استاتوس ها همه چیز را گرفتند. وقتی همه چیز خسته است و زندگی لذتی ندارد

در تورهای زندگی مثل ماهی نیمه جان می جنگی اما چیزی بیرون نمی آید. هر چیزی که واقعاً می خواهید جمع نمی شود، حتی اگر کرک کنید. دیگر قدرتی ندارم که بارها و بارها تلاش کنم، همه چیزم را بدهم، به چیزی امیدوار باشم. و چنین خستگی غلت می زند: بله، همه را نابود کنید! کافی.

ایالت آشنا؟ سپس یک خبر خوب برای شما وجود دارد. دستورالعمل‌هایی برای جستجوی آویزان به نام «زندگی» یافت شد. عیب یابی با روانشناسی برداری سیستمی.

چرا به روش های مختلف "می گیرد" می گیریم

به راحتی می توان فهمید که برای آن مشکلاتی که یکی از آنها شکایت می کند، دیگری حاضر است نیمی از زندگی خود را بدهد. اینجا دو نفر دارند صحبت می کنند. یکی گرفتار بیکاری و بی پولی مزمن شد. یک کار دیگر پر است و او هم گلایه می کند: حتی زمانی برای فوتبال با پسرش نیست. همچنین باس ها آدم های عجیبی هستند که تعدادشان کم است. هرچقدر هم که بجنگید، انتظار احترام و قدردانی نخواهید داشت.

و برای زنان آسان نیست. یکی از آنها شوهری دارد که مزمن "مکان نشین" است، خرج خانواده اش را نمی دهد، او از چنین زندگی خسته شده است. برعکس، دیگری تاجری ماهر و زیرک است. به نظر می رسد، زندگی کنید و شاد باشید، کت های خز جدید را امتحان کنید! اما نه، او هم گلایه می کند: «چقدر خسته ام که برای همیشه در خانه تنها هستم. یا او سفرهای کاری دارد یا یک پروژه جدید - ما به سختی یکدیگر را می بینیم. و بچه هایی که پدرشان زنده است بدون او بزرگ می شوند. سومی به سادگی در مورد او آه می کشد: «از تنهایی خیلی خسته شده ام. وقتی به خانه برمی گردید، دیوارهای خالی وجود دارد. کسی نیست که حتی باهاش ​​حرف بزنم." او نه شوهر دارد و نه فرزندی، و سالها سرسختانه از خود می گذرد...

شاید ما انسان ها به طور طبیعی اینقدر ناسپاس باشیم؟ آیا نمی توانیم قدر آنچه را داریم بدانیم؟

در واقع، اغلب می توانید بشنوید: "بله، به اطراف نگاه کنید، هنوز همه چیز" در شکلات دارید! دیگران صدها برابر بدتر هستند!» تنها حیف این است که چنین توصیه هایی به هیچ یک از ما شادی نمی بخشد. و این کاملا منطقی است.

در واقع، هر یک از ما به سادگی سلسله مراتب خواسته ها، ارزش ها و اولویت های خود را داریم. آنها به ویژگی های روانی بستگی دارند که از بدو تولد به فرد داده می شود. بنابراین، چیزی که نمی‌توان بدون آن زندگی کرد، ممکن است برای دیگری اصلاً ارزشی نداشته باشد.

و خبر خوب این است: طبیعت مراقبت کرده است که همه هنوز دقیقاً همان چیزی را که با تمام وجود می‌خواهند به دست آورند.

خلق شده برای شاد زیستن

شما می توانید در مورد همه اینها و خیلی بیشتر در سخنرانی های آنلاین رایگان "روانشناسی بردار سیستمی" توسط یوری بورلان بیاموزید.

مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی سیستمی بردار" نوشته شده است.

اغلب بخوانید

اگر همه چیز کافی باشد چه باید کرد؟ در واقع، این یک سوال نسبتا مرتبط است. یک فرد مدرن اغلب به این دلیل مشکلاتی را تجربه می کند که دیگر نمی داند واقعاً چه می خواهد. این را می توان با این واقعیت تشدید کرد که همه چیز آشنا از بین می رود. موافقم، بازی مورد علاقه شما ممکن است خسته شود، علاقه به کسب و کار مورد علاقه شما ممکن است ناپدید شود. اغلب ما باید از کسانی که برای مدت طولانی به آنها وابسته بوده ایم ناامید شویم.

همه نمی دانند اگر همه چیز خسته است چه کاری انجام دهند. به نظر می رسد چیزهای جالب و سرگرم کننده زیادی در اطراف وجود دارد، اما در واقع پیدا کردن چیزی مناسب بسیار دشوار است. وقتی همه چیز کافی است چه باید کرد؟ به دنبال چیزی غیرعادی باشید! گزینه دیگر این است که نگرش خود را به چیزهای آشنا تغییر دهید.

اگر همه چیز کافی است چه باید کرد

این احتمال وجود دارد که شما شایع ترین افسردگی را داشته باشید. این اختلال روانی می تواند زندگی نه تنها سالمندان، بلکه یک جوان را نیز تیره و تار کند. بر فقرا و ثروتمندان، مردان و زنان، بیکاران و معتادان به کار تأثیر می گذارد. با افسردگی، هم فعالیت ذهنی و هم فعالیت بدنی فرد کاهش می یابد. علائم افسردگی شامل موارد زیر است:

از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید

عدم علاقه به چیز جدید؛

بی حوصلگی مداوم؛

میل به تنهایی؛

شخص نظارت بر ظاهر خود را متوقف می کند.

افکار خودکشی

چیزی مشابه با چنین اختلال روانی مانند بی تفاوتی اتفاق می افتد. در اینجا نیز فرد علاقه خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد از دست می دهد و می خواهد خود را از همه چیز در جهان منزوی کند.

فروید استدلال کرد که دو ولع وجود دارد: میل به زندگی و میل به مرگ. شگفت‌انگیزترین چیز این است که ولع مرگ دقیقاً زمانی تشدید می‌شود که فرد به خوبی کار می‌کند، و تشدید ولع برای زندگی درست در لحظه‌ای اتفاق می‌افتد که فرد شروع به تجربه نوعی از مشکلات زندگی می‌کند. نکته چیست؟ بله، در این واقعیت که ما دقیقاً به این دلیل که هیچ شوکی را تجربه نمی کنیم، از عشق به زندگی دست می کشیم. ما از تلاش برای چیزی دست می کشیم و از درون می سوزیم. اگر همه چیز کافی باشد چه باید کرد؟ شما باید خود را شاد کنید و باید این کار را با کمک چیزی واقعاً غیرمعمول انجام دهید. بدون کافه و سینما - فقط افراطی. با چتر نجات بپرید، نه با بلیط، بلکه به تنهایی به سفر بروید. در بخش مبارزه تن به تن ثبت نام کنید، با شخصی که قبلاً حتی از نزدیک شدن به او می ترسیدید رابطه برقرار کنید.

اگر همه چیز کافی باشد چه باید کرد؟ این سوال اغلب کسانی را که از ابداع رویاهای جدید برای خود خسته شده اند نگران می کند. نکته اصلی این است که رویاها چیزی جز روش های جدید برای زندگی نیستند. نه بیشتر نه کمتر. ما می توانیم در مورد چیزی برای مدت طولانی رویاپردازی کنیم، در حالی که از درک اینکه دیر یا زود در دستان ما خواهد بود، لذت زیادی را تجربه می کنیم. وقتی آن را دریافت می کنیم چه اتفاقی می افتد؟ خلأ در روح به وجود می آید و خودمان احساس می کنیم چیزی از ما دزدیده شده است. ما به هدف جدیدی می رسیم، به آن می رسیم و دوباره اندوه را تجربه می کنیم. البته، همه اینها به بهتر شدن، قوی تر شدن، هدفمندتر شدن کمک می کند، اما با این حال، دیر یا زود به این واقعیت منجر می شود که به رویایی فکر کنید که بعید است هرگز محقق شود. یا کاری که برای انجام آن به تلاش زیادی نیاز دارد که یک عمر طول می کشد. مهم این است که او شما را مجذوب خود کند و شما را به جلو دعوت کند. تمام اهداف دیگر در مقایسه با آن میانی تلقی خواهند شد. وقتی به آنها دست یابید، هیچ ناامیدی را تجربه نخواهید کرد.

یاد بگیرید از آنچه دارید لذت ببرید. اگر قدرت و تمایلی برای دستیابی به چیزی بیشتر وجود ندارد، پس فقط آنچه را که دارید دوست داشته باشید. این توصیه خوبی است، زیرا با پیروی از آن، همه می توانند خوشحال شوند. آدمی طوری چیده شده که هیچ وقت چیزی زیاد نداره. با افزایش فرصت ها، نیازها نیز افزایش می یابد. با محدود کردن خود به چیزی، یاد می گیریم از زندگی لذت ببریم.

اغلب اوقات جوانی ما به روشنی فیلم های هالیوود جریان ندارد. مطالعه، خانه، مطالعه، کار، خانواده. هیچ وقت و پولی برای استراحت وجود ندارد، هیچ احساسات جدید و ماجراجویی های غیرعادی وجود ندارد. در نتیجه زندگی همه رنگ ها را از دست می دهد و خاکستری می شود. و اگر همه چیز خسته و از درک سخت خسته شده است چه باید کرد. به هر حال، در چنین شرایطی، شما نمی خواهید کاری انجام دهید. اما با این حال، شما باید قدرت خود را جمع کنید و سعی کنید همه چیز را حل کنید. شاید آنقدرها هم بد نباشد؟

چرا از همه چیز خسته شدی؟

مشکلات افسردگی خود را شناسایی کنید. حالتی که همه چیز خسته و خسته است می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• مطالعه شدید؛
• اعتیاد (الکل، قمار)؛
• مشکلات در جبهه شخصی؛
• مشکلات در خانواده؛
• سبک زندگی منفعل و غیره

تمام دنیا نمی تواند بد باشد. دقیقاً عاملی را پیدا کنید که شما را افسرده می کند. از اعتراف به آن نترسید. آن وقت می توانید بر چنین عاملی تأثیر بگذارید و معنای زندگی را برای خود بیابید.

اگر یک نوجوان از همه چیز سیر شد چه باید کرد؟

در نوجوانان، این وضعیت اغلب اتفاق می افتد. این با این واقعیت مرتبط است که حداکثر گرایی جوانی به چیز جدیدی نیاز دارد و روتین در پاسخ به یکنواختی آن فشار می آورد.

اگر این اتفاق برای شما افتاد، پس باید امتحان کنید:

1. به اندازه کافی خوابیدن. گاهی حتی همین کافی است.
2. یه دختر پیدا کن عشق همه چیز را درمان می کند؛
3. شروع به کسب درآمد کنید. پول مثل عشق است
4. یک سرگرمی جدید، موسیقی، ورزش، هنر معاصر پیدا کنید.
5. برنامه روزانه خود را تغییر دهید.

برای اینکه در چنین شرایطی تنها نشوید، می توانید با برادران بدبخت در اینترنت تماس بگیرید. ببینید مردم شهرهای دیگر چگونه با این وضعیت دست و پنجه نرم می کنند. شاید ایده هایی برای رهایی از بی تفاوتی به دست آورید.

خودتو نبند ج) فوبیای اجتماعی راهی برای خروج از این موقعیت نیست. هرچه بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنید، کمتر به همه چیز خواهید رسید. مگر اینکه افسردگی ناشی از حضور در جامعه باشد.

راه های ساده برای بخشیدن "همه چیز خسته و خسته است"

شما نباید بلیط دریا بخرید یا زندگی خود را کاملاً تغییر دهید تا دوباره شادی را شروع کنید. گاهی اوقات چیزهای کوچک ساده کافی است تا طعم را به وجودمان برگردانیم.

سعی کنید در قسمتی از شهر که نرفته اید قدم بزنید. راه رفتن روح را با برداشت های جدید پر می کند و باعث می شود برای چیزی تلاش کنید.

کاری را انجام دهید که معمولاً انجام نمی‌دهید اما می‌خواهید: یک بستنی بزرگ بخرید، به یک کلوپ شبانه یا یک سینما بروید، مدرسه را رها کنید. این یک تکان کوچک به شما می دهد که قطعا کمک خواهد کرد.

کمی طنز داشته باشید یک برنامه طنز تماشا کنید یا سعی کنید خودتان یک مونولوگ خنده دار بسازید. شما حتی می توانید در مورد مشکل خود شوخی کنید. بنابراین حواس شما از روال منحرف می شود.

اما از خدمات الکل، قرص یا سیگار استفاده نکنید. هر "دوپینگ" فقط تسکین موقتی می دهد. پس از آن، افسردگی بدتر می شود و برای مقابله با آن باید دوز بالاتری دریافت کنید. و این قطعا یک گزینه نیست.

چرا در زندگی با کسالت مبارزه کنیم؟

بسیاری از مردم در نظر گرفته می شوند که چه کاری انجام دهند اگر همه چیز خسته و خسته است، هیچ چیزی لازم نیست. برخی سال ها با این احساس زندگی می کنند. اما لازم نیست این اصل را رعایت کنید.

این مشکل می تواند پیشرفت کند. شما دچار افسردگی بالینی خواهید شد و روان شما به طور جدی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. پس از آن، شما باید در یک کلینیک روانپزشکی درمان شوید!

همچنین افرادی که از زندگی احساس خستگی می کنند مستعد خشونت، خودکشی، عادات بد و ... هستند. شما یک تهدید بالقوه برای جامعه و عزیزانتان هستید.

بنابراین سعی نکنید همه چیز را به شانس بسپارید. گاهی اوقات، شما نمی توانید به تنهایی از شر یکنواختی زندگی خلاص شوید. سپس باید به پزشک مراجعه کنید. برای شما داروهای ضد افسردگی تجویز می شود که مطمئنا کمک کننده خواهد بود. نکته اصلی تصمیم گیری برای مبارزه است. و رنگ ها قطعا دوباره زنده می شوند.

افسوس، تحریک پذیری در دنیای مدرن به عنوان یک هنجار در نظر گرفته می شود، که به دلیل ریتم زندگی در حالت بدون توقف است. بله، برخی از قسمت های خشم را می توان به محیط نسبت داد. و اگر چنین حالتی رها نکند و حتی چیزهای جزئی خشمگین شود؟ چگونه با این واقعیت کنار بیاییم که همه چیز خسته است و هیچ چیز شادی نمی آورد؟ شاید دلیل آن در خودتان باشد و در اینجا نیاز به مشاوره با یک روانشناس دارید.

بسیاری از مردم در حالت تحریک مداوم زندگی می کنند، زمانی که همه چیز خشمگین می شود و مریض از همه. گاهی محرک های خاصی را می شناسد و گاهی هم علل عصبانیت و عصبانیت کنترل نشده آگاهانه نیست. همه چیز می تواند باعث منفی شود: آب و هوا، مجموعه ای در فروشگاه، برنامه های حمل و نقل عمومی، کارفرمایان، دولت. یک نفر دارد مشکلات ارتباطیحتی با نزدیکترین افرادی که قبلاً با آنها تفاهم کامل وجود داشت. باور کنید نه تنها اطرافیانش از او خسته می شوند: خودش هم از چنین زندگی راضی نیست.

تحریک پذیری و علل آن

در میان بسیاری از مظاهر بد خلقی ما، تحریک پذیری از نظر احساسی کمترین میزان را دارد. پس از همه، پرخاشگری، خشم، عصبانیت - این موارد منفی بیرون می ریزند، فرد پس از حادثه سرد می شود و به تدریج آرام می شود، در حالی که تحریک پذیری در یک دوره زمانی طولانی کشیده می شود. اگر خشم شعله است، آزردگی اخگری است که برای مدت طولانی می‌سوزد.

واکنش‌های تحریک‌پذیری از نظر قدرت و کفایت با رویدادهای در حال وقوع مطابقت ندارد. افزایش استرس روحی مشکلات ارتباطیدر خانواده و تیم سیستم عصبی ما را خسته می کند. با توجه به اینکه عملکرد طبیعی مختل می شود، تحریک پذیری افزایش می یابد. این می تواند خود را به روش های مختلف نشان دهد: یک نفر به سرعت به صدای بلند تغییر می کند، فعالانه ژست می زند، به هر دلیلی گرد و خاک می گیرد، و دیگری به دلیل تربیت یا موقعیت های اخلاقی خود، احساسات را در خود نگه می دارد، اخم می کند، زیر لب غرغر می کند. سکوت کن و سعی کن بازنشسته شوی

در جستجوی علل تحریک مداوم، ممکن است لازم باشد کمک یک روان درمانگر. در اینجا فشار بیش از حد عاطفی، خستگی بعد از کار و عدم استراحت مناسب، برنامه های از دست رفته، کمبود خواب، اختلالات هورمونی، نارضایتی جنسی می تواند نقش اساسی داشته باشد.

چه زمانی باید انجام داد مریض از همه?

در واقع، از طریق افزایش تحریک پذیری، بدن ما سیگنال های ناراحتی را برای ما ارسال می کند - به این معنی که می خواهد به او گوش داده شود. باید منبعی برای حل کردن پیدا کرد کمک یک روان درمانگرکاری که باید انجام دهید: برای مدتی ارتباط خود را با کسی متوقف کنید، نگرش خود را نسبت به خودتان یا رویدادهای جاری تغییر دهید، روال روزانه خود را دوباره تنظیم کنید، به تعطیلات بروید، شغل خود را تغییر دهید. یا شاید مظهر افسردگی باشد؟ سپس متخصص درمان لازم از جمله دارو را در صورت لزوم انجام می دهد.

توجه داشته باشید که اغلب وقتی آنچه را که در اعماق روح خود می خواهیم در شخص دیگری می بینیم ما را آزار می دهد. به عنوان مثال، جوانان با رنگ موی روشن و مدل موی غیر استاندارد، مدل لباس خارق العاده و جواهرات غیر معمول، خالکوبی ها با ظاهر خود بسیاری را آزار می دهند. شاید به این دلیل که مردم عادت دارند خود را در محدودیت های سخت نگه دارند و نمی توانند مانند این بچه ها به خود اجازه دهند که خودشان باشند و فردیت خود را اینگونه بیان کنند؟
چه زمانی مریض از همه، فقط به نظر شما می رسد که در یک دور باطل قرار گرفته اید و هیچ راه فراری ندارید. در واقع با کمکخوب روان درمانگرمی توانید مشکل را حل کنید و از حالت افزایش تحریک پذیری به آرامش و درک مثبت از جهان بروید. البته، همه چیز در اینجا فردی است، اما توصیه های کلی هنوز وجود دارد: فعالیتی را بیابید که به شما آرامش می دهد (ماساژ، استخر، حمام کردن در شب، پیاده روی عصرانه، آرام بخش)، استراحت فعال و غیرفعال متناوب، تنظیم میزان خواب، روی افکار و عقاید خود در جهت مدارا و مدارا کار کنید.

در طراحی مقاله از تصاویر فیلم Falling down (1993) با بازی مایکل داگلاس استفاده شده است.

همه چیز اینقدر هموار نیست...

حال کی خوب است؟ چه کسی صادقانه می تواند بگوید که از همه چیز در این زندگی کاملا راضی است؟ از هر هزار نفر حداکثر دو نفر هستند. و از آنجایی که شما به این مقاله مراجعه کردید، به این معنی است که شما قطعاً متعلق به این زوج نیستید. علاوه بر این، شما علاقه مند به این سؤال هستید که اگر همه چیز خسته است، چه کاری انجام دهید، که مخفیانه از همه می پرسید و در اتاق خود با یک لپ تاپ در دست پنهان می شوید. این مقاله یک دستورالعمل نیست، اما به شما امکان می دهد فکر کنید و تصمیم درستی بگیرید. بنابراین...

چه چیزی شما را به این وضعیت رساند؟

بیایید بفهمیم چه چیزی شما را راضی نمی کند. کار؟ زن و شوهر)؟ فرزندان؟ والدین؟ یا به یکباره؟ برای کسانی که به دنبال پاسخ هستند، اگر همه چیز خسته است چه کاری انجام دهید، مهم است که تصمیم بگیرید کدام سمت زندگی برای شما مناسب نیست. به عنوان مثال، شما کمبود پول، کمبود مداوم آنها را دوست ندارید. پس چرا شغل دیگری با درآمد بالاتر پیدا نمی کنید؟ از طرف دیگر، شما پر هستید، لباس پوشیده اید، پول آپارتمان را پرداخت می کنید و حتی اینترنت دارید. بیش از نیمی از ساکنان کشور ما این همه را ندارند. پس باید خوشحال باشید که می توانید با خیال راحت بروید و نان بخرید. و بقیه آنچنان مهم نیست. اگر با دقت از کفش استفاده کنید، می توانید دو یا سه فصل کفش بپوشید.

شکایت نکن!

اگر همه چیز کافی باشد چه باید کرد؟ کاملاً همه چیز: خانواده، دوستان، کار. و باید به این فکر کنید که چه کسی مقصر است. شاید شما هستید؟ جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دائماً با شما درگیر هستند. آیا سعی کرده اید که برای همسرتان گل بیاورید، همینطور، بی دلیل؟ اما بیهوده ... با دیدن لبخند شاد همسر بر لبانش، احساس خواهید کرد که چگونه روحیه شما بالا می رود. و فردا همسرت می خواهد تو را راضی کند. این در مورد کار نیز صدق می کند. توقف شکایت! اگر به این فکر کنید که چه کاری باید انجام دهید، اگر همه چیز کافی باشد، از نظر ذهنی در مورد زندگی ناخوشایند خود صحبت کنید، اینطور خواهد شد. دنیا را متفاوت ببین. با همکاران گپ بزنید، شیرینی به چای بیاورید یا کلوچه بپزید. به رئیس خود کمک کنید قطعا قدردان آن خواهند بود. مهربان تر، صبورتر باشید و مطمئناً مردم آن را دوست خواهند داشت.

زندگی خود را تغییر دهید

و وقتی همه چیز تمام شد چه می کنید؟ وقتی به نظر می رسد که تنها یک راه وجود دارد - صعود به حلقه. البته در این مورد مجالی برای استدلال نیست. فقط باید یک قدم قاطع برداری... در جهت مخالف. در حلقه - غیرممکن است، آنجا بد است، مرگ وجود دارد. به همین دلیل مادرت تو را به دنیا آورد؟ بله، و این موضوع نیست. شما چند سال دارید؟ 20، 30 یا 40؟ بله، شما تمام زندگی خود را در پیش دارید و اکنون زمان آن است که آن را آنطور که می خواهید بسازید. اگر همه چیز خسته است به این فکر نکنید که چه کاری انجام دهید. به طرز چشمگیری تغییر کنید، زندگی جدیدی را از ابتدا شروع کنید. دوستان جدید، آشنایان، محل کار، مکان های استراحت، فیلم، خرید یک گوشی متفاوت، تغییر کمد لباس، مدل مو. ساختن زندگی خود را تکه تکه شروع کنید. و مهمتر از همه، صبح با این فکر بیدار شوید که همه چیز با شما خوب است و حتی بهتر خواهد شد. به یاد داشته باشید حتی اگر غمگین هستید لبخند بزنید. لبخند زدن مغز شما را فریب می دهد که فوراً واکنش نشان می دهد و احساسات مثبت را منتشر می کند. از هر روز لذت ببرید، زیرا زندگی ابدی نیست. بله، ما فقط یک بار زندگی می کنیم. پس چرا اقامت خود را در این دنیا طوری نکنید که همه به شما حسادت کنند؟ ادامه دهید ... و در صورت بروز مشکل، همیشه می توانید از یک روانشناس کمک بگیرید تا زمانی که به روانپزشک برسد.