Ինչ է օգտակար բողկը հղի կանանց համար. Բողկ հղիության ընթացքում.հնարավո՞ր է հղիներին բողկ ունենալ Հնարավո՞ր է հղիներին առաջին եռամսյակում բողկ ունենալ։

Գարնան սկզբի հետ բողկը հայտնվում է խանութներում՝ շատ սիրված արմատային մշակաբույս: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է բողկը օգտակար։ Կքննարկենք նաև այս բանջարեղենի հակացուցումները և վնասը։

Ինչն է օգտակար ապագա մայրերի համար

Բողկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կնոջը երեխա կրելիս։ Այն հատկապես օգտակար կլինի հղիության վաղ շրջանում։ Կալցիումի շնորհիվ բողկը կօգնի ձևավորել երեխայի ոսկորները, ատամները և մկանները։ Այս բանջարեղենը, ինչպես շատ ուրիշներ, ունի իր բաղադրության մեջ. Այն օգտակար է նրանով, որ նվազեցնում է երեխայի բնածին արատների վտանգը:

Դուք գիտեի՞ք։ Իսրայելցի ֆերմեր Nissan Tamir-ը աճեցրել է աշխարհի ամենամեծ բողկը՝ 10 կգ քաշով, և այն գրանցված է Գինեսի ռեկորդների գրքում։

Բանջարեղենը պարունակում է նաև մանգան, կալիում, ֆոսֆոր։ Բողկը պարունակում է նաև այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են պղինձը, նատրիումը, ցինկը, K և. Կա նաև, որը շատ անհրաժեշտ տարր է կանխարգելման համար։ Բողկը կուժեղացնի իմունային համակարգը և օգուտ կբերի արյունատար անոթներին։

Այս բանջարեղենի մեկ այլ շատ կարևոր հատկություն է դրական ազդեցությունը մարսողության վրա, որը շատ օգտակար կլինի և, որոնք հաճախ հանդիպում են հղիների մոտ։ Վիտամին K-ն, որը պարունակվում է բողկի մեջ, անհրաժեշտ է արյան նորմալ մակարդման համար։ Օգտագործելով այն, դուք 100 գրամ բանջարեղենի մեջ կա ընդամենը 28 կկալ, ինչը թույլ չի տա ավելորդ գումար հավաքել։

Հակացուցումներ և վնաս

Ինչքան էլ օգտակար լինի բողկը, երեխա կրելիս ավելի լավ է այն հում չօգտագործել. Բույսը, որը չի ենթարկվել ջերմային մշակման, կարող է իր մակերեսին ունենալ հարուցիչներ, ինչը շատ վատ է: Բացի այդ, հղիության ընթացքում իմունիտետը թուլանում է, և օրգանիզմը նման «անակնկալների» կարիք չունի։ Դուք կարող եք վերցնել salmonella, E. coli, toxoplasmosis եւ այլն:

Դուք գիտեի՞ք։Բողկը առաջին բանջարեղեններից է, որն աճեցվել է տիեզերակայաններում: Ինչպես պարզվեց, այն լավ է աճում անկշռության մեջ և կարող է տիեզերագնացներին անընդհատ կերակրել վիտամիններով։

Եթե ​​դուք դեռ իսկապես ցանկանում եք հում բողկ, ապա դրանք մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով: Իսկ եթե ցանկանում եք բողկի տերևներ ավելացնել աղցանին, ապա դրանք նույնպես պետք է լավ լվանալ, իսկ ավելի լավ է դրանք եռացնել եռման ջրով։

Հղիության ընթացքում չի կարելի շատ բողկ ուտել, քանի որ դա խթանում է գազը, ինչը կարող է վատ լինել կնոջ և նրա երեխայի համար։ Բողկը կծու է, այն նաև մեծացնում է երիկամների ծանրաբեռնվածությունը, ուստի այն նույնպես անցանկալի է հղիության երրորդ եռամսյակում։

Բացի այդ, բողկը չպետք է օգտագործվի, եթե դուք տառապում եք հիվանդություններից.

• ենթաստամոքսային գեղձի;
• տասներկումատնյա աղիք;
• աղիքներ;
• լյարդ;
• լեղապարկ;
• վահանաձև գեղձ.

Կարևոր! Բողկը հում ուտելուց կամ եփելուց առաջ անպայման կտրեք վերևն ու պոչը։ Այս կերպ դուք կհեռացնեք քիմիական նյութերը արմատային բերքից:

Ինչպես ընտրել գնելիս

Ավելի լավ է առաջին բանջարեղենը չգնել սեզոնի հենց սկզբում. դրանք կարող են շատ բարձր նիտրատներով լինել: Լավ բողկը միշտ հարթ և հարթ մաշկով է, որը չպետք է ճաքեր ունենա և չպայթի։

Ընտրեք միայն փարթամ ու հյութալի գագաթներով և կանաչ տերևներով մրգեր: Բողկ գնելիս անպայման ստուգեք դրա խտությունը։ Նա պետք է ամուր լինի: Փափուկ պտուղները գերհասուն են կամ դանդաղ: Պետք է ընտրել կլորաձև մրգեր, դրանք ավելի քիչ նիտրատներ են պարունակում, քան երկարավունները։

Կարևոր!Երբեք մի գնեք մաշկի վրա բծերով բողկ, այն արդեն փտում է:

Բողկի առանձնահատկությունն այն է, որ այն կարելի է աճեցնել ձեր պատուհանագոգին: Բավականաչափ լույսի դեպքում այն ​​կաճի 3-4 շաբաթվա ընթացքում, և դուք լիովին վստահ կլինեք դրա որակի և օգուտների վրա:

Ինչպես և որտեղ պահել տանը

Բողկը լավագույնս պահվում է սառնարանում։ Դրանից գագաթները պետք է կտրվեն: Նման պահպանման ժամկետը մոտ երկու շաբաթ է։ Եթե ​​ցանկանում եք թողնել գագաթները, ապա այն երբեմն պետք է խոնավացնել։

Ինչ ձևով է ավելի լավ ուտել, ինչ կարելի է անել և ինչի հետ համատեղել

Իհարկե, բողկը կարելի է ուտել հում կամ շոգեխաշած։ Բայց դրանից կարելի է նաև շատ հետաքրքիր ուտեստներ պատրաստել։ Բողկով և խոտաբույսերով աղցանների բազմազանություն, գազար և շատ այլ բանջարեղեն, սենդվիչներ բողկով և կաթնաշոռով, տավարի շոգեխաշել բողկով - այս ամենը շատ համեղ կլինի:

Դուք կարող եք շատ տարբեր ապուրներ պատրաստել՝ օգտագործելով և՛ արմատը, և՛ տերևները, և կան շատ հետաքրքիր և համեղ ուտեստներ, գլխավորը ձեր երևակայությունը միացնելն է։

Կարևոր! Հղիության ընթացքումավելի ուշ, մասնավորապես երրորդ եռամսյակում արգելվում է բողկ ուտել.

Բողկը շատ առողջարար և համեղ բանջարեղեն է։ Եթե ​​դրա հակացուցումները չունեք, կարող եք այն ուտել հղիության ընթացքում, բայց միայն առաջին և երկրորդ եռամսյակներում և քիչ քանակությամբ։ Միայն այս կերպ այս հրաշալի բանջարեղենը օգուտ կբերի ձեզ և ձեր փոքրիկին:

Ապագա մայրը պետք է ուշադիր հետևի, թե ինչ է ուտում: Երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է վիտամինների և սննդանյութերի քանակից, որոնք օրգանիզմ են մտնում սննդի հետ:

Որպեսզի ճաշացանկը հիմնված լինի առողջ և օգտակար սննդի վրա, առաջինը, որ պետք է ներառվի սննդակարգում, բանջարեղենն է։ Վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով հարուստ դրանք ամրացնում են իմունային համակարգը, բարելավում են մարսողական համակարգի և այլ օրգանների աշխատանքը և օրգանիզմից հեռացնում տոքսինները։ Բողկը կարևոր դեր է խաղում հղիության ընթացքում ապագա մայրիկի սննդակարգում։

Ինչ է օգտակար բողկը:

Երկար ձմեռից հետո սեղանին հայտնված ամենավաղ բանջարեղեններից մեկը բողկն է: Նա է, ով առաջիններից մեկն է, ով սկսեց մարմինը հագեցնել օգտակար նյութերով և վիտամիններով: Առաջին հերթին ասկորբինաթթու - այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը: Ֆիտոնսիդները գործում են որպես հակաբիոտիկներ: Անտոցիանինները պայքարում են քաղցկեղի բջիջների դեմ:

Բողկը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև ֆոլաթթու, որը բարենպաստ է ազդում կանանց հորմոնալ ֆոնի վրա։ Մաշկի գույնը, մազերի վիճակը և ընդհանուր առմամբ մարմնի վիճակը նորմալացվում է բողկի՝ վնասակար նյութերը հեռացնելու հատկության շնորհիվ։ Եթերային յուղերը, որոնցով հագեցած է արմատային մշակաբույսը, ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն։

Կան մի շարք այլ օգտակար հատկություններ.

• բողկը օգնում է թեթևացնել գլխացավը;
• գործում է որպես միզամուղ;
• բնական հակասեպտիկ է;
• ռադիկուլիտի դեպքում օգտագործվում է որպես անզգայացնող միջոց։

Կարո՞ղ են հղի կանայք բողկ ուտել:

Կարո՞ղ եք բողկ ուտել: Եթե ​​չկան բժշկական հակացուցումներ, ապա հղիության ընթացքում բողկ ուտելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Դա կօգնի խուսափել գազի գոյացումից։ Անհրաժեշտ է մանրակրկիտ ողողել արմատային բերքը, որպեսզի կեղտը չմտցնի մարմնին:

Բողկը պարունակում է.

• վիտամին C;
• վիտամին B;
• վիտամին E;
• վիտամին K;
• կալցիում;
• մագնեզիում;
• կալիում.

Ամենից շատ բողկը պարունակում է վիտամին C՝ մրգի 100 գրամում՝ օրական պահանջարկի մոտ քառորդը։ Այս վիտամինը պատասխանատու է ապագա մոր և երեխայի իմունիտետի համար։

Պարունակում է բողկ և վիտամին B, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի առողջ ձևավորման համար։ Վիտամին E-ի փոքր քանակությունը կուժեղացնի մկանների տոնուսը և կնվազեցնի արյան անոթներում արյան մակարդման վտանգը: Վիտամին K-ն հոգ կտանի արյան նորմալ մակարդման ապահովման համար, ինչը շատ կարևոր է՝ ծննդաբերության ժամանակ արյան մեծ կորուստն անընդունելի է։

Կալիումն անհրաժեշտ է սրտին փափուկ հյուսվածքների ամրացման համար, քանի որ հղիության ընթացքում այս օրգանն աշխատում է երկուսի համար։ Կալցիումն ամրացնում է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի ոսկորները։ Մագնեզիումը մասնակցում է օրգանիզմի 350 կենսաքիմիական գործընթացներին։ Այս թիվը ներառում է հակամարմինների արտադրությունը։ Այն նորմալացնում է արյան ճնշումը և սրտի աշխատանքը, ամրացնում է նյարդային համակարգը։ Ֆոսֆորն անհրաժեշտ է մկանների նորմալ կծկման համար, ներառյալ սրտի:

Վաղ փուլերում

Ինչպե՞ս կարող են հղի կանայք բողկ ուտել վաղ փուլերում: Եթե ​​կինը առողջ ստամոքս ունի, կարող եք բանջարեղեն ուտել առանց սահմանափակումների։ Բողկը կօգնի հաղթահարել տոքսիկոզը։ Բողկով աղցանը խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը՝ հղիության ընթացքում այն ​​հաճախ բացակայում է։

Երրորդ եռամսյակում

Երրորդ եռամսյակում բողկը կօգնի ազատվել ավելորդ խոլեստերինից, խթանում է աղիների պատերի կծկումը, որն ավելի ու ավելի է դժվարանում աշխատել մեծացող արգանդի ճնշման պատճառով։ Բացի այդ, ենթաստամոքսային գեղձի բեռը մեծանում է հետագա փուլերում։ Արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է, ձևավորվում է շաքարախտի ժամանակավոր ենթատեսակ, որը կվերանա ծննդաբերությունից հետո։ Հղիների կողմից բողկի օգտագործումը թույլ է տալիս կայունացնել շաքարի մակարդակը։

Բողկը մեղմ միզամուղ ազդեցություն ունի։ Դրա կանոնավոր օգտագործումը վերջույթների այտուցների կանխարգելումն է։

Ի՞նչն է սպառնում հղիության ընթացքում բողկի չարաշահմանը:

Եթե ​​հղի կնոջ լեղապարկում քարեր կամ պոլիպներ կան, նա պետք է սահմանափակի բողկով հարուստ եթերային յուղերի օգտագործումը։ Այս յուղերը ստիպում են լեղապարկը ակտիվ աշխատել։ Եթե ​​քարեր կան, դրանք կփակեն լեղուղիները եւ շտապ վիրահատություն կպահանջեն։

Եթե ​​ախտորոշվում են աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված սուր փուլում գտնվող հիվանդություններ, բողկ չի կարելի օգտագործել։ Դրանք ներառում են խոցեր, գաստրիտ, կոլիտ: Պանկրեատիտով բողկ ուտելը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում՝ այն վնասում է ենթաստամոքսային գեղձին։

Այս բանջարեղենը բազմաթիվ դրական հատկությունների հետ մեկտեղ ունի հակացուցումներ, որոնք պետք է իմանա մայրանալու պատրաստվող յուրաքանչյուր կին։ Բարդություններից խուսափելու համար բողկ օգտագործեք քիչ քանակությամբ։ Այն կարելի է մատուցել թարմ վիճակում, ավելացնել աղցանների մեջ կամ թեթև շոգեխաշել բանջարեղենի հետ։

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմն ունի սննդանյութերի, վիտամինների, հանքանյութերի և ամինաթթուների հատուկ կարիք: Այն փոխհատուցելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկներին ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր օգտագործել:

Բողկ- առաջին բանջարեղեններից մեկը, որը հայտնվում է վաղ գարնանը, առանց որի շատերը պարզապես չեն պատկերացնում գարնանային թեթև աղցանները։ Նրա կծու համը ճաշատեսակներին կծու համ է հաղորդում:

Ի՞նչ գիտենք բողկի մասին:

Բացի բոլորին հայտնի վարդագույն բողկից, կան դրա բազմաթիվ այլ տեսակներ։ Օրինակ՝ սպիտակ կամ մանուշակագույն։ Նրանց ձևը նույնպես կարող է տարբերվել՝ կատարյալ կլորից մինչև երկարավուն:

Ռուսաստանում առաջին անգամ Պետրոս I-ի սեղանին բողկ է հայտնվել, որից հետո նա արագորեն շահել է հասարակ քաղաքացիների համակրանքը։ Բողկը հարուստ էշաքարներ, ֆերմենտային նյութեր, B, A, C խմբերի վիտամիններ և հանքային նյութերի աղեր:

Շնորհիվ իր ցածր կալորիականության (ընդամենը 14 կկալ / 100 գ), ինչպես նաև նյութափոխանակությունն արագացնելու ունակության շնորհիվ այս արմատային մշակաբույսը դարձել է սիրված նրանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Բողկը նույնիսկ օգտագործվել է ժողովրդական բժշկության մեջ- նրա թուրմերը և թուրմերը օգտագործվում են աղիքային խանգարումների և սնկային հիվանդությունների բուժման համար։

ԿոսմետոլոգիայումՕգտագործվում են տարբեր լոսյոններ չոր և չոր մաշկի համար՝ բողկի հյութի հիման վրա։

Բողկ - «Ապրիր առողջ» ծրագիրը:

Բողկ հղիության ընթացքում

Գարնանային բերիբերիի շրջանում ապագա մայրիկներին հատկապես անհրաժեշտ է թարմ բանջարեղեն։ Այս խնդրի ամենապարզ և մատչելի լուծումը բողկն է։ Բայց արդյո՞ք այն կարող է օգտագործվել հղիների կողմից, և արդյոք այն կվնասի երեխային:

Վնասը և օգուտը

Բողկը պարունակում է վիտամինների, վիտամինների, հանքային աղերի լայն տեսականի(այդ թվում՝ աղեր, ֆոսֆոր, նատրիում, մանգան և այլն) և անհրաժեշտ են երեխայի զարգացման համար։

Բողկը նաև մանրաթելի մեծ աղբյուր է։, որը նորմալացնում է աղիների շարժունակությունը և օգնում է հաղթահարել այս ոլորտում հղի կանանց ամենատարածված խնդիրները։

Չնայած օգտակար հատկությունների առատությանը, այնուամենայնիվ արժե զգուշությամբ օգտագործել այս արմատային բերքը: Բողկի մակերեսին կարող են լինել պաթոգեններ, ինչպիսիք են E. coli, Toxoplasma և նույնիսկ staphylococcus aureus:

Ուստի բանջարեղենն ուտելուց առաջ պետք է լավ լվանալ և եփել՝ եռացնել եռման ջրով կամ շոգեխաշել։

Նաև մի մոռացեք, որ բավականին հաճախ վաղ բանջարեղենը կարող է ունենալ նիտրատների և նիտրիտների բարձր պարունակություն: Հետեւաբար, պետք չէ ռիսկի դիմել եւ գնել առաջին բողկը։

Հնարավորության դեպքում խորհուրդ է տրվում սեփական բանջարեղեն աճեցնել դիմացի այգում կամ բանջարանոցում: Բանջարեղենի ավելորդ վնասակար նյութերից ազատվելու համար դրանք մի քանի ժամ թրմեք մաքուր ջրի մեջ։

Ցուցումներ և հակացուցումներ

Ապագա մոր մարմինը հիանալի գիտի, թե ինչն է իրեն պակասում։ Հետևաբար, եթե նա իսկապես ուզում է բողկ, դուք չպետք է սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: Գլխավորը չափավորություն պահպանելն է։

Այնուամենայնիվ, դրա օգտագործումը պետք է սահմանափակվի հղիության վերջին ամիսներիննվազեցնել երիկամների բեռը. Փաստն այն է, որ բողկը պարունակում է դառնություն, որը խթանում է ծարավը.

Կան նաև բողկի օգտագործման խիստ բժշկական հակացուցումներ, ինչպիսիք են.

• մարսողական համակարգի հիվանդություններ;
• ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ;
• լեղապարկի հիվանդություն;
• լյարդի պաթոլոգիա;
• վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
• անհատական ​​զգայունություն (ալերգիա):

Օգտագործման մեթոդներ

Ինչպես արդեն գիտենք, բողկը լայնորեն կիրառվում է խոհարարության, այլընտրանքային բժշկության և կոսմետոլոգիայի մեջ։

Կան բազմաթիվ տարբեր թեթև բանջարեղենային կամ տաք աղցաններ, որոնք ներառում են բողկը որպես անբաժանելի մաս։ Կարող եք փորձել նաև սենդվիչներ պատրաստել կաթնաշոռով և բողկով, շոգեխաշած բանջարեղենով կամ մսով։

Ահա մի շատ հետաքրքիր Չինական բողկ տավարի շոգեխաշելու բաղադրատոմս. Ճաշատեսակը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 1 գլուխ սոխ, 0,5 կգ տավարի միս, 0,5 կգ բողկ, բուսական յուղ, շաքար, աղ, սև պղպեղ։

Միսը մանր կտրատել և 5 րոպե տապակել ձեթի մեջ։ Ավելացնել պղպեղ, աղ և շաքար՝ ըստ ճաշակի, ավելացնել կես բաժակ եռման ջուր և եփել փակ կրակի վրա մոտ կես ժամ։ Ավելացնել խորանարդի կտրատած բողկը և եփ գալ ևս 30 րոպե։ Ճաշատեսակը պատրաստ է։

Ավանդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրերին բողկ օգտագործելիս. Պարզապես պետք է քթի հատվածը և քթի կամուրջը քսել դրա հյութով և 15 րոպե անց տհաճ սենսացիաների հետք չի մնա։

Եվ ահա ևս մեկ բաղադրատոմս՝ այս անգամ կոսմետոլոգներից։ Սնուցող դեմքի դիմակ՝ բողկի հիման վրա. Մի քանի արմատային բանջարեղեն մանր կտրատել, ավելացնել մի քիչ ձիթապտղի կամ արևածաղկի ձեթ և 1 ճ.գ. օսլա.

Քառորդ ժամ քսել նախապես մաքրված դեմքին։ Դիմակն ունի սնուցող և տոնուսային ազդեցություն։

Նախազգուշական միջոցներ

Եթե ​​բողկ ուտելուց հետո հղի կինը զգում է անհանգստություն, ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ կամ ունի այս հակացուցումներից մեկը. բողկ ուտելուց առաջ ավելի լավ է նա խորհրդակցի դիետոլոգի հետ.

Բողկը շատ օգտակար հատկություններ ունի՝ հարուստ վիտամիններով և միկրո, մակրոէլեմենտներով, որոնք անհրաժեշտ են ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ նրա երեխայի համար։ Բայց չնայած իր բոլոր առավելություններին, արժե օգտագործել այս բանջարեղենը որոշակի զգուշությամբ։

Կեցցե բողկը։ - Բարի առավոտ!

Հղիության ընթացքում կինը պետք է հատկապես ուշադիր լինի, թե ինչ է ուտում։ Կան բազմաթիվ բոլորովին անվնաս ապրանքներ, բայց կան նաև այնպիսիք, որոնք վտանգավոր է ուտել կյանքի նման վճռորոշ ժամանակահատվածում։

Բողկը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, սակայն այն հեռու է նույնքան անվնաս լինելուց, որքան թվում է առաջին հայացքից։

Թարմ բողկը հագեցած է հիմնական վիտամիններով և հանքանյութերով: Ձեր օրգանիզմը դրանք հատկապես կարիք ունի երեխա ունենալու ընթացքում։ Կալցիումը կօգնի պտղի ոսկորների, ինչպես նաև ատամների և մկանների ձևավորմանը։ Բողկը, ինչպես շատ այլ բանջարեղենային մշակաբույսեր, հարուստ է ֆոլաթթվով, ինչը նվազեցնում է երեխայի բնածին արատների վտանգը։

Նաև առկա է՝ կալիում, մանգան և ֆոսֆոր, նատրիում և պղինձ, ցինկ, վիտամին C, վիտամին K և երկաթ (անեմիայի կանխարգելման համար կարևոր միկրոտարր): Ասկորբինաթթուն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու՝ ամրապնդելու իմունային համակարգը, արյան անոթների առողջությունը և պաշտպանելու բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից։

Բողկի մեջ առկա մանրաթելերը (օրական արժեքի 4%-ը մեկ չափաբաժնի մեջ) խթանում են աղիների շարժունակությունը և նպաստում նորմալ մարսողությանը, ինչը հաճախ ազդում է հղիների վրա (լուծ, փորկապություն և այլն):

Եթե ​​դուք անընդհատ քաղցրավենիք եք փափագում, ապա բողկը եւս մեկ առողջարար օգուտ է տալիս, որը հաստատել են ճապոնացի գիտնականները 2009 թվականին: Այն պարունակում է ամիլազ ֆերմենտ, որն օրգանիզմն օգտագործում է ածխաջրերը մարսելու համար։ Ճապոնացիները հաճախ ավելացնում են այս բանջարեղենը ածխաջրերով հարուստ ճաշերին՝ մարսողությունը բարելավելու համար:

Վիտամին K-ն անհրաժեշտ է արյան նորմալ մակարդման համար։ Այն ձեզ կպաշտպանի ծննդաբերության ժամանակ առատ արյունահոսությունից։

Ինչն է վնասակար

Եթե ​​հղիության ընթացքում ցանկանում եք թարմ բողկ, ուտելուց առաջ դրանք մանրակրկիտ լվացեք տաք, օճառի ջրով: Այս կանոնը վերաբերում է բոլոր արմատային մշակաբույսերին, ներառյալ բողկը: Շոգեխաշած բողկը բավականին համեղ է, և որ ամենակարեւորն է, այն ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում։

Բողկի տերեւները նույնպես սննդարար նյութեր են պարունակում։ Լավ է դրանք ավելացնել բանջարեղենային աղցաններին՝ լվանալուց և եռացրած ջրով եռացնելուց հետո։

Գաղտնիք չէ, որ հղիության ընթացքում ապագա մայրը պետք է հնարավորինս շատ հարստացված առողջ սնունդ օգտագործի։ Ուստի հղի կնոջ սննդակարգում պետք է լինի մանրաթել, վիտամիններ, հանքային աղեր և թթուներ պարունակող բանջարեղեն և մրգեր։ Բանջարեղենից և մրգերից պատրաստված ուտեստներն ունեն մեղմ լուծողական և միզամուղ ազդեցություն, ինչպես նաև հագեցնում են մարմինը էական սննդանյութերով: Հետևաբար, հղիության ընթացքում չծնված երեխայի առողջության և ապագա մոր գերազանց բարեկեցության երաշխիք: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր բանջարեղենային մշակաբույսերն են բարենպաստ ազդեցություն ունենում հղի կնոջ մարմնի վրա, ուստի շատ կարևոր է իմանալ, թե որ բանջարեղենն օգտակար կլինի մայրիկի և երեխայի համար, և որից ավելի լավ է հրաժարվել: Բնականաբար, մենք չենք նկարագրի բոլոր բանջարեղենները մեկ հոդվածում, դա շատ ժամանակ կխլի: Բայց մանրամասն պատմել, օրինակ, հղիության ընթացքում բողկի մասին, մենք միայն վայելում ենք դա:

Հղիության ընթացքում բողկի օգուտներն ու վնասները

Բողկը գարնանային առաջին բանջարաբոստանային կուլտուրաներից է, որի կողքով անցնելն ուղղակի անհնար է։ Երկար ձմեռից հետո դուք իսկապես ուզում եք ինչ-որ ամառային, հյութալի և համեղ բան: Ինչու՞ չգնել բողկ և չեփել ձեր սիրելի գարնանային աղցանը: Այնուամենայնիվ, արդյոք բողկը օգտակար է հղիների համար և որքան հաճախ կարելի է ուտել, շատերին է անհանգստացնում։ Դե, եկեք նայենք այս հարցին:

Քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ գարնանը վիտամինների կարիք ունի, բողկը շրջանցելը սրբապղծություն կլինի։ Այս բանջարեղենը պարունակում է շատ օգտակար վիտամիններ և հանքային աղեր։ Թարմ, երիտասարդ և հյութալի արմատային բերքը՝ բողկը, չափազանց օգտակար է ապագա մոր համար։ Այն պարունակում է կալցիում, որն այնքան անհրաժեշտ է պտղի ոսկրային մկանային հյուսվածքի ձևավորման համար։ Բողկը պարունակում է նաև զուտ կանացի վիտամին, որը նույնպես կանխում է պտղի բնածին արատների զարգացումը։ Ավելին, ապագա մայրիկին անհրաժեշտ է կալիում, մանգան, ֆոսֆոր և նատրիում, պղինձ, ցինկ և երկաթ: Եվ այս ամենը պարունակում է բողկը, ինչպես նաև վիտամին C և K, որոնք կանխում են ծննդաբերության ժամանակ արյունահոսությունը։

Հղիներին նույնպես բողկ է անհրաժեշտ, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բնական մանրաթել։ Իսկ դա նպաստում է կղանքի նորմալացմանը, փորկապության և այլ աղիքային խնդիրների կանխարգելմանը, որոնք հաճախ անհանգստացնում են հղիության ընթացքում։ Ուստի հղիների համար բողկ ուտելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։

Այնուամենայնիվ, չնայած հղիության ընթացքում բողկի բոլոր առավելություններին, խորհուրդ չի տրվում այս բանջարեղենն ուտել հում վիճակում՝ երեխային կրելիս։ Բանն այն է, որ չեփած բանջարեղենը կարող է պարունակել հարուցիչներ, իսկ դա մեծացնում է տարբեր վարակների առաջացման վտանգը։ Օրինակ, եթե բողկը վատ է լվանում, ապա դուք կարող եք վերցնել ոչ միայն E. coli, այլ նաև տոքսոպլազմոզ կամ սալմոնելա: Հետևաբար, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք թարմ բողկ ուտել, ապա արմատային բերքը մանրակրկիտ լվացեք մանկական օճառով: Ավելի լավ է օգտագործել շոգեխաշած բողկ: Սա, ի դեպ, թույլ կտա բացառել ավելացված գազի ձևավորումը։

Եթե ​​չեք կարող ապրել առանց թարմ բողկի և սիրում եք դրանք ավելացնել աղցանների մեջ, բայց նախքան եփելը, արմատները եռացրեք եռման ջրով։

Հղիության ընթացքում բողկի հնարավոր օգտագործումը

Պարզվում է՝ բողկն ունի նաև բուժիչ հատկություններ։ Ժողովրդական բժշկության մեջ այն օգտագործում են որպես ռադիկուլտի, գլխացավի, փորկապության, նույնիսկ կոսմետիկ դիմակ պատրաստելու միջոց։

Ինչ վերաբերում է հղիության ընթացքում բողկի օգտագործմանը, ապա այն կարող է օգտագործվել որպես փորկապության բնական միջոց (որից հաճախ են տառապում ապագա մայրերը): Իսկ դիրքերում գտնվող կանայք պետք է ուշադրություն դարձնեն, թե ինչպես օգտագործել բողկը գլխացավի դեպքում:

Այնպես որ, եթե գլխացավ ունեք, ուրեմն մի շտապեք ցավազրկողներ խմել։ Թարմ քամած բողկի հյութով քսեք ձեր ճակատը, քունքերը և քթի կամուրջը և 10 րոպե անց գլխացավը կվերանա։

Փորկապության բուժման համար խորհուրդ է տրվում պատրաստել բողկի թոփերի թուրմ։ Դա անելու համար լցնել 1 tbsp. լցրեք մի բաժակ եռման ջուր, թողեք խառնուրդը եփվի մեկ ժամ և ընդունեք 1-2 ճաշի գդալ օրական երեք անգամ: Ուտելուց 20 րոպե անց. Բուժման կուրսը 2-3 օր է։

Դե ինչ, հղիներին էլ ավելի գրավիչ տեսք տալու համար առաջարկում ենք փորձել սնուցող դեմքի դիմակ պատրաստել։ 2-3 բողկ մանրացնել, խառնել փոքր քանակությամբ ցանկացած բուսական յուղի հետ, ավելացնել 1 ճ.գ. օսլա և քսել մաքրված դեմքին 10 րոպե։ Այս դիմակից հետո դեմքը հիանալի տեսք ունի:

Ինչպես տեսնում եք, հղիության ընթացքում բողկի օգուտները մեծ են, այնպես որ համարձակորեն ավելացրեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում և վայելեք համը լիարժեք:

Հատուկ համար-Իրա Ռոմանի