რატომ იწყებს ადამიანი სიზმარში ხვრინვას. როგორ მოვიშოროთ ხვრინვა სწრაფად და სამუდამოდ

ქმედებები, რომლებიც შეამცირებს ხვრინვას, არის:

• მიიღეთ 5 წუთიანი შესვენება ყოველ სამუშაო საათში;
• ალტერნატიული ფიზიკური და გონებრივი სტრესი;
• თანაბრად გადაანაწილეთ საყოფაცხოვრებო და სამუშაო მოვალეობები მთელი დღის განმავლობაში;
• ყოველდღიური გასეირნება 30 წუთის განმავლობაში სუფთა ჰაერზე;
• დაეუფლოს რელაქსაციისა და კუნთების რელაქსაციის ტექნიკას;
• დაიძინე 23:00 საათამდე;
• ძილის წინ ოთახის ვენტილაცია;
• საღამოობით შეწყვიტეთ ნეგატიური შინაარსის ფილმების და პროგრამების ყურება.

მოწევა, ალკოჰოლი

ტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებსაც თამბაქოს კვამლი შეიცავს, აზიანებს სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსს. შედეგად, ქრონიკული შეშუპება ხდება. ძილის დროს კუნთები მოდუნდება, შეშუპებული ქსოვილები სასუნთქი გზების გამტარიანობის დაქვეითებას იწვევს, რაც ხვრინვის პროვოცირებას ახდენს. ამიტომ, ხვრინვის მქონე ადამიანებმა უნდა შეამცირონ თამბაქოს ნაწარმის რაოდენობა და მთლიანად შეწყვიტონ მოწევა ძილის წინ 2 საათით ადრე.

ალკოჰოლი ამშვიდებს სასის, ენისა და ყელის კუნთებს. ამის გამო ქსოვილის ვიბრაცია იზრდება და ხვრინვა ხდება. იმისათვის, რომ არ მოხდეს ამ ხმოვანი ფენომენის პროვოცირება, აუცილებელია ალკოჰოლის დალევა ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა.

სხეულის არასწორი პოზიცია ძილის დროს

ზურგზე ძილი ხშირად ხვრინვის მიზეზი ხდება, ვინაიდან ამ მდგომარეობაში ფარინქსის კუნთები ძლიერ მოდუნებულია, რაც ხელს უშლის ჰაერის თავისუფალ მოძრაობას. გვერდით ძილი დაგეხმარებათ ჩოგბურთის ბურთის ან სხვა მსგავსი ნივთისთვის, რომელიც უნდა დაიკეროთ თქვენი პიჟამის უკანა მხარეს.

კიდევ ერთი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა, არის თავის პოზიცია. ხვრინვის თავიდან ასაცილებლად, ძილის დროს თავი უნდა იყოს გორაკზე გარკვეულ ფერდობზე. თავის სწორი განლაგების უზრუნველსაყოფად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ბალიში. ამ პროდუქტის სპეციალური დიზაინი ხელს უწყობს კისრის სასურველ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, რათა ღამის განმავლობაში სასუნთქი გზები ღია დარჩეს და ენა არ ჩაიძიროს. ხვრინვის საწინააღმდეგო ბალიშების ზოგიერთ მოდელს აქვს სპეციალური ჩაღრმავება შუაში, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თავის სწორი პოზიცია.

რესპირატორული ქრონიკული დაავადებები

ქრონიკული დაავადებების დროს სასუნთქ გზებში ბევრი ლორწო გროვდება, რაც იწვევს სანათურის შევიწროვებას და ხვრინვის გაჩენას.

შემდეგი ზომები დაგეხმარებათ ხვრინვის შემცირებაში ან განკურნებაში:

• ცხვირის და პირის ღრუს გამორეცხვა;
• ცხვირის ინსტილაცია;
• ინჰალაციის თერაპია.

ცხვირისა და პირის გამორეცხვა
გამრეცხვისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ მარილიანი ხსნარი, რომლის მომზადებისთვის საჭიროა თბილ ადუღებულ წყალში 1 სუფრის კოვზი მარილის გახსნა. ღორღის გასაკეთებლად, 2-3 სუფრის კოვზი ხსნარი ჩაიდეთ პირში და თავი უკან გადაწიეთ. 30 - 40 წამში აუცილებელია სხვადასხვა ღრიალისა და ღრიალის ხმების გამოცემა, შემდეგ ხსნარის გამოფურთხება და სუფთას შეგროვება. გამრეცხვის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 5 წუთი.
ცხვირის გამორეცხვისთვის ნესტოებიდან წყალი ჩაასხით და პირით გამოუშვით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახის ხსნარის ჭურჭელში ჩასვლით და ცხვირით ღრმად ჩასუნთქვით. თუ ამ მეთოდს გაგიჭირდებათ, ჩაასხით წყალი ხელის გულზე ჩასმისავით მოხრილი და ცხვირთან მიიტანეთ. თავისუფალი ხელით დახურეთ ერთი ნესტო და ღია ნესტოებით ჩასვით წყალი. შემდეგ გაიმეორეთ ეს მოქმედება მეორე ნესტოთი.

ინჰალაციის თერაპია
ინჰალაციისთვის აუცილებელია კონტეინერის მომზადება ცხელი წყლით, რომელშიც უნდა დაემატოს ჭიქა ახლად მომზადებული მცენარეული ინფუზია. ინფუზიისთვის საჭიროა 100 გრამი მშრალი მცენარის მოხარშვა ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად და დაჟინებით 20-30 წუთის განმავლობაში. ნედლეულად რეკომენდებულია ევკალიპტის, პიტნის, თივის გამოყენება. შემდეგ, თავი უნდა დახაროთ კონტეინერზე და მონაცვლეობით შეისუნთქოთ ორთქლი ცხვირიდან და ყელიდან.
ინჰალაციის თერაპია შეიძლება ჩატარდეს არომატული ნათურის გამოყენებით. ამისათვის დაასხით წყალი სანათის კონტეინერში და ჩაასხით მასში რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის ეთერზეთი. შემდეგ უნდა აანთოთ სანთელი და დატოვოთ მოწყობილობა 20-30 წუთის განმავლობაში. რეკომენდებულია არომატული ნათურის გამოყენება ძილის წინ ოთახში, სადაც ხვრინვის მქონე ადამიანს სძინავს. ევკალიპტის ზეთი ასევე შეიძლება დაემატოს დამატენიანებლებს.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ნაზოფარინქსის კუნთების ტონში

ასაკთან ერთად, კუნთების ტონუსი იკარგება და ფარინქსის რბილი ქსოვილები იწყებენ დაქვეითებას, რითაც იხურება სასუნთქი გზების სანათური. ამის შედეგად, ფარინქსის კედლები სიზმარში იწყებს ერთმანეთს ცემას, რაც ხვრინვის პროვოცირებას ახდენს.

ხვრინვისგან თავის დაღწევის გზები სახლში

სახლში ხვრინვისგან თავის დაღწევის ზომებია:

• თავსახურის ან სამაგრი ქამრის გამოყენება;
• ძუძუს გამოყენება ხვრინვისგან;
• ცხვირის დილატორის გამოყენება;
• მედიკამენტების გამოყენება;
• სპეციალური ვარჯიშების შესრულება.

პირის ღრუს ან შემაკავებელი სამაგრის გამოყენება
ამ სახსრების მოქმედების პრინციპია ქვედა ყბის დაფიქსირება ძილის დროს. სახეზე აკრავენ რბილ სამაჯურს და ამაგრებენ თავის უკანა მხარეს, პირის ღრუს დახურვის გარეშე.
ქუდი არის მოწინავე პროდუქტი ხვრელის საწინააღმდეგოდ. ეს მოწყობილობა ფიქსირდება კბილებზე და ხელს უშლის ყბების მოძრაობას, რის შედეგადაც ჰაერი სასუნთქ გზებში შეუფერხებლად მიედინება.

საწოვრების გამოყენება ხვრინვისთვის
ეს მოწყობილობა მოთავსებულია კბილებს შორის და ხელს უშლის ენის ვიბრაციას. ამავდროულად, ქვედა ყბა ოდნავ წინ მიიწევს, რაც უზრუნველყოფს სასუნთქი გზების კუნთებს ტონუსს და ხელს უშლის ხვრინვას.

ცხვირის დილატორის გამოყენება
ასეთი მოწყობილობა მიმაგრებულია ცხვირის გარე ნაწილზე. ღამის განმავლობაში დილატორი ინახავს ნესტოებს ღიად, რითაც აუმჯობესებს სუნთქვას და ამცირებს ხვრინვას.

მედიკამენტების გამოყენება
ასეთი პრეპარატების თერაპიული ეფექტი ემყარება ლორწოვანის შეშუპების შემცირებას და კუნთების ტონუსის მატებას. მედიკამენტები ხელმისაწვდომია აეროზოლების სახით, რომელიც უნდა დაიფხვრას ყელის უკანა მხარეს, ენაზე და ულუფაზე. საშუალებებს აქვთ მოქმედების შეზღუდული დრო, ამიტომ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველდღე ძილის წინ.

ხვრინვის საწინააღმდეგო აეროზოლებია:

• დუმილი ფორტე;
• ექიმის ხვრინვა;
• სძინექსი.

როდესაც ხვრინვა ხდება ცხვირის ღრუს ჩაკეტვის გამო, რეკომენდებულია სპეციალური ცხვირის წვეთების ან სპრეის გამოყენება. ისინი აუმჯობესებენ ცხვირით სუნთქვას და ხელს უშლიან ხვრინვას. ასევე ხვრინვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს შორის არის აბები. ისინი უნდა მოთავსდეს ენის ქვეშ და დაიშალა სანამ მთლიანად არ დაიშლება.

სპეციალური ვარჯიშების შესრულება
ტანვარჯიში სასუნთქი გზების კუნთებისთვის ხელს უწყობს მათი ტონის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს ხვრინვის ინტენსივობის შემცირებას.

ვარჯიშის მეთოდებია:

• ყოველდღიურად შეასრულეთ 20-დან 30-მდე მოძრაობა წინ და უკან ქვედა ყბით.
• ხმამაღლა წარმოთქვით ხმები „და“, „ს“, „ი“, ყელის კუნთების დაძაბვისას. სავარჯიშო აუცილებელია დღეში 10-15-ჯერ გაიმეოროთ, თითოეული ხმოვანის გამოთქმას 7-10 წამი დაეთმოთ.
• ენის წვერით მიაღწიეთ ზედა სასისკენ და დაიწყეთ მისი უკან დახევა სასიდან აწევის გარეშე. ვარჯიშის შესრულებისას პირი დაკეტილი უნდა იყოს, ყბის და ყელის კუნთები კი ძალიან დაძაბული. თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს მოქმედება დღეში 30-ჯერ, 10 წამიანი სესიების მონაცვლეობით დასვენებით.
• მოათავსეთ ფანქარი ყბებს შორის, მჭიდროდ დაჭერით კბილებით და გააჩერეთ 2-დან 3 წუთის განმავლობაში.
• შეასრულეთ 15 წრიული მოძრაობა ქვედა ყბით საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ გაიმეორეთ მოქმედება საპირისპირო მიმართულებით. პირი ნახევრად ღია უნდა იყოს.

ხვრელის სამედიცინო აღმოფხვრის მეთოდები

ხვრელის სამედიცინო აღმოფხვრის რამდენიმე მეთოდი არსებობს. თითოეულ ამ მეთოდს აქვს თავისი ჩვენებები და უკუჩვენებები.

ხვრელის სამედიცინო აღმოფხვრის მეთოდებია:

• CPAP თერაპიის მეთოდი;
• ოპერატიული მეთოდი;
• სამედიცინო მეთოდი;
• ხვრინვის მკურნალობა სხვადასხვა მოწყობილობების გამოყენებით ( ქუდი, კლიპი).

CPAP თერაპიის მეთოდი

მეთოდის აბრევიატურა ნიშნავს Constant Positive Airway Pressure, რაც ნიშნავს სასუნთქი გზების მუდმივ დადებით წნევას. ეს მეთოდი გულისხმობს სპეციალური აპარატის გამოყენებას, რომელიც ასტიმულირებს სუნთქვას. ამ მოწყობილობას CPAP ჰქვია. ის უზრუნველყოფს ფილტვების ხელოვნური ვენტილაციის რეჟიმს, ქმნის მათში დადებით წნევას.

CPAP არის პატარა კომპრესორი, რომელიც უზრუნველყოფს ჰაერის მუდმივ ნაკადს სასუნთქ გზებში. კომპრესორი აწვდის ჰაერს მოქნილი მილის მეშვეობით სპეციალურ ნიღაბს. ამ ნიღბით ადამიანი ძილის დროს სუნთქავს. მუდმივი დადებითი წნევის გამო ზედა სასუნთქი გზები არ იშლება, როგორც ხვრინვისას. ამის შედეგია აპნოეს არარსებობა და ხვრინვა. ამავდროულად, ჟანგბადით მდიდარი ჰაერი შედის სასუნთქ გზებში, რომელიც აჯერებს სისხლს.

ნიღაბში გატარებული ერთი ღამის შემდეგაც კი პაციენტები გრძნობენ შესამჩნევ გაუმჯობესებას. ისინი საკმარისად იძინებენ, წყვეტენ ხვრინვას და ხშირად მიდიან ტუალეტში ღამით. ასევე, ძილის შემდეგ პაციენტები წყვეტენ თავის ტკივილს უჩივიან და სისტემური გამოყენებისას წონა იკლებს.

ოპერაციული მეთოდი

ოპერაციული ან ქირურგიული მეთოდი მოიცავს იმ ანატომიური სტრუქტურების გამოსწორებას, რამაც გამოიწვია ხვრინვა. ეს შეიძლება იყოს წაგრძელებული ულუფა, ცხვირის ძგიდის გადახრილი ან სხვა პათოლოგია. ამ „არასრულყოფილების“ გამოსასწორებლად გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი.

ხვრელის სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი სახის ოპერაციები:

• ოპერაციები ლაზერით;
• რადიოსიხშირული ოპერაციები;
• ჩვეულებრივი ოპერაციები სკალპელით.

პირველი ორი მეთოდი ყველაზე ხშირად გამოიყენება. კლასიკური ქირურგიული მკურნალობა გამოიყენება ჰიპერტროფიული ტონზილების და ადენოიდების მოცილების შემთხვევაში.

ლაზერული მეთოდი
ლაზერი ყველაზე ხშირად გამოიყენება პროცედურაში, როგორიცაა უვულოპლასტიკა. ეს სახელი ეხება გრძელი პალატინის ულუფის და მისი პლასტმასის კორექციას. ამ მიზნით ლაზერი გამოიყენება ქსოვილებზე რბილი სასის მიდამოში, რის შედეგადაც ხდება დამწვრობა. ქსოვილი, რომელიც ექვემდებარება ლაზერს, შემდგომში განიცდის ცვლილებებს. თავდაპირველად მას ცვლის შემაერთებელი ქსოვილი, შემდეგ კი იკუმშება და მცირდება. ასე ხდება საოპერაციო სტრუქტურების გამკვრივება და შემცირება, ამ შემთხვევაში რბილი სასის და ულუფა. ამგვარად, ჭარბი ქსოვილი, რომელიც ჩამოცვენილი და ვიბრირებდა, იშლება და ადამიანი წყვეტს ხვრინვას.
სიმსუქნე და ძილის ობსტრუქციული აპნოეს სინდრომი ამ ქირურგიული ჩარევის უკუჩვენებაა.

RF მეთოდი
ეს მეთოდი ასევე არის შერჩევითი ქირურგიული ჩარევა ცაში. მისი მოქმედების პრინციპი მსგავსია - ცის რეგიონზე გავლენას ახდენს რადიოტალღები. ამის შედეგია მიკროტრავმა, რომელიც ასევე შემდგომში მცირდება. რადიოსიხშირული მეთოდი ასევე უმტკივნეულოდ და ძალიან სწრაფად ამცირებს ქსოვილების მოცულობას.

ხვრელის მკურნალობისას რადიოსიხშირული მეთოდის უპირატესობებია:

• უმტკივნეულო მეთოდი;
• პოსტოპერაციული მეთოდი არ საჭიროებს დამატებით პროცედურებს;
• პაციენტების შრომისუნარიანობა არ ირღვევა;
• მაქსიმალურად ზოგავს მიმდებარე ქსოვილებს.

სამედიცინო მეთოდი

ხანდახან ხვრელის სამკურნალოდ მედიკამენტებს იყენებენ.

წამლები, რომლებიც გამოიყენება ხვრინვის სამკურნალოდ

წამლის დასახელება	მოქმედების მექანიზმი	Როგორ გამოვიყენო
დოქტორი სნორი	ზრდის რბილი სასის კუნთების ელასტიურობას, ხელს უშლის მათ კოლაფსს. ის ასევე ხსნის სასუნთქი გზების შეშუპებას და აქრობს მათ გაღიზიანებას.	ხელმისაწვდომია სპრეის ან პაჩის სახით. სპრეი იფრქვევა ერთი ან ორი დაწკაპუნებით ცხვირის ღრუში. ნაყენი დამაგრებულია ცხვირის გარე მხარეს ისე, რომ ნესტოები ყოველთვის ღია იყოს.
ნასონექსი	მას აქვს შეშუპების საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ის მიეკუთვნება კორტიკოსტეროიდების ჯგუფს, ამიტომ ყველაზე ხშირად ინიშნება ხვრინვისა და ალერგიის ან ალერგიული რინიტის კომბინაციის დროს.	ხელმისაწვდომია ცხვირის სპრეის სახით. სპრეი ერთი შეხებით იფრქვევა ცხვირის ღრუში.
Sleepex	მას აქვს დეკონგესტანტური და ადგილობრივად მატონიზირებელი ეფექტი. ეთერზეთებით მდიდარი შემადგენლობა აქრობს ზედა სასუნთქი გზების ვიბრაციას და, შედეგად, თავად ხვრინვას.	პრეპარატი შეისხურება პირდაპირ ოროფარინქსის ღრუში. დოზა - ორი დაწკაპუნებით. ამ წამლის მიღებიდან ნახევარი საათის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული სითხის ჭამა ან დალევა.
ასონორი	მრავალკომპონენტიანი კომპოზიციის წყალობით მას აქვს რთული ეფექტი. პოლისორბატს და გლიცერინს აქვს დამარბილებელი და დამატენიანებელი მოქმედება ლორწოვან გარსზე. სხვა კომპონენტებს აქვთ მატონიზირებელი მოქმედება ფარინქსის კუნთებზე, რის შედეგადაც რბილი სასი ძილის დროს იძაბება და არ ცვდება.	ის გამოდის ცხვირის სპრეის სახით, ამიტომ შეჰყავთ თითოეულ ნესტოში ძილის წინ.

ხვრინვის მკურნალობის მეთოდი სხვადასხვა აპარატურით

ხვრინვას ასევე მკურნალობენ სხვადასხვა აპარატურით. ეს მოწყობილობები მოიცავს ქუდები, კლიპები, პალატალური იმპლანტები ხვრინვისგან.

პალატალური იმპლანტები ხვრინვისთვის
პალატალური იმპლანტი არის მოწყობილობა, რომლის სიგრძე დაახლოებით ორი სანტიმეტრია და სიგანე ნახევარი სანტიმეტრი. ეს მოწყობილობა შეჰყავთ რბილ სასში მის გასაძლიერებლად და ვიბრაციის თავიდან ასაცილებლად. ამავდროულად ქრება არა მხოლოდ ხვრინვა, არამედ სასუნთქი გზების პერიოდული კოლაფსი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში ( ანუ აპნოე აღმოიფხვრება).
ასეთი იმპლანტები ამბულატორიულად 20-30 წუთში მონტაჟდება.

პალატალური იმპლანტების დაყენების პროცედურა შემდეგია:

• პაციენტს წინასწარ ეძლევა პარაცეტამოლი ( ერთი ტაბლეტი - 400 მგ);
• შემდეგ რბილი სასის ზედაპირი მუშავდება ლიდოკაინის ხსნარით;
• რბილი სასის შუა ხაზის გასწვრივ ლორწოვანი გარსის პერფორაცია ( პერფორაციის ადგილი - მძიმე სასის საზღვრიდან 5 მილიმეტრით);
• სპეციალური აპლიკატორი ნემსით შეჰყავთ ლორწოვანის ქვეშ კუნთოვანი შრის მეშვეობით ენისკენ;
• კანულის ამოღების შემდეგ იხსნება პალატინის იმპლანტი, რომელიც უკვე რბილი სასის შიგნით იმყოფება;
• შემდეგ პროცედურა მეორდება კიდევ ორი ​​იმპლანტის დასაყენებლად, რომლებიც პირველის გვერდებზეა ჩასმული;
• ამრიგად, მხოლოდ სამი იმპლანტია ჩასმული - ერთი შუა ხაზის გასწვრივ და ორი სხვა მის თითოეულ მხარეს 5 მილიმეტრის მანძილზე;
• ბაქტერიული ინფექციების თავიდან ასაცილებლად პაციენტს ინიშნება ანტიბიოტიკი ( ყველაზე ხშირად პენიცილინის ჯგუფიდან) ერთ კვირაში;
• სარეაბილიტაციო პერიოდი დაახლოებით 24 საათი გრძელდება.

ქუდები ხვრინვისთვის
ქუდი არის მოქნილი პლასტიკური მოწყობილობა, რომელიც იძულებით უჭირავს ქვედა ყბას მოწინავე მდგომარეობაში. იგი წარმოდგენილია ერთმანეთთან დაკავშირებული ორი რკალის სახით, რომელთა ზედა და ქვედა ნაწილებში არის კბილების ჩაღრმავები. ქვედა ყბის დაჭერის შედეგად ენისა და რბილი სასის კუნთები იძაბება და ძლიერდება. გაიზარდა ფარინქსის ელასტიურობა, რაც ხელს უშლის მის დაშლას. ხვრინვა ამავდროულად ქრება ან საერთოდ ქრება.

ხვრინვის დამცავი საშუალებები ყველასთვის ხელმისაწვდომია, რაც მათი მთავარი უპირატესობაა. ისინი მზადდება ინდივიდუალურად შეკვეთით. გამოყენების ერთადერთი უკუჩვენებაა პაციენტში სტომატოლოგიური პრობლემები.

ქუდების გამოყენების უკუჩვენებებია:

• პაროდონტის დაავადება ან ღრძილების სისხლდენა;
• ფხვიერი კბილები ან ზედმეტად მგრძნობიარე კბილები;
• ცხვირით სუნთქვის გაძნელება ცხვირის ღრუს ნებისმიერი დეფექტის გამო.

ასევე არსებობს თერმოლაბილური ხვრინვის ქუდები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ ფორმა და მოერგონ საჭირო ნაკბენს. ამისთვის თავსახურს ცხელ წყალში ასველებენ, რის შემდეგაც მას კბილებით აჭერენ, რათა სასურველი პარამეტრები შეინარჩუნოს. ეს ქუდები ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია, მაგრამ ისინი ძალიან ძვირია.

მზა ან შეკვეთით დამზადებული თავსახურს ამაგრებენ ძილის წინ ყბაზე, დილით კი ხსნიან. პირის დამცავი დიზაინი უზრუნველყოფს ქვედა ყბის უმნიშვნელო გადაადგილებას წინ, რაც შესაძლებელს ხდის ჰაერის ნაკადების ცირკულაციას ძილის დროს დაბრკოლების გარეშე.

ხვრინვის კლიპები
ისინი ასევე მარტივი და ადვილად გამოსაყენებელი მოწყობილობებია, როგორიცაა თავსახური. ყველაზე ხშირად ისინი მზადდება სილიკონისგან, რის შედეგადაც ისინი ძალიან ცოტა იწონიან ( 2-დან 3 გრამამდე). განასხვავებენ ჩვეულებრივ და მაგნიტურ კლიპებს. ამ უკანასკნელის ბოლოებზე არის სპეციალური მაგნიტები, რომლებიც ასტიმულირებენ რეფლექსურ ზონებს.
ჩვეულებრივი კლიპების მოქმედების პრინციპია ცხვირის ღრუში მდებარე ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების სტიმულირება. შედეგად ხორხისა და რბილი სასის კუნთები ტონუსდება და არ იშლება. მაგნიტური კლიპი ასტიმულირებს ნერვულ დაბოლოებებს და აჯერებს სისხლს ( ცხვირის ჭურჭლის გავლით) ჟანგბადი.

კლიპების მწარმოებლები აცხადებენ, რომ ეფექტი ჩნდება ორ კვირაში. ამიტომ ამ პერიოდის განმავლობაში კლიპის გამოყენება რეკომენდებულია ყოველ საღამოს. ეფექტის მიღწევის შემდეგ მოწყობილობა ტარდება კვირაში ერთხელ.

დაეხმარება თუ არა ოპერაცია ხვრინვის დროს?

ხვრინვის აღმოსაფხვრელად ოპერაცია დაგეხმარებათ, როდესაც ხვრინვა გამოწვეულია ანატომიური დეფექტებით ან წარმონაქმნებით, რომლებიც ავიწროებენ ფარინგეალური ღრუს.

ოპერაცია ეფექტურია შემდეგ სიტუაციებში:

• გრძელი რბილი პალატა და გრძელი უვულა;
• ცხვირის ძგიდის გადახრილი;
• ადენოიდები;
• გადიდებული ტონზილები.

იმ მიზეზიდან გამომდინარე, რამაც გამოიწვია ხვრინვა, არჩევენ ამა თუ იმ ტიპის ოპერაციას.

ქირურგიის სახეები ხვრელის მიზეზის მიხედვით

ოპერაციის ტიპი	ჩატარების მეთოდი	ხვრინვის მიზეზი
უვულოპლასტიკა	ეს არის მინიმალური ინვაზიური ოპერაცია, რომელიც ტარდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ. ოპერაციის მიზანია პალატინის ულუფის დამოკლება. გამოიყენება ლაზერული პლასტმასის მეთოდი ( კრიოპლასტიკა). პირველი ეფუძნება ულუფის ლორწოვანი გარსის თერმულ დამწვრობას, ხოლო მეორე - ცივზე. დაზიანების შემდეგ ქსოვილი შეხორცდება და შემდეგ იკლებს.	გრძელი ულუფა და რბილი სასი.
უვულოპალატოფარინგოპლასტიკა	ოპერაცია, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ რბილი სასის და პალატინის ულუფის შემცირებას, არამედ პალატინის ნუშისებრი ჯირკვლების ამოკვეთას. ნუშისებრი ჯირკვლების ამოკვეთა ასევე შეიძლება განხორციელდეს როგორც ლაზერით, ასევე რადიოტალღების დახმარებით. ამ შემთხვევაში ტონზილების ამოღება შესაძლებელია მთლიანად ან ნაწილობრივ. მეორე შემთხვევაში იხსნება მხოლოდ ზედა ფენა და სხვა ინფიცირებული ადგილები.	ჰიპერტროფიული პალატინის ნუშისებრი ჯირკვლები გრძელი რბილი პალატისა და პალატინის ულუფის ფონზე.
ტონზილექტომია (გაფართოებული პალატინის ტონზილების მოცილება)	ტონზილექტომიის რამდენიმე მეთოდი არსებობს: კლასიკური მეთოდი- სკალპელით და მარყუჟით ( ან მაკრატელია) ნუშისებრი ჯირკვლები მთლიანად ამოკვეთილია; ლაზერული მეთოდი- ტონზილების ამოღება ხდება ოპტიკური ან ინფრაწითელი ლაზერის გამოყენებით. შესაძლო სრული ან ნაწილობრივი მოცილება ( აბლაცია); კრიოდესტრუქცია- ნუშისებრი ქსოვილი ექვემდებარება თხევად აზოტს, ყინავს მას, რის შემდეგაც თანდათან კვდება; ულტრაბგერითი მეთოდი- ულტრაბგერითი ემიტერის დახმარებით, რომელიც მუშაობს სკალპელის მსგავსად, ხდება ნუშისებრი ჯირკვლების ამოკვეთა.	გადიდებული პალატინის ტონზილები.
ადენოიდექტომია (ადენოიდების მოცილება)	ჰიპერტროფიული ნაზოფარინგეალური ჯირკვლის მოცილება შეიძლება მოხდეს სკალპელით ან ელექტროკოაგულაციის საშუალებით. ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ სკალპელის დახმარებით ხდება ადენოიდების ამოკვეთა. ელექტროკოაგულაციის დროს გამოიყენება სპეციალური მარყუჟი, წინასწარ გახურებული, რომელიც თითქოს ადენოიდებს ჭრის. ასევე დღეს პოპულარობას იძენს კობლაციის მეთოდი. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ცივი პლაზმური ქირურგიის მეთოდი. ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ ქსოვილები არ თბება ოპერაციის დროს, როგორც ელექტროკოაგულაციის დროს.	ადენოიდები.
სეპტოპლასტიკა	ოპერაციის მიზანია გადახრილი ცხვირის ძგიდის გამოსწორება. არსებობს შემდეგი მეთოდები: სუბმუკოზური ვაზოტომია; ლატეროპოზიცია; ულტრაბგერითი დაშლა.	მრუდი ცხვირის ძგიდის.

როდის უნდა მივმართოთ ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმს ხვრინვისთვის?

აუცილებელია მიმართოთ ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმს, როდესაც ხვრინვა იწვევს ჯანმრთელობის მდგომარეობის უარყოფით ცვლილებებს. დამახასიათებელი ხმა, რომელიც წარმოიქმნება ნაზოფარინქსის ან ხორხის ქსოვილების ვიბრაციის გამო, არ არის დამოუკიდებელი დაავადება. ხვრინვა არის სხვადასხვა პათოლოგიის სიმპტომი, რომელიც ყველაზე ხშირად აზიანებს ისეთ ორგანოებს, როგორიცაა ცხვირი, ყელი და ხორხი.

ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია შემდეგი სიმპტომების გამო:

• არტერიული წნევის მომატება გაღვიძებისას;
• ღამით შარდვის სურვილი ერთზე მეტჯერ;
• დღის ძილიანობა;
• დილით ძალიან დაღლილობის შეგრძნება;
• წონის მომატება.

ყველა ეს დარღვევა შეიძლება იყოს ობსტრუქციული ძილის აპნოეს სიმპტომები. ეს არის დაავადება, რომლის დროსაც ძილის დროს ხვრინვასთან ერთად სუნთქვის ხანმოკლე პაუზებიც ხდება.

მაღალი წნევა გაღვიძებისას

ჩვეულებრივ, არტერიული წნევის მაჩვენებლები ძილის დროს ოდნავ მაღალია, ვიდრე გაღვიძებისას. თუ ადამიანს აქვს საპირისპირო ტენდენცია და ამავდროულად ღამით ხვრინავს, უნდა მიმართოთ ექიმს.

მაღალი არტერიული წნევის მიზეზები დილით ხვრინვისას არის:

• ჰიპოქსია ( ჟანგბადის ნაკლებობა). ხვრინვისას სუნთქვის პროცესი არ აწვდის ფილტვებს საკმარის ჟანგბადს. ჟანგბადის ნაკლებობასთან ერთად, სხეული ცდილობს ბრძოლა არტერიული წნევის მატებით. ძლიერი ხვრინვის დროს შესაძლებელია დილაობით ჰიპერტონული კრიზისის განვითარება.
• ნახტომი ინტრათორაკალურ წნევაში.ძილის დროს სასუნთქი კუნთები აგრძელებენ მუშაობას, ჭიმავს მკერდს. ჰაერის საჭირო რაოდენობის ნაკლებობა იწვევს გულმკერდის ღრუში წნევის დაქვეითებას. ამის შედეგად სისხლი იწყებს უფრო აქტიურად დინებას გულის მარჯვენა და მარცხენა მონაკვეთებში, რაც ზრდის წნევას. გულმკერდის არეში წნევის მატება იწვევს გულის კუნთის გადატვირთვას, რაც იწვევს ჰორმონის ჭარბი გამომუშავებას, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას.
• სიმპათიკური ნერვული სისტემის აგზნება.ძილის დროს სუნთქვის პროცესის მძიმე დარღვევით აქტიურდება დამცავი მექანიზმი და აქტიურდება ტვინი. თავის ტვინის ყოველი გამოღვიძება ააქტიურებს სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რასაც თან ახლავს სისხლში ადრენალინისა და ნორადრენალინის გამოყოფა. ეს ჰორმონები იწვევს არტერიულ წნევას.

მაღალი წნევის თითოეულმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები. სისხლში ჟანგბადის არასაკმარისი რაოდენობა ხშირად იწვევს ღამის ინსულტს და გულის შეტევას. გულმკერდის წნევის ცვლილებები იწვევს გულის რითმის დარღვევას და გულის სხვა პათოლოგიებს. ღამის ტვინის აქტივობა იწვევს ძილის მუდმივ დარღვევას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.

ღამით მოშარდვის მოთხოვნილება არაერთხელ

ხვრინვის დროს გულის გადატვირთვის გამო, ჰორმონი პეპტიდი იწყებს გამომუშავებას მარჯვენა წინაგულში, რაც იწვევს შარდის გამომუშავების გაზრდას. თუ ხვრინვა არ განიხილება, შეიძლება გამოიწვიოს ენურეზი ( შარდის შეუკავებლობა) . ეს გართულება განსაკუთრებით ხშირია მცირეწლოვან ბავშვებში.

დღის ძილიანობა

როცა ხვრინავთ, თქვენი ტვინი არაერთხელ იღვიძებს. ადეკვატური დასვენების ნაკლებობა ღამით იწვევს ძილიანობას დღის განმავლობაში. ამრიგად, ხვრინვის ტვინი ცდილობს აანაზღაუროს დასვენების ნაკლებობა. დროული სამედიცინო დახმარების არარსებობის შემთხვევაში, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ეფექტურობის დაქვეითება, გაღიზიანება. დღის ძილიანობა განსაკუთრებით საშიშია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა საქმიანობა მოითხოვს კონცენტრაციას ( ექიმები, მძღოლები). ბავშვებში ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს აკადემიური მოსწრების გაუარესება.

დილით ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება

ნორმალური ძილის დროს კუნთოვანი ქსოვილი მოდუნდება, არტერიული წნევა იკლებს და სხეულის ყველა სისტემა გადადის დასვენების რეჟიმში. ამრიგად, ადამიანი დილაობით ისვენებს და თავს სუფთად გრძნობს. ადამიანებში, ვინც ხვრინავს, ყველა ეს პროცესი დარღვეულია, რადგან ორგანიზმი პერიოდულად იღვიძებს ღამის განმავლობაში. ხშირად ხვრინვისას ადამიანი მეორე დილით იღვიძებს ისეთი განცდით, რომელიც ჰანგოვერის მსგავსია. ეს მდგომარეობა თავის არეში სიმძიმით, თავის კუნთების დაბუჟებით, თვალების წინ ნისლით ვლინდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხვრინვისას სისხლში ნახშირორჟანგის ნორმა აჭარბებს, რაც თავის არეში ვენური სისხლის სტაგნაციას იწვევს.

ხვრინვის ყველა ამ ნიშანმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის, აპათიის, დეპრესიის განვითარება. ბავშვებისთვის კვალიფიციური მკურნალობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზრდის შეფერხება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ზრდაზე, ღამით იწარმოება. ძილის დარღვევის გამო ამ ნივთიერების სინთეზი მცირდება.

წონის მომატება

ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში ცხიმების დაშლას, გამომუშავდება ღამით ღრმა ძილის დროს. ხვრინავებში ეს ეტაპი ირღვევა, ამიტომ ჰორმონი უფრო მცირე რაოდენობით სინთეზირდება, რაც სიმსუქნეს იწვევს. ჭარბი წონის დაგროვება აძლიერებს ხვრინვას, რადგან ცხიმოვანი დეპოზიტები ზეწოლას ახდენს სასუნთქ გზებზე, რაც ზრდის ნაზოფარინქსისა და ხორხის ქსოვილების ვიბრაციას.

ხვრელის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ხვრელის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით მიზანშეწონილია, როდესაც ის არ არის გამოწვეული ყელის ან ცხვირის სტრუქტურის პათოლოგიებით.

ხვრელის საწინააღმდეგო ტრადიციული მედიცინის მეთოდებია:

• გარგარული;
• ცხვირის ღრუს დაბანა;
• ცხვირის ინსტილაცია;
• პირის ღრუს ქსოვილების მასაჟი;
• მცენარეული პრეპარატების მიღება;
• ბუნებრივი წვენების გამოყენება.

გარგარი

ამ მეთოდის თერაპიული ეფექტი არის ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გაღიზიანების შემცირება. გამორეცხვის შედეგად მატულობს ყელისა და ტრაქეის სანათური, რაც აადვილებს ძილის დროს სუნთქვას. აუცილებელია დღეში ორჯერ გარგარის გაკეთება - ძილის წინ და გაღვიძების შემდეგ.

• მოამზადეთ კონტეინერი გამრეცხი საშუალებით;
• დადექით ნიჟარის ან აბაზანის წინ;
• შეიტანეთ სითხე პირში ისეთი მოცულობით, რომ დაიკავოს პირის ღრუს დაახლოებით ნახევარი;
• დახარეთ თავი უკან და აწიეთ ნიკაპი;
• დააჭირე ენას ქვედა სასისკენ;
• რიგრიგობით წარმოთქვან ბგერები „ო“, „ი“, „ა“, „რ“;
• გამოთქმისას შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ხორხის კუნთები;
• ერთი წუთის შემდეგ გადაფურთხეთ ხსნარი და შეაგროვეთ ახალი ნაწილი;
• გააგრძელეთ ჩამობანა 5-6 წუთის განმავლობაში.

აუცილებელია საშუალების მომზადება პროცედურის დაწყებამდე ან რამდენიმე საათით ადრე. მომზადებული ხსნარი შედგით მაცივარში და გამოყენებამდე გაათბეთ 25-30 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. ჩამობანის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში არ ჭამოთ და არ დალიოთ. პროცედურის ეფექტურობა იზრდება, თუ იგი ჩატარდება ცხვირის გამორეცხვასთან ერთად.
გასარეცხად გამოიყენება მარილისა და სოდის ხსნარები, მწვანილის დეკორქცია, მცენარეული და ეთერზეთები.

ყელის სარწყავი არის:

• კალენდულას და მუხის ქერქის ინფუზია.თითოეული ტიპის ნედლეულის ნახევარ ჩაის კოვზს ასხამენ ჭიქა ცხელ წყალში და აჩერებენ 30-40 წუთის განმავლობაში. მუხის ქერქი შეიცავს მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებიც ზრდის ხორხის კუნთების ტონუსს. კალენდულა მოქმედებს როგორც ანტისეპტიკური, რომელიც ამცირებს შეშუპებას და ანთებას.
• მარილის ხსნარი.ჭიქა წყალში გახსენით ერთი ჩაის კოვზი ზღვის მარილი. ჩამობანამდე შეამოწმეთ, რომ ხსნარში არ იყოს გაუხსნელი მარილის კრისტალები, რადგან მათ შეუძლიათ ლორწოვანი გარსის დამწვრობა ან დაკაწრება.
• პიტნის ზეთის ხსნარი.ერთი წვეთი პიტნის ეთერზეთი შეურიეთ მწიკვ მარილს და გახსენით ჭიქა თბილ წყალში. მარილი საჭიროა ზეთის თანაბრად დასაშლელად. პიტნა ხსნის შეშუპებას და აქვს აღდგენითი ეფექტი ლორწოვან გარსზე.
• Ზეითუნის ზეთი.გამრეცხვისთვის აუცილებელია არარაფინირებული ზეთის გამოყენება. აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი ზეთი პირში, გაწურეთ და გადაფურთხეთ. ამის შემდეგ ყელი თბილი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ, რომელსაც კალენდულას ნაყენის რამდენიმე წვეთი ემატება. შემდეგ კვლავ გამოიყენეთ გამრეცხი ზეთი. გაიმეორეთ წყლისა და ზეთის მონაცვლეობა 3-4 ჯერ. ამ პროცედურას აქვს დამარბილებელი და ანტიმიკრობული ეფექტი ლორწოვან გარსზე.

მცენარეული ზეთით გამრეცხვის ეფექტი იზრდება, თუ პროცედურას დაემატება ზეთის რეზორბცია და მთელი რიგი ვარჯიშები. ასევე, მკურნალობის შედეგი შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს, თუ იყენებთ არა ჩვეულებრივ, არამედ მცენარეული ნედლეულით გაჟღენთილ ზეთს.

პროცედურის ეტაპებია:

• ჩაასხით სუფრის კოვზი მშრალი მუხის ქერქი მინის ჭურჭელში;
• დაასხით ნედლეულის ჭიქა არარაფინირებული ზეითუნის ან მცენარეული ზეთი;
• დატოვე კონტეინერი 10 - 14 დღის განმავლობაში მზის სხივების ცვენის ადგილას;
• გამრეცხვისთვის მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი გაჟღენთილი ზეთი პირში;
• დაიწყეთ ზეთის ინფუზიის დაშლა მწოვი კანფეტის ანალოგიით;
• 4-5 წუთის შემდეგ გადაფურთხეთ ზეთი;
• აიღეთ ინფუზიის ახალი ნაწილი და გაწურეთ თავი უკან გადაგდებული;
• გაიკეთეთ ღრიალი გამორეცხვისას;
• ყოველდღიური გამორეცხვის 3 კვირის შემდეგ გაართულეთ პროცედურა დამუხტვით;
• ჩამობანის შემდეგ დასამუხტად ენა გამოიტანეთ;
• შეეცადეთ მიაღწიოთ ენის წვერს ნიკაპამდე და ამავდროულად წარმოთქვათ ბგერა „ე“;
• დააბრუნეთ ენა პირისკენ, შემდეგ გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ;
• შემდეგ ენის წვერი დაასვენეთ ზედა პალატაში და წარმოთქვით ბგერა „y“;
• გაიმეორეთ სავარჯიშო 10-ჯერ;
• 7 დღის შემდეგ დაამატეთ ახალი ვარჯიში;
• ღრმად ჩაისუნთქეთ და თქვით ასო "და";
• ამოსუნთქვა ხმოვანთა გამოთქმით უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 15 წამი;
• ღრმა ჩასუნთქვის შემდეგ ვარჯიში 10-ჯერ გაიმეორეთ.

ზეთის რეზორბციისთვის პირველი 2-3 პროცედურის შემდეგ შეიძლება იყოს მცირე წვის შეგრძნება ან ქავილი პირის ღრუში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, დისკომფორტი უნდა გაიაროს. თუ დისკომფორტი მხოლოდ დროთა განმავლობაში ძლიერდება, მკურნალობა უნდა შეწყდეს.

ცხვირის ღრუს დაბანა

გამორეცხვა ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს ლორწოს გაწმენდას, რაც იწვევს ნაკლებად ხვრინვას. ამ პროცედურის ჩასატარებლად საჭიროა მოამზადოთ 2 ლიტრი თბილი სუფთა წყალი მასში განზავებული სუფრის ან ზღვის მარილით ( ერთი ჩაის კოვზი). ყველაზე მოსახერხებელია ამ პროცედურის ჩატარება აბაზანაში.

გამრეცხვის წესები შემდეგია:

• ჩაასხით წყალი კონტეინერში, რომლის ფორმამ უნდა მოგცეთ საშუალება, რომ მასში ჩაიწიოთ სახე;
• ჩადეთ სკამი აბაზანაში და მოათავსეთ მასზე წყლის კონტეინერი;
• დადექით სკამის წინ და დახარეთ ტანი წინ;
• ხელები ზურგსუკან დაიდეთ;
• ჩაუშვით სახე წყალში და ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით;
• პირის ღრუს მეშვეობით ნესტოებში დაგროვილი წყალი გამოუშვით;
• გაიმეორეთ პროცედურა რამდენჯერმე.

გამრეცხვის დაგეგმვისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ შესაძლოა პირველად შეუძლებელი იყოს ცხვირით წყლის ჩასუნთქვა. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია დახრჩობის ბუნებრივი შიშით. ამიტომ, სანამ სახე წყალში ჩასვამთ, უნდა მოწესრიგდეთ და დაისვენოთ სახის კუნთები. თუ რამდენიმე მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, ეს პროცედურა შეიძლება შეიცვალოს გამრეცხვის ალტერნატიული მეთოდით.

გამრეცხვის ნაბიჯები შემდეგია:

• მოხარეთ მარცხენა ხელის გულზე ჩასმა და ამოიღეთ მარილიანი წყალი;
• მოიყვანეთ ხელისგულები წყლით ცხვირთან;
• მოჭერით ერთი ნესტო თქვენი თავისუფალი მარჯვენა ხელის თითებით;
• ჩაასხით წყალი ღია ნესტოში;
• გადააფურთეთ წყალი პირით;
• გაიმეორეთ პროცედურა მეორე ნესტოზე.

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ გართულებები გამორეცხვამდე და მის შემდეგ, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები.

სიფრთხილის ზომებია:

• ჩამობანამდე რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, რათა გაიწმინდოთ იგი;
• პროცედურის შემდეგ, დახარეთ სახე ქვემოთ და გააკეთეთ რამდენიმე მკვეთრი ამოსუნთქვა დარჩენილი წყლის მოსაშორებლად;
• არ ჩამოიბანოთ ცხვირი ცივ სეზონზე;
• არ განახორციელოთ პროცედურა გარეთ გასვლამდე.

ცხვირის ჩაწვეთება

ხვრინვისას ტრადიციული მედიცინა გვირჩევს ცხვირში ზღვის წიწაკის ზეთის ჩაწვეთებას. ის მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტი და ხსნის შეშუპებას. შედეგად, ხვრინვის ინტენსივობა მნიშვნელოვნად მცირდება. შედეგის მისაღებად ზღვის წიწაკის ზეთით მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 2 კვირის განმავლობაში.
პიპეტის გამოყენებით 2 წვეთი ზეთი შეუშვით თითოეულ ნესტოში. ამ ხელსაწყოს აქვს მკვრივი და ბლანტი კონსისტენცია. ამიტომ, იმისათვის, რომ ზეთმა ღრმად შეაღწიოს, ჩაწვეთებისას აუცილებელია ღრმად ჩაისუნთქოთ ცხვირით. აუცილებელია ზეთის დამარხვა დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

ამ პროცედურისთვის წიწაკის ზეთის გარდა, ხახვის წვენის გამოყენება შეიძლება. სუფთა სახით ხახვის წვენს შეუძლია გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. ამიტომ ის უნდა შეურიოთ ნახევრად სტაფილოს წვენს.

პირის ღრუს ქსოვილების მასაჟი

მასაჟის საშუალებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ რბილი სასის კუნთები, რაც ხელს შეუწყობს ხვრინვის შემცირებას. აუცილებელია პროცედურის ჩატარება ჭამამდე 2 საათით ადრე ან მის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის რეფლექსის პროვოცირება.

მასაჟის შესრულების წესები შემდეგია:

• დაიბანეთ ხელები საპნით;
• დადექით სარკის წინ და ფართოდ გააღეთ პირი;
• ნაზად დააჭირეთ საჩვენებელი თითით ენას სასის ზედა ნაწილში;
• გააგრძელეთ დაჭერა 30 - 40 წამის განმავლობაში, ენის გადაადგილება მარჯვნივ და მარცხნივ;
• შეიზილეთ რბილი პალატი თითის წვერზე მოფერებით;
• გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თითით ზედა ყბის შიდა კონტურის გასწვრივ;
• ყოველი პროცედურის დროს გაზარდეთ წნევის ინტენსივობა.

მცენარეული ჩაის მიღება

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს უამრავ ორალურ პრეპარატს ხვრინვის სამკურნალოდ.

ხვრინვის სამკურნალოდ მცენარეული საშუალებების შემდეგი სახეობები არსებობს:

• ჩაი marshmallow;
• decoction ერთად burdock;
• სვამს ხვრინვისგან დედას.

მშრალი ნედლეულის ერთი პორცია უდრის დაქუცმაცებული მცენარის ერთ სუფრის კოვზს. სითხის პორცია არის 250 მილილიტრი ( ერთი ჭიქა) სუფთა სასმელი წყალი. მშრალ კომპონენტებს ასხამენ ადუღებამდე მიღებულ წყალს და ადუღებენ 2-დან 3 საათის განმავლობაში. პროდუქტის მიღება აუცილებელია მარლით გაწმენდის შემდეგ. არ არის რეკომენდებული მომზადებული ბულიონის შენახვა 24 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ჩაი Althea officinalis-ით
ჩაის კომპონენტებია:

• marshmallow officinalis - 3 პორცია;
• გვირილა - 1 პორცია;
• მუხის ქერქი - ნახევარი ნაწილი;
• წყალი - 3 პორცია.

მიიღეთ ჩაი 150 მილილიტრი 2-3-ჯერ დღეში. ერთი თვის ყოველდღიური გამოყენების შემდეგ საჭიროა რამდენიმე კვირიანი შესვენება.

Decoction ერთად burdock
დეკორქციის ინგრედიენტებია:

• მშრალი ბურდოკი - 2 პორცია;
• შავი ბაბუა - 1 პორცია;
• ცინიკოსის ფესვი - ნახევარი პორცია;
• ცხენის კუდი - ნახევარი პორცია.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და ჩაასხით შესანახად შესაფერის ჭურჭელში. დეკორქციის დღიური დოზის მოსამზადებლად უნდა გამოიყენოთ ნახევარი პორცია წყალი და ნახევარი პორცია ნედლეული. გამოიყენეთ სუფრის კოვზი 5-ჯერ დღეში.

ხვრინვის სასმელი იისფერით
დეკორქციის ინგრედიენტებია:

• იისფერი - 1 პორცია;
• ხარის ფესვი - 1 პორცია;
• დედალი - ნახევარი პორცია;
• ცხენის კუდი - ნახევარი პორცია;
• ჰოპის გირჩები - 2 ცალი;
• წყალი - 4 პორცია.

ეს საშუალება უნდა შეიყვანოთ 12 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100-150 მილილიტრი 3-4-ჯერ დღეში.

ნატურალური წვენების დალევა

ალტერნატიული მედიცინა გვირჩევს კომბოსტოს წვენის გამოყენებას ხვრინვის სამკურნალოდ. ამ ბოსტნეულის შემადგენლობაში შედის ბევრი ვიტამინი E. ამ ელემენტს აქვს რეგენერაციული თვისებები და აღადგენს ხორხის ლორწოვან ქსოვილებს.
ამ საშუალების მოსამზადებლად აუცილებელია კომბოსტოს ფოთლები ბლენდერით დაფქვათ, გამოწურეთ წვენი და შეურიეთ ცოტაოდენი თაფლი. აუცილებელია წვენის დალევა ძილის წინ ერთი ჭიქის ოდენობით.
ასევე ხვრინვისას რეკომენდებულია ახალი სტაფილოს წვენის გამოყენება, რომელიც უკეთესი შეწოვისთვის უნდა შეურიოთ 10-15 წვეთ ზეითუნის ზეთს.

რა არის ხვრელის მიზეზები მოზრდილებში?

ხვრელის გამომწვევი მიზეზებია სხვადასხვა შინაგანი თუ გარეგანი ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ სასუნთქი გზების მოდუნებას ან ობსტრუქციას.

ხვრელის შინაგანი მიზეზებია:

• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
• ჭარბი წონა;
• სასუნთქი გზების თანდაყოლილი პათოლოგიები;
• ალერგიული რეაქციები;
• ინფექციური დაავადებები;
• ანთებითი პროცესები;
• ნეოპლაზმები ცხვირის ღრუში;
• ნუშისებრი ჯირკვლების გაფართოება.

ხვრელის გარეგანი მიზეზები მოიცავს:

• ქრონიკული დაღლილობა;
• სხეულის არასწორი პოზიცია ძილის დროს;
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება;
• არასასურველი გარემო პირობები;
• თამბაქოს და ალკოჰოლური პროდუქტების გამოყენება.

ასაკობრივი ცვლილებები
სხეულის დაბერება ხვრინვის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გავლენას ახდენს ფარინქსის რბილ ქსოვილებზე, რაც იწვევს მათი ტონის დაქვეითებას. შედეგად, ისინი იწყებენ ჩავარდნას სასუნთქი გზების სანათურში. სუნთქვისას ჰაერის ნაკადი, რომელიც ხვდება მის გზაზე დაბრკოლებას, იწვევს ქსოვილის ვიბრაციას. ქსოვილების მოძრაობას თან ახლავს ხრაშუნის ხმა.

ჭარბი წონა
ზედმეტი კილოგრამები ხშირი ფაქტორია, რომელიც ხვრინვის პროვოცირებას ახდენს. ამ სფეროში კვლევები ადასტურებს, რომ მსუბუქი სიმსუქნეც კი ზრდის ამ ფენომენის ალბათობას 8-დან 12-ჯერ. გაზრდილი რისკის ჯგუფში შედიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი რაოდენობით ცხიმი კისერზე დაგროვილი. ისინი ზეწოლას ახდენენ სასუნთქ გზებზე, რაც იწვევს პირის ხვრინვას.

სასუნთქი გზების თანდაყოლილი პათოლოგიები
სასუნთქი სისტემის ცალკეული ორგანოების პათოლოგიური აგებულების შედეგად ძილის დროს ირღვევა სუნთქვის პროცესი. ერთ-ერთი გავრცელებული თანდაყოლილი პათოლოგია, რომელიც ხვრინავს ადამიანებში, არის ცხვირის ძგიდის გადახრილი. ოფსეტური ბაფლი მოქმედებს როგორც ჰაერის ნაკადის დაბრკოლება.

ხვრელის სხვა თანდაყოლილი მიზეზებია:

• ცხვირის და/ან ფარინგეალური ღრუს სივიწროვე;
• წაგრძელებული პალატინის ულუფა;
• მაკროგლოსია ( გადიდებული ენა);
• მიკროგნატია ( ქვედა ყბის მცირე ზომა);
• რბილი სასის ჭარბი ქსოვილი.

ალერგიული რეაქციები
ქრონიკული რესპირატორული ალერგია ბავშვებში ხვრინვის ხშირი მიზეზია. სეზონური ( რეაქცია მტვერზე, ალვის ფუმფულაზე) ან სეზონის გარეშე ( რეაქცია საყოფაცხოვრებო მტვერზე, ცხოველის თმაზე) ალერგიული დაავადებები იწვევს ცხვირის ლორწოვანი ქსოვილების შეშუპებას. ლორწოვანი გარსის შეშუპება ართულებს ცხვირით სუნთქვას და იწვევს ხვრინვას.

Ინფექციური დაავადებები
სასუნთქი გზების მწვავე და ქრონიკულ ინფექციებს ხშირად თან ახლავს ცხვირის შეშუპება. ცხვირის ღრუში ლორწოს დაგროვება და ლორწოვანი გარსების შეშუპება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იწყებს ხვრინვას. მწვავე დაავადებების დროს ხვრინვა გამოჯანმრთელებით ქრება. ქრონიკული ინფექციების შემთხვევაში ხვრინვა მუდმივი ხდება.

ანთებითი პროცესები
სასუნთქი სისტემის მრავალი ქრონიკული დაავადება ხვრინვას იწვევს. ეს ხმის ფენომენი წარმოიქმნება ლორწოვანი დეპოზიტებისა და შეშუპების გამო ცხვირის და ფარინგეალური ღრუს შევიწროების გამო.

ხვრინვის გამომწვევი დაავადებებია:

• რინიტი ( სურდო);
• სინუსიტი ( სინუსების ანთებითი დაავადება);
• ტონზილიტი ( ტონზილების ანთებითი დაზიანებები).

ნეოპლაზმები ცხვირის ღრუში
ლორწოვანი ქსოვილის ზრდა ( პოლიპები) ცხვირში იწვევს ცხვირის სანათურის ბლოკირებას და ხელს უშლის ჰაერის თავისუფალ მიმოქცევას. ძილის დროს ცხვირით სუნთქვის დარღვევა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იწყებს ხვრინვას. ნეოპლაზმების სხვა სახეობაა ადენომა, რომელიც წარმოადგენს ეპითელიუმის კეთილთვისებიან წარმონაქმნებს.

ტონზილის გადიდება
გადიდებული ნაზოფარინგეალური ტონზილები ( ადენოიდები) ბავშვებში ხვრინვის გავრცელებულ მიზეზებს შორისაა. ადენოიდები იწვევს სუნთქვის დარღვევას როგორც ცხვირით, ასევე პირის ღრუში. ხვრინვა გამოირჩევა გამორჩეულობითა და ინტენსივობით.

ქრონიკული დაღლილობა
სათანადო დასვენების ნაკლებობა, ინტენსიური ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი, სტრესი - ეს ყველაფერი იწვევს სხეულის საერთო ტონუსის დაქვეითებას. დაღლილობის გამო, რბილი სასის კუნთები ძილის დროს ზედმეტად მოდუნდება, იწყებს ერთმანეთის ცემას და ჩნდება ხვრინვა.

არასწორი პოზა ძილის დროს
ადამიანების უმეტესობას, ვინც ხვრინავს, ზურგზე სძინავს. ამ მდგომარეობაში, ენა იძირება სასუნთქი სანათურში და ემსახურება ჰაერის დაბრკოლებას. ხვრინვის განვითარებას ასევე ხელს უწყობს ის პოზიცია, რომელშიც ადამიანს სიზმარში თავი უჭირავს სხეულის დონის პარალელურად ან ქვემოთ.

გარკვეული მედიკამენტების მიღება
ზოგიერთ პრეპარატს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ყელის კუნთებზე, რაც იწვევს ხვრინვას.

წამლები, რომლებიც იწვევენ ხვრინვას, მოიცავს:

• კუნთების რელაქსანტები ( კუნთების რელაქსანტები);
• დამამშვიდებლები ( შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები);
• ნარკოტიკული ანალგეტიკები ( მედიკამენტები ძლიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად);
• საძილე აბები ( წამლები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის დაწყებას და უზრუნველყოფენ მის ხანგრძლივობას).

არახელსაყრელი გარემო პირობები
გარემო ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა, მოიცავს ჰაერის დაბინძურების გაზრდას, სხვადასხვა მავნე აორთქლებას. სხეულზე მუდმივი ზემოქმედებით, მტვერი და ტოქსიკური ნივთიერებები აღიზიანებს სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსს. ეს იწვევს შეშუპებას, რის შედეგადაც სასუნთქი გზები ვიწროვდება და შეიძლება მოხდეს ხვრინვა.

თამბაქოს და ალკოჰოლური პროდუქტების გამოყენება
თამბაქოს კვამლი აღიზიანებს ნაზოფარინქსს, რაც იწვევს ლორწოვანი გარსის დეფორმაციას და შეშუპებას. ალკოჰოლი იწვევს გადაჭარბებულ მოდუნებას და კუნთების ტონუსის დაქვეითებას. ამიტომ გამოცდილ მწეველებსა და ალკოჰოლს ბოროტად მოხმარებული ადამიანები ხშირად აწუხებთ ხვრინვა.

რა არის ბავშვებში ხვრინვის მიზეზები?

ბავშვებში ხვრინვის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მათი უმრავლესობა ასოცირდება ENT ორგანოების დამარცხებასთან.

ბავშვებში ხვრინვის მიზეზებია:

• გადიდებული ტონზილები;
• ადენოიდები;
• მრუდი ცხვირის ძგიდის;
• რეტროგნათია.

გადიდებული ტონზილები
გადიდებული ან ჰიპერტროფიული პალატინის ტონზილები ძალიან გავრცელებული მოვლენაა, განსაკუთრებით ბავშვობაში. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ჰიპერტროფიული პალატინის ნუშისებრი ჯირკვლების შემთხვევაში, მხოლოდ ტონზილების ლიმფოიდური ქსოვილის მატებაა, ანთების გარეშე. ჰიპერტროფიული პალატინის ნუშისებრი ჯირკვლების გამომწვევი მიზეზებია როგორც ხშირი გაციება, ასევე კონსტიტუციური მახასიათებლები. ყველაზე ხშირად, გადიდებული პალატინის ტონზილები განიხილება, როგორც იმუნორეაქტიული მდგომარეობა.

ბავშვთა ხვრინვის სიმძიმე პირდაპირ დამოკიდებულია გადიდებული ნუშის ჯირკვლების ხარისხზე. ასე რომ, არსებობს პალატინის ტონზილების ჰიპერტროფიის სამი ხარისხი. მესამე ხარისხზე ( ყველაზე გამოხატული) ტონზილები ისეა გადიდებული, რომ თითქმის ეხებიან ერთმანეთს. ამავდროულად, ფარინგეალური სივრცე ძალიან ვიწროვდება და სუნთქვა უჭირს. ჰიპერტროფიული პალატინის ნუშისებრი ჯირკვლების მესამე ხარისხის შემთხვევაში, უჭირს ჭამის დროსაც, რადგან ბავშვებს ყლაპვა უჭირთ. მდგომარეობა უარესდება, როდესაც ისეთი მიზეზი, როგორიცაა ადენოიდები, უერთდება გაფართოებულ პალატინის ნუშისებრ ჯირკვლებს.

ადენოიდები
ადენოიდებს უწოდებენ არანორმალურად გადიდებულ ფარინგეალურ ტონზილებს, რომლებიც მათი ზომის გამო ართულებს ცხვირით სუნთქვას. ამ შემთხვევაში, თავად ადენოიდები შეიძლება შემდგომში გახდეს ანთებითი და ადენოიდიტის განვითარების პროვოცირება. ადენოიდები, გადიდებული პალატინის ტონზილების მსგავსად, ბლოკავს სასუნთქ გზებს ნაზოფარინქსის დონეზე, რითაც ხელს უშლის ჰაერის ადექვატურ გაცვლას. ადენოიდები გამოწვეულია სასუნთქი გზების ქრონიკული ინფექციით, ასევე იმუნური სისტემის გაუმართაობით.
ადენოიდებით ბავშვი სუნთქავს პირით, ცხვირით სუნთქვა უჭირს, მაგრამ თვითონ ცხვირი არ არის. მაშინაც კი, თუ ბავშვს გაცივდა და ცხვირი გამოსცვივდა, მისი მკურნალობა ძალიან რთულია. მოწინავე შემთხვევებში ადენოიდებით დაავადებული ბავშვის სახე დამახასიათებელ იერს იძენს. ამავდროულად, სახის ფორმა იცვლება, ოდნავ შეშუპებულია, ქვედა ნაწილი კი ოდნავ ცვივა. ასეთ სახეს „ადენოიდსაც“ უწოდებენ.

ასეთი ბავშვების ძილი რთულდება არა მხოლოდ ხვრინვით, არამედ ღამის ენურეზითაც ( შარდის შეუკავებლობა). ის ვითარდება რეფლექსური ნევროზის შედეგად ნერვული სისტემის დარღვევის გამო. ცხვირით გაძნელებული სუნთქვა და ხვრინვა ხომ იწვევს ჟანგბადის დეფიციტს, რის გამოც, პირველ რიგში, ნერვული ქსოვილი იტანჯება.

ცხვირის ძგიდის გადახრილი
გადახრილი ცხვირის ძგიდის ეწოდება, როდესაც ის გადახრის შუა ხაზიდან. ამ პათოლოგიის პირველი სიმპტომია ცხვირით სუნთქვის გაძნელება.
გადახრილი ცხვირის ძგიდის დროს ცხვირის გასასვლელები არათანაბარი ხდება. მათში წნევა განსხვავებული ხდება, რის შედეგადაც ძნელია სინუსებიდან სეკრეციის გადინება. შედეგად ბავშვს უვითარდება მიდრეკილება ყველა სახის ანთებითი და ალერგიული დაავადებისადმი. ასეთი დაავადებებია რინიტი, სინუსიტი, ტონზილიტი ( პალატინის ტონზილების ანთება). ამ დაავადებების დროს ზედა სასუნთქი გზები ყოველთვის შეშუპებული და ანთებულია. შეშუპების გამო მათი ღრუ ვიწროვდება, რაც სუნთქვას კიდევ უფრო ართულებს და ხვრინვას იწვევს.

რეტროგნათია
რეტროგნათია არის ქვედა ყბის და ენის თანდაყოლილი უკანა გადაადგილება. თუმცა, ზედა სასუნთქი გზები ნაზოფარინქსი და ოროფარინქსი) ხდება, თითქოს, ნაწილობრივ გადახურული. ისინი მაქსიმალურად იბლოკება მიდრეკილ მდგომარეობაში, ანუ როცა ადამიანი სძინავს.

სიმსუქნე დღეს ბავშვობაში ხვრინვის მთავარი მიზეზია. ასე რომ, 2013 წელს მსოფლიოში 42 მილიონი მსუქანი ბავშვი დარეგისტრირდა. ყოველწლიურად ეს მაჩვენებელი იზრდება, რაც მრავალი დაავადების, მათ შორის ხვრინვის რისკის ფაქტორია.

რა არის ხვრელის სამკურნალო საშუალება?

ხვრელის სამკურნალოდ, არსებობს წამლების მრავალფეროვანი სპექტრი, რომლებიც გამოიყენება ამ პათოლოგიის გამომწვევი მიზეზის მიხედვით.

მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ხვრელის სამკურნალოდ

ნიშნავს	წარმომადგენლები	Როგორ მუშაობს	Როგორ უნდა მიმართოს
ხვრინვის სპრეი	დოქტორი სნორი სიჩუმე Sleepex Ჩემი ძილი კარგი	ეთერზეთები, რომლებიც ამ სპრეის ნაწილია, ატონიზირებს ფარინქსის კუნთებს, რითაც ზრდის მის ტონს. ზოგიერთს ასევე აქვს დეკონგესტანტური ეფექტი, რაც ასევე აადვილებს სუნთქვას, განსაკუთრებით ღამით.	ზოგიერთი სახის სპრეი შეჰყავთ ცხვირში, ნაწილი პირის ღრუში. თუ სპრეი შეისხურება პირის ღრუში, ამის შემდეგ რეკომენდებულია არ დალიოთ და არ ჭამოთ. სპრეი გამოიყენება ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე. ეს საშუალებები არაეფექტურია, როდესაც ხვრინვა გამოწვეულია გადიდებული ტონზილებით ან ადენოიდებით, ან პროვოცირებულია სიმსუქნით.
ხვრინვის კლიპები	ხვრელის საწინააღმდეგო დაიძინე ხვრინვის გარეშე	ცხვირის ღრუში განლაგებული რეფლექსოგენური ზონების სტიმულირება. შედეგად, რბილი სასის კუნთები ტონუსდება. როდესაც ადამიანს სძინავს, მის სასუნთქ გზებში გამავალი ჰაერი აღარ იწვევს ფარინქსის კედლების ვიბრაციას.	კლიპს აქვს ცხენის ფორმის ფორმა. ეს შეიძლება იყოს მარტივი სილიკონი ან მაგნიტური ბალიშებით ბოლოებში. კლიპი შეჰყავთ ცხვირის არხებში, სანამ არ გაჩერდება. წაისვით ყოველ ღამე 14 დღის განმავლობაში.
ქუდები ხვრინვისთვის	სომნომცველი სნორბანი	ქვედა ყბა ფიქსირდება, რითაც იძაბება ენა და ზედა სასის. შედეგად, ფარინქსის კუნთები აღარ იშლება და არ იცვლება ( რა იწვევს ხვრინვას).	ქუდების გამოყენების ინსტრუქცია ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია მის ტიპზე. ასე რომ, არსებობს ჩვეულებრივი, თერმოლაბილი და შეკვეთით დამზადებული პირსაფარები. თერმოლაბილი თავსახურები მოთავსებულია კონტეინერში ცხელი წყლით 20-30 წამის განმავლობაში გამოყენებამდე. ამის შემდეგ, პირის დამცავი ამოღებულია და ყბაზე იდება.
ხვრინვის ზოლი ან ხვრინვის ზოლი	ისუნთქე უფლება	ეს არის ზამბარა, რომელიც აფართოებს ცხვირის გასასვლელებს, რითაც აღადგენს ცხვირის სუნთქვას. ეს ზოლები მექანიკურად ავრცელებს ცხვირის ფრთებს, ხოლო ცხვირის გასასვლელებს აფართოებს.	პაჩი პირდაპირ ცხვირის ფრთებზეა წებოვანი, რაც განასხვავებს მას კლიპისგან. მთელი ღამე ჩერდება. ჭარბი ცხიმის მოსაშორებლად რეკომენდებულია ცხვირის კანის წინასწარ დაბანა.
პალატალური იმპლანტები	სვეტი	პალატალური იმპლანტი არის ნაქსოვი ძაფის სეგმენტი, რომელიც ჩასმულია რბილ პალატაში. ამრიგად, ისინი აძლიერებენ მას, თავიდან აიცილებენ ზედმეტ ვიბრაციას და, შედეგად, ხვრინვას.	კომპლექტში შედის სამი იმპლანტი სპეციალური ნემსის აპლიკატორით. ტარდება წინასწარი პრემედიკაცია, რომელიც შედგება პარაცეტამოლის და დიკლოფენაკის დანიშვნაში. შემდეგ, პალატის ლორწოვან გარსს მკურნალობენ ლიდოკაინის ხსნარით. ამის შემდეგ, იმპლანტი შეჰყავთ კუნთების შრეში შუა ხაზის გასწვრივ. დანარჩენი ორი შეჰყავთ მთავარის გვერდებზე ხუთი მილიმეტრის მანძილზე.

როგორ გავუმკლავდეთ ხვრინვას?

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს. ყველა მათგანი იყოფა ორ დიდ ჯგუფად - მედიკამენტები ( ან კონსერვატიული) ბრძოლის მეთოდები და ქირურგიული.

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის კონსერვატიული მეთოდები
კონსერვატიული მეთოდები მოიცავს სხვადასხვა მოწყობილობების გამოყენებას ( ქუდი, კლიპი), წამლის მოხმარება ( ცხვირის სპრეი), ასევე წონის დაკლება იმ შემთხვევებში, როდესაც ხვრინვა გამოწვეულია სიმსუქნით.

ყველაზე ხშირად, ყველა სახის მოწყობილობიდან გამოიყენება ხვრინვის კლიპები. ისინი შექმნილია რეფლექსოგენური ზონების სტიმულირებისთვის, რომლებიც მდებარეობს ცხვირთან ახლოს. მაგნიტური კლიპები ასევე ხელს უწყობს ჟანგბადს ( ჟანგბადის გაჯერება) სისხლი, რომელიც ხელს უშლის ღამის ჰიპოქსიას. კლიპები ცხენის ფორმისაა და დამზადებულია სილიკონისგან, რაც მათ თითქმის შეუმჩნევლად ხდის. ეს აადვილებს კლიპების გამოყენებას სახლში.

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის კიდევ ერთი კონსერვატიული მეთოდია ცხვირის გამაფართოებელი საშუალებების გამოყენება. ექსპანდერებს ასევე უწოდებენ ხვრინვის ლაქებს ან ზოლებს. მათ პირდაპირ ცხვირის ფრთებზე ატარებენ, აცვიათ. ამრიგად, ცხვირის გასასვლელები ღიაა. ხვრინვის ლაქები შეუცვლელია, როცა ხვრინვის მიზეზი ცხვირის შეშუპებაა. ცხვირის შეშუპების ან შეშუპების კიდევ ერთი დახმარება არის ხვრინვის სპრეი. ხვრინვის სპრეის უმეტესობა შეიცავს დეკონგესტანტებს, რომლებიც ხსნის შეშუპებას სასუნთქ გზებში. სხვა სპრეი აქვს მატონიზირებელი ეფექტი ფარინქსის კუნთებზე. ისინი ეფექტურია იმ შემთხვევებში, როდესაც ხვრინვის მიზეზი რბილი სასის კუნთების სისუსტეა.

წონის დაკლება სიმსუქნე ადამიანებში ხვრინვის მთავარი მკურნალობაა. წონის დაკლება რეკომენდებულია ეტაპობრივად და მხოლოდ დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის ოპერატიული მეთოდები
ოპერაციული მეთოდები გულისხმობს იმ დეფექტების გამოსწორებას, რამაც გამოიწვია ხვრინვა. ეს შეიძლება იყოს ადენოიდების, ჰიპერტროფიული ნუშისებრი ჯირკვლების მოცილება, გრძელი რბილი სასის და პალატინის ულუფის დამოკლება. მოზრდილებში ყველაზე ხშირად მიმართავენ მეთოდს, რომელსაც უვულოპლასტიკა ეწოდება. მეთოდი გულისხმობს რბილი სასის და პალატინის ულუფის ჭარბი ქსოვილების ამოკვეთას. ეს მეთოდი შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე გზით - სკალპელით, ლაზერით, რადიოსიხშირული მეთოდით.

ბავშვებში ხვრინვის ქირურგიულად აღმოფხვრას მიმართავენ იმ შემთხვევებში, როდესაც ხვრინვა გამოწვეული იყო პალატინის ტონზილების ან ადენოიდების გადიდებით. აქ შესაძლებელია ორი ვარიანტი - ნუშისებრი ჯირკვლების სრული მოცილება ( რეზექცია) ან ნაწილობრივი ( აბლაცია). ორივე შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე გზით - ლაზერული, ელექტროკოაგულაცია, თხევადი აზოტი. ამა თუ იმ მეთოდის არჩევანი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია უკუჩვენებების არსებობაზე.

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის ცალკე მეთოდია პალატალური იმპლანტების გამოყენება. ყველაზე ფართოდ გამოყენებული იმპლანტები არის Pillar-ის იმპლანტები. ისინი გამოიყენება რბილი სასის გასაძლიერებლად და მისი გადაჭარბებული რყევის თავიდან ასაცილებლად ( რა იწვევს ხვრინვას). პალატალური იმპლანტების შეყვანა რბილი სასის კუნთოვან შრეში არის მინიმალური ინვაზიური ( სხეულზე მინიმალური ზემოქმედებით) პროცესი. ეს ხდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ ლიდოკაინის გამოყენებით. პალატალური იმპლანტების ეფექტურობა საკმაოდ მაღალია.

რას ნიშნავს ხვრინვის აპნოე?

აპნოე ხვრინვა არის პათოლოგია, რომელიც ვლინდება ხვრინვით სუნთქვის პერიოდული შეჩერებით. სუნთქვის გაჩერება შეიძლება იყოს რამდენიმე წამიდან წუთნახევარამდე. ამ პათოლოგიის სიხშირე 5-დან 7 პროცენტამდეა. ძილის აპნოე ყველაზე საშიშია ბავშვებში, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები მოზრდილებში. ძილის აპნოეს მძიმე ფორმების სიხშირე მოსახლეობის დაახლოებით ერთ პროცენტს შეადგენს.


ხვრინვა ვლინდება დაბალი სიხშირის ხმის ფენომენში. ეს გამოწვეულია ფარინქსის მოდუნებული კუნთების რხევით ( რბილი სასის, ოროფარინქსისა და ნაზოფარინქსის კუნთები). ხვრინვის აპნოეს კლინიკური სურათი არის ხვრელისა და სუნთქვის გაჩერების პერიოდების მონაცვლეობა.
როგორც წესი, დაძინებისთანავე პაციენტი იწყებს ხვრინვას. მისი ხმის ჩრდილი თანდათან ძლიერდება, რის შემდეგაც, სიმაღლეზე, ხვრინვა უეცრად წყდება. გაუგონარი ხდება არა მხოლოდ ხვრინვა, არამედ სუნთქვაც. არსებობს აპნოეს პერიოდი, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ხანგრძლივობით. მის დროს ადამიანი არ სუნთქავს და შედეგად ჰაერი არ შედის სხეულში. ჟანგბადის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე, მაგრამ პირველ რიგში ნერვულ სისტემაზე. ნერვული უჯრედები ყველაზე მგრძნობიარეა ჰიპოქსიის მიმართ, ამიტომ ისინი პირველები რეაგირებენ ჟანგბადის ნაკლებობაზე.
მალე სუნთქვა უეცრად აღდგება, ზუსტად ისე, როგორც შეწყდა. პაციენტი ხმამაღლა ხვრინავს და ისევ აგრძელებს ხვრინვას იმავე რეჟიმში და ასე გრძელდება აპნოეს მომდევნო პერიოდამდე. შეიძლება იყოს 10 ასეთი გაჩერება ღამეში, ან შეიძლება 100. რაც უფრო ხშირად ხდება აპნოე, მით უფრო ძლიერია ცვლილებები ნერვული უჯრედების დონეზე. დილით ასეთი პაციენტები გრძნობენ დაღლილობას, ძილიანობას, უჩივიან თავის ტკივილს და არტერიულ წნევას. დღის განმავლობაში მათ ეძინათ და მუდმივად სურთ დაძინება. მძიმე შემთხვევებში, ხვრინვის აპნოეს მქონე პაციენტებს შეუძლიათ დაიძინონ დღის განმავლობაში აქტივობების დროს.

ხვრინვის აპნოეს სიმპტომებია:

• ღამის ხვრინვა;
• ჰიპოპნოეს პერიოდები - ჰაერის ნაკადის შემცირება სასუნთქ გზებში;
• აპნოეს პერიოდები - სუნთქვის სრული შეწყვეტა და ჰაერის ნაკადის მიმოქცევა;
• გაიზარდა ღამის ოფლიანობა;
• დღის ძილიანობა;
• თავის ტკივილი, განსაკუთრებით გამოხატული დილით.

როგორც წესი, ძილის აპნოეს მქონე ადამიანებსაც დამახასიათებელი გარეგნობა აქვთ. ყველაზე ხშირად ესენი არიან ჭარბწონიანები, წითელი, შეშუპებული და მუდმივად მძინარე სახეებით. მათ შეუძლიათ დღისით დაძინება ყველაზე არახელსაყრელ მომენტებში.

როგორ ტარდება ხვრინვის ლაზერული მკურნალობა?

ლაზერული ხვრინვის მკურნალობა ტარდება სამედიცინო კაბინეტში ადგილობრივი ან ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. ოპერაციის დროს ლაზერული გამოსხივების დახმარებით აორთქლდება ხვრელის პროვოცირება სასუნთქი გზების ქსოვილები. ასევე, ლაზერის გამოყენება შესაძლებელია ნეოპლაზმებისა და სტრუქტურების მოსაშორებლად, რომლებიც ხელს უშლიან ნორმალურ სუნთქვას.

ჩვენებები და უკუჩვენებები ოპერაციისთვის
ხვრინვის ლაზერით მკურნალობა ნაჩვენებია იმ პაციენტებისთვის, რომლებშიც ამ პრობლემის კონსერვატიულმა გადაწყვეტამ შედეგი არ მოიტანა. ოპერაცია ინიშნება პაციენტებისთვის, რომლებმაც აღმოიფხვრა ხვრინვის გარეგანი მიზეზები ( ჭარბი წონა, მოწევა ძილის წინ, ზურგზე ძილი), მაგრამ ვერ განთავისუფლდა ამ ხმის ფენომენისგან. ნებისმიერი ქირურგიული ჩარევის მსგავსად, ლაზეროთერაპიას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები.

ჩვენებები და უკუჩვენებები ხვრელის ლაზერული მკურნალობისთვის

მოსამზადებელი ეტაპი
ლაზერული მკურნალობისთვის მზადება იწყება ყოვლისმომცველი სამედიცინო გამოკვლევით. გამოკვლევა მოიცავს ზედა სასუნთქი გზების გამოკვლევას და ლაბორატორიულ ტესტებს. ამ მონაცემებზე დაყრდნობით ექიმი ადგენს ხვრინვის მიზეზის ლაზერით აღმოფხვრის მიზანშეწონილობასა და შესაძლებლობას. ხვრინვის გამომწვევი ფაქტორებიდან გამომდინარე შეირჩევა ოპერაციის სახეობა და მკურნალობის ზოგადი ტაქტიკა.

ლაზერული ოპერაციების სახეები ხვრინვისთვის

ხვრინვის ლაზერული ოპერაციები მოიცავს:

• სეპტოპლასტიკა ( ცხვირის ძგიდის კორექცია);
• პოლიპექტომია ( პოლიპების განადგურება);
• ადენოიდექტომია ( ადენოიდების განადგურება);
• ტონზილექტომია ( ტონზილების მოცილება);
• უვულოპლატოპლასტიკა ( სტაფილოპლასტიკა);
• უვულოპალატოფარინგოპლასტიკა ( ფარინქსის გაფართოება).

სეპტოპლასტიკა
ლაზერული სეპტოპლასტიკა ინიშნება იმ შემთხვევებში, როდესაც პაციენტს დიაგნოზირებულია ცხვირის ძგიდის თანდაყოლილი ან შეძენილი გამრუდება. ოპერაციის დროს ექიმი იყენებს ლაზერს ხრტილოვანი ქსოვილის დეფორმირებული მონაკვეთების რეზექციისთვის. წარმატებული მკურნალობის შემთხვევაში, ცხვირით სუნთქვა აღდგება და პაციენტი წყვეტს ხვრინვას.

პოლიპექტომია
ამ ტიპის მკურნალობა აქტუალურია, როდესაც ხვრინვა გამოწვეულია პოლიპების გამო ცხვირის გასასვლელების ობსტრუქციით ( ნეოპლაზმები ცხვირის ღრუში). პოლიპები არის წყლიანი სიმსივნეები და მკურნალობა არის მათგან სითხის აორთქლება ლაზერის გამოყენებით.

ადენოიდექტომია
ადენოიდების მოცილება ( გადიდებული ნაზოფარინგეალური ტონზილები) ლაზერით გამოიყენება, როდესაც პაციენტს აწუხებს ძლიერი ხვრინვა და ცხვირით სუნთქვის დარღვევა. პათოლოგიურად გადიდებული ნუშისებრი ჯირკვლების მოცილება შეიძლება იყოს სრული ან ნაწილობრივი. მეორე მეთოდი ყველაზე გავრცელებულია, რადგან ნაკლებად ტრავმულია. პროცედურის დროს ადენოიდური ქსოვილი თერმულად ზიანდება ( კაუტერიზაცია). შედეგად, ნუშისებრი ჯირკვლები იკუმშება და ნორმალურ ფორმას იღებს.

ტონზილექტომია
ტონზილექტომია არის სრული ( რადიკალური) ან ტონზილების ნაწილობრივი მოცილება ლაზერით. არასრულ მოცილებას ლაზერული აბლაცია ეწოდება და გულისხმობს მხოლოდ ნუშისებრი ჯირკვლების ზედა ფენების მოცილებას. ტონზილექტომია ინიშნება მაშინ, როდესაც პაციენტს აწუხებს ხვრინვის მძიმე ფორმა ხშირი გაციების გამო.

უვულოპლატოპლასტიკა
ამ ტიპის ოპერაცია არის პალატინის ულუფის და რბილი სასის ლორწოვანი გარსის ლაზერული კაუტერიზაცია. ლაზერული ზემოქმედების გამო ამ სტრუქტურების ზედაპირზე წარმოიქმნება მცირე დამწვრობა, რაც იწვევს ქსოვილების შეშუპებას და ანთებას. შეხორცების პროცესში დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილი იკუმშება და ზომაში იკლებს. ამ ტიპის მკურნალობა ინიშნება პალატინის ულუფის გაზრდილი ზომის, რბილი სასის ქსოვილების გამრავლებისა და ნაზოფარინქსის კუნთების ტონის დაქვეითებისთვის.

უვულოპალატოფარინგოპლასტიკა
ამ ქირურგიული ჩარევის მიზანია სასუნთქი გზების სანათურის გაფართოება. ეს მიიღწევა რბილი სასის, ულუფას და პალატინის ტონზილების კიდეების მოცილებით. უვულოპალატოფარინგოპლასტიკის ძირითადი ჩვენებაა ძლიერი ხვრინვა, რომელსაც თან ახლავს სუნთქვის გაჩერება ( ძილის აპნოე).

როგორ გამოვიყენოთ ხვრინვის კლიპები?

მიზანშეწონილია ხვრინვის კლიპების გამოყენება, როდესაც ამ ხმოვანი ფენომენის მიზეზი არ არის ცხვირის ძგიდის გამრუდება ან სხვა ფაქტორები, რომლებიც საჭიროებენ ქირურგიულ ჩარევას. ეს მოწყობილობა რეკომენდირებულია გამოსაყენებლად ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი ხვრინავს ცხვირის ჩახშობის, დაღლილობის, ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამო.

ხვრინვის კლიპების გამოყენების წესები
ეს მოწყობილობა არის სილიკონის პროდუქტი, რომელიც ჰგავს ცხენის ფეხს. სამაგრის ბოლოებში არის პატარა ლუქები, რომლებიც დაკავშირებულია მოქნილი რკალით.

კლიპის გამოყენების წესები შემდეგია:

• დაიბანე ხელები;
• მიიღეთ პროდუქტი მოქნილი რკალით;
• მოხსნას კლიპი;
• ჩადეთ წვერები ნესტოებში;
• დააფიქსირეთ სამაგრი ცხვირის ძგიდეზე;
• დააჭირეთ მოწყობილობას რკალის დაჭერით;
• რამდენიმე ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა;
• დარწმუნდით, რომ კლიპი არ იწვევს დისკომფორტს.

კლიპმა არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე უხერხულობა. თუ დისკომფორტის შეგრძნებაა, მოწყობილობა უნდა მოიხსნას და ხელახლა ჩაიცვას. პროდუქტის წონაა 3 გრამი, ამიტომ არ ერევა ძილის დროს. გამოყენების შემდეგ მოწყობილობა უნდა ჩამოიბანოთ ცივი წყლით და გაიწმინდოთ ქაღალდის პირსახოცით. შეინახეთ კლიპი სპეციალურ ყუთში.
სხეულზე ზემოქმედების ბუნება დამოკიდებულია კლიპის ტიპზე. დღესდღეობით არსებობს ორი სახის ხვრელის საწინააღმდეგო სამაგრი - მარტივი და მაგნიტური.

მარტივი კლიპის თერაპიული ეფექტი
ხვრინვის საწინააღმდეგო კლიპების ზემოქმედება სხეულზე რეფლექსოლოგიური მოწყობილობების მსგავსია. აპარატის წვერებზე ბეჭდები ასტიმულირებს ცხვირის ღრუში მდებარე ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებს. შედეგად ხორხისა და რბილი სასის კუნთები ტონუსდება, ხვრინვა მცირდება ან მთლიანად ქრება.

მაგნიტური კლიპის თერაპიული ეფექტი
მაგნიტურ კლიპს აქვს პატარა მაგნიტები, რომლებიც განლაგებულია მოწყობილობის წვერებში. მაგნიტების მიდამოში მოცირკულირე სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ნაზოფარინქსისა და სასის ქსოვილებში. პარალელურად, სამაგრის ბოლოებზე ბეჭდები ასტიმულირებენ ნერვულ დაბოლოებებს ცხვირის ღრუში. ამის გამო მიიღწევა ნაზოფარინქსის კუნთების ტონუსის გაუმჯობესება და ხვრინვის შეწყვეტა. აღსანიშნავია, რომ არ არის რეკომენდებული კლიპის ტარება და ზეთზე დაფუძნებული ცხვირის წვეთების გამოყენება ერთდროულად. ზეთებს შეუძლიათ დაარბილონ სილიკონი, რის გამოც მაგნიტები იშლება წვეროებიდან.

მკურნალობის დრო
ამ პროდუქტების მწარმოებლები გვირჩევენ ხვრელის საწინააღმდეგო კლიპის გამოყენებას ყოველ საღამოს 2 კვირის განმავლობაში. არ არის საჭირო პროდუქტის ცხვირში შენახვა დილამდე, სულ რამდენიმე საათი. 14 დღის შემდეგ, მიღწეული ეფექტის შესანარჩუნებლად, კლიპი უნდა ჩაიტაროთ კვირაში ერთხელ.

უკუჩვენებები
ხვრელის საწინააღმდეგო კლიპი არ არის რეკომენდირებული ქალებისთვის, რომლებიც მყავს ბავშვს, ასევე მათთვის, ვინც ძუძუთი კვებავს. პროდუქტი არ უნდა იქნას გამოყენებული 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში ხვრინვის სამკურნალოდ.

სხვა უკუჩვენებებია:

• სისტემური სისხლის დაავადებები;
• ცხვირიდან სისხლდენა;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• კარდიოსტიმულატორის არსებობა;
• სითბო ;
• მწვავე ინფექციური და ანთებითი პროცესები.

როგორ გამოვიყენოთ ხვრინვის დამცავი პირები?

ხვრინვის დამცავი პირის გამოყენების წესები დამოკიდებულია მოწყობილობის ტიპზე. ამ ჯგუფის პროდუქტების გამოყენება რეკომენდებულია დაბალი და საშუალო ინტენსივობის ხვრინვის დროს. თუ ადამიანი ცხვირით სუნთქვის დარღვევის გამო ხვრინავს, პირის ღრუს დამცავი საშუალებების გამოყენება არ არის მიზანშეწონილი.

ხვრელის საწინააღმდეგო ქუდების ტიპებია:

• მზა საქონელი;
• თერმოლაბილი ქუდები;
• შეკვეთით დამზადებული მოწყობილობები.

ქუდის მოქმედების მექანიზმი, მიუხედავად მისი ტიპისა, არის ქვედა ყბის გადატანა. შედეგად, სასუნთქი გზების სანათური ფართოვდება და ფარინქსის კედლები შორდება ერთმანეთს.

Მზა საქონელი
მზა პირის დამცავი შედგება ორი პლასტიკური მოცულობითი თაღისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ერთმანეთთან. პირის დამცავი ზედა და ქვედა ნაწილში კბილებისთვის არის ჩაჭრილები, რაც აადვილებს მის გამოყენებას. ძილის წინ მოწყობილობას ამაგრებენ ყბებზე, მეორე დილით კი იღებენ. პირის დამცავი დიზაინი უზრუნველყოფს ქვედა ყბის უმნიშვნელო გადაადგილებას წინ, რაც შესაძლებელს ხდის ჰაერის ნაკადების ცირკულაციას ძილის დროს დაბრკოლების გარეშე.
არის ქუდები, რომლებიც განკუთვნილია ქვედა ყბის და ენის დასამაგრებლად. ის ჰგავს მოწყობილობას, როგორიცაა სილიკონის ფირფიტა, დამზადებულია კბილების დაცვის მოწყობილობების ანალოგიით, რომლებიც გამოიყენება სპორტში. ასეთი ქუდი დამაგრებულია კბილების ქვედა მწკრივზე და იჭერს ყბასა და ენას ისეთ მდგომარეობაში, რომ ხელი არ შეუშალოს სუნთქვას.

თერმოლაბილი ქუდები
თერმოლაბილური ხვრინვის დამცავი არის მყარი სილიკონისგან დამზადებული ბლანკი, რომელსაც უნდა მიეცეს სასურველი ფორმა. ამისათვის პროდუქტი უნდა ჩაყაროთ ცხელ წყალში, შემდეგ დააჭიროთ თავსახური კბილებით და გააგრილოთ ისე, რომ შეინარჩუნოს სასურველი პარამეტრები. მოწყობილობა დამონტაჟებულია ქვედა ყბაზე. თავსახურთან ერთად კომპლექტში შედის შესანახი ჩანთა და სპეციალური დამჭერი პროდუქტის წყალში ჩაძირვისთვის. თერმოლაბილური პირის დამცავი უფრო მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, ვიდრე მზა ვარიანტები, მაგრამ ისინი უფრო ძვირია.

ქუდის გამოყენების წესები შემდეგია:

• მოამზადეთ კონტეინერი წყლით 60 - 80 გრადუს ტემპერატურაზე;
• ასევე მოამზადეთ ჭურჭელი ცივი წყლით;
• აიღეთ სილიკონის ბლანკი დამჭერით და მოათავსეთ ცხელ წყალში 20 - 25 წამით;
• ამოიღეთ თავსახური წყლიდან და შეანჯღრიეთ წვეთები;
• დააინსტალირეთ პროდუქტი წინა კბილების ქვედა მწკრივზე;
• დაიჭირეთ თავსახური ზედა და ქვედა ყბით და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით;
• დააჭირე თითებით უჯრის წინა ზედაპირზე კბილების შთაბეჭდილების მისაღებად;
• ამოძრავეთ ყბები, რათა დარწმუნდეთ, რომ პირის დამცავი დისკომფორტს არ იწვევს;
• ამოიღეთ მოწყობილობა პირიდან და მოათავსეთ ცივ წყალში.

შემდგომში, თუ საჭირო გახდება თავსახურის ფორმის კორექტირება, ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს.

შეკვეთით დამზადებული მოწყობილობები
სპეციალიზებული კლინიკები ეწევიან ქუდების დამზადებას ინდივიდუალური პარამეტრების მიხედვით.

ქუდის დამზადების ნაბიჯები შემდეგია:

• კბილებიდან ანაბეჭდის მოცილება;
• თაბაშირისგან კბილების მოდელის ფორმირება;
• თაბაშირზე თავსახურის დამზადება;
• საჭიროების შემთხვევაში პროდუქტის მორგება და კორექტირება.

ცალკეული პირის დამცავი ზუსტად იმეორებს კბილების ფორმას, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის მათი გამოყენების კომფორტს.
დიზაინიდან გამომდინარე, ასეთი უჯრები შეიძლება იყოს ტიტრირებადი ან არატიტრირებული. ტიტრირებადი მოწყობილობები საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ქვედა ყბის პოზიცია წინ და უკან 12 მილიმეტრის დიაპაზონში. ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი ყბის დასამაგრებლად მინიმალური დისკომფორტით. არატიტრირებადი პირის დამცავი არ იძლევა ყბის ამობურცვის ხარისხის რეგულირების შესაძლებლობას.

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები
ადაპტაციის პერიოდში შესაძლებელია ნერწყვის მომატება და პირის სიმშრალის მომატება.

ქუდების გამოყენების უკუჩვენებებია:

• პირის ღრუს ანთებითი დაავადებები;
• კბილების არარსებობა ან ცუდი მდგომარეობა ქვედა ან ზედა ყბაში;
• დროებითი ყბის სინდრომი ( ყბის სახსრებისა და სახის კუნთების ტკივილი);
• ცხვირის სუნთქვის პრობლემები.

როგორ გამოვიყენოთ ხვრინვის სპრეი?

ხვრელის საწინააღმდეგო სპრეის გამოყენება აუცილებელია პროდუქტის ტიპისა და დანიშნულების შესაბამისად. თანამედროვე ფარმაკოლოგია გთავაზობთ პრეპარატებს ცხვირის ღრუს სარწყავად და ყელის სამკურნალო საშუალებებს. სპრეის არჩევანი დამოკიდებულია ხვრინვის ბუნებაზე და მის პროვოცირებაზე.

ყელის ხვრელის საწინააღმდეგო სპრეები

სახელი	ნაერთი	განაცხადი	ეფექტი
Sleepex	პრეპარატი შეიცავს პიტნის ეთერზეთს, ევკალიპტს და მენთოლს.	გამოყენებამდე მოიხსენით დამცავი ქუდი. სარქველზე დაჭერით შეასხურეთ პროდუქტი ყელის და ენის უკანა მხარეს. პრეპარატის გამოყენებამდე და მის შემდეგ ნახევარი საათით ადრე თავი უნდა შეიკავოთ დალევისა და ჭამისგან. გამოიყენეთ დღეში 1-ჯერ ძილის წინ. მკურნალობის კურსი 4 კვირაა.	სპრეი ასტიმულირებს და ატონიზირებს რბილი სასის და ენის კუნთებს. ბუნებრივი ზეთები მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება.
დოქტორი ხვრინავს	სპრეი მზადდება მცენარეული ზეთებისგან ( ზეთისხილი, მზესუმზირა, სეზამი, ნუში). შემადგენლობაში ასევე შედის გლიცერინი, ვიტამინი E, ევკალიპტის და პიტნის ეთერზეთები.	აგენტი შეისხურება ცის უკანა კედლის მიდამოზე და პალატინის ულუფაზე. ერთი სესიისთვის აუცილებელია 3 შესხურება. პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული ძილის წინ, ბოლო ჭამიდან ან სასმელიდან მინიმუმ ნახევარი საათის შემდეგ.	პრეპარატი ამცირებს ლორწოვანი გარსის შეშუპებას და გაღიზიანებას. აქტიური ნივთიერებები ატენიანებს პირის ღრუს, ზრდის რბილი სასის ტონუსს და ელასტიურობას.
სიჩუმე	შეიცავს ელეკამპანის ექსტრაქტს, საღამოს პრაიმროსა და ყურძნის თესლის ზეთებს. ასევე შედის დარიჩინის, ლავანდის, ევკალიპტის ეთერზეთები.	აუცილებელია მკურნალობის დაწყება 2-3 დღიური ინექციით. პირველი დადებითი შედეგების მიღწევის შემდეგ, ინექციების რაოდენობა უნდა შემცირდეს 2-მდე, შემდეგ ერთამდე. შემდეგი, თქვენ უნდა დაიწყოთ ხორხის დამუშავება ერთ დღეში, შემდეგ ორში. პრეპარატის გამოყენების შემდეგ სპრეის საქშენი წყლით ჩამოიბანეთ.	პრეპარატი ეფექტურია მაშინ, როცა ხვრინვის მიზეზი ხშირი გაციება, დაბერება, მოწევაა. სპეციალური საქშენი საშუალებას გაძლევთ გადააქციოთ პროდუქტი ქაფად, რომელიც ფარავს ხორხის ლორწოვან გარსს. პრეპარატის გამოყენების შედეგად ქსოვილის ვიბრაცია მცირდება.
Ჩემი ძილი კარგი	შეიცავს ლიმონის, სალბის, პიტნის და ლიმონის ბალზამის ბუნებრივ ექსტრაქტებს.	სპრეი უნდა გამოიყენოთ ძილის წინ, კბილების გახეხვის შემდეგ. გამოსაყენებლად შეიტანეთ ჭავლი ღრმად ყელში და 2-ჯერ დააწექით ბოთლის თავსახურს.	ხელსაწყოს აქვს ანტისეპტიკური ეფექტი, ათავისუფლებს შეშუპებას და ანთების ნიშნებს. სპრეის კომპონენტები აძლიერებენ რბილი სასის ქსოვილებს, რაც იწვევს ვიბრაციის დაქვეითებას.

ცხვირის სპრეი

ზოგიერთი ცხვირის სპრეი მოიცავს:

• სომინორმი;
• ასონორი;
• სნეული.

სომინორმი
პრეპარატის შემადგენლობა მოიცავს ტანინებს, ხორბლის ჩანასახის ცილას, სუფრის მარილს, სორბიტოლს ( ალკოჰოლის სახეობა). სპრეის თერაპიული ეფექტი არის ხვრელის ისეთი მიზეზების აღმოფხვრა, როგორიცაა ნაზოფარინქსის ლორწოვანი გარსის სიმშრალე და ხორხის კუნთოვანი ქსოვილების გადაჭარბებული მოდუნება. პროდუქტის კომპონენტები იწვევენ კუნთების მცირე დაძაბულობას, ასევე არბილებენ ცხვირისა და ხორხის ლორწოვან გარსს.
ხსნარი შეჰყავთ 3-4 ჯერ თითოეულ ნესტოში. იმისათვის, რომ პროდუქტი მოხვდეს ხორხის ლორწოვან გარსზე, საჭიროა თავი უკან გადაიხრისოთ და ნიკაპი მაღლა აწიოთ. გამოყენებამდე შეანჯღრიეთ ბოთლი. ინსტრუმენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გრძელვადიანი გამოყენებისთვის. მკურნალობის მინიმალური ხანგრძლივობაა 14 დღე.

ასონორი
პროდუქტი დამზადებულია გლიცერინის და ნატრიუმის ქლორიდის საფუძველზე ( ფიზიოლოგიური ხსნარი). პრეპარატი აუმჯობესებს კუნთების ელასტიურობას, რაც ხელს უშლის რბილი სასის ვიბრაციას. სპრეი უნდა გამოიყენოთ ყოველდღე ძილის წინ. ცხვირის ღრუს მოსარწყავად თავი ძლიერად დახარეთ უკან და გაიკეთეთ 4-6 შესხურება ცხვირის თითოეულ ნაწილში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თავი უნდა დაიჭიროთ დახრილ მდგომარეობაში, რათა წამალი მიაღწიოს ხორხის უკანა კედელს. ეფექტი მოდის რეგულარული გამოყენების 14 დღის შემდეგ.

სნორიზი
ამ ცხვირის სპრეის შემადგენლობა წარმოდგენილია კალენდულას, ლავანდის, თიმის ექსტრაქტებით. რეკომენდებულია ამ საშუალების გამოყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც ხვრინვა გამოწვეულია ალერგიული და გაციებით. აგენტი ფარავს ცხვირის ლორწოვან გარსს, ამცირებს შეშუპებას და ანთებას.
გამოყენებამდე პრეპარატის შემცველი კონტეინერი უნდა შეირყევა. ამის შემდეგ, მონაცვლეობით უნდა ჩადოთ ბოთლის წვერი თითოეულ ნესტოში და დააჭიროთ დისპენსერს 2-ჯერ.

რა ვარჯიშებია ხვრინვისთვის?

არსებობს ვარჯიშების რამდენიმე ჯგუფი, რომელთა მიზანია სასუნთქი გზების ორგანოების კუნთოვანი ქსოვილების გაძლიერება. კუნთების ვარჯიში შესაძლებელია ინდივიდუალურად ან კომბინირებულად. უნდა აღინიშნოს, რომ სავარჯიშოების მთელი სერიის განხორციელება ზრდის ვარჯიშის ხარისხს და აახლოებს დადებითი შედეგის დროს.

ხვრინვის წინააღმდეგ ყოვლისმომცველი ტანვარჯიში მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

• სავარჯიშოები ფარინქსისა და რბილი სასის კედლებისთვის;
• სავარჯიშოები ჰიოიდური კუნთებისთვის;
• სავარჯიშოები ქვედა ყბისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ნაბიჯები სხვადასხვა კომბინაციით და თანმიმდევრობით. ყველა ვარჯიშის ეფექტურობა იზრდება, თუ ინჰალაციის დროს მაქსიმალურად დაძაბავთ კუნთებს და ინარჩუნებთ დაძაბულობას 5-დან 6 წამამდე. აუცილებელია ტანვარჯიშის ჩატარება ყოველდღიურად, ოპტიმალური დროა ძილის წინ. განსახორციელებლად არჩეული სავარჯიშოების მიუხედავად, ისინი უნდა განმეორდეს 5-6 ჯერ.

სავარჯიშოები ფარინქსისა და რბილი სასის კედლებისთვის
ამ ჯგუფის სავარჯიშოების სისტემატური განხორციელება ხელს შეუწყობს ფარინქსისა და რბილი სასის კუნთების ტონუსის აღდგენას. შედეგად, ფარინგალური კედლებისა და რბილი სასის ცემა მცირდება, ხვრინვა კი შემცირდება ან გაქრება.

ტრენინგის ეტაპებია:

• გაიწელეთ ტუჩები წინ და მოახდინეთ ნაღვლის რეფლექსის სიმულაცია, რაც შეიძლება მეტად დაძაბეთ ყელი და რბილი სას;
• დაიწყეთ ყვირილი, პირის ღრუს ფართოდ გაღება და ხმაურიანი ჰაერის ჩასხმა;
• სცადეთ დახურული პირით იავნა;
• ენა ამოიღეთ და ხველა;
• დახარეთ თავი უკან და მოახდინეთ გარგლის სიმულაცია;
• მიიღეთ ჭიქა წყალი და დალიეთ 10-20 პატარა ყლუპი;
• მოჭერით ცხვირი და ამოიფეთქეთ ლოყები;
• ხმამაღლა თქვით თანხმოვნები "k", "g", "t", "d", რაც შეიძლება დიდხანს გაწელეთ თითოეული ბგერა;
• დახურეთ პირი და დაბლა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ რბილი სასის ამაღლებულ მდგომარეობაში;
• ენა დაჭიმეთ და პირიდან შეძლებისდაგვარად ამოიღეთ;
• გამოთქვით ბგერები „ა“, „და“ მონაცვლეობით, ენის წვერი თითებით დაჭერისას;
• დაადეთ მარჯვენა ხელი თავის ზურგზე და შეეცადეთ თავი უკან გადახაროთ, ხელის წინააღმდეგობის დაძლევით.

კარგად აძლიერებს ყელის კუნთებს და რბილი სასის ხველას, რომლის დროსაც აუცილებელია ხმოვანი ბგერების წარმოთქმა. ამისათვის მკვეთრად ამოისუნთქეთ და ამავდროულად შეეცადეთ ამოიღოთ ხმოვანი „ა“. გაიმეორეთ სავარჯიშო ბგერებისთვის „ო“, „ი“, „ე“, „და“. სიმღერა და სტვენა ხელს უწყობს ხორხის და სასის კუნთების ვარჯიშს. ასევე, კუნთების ამ ჯგუფის ტონუსის აღსადგენად რეკომენდებულია ბურთების, რეზინის სათამაშოების სისტემატიურად გაბერვა და საპნის ბუშტების გამოშვება.

ვარჯიში ჰიოიდური კუნთებისთვის
ჰიოიდური კუნთების ვარჯიშის შესასრულებლად, ოდნავ გააღეთ პირი, მოხარეთ ენა და მიაღწიეთ მას ზედა სასისკენ. იპოვეთ ყველაზე კომფორტული პოზიცია და დააჭირეთ ენის წვერი ცას. წნევა იმდენად ძლიერი უნდა იყოს, რომ ადამიანმა იგრძნოს დაძაბულობა ქვედა პირში. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ გაზარდოთ წნევა მაქსიმალურად. ამ შემთხვევაში ქვედა სასის უნდა დაიხაროს, რაც შეიძლება გამოვლინდეს, თუ ნიკაპს თითებით იგრძნობთ. ამოისუნთქეთ და დაისვენეთ ყველა ჩართული კუნთი. სცადეთ გაიმეოროთ ეს ვარჯიში დახურული პირით.

სხვა ვარჯიშისთვის საჭიროა სარკე. გააღე პირი, გამოიღე ენა და მთელი ძალით ჩამოწიე ქვემოთ. ეცადეთ, პირი ისე გააღოთ, რომ სახეზე ნაოჭები არ გაგიჩნდეს. აკონტროლეთ ეს მომენტი სარკით. აუცილებელია ენის დაწევის დაწყება ერთდროულად ჩასუნთქვისას. მაქსიმალური დაძაბულობის წერტილს რომ მიაღწიეთ, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში. ამოსუნთქვისას დააბრუნეთ ენა პირისკენ და დაისვენეთ კუნთები.

სხვა სავარჯიშოები ჰიოიდური კუნთებისთვის არის:

• გამოიტანეთ ენა და შეეცადეთ მონაცვლეობით მიაღწიოთ მას მარჯვენა და მარცხენა ლოყებზე;
• დახაზეთ წრე ჰაერში ენის წვერით;
• შეეცადეთ მიაღწიოთ ენის წვერს ცხვირამდე, შემდეგ ნიკაპამდე.

სავარჯიშოები ქვედა ყბისთვის
ამ ტიპის ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების გაძლიერებას, რომლებიც ქვედა ყბის წინ მიიწევს. ამის შედეგად იზრდება ფარინქსის სანათური, სუნთქვა ნორმალიზდება და ხვრინვა ჩუმდება.

ქვედა ყბის ვარჯიშის წესები შემდეგია:

• კბილებს შორის მოათავსეთ ხის ფანქარი. ინჰალაციის პარალელურად გაწურეთ კბილების ქვედა და ზედა რიგით. დარჩით ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით, შემდეგ ამოისუნთქეთ და ამოიღეთ ნაკბენი.
• გახსენით პირი და ამოიღეთ ქვედა ყბა მარჯვნივ ჩასუნთქვისას. განაგრძეთ მოძრაობა მანამ, სანამ მარცხნივ არ იქნება დაძაბულობა. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და ამოისუნთქეთ, დააბრუნეთ ყბა პირვანდელ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ სავარჯიშო, შეცვალეთ მიმართულება მარჯვენა მხარეს.
• ნიკაპი მუშტზე დაეყრდენით და დაიწყეთ პირის გახსნა, ქვედა ყბა ჩამოუშვით. გააჩერეთ პირი ღია 5-6 წამის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ მუშტი და დახურეთ ტუჩები.
• გახსენით პირი და დაიჭირეთ ნიკაპი ცერით და საჩვენებელი თითით. დაიწყეთ ტუჩების დაკვრა, ნიკაპის დაწევისას.
• მოათავსეთ ენის წვერი ზედა სასის ცენტრში. რამდენჯერმე გახსენით და დახურეთ პირი, შეინახეთ ენა ამ მდგომარეობაში.

ხვრინვაზე საუბარი ხუმრობით შეგიძლიათ დაიწყოთ: „...ორი მეგობარი საუბრობს: „წარმოიდგინეთ, გუშინ ჟურნალში წავიკითხე შესანიშნავი რჩევა: თუ თქვენი ქმარი ხვრინავს, ნაზად გადაატრიალეთ თავი. სანამ არ დააწკაპუნებს ... ”იუმორი, რა თქმა უნდა, შავია, მაგრამ ძალიან ხშირად ხვრინვა სერიოზული პრობლემაა მათთვის, ვინც ახლოს არის. თუმცა ზარალდება არამარტო ხვრინვის გარემო, არამედ მას თავად ემუქრება ქსოვილებში ჟანგბადის დეფიციტის მოხვედრა.

რა არის ხვრინვა?

არსებითად, ხვრინვა არის ხორხის, ენის კუნთების და რბილი სასის ქსოვილების ვიბრაცია ძილის დროს. ამ ფენომენს აქვს სამეცნიერო სახელი - რონქოპათია. რატომ ხდება ეს ფენომენი? რატომ ახლავს ზოგს მოზარდობის ასაკიდან ხმამაღალი ძილის პრობლემა, ზოგი კი არასოდეს ხვრინავს მთელი ცხოვრების მანძილზე? ეს ყველაფერი ადამიანის ფარინქსის სტრუქტურის ანატომიური მახასიათებლებია. ვიბრაცია ხდება ჰაერის ტურბულენტობის გამო, რომელიც ჩასუნთქვისას შედის ქსოვილის შევიწროების ზონაში.

როგორც წესი, ნორმალური სუნთქვის პროცესის განსახორციელებლად ყელის კუნთები ოდნავ დაძაბული უნდა იყოს. თუ ქსოვილები მოდუნდება, ისინი იშლება და ხდება ბარიერი ჰაერის ნაკადისთვის და იწვევს ხვრინვას.

ხვრინვის სიძლიერე შეიძლება იყოს იმდენად მაღალი (85 დეციბელი!), რომ ორჯერ აღემატებოდეს დასაშვებ ხმაურს ღამით (40 დეციბელი) და შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი მიზეზი ხვრინვის ოჯახის წევრების ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის.

სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოში ქალების 30% და ძლიერი სქესის წარმომადგენელთა 70% ხვრინავს და სწორედ მამაკაცის სხეულის ანატომიური თავისებურებებია პასუხისმგებელი ასეთ უსიამოვნო ლიდერობაზე.

ხვრელის მიზეზები მამაკაცებსა და ქალებში

ვიღაც ხვრინვას დაავადებად თვლის, ვიღაც წვრილმანია, ყურადღების ღირსი. სინამდვილეში რონქოპათია არის ორგანიზმის პათოლოგიური მდგომარეობა, ნორმიდან გადახრა და ამ ფენომენთან ბრძოლა უნდა და შეიძლება. განვიხილოთ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის დროს აკუსტიკური ვიბრაციების წარმოქმნაზე, ანუ ხვრინვაზე.

1. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ხორხის და ცხვირის განსაკუთრებული სტრუქტურა. როგორც წესი, შევიწროებული ყელის, გადაჭარბებული ადენოიდების და ცხვირის პოლიპების მქონე ადამიანები ხვრინებიან. ხელს უწყობს ხვრინვის გაჩენას გადახრილი ძგიდის (თანდაყოლილი ან შეძენილი), ასევე ქრონიკული სურდოს გაჩენას.
2. ჭარბი წონა ზრდის ხვრინვის რისკს, რადგან ზედმეტი ცხიმი იკუმშება და ავიწროებს ყელს.
3. ასაკი ზრდის ხვრინვის პროცენტს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, რადგან დროთა განმავლობაში კუნთები იშლება და ნაწილობრივ ბლოკავს სასუნთქ გზებს.
4. მწეველები და ისინი, ვინც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, ხვრინებენ უფრო ხშირად და ხმამაღლა, რადგან მოწევა ავიწროებს ხორხის სანათურს, ხოლო ალკოჰოლი ამშვიდებს ყელის კედლებს და რბილ სასის. ანალოგიურად მოქმედებს საძილე აბები.
5. მალოკლუზიის ან დაზიანებული ყბის მქონე ადამიანებს უმეტეს შემთხვევაში ხვრინვის პრობლემა აქვთ.
6. ძლიერი ფიზიკური დაღლილობა და ძილის ხანგრძლივი ნაკლებობა ასევე ფაქტორებია ვიბრაციული ბგერების გამოვლენაში. დასვენებულ ადამიანს, როგორც წესი, მომავალში ხვრინვის გარეშე სძინავს.

ხვრინვის შედეგები

გარდა იმისა, რომ ხვრინვა იწვევს ოჯახში მძიმე დისკომფორტს (ზოგჯერ მეუღლეებს შორის განქორწინებამდე), ის უნებურად ზიანს აყენებს თავის სხეულს. ადამიანის ქსოვილები განიცდიან ჟანგბადის მუდმივ ნაკლებობას, რაც გავლენას ახდენს ყველა ორგანოზე, განსაკუთრებით ტვინზე და გულზე. ხვრინვა ზოგჯერ საშიში ფენომენის ნიშანია - სუნთქვის ნაწილობრივი შეწყვეტა ან ძილის ობსტრუქციული აპნოე. ამავდროულად, სუნთქვა ჩერდება რამდენიმე წამით და ეს ხდება 300-500-ჯერ ღამით, რაც იწვევს ძილის ქრონიკულ დაქვეითებას, მეხსიერების დაქვეითებას, შრომისუნარიანობის და ინტელექტის მკვეთრ დაქვეითებას.

ხვრელის მკურნალობა სახლში

მაშ, რა მკურნალობა დაგეხმარებათ რონქოპათიის დაძლევაში? ზოგჯერ სხეულის პოზიციის მარტივი ცვლილება მნიშვნელოვნად ამცირებს ხმის ვიბრაციას. ამისთვის გამორიცხავენ გვერდზე ან ზურგზე ძილს (დამოკიდებულია იმ პოზაზე, რომელიც ხვრინვას იწვევს), მშვიდად სძინავთ მუცელზე. ზოგჯერ ისინი იყენებენ ასეთ სახიფათო გზას - ჩოგბურთის ბურთებს იკერებენ პიჟამაში (უკანა ან გვერდით), რომლებიც არ აძლევენ საშუალებას წოლას "ხვრინვის მდგომარეობაში".

მაღლა აწეული ძილი ხშირად გვეხმარება. ამისათვის ნებისმიერი საყრდენი მოთავსებულია საწოლის წინა ფეხების ქვეშ, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ მძინარე ადამიანის პოზიცია სივრცეში.

ძალიან ხშირად, მსუქანი ადამიანები იწყებენ საგრძნობლად ნაკლებად ხვრინვას წონის დაკლებით და ვარჯიშებით, კისრისა და მხრების კუნთების ტონუსის გასაუმჯობესებლად.

თამბაქოსა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა უმეტეს შემთხვევაში ხვრინვისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს.

პროცედურები, რომლებიც ტარდება ძილის წინ ხვრინვის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ზოგჯერ ძალიან მარტივი მანიპულაციების ჩატარება საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ხვრინვა და მშვიდად დაიძინოთ მთელი ღამე, როგორც სიჩუმის დამრღვევს, ასევე მისი უბედური ოჯახის წევრებს:

1. თუ ცხვირი დაბლოკილია, აუცილებლად გაიწმინდეთ ცხვირის აფეთქებით, ცხვირის წვეთების წვეთებით ან ნესტოების დაბანით ზღვის მარილის ხსნარით (1 ჩაის კოვზი მარილი თითო ჭიქა წყალში).
2. ღამით საძინებელში ჩართულია დამატენიანებელი.
3. მოერიდეთ კოფეინიან სასმელებს, რძეს და მძიმე ხორცს ძილის წინ 2 საათით ადრე.
4. ყოველდღე ძილის წინ გააკეთეთ შემდეგი სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ ხორხის კუნთებს:

• ენა მაქსიმალურად ამოიღეთ და 3 წამის განმავლობაში ეცადეთ ნიკაპს შეეხოთ, გაიმეორეთ 30-ჯერ;
• ნიკაპი წინ წამოწიეთ, ხელის წინააღმდეგობა 30-ჯერ გადალახეთ;
• დაჭერით ფანქარი გვერდითი კბილებით, დააჭირეთ მასზე 3-4 წუთის განმავლობაში.
• დახურული პირით ენა ყელამდე მიიტანეთ, შემდეგ 15-ჯერ დაისვენეთ;
• გაიმეორეთ, ტუჩების მაქსიმალურად დაძაბვით, ბგერები "y", "and", "s" 25-ჯერ თითოეულ ბგერაზე.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები

საუკუნეების მანძილზე დადასტურებული „ბაბუის“ მეთოდები ძალზე ეფექტურია:

1. ლორწოვანი გარსის ანთების გამო ცხვირის შეშუპების შესამსუბუქებლად, ძილის წინ 3-4 საათით ადრე, თითოეულ ნესტოში იწვეთება წიწაკის, ატმის, ზეითუნის ზეთის ან ყურძნის თესლის ზეთი (სურვილისამებრ). ზეთის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ გლიცერინი, რომელიც ხსნის ცხვირის სიმშრალის შეგრძნებას და ამცირებს ქსოვილების ვიბრაციას. ზეთის მკურნალობის კურსი მინიმუმ 3 კვირაა.
2. ამავე მიზნით (შეიმსუბუქეთ შეშუპება და ამოიღეთ ლორწო) დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე გაწურეთ ზეითუნის ზეთით (1 ჩ/კ).
3. ძილის წინ გაწურეთ ერთი ჭიქა კომბოსტოს წვენი და შეურიეთ სუფრის კოვზ მაღალხარისხოვან თაფლს, დალიეთ დაძინებამდე, 6 თვის განმავლობაში. ვიტამინების წყალობით, რომლებითაც კომბოსტო მდიდარია (განსაკუთრებით ვიტამინი E, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის ლორწოვანი გარსების მდგომარეობაზე), ასევე თაფლის მდიდარი ფერმენტული შემადგენლობის წყალობით, ხორხის კუნთების ტონუსი დროთა განმავლობაში უმჯობესდება. წვენის ნაცვლად ღამით შეგიძლიათ მიირთვათ წვრილად დაჭრილი კომბოსტოს სალათი, რომელსაც თაფლი დაუმატოთ.
4. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ძალიან კარგი ეფექტი ხვრინვასთან ბრძოლაში მიიღწევა ერთდღიანი მარხვით (კვირაში 1-ჯერ). ამავდროულად, შეგიძლიათ დალიოთ იმდენი თბილი წყალი, რამდენიც გსურთ. ასეთი დიეტის წყალობით ორგანიზმი (ნაზოფარინქსის ჩათვლით) კარგად იწმინდება ლორწოსგან, სიზმარში სუნთქვა ხდება თავისუფალი და ჩუმი.
5. გამოიყენეთ მუხის ქერქისა და მარიგოლდის ყვავილების (კალენდულის) ინფუზია. ისინი იღებენ სუფრის კოვზ ნედლეულს და ასხამენ 2 ჭიქა მდუღარე წყალს, დაჟინებით აჩერებენ სახურავის ქვეშ რამდენიმე საათის განმავლობაში, ფილტრავენ. ყოველი ჭამის შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი და ყელი ინფუზიით და განსაკუთრებით ფრთხილად ძილის წინ. მუხის ქერქი ამაღლებს ყელის კუნთების ტონუსს, კალენდულა - არბილებს და ხსნის ანთებას.
6. სიმღერა ითვლება შესანიშნავ და ძალიან სასიამოვნო იარაღად ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. დიახ, დიახ, სხვადასხვა სიმღერების ყველაზე გავრცელებული ხმამაღალი შესრულება. უფრო მეტიც, ვოკალი რეგულარულად უნდა განმეორდეს და 30 წუთი გაგრძელდეს. სიმღერა საგრძნობლად აძლიერებს ხორხის კუნთების ტონუსს, ამკვრივებს მათ და არ აძლევს რბილ სას ჩაძირვისა და ვიბრაციის საშუალებას.

ხვრინვის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა გზები

რა თქმა უნდა, ხალხური მეთოდები ბევრს ეხმარება, განსაკუთრებით თუ რონქოპათია გამოწვეულია ფარინქსის ტონის უმნიშვნელო შესუსტებით ან ანთებითი პროცესებით, რაც, პრინციპში, შეიძლება აღმოიფხვრას ვარჯიშებისა და მცენარეული მედიცინის დახმარებით. მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ადამიანი მისი სასუნთქი აპარატის ანატომიური თავისებურებების გამო ხვრინავს. აქ მხოლოდ ქირურგის სკალპელი დაგეხმარებათ.

თუ სიტუაცია არც თუ ისე კრიტიკულია და საქმე ქსოვილის გაფუჭებას ეხება, მაშინ პაციენტის არჩევანი არის თანამედროვე დაბალტრავმული ჩარევა ქსოვილების ლაზერის ან სიცივის ზემოქმედებით (კრიოთერაპია).

ზოგიერთ ხვრინელს ეხმარება მოწყობილობები, რომლებიც ან მოქმედებენ ნერვულ დაბოლოებებზე (ცხვირის სამაგრი) ან ამაგრებენ ყბებს გარკვეულ მდგომარეობაში, რაც სასუნთქი გზების გაწმენდის საშუალებას იძლევა.

ხვრინვის წინააღმდეგ საბრძოლველად საშუალების დიდი არჩევანის გათვალისწინებით, არ უნდა შეუქმნათ საფრთხე საკუთარ თავს, მღრიანელს და ატანჯოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები უძილობის გამო. მშვიდი და სრული ძილი სავსებით რეალურია!

სტატისტიკის მიხედვით, ზრდასრული მოსახლეობის 45% პერიოდულად ხვრინავს ძილში, ხოლო 25% – გამუდმებით, რითაც სხვას ართმევს ღამის დასვენებას. თუმცა, არა მხოლოდ ახლობლები იტანჯებიან ხმამაღალი ტირილით, არამედ ისინიც, ვინც მათ პირდაპირ აქვეყნებენ, საიტი თანახმაა. ბოლოს და ბოლოს, ხვრინვა არის ძილის ობსტრუქციული აპნოეს მთავარი სიმპტომი, რომელიც სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობაა. ძილის აპნოეით დაავადებული ადამიანი რეგულარულად წყვეტს სუნთქვას ძილის დროს. მათი სიხშირე შეიძლება მიაღწიოს ორმოცდაათამდე ღამეში, ხოლო ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს რამდენიმე წამიდან წუთამდე, რაც საფრთხეს უქმნის პაციენტს და მთელ მსოფლიოს ეძებს საშუალებებს ძლიერი ხვრინვისთვის.

მძიმე ხვრელის მიზეზები და სიმპტომები

ხვრინვა სხვა არაფერია, თუ არა ფილტვების ჰიპერვენტილაცია, როდესაც ფარინქსის რბილი ქსოვილების მოძრაობა ავიწროებს სასუნთქ არხებს. ეს ართულებს მათში ჰაერის გავლას. შედეგად, ადამიანი იწყებს ყველასთვის საძულველი ბგერების გამოცემას. იმისათვის, რომ სწორად გაუმკლავდეთ ამ ხარვეზს, თქვენ უნდა დააინსტალიროთ:

• მძიმე ხვრელის მიზეზები
• დაავადების სიმპტომები, რომლებიც იწვევს მას.

მძიმე ხვრელის მიზეზები

1. არასწორი პოზიცია სიზმარში. ხვრინვა ხშირად ჩნდება, როცა ადამიანს ზურგზე სძინავს. ეს პოზა ხელს უწყობს ფილტვების ჰიპერვენტილაციას. ამ პრობლემის გადასაჭრელად საკმარისია მძინარე ადამიანი გვერდზე გადააქციოთ.
2. სიმსუქნე. ჭარბი რბილი ქსოვილი ყელში ქმნის ბარიერს მათში ჰაერის გავლისთვის. ამ საკითხის გადაწყვეტა მხოლოდ ჭარბ წონას მოიშორებს.
3. Ალკოჰოლის მოხმარება. ალკოჰოლს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ყელის კუნთებზე. ხვრინვა ამ შემთხვევაში გარდაუვალია. პრობლემის გადაჭრა: საღამოს უარი თქვით ალკოჰოლზე.
4. სტრუქტურული თავისებურებები ვიწრო სასუნთქი გზები, გრძელი ულუფა, გადახრილი ძგიდის ან რბილი სასის შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა. გამოსავალი: ქირურგიული ჩარევა ჭარბი რბილი ქსოვილის მოსაშორებლად პირის ღრუში და ყელში.
5. სხვადასხვა წარმოშობის დაავადებების არსებობა ყველა მიზეზიდან ყველაზე სერიოზული, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

სიმპტომები, რომლებიც თან ახლავს მძიმე ხვრინვას

ხვრინვა შეიძლება იყოს გარკვეული დაავადების შედეგიც და წინამორბედიც, რომლის მოსმენითაც შეგიძლიათ დიაგნოსტიკა:

• გაციება ან ალერგია, რომელსაც თან ახლავს ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება;
• ტონზილიტი ან ადენოიდები;
• ინფექციური მონონუკლეოზი;
• ძილის ობსტრუქციული აპნოეს სინდრომი (OSAS);
• კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი სიმსივნეები.

ამიტომ, თუ ეს უბედურება დიდი ხნის განმავლობაში გეყოლებათ, არ უნდა დაუშვათ ყველაფერი თავის კურსში, არამედ დაუკავშირდით გამოცდილ სპეციალისტს.

ძილის აპნოე: მძიმე ხვრინვა ძილის დროს, როგორც ინსულტის საწინდარი

მაგრამ ყველაზე ხშირად, ხვრინვა მიუთითებს ძილის ობსტრუქციულ აპნოეს სინდრომზე (SAS - ინგლისური "ძილის აპნელის სინდრომიდან"). ძნელი არ არის ამ დაავადების ამოცნობა: სიზმარში ხვრინვა მოულოდნელად იყინება რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი იწყებს ბგერების გამოცემას კიდევ უფრო მეტი სტვენით. ამის მიზეზი არის პირის ღრუს და ფარინქსის კუნთების გადაბმა, რაც იწვევს სუნთქვის გაჩერებას ან ე.წ. თუ გავითვალისწინებთ, რომ ღამით ფიქსირდება სუნთქვის 500-მდე გაჩერება, რომელთაგან თითოეული გრძელდება მინიმუმ 10 წამი, გამოდის, რომ ღამის განმავლობაში ადამიანს სუნთქვა წყვეტს ორ საათამდე ან მეტხანს.

ძილის ობსტრუქციული აპნოეს სინდრომის სიმპტომები

ძილის ობსტრუქციული აპნოეს ძირითადი სიმპტომებია:

• ძლიერი ხვრინვა;
• ქოშინი ძილის დროს:
• ლეტარგია და ძილიანობა დღის განმავლობაში;
• დავიწყება, გაღიზიანებადობა, დაბალი კონცენტრაცია;
• კისრის გარშემოწერილობა ქალებში 40 სმ-ზე მეტი და მამაკაცებში - 43 სმ.

ძილის აპნოეს მზაკვრობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გართულებებს. ამ პაციენტების უმეტესობას აწუხებს მაღალი წნევა, რაც ზრდის გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს.

ძილის აპნოეს კონტროლი შესაძლებელია. ამისათვის გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები, რომლებიც წნევის ქვეშ აწვდიან ჰაერს ძილის დროს ადამიანის სასუნთქ გზებში.

ხვრინვა არის განსაკუთრებული სიმპტომატური პროცესი, რომელიც გამოწვეულია რიგი ფიზიოლოგიური და პათოლოგიური მიზეზებით. მას თან ახლავს სპეციფიური სუნთქვა ძილის დროს და გამოიხატება დაბალი სიხშირის ხმოვანი ვიბრაციებით, ხრაშუნის ხმით და ადამიანის სასუნთქი სისტემის მიერ გამოსხივებული ვიბრაციებით. რა იწვევს ხვრინვას და როგორ გავუმკლავდეთ ამ პრობლემას? ამის შესახებ და ბევრ სხვას ქვემოთ წაიკითხავთ.

ხვრელის ყველა შესაძლო მიზეზი

ხვრინვა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ფიზიოლოგიური ფაქტორებით, ასევე პათოლოგიების ფართო სპექტრით. იგი წარმოიქმნება ფარინქსის მეშვეობით ჰაერის მასების ხორხის მიდამოში გავლისას, ამ უკანასკნელის კუნთების არასაკმარისი ტონუსით, გასასვლელის შევიწროვებით, სასის გადაჭარბებული ობიექტებით და ა.შ.

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ყველა ადამიანის დაახლოებით 20 პროცენტი ძილში ხვრინავს - თუ ახალგაზრდობაში ცოტას აწუხებს ეს პრობლემა, მაშინ 30 და 40 წლის შემდეგ სიმპტომატური სინდრომის მქონე ადამიანების პროცენტმა შეიძლება მიაღწიოს მთლიანი მოსახლეობის ნახევარს.

ხვრელის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• სხეულის ზოგადი დაბერება. ფიზიოლოგიური მიზეზი, რის შედეგადაც იცვლება ნაზოფარინქსის რბილი სტრუქტურები, სუსტდება კუნთების ტონუსი;
• სიმსუქნე. ზოგიერთ შემთხვევაში, სხეულის ჭარბი წონა მოქმედებს როგორც პროვოცირების ფაქტორი ფარინქსის ირგვლივ ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნისას, რაც იწვევს ხვრინვას;
• საძილე აბების მიღება, ალკოჰოლი, მოწევა. სპეციფიურ წამლებს შეუძლიათ ზედმეტად მოადუნონ სასუნთქი სისტემის კუნთოვანი სტრუქტურები. ალკოჰოლური სასმელებიც იგივეს აკეთებენ. მოწევა იწვევს ხორხის და ფარინქსის რბილი სტრუქტურების გახეთქვას, რაც იწვევს ხვრინვას;
• პოლიპები, გადიდებული ტონზილები. ცხვირის პოლიპები, პალატინის ან ფარინგეალური ნუშისებრი ჯირკვლები, ნორმალური ზომის მიღმა შეშუპებული, ავიწროებს სასუნთქ გზებს, რაც იწვევს სინდრომის წარმოქმნას;
• სახის და ყბის ანატომიური პრობლემები. ცხვირის გასასვლელების სივიწროვე, დახრილი ან განუვითარებელი ყბა, ძგიდის გადახრილი და სხვა ანატომიური პრობლემები, როგორც თანდაყოლილი, ასევე შეძენილი, შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა;

• ჰიპოთირეოზი, მიქსედემა, ფართო იდეოლოგიის რინიტი. ეს დაავადებები და პათოლოგიური მდგომარეობები თითქმის ყოველთვის იწვევს სინდრომის ფორმირებას;
• ძილის ობსტრუქციული აპნოეს სინდრომი. ეს არ არის დაავადება, მაგრამ განიხილება სიმპტომატური პროცესის ჩვეულებრივი გამოვლინების რთულ ფორმად მრავალი სხვადასხვა გართულებით. უმეტეს შემთხვევაში, ფორმირების ადრეულ სტადიაზე, იგი ვლინდება ექსკლუზიურად ხვრინვის სახით.

ზემოთ ჩამოთვლილი სია შორს არის ამომწურავი, მაგრამ ასახავს ძილის დროს ხვრინვის მიზეზებს.

სწორი საწოლის არჩევა

საძილე ადგილი, თუმცა ის არ შეიძლება იყოს ხვრელის წარმოქმნის პირდაპირი მიზეზი, ზოგიერთ შემთხვევაში ამძიმებს სინდრომის მქონე პაციენტის მდგომარეობას და პროვოცირებს პრობლემის უფრო გამოხატულ სიმპტომებს. ამ ასპექტში შესაძლო უარყოფითი ზემოქმედების გამორიცხვის მიზნითმთელი რიგი რეკომენდაციები უნდა დაიცვან:

• რეგულარულად განაახლეთ თქვენი საძინებელი- შემორჩენილმა და ზედმეტად მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ასევე ხორხის ზედმეტი გაშრობა, რაც იწვევს ხვრინვას;
• აირჩიეთ საწოლი სხეულის ზომების მიხედვით ზღვარზე. ხვრინვით დაავადებულს მშვიდად და კომფორტულად უნდა ეძინოს – წინააღმდეგ შემთხვევაში, სინდრომის გამოვლინებები უფრო გამოხატული იქნება. სასურველია კომფორტული საწოლისთვის ორთოპედიული ლეიბის შეძენა, რათა სხეულის პოზიციის მიუხედავად, ღამის დასვენება კომფორტული გახდეს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაზე ხშირად ადამიანი ხვრინვას იწყებს ზურგზე წოლის დროს, ხოლო მის გვერდზე ხმა სუსტად არის გამოხატული ან საერთოდ არ არის. თუ ამ პოზაში ძილი მისთვის არასასიამოვნოა, მაშინ ხვრინვა ოჯახს მთელი ღამე ასვენებს;
• ბალიში და საბანი. ხვრინვის ბალიში უნდა იყოს მაღალი, სასურველია სავსე იყოს ბუნებრივი მცენარეული ფუძით. საფენი საკმარისად თბილია სეზონისთვის.

ეს სტატია ხშირად იკითხება:

ხვრელის საწინააღმდეგო პრეპარატები

კონსერვატიულმა მედიცინამ არ იცის ნამდვილად სანდო მედიკამენტები ღამით ხვრინვის შეტევების შესაჩერებლად.

თანამედროვე ბაზარზე არსებული წამლების ჯგუფებს აქვთ ვიწრო ორიენტირებული ეფექტიდა მუშაობენ მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის შესაძლო მიზეზების გამომწვევ მიზეზებზე და უმეტეს შემთხვევაში უზრუნველყოფენ მცირე სიმპტომურ თერაპიას.

ყველაზე პოპულარული მედიკამენტები ცხვირის წვეთების, პერორალური სპრეის და ტაბლეტების სახით:

• ცხვირის წვეთები. მათი უმეტესობის ვიწრო მიმართული მოქმედება დროებით ამცირებს ნაზოფარინქსის შეშუპებას, განსაკუთრებით სხვადასხვა ეტიოლოგიის რინიტის დროს. გარდა ამისა, კომბინირებულ პრეპარატებს აქვთ გამოხატული ანთების საწინააღმდეგო და გამწმენდი ეფექტი. ტიპიური წარმომადგენლები არიან Nasonex, Nazol Advance და ა.შ. პრაქტიკულად არაეფექტურია პოლიპების, როგორც პრობლემის გამომწვევი, ასევე სხვა ფაქტორების არსებობისას.
• სპრეი. მცენარეული პერორალური სპრეი უპირატესად დიეტური დანამატები ან ჰომეოპათიური საშუალებებია. მათ არ აქვთ 100% დადასტურებული თერაპიული ეფექტი. პრეპარატების უმეტესობა შეიცავს ლიმონის, სალბი, პიტნის, ლიმონის ბალზამის და სხვა კომბინაციების ექსტრაქტებს, რომლებიც თეორიულად ათავისუფლებს რბილი ქსოვილების გაღიზიანებას და მათში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, კუნთების ბოჭკოების გაძლიერებას. ტიპიური წარმომადგენლები– MySllepGood, DreamZzz და სხვა სავაჭრო სახელები. პერორალური სპრეების მეორე ჯგუფი არის კლასიკური დამატენიანებელი, რომელიც დაფუძნებულია ზღვის წყალზე, ნაწილობრივი ანტისეპტიკური ეფექტით, ისევე როგორც მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ხორხის შეშუპებას.
• აბები. ღამის ხვრინვის საწინააღმდეგო ტაბლეტების შემადგენლობაში - ბელადონას მცენარეული კომპონენტები, დუბროვნიკი, ჩილიბუხა, ჰისტამინი, კალიუმის დიქრომატი, ეფედრა დვუკოლოსკოვი სხვა ელემენტები. ჰომეოპათიური საშუალებების ჯგუფს მიეკუთვნება, წამლების ასეთი ტაბლეტების ფორმები საშუალოვადიან პერსპექტივაში სისტემურ სასარგებლო გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე და კერძოდ სასუნთქ სისტემაზე. ტაბლეტების მეორე ჯგუფი - კლასიკური საძილე აბები. როგორც თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, ამ ტიპის წამლების აბსოლუტური უმრავლესობა არანაირად არ მოქმედებს ხვრინვაზე და უმეტეს შემთხვევაში აძლიერებს კიდეც მას.

სპეციალური მოწყობილობები ღამის ხვრინვის საწინააღმდეგოდ

თანამედროვე მწარმოებლები მომხმარებელს სთავაზობენ ხვრელის საწინააღმდეგო მრავალფეროვან მოწყობილობას. ისინი არ იშორებენ სინდრომის მიზეზს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში საკმაოდ ეფექტურად ახშობენ მას.

• ცხვირის ზოლები. ზამბარზე დაფუძნებული სისტემა ხსნის ცხვირის გასასვლელების ფრთებს, რაც აადვილებს ჰაერის მასების გავლას და სუნთქვას;
• ცხვირის კლიპები. სპეციალური სილიკონის სამაგრები მიმაგრებულია პირდაპირ ცხვირის ძგიდეზე, რაც უზრუნველყოფს სუნთქვის გაუმჯობესებას;
• ხვრინვის სახვევები. სპეციალური ელასტიური სისტემა სახვევის სახით, რომელიც აფიქსირებს ქვედა ყბას გარკვეულ მდგომარეობაში, რომელშიც არ არის სინდრომის ნიშნები;
• ინტრაორალური პირის დამცავი. პლასტიკური ხელსაწყო, რომელიც მოზრდილთა საწოვარას ჰგავს. ის მექანიკურად მოქმედებს სასის და ენაზე, რის შედეგადაც არ ხდება არხების შევიწროება და ადამიანს ხვრინვის გარეშე სძინავს.

ხვრინვის ხალხური საშუალებები

ხვრინვა კაცობრიობის მარადიული პრობლემაა, რომელიც აწუხებს ადამიანებს ცივილიზაციის არსებობის მანძილზე. ჩვენმა წინაპრებმა, არ გააჩნდათ მაღალი ტექნოლოგია, შეიმუშავეს საკუთარი გადაწყვეტილებები ამ სიმპტომის აღმოფხვრის პრობლემის შესახებ.

ქვემოთ მოყვანილი ნებისმიერი რეცეპტის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ!

• ყოველ ჯერზე ძილის წინ, უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული კომბოსტოს წვენი, წინასწარ დაუმატეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი და კარგად მოურიეთ;
• შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი გამხმარი შავი ოხრახუში 2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ბურდოკი. კოლექციას დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ცინცის ფესვი და ცხენის კუდი. ყველაფერი კარგად გახეხეთ (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერი ან ყავის საფქვავი), შემდეგ დაასხით 1 სუფრის კოვზი ნარევი ჭიქაში და დაასხით მდუღარე წყალი კიდემდე. გააჩერეთ ბულიონი 1,5 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ და მიირთვით დღის განმავლობაში, თანაბრად გაყავით 5 დოზად;
• ჩაასხით 1 წვეთი წიწაკის ზეთი თითოეულ ნესტოში დღეში 2-ჯერ - დილით და საღამოს ძილის წინ.

ხვრინვის ვარჯიშები

ხვრინვის საწინააღმდეგო სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექსი მიზნად ისახავს ზედა სასუნთქი გზების ყველა სტრუქტურის სისტემურ ვარჯიშს და ამ მიდამოში კუნთებისა და რბილი ქსოვილების ნორმალურ დონეზე შენარჩუნებას.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პრაქტიკა ხვრინვის პათოლოგიური მიზეზების არარსებობის შემთხვევაში - სერიოზული დაავადებები და ძილის ობსტრუქციული აპნოე სინდრომი.

ძირითადი აქტივობების ჩამონათვალი მოიცავს:

• Ენა. ფართოდ გახსენით პირი და გაწიეთ ენა მაქსიმალურ მანძილზე, მიმართეთ მისი წვერი წინ და ოდნავ ქვემოთ. პიკის წერტილში გააჩერეთ პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ დღეში, 20-30-ჯერ;
• ყბა. ხელისგულები დაიდეთ ქვედა ყბაზე, შემდეგ მცირე ძალისხმევით გადაიტანეთ იგი წინ და უკან, ამავდროულად უზრუნველჰყოფთ მოძრაობის მიმართ შესაძლო წინააღმდეგობას - დღეში 2-ჯერ, 20-ჯერ. გახსენით პირი და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თავის ქალას იმავე ნაწილით, ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი პირიქით - 10 ბრუნვა 2-3-ჯერ დღეში;

• ზოგადი გაძლიერება. აიღეთ საშუალო ზომის ხის ჯოხი კბილებში და გააჩერეთ იქ 5 წუთის განმავლობაში 2-ჯერ დღეში. თქვით ხმოვნები "U" და "I" ხმამაღლა, მაქსიმალურად დაჭიმეთ კისრის კუნთები. 2-ჯერ დღეში, 20-ჯერ;
• Ცა. დააჭირე ზედა სასის ენით რაც შეიძლება მაგრად 1 წუთის განმავლობაში. დაისვენეთ, შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 2-ჯერ. მხოლოდ 3 მიდგომა 2-ჯერ დღეში;
• ნაზოფარინქსი. მჭიდროდ დახურეთ პირი, ისუნთქეთ ცხვირით. დაიწყეთ ენის ფესვის გადატანა ყელზე და უკან, გააკეთეთ 3 კომპლექტი 25-ჯერ. სეტებს შორის დაისვენეთ 1 წუთი. დღეში მხოლოდ 2-ჯერ.

ხვრინვის აპარატურული მკურნალობა

ხვრინვის ტექნიკის მკურნალობისას სპეციალისტები ჩვეულებრივ გულისხმობენ კომპლექსურ ფიზიოთერაპიულ პროცედურებს, ინტრაორალური მოწყობილობების გამოყენებას, ასევე CPAP თერაპიას.

CPAP ან CPAP თერაპია- ფილტვების სისტემური არაინვაზიური ვენტილაცია ორ ან სამ დონეზე, შესრულებული კომპრესორის აპარატის გამოყენებით. ყველაზე ხშირად შერწყმულია დაბალი ნაკადის ჟანგბადის თერაპიასთან, ძირითადად გამოიყენება საავადმყოფოში OSAS სინდრომის გართულებული ფორმებით. ეფექტურია თუნდაც მოკლევადიან პერიოდშიმაგრამ საჭიროებს რეგულარულ გამოყენებას დასვენების ეტაპებთან ერთად.

ინტრაორალური მოწყობილობები- ამბულატორიული სამედიცინო ვარიანტები კომერციული პირის დამცავებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ რბილ ზეწოლას სასის და ენაზე სუნთქვის შეფერხების თავიდან ასაცილებლად. ისინი ღამით მოთავსებულია, ათავისუფლებს სინდრომის სიმპტომებს.

ფიზიოთერაპია ინიშნება მკაცრად ინდივიდუალურად, პაციენტის სხეულის ამჟამინდელი მდგომარეობიდან და ხვრინვის გამოვლენილი მიზეზის მიხედვით. კლასიკური მეთოდები - ელექტროფორეზი, UVI, UHF, ოზოცერიტის გამოყენება და ა.შ.

ქირურგიული ჩარევა

ზოგიერთ შემთხვევაში, არც ერთ ზემოხსენებულ მეთოდს არ აქვს სათანადო დადებითი გავლენა: ძილის აპნოე არ ქრება. ამ შემთხვევაში, სამედიცინო კომისიამ ან კვალიფიციურმა ოტოლარინგოლოგმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია. ძირითადი საქმიანობა:

• ანატომიური დეფექტების აღმოფხვრაცხვირ-ხახის დონეზე - ზედმეტად მკვრივი ლორწოვანის რეზექცია, გადახრილი ცხვირის ძგიდის კორექცია და სხვ.;
• ტონზილების, ადენოიდების ან პოლიპების მოცილება, მოქმედებს როგორც ხვრინვის გამომწვევი მიზეზი;
• ოპერაციები რბილ სასზერაც ამცირებს რბილი ქსოვილების მოცულობას ან ზრდის მათ სიმკვრივეს. პლასტიკური ქირურგია ტარდება თერმული, ცივი ან რადიოსიხშირული ტექნიკის გამოყენებით;
• იშვიათ შემთხვევებში - ყბა-სახის სპექტრის რემოდელირების ოპერაციებიტარდება სპეციალიზებულ ცენტრებში და სახის ჩონჩხის სისტემური პრობლემების აღმოფხვრას.

ხვრინვა 40 წლის შემდეგ დაბერების შედეგად

ხვრინვის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი შეიძლება იყოს სხეულის ფიზიოლოგიური დაბერება. ეს პროცესი პრაქტიკულად არანაირ გავლენას არ ახდენს ახალგაზრდა თაობაზე, თუმცა 40 წლის შემდეგ სინდრომის გაურთულებელი ფორმების გაჩენის უპირატესი ფაქტორია.

ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები შენელდება, საბოლოო ჰორმონალური რესტრუქტურიზაცია იწვევს რიგი სისტემების აქტივობის დაქვეითებას. მცირდება ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობაენდოკრინული და სხვა ჯირკვლების სისტემურ დისფუნქციასთან ერთად ჭარბი წონა იწყებს სწრაფად მატებას და ირღვევა წყლის მეტაბოლიზმი.

სასუნთქი გზების რბილი ქსოვილები კარგავენ ელასტიურობას, ნაწილობრივ სქელდებიან და იშლება, რაც საგრძნობლად ავიწროებს მათ სანათურს. ორგანიზმში არსებულ სხვა პრობლემებთან ერთად, ეს იწვევს შრომისუნარიანობის მნიშვნელოვან დაქვეითებას და სინდრომის მუდმივი თერაპიის აუცილებლობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს დამატებითი პროვოცირების ფაქტორები.

დიაგნოსტიკური და თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსი 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ხვრინვა ან OSAS, მიზნად ისახავს ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების და დესტრუქციული ცვლილებების იდენტიფიცირებას, აგრეთვე მათ შესაძლო ნაწილობრივ აღმოფხვრას.

• მუდმივი რეჟიმის ფორმირება. აუცილებელია დაძინება და გაღვიძება ერთსა და იმავე დროს, როგორც სამუშაო დღეებში, ასევე შაბათ-კვირას. ამრიგად, შესაძლებელია „ბიოლოგიური საათის“ მუშაობის ნორმალიზება;
• ფიზიოლოგიური სურვილის აღრიცხვა. დაიძინეთ როგორც კი გეძინებათ. თუ ერთი საათის განმავლობაში ვერ იძინებ, სცადე მსუბუქი დამამშვიდებელი მუსიკის ჩართვა, კითხვა - ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე უბრალოდ გაღვიძებული წოლა;
• დასვენების დროის შერჩევა. თუ ეს შესაძლებელია, ღამით საკმარისი ძილი. დღის ძილი ღამით დაძინების გაძნელების შემთხვევაში კატეგორიულად უკუნაჩვენებია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბიოლოგიურად ცირკადული რიტმები დიდი ხნით იკარგება ნორმალური მუშაობის რეჟიმიდან;
• საწოლი შეთანხმებით. გამოიყენეთ საძინებელი მხოლოდ პირდაპირი მიზნებისთვის. მოერიდეთ ემოციურობას და საწოლის ტელევიზორის საყურებლად გამოყენებას. მიეჩვიე ძილის ჰიგიენას და ღამის დასვენებისთვის შესაფერისი ადგილის არჩევას;
• მოემზადე სწორად. ძილის წინ, დასამშვიდებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა მწვანილებით, მოუსმინოთ ბუნების ხმებს, დაათვალიეროთ ლამაზი პეიზაჟები, უკიდურეს შემთხვევაში დალიოთ ჭიქა რძე ოთახის ტემპერატურაზე თაფლით - შავი ჩაი და ყავა უკუნაჩვენებია. ;
• დიეტა. თქვენ არ შეგიძლიათ ძილის წინ ჭამა, თუ არ გსურთ ოჯახის გაღვიძება ძლიერი ხვრინვით. ღამის დასვენებამდე 3-4 საათით ადრე უარი თქვით ნებისმიერ საჭმელზე, თუნდაც მსუბუქზე;
• Ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლმა და მოწევამ, განსაკუთრებით ძილის წინ, შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა - თუ ეს შესაძლებელია, შეზღუდეთ მათი გამოყენების რეგულარულობა ან მთლიანად მიატოვეთ ცუდი ჩვევები;
• პრეპარატები. საძილე აბები არ არის ძილისა და ხვრინვის პრობლემის გადაწყვეტა, არამედ მხოლოდ შენიღბვა და ამით საკმაოდ წარუმატებელი. იყავით დამოუკიდებელი მედიკამენტებისგან, შეეცადეთ დაიძინოთ მათ გარეშე.

რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ ადამიანმა ხვრინვა არ გამოიწვიოს?

ხვრინვის პრობლემის ერთადერთი ჭეშმარიტი გამოსავალი არის მისი გამომწვევი მიზეზის ძიება და დიაგნოზი, ასევე კვალიფიციური თერაპია სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ. თუმცა არის სიტუაციები, როცა რაღაცის გაკეთებაა საჭირო აქ და ახლა – შემაშფოთებელი ხმები არ გაძლევს ძილის საშუალებას და უბრალოდ გაგიჟებს. ხვრელის საწინააღმდეგო პოპულარული მეთოდები:

• ადამიანის გვერდზე გადატანა. გვერდით ხვრინვის გაურთულებელი ფორმების მქონე ადამიანები პრაქტიკულად არ გამოსცემენ ხმებს. შეეცადეთ ნაზად და შეუმჩნევლად მოაბრუნოთ ადამიანი უკნიდან გვერდზე ისე, რომ მან შეწყვიტოს ხვრინვა;
• პატარა ხრიკი. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რომ ადამიანმა დამოუკიდებლად და მთელი ღამის განმავლობაში შეინარჩუნოს ერთფეროვანი პოზიცია გვერდზე - ის მაინც ტრიალებს ზურგზე და ხვრინვა ხდება განახლებული ენერგიით. სცადეთ პატარა ხრიკი: ღამის პიჟამას ჯიბე შეკერეთ და იქვე დადეთ პატარა ბურთი. როდესაც თქვენ ცდილობთ ზურგზე გადატრიალებას, ადამიანს გაუჭირდება ტყუილი და ის ინტუიციურად დაიკავებს თქვენთვის საჭირო პოზიციას მის გვერდზე სიზმარში;
• ინსტრუმენტული მეთოდები. წვეთები, ლოსიონები, სპრეი, ტაბლეტები, სუნთქვის ვარჯიშები და ხვრინვისგან თავის დაღწევის სხვა მეთოდები არ იძლევა მყისიერ ეფექტს, რაც არ უნდა გნებოთ. ხვრინვის სიმპტომების მყისიერად აღმოსაფხვრელად ერთადერთი 100% გზა არის სპეციალური მოწყობილობების გამოყენება. ეს შეიძლება იყოს თავსაბურავი (სახვევი ასწორებს ყბის ანატომიურ მდგომარეობას და ხსნის ჰაერის გასასვლელს), ინტრაორალური ქუდი, რომელიც ნაზად აჭერს სასის და ენას სასურველ მდგომარეობაში, ასევე სპეციალური სამაგრი ან საქშენი ცხვირზე. ცხვირის ხვრელის შემთხვევა. ყველა ეს გაჯეტი კომერციულად ხელმისაწვდომია. ისინი არ დაეხმარებიან სინდრომის გამომწვევი მიზეზის მოშორებას, მაგრამ მაინც აღმოფხვრის სიმპტომებს და ღამით მშვიდად დაიძინებს.

ხვრელის შედეგები და გართულებები

ხვრინვა თავისთავად არ არის საშიში ფენომენი, მაგრამ ეს არის ეს სპეციფიკური ფენომენი, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს ძილის ობსტრუქციულ აპნოეს სინდრომს. OSAS-ით, გარდა უსიამოვნო ბგერების გამოცემისა, ადამიანს სუნთქვის ხშირი ხანმოკლე გაჩერებაც უსვამს - ღამის დასვენების პერიოდში მათი რიცხვი შეიძლება 3-4 ასეულამდეც მიაღწიოს. რას იწვევს ეს:

• ნაწილობრივი ჟანგბადის შიმშილი, რაც იწვევს ტვინის გაუმართაობას;
• გულის ნორმალური რიტმის დარღვევა გულის შეტევისა და ინსულტის ალბათობის მნიშვნელოვანი მატებით;
• ნევროლოგიური გამოვლინებები მუდმივი ფრაგმენტული ძილის შედეგად;
• ჰორმონალური დარღვევები ლიბიდოს დაქვეითებით და სიმსუქნით;
• ძილში სიკვდილის პოტენციური რისკები.

ხვრინვის პრობლემა არ უნდა იყოს იგნორირებული. სხვებისთვის უხერხულობის გარდა, ის შეიძლება საშიში იყოს თავად ადამიანისთვისაც, განსაკუთრებით თუ სინდრომი რთულ სტადიაში გადავიდა.

ხვრინვა დაავადებაა თუ ნორმა? ხვრინვასთან დაკავშირებით ბევრი კამათია. ადრე იყო მოსაზრება, რომ თუ ადამიანი ხვრინავს, მაშინ მას აქვს შესანიშნავი, "გმირული" ჯანმრთელობა. ახლა ზოგი აგრძელებს იმის მტკიცებას, რომ ამაში ცუდი არაფერია და არ საჭიროებს მკურნალობას; ეს უკანასკნელნი ამბობენ, რომ ხვრინვა შეიძლება იყოს ერთგვარი სიგნალი იმისა, რომ ადამიანს სასწრაფოდ ესაჭიროება ექიმთან მისვლა. მაგრამ, ხედავ, ეს არც თუ ისე სასიამოვნოა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შენს გვერდით სძინავს. რატომ ხვრინავს ხალხი? საშიშია? როგორ გავუმკლავდეთ ხვრინვას? და არის თუ არა ეფექტური მკურნალობა? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ თემას.

რა არის ხვრინვის მიზეზი?

მკურნალობის დაწყებამდე უნდა იპოვოთ მიზეზი, როგორც ეს ყველა სხვა დაავადების შემთხვევაშია. ცნობილია, რომ ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ხვრინავდა. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ მათ შორის შეიძლება გამოვყოთ ყველაზე მარტივი და უვნებელი - თავის არასასიამოვნო პოზიცია. თუ პოზიციის შეცვლისას არ ქრება, მაშინ მიზეზი სხვაა.

ხვრინვა ხდება მაშინ, როდესაც ყელის კედლების კუნთები ძალიან მოდუნებულია. ეს მოდუნება იწვევს კუნთების შეკუმშვას, რაც ართულებს ჰაერის გავლას, როგორც ჩასუნთქულ, ასევე ამოსუნთქულ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი უბრალოდ ვერ სუნთქავს ნორმალურად ძილის დროს. მას უწევს ძალისხმევა ჰაერის ჩასუნთქვისთვის და ეს, თავის მხრივ, იწვევს რბილი ქსოვილების ვიბრაციას. ასე ჩნდება ხვრინვა.

რატომ ხვრინავს ხალხი ზურგზე?

1. თავის არასასიამოვნო პოზიციის გარდა, ხვრინვა შეიძლება იყოს სხეულის არასწორი პოზიციიდან - ზურგზე. როგორც წესი, მუცელზე ან გვერდზე გადახვევის შემთხვევაში ჩერდება.
2. სიმსუქნე: კუნთთაშორის სივრცეებში დეპონირებული ცხიმის გამო.
3. ნებისმიერი დაავადება, როგორიცაა გაციება, სინუსიტი, ნაზოფარინქსის შეშუპება, გადიდებული ტონზილები ან ალერგია.
4. თუ პალატალური ულუფა ჩვეულებრივზე გრძელია, ის შეიძლება იყოს ენის მიმდებარედ, საიდანაც ჩნდება სხვადასხვა ხმები.
5. თუ ცხვირის ძგიდე გადახრილია ან დაზიანებულია, ჰაერის გავლაც შეიძლება გართულდეს, შედეგად - ხვრინვა.
6. რატომ ხვრინავს ადამიანები ძილში სხეულის ნებისმიერ პოზიციაზე? ეს შეიძლება იყოს overbite-ის შემთხვევაში. ეს საზიანოა სასუნთქი სისტემისთვის, ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
7. მოწევა ხშირად იწვევს ფარინქსისა და ტრაქეის დაავადებების განვითარებას, ის ასევე შეიძლება გახდეს ხვრინვის ერთ-ერთი მიზეზი.
8. ალკოჰოლი და საკვები ძილის წინ. რატომ ხვრინავს მთვრალი ხალხი, როცა ფხიზელზე ხმას არ იღებენ? ყველაფერი ძალიან მარტივია, ალკოჰოლი ამცირებს კუნთების ტონუსს, მათ შორის ფარინქსში და ზოგადად ამშვიდებს კუნთებს.

არის თუ არა საფრთხე?

შეუძლებელია არ აღინიშნოს, რომ ხვრინვა შეიძლება სასიკვდილო იყოს. კარგი მაგალითია აპნოეს სინდრომი (აპნოე - სუნთქვის გაჩერება). ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც რბილი ქსოვილები მთლიანად ბლოკავს ჟანგბადის წვდომას და სასუნთქი მოძრაობების შეწყვეტის გამო ორგანიზმი განიცდის ძლიერ სტრესს. ირღვევა გულისცემა, მატულობს არტერიული წნევა, იკლებს სისხლში ჟანგბადის კონცენტრაცია, ირღვევა ტვინის მუშაობა, რაც ხელს არ უწყობს სწორ ძილს. ეს იწვევს ორგანიზმის დაღლილობას, რადგან ის ვერ ივსება ენერგიით, როცა უნდა - ღამით. უფრო მეტიც შეგვიძლია ვთქვათ - გზებზე ავარიების 30% უძილობას უკავშირდება, რაც ამ შემთხვევაში ადამიანებს ახლავს.

შეგვიძლია თავი დავაღწიოთ ხვრინვას?

რატომ ხვრინავს ხალხი და როგორ ვუმკურნალოთ ხვრინვას, თუ არ არსებობს საშუალება დაუკავშირდეს სპეციალისტს? ექიმთან მისვლა თავისთავად შეუძლებელი ამოცანაა სხვადასხვა მიზეზის გამო. და შემდეგ ჩნდება კითხვა: "შემიძლია ჩემი პრობლემის მოგვარება თავად?" საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს. ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს სცადოთ მთელი რიგი ვარჯიშები, რომლებიც დაგვეხმარება დაემშვიდობოთ ხვრინვას. ისინი ხელს უწყობენ ხორხის კუნთების გაძლიერებას და თუ ვარჯიშებს რეგულარულად გააკეთებთ, ხვრინვის გაქრობას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ეფექტური ვარჯიშები

ხმოვანთა გამოთქმა: A, E, I, O, U.

ივარჯიშეთ ძილის წინ: ხის ჯოხი ძლიერად დაჭერით კბილებით და ასე დადექით დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში.

ვარჯიში უნდა შესრულდეს 30-ჯერ დილით და საღამოს: ნიკაპზე ძლიერად დაჭერით, ქვედა ყბის გადაადგილება წინ და უკან; გაშალეთ ენა თანაბრად და რაც შეიძლება წინ და ამ მდგომარეობაში ჩამოწიეთ ქვედა ყბასთან ერთად. ენა უნდა გაიმართოს დაახლოებით ხუთი წამის განმავლობაში. ასეთი მარტივი მანიპულაციების რეგულარული შესრულება არარელევანტურს გახდის კითხვას, რატომ ხვრინავს ადამიანები.

ხვრელის მკურნალობა ტრადიციულ მედიცინაში

ასევე შეგიძლიათ ღამით კლინიკაში მისვლა და ჩართული აპარატურით ძილი, რომელიც ითვალისწინებს სხეულის მდგომარეობას ძილის დროს. ეს არის საუკეთესო გზა იმის დასადგენად, თუ რატომ ხვრინავს ადამიანები. ელექტრონული სენსორები, რომლებიც ჩაწერენ ყველა ჩვენებას, დაგეხმარებათ გაირკვეს ხვრინვის მიზეზი, რის შემდეგაც ექიმს გაუადვილდება მკურნალობის დანიშვნა.

მიზეზებს შორის იყო არასწორი ნაკბენი. ამ შემთხვევაში სომნოლოგი სპეციალურ თავსახურს გააკეთებს. მდუღარე წყალში წინასწარ ჩაძირული რბილდება, ქვედა ყბაზე დაყენების შემდეგ (რომელიც ჯერ წინ უნდა გადაიწიოს) საჭირო ფორმას მიიღებს და პაციენტს ხვრინვისგან გადაარჩენს.

კიდევ ერთი მოწყობილობა არის ცხვირის ზოლები. წებოვანი ფუძის დახმარებით ფიქსირდება ცხვირზე, აფრიალებს ცხვირის ფრთებს სხვადასხვა მიმართულებით, რითაც ამარტივებს სუნთქვას. ეს არის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ვარიანტი, თუ არ ვიცით ზუსტი მიზეზი, თუ რატომ ხვრინავს ადამიანები ძილში. ასევე არის ნიღბები, რომლებიც დაკავშირებულია კომპრესორთან საჰაერო მილით და უზრუნველყოფენ ჰაერის შეუზღუდავ წვდომას მთელი ღამის განმავლობაში.

ხვრინვის ქირურგიული მკურნალობა

მოწყობილობების გარდა, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ქირურგიული მკურნალობა. ლაზერული ან თხევადი აზოტი იწვევს რბილი სასის ანთებას. როდესაც ის გაივლის, რბილი სასი სქელდება და ვიბრაცია აღარ არის შესაძლებელი. თუ ხვრინვის მიზეზი წაგრძელებული ენა ან ნუშისებრი ჯირკვლებია, შეგიძლიათ მათ ამოსაღებად ოპერაციაზე მიმართოთ, ხოლო თუ ცხვირის ძგიდის დეფორმაციის ბრალია, საჭიროა გაიაროთ გამოსასწორებელი პროცედურა. როგორც ხედავთ, მკურნალობა სულაც არ არის რთული, მაგრამ ამის შემდეგ ხვრინვა შეწყდება, ღამის ძილი გაუმჯობესდება, რაც ნიშნავს, რომ ცხოვრება გაუმჯობესდება!

შესაძლებელია თუ არა ხვრინვის თავიდან აცილება?

რატომ ხვრინავს ადამიანები, როცა ჯანმრთელები არიან? ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება, ვარჯიში, ექიმთან რეგულარული ვიზიტი და ანალიზების გავლა - ეს დაგვეხმარება ყოველთვის კარგად ვიყოთ და ვიყოთ ფორმაში და ეს ასევე აგვაცილებს ხვრინვას. მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად აკონტროლოთ თქვენი წონა, შეასრულოთ დილის ვარჯიშები, დაიძინოთ თქვენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში და მოხერხებულ ადგილას, არ დალიოთ ხშირად საძილე აბები, არ დალიოთ ალკოჰოლი და არ ჭამოთ ძილის წინ. დაიმახსოვრე, რომ სრულიად ჯანმრთელ ადამიანს არ შეუძლია ხვრინვა, ამიტომ ყველაფერი გააკეთე, რომ ჯანმრთელი იყო!