გრიპის სისუსტის შემდეგ რა უნდა გააკეთოს. საუკეთესო გზები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად გრიპის შემდეგ

დღეს ადამიანების უმეტესობამ იცის, რომ იმუნიტეტის მდგომარეობა გავლენას ახდენს სიმდიდრისა და ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

ძლიერი იმუნიტეტის მქონე ადამიანებში გრიპი შემოიფარგლება მცირე სისუსტით. მაგრამ ახლა ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს ძლიერი ჯანმრთელობა და კარგი გამძლეობა.

ცივი სეზონები ყველაზე ხელსაყრელია გრიპის პროგრესირებისა და გავრცელებისთვის, რომელსაც აქვს ეპიდემიის ხასიათი. მთელი წლის განმავლობაში აღირიცხება ამ დაავადების განმეორებითი აფეთქებები. თუმცა სუსტი იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებს, ბავშვებსა და მოხუცებს უჭირთ გრიპი, ზოგჯერ ორგანიზმისთვის ისეთი შედეგებით, როგორიცაა:

• სმენის აპარატის ნერვული დაბოლოებების მწვავე ნევრიტი
• მწვავე ჩირქოვანი სინუსიტი
• მწვავე შუა ოტიტი
• რესპირატორული დაავადებები - პნევმონია, ბრონქიტი, ტრაქეიტი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გართულება გრიპის შემდეგ. ვირუსული ინფექციის შედეგად გართულებებით (ჩირქოვანი ვირუსების მიმაგრება) იმუნური სისტემა იწყებს შესუსტებას.

გრიპის ვირუსით ინფიცირებისას ნერვული სისტემა შეიძლება სერიოზულად დაზიანდეს; ინფექციური კლინიკის დროს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა სიმძიმის ნერვული დარღვევები. ასეთი გართულების გამო გამოჯანმრთელების შემდეგაც ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, რაც გამოიხატება საერთო სისუსტეში და ვირუსთან ბრძოლაში ორგანიზმი ხარჯავს ნერვული სისტემის რეზერვს და აუარესებს იმუნურ სისტემას. გრიპის შემდეგ ცენტრალური ნერვული სისტემის დაქვეითების ნიშნები შეიძლება ჩაითვალოს:

• Მადის დაკარგვა.
• ფიზიკური სისუსტე და დაღლილობა.
• ძილის მუდმივი სურვილი.
• გაზრდილი დაღლილობა.
• ნერვიულობა, განწყობის ცვალებადობა, შფოთვა.

გრიპის და შედეგად გამოწვეული გართულებების შემდეგ ადამიანს უჩნდება კითხვა – როგორ გამოჯანმრთელდეს რაც შეიძლება მალე გრიპის შემდეგ? ჩვენ გირჩევთ რჩევებს ძველი ცხოვრების წესის აღსადგენად, პოზიტიურ მდგომარეობაში დაბრუნებისა და ცხოვრებით ტკბობის გზებს.

გრიპისგან უფრო სწრაფი აღდგენა

ოცნება

თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიძინოთ საკმარისი ძილი, უმჯობესია დაიძინოთ საღამოს ათ საათზე. ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილის არსებობა თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ სარგებელს მოუტანს სხეულის აღდგენას. დამატენიანებელი და ჰაერის გამწმენდი სახლში ქონა ხელს შეუწყობს კარგ ძილს, ისინი შექმნიან სუფთა და ნოტიო ჰაერს ძილის დროს.

ფსიქოლოგიური ბალანსი

სწრაფი აღდგენისა და იმუნიტეტის დონის ამაღლების მთავარი ფაქტორია კარგი განწყობა, სტრესული სიტუაციების არარსებობა და ფსიქოლოგიური ცვლილებები. ასეთი ფაქტორები რთულია როგორც ქალაქში მცხოვრები ადამიანისთვის, ასევე მეტროპოლიის მაცხოვრებლებისთვის. ამასთან, იმისათვის, რომ ნერვული სისტემა სიმშვიდეში შევინარჩუნოთ, მიზანშეწონილია ზედმეტი მუშაობა არ მოხდეს:

• ხშირად დაისვენეთ სამსახურში.
• მოერიდეთ ადამიანებთან შეხვედრას, რომლებიც არ მოგწონთ.
• იყავით პოზიტიური განწყობის მქონე ადამიანების გარემოცვაში, ასევე მეტი დრო გაატარეთ ოჯახთან ერთად.
• შეეცადეთ მშვიდად გაუძლოთ სტრესულ სიტუაციებს, ზედმეტი ნერვული შოკების გარეშე.
• მედიტაცია.

Მასაჟი

გრიპის შემდეგ აღდგენისას მასაჟის გამოყენება კარგ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე - აუმჯობესებს იმუნიტეტს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, აუმჯობესებს განწყობას და საერთო კეთილდღეობას. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ ეწვიოთ მასაჟის ოთახს ან თავად გააკეთოთ პროცედურები ფეხის სპეციალური მასაჟორის შეძენით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კუზნეცოვის აპლიკატორი (დადექით აპლიკატორზე 1-2 წუთის განმავლობაში 10 წუთის განმავლობაში). ადამიანის ფეხებს აქვს ბიოლოგიური წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. მასაჟის კურსის გავლა 10 დღეში შესანიშნავ შედეგს და სხეულის დადებითი მდგომარეობის განცდას მოგცემთ.

წყლის პროცედურები

წყალი ამშვიდებს და ამშვიდებს სხეულს. მიზანშეწონილია ეწვიოთ აუზს, ასეთი შესაძლებლობის არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა ზღვის მარილით, კონტრასტული შხაპი, უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ აბაზანაში წასვლა.

Ფიზიკური აქტივობა

დაავადებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ ეცადეთ კვლავ გააქტიურდეთ, მეტი იაროთ, წადით სპორტულ კლუბებში ან აღადგინეთ წინა ვარჯიშები. გრიპის პროფილაქტიკისთვის კარგად გვეხმარება ცეკვა, იოგა, სხეულის მოქნილობა. სუფთა ჰაერზე ფიზიკური ვარჯიში იმუნიტეტის აღდგენის ყველაზე საიმედო გზაა.

დადასტურებები

ასევე ნებადართულია ავტოტრენინგის, დადასტურების, ფსიქოლოგიური ვარჯიშის გამოყენება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითჰიპნოზი, მოიფიქროთ მოკლე ფრაზები იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგი განწყობა გაქვთ, რამდენად კარგია თქვენი ჯანმრთელობა და ა.შ.

• ვარ გაწონასწორებული, მშვიდი გოგონა, შესანიშნავი იმუნიტეტით.
• გრიპი განიკურნა და ჩემი იმუნური სისტემა გამოჯანმრთელდა.
• მუდმივად კარგ ხასიათზე ვარ და ყველაფერი გეგმის მიხედვით მიდის.
• გარშემორტყმული ვარ იმ ადამიანებით, რომლებსაც თბილი გრძნობები აქვთ ჩემს მიმართ და რომლებიც მე ერთმანეთი მიყვარს.
• მე ვარ ძლიერი ჯანმრთელი მამაკაცი და ჩემი სხეული სწრაფად გამოჯანმრთელდება გრიპისგან.

დადასტურებების რეგულარული გამეორება, სულ მცირე, დღეში 2-ჯერ, აუცილებლად კარგ გავლენას მოახდენს კეთილდღეობაზე და ხელს შეუწყობს ორგანიზმის აღდგენას გრიპის შემდეგ, დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და მისცემს თავდაჯერებულობას. წინადადება გარე სამყაროსადმი გულგრილობის, სამსახურში მიმდინარე პრობლემების, ოჯახურ წრეში კონფლიქტების შესახებ - ნუ დაიმსახურებთ თქვენს ნერვულ შოკებს, ძლიერი გრძნობები ამცირებს იმუნიტეტს.

საკვები და ვიტამინები

კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პაციენტის სხეულის აღდგენის საქმეში და სხვა დაავადებების დროს, სათანადო საკვების მიღებით, ადამიანის ჯანმრთელობა უფრო სწრაფად აღდგება. წამლების მულტივიტამინური კომპლექსები უნდა იქნას მიღებული სიფრთხილით, ისევე როგორც ნებისმიერი სამედიცინო პრეპარატი. ხილის, ახალი ბოსტნეულის, მწვანილისა და ცილოვანი საკვების დიდი არჩევანი ძალიან კარგია ორგანიზმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ყოველდღიურ დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი: მოხარშული თევზი და ხორცი, ახალი ბოსტნეულის და ხილის წვენები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, კარგი მწვანე ჩაი. უმჯობესია ფქვილის რაოდენობა შეზღუდოთ.

მცენარეული და ხილის ჩაი

თუ არ არის ალერგია მცენარეულ პრეპარატებზე, შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა საფასური, ინფუზიები, ვიტამინის საფასური. ვარდის თეძოები და ჟოლო შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს. ასევე, იმუნიტეტის დონის ამაღლება შესაძლებელია ლიმონის, ჟენშენის, ელეუტეროკოკის, ექინაცეას მიღებით. ნებისმიერი იმუნომოდულატორის მიღებისას, თუნდაც მცენარეული წარმოშობის, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

ისეთი დაავადება, როგორიც არის გრიპი, დიდ სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას მოითხოვს, ამიტომ წინა პლანზე დგას სიცოცხლისუნარიანობისა და ყოფილი ენერგიის აღდგენის საკითხი. როგორ გავაძლიეროთ დასუსტებული იმუნიტეტი, როგორ გამოჯანმრთელდეს გრიპისგან და როგორ დავძლიოთ სისუსტე, ქვემოთ განვიხილავთ.

დაზოგე ძალა!

ვინაიდან საქმე არ გვაქვს ბანალურ ARVI-სთან, გამოჯანმრთელების პერიოდს გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება. თუ გაციება რამდენიმე დღეში გაქრება, გრიპისგან სრულად გამოჯანმრთელებას კვირა დასჭირდება. მაშინაც კი, თუ თქვენი ავადმყოფობის შვებულება დასრულდა, დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიტვირთოთ თავი საქმით. თუ გაწუხებთ გრიპის შემდეგ ძლიერი სისუსტე, რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში შეიძლება შემოგთავაზოთ დამსწრე ექიმმა, რომლის კონსულტაციაც სავალდებულოა.

ვირუსთან სასტიკი ბრძოლის დროს ორგანიზმმა დიდი ძალა დაკარგა, ამიტომ სისუსტე, ზედმეტი დაღლილობა და გაღიზიანება გამოჯანმრთელების პერიოდის განუყოფელი ატრიბუტია.

წყალი სიცოცხლის წყაროა!

ავადმყოფობის დროს ორგანიზმში გროვდება დიდი რაოდენობით ტოქსიკური ნივთიერებები და მეტაბოლური პროდუქტები, ამიტომ ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა ამ ტოქსინების ორგანიზმიდან ამოღება. დეტოქსიკაციის საუკეთესო გზა არის სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენ ხანს გასტანს გრიპის შემდეგ სისუსტე, მის მკურნალობას თან უნდა ახლდეს დიდი რაოდენობით სითხის გამოყენება.

სასმელის რეჟიმის მთელი აზრია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხის მიღება. კარგი ეფექტია ხილის წვენების, მინერალური წყლის, კომპოტების, ხილის სასმელების, შავი და მწვანე ჩაის გამოყენება. ეს სასმელები არა მხოლოდ ახდენს ორგანიზმის წყლის ბალანსის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, არამედ მთლიანად ორგანიზმის გაძლიერებას.

თერაპიული ეფექტის გასაძლიერებლად და როგორც პრევენციის ეფექტური საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო მცენარეების დეკორქცია. კარგი ეფექტი აქვს ვარდის თეძოს, პიტნის, ლიმონის ბალზამის, თივის ბალახის, გვირილის ყვავილების ნახარშს.

შეინარჩუნე ბალანსი

სამედიცინო ექსპერტებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ გრიპის ვირუსი განსაკუთრებით გულგრილია ნერვული სისტემის გაზრდილი აგზნებადობის მქონე ადამიანების მიმართ. ამ ფაქტს ადასტურებს ფოტოფობიის არსებობა, მგრძნობელობა ხმამაღალი ბგერების მიმართ, ასევე სხეულის ტკივილები გრიპის სიმპტომებში. ამიტომ, თუ გრიპის შემდეგ არის სისუსტე ან ARVI-ს შემდეგ სისუსტე, რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში, შეიძლება ცალსახად ითქვას - შეიკრიბეთ თავი და დამშვიდდით! არ შეეცადოთ გამოსცადოთ თქვენი სხეული ძალაზე, დაზოგეთ თქვენი სხეული. თუ მუშაობას დაიწყებთ, მაშინ შეეცადეთ დაისვენოთ. თუ გადაწყვეტთ გასეირნებას, მაშინ ტანსაცმელი აუცილებლად უნდა შეესაბამებოდეს სეზონს. როგორც სიმშვიდის შენარჩუნების დამატებითი მეთოდები დაგეხმარებათ ავტო-ვარჯიშები და ყოველდღიური დილის ვარჯიშები.

შეეცადეთ დაიწყოთ თქვენი ფიზიკური აღდგენა ნერვული სისტემის გაძლიერებით ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გამოსწორებით. ამისათვის თქვენ ყოველდღიურად უნდა გადაიტანოთ თავში შემდეგი აზრები:

• ჩემი იმუნური სისტემა აღდგენის გზაზეა
• სრულიად მშვიდი ადამიანი ვარ, ძლიერი იმუნიტეტით.
• კარგი განწყობა თან ახლავს მთელი დღის განმავლობაში.
• მე გარშემორტყმული ვარ უახლოესი და ძვირფასი ადამიანებით, რომლებიც ნებისმიერ მომენტში დამეხმარებიან.
• ჩემი სხეული უმოკლეს დროში შეძლებს გამოჯანმრთელებას.

ასეთ მარტივ ფრაზებსაც კი შეუძლია მკვეთრად იმოქმედოს ადამიანის ზოგად მდგომარეობაზე და დააჩქაროს მისი გამოჯანმრთელება.

ძილი საუკეთესო წამალია

ავადმყოფობის დროს და ავადმყოფობის შემდეგ არაფერია უკეთესი, ვიდრე ჯანსაღი ძილი. აღდგენის პერიოდში არ უნდა დაარღვიოთ ყოველდღიური რუტინა. თქვენ უნდა დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს. ძილის წინ მიზანშეწონილია ოთახის ვენტილაცია, ნაკაწრებისა და ჰიპოთერმიის თავიდან აცილებისას. პათოგენური მიკროორგანიზმებისგან და მტვრისგან ჰაერის დამატებითი გაწმენდისთვის საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური ჰაერის დამატენიანებელი.

მოდი სწორად ვჭამოთ!

”ყველაფერი, რაც პირში შედის, არ არის სასარგებლო.” მართლაც, ეს არის კვება, რომელიც უზარმაზარ როლს თამაშობს მთელი ორგანიზმის გამოჯანმრთელებაში ავადმყოფობის შემდეგ. იმისათვის, რომ კიდევ ერთხელ არ დააზიანოთ თქვენი სხეული და დაეხმაროთ მას გაუმკლავდეს ინფექციური პროცესის შედეგებს, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• დაიცავით ჯანსაღი დიეტა. მოერიდეთ ჭარბ ჭამას.
• მთლიანად მოერიდეთ შემწვარ და ცხიმიან საკვებს.
• არ დალიოთ ალკოჰოლი და შებოლილი ხორცი.
• მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ახალი ბოსტნეული და ხილი.
• მიირთვით ერთდროულად.

ვირუსული დაავადებების და განსაკუთრებით გრიპის ვირუსის მკურნალობა არ არის სრული ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული საშუალებების გამოყენების გარეშე, ამიტომ აღდგენის პერიოდის მნიშვნელოვანი კომპონენტია ამ ნივთიერებების ნარჩენების ორგანიზმიდან მოცილების პროცესი. დეტოქსიკაციის პროცედურისთვის გამოიყენება სპეციალური სორბენტები (Enterosgel, გააქტიურებული ნახშირბადი, Smecta). ბუნებრივი პრობიოტიკები გამოიყენება ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზებისთვის.

აღდგენის ალტერნატიული მეთოდები

წყლის პროცედურები, რა თქმა უნდა, ძლიერი მატონიზირებელი საშუალებაა მთელი ორგანიზმისთვის, მაგრამ არა ამ შემთხვევაში. არ მიმართოთ გამკვრივებას აღდგენის პერიოდის შუა პერიოდში. აუზში, აბანოებსა და საუნებში ვიზიტი შესანიშნავი პროფილაქტიკური და თერაპიული ღონისძიება იქნება. ზოგადი იმუნიტეტის გასააქტიურებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, შესანიშნავი საშუალებაა ფეხების და ფეხების მასაჟი. ადამიანის ფეხი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებს და მათზე ზემოქმედებას მასაჟის საშუალებით აქვს ძლიერი თერაპიული ეფექტი.

ბუნება ჯანმრთელობის დაცვაზე

ორგანიზმის დამცავი ძალების შესანარჩუნებლად და გრიპისგან ეფექტურად აღსადგენად უნდა გამოიყენოთ სამკურნალო მცენარეების ნაყენები. ამ მიზნით შესაფერისია ექინაცეა პურპურეას, ელეუტეროკოკის, ჟენშენის ფესვისა და ჩინური მაგნოლიის ვაზის ნაყენი.

როგორც დამატებითი ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ინსტრუმენტი:

თქვენ უნდა მიიღოთ 10 გრამი წინასწარ გასუფთავებული ჯანჯაფილის ფესვი, 1 ლიმონი და 1 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი. ყველა ინგრედიენტი გადის ხორცსაკეპ მანქანაში ან აურიეთ ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიღებულ ნარევს უნდა დაუმატოთ ჩაი ან გამოიყენოთ როგორც დამოუკიდებელი საშუალება, 1 ჩაის კოვზი 2-ჯერ დღეში.

Მნიშვნელოვანი! თუ აღდგენის ყველა ზემოხსენებულმა მეთოდმა არ მოიტანა დადებითი შედეგი და ცუდი ჯანმრთელობა გრძელდება, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო სპეციალისტს, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები და გართულებები.

გრიპი ეხება მწვავე ვირუსულ დაავადებებს, რომლებიც ხასიათდება მძიმე ინტოქსიკაციით, ზედა სასუნთქი გზების ანთებითი ცვლილებების ნიშნებით. იგი განსხვავდება სხვა ინფექციებისგან გართულებების მაღალი მაჩვენებლით. ჩვენი საუბარია იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეთ გრიპისგან და თავიდან აიცილოთ არასასურველი გართულებები.

სახელი მომდინარეობს ფრანგული gripper-დან - დაჯექი. ბოლო 150 წლის განმავლობაში კაცობრიობამ განიცადა სულ მცირე ოთხი მძიმე გრიპის პანდემია. 1918 წლის "ესპანურ გრიპად" წოდებულმა მთლიანმა ეპიდემიამ 20 მილიონი ადამიანის სიკვდილი გამოიწვია, 1957-1959 წლების "აზიურმა გრიპმა". გამოიწვია დაახლოებით 1 მილიონი ადამიანის სიკვდილი. გრიპი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გადამდები დაავადებაა.

გრიპის ვირუსები არის რნმ-ის შემცველი ვირუსები, რომლებსაც შეუძლიათ მასპინძლის რნმ-ში ინტეგრირება. არსებობს სამი სახის ვირუსი: A, B, C. B და C ვირუსები უფრო სტაბილურია, მათი სტრუქტურა ნაკლებად იცვლება. A ტიპის ვირუსს აქვს გამოხატული ცვლილების უნარი, მისი ქვეტიპები, რომლებსაც შეუძლიათ ზედაპირულად განლაგებული ანტიგენების შეცვლა, არის ბოლო დროის ახალი ეპიდემიების მიზეზი.

ვირუსით გამოწვეული პათოლოგიური ცვლილებების პროცესი რამდენიმე ეტაპისგან შედგება, რაც ხსნის გრიპის შემდეგ გართულებების მაღალ რისკს:

• ბრონქული ეპითელიუმის უჯრედების მემბრანაში შეღწევით, ვირუსი მრავლდება. ზოგიერთი უჯრედი კვდება, ზოგში ვითარდება გამოხატული დეგენერაციული ცვლილებები, ბრონქული ჯირკვლები ფართოვდება და შეშუპება ვითარდება.
• შემდეგ ვირუსული ნაწილაკები მიგრირებენ სისხლძარღვებთან ერთად, რაც იწვევს ტოქსიკურ და ტოქსიკურ-ალერგიულ რეაქციებს გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე ვირუსის პირდაპირი ზემოქმედების გამო. ინტოქსიკაციის სიმპტომებს ასევე იწვევს ვირუსით დაზიანებული სამიზნე უჯრედების უჯრედული დაშლის პროდუქტების სისხლში შეყვანა.
• ინტოქსიკაციის ფონზე სასუნთქი გზების მძიმე დაზიანება გრძელდება. ბარიერის ფუნქციის დარღვევა ხელს უწყობს ლეიკოციტების დამცავი ფუნქციების დაქვეითებას, ადგილობრივი იმუნიტეტის დაქვეითებას და ოპორტუნისტული ფლორის გააქტიურებას.
• ეპითელური საფარის დაზიანებული ადგილები შეიძლება იყოს შესასვლელი კარიბჭე მეორადი პათოგენური ბაქტერიული მიკროფლორის მიმაგრებისთვის, რაც იწვევს მეორად გართულებებს, ქრონიკული დუნე ინფექციის გამწვავებას.

ყველა სახის გრიპის ვირუსს აქვს ბრონქების ეპითელიუმის ტროპიზმი.

ინფექციის შედეგები

შედეგები, რომლებიც ავადმყოფობის შემდეგ ხდება, გამოწვეულია ვირუსის ტოქსიკური ზემოქმედებით სხეულზე, ცენტრალური ნერვული სისტემის დაზიანებით. კლინიკურად გამოკვლევების დროს შესაძლებელია გამოვლინდეს ინტოქსიკაციის სინდრომისთვის დამახასიათებელი ცვლილებები:

• ავადმყოფობიდან პირველი 10-14 დღის განმავლობაში ელექტროკარდიოგრამაში ცვლილებებს აქვს დამახასიათებელი სურათი, რაც განპირობებულია ვირუსის ზემოქმედებით გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
• ფილტვების რენტგენოლოგიური გამოკვლევისას აღინიშნება სისხლძარღვთა ნიმუშის გამოხატული მონახაზი და ყურადღებას იპყრობს ფესვის ზონის გაფართოება.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემა ბევრად უფრო იშვიათად იტანჯება. დამახასიათებელია მადის ნაკლებობა, ყაბზობისადმი მიდრეკილება.
• დამახასიათებელია ზოგადი სისხლის ტესტის ცვლილებები: ლეიკოციტების, ნეიტროფილების დონის დაქვეითება, მონოციტების რაოდენობის ზრდა ნორმალური ESR მნიშვნელობებით - იმუნური სისტემის ამოწურვის ნიშანი.
• შარდსასქესო სისტემაში ცვლილებები ვლინდება შარდში მცირე რაოდენობით ცილის, ჰიალინის ცილინდრების გამოჩენის სახით - თირკმელების რეაქცია ორგანიზმის ინტოქსიკაციაზე.
• კლინიკურად, სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს ავტონომიური ნერვული სისტემის ტოქსიკურ დაზიანებაზე, ვლინდება ოფლიანობით, გულისცემის ცვლილებებით და მეწამული ფერის ფერით.
• გრიპის ინფექციის შემდეგ იშვიათი არაა ტრიგემინალური, ნეკნთაშუა ნერვების დაზიანების სიმპტომები და ა.შ.

გრიპის შემდეგ სისუსტე, მომატებული დაღლილობა, ძილის დარღვევა, ოფლიანობა და სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება ასთენოვეგეტატიური სინდრომის ტიპიური ნიშნებია, რომელიც ვლინდება ვირუსული ინტოქსიკაციის შემდეგ.

მწვავე დაავადების შემდეგ სწორედ ამ პერიოდისთვის არის მაღალი გართულებების რისკი.

ასაკობრივი მახასიათებლები

გრიპისგან გამოჯანმრთელება უფრო ხანგრძლივი და რთულია პედიატრიულ პაციენტებში, ხანდაზმულებში.

• ბავშვებში გრიპის შემდეგ ორგანიზმის ხანგრძლივი აღდგენა განპირობებულია ჰუმორული რეგულაციის მექანიზმების და იმუნური სისტემის არასრულყოფილებით, ხშირი გართულებაა პნევმონია და ვითარდება კრუპი.
• ხანდაზმულ პაციენტებში გრიპის შემდეგ სერიოზული გართულებების განვითარების რისკი განპირობებულია არსებული სისხლძარღვთა დარღვევებით, ძირითადად ათეროსკლეროზული ხასიათისა და სხვა ორგანოების სხვადასხვა არსებული ქრონიკული დაავადებების გამო.

სტატისტიკა ამტკიცებს, რომ ხანდაზმულ პაციენტებში გულ-სისხლძარღვთა გართულებებიდან სიკვდილიანობა 1,5-ჯერ იზრდება გრიპის შემთხვევების სეზონური ზრდის დროს.

აღდგენის პერიოდი

როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეს გრიპისგან? გართულებების თავიდან ასაცილებლად და გრიპის შემდეგ ძალების სწრაფად აღსადგენად, ავადმყოფობის დროს ყურადღებით უნდა დაიცვათ ექიმის რეკომენდაციები, გააგრძელოთ დამცავი რეჟიმის დაცვა დაავადების მწვავე სიმპტომების გაქრობიდან პირველი ორი კვირის განმავლობაში.

• ცხოვრების წესი, სტრესი, დამცავი რეჟიმი.
• სწორი კვება.
• ვიტამინოთერაპია და ვიტამინის პროფილაქტიკა.
• იმუნიტეტის გაძლიერება.
• სიმპტომატური თერაპიის გაგრძელება, რომელიც მიზნად ისახავს ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენას, კარდიოტროპული პრეპარატების მიღებას, ნერვული სისტემის დარღვევების ნორმალიზებას და ალერგიული გამოვლინებების მკურნალობას.
• ფიზიოთერაპიის, ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების ჩატარება.

გრიპისგან სრული გამოჯანმრთელების და გამოჯანმრთელების პერიოდი მინიმუმ ორი კვირა გრძელდება.

დამცავი რეჟიმი ავადმყოფობის შემდეგ

ავადმყოფობის შემდეგ ორგანიზმს გარკვეული დრო დასჭირდება გრიპის ვირუსთან ბრძოლაში დახარჯული ძალების აღსადგენად. მარტივი რეკომენდაციების დაცვა დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ დაავადების შედეგებისგან:

• უფრო ხშირად გაანიავეთ ოთახი, რომელშიც იმყოფებით.
• იარეთ მეტი გარეთ, იარეთ მეტი.
• დაიცავით ძილის განრიგი. ავადმყოფობის შემდეგ საჭიროა კარგი ღამის დასვენება.
• მოერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს, მასობრივ ღონისძიებებს.
• შეზღუდეთ ფიზიკური აქტივობა ავადმყოფობის შემდეგ 2 კვირის განმავლობაში, შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ფსიქო-ემოციურ გადატვირთვას.

კვება

სათანადო დაბალანსებული კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გრიპის შემდეგ აღდგენის პერიოდში. კვება უნდა იყოს გაჯერებული ცილებით, ადვილად მოსანელებელი ნახშირწყლებით და მაქსიმალურად გაჯერებული ვიტამინებით. რეკომენდებულია უცხიმო ხორცის, ბოსტნეულის, ხილის, მარცვლეულის მთლიანი მარცვლეულის მოხმარება.

ტოქსიკური მეტაბოლური პროდუქტების მოსაშორებლად რეკომენდებულია უამრავი წყლის დალევა: მცენარეული ჩაი, ხილის სასმელები, წვენები, სამკურნალო ბალახების დეკორქცია, ვარდის თეძოები, ხმელი ხილის კომპოტი. სასმელის რეკომენდებული რეჟიმი არის მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში.

მძიმე გრიპის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში, ასთენიის და სხეულის დასუსტების გამო მომატებული ოფლიანობა გარკვეული დროის განმავლობაში გრძელდება. როდესაც ჩვენ ვოფლიანდებით, ოფლით გამოიყოფა არა მხოლოდ უჯრედული მეტაბოლიზმის პროდუქტები, არამედ მარილები და ორგანული ნივთიერებები.

სასმელის რეჟიმის დაცვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მძიმე სისუსტის ნარჩენ ეფექტებს, ოფლიანობას, აღადგინოს ორგანიზმში დარღვეული მჟავა-ტუტოვანი წონასწორობა და სწრაფად მოახდინოს ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირების ნორმალიზება.

ვიტამინები

რეკომენდებულია ვიტამინების, განსაკუთრებით ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე ვიტამინების დამატებითი დოზების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ ავადმყოფობის დროს დაზიანებული უჯრედების მემბრანების აღდგენას. A, C, E ვიტამინების ხანგრძლივი მიღება ხელს შეუწყობს დაქვეითებული იმუნიტეტის აღდგენას.

სიმპტომური თერაპია

გრიპის მქონე პაციენტებს ხშირად აწუხებთ ნაწლავის მიკროფლორას დაქვეითება და ალერგიული გამოვლინებები ინტოქსიკაციისა და მიმდინარე მკურნალობის შედეგად. თუ ასეთი დარღვევების ნიშნებია, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. ხშირად, ასეთი ცვლილებების კორექტირება მოითხოვს წამლების ხანგრძლივ მიღებას, რომლებიც არეგულირებენ ნაწლავის მიკროფლორას, ფერმენტებს და ანტიჰისტამინებს.

ფიზიოთერაპია

ვირუსული ინფექციის შემდეგ დაქვეითებული ორგანიზმის ძირითადი ფუნქციების რეაბილიტაციისა და აღდგენის მიზნით რეკომენდებულია შემდეგი:

• წიწვოვანი, ზღვის აბაზანები.
• Მასაჟი.
• სუნთქვის ვარჯიშები, ფიზიოთერაპია.
• ინჰალაცია ინტერფერონით.
• ელექტროფორეზი.

რას მივაქციოთ ყურადღება?

უნდა გვახსოვდეს: გრიპი საშიშია დაავადების შემდეგ წარმოქმნილი გართულებების გამო. გართულებების უნდა გვეშინოდეს ადრეულ სარეაბილიტაციო პერიოდში, ინფექციით დასუსტებული იმუნიტეტის ფონზე.

თუ გრიპით დაავადების შემდეგ ხელახლა გაჩნდა ცხელება, გულის ტკივილი, ქოშინი, შარდვა გაუარესდა, სისუსტე, თავბრუსხვევა მატულობს, ცხვირიდან ხშირი სისხლდენა გაწუხებთ, ჩნდება გამოხატული შეშუპება, ღებინება შეშფოთება, დიარეა არ ჩერდება - სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. !

Მიზეზები

გრიპისგან გამოჯანმრთელება საჭიროა თითოეული პაციენტისთვის, მაგრამ ამას ყველასთვის განსხვავებული დრო სჭირდება. ყველაზე ხშირად, პოსტინფექციური დაღლილობა აღირიცხება ბავშვებში, ქრონიკული პათოლოგიებით დაავადებულ პაციენტებში ან პაციენტებში, რომლებიც დასაქმებულნი არიან მნიშვნელოვან ფიზიკურ ძალისხმევასთან, პასუხისმგებლობის მაღალ დონეზე. სისუსტე და სხვა სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რაც დამახასიათებელია გრიპის ინფექციისთვის.

ასთენიური სინდრომი, რომლის გამოვლინებაც შეიმჩნევა გრიპის შემდეგ, არის დაღლილობის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ჩნდება სტანდარტული ყოველდღიური საქმიანობის შენარჩუნებისას. მას ასევე უწოდებენ ფუნქციურ რეაქტიულ ასთენიას.

პაციენტს, რომელიც ბრუნდება სასწავლებლად ან სამსახურში დახურული შვებულებით, აკლია ენერგია ჩვეული დავალებების შესასრულებლად, თავს სრულიად ჯანმრთელად არ გრძნობს. მკურნალობის გაგრძელების ობიექტური მიზეზები არ არსებობს - ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობები ამოწურულია. ჩვეულებრივზე ხანგრძლივადაც კი, დასვენება არ იძლევა დაღლილობისა და სისუსტის გაქრობის საშუალებას.

რით აიხსნება ასთენიური სინდრომის გაჩენა და გრიპის შემდეგ გამოჯანმრთელების აუცილებლობა? ვირუსს აქვს იმუნური სისტემის დათრგუნვის უნარი; გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის გადატვირთვა, მეტაბოლური დარღვევების გამო ორგანიზმის ავტოინტოქსიკაცია. ფუნქციური მარეგულირებელი სისტემების გადატვირთვა იწვევს ენერგიის რესურსების ამოწურვას.

ასთენია ჩვეულებრივ იყოფა ძირითად ფორმებად:

• ჰიპერსთენიური;
• გაღიზიანებული სისუსტე;
• ჰიპოსთენიური.

ჰიპერსთენიური ფორმის უპირატესი გამოვლინებებია მომატებული აგზნებადობა და გაღიზიანებადობა. ჰიპოსთენიურ ფორმაში დომინირებს სისუსტე, აპათია, მიმდებარე მოვლენებისადმი ინტერესის დაქვეითება, აღქმის ემოციური შეფერილობის ინტენსივობის დაქვეითება. გაღიზიანებული სისუსტის ფორმა ხდება შუალედური ადრე მითითებულებს შორის და ხასიათდება სისუსტისა და გაღიზიანების შერეული სიმპტომებით, ემოციური აქტივობის მკვეთრი ცვლილებებით. ყველა აღნიშნული ფორმა განიხილება როგორც გამოვლინების ცალკეული ვარიანტები ან თანმიმდევრული ეტაპები.

სიმპტომები

კლასიკური სიმპტომები, რომლებიც საფუძვლად უდევს პოსტინფექციურ ასთენიურ სინდრომს, არის:

სისუსტე

სისუსტე არის მთავარი სიმპტომი, რომელიც გიბიძგებთ იცოდეთ როგორ გამოჯანმრთელდეთ გრიპისგან. ეს არის მუდმივი გამოვლინება, რომელიც ხასიათდება ფიზიკური და გონებრივი სამუშაოს სრულად შესრულების უუნარობით. სისუსტის განცდა მკვეთრად მძაფრდება მას შემდეგ, რაც პაციენტი იწყებს დასახულ დავალებას, ან თუნდაც მის დაწყებამდე. შრომისუნარიანობის შეზღუდვა მუდმივად რჩება, რასაც ემატება სტრესისა და პასუხისმგებლობისადმი შეუწყნარებლობა. პაციენტებს აწუხებთ უძლურების განცდა, აზრების ნაკლებობა, მეხსიერების დაკარგვა, ძილიანობა და რაც შეიძლება მალე დასვენების სურვილი. მცირდება შრომის პროდუქტიულობა, ჩნდება აპათია, სამუშაო ამოცანებისადმი ინტერესის ნაკლებობა, გარემომცველი მოვლენები.

ძილის დარღვევა

ეს სიმპტომი სხვადასხვანაირად ვლინდება და ხშირად მრავალმხრივია: დღისით ძილიანობაა, ღამით კი უძილობა, ძილის შემდეგ კი დაღლილობა გრძელდება. პაციენტს უჭირს დაძინება, ხოლო დაღლილობა ამძიმებს მდგომარეობას: შეიძლება იყოს გამოღვიძებები შუაღამისას შფოთვის, შიშის გრძნობით.

გაღიზიანებადობა

პაციენტი შეშფოთებულია, ხშირად უკმაყოფილოა საკუთარი თავით და სხვებით, მიდრეკილია გაზრდილი აგზნებადობისკენ, მუდმივი შფოთვისკენ, უკმაყოფილებისკენ. საჩივრებში შეგიძლიათ მოისმინოთ ფორმულირება "შიდა დაძაბულობის მდგომარეობა". მოვლენებს და მოქმედებებს უკიდურესად სერიოზულად იღებენ, შეიძლება გამოიწვიოს სიბრაზის ან ისტერიის შეტევა. უმნიშვნელო მიზეზებიც კი იწვევს უარყოფით განწყობას, ბრაზს.

ავტონომიური ნერვული სისტემის ფუნქციის დარღვევა

ავტონომიური დისფუნქციის სინდრომი გვხვდება ნებისმიერი ასაკის პაციენტებში. გრიპის შემდეგ სხეულის აღდგენას წინ უძღვის თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გულისცემა წინასწარი ფიზიკური დატვირთვის გარეშე. დამახასიათებელია აგრეთვე შფოთვა და ძილის დარღვევა, უეცარი ოფლიანობა და ტრემორი, არტერიული წნევის მერყეობა, თერმორეგულაციის ცვლილებები - ტემპერატურის ნახტომი ნორმალურ მნიშვნელობებზე დაბლა და ზემოთ, ხანგრძლივი დაბალი ხარისხის ცხელება ობიექტური მიზეზების გარეშე. მძიმე შემთხვევებში აღინიშნება გულისრევა, ღებინება, ნებისმიერი სახის საკვების აუტანლობა.

ასთენიური სინდრომი გრიპის მქონე პაციენტებში ვლინდება ზემოაღნიშნული გამოვლინებებისა და მათი სიმძიმის განსხვავებული კომბინაციით.

პაციენტებს თანმხლები დაავადებებით, გართულებებით ყველაზე ხშირად ეკითხებიან, როგორ გამოჯანმრთელდნენ გრიპისგან - პოსტვირუსული ასთენია დიდწილად დამოკიდებულია კურსის ვარიანტზე. ასთენიური სინდრომის პრობლემის მრავალი წლის შესწავლის შემდეგ დადგინდა, რომ მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის ინფექციის ფორმები უფრო ხშირად ასოცირდება ასთენიის ჰიპერსთენიურ ფორმასთან და გრიპის მძიმე მიმდინარეობა, როგორც წესი, იწვევს დომინირებას. ჰიპოსთენიური გამოვლინებები. დაფიქსირდა:

• ნერვიული;
• ძილიანობა;
• სისუსტე.

სიმპტომების შენარჩუნების ხანგრძლივობა - არა უმეტეს 3 ან 4 კვირისა. პოსტინფექციური ასთენიის ყველაზე ხელსაყრელ კურსად ითვლება პათოლოგიური ნიშნების თანდათანობითი, მაგრამ მუდმივი რეგრესია. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, დაღლილობის მდგომარეობა, როგორც ასთენიური სინდრომის გამოვლინება, აღინიშნება გრიპიდან ერთი თვის ან მეტი ხნის შემდეგ; ჯანმრთელობის აღდგენა რაც უფრო რთულია, მით მეტი გართულება დაფიქსირდა ავადმყოფობის დროს. გამოვლინებების შესუსტების ნაცვლად, შეინიშნება შრომისუნარიანობის თანდათანობითი დაქვეითება, ემოციური ლაბილობა იცვლება გულგრილით, მოტივაციის დაქვეითებით. ახასიათებს მუდმივი ძილიანობა, მოტორული აქტივობის დაქვეითება, ლიბიდოს დაქვეითება.

არ უნდა გამოგვრჩეს სხვადასხვა მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ პოსტვირუსული დაღლილობის გამოვლინებად - მაგალითად, ქრონიკული ინფექცია, ქრონიკული არაგადამდები დაავადება.

ამავდროულად, კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ აღვადგინოთ ყნოსვა გრიპის შემდეგ, უნდა ჩაითვალოს განსაკუთრებული ხასიათის ჩივილებად, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ასთენიასთან.

მკურნალობის პრინციპები

ასთენია მნიშვნელოვნად აზიანებს პაციენტის ცხოვრების ხარისხს. აქტივობის დაქვეითება და დაღლილობა არ იძლევა ჩვეული სამუშაოს შესრულების, სოციალურ აქტივობებში მონაწილეობის საშუალებას. ეს იწვევს პაციენტის ემოციური მდგომარეობის გაუარესებას და ხურავს „მოჯადოებულ წრეს“. გრიპის შემდეგ რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, თქვენ უნდა:

• ყურადღება მიაქციეთ მუშაობისა და დასვენების რეჟიმს;
• დიეტის ბუნების შეფასება;
• დოზირებული ფიზიკური აქტივობის დანერგვა.

სამუშაოსა და დასვენებისთვის გამოყოფილი დრო სწორად უნდა გადანაწილდეს - როგორც ძილის საზიანოდ, ისე ყოველდღიური დავალების საზიანოდ. გრიპის შემდეგ ძალების აღდგენა განსაკუთრებით რთულია იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც მუშაობენ დღის ან ღამის ცვლაში, ასევე ბავშვებისთვის გამოცდებისთვის მომზადების დროს, როდესაც საჭიროა ყურადღება და მეხსიერება.

ყველამ იცის, რომ დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული. საკვების კომპონენტების შერწყმის წესები ჯანმრთელმა ადამიანებმაც უნდა დაიცვან. მაგრამ ასთენიის დროს საჭიროა ვიტამინების წყაროები - ხილი, ბოსტნეული, ასევე ხორცი და რძის პროდუქტები, ღვიძლი, მთლიანი პური.

აუცილებელია ალკოჰოლის თავიდან აცილება.

ფიზიკური აქტივობა ამ შემთხვევაში შექმნილია არა სხეულის ფიტნეს პარამეტრების გასაზრდელად, არამედ მისი ბუნებრივი რეაქტიულობის გასაზრდელად. დატვირთვა იზრდება ნაბიჯებით, შესაძლებელია კომბინირებული (სხვადასხვა სახის ვარჯიშები) და ითვლება ასთენიასთან გამკლავების ეფექტურ მეთოდად.

წამლის თერაპია

ნარკოტიკების სია საკმაოდ ფართოა; გრიპისგან თავის დასაღწევად ხალხურ საშუალებებსაც იყენებენ - რეცეპტები შეიცავს თაფლს, კუნელს, ელეუტეროკოკს. თერაპიის საფუძველია:

1. ადაპტოგენები (ჟენშენი, ჩინური მაგნოლიის ვაზი).
2. ანტიდეპრესანტები (სერტრალინი).
3. ნოოტროპები (პირაცეტამი, ცერებროლიზინი).
4. ამინომჟავები (სტიმოლი).
5. ანტიოქსიდანტები (მექსიდოლი).
6. B ჯგუფის ვიტამინები.

ასევე სასარგებლოა ვიტამინების A, E, კალციუმის და მაგნიუმის პრეპარატების დანიშვნა.

როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი გრიპის შემდეგ? პოსტგრიპული ასთენიის შემთხვევაში, როგორც წესი, საკმარისია დღის რეჟიმისა და დიეტის კორექტირება მატონიზირებელ ფიზიკურ აქტივობასთან და ზემოთ ჩამოთვლილ პრეპარატებთან ერთად (კომბინაციას და დოზას განსაზღვრავს ექიმი). მაგრამ იმუნიტეტის მძიმე დარღვევების არსებობისას, შეიძლება იმუნოგლობულინების გამოყენება.

იმისათვის, რომ გრიპის შემდეგ ორგანიზმი რაც შეიძლება სწრაფად აღდგეს, აუცილებელია გვახსოვდეს ასთენიის განვითარების ალბათობა უკვე დაავადების საწყისი სიმპტომებით. თქვენ არ შეგიძლიათ გრიპის გადატანა "ფეხზე", უარი თქვით მკურნალობაზე.

ავადმყოფობის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზედმეტი ფიზიკური დატვირთვა; გამოჯანმრთელების შემდეგ, უმჯობესია დაველოდოთ სამუშაო გრაფიკის ცვლილებას, მოგზაურობებს საზღვარგარეთ, რაც გულისხმობს დროის ზონების შეცვლას. მნიშვნელოვანია დიეტის შემადგენლობა, მასში ალკოჰოლური სასმელების არარსებობა, დიდი რაოდენობით კოფეინი, ასევე საკმარისი ძილი და დასვენება. თუ გამოვლინდა დაღლილობა, გაღიზიანება და პოსტვირუსული ასთენიის სხვა სიმპტომები, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ჩვენი კონსულტანტი - თერაპევტი ალექსანდრა კონიშევა.

ტოქსინი, გამოდი!

ძირითადი სიმპტომების გაქრობის შემდეგ, ვირუსის ზემოქმედებით წარმოქმნილი ტოქსინების ორგანიზმიდან გამოდევნა გრძელდება. ამ პროცესის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი.

სასარგებლოა ჩვეულებრივი წყალი, ვარდის ბულიონი, ხილის სასმელები მოცვიდან, შავი მოცხარიდან ან ლინგონბერისგან.

რა სუფთა ჰაერია...

ლაშქრობა, ცხვირიდან გამონადენის შემდეგ და სარგებელს მოუტანს. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და ტოქსინების გამოდევნას. მთავარია, ამინდის მიხედვით მკაცრად ჩაიცვათ – ისე, რომ არ გაიყინოს და არ გაოფლიანდეს. და, რა თქმა უნდა, თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უმჯობესია სახლში დაბრუნდეთ.

მუშაობა გაუძლებს

შემდეგ ჩვეულ რიტმს დაუბრუნდება დაახლოებით 2-3 კვირა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ შეძლოს ამდენი ხნის განმავლობაში სამსახურიდან შორს ყოფნა.

თუმცა, ძირითადი სიმპტომების უკან დახევიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, უმჯობესია სახლში გაატაროთ. ეს ხელს შეუწყობს გართულებების თავიდან აცილებას.

ერთ მდინარეში ორჯერ ვერ შეხვალ?

გრიპის იგივე შტამით ხელახალი ინფექცია ავადმყოფობის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეუძლებელია - ორგანიზმმა გამოიმუშავა ანტისხეულები, რომლებიც იცავს ვირუსისგან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად "დაიჭიროთ" სხვა ვირუსი. ამის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ არნიკის, გვირილის, წმინდა იოანეს ვორტის, ძირტკბილაზე დაფუძნებული ნაყენები და დეკორქცია. ისინი აძლიერებენ ორგანიზმის დაცვას და აქვთ ანტიმიკრობული ეფექტი.

იმუნიტეტის სიძლიერე დიდწილად დამოკიდებულია მიკროფლორის მდგომარეობაზე. დაეხმარეთ მას ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით, ასევე სპეციალური პრეპარატებით - პრებიოტიკებით და პრობიოტიკებით.