ცრემლები უმიზეზოდ. ხშირი ცრემლდენა და გაღიზიანება
ცრემლდენა ფსიქო-ემოციური მდგომარეობაა, რომელიც პერიოდულად ვლინდება ყველა ადამიანში. ცრემლები სხეულის ერთ-ერთი ემოციური რეაქციაა, რომელიც ხდება მტკივნეული და ემოციური სტიმულის საპასუხოდ. ცრემლების გაჩენა არ განიხილება პათოლოგიურ რეაქციად, ისინი ხელს უწყობენ ნერვული დაძაბულობის მოშორებას, ნეგატიური ემოციების „გადაგდებას“ და გონების სიმშვიდის აღდგენას. ამის საპირისპიროდ, ცრემლდენა არის ნერვული სისტემის პათოლოგიური რეაქცია ან სხეულის თავისებურება, რომელიც გამოიხატება ჭარბი ცრემლიანობით, რაიმე მიზეზით ან მის გარეშე ცრემლების გაჩენით და ასევე არასტაბილური ემოციური მდგომარეობით.
ხშირი ცრემლები არ არის პათოლოგია მცირეწლოვან ბავშვებში და შთამბეჭდავ მოზარდებში. სხვა სიტუაციებში აუცილებელია გაირკვეს ცრემლების გამომწვევი მიზეზები და ისწავლოს როგორ გაუმკლავდეს თქვენს მდგომარეობას.
ქალებში ცრემლდენის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მნიშვნელოვანია გამორიცხოს სომატური და ნევროლოგიური დაავადებები, რომლებიც ასევე იწვევენ პათოლოგიურ ცრემლდენას და საჭიროებენ სპეციალიზებულ მკურნალობას. თუ სომატური და ნევროლოგიური პათოლოგია არ არის გამოვლენილი, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ცრემლდენას დამოუკიდებლად ან ფსიქოლოგის დახმარებით.
ქალებში ცრემლდენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:
ცრემლდენა და გაღიზიანება
ნერვული დაღლილობა და სტრესი, როგორც წესი, იწვევს ერთდროულად 2 სიმპტომს: ცრემლიანობას და. ნერვული დაღლილობის ფონზე ნებისმიერი სტიმული, რომელსაც ჯანმრთელი ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს, იწვევს ასეთ არაადეკვატურ რეაქციას. ნერვიულობა იწვევს მუდმივი აგზნების მდგომარეობას, როდესაც ცრემლები შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს, ხუმრობის, წარუმატებელი შენიშვნის ან შენიშვნის საპასუხოდ. დასვენება და სედატიური საშუალებების მიღება გეხმარებათ გაუმკლავდეს ხასიათის ცვლილებას და ცრემლდენას.
ხშირი ცრემლდენა
ხშირი ცრემლდენა შეიძლება იყოს დეპრესიის განვითარების სიმპტომი. თუ ცრემლები ჩნდება დღეში რამდენჯერმე სხვადასხვა მიზეზის გამო, უნდა იფიქროთ ადამიანის ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე და მასზე კვალიფიციური დახმარების გაწევის აუცილებლობაზე.
დეპრესიის დროს ცრემლები ჩნდება არა გარეგანი, არამედ შინაგანი მიზეზების გამო - რაიმე სახის გამოცდილება, შიში ან შფოთვა. ხშირი ცრემლდენა ფსიქიკის ნორმალურ რეაქციად ითვლება ფსიქოლოგიური ტრავმის - საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, მძიმე ავადმყოფობა, განქორწინება და ა.შ. ამ სიტუაციაში, ცრემლები ეხმარება გაუმკლავდეს უარყოფით გამოცდილებას და აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის მდგომარეობაზე.
ცრემლიანობის სინდრომი
ცრემლიანობის სინდრომი ან ჩამოკიდებული ცრემლდენა შეიძლება იყოს ფსიქოპათოლოგიის ნიშანი. თუ ცრემლები მუდმივად ჩნდება, აშკარა მიზეზის გარეშე ან გაურკვეველი მიზეზების გამო, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობას. ეს მდგომარეობა ტირილის გამომწვევი მიზეზითა და განწყობის ცვლილების სიჩქარით განსხვავდება ხშირი ტირილისგან. ფსიქოპათოლოგიებში ცრემლები სხვადასხვა მიზეზის გამო ჩნდება: გატეხილი ყვავილი, უამინდობა, არაკეთილსინდისიერი გამოხედვა და ა.შ. პაციენტის განწყობა სწრაფად იცვლება - ცრემლებს სიხარული, სიცილი ცვლის, შემდეგ კი - გაღიზიანება ან აგრესია.
ორსულობა და მშობიარობა
ორსულებსა და ახალგაზრდა დედებში ცრემლდენა და ემოციების სწრაფი ცვლილება საკმაოდ ნორმალურად ითვლება და სხვათა შორის შფოთვას არ იწვევს. როგორც წესი, სენტიმენტალურობა და უნებლიე ცრემლები ნამდვილად ჩნდება ჰორმონალური ცვლილებების გამო. პროგესტერონის და სხვა ქალის ჰორმონების ამაღლებული დონე დამთრგუნველად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, იწვევს ცრემლდენას, ემოციების შეკავების უუნარობას, გაღიზიანებას და შფოთვას.
თუ ორსული ქალის და ახლახან მშობიარობის ცრემლები იწვევს სევდიან ამბებს, შეხება ფოტოებსა თუ სიმღერებს, არ უნდა ინერვიულოთ, ცრემლების დახმარებით ქალის ფსიქიკა იღებს შესაძლებლობას განთავისუფლდეს დაგროვილი ემოციებისგან და ნორმალიზდეს მისი მდგომარეობა. . მაგრამ თუ ისინი გამოჩნდებიან ყოველდღიურად ან დღეში რამდენჯერმე, მდგომარეობა რჩება მუდმივად დეპრესიაში ან შფოთვაში - ეს უნდა იყოს ექიმთან ვიზიტის მიზეზი, რადგან შესაძლებელია განვითარება ან ნევროზი.
კრიტიკული დღეები და მენოპაუზა
განწყობის ცვლილება, ხშირი ცრემლები და ემოციურობა აღინიშნება ქალების ნახევარზე მეტმა მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე და მენოპაუზის ცვლილებების დროს. ამ დროს მათ ასევე განიცდიან ჰორმონალური დონის ცვლილება, რაც ასევე იწვევს მგრძნობელობის მომატებას და ცრემლდენას.
სომატური დაავადებები
ცრემლდენა შეიძლება მოხდეს ისეთი პათოლოგიებით, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, შაქრიანი დიაბეტი, ალცჰეიმერის დაავადება ან ხანდაზმული დემენცია, ტვინის დაზიანება ან ქრონიკული სომატური და ინფექციური დაავადებები. ამ პათოლოგიებით, გარდა ცრემლიანობისა, არის სხვა სიმპტომებიც, რომლებიც სწორი დიაგნოზის დასმას უწყობს ხელს.
ცრემლები ხშირად გამოჯანმრთელების პერიოდში ჩნდება დაზიანებების, ინფექციური ან სომატური დაავადებების შემდეგ, ამ შემთხვევაში არ ღირს ცრემლიანობასთან ბრძოლა - ამ გზით ნერვული სისტემა თავისუფლდება ზედმეტი სტრესისგან და ნორმალიზდება მისი მდგომარეობა.
როგორ გავუმკლავდეთ გაზრდილ ცრემლიანობას
გახშირებულმა ცრემლიანობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს ქალი ან გამოიწვიოს სხვების გაღიზიანება. პირველ შემთხვევაში სერიოზულად უნდა იზრუნოთ თქვენი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, მეორეში კი ეცადოთ ისწავლოთ იმპულსების შეკავება.
ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე და ცრემლდენას გასაკონტროლებლად ზომების მიღებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ენდოკრინული და ნევროლოგიური დაავადებები, მხოლოდ მათი გამორიცხვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთი ან რამდენიმე მეთოდის გამოყენება ცრემლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
თუ ცრემლები ხშირად ჩნდება ყველაზე შეუფერებელ დროს ან ადგილას, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:
- ღრმა სუნთქვა - შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ცრემლებს ცხვირით ღრმად ჩასუნთქვით და პირით ნელა ამოსუნთქვით. კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვაზე და 10 ამოსუნთქვის შემდეგ გაგიადვილდებათ.
- ყურადღება გაამახვილეთ რაღაცაზე - სასწრაფოდ დაიწყეთ რაიმეს ძებნა ჩანთაში, გახსენით გასაღების ჯაჭვი ან გაისწორეთ ფეხსაცმელი. ყველა ამ მანიპულაციისთვის უმჯობესია ხალხისგან წყნარ ადგილას გადაადგილება.
- იფიქრეთ რაიმე ძალიან სასაცილო ან უსიამოვნოზე - ძლიერი ემოციები დაგეხმარებათ ცრემლების ჩახშობაში.
- საღეჭი რეზინის ან მწოველი კანფეტის პოვნა ასევე დაგეხმარებათ წყლის ყლუპის მიღებაში.
ემოციები ადამიანის სხეულის ბუნებრივი ნაწილია. ემოციები, როგორიცაა ბედნიერება, ბრაზი და სევდა, არის თქვენი ტვინის გზა ცხოვრებისეულ მოვლენებზე რეაგირებისთვის და თავისთავად სრულიად უვნებელია. სიბრაზესაც კი აქვს თავისი ადგილი და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ავლენს შეუფერებელ ბრაზს, არის შემთხვევები, როდესაც ბრაზი აუცილებელია და სავსებით გამართლებულია.
Მნიშვნელოვანი!ყველა ემოცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს კეთილდღეობაში. მაგრამ როდესაც გრძნობთ, რომ გსურთ ტირილი უმიზეზოდ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ხართ შეშფოთებული.
რატომ შეიძლება შფოთვა აგიტიროს
მილიონობით ადამიანი ცხოვრობს შფოთვითი აშლილობით და ყოველდღიურად უმკლავდება მას. ეს ადამიანები გრძნობენ, რომ მათი შფოთვა ცუდია მათი ცხოვრების ხარისხზე, მაგრამ შფოთვის მართვა მაინც შესაძლებელია.
მაგრამ რაც უფრო მეტად ებრძვის ადამიანი შფოთვას, მით უფრო რთულია ამ ემოციების მართვა. შფოთვა ავლენს სხეულს უზარმაზარ რაოდენობას და მის აღმოსაფხვრელად საჭიროა სურვილი და ენერგია. შფოთვა შეიძლება იყოს ინტენსიური - იმდენად ძლიერი, რომ თქვენი სხეული განიცდის მუდმივ ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობას. სიმპტომები ყოველთვის არ იწვევენ მუდმივ ემოციებს, მაგრამ ისინი ცვდებიან და ამცირებენ სიტუაციებთან გამკლავებისა და გამძლეობის უნარს.
Მნიშვნელოვანი!სტატისტიკის მიხედვით, ქალები უფრო ხშირად ექვემდებარებიან ძლიერ ემოციურ შეტევას. მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ცხოვრების წესს.
შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი დეპრესია
Მნიშვნელოვანი!შფოთვა, როგორც ცალკეული აშლილობა, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე, სამუშაო ცხოვრებაზე და სამუშაოში სიხარულის პოვნის უნარზე. ის ასევე დიდ დატვირთვას აყენებს თქვენს ტვინს და სხეულს.
შფოთვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ჩართულობა ისეთ საქმიანობაში, რომელიც ჩვეულებრივ სიამოვნებას და კმაყოფილებას განიჭებთ. თუ ასე გაგრძელდა დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განცდა. სინამდვილეში, დეპრესია ხშირად შფოთვასთან ერთად დიაგნოზია და ხშირ შემთხვევაში, შფოთვა პირველ ადგილზეა და ხელს უწყობს დეპრესიას.
შფოთვა შეიძლება სულაც არ გამოიწვიოს ხანგრძლივმა დეპრესიამ, მაგრამ თქვენს ტვინზე და მუდმივი შიშისა და დაღლილობის გრძნობამ ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი განწყობის დაქვეითება და, შესაბამისად, ტირილი.
ცრემლებიდან აპათიამდე
გარკვეულწილად, თითქმის მომგებიანია, რომ ადამიანს შეუძლია ტირილი. ტირილი სინამდვილეში ბუნებრივი სტრესის მომხსნელია. როდესაც ადამიანი ტირის, ის აფრქვევს ემოციებს. ტირილის პასუხის გამოწვევით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ დონის შემცირებას.
ზოგიერთი ადამიანის შფოთვა იმდენად ძლიერია, რომ იწვევს ემოციურ დაბუჟებას ან ემოციების განცდის უუნარობას. ეს ადამიანები შეიძლება ნაკლებად იტირონ, მაგრამ ასევე არ განიცდიან ბედნიერებას ან სიხარულს. ისინი ჩვეულებრივ განიცდიან ნეგატივის ერთ მუდმივ განცდას ყოველდღე, ყველა ემოციის ჩაქრობას. იმის გამო, რომ ისინი იმდენად არიან მიჩვეულები ემოციების დაბლოკვას, რომ როდესაც რაღაც გადადის მათ ემოციურ ზღურბლზე, ისინი იწყებენ ტირილს, შეიძლება იგრძნონ, რომ ეს არსაიდან მოვიდა.
ტირილი შფოთვის შეტევების დროს
ასევე არ არის იშვიათი შფოთვის შეტევის დროს ან მის შემდეგ ტირილის შეგრძნება. შფოთვის შეტევები შიშისა და პანიკის იზოლირებული მომენტებია. ბევრი ადამიანი გრძნობს მოახლოებულ განწირვას, თითქოს სიკვდილს აპირებს. შედეგად, მათი სხეული პასუხობს ცრემლებით, რადგან ეს არის ბუნებრივი რეაქცია ძლიერი შიშის შეგრძნებაზე და ფიზიოლოგიურ რეაქციაზე, რომელიც ხდება პანიკის ეპიზოდის დროს.
შფოთვის შეტევის დასრულების შემდეგ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ისინი კვლავ განიცდიან ამ მძაფრ ემოციებს, ხშირად იმ უმწეობის შესახებ, რაც მათ თავდასხმის დროს გრძნობდნენ. პანიკის შეტევები იმდენად ძლიერია, რომ როცა მთავრდება, ტირილის შეგრძნება ბუნებრივი და მოსალოდნელია.
Მნიშვნელოვანი!ყველა არ ტირის პანიკის შეტევების და შფოთვის შემდეგ, მაგრამ ინტენსივობა გაიძულებს ტირილს.
რატომ ვტირი ასე ძალიან?
ერთია, როცა გრძნობს ტირილის საჭიროებას განსაკუთრებით მძიმე დღის შემდეგ. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს, რომ მათ უწევს შემთხვევით ტირილი, ზოგი კი შოკირებულია იმის გამო, თუ რამდენად უკონტროლოა მათი ცრემლები. თითქოს მათი თვალებიდან ჩანჩქერი მოდის, ხან სხვადასხვა და გაუგებარ დროს.
ეს ინსტინქტი ხშირად მხოლოდ ემოციაა, რომელიც ცდილობს გამოსავლის პოვნას. შფოთვა აღაგზნებს სხეულს - ააქტიურებს თქვენს ბრძოლას. ხანდახან ტირილის თქვენი სურვილი შეიძლება იყოს იმის გამო, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ამ სისტემაზე, სადაც ძლიერი ემოციები და სტრესი აჭარბებს სხეულს ამ დროს.
Მნიშვნელოვანი!შიში საშინელებაა და თქვენმა „ფრენის“ რეჟიმმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის დიდი რაოდენობით ცრემლების გამომუშავება სტრესის მოსახსნელად.
ზოგიერთისთვის ტირილი ასევე შეიძლება გახდეს ჩვეული პასუხი. როგორც კი ტირილს, როგორც სტრესის განმუხტვის საშუალებას შეეჩვევით, შეიძლება გამოგიჩნდეთ ტირილის ჩვევა, რადგან ეს ემოციურ შვებას იძლევა.
ტირილის ფიზიოლოგია
რატომ ვტირით მუდმივად?
მეცნიერები ბოლომდე არ არიან დარწმუნებულნი, რატომ ვტირივართ. ცრემლსადენი სისტემა მდებარეობს თვალის მახლობლად. სისტემის ერთი ნაწილი ქმნის ცრემლებს. მეორე ნაწილი ათავისუფლებს ცრემლებს თვალების მახლობლად სითხის გამოწურვით.
ეს ცრემლები ატენიანებს თვალებს, როცა ახამხამებთ. ალერგიის დროს თვალებსაც ფარავენ. მაგრამ რაც ყველაზე მეტად გვაინტერესებს არის ის, თუ რატომ ათავისუფლებს ძლიერი ემოციები ცრემლებს (ცნობილია როგორც ფსიქიკური ცრემლები) და გასაკვირია, რომ მეცნიერები ჯერ კიდევ არ არიან ბოლომდე დარწმუნებულნი რატომ.
არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომ ცრემლები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სტრესის მოხსნაში. მაგალითად, როცა ტირიხარ, შენი ცრემლები გამოყოფს ლეიცინ-ენკეფალინს, ბუნებრივ ტკივილგამაყუჩებელს. სხვა მკვლევარები მიუთითებენ, არის თუ არა ტირილი თვითდამამშვიდებელი ქცევა, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სხეულის ტემპერატურა და გამოიწვიოს გადარჩენის მექანიზმები.
Მნიშვნელოვანი!სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ზუსტად არ ვიცით რატომ ვტირივართ, მაგრამ ვიცით, რომ არსებობს მრავალი პოტენციური ნიშანი იმისა, რომ ტირილი უბრალოდ შესანიშნავი გზაა მნიშვნელოვან ემოციებთან გამკლავებისთვის. და როდესაც ადამიანს აქვს შფოთვა, ტირილი შეიძლება იყოს ძალიან საჭირო პასუხი.
მაგრამ მე მხოლოდ ტირილი მინდა!
ჩვენთვის მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ ტირილში ცუდი არაფერია. ეს არ არის სისუსტე ან ნაკლი. როდესაც ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა „გააკონტროლოთ“ და „ავარიდოთ“ ტირილი მათ, ვისაც შფოთვა აქვს, ჩვენ არ ვგულისხმობთ, რომ თქვენ უნდა შეაჩეროთ ეს ყველაფერი.
ტირილის მოთხოვნილების სამკურნალოდ, საჭიროა:
მიეცით საშუალება იტიროს
ბევრს აინტერესებს როგორ შეაჩერონ თავი ტირილისგან. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ თუ უნდა იტირო, უნდა იტირო.
ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს ინსტინქტს, მაგრამ ერთ-ერთი საკითხი, რომელიც იწვევს უფრო მძაფრ შფოთვას, არის თქვენი ემოციების შეკავება. ამის ორი მიზეზი არსებობს:
- შენი ემოციებიეს არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი გადარჩენის მექანიზმი. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ეს ემოციები ირაციონალურია, მაგრამ როდესაც ეს გრძნობა ჩნდება, ეს ჩვეულებრივ იმიტომ ხდება, რომ სხეულმა უნდა გააკეთოს ეს, რათა უკეთ იგრძნოს თავი. ცრემლები თითქმის ყოველთვის ეხმარება ადამიანს გაუმკლავდეს და განდევნოს ემოციები.
- ემოციების შეკავება ასევე ენერგიას მოითხოვს.თქვენ უნდა გაამახვილოთ თქვენი ენერგია იმაზე, რომ არ იტიროთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ იძულებულნი ხართ უფრო დიდხანს დარჩეთ იმაზე, რასაც გრძნობთ, რაც მხოლოდ ზრდის სტრესს და შფოთვას.
Მნიშვნელოვანი!როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ტირილი აშკარა მიზეზის გარეშე, მაშინ ტირილი შეიძლება ჩაითვალოს ირაციონალურად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ არ უნდა იტირო. თუ თქვენი სხეული გეუბნებათ, რომ იტიროთ, მაშინ სჯობს, გაუმკლავდეთ სტრესს, ვიდრე შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ იგი.
ტირილის შეგრძნების პრევენცია
დაიმახსოვრეთ - არ უნდა შეაჩეროთ ტირილი. იტირე რამდენიც გჭირდება, რათა შენი გრძნობები გაუშვა. მაშინაც კი, თუ თქვენ ებრძვით შფოთვას და სხვა პირობებს (როგორიცაა დაკარგვა, მწუხარება, PMS, ტკივილი და ა.
Მნიშვნელოვანი!ტირილის „შეწყვეტისთვის“, უნდა იმოქმედოთ მანამ, სანამ ტირილის სურვილი გაგიჩნდებათ. შფოთვისა და სტრესისგან ტირილის თავიდან აცილების ერთადერთი გზა არის შფოთვის თავიდან აცილება. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი შფოთვის ხარისხი და როგორ რეაგირებთ მასზე ემოციურად. შემდეგ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ტვინის ემოციური რეაქცია.
თითქმის ყველა ადამიანი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც მოხვდა უნებლიე ემოციების ხაფანგში, როდესაც რაიმე წვრილმანი, ნებისმიერი წარმოთქმული სიტყვა იწვევდა უკონტროლო ცრემლების ნაკადს. მაგრამ როგორ შეგვიძლია ვიტიროთ უსაფუძვლო მიზეზის გამო? ეს არ ხდება ვაკუუმში, რადგან არსებობს მრავალი შიდა და გარე ფაქტორი, რომლებიც გასათვალისწინებელია.
ქალებისთვის ცრემლების გამომწვევი ხშირად არის პრემენსტრუალური სინდრომი, დეპრესია ან შფოთვითი აშლილობა. ხანდახან გარკვევით იცი რა ხდება შენს თავს, მაგრამ ხანდახან ვერ ხვდები რატომ, როცა ავტობუსში ჯდები და გამავალ მაღალსართულიან შენობებს უყურებ, თვალებიდან ცრემლები მოგდის. შემდეგი, განიხილეთ ძირითადი მიზეზები, რომლებიც პასუხისმგებელია ემოციების ასეთ უჩვეულო გამოვლინებაზე. 
ძილის ნაკლებობა
სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ადამიანებს სულ უფრო ხშირად ექმნებათ უძილობა და ძილის ციკლის სხვა დარღვევები. თუმცა, ექსპერტები დაჟინებით გირჩევენ კარგ დასვენებას სხეულის წამყვანი ფუნქციების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად. თუმცა, ზოგიერთი ჩვენგანი იმდენად დაკავებულია მუშაობით და კოფეინიან სასმელებზეა დამოკიდებული, რომ ყურადღებას არ ვაქცევთ ძილის დარღვევის ადრეულ სიმპტომებს. კარგი ამბავი ის არის, რომ უძილობა და სპონტანური გამოღვიძება შუაღამისას შეიძლება დაძლიოთ, თუმცა ამისთვის გარკვეული ძალისხმევა მოგიწევთ. 
ძილის გაუმჯობესების გეგმა
შეიმუშავეთ გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაიძინოთ და მკაცრად მიჰყევით მას. ყოველდღე ძილის წინ შეადგინეთ ხვალინდელი სამუშაოების სია. ეს გაადვილებს დაძინებას და აღმოფხვრის სპონტანური შფოთვითი აზრების წარმოქმნას. შექმენით სრულყოფილი დასასვენებელი ატმოსფერო თქვენს საძინებელში ოთახის დაბინძურებით, ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნებით, დაბალი სიმძლავრის სინათლის წყაროების გამოყენებით და ძილის წინ გარკვეული რელაქსაციის რუტინების პრაქტიკით. 
ქრონიკული ტკივილი
უმიზეზოდ ტირილი ყველაზე ხშირად ემოციური არასტაბილურობის ნიშანია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება ასოცირებული იყოს ფიზიკურ პრობლემებთან, როგორიცაა ართრიტი, ოსტეოართრიტი ან კიბოთი გამოწვეული ფიზიკური სისუსტე. ყველა ადამიანი განსხვავებულად უმკლავდება ტკივილს. ზოგიერთ ჩვენგანს აქვს მაღალი და ზოგს დაბალი ტკივილის ბარიერი. პირველ შემთხვევაში ადამიანს პოტენციურად შეეძლო მძიმე წამების ატანა, მეორეში კი ცრემლისთვის საკმარისია მინიმალური სტიმულაცია, რომელიც იწვევს ტკივილს. და თუ თავს დაბალი ტკივილის ზღურბლის მქონე ადამიანად თვლით, ასევე გაწუხებთ ქრონიკული ტკივილი და დისკომფორტი, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრს იტირებთ. 
ემოციებში ჩაფლული
ხშირი ცრემლები, აშკარა მიზეზის გარეშე, შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ განადგურებული ხართ წარსულის გადაუჭრელი სიტუაციების უკან. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნეგატიური და ტრავმული მოვლენებით, რომლებიც დიდი ხნის წინ მოხდა, მაგრამ მაინც ძალაუფლება გაქვთ თქვენზე. ეს ემოციური ბარგი გაიძულებთ არასწორი ვარაუდების გაკეთებას, რაც აისახება თქვენს ქმედებებზე და ამახინჯებს თქვენს აღქმას რეალობის შესახებ. ასევე, „ჩარჩენილი ემოციები“ ხელს უწყობს შფოთვის, დეპრესიის და ფსიქიკური დაავადების სხვა ფორმების წარმოქმნას. 
ზოგჯერ, უცნობი წარმოშობის მიზეზების გამო, ემოციები ადამიანის სულში დიდი ხნის განმავლობაში ინახება ტრავმული მოვლენის შემდეგ. ისინი ხელს გიშლიან ცხოვრებით ტკბობისგან და წინსვლაში, ბორკილები ახვევენ შენს სხეულს და აკავშირებენ მას წარსულ გამოცდილებასთან. სინამდვილეში, ეს ნეგატივი ჩაკეტილია თქვენს სხეულში, როგორც ხაფანგში, საიდანაც გამოსავალი არ არის. ჩარჩენილი ემოციებისგან თავის დაღწევა პროფესიონალის დახმარების გარეშე შეუძლებელია. და თუ ყველაფერს ისე დატოვებ, როგორც არის, განწირული იქნები იცხოვრო კოლოსალური გონებრივი და ფიზიკური სტრესის უღლის ქვეშ. 
სხვა მიზეზები
აუხსნელი წარმოშობის ცრემლები შეიძლება იყოს სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის ნიშანი, რაც იწვევს განწყობის მკვეთრ ცვლილებებს. ადამიანების უმეტესობა ტირილს აღიქვამს, როგორც გადასვლას სიმშვიდიდან სიბრაზის მოულოდნელ აფეთქებაზე. ვიღაც ამას წერს, როგორც გადაჭარბებულ სენტიმენტალურობას (გახსოვდეთ, რომ ხალხის გარემოცვაში ყოველთვის არის ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ტირის მეზობლის მიმართ თანაგრძნობის თანდაყოლილი გრძნობის გამო). 
თუმცა, არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს ყველაზე „უშედეგო მომენტში“ ცრემლები წამოუვიდათ. ეს შეიძლება იყოს წინდახედული და ეგოისტური მანიპულატორის გამოჩენილი ემოციები, რომელიც ემოციების ნაკლებობას ცრემლებით ფარავს. თქვენ ენდობით ამ ადამიანს და გულწრფელად გრძნობთ თანაგრძნობას, ის კი სარგებლობს თქვენი დაჭრილი პოზიციით და აღწევს თავის მიზანს (მაგალითად, თქვენგან წყალობას გთხოვს). არიან ისეთებიც, რომლებსაც უბრალოდ ტირილი უყვართ. ისინი ტკბებიან თავიანთი, როგორც სუპერ ემოციური ადამიანის სტატუსით და აკეთებენ ამას საკუთარი თავისთვის და არა სხვებისთვის. 
ყოველთვის არის ტირილის მიზეზი?
ქიროპრაქტორისა და ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტის კეროლ ლურის თქმით, ადამიანი ყოველთვის იპოვის ტირილის მიზეზს: „ტირილი ყოველთვის ცუდი არ არის და ხშირ შემთხვევაში ცრემლებს არ სჭირდებათ დაუყოვნებლივ შეწყვეტა“. დოქტორ ლურის ეხმაურება ლიცენზირებული ფსიქოლოგი ჯინა მარი გუარინო: „მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ცრემლები უმიზეზოდ არის, თუ უფრო ღრმად იჭრება, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. ტირილი არ არის სევდის სინონიმი, ეს არის ენერგიის ერთგვარი განთავისუფლება. როდესაც ცრემლები ჩამოგეგდებათ ლოყებზე "ნუ გაამშრალოთ ისინი. ამის ნაცვლად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა გამოცდილებას ემალებით? რა პრობლემების გადაჭრას ურჩევნიათ თავი აარიდოთ?" 
დასკვნა
დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე ძლიერ პიროვნებებსაც კი აქვთ ცრემლების უფლება, სასირცხვილო არაფერია. ნუ ეცდებით თქვენი გრძნობების და ემოციების დათრგუნვას, ეს სავსეა ნერვული აშლილობით. მოძებნეთ ასეთი ქცევის მიზეზი, მაგრამ არ იჩქაროთ პანიკაში, ეს თქვენს გონებას რაციონალურობას არ შემატებს. თუ პრობლემას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, დანიშნეთ შეხვედრა ნევროლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან.
ყველამ იცის, რომ ქალების უმეტესობა განსაკუთრებით დახვეწილი, დაუცველი და მგრძნობიარე ბუნებაა. ასეთი ემოციური მდგომარეობა დამახასიათებელია კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრისთვის, რადგან ისინი კაცებზე სუსტები არიან, უფრო ხშირად ტირიან. ცრემლებში არაფერია საშინელი, რადგან ეს არის ორგანიზმის ერთგვარი გამონადენი, რომელიც ხელს უწყობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაგროვილი ცუდის მოშორებას. მაგრამ მენოპაუზის დროს ცრემლდენა შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ პრობლემებზე, რომლებიც საჭიროებს მკურნალობას.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქალები ხანდახან ტირის. და ტირილი არის განცდა, როდესაც გინდა ტირილი აბსოლუტურად უმიზეზოდ: ფილმის ყურების შემდეგ, წიგნის წაკითხვის შემდეგ, ამაღელვებელი ისტორიით, შექების ან კრიტიკის გამო, საყვარელი ადამიანების სიტყვების გამო.
ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ ქალი ვერ აკონტროლებს ცრემლიანობას და ზოგჯერ ეს ძალიან დამღლელია და გარშემომყოფებსაც კი აღიზიანებს.
რატომ ჩნდება ცრემლდენა მენოპაუზის დროს?
მედიცინაში ცრემლიანობას ასევე ხშირად უწოდებენ ცრემლიანობის სინდრომს. იმისათვის, რომ დაიწყოთ ამ აშლილობის მკურნალობა, უნდა გესმოდეთ მისი გამომწვევი მიზეზები.
- მუდმივი სტრესი და ნერვული შოკი. ამ მდგომარეობაში ცრემლები თავისთავად მოედინება, რადგან ფსიქიკა ვერ უმკლავდება გაზრდილ დატვირთვას.
- მელანქოლიური ტემპერამენტი. მოგეხსენებათ, იგივე მელანქოლიკები ექვემდებარებიან ცრემლიან მდგომარეობას. ეს დამოკიდებულია ტემპერამენტზე.
- ცრემლდენა გავლენას ახდენს იმ ქალებზე, რომლებიც ამჟამად განიცდიან ღრმა დეპრესიას. მათ ეჩვენებათ, რომ მთელი მსოფლიო მათ წინააღმდეგაა, ამიტომ ასეთი ქალები ნებდებიან და ცრემლები უბრალოდ არ წყდება.
- ზედმეტად მოღრუბლული ქალბატონები ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციაზე მიდიან, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია ძალზე მნიშვნელოვნად მოქმედებს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე.
- ცრემლების დაღვრის გაზრდილი ტენდენციით, საჭიროა ნევროლოგის მონახულება. შესაძლოა, ყველაფერი მდგომარეობს ნერვულ აშლილობაში, როგორიცაა პანიკის შეტევები.
- Პრემენსტრუალური სინდრომი. ეს მდგომარეობა შესაძლებელია მაშინ, როცა მენოპაუზა ახლახან დაიწყო, მენსტრუაცია კი კვლავ ქალის მუდმივი თანამგზავრია. ჩვეულებრივ პრემენსტრუალური სინდრომი გრძელდება 3-5 დღე, ჩნდება იმის გამო, რომ მენსტრუაციის დაწყებას ახასიათებს მომატებული ჰორმონალური ტალღა, რაც იწვევს ასეთ მგრძნობელობას.
- თავისთავად მენოპაუზის პროვოცირებასაც იწვევს, ვინაიდან ჰორმონების დონე მუდმივად მაღლა-ქვევით იცვლება, რაც იწვევს ემოციურ არასტაბილურობას.
- თავის მექანიკური ტრავმა.
ტირილის სიმპტომები მენოპაუზის დროს
ცრემლიანობის სიმპტომები პირდაპირ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა იწვევს ცრემლებს. მენოპაუზის დროს ცრემლდენის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები შემდეგია:
- გაღიზიანება, რომელიც წარმოიქმნება თითქმის ნებისმიერი შემთხვევისგან.
- Ნერვიული.
- ზედმეტად დაღლილობა, რაც ძნელია მიზეზის პოვნა.
- მის ფონზე უძილობა და ძილის ნაკლებობა.
- გაზრდილი ძილიანობა დღის განმავლობაში.
- განწყობის უეცარი ცვალებადობა.
- წყენა რაიმე მიზეზით.
- კანის სიწითლე.
- გაიზარდა ოფლიანობა.
- მაღალი წნევა და გახშირებული გულისცემა.
- მსუბუქი შემცივნება.
- ტემპერატურის უმნიშვნელო მატება.
- თავის ტკივილი.
როგორ ვუმკურნალოთ ქალის ცრემლდენას მენოპაუზის დროს?
იმისათვის, რომ წარმატებით დაიწყოთ ტირილის მკურნალობა მენოპაუზის დროს, უნდა მიმართოთ ექიმს. ექიმები ჩვეულებრივ განსაზღვრავენ შემდეგ მცენარეებს, მედიკამენტებს და მცენარეულ პრეპარატებს ამ მდგომარეობის მოსაშორებლად:
ვალერიანი. მკურნალობის ეს მეთოდი შესაფერისია ყველა ქალისთვის და უსაფრთხოა. ეს წამალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ფორმით: ტაბლეტები, წვეთები, როგორც მცენარეული კოლექციის კომპონენტი. ვალერიანის ინფუზია ემსახურება ქალებში მენოპაუზის დროს ცრემლდენის საწყისი გამოვლინების შეჩერებას. თანხების აღების შედეგად უნდა გამოჩნდეს შემდეგი გაუმჯობესება:
- შემცირებულია შფოთვა;
- წნევა თანდათან ნორმალიზდება;
- გულის რითმის სტაბილიზაცია;
- ძილის პროცესი უმჯობესდება, არ შეაწუხოთ ღამის გაღვიძება.
ყურადღება! ვალერიანი არ არის ტოქსიკური აგენტი, მაგრამ ექიმის მიერ დადგენილი დოზა მკაცრად უნდა იყოს დაცული.
Motherwort. ეს არის ასევე ერთ-ერთი შესანიშნავი პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია მენოპაუზის მქონე ქალის მდგომარეობის ნორმალიზება. პრეპარატი ხელმისაწვდომია როგორც წვეთების, ასევე ტაბლეტების სახით. მენოპაუზის დროს მისი რეგულარული გამოყენება მიზნად ისახავს შემდეგი ეფექტების მიღწევას:
- აღმოფხვრის ცხელ ციმციმებს;
- ხსნის ნერვულ აგზნებადობას;
- გვეხმარება ღამის კრუნჩხვების მოცილებაში;
- ახდენს ძილის ნორმალიზებას და ხსნის უძილობას;
- ასტაბილურებს არტერიულ წნევას;
- აკონტროლებს გულის რიტმს.
ყურადღება! Motherwort მიიღება მხოლოდ ჭამის დროს, მის დოზას ადგენს ექიმი.
პრეპარატი მიეკუთვნება უსაფრთხო ტრანკვილიზატორების ჯგუფს, რომლებიც არეგულირებენ ქალის ფსიქიკის მდგომარეობას მენოპაუზის დროს. ეს პრეპარატი არის ყველაზე გავრცელებული საშუალება მენოპაუზის სიმპტომების წინააღმდეგ, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხოვრების ემოციურ სფეროზე. მედიცინა კარგად უმკლავდება ყველა სახის ფსიქიკურ აშლილობას და მისი გამოყენება გამიზნულია შემდეგი მიზნების მისაღწევად:
- აღმოფხვრის უმიზეზო შიშს და შფოთვას;
- ხელს უწყობს შინაგანი სტრესისგან თავის დაღწევას;
- ათანაბრებს გულის რიტმს;
- გამორიცხავს ჭარბ ოფლიანობას მთელ სხეულში;
- აუმჯობესებს სისხლძარღვების მუშაობას, რაც ხელს უწყობს კანის სიწითლის მოხსნას აგზნების დროს;
- ეხმარება გაუმკლავდეს თავბრუსხვევას და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებას;
- აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას;
- აუმჯობესებს განწყობას, იწვევს ცხოვრებისა და ცხოვრებით ტკბობის სურვილს.
ყურადღება! ამ პრეპარატის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია არ გამოიწვიოს დამოკიდებულება ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაშიც კი.
ლერივონი. ეს არის ერთ-ერთი საშუალება, რომელიც ასევე ძალიან პოპულარულია მენოპაუზის მქონე ქალებში დეპრესიის სიმპტომების სამკურნალოდ. ამ საშუალების მიღების ეფექტს მოუწევს ლოდინი, რადგან ის შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ. პრეპარატი არ იწვევს დამოკიდებულებას. ანუ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში გვერდითი ეფექტების შიშის გარეშე. პრეპარატის მოქმედება მიზნად ისახავს:
- სტრესის შემსუბუქება;
- უსაფუძვლო შიშის გრძნობებისგან თავის დაღწევა;
- აგზნებადობის დაქვეითება;
- შფოთვის მოხსნა;
- პანიკის წინააღმდეგ ბრძოლა;
- ძილის ნორმალიზება.
ყურადღება! იმისათვის, რომ ამ წამლის მიღების გვერდითი მოვლენები არ გამოჩნდეს, თქვენ მთლიანად უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლის მიღება და პრეპარატი მიიღოთ მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ დადგენილი სქემის მიხედვით.
ნოვო-პასიტი. ეს არის უსაფრთხო საშუალება, რომელსაც შეუძლია მენოპაუზის ქალებში ცრემლდენის სიმპტომებთან ბრძოლა. სანამ მიიღებთ მას, თქვენ უნდა ყურადღებით წაიკითხოთ ინსტრუქციები. ეს არის იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ ხართ ალერგიული ამ წამლის რომელიმე ინგრედიენტზე. ამ მედიკამენტის მიღებით, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ შემდეგი გაუმჯობესებები:
- ძილის პროცესი მოწესრიგდება;
- აქრობს შიშისა და შფოთვის გრძნობას;
- ათანაბრებს გულის რიტმს;
- აღმოფხვრის ქოშინი;
- აღმოფხვრის ნერვული დარღვევებით გამოწვეულ ტკივილს.
ქალის ცრემლდენის პრევენცია მენოპაუზის დროს
- თუ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება, მაშინ იმკურნალეთ, არ დაიწყოთ პროცესი. ყველაზე ხშირად, უმიზეზო ცრემლები ჩნდება ენდოკრინული სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების ფონზე, ამიტომ მკურნალობა აუცილებელია.
- ეცადეთ, საკმარისად დაიძინოთ და არ იმუშაოთ, რადგან რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამას, მით უფრო გაგიჭირდებათ ცრემლების მოშორება.
- დროულად მიმართეთ ნევროლოგს, ვინაიდან თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში პაციენტს სჭირდება ინდივიდუალური მიდგომა და კონკრეტული მკურნალობის რეჟიმი.
- შეეცადეთ შეიკავოთ სიბრაზის შეტევები: როგორც კი სტრესული სიტუაცია წარმოიქმნება, შეეცადეთ გადახვიდეთ კარგ და სასიამოვნო მოგონებებზე, ეცადეთ არ მოახდინოთ კონფლიქტის პროვოცირება.
- არც ნეგატიური კრიტიკის მიღება გჭირდებათ: ეცადეთ მისგან აბსტრაგირება მოახდინოთ, თუნდაც დებატებში შეხვიდეთ და კრიტიკოსს საპირისპირო დაუმტკიცოთ.
- შეზღუდეთ კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებიც უარყოფით ემოციებს გიქმნით.
- ეცადეთ იყოთ ფიზიკურად აქტიური, მიიღეთ მზისა და ჰაერის აბაზანები. ასეთი ღონისძიება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მენოპაუზის დროს ცრემლების მოშორებას, არამედ ქალის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
ამრიგად, მენოპაუზის დროს ცრემლდენა შეიძლება აიხსნას ქალის ფიზიოლოგიური მდგომარეობით. ეს სიმპტომი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან ნერვებიდან შეიძლება გამოჩნდეს მრავალი სხვა დაავადება. მიდი ექიმთან და სთხოვე, გამოგიწეროს წამალი, რათა შენმა მდგომარეობამ არ გააფუჭოს სიცოცხლე არა შენ, არც გარშემომყოფებს. სამწუხაროდ, ბევრი ქალი სერიოზულად არ აღიქვამს ცრემლიანობას. და ძალიან უშედეგოდ, რადგან ეს სიმპტომი ფრთხილად უნდა იქნას განხილული.
ინფორმაციული ვიდეო ამ თემაზე:
საიდუმლო არ არის, რომ ქალები დახვეწილი და შთამბეჭდავი ადამიანები არიან. კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ხასიათდება გადაჭარბებული ემოციურობით, ქალბატონები უფრო მგრძნობიარეები არიან და უფრო ხშირად ტირიან. მართლაც, ამ გზით ისინი თავისუფლდებიან სტრესისგან და დაგროვილი წყენისგან, ეს არის სხეულის ერთგვარი დაცვა. ცრემლები, თითქოს სულში ჩაფლულ წყენას შლის და სული უმსუბუქდება. თუმცა, ქალებში გაზრდილი ცრემლდენა ორგანიზმში უფრო სერიოზულ პრობლემებზე მიუთითებს.
ჩვეულებრივი ტირილი განსხვავდება გაზრდილი ტირილისგან, მთავარი სიმპტომი და განსხვავება: ამ მდგომარეობაში მუდმივად გინდა ტირილი უმიზეზოდ. ცრემლები შეიძლება წამოვიდეს ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზის გამო: შემაძრწუნებელი ფილმის ყურების შემდეგ, ნებისმიერი შენიშვნის, კრიტიკის ან, პირიქით, შექების შემდეგ ლიდერის ან საყვარელი ადამიანისგან, უცხო ადამიანების გადაჭარბებული ყურადღება.
სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ქალი ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს და მისი ზედმეტი ცრემლიანობა ხშირად აღიზიანებს და ღლის სხვებს.
ამ სტატიაში გავიგებთ, რატომ ჩნდება ეს მდგომარეობა, ვისაუბრებთ ქალის ცრემლიანობის ძირითად მიზეზებზე, ასევე მისი მკურნალობის მეთოდებზე.
მედიცინაში ამ დაავადებას ცრემლის სინდრომს უწოდებენ. იმის გასაგებად, თუ რატომ წარმოიშვა და როგორ მოვიშოროთ იგი, აუცილებელია გვესმოდეს სინდრომის ძირითადი მიზეზები.
ცრემლიანობის სინდრომიარის ფსიქიკური აშლილობა. დაავადების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული: ჰორმონალური მატება, დაგროვილი წყენა, გაღიზიანება, სხვადასხვა შინაგანი დაავადებები და სხვა.
ეს მდგომარეობა შეიძლება პროვოცირებული იყოს ინტრაპერსონალური კონფლიქტითაც. ამ შემთხვევაში ქალი აგრესიას და სიცხესაც კი იჩენს. როგორც წესი, ქალები, რომლებიც იკავებენ ხელმძღვანელ თანამდებობებს, ასეთ კონფლიქტში არიან - ისინი მუდმივად უნდა იყვნენ მოწყვეტილი ოჯახსა და სამსახურს შორის.
აშკარა სიმპტომები: მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება, განწყობის ხშირი ცვალებადობა, აპათია, შფოთვა, ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა.
Მიზეზები
ქალებში ცრემლდენის გაზრდის ძირითადი მიზეზები:
- სტრესი, ძლიერი ემოციური შოკი. ცრემლები გამუდმებით მოედინება იმის გამო, რომ ნერვები და ფსიქიკა ვერ უძლებს ამ დატვირთვას;
- თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს ერთსა და იმავე სიტუაციაზე. ამრიგად, ცრემლიანობის მდგომარეობა ასევე დამოკიდებულია ხასიათის ტიპზე. როგორც წესი, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან მელანქოლიური სინდრომისკენ;
- დეპრესია და - ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდში ქალს ეჩვენება, რომ ყველა მის წინააღმდეგაა, ხელები ჩამოსწია და აცრემლებული ჩნდება;
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლდენა. ორგანოს ჰიპერფუნქცია გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე, ამიტომ აუცილებელია ენდოკრინოლოგის გამოკვლევა;
- ნევროლოგიური დაავადებები, პანიკის შეტევები;
- პრემენსტრუალური სინდრომი - გრძელდება 3-5 დღე. ამ პერიოდის განმავლობაში, ჰორმონები აღდგება და ბიძგს აძლევს გაძლიერებულ ცრემლიანობას;
- ორსულობის დროს. 9 თვის განმავლობაში ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ხდება, ის ხდება ყველაფრის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა;
- კულმინაცია. კვერცხუჯრედები წყვეტენ ჰორმონების გამომუშავებას, ეს ასევე იწვევს ცრემლდენას;
- თავის დაზიანება.
ქალის ცრემლიანობის თერაპიას ატარებს ნევროლოგი ან ფსიქოლოგი. ამ მდგომარეობას მკურნალობა სჭირდება.
მენსტრუალური ციკლის გავლენა
პრემენსტრუალური სინდრომი ქალებში ბუნებრივი მოვლენაა. ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება მუდმივი განწყობის ცვალებადობა, შეიძლება გაიზარდოს მადა და გამოჩნდეს სხვა სიმპტომები. ეს, ზოგადად, ნორმალურია, რადგან ჰორმონალური ბალანსის უმნიშვნელო დარღვევაც კი იწვევს ცრემლდენას, უკმაყოფილებას და ძილიანობას.
PMS-ის დროს გაზრდილი ცრემლდენა შედარებით მარტივად აღმოიფხვრება: საჭიროა სწორი ცხოვრების წესი, ჰომეოპათიური მედიკამენტების მიღება და სტრესის თავიდან აცილება.
კლიმაქსი
ამ პერიოდში ქალებში ტირილის მომატება გამოწვეულია სქესობრივი ჰორმონების დონის ვარდნით. მათი ნაკლებობა იწვევს უამრავ არასასიამოვნო სიმპტომს: გაღიზიანებას, ბრაზს, ცხელებას, ჭარბ ოფლიანობას და აგზნებას.
ცრემლდენა და მენოპაუზის სხვა სიმპტომები მკურნალობენ ჩანაცვლებითი ჰორმონებით. მედიკამენტების მიღება, რომლებიც შეიცავს ჰორმონის შემცვლელებს - პროგესტერონს და ესტროგენს, დაეხმარება მათ ნაკლებობას და აღმოფხვრას ეს მდგომარეობა.
ორსულობა
ბავშვის გაჩენის პერიოდში ორსული ქალის სხეულში ხდება ძალადობრივი ჰორმონალური მატება და ცვლილებები, ამიტომ ორსულობის დროს ცრემლდენა, განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპებზე, ქალებში საკმაოდ გასაგებია და ნორმალურად ითვლება. როგორც წესი, ორსული გაღიზიანებულია, მისი განწყობა ხშირად იცვლება. 
როდესაც ეს ხდება, ასევე შეინიშნება გაზრდილი ცრემლდენა.
იმისათვის, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს და ეს მდგომარეობა არ მოიტანოს, ექიმები ორსულებს ურჩევენ დაიცვან მთელი რიგი წესები:
- ცხოვრების წესი უნდა იყოს აქტიური;
- არ იხელმძღვანელოთ იზოლირებული ცხოვრების წესით, მაგრამ მუდმივად დაუკავშირდით;
- სრულად და სწორად ჭამა;
- კარგი დასვენება და ძილი;
- ჩაერთონ ჰობითა და საქმიანობით, რომლებიც სიხარულს მოაქვს;
- უყურეთ სასაცილო, კომედიურ ფილმებს, სატელევიზიო გადაცემებს, წაიკითხეთ წიგნები;
- ხშირად იყო ქუჩაში.
თუ შეამჩნევთ, რომ ჭარბი ცრემლიანობის სიმპტომები გაჩნდა და ამ მდგომარეობას თავად ვერ გადალახავთ, მაშინ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
მკურნალობა
მოდით გაერკვნენ, რა ვუყოთ ცრემლიან მდგომარეობას, როგორ მოვიშოროთ იგი. მკურნალობა დამოკიდებული იქნება მიზეზზე, რამაც გამოიწვია ცრემლდენა. აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს, რომელიც ჯერ დიაგნოზს დაგინიშნავთ და შემდეგ დაგინიშნავთ მედიკამენტებს.
ნერვული სისტემის პათოლოგიების გამოსარიცხად ექიმმა უნდა ჩაატაროს ვრცელი ნევროლოგიური გამოკვლევა. დაავადების ადრეულ სტადიაზე შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, ის უკვე მოგმართავთ ნევროლოგთან ან ფსიქოლოგთან საჭიროების შემთხვევაში.
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ფსიქოთერაპია, სედატიური საშუალებები ან ჰორმონალური პრეპარატები გაღიზიანების ზღვრის შესამცირებლად. თერაპიის პერიოდში თქვენ უნდა იკვებოთ სრულად, იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და გააკეთოთ განსაკუთრებული.