आभा और बायोफिल्ड को अपने दम पर कैसे पुनर्स्थापित करें: ऊर्जा संरक्षण को अद्यतन करने के लिए सरल तरीके। ऊर्जा जिम्नास्टिक बायोफिल्ड की रक्षा के लिए सब कुछ अच्छा अभ्यास होगा

अनीता लुत्सेंको से फैट बर्निंग कॉम्प्लेक्स

वीडियो में हाई-इंटेंसिटी फैट बर्निंग वर्कआउट दिखाया गया है। यह व्यायाम की उच्च दर और राहत की अनुपस्थिति में दूसरों से भिन्न होता है। इसे करते समय हाथ में डंबल या रेत की बोतलें होना जरूरी है।

किसी भी कसरत की तरह, अनीता लुत्सेंको से वसा जलने वाला परिसर वार्म-अप से शुरू होता है। एक से दो मिनट के लिए मांसपेशियों का पूरी तरह से वार्म-अप आपको चोट से बचाएगा और अधिक प्रभावी कार्य परिणाम प्रदान करेगा।

अनीता लुत्सेंको के साथ फैट बर्निंग व्यायाम आपको वजन कम करने में मानव शरीर की सभी सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण पेट, पैर, हाथ को प्रभावित करता है।

याद रखें, आप जितना अधिक डम्बल लेंगे, प्रशिक्षण के दौरान और बाद में उतना ही अधिक वसा जलेगा।

अनीता लुत्सेंको . द्वारा "टिन"

और यहाँ अनीता लुत्सेंको का बहुत लोकप्रिय वसा जलने वाला कार्यक्रम "टिन" है। आपके स्लिम फिगर के लिए 8 सुपर सबक!

एनर्जी जिम्नास्टिक कुछ सरल व्यायाम हैं जिनमें लगभग 5 मिनट लगते हैं। उन्हें बिस्तर पर लेटकर या खड़े होकर किया जा सकता है। हालांकि, उन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

इस जिम्नास्टिक के बारे में एक किंवदंती है कि जो कोई भी इसे 5 मिनट के बाद करता है वह चमत्कार करने में सक्षम होता है, और यदि वह इसे नियमित रूप से करता है, तो वह छलांग और सीमा से छोटा हो जाता है।
ऊर्जा जिम्नास्टिक आपको ऊर्जा मलबे को डंप करने और ताजा ऊर्जा के लिए चैनल खोलने की अनुमति देता है। यह जिम्नास्टिक आपको भावनात्मक बुद्धिमत्ता के गुणांक को बढ़ाने की अनुमति देता है। इसका उपयोग कई चिकित्सकों द्वारा ऊर्जा संतुलन को बहाल करने, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार के लिए किया जाता है।

किसी व्यक्ति के क्षेत्र की ऊर्जा और उसकी आभा के रंगों को मापने में सक्षम नैदानिक ​​​​उपकरण इन अभ्यासों को करने के तुरंत बाद बदलते हैं। आभा की आकृतियाँ संरेखित होती हैं, समान रूप से पूरे शरीर को ढँकती हैं और सफेद-नीले रंग प्राप्त करती हैं।

जो लोग इन अभ्यासों को रोजाना करते हैं उनमें आत्म-उपचार करने की क्षमता विकसित होती है।

झूठ बोलना (या खड़े रहना)

व्यायाम 1. दोनों दिशाओं में पैरों के गोलाकार घुमाव (यदि खड़े हों तो) 4 बार।

व्यायाम 2. निचले पैर के गोलाकार घुमाव, मुड़े हुए घुटनों के साथ (वैकल्पिक रूप से खड़े होने पर) दोनों दिशाओं में 4 बार।

व्यायाम 3. कूल्हे के जोड़ का वृत्ताकार घुमाव, दोनों दिशाओं में बारी-बारी से दाएं और बाएं 4 बार।

व्यायाम 4. पहले, नितंबों को ऊपर उठाते हुए, हम श्रोणि के घूर्णी आंदोलनों को अलग-अलग दिशाओं में 4 बार करते हैं।

व्यायाम 5. दोनों हाथों को 4 बार आगे और पीछे घुमाते हुए घुमाएं।

व्यायाम 6. दोनों हाथों की कोहनी के जोड़ों की घूर्णी गतियाँ 4 बार आगे और पीछे।

व्यायाम 7. दोनों हाथों के कंधे के जोड़ों की घूर्णी गतियाँ 4 बार आगे और पीछे।

व्यायाम 8. कोहनियों पर उठकर हम सिर को 4 बार आगे-पीछे झुकाते हैं, फिर सिर को दक्षिणावर्त और वामावर्त भी 4 बार गोलाकार घुमाते हैं।

व्यायाम 9. घूर्णी नेत्र गतियाँ 4 बार आगे-पीछे और साथ ही दक्षिणावर्त और वामावर्त।

व्यायाम 10। बिस्तर से ऊपर उठकर, बशर्ते कि यह पर्याप्त रूप से कठोर हो, पैरों और कंधे के ब्लेड पर झुकते हुए, पैर घुटनों पर झुकते हैं, हम घुटनों के साथ वैकल्पिक गति करते हैं, जैसे कि हम आगे बढ़ रहे हैं, जबकि हाथ हैं सिर के नीचे तकिये पर। रीढ़ की हड्डी में मरोड़ होता है और कशेरुका काठ से ग्रीवा क्षेत्र में गिरती है। यह तुरंत नहीं होता है, लेकिन प्रशिक्षण के कुछ समय बाद होता है।

यदि हम खड़े होकर करते हैं, तो इन अभ्यासों को पैरों पर घुटनों पर थोड़ा मुड़ा हुआ, पैर की उंगलियों को थोड़ा अंदर की ओर, कंधे के स्तर पर किया जाता है। खड़े होने की स्थिति में 10 व्यायाम एक "घास काटने की मशीन" की तरह है जो हर बार अलग-अलग तरफ से घास काटता है।

ऊर्जा जिम्नास्टिक के अंत में, हम अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ते हैं, अपने पैर - पैर को पैर पर रगड़ते हैं, (यदि खड़े हैं, तो हम अपने पैर की उंगलियों पर, अपनी एड़ी पर, पैरों के अंदर और बाहर की तरफ गति करते हैं), हम हमारे कान, कलाई, हम बनाते हैं, जैसा कि यह था, हमारे चेहरे को नीचे से धोते हुए, सिर पर मालिश आंदोलनों के एक जोड़े और अपने हाथों को ताली बजाएं!

जब आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं तो ऊर्जा जिम्नास्टिक सबसे अच्छा किया जाता है। धीरे-धीरे इसकी आदत पड़ने पर, आप बेहतर और बेहतर, युवा और अधिक मज़ेदार महसूस करेंगे!

यह आपके पूरे ऊर्जा क्षेत्र को साफ करने का एक व्यायाम है। दिन के अंत में इसे करना सबसे अच्छा है, खासकर उन अवधियों के दौरान जब आप बहुत से लोगों के साथ संवाद करते हैं। यह ऊर्जा मलबे को साफ करने में मदद करता है।

1) वापस बैठो और आराम करो। आप एक साधारण प्रार्थना या मंत्र का उपयोग कर सकते हैं। यहां वर्णित अभ्यास केवल एक सामान्य मार्गदर्शक है, आपको इसे अपने लिए अनुकूलित करने में सक्षम होना चाहिए।

2) मानसिक रूप से कल्पना कीजिए, आपके ऊपर लगभग 15 सेंटीमीटर की ऊंचाई पर, शुद्ध सफेद आग का एक छोटा बवंडर बन रहा है। यह आध्यात्मिक अग्नि से बने एक छोटे बवंडर की तरह दिखना चाहिए। जब यह फ़नल का आकार लेता है, तो कल्पना करें कि यह आपकी पूरी आभा को ढंकने के लिए पर्याप्त बड़ा हो गया है। कल्पना करें कि फ़नल का संकरा सिरा आपके सिर के ऊपर से और आपके शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष से नीचे प्रवेश करता है।

ज) आध्यात्मिक अग्नि के इस बवंडर को दक्षिणावर्त घूमना और घुमाना चाहिए। कल्पना कीजिए कि यह आपके द्वारा जमा की गई सारी ऊर्जा "मलबे" को चूसता है और जला देता है।

4) कल्पना करें कि यह आभा और शरीर के माध्यम से नीचे जा रहा है। जान लें कि यह दिन के दौरान संचित सभी विदेशी ऊर्जाओं के ऊर्जा क्षेत्र को साफ करता है।

5) जब यह शरीर से होकर गुजरता है, तो इस ऊर्जा भंवर को पैरों के माध्यम से नीचे पृथ्वी के हृदय में प्रवेश करने दें। कल्पना कीजिए कि यह भंवर सभी ऊर्जा "मलबे" को निचले क्षेत्रों में ले जाता है, जहां इसका उपयोग ग्रह पर जीवन के निचले क्षेत्रों को लाभ पहुंचाने के लिए किया जाएगा।

चेहरे का तनाव दूर करें

जितनी अधिक नकारात्मक सोच, उतना ही विवश चेहरा (दिखाई गई भौहें, भ्रूभंग, मुरझाए हुए होंठ), और इसके विपरीत: सकारात्मक सोच चेहरे पर एक उज्ज्वल छाप छोड़ती है - यह आराम करती है, प्रकाश को विकीर्ण करती है।

चेहरे के एक या दूसरे हिस्से में तनाव को दूर करने के लिए, यानी मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए, आपको एक छोटा, बमुश्किल ध्यान देने योग्य आंदोलन करने की आवश्यकता होती है ताकि मांसपेशियां थोड़ी व्यवस्थित हो जाएं। निम्नलिखित व्यायाम हर सुबह 10 मिनट के लिए 2 सप्ताह तक करें।

अपने गालों को फुलाएं, उन्हें वहीं पकड़ें और फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करें। कई बार दोहराएं।
अपना मुंह चौड़ा खोलें, अपने जबड़े को इस स्थिति में कम करें कि वह खुद को ले ले।
अपने जबड़े को जकड़ें, फिर आराम करें।
अपने माथे को सिकोड़ें, अपनी भौहें उठाएं और आराम करें। एक मिनट के लिए अपने माथे को चिकना रखने की कोशिश करें।
फ्राउनिंग - फिर अपनी भौंहों को आराम दें।
गर्दन की मांसपेशियों को मजबूती से कस लें, जिससे वे उभरी हुई हों। कुछ सेकंड के लिए उन्हें तनाव में रखें और फिर आराम करें।
ठोड़ी की मांसपेशियों को कस लें, निचले होंठ को नीचे करें और अंदर की ओर खींचे। फिर आराम करो।
अपनी नाक को झुर्रीदार करते हुए अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाएं; आराम करना।
अपनी आँखें बंद करें - फिर अपनी पलकों को आराम दें।
अपने नथुनों का विस्तार करें - आराम करें, अपने नथुने को संकीर्ण करें - आराम करें।
अपने दाँत नंगे करें - फिर अपने गालों और मुँह को आराम दें। यह एक तरह की मुस्कान है। मुस्कुराने से चेहरे का तनाव दूर होता है और मूड भी अच्छा होता है। यदि आप अधिक बार मुस्कुराते हैं, तो सकारात्मक सोच का स्तर बढ़ जाता है।

उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा के साथ हमेशा अच्छे आकार में रहना, सफलता प्राप्त करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और अपने सपनों को पूरा करना संभव है। शुभचिंतकों को खुश करने के लिए अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना और जीवन शक्ति के रिसाव को रोकना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा ही जीवन है, और आप इससे बहस नहीं कर सकते। शरीर एक घड़ी की तरह तभी काम करेगा जब वह सकारात्मक बाहरी कारकों से लगातार रिचार्ज हो। कमजोर ऊर्जा सभी जीवन प्रक्रियाओं को बाधित करती है: स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, एक व्यक्ति प्रेतवाधित होता है खराब किस्मतव्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में, और नकारात्मक विचार धीरे-धीरे एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति के साथ पैदा होता है, लेकिन जीवन भर हम विभिन्न नकारात्मक कारकों के संपर्क में आते हैं जो कमजोर होते हैं हमारा बायोफिल्ड. यह ऊर्जा पिशाचों के साथ संचार हो सकता है, गलत जीवन शैली, या खतरनाक वस्तुएं जो अपने लिए शक्ति लेती हैं. लेकिन अब हम बात करेंगे कि कैसे विभिन्न परिस्थितियों को आपको ऊर्जा से वंचित न होने दें और जीवन शक्ति के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

ऊर्जा के प्रकार

जीवन की प्रक्रिया में हम कई प्रकार की ऊर्जा का उपयोग करते हैं: शारीरिकऔर रचनात्मक. पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, हमारे शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। इसलिए शक्ति में गिरावट, पुरानी बीमारियों, समय से पहले बुढ़ापा और मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम के रूप में परिणाम। रचनात्मक ऊर्जा हमें कार्य करने में मदद करती है, हमें प्रतिभा, मानसिक क्षमता और जीने की इच्छा प्रदान करती है।

दोनों ऊर्जाओं को अपने भीतर रखना जरूरी है ताकि जीवन का संतुलन गड़बड़ा न जाए। एक मजबूत बायोफिल्ड जो किसी भी नकारात्मक कारक द्वारा प्रवेश नहीं किया जा सकता है, आपको एक उज्ज्वल और सुखी जीवन जीने में मदद करेगा। बढ़े हुए ऊर्जा स्तर के साथ आप कई गुना तेजी से कर सकते हैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त कीजिए. सकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करती है और धन संसाधनों के बराबर है। भौतिक सुरक्षा और सफलता सीधे आंतरिक ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करती है।

हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

पहला तरीकाबायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद करेगा। यह है उचित पोषण बुरी आदतों की अस्वीकृतिऔर एक संतुलित दैनिक दिनचर्या। इन नियमों के अनुपालन से जीवन शक्ति की आपूर्ति की बहाली और वृद्धि सुनिश्चित होगी। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए, केवल कुछ भी खाने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको विटामिन और फाइबर, अनाज, स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और डेयरी उत्पादों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। आपको हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। खैर, शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के खतरों के बारे में सभी ने सुना है। आपकी ऊर्जा की मृत्यु के लिए ये सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं।

दूसरा रास्ताबाहर से नकारात्मक हस्तक्षेप से खुद को बचाने में मदद करें। यदि आप एक टूटने, गतिविधि और भाग्य में कमी महसूस करते हैं, तो जान लें कि किसी के लिए आप जीवन शक्ति के दाता हैं। आपको अपने जीवन में आने वाले बुरे प्रभाव से तुरंत छुटकारा पाना चाहिए। अपने घर को नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करेंके साथ संवाद करना बंद करो ऊर्जा पिशाचऔर खर्च करो नकारात्मकता दूर करने का उपाय. यह मत भूलो कि आप स्वयं भी नकारात्मकता के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं: आपकी अस्वीकृत भावनाएँ और भावनाएँ रचनात्मक ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा को छीन लेती हैं, जिसका उपयोग सही दृष्टिकोण के साथ सफलता प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। नकारात्मकता जीवन शक्ति को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती है और आपके व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर सकती है। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें और ऐसे लोगों के साथ मेलजोल करने से बचें जो आपको खालीपन का अहसास कराते हैं।

तीसरा रास्तायह है कि प्रत्येक व्यक्ति का एक लक्ष्य, एक सपना और एक उच्च या स्वयं की शक्ति में विश्वास होना चाहिए। आपके जीवन में केवल एक इच्छा की उपस्थिति, जिसे आप अपनी पूरी आत्मा के साथ चाहते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है। ब्रह्मांड को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि एक सपने के साथ ऊर्जा का विशाल भंडार आता है। विश्वास की उपस्थिति लगभग उसी तरह काम करती है: इसकी मदद से ताकत का एक स्रोत हमारे पास आता है, जो हमारे भीतर मजबूती से बस जाता है। मुश्किल समय में या जब आप खाली महसूस करते हैं, तो आपको समर्थन के लिए उच्च शक्तियों की ओर मुड़ना चाहिए जो निश्चित रूप से आएंगे।

चौथा रास्ता- अधिक मिलना सकारात्मक भावनाएं. प्यार, सफल और खुश लोगों के साथ संचार, रचनात्मक कार्य (शौक) और हमारे छोटे भाई इसमें आपकी मदद करेंगे। पालतू जानवर स्वयं ऊर्जा दाता हैं: उनकी गतिविधि की अटूट आपूर्ति आपको सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मकता के साथ रिचार्ज करने में मदद करेगी।

सफल लोगों के साथ संचार उपयोगी है क्योंकि उनके पास चीजों के बारे में एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण और एक शक्तिशाली बायोफिल्ड है: वे आपको सलाह और समर्थन के साथ खुशी से मदद कर सकते हैं, आपको अपनी ताकत से चार्ज कर सकते हैं।

अपनी ऊर्जा को सुदृढ़ करने के लिए, वस्तुतः सुंदर के संपर्क में बिताया गया एक घंटा आपके लिए पर्याप्त है। प्यार और रचनात्मकता शक्ति और ऊर्जा के एक शक्तिशाली उछाल को उत्तेजित कर सकते हैं, अपनी आत्मा को पुनर्जीवित कर सकते हैं, जीवन की प्यास को प्रेरित कर सकते हैं।

पांचवां रास्ता- यह आत्म-सम्मोहन, ध्यान, श्वास अभ्यास, प्रकृति के साथ संपर्क और रचनात्मक गतिविधि है। ध्यान आपको ब्रह्मांड के संपर्क में आने, विभिन्न ऊर्जा ब्लॉकों से आपकी आत्मा को शुद्ध करने, आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाने और छिपे हुए ज्ञान और प्रतिभाओं को देखने में मदद करेगा। अभिपुष्टियोंऔर VISUALIZATIONहमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव लाएं। और रचनात्मक गतिविधि आपके बायोफिल्ड को संतृप्त और मजबूत करती है। सुंदरता को देखने और उसका आनंद लेने की क्षमता हमें ऊर्जा जमा करने में मदद करती है।

एक मजबूत बायोफिल्ड उच्च और स्थिर मानव ऊर्जा की कुंजी है। जीवन शक्ति को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए ये केवल 5 सबसे प्रभावी तरीके हैं। लेकिन असीमित संभावनाओं के स्रोत की मुख्य कुंजी है सकारात्मक ऊर्जा. आपको हर चीज में भाग्यशाली होने के लिए, आपको अपनी क्षमता में सुधार के उपाय करने होंगे। बहुत अच्छा मूड,और बटन दबाना न भूलें और