जब बच्चा सामान्य रूप से सोने लगे। एक बच्चा बिना किसी रुकावट के रात में कब सोना शुरू कर देता है? स्व-नींद क्या है
एक बच्चा रात में कब सोना शुरू करता है? यह सवाल नव-निर्मित माता-पिता द्वारा पूछा जाता है, जो अंत में पर्याप्त नींद लेने का सपना देखते हैं। लेकिन पहले तो बच्चे को पेट के दर्द की चिंता होती है, फिर वह सिर्फ खाना चाहता है। इसलिए आपको समय-समय पर उसके पास जाना होगा। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होगा।
बच्चे रात में क्यों जागते हैं?
जैसा कि आप जानते हैं, एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोता है, भोजन के लिए जागता है। अधिकांश चाइल्डकैअर किताबों में ऐसा कहा गया है। लेकिन व्यवहार में ऐसा कम ही होता है। बच्चा दिन-रात रोता है, बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, हर दो घंटे में छाती पर लगाया जाता है, या इससे भी अधिक बार। इस व्यवहार का मतलब यह नहीं है कि इसमें कुछ गड़बड़ है। बच्चा अभी माँ के पेट के बाद बड़ी दुनिया का आदी नहीं है, और पाचन तंत्र की अपरिपक्वता उसे बेचैनी देती है।
ऐसे बच्चे हैं जो जीवन के पहले हफ्तों से बिना जागे हुए सोते हैं। और यह हमेशा अच्छा नहीं होता है। यदि एक माँ सफल स्तनपान की योजना बना रही है, तो उसे याद रखना चाहिए कि हार्मोन प्रोलैक्टिन स्तनपान को प्रभावित करता है। यह बच्चे को नियमित रूप से सुबह 3 से 7 बजे तक स्तन पर लगाने से उत्पन्न होता है। अगर आप नाइट फीडिंग छोड़ देते हैं, तो आपका दूध कम हो सकता है।
हालांकि, ज्यादातर बच्चे रात में नियमित रूप से जागते हैं। ऐसा निम्न कारणों से होता है:
- बच्चा बीमार है, उसे अपने पेट, दांत काटने की चिंता है;
- वह लापरवाह हरकतों से खुद को जगाता है;
- बच्चा असुविधा का अनुभव करता है: उसका डायपर लीक हो गया है, वह गर्म या ठंडा है;
- वह भूखा है;
- गलत कार्यक्रम।
अच्छी नींद कैसे सुनिश्चित करें?
बच्चा जितना सहज होगा, वह रात में उतनी ही जल्दी जागना बंद कर देगा। या कम से कम इसे कम बार करें। यदि कोई नवजात शिशु रोते हुए रात में उठता है और स्तनपान कराने से मना करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे पेट का दर्द है। सौंफ का पानी मदद कर सकता है, जो गैस बनने को कम करने, पेट की मालिश करने और गर्म डायपर लगाने के लिए बनाया गया है। ये सभी उपाय एक गारंटीकृत परिणाम नहीं दे सकते हैं, इस अवधि को केवल अनुभव किया जाना चाहिए। तीन महीने तक, टुकड़ों की भलाई में सुधार होना चाहिए।
सबसे छोटे बच्चे अभी तक अपने शरीर के मालिक नहीं हैं। उनके पैर और हाथ गलत तरीके से चलते हैं, जिससे वे जाग जाते हैं। और अगर कुछ बच्चे तुरंत फिर से सो जाते हैं, तो दूसरों को मदद की ज़रूरत होती है। अगर बच्चे को गले से लगाया जाए तो इस समस्या का समाधान संभव होगा।
अच्छी तरह सोने के लिए, कमरे को एक उपयुक्त तापमान और आर्द्रता प्रदान की जानी चाहिए। नियमित वेंटिलेशन की उपेक्षा न करें। लेकिन जब ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है, तो अनुशंसित तापमान बनाए रखा जाता है (लगभग 22 डिग्री), आपको बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सभी सिफारिशों के बावजूद, वह बस जम सकता है।
नन्हे-मुन्नों को रात में ठीक से नींद न आने का मुख्य कारण भूख है। वयस्कों के विपरीत, वह इस भावना को सहन करने में असमर्थ है। इसलिए वह जोर-जोर से रोने के साथ अपनी परेशानी की रिपोर्ट करता है। बच्चा जितना छोटा होता है, उतनी ही बार ऐसा होता है। वह जो खाता है उसका भी असर पड़ता है। मां का दूध फार्मूला की तुलना में तेजी से पचता है।
यदि एक वर्ष से अधिक उम्र का बच्चा पीने के लिए उठता है, तो उसके पालने में एक कटोरी पानी डालना उचित है। तब वह अपने माता-पिता को जगाए बिना अपने दम पर सामना कर सकता है।
अगर माता-पिता बच्चे को समय पर नहीं बिठाते हैं, तो वह दिन को रात में भ्रमित कर सकता है। और दिन के अधिकांश अंधेरे समय जागते रहने के लिए। फिर आपको सामान्य आराम स्थापित करने के लिए शासन को समायोजित करना होगा। बड़े बच्चों में, दिन में अपर्याप्त गतिविधि के कारण नींद की समस्या हो सकती है। उनके पास बस थकने का समय नहीं है। फिर सैर और आउटडोर खेलों की अवधि बढ़ाना आवश्यक है। इसके विपरीत स्थिति भी है: अत्यधिक उत्तेजना के कारण बेचैन नींद। इस मामले में, सक्रिय कक्षाओं को दिन के पहले भाग में स्थानांतरित करना आवश्यक है।
रात का भोजन
यहां तक कि अगर लंबी नींद को प्रभावित करने वाले सभी कारणों को समाप्त कर दिया जाता है, तो भी इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना संभव नहीं होगा कि बच्चा पूरी रात जागने के बिना कब सोएगा। बच्चे व्यक्तिगत समय पर परिपक्व होते हैं। ठीक से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या वाले एक स्वस्थ बच्चे को अभी भी अंधेरे में भी भोजन की आवश्यकता होती है। केवल 9-12 महीनों तक, कई मानसिक और शारीरिक रूप से 10 घंटे, यानी नींद की अवधि, बिना भोजन किए सहन करने में सक्षम होते हैं।
कभी-कभी रात में खाने की आदत को मजबूत करने में माताएं भी अपना योगदान देती हैं। तथ्य यह है कि नींद में वैकल्पिक चरण होते हैं। वे हर चालीस मिनट में बदलते हैं। वयस्क इसे नोटिस भी नहीं करते हैं। लेकिन बच्चा जाग सकता है और फुसफुसा सकता है। लेकिन अगर यह एक चरण परिवर्तन है, तो वह जल्दी से शांत हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा। इसलिए, आपको उसे खिलाने के लिए पहली झलक में उसके पास नहीं जाना चाहिए, कुछ पल इंतजार करना बेहतर है।
रात के भोजन की आवृत्ति आमतौर पर छह महीने के बाद कम हो जाती है। बच्चे पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, भोजन की संख्या कम हो रही है, और भाग बढ़ रहे हैं। यह संभावना है कि वे 6-7 घंटे सोएंगे, और सुबह ही भूखे रहेंगे।
धीरे-धीरे, बच्चा बड़ा हो जाता है, और रात को दूध पिलाने की आवश्यकता दूर हो जाती है। लेकिन आदत बनी रहती है। वर्ष के करीब, बोतल या स्तन को पानी से बदलने की कोशिश करने लायक है। जब बच्चे को पता चलता है कि वे अब उसे रात में खाना नहीं खिलाएंगे, तो वह और अधिक गहरी नींद लेने लगेगा।
यह विधि सक्रिय प्रतिरोध को पूरा कर सकती है। कभी-कभी वयस्कों को रोते हुए बच्चे को शांत करने के लिए कुछ रातों का त्याग करना पड़ता है। क्या यह इसके लायक है, या उस पल का इंतजार करना बेहतर है जब बच्चा आखिरकार परिपक्व हो जाता है, माता-पिता खुद तय करते हैं। फॉर्मूला खाने वाले शिशुओं को अक्सर रात की बोतल को मना करना आसान लगता है। आप इस ट्रिक का उपयोग कर सकते हैं: हर रात, मिश्रण को अधिक से अधिक पानी से पतला करें। पहले तो यह थोड़ा पतला होगा, फिर यह धीरे-धीरे अपना मैलापन और स्वाद खो देगा। यह बहुत संभव है कि जल्द ही यह पता चले कि टुकड़ों को इस तरह के शीर्ष ड्रेसिंग की आवश्यकता नहीं है।
धैर्य रखना होगा
कई बच्चे स्तनपान खत्म होने के बाद रात में जागना बंद कर देते हैं। खासकर अगर यह एक साल या बाद में होता है। रात में जागने का कारण गायब हो जाता है, इसलिए बच्चा चैन की नींद सोता है। लेकिन यह विधि परिणाम की गारंटी भी नहीं दे सकती है। आखिरकार, एक बच्चे के लिए, खिलाना भी माँ के साथ संपर्क है। मानस के एक निश्चित उपकरण के साथ, बच्चा यह सुनिश्चित करने के लिए जागता रहता है कि माँ पास है और उसकी कॉल का जवाब देने के लिए उसकी तत्परता है। इसके अलावा, यदि वीनिंग जल्दी हुई, तो चूसक प्रतिवर्त अभी तक टुकड़ों में नहीं मरा है। फिर रात में बोतल के बिना और शांत करनेवाला के बिना करना मुश्किल होगा।
माता-पिता चाहे कितनी भी अच्छी नींद लेना चाहें, आपको धैर्य रखना होगा। यह अपेक्षा करना आवश्यक नहीं है कि बच्चा वही चाहता है। बहुत से लोग दो या तीन साल बाद भी स्थिर नींद में चले जाते हैं। इस मामले में, प्रतिगमन संभव है। उदाहरण के लिए, एक वर्ष में एक बच्चा पूरी रात अपने पालने में सोता है। और फिर उसके दांत चढ़ने लगते हैं। आहार भटक जाता है, बच्चा चिंता करता है और रोता है, और अक्सर दांत निकलने के बाद लंबे समय तक जागता है। अभी इस अवधि का इंतजार करना होगा।
कभी-कभी "उन्हें चिल्लाने दें" विधि का उपयोग करके निर्बाध नींद का आदी होना संभव है। इसकी समीचीनता के बारे में बात करना मुश्किल है, हालांकि यह काफी प्रभावी है। यदि आप रोते हुए बच्चे के पास नहीं जाते हैं, तो वह निश्चित रूप से थक जाएगा और सो जाएगा। लेकिन हर मां इस तरह के व्यवहार को सहने के लिए तैयार नहीं होती है।
देर-सबेर, लेकिन बच्चे का तंत्रिका तंत्र परिपक्व हो जाएगा, और वह निश्चित रूप से पूरी रात सोएगा। हमें बस इस पल का इंतजार करना है।
बच्चे के जन्म के साथ, कई माताएँ शांत रातों को भूल जाती हैं, क्योंकि नवजात शिशुओं की नींद परेशान और संवेदनशील होती है। कुछ बच्चे रात में केवल दो बार दूध पिलाने के लिए उठते हैं, अन्य किसी भी सरसराहट और चीख़ पर चौंक जाते हैं। शिशुओं का एक तीसरा समूह भी है, जो दिन में पर्याप्त नींद लेते हैं और रात में सक्रिय रहते हैं। कई माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि जब बच्चा रात में बिना जागे ही सोना शुरू कर दे। यह समस्या सभी के लिए व्यक्तिगत रूप से हल की जाती है, क्योंकि नवजात शिशुओं की गहरी नींद में बाधा डालने वाले कारण सभी के लिए अलग-अलग होते हैं।
बच्चों की नींद की विशेषताएं उनकी उम्र पर निर्भर करती हैं
एक बच्चे की दैनिक दिनचर्या एक वयस्क की गतिविधि से बहुत अलग होती है। नवजात शिशु अपने दैनिक समय का लगभग 80% और दिन के किसी भी समय सोते हैं। ()
एक बच्चे में ध्वनि नींद की अवधि लगभग एक घंटे तक रहती है। इसके बाद एक और चरण आता है, जिसके दौरान बच्चा भूख की भावना से जाग सकता है, या बस ऊब सकता है।
ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया: शिशुओं का एक समूह मौन में सोया, दूसरे के लिए उन्होंने दिल की धड़कन के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग चालू की। शिशुओं का दूसरा समूह अधिक गहरी नींद सोता था, क्योंकि उन्होंने नौ महीने तक अपने पेट में इस लय को महसूस किया था।
अधिकांश भाग के लिए, बच्चे सतही रूप से सोते हैं, इसलिए तेज आवाज और तेज बातचीत उन्हें जगा सकती है। हालांकि, टिपटो पर न चलें और जब बच्चा सो रहा हो तो मौत की चुप्पी बनाए रखें। आपको धीरे-धीरे बच्चे को हल्के शोर, बाहरी ध्वनियों के साथ सोने के लिए अनुकूलित करना चाहिए: आप कम मात्रा में शास्त्रीय संगीत चालू कर सकते हैं। इंटरनेट पर, आप उपयुक्त ऑडियो रिकॉर्डिंग डाउनलोड कर सकते हैं (अच्छी ध्वनि गुणवत्ता वाली एक चुनें), और जब आप अपने बच्चे को सुलाएं तो उन्हें चलाएं। छह महीने के करीब, बच्चा ध्वनियों से विचलित हुए बिना अधिक गहरी नींद लेना शुरू कर देता है।
किसी भी उम्र में बच्चे के लिए स्वस्थ नींद आवश्यक है, क्योंकि बचपन में ही तंत्रिका तंत्र का निर्माण होता है। बच्चा कैसे और कितना सोता है यह उसके मूड, सेहत और सेहत पर निर्भर करता है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को अधिक स्वेच्छा से सीखता है, बेहतर खाता है और आवश्यक व्यायाम करता है।
बच्चा रात में कैसे सोता है, इसके आधार पर उन्हें समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- बच्चा रात में मुश्किल से सोता है।ऐसे नवजात शिशुओं के बारे में लोग कहते हैं कि वे "दिन को रात के साथ मिलाते हैं।" उम्र के साथ, अन्य समस्याएं प्रकट हो सकती हैं जो बच्चों की लंबी और अच्छी नींद में बाधा डालती हैं। बच्चे के पहले तीन महीनों में, तब-.
- रात में बच्चों की नींद कई बार बाधित होती है।यह अक्सर नवजात शिशुओं में होता है, इसलिए वे अपने शरीर की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार नहीं होते हैं। रात में, एक गलत लहर बच्चे को जगा सकती है, और वह भयभीत हो सकता है।
- बच्चा खाने के लिए दो बार उठता है।नवजात शिशुओं को बार-बार दूध पिलाने से दूध का तेजी से अवशोषण होता है। बच्चा "रंबल टमी" के साथ सो नहीं पाएगा।
- बच्चा पूरी रात बिना जागे सोता है।यह नवजात शिशुओं में अत्यंत दुर्लभ है, एक विवादास्पद मुद्दा है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ अनिवार्य रात के भोजन की सलाह देते हैं।
बच्चा किस समूह से संबंधित है, इस पर सिफारिशें दी जाती हैं कि उसे रात में शांति से और अच्छी तरह से सोने में कैसे मदद की जाए।
वीडियो: अगर बच्चा ठीक से नहीं सोता है
आपका बच्चा कैसे सोता है?
- उल्लू का बच्चा रात में जागता है, दिन में सोता है
कई मायनों में, बच्चे के इस व्यवहार के लिए युवा माता-पिता को दोषी ठहराया जाता है। ऐसे बच्चों के साथ दिन में अधिक बार बात करना और खेलना आवश्यक है, लेकिन बच्चे की स्थिति को अधिक उत्तेजित नहीं करना चाहिए। दिन के उजाले के दौरान, पर्दे, अंधा बंद न करें: सूरज की रोशनी को कमरे में आने दें।
शाम को सोने से पहले हो सके तो स्नान कर लें। जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, बच्चे की त्वचा की स्थिति की निगरानी करना सुनिश्चित करें, कुछ लोगों में वे एलर्जी का कारण बनते हैं, और अच्छी नींद के बजाय, आपके बच्चे को असुविधा और खुजली का अनुभव हो सकता है। पानी का तापमान 37-38 डिग्री होना चाहिए, बच्चा जमना शुरू हो जाएगा और परिणामस्वरूप, शरीर के विभिन्न आंदोलनों के साथ खुद को गर्म कर लेगा, जिससे उत्तेजित अवस्था हो जाएगी।
माताओं ध्यान दें!
हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...
साथ ही कोशिश करें कि सोने से पहले बच्चे को नए खिलौने न दें, उसे पहले से पढ़े-लिखे माहौल से घिरा रहने दें। तो उसके लिए अपनी चेतना को जगाए बिना सो जाना आसान हो जाएगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आप या तो एक विशिष्ट लोरी गा सकते हैं, या विशेष रूप से तैयार संगीत चालू कर सकते हैं। इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि उसे सोने के लिए रखा जा रहा है।
यदि बच्चे में अति सक्रियता है जो उसे अच्छी तरह सोने से रोकता है, तो स्वैडलिंग लगाया जा सकता है। इस विषय पर लगातार बहस चल रही है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ पहले से ही प्रसूति अस्पताल में बच्चों को न लपेटने की सलाह देते हैं। प्रत्येक बच्चे का व्यवहार व्यक्तिगत होता है और सख्त नियमों का पालन नहीं करता है: कुछ बच्चे बनियान में शांति से सोते हैं, अन्य उनके आंदोलनों से जागते हैं। तीन या चार महीने तक, आप एक बच्चे को कम से कम रात को सोने से पहले गले से लगा सकते हैं, इससे उसे अपनी बाहों और पैरों से विचलित हुए बिना सोने में मदद मिलेगी। ()
- बच्चा चैन से सोता है, लेकिन कभी-कभी जाग जाता है
यह अस्थायी कारणों (पेट का दर्द, शुरुआती) और किसी प्रकार की शारीरिक असुविधा दोनों द्वारा समझाया गया है। ऐसे मामलों में, इन जागृति का विश्लेषण करना आवश्यक है। शायद डायपर भरा हुआ है, या बच्चा असहज है।
अच्छी नींद को बढ़ावा देने के लिए कमरे में तापमान सेट करें: कमरे को हवादार करें, आर्द्रता बढ़ाएं या घटाएं। यदि नवजात शिशु को स्तनपान कराया जाता है, तो हो सकता है कि उसके पास उसे शांत करने के लिए पर्याप्त माँ का स्तन न हो। यह देखा गया है कि जब स्तनपान छोड़ दिया जाता है, तो बच्चा रात भर बिना भोजन किए ही सोना शुरू कर देता है। लेकिन बच्चे को स्तन से छुड़ाने के लिए जल्दी मत करो, इससे विपरीत प्रभाव हो सकता है: बच्चा घबराहट और रोना शुरू कर देगा। बाल रोग विशेषज्ञ जन्म से एक साल बाद के समय को इष्टतम मानते हैं। ()
- बच्चा रात में भूख की भावना के साथ जागता है
सबसे आम मामला तब होता है जब बच्चा खाने के लिए उठता है। जन्म के बाद पहले महीनों में, छोटे भागों में बार-बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। उम्र के साथ, भोजन की आवश्यक दैनिक मात्रा बढ़ जाती है: बच्चा कम बार खाता है, लेकिन अधिक। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं दैनिक आहार अधिक विविध हो जाता है: फल, सब्जी प्यूरी, अनाज, सूप पेश किए जाते हैं (पहले पूरक खाद्य पदार्थ :)। इस मामले में, बच्चा रात में भूख की भावना से सो भी सकता है। हालांकि कभी-कभी ऐसे जागरण को केवल आदत से जोड़ा जा सकता है। अपने फ़ीड को दूध या फ़ॉर्मूला को सादे पानी से बदलने का प्रयास करें। अगर बच्चा सोता नहीं है और शरारती है, तो वह भूखा है।
के लिए सामान्य आयु नौ महीने है। लेकिन यह सोचने में जल्दबाजी न करें कि इस समय बच्चा खुद अंधेरे में खाना बंद कर देगा। जैसा कि उल्लेख किया गया है, बच्चे का विकास व्यक्तिगत होता है, और यदि बच्चा शुरुआती होने के बारे में चिंतित है, तो यह संभावना नहीं है कि वह शांति से सोएगा। अन्य बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष की आयु तक रात के खाने से बचने की सलाह देते हैं। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो उन्हें पूरे स्तनपान के दौरान जारी रखना चाहिए या रात में पंप करना चाहिए। स्तनपान के लिए आवश्यक प्रोलैक्टिन का उत्पादन केवल रात में होता है।
वयस्कों के विपरीत, टॉडलर्स भूख को सहन नहीं कर सकते। यह याद रखना चाहिए कि जब बच्चा मानसिक और शारीरिक रूप से इसके लिए सक्षम हो जाता है तो बच्चा रात भर बिना भोजन के सोना शुरू कर देता है। यदि आप रात के भोजन को छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए कई युक्तियां हैं।
- प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की अधिकांश मात्रा बच्चे को दिन में ही देनी चाहिए।
- एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का अनुपालन।
- बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बच्चे को अच्छी तरह से खिलाना चाहिए ताकि वह अधिक समय तक सोए।
- रात में दूध/सूत्र या बेबी टी बदलें। रात के हिस्से की मात्रा कम करना।
- बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए। इस प्रकार, उसे अपनी बाहों में, पालने में या पालना में थोड़ा हिलाकर, आपको बच्चे को आधी नींद की स्थिति में छोड़ने की जरूरत है। ;
अपने बच्चे पर ध्यान दें: उसकी इच्छाएं और समस्याएं। इससे बच्चे को रात में अच्छी नींद और अच्छी नींद आएगी और दिन में उसका विकास और सीखने में मदद मिलेगी। जब बच्चे रात में सोना शुरू करते हैं, तो माँ और पिताजी के पास और अधिक खाली समय होता है, और परिवार की और भी पूर्ति के लिए।
वीडियो: बच्चों की नींद के नियम
जब परिवार में एक बच्चा दिखाई देता है, तो माँ और पिताजी के लिए शांत समय समाप्त हो जाता है। एक नवजात शिशु लगातार खाना चाहता है, उसे डायपर बदलने और बहुत ध्यान देने की जरूरत है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, माता-पिता का एक सवाल होता है: "बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है?"। आइए इसका सही उत्तर खोजने का प्रयास करें।
बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है?
शुरू करने के लिए, यह कहने योग्य है कि शिशु की नींद पर क्या प्रभाव पड़ता है और वह रात में क्यों उठता है।
एक नवजात शिशु अपने जीवन के पहले छह महीनों के लिए स्तन के दूध या कृत्रिम फार्मूले पर भोजन करता है। यह भोजन काफी जल्दी पच जाता है, और नन्हा पेट फिर से भूखा हो जाता है। इसलिए बच्चा उठता है और अपने खाने का दूसरा हिस्सा मांगता है। जब बच्चा बड़ा हो जाता है और उसके आहार में नए पौष्टिक खाद्य पदार्थ दिखाई देते हैं, तो वह सोने से पहले पर्याप्त हो पाता है ताकि वह सुबह तक टिक सके। इस समय, बच्चा पूरी रात सोता है और माता-पिता को परेशान नहीं करता है।
गीले डायपर भी रात में जागने का कारण बन सकते हैं। बच्चे सुबह तक सहन नहीं कर पाते और अक्सर डायपर में पेशाब कर देते हैं। यदि आप विशेष शोषक डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग नहीं करते हैं, तो गीली पैंटी बच्चे को काफी परेशानी का कारण बनती है। शोषक डायपर आज़माएं, वे आपके बच्चे की त्वचा को सूखा छोड़ देते हैं और आपका नवजात शिशु रात भर सोता है। इसके लिए एक शर्त बच्चे का पूर्ण आराम और तृप्ति है।
एक बच्चा रात में कब सोना शुरू करता है?
इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय काफी भिन्न है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि पहले से ही छह महीने से बच्चा पूरी रात सो सकता है। अन्य बच्चों के डॉक्टरों का कहना है कि एक साल तक बच्चा जाग सकता है और यह आदर्श है। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जब बच्चा रात में तीन साल तक जागता है।
एक बच्चा रात में अपने आप कब सोता है?
लगभग नौ महीनों में, एक अवधि आती है जब बच्चा पहले से ही वयस्क भोजन से परिचित हो जाता है। सोने से पहले ऐसा खाना खाने से वह पूरी रात सो सकता है। ऐसे में सुबह तक बच्चे के पास पर्याप्त पोषक तत्व होंगे। साथ ही, इस उम्र तक, बच्चे का पेट पहले से ही कुछ हद तक बढ़ गया है और अधिक भोजन को समायोजित कर सकता है।
बच्चा रात भर सोएगा जब वह आरामदायक और गर्म होगा। बच्चे अपनी माँ को सूंघते हैं और अक्सर इस तथ्य से जागते हैं कि वह आसपास नहीं है। एक साल के बाद बच्चे इस बात से डरते हैं कि उनके माता-पिता उन्हें अकेला छोड़ देंगे। टॉडलर्स यह देखने के लिए जागते हैं कि माँ और पिताजी आसपास हैं।
अगर बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो क्या करें?
यदि आप डॉक्टर में रुचि रखते हैं: "बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है?", इसका मतलब है कि आप लगातार नींद की कमी से थक गए हैं। कई व्यावहारिक सुझाव हैं, जिनका पालन करके, आप बच्चों को अपने माता-पिता को नहीं जगाने और शांति से सोने के लिए सिखाएंगे।
एक शर्त बच्चे की उम्र है। बच्चा छह महीने का होना चाहिए। नवजात शिशुओं को रात के भोजन से दूध नहीं छुड़ाना चाहिए और बिना जगाए सोने के लिए मजबूर करना चाहिए।
अपने बच्चे को सो जाना सिखाएं
अगर आपका शिशु अपने आप सो जाए, तो आपको बहुत सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों को सोने के लिए हिलाते हैं, उन्हें बोतल या स्तन के साथ सोने देते हैं। जब बच्चा रात में जागता है, तो वह अपने आप सो नहीं पाता है और उसे उस अवस्था की वापसी की आवश्यकता होती है जिसने उसे आराम करने में मदद की।
इसका उपाय यह है कि बच्चे को खुद ही सोना सिखाएं। सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं। भोजन करते समय उसे सोने न दें। मोशन सिकनेस को छोड़ दें। बच्चे को पालना में रखो, चूमो और उसे अपने आप सो जाने दो। आप पहली बार सफल नहीं हो सकते हैं। लेकिन आप कहेंगे: "धन्यवाद" इस विधि के लिए जब बच्चा पूरी रात सोता है।
माँ की उपस्थिति की उपस्थिति बनाएँ
एक बच्चा रात में कब सोना शुरू करता है? जब माँ आसपास होती है! अपने बच्चे के साथ सोने की कोशिश करें। बच्चा विश्वसनीय सुरक्षा में महसूस करेगा और जागना बंद कर देगा।
यदि आप स्पष्ट रूप से सह-नींद के खिलाफ हैं, तो बच्चे के लिए ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिससे उसे लगे कि उसकी माँ पास में है। अपने बच्चे के साथ अपनी टी-शर्ट या नाइटगाउन को पालना में रखें। बच्चा, आपको अपने पास महसूस करते हुए, रात भर चैन से सोएगा।
रोग को दूर भगाएं
अक्सर, छोटे बच्चे जागते हैं क्योंकि उन्हें कुछ परेशान कर रहा है। यह शुरुआती, पेट दर्द या बुखार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा परेशान नहीं है। अन्यथा, जब तक बच्चा पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता, तब तक यह पूरी रात नींद के प्रशिक्षण को स्थगित करने के लायक है।
निष्कर्ष
यदि आप इस तथ्य से चिंतित हैं कि बच्चा अक्सर रात में जागता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। शायद बार-बार जागने का कारण बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर आपके बच्चे को विटामिन और शामक या विशेष जड़ी-बूटियों और चाय का एक कोर्स लिखेंगे। हमेशा अपने बच्चे का ख्याल रखें!
ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा
पढ़ने का समय: 6 मिनट
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लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 05/25/2019
इस मुद्दे पर कोई आम सहमति नहीं है। दुर्भाग्य से, दवा एक सटीक विज्ञान नहीं है, इसके निष्कर्ष अक्सर जीवन द्वारा ही सही किए जाते हैं। मनुष्य एक अत्यंत जटिल प्रणाली है, और प्रत्येक व्यक्ति औसत सांख्यिकीय मानदंड से महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होता है। यह पूरी तरह से जीवन के पहले वर्ष के बच्चों पर लागू होता है। घर में बच्चे के आने के बाद एक परेशानी भरी बेचैनी का समय शुरू हो जाता है। और यद्यपि ये सुखद काम हैं, फिर भी, माँ, किसी भी व्यक्ति की तरह, आराम और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए उसे इस सवाल की चिंता सता रही है कि बच्चा रात भर कब सोएगा? क्या उसे ऐसा करना सिखाया जा सकता है? बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं? और सीखने की प्रक्रिया कब शुरू होनी चाहिए?
नवजात शिशु रात में बिना रुके कितने समय तक सोते हैं?
बच्चे अलग हैं और वे क्रमशः, अलग-अलग तरीकों से और पहले दिनों से सोते हैं। कुछ भाग्यशाली लोगों ने ऐसे बच्चों को जन्म दिया जो रात में 5-6 घंटे शांति से सोते हैं और अपनी माँ को आराम देते हैं, अन्य बच्चे दिन-रात मिलाते हैं और हर घंटे माँ को "खींचते" हैं। इस संबंध में, सशर्त रूप से बच्चों के 4 समूहों को अलग करना संभव है:
- बच्चा लगभग पूरी रात लगातार सोता है।
- बच्चा रात में 1-2 बार दूध पिलाने के लिए उठता है।
- बच्चा रात में कई बार जागता है।
- छोटा बच्चा रात में मुश्किल से सोता है।
- समूह I में वे बच्चे शामिल हैं जो अपने जन्म के पहले दिनों से लगभग रात में अधिकतर सोते हैं। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को नींद आने पर दूध पिलाने या दूध पिलाने के लिए जगाने की सलाह देते हैं। दूसरों का मानना है कि कुछ भी करने की जरूरत नहीं है, एक छोटे से व्यक्ति का पेट रात में आराम करता है, जैसा उसे करना चाहिए। और यह ठीक है। यहां इस बारे में सवाल हैं कि वह ज्यादातर रात कब सोएगा और उसे इसका आदी कैसे बनाया जाए, यह अपने आप हल हो जाता है। यह समूह सबसे आम नहीं है।
- समूह II में वे बच्चे शामिल हैं जो अपनी माँ का दूध चूसने के लिए रात में 1-2 बार उठते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि नवजात शिशु का पेट, बिल्ली के बच्चे की तरह, बहुत छोटा होता है, और दूध जल्दी अवशोषित हो जाता है। इसके अलावा, कई बच्चों को न केवल इतना भोजन चाहिए जितना कि उनकी मां के साथ संपर्क और चूसने वाले प्रतिबिंब की संतुष्टि।
- समूह III में स्पष्ट मोरो प्रतिवर्त वाले बच्चे शामिल हैं। ये बच्चे न केवल दूध चूसने के लिए उठते हैं और न ही अपनी मां को झपटने के लिए। तेज, तेज आवाज या फ्लैश बच्चे को डरा सकता है। उनके डर को एक मजबूत शुरुआत में व्यक्त किया जाता है, अपनी बाहों को फेंक दिया और अपने हाथों को साफ कर दिया। यह कुछ बच्चों को जगाता है। इस मामले में, उसे सोना नहीं, बल्कि लंबे समय तक सोना सिखाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए मां रात में नवजात शिशु को गले से लगा सकती है।
- और अंतिम, चतुर्थ समूह, वे बच्चे हैं जो अपनी मां को लगभग पूरी रात आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं। आमतौर पर नवजात शिशु 5-6 घंटे लगातार सोते हैं, लेकिन इन शिशुओं को यह नींद नहीं आती। उल्लू का बच्चा विभिन्न कारणों से नहीं सोता है। पहले तीन महीने पेट का दर्द हो सकता है, फिर दांत कटने लगते हैं, आदि। यह ऐसे टुकड़ों के माता-पिता हैं जो इस सवाल में बहुत रुचि रखते हैं कि क्या करना है और बच्चे को पूरी रात सोना कैसे सिखाना है।
मैं रात के खाने को कब रोक सकता हूं?
बच्चा 0 से 1.5 साल तक रात में कई बार जाग सकता है। दुर्लभ मामलों में, यह 3 साल के मील के पत्थर तक पहुंचने तक रहता है। और इसे विचलन नहीं माना जाएगा।
हालांकि, अभी भी बच्चे में रात की नींद का कौशल पैदा करना आवश्यक है। इससे भविष्य में उसके लिए जीवन आसान हो जाएगा जब वह किंडरगार्टन जाएगा, फिर स्कूल जाएगा, आदि।
आपको बच्चे के नींद के साथ गलत संबंध बनाने और उसे समाप्त करने के कारण का निर्धारण करके शुरू करना चाहिए, जैसे कि। कुछ मामलों में, यह करना बहुत आसान है:
- यदि बच्चा भूखा है, प्रत्येक भोजन पर खाना समाप्त नहीं करता है, तो आपको उसे थोड़ा और खिलाने की आवश्यकता है;
- यदि यह गर्म या भरा हुआ है, तो कमरे को तैयार करना और हवादार करना आसान है;
- यदि बच्चे को गैसों से पीड़ा होती है, तो बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई कार्मिनेटिव्स दें और इसे पेट पर अधिक समय तक फैलाएं;
- यदि एक न्यूरोलॉजिकल असामान्यता का संदेह है, तो बाल रोग विशेषज्ञ आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए भेजेगा।
यदि कारण समाप्त हो जाता है, और बच्चा "उल्लू" की आदतें दिखाना जारी रखता है, तो इसका मतलब है कि गलत रूढ़ियाँ बन गई हैं और उन्हें बदलना होगा।
सामान्य तौर पर, "वयस्क" भोजन के साथ पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की शुरुआत के साथ रात के भोजन को कम करना संभव है, रात के भोजन में से एक को पानी से बदलना। शायद बच्चा आदत से जागता है और उसे बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है - इस मामले में पर्याप्त पानी होगा।
9 महीने की उम्र को वह सीमा माना जाता है, जिस तक पहुंचने पर आप बच्चे को रात को दूध पिलाना शुरू कर सकते हैं। स्तनपान करते समय, डॉक्टर एक वर्ष की आयु तक रात में बच्चे को दूध पिलाना जारी रखने की सलाह देते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा स्वतंत्र हो गया है और जब वह निर्दिष्ट उम्र तक पहुंचता है तो रात में खाने से इंकार कर देता है। बच्चे भूखे नहीं रह सकते। बच्चा बिना भोजन के तभी कर सकता है जब वह इसके लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार हो।
अपने बच्चे में पूरी रात की नींद का कौशल कैसे पैदा करें?
कई नियमों का पालन करके, आप अपने बच्चे को पूरी रात सोना सिखा सकती हैं।
बच्चा कितनी शांति से सोता है यह काफी हद तक परिवार के मनोवैज्ञानिक माहौल पर निर्भर करता है। यदि माता-पिता देखभाल, गर्मजोशी दिखाते हैं, बच्चे को स्नेह देते हैं, तो, एक नियम के रूप में, नींद में सुधार के लिए किसी विशेष प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चा 9-12 महीने का होने पर पूरी रात चैन से सोता है।
अगर बच्चा अभी भी रात में खाना मांगे तो क्या करें:
- दैनिक दिनचर्या का पालन करें;
- बच्चे को सोते समय पर्याप्त मात्रा में दूध पिलाएं ताकि उसे भूख न लगे और वह अच्छी तरह और लंबे समय तक सोए;
- दिन और शाम के लिए एक दिन के लिए गणना की गई भोजन की अधिकांश मात्रा वितरित करें;
- रात में दूध या मिश्रण के हिस्से को धीरे-धीरे कम करें, उन्हें पानी, जूस, बेबी टी से बदलें (यदि बच्चा फुसफुसाता है तो एक पेय दें);
- बच्चे को अपने आप (बिना बोतल के) सो जाना सिखाएं, उसे अपनी बाहों में आधी नींद की स्थिति में ले जाएं, और जब वह सो जाए, तो उसे पालना में स्थानांतरित कर दें।
छोटी-छोटी तरकीबें
लोगों के अलग-अलग बायोरिदम होते हैं। यह पता चल सकता है कि एक विशेष बच्चा वास्तव में अंततः एक रात की जीवन शैली में फिट होगा, अर्थात। वह एक विशिष्ट "उल्लू" होगा।
लेकिन अक्सर टुकड़ों के "उल्लू" व्यवहार में, यदि उसका व्यवहार अस्वस्थता के कारण नहीं होता है, तो माता-पिता स्वयं को दोष देते हैं, अर्थात् उनकी अनुभवहीनता। अक्सर बच्चों के इस व्यवहार को माँ द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, जो घर के सभी कामों को फिर से करने की कोशिश करती है और खुशी मनाती है जब बच्चा दिन में बहुत सोता है, या पिता जो देर से काम से घर आता है, जो अपने पहले जन्मे प्यारे को गले लगाने का फैसला करता है और सोने से पहले उसे एक नया खिलौना दें। इन सभी क्षणों से बच्चे के संवेदनशील तंत्रिका तंत्र की अति उत्तेजना होती है और उसकी रात की नींद की गुणवत्ता में कमी आती है।
बचने के लिए अगली चीज खिलाते समय सो रही है। बेशक, थकी हुई माँ के लिए यह सुविधाजनक है यदि बच्चा निप्पल या बोतल चूसते समय सो जाता है - आपको उसे हिलाने, गाने गाने, उसे अपनी बाहों में ले जाने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे बस बिस्तर पर रख सकते हैं। हालांकि, समय के साथ यह सुविधा मुश्किलों में बदल जाएगी। यदि बच्चा किसी कारण से जागता है, तो उसे बिना भोजन के बिस्तर पर लिटाने में समस्या होगी।
इसलिए व्यवस्था बहुत महत्वपूर्ण है। एक आहार एक ऐसा "जानवर" है, जो अपने सभी लाभों के लिए, अधिकांश वयस्कों के साथ भी लोकप्रिय नहीं है। यदि माता-पिता स्वयं दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करना चाहते हैं तो नवजात शिशु को इसे कैसे पढ़ाया जाए? और फिर भी, यह किया जाना चाहिए।
यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है और बाल रोग विशेषज्ञ "मांग पर" खिलाने की सलाह देते हैं - इसे "दैनिक दिनचर्या" की अवधारणा के साथ कैसे जोड़ा जा सकता है? इस मामले में कोई चाल नहीं है।
- सबसे पहले, मोड न केवल खिला रहा है। यह सोने, खेल, स्नान का समय है;
- दूसरे, अगर बच्चा पूरा खाता है, माँ उसे संवाद करने, खेलने, उसके साथ बैठने, उसे अपनी बाहों में पकड़ने के लिए पर्याप्त समय देती है, तो वह अंतहीन रूप से स्तनों की मांग नहीं करेगा। बच्चे के पास पर्याप्त माँ का ध्यान होगा और वह शांति से दूध पिलाने के बीच के समय का सामना करेगा। दैनिक दिनचर्या स्वाभाविक रूप से स्थापित होगी, यह कृत्रिम रूप से खिलाए गए बच्चों के लिए स्थापित आहार के करीब होगी।
अपने बच्चे को रात में कैसे सुलाएं
अपने बच्चे से "उल्लू" नहीं बनाने के 11 नियम और आपको रात में अच्छी नींद लेना सिखाते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:
- उसके साथ दैनिक खेल को समर्पित करने के लिए अधिकतम संभव समय;
- दिन में पर्दे बंद न करें, भले ही बच्चा सो रहा हो;
- रात में उसके साथ सक्रिय खेल न खेलें;
- बिस्तर से पहले नए खिलौने न दें (यह तंत्रिका तंत्र को अधिभारित करता है);
- नवजात शिशुओं के लिए 36.6-37 डिग्री के गर्म पानी में बच्चे को नहलाएं जब वह घर पर गर्म हो (गर्मी और सर्दियों में, गर्मी के मौसम में) और 38 डिग्री तक - अगर यह घर पर ठंडा हो (एक नियम के रूप में, यह अंदर है वसंत और शरद ऋतु, जब हीटिंग बंद हो जाती है);
- यदि बच्चे को जड़ी-बूटियों से एलर्जी नहीं है, तो आप स्नान में कैमोमाइल और स्ट्रिंग जोड़ सकते हैं;
- जब बच्चा सोने लगे, तो आप उसे अपनी पसंदीदा लोरी गा सकते हैं। इस तरह के अनुष्ठान से एक वृत्ति बनेगी और सो जाना आसान हो जाएगा, बच्चे को बिना बोतल के लेटने में मदद मिलेगी;
- यदि बच्चा अतिसक्रिय है या मोरो रिफ्लेक्स से पीड़ित है, तो उसे 3 महीने तक निगला जा सकता है;
- तापमान और आर्द्रता के संदर्भ में आरामदायक स्थितियां भी आरामदायक नींद में योगदान करती हैं;
- यदि बच्चे के मसूड़ों में बहुत दर्द होता है और दांत निकलते समय खुजली होती है, तो आप विशेष जैल या होम्योपैथिक बूंदों का उपयोग कर सकते हैं;
- शूल और सूजन के लिए कार्मिनेटिव का प्रयोग करें, सौंफ का पानी या विशेष चाय दें।
स्वैडलिंग एक विवादास्पद मुद्दा है, कुछ विशेषज्ञ बच्चों को स्वैडलिंग करने की बिल्कुल भी सलाह नहीं देते हैं। लेकिन, फिर भी, अगर शारीरिक उत्तेजनाओं (प्रकाश, ध्वनि) के लिए एक मजबूत और हिंसक प्रतिक्रिया के कारण बच्चे की नींद की गुणवत्ता कम है, तो स्वैडलिंग की अनुमति है। यह उसे चौंका देने के कारण जागने से रोकेगा और उसे लंबी नींद की आदत डालने की अनुमति देगा।
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नवजात: कोई आहार नहीं
एक नवजात शिशु ज्यादातर दिन (लगभग 15-18 घंटे) सोता है, लेकिन उसकी नींद में थोड़े अंतराल (औसतन 2-4 घंटे) होते हैं। नींद की ये अवधि दिन और रात के परिवर्तन के अधीन नहीं है: बच्चे ने अभी तक सर्कैडियन लय या आंतरिक जैविक घड़ी नहीं बनाई है। इसीलिए बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में, किसी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वह कम से कम किसी प्रकार के आहार के अनुसार जीएगा।
जब तक बच्चा "दिन" और "रात" के बीच अंतर नहीं करता है, माता-पिता को धैर्य रखना होगा और बस इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि जीवन के पहले महीनों के दौरान, उसे खाने के लिए अक्सर रात में जागना पड़ता है।
कभी-कभी अक्सर - यह हर 2-3 घंटे में होता है। लेकिन पहले से ही 6 सप्ताह के बाद, माता-पिता लंबी नींद के एक एपिसोड (प्रति दिन) को नोटिस कर सकते हैं - लगभग 3-6 घंटे। कोशिश करें कि यह लंबी नींद रात में लें, न कि दिन में सोने के दौरान।
1. दिन की नींद (आमतौर पर 1-1.5 घंटे से अधिक नहीं) के बीच जागने के छोटे अंतराल का निरीक्षण करें।
2. बच्चे को ठंडे, अंधेरे कमरे में सुलाएं।
3. जब चाहो उसे खाना खिलाओ।
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2-6 महीने: रात की नींद धीरे-धीरे लंबी होती जाती है
6-8 सप्ताह के बाद, बच्चे की दिन की नींद कम हो जाती है, और रात की नींद लंबी हो जाती है। हालांकि, उसे अभी भी रात में नियमित रूप से खिलाने की जरूरत है।
3-4 महीनों में, एक "नींद प्रतिगमन" अक्सर होता है: बच्चे अधिक समय तक सोते हैं, बेचैन होकर सोते हैं, रात में सामान्य से अधिक बार उठते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे की नींद की संरचना बदल रही है।
6 महीने तक, यह अपेक्षाकृत स्थापित हो जाता है। कुछ बच्चे 6 घंटे (कभी-कभी अधिक) तक उठे बिना सो सकते हैं। बहुत कुछ भोजन के प्रकार, नींद के आयोजन के तरीके और स्थापित नींद की आदतों पर निर्भर करेगा।
लेकिन प्रति रात कई जागरण शिशुओं के लिए और 6 महीने की उम्र में आदर्श हैं।
6-12 महीने: रात में 10 घंटे तक की नींद
शिशु नींद के क्षेत्र में कई विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि 9 महीने तक, अधिकांश बच्चे रात भर बिना जागे ही सो पाते हैं। स्लीप कंसल्टेंट के रूप में मेरा कई वर्षों का अभ्यास इसकी पुष्टि करता है - इस चेतावनी के साथ कि "पूरी रात सोने" से हमारा मतलब रात में 8-10 घंटे की नींद है। फिर भी, एक वर्ष से कम उम्र के अधिकांश बच्चे सुबह में एक बार भोजन करने के साथ 10-12 घंटे तक पूरी रात बेहतर सोते हैं।
क्यों, अगर बच्चे रात भर सो सकते हैं, तो क्या यह इतना दुर्लभ है? सबसे पहले, कर सकते हैं - का मतलब "चाहिए" नहीं है। सभी बच्चे अलग हैं: मुझे विश्वास है कि छोटे बच्चों के संबंध में कोई एक नियम नहीं है जो बिना किसी अपवाद के सभी के अनुरूप होगा।
आपको हमेशा अपने बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं और जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए।
दूसरे, रूसी भाषी माताएँ अक्सर सोती हैंक्योंकि वे स्तनपान कर रही हैं। इस मामले में, स्पष्ट रूप से एक से अधिक खिला हो सकते हैं। और यहां "आदत से बाहर" खाने से भूख की भावना को संतुष्ट करने के लिए फीडिंग को अलग करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है (जब बच्चा स्पष्ट रूप से भूखा नहीं है, लेकिन जाग रहा है, स्तन के बिना सो नहीं सकता)।
इस अवधि के रात्रि जागरण के सबसे सामान्य कारण:
1. देर से सोने का समय।
2. आदतन संघों के साथ सो जाना जो रात के मध्य में भी नींद जारी रखने के लिए आवश्यक हैं - रॉकिंग, फीडिंग इत्यादि।
3. दिन में बच्चे की नींद और जागने के लिए उपयुक्त नहीं है।
4. विकास में उम्र कूदती है।
सोने से पहले और उसके दौरान बच्चों और माता-पिता के व्यवहार को सही करके पहले तीन कारणों को सफलतापूर्वक प्रभावित किया जा सकता है। लेकिन उम्र से संबंधित संकटों को दार्शनिक रूप से माना जाना चाहिए: स्वीकार करें, सहें और यहां तक कि आनंद लेने का समय भी लें! आपका बच्चा स्वस्थ है और अच्छी तरह विकसित हो रहा है। विकासात्मक गति के दौरान, बच्चे खराब सो सकते हैं और अधिक बार जाग सकते हैं, आम तौर पर बेचैन व्यवहार कर सकते हैं, और अधिक बार स्तन मांग सकते हैं। और नए कौशल सीखते समय (बच्चे ने रेंगना, बैठना, उठना सीख लिया है), बच्चे आमतौर पर नींद के दौरान भी प्रशिक्षण जारी रखते हैं।
रात में व्यायाम करने से बचने के लिए अपने बच्चे को दिन में जितना हो सके व्यायाम करने दें।
यदि उसे अपनी बाँहों में मुँह में छाती, झूले से, बोतल से, माँ के आलिंगन में, फिटबॉल पर मोशन सिकनेस के साथ या घुमक्कड़ में सोने की आदत है, तो रात्रि जागरण के दौरान, जैसे एक नियम, उसे परिचित शर्तों की आवश्यकता होगी। सह-नींद हमेशा रात के समय जागने की समस्याओं के समाधान की गारंटी नहीं देती है। यदि आप चाहते हैं कि आपका शिशु अपने पालने में ही सोए, तो बेहतर होगा कि जितनी जल्दी हो सके अपने आप ही सोने का काम शुरू कर दें।
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4-6 महीने से, आप के लिए शर्तें बना सकते हैं। अपने पालने में सो जाने और रात में उसमें जागने का आदी, बच्चा डरेगा नहीं और तुरंत एक वयस्क की मदद के बिना अपने आप फिर से सो जाएगा। साथ ही, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने आप सो जाने से "आदत से बाहर" रात के जागरण से बचने में मदद मिलेगी। यदि कारण सोते हुए नहीं है, लेकिन असुविधा, शुरुआती, प्रसंस्करण विकास कौशल आदि में है, तो माता-पिता का कार्य, यदि संभव हो तो, असुविधा को खत्म करना और बच्चे को इस कठिन अवधि में जीवित रहने में मदद करना है।
एक साल बाद: ऐसे डर होते हैं जो नींद में बाधा डालते हैं
अक्सर माता-पिता उम्मीद करते हैं कि एक साल बाद बच्चा किसी तरह "आखिरकार अपने आप सो जाएगा"। लेकिन ज्यादातर मामलों में (विशेषकर लगातार गिरने वाले संघों की उपस्थिति में), ऐसा नहीं होता है।
रात के भोजन से दूर रहना चाहते हैं, माताएं अक्सर दूध को कॉम्पोट, पानी, केफिर, तरल दलिया से बदल देती हैं। वास्तव में, स्थिति नहीं बदलती है। जबकि बच्चे को सोने के लिए पीने के लिए कुछ चाहिए, नींद के चक्रों के बीच जागने पर, उसे बार-बार सामान्य बोतल की आवश्यकता होगी। सोने के लिए खाने-पीने का बहुत मजबूत संबंध है।
नींद के संबंध को बदला जा सकता है।
एक नियम के रूप में, आत्म-नींद सिखाने की एक विधि की आवश्यकता होती है: क्रमिक क्रियाएं बच्चे को दिखाती हैं कि बिस्तर सोने के लिए एक जगह है, न कि भोजन के लिए या सोने से दो घंटे पहले कूदता है।
मैं कमरे में मां की उपस्थिति के साथ क्रमिक परिवर्तन विधियों (यदि माता-पिता के पास ऊर्जा और समय है) या नरम नींद प्रशिक्षण विधियों को चुनने की सलाह देता हूं। उदाहरण के लिए, सोने से 20 मिनट पहले एक पेय / भोजन दें, और सोने से पहले, बच्चे को मालिश, एक परी कथा, एक लोरी, पथपाकर, स्पष्ट रूप से और लगातार बिना खिलाए, रॉकिंग आदि के सोने पर जोर दें।
2 साल के करीब, कई बच्चे डरने लगते हैं: अंधेरा, राक्षस, अकेलापन। और इस उम्र में रात में जागना इस तरह के डर से जुड़ा हो सकता है।
और सोने से पहले बच्चे को आराम देने में अधिक समय व्यतीत करें।
सारांश: बच्चा रात भर बिना जागे कब सोएगा?
1.5 महीने के बादबच्चा 3-6 घंटे सो सकता है (लेकिन नहीं!)
6 महीने से एक साल तकएक बच्चा रात में सोना शुरू कर सकता है यदि वह अपने आप सो सकता है - निश्चित रूप से, भोजन के प्रकार को ध्यान में रखते हुए।
3 साल से कम उम्र के बच्चेहर रात नहीं रात में 1-2 बार जागने का अधिकार है। इसके लिए उनके पास बहुत सारे प्राकृतिक कारण हैं, जिस तरह से उन्हें व्यवस्थित किया गया है, और यह सामान्य है।