Káros emberi szokások: dohányzás. Egy személy függőségei: dohányzás Soha nem késő leszokni a dohányzásról
A dohányzás a növényi termékek égésekor keletkező füst belélegzésének folyamata. A dohányzási keverékeket általában kábító tulajdonságok jellemzik (dohány, gyom stb.). Annak ellenére, hogy gyermekkora óta mindenki tudja, hogy ez a szokás tönkreteszi a szervezetet és helyrehozhatatlan károkat okoz, a szenvedélybetegek száma egyre nő. A statisztikák kérlelhetetlenek: a WHO szerint a világon minden 6. másodpercben egy ember hal meg olyan betegségekben, amelyek rossz szokásokat okoznak – a dohányzás milliók életét követeli.
Mi a dohányzás, ha nem az igazi függőség, amellyel az emberek szembesülnek, amikor felvesznek egy cigarettát? Mindenki, aki megpróbált leszokni, érezhette – ingerlékenység, idegrendszeri instabilitás, vágy, hogy mielőbb beszívja a füstöt, ami ellen nagyon nehéz leküzdeni.
De valamilyen oknál fogva az emberek még mindig dohányoznak, a károk ellenére. A folyamat elégedettséget, ellazulást hoz, segít megnyugodni és megbirkózni egy stresszes helyzettel. Valaki nem tud koncentrálni cigaretta nélkül, a másik számára pedig a reggeli ébredés lehetetlen egy szívás és egy csésze kávé nélkül. Mindezeket az embereket egy dolog fogja egyesíteni - nem képesek uralkodni függőségi állapotukon, bár mindenki pontosan tudja, mi és mennyire veszélyes a dohányzás. Az emberek azt hiszik, hogy szörnyű diagnózisaikat megkerülik, de ez nem így van.
A nikotin az idegrendszer, a légzőrendszer és a keringési rendszer, az emésztés, az érzések vereségéhez vezet. A hidrogén-ciánsav mérgező hatással van az egész szervezetre. A mérgek szív-, vér-, érbetegségeket, neuropszichiátriai betegségeket okoznak. A rákkeltő anyagok, amelyek behatolnak a tüdőbe, és a vérárammal minden szervhez eljutnak, rákot provokálnak.
A szén-monoxid hipoxiához és sejthalálhoz vezet, mivel a hatása alatt álló eritrociták elveszítik oxigénszállítási képességüket.
Érdekes tény a dohányzással kapcsolatban, hogy eredetileg vallási szertartás volt. A füst segítségével a szellemeket kiűzték, szertartásokat végeztek. Ma már elterjedt szokás, amely a statisztikák szerint átlagosan 14 évvel rövidíti meg az életet.
Miért akarsz dohányozni?
A nikotin pszichotróp hatású anyag, az idegrendszer változásaihoz vezet. A nikotin szervezetbe jutását az agyi aktivitás gyengülése kíséri az első percekben - ez az oka a nyugalom érzésének. Ezt követően kezdődik az izgalom szakasza, amely érzelmi felemelkedéshez, elégedettséghez vezet.
A dohányzás okai a pszichoszomatika, vagyis az egyén érzelmi és fizikai állapota közötti kapcsolat jelenléte. A függőség feladásához ki kell találnia, hogy pontosan mit helyettesít. Lehet, hogy a cigarettázó személy nem találja meg a módját, hogy más módon ellazuljon, vagy kommunikációs készségei romlanak. Miután megtalálják a dohányzás helyettesítését, kevésbé lesz kívánatos, és sokkal könnyebb lesz leszokni.
A szokások kialakulása gyorsan megtörténik. Amikor a vér nikotinszintje csökken, a dohányosban erős a vágy, hogy pótolja azt.
A függőség lehet pszichés és fizikai is. Figyelembe véve a nikotin szükségességét a pszichológia oldaláról, el kell mondanunk, hogy a cigaretta egyfajta rituálé válik például a munkahelyi szünethez, vagy a kommunikációhoz, a stressz kezeléséhez, vagy egy koncentrációt igénylő helyzetben.
Fizikai függőségben a szívás igénye felülír minden más szükségletet – az ember nem gondolhat másra, amíg nem dohányzik.
Befolyás a szervek munkájára
Mindent. A központi idegrendszer folyamatosan ki van téve a nikotin stimuláló hatásának. Az érgörcs miatt zavar a vérkeringés, romlik az agyszövetek táplálkozása, lelassulnak a gondolkodási folyamatok, romlik a memória és a koncentráció. Az agyban zajló összes folyamat normál lefolyásához szükséges oxigén nem elegendő. Az alvászavarok, a fejfájás, az erős ingerlékenység gyakori kísérője a dohányosnak.
A füst túlnyomó része a tüdőbe jut, útjában a száj, az orr, a gége, a légcső és a hörgők nyálkahártyáját érinti. Ez az expozíció gyulladásos reakciók kialakulásához vezet, így a dohányosok körében sokkal gyakoribb a megfázás és a fertőző betegségek gyakorisága. 20 perces füstbelélegzés után a hörgők nyálkahártyájának csillói nem tudnak normálisan működni, amelyek mozgással eltávolítják a behatoló veszélyes anyagokat. A dohányosok hangjának megváltozása a glottis szűkülésével jár: a hang hangszíne megváltozik, rekedtség jelenik meg.
Reggelente jelentősen romlik a közérzet: köhögés, sötét színű köpet, légszomj jelentkezik. Ennek oka a tüdő rugalmasságának csökkenése.
A keringési rendszer oldaláról a hatás fokozódik, különböző mértékű működési zavarok - akár szívrohamig. A dohányzás során a szívfrekvencia növekszik, és 15-20 perc múlva visszatér a normál értékre. Átlagosan a cigaretta utáni negatív hatás még fél óráig tart. Ha 40 percnél rövidebb időintervallumban szívja a cigarettát, akkor folyamatos hatást gyakorol a szervezetre. Így a szív 10-15 ezerrel többet ver a normához képest.
A gyomor-bél traktus megsértése a rossz szokás másik következménye. A dohányzás fokozott nyálelválasztáshoz vezet. A nikotinnal telített nyál lenyeléskor a gyomorba kerül. A szájban a cigarettafüst irritálja a fogakat, ami a zománc pusztulásához és sárgulásához vezet, ami fogínyvérzéshez vezet. Hatásából adódóan a keserűség érzése megmarad, a nyelven lepedék jelenik meg.
A nikotin ugyanaz, ami szűküléséhez vezet - a gyomor nem szenved kevésbé, mint más szervek. A gyomornedv nagyobb mennyiségben kezd termelődni, és összetétele megváltozik. Az emésztőrendszerre gyakorolt hatás az étvágy csökkenésében, az élelmiszer emésztési folyamatainak lelassulásával nyilvánul meg. A gyomor-bél traktus funkcióinak megsértésének következményei gyomorhurut és fekélyek kialakulásához vezetnek.
Az érzékszervek munkája romlik: a szaglás, az ízérzékelés zavart szenved. Ha belegondolunk, a dohányzás öröme nagyon kétséges. Maguk a szenvedélybetegek is tisztában vannak ezzel, de kevesen képesek felhagyni a szokással, amikor dohányozni szeretnének.
A kár az egészséges emberekre is kiterjed, akik a passzív dohányzás túszaivá válnak. Ugyanazok az anyagok hatnak rájuk, így a veszélyek hasonlóak a függőség aktív formájához.
Dohányzás okozta betegségek
A szokás számos betegség kialakulásában provokáló tényező. Ezek a tüdő, a szájüreg és a légutak onkológiai megbetegedései, mentális és kardiovaszkuláris patológiák.
Az esetek 90%-ában a tüdőrák a dohányzással függ össze. A serdülőkorban kialakuló függőség strukturális változásokhoz vezet a légzőrendszerben, ami növeli az onkológia valószínűségét, még akkor is, ha egy személy később abbahagyja a dohányzást.
Az erek görcsössége, az atherosclerotikus plakkok képződésének stimulálásával, valamint a mellékvesék által termelt hormonok szintjének növekedésével együtt közvetlen veszélyt jelent a szívritmuszavarban szenvedők életére. Növekszik a szívizom oxigénigénye, fokozódik a véralvadás, így a trombózis veszélye. A szív fokozott munkája annak gyors kopásához vezet.
A vaszkuláris patológia kialakulásának másik oka a vitaminok, különösen a C-vitamin felszívódásának lassulása, ami a koleszterin lerakódását okozza.
A szokás káros hatással van a nők és férfiak reproduktív rendszerére. Bármely életkorban veszélyes. A dohányzásfüggő fiatalokban a spermiumok száma 42%-kal, a mozgékonyságuk 17%-kal kisebb a nemdohányzókhoz képest. Ez a tojás megtermékenyítésének valószínűségének csökkenéséhez, és bizonyos esetekben meddőséghez vezet. A dohányosoknál nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak merevedési zavart, amelyet szintén érrendszeri károsodás okoz.
A nők számára a nikotinfüggőség még veszélyesebb, mivel befolyásolja a terhességet és a magzat fejlődését. A dohányzó anyáknak nagyobb a valószínűsége a vetélésnek és a koraszülésnek. Az oxigénhiány a gyermek szerveinek és rendszereinek kialakulásának megzavarásához vezet, aminek következtében mind külső anomáliák, mind mentális zavarok figyelhetők meg - fejlődési késés. Ezenkívül a menstruációs ciklus meghibásodása, a hormonális egyensúlyhiány rögzítve van. A tojásra gyakorolt pusztító hatás a teherbeesés képtelenségéhez vezet.
A nőket különösen érintik a testükben bekövetkező változások: a bőr gyorsan veszít rugalmasságából, az arcon ráncok jelennek meg. A dohányzó hölgyek sokkal idősebbnek tűnnek koruknál, ennek okára csak a markáns változások megjelenése után gondoljunk. Még rosszabb a helyzet azok számára, akik nem tagadják meg maguktól az alkoholt – a kombináció kettős csapást mér a szervekre.
A nikotin expozíció szakaszai
A romboló hatás mértéke a cigarettával való első találkozástól kezdve megbecsülhető. A szervezet több reakciója azt jelzi, hogy méreg került bele.
Először a torokban, a gyomorban, a nyelőcsőben van görcs. Hányinger, hányás, szédülés van. A gerjesztés szakasza kifejezett gátlásba és koordinációs zavarba fordul. Úgy tűnik, minek dohányozni, ha a test segítségért kiált. A legtöbb ember azonban kitartó szokást alakít ki.
Ahogy megszokja, a reakciók kevésbé hangsúlyosak, de a negatív hatás nem csökken. Eufória érzése van. Ettől kezdve a cigarettáról való lemondás egyre nehezebb döntés lesz.
Idővel az emberek ráébrednek a szokás ártására. Jellegzetes tünetek jelentkeznek: köhögés, apátia, az ember nagyon ideges lesz, ha nem tud dohányozni. A dohánytermékek márkájának megváltoztatása esetén kellemetlen érzés léphet fel. A függőségben szenvedőket neurózisok jellemzik.
Más típusú dohányzás
A gőzölés ugyanazokhoz a hatásokhoz vezet. A puffadás után 8 másodperccel a nikotin behatol az agyba, és a pusztító hatás csak fél óra múlva szűnik meg. Az e-cigaretta keverékek ízesítettek, és a gőz belélegzése ugyanolyan káros, mint a dohányfüst.
A marihuána dohányzása szintén gyulladásos folyamatokhoz vezet, és a légzőrendszer patológiáinak oka. A hasis fogyasztás következményei a szív- és érrendszeri betegségek, az onkológia és a mentális zavarok kialakulásában nyilvánulnak meg. A nők számára ezek a termékek tele vannak pusztító folyamatokkal, amelyek hatással vannak a petefészkekre és a meddőségre. Férfiaknál csökken a spermiumok minőségi jellemzői és a szexuális teljesítmény.
Külön meg kell mondani a szivarozásról. Kevésbé károsak, mint a cigaretta, de messze nem biztonságosak. Használatuk során a tüdőrák kockázata alacsonyabb, de a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés, a torok- és a szájüregrák kialakulásának valószínűsége megmarad. Hasonló kilátások várják a pipát és a vízipipát is.
Hasznos videó
A videóból megtudhatja a nikotinfüggőséget:
A test helyreállítása
A tisztítás a légzőrendszerrel kezdődik: friss levegő, szellőztetés, nedves tisztítás szükséges. A gyógyszerek közül az aktív szenet a méreganyagok bélből történő eltávolítására használják. Az ACC, Lazolvan segít javítani a hörgők csillóinak munkáját. A védőfunkciók helyreállítására vitaminkomplexeket vesznek.
Fontos ráhangolódni arra, hogy nehéz leszokni. A dohányosok igazi elvonási szindrómával néznek szembe, amely kínozza az alkoholistákat és a drogfüggőket. Ez az időszak hosszú ideig tarthat - akár több hétig is, bár a csúcs az elutasítás utáni első 1-3 napra esik.
Kapcsolatban áll
A modern embernek nagyon nehéz ellenállni az őt körülvevő kísértéseknek. Ezek egyike a rossz szokás – a dohányzás. A dohányzás problémája régóta foglalkoztatja az emberiséget, és szinte mindenki megkóstolt már életében legalább egyszer egy cigarettát. A közelmúltban a nők, sőt a gyerekek is rabjaivá váltak ennek a veszélyes foglalkozásnak.
Miért szokás a dohányzás? Általában szokásnak nevezik azt, ami erős szellemi vagy fizikai függőséget okoz az emberben. Nézd meg az erős dohányost. Egy napot sem tud cigaretta nélkül élni, mert attól függ. Már a cigaretta nélküli élet gondolata is megrémítheti.
A dohányzás okai
A cigarettahasználat divatja a nyugati filmekből, reklámokból, szórakoztató tévéműsorokból jött. A dohányzó férfit a férfi szépség, brutalitás és erő mércéjének tekintették.
A szabadidős tevékenységek változatosságának hiánya egy gyermeknél vagy serdülőnél szintén kiválthatja a függőség kialakulását. A modern tinédzser legtöbbször magára van hagyva, mert a szülőknek dolgozniuk kell. Ennek eredményeként neki magának kell változatossá tennie életét, és úgy dönt, hogy kipróbál valami újat, például egy cigarettát.
Sok tinédzser a cigarettát a felnőtté válás és a függetlenség szerves jelének tekinti. Úgy tűnik számukra, hogy amikor dohányoznak, érettté és sikeressé válnak mások szemében. A barátok is olajat öntenek a tűzre, folyamatosan ugratják a gyereket, mondván, hogy anya és apa megtiltja neki a dohányzást, cicusnak nevezik. De nem feltétlenül dohányozhat az ember serdülőkorban. Vannak esetek, amikor egy már kialakult felnőtt személy dohányozni kezdett. Például bármilyen stresszes helyzet jelenlétében elkezdi keresni a megnyugvás és a problémák megoldásának módjait - és ekkor a cigaretta vagy akár az alkohol jut eszébe.
A dohányzás következményei
Sajnos kevesen ismerik be, hogy rossz szokásaik valójában rosszak. Mivel a dohányzás nem okoz súlyos károkat másoknak, ez azt jelenti, hogy nem olyan káros, mint mondják – ez a dohányosok fő érve.
A dohányzás következményeiről szólva az orvosok a dohányzásból eredő patológiák hatalmas listáját nevezik:
- tüdő- és szájrák;
- szívizom infarktusok;
- a szív és az erek különféle betegségei;
- a szájüreg betegségei;
- a hang eldurvulása;
- elhízás vagy fordítva, fájdalmas soványság;
- az immunrendszer gyengülése;
- tüdőbetegségek;
- az emésztőszervek betegségei.
És ez nem egy teljes lista a betegségekről, amelyek egy rossz szokással rendelkező személyben előfordulhatnak.
A nők dohányzása, mint rossz szokás
A legtöbb nő tinédzser korában kezd el dohányozni. Általában az a vágy hajtja őket, hogy elveszítsék a felesleges kilókat, vagy idősebbek és szexisebbek legyenek barátaik szemében.
A dohánytermékek hatása a nők egészségére:
- a bőr idő előtti öregedése;
- mitesszerek és pattanások jelenléte;
- a bőr kiszáradása;
- keringési rendellenességek, varikózisok és kitágult erek megjelenése;
- a bőr hosszú regenerációja sérülések és sérülések után;
- a haj, a körmök és a fogak állapotának romlása;
- a belső szervek betegségei.
Mítoszok a cigarettáról
Megpróbálják igazolni a függőség jelenlétét, az emberek különféle mítoszokkal kezdenek előállni, amelyek valamilyen módon támogathatják őket.
2. mítosz: A dohányzók vékony emberek. Először is körül kell nézni – sok kövér dohányzó ember van a környéken. Abban a hitben, hogy a cigaretta tompítja az éhségérzetet, az ember gyomorhurut vagy fekély megjelenését váltja ki. A dohányzással fogyni pedig ugyanaz, mint elkapni egy fertőzést és elolvadni tőle.
3. mítosz: A cigaretta melegen tart! A cigaretta füstje valóban rövid ideig tud felmelegedni a készítményben lévő ereket összehúzó, pulzust és vérnyomást növelő anyagok miatt. El kell-e kezdeni a dohányzást egy pillanatnyi meleg kedvéért, melynek következményei magas vérnyomás formájában jelentkezhetnek?
4. mítosz: A "könnyű" cigaretta szinte ártalmatlan! Másik hazugság. A "könnyű" cigarettára váltva a dohányos mélyebben lélegez be és többet dohányzik, mert hiányzik a nikotin. Mindez a gége- és más légzőszervek rákos megbetegedésének nagyobb esélyéhez vezet.
5. tévhit: Semmi sem fog történni, ha dohányzom. Gyakori mítosz. A fiataloknak egyszerűen nem volt idejük megszerezni azokat a betegségeket, amelyeket a dohányzás okoz, az időseket és az időseket pedig már régóta kezelik, és nem valószínű, hogy teljes életet élnének.
A dohányzás, amint azt mindenki régóta tudja, meglehetősen rossz szokás. Ennek ellenére a dohányosok serege nem csökken, ellenkezőleg, nőni szokott. Sem a sokszor maguk is dohányzó orvosok meggyőződése, sem az állami szintű törvények elfogadása nem segít. Mindenki talál kifogást arra, hogy miért dohányzik. A dohányosok nagy része nem mer megszabadulni ettől a függőségtől, és a legtöbb esetben önmagában sem tud leszokni a dohányzásról.
Negatív hatás a vérképre. Túl viszkózussá válik, megnő a trombózis (az erek vérrögökkel való elzáródása) kialakulásának lehetősége. A következő szakasz a keringési zavarok és a súlyos szív- és érrendszeri betegségek.
Jobb, ha azok, akik nem választanak el egy cigarettát, nem tartózkodnak sokáig a napon, nem pihennek forró és száraz éghajlatú üdülőhelyeken, megtagadják a fürdők és szaunák látogatását. A magas hőmérséklet és az erős izzadás negatív szerepet játszhat, ami az erek elzáródásához vezet.
A dohányzást kedvelő nőknek jobb, ha nem szednek orális fogamzásgátlót és egyéb ösztrogén tartalmú fogamzásgátlót, emellett a 35 év feletti dohányzó nőknek szigorúan tilos a fogamzásgátló szedése.
Hogyan csökkenthető a dohányzás káros hatása?
Hogyan dohányozzon, és kevésbé károsítsa az egészségét? Természetesen a nikotin lassan öl, fokozatosan mérgezi a szervezetet. Mindig ráveszi a dohányzás szerelmesét, hogy válassza ki, ki a hibás undorító egészségi állapotáért, de soha nem hibáztatja magát. Sokan ismerik a dohányfüst gyorsan fellépő mellékhatásait, amelyek utat nyithatnak a rák felé.
Nem kell útközben dohányoznia. Az ember mélyebben és gyakrabban lélegzik, felerősödik a szívműködés, a szervezetnek minél több ízletes oxigénhez kell jutnia, és ennek a szervezetnek a tulajdonosa hatalmas adag nikotint fúj bele, ennek köszönhetően. A hasznos levegő már nem jut be a tüdőbe, hanem szén-monoxiddal, kátránnyal, cianiddal és hasonló méreganyagokkal táplálkozik.
A dohányos dohányzás közben ne tartsa a cigarettát a szűrőjénél, mert a papíron kis lyukak vannak, amelyeken áthalad a levegő. Ez némileg csökkenti az elszívott cigaretta által okozott károkat.
Nem kell dohányozni sem a lakásban, sem az ágyban. Először is, ez tűzveszélyes. Ráadásul a dohányos, aki belélegzi a dohányzás után visszamaradt mérgező vegyszereket, súlyos mérgezést kaphat. Ha igazán otthon szeretne dohányozni, jobb, ha az erkélyen vagy a loggián csinálja.
Ne használja a cigarettát a végéig, minden szívatással jelentősen csökken annak a valószínűsége, hogy a szűrő képes lesz felfogni a káros füstrészecskéket. Minden puffadást meg kell számolni. A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ugyanaz a cigaretta különböző embereknek teljesen eltérő mennyiségű mérget és nikotint adhat. Ha egy dohányos ritkán fúj, akkor valamivel kevesebb méreganyag jut.
Ha a dohányos nem tervezi abbahagyni a függőségét, akkor a legjobb, ha vásárol egy elektronikus cigarettát. Ezt a varázspálcát a kezébe véve soha nem fogja abbahagyni a dohányzást, de ebből szinte semmi mínusz nem lesz: nincs füst, ezért nincs passzív dohányzás, a dohányos szinte nem fél attól, hogy különféle betegségekben megbetegszik. akik szeretnek dohányozni.
Abban az esetben, ha valaki úgy döntött, hogy határozottan megszabadul egy rossz szokásától - a dohányzástól, akkor segíthet, ami csökkenti a dohányzás utáni vágyat, hozzájárul a szájüreg javulásához. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, ami lehetővé teszi azok felhasználását bármikor korlátozás nélkül. Az édességek Nekurit segít megszabadulni a függőségtől örökre.
Nézze meg a videót, hogy megtudja, miért érdemes leszokni a dohányzásról.
1988 óta május 31-e a Dohányzásmentes Világnap. Oroszország 2013 óta aktívan és észrevehetően részt vesz a dohányzás elleni küzdelemben, amikor elfogadták a „Az állampolgárok egészségének a másodlagos dohányfüst hatásaitól és a dohányzás következményeitől való védelméről” szóló törvényt. Az Egészségügyi Minisztérium szerint azóta mintegy 10%-kal csökkent a dohányosok száma.De még ha ezeket a számokat is figyelembe vesszük, a társadalom dohányzó része több mint 30 millió ember. Miért dohányoznak mindannyian? Mihail Khors klinikai pszichológussal, íróval és a "Doktor" TV-csatorna műsorvezetőjével foglalkozunk.
Köztudott, hogy a füst (bármilyen, nem csak a dohány) belélegzése káros az emberi egészségre. Nyilvánvalóan a napi füst belélegzésétől a fizikai állapot romlik. És itt helytelen azt állítani, hogy a dohányosok olyan hülyék, hogy nem értik a dohányzás veszélyeit – sok intellektuálisan fejlett ember van köztük. Helytelen akaratgyengenek nevezni a dohányosokat – ezek közül az emberek közül sokan erősek és erős akaratúak, és az élet más területein is jellemet mutatnak.
Ha megkérdezzük magukat a dohányosokat, kiderül, hogy nem a dohányzás közbeni egészségügyi problémákkal, hanem a cigaretta nélküli pszichés állapot romlásával foglalkoznak.
Leírva olyan szavakat említenek, mint ingerlékenység, szorongás, elégedetlenség, feszültség. Egy bizonyos ponton ezek az állapotok annyira felerősödnek, hogy a dohányos már nem gondol az egészségére, és cigarettát vesz.
Miért érzik magukat olyan rosszul a dohányosok cigaretta nélkül?
Ők maguk így válaszolnak: „Idegzettséget és elégedetlenséget érzek, mert tilos azt csinálni, amit akarok.” De vajon mindig szenved az ember, ha megtiltják, hogy azt tegye, amit akar? Annyira szenved, hogy megfeledkezik a logikáról és az egészségéért való felelősségről? Elfelejti, hogy rossz példát mutat a gyerekeinek? Természetesen nem!
Ez a helyzet valóban furcsának tűnik, ha továbbra is rossz szokásként kezeljük a dohányzást. „Az ember megszokta, hogy fehér papírcsövet visz a szájához, mindenféle vegyszerrel meg van áztatva és megtömve. Ez az ő kis gyengéje. Az pedig, hogy rossz a lehelete, sárgák az ujjai, fekete a tüdeje, az ő döntése” – gondoljuk.
Nyilvánvaló azonban, hogy a dohányzás rossz szokásként való megközelítése alapvetően téves. A szokások viselkedési automatizmusok, amelyek meglehetősen gyakran, könnyen, különösebb szorongás és irritáció nélkül változnak! Elég csak felidézni, hogyan szállt át egy új autóra, változtatta meg a munkahelyét vagy a lakóhelyét... Igen, megszokásból testünk maga is megpróbál a régi módon viselkedni: elmehetünk egy másik metróállomásra, vagy megpróbálunk megtalálni a kuplungpedált egy automata váltóval szerelt autóban, automatikusan feltételezve, hogy az előző autót "szerelővel" vezetjük.
De mindez nem vált ki erős érzelmeket. Maximum - enyhe elégedetlenség. Néhány nap múlva új automatizmusokat-szokásokat alakítunk ki, és felhagyunk a régiekkel.
Miért nem szokás a dohányzás?
Ennek a rejtvénynek a megfejtéséhez hivatkozhat a „dohányzás” szó meghatározására a Nagy Szovjet Enciklopédia-ban. Mit látunk ott? – A dohányzás a függőség egyik formája. Kiderült, hogy a dohányosok drogosok. A drogfüggő pedig az a személy, aki a kábítószere nélkül „elvonást” tapasztal – ez egy fájdalmas állapot, amelyet tudományosan elvonási szindrómának neveznek. És ő az, aki ráveszi a függőt a kábítószer használatára, még akkor is, ha annak káros hatása nyilvánvaló.
Meg fogsz lepődni, de a heroinfüggők nagyon hasonlóan írják le az elvonást, mint a dohányosok. A heroinfüggők ingerlékenységet, szorongást, elégedetlenséget és egy bizonyos ponton ellenőrizhetetlen vágyat is tapasztalnak a kábítószer után. Természetesen az érzéseik erősebbek és tolakodóbbak, de valójában ugyanaz a szenvedés, mint a dohányosoké.
Mit ad ez a tudás maguknak a dohányosoknak? Mi a következő lépés ezzel a függőséggel?
Ezzel a tudással felvértezve minden dohányos a leszokáskor magával a függőséggel küzdhet, nem pedig a dohányzási vágyával. Felismerve és felismerve függőségét, a dohányos azt is megértheti, hogy dohányozni kényszerül, mivel ez elvonási tünetekre "kényszeríti".
Nagyon nehéz legyőzni vágyait, szinte lehetetlen. És a dohányzás legyőzéséhez meg kell értened, hogy valójában semmi vágyad! Megvonás történik, a szervezet leszokása a nikotin gyógyszerről. Igen, elvonási állapotban lenni kellemetlen, de ha ezt az állapotot a felépülés és a szervezet függetlenségéért folytatott küzdelmének jeleként érzékeli, nem pedig saját vágyaként, hogy mérges füstöt szívjon be, akkor az elvonási időszak sokkal könnyebben átélhető.
Tanácsok minden dohányosnak a dohányzás abbahagyásához – hagyja abba a „dohányozni akarok” kifejezést. Figyeld a gondolataidat és a beszédet. Mondd el magadnak, hogy szeretnél egészséges, erős, jó illatú lenni. Hiszen ezekkel a célokkal adtad fel a dohányzást! És ez az érzés, amit tévesen „dohányzási vágynak” neveztél, egyáltalán nem vágy, hanem elvonás egy drogostól. Néhány napon belül csökkenti az intenzitását, néhány hét múlva pedig teljesen eltűnik!
A dohányzás a társadalom társadalmi problémája, mind a dohányzók, mind a nemdohányzók számára. Az elsőnél - a dohányzás abbahagyása a probléma, a másodiknál - elkerülni a dohányzó társadalom befolyását, és ne "fertőződjenek meg" a szokásukkal, valamint az egészség megőrzése a dohányzástól, mivel a füstben lévő anyagok A dohányosok kilélegezve nem sokkal biztonságosabbak, mintha egy személy szívott volna, és nikotint vett volna magához, és még sok mást, amit egy meggyújtott cigaretta tartalmaz.
A dohányzás a háztartási kábítószer-függőség egy fajtája. Sok dohányos számára a dohányzás az „én” részévé válik, és ezt a belső felfogást önmagáról néha nagyon nehéz megváltoztatni.
A dohányzás azonban több, mint szokás. A dohányzás minden olyan formája, amely népszerűvé vált a lakosság körében, hozzájárul a nikotin vérbe jutásához.
Miután a cigarettafüst behatol a tüdőbe, a nikotin mindössze hét másodperc alatt bejut az agyba.
A dohányzás abbahagyásának képtelensége okolható azért, mert a szervezet már kialakult a napi nikotin adagtól való függése. A szervezet erre az adagra vár és igényli, mint az előírt fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A dohányosok anyagcseréje más, kialakult némi „nikotinfüggőség”.
A dohányzásról való leszokáskor az erős dohányosok először nem jobban, hanem sokkal rosszabbul érzik magukat: fokozódik a köhögés, gyengeség, ingerlékenység, hajlamos a túlevésre, a nők vonzódnak az édességekhez, méghozzá mértéktelen mennyiségben.
A problémával kapcsolatos köztudatosság vezetett oda, hogy a dohányzást „rossz szokásként” tekintik, amiben a dohányost hibáztatták, mert nem tudta abbahagyni a dohányzást. A dohányzás szokása azonban csak a szisztematikusan dohányzó személyek 7-10%-ában alakul ki. A fennmaradó 90%-nál dohányfüggőséget diagnosztizálnak.
Azok a személyek, akiknek szokásuk a dohányzás, maguktól abbahagyják a dohányzást, és nincs szükségük speciális orvosi ellátásra.
A dohányzás káros hatásai
Amikor az ember először érint meg egy cigarettát, nem gondol arra, hogy milyen súlyos következményekkel járhat a dohányzás. A dohányos egészségére nem törődve sérthetetlennek tartja magát, különösen azért, mert a dohányzás következményei nem azonnal, hanem évek múlva és annak intenzitásától függenek, az elszívott cigaretták számától, a dohányfüst belélegzésének mélységétől, a dohányzás következményeitől. a dohányzás időtartama stb.
A legtöbb ember optimista. Mivel egészségesek, általában azt hiszik, hogy mindig jó egészségnek örvendenek, és mindenféle betegségre sok más, gyengébb, fogékonyabb ember. De sajnos az ilyen optimizmus nem tekinthető indokoltnak, ha nem tesz intézkedéseket a betegségek megelőzésére, nem hagyja fel a rossz szokásokat.
A cigarettafüst lassan aláássa a dohányos egészségét. A tudósok a következő adatokat idézik: ha ezer cigarettából dohánykátrányt izolálnak, akkor akár 2 milligramm erős rákkeltő anyagot találnak benne, ami elég ahhoz, hogy rosszindulatú daganatot okozzon patkányban vagy nyúlban. Ha figyelembe vesszük, hogy ehhez sokan akár 40 cigarettát is elszívnak naponta, és még ennél is többet, akkor ezer szál cigaretta elszívása mindössze 25 napba telik.
Nem mondható el, hogy az emberi test nagy biztonsági résszel rendelkezik a benne lévő védőmechanizmusok jelenléte miatt, amelyek ellenzik az idegen anyagok hatását. Ezen anyagok egy része azonban még mindig helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat. Mikor kezdenek dohányozni? Leginkább iskolás korban. A csúcsok 14, 17 és 19 évre vonatkoznak. 25 év után a dohányosok számának enyhe csökkenése figyelhető meg. Ha azonban a férfiak 40-44 éves koruktól kezdik élesen korlátozni cigarettafogyasztásukat, és 45 év után gyakran teljesen elutasítják, akkor a nőknél ez 5 évvel később következik be.
A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz. Az edzés, az utazás, a dohányzókkal való érintkezés elkerülése segít megszabadulni a dohányzástól és a rák, a krónikus hörghurut és más betegségek veszélyétől.
A dohányfüst összetétele. A cigaretta füstjének szigorításának pillanatában a végén a hőmérséklet eléri a 60 fokot és magasabb. Ilyen termikus körülmények között a dohány és a selyempapír szublimálódik, és mintegy 200 káros anyag képződik, köztük szén-monoxid, korom, benzopirén, hangyasav, ciánhidrogén, arzén, ammónia, hidrogén-szulfid, acetilén és radioaktív elemek. Egy cigaretta elszívása egyenértékű 36 órás forgalmas autópályán való tartózkodással. Egy cigaretta általában több milligramm nikotint tartalmaz. Ennek a töltetnek csak a negyede jut be a dohányzó által belélegzett füstbe. És ami érdekes: ha kevés nikotin van a cigarettában, nagyobb a szívatások gyakorisága és mélysége, és fordítva. Úgy tűnik, hogy a dohányosok egy bizonyos adag nikotinnal próbálják telíteni a szervezetüket. Melyik? Igen, az, amelyben a kívánt pszichológiai hatást elérjük: az erő hullámának érzése, némi nyugalom. A szén-monoxid vagy a szén-monoxid képes megkötni a vér légzőszervi pigmentjét - a hemoglobint. A keletkező karboxihemoglobin nem képes oxigént szállítani; ennek következtében a szöveti légzés folyamatai megszakadnak. Megállapítást nyert, hogy egy doboz cigaretta elszívásakor az ember több mint 400 milliliter szén-monoxidot juttat a szervezetbe, ennek eredményeként a karboxihemoglobin koncentrációja a vérben 7-10 százalékra emelkedik. Így a dohányos minden szerve és rendszere állandóan az oxigén éhezésén ül.
A dohányzás hatása az emberi szervezetre
A nikotin az első szívás után 7 másodperccel jelenik meg az agyszövetben. Mi a titka a nikotin agyműködésre kifejtett hatásának? A nikotin mintegy javítja az agysejtek közötti kommunikációt, megkönnyítve az idegimpulzusok vezetését. A nikotin miatt az agyi folyamatok egy ideig felizgatnak, de utána sokáig gátolva vannak. Végül is az agynak pihenésre van szüksége. A számára jól ismert mentális tevékenység inga elmozdításával a dohányos elkerülhetetlenül érzi annak fordított mozgását.
De a nikotin alattomossága nem csak ebben rejlik. Hosszan tartó dohányzással nyilvánul meg. Az agy hozzászokik az állandó nikotin-osztogatáshoz, ami bizonyos mértékig megkönnyíti a munkáját. És most ő maga is követelni kezdi őket, nem akar különösebben túlhajszolni. A biológiai lustaság törvénye érvényesül. Mint egy alkoholista, akinek a normális egészség megőrzése érdekében az agyat alkohollal kell „táplálnia”, a dohányos pedig kénytelen nikotinnal „elrontani”. Ellenkező esetben szorongás, ingerlékenység, idegesség jelenik meg. Itt, akarva-akaratlanul, megint dohányzol.
A légzőszervek az elsők, amelyek dohányrohamot kapnak. És ők szenvednek a legtöbbet. A légutakon áthaladva a dohányfüst irritációt, a garat, a nasopharynx, a légcső, a hörgők és a tüdő alveolusainak nyálkahártyájának gyulladását okozza. A hörgő nyálkahártyájának állandó irritációja provokálhatja a bronchiális asztma kialakulását. A felső légúti idült gyulladás, a krónikus hörghurut pedig legyengítő köhögéssel kísérve minden dohányos sorsa. Kétségtelenül összefüggést találtak a dohányzás és az ajak-, nyelv-, gége- és légcsőrák előfordulása között is.
Az elmúlt évtizedben a tudósok és a gyakorlati szakemberek egyre jobban aggódtak a dohányfüst összetevőinek a szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatása miatt. A sokat és szisztematikusan dohányzó emberek szívének és ereinek károsodása általában a szív- és érrendszeri aktivitás idegi és humorális szabályozásának megsértésének következménye.
Számos kísérlet kimutatta, hogy egy cigaretta elszívása után a kortikoszteroidok, valamint az adrenalin és a noradrenalin mennyisége meredeken megemelkedik a normához képest. Ezek a biológiailag aktív anyagok a szívizmot gyorsabb ütemű munkára késztetik; nő a szív térfogata, emelkedik a vérnyomás, nő a szívizom összehúzódások sebessége.
Becslések szerint egy dohányos szíve naponta 12-15 ezerrel többet húz össze, mint egy nemdohányzóé. Ez a mód önmagában gazdaságtalan, mivel a túlzott állandó terhelés a szívizom idő előtti kopásához vezet. De a helyzetet súlyosbítja, hogy a szívizom nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént az ilyen intenzív munka során. Ennek két oka van.
Először is, a dohányos koszorúerei görcsösek, beszűkültek, következésképpen a véráramlás rajtuk nagyon nehéz. Másodszor pedig a dohányos testében keringő vér oxigénszegény. Ugyanis, mint emlékszünk, a hemoglobin 10%-a ki van zárva a légzési folyamatból: „holtsúlyt” – szén-monoxid-molekulákat – kénytelenek hordozni.
Mindez hozzájárul a korai fejlődéshez - szívkoszorúér-betegség, angina pectoris dohányosoknál. A szívinfarktus kockázati tényezői között pedig igencsak indokolt, a dohányzást a szakemberek az elsők között nevezik. Ezt igazolják az iparosodott országok statisztikái is: a szívinfarktus viszonylag fiatalon - 40-50 évesen - szinte kizárólag dohányosoknál fordul elő.
A dohányzás szerelmeseinél a magas vérnyomás sokkal nehezebb, mint a nemdohányzóknál: gyakrabban bonyolítják hipertóniás krízisek, károsodott agyi keringés - stroke.
A dohányzás az egyik fő oka egy olyan súlyos betegség kialakulásának, mint az endarteritis eltüntetése. Ez a betegség a lábak érrendszerét érinti, néha egészen a teljes elpusztulásig (a lumen bezáródásáig) - az erek és a gangréna kialakulása. Azoknál az embereknél, akik nem mérgezik magukat dohánnyal, ez a betegség rendkívül ritka. Hasonlítsa össze az esetek 14%-át a dohányzóknál a nemdohányzóknál csak 0,3%-kal. Ezeket az adatokat a betegek nagy csoportjának vizsgálata során kaptuk.
A nikotin és a dohány egyéb összetevői szintén hatással vannak az emésztőszervekre. Tudományos vizsgálatok és klinikai megfigyelések tagadhatatlanul bizonyítják, hogy a hosszan tartó dohányzás hozzájárul a gyomor- és nyombélfekély kialakulásához.
A sokat és sokáig dohányzó embernél a gyomor erei állandó görcsben vannak. Ennek eredményeként a szövetek rosszul vannak ellátva oxigénnel és tápanyagokkal, a gyomornedv elválasztása zavart okoz. És a végén - gyomorhurut vagy gyomorfekély. Az egyik moszkvai klinikán felmérést végeztek, amely kimutatta, hogy a peptikus fekélyben szenvedő betegek 69%-ának közvetlen kapcsolata volt a dohányzással. A klinikán olyan veszélyes szövődmény miatt műtöttek mintegy 90%-a erős dohányos volt.
A középkorú nőknek sokkal jobb fogaik lehetnek, ha fiatalon kerülik a dohányzást. A kutatási eredmények szerint az 50 év feletti nemdohányzó nők mindössze 26%-ának volt szüksége fogsorra. A dohányosok körében pedig 48%-uk tapasztalt ilyen igényt.
A dohányzás káros hatással van a terhes nőkre. A cigaretta és cigaretta füstjének belélegzése az érrendszerre gyakorolt aktív hatásával jár együtt, különösen a kis erek és kapillárisok szintjén, amelyek a belső szerveket oxigénnel és alapvető tápanyagokkal látják el. Általános vazospasmus és a tüdő, az agy, a szív és a vesék funkcióinak romlása lép fel. A dohányzáshoz szokott felnőtt nem észlel kellemetlen érzéseket, de az érrendszerre gyakorolt, fokozatosan felhalmozódó negatív hatás szükségszerűen magas vérnyomás, angina pectoris és trombózisra való hajlam formájában nyilvánul meg. Terhesség alatt sokkal gyorsabban jelentkeznek a dohányzás negatív hatásai, különösen a fejlődő gyermek vonatkozásában. Kimutatták, hogy ha az anya dohányzott a terhesség alatt, az újszülött súlya 150-200 grammal kisebb a normálnál.
A triszómia, vagyis egy „extra” kromoszóma jelenléte az emberi genetikai készletben gyakran súlyos örökletes betegségekhez vezet. A tudósok régóta foglalkoznak e jelenség okainak tanulmányozásával. A New York-i Columbia Egyetem orvosai egyértelmű kapcsolatot találtak a dohányzás és a terhes nők triszómiája között. Statisztikai számítások kimutatták, hogy a dohányzó nőknél ennek a jelenségnek a kockázata szignifikánsan magasabb, mint a nemdohányzókénál.
dohányzó test függőség nikotin
Következtetés
Befejezésül el kell mondanunk, hogy a nikotin lassan ható méreg, belülről pusztítja a szervezetet, hosszú évek alatt. Nem csak azért, mert a dohányos nem csak önmagát, hanem a körülötte lévőket is tönkreteszi, ugyanis a dohányfüstben mintegy 200 olyan káros anyag található, amelyek megmérgezik az embert és a környezetet.
A dohányzás súlyosan aláássa az emberi egészséget. Ezt mindenkinek a lehető legmélyebben meg kell értenie és felismernie. Senkinek sem szabad önként tönkretennie a testét.