی غشاها را بازیابی می کنند و مایع درون سلولی را عادی می کنند.

هندوانه و زیبایی

توت حاوی اسیدهای آلی است که تأثیر مثبتی بر سلامت پوست دارد. لطیف، الاستیک، مرطوب می شود، رنگ سالمی به دست می آورد.

برای پوست های مشکل دار و همچنین زخم ها و سوختگی ها می توانید ماسک هایی بر پایه هندوانه درست کنید. اسیدهای موجود در ترکیب از گسترش فرآیندهای التهابی جلوگیری می کند، بدن را از سموم مضر پاک می کند و روند بازسازی سلولی را تسریع می بخشد.

دو روش برای استفاده از ماسک وجود دارد:

• پالپ را با بلغور جو دوسر هم بزنید و روی صورت بمالید.
• آب هندوانه را بگیرید و یک دستمال را با آن مرطوب کنید، سپس صورت خود را پاک کنید.

ماسک ها را بدون صابون و با آب خنک بشویید.

ضرر هندوانه

هندوانه می تواند مضر باشد اگر مشتاق باشید بلافاصله با شروع تابستان آن را بچشید. چنین میوه هایی حاوی مواد شیمیایی هستند که رسیدن را تسریع می کنند. ورود چنین موادی به بدن انسان می تواند باعث استفراغ، مسمومیت شدید، سردرد شدید و سوء هاضمه شود.

هندوانه به ویژه برای کودکان خطرناک است، زیرا هنوز در برابر ناخالصی های مضر مصونیت ایجاد نکرده است.

همچنین نیترات هایی که به دلیل کمبود آفتاب یا رطوبت زیاد در توت تجمع می کنند مضر هستند. و اگرچه آنها خودشان خطر خاصی ندارند، اما در معده هستند، می توانند شروع سرطان را تحریک کنند. اگر هندوانه برای مدت طولانی نگهداری شود، نیترات ها می توانند حتی در خود هندوانه به نیتریت تبدیل شوند.

نیتریت ها عملکرد انتقال خون را بی ثبات می کنند که به نوبه خود می تواند بر هموگلوبین تأثیر بگذارد. این منجر به ایجاد هیپوکسی می شود. تحمل این وضعیت برای کودکان و افراد مبتلا به بیماری های قلبی، دفعی و تنفسی دشوار است.

اما حتی هندوانه‌ای که طبق تمام قوانین و بدون ناخالصی‌ها و مواد شیمیایی مضر رشد می‌کند، ممکن است بهترین تأثیر را بر سلامتی نداشته باشد، اگر فردی دارای اختلالات خروج ادرار، "مدفوع شل" و قولنج باشد.

همچنین مصرف هندوانه برای کسانی که سنگ کلیه دارند ممنوع است. استفاده از آن می تواند باعث خروج شدید ادرار از بدن شود که منجر به حرکت سنگ ها می شود. این به نوبه خود باعث ایجاد قولنج می شود.

بهتر است توت ها را با غذاهایی که آنها را در بدن حفظ می کنند مصرف نکنید. فقط قبل یا بعد از غذا یک تکه هندوانه بخورید. قبل از رفتن به رختخواب با هندوانه فریفته نشوید، در غیر این صورت باید دائماً به توالت بدوید.

مزایا، موارد منع مصرف و هشدارها را در نظر بگیرید. با دقت بخوانید.

فصل هندوانه زمان بسیار مناسبی برای بهبود سلامتی شماست. از این گذشته ، این محصولی است که بسیاری از متخصصان تغذیه دارای خواص واقعاً معجزه آسایی هستند.

نکته اصلی که در رژیم غذایی هندوانه جذب می شود حداقل موارد منع مصرف است. واقعیت این است که هندوانه حاوی قند راحت هضم- گلوکز و فروکتوز علاوه بر این، انباری از اسید فولیک، فیبر و پکتین است که ما به آن نیاز داریم. و به لطف توانایی منحصر به فرد دیورتیک در حذف سموم از بدن، یکی از آنها محسوب می شود بهترین پاک کننده کلیه. پایان ماه اوت (به توضیح زیر مراجعه کنید) زمان شروع استفاده از توت راه راه برای همین منظور است.

پوست هندوانه چیست؟

اگر پس از معاینه کلیه ها و مشورت با پزشک مجرب، تصمیم به رژیم غذایی هندوانه گرفتید، به احتمال زیاد به شما توصیه می شود که شبانه روز حتی در شب هندوانه بخورید. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در شب است که غلظت ادرار افزایش می یابد و این عامل اصلی تشکیل سنگ است. توصیه می شود دقیقاً پنج روز رژیم داشته باشید - در این دوره است که می توان از شر سموم، آب اضافی بدن و نمک های ناخواسته خلاص شد.

رژیم غذایی هندوانه بسیار ساده است. خوردن هندوانه در طول روز به میزان 1 کیلوگرم تفاله به ازای هر 10 کیلوگرم وزن خود ضروری است. در عین حال، باید به دقت بر سلامت خود نظارت کنید: گاهی اوقات بدن به چنین تک تغذیه ای واکنش منفی نشان می دهد (به زیر مراجعه کنید).

رژیم غذایی می تواند به بسیاری از بیماری های کبد کمک کند - حتی بیماری های جدی مانند بیماری بوتکین، سیروز، هپاتیت مزمن و بیماری سنگ کیسه صفرا. به عنوان یک غذای ناشتا، تفاله هندوانه برای تصلب شرایین، نقرس، آرتریت و چاقی توصیه می شود. این به کم خونی، بیماری های اندام های خونساز، در درمان عواقب بیماری تشعشع کمک می کند. تفاله هندوانه تازه توسط بیماران مبتلا به فشار خون و زخم معده خالی مصرف می شود. می تواند به رفع بی خوابی و خستگی کمک کند. اما قبل از شروع رژیم حتما با پزشک خود مشورت کنید!

با این حال، لازم به ذکر است که تنها در صورتی به این اثر خواهید رسید که پالپ را به مقدار کافی مصرف کنید - 1-2 کیلوگرم دو تا سه بار در روز. این کار باید یک ساعت قبل از غذا انجام شود.

و برای جلوگیری از تحریک معده و روده، باید مصرف آن را با بخش های کوچک - 50-100 گرم دو بار در روز، همچنین یک ساعت قبل از غذا شروع کنید.

انجام رویه

هندوانه و نان قهوه ای را از قبل ذخیره کنید - تنها غذای هفته. اگر شن یا سنگ های کوچک در کلیه یا مثانه خود دارید، ساعت ۲ تا ۳ بامداد بهترین زمان برای برداشتن آنهاست.
(به نظر ما، تمیز کردن شرح داده شده در زیر به هیچ وجه نباید به تنهایی انجام شود - فقط زیر نظر پزشک مجرب!- تقریبا نسخه ها)
در یک حمام گرم راحت باشید و فقط هندوانه بخورید. اما این همه ماجرا نیست. روز هشتم ساعت دو بامداد دو عدد قرص no-shpa بخورید و در حمام آب گرم دراز بکشید. و دوباره هندوانه بخورید. آب حمام را همیشه گرم نگه دارید. تا صبح، ادرار شدید باید شروع شود. شاید در این زمان درد شما را آشفته کند. سپس دو قرص دیگر no-shpy بخورید، بایستید، بپرید، روی انگشتان پا بلند شوید و به شدت روی پاشنه‌هایتان بیفتید. سپس دوباره در حمام دراز بکشید. پس از دو یا سه هفته، می توان این روش را تکرار کرد. در فصل هندوانه دو سه بار در نظافت مزاحمتی ایجاد نمی کند. همانطور که تمرین نشان داده است، نتیجه بسیار ملموس است. تحت تأثیر آب گرم، عروق منبسط می شوند، کار حالب بهبود می یابد. و در حمام گرم، ماسه و سنگریزه، اگر در کلیه های شما باشند، با درد کمتری از بین می روند.

موارد منع مصرف

رژیم هندوانه با حداقل موارد منع مصرف خوب است. اما آنها هنوز وجود دارند. اول از همه، اینها بیماری هایی هستند که با نقض خروج ادرار همراه هستند - ناهنجاری های مادرزادی دستگاه تناسلی ادراری، آدنوم پروستات، چسبندگی های بعد از عمل. همچنین برای بیماری های شدید پانکراس از این رژیم اجتناب کنید.

علاوه بر این، رژیم غذایی حاوی نان سیاه همراه با هندوانه برای بیماران مبتلا به بیماری های گوارشی مضر است، زیرا این امر می تواند منجر به تشدید زخم معده و اثنی عشر شود. بنابراین، با رژیم غذایی هندوانه، گاهی اوقات توصیه می شود هندوانه را نه با نان سیاه، بلکه با نان سفید ترکیب کنید. سیاه ادرار را اسیدی می کند و اثربخشی چنین رژیمی را کاهش می دهد.

در صورت وجود سنگ های بزرگ در کلیه ها، نباید با تمیز کردن هندوانه غافل شوید. تحت تأثیر آب هندوانه، آنها می توانند بدون حل شدن کامل، از محل خود "حرکت کنند". و این مملو از قولنج کلیوی است. در برخی افراد، به ویژه افراد مسن، و همچنین در تعدادی از بیماری های مزمن روده، فیبر غذایی نسبتاً درشت موجود در هندوانه می تواند باعث نفخ شود.
و بیماران مبتلا به دیابت، حتی اگر واقعاً بخواهند یک معجزه شیرین را بچشند، مجاز به استفاده از آن در مقدار بسیار محدود - با در نظر گرفتن مصرف روزانه قند هستند.

به هر حال، رعایت برخی از استانداردهای اولیه بهداشتی مهم است. هنگام انتخاب هندوانه، آن را نبرید. وقتی به خانه رسیدید، با آب گرم و صابون بشویید. این اقدامات بسیار ساده به جلوگیری از عفونت روده کمک می کند، که در طول فصل هندوانه غیر معمول نیست. به هر حال، من به کسانی که از سنگ کلیه رنج می برند توصیه نمی کنم که یکباره هندوانه های زیادی را در کیف خود حمل کنند - فعالیت بدنی نیز می تواند باعث حمله قولنج کلیوی شود. برای شروع، حداقل یک روز ناشتا هندوانه ترتیب دهید. سعی کنید روزانه 1.5-2 کیلوگرم هندوانه بخورید. و نه چیزی بیشتر. این روزها را حداقل هفته ای یکبار داشته باشید. نتیجه شما را منتظر نخواهد ماند. و این آغاز خواهد بود: شما قطعاً به قدرت شفابخش توت راه راه ایمان خواهید داشت.

چگونه هندوانه مناسب انتخاب کنیم و مسموم نشویم؟

در درجه اول، برای اینکه خودتان را مسموم نکنید، فقط هندوانه بخرید بعد از 15 آگوستهندوانه هایی که قبل از این تاریخ خریداری شده اند ممکن است بیش از حد با انواع زباله ها تغذیه شوند.

هندوانه رسیده سطحی مات دارد، وقتی به آن ضربه بزنید صدایی کسل کننده در می آورد و وقتی فشرده می شود ترقه می دهد. همه این خواص و خصوصیات در هندوانه هایی است که مطابق با الزامات استاندارد زراعی پرورش یافته و مطابق با قوانین طبیعت رسیده است. اما کوه های هندوانه خیلی زودتر در خیابان های ما ظاهر می شوند. به منظور افزایش وزن و قرمز شدن سریعتر آنها، اغلب با کودهای نیتروژن بیش از حد تغذیه می شوند و با محرک های رشد بیش از حد پر می شوند. در صورت وجود کودهای نیتروژنی، نیترات ها در خاک تشکیل می شوند. هندوانه کاملا آنها را جذب می کند و در پالپ تجمع می یابد. مقدار مجاز نیترات 60 میلی گرم بر کیلوگرم است. و انباشته می شوند ده برابر بیشتربه خصوص بسیاری از آنها در هندوانه های اولیه رشد یافته بر اساس "فناوری فشرده" وجود دارد. نیتریت ها به شکل نهایی وارد بدن انسان می شوند - قسمت کوچکی از نیترات ها قبلاً در هندوانه به این سم تبدیل شده است. علاوه بر این، با افزایش زمان نگهداری، محتوای نیتریت در هندوانه به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. مصرف 200 میلی گرم نیتریت در یک زمان مسمومیت حاد تضمین شده است. و با 300 میلی گرم می توانید بمیرید.

که هندوانه بیش از حد با نیترات تغذیه می شود، علائم زیر را بگویید:

1) رنگ قرمز شدید با رنگ بنفش خفیف؛

2) الیافی که از هسته به پوسته می روند، در یک هندوانه سالم، سفید، سفید تیره، اما به هیچ وجه زرد (از سایه روشن تا تیره) هستند.

3) برای یک هندوانه کامل، برش با دانه ها می درخشد و برای یک هندوانه بد، سطح برش صاف و براق است.

4) یک تکه تفاله هندوانه باید در یک لیوان آب آسیاب شود. اگر هندوانه خوب باشد، آب به سادگی کدر می شود. اگر نه، قرمز یا صورتی می شود.

آب هندوانه

فقط تازه فشرده شده، آن را خودتان در خانه درست کنید. فیبر غذایی در آب میوه وجود ندارد، اسیدهای آلی کمتری وجود دارد و بنابراین، هنگام مصرف آن، عملاً هیچ عارضه ای از دستگاه گوارش وجود ندارد. طبق قوانین مشابه پالپ مصرف می شود ، فقط دوزها متفاوت است - 50-100 میلی لیتر 4-6 بار در روز قبل از غذا.

دانه های هندوانه

از دانه های هندوانه در درمان سنگ کلیه، سیستیت، بیماری های تب استفاده می شود. همچنین یک داروی ضد کرم قوی است که به اندازه دانه کدو تنبل موثر است. برای این منظور از "شیر" هندوانه استفاده می شود. به هر حال، شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید. دانه های له شده هندوانه را در آب سرد به نسبت 1:10 بکوبید. سپس این مخلوط را به مدت 8-6 ساعت دم کرده، شکر یا شربت میوه را برای طعم دادن به آن اضافه می کنند و 50-100 میلی گرم 6-8 بار در ساعت قبل از غذا می نوشند.

برای اهداف دارویی، می توانید از تفاله تازه هندوانه و میوه های شیرین استفاده کنید. لایه سبز بالایی را از پوست هندوانه جدا کرده و ورقه ای برش دهید و در آب جوش بریزید و 10 دقیقه بپزید اما نگذارید بجوشد. آبکش را در آبکش بریزید و داغ را به شربت شکر در حال جوش منتقل کنید. برای 1 کیلوگرم پوسته، 1.2 کیلوگرم شکر و 3.5 فنجان آب مصرف می شود. شربت پودر شده را به جوش آورده و از روی حرارت بردارید. وقتی خنک شد دوباره 5 دقیقه بجوشانید و کنار بگذارید. این روش را تکرار کنید تا پوسته ها شفاف شوند. قبل از پایان پخت، اسید سیتریک را اضافه کنید، می توانید وانیلین را اضافه کنید. میوه های نباتی تمام شده را با یک قاشق سوراخ در یک بشقاب بیرون بیاورید، آن را خشک کنید، آن را در یک شیشه قرار دهید. مانند مربای معمولی نگهداری شود.

نوشیدنی هندوانه

برای یک لیتر نوشیدنی، 350 گرم تفاله هندوانه، 150 گرم شکر گرانول، آب لیمو، 600 گرم آب مصرف کنید. شکر و آب لیمو را در آب جوشانده داغ حل کرده و به جوش می آورند. محلول خنک می شود، خمیر هندوانه را که به مکعب های کوچک بریده شده در آن بریزید و بگذارید 30-40 دقیقه دم بکشد. و اگر در روز دوم نه سنگینی در معده دارید، نه نفخ شکم و نه سایر تظاهرات نامطلوب، می توانید با خیال راحت از یک رژیم غذایی پنج روزه پیروی کنید. در این مدت معمولا تا 3 کیلوگرم وزن کم می کنند. پس از پایان رژیم، گنجاندن فعال هندوانه در رژیم غذایی برای یک یا دو هفته دیگر ضرری ندارد.

به گفته متخصصان تغذیه، رژیم هندوانه در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و کاهش وزن برای بدن موثر و مفید است.

این رژیم به طور گسترده ای شناخته شده است و توانسته است عاشق بسیاری شود، زیرا به راحتی قابل تحمل است و نتایج خوبی می دهد.

هندوانه محصولی خوش طعم و در عین حال کم کالری است.، کاملا اشباع می کند و احساسات مثبت می دهد. این به دلیل مواد مفید از نوع قند موجود در آن است: گلوکز، دکستروز، لاکتوز و غیره.

آنها گرسنگی را برای مدت طولانی از بین می برند و تأثیر مفیدی بر سلامتی دارند. یکی دیگر از مواد مهم موجود در هندوانه الیاف پکتین است.

آنها بدن را از شر سموم و سموم خلاص می کنند، مایعات اضافی را از بین می برند، متابولیسم را تسریع می کنند، روده ها را تمیز می کنند و عملکرد کل دستگاه گوارش را بهبود می بخشند، چربی های شکم را می سوزانند.

رژیم غذایی هندوانه تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد- بدن را تمیز می کند، هضم را بهبود می بخشد، سطح کلسترول و قند را کاهش می دهد.

هندوانه فوق العاده مفید است، علاوه بر پکتین ها و کربوهیدرات های پیچیده، حاوی پتاسیم، ویتامین های A، PP، B1، B2، فسفر، آهن، کلسیم، فولیک و اسید اسکوربیک است. همچنین سرشار از کاروتنوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند.

ارزش غذایی هندوانه در 100 گرم محصول

هندوانه باعث بهبود بیماری های کبدی می شودبه عنوان مثال، سیروز، سنگ کلیه و هپاتیت مزمن، توسط پزشکان برای چاقی، فشار خون بالا، کم خونی، تصلب شرایین و نقرس توصیه می شود.

اما موارد منع مصرف نیز وجود دارد:

• برای افراد مبتلا به بیماری های کلیه و دستگاه ادراری تناسلی، پانکراس، رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن مناسب نیست - نظرات پزشکان این را تایید می کند. به دلیل اثر ادرارآور، بار روی این اندام ها و سیستم ها افزایش می یابد.
• این رژیم در دیابت به دلیل گلوکز، ساکارز و لاکتوز موجود در هندوانه منع مصرف دارد، این رژیم برای زنان باردار در سه ماهه آخر بارداری و همچنین برای افرادی که از ادم شدید رنج می برند توصیه نمی شود.

یکی از معایب اصلی رژیم هندوانه این است که در اکثر انواع آن یک رژیم غذایی تکی است. بنابراین، می تواند با ضعف، سرگیجه، سردرد همراه باشد.

با وجود هندوانه سرشار از مواد مفید، نمی تواند هنجار روزانه تمام مواد لازم را برای بدن فراهم کند، بنابراین نباید زیاد روی آن بنشینید.

یکی دیگر از معایب این برنامه غذایی کم کالری بودن آن است.. اگر در مورد ترک رژیم جدی نیستید، پس خطر افزایش سریع کیلوگرم از دست رفته وجود دارد.

مهم به یاد داشته باشید!بهترین زمان برای رژیم غذایی هندوانه آگوست - سپتامبر است، در فصل توت های راه راه خوشمزه، طبیعی هستند، حاوی نیترات و آفت کش نیستند.

انتخاب میوه های رسیده و شیرین ضروری است، زیرا توت راه راه اساس رژیم غذایی روزانه خواهد بود.

یک هندوانه خوب چندین ویژگی بارز دارد:

• با ضربه زدن، یک صدای بلند و کمی لرزان به دست می آید.
• پوست متراکم، بدون فرورفتگی است.
• هیچ نقطه ای روی سطح وجود ندارد.
• دم خشک است.

تنوع زیادی در رژیم هندوانه وجود دارد، اما رایج ترین آنها سه مورد است.

گزینه های رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن (موثرترین بررسی ها)	قوانین تغذیه	مدت زمان
1 گزینه	هندوانه هر چقدر که بخواهید و در هر زمانی خورده می شود
گزینه 2	به ازای هر 10 کیلوگرم وزن، 1 کیلوگرم جنین وجود دارد. به عنوان مثال، یک زن با وزن 70 کیلوگرم می تواند روزانه تا 7 کیلوگرم هندوانه مصرف کند. هم پالپ و هم پوست در نظر گرفته می شود. توصیه می شود اغلب غذا بخورید و فاصله بین وعده های غذایی حداقل 2-3 ساعت باشد.
گزینه 3	مقدار هندوانه مانند گزینه 2 تعیین می شود. یک تکه نان چاودار یا غلات کامل (30 گرم) به هر وعده غذایی اضافه می شود. می توانید آن را کمی خشک کنید.

توجه داشته باشید!هر کدام از نسخه های رژیم هندوانه برای کاهش وزن انتخاب شود، بررسی ها نشان می دهد که نوشیدن آب ساده در مقادیر زیاد ضروری است. چای سبز مجاز است.

مدت زمان رژیم بستگی به هدف آن دارد و به صورت جداگانه تعیین می شود. فاصله تقریبی از 3 تا 10 روز است. اگر گزینه ای انتخاب شود که فقط هندوانه در رژیم غذایی وجود دارد - نباید بیش از 5 روز رعایت شود، در غیر این صورت ممکن است برای سلامتی مضر باشد.

اگر علاوه بر هندوانه، غذاهای دیگری مانند نان نیز در برنامه غذایی گنجانده شود، می توان مدت زمان آن را تا 10 روز افزایش داد. همچنین مدت زمان رژیم تحت تأثیر نتیجه ای است که از آن انتظار می رود. هر چه فرد بخواهد کیلوگرم بیشتری کم کند، رژیم غذایی باید بیشتر طول بکشد.

یک گزینه خوب برای کسانی که به سادگی می خواهند وزن خود را در همان سطح حفظ کنند، روزه داری بر اساس رژیم غذایی هندوانه است.

خربزه هندوانه

در این رژیم غذای اصلی غذاهای کم کالری است و از هندوانه و خربزه به عنوان دسر و میان وعده استفاده می شود. با این گزینه بدن تمام مواد لازم را دریافت می کند، هیچ احساس گرسنگی و ضعف وجود ندارد، تحمل محدودیت ها بسیار آسان است.

در طول رژیم، هندوانه را بعد از صبحانه، ناهار و شام و خربزه را برای میان وعده و چای بعد از ظهر مصرف می کنند. نرخ روزانه - حداکثر 1 کیلوگرم میوه. بین وعده های غذایی، استراحت باید 2-3 ساعت باشد.

آنچه در این رژیم مجاز است:مرغ، بوقلمون، ماهی و گوشت گاو، برنج، پنیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، سبزیجات تازه - خیار، گوجه فرنگی، کلم، هویج، فلفل دلمه ای؛ آنها را می توان به عنوان سالاد با کره، ترجیحا بدون نمک مصرف کرد. مقدار زیادی آب و چای سبز یا گیاهی بنوشید.

ممنوع:آرد، شیرینی، شیرینی، نمک، نوشابه های گازدار.

مدت زمان - 10 روز، می توانید از 2 تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید.

لازم است فقط میوه های رسیده را انتخاب کنید.یک خربزه خوب بوی شیرین می دهد، بدون لکه یا لکه سیاه است، و وقتی به آن ضربه بزنید، صدای بوق تولید می کند، نه یک سیلی. باید جدا از سایر غذاها مخصوصاً شیر ترش خورد تا دچار ناراحتی معده نشود.

این رژیم جایگزینی از وعده های غذایی هندوانه و کفیر است. بهتر است قبل از خواب کفیر بنوشیدتا دچار تکرر ادرار و گرسنگی نشوید. اگر رژیم غذایی به خوبی تحمل شود، می توانید به مدت یک هفته به آن پایبند باشید. در غیر این صورت، باید خود را به روزه داری محدود کنید.

این گزینه برای گرمای تابستان که اشتها نیست و چیزی سبک می خواهید خوب است.عیب آن این است که عوارض جانبی اغلب نفخ و سوء هاضمه است.

در این رژیم، خیار و هندوانه را هر چقدر که بخواهند می خورند.، در ناهار 100 گرم گوشت آب پز مجاز است. مدت زمان - 3 روز. شاقول مورد انتظار 2-3 کیلوگرم است.

بسیاری از مردم ترکیب هندوانه و نان سیاه را دوست دارند، بنابراین احساس راحتی می کنند که به این برنامه غذایی پایبند باشند. در این گزینه می توان 60-90 گرم نان (2-3 عدد) به هر وعده اضافه کرد.

مدت زمان - 5 روز، شما می توانید از 2 تا 5 کیلوگرم خلاص شوید.

این رژیم قبلاً طرفداران زیادی داشته است ، زیرا به شما امکان می دهد آن را با هزینه بافت چربی بسازید. بخش اصلی رژیم غذایی مواد غذایی حاوی پروتئین است و هندوانه برای دسر و هنگام میان وعده مصرف می شود. غذاهایی که باید در این رژیم مصرف کنید:گوشت بدون چربی، بوقلمون، ماهی سفید، گوشت خرگوش، پنیر، ماست، سفیده تخم مرغ.

به لطف اثر ادرارآور هندوانه، بدن از مایعات و سموم اضافی آزاد می شود.کمبود کربوهیدرات در رژیم غذایی به خلاص شدن از شر چربی بدن کمک می کند و پروتئین ها باعث حفظ و تقویت بافت عضلانی می شوند.

مدت زمان 7-10 روز، کاهش وزن مورد انتظار - تا 6 کیلوگرم.

این رژیم از محبوبیت کمتری برخوردار است. رژیم غذایی او ساده است:برای صبحانه و ناهار فرنی گندم سیاه بدون روغن، سبزیجات سبز تازه یا آب پز می خورند، می توانید سالادهایی با روغن زیتون یا ماست طبیعی، گوشت بدون چربی بیش از 100 گرم در هر وعده غذایی و برای شام - هندوانه درست کنید. هندوانه به میزان 1 کیلوگرم در هر 30 کیلوگرم وزن مصرف می شود.

محدودیت ها باید برای 5-7 روز رعایت شود و در این مدت برخی تا 2-4 کیلوگرم وزن کم می کنند.

یک رژیم سخت تک تک، اما بسیاری از مردم آن را دوست دارند، زیرا در 10 روز محدودیت می توانید با 7-9 کیلوگرم خداحافظی کنید.همه چیز در اینجا ساده است: روزهای هندوانه با روزهای سیب جایگزین می شوند. حداکثر مقدار هندوانه روزانه 1 کیلوگرم برای هر 10 کیلوگرم وزن است، سیب - تا 1.5 کیلوگرم در روز.

پزشکان هشدار می دهند که رعایت چنین رژیمی برای بیش از 10 روز می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

این رژیم با نتایج خوب خشنود است. هندوانه و برنج مجاز است. برای اینکه بفهمید چه مقدار هندوانه می توانید در روز بخورید، باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر 20 تقسیم کنید. شما باید برنج قهوه ای، وحشی یا بخارپز مصرف کنید، این انواع برنج حاوی مواد مغذی هستند و برای کاهش وزن عالی هستند. حداکثر مقدار برنج روزانه 250 گرم به صورت تمام شده است.

انواع برنجی که در رژیم غذایی هندوانه و برنج مصرف می شود

مدت زمان 4 روز.

این گزینه به دلیل پنیر کوتیج کاملاً رضایت بخش در نظر گرفته می شود. شرط اصلی این است که هندوانه و پنیر را در یک وعده ترکیب نکنید.در غیر این صورت، ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد شود. در این رژیم می توانید 2 تا 4 کیلوگرم را از بین ببرید، باید بیش از 7 روز به آن پایبند باشید.

برای تثبیت نتیجه، پیروی از خروج از رژیم ضروری است.

قوانین خروج:

• خروج به اندازه خود رژیم غذایی طول می کشد.
• در هنگام خروج می توانید غلات، مرغ، بوقلمون، ماهی، گوشت های رژیمی، پنیر و محصولات لبنی، پنیر، میوه ها و سبزیجات را به شکل سالاد با سس های سبک بدون نمک، سبزیجات بخورید.
• حداقل 2 لیتر آب بدون گاز در روز بنوشید.
• برای شام، چند تکه هندوانه وجود دارد.

  غذاهایی که باید هنگام ترک رژیم هندوانه بخورید

زنان در بررسی های خود در مورد رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن نشان می دهند که بهتر است این کار را 3 ساعت قبل از خواب انجام دهید.

انواع سبک رژیم هندوانه توسط زنان باردار که بیش از حد وزن اضافه کرده اند استفاده می شود. فقط پس از مشورت با پزشک می توانید محدودیت های غذایی را شروع کنید.

اگر مشکل گوارشی دارید یا احساس بدتر شدن دارید، باید با پزشک خود در مورد ادامه رژیم مشورت کنید.

توجه داشته باشید!یک گزینه عالی برای زنان باردار روزه داری هندوانه است. به کنترل افزایش وزن کمک می کند.

بهتر است هندوانه های محلی را انتخاب کنید یا قبل از خوردن میوه آن را به دقت بررسی کنید. قطعا، شما باید چنین رژیم غذایی یا روزهای ناشتا را زودتر از اواسط آگوست شروع کنید.

بررسی های پزشکان در مورد رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن تقسیم شد.برخی از پزشکان معتقدند که با رعایت تمام قوانین و عدم وجود موارد منع مصرف چنین رژیم غذایی تأثیر مثبتی خواهد داشت:پاکسازی بدن، تقویت ایمنی، بهبود متابولیسم و ​​کمک به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی.

کارشناسان دیگر معتقدند که چنین رژیم های تک رژیمی برای سلامتی خطرناک است.از آنجایی که بدن مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند، می تواند مایعات زیادی از دست بدهد و به دلیل متابولیسم کندی که در رژیم های یکنواخت ایجاد می شود، وزن ثابت می ماند.

به نظر آنها، روزه داری بسیار ارجح تر و مفیدتر استبه خصوص اگر به طور منظم انجام شود.

کدام برنامه غذایی را انتخاب کنید، هر فرد به طور جداگانه تصمیم می گیرد. اما اگر هیچ منع مصرفی وجود نداشته باشد، رژیم هندوانه می تواند راهی عالی برای کاهش وزن اضافی بدون درد زیاد و حتی با لذت باشد.

کلیپ مفید در مورد رژیم هندوانه برای کاهش وزن:

و یک ویدیوی کوتاه دیگر در مورد این رژیم غذایی فوق العاده:

و در این کلیپ بررسی یک پزشک از رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن را مشاهده خواهید کرد:

هندوانه برای رژیم

روزه داری رژیم های میوه

برای بسیاری، هندوانه غذای اصلی تابستان است. از این گذشته، انواع توت های هندوانه زمستانی به شیرینی پایان تابستان بسیار دور هستند. آبدارترین میوه ها را فقط چند ماه در سال می توان خریداری کرد. این دوره ای است که در آن باید نه تنها برای لذت بردن از خمیر شکر، بلکه برای بهبود سلامت خود با کمک آن وقت داشته باشید. از این گذشته، هندوانه به دلیل خواص درمانی خود شناخته شده است و رژیم های غذایی کاهش وزن هندوانه نه تنها خوشمزه، بلکه موثر نیز هستند.

• ویژگی های مفید
• درمان هندوانه
• رژیم هندوانه برای کاهش وزن
  • رژیم مونو هندوانه
  • رژیم کم مصرف هندوانه
• موارد منع مصرف هندوانه

هندوانه 90 درصد آب است، بنابراین خواص مفید آن در درجه اول برای بیماری های مرتبط با تجمع مایعات یا مواد مضر در بدن استفاده می شود. استفاده از چند کیلوگرم هندوانه در روز برای بسیاری از بیماری ها نشان داده شده است، زمانی که لازم است بدن به طور کامل شسته شود.

10 درصد باقیمانده میوه حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. در مورد مواد مغذی، تعداد کمی از آنها را در هندوانه خواهید یافت. 100 گرم از محصول حاوی 5.8 گرم کربوهیدرات، 0.7 گرم پروتئین و کاملاً بدون چربی است.

اما ترکیب ویتامین و مواد معدنی توت بسیار گسترده است. هندوانه از نظر میزان املاح آهن در بین سبزیجات و میوه ها در جایگاه سوم قرار دارد. همچنین حاوی اسید فولیک است که برای تشکیل سلول های خونی ضروری است. در هنگام بیماری کلیه ها و سایر اندام هایی که نیاز به پاکسازی بدن با مایع دارند، پتاسیم از بدن دفع می شود. این عنصر در ترکیب شیمیایی هندوانه وجود دارد که باعث می شود این میوه ها نسبت به آب آشامیدنی معمولی در تصفیه مفیدتر باشند.

هندوانه یک توت کاملا خوراکی است. این بدان معنی است که شما می توانید نه تنها پالپ معطر، بلکه پوست و دانه ها را نیز بخورید. پوست هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به پالپ آن است، بنابراین بهتر است از آنها برای درمان با هندوانه استفاده کنید. برای بهره مندی از فواید توت ها در زمستان، پوست ها را در یک اجاق معمولی خشک می کنند: به این ترتیب ترکیب شیمیایی خود را حفظ می کنند. جوشانده های دارویی بر اساس پوست هندوانه درست می شوند، اما می توانید آنها را فقط بخورید. گوشت سفید بلافاصله پس از پوسته شدن به اندازه قرمز مایل به قرمز خوشمزه نیست، اما از نظر عناصر مفید غنی تر است. اگر هر تکه هندوانه را خوب می‌خورید، بدون اینکه یک سانتی‌متر تفاله نزدیک پوست سبز باقی بماند، مطمئن باشید که دیس‌باکتریوز بعید است شما را آزار دهد. پالپ سفید میکرو فلور روده بزرگ را بهبود می بخشد و هضم روده را عادی می کند.

از دانه های میوه روغن هندوانه به دست می آید که از نظر خواص مفید با روغن بادام قابل مقایسه است و طعمی شبیه روغن زیتون دارد. روغن هندوانه برای پیشگیری از آدنوم پروستات بسیار ارزشمند است، از انتقال آن به تومور بدخیم جلوگیری می کند. روی و سلنیوم موجود در روغن غده پروستات را تحریک می کند، التهاب آن را از بین می برد و همچنین برانگیختگی جنسی مردان را افزایش می دهد.

در چین، دانه‌های هندوانه را سرخ می‌کنند و می‌خورند، مانند تخمه‌های آفتابگردان در روسیه.

در غذاهای مدرن، از این میوه به طور فعال برای تهیه انواع غذاها، از جمله غذاهای شور استفاده می شود. بسیاری از خانم های خانه دار از قبل با چنین روشی برای لذت بردن از هندوانه در زمستان آشنا هستند، مانند نمک زدن تفاله هندوانه.

اینجا یک میوه راه راه سبز است که به طور غیر منتظره ای شفابخش بود. در فصل فروش هندوانه، فرصت بهبود سلامت، پاکسازی بدن، تسهیل کار بسیاری از اندام های داخلی، کاهش وزن و البته فقط لذت بردن از طعم هندوانه عسلی را از دست ندهید. استفاده از چندین کیلوگرم هندوانه در روز کاملاً به همه افراد نشان داده شده است، به شرطی که منع مصرف نداشته باشد.

1. در بیماری های کلیوی که نیازی به محدود کردن مصرف مایعات نیست، هندوانه یک درمان ضروری است. حتی اورولوژیست ها استفاده از آن را برای بیماران خود توصیه می کنند. علاوه بر خاصیت ادرار آور، فواید هندوانه در درمان کلیه ها در محتوای بالای املاح پتاسیم است. حتی منابع شناخته شده پتاسیم مانند پرتقال و موز از نظر مقدار این عنصر در هر 100 گرم از هندوانه پایین تر است. نمک های پتاسیم سنگ های مثانه، کلیه ها و حالب را آسیاب کرده و از بین می برند. خوردن هندوانه و التهاب مثانه مفید خواهد بود، زیرا عامل اصلی بیماری - باکتری E-coli - را از مثانه خارج می کند. مصرف منظم پالپ حتی فرصتی برای ایجاد سیستیت نمی دهد. برای بیماری های مرتبط با کلیه، دوز توصیه شده هندوانه تا 2.5 کیلوگرم در روز است.

2. پالپ غنی از فیبر است که تأثیر مفیدی بر میکرو فلور معده و روده دارد، پریستالسیس را تقویت می کند، مواد سمی ناشی از فرآیندهای هضم را جذب و حذف می کند.

3. با ادم، آب هندوانه نه تنها بدن را شستشو می دهد، بلکه بدن را از ذخایر آب اضافی پاک می کند. پزشکان توصیه می کنند ورم را با صبحانه هندوانه درمان کنید، یعنی مغز میوه را با معده خالی بخورید.

4. هندوانه می تواند با نقرس از بدن گول بزند، زمانی که منع مصرف گوشت وجود دارد، اما میل به خوردن یک غذای گوشتی به سادگی غیر قابل تحمل است. یک برش کوچک گوشت بخورید و با تفاله هندوانه بخورید. تمام موادی که بر تشدید نقرس تأثیر می گذارند با آب هندوانه خارج می شوند.

5. در بیماری های مجاری صفراوی، میوه ها خروج صفرا را تسهیل و تحریک می کنند.

6. وجود منیزیم، آهن و اسید فولیک در توت ها به طور همزمان خون سازی کاملا موثری را ایجاد می کند، بنابراین هندوانه برای کم خونی مفید است.

7. در طول درمان آنتی بیوتیکی، هر روز مقداری هندوانه بخورید. این کار باعث تسریع اثر درمان و همچنین کاهش اثرات مضر داروها بر بدن می شود.

8. دانه های هندوانه اثر ضد کرمی دارند.

9. هندوانه برای دیابت مجاز است. اگه خیلی شیرین باشه مزه شکر داره چه فایده؟ برای پاسخ، باید بفهمید هندوانه چقدر قند دارد و آیا برای بیماران دیابتی مضر است یا خیر. پالپ حاوی کربوهیدرات کمتری نسبت به پرتقال، سیب، نخود سبز است. مقدار آنها نزدیک به سطح کربوهیدرات موجود در تمشک یا زغال اخته است. بخشی از گلوکز که در دیابت نیاز به کنترل دارد بسیار کوچک است و فروکتوز و ساکارز چنین طعم شیرینی به هندوانه می دهند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می توانند تا 800 گرم هندوانه در روز بخرند. دیابت نوع دوم می تواند تا 300 گرم بخورد.

رژیم هندوانه یک راه نسبتا آسان و مهمتر از همه، خوشمزه برای مقابله با پوندهای اضافی است. اگر عاشق این میوه ها هستید و در طول رژیم غذایی منظم خود از کمبود شیرینی رنج می برید، رژیم غذایی سریع هندوانه باید انتخاب شما باشد.

مهمترین مزایای رژیم های غذایی ...

• راندمان بالا در مدت زمان کوتاه. فقط در 10 روز می توانید تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید. چنین نتیجه قابل توجهی با اثر ادرارآوری که هندوانه دارد همراه است. به هر حال، بدن فردی که از اضافه وزن رنج می‌برد، تا 10 کیلوگرم ذخایر آب اضافی دارد.
• قابلیت حمل آسان. در طول رژیم، باید آنقدر میوه بخورید که بعید است احساس گرسنگی شما را آزار دهد.
• بهبود بدن، زیرا هندوانه خواص بسیار مفیدی برای انسان دارد. این شاید مزیت اصلی رژیم هندوانه باشد.

رژیم غذایی هندوانه انواع مختلفی دارد. معمولا این یک رژیم غذایی تک است، اما می توانید پالپ میوه را با سایر محصولات ترکیب کنید. کسانی که می خواهند اندام خود را خوش فرم نگه دارند می توانند هفته ای یک بار روزه داری هندوانه ترتیب دهند.

کلمه mono-diet می گوید که در قلب سیستم کاهش وزن 1 محصول اصلی وجود دارد. در مورد ما، او تنها است. هیچ محدودیتی در زمان غذا یا اندازه وعده وجود ندارد. نکته اصلی این است که چه مقدار هندوانه در روز بخوریم. نرخ روزانه را بر اساس 1 کیلوگرم خمیر به ازای هر 10 کیلوگرم وزن محاسبه کنید. هیچ چیز دیگه ای نمیتونی بخوری تشنگی خود را با آب آشامیدنی تمیز بدون گاز یا چای سبز رفع کنید.

توصیه می شود رژیم را به مدت 5 روز دنبال کنید. در این مدت، تمام مایعات اضافی از بدن خارج می شود که در نتیجه بسته به وزن اولیه بدن، وزن 3-7 کیلوگرم کاهش می یابد. پیروی از یک رژیم غذایی بیش از مدت زمان مشخص شده منجر به مشکلات جدی سلامتی می شود.

در رژیم غذایی یک نسخه کم مصرف از رژیم هندوانه، مجاز است تا 2 برش نان سیاه به هر وعده اضافه شود. همه محصولات دیگر همچنان ممنوع است. از آنجایی که بدن مواد مغذی بیشتری دریافت می کند، رژیم غذایی را می توان تا 10 روز افزایش داد.

برای تثبیت اثر کاهش وزن و کاهش وزن بیشتر، می توانید رژیم هندوانه را با افزودن غذاهای پروتئینی بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، غلات، غلات، محصولات لبنی کم چرب به منو ادامه دهید. همه اینها را برای صبحانه و ناهار بخورید. برای شام، تفاله هندوانه را به میزان 1 کیلوگرم به ازای هر 30 کیلوگرم وزن بگذارید.

رژیم هندوانه

خمیر هندوانه شیرین ممکن است اساس یک برنامه کاهش وزن باشد. رژیم غذایی هندوانه نه تنها وزن را اصلاح می کند، بلکه بدن را از سموم پاک می کند.

100 گرم تفاله هندوانه فقط 38 کیلو کالری دارد. حاوی پتاسیم است که به همین دلیل هندوانه دارای اثر ادرارآور است. رژیم غذایی حجم بدن را کاهش می دهد، سطح کلسترول را کاهش می دهد، باعث پاکسازی ملایم کلیه ها و کبد می شود. ترکیب شیمیایی تفاله هندوانه حاوی کلسیم است که بر متابولیسم چربی تاثیر می گذارد و سیستم اسکلتی را تقویت می کند. پکتین و فیبر به عادی سازی فعالیت روده کمک می کند. اسید فولیک موجود در آب هندوانه فرآیندهای متابولیک را عادی می کند. منیزیم از عملکرد سیستم عصبی پشتیبانی می کند (که در طول رژیم غذایی سخت مهم است). بر این اساس، می توان گفت که رژیم هندوانه ممکن است برای کاهش وزن استفاده شود.

رژیم هندوانه برای کاهش وزن نباید با تمایل به ادم، دیابت، آسیب شناسی پانکراس استفاده شود. در صورت وجود سنگ های بزرگ در کلیه ها و مجاری صفراوی و همچنین مشکلاتی در عملکرد سیستم دفعی منع مصرف دارد. مهم است که به یاد داشته باشید که هندوانه ممکن است حاوی نیترات باشد - می توانید میوه ها را فقط در فصل رسیدن طبیعی آنها بخرید (در پایان تابستان می آید و ابتدای پاییز را ضبط می کند).

رژیم غذایی هندوانه به مدت 3 روز رژیم را به طور جدی محدود می کند - هنگامی که از بین می رود، فقط می توانید تفاله هندوانه بخورید (1 کیلوگرم / 10 کیلوگرم وزن بدن کاهش وزن). مقدار مشخص شده غذا باید به 4-6 وعده تقسیم شود و در طول روز مصرف شود. بهتر است چنین تخلیه ای را در تعطیلات آخر هفته یا در تعطیلات انجام دهید، زیرا دور شدن از توالت دشوار خواهد بود. در طول رژیم می توانید آب یا عرقیات گیاهی شیرین نشده بنوشید. در صورت تمایل می توانید 2 تا 3 برش نان غلات یا چاودار را به منو اضافه کنید. وضعیت سلامتی در طول چنین رژیم غذایی ممکن است تا حدودی بدتر شود - بسیاری از کاهش وزن از ضعف، احساس مداوم گرسنگی و سردرد شکایت دارند. اگر تحمل 3 روز چنین محدودیت هایی برای شما دشوار است، 1 روز در هفته به عنوان بارگیری به آنها پایبند باشید. هر روز رژیم 0.5-1 کیلوگرم طول می کشد (یعنی در 3 روز می توانید 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید).

این نسخه از رژیم غذایی هندوانه دارای منوی گسترده تری است. در طول روز، توصیه می شود 2 وعده فرنی بدون نمک بدون چربی، 2 وعده پنیر بدون چربی (وزن یک وعده 100-150 گرم) بخورید. به عنوان میان وعده، باید از تفاله هندوانه (تا 5 کیلوگرم در روز) استفاده کنید. آب و چای بدون شکر بنوشید. صبح ها می توانید با یک فنجان قهوه شادی کنید. کاهش وزن در 7 روز - 3-5 کیلوگرم.

این گزینه رژیم غذایی به شما امکان می دهد کاملاً رضایت بخش غذا بخورید - فقط برای شام باید محدودیت های جدی را تحمل کنید.

صبح: یک فنجان قهوه یا چای، و همچنین (اختیاری) یک وعده فرنی بدون چربی و یک تخم مرغ (می توانید از آن املت درست کنید)، یا 200 گرم پنیر خامه ای کم چرب با بشقاب میوه
روز: بخش زیادی از سالاد سبزیجات چاشنی شده با روغن نباتی یا خامه ترش کم چرب و 200 گرم ماهی (می توانید همه اینها را با یک سوپ سبزیجات غلیظ و 150-200 گرم گوشت رژیمی جایگزین کنید)
عصرانه: فقط تفاله هندوانه (1 کیلوگرم به ازای 30 کیلوگرم وزن بدن)

هر روز باید 1.5 لیتر مایعات بنوشید (می تواند بیشتر باشد). شام باید حداکثر 2-4 ساعت قبل از خواب کامل شود.

رژیم غذایی هندوانه در سخت ترین نسخه آن به عنوان یک احتقان شناخته می شود - چنین برنامه غذایی به سرعت حجم اضافی را از بین می برد، اما وزن نیز به سرعت باز می گردد. رژیم های غذایی 5، 7، 14 روزه نتیجه ماندگارتری دارند، اما برای این کار، پس از اتمام آنها، باید خود را در تغذیه محدود کنید.

کولونوسکوپی روشی برای بررسی وضعیت روده بزرگ است. قبل از این روش، لازم است روده ها به درستی آماده شوند تا گازها، مخاط و باقی مانده های مدفوع دیواره ها و مجرا را نبندند.

اولین نیاز برای آماده سازی با کیفیت روده، رژیم غذایی بدون سرباره است و دومی، پاکسازی کامل روده به روش های مختلف است.

سه روز قبل از شروع معاینه، رعایت هنجارهای تغذیه ای رژیم غذایی مهم است.

مجاز به استفاده از:

• گوشت مرغ آب پز؛
• آب ماهی کم چرب؛
• تخم مرغ، پنیر، سوسیس؛
• سمولینا؛
• شیرینی های غیر خوراکی؛
• نان سفید تهیه شده از آرد درشت.

ورود به رژیم غذایی ممنوع است:

• محصولات حبوبات؛
• سبزیجات و میوه ها؛
• خاکشیر
• آجیل و انواع توت ها؛
• نان سیاه؛
• جو مروارید؛
• شیر؛
• نوشیدنی های الکلی و گازدار.

توجه: رژیم غذایی نباید حاوی غذاهای چرب و سرخ شده، چیپس و شیرینی باشد. چنین رژیمی را می توان ضد پروتئین نامید، زیرا در این دوره فعالیت مغزی فعال مورد نیاز خواهد بود.

برای برخی از افراد دشوار است که منوی غذایی خود را در سه روز به چنین روتین کاهش دهند، بنابراین باید کم کم کالری غذاها را کاهش دهید، البته اگر برای این کار وقت دارید.

در آستانه عمل، آخرین وعده غذایی باید حداکثر 12 ساعت باشد و در طول روز مجاز به نوشیدن آب، چای سبز بدون قند است.

در رژیم کولونوسکوپی بیمار باید روده را از مدفوع خالی کند. به لطف مصرف دوز ظروف، می توانید تشکیل گاز و یبوست را از بین ببرید، به آرامی دستگاه گوارش را تمیز کنید.

در چنین رژیمی، کارشناسان توصیه می کنند حداقل هر دو ماه یک بار بنشینید تا بدن را پاکسازی کنید و فرآیندهای متابولیک را عادی کنید.

برای صبحانه می توانید یک لیوان کفیر کم چرب بنوشید و مقداری فرنی بلغور بخورید. برای ناهار - آب ماهی کم چرب، سینه مرغ آب پز و چای سبز بدون شیرین کننده. برای شام، یک لیوان شیر پخته تخمیر شده بنوشید و چند کراکر خشک بخورید.

در روز معاینه فقط می توانید چای یا آب بنوشید.

آماده سازی بیشتر بدن با کمک تنقیه انجام می شود، برای تسهیل عمل، از ملین های ملایم یا روغن کرچک استفاده می شود.

ویکتور، 38 ساله.
همه چیز آنقدر که به نظر می رسید ترسناک نیست. با رعایت دقیق رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک، از Fleet برای پاکسازی روده استفاده کرد. برای صبحانه، مقدار زیادی مایع، ناهار شامل آبگوشت و برای شام، یک محصول شیر تخمیر شده می‌نوشیدم. این روش بدون درد بود و نتایج خوب بود.

تاتیانا، 45 ساله.
تغییر فوری به چنین رژیم غذایی برای من سخت بود، به خصوص بدون شیرینی و چای شیرین. برای من، این روش از نظر روانی دشوار بود، اما پس از آن متوجه شدم که پاکسازی بدن از سموم و سموم، حذف غذاهای پرکالری از رژیم غذایی چقدر مهم است. اکنون مرتباً چنین روزهای روزه داری را می گذرانم و سنگینی معده و یبوست را فراموش کرده ام. بله، و علائم بیماری معده کمتر مرا آزار می دهد، یعنی تغذیه مناسب و فقط خوردن غذاهای سالم.

بدن شگفت انگیز انسان هدیه ای گرانبها از طبیعت و تنها وسیله حمل و نقل در این زندگی است که ما دوست داریم آن را سالم تر و طولانی تر کنیم. تصادفی نیست که مردم به انواع روش های درمانی علاقه مند هستند که شامل پاکسازی تمام سیستم های بدن با هندوانه - یکی از محصولات مفید تابستانی است. راه هایی برای کلیه ها، کبد و سیستم لنفاوی وجود دارد، اما امروز سعی خواهیم کرد نحوه انطباق یک روش شناخته شده برای بهبود دستگاه گوارش را شرح دهیم.

در دهه 80 قرن بیستم، کتابهایی در مورد پاکسازی بدن برای اولین بار ظاهر شدند. نام خانوادگی سمنووا و نویسندگان خارجی هربرت شلتون و پل براگ شنیده شد که او سیستم های آنها را با جزئیات توصیف کرد.

در همان زمان، روش های پاکسازی مواد غذایی رایج شد، زمانی که برای دستیابی به اثر، پیشنهاد شد که به رژیم غذایی یک یا دو غذا، به عنوان مثال، هندوانه در فصل هندوانه تغییر دهید. و بنابراین برای رسیدن به پاکسازی پر بارترین اندام در فرآیند رژیم غذایی.

با کمک هندوانه، کلیه ها بیشترین پتانسیل پاک کنندگی را دارند. این به دلیل اثر ادرارآور قوی و دریافت فراوان آب و پتاسیم است. با این حال، فراموش نکنید که سیل عظیم بدن اجازه می دهد تا دستگاه گوارش پاک شود.

اگر فیبر را به رژیم غذایی اضافه کنیم، پاکسازی روده با هندوانه به یک روش موثر تبدیل می شود. این می تواند از دو نوع سبوس (گندم و بلغور جو دوسر)، دانه های کتان یا سالاد "برس" - با کلم، چغندر و هویج باشد.

در حضور حجم زیادی از مایع، فیبر توانایی قابل توجه خود را در متورم کردن و جذب سموم از مجرای روده نشان می دهد. و به دلیل تحریک مداوم تشکیل صفرا توسط وعده غذایی هندوانه بعدی، بولوس غذا به خوبی از طریق روده ها حرکت می کند و همراه با آن سمومی که به سادگی زمان "بیات شدن" و جذب مجدد در خون را ندارند خارج می شود. بنابراین افزایش اثر پاک کنندگی تضمین می شود، زیرا نه تنها کلیه ها، بلکه روده ها با شدت بیشتری کار می کنند.

علاوه بر این، با گسترش صحیح رژیم غذایی مبتنی بر رژیم غذایی هندوانه، می توانید به راحتی وزن کم کنید، رنگ چهره، تورم پوست و عملکرد کبد را بهبود بخشید. این همان چیزی است که باید هدف تلاش شما در هر نظافتی باشد.

بیایید نگاهی بیندازیم به این که چگونه می‌توان روش تمیز کردن هندوانه کلاسیک را برای کلیه‌ها با میل اضافی به پاک‌سازی روده تطبیق داد.

چه کار می کنیم؟ در فصل هندوانه به مدت 7-14 روز یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) تا 1 کیلوگرم تفاله هندوانه می خوریم. می توانید یکی از این روش ها را با سالاد هندوانه و سبزیجات جایگزین کنید.

در این حالت منبع تغذیه 2 برابر افزایش می یابد. ما روزی 5-6 وعده غذایی داریم. این کار به قول مردم متابولیسم را تسریع می کند. همچنین به تشکیل منظم صفرا و تسریع حرکت روده کمک می کند. به همین دلیل است که باید ترکیب غذا را به دقت بررسی کنید.

ما از 3 قانون استفاده می کنیم:

1. ما چربی، سرخ شده، تند، شیرینی و شیرینی را حذف می کنیم.
2. ما گوشت را به شدت محدود می کنیم. ما آن را یک روز در میان می خوریم، انواع سبک، به عنوان مثال، مرغ، در بخار مکانیکی ملایم، یعنی. هر نوع غذای گوشت چرخ کرده بخارپز.
3. ما رژیم را با فیبر غنی می کنیم.

2 راه برای انجام این کار وجود دارد:

• راه اول: روزی 2 تا 5 قاشق چایخوری سبوس بخارپز شده با آب جوش بخوریم. یا مقدار مشابهی از دانه کتان آسیاب شده در آسیاب قهوه. یا مخلوطی از سبوس + بذر کتان.
• راه دوم گنجاندن سالاد یا سوپ سبزیجات با فیبر بالا در هر وعده غذایی است. سبزیجات ایده آل کلم، هویج، چغندر، کرفس، گل کلم، کدو تنبل هستند.

یک نکته مهم!اول کاهو خورده میشه! تا زمانی که غذای اصلی را شروع می کنید، سالاد باید نصف شود.

دستور العمل کلاسیک، با هدف پاکسازی بدن از طریق پاکسازی فعال کلیه ها، شامل تلاش قابل توجهی برای 5-7 روز است. ما مجبوریم به طور کامل از هر غذایی امتناع کنیم، به جز هندوانه و نان سیاه.

این باید:

• هندوانه زیادی وجود دارد - تا 1 کیلوگرم برای هر 10 کیلوگرم وزن بدن،
• نان سیاه - بیش از 250 گرم، در چندین وعده غذایی توزیع می شود.

علاوه بر پایان تمیز کردن هندوانه، باید چندین حمام نیم ساعته گرم در یک زمان غیرمعمول - از ساعت 2 تا 3 بامداد - بگیرید. این به دلیل بیوریتم های دستگاه ادراری است و دمای داغ آب به گونه ای طراحی شده است که حالب ها را منبسط کرده و تا حد امکان خون را به سیستم فیلتراسیون داخل کلیه ها بکشد.

چگونه می توان این نوع پاکسازی را با هندوانه و نان سیاه برای روده ها تطبیق داد؟ ما طبق همان اصل روشی که در بالا توضیح داده شد عمل می کنیم - فیبر را به رژیم اضافه می کنیم. این به شما امکان می دهد اثر جاذب قدرتمند سبوس و سبزیجات پر فیبر را به پاکسازی هندوانه متصل کنید، که ما را از شر همراهان مکرر پاکسازی شدید هندوانه - یبوست و نفخ شکم نجات می دهد.

همچنین می توانید در ابتدا نان سیاه با سبوس را انتخاب کنید. و افراد مبتلا به بیماری های مزمن دستگاه گوارش باید در ابتدا یک گزینه کم مصرف - با نان سبوس سفید - برنامه ریزی کنند.

چگونه می توان مصرف هندوانه، نان و سالاد را ترکیب کرد؟

مقدار نان را به 100 گرم کاهش دهید. و سالاد سبزیجات را با آسیاب خوب مواد اضافه کنید.

هر وعده غذایی در طول دوره پاکسازی به این صورت است:

• هندوانه؛
• پس از 30 دقیقه، یک کاسه سالاد (یا 1-2 قاشق چایخوری سبوس متورم از بخار پز)؛
• یک تکه نان.

یک نسخه حتی ظریف تر از پاکسازی بدن هندوانه با پاکسازی فعال روده، افزودن پروتئین های سبک از محصولات شیر ​​تخمیر شده به رژیم غذایی است. ما کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست طبیعی داریم.

با این روش، ممکن است بتوانیم رژیم غذایی هندوانه را برای مدت طولانی تری (تا 14 روز) دنبال کنیم و مواد مغذی لازم برای سلامتی طبیعی را دریافت کنیم.

مزیت اضافی استفاده از شیر ترش تقویت سلامت روده از طریق معرفی میکرو فلور لازم است.

در اینجا به لزوم استفاده از باکتری های زنده در فرآیند پاکسازی روده اشاره می کنیم که در همه برندهای فروشگاهی وجود ندارد. یک گزینه خوب برای استقلال از یک تولید کننده انبوه، تهیه یک محصول شیر تخمیر شده در خانه است.

به دلیل اثر قوی ادرارآور و کلرتیک در طول دوره پاکسازی، سنگ ها می توانند حرکت کنند و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنند - قولنج کلیوی یا صفراوی، انسداد حالب یا مجرای صفراوی.

بنابراین وظیفه شما این است که:

• سونوگرافی کلیه و مثانه
• سونوگرافی اندام های شکمی.

به قدرت خود برای بازگشت و بهبود سلامت خود ایمان داشته باشید! به دنبال یک پزشک خوب، روش های جایگزین و دستیاران معقول باشید. اما هرگز فراموش نکنید که تمام مسئولیت بدن شما فقط بر عهده شماست. این بدان معناست که - در مورد اعمال خود عمیق تر فکر کنید و آن را ایمن کنید - با دقت بیشتری.

هندوانه یک توت تابستانی محبوب است، نه تنها خوشمزه است، بلکه برای کل ارگانیسم نیز بسیار مفید است. اغلب پاکسازی روده را با هندوانه انجام دهید. روش های زیادی برای پاکسازی اندام های داخلی هندوانه وجود دارد، اما ویژگی های مثبت آن به ویژه برای عملکرد سالم دستگاه گوارش انسان متمایز است.

ترکیب مفید توت

هندوانه از 90٪ مایع تشکیل شده است، در ترکیب باقی مانده تعداد زیادی عنصر آزاد می شود که برای کل بدن انسان مفید است. هندوانه به دلیل ارزش انرژی پایینی که دارد، اغلب در روزهای روزه داری یا در رژیم های غذایی مخصوص هندوانه (پاکسازی) جزء اصلی است. بعلاوه:

1. ترکیب ویتامین شامل ویتامین های B، ویتامین A، C، B9، PP و بتاکاروتن است.
2. ترکیبات معدنی هندوانه از لیکوپن، سیترولین، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، آهن، سدیم، فسفر، نمک های معدنی و فیبر تشکیل شده است.
3. شامل اسیدهای فولیک و پانتوتنیک است.

هندوانه چگونه بر روده ها تأثیر می گذارد؟

توت هندوانه بر روده ها اثر مفیدی دارد و آن را پاکسازی می کند. توجه شده است که هنگام مصرف آن، میکرو فلور روده طبیعی ترمیم می شود، روند متابولیسم و ​​حرکت دستگاه گوارش به حالت عادی باز می گردد. تعادل الکترولیت بازیابی می شود و اثر ملین متوسطی دارد که به ویژه برای یبوست طولانی مدت و مزمن مهم است.

چگونه تمیز می کند؟

انواع مختلفی از پاکسازی روده با توت هندوانه وجود دارد. بیایید روی 3 روش تمیز کردن تمرکز کنیم:

• استفاده از هندوانه به شکل خالص آن؛
• استفاده از انواع توت ها با نان سیاه؛
• مصرف میوه هندوانه با نان و سالاد

هندوانه خالص

تمیز کردن با هندوانه تازه یک روش محبوب و مقرون به صرفه است.

بهتر است در تابستان به این روش تمیز کردن بپردازید. در تابستان، در هنگام رسیدن توت هندوانه، به مدت یک یا دو هفته، یک ساعت قبل از غذای اصلی باید حدود 1 کیلوگرم تفاله هندوانه خورد. در صورت لزوم، مجاز است 1 بار هندوانه را با سبزیجات جایگزین کنید. حجم معمول غذا به 4-6 وعده غذایی در طول روز تقسیم می شود. در این مورد، متابولیسم تسریع می شود، که تولید ثابت صفرا را تشکیل می دهد، که باعث تسریع پریستالتیک و در نتیجه پاکسازی روده ها می شود. در اجرای این روش تصفیه، قوانین زیر باید رعایت شود:

1. غذاهای چرب، سرخ شده، تند، شیرین و محصولات نانوایی را از رژیم غذایی حذف کنید.
2. محدودیت گوشت توصیه می شود گوشت های سبک را نه هر روز مصرف کنید. گوشت چرخ کرده (گوشت چرخ کرده) باید در بخارپز مصرف شود.
3. غذاهای پر فیبر (سبوس، بذر کتان، غذاهای گیاهی) را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. مهم است که ابتدا سالاد خورده شود، فقط پس از آن - غذای اصلی.

هندوانه با نان سیاه

روش پاکسازی شامل پاکسازی فعال اندام های دفعی و دستگاه گوارش است. در طول چنین پاکسازی، تمام مواد غذایی دیگر حذف می شود و 5-7 روز طول می کشد. فقط هندوانه و نان سیاه مجاز است. دوز توت محدود نیست (حدود 1 کیلوگرم برای هر 10 کیلوگرم وزن فرد توصیه می شود)، نان سیاه را نمی توان بیش از 250 گرم مصرف کرد و آن را به دو دوز تقسیم کرد. استفاده از نان با سبوس برای افزایش دریافت فیبر در بدن توصیه می شود که در نتیجه توت سیستم های داخلی را به طور موثرتری تمیز می کند.

در پایان پاکسازی هندوانه باید 2 حمام آب گرم به مدت 30 دقیقه به فاصله 2 تا 3 ساعت در شب مصرف کنید. چنین اندازه گیری خاصی ناشی از کار بیوریتم های سیستم ادراری است. با کمک دمای داغ مایع، مجاری ادراری منبسط شده و بیشترین مقدار خون به سیستم فیلتراسیون اندام های کلیوی جذب می شود.

نان باید نیم ساعت بعد از خوردن سالاد خورده شود.

ظریف ترین گزینه برای پاکسازی روده با هندوانه. افزودن انواع محصولات شیر ​​تخمیر شده به سالاد شما یک مزیت اضافی برای تقویت روده شماست. فقط غذاهای حاوی باکتری های زنده باید مصرف شوند.این نوع پاکسازی تا 2 هفته طراحی شده است و تغییرات اصلی در آن کاهش مصرف نان به 100 گرم در روز و افزودن سالاد سبزیجات به همراه غذاهای با دقت خرد شده است. یک منوی تقریبی و دفعات غذا خوردن در حین تمیز کردن به این صورت است:

• مصرف هندوانه؛
• بعد از نیم ساعت یک سالاد و بعد از آن یک تکه نان.

ماه اوت بارورترین زمان برای هندوانه است. متخصصان تغذیه این توت های راه راه را دارای خواص واقعا معجزه آسایی می کنند. هندوانه از قند به راحتی قابل هضم - گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است، حاوی اسید فولیک، فیبر و پکتین است. پزشکان رژیم هندوانه را نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن می دانند، بلکه بدن را از سموم و سموم پاکسازی می کند. برای یک هفته تغذیه هندوانه می توانید 5-8 کیلوگرم وزن کم کنید و کلیه ها را پاکسازی کنید.

رژیم غذایی هندوانه بسیار ساده است. خوردن هندوانه در طول روز به میزان 1 کیلوگرم تفاله به ازای هر 10 کیلوگرم وزن خود ضروری است. در عین حال، باید به دقت بر سلامت خود نظارت کنید: گاهی اوقات بدن به چنین تک تغذیه ای واکنش منفی نشان می دهد، بنابراین، علاوه بر پالپ هندوانه، خوردن نان سیاه و پنیر مجاز است.

به هر حال، متخصصان تغذیه خوردن هندوانه را در هر زمانی از روز توصیه می کنند، مخصوصاً خوردن هندوانه در عصر و شب مفید است، زیرا در شب غلظت ادرار افزایش می یابد و این عامل اصلی در دفع است. سنگ های کلیه 5 روز برای پاکسازی بدن از سموم، آب اضافی و املاح ناخواسته و کاهش وزن 3 کیلوگرم کافی است.

قبل از شروع رژیم هندوانه، یک روز ناشتا تست هندوانه را انجام دهید. سعی کنید روزی 1.5-2 کیلوگرم هندوانه با نان سیاه بخورید و نه چیز دیگر. اگر احساس خوبی دارید، به غذای پنج روزه هندوانه بروید.

شما همچنین می توانید چنین روزهای روزه داری را سپری کنید: 1-2 کیلوگرم هندوانه 2-3 بار در روز یک ساعت قبل از غذا بخورید. و برای جلوگیری از تحریک معده و روده، باید مصرف آن را با بخش های کوچک شروع کنید - 50-100 گرم 2 بار در روز، همچنین یک ساعت قبل از غذا. عصرها، پس از خوردن هندوانه، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در حمام آب گرم خیس بخورند. تحت تأثیر آب گرم، عروق منبسط می شوند و عملکرد حالب بهبود می یابد.

پس از پایان رژیم، گنجاندن فعال هندوانه در رژیم غذایی خود برای یک یا دو هفته دیگر ضرری ندارد. یک منوی نمونه برای این دوره ممکن است به شرح زیر باشد.

برای صبحانه - بلغور جو دوسر شیرین نشده و مقداری پنیر. برای ناهار - ماهی، گوشت یا مرغ با سالاد سبزیجات بدون سس چرب. برای شام - هندوانه به میزان 1 کیلوگرم پالپ به ازای هر 30 کیلوگرم وزن خود. با پیروی از چنین رژیمی می توانید تا 8 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کم کنید.

شیر هندوانه

تخمه هندوانه نیز بسیار مفید است، پس برای دور ریختن آن عجله نکنید. آنها حاوی 50٪ روغن چرب هستند که از اسیدهای لینولنیک و پالمیتیک تشکیل شده است. از دانه ها می توان برای تهیه شیر هندوانه بسیار سالم استفاده کرد. دانه های هندوانه را در آب سرد به نسبت 1:10 بکوبید. سپس این مخلوط را به مدت 8-6 ساعت دم کرده، شکر یا شربت میوه را برای طعم دادن اضافه کرده و 100-50 میلی گرم یک ساعت قبل از غذا می نوشند.