Ինչ պատվիրել iherb-ում` D-Ribose, D-Mannose: Վերանայում

Ռիբոզը բնական ածխաջրածին է, որն ունի բազմաթիվ կարևոր ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաներ և ազդում է նյութափոխանակության և մանրաթելերի սինթեզի վրա: Բայց նրա ներկայությունը մեր օրգանիզմում սահմանափակ է: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ռիբոզայի հավելումը պետք է հանգեցնի մարզական կատարողականի բարելավմանը:

Ինչու է ռիբոզան այդքան կարևոր:

Ռիբոզը ռիբոֆլավինի (վիտամին B2) բաղադրիչ է, որն իր հերթին երկու ֆերմենտների մի մասն է, որոնք ներգրավված են աերոբ էներգիայի նյութափոխանակության մեջ: Այն նաև օգտագործվում է որոշ նուկլեոտիդների սինթեզում, ինչպիսիք են ադենոզին տրիֆոսֆատը (ATP), որը մկանների կծկման էներգիայի հիմնական աղբյուրն է։ Բարձր ինտենսիվ վարժություններին դիմանալու մեր կարողությունը կախված է մկաններում ATP-ի քանակից և վարժությունների ընթացքում դրա վերասինթեզից: Ի վերջո, ռիբոզան օգնում է հավաքել նուկլեինաթթուներ՝ դեզօքսիռիբոնուկլեին (ԴՆԹ) և ռիբոնուկլեին (ՌՆԹ):

ԴՆԹ-ն պահպանում է գենետիկական տեղեկատվությունը, որն անհրաժեշտ է սպիտակուցների կառուցվածքը ճշտելու համար, մինչդեռ ՌՆԹ-ն պահպանում է բջիջների և մանրաթելերի սինթեզի ժամանակն ու հաջորդականությունը: Այն նաև որոշում է քրոմոսոմների և գեների կառուցվածքը։ ՌՆԹ-ն օգնում է վերծանել գենետիկական տեղեկատվությունը սպիտակուցի սինթեզի համար: Մեր մարմինը կարող է ռիբոզա ստանալ սովորական սննդակարգից կամ սինթեզել այն գլյուկոզայից: Այնուամենայնիվ, սովորական սննդի մեջ կան միայն ռիբոզի հետքեր, և դրա սինթեզը միայն երկրորդական նյութափոխանակության գործընթաց է գլյուկոզայի նյութափոխանակության մեջ: Հետեւաբար, օրգանիզմում բավականին քիչ ռիբոզ կա։

Ռիբոզայի ընդունումը խորհուրդ է տրվում բարձրացնել ATP մակարդակը: Որպես փորձ, այն օգտագործվել է գլյուկոզայի սինթեզի անբավարարությամբ հիվանդների և սրտի իշեմիկ հիվանդության բուժման համար: Օրինակ, Wagner et al (1) հայտնում են, որ բանավոր գլյուկոզան (3 գրամ յուրաքանչյուր 10 րոպեն) վարժությունից մեկ ժամ առաջ մինչև վերջնական փորձարկումը (այսինքն՝ 21-24 գրամ ընդհանուր առմամբ) մեծացնում է ATP-ի հասանելիությունը միոդենիլատ ֆերմենտի պակաս ունեցող հիվանդների մոտ: դրա պակասը խանգարում է ATP-ի վերասինթեզին վարժությունների ընթացքում):

Ռիմլը և գործընկերները (2) հայտնում են, որ ռիբոզայի հավելումը` օրական 60 գրամ երեք օրվա ընթացքում, հետաձգում է իշեմիայի առաջացումը մարզումների ժամանակ տարբեր կորոնար զարկերակների հիվանդություններով տառապող մարդկանց մոտ: Բացի այդ, Գրոսը և ուրիշները (3) զեկուցել են, որ ռիբոզը (երկու գրամ բանավոր յուրաքանչյուր հինգ րոպեն մեկ 30 րոպեանոց ենթամաքսիմալ մարզումների ընթացքում) կարողացել է արգելակել հիպոքսանտինի նորմալ արտազատումը (ATP-ի քայքայման ցուցանիշ): Սա ենթադրում է, որ ռիբոզը կարող է ունենալ էրգոգեն հատկություններ և ազդել էներգետիկ նյութափոխանակության վրա:

Ռիբոզի օգտագործումը սպորտում

Նման դիտարկումներից հետո ռիբոզը սկսեց առաջարկվել մարզիկների օգտագործման համար: Այն ողջունվել է որպես նորագույն դեղամիջոց, որը փոխարինում է դեպքի վայրից կրեատինին: Ռիբոզը վաճառվում է ինչպես փոշու, այնպես էլ հեղուկի տեսքով՝ խառնված այլ սննդանյութերի հետ (ածխաջրեր, կրեատին, գլուտամին) և առանձին։ Առաջարկվող չափաբաժինը սովորաբար կազմում է 1,5-3 գրամ ռիբոզա վարժությունից առաջ և/կամ հետո: Որոշ արտադրողներ խորհուրդ են տալիս ռիբոզա ընդունել կրեատինի ծանրաբեռնվածության ժամանակ (այսինքն՝ 1,5-3 գրամ ռիբոզա հինգ գրամ կրեատինով օրական չորս անգամ հինգ օր շարունակ), այնուհետև անցնել պահպանման չափաբաժիններին օրական մեկ անգամ:

Մեկ անձի մեջ մի հարցրու))
Փաթեթից քունջութի կոտրիչները խելահեղ համեղ են, բայց ես իրականում չէի հաշվի ամբողջական վեցանկյունների վրա, քանի որ. փաթեթ.

Իսկ մարդկային մարդկանց համար կա բանկա և շիշ.
Սա դ-ռիբոզև բնական pregnenolone. Էներգիայի, մտքի, քնի, հորմոնների, սրտի և այլնի համար:
Ես ձեզ հիմա ավելի շատ կպատմեմ նրանց մասին:

Դ-ՌԻԲՈԶ

Ինձ այն պետք է էներգիայի և սրտի աջակցության համար:
Դա ոչ միայն այս մասում է, այլ դրա այս կողմն ամենապահանջվածն է հատկապես քրոնիկական հոգնածության կամ սպորտով զբաղվելու դեպքում։
Սրտամկանը սնուցելու համար բժիշկները այն նշանակում են հետ միասին ալոճենիև կոֆերմենտ Q10 .

Ի "նչ է նա. Սա հատուկ շաքար է, որը պատասխանատու է ATP-ի (ադենոզիլ տրիֆոսֆատ) սինթեզի համար, այս նյութը էներգիայի մատակարարն ու պահեստն է բջջում, մկաններում, ամբողջ մարմնում տեղի ունեցող էներգետիկ պրոցեսների մեծ մասի համար, ATP մոլեկուլը: ամենակարեւոր էներգիան է։

Օրգանիզմում D-ռիբոզից սինթեզվում է էներգետիկ կոֆերմենտ, որի մասին ես արդեն խոսել եմ:

5 հաբերում, առավելագույն օրական չափաբաժինը ոչ մարզիկների համար: Նրանք, ովքեր պարապում են, կարող են ավելի շատ վերցնել՝ բժշկի հետ պայմանավորվելով։ Մեկ դեղահատը կարող է բավարար լինել էներգիայի կամ մտավոր զգոնությունը ապահովելու համար: Ամեն դեպքում, դուք պետք է ինքներդ ընտրեք դեղաչափը: Անոտացիայի մեջ ասվում է՝ շարունակաբար, այսինքն՝ կուրսի ընթացքում չափաբաժինը հավասարաչափ և մի դոզան բաց մի թողեք:

Եվ փոշու տեսքով:
Jarrow բանաձեւեր, D-Ribose փոշի
Նույնը դեղաչափի համար: Ջրի կամ հյութի մեջ նոսրացրեք սննդի հետ կամ առանց դրա:
Խորհուրդ չի տրվում ընդունել անընդհատ, կամայական դասընթացներով, բայց ընդհատումներով։
Սկսելու համար խորհուրդ է տրվում մի փոքր փորձել, հազվադեպ է լինում ռեակցիա՝ գլխացավ։

Նշում. քանի որ d-ribose-ը շաքար է, շաքարախտի դեպքում դրա օգտագործումը կասկածելի է, բայց հնարավոր է բժշկի հսկողության ներքո։
(Ուսումնասիրել)

ՊՐԵԳՆԵՆՈԼՈՆ

Ինչու՞ է դա ինձ պետք աուտոիմուն թեմայով - գրում եմ վերջում։

Հնչում է գրեթե պրեդնիզոն: Այնուամենայնիվ, սա ուրիշ բանի մասին .
Ռուս սպառողին քիչ հայտնի, և շատ ապարդյուն: Կախված դեղաչափից (5-25 մգ), այն չունի կողմնակի ազդեցություն, ունի շատ բարձր անվտանգություն թունավորության առումով:
Պրեգնենոլոնը ՊՐՀորմոն է, այսինքն. այն ինքնուրույն դեր չունի օրգանիզմում, բայց բնական ստերոիդ հորմոնների մայրն է՝ ներառյալ տեստոստերոն, էստրադիոլ, պրոգեստերոն, կորտիզոլ, DHEA:

Նաև այն ուժեղ նոտրոպիկ է, արագացնում է ուղեղը, բարելավում է ուսումն ու հիշողությունը: Խթանում է նեյրոնների աճը (հետազոտություն), դանդաղեցնում է ուղեղի ծերացումը, օգտագործվում է դեգեներատիվ պրոցեսները կանխելու համար։

Բարելավում է հորմոնալ հավասարակշռությունը. Թեթևացնում է PMS-ի ախտանիշները և վերացնում տաք բռնկումները (կամ զգալիորեն նվազեցնում է դրանց ինտենսիվությունը): Բարձրացնում է լիբիդոն։

Խթանում է խորը քունը, հանգստացնում, կայունացնում և բարելավում տրամադրությունը: Գուցե նույնիսկ չափազանց քնկոտ: Այնուամենայնիվ, բարձր չափաբաժինները (ավելի քան 20 մգ) կարող են հակառակ ազդեցություն ունենալ:

Օգտագործվում է շիզոֆրենիայի բուժման մեջ։

Պրեգնենոլոնի նյութափոխանակության ուղին մարմնում կախված է մարմնի կարիքից, և ոչ թե այն նպատակից, որը մենք նշանակում ենք:
Նրանք, ովքեր օգտագործում են pregnenolone տեստոստերոնի սինթեզը բարձրացնելու համար, պետք է հասկանան, որ այն չպետք է վերածվի տեստոստերոնի, եթե մարմնին անհրաժեշտ է, օրինակ, կորտիզոլ: Հետևաբար, պրոհորմոնը տեստոստերոնի և DHEA-ի փոխակերպման ճանապարհին ուղղելու համար անհրաժեշտ է ուրսոլաթթու (նրա աղբյուրն է. սուրբ ռեհան)
Որոշ ապացույցներ կան, որ այս պրոհորմոնի օգտագործումը Տրիբուլուսնաև մեծացնում է pregnenolone-ի հնարավորությունները՝ խթանելու տեստոստերոնի սինթեզը:

Սուտ.

Նշում:
Pregnenolone-ը շատ ավելի լավ է աշխատում, եթե կա գոնե նվազագույն ֆիզիկական ակտիվություն՝ քայլել, աստիճաններով բարձրանալ, մարզվել։
Ես խորհուրդ եմ տալիս այն կրեմի տեսքով, տրանսմաշկային եղանակով. այն միշտ ավելի լավ է, երբ խոսքը վերաբերում է հորմոններին:
Անտեսեք դեմքի մասին արձագանքները: այնտեղ անգլերեն լեզվով ակնարկները տեղեկատվական են, բայց ես նույնիսկ որևէ տեղեկություն չտեսա այն որպես դեմքի կրեմ օգտագործելու մասին: Կիրառել այնպես, ինչպես գրված է անոտացիայի մեջ՝ ազդրերի ներքին մակերեսին, կրծքավանդակին՝ պարանոցի և կաթնագեղձերի միջև, ձեռքերի ներքին մակերեսին՝ ափերից մինչև ծալքեր, շրջանաձև փոխել այն տեղերը, որտեղ ամենաքիչն է ենթամաշկային: ճարպ. Ընդմիջեք 5 օրով։

Եթե ​​որևէ մեկը փնտրում է pregnenolone հաբեր, նրանք այստեղ են:

Դասի թեմա

Դասերի ընթացքում.

1. Կազմակերպչական պահ

Ողջույններ. Մարկը բացակայում է։ Ստուգեք դասի պատրաստակամությունը: Նախապատրաստում աշխատանքի.

Բարեւ Ձեզ! Նախորդ դասերին մենք ուսումնասիրել ենք մոնոսաքարիդներ՝ հեքսոզներ։ Բայց մոնոսաքարիդների աշխարհը շատ բազմազան է, և բացի հեքսոզներից, մեծ նշանակություն ունեն պենտոզները։

2. Թեման ուսումնասիրելու մոտիվացիայի ստեղծում

Այսօր մենք ծանոթանալու ենք.

Պենտոզի դասակարգում,

ֆիզիկական հատկություններ,

Ալդոպենտոզի կառուցվածքային առանձնահատկությունները,

Պենտոզների կենսաբանական դերը մարդու մարմնում.

3. Հիմնական գիտելիքների կրկնություն

Նախքան նոր թեմայի ուսումնասիրությանը անցնելը, մենք հիշում ենք, թե ինչ ենք սովորել նախորդ դասարաններում:

Կրկնենք հետևյալ հասկացությունները՝ մոնոսաքարիդներ, հեքսոզներ, ալդոհեքսոզներ, կետոհեքսոզներ։

Ուսանողները տալիս են հասկացությունների սահմանումներ:

Մոնոսաքարիդները պարզ ածխաջրեր են, որոնք չեն ենթարկվում հիդրոլիզի։

Հեքսոզները մոնոսաքարիդներ են, որոնք պարունակում են 6 ածխածնի ատոմ:

Ալդոհեքսոզները հեքսոզներ են, որոնք պարունակում են ալդեհիդային ֆունկցիոնալ խումբ:

Կետոհեքսոզները հեքսոզներ են, որոնք պարունակում են կետոնների ֆունկցիոնալ խումբ:

Այժմ դուք պետք է պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

Հարցեր են տրվում.

Ո՞ր նյութերն են դասակարգվում որպես ածխաջրեր:

Առաջարկվող պատասխան՝ գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, կաթնաշաքար, օսլա, ցելյուլոզա, մալթոզա, ռիբոզա:

Ո՞րն է ածխաջրերի աղբյուրը:

Առաջարկվող պատասխան. Ածխաջրերի աղբյուրներն այն բույսերն են, որոնց տերևները արևային էներգիայի ազդեցության տակ ֆոտոսինթեզ են անցնում:

Ո՞ր ածխաջրերն են դասակարգվում որպես մոնոսաքարիդներ:

Ո՞ր քիմիական դասին է պատկանում գլյուկոզան:

Առաջարկվող պատասխան՝ Գլյուկոզան ալդեհիդային սպիրտ է։

Թվարկե՛ք ձեզ հայտնի գլյուկոզայի խմորման գործընթացները:

Առաջարկվող պատասխան՝ սպիրտ, կաթնաթթու, կարագի խմորում։

Ո՞րն է գլյուկոզայի դերը կենդանի օրգանիզմների կյանքում:

Առաջարկվող պատասխան՝ էներգիայի աղբյուր է։

4. Նոր նյութի ուսուցում

Մոնոսաքարիդների մոլեկուլները կարող են պարունակել երեքից տասը ածխածնի ատոմ:

Տղերք, եկեք հիշենք մոնոսաքարիդների դասակարգումը կախված մոլեկուլում ածխածնի ատոմների քանակից։

Մի աշակերտ գալիս է գրատախտակի մոտ և գծագրում է մոնոսաքարիդների դասակարգումը գծապատկերի տեսքով:

Հարցեր են տրվում.

Այս դասակարգումից ո՞ր մոնաշաքարիդներն եք արդեն ուսումնասիրել:

Առաջարկվող պատասխան՝ hexoses.

Ո՞րն է հեքսոզների քիմիական բաղադրությունը: Գրեք բանաձև.

Առաջարկվող պատասխան՝ Ք 6 Հ 12 Օ 6.

Բերե՛ք մեր ուսումնասիրած հեքսոզների օրինակները:

Առաջարկվող պատասխան՝ գլյուկոզա, ֆրուկտոզա։

Սխեմայի բացատրություն.

Տրիոզները ներառում են կաթնաթթուներ և պիրուվիկ թթուներ, որոնք մասնակցում են կենդանի օրգանիզմներում տեղի ունեցող խմորման և օքսիդացման գործընթացներին:
Տետրոզները հիմնականում ներառում են էրիթրոզը, որն ակտիվորեն մասնակցում է մարմնում տեղի ունեցող նյութափոխանակության գործընթացներին, այն միջնորդ է հիմնականում ֆոտոսինթեզի գործընթացներում և ուղղում է ածխաջրերի մոլեկուլների օղակաձև ձևը:
Այսօր մենք կուսումնասիրենք պենտոզները։

Հարց է տրվում.

Ո՞րն է պենտոզների քիմիական բաղադրությունը: Գրեք բանաձև.

Առաջարկվող պատասխան՝ Ք 5 Հ 10 Օ 5.

Կենդանական և բուսական օրգանիզմների բջիջները կազմված են պենտոզներից՝ սրանք են ռիբոզը և դեզօքսիրիբոզը։ Դրանք նուկլեինաթթուների մի մասն են՝ ռիբոզան՝ ռիբոնուկլեինաթթվի (ՌՆԹ), դեզօքսիրիբոզը՝ դեզօքսիռիբոնուկլեինաթթվի (ԴՆԹ) մաս։

Այսպիսով, ձևակերպեք դասի թեման:

Աշակերտները ձևակերպում են դասի թեման.

Դասի թեման՝ «Pentoses. Ռիբոզը և դեզօքսիռիբոզը որպես ալդոպենտոզների ներկայացուցիչներ:

Բոլոր պենտոզները, կախված կետոյի կամ ալդ խմբի առկայությունից, բաժանվում են կետոպենտոզների (րիբուլոզա, քսիլուլոզա) և ալդոպենտոզների (ռիբոզ, արաբինոզ, քսիլոզ, լիքսոզ):

Գրեք գծապատկերը գրատախտակին:

Սխեմայի բացատրություն.

Ռիբոզայի իզոմերը՝ ռիբուլոզը՝ ֆոսֆորական էսթերի տեսքով, մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակությանը։

Բույսերում քսիլուլոզը նույնպես մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակությանը ֆոսֆորի էսթերի տեսքով։

Առավել մեծ հետաքրքրություն են ներկայացնում ալդոպենտոզները:

Ռիբոզը շատ կարևոր դեր է խաղում կենդանի օրգանիզմներում։ Այն ՌՆԹ-ի, նուկլեոտիդների, վիտամինների, կոֆերմենտների մի մասն է։ Դրա ֆոսֆորական եթերները ներգրավված են ածխաջրերի նյութափոխանակության մեջ:

Հարց է տրվում.

Ի՞նչ ֆունկցիոնալ խմբեր են ներառված ալդոպենտոզներում:

Առաջարկվող պատասխան՝ ալդեհիդների և սպիրտների խմբեր։

Ինչպե՞ս հաստատել ֆունկցիոնալ խմբերի առկայությունը ալդոպենտոզներում՝ օգտագործելով որակական ռեակցիաներ:

Առաջարկվող պատասխան՝ արծաթի հայելային ռեակցիա (ալդեհիդային խումբ), ռեակցիա նոր պատրաստված պղնձի (11) հիդրօքսիդով (ալկոհոլային խումբ)։

Ռիբոզի և դեզօքսիռիբոզի հատկությունների և կառուցվածքի առանձնահատկությունները պարզաբանելու համար լրացրեք աղյուսակը՝ օգտագործելով տեղեկանքի ուրվագիծը, որը յուրաքանչյուրն ունի իր գրասեղանների վրա (Հավելվածներ A, B):

Աղյուսակի բացատրություն.

Ռիբոզի և դեզօքսիրիբոզի առանձնահատկությունները.

Դեզօքսիռիբոզի բաղադրությունը չի համապատասխանում C բանաձեւին n (H 2 O) m , որը համարվում էր բոլոր ածխաջրերի ընդհանուր բանաձեւը։

Դեզօքսիռիբոզը ռիբոզից տարբերվում է մոլեկուլում մեկ հիդրօքսիլ խմբի (հիդրօքսի խումբ) բացակայությամբ, որը փոխարինվում է ջրածնի ատոմով։ Այստեղից էլ առաջացել է նյութի անվանումը (դեզօքսիրիբոզ):

Կառուցվածքային բանաձևերը հստակ ցույց են տալիս, թե դեզօքսիռիբոզի որ ածխածնի ատոմը չունի հիդրօքսիլ խումբ:

Ինչպես գլյուկոզան, այնպես էլ պենտոզայի մոլեկուլները գոյություն ունեն ոչ միայն ալդեհիդային, այլև ցիկլային տեսքով։ Նրանց մեջ օղակի փակումը կարող է ներկայացվել նմանատիպ ձևով: Միակ տարբերությունն այն է, որ կարբոնիլ խումբը փոխազդում է ոչ թե հինգերորդ, այլ չորրորդ ածխածնի ատոմի հիդրօքսիլի հետ, և ատոմների վերադասավորման արդյունքում ձևավորվում է ոչ թե վեց անդամ, այլ հնգանդամ ցիկլ։

5. Գիտելիքների համախմբում

Ուսանողները թեստ են հանձնում: Հավելված Ա

Սովորողները փոխանակում են տետրերը և իրենց պատասխանները համեմատում ճիշտ պատասխանների հետ, որոնք գրված են գրատախտակին։ Նրանք գնահատում են միմյանց։

Թեստի պատասխաններ.

1) Բ,

2) C, D,

3) A, D,

4) Ա,

5) Ա.

6. Ամփոփելով դասը

Այս դասում դուք վերանայել եք թեման «Պենտոզներ. Ռիբոզը և դեզօքսիռիբոզը որպես ալդոպենտոզների ներկայացուցիչներ«. Դասի ընթացքում կարողացա՞ք խորացնել ձեր գիտելիքները ածխաջրերի մասին, իմացա՞ք ռիբոզի և դեզօքսիրիբոզի կառուցվածքային առանձնահատկությունները, ինչպես նաև նրանց կենսաբանական դերը մարդու օրգանիզմում:

Ուսանողների աշխատանքի գնահատում. Գնահատում.

7. Տնային աշխատանք

Տնային առաջադրանքի բացատրություն.

Պատրաստել զեկույց «Նուկլեինաթթուների ՌՆԹ-ի և ԴՆԹ-ի բաղադրությունը» թեմայով:

ՀԱՎԵԼՎԱԾ Ա

ՌԻԲՈԶ

Ռիբոզը մոնոսաքարիդ է պենտոզայի խմբից; անգույն բյուրեղներ, որոնք հեշտությամբ լուծվում են ջրում և ունեն քաղցր համ։ Բացվել է 1905 թ. Դրա բանաձեւն է 5 Հ 10 Օ 5.

Հինգ ածխածնի ատոմներով և հինգ թթվածնի ատոմներով մոնոսաքարիդները բնության մեջ չեն հանդիպում ազատ ձևով, այլ օլիգո- և պոլիսախարիդների կարևոր բաղադրիչներն են, որոնք պարունակվում են, օրինակ, փայտի մեջ:

Սպիտակուցային միացությունների տեսքով ռիբոզը հանդիպում է կենդանիների մաշկի և թքագեղձերի մեջ։

Այն հանդիսանում է ռիբոնուկլեինաթթվի (ՌՆԹ) հիմքը, ինչպես նաև այն հիմնական բաղադրիչն է, որն օգտագործվում է մարմնի կողմից ATP մոլեկուլը ստեղծելու համար:

Ռիբոզը վիտամին B-ի էական մասն է 2 և նուկլեոտիդներ:

Կենսաբանական դեր

Ռիբոզը ռիբոնուկլեինաթթուների (ՌՆԹ), նուկլեոզիդների, մոնո- և դինուկլեոտիդների մի մասն է, որոնք կրում են տեղեկատվություն և էներգիա բջիջներում, ինչպես նաև որոշ կոենզիմներ և բակտերիալ պոլիսախարիդներ:

Դիմում

Ռիբոզի լրացուցիչ օգտագործումը զգալիորեն օգնում է վերականգնել սրտի մկանների և կմախքի մկանների էներգիայի պաշարները, որոնք կորցվել են հոգնեցնող մարզումների ժամանակ, ծանր ֆիզիկական աշխատանքի ընթացքում կամ իշեմիկ պայմաններում, երբ թթվածնի մատակարարումը հյուսվածքներին կրճատվում է: Ռիբոզի նման ուժեղ ազդեցությունը պայմանավորված է նրանով, որ հյուսվածքներին պակասում են դրա արագ սինթեզի համար անհրաժեշտ ֆերմենտները, երբ դրա կարիքը կա։ Էներգիայի պաշարների համալրումը դանդաղում է, երբ մեծ քանակությամբ ATP սպառվում է: Արդյունքում կրճատվում են ATP-ի և դրա փոխարինման համար անհրաժեշտ այլ միացությունների պաշարները։ Այս ամենը բացատրում է, թե ինչու մարզիկները ինտենսիվ մարզվելուց հետո մի քանի օր հոգնած են զգում:

Վերջերս, ռիբոզը վաճառվել է որպես ինքնուրույն սպորտային հավելում, որը կարող է ներկայացվել փոշի կամ հեղուկ տեսքով: Չնայած այս նյութի բոլոր առավելություններին՝ ռիբոզը խորհուրդ է տրվում ընդունել սպորտային այլ հավելումների հետ համատեղ, քանի որ այն կարող է զգալիորեն ուժեղացնել դրանց ազդեցությունը։ Ռիբոզի հետ ամենահաջող համադրությունը կրեատինն է։

ՀԱՎԵԼՎԱԾ Բ

ԴԵՕՔՍԻՐԻԲՈԶ

Դեզօքսիռիբոզը պենտոզա մոնոսաքարիդ է, որը պարունակում է մեկ պակաս հիդրօքսիլ խումբ, քան ռիբոզը: Անգույն բյուրեղային նյութ է, ջրի մեջ շատ լուծելի։ Քիմիական բանաձեւը հայտնաբերվել է 1929 թվականին Ֆեբուս Լիվենի կողմից։ Դրա բանաձեւն է 5 Հ 10 Օ 4.

Ազատ ձևով պենտոզները չեն հայտնաբերվել սննդամթերքի մեջ և մտնում են մարդու օրգանիզմ՝ որպես նուկլեոպրոտեինների մի մաս, որոնք հարուստ են մսով և ձկնամթերքով։

Այն ԴՆԹ-ի մոլեկուլների ածխաջրածին-ֆոսֆատային կմախքի մի մասն է (դեզօքսիռիբոնուկլեինաթթուներ)։

Կենսաբանական դեր

Դեզօքսիռիբոզան օգտագործվում է նուկլեինաթթուների սինթեզման համար։ Այն նուկլեոտիդային կոֆերմենտների անբաժանելի բաղադրիչն է, որոնք կարևոր դեր են խաղում կենդանի էակների նյութափոխանակության մեջ։ Մասնակցել սպիտակուցների սինթեզին և ժառանգական հատկությունների փոխանցմանը:

Դիմում

Կարող է օգտագործվել որպես սննդային հավելում։ Գիտական ​​գրականության մեջ դեռևս չկա գործնական ուղեցույց, թե ինչպես օգտագործել այս հավելումը, այսինքն՝ ինչպես օգտագործել այն, ինչ քանակությամբ, որ ժամին և ինչ արդյունքներ պետք է ակնկալել:

ՀԱՎԵԼՎԱԾ Բ

Թեմայի վիկտորինան

«Պենտոզներ. Ռիբոզը և դեզօքսիռիբոզը որպես ալդոպենտոզների ներկայացուցիչներ:

1) Մոնոսախարիդը հետևյալն է.

2) Միացություններից ո՞րն է կետոզա.

5) Քանի հիդրօքսիլ խումբ կա դեզօքսիռիբոզում:

Գնահատման չափանիշներ.

Ճիշտ է 5 առաջադրանք - միավոր «5»;

Ճիշտ է 4 առաջադրանք - միավոր «4»;

Ճիշտ է 3 առաջադրանք՝ «3» միավոր;

Ճիշտ է 2 առաջադրանք՝ միավոր «2»:

D-ribose-ը հինգ ածխածնի մոնոսաքարիդ է: Շատ պարզ և արդյունավետ միջոց «էներգիայի» ընդհանուր մակարդակը պահպանելու համար։

Իմ նշած գրառումներում գլյուկոզայի (ավելի ճիշտ՝ գլյուկոզա-6-ֆոսֆատ) սպառման 3 հիմնական եղանակներ.

Գլիկոլիզ (պիրուվատի սինթեզ ATP-ի արտազատմամբ ևNADH):

Տարբեր ամինաթթուների և սպիտակուցների սինթեզ;

Սինթեզ ացետիլ coenzyme A:

Քրեբսի ցիկլում ացետիլ CoA-ի օքսիդացում;

ացետիլ CoA-ից ճարպաթթուների սինթեզ էներգիայի պահպանման համար;

Սինթեզ գլիկոգենլյարդի և մկանների մեջ;

Պենտոզա ֆոսֆատի ուղի.

5-ածխածնային շաքարների սինթեզ;

ՍինթեզNADPH;

D-ribose, դերը բջջում

D-ribose և Deoxy-D-ռիբոզը համապատասխանաբար ՌՆԹ-ի և ԴՆԹ-ի նուկլեոդիտների կառուցվածքային բաղադրիչներն են.

Նշում էնտուզիաստների համար . Որպես ռիբոզի հիման վրա «ուղեղի ձգման» հետաքրքիր տարբերակ.

• Ինչու է դեզօքսիռիբոզը ԴՆԹ-ում, իսկ ՌՆԹ-ում
• Ինչու հենցD-ռիբոզը նուկլեոդիտների անբաժանելի մասն է (և ոչC6 գլյուկոզա/ֆրուկտոզա/գալակտոզա և ոչC4 էրիթրոզ, օրինակ):
• Ի՞նչ է մեզ պատմում նուկլեոտիդներում ռիբոզի առկայությունը գենետիկական ապարատի էվոլյուցիոն անցյալի մասին:

Բարեբախտաբար, թե ցավոք, այս գրառման շրջանակներում այս հարցերը ուշադրություն չեն պահանջում։

Կարևոր նուկլեինաթթուներից մեկը, որի մի մասն է կազմում D-ռիբոզան, ATP-ն է՝ ադենոզին տրիֆոսֆատը՝ ամբողջ օրգանիզմի էներգիայի արժույթը։

Կարևոր է նաև նշել NADPH-ը, որը բջջային հզոր վերականգնող է: Դեհիդրոգենազները, ֆերմենտները, որոնք կատալիզացնում են օքսիդացման/վերականգնման ռեակցիաները, օգտագործում են NADPH որպես կոենզիմ վերականգնողական ռեակցիաների համար։ Ֆերմենտը օքսիդացնում է NADPH-ը՝ նվազեցնելու ցանկացած ցանկալի մոլեկուլ:

NADPH-ի վերականգնումը տեղի է ունենում պենտոզաֆոսֆատի ճանապարհով և 5-ածխածնային մոնոսաքարիդների միջոցով:

D-ribose և ATP սինթեզ

Էկզոգեն ռիբոզայով մենք անմիջապես ստանում ենք պենտոզաֆոսֆատի ճանապարհի կառուցվածքային բաղադրիչը:

ATP-ի վերականգնումը կախված է ֆոսֆորիբոսիլ-պիրոֆոստաֆի քանակից (PRPP վերևի նկարում) և D-ribose-ն ուղղակիորեն նպաստում է PRPP-ի և ATP-ի մակարդակների վերականգնմանը:

Տվյալները հուշում են, որ D-ռիբոզը նպաստեց ATP-ի մակարդակի արագ վերականգնմանըսրտամկանի շրջելի իշեմիայի հետ:

Ռիբոզի և սրտանոթային հիվանդությունների մասին ամբողջ հոդվածը կառուցված է տրամաբանության վրա՝ սրտամկանի իշեմիա (արյան մատակարարման բացակայություն և, որպես հետևանք, բջիջների սնուցում)՝ ATP-ի կրճատված քանակություն, որն օգնում է վերականգնել։

Ռիբոզի այլ կիրառումներ

D-ribose-ը չկարողացավ որևէ բան ավելացնել առողջ և/կամ մարզված անհատների մարզական աշխատանքին: Խնդիրն այն է, որ մեր մարզական նվաճումները ֆիզիոլոգիապես սահմանափակված են թթվածին մատակարարելու մարմնի ունակությամբ և այն օգտագործելու բջիջների ունակությամբ: Սա սրտանոթային համակարգի, միտոքոնդրիաների աշխատանքն է, իսկ էլիտար մարզիկների համար թոքերի հնարավորությունն արդեն կարող է դառնալ «խցան»: Այնքան էլ պարզ չէ, թե ինչպես պետք է 5-ածխածնային հիմքերը բարելավեին մարզումների արդյունքները։ Ինձ թվում է, որ ATP-ի վերականգնման և ընդհանրապես սպորտային ֆիզիոլոգիայի խառնաշփոթը:

Սակայն D-ribose-ը լավ արդյունքներ է ցույց տվել քրոնիկական հոգնածության և ֆիբրոմիալգիայով տառապող մարդկանց մոտ:

D-ռիբոզ. Կիրառման անվտանգություն

Մոլեկուլն ունի բարձր ներծծում աղեստամոքսային տրակտում (88-100%)։ Կենսահասանելիության մասին անհանգստանալու կարիք չկա:

Բանավոր, կողմնակի ազդեցությունները (ստամոքս-աղիքային տրակտից. սրտխառնոց, թուլացած կղանք և այլն) եղել են 1 կգ քաշի համար 200 մգ դեղաչափի ավելացմամբ (սովորական դեղաչափը ընդամենը 2 գրամ է):

Ներերակային, նույնիսկ 1 կգ մարմնի քաշի համար 222 մգ դեղաչափի դեպքում կողմնակի ազդեցություններ չեն եղել:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.

• Նկատելի գրգռում, որը դժվարությամբ է քնում (ես այս խնդիրը չունեմ նույնիսկ 21-22-ին ընդունելիս);
• Թեթև ժամանակավոր հիպոգլիկեմիա ընդունելուց որոշ ժամանակ անց (չզգաց, բայց դեքստրոզի հետ ընդունվելիս այս խնդիրը վերացավ);
• Ամենազգայուններին թողնենք ստամոքս-աղիքային խանգարումների հնարավորությունը

Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ ռիբոզը բարձրացրել է գլիկացված հեմոգլոբինի մակարդակը 3 անգամ ավելի, քան գլյուկոզան: Բայց սա in vitro (խողովակ) ուսումնասիրություն է: Փորձանոթի մոնոսաքարիդները այլ կերպ կլանվելու հնարավորություն չունեին։

D-ռիբոզ. Անձնական փորձ

D-ribose-ն ինձ համար հստակ տոնիկ ազդեցություն ունի: Մարզումների արդյունքների վրա որևէ ազդեցություն չկա: Բայց ուժի ալիքի զգացումն օգնում է, իհարկե, ներդաշնակվել մարզմանը:

Ինձ համար այս պահին Եժովիկի (Առյուծի Մանե) հետ համատեղելը ստանդարտ համադրություն է, երբ ես ուզում եմ հոգեպես և ֆիզիկապես ուրախանալ կարևոր առաջադրանքից առաջ: Ոչ թե ֆիզիկական, այլ ինտելեկտուալ:

Jarrow Formulas, D-Ribose Powder, 200 գ - Ես օգտագործում եմ փոշի Jarrow-ից (հղման մեջ կոդ չկա, փոխկապակցված չէ); այս արտադրողը գտնվում է FDA-ի cGMP ցուցակներում (արտադրության բոլոր փուլերի անկախ վերահսկում): Դուք կարող եք վստահ լինել բովանդակության մեջ:

D-ռիբոզ. գտածոներ

• D-ribose-ը 5-ածխածնային մոնոսաքարիդ է, որը մենք սինթեզում ենք գլյուկոզայից պենտոզա-ֆոստատ ճանապարհով;
• D-ribose թույլ է տալիս:
  • (որոշակի ենթադրությունների դեպքում) պահպանել ԴՆԹ/ՌՆԹ-ի ամբողջականությունը, քանի որ այն նուկլեինաթթուների կառուցվածքային բաղադրիչ է.
  • Ռիբոզայի առկայությունը կարող է լինել ATP-ի վերականգնման արագությունը սահմանափակող քայլ, D-ribose-ն արագացնում է ATP-ի վերականգնումը, ինչը կարող է օգնել իշեմիա ունեցող հյուսվածքներին; սրտաբանություն, նյարդաբանություն;
  • Վերականգնել NADPH-ը, որը «վնասվում» է դեհիդրոգենազների կողմից ռեդուկցիոն ռեակցիաների ժամանակ.
• Գործնական տեսանկյունից.
  • Հստակ տոնիկ ազդեցություն;
  • Բարձր կենսահասանելիություն, առաջարկվող չափաբաժիններով անբարենպաստ իրադարձությունների գրեթե լիակատար բացակայություն;
  • Դա չի ազդի սպորտային արդյունքների վրա, բայց առօրյա կյանքի համար ուժի լրացուցիչ ներհոսք կտա։

Ռիբոզը պարզ շաքար է, բնական նյութ, որը սինթեզվում է մարմնում։ Ռիբոզը նուկլեինաթթուների բաղադրիչ է, որը պարունակում է գենետիկ տեղեկատվություն, որը կարգավորում է բջիջների աճը, զարգացումը, բաժանումը և պատշաճ գործունեությունը: Ռիբոզը արդյունավետ և անվտանգ բաղադրիչներից մեկն է, որն անհրաժեշտ է էներգիայի բարձր մակարդակ և լավ ֆիզիկական կազմվածքը պահպանելու համար:

D-ribose-ը բացառիկ որակի սննդային հավելում է, որը լայն կիրառություն է գտել սպորտում և ոչ միայն, ռիբոզայի հատկությունները հնարավորություն են տալիս օգտագործել այն յուրաքանչյուր մարդու առողջության կանխարգելման համար:

Ռիբոզի հատկությունները և բնութագրերը

• մեր մարմնի յուրաքանչյուր կենդանի բջիջի բնական բաղադրիչն է
• անհրաժեշտ պայման է բջջային մակարդակում էներգիայի արտադրության գործընթացում
• Մկանային բջիջներում ATP-ի սինթեզի նախապայմանն է
• արագացնում է ուժի, տոկունության և արագության աճը
• նվազեցնում է էներգիայի պաշարների վերականգնման ժամանակը ծանր մարզումներից հետո
• նպաստում է մկանների ձեռքբերմանը առանց ավելորդ ճարպի
• բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի հոգեֆիզիկական վիճակի և առողջության վրա
• օգնում է բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելմանը
• մեծացնում է կրեատինի արդյունավետությունը
• հակաօքսիդանտ է, որը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ

Մարմնի մեջ ռիբոզի հիմնական խնդիրը նրա մասնակցությունն է ATP-ի սինթեզին՝ էներգետիկ նուկլեոտիդ, որը պատասխանատու է մկանային մանրաթելերի կծկման և սպիտակուցի սինթեզը վերահսկելու համար: Մեր ամբողջ օրգանիզմի գոյության համար կենսական պայման է ATP-ի մշտական ​​թարմացումը և դրա ամենաբարձր մակարդակի պահպանումը։

Ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, ինչպես նաև սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում օրգանիզմում հաճախ նկատվում է D-ribose-ի անբավարարություն, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական ինքնազգացողության վատթարացման, էներգիայի և կենսունակության նվազմանը: Մարզիկների մոտ ռիբոզի անբավարարությունը դրսևորվում է ամենաարդյունավետ մակարդակով մարզվելու դժկամությամբ, հոգնածության զգացումով և մկանային զանգվածի աճի բացակայությամբ։ Այս դեպքերում խորհուրդ է տրվում ընդունել D-ribose որպես հավելում անմիջապես ինտենսիվ մարզվելուց առաջ կամ հետո, ինչպես նաև մարզումների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Ռիբոզ և կրեատին

D-ռիբոզի համակցված օգտագործումը կրեատինի հետ լավագույն արդյունքն է տալիս մարմնում կրեատինի կլանման և բաշխման հարցում: Ռիբոզը նպաստում է կրեատինի աղիքային կլանմանը և դրա տեղափոխմանը անմիջապես մկանային բջիջներ, ինչի արդյունքում միոցիտներում կրեատին ֆոսֆատի ավելի բարձր կոնցենտրացիան է առաջանում: Դրա շնորհիվ մկանային բջիջները ստանում են ավելի մաքուր ATP, որն անհրաժեշտ է նրանց կծկման համար, քան միայնակ կրեատին ընդունելու ժամանակ։ Հետազոտությունները հաստատել են, որ ռիբոզը բարձրացնում է կրեատինի արդյունավետությունը 6 անգամ։