როგორ აღვადგინოთ აურა და ბიოფილდი საკუთარ თავზე: მარტივი მეთოდები ენერგიის დაცვის განახლებისთვის. ენერგეტიკული ტანვარჯიში ყველაფერი კარგი სავარჯიშოები იქნება ბიოფილდის დასაცავად

ცხიმების წვის კომპლექსი ანიტა ლუცენკოსგან

ვიდეოში ნაჩვენებია ცხიმების წვის მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში. ის სხვებისგან განსხვავდება ვარჯიშის უფრო მაღალი მაჩვენებლით და შესვენების არარსებობით. მისი შესრულებისას მნიშვნელოვანია ჰანტელები ან ქვიშის ბოთლები ხელთ გქონდეთ.

ნებისმიერი ვარჯიშის მსგავსად, ცხიმების წვის კომპლექსი ანიტა ლუცენკოსგან იწყება დათბობით. კუნთების საფუძვლიანი დათბობა ერთიდან ორ წუთამდე დაგიცავთ დაზიანებისგან და უზრუნველყოფს მუშაობის უფრო ეფექტურ შედეგს.

ცხიმების წვის ვარჯიშები ანიტა ლუცენკოსთან ერთად საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ ადამიანის სხეულის ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი წონის დაკლებაში. ვარჯიში მოქმედებს კუჭზე, ფეხებზე, ხელებზე.

გახსოვდეთ, რაც უფრო ძლიერად აიღებთ ჰანტებს, მით მეტი ცხიმი დაიწვება ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ.

ანიტა ლუცენკოს "კალა".

და აქ არის ძალიან პოპულარული ცხიმების წვის პროგრამა "Tin" ანიტა ლუცენკოსგან. 8 სუპერ გაკვეთილი თქვენი გამხდარი ფიგურისთვის!

ენერგეტიკული ტანვარჯიში არის რამდენიმე მარტივი ვარჯიში, რომელიც დაახლოებით 5 წუთს იღებს. მათი გაკეთება შესაძლებელია საწოლში წოლისას ან დგომის დროს. თუმცა, ისინი არ უნდა შეფასდეს.

ამ ტანვარჯიშის შესახებ არსებობს ლეგენდა, რომ ყველას, ვინც ამას აკეთებს 5 წუთის შემდეგ, შეუძლია სასწაულების მოხდენა და თუ ამას რეგულარულად აკეთებს, ნახტომით ახალგაზრდავდება.
ენერგეტიკული ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გადაყაროთ ენერგიის ნარჩენები და გახსნათ არხები ახალი ენერგიის მისაღებად. ეს ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ემოციური ინტელექტის კოეფიციენტი. მას მრავალი მკურნალი იყენებს ენერგეტიკული ბალანსის აღსადგენად, ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

დიაგნოსტიკური მოწყობილობები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის ველის ენერგიის გაზომვა და მისი აურის ფერები, აჩვენებენ ცვლილებებს ამ ვარჯიშების შესრულებისთანავე. აურის კონტურები გასწორებულია, თანაბრად ფარავს მთელ სხეულს და იძენს თეთრ-ლურჯ ფერებს.

ვინც ამ ვარჯიშებს ყოველდღიურად აკეთებს, უვითარდება თვითგანკურნების უნარი.

ტყუილი (ან დგომა)

სავარჯიშო 1. ფეხების წრიული ბრუნი (მონაცვლეობით თუ დგას) 4-ჯერ ორივე მიმართულებით.

სავარჯიშო 2. ქვედა კიდურების წრიული ბრუნვები, მოხრილი მუხლებით (მონაცვლეობით თუ დგას) 4-ჯერ ორივე მიმართულებით.

სავარჯიშო 3. ბარძაყის სახსრის წრიული ბრუნვები მონაცვლეობით მარჯვნივ და მარცხნივ 4-ჯერ ორივე მიმართულებით.

სავარჯიშო 4. მანამდე დუნდულების აწევით ვასრულებთ მენჯის ბრუნვით მოძრაობებს 4-ჯერ სხვადასხვა მიმართულებით.

სავარჯიშო 5. ბრუნვითი მოძრაობები ორივე ხელით წინ და უკან 4-ჯერ.

სავარჯიშო 6. ორივე ხელის იდაყვის სახსრების ბრუნვითი მოძრაობები წინ და უკან 4-ჯერ.

სავარჯიშო 7. ორივე ხელის მხრის სახსრების ბრუნვითი მოძრაობები წინ და უკან 4-ჯერ.

სავარჯიშო 8. იდაყვებზე ასვლისას თავს ვახრით 4-ჯერ წინ და უკან, შემდეგ თავის წრიული ბრუნვები საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ ასევე 4-ჯერ.

სავარჯიშო 9. თვალის ბრუნვითი მოძრაობები 4-ჯერ წინ და უკან და ასევე საათის ისრის და საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით.

სავარჯიშო 10. საწოლზე მაღლა ასვლისას, იმ პირობით, რომ ის საკმარისად ხისტია, ფეხებზე და მხრის პირებზე დაყრდნობილი, მუხლებზე მოხრილი ფეხები, მუხლებით ვაკეთებთ წინ მონაცვლეობით მოძრაობებს, თითქოს წინ მივდივართ, ხოლო ხელები თავის ქვეშ ბალიშზე. ხდება ხერხემლის გრეხილი და ხერხემლიანები თავის ადგილზე ხვდება წელის არეში საშვილოსნოს ყელისკენ, ეს არ ხდება მაშინვე, არამედ გარკვეული ვარჯიშის შემდეგ.

თუ ჩვენ ვაკეთებთ ფეხზე დგომას, მაშინ ეს ვარჯიშები შესრულებულია მუხლებზე ოდნავ მოხრილ ფეხებზე, რომლებიც განლაგებულია თითებით ოდნავ შიგნით, მხრის დონეზე. 10 ვარჯიში ფეხზე დგომისას ჰგავს „მოძნას“, რომელიც ყოველ ჯერზე სხვადასხვა მხრიდან თიბავს.

ენერგეტიკული ტანვარჯიშის ბოლოს კარგად ვიხეხავთ ხელებს, ვიხეხავთ ფეხებს - ფეხით ფეხზე, (თუ ვდგავართ, მაშინ ვაკეთებთ მოძრაობებს ფეხის თითებზე, ქუსლებზე, ტერფების შიგნიდან და გარედან). ვიხეხეთ ყურები, მაჯები, ვაკეთებთ, თითქოსდა, მოძრაობებს ვიბანთ სახეზე ქვემოდან ზემოდან, რამდენიმე მასაჟის მოძრაობას თავზე და ტაშს ვუკრავთ!

ენერგეტიკული ტანვარჯიში საუკეთესოდ კეთდება მაშინ, როცა თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობთ. თანდათან შეეგუებით, თავს უკეთ და უკეთესად იგრძნობთ, ახალგაზრდად და მხიარულად!

ეს არის სავარჯიშო მთელი თქვენი ენერგეტიკული ველის გასასუფთავებლად. უმჯობესია ამის გაკეთება დღის ბოლოს, განსაკუთრებით იმ პერიოდებში, როდესაც უამრავ ადამიანთან ურთიერთობთ. ეს ხელს უწყობს ენერგიის ნარჩენების გაწმენდას.

1) დაჯექი და დაისვენე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ლოცვა ან მანტრა. აქ აღწერილი სავარჯიშო მხოლოდ ზოგადი სახელმძღვანელოა, თქვენ უნდა შეძლოთ მისი ადაპტირება საკუთარ თავთან.

2) გონებრივად წარმოიდგინეთ, თქვენგან დაახლოებით 15 სანტიმეტრის სიმაღლეზე, იქმნება სუფთა თეთრი ცეცხლის პატარა ქარიშხალი. სულიერი ცეცხლისგან შემდგარ პატარა ტორნადოს უნდა გამოიყურებოდეს. როდესაც ის ძაბრის ფორმად იქცევა, წარმოიდგინეთ, რომ ის საკმარისად დიდი ხდება, რომ დაფაროს თქვენი მთელი აურა. წარმოიდგინეთ, რომ ძაბრის ვიწრო ბოლო შედის თქვენი თავის ზემოდან და თქვენი სხეულის ვერტიკალური ღერძის ქვემოთ.

თ) სულიერი ცეცხლის ეს მორევი უნდა ბრუნავდეს და ტრიალდეს საათის ისრის მიმართულებით. წარმოიდგინეთ, რომ ის შთანთქავს და წვავს თქვენს მიერ დაგროვილ მთელ ენერგეტიკულ „ნამსხვრევებს“.

4) წარმოიდგინეთ, რომ ის მოძრაობს ქვემოთ აურასა და სხეულში. იცოდეთ, რომ ის ასუფთავებს ენერგეტიკულ ველს დღის განმავლობაში დაგროვილი ყველა უცხო ენერგიისგან.

5) როდესაც ის გადის სხეულში, მიეცით საშუალება ამ ენერგეტიკულ მორევს შეაღწიოს ფეხების მეშვეობით დედამიწის გულში. წარმოიდგინეთ, რომ ეს მორევი მთელ ენერგეტიკულ „ნამსხვრევებს“ ატარებს ქვედა სფეროებში, სადაც ის გამოყენებული იქნება პლანეტის სიცოცხლის ქვედა სფეროებისთვის სარგებლობისთვის.

მოხსნის სახის დაძაბულობას

რაც უფრო მეტია ნეგატიური აზროვნება, მით უფრო შეზღუდულია სახე (გამოსახულია წარბები, წარბები, შეკრული ტუჩები) და პირიქით: პოზიტიური აზროვნება ნათელ კვალს ტოვებს სახეზე - ის ამშვიდებს, ასხივებს სინათლეს.

სახის ამა თუ იმ ნაწილზე დაძაბულობის მოსახსნელად, ანუ კუნთების დამჭერის მოსახსნელად, საჭიროა მცირე, ძლივს შესამჩნევი მოძრაობა ისე, რომ კუნთები ოდნავ დადგეს. შეასრულეთ შემდეგი ვარჯიშები ყოველ დილით 10 წუთის განმავლობაში 2 კვირის განმავლობაში.

ამოისუნთქეთ ლოყები, გააჩერეთ ისინი და შემდეგ დაისვენეთ რამდენიმე წამით. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
ფართოდ გახსენით პირი, ჩამოწიეთ ყბა იმ პოზიციამდე, რომელსაც ის თავად მიიღებს.
დაიჭირე ყბა, შემდეგ დაისვენე.
დაჭყლიტე შუბლი, ასწიე წარბები და დაისვენე. ეცადეთ, ერთი წუთით შუბლი გლუვი გქონდეთ.
წარბების შეჭმუხნება - შემდეგ დაისვენეთ წარბები.
ძლიერად დაჭიმეთ კისრის კუნთები, გახადეთ ისინი ამობურცული. გააჩერეთ ისინი დაძაბულად რამდენიმე წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ.
დაჭიმეთ ნიკაპის კუნთები, ქვედა ტუჩი ჩამოწიეთ ქვემოთ და გაიყვანეთ შიგნით. შემდეგ დაისვენეთ.
აწიეთ ზედა ტუჩი, გაიჭედა ცხვირი; დამშვიდდი.
დახუჭეთ თვალები - შემდეგ დაისვენეთ ქუთუთოები.
გააფართოვეთ ნესტოები - დაისვენეთ, შეავიწროვეთ ნესტოები - დაისვენეთ.
გაიშიშვლეთ კბილები - შემდეგ დაისვენეთ ლოყები და პირი. ეს ერთგვარი ღიმილია. ღიმილი ხსნის სახის დაძაბულობას და ამაღლებს განწყობას. თუ უფრო ხშირად იღიმებით, პოზიტიური აზროვნების დონე იზრდება.

შესაძლებელია ყოველთვის იყოთ კარგ ფორმაში, ასხივებდეთ წარმატებას, მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და აისრულოთ ოცნებები, გქონდეთ მაღალი შინაგანი ენერგია. მნიშვნელოვანია თქვენი ბიოველის გაძლიერება და სიცოცხლისუნარიანობის გაჟონვის თავიდან აცილება არაკეთილსინდისიერების მოსაწონად.

ენერგია სიცოცხლეა და ამაზე კამათი არ შეიძლება. სხეული საათის მსგავსად იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მუდმივად იტენება დადებითი გარე ფაქტორებისგან. სუსტი ენერგია იწვევს ცხოვრების ყველა პროცესის მოშლას: ჩნდება ჯანმრთელობის პრობლემები, ადამიანი დევს ცუდი იღბალიპირად და საქმიან სფეროებში და ნეგატიური აზრები თანდათან დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდება.

თითოეული ადამიანი იბადება ენერგიის დიდი მარაგით, მაგრამ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ ვექვემდებარებით სხვადასხვა ნეგატიურ ფაქტორებს, რომლებიც სუსტდება ჩვენი ბიოფილდი. ეს შეიძლება იყოს ენერგეტიკულ ვამპირებთან ურთიერთობა, არასწორი ცხოვრების წესი ან საშიში ობიექტები, რომლებიც ძალას იღებენ საკუთარ თავზე. მაგრამ ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ არ დაუშვათ სხვადასხვა გარემოებებმა მოგაკლოთ ენერგია და რა უნდა გააკეთოთ სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდისთვის.

ენერგიის სახეები

ცხოვრების პროცესში ჩვენ ვიყენებთ რამდენიმე სახის ენერგიას: ფიზიკურიდა შემოქმედებითი. საკმარისი რაოდენობის სასიცოცხლო ენერგიის გარეშე ჩვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია. აქედან გამომდინარე, შედეგები ძალის დაქვეითების, ქრონიკული დაავადებების, ნაადრევი სიბერის და სიკვდილიანობის გაზრდილი რისკის სახით. შემოქმედებითი ენერგია გვეხმარება მოქმედებაში, გვანიჭებს ნიჭით, გონებრივი შესაძლებლობებით და ცხოვრების სურვილით.

მნიშვნელოვანია ორივე ენერგია შეინარჩუნოთ საკუთარ თავში, რათა ცხოვრების ბალანსი არ დაირღვეს. გაძლიერებული ბიოფილდი, რომელსაც ვერცერთი უარყოფითი ფაქტორი ვერ შეაღწევს, დაგეხმარებათ იცხოვროთ ნათელი და ბედნიერი ცხოვრებით. გაზრდილი ენერგიის დონე ბევრჯერ უფრო სწრაფად შეგიძლიათ მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. პოზიტიური ენერგია იზიდავს პოზიტიურ გარემოებებს და არის ფულის რესურსების ტოლფასი. მატერიალური უსაფრთხოება და წარმატება პირდაპირ დამოკიდებულია შიდა ენერგიის დონეზე.

ჩვენ ვზრდით ენერგიას და ვაძლიერებთ ბიოფილს

პირველი გზახელს შეუწყობს ბიოფილდის გაძლიერებას. ეს არის სწორი კვება ცუდი ჩვევების უარყოფადა დაბალანსებული ყოველდღიური რუტინა. ამ წესების დაცვა უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას და გაზრდას. ენერგიის დონის ასამაღლებლად საკმარისი არ არის მხოლოდ რაიმეს ჭამა - თქვენ უნდა მიირთვათ ვიტამინებითა და ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, მარცვლეული, ჯანსაღი ცილები, ჯანსაღი ცხიმები და რძის პროდუქტები. თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ, რომ დაიძინოთ და ადექით ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ისე, ყველას სმენია ალკოჰოლის, თამბაქოს და ნარკოტიკების საშიშროების შესახებ. ეს არის ყველაზე ძლიერი კატალიზატორები თქვენი ენერგიის სიკვდილისთვის.

მეორე გზადაეხმარეთ დაიცვათ თავი გარედან უარყოფითი ჩარევისგან. თუ გრძნობთ ავარიას, აქტივობის დაქვეითებას და იღბალს, იცოდეთ, რომ ვინმესთვის სიცოცხლისუნარიანობის დონორი ხართ. დაუყოვნებლივ უნდა მოიშოროთ ცუდი გავლენა, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში მოდის. გაასუფთავეთ თქვენი სახლი უარყოფითი ენერგიისგანშეწყვიტე კომუნიკაცია ენერგეტიკული ვამპირებიდა დახარჯე რიტუალი ნეგატივის მოსაშორებლად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ თავადაც შეგიძლიათ იმოქმედოთ ნეგატივის წყაროდ: თქვენი უკმაყოფილო გრძნობები და ემოციები ართმევს უზარმაზარ შემოქმედებით ენერგიას, რომელიც სათანადო დამოკიდებულებით შეიძლება გამოიყენოთ წარმატების მისაღწევად. ნეგატიურობამ შეიძლება სერიოზულად შეასუსტოს სიცოცხლისუნარიანობა და შეუმჩნევლად გაანადგუროს თქვენი პიროვნება. აკონტროლეთ თქვენი აზრები და მოერიდეთ ურთიერთობას იმ ადამიანებთან, რომლებიც სიცარიელეს გაგრძნობინებენ.

მესამე გზაარის ის, რომ ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს მიზანი, ოცნება და რწმენა უმაღლესი ან საკუთარი ძალის მიმართ. თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ სურვილის არსებობა, რომლის ასრულებაც მთელი სულით გინდათ, ენერგიის ძლიერი შემოდინებაა. სამყარო ისეა მოწყობილი, რომ სიზმართან ერთად მოდის უზარმაზარი ენერგიის მარაგი. რწმენის არსებობა თითქმის იგივენაირად მუშაობს: მისი დახმარებით ჩვენთან მოდის ძალის წყარო, რომელიც მტკიცედ მკვიდრდება ჩვენში. რთულ დროს ან როცა თავს სიცარიელეს გრძნობთ, უნდა მიმართოთ უმაღლეს ძალებს მხარდაჭერისთვის, რომელიც აუცილებლად მოვა.

მეოთხე გზა-მიიღე მეტი დადებითი ემოციები. ამაში დაგეხმარებათ სიყვარული, წარმატებულ და ბედნიერ ადამიანებთან ურთიერთობა, შემოქმედებითი სამუშაო (ჰობი) და ჩვენი პატარა ძმები. შინაური ცხოველები თავად არიან ენერგიის დონორები: მათი აქტივობის ამოუწურავი მარაგი დაგეხმარებათ დაიმუხტოთ დადებითი ემოციებითა და პოზიტივით.

წარმატებულ ადამიანებთან კომუნიკაცია სასარგებლოა, რადგან მათ აქვთ სრულიად განსხვავებული ხედვა საგნებზე და მძლავრი ბიოველი: მათ შეუძლიათ სიამოვნებით დაგეხმაროთ რჩევებითა და მხარდაჭერით, დაგიტენონ თავიანთი ძალებით.

თქვენი ენერგიის გასაძლიერებლად, თქვენთვის საკმარისია ფაქტიურად ლამაზთან კონტაქტში გატარებული ერთი საათი. სიყვარულმა და შემოქმედებითობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალისა და ენერგიის მძლავრი ტალღა, გააცოცხლოს, გააცოცხლოს თქვენი სული, გააჩინოს სიცოცხლის წყურვილი.

მეხუთე გზა- ეს არის თვითჰიპნოზი, მედიტაცია, სუნთქვის პრაქტიკა, ბუნებასთან კონტაქტი და შემოქმედებითი აქტივობა. მედიტაციები დაგეხმარებათ კოსმოსთან დაკავშირებაში, გაწმინდოთ თქვენი სული სხვადასხვა ენერგეტიკული ბლოკებისგან, გაზარდოთ სულიერების დონე და დაინახოთ ფარული ცოდნა და ნიჭი. დადასტურებებიდა ვიზუალიზაციაშექმენით პოზიტიური ცვლილებები ჩვენს ცხოვრებაში. და შემოქმედებითი აქტივობა გაჯერებს და აძლიერებს თქვენს ბიოველს. სილამაზის დანახვის და მისით ტკბობის უნარი გვეხმარება ენერგიის დაგროვებაში.

ძლიერი ბიოველი არის ადამიანის მაღალი და სტაბილური ენერგიის გასაღები. ეს მხოლოდ 5 ყველაზე ეფექტური მეთოდია სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად და გაზრდისთვის. მაგრამ შეუზღუდავი შესაძლებლობების წყაროს მთავარი გასაღები არის პოზიტიური ენერგია. იმისათვის, რომ ყველაფერში გაგიმართლოთ, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები თქვენი პოტენციალის გასაუმჯობესებლად. დიდი განწყობა,და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და