Iherb पर क्या ऑर्डर करें: D-Ribose, D-Mannose। अवलोकन

राइबोज कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों के साथ एक प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट है और चयापचय और फाइबर संश्लेषण को प्रभावित करता है। लेकिन हमारे शरीर में इसकी उपस्थिति सीमित है। क्या इसका मतलब यह है कि राइबोज अनुपूरण से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होना चाहिए?

राइबोज इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

राइबोज राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) का एक घटक है, जो बदले में एरोबिक ऊर्जा चयापचय में शामिल दो एंजाइमों का हिस्सा है। इसका उपयोग कुछ न्यूक्लियोटाइड्स के संश्लेषण में भी किया जाता है, जैसे एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी), मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत। उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम को सहन करने की हमारी क्षमता मांसपेशियों में एटीपी की मात्रा और व्यायाम के दौरान इसके पुनरुत्थान पर निर्भर करती है। अंत में, राइबोज न्यूक्लिक एसिड - डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक (डीएनए) और राइबोन्यूक्लिक (आरएनए) को इकट्ठा करने में मदद करता है।

डीएनए प्रोटीन की संरचना को निर्दिष्ट करने के लिए आवश्यक आनुवंशिक जानकारी संग्रहीत करता है, जबकि आरएनए सेल और फाइबर संश्लेषण के समय और अनुक्रम को संग्रहीत करता है। यह गुणसूत्रों और जीनों की संरचना को भी निर्धारित करता है। आरएनए प्रोटीन संश्लेषण के लिए आनुवंशिक जानकारी को समझने में मदद करता है। हमारा शरीर सामान्य आहार से राइबोज प्राप्त कर सकता है या ग्लूकोज से इसे संश्लेषित कर सकता है। हालांकि, साधारण भोजन में केवल राइबोज के निशान होते हैं, और इसका संश्लेषण ग्लूकोज चयापचय में केवल एक माध्यमिक चयापचय प्रक्रिया है। इसलिए शरीर में राइबोज काफी कम होता है।

एटीपी के स्तर को बढ़ाने के लिए राइबोज के सेवन की सलाह दी जाती है। एक प्रयोग के रूप में, इसका उपयोग ग्लूकोज संश्लेषण और कोरोनरी हृदय रोग में कमी वाले रोगियों के इलाज के लिए किया गया था। उदाहरण के लिए, वैगनर एट अल (1) रिपोर्ट करता है कि मौखिक ग्लूकोज (हर 10 मिनट में 3 ग्राम) व्यायाम से एक घंटे पहले से लेकर अंतिम परीक्षण तक (यानी कुल 21-24 ग्राम) मायोडेनाइलेट एंजाइम की कमी वाले रोगियों में एटीपी की उपलब्धता को बढ़ाता है। इसकी कमी व्यायाम के दौरान एटीपी के पुनर्संश्लेषण में बाधा डालती है)।

रिमल और सहकर्मी (2) रिपोर्ट करते हैं कि राइबोज सप्लीमेंट - तीन दिनों के लिए प्रतिदिन 60 ग्राम - विभिन्न कोरोनरी धमनी रोगों से पीड़ित लोगों में व्यायाम के दौरान इस्किमिया की शुरुआत में देरी हुई। इसके अलावा, ग्रॉस एट अल (3) ने बताया कि राइबोज (30 मिनट के सबमैक्सिमल वर्कआउट के दौरान हर पांच मिनट में दो ग्राम मौखिक रूप से) हाइपोक्सैन्थिन (एटीपी टूटने का एक संकेतक) के सामान्य रिलीज को बाधित करने में सक्षम था। इससे पता चलता है कि राइबोज में एर्गोजेनिक गुण हो सकते हैं और ऊर्जा चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं।

खेलों में राइबोज का उपयोग

इस तरह के अवलोकनों के बाद, एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए राइबोज की सिफारिश की जाने लगी। इसे दृश्य से क्रिएटिन को बदलने के लिए नवीनतम दवा के रूप में स्वागत किया गया था। राइबोज पाउडर और तरल दोनों रूपों में बेचा जाता है, अन्य पोषक तत्वों (कार्बोहाइड्रेट, क्रिएटिन, ग्लूटामाइन) के साथ और अलग से मिलाया जाता है। अनुशंसित खुराक आमतौर पर व्यायाम से पहले और/या बाद में 1.5-3 ग्राम राइबोज होता है। कुछ निर्माता क्रिएटिन लोड के दौरान राइबोज लेने की सलाह देते हैं (यानी 1.5-3 ग्राम राइबोज पांच ग्राम क्रिएटिन के साथ पांच दिनों के लिए दिन में चार बार) और फिर दिन में एक बार रखरखाव खुराक पर आगे बढ़ते हैं।

एक व्यक्ति में, मत पूछो))
पैकेज से तिल के पटाखे बहुत स्वादिष्ट हैं, लेकिन मैं वास्तव में पूरे हेक्सागोन्स पर भरोसा नहीं करूंगा, क्योंकि। पैकेज।

और इंसानों के लिए एक जार और एक बोतल है.
इस डी-राइबोज़और प्राकृतिक गर्भावस्था. ऊर्जा, मन, नींद, हार्मोन, हृदय आदि के लिए।
मैं अब आपको उनके बारे में और बताऊंगा।

डी-राइबोज़

मुझे ऊर्जा और दिल के समर्थन के लिए इसकी आवश्यकता है।
यह न केवल इस भाग में है, बल्कि इसके इस पहलू की सबसे अधिक मांग है, विशेष रूप से पुरानी थकान या खेल खेलने के साथ।
हृदय की मांसपेशियों को पोषण देने के लिए डॉक्टर इसकी सलाह देते हैं वन-संजलीऔर कोएंजाइम Q10 .

वह क्या है। यह एक विशेष चीनी है जो एटीपी (एडेनोसिल ट्राइफॉस्फेट) के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है, यह पदार्थ सेल में, मांसपेशियों में, पूरे शरीर में, एटीपी अणु में होने वाली अधिकांश ऊर्जा प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा का आपूर्तिकर्ता और भंडार है। सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा है।

शरीर में डी-राइबोज से एक ऊर्जा कोएंजाइम संश्लेषित होता है - जिसके बारे में मैं पहले ही बात कर चुका हूं।

5 गोलियों में, गैर-एथलीटों के लिए अधिकतम दैनिक खुराक। जो लोग प्रशिक्षण लेते हैं, वे डॉक्टर की सहमति से अधिक ले सकते हैं। ऊर्जा या मानसिक सतर्कता का समर्थन करने के लिए एक गोली पर्याप्त हो सकती है। किसी भी मामले में, आपको अपने लिए खुराक चुनने की आवश्यकता है। एनोटेशन कहता है - निरंतर, जिसका अर्थ है कि पाठ्यक्रम के दौरान, समान रूप से खुराक लें और एक खुराक न छोड़ें।

और पाउडर के रूप में।
जारो सूत्र, डी-रिबोस पाउडर
खुराक के लिए वही। भोजन के साथ या बिना पानी या जूस में घोलें।
इसे लगातार, मनमाने पाठ्यक्रमों में लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन रुकावटों के साथ।
शुरू करने के लिए थोड़ा प्रयास करने की सिफारिश की जाती है, शायद ही कभी कोई प्रतिक्रिया होती है - सिरदर्द।

नोट: क्योंकि डी-राइबोज एक चीनी है, मधुमेह में इसका उपयोग संदिग्ध है, लेकिन यह एक डॉक्टर की देखरेख में संभव है।
(अध्ययन)

प्रेग्नोलोन

मुझे ऑटोइम्यून विषय पर इसकी आवश्यकता क्यों है - मैं अंत में लिखता हूं।

लगभग प्रेडनिसोन की तरह लगता है। हालांकि, यह कुछ और के बारे में .
रूसी उपभोक्ता के लिए बहुत कम जाना जाता है, और बहुत व्यर्थ। खुराक (5-25 मिलीग्राम) के अधीन, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, विषाक्तता के मामले में इसकी बहुत उच्च सुरक्षा है।
Pregnenolone एक PROhormone है, यानी। शरीर में इसकी कोई स्वतंत्र भूमिका नहीं है, लेकिन यह प्राकृतिक स्टेरॉयड हार्मोन की जननी है: टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, प्रोजेस्टेरोन, कोर्टिसोल, डीएचईए सहित।

इसके अलावा, यह एक मजबूत नॉट्रोपिक है, मस्तिष्क को तेज करता है, सीखने और स्मृति में सुधार करता है। न्यूरॉन्स (अनुसंधान) के विकास को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करता है, इसका उपयोग अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकने के लिए किया जाता है।

हार्मोनल संतुलन में सुधार करता है। पीएमएस के लक्षणों से राहत देता है और गर्म चमक को समाप्त करता है (या उनकी तीव्रता को काफी कम करता है)। कामेच्छा बढ़ाता है।

गहरी नींद को बढ़ावा देता है, शांत करता है, स्थिर करता है और मूड में सुधार करता है। शायद बहुत नींद भी। हालांकि, उच्च खुराक (20 मिलीग्राम से ऊपर) विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है।

सिज़ोफ्रेनिया के उपचार में उपयोग किया जाता है।

शरीर में प्रेग्नेंसी का चयापचय मार्ग शरीर की आवश्यकता पर निर्भर करता है, न कि इस उद्देश्य पर कि हम इसे निर्धारित करते हैं।
जो लोग टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए प्रेग्नेंसीलोन का उपयोग करते हैं, उन्हें यह समझना चाहिए कि अगर शरीर को जरूरत है, उदाहरण के लिए, कोर्टिसोल, तो इसे टेस्टोस्टेरोन में बदलना नहीं पड़ता है। इसलिए, प्रोहोर्मोन को टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए में रूपांतरण के मार्ग पर निर्देशित करने के लिए, ursolic एसिड की आवश्यकता होती है (इसका स्रोत है पवित्र तुलसी)
कुछ सबूत हैं कि इस प्रोहॉर्मोन के उपयोग के साथ Tribulusटेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए गर्भधारण की संभावना को भी बढ़ाता है।

लेटा होना।

ध्यान दें:
यदि कम से कम शारीरिक गतिविधि, चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, व्यायाम करना हो तो प्रेग्नेंसी बहुत बेहतर काम करती है।
मैं इसे एक क्रीम के रूप में ट्रांसडर्मली के रूप में सुझाता हूं - जब हार्मोन की बात आती है तो यह हमेशा बेहतर होता है।
चेहरे के बारे में प्रतिक्रिया पर ध्यान न दें। वहां अंग्रेजी भाषा की समीक्षाएं जानकारीपूर्ण हैं, लेकिन मैंने इसे फेस क्रीम के रूप में उपयोग करने के बारे में कोई जानकारी भी नहीं देखी। एनोटेशन में लिखे अनुसार लागू करें - जांघों की आंतरिक सतह पर, छाती - गर्दन और स्तन ग्रंथियों के बीच, बाहों की आंतरिक सतह - हथेलियों से सिलवटों तक, एक सर्कल में उन जगहों पर बदलें जहां कम से कम चमड़े के नीचे है मोटा। 5 दिन का ब्रेक लें।

अगर किसी को प्रेग्नेंसी टैबलेट की तलाश है, तो वे यहां हैं।

पाठ विषय

कक्षाओं के दौरान:

1. संगठनात्मक क्षण

अभिवादन। मार्क अनुपस्थित। पाठ के लिए तत्परता की जाँच करें। काम की तैयारी।

नमस्कार! पिछले पाठों में हमने मोनोसैकेराइड्स - हेक्सोज का अध्ययन किया। लेकिन मोनोसेकेराइड की दुनिया बहुत विविध है, और हेक्सोज के अलावा, पेंटोस का बहुत महत्व है।

2. विषय का अध्ययन करने के लिए प्रेरणा पैदा करना

आज हम जानने जा रहे हैं:

पेंटोसिस का वर्गीकरण,

भौतिक गुण,

एल्डोपेंटोसिस की संरचनात्मक विशेषताएं,

मानव शरीर में पेंटोस की जैविक भूमिका।

3. बुनियादी ज्ञान की पुनरावृत्ति

किसी नए विषय के अध्ययन की ओर बढ़ने से पहले, हम पिछली कक्षाओं में पढ़ी गई बातों को याद करते हैं।

आइए निम्नलिखित अवधारणाओं को दोहराएं: मोनोसेकेराइड, हेक्सोज, एल्डोहेक्सोस, केटोहेक्सोस।

छात्र अवधारणाओं को परिभाषा देते हैं।

मोनोसेकेराइड सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो हाइड्रोलिसिस से नहीं गुजरते हैं।

हेक्सोज मोनोसेकेराइड होते हैं जिनमें 6 कार्बन परमाणु होते हैं।

एल्डोहेक्सोज़ हेक्सोज़ होते हैं जिनमें एल्डिहाइड कार्यात्मक समूह होता है।

केटोहेक्सोस हेक्सोज़ होते हैं जिनमें केटोन्स का एक कार्यात्मक समूह होता है।

अब आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

सवाल पूछे जा रहे हैं।

कार्बोहाइड्रेट के रूप में किन पदार्थों को वर्गीकृत किया जाता है?

सुझाया गया उत्तर: ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, लैक्टोज, स्टार्च, सेल्युलोज, माल्टोज, राइबोज।

कार्बोहाइड्रेट का स्रोत क्या है?

सुझाया गया उत्तर: कार्बोहाइड्रेट का स्रोत पौधे हैं, जिनकी पत्तियों में सौर ऊर्जा की क्रिया के तहत प्रकाश संश्लेषण होता है।

कौन से कार्बोहाइड्रेट मोनोसैकराइड के रूप में वर्गीकृत हैं?

ग्लूकोज किस रासायनिक वर्ग से संबंधित है?

सुझाया गया उत्तर: ग्लूकोज एक एल्डिहाइड अल्कोहल है।

आपके लिए ज्ञात ग्लूकोज किण्वन की प्रक्रियाओं की सूची बनाएं।

सुझाया गया उत्तर: अल्कोहल, लैक्टिक एसिड, ब्यूटिरिक किण्वन।

जीवित जीवों के जीवन में ग्लूकोज की क्या भूमिका है?

सुझाया गया उत्तर: ऊर्जा का एक स्रोत है।

4. नई सामग्री सीखना

मोनोसैकराइड अणुओं में तीन से दस कार्बन परमाणु हो सकते हैं।

दोस्तों, आइए अणु में कार्बन परमाणुओं की संख्या के आधार पर मोनोसेकेराइड के वर्गीकरण को याद करें।

एक छात्र ब्लैकबोर्ड पर आता है और मोनोसेकेराइड के वर्गीकरण को आरेख के रूप में लिखता है।

सवाल पूछे जा रहे हैं।

आप इस वर्गीकरण में से किन मोनोसैकेराइडों का पहले ही अध्ययन कर चुके हैं?

सुझाया गया उत्तर: हेक्सोज।

हेक्सोज की रासायनिक संरचना क्या है? एक सूत्र लिखिए।

सुझाया गया उत्तर: सी 6 एच 12 ओ 6.

हेक्सोज के उदाहरण दीजिए जिनका हमने अध्ययन किया।

सुझाया गया उत्तर: ग्लूकोज, फ्रुक्टोज।

स्कीमा स्पष्टीकरण।

Trioses में लैक्टिक और पाइरुविक एसिड शामिल हैं, जो जीवित जीवों में होने वाली किण्वन और ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल हैं।
टेट्रोज में मुख्य रूप से एरिथ्रोस शामिल होता है, जो शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल होता है, यह मुख्य रूप से प्रकाश संश्लेषण की प्रक्रियाओं में मध्यस्थ होता है और कार्बोहाइड्रेट अणुओं के कुंडलाकार आकार को सीधा करता है।
आज हम पेन्टोज का अध्ययन करेंगे।

एक सवाल किया जा रहा है।

पेंटोस की रासायनिक संरचना क्या है? एक सूत्र लिखिए।

सुझाया गया उत्तर: सी 5 एच 10 ओ 5.

जानवरों और पौधों के जीवों की कोशिकाएँ पेन्टोज़ से बनी होती हैं - ये राइबोज़ और डीऑक्सीराइबोज़ हैं। वे न्यूक्लिक एसिड का हिस्सा हैं: राइबोज राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) का हिस्सा है, डीऑक्सीराइबोज डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड (डीएनए) का हिस्सा है।

इसलिए, पाठ का विषय तैयार करें।

छात्र पाठ का विषय तैयार करते हैं।

पाठ विषय: “पेंटोस। एल्डोपेंटोस के प्रतिनिधि के रूप में राइबोज और डीऑक्सीराइबोज।

कीटो या एल्ड समूह की उपस्थिति के आधार पर सभी पेंटोस को केटोपेंटोस (राइबुलोज, जाइलुलोज) और एल्डोपेंटोस (राइबोज, अरेबिनोज, जाइलोज, लाइक्सोज) में विभाजित किया गया है।

बोर्ड पर आरेख लिखें।

स्कीमा स्पष्टीकरण।

राइबोज का एक आइसोमर - फॉस्फोरिक एस्टर के रूप में राइबुलोज कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल होता है।

पौधों में, जाइलुलोज फास्फोरस एस्टर के रूप में कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भी शामिल होता है।

एल्डोपेंटोस सबसे बड़ी रुचि के हैं।

जीवित जीवों में राइबोज बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आरएनए, न्यूक्लियोटाइड्स, विटामिन, कोएंजाइम का हिस्सा है। इसके फॉस्फोरिक एस्टर कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल होते हैं।

एक सवाल किया जा रहा है।

एल्डोपेंटोस में कौन से कार्यात्मक समूह शामिल हैं?

सुझाया गया उत्तर: एल्डिहाइड और अल्कोहल के समूह।

गुणात्मक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके एल्डोपेंटोस में कार्यात्मक समूहों की उपस्थिति की पुष्टि कैसे करें?

सुझाया गया उत्तर: सिल्वर मिरर रिएक्शन (एल्डिहाइड ग्रुप), ताजा तैयार कॉपर (11) हाइड्रॉक्साइड (अल्कोहल ग्रुप) के साथ रिएक्शन।

राइबोज और डीऑक्सीराइबोज के गुणों और संरचना की विशेषताओं को स्पष्ट करने के लिए, संदर्भ रूपरेखा का उपयोग करके तालिका को भरें जो सभी के डेस्क पर है (परिशिष्ट ए, बी)।

तालिका की व्याख्या।

राइबोज और डीऑक्सीराइबोज की विशेषताएं।

डीऑक्सीराइबोज की संरचना सूत्र C . के अनुरूप नहीं हैएन (एच 2 ओ) एम , जिसे सभी कार्बोहाइड्रेट का सामान्य सूत्र माना जाता था।

अणु में एक हाइड्रॉक्सिल समूह (हाइड्रॉक्सी समूह) की अनुपस्थिति में डीऑक्सीराइबोज राइबोज से भिन्न होता है, जिसे हाइड्रोजन परमाणु द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इसलिए पदार्थ का नाम (डीऑक्सीराइबोज)।

संरचनात्मक सूत्र ठीक-ठीक इंगित करते हैं कि डीऑक्सीराइबोज के किस कार्बन परमाणु में हाइड्रॉक्सिल समूह नहीं है।

ग्लूकोज की तरह, पेन्टोज अणु न केवल एल्डिहाइड के रूप में, बल्कि चक्रीय रूप में भी मौजूद होते हैं। उनमें रिंग के बंद होने को इसी तरह से दर्शाया जा सकता है। अंतर केवल इतना है कि कार्बोनिल समूह पांचवें के नहीं, बल्कि चौथे कार्बन परमाणु के हाइड्रॉक्सिल के साथ बातचीत करता है, और परमाणुओं के पुनर्व्यवस्था के परिणामस्वरूप, छह-सदस्यीय नहीं, बल्कि पांच-सदस्यीय चक्र बनता है।

5. ज्ञान का समेकन

छात्र परीक्षा देते हैं। परिशिष्ट A

छात्र नोटबुक्स का आदान-प्रदान करते हैं और अपने उत्तरों की तुलना बोर्ड पर लिखे सही उत्तरों से करते हैं। वे एक दूसरे को रेट करते हैं।

परीक्षण के उत्तर।

1) बी,

2) सी, डी,

3) ए, डी,

4) ए,

5) ए.

6. पाठ को सारांशित करना

इस पाठ में, आपने "विषय" की समीक्षा कीपेंटोस। एल्डोपेंटोस के प्रतिनिधि के रूप में राइबोज और डीऑक्सीराइबोज". पाठ के दौरान, क्या आप कार्बोहाइड्रेट के बारे में अपने ज्ञान को गहरा करने में सक्षम थे, राइबोज और डीऑक्सीराइबोज की संरचनात्मक विशेषताओं के साथ-साथ मानव शरीर में उनकी जैविक भूमिका के बारे में सीखा।

छात्रों के काम का मूल्यांकन। ग्रेडिंग।

7. गृहकार्य

गृहकार्य की व्याख्या।

"न्यूक्लिक एसिड आरएनए और डीएनए की संरचना" विषय पर एक रिपोर्ट तैयार करें।

परिशिष्ट A

राइबोज़

राइबोज पेन्टोज समूह का एक मोनोसैकेराइड है; रंगहीन क्रिस्टल, पानी में आसानी से घुलनशील और मीठे स्वाद वाले। 1905 में खोला गया। इसका सूत्र है 5 एच 10 ओ 5।

पांच कार्बन परमाणुओं और पांच ऑक्सीजन परमाणुओं के साथ मोनोसेकेराइड प्रकृति में मुक्त रूप में नहीं होते हैं, लेकिन ऑलिगो- और पॉलीसेकेराइड के महत्वपूर्ण घटक होते हैं, उदाहरण के लिए, लकड़ी में।

प्रोटीन यौगिकों के रूप में राइबोज जानवरों की त्वचा और लार ग्रंथियों में पाया जाता है।

यह राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) का आधार है, साथ ही एटीपी अणु बनाने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाने वाला मुख्य घटक है।

राइबोज विटामिन बी का एक अनिवार्य हिस्सा है 2 और न्यूक्लियोटाइड।

जैविक भूमिका

राइबोज राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए), न्यूक्लियोसाइड्स, मोनो- और डाइन्यूक्लियोटाइड्स का हिस्सा है जो कोशिकाओं में सूचना और ऊर्जा के साथ-साथ कुछ कोएंजाइम और बैक्टीरियल पॉलीसेकेराइड भी ले जाते हैं।

आवेदन

राइबोज का अतिरिक्त उपयोग हृदय की मांसपेशियों और कंकाल की मांसपेशियों में ऊर्जा के भंडार को बहाल करने में मदद करता है, जो थकाऊ प्रशिक्षण के दौरान, कठिन शारीरिक कार्य के दौरान, या इस्केमिक स्थितियों में खो जाता है जब ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। राइबोज का इतना मजबूत प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि जब इसकी आवश्यकता होती है तो ऊतकों में इसके तेजी से संश्लेषण के लिए आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है। बड़ी मात्रा में एटीपी की खपत होने पर ऊर्जा भंडार की पुनःपूर्ति धीमी हो जाती है। नतीजतन, एटीपी और इसके प्रतिस्थापन के लिए आवश्यक अन्य यौगिकों के भंडार कम हो जाते हैं। यह सब बताता है कि तीव्र कसरत के बाद एथलीट कई दिनों तक थकान क्यों महसूस करते हैं।

हाल ही में, राइबोज को एक स्टैंडअलोन स्पोर्ट्स सप्लीमेंट के रूप में विपणन किया गया है, जिसे पाउडर या तरल रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। इस पदार्थ के सभी लाभों के बावजूद, राइबोज को अन्य स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स के साथ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह उनके प्रभाव को काफी बढ़ा सकता है। राइबोज के साथ सबसे सफल संयोजन क्रिएटिन है।

परिशिष्ट बी

डीऑक्सीराइबोज

डीऑक्सीराइबोज एक पेंटोस मोनोसैकेराइड है जिसमें राइबोज की तुलना में एक कम हाइड्रॉक्सिल समूह होता है। यह एक रंगहीन क्रिस्टलीय पदार्थ है, जो पानी में अत्यधिक घुलनशील है। रासायनिक सूत्र की खोज 1929 में फोएबस लिवेन ने की थी। इसका सूत्र है 5 एच 10 ओ 4।

मुक्त रूप में, पेंटोस खाद्य उत्पादों में नहीं पाए जाते हैं और न्यूक्लियोप्रोटीन के हिस्से के रूप में मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, जो मांस और मछली उत्पादों में समृद्ध होते हैं।

यह डीएनए अणुओं (डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड) के कार्बोहाइड्रेट-फॉस्फेट कंकाल का हिस्सा है।

जैविक भूमिका

डीऑक्सीराइबोज का उपयोग न्यूक्लिक एसिड को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है। यह न्यूक्लियोटाइड कोएंजाइम का एक अभिन्न अंग है जो जीवित प्राणियों के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोटीन के संश्लेषण और वंशानुगत लक्षणों के संचरण में भाग लें।

आवेदन

खाद्य योज्य के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस पूरक के उपयोग पर वैज्ञानिक साहित्य में अभी तक कोई व्यावहारिक मार्गदर्शन नहीं है - अर्थात इसका उपयोग कैसे करना है, कितनी मात्रा में, किस समय और किस परिणाम की अपेक्षा की जानी चाहिए।

परिशिष्ट बी

विषय प्रश्नोत्तरी

"पेंटोस। एल्डोपेंटोस के प्रतिनिधि के रूप में राइबोज और डीऑक्सीराइबोज।

1) एक मोनोसैकेराइड है:

2) कौन सा यौगिक केटोज है?

5) डीऑक्सीराइबोज में कितने हाइड्रॉक्सिल समूह होते हैं?

मूल्यांकन पैमाना।

सही 5 कार्य - स्कोर "5";

सही 4 कार्य - स्कोर "4";

सही 3 कार्य - स्कोर "3";

सही 2 कार्य - स्कोर "2"।

डी-राइबोज पांच कार्बन मोनोसैकेराइड है। "ऊर्जा" के समग्र स्तर को बनाए रखने का एक बहुत ही सरल और प्रभावी साधन।

मैंने जिन नोट्स का उल्लेख किया है, उनमें ग्लूकोज की खपत के 3 प्रमुख तरीके हैं (अधिक सटीक रूप से, ग्लूकोज-6-फॉस्फेट):

ग्लाइकोलाइसिस (एटीपी की रिहाई के साथ पाइरूवेट का संश्लेषण औरएनएडीएच):

विभिन्न अमीनो एसिड और प्रोटीन का संश्लेषण;

एसिटाइल कोएंजाइम ए का संश्लेषण:

क्रेब्स चक्र में एसिटाइल सीओए का ऑक्सीकरण;

ऊर्जा भंडारण के लिए एसिटाइल सीओए से फैटी एसिड का संश्लेषण;

संश्लेषण ग्लाइकोजनजिगर और मांसपेशियों में;

पेंटोज़ फॉस्फेट पाथवे:

5-कार्बन शर्करा का संश्लेषण;

संश्लेषणएनएडीपीएच;

डी-राइबोज, कोशिका में भूमिका

डी-राइबोज और डीऑक्सी-डी-राइबोज क्रमशः आरएनए और डीएनए न्यूक्लियोडाइट्स के संरचनात्मक घटक हैं.

उत्साही लोगों के लिए नोट . राइबोज के आधार पर "ब्रेन स्ट्रेचिंग" के एक दिलचस्प संस्करण के रूप में:

• डीएनए में डीऑक्सीराइबोज क्यों होता है, लेकिन आरएनए में
• बिल्कुल क्योंडी-राइबोज न्यूक्लियोडाइट्स का एक अभिन्न अंग है (और नहींC6 ग्लूकोज / फ्रुक्टोज / गैलेक्टोज और नहींC4 एरिथ्रोसिस, उदाहरण के लिए)?
• न्यूक्लियोटाइड में राइबोज की उपस्थिति हमें आनुवंशिक तंत्र के विकासवादी अतीत के बारे में क्या बताती है?

सौभाग्य से या दुर्भाग्य से, इस नोट के ढांचे के भीतर इन मुद्दों पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।

एक महत्वपूर्ण न्यूक्लिक एसिड जिसमें डी-राइबोज एक हिस्सा है, एटीपी, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट, पूरे जीव की ऊर्जा मुद्रा है।

एनएडीपीएच, एक शक्तिशाली सेलुलर पुनर्स्थापक का उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है। डिहाइड्रोजनेज, एंजाइम जो ऑक्सीकरण / कमी प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करते हैं, एनएडीपीएच को कमी प्रतिक्रियाओं के लिए कोएंजाइम के रूप में उपयोग करते हैं। एंजाइम किसी भी वांछित अणु को कम करने के लिए NADPH का ऑक्सीकरण करता है।

एनएडीपीएच की रिकवरी पेंटोस फॉस्फेट मार्ग के माध्यम से और 5-कार्बन मोनोसेकेराइड का उपयोग करके होती है।

डी-राइबोज और एटीपी संश्लेषण

बहिर्जात राइबोज के साथ, हमें तुरंत पेंटोस फॉस्फेट मार्ग का संरचनात्मक घटक मिलता है।

एटीपी रिकवरी फॉस्फोरिबोसिल-पाइरोफोस्टाफ (ऊपर की तस्वीर में पीआरपीपी) की मात्रा पर निर्भर करती है और डी-राइबोज सीधे पीआरपीपी और एटीपी स्तरों की वसूली में योगदान देता है।

आंकड़े बताते हैं कि डी-राइबोज ने एटीपी स्तरों की त्वरित वसूली में योगदान दियाप्रतिवर्ती मायोकार्डियल इस्किमिया के साथ।

राइबोज और हृदय रोगों के बारे में पूरा लेख इस तर्क पर बनाया गया है: मायोकार्डियम का इस्किमिया (रक्त की आपूर्ति में कमी और, परिणामस्वरूप, कोशिका पोषण) - एटीपी की कम मात्रा, जो बहाल करने में मदद करता है

राइबोज के अन्य उपयोग

डी-राइबोज स्वस्थ और/या प्रशिक्षित व्यक्तियों के एथलेटिक प्रदर्शन में कुछ भी जोड़ने में असमर्थ था। समस्या यह है कि हमारी एथलेटिक उपलब्धियां शरीर की ऑक्सीजन देने की क्षमता और इसका उपयोग करने के लिए कोशिकाओं की क्षमता से सीमित हैं। यह कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, माइटोकॉन्ड्रिया का काम है, और कुलीन एथलीटों के लिए, फेफड़ों की संभावना पहले से ही एक "अड़चन" बन सकती है। यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि कैसे 5-कार्बन आधारों को प्रशिक्षण परिणामों में सुधार करना चाहिए था। मुझे ऐसा लगता है कि सामान्य रूप से एटीपी रिकवरी और स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी के बीच भ्रम है।

लेकिन डी-राइबोज ने पुरानी थकान और फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में अच्छे परिणाम दिखाए हैं।

डी-राइबोज। आवेदन सुरक्षा

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (88-100%) में अणु का उच्च अवशोषण होता है। जैव उपलब्धता के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मौखिक रूप से, साइड इफेक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग से: मतली, ढीले मल, आदि) 200 मिलीग्राम प्रति 1 किलोग्राम वजन (सामान्य खुराक केवल 2 ग्राम) की खुराक में वृद्धि के साथ थे।

अंतःशिरा में, शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 222 मिलीग्राम की खुराक पर भी कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ।

संभावित दुष्प्रभाव:

• सोते समय कठिनाई के साथ ध्यान देने योग्य उत्तेजना (21-22 पर भी लेने पर मुझे यह समस्या नहीं है);
• हल्के अस्थायी हाइपोग्लाइसीमिया लेने के कुछ समय बाद (महसूस नहीं हुआ, लेकिन जब डेक्सट्रोज के साथ लिया गया, तो यह समस्या समाप्त हो गई);
• आइए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट की संभावना को सबसे संवेदनशील के लिए छोड़ दें

एक अध्ययन में, राइबोज ने ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के स्तर को ग्लूकोज से 3 गुना अधिक बढ़ा दिया। लेकिन यह इन विट्रो (ट्यूब) अध्ययन है। टेस्ट ट्यूब में मोनोसेकेराइड को अन्यथा अवशोषित करने का कोई अवसर नहीं था।

डी-राइबोज। निजी अनुभव

डी-राइबोस का मेरे लिए स्पष्ट टॉनिक प्रभाव है। प्रशिक्षण परिणामों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन ताकत की वृद्धि की भावना, निश्चित रूप से, प्रशिक्षण में ट्यून करने में मदद करती है।

मेरे लिए, एज़ोविक (शेर की माने) के साथ जोड़ी इस समय मानक संयोजन है जब मैं एक महत्वपूर्ण कार्य से पहले मानसिक और शारीरिक रूप से खुश होना चाहता हूं। भौतिक नहीं, बल्कि बौद्धिक।

जारो फॉर्मूला, डी-रिबोस पाउडर, 200 ग्राम - मैं जारो से पाउडर का उपयोग करता हूं (लिंक में कोई कोड नहीं, संबद्ध नहीं); यह निर्माता FDA द्वारा cGMP सूचियों (उत्पादन के सभी चरणों का स्वतंत्र नियंत्रण) पर है। आप सामग्री के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।

डी-राइबोज। निष्कर्ष

• डी-राइबोस एक 5-कार्बन मोनोसेकेराइड है जिसे हम ग्लूकोज से पेंटोस-फोस्टेट मार्ग के माध्यम से संश्लेषित करते हैं;
• डी-राइबोज अनुमति देता है:
  • (कुछ हद तक अटकलों के साथ) डीएनए/आरएनए की अखंडता को बनाए रखता है, क्योंकि यह न्यूक्लिक एसिड का एक संरचनात्मक घटक है;
  • राइबोज की उपस्थिति एटीपी रिकवरी में एक दर-सीमित कदम हो सकती है, डी-राइबोज एटीपी रिकवरी को तेज करता है, जो इस्किमिया के साथ ऊतकों की मदद कर सकता है; कार्डियोलॉजी, न्यूरोलॉजी;
  • एनएडीपीएच को पुनर्स्थापित करें, जो कमी प्रतिक्रियाओं के दौरान डिहाइड्रोजनेज द्वारा "बर्बाद" होता है;
• व्यावहारिक दृष्टिकोण से:
  • स्पष्ट टॉनिक प्रभाव;
  • उच्च जैवउपलब्धता, अनुशंसित खुराक में प्रतिकूल घटनाओं की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति;
  • यह खेल के परिणामों को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी के लिए यह ताकत का एक अतिरिक्त प्रवाह देगा।

राइबोज एक साधारण चीनी है, जो शरीर में संश्लेषित एक प्राकृतिक पदार्थ है। राइबोज न्यूक्लिक एसिड का एक घटक है जिसमें आनुवंशिक जानकारी होती है जो कोशिकाओं के विकास, विकास, विभाजन और उचित कामकाज को नियंत्रित करती है। उच्च स्तर की ऊर्जा और अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रभावी और सुरक्षित घटकों में से एक राइबोज है।

डी-राइबोज असाधारण गुणवत्ता का आहार पूरक है, जिसने खेलों में व्यापक आवेदन पाया है और न केवल, राइबोज के गुण हर व्यक्ति के स्वास्थ्य को रोकने के लिए इसका उपयोग करना संभव बनाते हैं।

राइबोज के गुण और विशेषताएं

• हमारे शरीर में हर जीवित कोशिका का एक प्राकृतिक घटक है
• सेलुलर स्तर पर ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में एक आवश्यक शर्त है
• मांसपेशियों की कोशिकाओं में एटीपी के संश्लेषण के लिए एक पूर्वापेक्षा है
• शक्ति, धीरज और गति के विकास को तेज करता है
• कड़ी मेहनत के बाद ऊर्जा भंडार की वसूली का समय कम कर देता है
• अतिरिक्त वसा के बिना मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देता है
• मनोभौतिक स्थिति और पूरे जीव के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव
• हृदय रोगों सहित कई बीमारियों की रोकथाम में मदद करता है
• क्रिएटिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है
• एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है

शरीर में राइबोज का मुख्य कार्य एटीपी के संश्लेषण में इसकी भागीदारी है, एक ऊर्जा न्यूक्लियोटाइड जो मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन और प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। हमारे पूरे शरीर के अस्तित्व के लिए, एटीपी का निरंतर नवीनीकरण और उच्चतम स्तर पर इसका संरक्षण एक महत्वपूर्ण शर्त है।

भारी शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ हृदय रोगों के साथ, शरीर में अक्सर डी-राइबोज की कमी हो जाती है, जिससे शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट, ऊर्जा और जीवन शक्ति में कमी आती है। एथलीटों में, राइबोज की कमी सबसे प्रभावी स्तर पर प्रशिक्षण की अनिच्छा, थकान की भावना और मांसपेशियों के विकास में कमी से प्रकट होती है। इन मामलों में, गहन कसरत से पहले या बाद में, और कसरत के बीच में डी-राइबोस को पूरक के रूप में लेने की सिफारिश की जाती है।

राइबोज और क्रिएटिन

क्रिएटिन के साथ डी-राइबोस का संयुक्त उपयोग शरीर में क्रिएटिन के अवशोषण और वितरण के संबंध में सर्वोत्तम परिणाम देता है। राइबोज क्रिएटिन के आंतों के अवशोषण को बढ़ावा देता है और इसका परिवहन सीधे मांसपेशियों की कोशिकाओं में होता है, जिसके परिणामस्वरूप मायोसाइट्स में क्रिएटिन फॉस्फेट की उच्च सांद्रता होती है। इसके कारण, मांसपेशियों की कोशिकाओं को अधिक शुद्ध एटीपी प्राप्त होता है, जो उनके संकुचन के लिए आवश्यक होता है, अकेले क्रिएटिन लेने की तुलना में। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि राइबोज क्रिएटिन की प्रभावशीलता को 6 गुना बढ़ा देता है।